שלום, שמי ויקה. יש לי בעיה במשפחה שלי, אני לא יודע מה לעשות ומה לעשות.(2) קבע תאריך ושעה, והודיע על כך לכל המשפחה והחברים. אבל הבעיות נשארו כשהיו. המשכנו לריב בגלל הקנאה שלו. הוא היה במצב הזה הכי קשה - הוא פנה לפסיכולוגים, מודים אורתודוקסים, ניסה לצפות בסרטים רלוונטיים ולקרוא ספרות, אבל שום דבר לא עזר. כתוצאה מכך, הגיע היום שהוא אמר שנמאס לו להעליב אותי, ולא רוצה לפגוע בי יותר - ודרכנו היינו צריכים להיפרד. אגיד שבאותה תקופה גרנו בחו"ל, ושכרנו דירה משותפת, כלומר "להתרחק" הכוונה - להתפזר לחדרים שונים ולהפסיק לישון ביחד. המשכנו לחיות תחת קורת גג - סבלתי, הוא העמיד פנים שהוא טוב. או שהוא בעצם הרגיש טוב. על רקע כל זה, אמו שנאה אותי. היא דיברה עליי והאשימה שכישפתי אותו, שאני אישה שמורה (באותה תקופה לא עבדתי), שאני לא מתאימה לו.. היא הרצתה לו שהוא צריך לסיים את הקשר שלו איתי, ועשיתי את זה בצורה מאוד מופתית - שטפתי לו את המוח עד כדי כך שעם הזמן הפסקתי לזהות את האהוב שלי. בזמן הזה סיימתי ללמוד באוניברסיטה, ישבתי על ספרי לימוד יום ולילה. במקום לתמוך בי, הצעיר שלי המשיך להרעיד לי את העצבים, נפרדנו, התכנסנו, הוא טס הביתה, עף אליי בחזרה עם פרחים והתנצלויות, ונשבע שזו הפעם האחרונה.. הם נפרדו שוב, שוב עפו. אלו היו החודשים הקשים בחיי. עם זאת, היה לי כוח לסיים את האוניברסיטה, וכפי שתוכנן, חזרנו יחד בחזרה למולדתנו - לנצח. אין לנו דיור משלנו כאן. תכננו לקנות דירה, אבל כל הפורמליות יימשכו לפחות חצי שנה. בהתחלה (שלושה ימים) גרנו עם ההורים שלו (אמא שלו נרגעה עד אז), אבל בסוף היא העיפה אותנו החוצה. הם ניגשו להורי - קיבלו בשתיקה, למרות שעל רקע כל האירועים כבר לא היו כל כך מרוצים ממנו בביתנו. וכולנו המשכנו לקלל, להעליב, להעליב אחד את השני במריבות. ושוב נפרדנו. הוא הלך לגור עם הוריו. שלושה שבועות שכבתי במיטה - לא חי ולא מת. ההורים שלי לא ידעו מה לעשות איתי. החברים שלי לא הצליחו להוציא אותי מהבית.. ובזמן הזה הוא נח, דיבר עם חברים, בילה בהנאה. שלושה שבועות אחר כך חזרנו להיות ביחד - הבטחנו אחד לשני לנסות שוב, לתת צ'אנס אחד לשני... הוא אמר שבלעדי הוא לא הוא, ורק אני האישה שלו, והוא לעולם לא יהיה עם אף אחד. אחר. שמח. כמובן, כבר אין שאלה של חתונה כלשהי. עכשיו הקשר שלנו הוא מפגשים נדירים (מקסימום 2-3 פעמים בשבוע) בערבים, שמהם אני כבר לא נהנה. עם זאת, אין לי כוח ונחישות לשים לזה סוף. אני חושש שאני עדיין אוהב אותו, אבל אני לא יודע אם זה כך. אני עדיין מוקיר את התקווה שנוכל להיות מאושרים, למרות שאני מבין עם הראש שאנחנו לא יכולים! הוא הפך לאגואיסט נורא, מחושב ואנוכי! אין יותר רוך, חום ויראה. עיניו, שאיתן הביט בי כמו שאיש לא הביט קודם לכן, נמוגו והפכו לזרים. אבל אני עדיין אוהב אותו... אני בדיכאון עמוק - מצחוק עליז הפכתי לשעמום משעמם, לא מעניין. אני לא רוצה כלום. אני לא הולך לשום מקום. תפסו אותי עצלות, אדישות ואדישות מוחלטת לחיים. אני לא רוצה לצאת איתו לדייטים יותר, אני לא רוצה שהוא יבוא אליי - כי אני יודעת שזה רק יביא לי עוד חלק של כאב. ובמקביל אני מתפלל לטלפון, מחכה לשיחה או ל-SMS שלו. אבל גם בלעדיו, אני לא יכול לדמיין את חיי - מה אם הכל יחזור? בבקשה תוכל להגיד לי מה לעשות? איך למצוא את הכוח לחזור לחיים, ולהיפרד (או לשפר את היחסים) עם האדם הזה? איזו ספרות לקרוא? היכן לחפש ישועה? אני רוצה להיות מאושר. אבל עכשיו בחיים שלי אין דבר מלבד דמעות ואכזבה. תודה מראש!בעלי ואני חיים במשך 15 שנים בתקופה זו, אני מכיר את בעלי, אני חושב שאני מכיר היטב את מצב הרוח שלו, ההרגלים שלו ואת הטעם שלו והשקפת החיים שלו.
כשהכרנו התאהבתי בו מהמבט הראשון שהייתי בת 16, זו לא הייתה רק האהבה הראשונה שלי, אלא גם הגבר הראשון בחיי. לפני הפגישה הזו, עשיתי מה שרציתי. הלכתי לדיסקוטקים עם החברים שלי והיה לי חוג חברים משלי, אבל בעלי לא אהב את זה לא החברים שלי ולא הטיולים שלי לדיסקוטקים.
התחלתי לחיות כמו שהוא אוהב והפסקתי לתקשר עם החברים שלי, מחשש שהוא לא יאהב את זה, אבל תמיד הייתה לנו בעיה בחיים האינטימיים שלי, לא רציתי כל כך הרבה כמו שהוא היה רוצה, והוא חשד בי שהיה לי מישהו חוץ ממנו, וזה לא כך, תמיד קיללנו ודיברנו על הנושאים הללו. דנו מדוע זה כך.אני לא מבין למה אני לא רוצה לעתים קרובות כמו שהוא רוצה. במשך זמן מה עשיתי הכל כרצונו והקדשתי לו את כל זמני עד להולדת ילדנו.
כשהייתה לנו בת, זה נהיה אפילו יותר גרוע, הוא לא עזר לי. גרנו עם אמא שלי 3 חודשים (כי עברתי ניתוח קיסרי), והוא גר אצלנו בבית ורק בא להתחיל הילדה בכתה כל הזמן, לא הצלחתי לישון ולא יכולתי לשאת את זה בזרועותיי במשך תקופה הרבה זמן, והוא לא עזר, הוא הלך לישון והוא לא משנה. עברנו הביתה אותו דבר והשנה הראשונה פשוט בלתי נסבלת.
תמיד נשבענו שהוא רוצה שלא יהיה לי כוח. וכל 15 הינשופים שלנו. בחיים הוא לא עשה כלום בבית עד שהיתה שערורייה והוא אמר שזה בגלל שאנחנו לא מקיימים סקס בתדירות שהוא היה רוצה.ואין לי כוח ורצון ואני מבין שזה לא עניין של אוכל ולמה זה יכול להוביל אני לא יודע אם זה נכון או לא, אולי הייתי צריך לעשות את זה בכוח כדי להציל את המשפחה שלי.
הוא מאשים אותי בבגידה, אני לא עושה את זה כי אני לא רוצה את זה, ואין לי כוח. עזבתי את הגזרה לעבודה, והיו לו בעיות בעבודה, אז הבוס שלו לא אוהב את סוג העבודה הזה, אחרת הוא רצה לעסוק בעניינים שלו. והתיישבנו עמוק... על המשכורת שלי, וזה המינימום שלי.
אני מבין שיש עליות ומורדות בעסק, אבל הוא הפסיק לתת כסף ומוציא רק על רכב.
כל החיים לא היה לנו מספיק כסף אבל ההורים שלי והוא עזרו לנו, נתנו לנו הכל לתיקונים וציוד ואוכל באותם רגעים שלא יכולנו להתמודד לבד. אבל בעלי לא רצה לעשות שום דבר בבית, אפילו אני הוצאתי את הזבל בעצמי.הוא בא בתור גברת ורצה שיהיה נקי, שיהיה מה לאכול, ושאני אמצא לו זמן בערב. קשה לי לסחוט את כל זה מבלי לראות עזרה או אפילו לנסות לעזור לי בעבודות הבית. אני מתחיל כל יום ב-5 בבוקר בעבודה, לקחתי את הילד מהגן ב-16 ובבית ניקיון, בישול וכדומה כל יום.
הוא התחיל ללמד בעבודה כל הזמן שהיה עסוק בבית, הוא בא להתיישב ליד המחשב ושוקל באינטרנט, אנחנו לא מדברים, אנחנו חיים כמו שכנים.
יש לנו חברים חדשים, זוג נשוי. התחלנו לתקשר לעתים קרובות למדי והתחלתי להעמיד פנים שאשתו של חבר שלו התחילה להתנהג בצורה מוזרה, ומשפטים חמקו דרך שהתחלתי להסתכל עליה מקרוב ולהקשיב. התחלתי לשים לב שזה לא נעים לי ושזה כואב, אני מקנאה בו, שזו אהבה או שהיא שלי ולא לגעת בה.
הוא התחיל לקחת אותה לעבודה, הם אומרים, בדרך, או שחבר שאל. היא עצמה אומרת שהיא אוהבת את הסוג הזה של גברים כמו בעלי.התחלתי להתנהג אחרת, שיניתי, ירדתי במשקל, התחלתי להתלבש איך שאני אוהב ולדבר באופן כללי להתנהג רגוע ולא להסס, שכן בעלי לא הרשה לי כל זמן חיינו. והרגשתי את תשומת הלב לא רק של חבריו אלא גם של הסובבים אותו, אבל הוא לא שם לב לבעלה או העמיד פנים שהוא לא רואה את זה.
הרגשתי שהפסקתי להיות מעניין בעיני, התחלתי לחשוב שהוא מעוניין במישהו אחר, או יותר נכון אחר. התחלתי לחשוב שבזה הכל ייגמר הגירושים שהחיים האלה לא התאימו לי והכנתי את עצמי לזה נפשית, אבל ערב אחד בעלי רצה לדבר על זה עם כולם, אבל לא חשבתי שאחרי השיחה הזו ארגיש כל כך רע.
הבעל אמר שהוא לא יכול לחיות ככה, שהוא רוצה אישה ולא אחות, שנמאס לו לחיות ככה ועדיף להתגרש ולהמשיך הלאה. שהוא לא מרגיש חשק לאינטימיות, אבל הבת שלי ואני האנשים הכי יקרים בשבילו, והוא מוכן לתת את חייו בשבילנו.
הוא אומר שזו אשמתו שאני חושב את עצמי כך איתו, ושאני צריך גבר, אבל הוא לא יכול להפוך לגבר שאני צריך.
שאלתי אם אתה רוצה להתגרש, אבל אני לא רוצה את זה, אני לא יודע למה רציתי להמשיך, ביקשתי ממנו לא למחוק, בוא ננסה לחיות אחרת, הוא הסכים.אני מבין שבעוד חודש אי אפשר לתקן את מה שהתפורר במשך השנים, אבל לא רציתי להרוס את זה, אני לא יודע, כאב לי מאוד להבין שזה הסוף, לא הצלחתי רוצה להאמין בזה, ניסיתי לעשות מה שהוא אוהב ומה שהוא רוצה גם בסקס, אבל הוא היה ונשאר קר לי.
למה זה כל כך כואב עכשיו כשאני בעצמי הכנתי את עצמי לגירושין, אני לא יכולה להציג איך אמשיך לחיות בלעדיו, למרות שאני לא מכוערת ולא נשללת תשומת הלב של גברים, אני לא מפחד להישאר לבד, אני מפחד בלעדיו.
אני לא יודע מה לעשות במצב הזה אני בוכה כל יום שאני מרגיש רע.
הוא אומר שזו לא אהבה, שזה הרגל שאנחנו אנשים קרובים, אבל זו לא אהבה. והוא צורח כשהוא רואה שאני בוכה, אומר שכואב לו להסתכל שאני מגיב להתנהגות שלו. מילים בצורה זו.
למה אני מרגישה איתו רע אבל בלעדיו אני לא רוצה. למה כל החיים חייתי כמו שהוא רצה אבל כשהוא נותן לי את הזכות לחיות כמו שאני רוצה אני לא רוצה את זה עבר חודש מהניסיונות שלי לשנות משהו ולא שמתי לב לתגובה אליו, גם לא היה לו זמן להיעלם בעבודה והוא לא היה זקוק לאינטימיות גם אומר שאני בעצמי כל כך רציתי את זה והשגתי את זה ושהוא לא רוצה לא רק אותי וגם אחרים.
אני אומר אז בוא נתגרש והוא לא רוצה.
אני לא יודע מה לעשות, הוא מענה אותי, אני לא מצליח להירגע, אני מקנא בכולם, ואני שואג מהקהל, אפילו עכשיו אני כותב את זה.אני חושב שאני מרגיש כל כך רע ולמה הוא לא רוצה להתגרש אם לפני חודש הוא רצה את זה, אני לא יודע מה לעשות. אני מבולבל.
מכיטובה, גיל: 15/03/2011
מָשׁוֹב:
שלום! כולם רבים. לא קורה שמי שאוהבים זה את זה לעולם לא רב.
אם אתה לא רוצה לתקשר עם בחורים אחרים, אל תתקשר. מה אם הכל יסתדר לך עם הבחור שאתה אוהב. ויציאתו לצבא היא הזדמנות נוספת לבחון את רגשותיו. אני חושב שכל אדם ישמח לדעת שאוהבים אותו ומצפים לו, ועוד יותר מבחור שמשרת בצבא
יוליה, גיל: 24 / 04.12.2011
מה שאנשים זומם הוא מוטרד מהנסיבות...
החיים שלנו הם שטיח, שבו כל חוט הוא אדם, וכל תבנית היא חיי אדם. זה נקבע מראש על ידי הבורא והבורא. כל צעד שלך כבר ידוע למי שאליו ילכו חייך בשעה מסוימת. לא נתת לעצמך חיים וזה לא בשבילך לקחת אותם. אני מבין מה זה אומר לאהוב. כמו כן, אני מבין מה זה אומר לאהוב ללא הדדיות במשך 5 שנים. 5 שנים זה לא שבועיים ואפילו לא שנה וחצי של הצבא... אדם יכול לסבול הכל. במובן המילולי של המילה - הכל. מוות של אדם אהוב, פיטורים מהעבודה, חובות, כישלונות באהבה, בעיות עם ההורים... צריך רק למצוא נקודת משען. עבור חלקם, תמיכה זו היא דת, אמונה; עבור מישהו זו עקשנות פשוטה מהסוג: "לא, אתה לא יכול לחכות, אני אחיה על הרוע בשביל כולם". וכן הלאה וכן הלאה.
באופן יותר ספציפי. תתקשר לבחור. זה הדבר הראשון שצריך לעשות. לא מרים טלפון, לך לבית שלו. כתוב SMS אם אתה לא עונה לשיחות. ועוד. אם אתה באמת רוצה להחזיר אותו, אז לחץ על רחמים. בכה מולו, אמור מבעד לדמעותיך: "טיפש, אבל אני אוהב אותך..." - וסיימי בפתאומיות את השיחה. אבל זה צריך להיעשות כמוצא אחרון, כי אני עצמי לא ממש מאשר את השיטה הזו. אבל במלחמה הכל הוגן.
יכול להיות שאתה חשדן מדי. אני זוכר שגם לי היה את זה. הבחור לא התקשר אלי להגיד לילה טוב, והזלתי שם דמעות, חשבתי, זהו, הוא עזב אותי... היא הייתה טיפשה.
זכרו שהכל יהיה בסדר. וגם אם תיפרדו. זה יהיה קשה בהתחלה - כן, אבל אז הפצעים יגלידו. והכל יהיה בסדר, אני חוזר. אוקיי, אני מקווה שתמצאי את הדרך הנכונה החוצה. בהצלחה לך.
טינה, גיל: 12/04/2011
החבר שלי גר כבר יותר משנתיים כמו בעיר אחרת. כולנו מצוינים, נאמנים והכל סופר. וגם יהיה לך, במיוחד מכיוון שהצבא הוא זמן קצר מאוד לאהבת אמת) אל תדאג בקשר לזה. על מריבות, כולם נשבעים. קח את זה וקרא לו - לא תמיד יש צורך בגאווה. לשאול אם הוא אוהב אותך. אם לא, אז אולי שווה להיפרד. אם אתה אוהב, אז הכל יהיה בסדר איתך. תשאיר את זה פשוט)
Aglaya, גיל: 19/04/2011
אתה בן 15, מה זה אומר - אני רוצה להיות איתו? צריך לחכות, בחיים הכל לא קורה כמו שאנחנו רוצים, זו ממש השנייה. רק השירות של הבחור בצבא יועיל כאן. הוא גדל וגם אתה, ואז נראה. בנוסף, אתה צריך לשמוח שהוא ישרת, הוא לא ישתעל, סליחה. או שהיית רוצה לצאת עם הפרחח הפחדן שמסתתר מאחורי החצאית שלך? תן לו ללכת במגפיים, זה הכרחי, אבל אתה מחכה, במיוחד שעכשיו הם משרתים איזו שנה אומללה. אבא שלי שירת בחיל הים ארבע שנים דחופות, חזר לזה שחיכה לו ואף אחד לא מת. אני בן שנתיים. ואתה רק צריך לחכות קצת. ולכולם יש מריבות, זו לא טרגדיה.
אל תבכי ילדה, הגשמים יחלפו, החייל יחזור, רק תחכי!
אלכסנדר, גיל: 44 / 12/05/2011
שלום, מחיטובה! אני מבטיח לך שזה רחוק מלהיות בעיה אצלך. אתה עדיין ילד ויהיו כל כך הרבה בחורים בחיים שלך שאתה עצמך תבין אחר כך שהיית לשווא. היה לי חבר ותכננו להתחתן. אבל אני לא יודע מה קרה, הוא פשוט נעלם. פו דאג במשך כמה ימים ויצא לים. משם חזרתי עם כל האחרים. תעסיק את עצמך. ובכלל אתה חי וקיים ולא צריך להתלונן על החיים. עברתי הרבה השנה
מבחנים. נחקרתי על אונקולוגיה. והיא השתגעה. אבל לאחר הניתוח, האונקולוגיה לא אושרה. והבנתי שאין בחורים ששווים דאגות ובזבוז עצבים כאלה.התחלתי להתייחס לדברים הקטנים של החיים יותר קל. אבל חוסר המזל לא עזב אותי... לפני 8 ימים אנסו אותי. הייתי בתולה ... רציתי להתחתן עם חף מפשע ... ועכשיו אני לא מבין איך להיות ... אבל אני רוצה לחיות ... העיקר להיות בריא ... אז יש לך כל השטויות האלה...השוו את המצב שלכם ושלי...ומי יותר מעוניין לעזוב את החיים האלה? מזל טוב ובריאות!
נפש מתה בגוף משומש, גיל: 24 / 12/05/2011
בקשה קודמת בקשה הבאה
חזור לתחילת הקטע
למה אני כל כך גרוע שאני לא מרגיש את ההרמוניה כפי שהייתה קודם? איך להיפטר מתחושת הריקנות הנוראה שמלווה אותי לכל מקום? הנשמה סובלת ממחשבות כאלה, אבל הרצון לחיות פשוט לא קיים. כשהחיים מקבלים את הסטטוס "הכל מסובך", והיום אינו מורכב מכשלונות ולחץ מוסרי, הגיע הזמן לשבת בראש "הספינה" שלך. החיפוש אחר סיבות יעזור לכוון אותך לערוץ חדש, כי יש להם את "שורש הרוע". העזרה ממש מעבר לפינה - פשוט קרא עד הסוף.
הכל רע מאוד או למה זה קורה
כשהבוקר מתחיל לא עם תרגיל נמרץ וחיוך, אלא בעצב, חוסר תקווה מוחלט - ברור שאתה צריך לחשוב על עצמך. מאיפה העצב העמוק הזה, שקשה לצאת ממנו במשך שבועות? למה מתעוררת התמוטטות נפשית, ואתה כבר לא אותו אדם עליז, אלא צל אפור? רגשות שליליים ממתינים ברגע הכי לא מתאים, כשאנחנו לא מצפים לזה. אתמול היה רומן עם אדם אהוב, שגשוג, שלום, אבל היום הכל מביך. השליליות יכולה לעוף לתוך החיים, אבל חשוב לא לתת לו להישאר כאן. כשהכל רע - ואיתו נעלמת האנרגיה לעשות משהו. חשוב להבין מה בדיוק הסיבה לעצב. למצב זה יש תכונות גלויות כמו גם סמויות.
כשאדם אומר "עזר לי רע" - הוא עלול לחוות:
- בעיות משפחתיות- המקרה הנפוץ ביותר. במסגרת אי הבנה מצד יקיריהם, מריבות נצחיות, הבידוד נולד בעצמו. רגשות שליליים נובעים מחוסר אהבה, הבנה ותמיכה.
- הכל קורה רע מאוד בעבודה.... עמיתים לא מבינים, והאם הבוס הזה תמיד מבקר? האם אתה צריך לנסוע שעות לחלק אחר של העיר, ואז להישאר במשרד עד הלילה? תעסוקה אינטנסיבית מסוגלת להכין לחם מעופש מאישיות אנרגטית. צוות לא נאמן הוא גורם שכיח להתמוטטויות עצבים.
- אני חולה מסיבות בריאותיות... כשאתה מרגיש חלש, אתה רוצה לבכות ולחזור לשגרה. קשה לדמיין חיים רגילים עם מחשבות קלות ללא בריאות טובה. חשוב לא להתעכב, להתייעץ עם רופא ולהחזיר את עצמך לכושר.
- כמה רע אני מרגיש, כי אהובי עזב אותי.לילות ארוכים בדמעות, מבט עצוב מהחלון, אדישות לעולם הסובב אותנו - כל זה מביא לדיכאון. קשיים במערכות יחסים משמחים מעט אנשים.
אדם יכול גם לומר "אני מרגיש רע" אם הוא לא יכול היה לצאת ממצב מר במשך זמן רב. השליליות נוטה להפוך לדיכאון כרוני, שקשה למצוא ממנו רוגע. סיבה אחת יכולה להשתקף באחרת, מה שיוצר שרשרת של השלכות לא נעימות.
לדוגמה, לסטודנט באוניברסיטה יש בעיות בתקשורת עם סטודנטים אחרים. הוא תמיד חוזר הביתה במצב רוח רע, מתעלם מקרובים על בסיס עצבני, גס רוח כלפיהם. זה מעורר את ההורים לשערורייה ומתחילה התכתשות מילולית. במקביל, ילד המשפחה מפסיק ללמוד היטב, מה שמאיים עליו בריחה מהתקציב לחוזה. המשפחה לא יכולה להרשות לעצמה לשלם עבור חינוך, והבן, תחת גל של דיכאון, מתחיל לשתות אלכוהול ולעשן. זו דוגמה די נפוצה, אבל היא מתרחשת בחיים האמיתיים.
באופן דומה, ישנם אלפי אחרים, ויש רק מסקנה אחת - אנשים עצמם מסיעים את עצמם לפינה נידחת. כדאי להתמודד עם בעיה אחת, שתבטל את המראה של הדברים הבאים. הדרך לצאת ממצב דיכאוני מונחת לרוב לנגד עינינו.
מה לעשות כשזה רע
אני מרגישה רע וזה אוכל אותי מוסרית כל יום - תעזרו לי! חשוב להתרכז מיד ולעשות משהו בצורה של טלטלה מוסרית. תחושת חוסר האונים של האדם הופכת בהדרגה את האדם לבלתי נשלט. מתח משפיע יותר ויותר על התנהגות, הרבה מפסיק לרצות, כמו קודם, ורגשות עזים מפסיקים לעזור מבחינה מוסרית. במקרים מתקדמים, לנזוף בעצמך על כך שאתה חשוף יתר על המידה לנסיבות הוא השיעור הטוב ביותר שאתה יכול ללמוד.
עצה, מילה מבחוץ לפעמים לא יכולה לפרוץ את חומת חוסר ההבנה שאדם עצמו יצר. האם זה מרגיש כל כך רע שאתה רוצה להסתדר? אנחנו לוקחים את הרצון לאגרוף, קוראים לאנשים הכי חשובים שאפשר לסמוך עליהם, ומבטאים את כל מה שהצטבר בזמן הזה. חבר, יקרים תמיד יבינו, יעזור בזמנים קשים. אולי כל הזמן הזה, הקורבן חסר הבנה כנה, ומשתחרר מכל הבלבול הזה.
אם התחושה "אני מרגישה רע" השתלטה עליך, אז קרא את העצות שלנו והם בהחלט יעזרו לך.
הימנע מבדידות
כשהכל רע מאוד, אתה לא צריך להרביץ לעצמך בשתיקה אפילו יותר. בסביבה כזו, אדם מחמיר את המצב, הופך לפגיע. ? חשוב לא להצדיק את התנהגותך ולהאשים אחרים בצרות שלך. בכל מקרה אתה יכול להסיח את דעתך. למה לא לקרוא ספר? לצפות בסרט מעניין או לצאת לקניות? כרעיון להאזין למוזיקה האהובה עליך, מה שיפטר מהמחסום הפנימי? קריוקי, אגב, עוזר מאוד.
הקף את עצמך בזהירות
עצה זו משלימה את הקודמת. מטען חיובי ניתן לקבל מחברים לחיק שיכולים לנסוע בכל רגע, הזמינו אותם לבית קפה! תמיד יהיה מישהו שיהיה איתך, כ"לא נשפך". אני מרגיש רע מאוד, אבל אף אחד לא יעודד אותי! מה לעשות? חשוב לנטרל את המצב ולצאת אל העולם החיצון. למה שלא תכיר אדם מעניין, תצא לדייט נכסף, תניח בצד את הפחדים ותזמין מישהו להיפגש? אתה יכול לעודד את עצמך אם תפסיק לחשוב על דברים כואבים.
להתגבר על הפחד ולתקן את המצב
כדי להימנע מכך, יש צורך לתקן את הטעות הגורלית שהיא הסיבה לכל דבר. הבעיה נמשכת כבר חודשים רבים, או אולי שנים? אבן כזו בנשמה פשוט חונקת את ההזדמנות לחיות באופן מלא! אם המצפון שלך מייסר אותך, אז אין צורך לפחד להתנצל, לומר את האמת. אני רוצה לומר על הרגשות שלי - העיקר הוא לא בצורה גסה, אבל זה מובן, כדי שזה יהיה ברור לאדם. הפחד מכרסם, עושה אותך חסר מילים - אתה לא צריך לסבול את זה. אתה תמיד יכול לתקן, מה שלא רק ירגיע אותך, אלא גם את היריב שלך.
פנו זמן לספורט
ספורט הוא ויטמין קורן, שהגוף מפרפר ממנו, הנשמה משוחררת, מצב הרוח מתחדש. נושמת עם החזה הפנוי, בגוף יפה וחזק - האין זה אושר? פעילות גופנית סדירה בונה כוח רצון. היא שלעתים קרובות לא מספיקה להתמודד עם הבלוז המוסרי. אחרי כמה חודשים של כושר, חדר הכושר, זה שהיה מותש בעבר מכל סיבה שהיא, היום ימשיך בביטחון.
תהנה ותרגע
מתי, אתה צריך לאפשר לעצמך להירגע. חג הוא בלתי אפשרי באווירה קודרת ומחוממת. עצב נורא יימס אם תצא למסע המיוחל, תשמח את עצמך במתנה, תזמין את המשפחה שלך למסעדה, תצא מהעיר לטבע. למה לא לבקר בספא לעיסוי מרגיע? או אולי ללכת למשחק כדורגל ולעודד את הקבוצה האהובה עליך? כדאי להחליף את בית הגידול הרגיל במשהו בהיר, מכיוון שננצנץ בצבעים חדשים.
תזונה נכונה וטיפול עצמי
אני מרגיש רע כי אני מכוער, שמן, כועס מכל סיבה שהיא. אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. העניין הגסטרונומי התעורר באדם מאז ימי קדם ולא דעך מאז. אנחנו אוכלים כדי לנוע, לחשוב, לצמוח נפשית ופיזית. אתה יכול להרגיש קלילות במחשבות בגוף בריא. הגיע הזמן להיפטר מהקילוגרמים העודפים, שבגללם אין תחושת חופש.
כדאי להחליף את אכילת העוגות בפירות טריים, ואת המזון המהיר בירקות, דגנים ודגים. הכל צריך להיות במתינות, אבל אתה לא צריך להכניס את עצמך לחרפה. במצב של דיכאון ממושך, אדם עם חיוך קורן, מותניים דקיקים וגוון עור אחיד הופך למראית עין של אישיות לא בריאה. P. S. שוקולד מריר, תה, תפוזים גוון מושלם!
חשיבה חיובית היא התרופה הטובה ביותר!
למה אני כל כך גרוע? זה על חשיבה! חשוב לשקול מחדש את השקפתך על העולם, לא לוותר, לראות את הפרספקטיבה בעתיד שלך. מחשבות רעות משאירות ישירות חותם על השקפת העולם. אפילו ביום אפור, אתה יכול לחשוב על העולם מסביב, הבריאות, היכולת ללכת, לראות, לחלום. למישהו יש עכשיו מצב נורא לגמרי, ואנחנו, לפעמים, מתעצבנים בגלל זוטות.
כל הכבוד, הגעת לסוף המנצח של מאמר זה. אנו מאמינים שעכשיו אתה פחות מודאג מהמחשבה "אני מרגיש רע והחיים שלי נגמרו". המשך היום עם מחשבות חדשות על טוב, מצא דרך לצאת מהמלכודת הזו. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל שינוי לטובה, ואפילו שימושי!