נכה מפחד מהניסיון הראשון אבל באמת רוצה. פחד מאינטימיות מינית: על הסיבות והשיטות להיפטר

לכל אחד מאיתנו יש הכל בפעם הראשונה: הצעדים הראשונים והפחד מנפילה, השיעורים הראשונים בבית הספר והפחד לענות לא נכון על הלוח ...

כל אירוע משמעותי בחייו של האדם מלווה לרוב בתחושת פחד, כולל המין הראשון. הפחד מאינטימיות ראשונה אינו ייחודי לבנות. הרבה חבר'ה גם כועסים מאוד ברגע המיוחד הזה בחייהם. לכל אדם יש סיבות משלו לפחד ממין ראשון.

אך יהיו אשר יהיו, כל פוביות שוללות את שמחת האינטימיות הראשונה, מפריעות לבניית מערכות יחסים עם המין השני, ולכן יש להיפטר מהן.

פחדים של נשים

נטליה (בת 17):
"אנחנו יוצאים עם בחור למעלה משנה. לא היה בינינו יחסי מין. אני מאוד מפחד, אני בתול. החבר שלי לא לוחץ עליי ומחכה בסבלנות. לא, זה לא אומר שאני לא רוצה אינטימיות. להפך, אני באמת רוצה יחסי מין. פעם אחת כמעט החלטנו ... אבל נבהלתי, ברגע המכריע ביותר הופיע הפחד מכאב. המחשבה מיד עלתה בראשי שכעת ארגיש כאב בלתי נסבל. "

הפסיכולוגית שנדרה טטיאנה:
"עבור נשים רבות, התהליך של דפלורציה הוא ממש כואב. לכן קיים חשש למגע מיני. הבנות חושבות שזה בהחלט יכאב! אך התהליך יכול להתרחש ללא כאבים לחלוטין. במיוחד אם אתה סומך על האיש שלך. הפחד שלך בשלב זה הוא הגנתי, כאילו הוא מנסה להגן עליך.

שאלו את עצמכם: ממה אתם מפחדים, האם אתם זקוקים להגנה? לאחר שהבנו את אופי הפחד, הרבה יותר קל להיפטר ממנו. ואם אין לך ספק לגבי נכונות ההחלטה שהתקבלה, נסה פשוט להירגע ולקחת הכל בחיוב. אם זה לא עוזר, אז אולי כדאי להיעזר במומחה כדי שהפחד לא יופיע שוב ושוב. "

אירינה (בת 24): “אני נורא פוחדת ממין, למרות שאני מבינה שזה לא בסדר. הרבה גברים מסתובבים סביבי, אני מסכים לקשר, אבל ברגע שזה מגיע ל"זה "... אני בורח! אני יודע שאני צריך להתגבר על הפחד שלי, אבל כשאני מדמיין את ה"תהליך ", הכל בתוך חוזים."

הפסיכולוג שפירקו ויקטוריה:
"ברוב המקרים, חרדה לפני מערכת היחסים המינית הראשונה משפיעה עוד יותר על היווצרות ההתנהגות המינית של האישה. לפעמים זה מביא לניתוק רגשי, חוסר יכולת לחוות אורגזמה. רבים חוששים מהכאב שעלול להתעורר במהלך קיום יחסי מין. אך כאב מופיע לרוב כ"פרי "של רגישות מוגברת, תוצאה של חרדה. בחלק הפנימי של הנרתיק אין כמעט שליש ללא קצות עצבים, אלא רק מלא בקולטנים המגיבים ללחץ.

לפיכך, אין סיבה לדאגה. זה יפגע אם אתה מפחד! בעיה די משמעותית למדי היא הנרתיק. לפעמים אישה כל כך חוששת מחדירת הפין, שגם כאשר היא רואה אותו, היא מתחילה להתכווץ בשרירי הנרתיק ברמת הרפלקס. אפשר להתגבר על מצב כזה, אבל רק על ידי התארגנות פסיכולוגית. "

האם הכל יסתדר: פחדים גברים

אנדריי (בן 19):
"אני סטודנט של אוניברסיטה טכנית, ולכן אני יותר בחברה הגברית. לעתים קרובות אני פוגש בנות, יוצא לדייטים, מחבק, מתנשק ואפילו מלטף. אבל ברגע שאני מבין שזה מגיע למין, מתעורר פחד נורא. אני מפחד מהכל: שלא תהיה זקפה, או שאעשה משהו לא בסדר, אפגע בה, שהכל ייעלם מהר מאוד ... "

הפסיכולוג שפירקו ויקטוריה:
"מה זה יחסי מין לגבר? קודם כל, זו הצהרת העצמי הגברי שלך. ואם אדם מכין את עצמו לכישלון, זה יכול לקרות! אין צורך "להעמיס" על המוח שלך פחדים שונים: "מה אם שפיכה מוקדמת", "האם אוכל להביא את בן זוגי לאורגזמה" וכו '.

הפחד מפני שפיכה מוקדמת נמצא במקום השני בתדירות אחרי החשש מאין-אונות. לפעמים, אכן, גבר אינו מסוגל לקיים יחסי מין ממושכים: התרגשות מהירה, אורגזמה מיידית וחוסר היכולת לעכב אותה. אך איש אינו יודע באמת מהו "יחסי מין ארוכי טווח". רוב הגברים מנוסים מינית (עד 75%) אינם מרוצים מעצמם ומאמינים כי הם לא עושים זאת די הרבה זמן. החרדה יכולה להתבטא גם כתוצאה מרצון מוגזם לרצות בן זוג, להרשים אותה.

מתח נוצר בגוף, שהוא הפרובוקטור העיקרי לשפיכה מוקדמת. העובדה היא שיש קשר ישיר בין מערכת העצבים האוטונומית שלנו לעוררות מינית. אם גבר מתחיל לחוות חרדה, אז נצפה עודף אדרנלין בדמו. כדי לרסן את האורגזמה שלך, הנמיך את רמות החרדה! "

אולג (בן 21):
"אני לא יכול להחליט לעשות את הצעד הראשון. אני יודע שאגיב כרגיל לאינטימיות, שכן אני שופט על פי תגובת גופי לסרטים עם תוכן אירוטי. אבל ברגע שאני חושב שהילדה לא תאהב את הרזון שלי (יש לי גוף מאוד דק), אני מוותר מייד על יחסי מין. "

הפסיכולוגית שנדרה טטיאנה:
"הסיבה לפחדים כאלה היא תסביכים, דימוי עצמי נמוך. נסו להבין כי פשוט יש להתגבר על פחדים כאלה, ולאחר החוויה הראשונה כל החוויות יתאדו. אתה לא צריך לרכז את כל המחשבות שלך על עצמך ועל המראה שלך. תחשוב שיש לידך בחורה עם הפחדים והמכלולים שלה. חשוב על התכונות החיוביות שלך, כמו ידיים עדינות, שיער סמיך, קול נעים. ידוע שנשים רבות אינן שמות לב לדמות, אלא מגיבות יותר למילים במהלך המשחק המקדים ולמעשה המיני עצמו. לכן, אם אתה רוצה להסיח את תשומת לבה ממראהך, אמור לה מילים מתוקות ברגע האינטימיות. "

פחד ממין הוא פוביה שכיחה שניתן להתגבר עליה בקלות אם אתה יודע מה מקור הבעיה והאפשרויות שלך. איך להתגבר על הפחד ולהיות מאושר בחיים האינטימיים שלך?

הפחד ממערכות יחסים אינטימיות מוכר לא רק לצעירים ולצעירות, אפילו מבוגרים עם ניסיון רב מתמודדים עם בעיות פסיכולוגיות במין.

מדוע זה קורה, מהי פעילות כה נעימה - מין, מייצר פחד ורגשות שליליים אחרים?

סיבות פוביה

מקורות הבעיה יכולים להיות גם בילדותו של האדם וגם להיות מופרכים באופיו. בידיעת הסיבה להתנהגות זו תוכלו למצוא בקלות פיתרון לבעיה.

טראומה פסיכולוגית בילדות

אולי הגורם הקשה ביותר לפוביה. ילדים, ובמיוחד בנות, עשויים להתמודד עם צורה כלשהי של אלימות כנגד שלמותם בשלב זה או אחר.

גם אם מומחים עבדו עם הילד והתגברו על ההשלכות הראשונות של הטראומה, הפחד ממין ומכל מערכת יחסים יכול להתבטא בגיל מודע יותר.

בנים יכולים גם לסבול מטראומה פסיכולוגית. אך כאן הסיבה עשויה להיות ביחס ההורים לנושאים של חינוך מיני. לדוגמה, אם אם "תפסה" פעם את בנה המתבגר עושה אוננות ושכנעה אותו שהעיסוק הזה מאוד מלוכלך ומביש, אז הילד עלול לפתח פחד מאינטימיות.

מה לעשות?

אם נערות או צעיר עדיין מכבידות על ידי טראומות ילדות, כדאי לפנות לפסיכולוג מוכשר. יש לנו עתיד מאושר בידינו, מלא בשמחת האינטימיות, כך שאתה לא יכול לברוח מהצד המיני שלך באישיות.

ניסיון עבר גרוע

פחד מקיום יחסי מין יכול להתעורר על ידי חוויות שליליות. אדם על ידי הפסיכולוגיה שלו נוטה יותר "להיתקע" בזיכרונות שליליים. לכן, בכל פעם, לפני התקרבות אינטימית אפשרית, זיכרונות העבר צצים בזיכרון ומונעים מכם ליהנות מהרגע.

צעירים שלא הצליחו פעם לקיים יחסי מין יכולים לדאוג ל"נחיתותם "במשך זמן רב. הפחד מכישלון אחר מתגלה כחזק יותר מהרצון לקיים יחסי מין עם בן / בת זוג.

מה לעשות?

אם חוויה שלילית רודפת עליכם ואינכם יכולים להתגבר על הפחד שלכם ממין, נסו "לעבוד" על רגשות אלו:

1. התרכז ברגעים חיוביים אפשריים באינטימיות, היזכר לעיתים קרובות יותר בחוויה החיובית של התקרבות עם בני זוג.
2. שתף את בן / בת הזוג ברגשות שלך. מערכת יחסים קרובה ובוטחת יכולה לסייע בניהול פוביות.
3. תרופות לשיפור הזקפה יכולות לעזור לגברים להתגבר על הפחד ולהיות בטוחים יותר. אך אל תיסחפו עם ממריצים לעוצמה, אם אין סיבות פיזיות לזקפה חלשה, נסו להסיר את המקורות הפסיכולוגיים לבעיה.

תסביכים וספק עצמי

הפחד מכניסה למערכות יחסים קרובות יכול להיגרם על ידי תסביכים לגבי המראה החיצוני:

• לעתים קרובות יותר נשים סובלות מפוביה זו. הם מורכבים לגבי משקל עודף, צלוליט, קמטים, סימני מתיחה ופגמים לכאורה אחרים במראה.
• גברים עשויים להימנע מקיום יחסי מין מחשש ללעג שלהם על ידי בן הזוג בגלל הכבוד הצנוע שלהם.

מה לעשות?

כל המתחמים על המראה הם לעתים קרובות מופרכים. גם אם באמת יש פגמים, זו לא סיבה לשלול את עצמך משמחות המין.

הדבר הראשון לעשות הוא להעלות את ההערכה העצמית שלך. רק תקשורת עם בן זוג קשוב ורגיש, שלא אכפת לו מהמיוחדות של הופעתו של אדם אהוב, יכולה לעזור להתגבר על כל המתחמים. אם בן זוגך בחר בך, אז אתה מושך מינית אליו.

פחד להיכנס להריון ולקבל מחלת מין

פחד ממין נגרם לעיתים קרובות מסיבות אובייקטיביות, למשל, ילדה חוששת להיכנס להריון או לחלות במחלות המועברות במגע מיני. לרוב, פוביה זו מתבטאת בבן זוג חדש שאיתו טרם התפתחו יחסי אמון.

גבר עלול גם לפחד מלהפוך לאב באופן בלתי צפוי או לחלות במחלות מין.

מה לעשות?

הריון ומחלות פוטנציאליות אינן סיבה להימנע לחלוטין ממין. כיום ישנן תרופות המונעות הריונות לא רצויים ומגנות מפני וירוסים ומחלות באזור איברי המין.

כמובן שכולם אינם מספקים הגנה של 100%. אך ניתן להתגבר על פחד ממין אם אינך נכנס למערכת יחסים קרובה עם אדם שעדיין לא פיתחת איתו קשר אמון.

אתה לא צריך להטביע את הפחד מכניסה להריון וללקות במחלות בעזרת אלכוהול, אז אתה רק יחמיר את הבעיה. אם יש לך ספק לגבי בן / בת הזוג שלך, אל תנהל איתו יחסי מין. חכו לרגע בו תוכלו לסמוך עליו לחלוטין, והפחד יעבור.

פחד ממין

פוביות בחיי המין מתבטאות בדרכים שונות אצל גברים ונשים, יש להן מאפיינים משלהן.

אצל גברים

גברים סובלים מפוביות במין בתדירות נמוכה יותר מהמין ההוגן. הפחדים שלהם קשורים לרוב לפחד מכישלון, תסביכים ביכולתם לרצות אישה.

החברה פיתחה דימוי של גבר אלפא, אכזרי ובטוח בעצמו, שכל הנשים אוהבות. למעשה, זה לא המקרה. נשים כמו גברים שונים, יתר על כן, עבור נשים אינטליגנטיות ובוגרות, המראה של הגבר נמצא במקום השלישי אחרי אינטליגנציה ותכונות אופי גבריות.

גם פחדים של גברים בסדר גודל של גבריות הם חסרי בסיס. לרוב הגברים גודל הפין הממוצע זה מספק לחלוטין עבור נשים.

גברים המשחקים באופן פעיל בסרטים "למבוגרים" לרוב בעלי מאפיינים פיזיים העולים על הגבר הממוצע.

גבר שמכיר את הפחד ממין צריך קודם כל ליצור מערכת יחסים אמון עם בן / בת הזוג, ואז לא יתעוררו בעיות בזקפה, ואווירת האינטימיות תתרום להנאה הדדית.

בקרב נשים

נשים המודאגות מאינטימיות קרובה עם גבר צריכות לשקול את מקורות הבעיה. הערכה עצמית מספקת, ביטחון עצמי ואמון בבן הזוג תורמים להסרת תסביכים ופחדים רחוקים.

יש נשים שהפוביה מתבטאת בפחד לאכזב בן זוג. החשש להיראות כמו "יומן" במיטה מונע מכמה נשים ליהנות ממין. ראוי לציין כאן שפוביות ונוקשות רק מחמירות את הבעיה.

סמכו על האיש עם הרגשות שלכם, והוא יעזור לכם בשמחה להיפתח ולתת דרור לרגשותיכם. לא כל הגברים אוהבים נשים סקסיות מדי, יש כאלה ש"נדלקות "על ידי נשים ביישניות שמסמיקות בכל אירוע.

חוויה ראשונה

פחד מאובדן בתולין הוא פוביה שכיחה למדי. לא רק בנות סובלות מזה, אלא גם בחורים צעירים.

ממה בנות מפחדות:

• במחצית היפה של האנושות, פחד ממין ראשון נגרם מסיבות אובייקטיביות - כאב פיזי, פחד מכניסה להריון, פחד שנטוש אותו גבר.
• בנות עשויות לגדול בצורה קשה מדי, ולהוסיף לחשש מכאב פיזי את הייסורים להישפט על ידי הוריהן. מין נתפס כתהליך מלוכלך ושפל הנושא יותר שליליות מאשר רגשות חיוביים.

ממה החבר'ה מפחדים:

• גבר צעיר חושש לרוב לפני קיום המין הראשון עם אישה "לאבד את פניו".
• החשש כי זקפות יחלשו פתאום או יישפכו מהר מדי מוביל גברים רבים להימנע מנשים.
• הם מפחדים לא לספק את בן זוגם, לאכזב אותה.

קשר אמון ועמוק עם אדם אהוב יעזור להיפטר מהפחד ממין. במיוחד אל תמהרו לאבד בתולין לבנות. עדיף לעשות זאת מאוחר יותר מאשר מוקדם מדי.

חבר'ה שנמנעים מאינטימיות עם בני זוג אמיתיים צריכים להגביר את ההערכה העצמית שלהם ולהיפטר מבעיות פסיכולוגיות.

איך להתמודד עם פאניקה וחרדה

ועדיין, איך להתמודד עם הפחד המחזיק את הנפש והגוף? אם פוביות מיניות הן אובססיביות ומפריעות לחיים שקטים, תחילה תוכלו לנסות להתמודד איתן בעצמכם.

השיטות הבאות יעזרו להתגבר על הפחד:

• התבוננות פנימית עמוקה והרהור בגורמי הפחד;
• התמקדות בהיבטים החיוביים של חיי המין;
• יצירת קשרי אמון עם בן / בת זוג, דיבור על בעיות, בעיות באמצעי מניעה;
• יצירת סביבה מרגיעה מול אינטימיות;
• הגברת ההערכה העצמית בכוחות עצמם או בעזרת אימונים;
• לימוד ספרים בנושא סקסולוגיה.

אם בכל זאת הפחד ממין נותר, זה סביר לפנות למומחים, אתה לא צריך לדחות חיים אינטימיים מאושרים בהמשך. מטפל מיני או פסיכולוג יוכל לאבחן את הבעיה ולבחור באפשרות הטיפול הטובה ביותר.

סקס הוא תחום חשוב בחיי האדם, הבסיס לאיחוד משפחתי הרמוני, ולכן אין צורך להסתיר בעיות. חיי מין מלאים אפשריים אם בני זוג סומכים זה על זה ולא ביישנים לדבר על הפוביות שלהם.

וידאו: אימון פסיכו

קיום יחסי מין יכול להיות גם משמח וגם מקור לרגשות שליליים. חוסר ניסיון, חוסר מודעות או בעיות מיניות בעבר עלולות לעורר פחד מקיום יחסי מין. לנשים ולגברים יש דאגות משותפות וגם דאגות ספציפיות למגדר. מודעות, עבודה על עצמך ועזרת מומחה יעזרו לך להשתחרר משבי הפחד.

צעדים

חלק 1

להיפטר מהפחד

תתמודד עם הפחד שלך. להבין בדיוק ממה אתה מפחד ואז לערער על הפחד שלך. אם אתה חושש ממין, אז עליך לקבוע מה בדיוק גורם לפחדים שלך. לאחר שזיהית את הסיבות האמיתיות, תוכל להתמקד במציאת הפיתרון הנכון.

• שבו ורכשו רשימה של הדברים שמפחידים אתכם לגבי יחסי מין. למשל, אתה לא יודע איך לגשת לשאלה, מפחד לעשות משהו לא בסדר, או מתבייש לגבי איך שאתה נראה בלי בגדים.
• לאחר שזיהית את הבעיות, ערוך רשימה של פתרונות אפשריים. לדוגמא, אם אינך יודע כיצד לדבר עם בן / בת הזוג שלך בנושא זה, בקש מעצה מחבר מהימן או מצא מישהו שתוכל ללמוד ממנו. אפילו צפייה בסרט מלודרמטי יכולה לעזור לך.
• אם אתם חוששים לעשות משהו לא בסדר, עליכם להבין את הנושא ולקבוע מה מתאים לכם ומה לא. מוכנות ומודעות בוודאי יפחיתו את הפחדים שלכם.

1. למד על אנטומיה ופיזיולוגיה. מבנה גוף האדם ותפקודו נחקרו כבר יותר ממאה שנה. אם אינך מכיר את האנטומיה של גבר או אישה, או רוצה להבהיר כמה נקודות, אז מידע מדהים זמין לך.

   הכינו תוכנית פעולה. להביס פחד נדרשת תוכנית ברורה. התמודדות עם פחד ממין אינה יוצאת דופן. הגדירו את היעדים העיקריים ואז התארו את הצעדים לביצוע התוכנית שלכם.

   • ערכו רשימה של מה שמפחיד אתכם. האם אתה מאוים מהאפשרות לקיים יחסי מין במהלך דייט? אולי המחשבה לבקש ממישהו לדייט מפחידה אותך? האם אתה מודאג מהמראה שלך, ריח רע מהפה או הזעה מוגזמת?
   • לפתור בעיות שלב אחר שלב. לדוגמא, אם אתה חושש לבקש מנערה לצאת לדייט, נסה לשאול קודם כל אדם זר. זו לא תהיה הצעה לצאת לדייט או לקיים יחסי מין, אבל אתה בעצמך תגיע לאדם ותשאל אותו שאלה, שתהפוך גם לחוויה תקשורתית. זהו הצעד הראשון לקראת המטרה שלך.
   • עבודה לפתרון הבעיה תפיג את הפחד שלך. יצירת תוכנית פעולה תעזור לך להרגיש שאתה עובד על פיתרון למצב.

2. תרגול. כדי להתגבר על הפחד שלך ממין, עליך להתקדם בהדרגה. מחקרים מראים כי פחד חולף כאשר אדם מחליט להתגבר עליו במצב דמיוני או בפועל. חוויה חיובית היא האמצעי הטוב ביותר למטרה.

   • חשוב לדעת מה מעניק לך הנאה. להבין מה בדיוק מעניק לך הנאה על ידי נגיעה בעצמך, דמיין אינטראקציה עם אדם אחר או שימוש באביזרי מין שנועדו ליצור עוררות.
   • אם יש לך אדם אהוב, אז צבר ניסיון בהבעת רגשותיך, החזיק את ידיו של זה, נשק, עיסוי, נוגע זה בזה במקומות אינטימיים ובסופו של דבר עובר לקיום יחסי מין עצמם. אין צורך לנסות להאיץ את התהליך או להפעיל לחץ על עצמך. בדרך זו, אתה יכול רק להגביר את הפחד שלך.

3. פתח את הרגשות שלך. כשאתה נמצא עם מישהו שאתה אוהב, זכור להיות אדיב ואכפתי להראות שאתה פתוח רגשית. סקס הוא חוויה רגשית, אז זכור זאת במהלך השיחות שלך.

   • אם אתה מרגיש לא בנוח רגשית או פיזית, ספר על כך לבן / בת הזוג שלך מכיוון שאתה זקוק לזמן כדי לבנות ביטחון. לדוגמא, אם אתה חושב שאתה ממהר, או שאתה מרגיש לא טוב פיזית, אתה יכול לומר, "אנחנו צריכים לעצור. אני מרגיש לא בנוח".
   • אין צורך למהר לקיים יחסי מין. התוצאות יכולות להיות קשות. וכך אתה עדיין יכול להיות פתוח / ים רגשית עם בן / בת הזוג שלך ולקבוע באופן עצמאי את גבולות המותר כרגע.

4. זכרו שיהיה לכם טוב. קיום יחסי מין צריך להיות מהנה, אז הרגעי ותני לעצמך להתעורר. אם אתה מתמקד בתחושות הנעימות, אז אתה יכול לשכוח מהפחד.

חלק 2

פחדים גברים

שימו לב למצבכם הגופני. גוף האדם הוא מערכת מדהימה. אתה ייחודי ועליך לפקח על גופך כדי להיות בטוח בביצועים המיניים שלך. אכילה טובה, שינה טובה והתעמלות יעזרו לכם להישאר בריאים וחיוביים.

צמצם את הציפיות לשיפור היעילות. לחץ מוגזם על עצמך לעולם אינו מועיל. אם אתה חושש שלא תוכל להביא הנאה לבן הזוג שלך, אז עליך לשנות את הגישה הנפשית שלך.

בנה את אוצר המילים הרגשי שלך. אי הבנה והבעת רגשות משלך בפני אדם אחר היא בעיה נפוצה. אי הבנה של רגשותיו גורמת לעיתים קרובות לאכזבה - אדם חושש ממילה שגויה או מחוסר היכולת לבטא את אשר בנפשו.

חלק 3

פחדים של נשים

דאג לביטחונך. הגורם העיקרי לחרדת נשים מפני אינטימיות הוא בטיחות. על ידי נקיטת הצעדים הנדרשים תוכלו להקל על החשש מפני נזק רגשי או פיזי. אם אתה חושש להיכנס להריון, לאבד את בתוליך או מהעובדה שההורים שלך מגלים מה קרה, אז אמון בבטיחות יעזור לך להתמודד עם כל הבעיות.

• שלוט בגופך. הימנע מאלכוהול וסמים - הם משמימים שליטה.
• לך לאינטימיות רק אם אתה רגוע ומוכן לכך.
• תמיד הודיעו למישהו קרוב אליכם (קרוב משפחה או חבר) על מקום הימצאותכם מראש במקרה של אינטימיות עם אדם אחר.
• השתמש באמצעי מניעה למניעת הריון לא רצוי. פחד מכניסה להריון יכול לעורר אותך לקבל החלטות חכמות.

1. אל תשווה את עצמך לאחרים. לתחרות ולהשוואה עם אחרים עלולות להיות השלכות לא רצויות. תחילת הפעילות המינית היא רגע קו פרשת מים עבור כל אדם. חשוב לא להפעיל לחץ על עצמך לצורך התאמה לרעיונות של מישהו אחר או ניסיון לרצות אדם בכך שהוא מוכן ללכת לישון איתו.

   הגן על זכותך לסרב. תקיפה מינית, אלימות במשפחה והטרדות הם דברים חמורים מאוד. כל נערה או אישה צריכות להבין בבירור את כוונותיה במקרה של אינטימיות אפשרית. אתה יכול לסיים הכל בכל עת באמירת "לא!" או "עצור".

   • תסתכל על עצמך כחבר הכי טוב שלך. כאשר אתה חש סכנה, עקוב אחר האינטואיציה שלך בכל מצב. אל תפחד לשנות את התוכניות, ההחלטות והכוונות שלך. סמכו על האינסטינקטים שלכם.
   • חשוב מאוד לסמוך על בן / בת הזוג שלך, זה תמיד יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה והמאוזנת.

חלק 4

עזרה מומחה

1. קבע פגישה עם פסיכולוג. אם אתה נמנע מקיום יחסי מין, והמחשבה לקיים יחסי מין גורמת לך לחוש חרדה או בהלה מוגזמת ולא סבירה, אז עליך להיעזר במומחה. זה עשוי להיות סימן לפוביה ולא תגובה נורמלית לפחד.

   • הסימנים הגופניים לפוביה כוללים את הדברים הבאים: הזעה, רעד, סחרחורת וקשיי נשימה. פסיכולוג יכול לעזור לך להתמודד עם תסמינים ופוביות אלו.
   • דאג לפנות לפסיכולוג אם הטרדת מינית בעבר, מכיוון שהדבר עלול להפריע לפעילות המינית שלך. שיחה עם יועץ וריפוי מטראומה זו יכולה לעזור בבניית מערכות יחסים בונות עם אחרים.

2. למדו טכניקות הרפיה. הרפיה טובה לכולם. אם אינטימיות מתחילה בתחושת רוגע, אז אתה יכול בקלות להתגבר על הפחד וליהנות.

   להילחם במחשבות שליליות. מחשבות משפיעות על הרגשות שלך. יש נטייה להעריך יתר על המידה את ההשלכות השליליות עוד לפני שאתה באמת חווה אותן, ולמעיט בערך היכולת שלך להתמודד עם המצב. המחשבות הללו אינן מאוזנות, עליכם למצוא את הגישה הנכונה אליהן.

• אל תפחד לשתף את בן / בת הזוג בתחושות שלך. אמור תמיד מה שאתה אוהב ולא אוהב.
• השתמש בשיקול דעת בבחירת בן זוג מיני. עליכם לסמוך על האדם הזה ולהרגיש בטוחים לגבי היותכם מוכנים להקדיש אותו לחלק אינטימי בחייכם.
• אי הוודאות מזינה פחד. ככל שהפעילות המינית שלך גבוהה יותר, כך יש פחות פחד.
• זכרו להשתמש במניעת הריון.
• צריך אומץ כדי להילחם בפחד. על אומץ, תגמלו פי מאה.
• החליטו על מילת הקוד בה אתם ובן הזוג שלכם ישתמשו כאשר אתם חשים פחד. זה אמור לאותת על הצורך לעצור ולהישבר.
• נשימה תמיד עוזרת במצבים אינטימיים שונים. גם אם אתם מרגישים לא בנוח לרגע, נשמו עמוק ונסו להירגע.
• קח את הזמן לחקור את הרגשות שלך ביחס לקשר המיני שלך.
• אל תשכח משובבות והומור, אך אל תצחק על בן / בת הזוג שלך.
• אם יש לך פחד ממין בגלל הטרדות או אונס בעבר, הקפד לדון ברגע זה עם בן / בת הזוג שלך לפני רגע האינטימיות. כאשר שניהם מודעים למצב, הסבירות לגרום לכאב מצטמצמת למינימום.
• בן הזוג צריך להיות מודע למידת הפחד שלך. אם המחשבה על יחסי מין יכולה לגרום לך לבכות או להרגיש סחרחורת, עדיף שבן הזוג שלך יידע מראש.
• אין צורך להרגיש אשמה על כך שלא רוצים לקיים יחסי מין. אם אתה באמת יקר לבן הזוג שלך, אז הוא יכבד את משאלותיך.
• אין שום דבר רע בדמעות; אתה לא צריך להסתיר אותם מבן / בת הזוג שלך.

אזהרות

• אם בן הזוג שלך אפילו לא מנסה להרגיע אותך בזמן ההתקפה של הפחד, אז לאדם הזה אין מקום בחייך.
• לעולם אל תיתן לשדל אותך, להאשים אותך, להפעיל לחץ, להכריח או להכריח אותך לקיים יחסי מין אם אתה לא רוצה.
• יחסי מין לא מוגנים עלולים להוביל להריון, למחלות המועברות במגע ואף למוות. אם אינך מוכן לקבל אחריות על התוצאות האפשריות, אל תשכח לנקוט באמצעי זהירות ולהשתמש בקונדומים.
• פחד ממין שונה מפוביה, שהיא בעיה חמורה בהרבה. יש לעבוד על כל אחד מהמצבים עם פסיכולוג.
• בעיות בזקפה יכולות להיות סימנים למצב רפואי חמור. עדיף לפנות לעזרה רפואית.
• רק התנזרות מינית יכולה לספק הגנה של 100% מפני הריון.

שאלה לפסיכולוג:

העובדה היא שאני חוששת מקיום יחסי מין. אני לא מפחד מהעובדה שמישהו "יכנס אלי". יש לי פחד לראות את העיניים של האדם אחרי זה. אני חושש שלא אהבתי משהו. אני גם מפחד מגופי שלי ושל עירום. נראה לי שכל זה איכשהו שגוי. ומה יקרה לאחר קיום יחסי מין? איך עלי להתנהג? ללכת למיטה או לדבר איתו. אני פשוט לא מבין מה עלי לעשות אחרי המעשה עצמו. למעשה, כבר התקרבתי לבחור (משהו כמו חיבה פשוטה) שלא איבדתי את בתוליי ונזכרתי בסיוט הזה כחלום רע. הכל בגלל שזה היה החבר של החבר הכי טוב שלי ואני בגדתי בה. לא הבנתי מה אני עושה. אני חושב שהסיבה לחשש מאינטימיות מינית היא גם בגלל האירוע הזה. לפעמים נדמה לי שעדיף לאבד בתולין עם אדם מוכר מעט, מתוך אמונה שאחרי זה זה לא יהיה מפחיד. אך יחד עם זאת, אני מבין שהפעם הראשונה היא מיוחדת וצריכה להיות רק עם אדם אהוב. אני יכול גם להרוויח מספר מחלות HIV מאדם שאיני מכיר היטב.

על השאלה עונה הפסיכולוגית מריה איגורבנה נחאוסובה.

שלום דריה! הפעם הראשונה תמיד מרגשת, אז אתה צריך לשפר את רמת הנוחות שלך. והפעם הראשונה לא תמיד חלקה בגלל חוסר ניסיון, מבוכה, בורות, אבל זה נורמלי. הדבר החשוב ביותר בעניין החוויה המינית הראשונה הוא למצוא אדם שיש לנו רגשות רכים עבורו, שיש לו רגשות הדדיים כלפיך, ואתם סומכים אחד על השני. וכל השאר הם דברים קטנים שניתן לפתור בקלות. עשה כרצונך, מה ליבך אומר, מה שאתה רוצה. על כמה נקודות ניתן לדון עם בן / בת הזוג שלך (דאג למקום ולזמן מתאים מראש כדי שלא תפריע לך, אולי אפילו עם אור עמום כדי לא להביך את המראה; אמצעי מניעה וכו '), כ כלל, כל השאר מגיע ממש ברגע זה. עם הזמן תכיר טוב יותר את עצמך, תכיר את גופך ושל בן / בת הזוג שלך ותבין מה אתה אוהב ומה מתאים לך. הכל יגיע. בין אם אתם רוצים לדבר או לא, לחבק או פשוט לשכב לידכם ... הקשיבו לרגשות שלכם ואל תפחדו מכלום.

5 דירוג 5.00 (6 הצבעות)

איזו פוביה מוזרה

פוביות מיניות אינן תקינות לחלוטין, ואינן אופייניות לאדם בריא, מה שאומר שהן יכולות להיחשב לסוג של סטייה נפשית, כמו פוביות אחרות ובנאליות יותר. פחד ממין (קיטופוביה או סקסופוביה) הוא פחד פסיכולוגי או פיזי מקיום יחסי מין או מכל קשר מיני. אך הביטוי השכיח ביותר לפוביה זו הוא הפחד מאובדן בתולין, שעשוי להיות מעט טבוע במספר רב של נשים. הבנות חושבות: "מדוע יחסי מין כה קשים, מדוע כואב לאבד בתולין?" אך סקסופוביה בהתפתחותה מרחיקה לכת הרבה יותר, מה שמאפשר כל קשר רומנטי ואוהב, משום שבראשו של אדם החווה פחד ממין, כל ביטוי של תחושות קשור מיד למין עצמו. וזה מתחיל - אני חושש שאני מפחד ... ולמה בעצם אתה צריך לפחד מזה?

לאנשים עם פוביות מיניות יש רגשות רומנטיים, אך הם מנסים לא לקיים יחסים קרובים עם אף אחד על מנת למנוע אפשרות של קשר אינטימי. התוצאה של קיטופוביה היא תחושת בדידות, ניכור, הם גם מתביישים בפחדים האישיים שלהם ונסוגים.

הרצון של נשים להימנע ממין כבר זמן רב נושא לאנקדוטות. אז מדוע עליכם להתייחס לכך ברצינות רבה? אך במקרה של קיטופוביה אמיתית, עייפות, עצלות וקרירות אין שום קשר עם זה. רק מעטות הנשים חוות פחד אמיתי ובעלי חיים ממין ראשון. ושמו של זה הוא ארופוביה. בעיות פסיכולוגיות הן שורש הפוביה הזו.

פחד ממין ראשון

הסיבה העיקרית לפוביית המין בקרב נציגי המחצית היפה של האנושות עוברת מדור לדור וכבר גדלה בכל מיני מיתוסים. זה, כמובן, על הפחד לאבד בתולין. זו בעיה עדינה ביותר שבאופן כזה או אחר מוכרת לכל אישה.

כל בחורה שהגיעה לגיל ההתבגרות ויודעת לפחות משהו על יחסי מין מודה לעיתים קרובות בפני עצמה: "אני מפחדת מהמין הראשון." זה, כמובן, הפחד מכאבים עזים, שלכאורה בהחלט מלווים את המין הראשון. למעשה, המגע הראשון אכן מלווה בכאב ואי נוחות בהתחלה. אבל לדבר על הכאב הבלתי נסבל שיהיה במאה אחוז כשילדה תאבד את בתוליה זה בלתי אפשרי - זה מיתוס. זה תלוי במבנה הגוף, במידת הרגיעה, בגנטיקה, בסף הכאב, אפילו במיומנות של בן הזוג. כך שאובדן בתולין לא תמיד כואב במיוחד. כך או כך, הילדה מתמקדת באי הנוחות הזו ומנסה לא לקיים יחסי מין בעתיד ולהפסיק אפילו לדבר על זה. וקשה מאוד להתגבר על הפחד הזה שהתעורר, יתר על כן, עם הזמן הוא זורם לקויטופוביה.

יש היבט נוסף של הפוביה לפני המין הראשון. זהו סוג של פולחן בתולין, שנהוג לקיים, שלא ניתן לשלול לפתע. הם מאמינים שאחרי קיום יחסי מין הם ירגישו מלוכלכים, מרוצים. לכן, לא משנה כמה "אני רוצה", הפחד ממין מנצח לעתים קרובות.

גורם לקויטופוביה

ישנן סיבות נוספות שמולידות פחד ממין.

• אם החוויות המיניות הראשונות לא צלחו. אם המין היה מחוספס, הילדה לא זכתה להנאה, אם בן הזוג לא היה מנוסה ולא יכול היה לדפלר כראוי.
• הגורם השכיח ביותר לפחד ממין הוא התעללות פיזית, התעללות מינית. זה תמיד קשור ללחץ נוראי, לתחושות השפלה. מקרי אלימות לעיתים קרובות גורמים לטראומה פסיכולוגית, שבגללה מתרחשת סקסופוביה.
• גורם חשוב נוסף לקיטופוביה הוא חינוך מקודש, כאשר הורים מתארים יחסי מין כמשהו מלוכלך, בלתי אפשרי ומביש. מכה אותה בראשה של הילדה שהיא צריכה לאבד את בתוליה עם בעלה, איתו תבלה את כל חייך, שהוא יהיה הגבר היחיד. לדוגמא, בנות גדלות וחושבות שמין הוא איום ויש להימנע מהן. וזה משפיע גם על הפחד מהפעם הראשונה. ראוי לציין כי מדובר בבנות אלו שלעתים קרובות הולכות על מין ראשון פריחה, מחשש שהן יאבדו את החבר שלהן. הם חושבים כך: "אני חושש שאני לא רוצה לאבד את בתוליי, אבל אני רוצה סקס, אני רוצה שיהיה לי חבר."
• לעתים קרובות, בנות חוששות מההשלכות של יחסי מין. פחד מהריון לא רצוי, ממחלות המועברות במגע מיני. השלכות ותחושות לא נעימות, התאוששות ארוכה וקשה של הבריאות, טיפול. יותר קל להם בכלל לא לקיים יחסי מין, זה רגוע יותר.
• לעתים קרובות, בנות מתביישות בעצמן ובגופן, ולא רק בפעם הראשונה. לפעמים זה מתפתח לדחייה ולא לחיבה מעצמו ומאפייניו. יש אנשים שפוחדים להראות למישהו את גופם העירום מכיוון שיש להם צורה חריגה של השדיים או שפתי השפה שלהם. אבל זה קורה לעתים קרובות שבנות עם המראה שלהן בסדר. יש להתגבר על סקסופוביה כזו באמצעות העלאת ההערכה העצמית והכבוד העצמי. אתה צריך למצוא בחור שיעזור לך להתגבר על הפחד הזה, שאיתו לא מפחיד לאבד את בתוליך.
• זה קורה כי סקסופוביה באה מילדות והיא קשורה בדיוק לטראומות ילדות. למשל, אם האב עזב את המשפחה, והאם שתתה בכבדות. ואז הפחד ממין קשור לחוסר יכולתה של אישה לבנות מודל נכון של היחסים בינה לבין גבר, היא חוששת מחזרה על התרחיש, בגידה. צורה זו של קיטופוביה וסטיות מיניות שכיחות מאוד בקרב נשים ממשפחות חד הוריות.
• לפעמים יכול להיות מוצדק פיזית הפחד לקיים יחסי מין בפעם הראשונה. אנחנו מדברים על בעיה באיברי המין הנשיים, הגורמים לכאב חמור מאוד בכל יחסי מין. בעיה זו צריכה להיפתר רק על ידי רופאי נשים ופסיכולוגים מנוסים.

קיטופוביה אצל גברים

לא רק ילדה יכולה לומר "אני מפחדת מהפעם הראשונה". ואם אצל נשים הפחד ממין יכול להיות קשור לבעיות פיזיות, הרי אצל גברים פוביות מיניות נעוצות בבעיות פסיכולוגיות.

• הגורם לקיטופוביה יכול להיות חינוך לא תקין במשפחה, כאשר האם העושקת מאיימת על הילד, וכשהוא גדל, בגלל החשש להיקלט, נוצרת סקסופוביה.
• לעיתים קרובות גברים חוששים מקיום יחסי מין בגלל החשש ששום דבר לא יסתדר במין, מה שיוביל ללעג לאיבר מינו ולהשפלה בכבוד. לכל בחור יש פחד כזה, אבל רוב הגברים יכולים להתגבר עליו. אירופוביה חזקה במיוחד אם כבר היה כשל במין בעבר. זה משפיע מאוד על ההערכה העצמית של הבחור, אך לא משפיע על הרצון לקיים יחסי מין. כלומר, הוא חושב "אני רוצה יחסי מין, אבל אני מפחד."
• ההערכה העצמית הנמוכה של הבחור היא גם גורם לפוביה לפני המין. גבר עשוי לחשוב שאישה טובה מדי בשבילו, חכמה ויפה מדי, והוא גרוע בשבילה, לא יוכל לספק אותה. וה"אני חושש "הזה מקלקל את כל חייו האישיים.
• סיבה נוספת לקויטופוביה היא פחד מדם. גבר חושש לקיים יחסי מין במהלך המחזור החודשי בגלל מיאוס. מישהו רואה יחסי מין במהלך הווסת לא אסתטיים, בעוד שאחרים פשוט מפחדים מדם. אז הקשר המיני עשוי להיות שלם.
• ניתן לקשור פחד ממין לפחד מפני בתולין. אם בנות חוששות מכאב, אז החבר'ה חוששים מתגובת הילדה לתנועות גופו. הם חוששים לגרום לכאב ואי נוחות לילדה, ולכן הסקסופוביה מתעוררת. אז אתה לא צריך לסובב את האצבע במקדש כשאתה שומע שהבחור אומר "אני מפחד לאבד את בתוליי", אם כי אובדן בתולין מכאיב פיזית רק לנשים.

כיצד מתבטאת קיטופוביה?

בעין בלתי מזוינת, לא תמיד ניתן להבחין בסימפטומים של פוביה, אלא אם כן האדם, כמובן, אומר בפתיחות "אני מפחד ממין." אבל יש נקודות שאי אפשר להתעלם מהן. סימן ברור הוא דחייה מוחלטת של יחסי מין והזכרתו, אשר נקרא ארוטופוביה. יחסים מיניים משרים פחד אצל אדם כזה, והוא עצמו לא יבין מדוע.

כמו כן, סימן לפוביה הוא יחסי מין מופקרים, כאשר אדם חושש לבנות יחסים חזקים באמון, אך משום מה הוא אינו יכול להתמודד עם הרצון למין. זו אינטימופוביה, בה אובדן בתולין אינו מפחיד, אך מפחיד לבנות מערכת יחסים רגילה.

"אני חושש ממין ראשון" ניתן לומר על ידי אדם שהפוביה שלו מלווה בדאגה מוגזמת מפגם כלשהו או תכונה בגוף. לפעמים יש השפעה של הימנופוביה - פחד ממערום ופחד מנגיעה באנשים אחרים.

פוביות מיניות מלוות בתחושת פאניקה, פחד, אימה חזקה מאוד. ביטויים פיזיולוגיים עשויים לכלול קוצר נשימה, רעד, דופק מהיר והזעת יתר. אנשים שמודים "אני מפחד לאבד את בתוליהם" יכולים לרוב להגביל את עצמם לא רק במערכות יחסים אינטימיות, אלא גם בכל מגע עם אנשים סביבם.

איך להתגבר על הפחד

ראשית עליכם להבין שאובדן בתולין אינו תמיד כואב, אלא אם כן זה נעים מאוד. יחסים מיניים הם חלק בלתי נפרד מחיינו, וקשר נעים מאוד, אז מדוע שנמנע מרצוננו את ההנאה?

אסור לנו לשכוח מהאווירה ומהמשחק המקדים הרגוע, והמרגש ביותר, שיכולים לעזור לכם לאבד ללא כאב את בתולין. מגע מיני יכול לעזור, אך אלכוהול, שלעיתים נלקח להרגעתו, הוא שלילי מאוד. וכדי לא לפחד מהריון ומחלות המועברות במגע מיני, עליך בהחלט להשתמש באמצעי מניעה, ואם אתה נועד, והצעיר שלך מסרב, נסה לשכנע את הבחור שזה מאוד חשוב עבורך.

אם החשש מאובדן בתולין קשור לבעיות פסיכולוגיות, אז אתה צריך לפנות מיד לעזרת מומחים מוסמכים, כי בלעדיהם כמעט בלתי אפשרי להתגבר על הפרעות מיניות אלה. אז זה מאוד חשוב.

כדאי גם לקחת את הבעיה ברצינות רבה אם יש כאב במהלך יחסי מין. צורך דחוף להתייעץ עם רופא נשים, מכיוון שאי אפשר לגלות לבד את הגורם לאי הנוחות. אבל אתה צריך להבין שזו הבעיה הנפוצה שלך שצריך לפתור יחד. ואתה צריך לזכור שאתה עדיין צריך לאבד את בתולין, ולא תמיד זה כואב לאבד אותה.

חומרים קשורים:

אין חומרים דומים ...

לַחֲזוֹר