נשים רבות לאחר הלמידה על העמדה המעניינת שלהם, מיד להתחיל לחשוב על איך הם צריכים לשנות את אורח החיים שלהם, כדי לא לפגוע בפיתוח פעיל התינוק. למעשה, האיסורים לנשים בהריון הם הרבה - חלק מהם מתייחסים לנוח לילה, אם כי לאמהות רבות בעתיד נראה מוזר.
אחרי הכל, זה ידוע כי שינה יש צורך לנוח מלא, במיוחד במהלך הטוען של התינוק. עם זאת, אכן, לאורך ההריון, אמא העתיד נדרש לציית כמה כללי שינה לילה שיסייע לה לא לפגוע בתינוק הגדל ברחם. למה לא יכול לישון על הגב במהלך ההריון, ומהו המיקום של הגוף יכול להוביל?
אכן, השינה על הגב בתקופה מסוימת יכולה לפגוע בעובר ובאמא העתידית, כך שהנשים צריכות להילקח בחשבון את כל ההמלצות של הרופא שיגרום לילד בריא ומתפתח כראוי.
זה ידוע כי תנוחה נוחה מוביל לישון בריא ומלא מלא, אשר חשוב במיוחד עבור נשים בהריון. כמו סטטיסטיקה להראות, המיקום הנוח ביותר עבור רוב האנשים נחשב לשקר על הגב. אם האישה התרגלה להירדם בדרך זו, במהלך קביעת ההריון, היא דורשת בהכרח ללמוד מרופא אם עמדת הגוף נחשבת בטוחה לילד.
כמו פיזיולוגיה אנושית מראה, במהלך הטרימסטר הראשון, זה לא הגיוני במהלך השליש הראשון, שכן הוא אינו נושא כל השלכות שליליות. בעוד בטן של אישה קטנה, היא יכולה לשכב בבטחה בחזרה, כפי שהיא בהחלט לא מזיק לילד ואמא העתיד.
תשומת הלב! השינה על הגב במהלך ההריון בשבועות הראשונים של נוסע העובר אינו נושא כל סכנה של בריאות, אבל לא לשכוח כי לאורך זמן, מתוך יציבה נוחה זו תצטרך להרוויח.
בתהליך של שנת הלילה, אישה יכולה לנוע באופן פעיל, מחפש את היציבה הנוחה ביותר, כי בשליש הראשון זה יכול בקלות לזוז, עד הרחם עדיין הצליח להגדיל הרבה בגודל. עם זאת, עם הזמן, כל תורו של הגוף יכול לגרום להתעורר.
פונה תכופים בלילה מזיק לחלוטין לעובר, כפי שהוא מוגן היטב על ידי בועה שמנוני, שבו התנועה התכופה של האם לא מרגיש.
אמנם לפני התרחשות של 13 שבועות, אין סכנה שוכב על הבטן, הרופאים כבר בזמן זה לייעץ נשים ללכת מציבה כזו, שכן בסוף השליש הראשון שורש פורטר כבר מתחיל ללחוץ על עמוד השדרה - זה מתרחש, ככלל, באזור הגב התחתון. במקרה זה, נח על הגב כאב ולא נוח, וגם מסוכן למדי.
אם אמא העתיד תניח את ההרגל מראש, את הגוף הבטוח ביותר עבור הגוף, עם הזמן הגוף יוכל להסתגל ליפול כזה, כלומר, האישה לא צריך להעלות את הגוף לבנות מחדש הגוף, אשר מסוגל לעורר נדודי שינה ארוכים.
שליש השני - האם זה שווה לחיות על הגב שלך
האם ניתן לישון בלילה על הגב בשליש השני? לא - מ 4 עד 7 חודשים של הריון, אסור לשקר בתנוחה זו, שכן הבטן כבר גדל קשה בתקופה זו. חשוב לשים לב כי יהיה צורך לסרב להירדם במצב זה אפילו מוקדם יותר.
למה אסור להירדם בתנוחה כזאת? שוכב על הגב נושא השלכות שליליות על בריאותה של אישה. כבר מתוך 4 חודשים, הפרי הוא צובר מסה ניכרת של הגוף, כתוצאה של כמה איברים במהלך הגב יהיו רגישים לעומס חזק. אלו כוללים:
- כִּליָה;
- כָּבֵד;
- קְרָבַיִם;
- שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן.
ברגע שהאישה פונה אל הגב, היא מרגישה כוח הכבידה חזק בעמוד השדרה. זאת בשל העובדה כי הילד לוחץ וריד חלול גדול, בעזרתו אשר הדם מועבר לגפיים התחתונות ואיברים הממוקם באגן קטן.
אם הוא מועבר לפרי, זרימת הדם תהיה שבורה. כמה מסוכן זה לאישה? תופעה זו גורמת להשפעות כאלה לבריאות כמו:
- חוסר אוויר;
- קהות של רגליים;
- הפרעת נשימה - זה הופך להיות לסירוגין תכופים יותר;
- הִתעַלְפוּת;
- סְחַרחוֹרֶת.
לכן יש צורך להילחם בהרגל ליפול על הגב בשלב מוקדם של הריון.
כמו כן, לא מומלץ לישון על הגב בשל הסיכון לבריאותו של הילד, אשר מופיע גם בשל המיקום הלא נכון של הגוף של אישה. העברת הווריד העיקרי מאיים על התינוק עם חוסר חמצן וחומרים שימושיים. כתוצאה מכך, זה יכול להוביל hypoxia, שבו התינוק לא תמיד מצליח, במיוחד עד 28 שבועות.
אם, עם התפתחות של היפוקסיה, התינוק יוכל לשמור, לאחר הלידה, ייתכן שיש להם בעיות עם התפתחות, שכן ילדים המתחנקים חמצן במהלך הפיתוח הם לעתים קרובות מפגר מאחורי בפיתוח.
לישון על הגב בשליש השלישי
זה לא קשה לנחש כי אם בשליש השני לקחת את המיקום על הגב אסור בשל ההשלכות השליליות על בריאות האישה והעובר, ואז להירדם ואפילו לשקר בתנוחה זו בשליש השלישי עוד יותר מְסוּכָּן.
בשבוע 28, הבטן הופכת גדולה, ולכן אפילו 30 דקות שוכב בתנוחה זו תוביל לעוני של וינה, אשר גורמת להתעלף. בחלום, זה מסוכן במיוחד לתפקיד של אישה, שכן מדינה כזו יכולה להוביל להפרעה של הריון.
- לאישה יש נטייה לפתח נפיחות;
- פיתוח אפשרי של דליות
- פקקת יכול לפתח.
בשליש השלישי, בטן גדולה יש לחץ חזק על שלפוחית \u200b\u200bהשתן, אז שוכב על הגב יכול לגרום לריקון לא רצוני. לכן, על מנת לתפוס את האסלה, אתה צריך לקחת את היציבה הנוחה ביותר ונוח.
נופל על הגב מאיים בעיות חמורות עם עמוד השדרה, כי בשליש זה, הילד שוקל קילוגרם 1.5-3, אשר בתנוחה כזו יש רק גב תחתון.
עכשיו התברר למה הרופאים אינם רשאים לישון על הגב במהלך ההריון וכמה הון כזה מסוכן לילד. כמות מספקת של חמצן אינה מאפשרת לילדים לעלות במשקל, משפיעה לרעה על מבנה האיברים הפנימיים, וגם גורמת לבעיות בהתפתחות התינוק.
משרד הדואר הטוב ביותר במהלך ההריון
כדי לא לפגוע בבריאות התינוק והאמה, חשוב לדעת, באיזו תנוחה של הגוף עדיף לישון, כך שאמא, והילד היה נוח. בדרך כלל הגוף של האישה מציע אשר מציבה היא טובה יותר לישון.
ככלל, את התנוחה הטובה ביותר, אם לשפוט לפי ביקורות רבות, נחשב לשקר בצד שמאל. במקביל רגל אחת יכולה להיות מרימה מעט. לחלופין, אתה יכול לשים כריות מוצק מיוחדות לנוחות שיסייעו לגוף להירגע ככל האפשר.
לפעמים אישה כל כך קשה כדי לקבל נוח כי היא צריכה לישון בצד. אבל בעמדה זו, קשה להירגע כל השרירים, ולכן יש צורך להשתמש בו רק במקרים קיצוניים.
לישון לילה משחק תפקיד חשוב בפעילות הגנרית, שכן הזמן של משלוח ישירות תלוי באיכותו - אם שינה של אישה כבר מופרע במשך זמן רב, ילדים נולדים לעתים קרובות יותר בעזרת קטעים קיסרי.
או שהיא מתמודדת עם לידה כבדה, אשר לעתים קרובות לגרום לבעיות עם בריאותם. לכן לפקח על איכות השינה נדרשת לאורך תקופת ההריון, אשר ימנעו שלילי לבריאות פעולות.
הריון הוא אחד התקופה האחראית ביותר בחייו של כל אישה. אמהות עתידיות מתחילות לחפש תשובות למגוון שאלות, עם המטרה, כדי להפוך את התינוק שלהם בטוח יותר בטוח יותר.
רבים מענים את השאלה אם ניתן לישון על הגב בתקופה מעניינת. זה יידון במאמר זה.
יש כמה התוצאות לא נעימות של שינה על הגב:
- לחץ מוגבר על כלי דם חשובים. במקום שוכב על החלק האחורי של הרחם מתחיל ללחוץ על וריד חלול נמוך - אחד הוורידים הגדולים ביותר בכל הגוף. היא אשר במהירות מספק זרימת הדם לחדר השמאלי של הלב, ולאחר מכן אל הקלה. אם הווריד החלול הוא זז במשך זמן רב, ואז עם חלק גדול של הסבירות של אישה ישבור את זרם הדם מן הגפיים התחתונות ללב, סחרחורת יתחילו, ויהיו גם בעיות עם נשימה. בנוסף, במצב כזה, הדופק נופל כמעט פעמיים, אשר יכול לפתח היפוקסיה. הפרי יקבלו הזנה לא מספקת, ורעב חמצן עשוי להתחיל;
חָשׁוּב! עם שידור רגיל של הווריד החלל התחתון, ורידים דליות יכול להתפתח בעתיד מוטלי על הרגליים.
. הרחם יהיה כל הזמן ללחוץ על עמוד השדרה, כתוצאה של עורקים חשובים וסיומות עצבים יתחילו להבהיר. זה כרוך בהפרה של רמת לחץ הדם, סחרחורת, כאבי גב וגבה התחתונה. ומאז חוט השדרה שולט בפונקציות חיוניות רבות, הוא נזק לעובר ופיתוח נכון;
בנוסף, השינה על הגב במחצית השנייה של ההריון יכול להוביל tachycardia, את הכישלונות בקצב הלב, התפתחות של טחורים.
כמה זמן אתה יכול לישון על הגב
מומחים רבים טוענים כי לפני תחילת השבוע ה -28 של ההריון, לישון ולנוח על הגב מותר. מהמחצית השנייה של ההריון, הפרי הופך להיות גדול למדי והוא כבר מסוגל לגדול לחץ על הווריד, שלפוחית \u200b\u200bהשלפוחית \u200b\u200bואת עמוד השדרה.
מדענים מערביים הגיעו למסקנות שישנות בצד שמאל מחזקת את מערכת הלימפה. בנוסף, מצב זה מגרה את העיבוד המהיר של מוצרי פסולת המוח. בעת השינה בצד ימין, הבטן או בחזרה פוגעת משמעותית כמה תהליכים חיוניים בגוף.
האם ידעת? הורים של תינוקות בשנה הראשונה לחיים שלהם לאבד 400-750 שעות שינה.
יש לציין כי נשים שכבר יש את הפתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם, שלפוחית \u200b\u200bהשתן, וכו ', עדיף לא לישון את הבטן למעלה מהחודש השני.
במקביל, אתה צריך לבקר מומחה מנוסה ולעשות תוכנית של אימון מתון שיאפשר לך לשמור על השרירים של האחורי ואת האיברים הפנימיים בטון אופטימלי.
במקרים מסוימים, ניתן לשכב קצת על הגב, אבל יש צורך להשתמש כרית מיוחדת לנשים בהריון. 
כרית מיוחדת לנשים בהריון כרית כזו מפחיתה את העומס על כל האיברים הפנימיים ועל עמוד השדרה.
חשוב להבין כי שוכב על הגב צריך להיות נשלט, כלומר, אישה לא צריך להירדם, שכן במהלך לחץ דם שינה ולכן נופל, ובעורקים העורקים וורידים יכולים להתחיל היפוקסיה נרחב.
בכל מקרה, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. הוא יספר לך כמה זמן אתה יכול לשקר בתפקיד וכיצד לעשות את זה נכון.
וידאו: האם ניתן לישון על הגב במהלך ההריון
כיצד לשנות את ההרגל: לשכוח את השאר על הגב
- כדי ללמוד לישון בצד, לנסות לשים את עצמך 3-4 כריות לתמיכה. הם יעזרו לתקן את המיקום של הגוף ולהיות מכשול ההפיכה על הגב במהלך השינה.
- לפני השינה, הניח את הכרית בין הרגליים וללכת בצד. הכרית תסייע להסיר את הלחץ מן עמוד השדרה, את האגן ואת החלק התחתון של הגב.
- שים כמה כריות רכות דקות מתחת לראש, כך שהראש נמצא באותו קו עם עמוד השדרה. במצב כזה, העצבים לא צובטו ומבהירים את העורקים.
- בזמן שינה בצד, לנסות לחבק כרית עם יד חופשית. במקרה זה, היד עדיפה לא להרים את הכתפיים לעיל, כמו זרימת הדם יכולה להישבר.
חָשׁוּב! עבור שינה טובה להירדם, עדיף לא לצפות בטלוויזיה ולא לקרוא ספרים לאחר השעה 19:00.
נסה להתייעץ עם הרופא שלך להרים את היציבה הנוחה ביותר לשינה ולנוחה.
אם אתה רגיל לישון כל הזמן על הגב שלך ולקשות לנוח בעמדה אחרת בשבילך קשה מאוד, אתה יכול לנסות לשים כרית מתחת לגב שלך, כך מרכז הכבידה הוא זז בצד.
תנוחה כזו תהיה אופטימלית פחות או יותר, שכן במקרה זה תהליכי זרימת הדם יפעלו בדרך כלל. אתה יכול גם לנסות להירדם במצב middleside: לדחות את הגב על ידי 30-40 מעלות מן המיקום האופקי. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש כמה כריות בבת אחת או להירדם על כיסא רך נוח.
הרופאים מאמינים כי האפשרות האידיאלית לנוח במהלך ההריון הוא חלום בצד (הטוב ביותר בצד שמאל). בתפקיד זה, הפרי לא יחליף לחץ על האיברים הפנימיים של אישה, בנוסף, עמוד השדרה יישאר במצב מקובל. 
חשוב להבין כי ישן על הבטן, החל השליש השני של ההריון - אסורמאז העברת העובר לא תועיל לאם ולא לילד.
יציבה אופטימלית לשינה כל אישה צריכה לבחור, להסתמך על התחושות הפנימיות שלהם והמלצות כלליות של הרופא. אבל לשינה טובה חשוב גם לציית כמה המלצות:
- לא לאכול 3 שעות לפני ההפקדה לישון;
- למזער את מספר המצבים מלחיצים, לא בגדי יתר בתוכנית הרגשית;
- לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס חלב nonpastes עם תוספת של כפות תה של דבש;
- השתמש כריות אורתופדיות מיוחדות;
- יותר יוצאים באוויר הצח, לעסוק בחינוך גופני קל (לדון פרטים עם הרופא שלך).
וזכור כי עבור שיטפון טוב יותר במהלך ההריון, אתה לא צריך להשתמש גלולות שינה הרגועים. הם יכולים להשפיע לרעה על המדינה הכללית של העובר. האם ידעת? מדענים ורופאים מתכנסים בדעה אחת: השינה בצד שמאל במהלך ההריון משפרת את זרימת הדם ומרגיעה את שריר הלב. אבל במגזין "כתב העת של גסטרואנטרולוגיה קלינית" כתבה פורסמה בו מדענים אישרו את הנתונים שהחלום בצד שמאל יבטל צרבת.
לכן, רשמנו את הסיבות לכך שאי אפשר לישון על הגב במחצית השנייה של תקופה מעניינת, וצבע כיצד ללמוד מההרגל כזה.
נסו לשמור על אורח חיים פעיל ולהקשיב להמלצות של הרופא, ולאחר מכן את הבעיות עם עמוד השדרה, שלפוחית \u200b\u200bהשתן ואת המעיים לא לדאוג לך. 
עם תחילת ההריון בחייו של אישה, שינויים קרדינל מתרחשים. מן השליש השני של אמא העתידצריך בזהירות למיקום שבו הוא נשען או ישן. זאת בשל העובדה כי גודל הרחם גדל, ואת אזור האגן כבר לא יכול להגן על העובר מהשפעה חיצונית.
איך ההצגה לשינה משפיעה על הפרי ועל גוף של אישה בהריון?
מ -15 שבועות, הרחם ממוקם בין עצם הערווה ועל הגור, כך הרופאים אינם רשאים לישון על הבטן או הגב. תנוחה כזו מובילה את היפרטוניוס של הרחם, אשר מלווה בכאבים בתחתית הבטן. בתחילת ההריון, שקר במצב האחורי מותר, שכן אין נזק מסוים לילד. מאז סוף 19 שבועות, יש צורך לשנות את ההרגל ולבחור עמדה אחרת לבילוי, כסיכון להפרת הפונקציונליות של המערכות הפנימיות עולה.
הריון משתקף בעבודה של כל האיברים, נפיחות, עצירות, גזים, כאבי גב מופיעים. הסימפטומים מתבטאים בשל לחץ מוגבר על מערכת העיכול ושלפוחית \u200b\u200bהשתן, העומס על עמוד השדרה גם עולה.
חוסר החמצן משתקף לרעה במדינת בריאות התינוק. האורגניזם שלה לא מגיע מספיק חומרים מזינים, וזה אומר שהילד לא יכול להתפתח בדרך כלל ולשקל משקל. לאחר הלידה, יש לילד בעיות עם תיאבון, בשל נזק למערכת העצבים המרכזית, זה יכול להיות עצבני, שינה מופרעת.
למה נשים הרות לא צריך לישון על הגב?
מאז תחילת הסמסטר השני בגוף מתחיל מחדש, ולכן המצב במהלך השינה ונופש משחק תפקיד חשוב. שינויים עיקריים:
- העובר ב -20 שבועות גדל בגודל, ולכן מכניס את הלחץ על כל האיברים שממנו בסמיכות;
- הרחם גדל, גודלו הופך להיות מורגש;
- סינתזה של פרוגסטרון עולה, שמוביל את דלדול רקמות העצם;
- עצמות האגן לאבד גמישות.
כאשר הליכים בהריון או עומד, אי נוחות לא מרגיש. אי הנוחות מתעוררת אם אישה נופלת על גבו. ואז לוחץ הפרי על עמוד השדרה, שמוביל את הופעת הכאב. בעמדה זו, הווריד החלול מועבר, הדם לא יכול להיות מופץ בדרך כלל כלי. התוצאה של זה עשוי להתעלף אפילו פקקת.
אלה שאינם יכולים לנטוש את ההרגל של מנוחה על הגב הם חווים התקפות מתמדת של צרבת ובחילה, וכאב במחלקה המותני מופיעים גם. בנוסף, יש סחיטה של \u200b\u200bשלפוחית \u200b\u200bהשתן, ולכן בריחת שתן מתרחשת בכל עת של היום. אם לאישה יש עקמומיות בעמוד השדרה, לא מומלץ לשכב על הגב. זה יהיה להחמיר את המצב ולהוביל לתוצאות שליליות.
איך הכי טוב לישון במהלך ההריון?
עדיף לשכב בצד, תוך הפיכת הצד השני או בצד השני. כדי להפחית את העומס על עמוד השדרה, יש כריות בין הגפיים התחתונות. השינה ואז הופך להיות רגוע יותר ונוח, כמו הדם בדרך כלל מסתובב ברקמות רכות, רעב חמצן נוצר. אתה יכול להירגע משני הצדדים, אבל ההעדפה שלך צריך להיות שמאל שמאלה. שיטה זו מאפשרת למנוע סחיטה של \u200b\u200bהכבד.
כריות מיוחדות נמכרים בחנות לנשים בהריון. אתה יכול להשתמש בהם, החל מ 2 חודשים. הם מתוכננים בצורה כזו שהם מאפשרים לאישה לעתיד בעבודה לקחת תנוחה נוחה, התורמת לנוח מלא. נכלל גם בערכה. הוראות לעתים קרובות אחריו, מתוך כמה שבועות של הריון לא יכול לישון על הבטן ועל הגב.
בתנאים מוקדמים
בגלל השינוי המבני של הגוף, נמנום מופיע בפעם הראשונה. מצב זה אינו סטייה מהנורמה, אך נחשב לסימן להתפתחות הילד בתוך הרחם. הייצור של הורמונים משתנה, והאישה זקוקה לכוח ואנרגיה יותר, אז אני רוצה לנוח. אין צורך לסרב לעצמך בתשוקה כזו, שכן החלום משפיע לטובה את הרווחה של הריון ותינוק.
בשליש הראשון אין הגבלות קפדניות על התנוחות במהלך שאר. אתה יכול לישון על הבטן או על הגב, כמו הרחם עדיין לא גדל הרבה ולא הלך מעבר לעצמות של האגן. מתברר כי אין מכשולים למערכת הנעה, ואי אפשר לפגוע בפרי. הילד מוגן לחלוטין על ידי בועה מצטבר, אבל יש צורך להתכונן לעובדה כי בעוד כמה שבועות תצטרך לשנות את הרגל שלך.
אם מסיבה כלשהי אסור לישון על הבטן ועל הגב, יש צורך ללכת בצד ימין או שמאל, ניתן להשתמש במכשירים מיוחדים. לישון מלא ואין תחושה של אי נוחות, יש צורך בהמלצות:
- איבר שמאלי צריך להיות על הכרית;
- תחת רולר גב תחתון;
- מתחת לקיבה הוא כרית.
לשפר את איכות השינה ולהעורר את המזרן האורטופדי נח. זה לוקח את הצורה של הגוף, ואת האישה לא חווה עומס חזק על החלק המותני. במקרה שאחרי אולטרסאונד התברר שהתינוק ברחם נמצא במצב הצלב, יש צורך לשכב בצד בצד שבו נמצא הראש. בדרך זו, אתה יכול להחזיר את הפרי למיקום הנכון. למשך לילה אחד, הנשית העתידית חייבת לשנות את התנוחה של כ -3 פעמים. זאת בשל העובדה כי בעמדה אחת של הגפיים הם בודקים.
בתנאים מאוחרים יותר
למה זה אסור בהחלט לישון על הגב על הגב? הרחם גדל והולך מעבר לאגן נמוך. משמעות הדבר היא כי הילד כבר לא מוגן, ומחוץ, זה עלול להזיק. ההצגה הבלתי סדירה של האם מובילה להעברת כלי גדול, הגורמת הפרת זרימת הדם. אז התינוק אינו מקבל חומרים מזינים וחמצן, אשר נחוצים לפיתוח תוך רגיל intrauterine.
אתה יכול רק לישון בצד שמאל וימין, ולהיות נוח, אתה צריך להשתמש כריות מיוחדות (יותר במאמר: מינים של כריות לנשים בהריון: טפסים, גדלים ותכונות אחרות). הם בגדלים שונים וצורות, אבל המבנה שלהם מסייע להתמודד עם התחושות הלא נעימות שמופיעות כאשר הבטן מתחילה לגדול.
במהלך ההריון, האישה צריכה להירגע במלואה, כמו כוח ואנרגיה לבלות פעמיים. מצב האם משתקף על התינוק, ולכן יש צורך לפקח בקפידה על בריאותו. אז אין אי נוחות בבטן, זה שווה לנטוש ארוחות בשעון מאוחר. אתה צריך לאכול 2-3 שעות לפני היציאה לישון - במהלך הזמן הזה, כל החומרים בגוף יהיה זמן לעכל ולא יהיה שום תחושה של כוח הכבידה. כדי לישון טוב יותר, מומלץ לשתות חלב חם עם תוספת של כפית אחת של דבש.
במהלך ההריון, אישה מונה למימוש מיוחד. לבצע התעמלות רק בשעות היום. לפני השינה, הגוף לא יכול להיות עמוס - הטון הגבוה לא יירדם. עדיף להפעיל את המנגינה המרגיעה, ולסרב לטלוויזיה או בטלפון החכם. הם עשויים להשפיע לרעה על הנפש שתגרום לבעיות עם שינה.
חדר המגורים צריך להיות נינטי, טוב כאשר הליכה בהריון בערב. אוויר צח מסייע להירגע ולהירגע, ושינה תהיה חזקה יותר. אתה צריך להתקלח רק תחת מים חמים. בגדים שבהם אמא העתיד ישן חייב להיות עשוי בדים טבעיים, לא לירות תנועה.
במהלך ההריון, האישה נעשית רגישה יותר, ולכן הפעולות הרגילות של הסביבה תופס במיוחד. על רקע זה, מתח או ניסיון רגשי. במצב כזה, יש צורך לפנות לפסיכולוג, שכן המדינה הנפשית משתקפת בתינוק.
הבחירה של תנוחות במהלך התינוק נוסע משחק תפקיד חשוב. בין אם האם ישנה, \u200b\u200bהמדינה של התינוק ישן, אז ישן צריך להיות נוח, ותנוחות נוחות. כדאי לזכור כי בשליש השני אסור לישון על הבטן ועל הגב, כפי שהוא ישפיע לרעה על התפתחות העובר. יש צורך לישון בצד ימין ושמאל, ואם ההצגה נראית לא נוח, כריות מיוחדות משמשים.
קרא 6 דקות. צפיות 17k. פורסם ב 12/16/2018.
בהריון לא יכול לישון על גבו - וזה לא דעות קדומות, אלא אישור רפואי רשמי. האם התחברת, יום אחד ההתקפות של הגבינה עם המיקום שבו לומדים? כמה מסוכן עבור אישה ותינוק לישון בתנוחה הלא נכונה?
אילו תנוחות לשינה אסורות בהריון
בשליש הראשון אין הגבלות על התנוחה לבילוי. האישה יכולה לישון על גבו. בהריון הראשון שלושה חודשים לא נאסר לשכב על הבטן. הרחם עדיין לא היה מחוץ לאגן הקטן והוא מוגן מפני הדליק את גוף העצמות של הפאב.
לאחר 12 שבועות, החלום על הבטן gynecologists ממליצים להגביל, עד סוף הטרימסטר, לא לכלול בכלל. אתה יכול לשכב ולישון על הגב במהלך התקופה הזאת אתה יכול. חריגים - מצבים שבהם חוויית אישה אי נוחות בתנוחה זו, התקפות סחרחורת תכופות.
בשליש השלישי, השינה על הגב בדרך כלל נאסר. אבל לא שבירת יום מנוחה בתנוחה זו אתה יכול להרשות לעצמך. הכל יהיה תלוי ברווחתה שלך.
למה העמדה על הגב אסורה
לעתים קרובות על פורומים thematic אתה יכול למצוא שאלה: "מאיזה מונח של אישה בהריון לא יכול לישון על הגב"? הרופאים ממליצים לנטוש את התנוחה הזאת לאחר 26-28 שבועות.
בואו להבין את זה מאשר הגבלה נגרמת. גדל את הפרי, הרחם גדל בגודל ועמוד יותר ויותר על איברים שכנים. במיוחד מקבל כליות, שלפוחית \u200b\u200bהשתן, מעיים. כמה פעמים את העומס על עמוד השדרה עולה, אז אמא העתיד יכול להתלונן על הכאב בגב התחתון.
בעמדה שוכבת על הלחץ האחורי על עמוד השדרה ואת כלי הדם שוכבים בינו לבין הרחם, במיוחד נהדר. עוד אחרים מסוכנים חצי וינה. זה עליה כי הדם חוזר אל הלב. שידור זרימת הדם שלה לקוי לגוף דומה לאובדן דם שופע.
מצב זה הוא מסוכן לבריאות של אישה ועבור העובר. לכן האישה ההרה בתאריכים המאוחרים לא ניתן לשקר במשך זמן רב, ואף יותר לישון על הגב.
תסמינים של סחיטת ורידים חלולים:
- רעש באוזניים;
- דופק מהיר;
- בלקפנקטור פתיתי לפני העיניים;
- התקפות חנק או חרב;
- ירידה בלחץ הדם;
- זֵעָה;
- הִתעַלְפוּת.
אם אתה מתמודד עם היום והרגיש כמה מהתסמינים האלה, מיד לשנות את התנוחה. בחלום אתה במצב לא מודע. הגוף יהיה צורך יותר זמן להגיש לך "אותות מצוקה". לכן, מן המונחים המוקדמים, ללמד את עצמך לישון בצד שלי. נשים רבות ציינו כי פעילותו של התינוק סייעה לשנות את התנוחה המסוכנת בחלום, בזעזועיו האינטנסיביים.
כמו כן, שהייה ארוכה במיקום גב לפעמים מגדילה את הלחץ על שלפוחית \u200b\u200bהשתן.
זה גורם לא רק נסיעות תכופות לשירותים, אלא גם קיפאון של שתן. זה מסוכן להסתברות גבוהה לפתח את דלקת של שלפוחית \u200b\u200bהשתן.
מהו עמדה של אמא מסוכנת על הגב עבור הילד
למה לנוח על הגב במהלך ההריון בשליש השלישי מסוכן לאישה, גילינו. בואו נתמודד עם מה שהוא כרוך על העובר.
בגוף של אישה כאשר הווריד החלול הוא הנעל, זרימת הדם מופרעת. זרימת הדם בהשלמה מופחתת באופן משמעותי. היפוקסיה מתפתחת. התינוק מתחיל לחוות חוסר חריפה של חמצן וחומרים מזינים.
מצב זה, במיוחד במשך זמן רב, מסוכן, כפי שהוא מוביל לפתולוגיות של מערכת העצבים של העובר, משפיע לרעה על התפתחות המוח.
איך ההריון ההריון, יהיה תלוי באיזה שבוע זה בלתי אפשרי לישון על הגב של אמא עתידית. ההגבלה מתחילה מ 12-15 שבועות במקרה:
- הריון מרובות;
- איומים של הפלה;
- רב דרך.
אם ראש העובר נמוך מדי, הרופאים ממליצים לזנוח נח על הגב מאמצע השליש השני (17-20 שבועות).
מהו שינה מסוכנת על הבטן
אם החודשים הראשונים של ההריון לא לדחות את הטבעת על מיקום היציבות, ההגבלות הראשונות מתחילות בשנייה. את המיקום על הבטן הראשון נופל תחת האיסור.
לאחר 12-13 שבועות, לחץ הגוף של האישה על הבטן מסוכן, שכן זה יכול להוביל להעברת כלי שליה.
זה יגרום hypoxia וחוסר חומרים מזינים בעובר. אבל אם בתקופה זו הרופאים רק ממליצים לעצור לישון על הבטן, ואז ב 17-20 יולי - יציבה זו תחת האיסור הקטגוריבי. מאז הסיכון של אספקת הדם השליה הוא 100%.
אילו תנוחות לשינה בטוחה להריון
בחירת המיקום למנוחה, במיוחד בשלושת החודשים האחרונים, יש אישה קטנה בהריון. או בצד ימין, או בצד שמאל.
הכי נוח, מנקודת המבט של פיזיולוגיה, הוא התנוחה בצד שמאל. במקביל, עדיף אם אמא העתיד ייהרג על ידי קלצ'יק. אז אתה יכול להתאים בכל עת. POSA מומלץ לעתים קרובות לבעיות עם להירדם.
אנשים רבים בהריון מתלוננים כי הירכיים נמצאים במצב בצד. נשים רבות קשה לישון או לשקר בתנוחה אחת במשך זמן רב. כיצד למזער את אי הנוחות:
- לשנות את מיקום הגוף כל 2-4 שעות.
- אתה יכול קצת להתגלגל בחזרה לאחור שלך, הנחת זה כרית מיוחדת רולר או שמיכה מגולגל.
- שים את השמיכה העבה על המזרן.
אתה יכול להסיר אי נוחות אם אתה שם כרית נוקשה בין הרגליים. החלק העליון של זה צריך להיות מעט מעל הברכיים. זה יכול להיות ספה או שנרכשה במיוחד בחנות לנשים בהריון. יחד עם זאת, חשוב כי הרגל, שהיא מלמעלה, היה כפוף מעט בברך. אם זה ישר לחלוטין, העומס על שרירי הירך יגדל.
- תופעה תכופה בנשים בהריון. היא מעוררת שינויים פיזיולוגיים בגוף. גם להשפיע על שינה של ניסיון של אמא העתיד על איך הלידה או המדינה הנוכחית של התינוק יהיה. כיצד להאיץ את תהליך המבול:
- רופאים ממליצים ללכת לפני השינה. אפילו חצי שעה מספיק כדי להבטיח מנוחה מלאה.
- אין צורך לאכול 3 שעות לפני השינה. אכילת יתר מעוררת את החומרה בבטן, צרבת, אשר בבירור לא תורם לנוח לילה מלא.
- רגוע מרגיע מוסיקה או שמנים ארומטיים, נרות יעזרו לכוונן לחופשה מלאה.
כמו כן, הרופאים ממליצים לאוויר את החדר לפני השינה, לא להסתבך לצפות בטלוויזיה. להירגע יעזור גם את הספר, והכי חשוב, לבחור משהו קצת.
סיכום
שינה מלאה חשובה לאישה בעמדה. על פי הסטטיסטיקה, נדודי שינה כרוניים היא הגורם לגנרל מתמשך או פעילות גנרית נמוכה, קטע קיסריאני לא מתוכנן.
היציבה לשינה צריכה להיות לא רק נוחה, אלא גם בטוחה לאמא ובתינוק. אי אפשר להזניח את המלצות הרופאים ולישון או לשבור על הגב בתאריכים המאוחרים. זה יוביל היפוקסיה עוברית כרונית ואת הפתולוגיה התרבותית הקשורה אליה. עבור אישה, תנוחה זו מסוכנת עם ירידה חדה בלחץ הדם, את הסיכון לפתח דלקת של שלפוחית \u200b\u200bהשתן.