טכניקת נשימה בלידה ומטאטא. נשימה נכונה בלידה מספקת

מאז ימי קדם, היחסים בין טכניקת הנשימה לבין רווחתו של הגוף נראו. בעולם המודרני, אדם למד להתמקד איך הוא נושם. זה לא היה מתורגל במשך זמן רב בחיי היומיום, אבל כדי להירגע ולהירגע, עכשיו להשתמש בסמים. עם זאת, עם כל האפשרויות של טכנולוגיות התרופות המודרניות, אמצעי כזה לא פותח, אשר יאפשר להסיר כאב במהלך קרבות ללא הסיכון לתוצאות על האם והילד. לכן, הטכניקה הנכונה של הנשימה היא מאוד עזר. זה עוזר להפיץ באופן רציונלי יותר בחמצן בגוף, האטה את התפתחות של חוסר חמצן בילד.

על מנת לטכניקה של נשימה נכונה בלידה, ולא אכזבה, אתה צריך להתחיל ללמוד אפילו במהלך ההריון. במקביל, קריאה אחת של הספרות בנושא זה לא תהיה מספיקה. יש צורך להתאמן כל הזמן להביא אותם לאוטומטיזם.

מה הצורך בחדר כושר הנשימה במהלך ההריון

במהלך ההריון, יחד עם שינויים וארגון מחדש של הגוף, שינויים הנשימה שלה. בשל הצמיחה של העובר ועלייה ברחם, גופים הבטן עלו כלפי מעלה, והנפח של הריאות מופחת יותר ויותר. בינתיים, הילד העתידי כמו המונח של הריון עולה הזקוקים להגדיל כמויות של חמצן. בתנאים כאלה, הגוף של אישה בהריון חווה איזה מתח, מנסה להתמודד עם העומס בו. לומד איך לעשות תרגילי נשימה במהלך הלידה, אישה מסייעת לגופה להתמודד עם חוסר האוויר עדיין במהלך ההריון.

בסוף המונח, פעילות הלב עולה, מספר תאי הדם האדומים - מזל שור אדום בדם, אשר סובל חמצן, גדל, ולכן הצורך האחרון יגדל על ידי כ 30-40 אחוזים. ביצועי תרגילי נשימה תורמים להתאמה מהירה יותר של הגוף לדרישות המוגברות.

אימון תרגילי נשימה

התחל אימון נשימה נכונה צריך להיות בהדרגה. כל יום, לאחר ביצוע הפעילות הגופנית, אתה צריך לשלם זמן קומפלקס של תרגילי נשימה. להגדיל בהדרגה את משך מ 1-2 עד 10 דקות ביום אחד. במקרה שהראש מסתובב במהלך התרגילים, הנשימה חייבת להתעכב בכל פעם מ -20 עד 30 שניות.

היתרונות של התעמלות הנשימה

ככלל, במהלך קורסי אימונים, אמהות עתידיות מסבירות בפירוט, שהיא טכניקת נשימה במהלך הלידה. כאשר יש לשאוף עלייה בכאב, וכאשר יורד, להיפך, נשף. מערכת כזו פשוט יעזור כמעט ללא כאבים להתמודד עם קרבות. יש לדעת כי הטכניקה הרציונלית של הנשימה וההתנהגות בלידה יהיה להקל באופן משמעותי את מצב התינוק, לאחר שהתעלמו ממנו מרעב חמצן והשלכות שליליות הקשורות.

ללא הכנה מוקדמת, במצב של מתח, היצרן לא צריך לזכור את הטכניקות שנתפסו ברמת הקריאה. להיפך, טכניקת הנשימה בילה לפני האוטומטיזם של ילדות תורם לגילוי צוואר הרחם, חיזוק הגדר ואת המראה המואץ של נס קטן.

מה שאתה צריך לנשום כראוי במהלך הלידה

למה צריך להשתלט על הנשימה שלך במהלך התקף? העובדה היא כי הגוף הראשי קביעת תהליך התכווצויות הוא הרחם. זוהי שריר רב עוצמה, כי התכווצות, מרחיב את הצוואר ודוחף את התינוק ליציאה. במקביל, ניסיונות של ניהול מודעים של התהליך בצורה של דחיסת אגרופים או צווחים לא יביאו תוצאות. במהלך הצרחה, הגוף של הנשי מתוח, תורם לדחיסה לא רצונית של השרירים של פרינמור. צוואר הרחם הופך לתחתית אבן, מתיחה תחת פעולה של הלחימה למעלה. כתוצאה מכך, הפסקות מופיעות, גדלות כאשר ראשו של הילד עובר. לכן, שום טכניקה לא תביא הקלה כזו כמו נשימה נכונה בלידה ו קרבות. זה עוזר להפחית את פליטת הורמונים הלחץ, להירגע השרירים ולהימנע דמעות של צוואר הרחם, אשר יהיה למתוח הרבה יותר קל. זה צריך להיות מרוכז מקסימלי לייצב נשימה עמוקה במהלך הלידה. טכניקת נשימה במהלך קרבות ו spares יהיה להירגע כלי. זה יהיה גם להרוות את חמצן הדם יבטיח את קבלתו דרך השליה לתינוק.

לכן, חשוב מאוד לא לשכוח איך לנשום במהלך הלידה. טכניקות נשימה נכונות ללידה אינן מסוגלות להציל אישה מכאב. עם זאת, תהליך שליטה משך ועוצמת הנשיפה והשאיפה גורם לך לקבל מוסחת מעוויות. כאשר קדחת עיכוב נשימה, יש עלייה בלחץ על הילד ואת האצת המעבר שלה על ידי שבילים גנריים.

נשימה נכונה במהלך הלידה

בתקופה הראשונה של הלידה, לאט, נלחם עצמם לא כואבים מאוד, בהפרעות יש הזדמנות להירגע. בשלב זה, אתה צריך להתחיל אימון. יש צורך לנשום עמוק את האף, ולאחר מכן הוא חלקה במשך זמן רב כדי לנשוף דרך שפתיים מתרחבות למחצה. בתהליך של עוצמה גוברת, התקפי זה נמשך, אבל זה צריך להיות מואץ. מותר להגדיל את שאפו ונשפים. כשהמאבק מחליש, הנשימה מאטה, והגינאה צריכה לנסות להירגע בגוף.

טכניקת נשימה במהלך גילוי צוואר הרחם

עד גיל הגילוי המלא של צוואר הרחם, הקרבות יקבלו אינטנסיבי יותר, הופכים הרבה יותר כואבים ועוד. טכניקת הנשימה במהלך הלידה כוללת את מה שמכונה "נשימה של כלב", שתצטרך לשמש במהלך התקפי הכואבים ביותר.

יש צורך לבצע נשימות שטחיות תכופות מאוד ונשימות דרך הפה, כמו כלבים במזג אוויר חם. בסוף המאבק, האישה מרגיעה ונושמה נשימה עמוקה, ואז נשיפה נינוחה.

נשימה ב Potugas.

בהתרחשות של ספורטאים, היא תצטרך לנשום עמוק ולהעכב נשימה. במקביל, יש צורך לדמיין איך כל האוויר מן הריאות מתרכז על גבי הרחם ומתחיל ללחוץ מלמעלה למטה אל האברנים של האגן הקטן. הכאב נסוג, רצון עז מתעורר להיות תקוע. אין צורך לדכא אותו, כי הלחץ הנובע יוביל לקרע של נימים קטנים בתחום הפנים והמתבטלות. יש לזכור כי לפני הלידה, כל אישה עוברת על ההליך של חוקן, ולכן את האילוצים ואת הרצון להיפטר הזיעה הוא מאוד לא הולם. זה צריך להיות בשאיפה עמוק ולנסות עם הראש של התינוק החוצה.

איך לנשום כאשר הראש מופיע

באחד הקרבות, נראה שהראש. לאחר מכן, יש להפסיק להיות תקוע ולהשתתף את הנשימה עד שהמיווה יוותר על העור של המפשעה מן הכתר של התינוק. אז מיילדות ישאל שוב לזנים את השרירים של העיתונות. ככלל, זה יהיה מספיק כדי לקחת נשימה עמוקה מעט הרגיע כי כתפיו של הילד מופיעים. אחרי הרופאים מקבלים ילד, אתה יכול להירגע ולנשום בחופשיות.

לפיכך, טכניקות נשימתיות בתקופה הראשונה של הלידה יש \u200b\u200bהשפעה חיובית לא רק עבור האם, אלא גם על הילד. נשימה נכונה מסייעת להימנע מפורסמים, מרגיעה את שרירי האגן, וגם אספקה \u200b\u200bטובה יותר של ילד חמצן.

מיילדות גינקולוגיות רבות טוענים כי אי אפשר להתכונן ללידה. אבל, לא משנה כמה פרדוקסלי, אותם רופאים ממליצים לעשות תרגילים להשתתף בכיתות לנשים בהריון. קרוב לוודאי שהסוד הוא שבמהלך הלידה, לא רק הצד הפיזיולוגי של התהליך חשוב, אלא גם את שקט הנפש של מוטלי העתיד.

להיות מסוגל לנוח בין הקרבות הוא לא פחות חשוב מאשר לנשום כראוי, כי הלידה היא מרתון שעה שצריך לעבור.

לא, אם נשית סוף סוף לצאת מכוחו, אז שום דבר טרגי לא יקרה. הרופאים מעוררים את התהליך עם תכשירים רפואיים ושיטות.

לפעמים, אם אישה עייפה מכדי להפוך את אידיוט האחרון, לעשות episiotomy - חתך על המפשעה, אשר מאפשר לידה. אבל האם זה הכרחי?

אם אישה למדה לנשום נכון, אספה שקית ומודעת לכל מניפולציות אפשריות במהלך הלידה, אז יש לה פחות סיבות להיות עצבנות. לכן, זה יוכל להירגע ולשמור על הכוחות המקסימליים, כתוצאה מכך, הלידה תהיה בצורה הטובה ביותר האפשרית.

ההורים מבקשים לעתים קרובות לחזות הכל. לכן, התכוננות ללידה עשויה לכלול פעילויות הקשורות לתחומי חיים שונים לחלוטין.

אלה הם התרגילים לנשים בהריון, והסכם ראשוני עם רופא, והכנת אבא העתיד, אם שותפויות מתוכננות.

וידאו: ד"ר קומארובסקי על פחד לפני הלידה

תרגילים לנשים בהריון

שיעורים אלה נועדו לחזק את השרירים של יום האגן ולעזור איברים כי הם רגישים לטעון גבוה במהלך ההריון, בפרט את הכליות ואת עמוד השדרה. אבל אתה יכול רק לשחק חינוך גופני על ידי התייעצות עם רופא.

רשימת התוויות התוויות החינוך לחינוך גופני בפרט כוללת:

• איום ההריון
• כל דימום
• רווחה ירודה של אמא העתידית

אם אישה בהריון מרגיש טוב, אתה יכול ואתה צריך לעשות חינוך גופני. זה יעזור ללידה יהיה להאיץ את תהליך השיקום אחריהם.

וידאו: תרגילים לנשים בהריון

האם זה שווה משא ומתן על רופא מראש?

נשים אשר לפני שלילי על אימוץ הלידה לעתים קרובות לקבל את אותה חבילה של שירותים כמו אלה שלא שילמו אגורה ללידה.

ואכן, הרופא לא יכול להיות חכם רק משום שקיבל תשלום נוסף, ואנשי רפואה, בכל מקרה, מעוניינים ללדת טוב.

למה אז נשים בהריון לשלם עבור לידה? המשמעות של זה שוב בנוחות פסיכולוגית. עם הסדר ראשוני, אתה יכול לצפות כי רופא שאתה יודע ואמין לך בבית החולים ליולדות.

הסיכון של לשפוך לגסות ומומחים עם כישורים נמוכים הוא מינימלי. אבל כל אמא עתידית בנשמה נראית מדאיגה, אומרת: "מה אם זה יקרה לי?"

הכנת אבא לעתיד ללידה

לגברים, אם הם רוצים להשתתף בלידה, יש גם הכנה חובה. במרבית בתי חולים לידה, אבא דורש פלואורוגרפיה, בכמה bakponv מן האף ואת המעבר של קורסי הכנה.

תרגילי פיטבול לפני הלידה

בתחילה, Phytball נועד לטיפול בחולים עם פציעות בעמוד השדרה. התוצאות של התעמלות עם הכדור עלתה על כל הציפיות ואת Phytball החלו להשתמש הראשון בכיתות לנשים בהריון, ולאחר מכן בבית החולים ליולדות. בארה"ב וכמה מדינות אירופה - Phytball היא תכונה חובה של כל תא כללי.

תרגילים כי הם יושב על הכדור מערכת שריר מצוינת של קרקעית האגן ומניעת השמטת האיברים הפנימיים, בפרט, הרחם והכליות

תרגילים שבהם אתה צריך ללכת על הכדור, לחזק את הגב ולחץ. ואם אתה שוכב על phytball בחזרה לגלגל על \u200b\u200bהכדור הלוך ושוב, זה יהיה להיפטר כאבי גב

תרגילים לביצוע שבו אתה צריך לכרוע, לשפר את זרימת הדם ברחם ושליה, וגם לעזור להקל על הכאב בלידה.

מה צריך להיות כמובן הנכון של הלידה?

לעתים קרובות נשים לבלבל את תחילת הלידה עם קרבות שווא, ולפעמים להיפך, אתה צריך ללכת לבית החולים ליולדות כאשר הקרבות לא בכלל. מובן שהלידה כבר החלה, שלושה שלטים יעזרו, מהן מן הרוב המכריע של הטבעת.

סימנים כי הלידה יתרחשו ביום הקרוב

1. קרב. אין מרווח מוגדר בין קרבות שווא, הם מתרחשים באופן אקראי. לדוגמה, בין הראשון והשני עשוי לעבור במשך 30 דקות, השלישי יהיה בתוך 10 דקות, הרביעי רק לאחר 40 דקות וכן הלאה. אבל אם הלידה מתחילה, הקרבות מתגברות כל הזמן, והרווח ביניהם מופחת כל הזמן. אם התקפי חזרו כל 10 דקות - זה כבר נכון ללכת לבית החולים ליולדות

2. איתור של מים מצטברים. אם המים התרחקו, אז האישה צריכה ללדת ב -24 השעות הקרובות. לפעמים מים מועברים בטרם עת, ואת הקרבות בשלב זה עדיין לא. אל תדאג, בדרך כלל מנגנון אשד הוא הושק בפני עצמו, ואת הלידה מתחיל. אם המים כבר הועברו - אז זה גם אומר שאתה צריך למהר בבית החולים ליולדות

3. Dispatch Mucosa Plug. רוב הנשים יש תקע רירי יורד ביום הלידה, לעתים קרובות פחות מולם. בספרי הלימוד המרכזי כתוב כי הפקק צריך להיות מופרד ישירות בתהליך של לידה, אבל בפועל הוא נמצא לעתים נדירות.

סימן זה לתחילת הלידה אינו אמין, כמו שני הראשונים, עם זאת, יש לקחת בחשבון גם. ניתן לקבוע אילו פקק תנועה יכול להיות מופקד על ידי פריקה הדומה לריר, יש פסים דמים בהם, אבל לא צריך להיות דם רבים. לפעמים את תקע משאיר לחלוטין בכל פעם, לפעמים זה יוצא בחלקים

יש סימנים של תחילת הלידה שאינם נמצאים בכל הנשים, הוא:

• באדיבות של בטן והקאות. לכן, הגוף מנסה לטהר ולפרוק את עצמם כמה שיותר לפני אירוע חשוב. תסמינים אלה מתעוררים ביום או יומיים לפני הלידה
• כאבים בתחתית הבטן והגב התחתון. יש גם לא כל הנשים ומתחילות ביום או שניים לפני הופעת התינוק

טכניקה של הלידה הנכונה

הקרבות כל הזמן במהירות ומשופרת עד שצוואר הרחם ייפתח כל כך הרבה כי ראשו של הילד יכול להעביר אותו.

בין קרבות לבין ניסיונות מגיע רגע של פליד, אשר ממשיך בין 5 ל 20 דקות. בשלב זה, אין צורך לדאוג ובכל דרך לעורר פעילויות גנריות, אתה רק צריך לחכות ואת התהליך להמשיך את עצמך.

במהלך הקרב, האישה מרגישה כאב כואב, אבל כאשר יש נפיחות, זה בא להקלה. כאשר ראשו של הילד מוריד נמוך מספיק, הוא לוחץ את הסוגר ובגלל זה נראה שאתה צריך ללכת לשירותים, בנוסף, רצון שאין לעמוד בפניו להיות תקוע. אלה הם סימנים כי בשעה הקרובות, הילד יהיה על האור.

תרגילים לפתיחת צוואר הרחם לפני הלידה

השלב הראשון של הלידה, כאשר צוואר הרחם פותח הכי כואב. כדי להפחית את התחושות הלא נעימות, ניתן להחיל שתי שיטות:

1. ליטוף ולשפשף את הבטן והגב התחתון. פעולות אלה לא תשנה את עוצמת התקפי. אבל העובדה היא שהמוח האנושי, אם שני דחפים באים אליו לשבריר של שנייה, רק לתפוס האחרון. לכן, כאב סובייקטיבי ייראה חלש יותר. אולי דווקא בגלל זה נופל, אנחנו מתחילים באופן אינסטינקטיבי לשפשף את המקום החבוי
2. תרגילים עם Phytball. רועד על הכדור מסייע להירגע את השרירים של התחתית האגן. שיעורים כאלה במהלך הלידה יעילים יותר אם האישה עוסקת עם פיטבול לפני הלידה ויודעת בדיוק מה השפעה כל תנועה נותן

איך לנשום במהלך הלידה?

ביצוע טכנאים נשימתיים העיקר הוא לא לסדר מחדש. אם אתה לנשום בחריצות רבה יותר באופן אינטנסיבי, זה יוביל את hyperventilation של הריאות, יש לך ראש לסובב ולשחרר לחץ.

אז אתה רק להפחיד את הרופא שלך שלא יבין למה זה פתאום זה נעשה רע. לכן, טכניקות הנשימה צריך לשמש בנוח וככל הצורך, מדריכים לייעץ עם חזרה מתמדת להביא מיומנויות לאוטומטיזם.

• בתחילת התקפי אתה יכול לנסות לנשום ביצוע 4 נשימות קצרות ו 6 נשיפות. המשמעות של התרגיל הזה היא כי יש צורך לספור כל הזמן, בסופו של דבר זה יהיה להתברר להיות מוסחת מן תחושות כואבות.
• במהלך קרבות חזקים שימושי לנשום "כלב. צריך לפתוח את הפה, לחץ על הלשון לשמים ולעשות נשימות מהירות ונשימות
• נשימה "אמנים" גם שימושי בעת פתיחת צוואר הרחם. נשימה מהירה נעשית, ואז האוויר נשף במהירות, דרך השפתיים מקופלות לתוך הצינור
• במהלך הגדר, נשימה, אשר מזכיר גְזִירָה. זה צריך להיות שואף דרך האף, ולאחר מכן נשיפה ארוכה מאוד.

וידאו: איך לנשום בלידה?

איך לבלות את הדבר הנכון במהלך הלידה? וִידֵאוֹ

1. אתה צריך להתחיל לישון בזמן כאשר צוואר הרחם מתגלה לחלוטין. לפני זה לא מועיל ואפילו מזיק
2. יש צורך לישון על exhalation. אם כבר סיימת את האוויר, אל תמשיך, טוב יותר לנשום ולנסות שוב. טיהור הפסקה עד דקה, אז במהלך זיעה אחת יכול להיות עשוי ארבעה עד שישה תנועות דוחפות.

וידאו: איך לשמור על עצמך?

איך להתנהג כראוי במהלך הלידה?

• כאשר נלחמים זה שימושי ללכת ולעבור, למשל, הליכה לאורך המסדרון עם מישהו ביד או לעשות תרגילים על הכדור. כאשר הניסיונות מתחילים לעבוד קשה, כי כדי לדחוף את הילד לעשות הרבה מאמץ
• נשים אשר הולדת בפעם הראשונה, הרופאים מומלץ בדרך כלל להתרחק ככל האפשר, שוב ושוב, מצד שני, הם ממליצים להחזיק את המאבק, הכל תלוי מוזרויות של זרימת כל אדם כללי
• כמה נשים אומרים כי כאב בלידה אינו חזק יותר מאשר עם הווסת הרגילה, אחרים אומרים כי הלידה היתה משהו בלתי נסבל עבורם, אבל אלה ואחרים מסכימים כי כל הרגשות הלא נעימים ייעלמו כאשר על החזה בפעם הראשונה לשים תינוק

וידאו: על הריון ולידה

וידאו: הכנה ללידה, הרצאה של גינקולוג מיילד

כבר בתהליך של ילד, אישה מנסה ללמוד איך לנשום את הקרבות ואת הלידה. זה מאפשר לך לשחזר במהירות את הכוחות, להפוך את תהליך גנרי מהיר ואור. הטכנאים המוצעים על ידי מומחים נחוצים עבור הרפיה, הפחתת הלידה, שימור הבריאות, הלידה ללא הפסקות.

נשימה נכונה משפיעה על האצת תהליך המשלוח, מחלישה את הכאב. האשה עצמאית להיפטר מפחד, מרגיעה. כאשר פיתוח הציוד, הם לקחו בחשבון כי הסרעפת בלידה מסייעת. כאשר מתרחשת תהליך טבעי, אמא העתיד מתמקדת בנשימה, ולכן מסיח את הדעת מכאב, צוואר הרחם מתגלה חזק יותר, הלידה מתרחשת מהר יותר.

חמצן משחק תפקיד גדול. זה צריך להיות מספיק כמות לרוויה של הגוף ואת התכווצות שרירים. אישה חייבת להזדקק לנשום נכון במהלך הלידה. לסייע בטכניקות אלה שתוכננו במיוחד לתהליך של פעילות גנרית.

לשיטות נשימה מיוחדות יש השפעה מועילה על מהלך הכללי:

• הסר מתח פסיכו-רגשי;
• להפחית את רגישות הכאב;
• לשלוט על הגוף;
• תמיכה באספקת הדם, היפוקסיה אזהרה.

רפלקס ללא תנאי הוא מונח בכל אישה, עם זאת, טכניקות מסוימות צריך להיות מאומן. יהיה עליך להוציא על תהליך זה במשך מספר חודשים, זה יאפשר לך לעבוד באופן מלא מיומנויות. בהתאם לתקופה של לידה, נשימה יש תכונות ייחודיות - אישה בהריון צריך ללמוד לשלוט על הנשימה ואת exhaleation.

התחל לתרגל תרגילים מ 12-16 שבועות של הריון. התנהגות הדרכה 2-3 פעמים ביום להביא אותם לאוטומטיזם ולא לשכוח במהלך הלידה. יש צורך לקחת עמדה נוחה, לאוורר את החדר. גישות מתבצעות בבית, בהליכה, בטבע.

שלבים

במריבות החלשים הראשונים של נשים בהריון, מותר לנשום כרגיל, שכן עם עוויתות לא סדירות הגוף יש זמן להירגע. טכניקת נשימה במהלך קרבות ולידה יש \u200b\u200bצורך אם הפער יהיה 10 דקות.

בשלב הראשוני (תדירות של סיביות 10 דקות) טכניקות הבאות מוחלות:

1. מַרגִיעַ;
2. כֶּלֶב.

במהלך הקרב, אתה לא צריך להיות ביישן, הרופאים והצוות לא יהיו מופתעים. העיקר הוא לעזור לעצמך להציל את המוח, ואת הילד נולד. בתחילת השלב הסמוי, ייתכן שלא יהיה צורך בתרגילים מיוחדים. בשלב זה, האישה לא חשה כאב חזק, צוואר הרחם הוא רק מתחיל לפתוח, הפער בין הקיצורים הוא מספיק גדול. יש צורך בנשימה משככי כאבים, כאשר נקרעו.

שלב סמוי. בהתחלה, זה ייקח הכנה כדי להפחית את הזמן של משך הטבע של התהליך. במשך מספר שעות, הרחם נפתח עבור 2 ס"מ., מומלץ לסגת, להפיץ את הברכיים רחב. יש צורך לספור עד ארבעה, לקחת נשימה עמוקה, לנשוף דרך הפה, חישוב עד 6. בשלב זה, עיסוי קל מוחל, האזנה למוסיקה.

בשלב הפעיל מתרחשת גילוי מוחלט של הרחם. יש צורך לקחת עמדה עם דגש על היד. זה יאפשר לך להירגע את השרירים של קיר הבטן. בתקופה זו, אי אפשר היה לחפש מנשימה. ראשית, איטי ונשימות עמוקות ונשימות נעשות. בשיא הכי הרבה של כאב לנשום מהר יותר, ולאחר מכן לחזור לשיטה הקודמת.

מְעַטִים. בשלב המעבר, תנוחה נוחה נבחרה כדי להפחית את הכאב. אם הרחם אינו מתגלה במלואו, אי אפשר לישון בלי גדר. במהלך הגירוש (נפיחות), האם העתיד צריך להיות נאנח עמוק והרגיש את הפרי, את האוויר מותש לתוך המפשעה. ברגע שהראש התינוק מופיע, עבור לטכניקה של "כלבלב".

כללים

כאשר הלחימה, אישה לא יכולה להיות לגרוס, מתוח, אחרת היא תתעייף במהירות. במקביל, הכאב לא יעבור, והכוחות ללידה לא יישארו. בשלב זה, יש צורך לשים לב לנשום.

איך לנשום מול הלידה:

• לנשוף תמיד יותר מאשר לשאוף;
• שאפו חייב להיעשות דרך האף;
• כאשר אתה נושף דרך הפה, השפתיים מקופלות עם צינור;
• בנשימה לשקול עד שלושה, בנשיפה - עד חמש.

השיטה מאפשרת לא רק לנרמל את הנשימה במריבות ולידה, אלא גם להירגע, לקבל את הסכום הנדרש של חמצן, להגיב כראוי לתהליך של מתן התינוק לאור. מומלץ לספור את הזמן בין הקרבות להיות מוסחת על ידי כאב.

עבור כל תקופה, אישה צריכה לשלוט בטכניקה כדי לנשום כראוי בלידה, כדי לעזור לילד מהר יותר להופיע. ביצוע הכללים שכבר נמצאים בשלב הראשוני יאיץ את גילוי צוואר הרחם, ימנע התערבות של סמים לעורר פעילויות גנריות. זה מקטין את הסיכון של היפוקסיה ואת הופעתם של בעיות נוספות.

כבר במריבות הראשונים, מותר לו ללכת לבית החולים, גם אם אין כאב או מבוטא בתחתית הבטן. ישנם סוגים של נשימה במריבות שחוזרים ונשנים עם תדירות מסוימת.

עם קרבות רגילים, אי אפשר להתאמץ ולצרחות, להיפטר מכאב. כאשר התהליך הגנרי מדוכא, הרחם שגוי ולאט לאט, מתרחשת רעב חמצן. בעיות נרקר עם ילדים בצורה של הסתגלות מורכבת, חסינות מופחתת, מחלות תכופות.

תרגילים

אימון עם מראה. כבר בתחילת התהליך הגנרי, בהפרעות בין קרבות זה ייקח מראה קטנה. הוא נלקח בידו, ממשיך לרמה של הסנטר. שואפים דרך האף, השהה. לנשוף דרך הפה. אישה צריכה להגיע למטרה וללמוד לנשוף לאט. המראה דוהה בהדרגה ובאופן שווה. השפתיים נשלפות עם צינור ותתחיל אימון. לאחר מאסטרינג הציוד, האביזר אינו משתמש בו. נשימה נכונה במהלך הקרב מסייעת לא לחשוב על כאב. יש צורך לעשות נשימה עמוקה דרך האף, נשף באיטיות דרך הפה.

נר. תרגיל פשוט חוסך עם הגברת קרבות במהלך הגדר. אתה יכול לנשום בהחלט דרך הפה או האף שלך עם חזה. משך שאיפה ונשיפה זהה. קצב כזה מחזיק לפחות דקה אחת. התחל מ 10 שניות, בהדרגה הולך וגדל. הבטן נשארת קבועה.

כמו כלב. עם קרבות חזקים, יש צורך לגעת בלשון של הגוף של החותכים התחתונים וליצור נשימה רועשת לנשוף. התרגיל מזכיר איך הכלב נושם כאשר הוא פועל ברציפות. בשלב זה, החזה הוא בהכרח עובד, אבל לא הבטן. יש צורך לנשום לסירוגין, מעט לפתוח את הפה.

שירה מכתבים. כשהתינוק עומד לצאת, כבר על הלידה, הם משמיעים נשימה עמוקה דרך האף, הם מעכבים את נשימתם ומשקולים לעשר. ואז בצורה חלקה, מתיחה עושה לנשוף דרך הפה. פליטה חייב להיות שלם. כך שאף טיפות אוויר לא יישארו בריאות. מומלץ להתחבר צלילים עם המכתב "ו". אם יתברר להיות בחופשיות עם הפעם, התרגיל גדל ל -15 שניות.

פארו. במהלך גילוי צוואר הרחם, הטכניקה "הרכבת". יש לה עיקרון פשוט. ברגע שהמלחמה מתחילה, בשאיפה באף, ונושמת את עצמה היא שטחית. ואז במהירות לנשוף את הפה, מתקפל את השפתיים עם צינור. לאחר ירידה בעוצמה, הנשימה מואצת. זוהי דרך מצוינת לחכות לכאב החריף ביותר.

קרב

אישה לא צריכה רק ללדת ולנשום את הקרבות. חשוב להשתמש בטכניקות הנכונות. זה עושה את התהליך כמו כאבים ככל האפשר. מומלץ לבקר קורסים מיוחדים כדי לעבור באופן מלא את האימון עבור כל שלב של עבודה. ישנם כללי נשימה מסוימים במהלך קרבות. אמא העתיד נושמת דרך האף, נושפת דרך הפה. הכשרה רגילה של נשימה נכונה מתכוננת ללידה. ביצוע טכניקות כבר במריבות הראשונים, החום מוגדר לתהליך הנכון והקל של הלידה.

איך לנשום את הקרבות:

1. השתמש בשיטת "נר";
2. עבור לנשימה איטית;
3. להפעיל את הפה לנשום "כלבלב".

אסור להתאמץ במהלך הקיצוצים של הרחם. אם השותפות עוברת, האם העתיד נחלש. הבעל לא רק יחזיק את היד, אלא גם ייקבע על שמירה על נשימה בכל שלב של הלידה.

לפעמים צוואר הרחם לא פתוח מספיק, ואת ראשו של הילד מוריד בתחתית החלל. כדי להקל על הקרבות, לא לתת אמא עתיד לבזבז ולשבור את הצוואר של הרחם, את התפעול מייעץ לעשות נשימה חדה, ולאחר מכן לנשום אינטנסיבי. זה חלופי עד המאבק נגמר. בין זה, אתה צריך לנשום בשלווה.

כך שהלידות נגעו בשלווה להשתמש בטכניקות הרפיה מיוחדות במהלך קרבות. זה ייתן אישה כמה יתרונות: התחושה הכואבת יקטן, הרחם יפתח מהר יותר, אשר מדגיש מגביר את עוצמת הכאב על ידי הפחתת אספקת החמצן ברקמה. תרגילים במריבות מבוצעים באופן אוטומטי אם האישה עוסקת באופן קבוע. זה ייקח אימון קבוע כדי להשיג השפעה חיובית.

Potumeses

בהתחלה, יש צורך לסמוך על Akuster. הרופא יגיד לך כאשר אתה מתחיל לנשום כאשר הוא מדהים. משך הזמן הממוצע של התהליך הוא בערך 1 דקות. כבר בדקות האחרונות לפני הופעת התינוק, אתה צריך לשים לב לנשימה.

איך לנשום בעת ניסיון:

• שאפו בעמוק ביותר;
• הנשיפה מתחילה לישון;
• הרחם הוא לחץ שהושג על ידי האוויר.

האשה עוקבת אחר המתח שאינו צריך ללכת על הראש, אחרת יש הפסקה של כלי על הפנים ועל העיניים. כל המאמצים נותנים את הרחם למסירה מהירה. נשימה נכונה ב חשבונות הוא הכרחי כך העובר לקבל מספיק חמצן. אם האישה לא לגמרי למלא את הריאות כאשר שואף, יש צורך לנשוף ולעשות נשימה מחדש, מילוי עם חמצן אור.

נר. הנשימה היעילה ביותר במהלך הדיג היא תרגיל הנר. טכניקה זו מוצעת לשלוט לאחר החודש השלישי של ההריון. המייצג את המטוס של הנר, אתה יכול ללוות את תהליך השירה. לאחר שהראש מופיע, ללכת לנשימה חופשית או להשתמש בטכניקה של כלב.

הנשימה הנכונה של הנשי במהלך הלידה תעזור לשחרורו של התינוק 3-4 שיעולים. הם מביאים הקלה. כאשר אישה עייפה מדי, היא ניתנת לכמה דקות בחופשה.
הרגע הקשה ביותר כאשר הראש לוחץ על צוואר הרחם. בתקופת הלידה, חשוב להשתמש במיומנות בטכניקה של נשימה כדי לשרוד תקופה מסוכנת, למנוע התפתחות של סיבוכים. יש צורך לדבוק בטכניקה משתנה, רכבת, ממתין.

Komarovsky מדבר על טכניקות נשימה שונות, כפי שאפשר מקסימלי להתכונן ללידה. בתחילת אימון, hyperventilation, סחרחורת, כהה בעיניים מתרחשת. מן הסימפטומים אתה יכול להיפטר, אם אתה לנשום, לעכב את הנשימה שלך לנשום בכף היד, מחבר אותם. לעתים קרובות מתעוררת בפה יבש, ולכן מומלץ לשמור על מים בהישג יד ולהפוך שפתיים וגרון.

כדי להפחית את זמן הלידה, יש לשים לב לשלוט בדרכי הנשימה. זה לא צריך להיות שרירותי. יש צורך לספור ללא הרף, לא להיות מוסחת על ידי ענייני חוץ. אמא צריכה להבין שהילד קשה, עם התינוק שאתה צריך לדבר.

אדם קרוב יעזור, אשר יעשה עיסוי, יתמוך והזכיר את הנשימה הנכונה. עם קרב חזק, עוצמת הנשימה עולה, כדי להפחית את הכאב, אתה צריך לשמור על קצב קבוע כדי למנוע פאניקה.

הדרכה צריכה להתחיל בהקדם האפשרי, כך התהליך הופך אוטומטית. המודל המפותח של התנהגות במהלך הלידה הוא הכרחי עבור הרפיה ונשימה נכונה. נבחר בהתאם לסוג הגוף של הציוד נחוצים לריכוז על התהליך.

האם העתיד יכול להשתתף בקורסים שבהם הם מלמדים לנשום נכון. אישה תתמודד עם הפחד של כאב, להסביר איך טכניקות נשימתיות להפחית את אי הנוחות, לעזור לתינוק ולאמא כדי למנוע מתח המשפיע על זמן הלידה.

פעילות גנרית היא תהליך מורכב. יש צורך להכין ולתקרב אליו. חשוב להגדיר באופן פסיכולוגי, לחשוב על המצב, להקשיב לעצת הרופאים ולמלא את ההמלצות.

נשים רבות הן סקפטי לגבי המחקר של התעמלות הנשימה, האמונה כי אין קושי מיוחד לנשום, וזה לא סביר כי זה יעזור להקל על כאב מ קרבות וגדר.

חָשׁוּבבינתיים, הנשימה הנכונה במהלך הלידה היא באמת חשיבות רבה, כי מצב האשה עצמה והתינוק תלוי בו וזורקים ישירות את הפעילות הגנרית.

את הערך של התעמלות הנשימה:

• הפחתת כאב;
• הסרת מתח, הרפיה של הגוף;
• האצה של תהליך גילוי צוואר הרחם;
• אמא ותינוק עם חמצן.

טכניקת נשימה במהלך התקפי

נשימה במהלך הלידה יכולה להיות שונה, וזה תלוי בעיקר מהתקופה ואת עוצמת התקפי. הדבר העיקרי צריך להיות אחריו הכלל: קרבות חזקים וארוכים יותר, תכופים יותר צריך לנשום.

זכורההתעמלות הנשימתית בתקופה הראשונה של הלידה משחקת תפקיד גדול, משום שחולים רבים נקישים ומנסים לדכא את המאבק. עם זאת, זה לא יביא הקלה, אבל רק מחמיר את המצב, כי ובכך הקרבות לא נעצרים, ואת הגילוי של צוואר הרחם הוא מאוד להאט, כתוצאה של אשר הרופאים נאלצים לנקוט גירוי סמים של פעילויות גנריות. בנוסף, הילד סובל מן הנשימה לא תקין, חווה חוסר חמצן (היפוקסיה).

בתחילת הפעילות הגנרית, כאשר הקרבות עדיין לא נינוחים ולא קיבלו כוח, כדלקמן השתמש נשימה עמוקה איטית:

• שאפו צריך להיות אציפה קצרה יותר;
• שאפו לבצע דרך האף;
• לנשוף לעשות דרך הפה, השפתיים מקופלות עם "צינור";
• השתמש בחשבון עם נשימה: לדוגמה, שאפו מבוצע, ספירה ל 3, לנשוף - עד 4-5.

טכניקת נשימה כזו תעזור לאמא העתיד להירגע ככל האפשר, להירגע ולהרוות את האורגניזם עם חמצן.

עם קרבות אינטנסיביים יותר, אתה צריך לעבור נשימה משטח תכופים: אתה יכול להשתמש בטכניקה "נר":

• שאפו לעשות דרך האף, לנשוף - דרך הפה דרך השפתיים מוארכות;
• יש צורך לנשום לעתים קרובות מאוד באופן שטחי, כאילו אתה פורח את הנר;
• בסוף המאבק אתה יכול ללכת לנשימה איטית שתואר לעיל.

לאחר נשימה כזו, סחרחורת קלה עשויה להופיע, אשר קשורה hyperventilation של הריאות. בנוסף, אנדורפינים ישוחררו ("הורמונים של אושר"), אשר מוביל.

אם במהלך הלידה של "נר" טכניקה אין השפעה נכונה, אתה יכול ללכת לנשום "נר גדול":

• לנשום במאמץ;
• שאיפה מתבצעת כאילו דרך האף;
• נשיפה - דרך שפתיים סגורות כמעט.

ככלל, טכניקה כזו משמשת בסוף התקופה הראשונה של המשלוח, כאשר הצירים להיות תכופים מאוד וכואב.

בנפרד, המצב צריך להיות מפורקים, לעתים קרובות להתרחש גם בסוף הקרב כאשר ראשו של הילד מתחיל ליפול לתוך חלל האגן הקטן, אבל צוואר הרחם עדיין לא מתגלה לחלוטין. ברגע זה, האישה בעבודה מתחילה לחוות לחץ חזק מאוד והרצון להמשיך לעשות מה לעשות הוא אסור באופן מוחלט, כי יכול להוביל הפסקות צוואר הרחם חזק . הטכניקה המיוחדת של התעמלות נשימתית בנקודה זו תהיה עזרה שלא יסולא בפז:

1. לשנות את המיקום של הגוף (לשכב, ממהר);
2. עם תחילת הקרב כמה פעמים כדי להרחיב לעתים קרובות ("נר"), ואז לעשות נשימה קצרה ולאחר מכן לנשום שוב. טכניקות חלופיות עד סוף המאבק;
3. בין הקרבות צריך בדרך כלל לנשום.

כמו כן ניתן להשתמש בנשימה "כלבלב": עם טכניקה כזו, לנשום במהלך הלידה צריך להיות לעתים קרובות מאוד באופן שטחי עם הפה פתוח, ולשאוף ולנשוף צריך לעבור דרך הפה.

טכניקת נשימה במהלך הגדר

במהלך הנקבה, אישה צריכה להרגיע את הילד במהירות האפשרית, ולכן חשוב מאוד שהיא בתקופה זו מתנהגה כראוי נשמתי כראוי:

• בתחילת הזיעה, אתה צריך לעשות את הנשימה המקסימלית ולהתחיל לישון במפשעה. חשוב לא לישון בפנים ובראש, כי זה לא יוביל לדחוף את הילד, אבל רק יגרום הפסקות של כלי דם קטנים;
• במהלך הזיעה, נסו להישאר 3 פעמים;
• לאחר לידת הראש, זה לוקח לעצור את זה ולהתחיל לנשום "כלבלב", ולאחר מכן לאחר צוות המיילדת, הילד נמשך, הילד נולד.

הכנה ללידה

מֵידָעלמד לנשום כראוי במהלך הלידה, זה צריך להיות מראש, ללא דחיית הכשרה מאוחר יותר. רוב התייעצויות כרגע יש הכנת בתי ספר ללידה, שם הרופא או המיילדת יספר לך על כל הכללים והטכניקות של נשימה, התנהגות במהלך פעילויות גנריות. שיעורי ההתחלה צריכים להיות בערך 30 שבועות כדי להביא את כל התנועות עד סוף ההריון, אשר לאחר מכן לספק לך עזרה שלא יסולא בפז בלידה.

וידאו שימושי

נשימה בלידה: תקופה של ערכות - שיעור וידאו מספר 1

נשימה בלידה: תקופת גדר - שיעור וידאו מספר 2

לידה היא תהליך טבעי עבור אורגניזם נקבה, אבל למה לא לעזור לטבע להתמודד עם המשימה מהר יותר? קרוב לוודאי, כל אישה שנערכה בעבר חושבת על מה שזה יהיה נחמד כדי להיות מסוגל להאיץ קצת ולהקל על תהליך הלידה, ואת טכניקה מיוחדת והתנהגות בלידה יכול להיות תגובה למחשבות אלה.

תוכן עניינים:

התנהגות במהלך החבורות

הדבר החשוב ביותר במהלך הקרב הוא לא לעכב את הנשימה. אבל זאת בשל העובדה שבמהלך המתח של השרירים של הרחם, יש צמצום של לומן של כל כלי הרחם, כולל אלה שעולים על הפעם והם אחראים לתזונה של העובר. אם היצרן יחול איזה סוג של טכניקה נשימתית, זה יאפשר להבטיח כי יש כמות מוגברת של חמצן לתוך הדם, כלומר הפרי לא יחוו חמצן רעב.

תקופה ראשונה של לידה

אם הקרבות הם טחונים, אז לאישה יתאים סוג נשימה "איטי"כאשר היחס בין משך השאיפה והנשיפה 1: 2, בהתאמה, שאפו נעשתה דרך האף, ונשיפה דרך הפה.

Nuance חשוב: להתחיל ולסיים את המאבק נדרש שואב לנשוף ולנשוף. לכן, ניתן לנשום לא רק בתקופת הקרב, אלא גם לאורך כל התהליך הגנרי - הכל תלוי בתחושות של אישה, על אופי הפעילות הגנרית ועל הכנת האם העתיד.

כאשר הלידה הועברה לשלב הפעיל וההנחיות הפכו להיות אינטנסיביות יותר, כואבות ותכונות, האישה מתאימה באופן אופטימלי נשימה עם ביטוי קול. במקרה זה, הנשיפה חייבת "לצאת" או "התקדמות" באמצעות תנועות "A", "O" ו "U". יש צורך לקחת בחשבון כי במהלך הצעד של שלב, הצליל צריך להיות נמוך, שכן עם הגייה כזו, כמעט כל השרירים של הגוף רגוע ככל האפשר. אם האישה תיגע בצלילים ברשימות גבוהות, אז יש סבירות גבוהה של עווית של צוואר הרחם.

לתקופה הראשונה של הלידה, זה יהיה שווה מאסטרינג נשימה "דרך שפתיים puffle": בשיא הקרב, אישה צריכה לנשום עמוק דרך אפה עם מגע חזק, לנשוף - דרך הפה, יצירת "נפיחות שפתון" ולהפוך את הצליל הקולני "PU".

ב התקופה הראשונה של הלידה יכולה לשמש דיאפרגמה ושד סוג נשימה . בתחילת המאבק, יש 3-4 דיאפרגמה עמוקה וחזה (כלומר, "אנחנו עובדים" לא את הבטן) שאפו ונשיפה. אומנה צריך לשים על הבטן באזור הטבור, ואת השני - על החזה. שאפו היא ירידה בסרעפת, כך היד, הממוקמת על הבטן, צריכה לעלות מעל הידיים שוכבות על החזה. ברגע שהיד על הבטן עולה ככל האפשר, האישה צריכה להמשיך לנשום בגלל התרחבות החזה, מרים את היד שוכב על זה.

הערה: תרגילים כאלה צריכים להתבצע אפילו במהלך ההריון, כך שבתהליך של לידה כראוי לבצע אותם. אם אתה לא מתאמן מראש, אז הידע התיאורטי של הסרעפת וטכניקה החזה של הנשימה יהיה חסר תועלת.

התקופה השנייה של הלידה

התפתחותם של פעילויות גנריות יגדל בהתמדה, את עוצמת הקרבות לעלות, והמרווחים ביניהם יוארכים. בתקופה זו, הגינאה תהיה קשה יותר לנשום על השיטות המתוארות לעיל, הצורך יופיע לנשום באופן שטחי "כלב". התרשים של נשימה כזו: עליית הקרב - 1-2 דיאפרגמה בחזה נשימה / נשיפה, ובשיא של התכווצויות - נשימה תכופות ומשטח, שבמהלכם יש ללחוץ על השפה נגד השמים. בסוף הקרב, הנשימה הופכת באופן שרירותי לעתים קרובות פחות, כך שהאישה צריכה לנשוף עמוק, ועל הירידה של התכווצויות - 2-3 דיאפרגמה ואפנטיה / נשיפה.

הערה: הקרב בתקופת הלידה השנייה נמשך כ -40 שניות, אבל בבית, במהלך תהליך ההכשרה, אתה צריך לבצע את התרגיל המתואר במשך 20 שניות. אחרת, hyperventilation יתרחש, זרימת אוויר מופרזת יתרחש, וזה מוביל סחרחורת.

מה שאתה צריך לדעת אישה על תקופה של קרבות במהלך הלידה:

1. לא להתאמץ במהלך קרבות, להיפך, אתה צריך לנסות להירגע ככל האפשר. העובדה היא כי המתח אינו מאפשר לחשוף את הצוואר של הרחם ואת תהליך הדור מתעכב, וזה משפיע על האישה לרעה ובמצב העובר. אם פתיחת צוואר הרחם כבר גדול, והאישה מתוחת, היא מתערבת לקידום ראשו של הילד לנתיבים הגנריים, אשר גם מאריכים לידה.
2. אחרי כמה שעות, הקרבות יש פתיחה גדולה של צוואר הרחם וברגע זה, ככלל מתחיל מזג האוויר הפה. ברגע שהמים התרחקו, האישה צריכה לשכב ולא לקום כדי למנוע את הנשורת של חבל הטבור או לטפל בעובר, אשר יכול להתרחש עם רב דרך (מים צירים רק "מרתקים" את החלקים שצוין של עוּבָּר).
3. לאחר השפיעו על המים המצטברים, הרופא מנהל בדיקה נרתיקית, שבמהלכם, ראש העובר נלחץ בחוזקה נגד עצמות האגן. זה נעשה על מנת למנוע את הסיבוכים המתוארים לעיל. במהלך הבדיקה הנרתיק, הרופא חייב להקליט כי ראש העובר לחוץ, ואם יש צורך, ואז לדלל את פגז של בועת הפרי.

מה לעשות במהלך הגדר

במהלך הלידה הראשונה, תקופת הקרב נמשכת, בממוצע, 8-10 שעות, אם הדור הוא השני, אז תקופה זו מופחתת ל 4-6 שעות. ברגע שהמציאים ייפתח, צוואר הרחם נפתח לחלוטין ואת תקופת המעבר מתרחשת, שבמהלכם מתחיל ראשו של הילד לעבור לערוץ הגנרלי באופן אינטנסיבי.

אחרי כמה זמן אחרי הפסקת הקרבות, האישה מתחילה לחוות רצון שאינו מנוסח לישון, אבל אי אפשר להתחיל לישון - אתה צריך לקרוא מיילדות מי יגיד אם תקופה זו של לידה ניתן להתחיל. יש צורך כדי לוודא צוואר הרחם נפתח, אחרת (הרחם של צוואר הרחם לא נחשף לחלוטין) זה יכול לקרות. ועוד נקודה נוספת: במהלך ההתקדמות של הלידה, ראשו של הילד מגדיר, כלומר, ראשי הראש בלתי סבירים נכנסים לאחד מהם ואת גודל הראש הופך פחות. אם הנשי מתחיל להיות בטרם עת, זה עלול להיות נפגע בילד - למשל, דימום במוח.

תקופת הפנאי עוברת קשה, נשים רבות בוכה וצועקות, מה שמוביל לזרימת חמצן לתוך הריאות, השליה יוצרת מחסור של חמצן, וזה מושפע תמיד על ידי מצב הילד. במהלך pathery, סוג של נשימה "מתייפחת" יעזור. במגמת עליית המאבק, אישה צריכה לעשות נשימה נשימה עמוקה אחת, ואז נשימה היא קריאה ונעשית שטחית. שלוש-ארבע נשימות שטחיות הושלמו בנשיפה עזה כאשר האוויר עובר דרך השפתיים, מוארך עם צינור (כך אדם מתייבב). נוח מאוד לנשום בחשבון בתקופה זו: פעם / שתיים / שלוש - נשיפה רועשת; פעם / שתיים / שלוש - נושפים רועשים וכן הלאה.

הדוברים הם תקופה חשובה מאוד של לידה, כך שהאישה תצטרך לגייס את כל כוחו, להתאסף ולקשיב בזהירות לצוותי המיילדות - היא היא אשר תסביר את האישה בעבודה מתי ואיך לעמוד. על מנת לתקופה חשובה זו של התהליך הגנרי, האישה צריכה:

• לשכב על שולחן מיוחד, שבו הרגליים יעמוד על הדוכן;
• החזק על ידיות מיוחדות;
• ברגע שהמרבק מתחיל - לחייג את הציצים האוויר מלא, למשוך את ידיות על עצמך, להסתכל על הבטן שלך לדחוף את האוויר כדי לכוון מאמץ על המפשעה.

עבור קרב אחד, יש צורך להישאר כל כך הרבה שלוש פעמים, אי אפשר לעודד ולהעלות את המפשעה במהלך המיילדת. חשוב מאוד להסתכל על הבטן שלך במהלך הטאטא - שרירי הבטן יהיה מתוח לא עם מאמץ / מתח, אבל את המיקום של הגוף. אחרי צום, הפסקה באה, שבמהלכו אישה יכולה להירגע ולהירגע קצת.

הערה: אם זה לא בסדר, "בפנים", אז התהליך הגנרי יעכב, הניסיונות יהיו יעילים, דימום לתוך העיניים ואת העור של הפנים יכול להתרחש. אין צורך לצרוח במהלך הדיג, כמו בבכי, חמצן יהיה מותש, וזה הכרחי לא רק עבור הילד, אלא גם עבור פעילויות מעשיות יעילות.

תרגילי נשימה להכנת לידה

נשימה בטן

האישה עושה את הנשיפה המקסימלית, ואז לאט לאט מרגיע את שרירי הבטן. ברגע זה, הבטן תתחיל לבלוט קצת קדימה, וזה יוכל להרגיש את האישה הזאת, לשים את כף היד בין התחתון של הרחם וצלעות. במועד הרפיה של שרירי הבטן, מחלקות הריאות התחתונות יהיו במילוי חופשי באוויר.

כל תשומת הלב של הנשים צריכה להישלח ליד: לנשוף - היד עמדה מתחת לצלעות, לשאוף - היד מוצגת קדימה.

נשימה מלאה

האישה עושה נשיפה עמוקה - קיר הבטן הקדמי יורד. ואז את הנשימה העמוקה מתחילה כאשר מחלקות הריאות מתמלאים בהדרגה, אחריו מיד (ללא עיכובים נשימה) - נשיפה (עמוק ואיטי / חלקה). לנשום בעת ביצוע התרגיל הזה, רק את האף.

הערה: שיעורים על "ייצור" של הנשימה הבטן והלאה מומלץ לעשות לפחות 10 פעמים ביום. ראשית הם שולטים בעמדה השקר, ואז להתחיל לבצע תוך כדי הליכה.

נשימה חסכונית

תדירות הנשימה בכל האנשים שונה, כך שהאישה צריכה קודם לספור כמה נשימות / לנשוף זה לוקח לרגע. ככלל, היחס הוא 1: 1, אבל נשימה זו אינה חסכונית. כדי לאמן נשימה חסכונית יותר, יש צורך לנסות להגדיל את משך הנשיפה במשך 3-7 ימים, כך, כתוצאה מכך, היחס בין שאיפה ונשיפה הפך 1: 2. המיומנות של נשימה חסכונית היא מאוד שימושי במהלך הנקבה, כאשר צוות של מיילדות, יש לעכב את האישה בעבודה, ולאחר מכן לנשוף לאט או לנשום בעת הסרת ראשו של הילד.

בלידה, עדיף להשתמש בטכניקה של נשימה חסכונית. בכל פעם עם תחילת הקרב אתה צריך לקחת נשימה עמוקה, ואז לנשוף עמוק, ואז שוב נשימה מלאה. אותו קצב צריך להיות בסוף הקרב, זה בדרך כלל לא רצוי מאוד לשנות אפילו עם עלייה בעוצמת הבליטות.

בתקופה השנייה של הלידה, ראש העובר יורד לתוך חלל האגן קטן, לאישה יש רצון להתרחק, אבל זה לא יכול להיעשות, כי זה יכול להיות שבירה של רקמות רכות של הדרכים מסובך . זה נמשך תקופה זו לזמן קצר - רק 15-20 דקות, הצירים ללכת עם מרווח של רק 2-3 דקות והם רגישים מאוד לנשים. כדי איכשהו להסיח את דעתם, כדאי להתמקד בנשימה, לשקול נשימות ונשימות, בצע את השמירה של הקצב הנכון.

ברגע שהראש של הילד יורד בתחתית האגן, אישה יכולה להיות מדהימה. אם כבר מדברים על 60 שניות, יש צורך לישון במלוא שאיפה, אם הנשימה חסרה, אז אתה צריך לעשות לנשוף, לנשום במהירות ומיד להתחיל לישון שוב.

לַחֲזוֹר