הרגליים שלנו, העקבים צריכים אהבה וטיפול אינם פחות מחלקים אחרים של הגוף. לדעת כמה טריקים יכול להיות מחומם, לפרוק, לחות ורגליים פנקס, לבלות מינימום של זמן וכסף.
- באופן קבוע, כלומר יומי לתת כמה דקות ברגל ורגליים (להחיל קרם מזין, עיסוי אותם);
- ללבוש נעליים נוחות, למנוע עקבים גדולים;
- לעתים קרובות יותר ללכת יחף על הדשא, חול, חלוקי נחל;
- פעם בשבוע, להסיר את השכבה המקוררת של העור בעקבות, לעשות פדיקור;
- מעת לעת להשתתף קוסמטיקאי או אמן של פדיקור, אשר יפיק טיפול מקצועי, מקיף;
- במקרה של בעיות הקשורות לזיהום פטרייתי, לא לעסוק בתרופות עצמית, וליצור קשר עם הרופא שלך.
- בסאונות, בריכות, בתי מלון בבתי מקלחת, וכו ' אל תלך יחף כדי לא "להרים" את הפטרייה או משהו כזה.
ילדה, אישה שחלרה ברצינות לגרום לרגליה צריך להיות ידוע ויש לי מושג על כל ההליכים שנועדו לתת את רגלי הנוער השנייה. זה:
- אמבטיות עם עשבי תיבול ו ארומומסלאס;
- מסכות רגליים;
- עיסוי איבר תחתון;
- פֵּדִיקוּר;
- עצירת פילינג, עקבים, רגליים.
טיפול קבוע - התחייבות של בריאות הרגל
כל הטיפולים טיפול ברגל ניתן לחלק הליכים יומיומיים שבועיים.
כל יום אתה יכול לשפוך רגליים:
- לְעַסוֹת - הוא מסיר לחלוטין את המתח, עייפות הגפיים התחתונות. התווית עבור אנשים הסובלים מחלת ורידים דליות.
- אמבטיות - בהתאם למילוי של אמבט הרגל, זה יכול להיות טוניק, להירגע, להסיר נפיחות, עייפות, ואפילו לייצר אפקט טיפולי.
- נהלי ניקוי - להתקלח, לבלות את הרגליים, הרגליים עם מברשת נוקשה. אז אתה לנקות את העור ולהפעיל את זרימת הדם.
- תזונתיים, קרמים לחות.
לא לעתים קרובות יותר מפעם בשבוע, אבל זה צריך להיות ניקה באופן קבוע על ידי הרגליים מן העור זנוב. כדי לעשות זאת, לפרוק את הרגליים במשך 15-20 דקות במים חמים, ולאחר מכן ספוג או מגרד מיוחד להסיר את השכבה השרנית.
לאחר ניקוי, אתה יכול ליישם מסכה עבור הרגליים, אשר לחות את העור ולעזור להיפטר סדקים, תירס והולופש.
פעם ב 7-14 ימים לא לשכוח את הפדיקור, שבו תשומת לב מיוחדת משולמת לציפורניים.
גורם לאי-נוחות של הרגליים
הגורמים לאי-נוחות יכולים להיות הרבה. על בריאותם של הרגליים משפיעות על גורמים פנימיים וחיצוניים.
ראשית, הוא אורח חיים בישיבה, עודף משקל. בגלל המושבים, זרימת הדם של הגפיים התחתונות מופרעת, כתוצאה של הופעת נפיחות, עצירה יבשה.
שנית, נעליים נבחרות. זה עלול לגרום לתירס, holopal.
שלישית, הזנחה של כללי היגיינה אישי עלולה לגרום לזיהומים פטרייתיים שונים.
רביעית, פדיקור עשה ללא הרף יוביל לסיבוב של הציפורניים ואת זיהום העור.
טיפול בציפורניים
חשוב באותה מידה לטפל בציפורניים על הרגליים. הם צריכים להיות לחתוך באופן קבוע, תשומת לב מיוחדת לטכניקה של הליך זה. ציפורן לגזור באופן שגוי גורם רשרוש של צלחת הציפורן לתוך העור. לפעמים זה יכול להוביל התערבות כירורגית. לכן, בצע את הכללים הבאים: 
- סוטו את הציפורן ישר, לא מסתובב אותו;
- בטיחות עם תנועות חלקות משמאל לימין, או להיפך. טכניקה כזו ממזער את ההשפעה השלילית של קליפת על הציפורן ומונעת ההפרדה שלה;
- מסמר על האצבע הגדולה לא לחתוך את "שורש", זה צריך להיות קצת יותר מאשר השאר.
- אין צורך לחתוך את הציפורן על אצבעות הרגליים, זה מספיק כדי פשוט לדחוף את מקל כתום, או כלי אחר.
דבקות כללים פשוטים אלה, אתה לא יכול לדאוג למצב של מסמרים, שכן הם תמיד יהיו בריאים.
אילו בעיות מאבדות את הנעליים הלא נכונות
במבט ראשון, הרגליים הן לא החלק החשוב ביותר של האורגניזם שלנו. רוב השנה הם מוסתרים תחת נעליים, וכמה בעיות (סדקים על העקבים, זיהום פטרייתי של מסמרים) יכול להיות "מוסווה", לשים נעליים סגורות. אבל הזנחה של רגליים בריאות יכול להוביל לבעיות חמורות יותר שישפיעו על כל האיברים. לדוגמה, לשים נעליים לא נוחות, האישה מסוכנת מרעה את התירס, בשל אי הנוחות של הפסקה לוקח את המיקום הלא נכון, העומס על עמוד השדרה מופץ באופן לא אחיד, דפורמציה מתרחשת, וזה כרוך בבעיות הקשורות לפעולה הרגילה של גופי בטן. זה קצת מצב מוגזם, אבל ממש אמיתי.
בנוסף לעקבים גבוהים, ההשפעה השלילית על הרגליים יש נעליים קרוב או רופף מדי. בגלל מגפיים כאלה, נעליים, נעלי להפסיק לוקח את המיקום הלא נכון, מעוותת בהדרגה. בנוסף, אף אחד לא מבוטח כנגד הופעת התירס.
נעליים צריך להיות נוח, נוח, מחומרים טבעיים, עם גובה נורמלי של העקב (זה לא צריך להיות מורגש).
מוצרי טיפול ברגל
תעשיית היופי מציעה מגוון עצום של מוצרי טיפוח עור. הם די הרבה, כל אחד מבצע את תפקידו. הם מחולקים לקבוצות הבאות:
- Scrubs, Pilling. - פירושו שנועד להסיר תאים מאורגנים. הוחל על אזורים רכים של העור מן הברכיים ולפני עצירה. מומלץ להשתמש Scrubs לפני הליך הדפילציה כדי למנוע רשרוש השיער. זה מספיק כדי להחזיק פילד כל 7-10 ימים.
- מסכות - קוסמטיקה אשר לחות, מזין ומרווים את העור עם חומרים שימושיים. אריזה מסכות רגל אחרי שבוע לאחר לקיחת אמבטיה כאשר העור הוא נוצץ. כלי זה יכול להיות קנה בחנות, או להפוך את עצמך ממוצרים קיימים.
- אמבטיות כדורגל - החומר שנוסף למים בהם ממוקמים לאחר מכן. בהתאם למילוי, הם מסוגלים להירגע, להפחית את הנפיחות של התחנה, כדי לשפר את העור, ואפילו לתרום להתאוששות במהלך הקור. הם יכולים לשמש גם מדי יום עם פרק זמן קצר (מתוך כמה ימים בשבוע). אמבטיות רגל ניתן לעשות עם תוספת:
- צמחי מרפא (קמומיל, הורמור, קלנדולה, וכו '),
- שמנים אתריים (למשל, עץ תה, מלונים, מנטה),
- רכיבים טבעיים אחרים (סודה, מלח ים)
- קרנות רכשו.
עיסוי ועיסוי רגליים
טיפוח העור והרגליים בכלל מניחים הליך כל כך נעים כעיסוי ועיסוי התעמלות. 
מדענים הוכיחו כי בעקבות מספר עצום של קצות עצבים מרוכזים, מעסים אשר לשפר את העבודה של כל האיברים הפנימיים. בנוסף, עיסוי משפר את זרימת הדם ומפעיל את הכוח הפנימי של הגוף.
דחיסה יומית ותנועות כותרת ללכת לאורך כל הרגל, החל בגרביים, עוברים אל העקב. תשומת לב מיוחדת משולמת לכל אצבע.
בנוסף לעיסוי, הרגליים דורשות התעמלות ריפוי מיוחד. זה לא קשה בכלל ולוקח לפחות זמן וכוח, אבל האפקט מורגש מיד.
- עומד בתנוחה אנכית, לעלות על גרביים ולרדת. חזור על תרגיל 5 פעמים.
- בוא על הגרביים סביב המערכת של החדר כמה דקות.
- להיות על החלק הפנימי של הרגל ולעבור כמה מעגלים מעטים סביב החדר, ואז לשנות את המיקום של התחנה, להיות הקצה החיצוני של הרגל.
- בעמדה יושבת, לסחוט את אצבעותיך בכוח, ואז דהוי בחדות. חזור על התרגיל 5 פעמים עבור כל רגל.
- תרים מישהו עם הרצפה עם האצבעות שלך.
- בזמן שישב ליד השולחן - לגלגל את הכדור עם עצירה, כדי לשפר את זרימת הדם.
תרגילים אלה יעזרו להחזיר את המרץ לכל הגוף ולהסיר את המתח לאחר יום עבודה קשה.
לעולם אל תפספסו את ההזדמנות לדמות יחף על הדשא, חול, חלוקי אבן. גם אם אתה מפעיל דרך הבנאי של הילדים מפוזרים על השטיח, ואז לא מרצון לבצע את עיסוי הרגל.
אכפתיות לצעדים בבית. תרופות עממיות
טיפול צעדים בבית אינו דורש מספר רב של ידע מיושן מיומנויות. ביצוע אמבטיה, מסכות, מקרצף ממוצרים קיימים, אתה לא רק למלא את הרגליים עם החיים, אנרגיה, אלא גם כמעט לא מבלה כסף.
אמבטיה עם מלח ים
אמבטיה זו יכולה להיעשות מדי יום. באגן עם מים חמים, לשים על קומץ מלח ים (או בישול רגיל) ולשים רגליים עייפות שם. אחרי 15-20 דקות, לא תהיה עקבות של עייפות.
אמבטיות רגליים בניגוד
אנחנו לוקחים 2 טנקים, אחד לשפוך מים חמים, ועוד מגניב. לסירוגין, הרגליים באמבטיות הקרות והחמות. הליך כזה עולה על הנפיחות, אבל הוא התווית של דליות ורידים.
אמבטיות עם תוספת של צייד
נתיכים מוקסמים לחלוטין על עקבים. עבור הליך כזה, 2 כפות של hypericum לשפוך 1 ליטר של מים רותחים.
מסכת ביצים
במשך 3 ימים, מסכה כזו תבטל את הריח הלא נעים של רגליים זיעה. אתה צריך 1 ביצה גלם, 1 כף. חומץ ו 1 כפות. שמן צמחי. הביצה מוצפת ומעורבת עם שאר החומרים. אנו מיישמים את התערובת המתקבלת על הרגליים, לאחר מכן אנו שים גרביים וללכת לישון. בבוקר לשטוף את המסכה.
כרזות כתום קרום
מנקה מעט את העור ונותן לה מראה בריא. פיל תפוז יבש, להוסיף שמן זית ולהחיל את המסה וכתוצאה מכך על העור עם תנועות עיסוי מן הברכיים אל קצות האצבעות. אחרי זה, לשטוף עם מים חמים.
רגליים יפות, בריאות ועקבים אינם מיתוס, אבל המציאות. כדי לטפל ברגליים שלך צריך כל אישה מכבדת עצמית, הנערה היא בכלל לא קשה, לא דורשת הרבה זמן וכסף. באופן קבוע לנקות את העור באמצעות מסכות, לעסות את הפסקות ניתן להפוך עם כל הרגליים מעבר לזהות. לשמוח את עצמך עם נהלים נעים, ולאחר מכן את הבעיות הקשורות הרגליים שלך לא נורא.
במאבק על רגליים יפות, אתה יכול גם לעזור סיר חשמלי חדש , אשר מיליוני נשים כבר חוו.
כלל 1. בטל את הרגליים כל הזמן
N1. תירס יבש, סדקים על עקבים או holopal מוכר לרבים. וכדי להאשים את זה, קודם כל, עומס מוגבר על הרגליים (למשל, בשל עודף משקל או להישאר ארוך על הרגליים), נעליים לא נוחות (לעתים קרובות רופאים "להאשים" מודל צרות) ואת היעדר הנכון לְטַפֵּל. הרפואה המודרנית מציעה דרכים רבות להיפטר מהם, ואפילו המרגיע ביותר תירס מוט ניתן למחוק (לדוגמה, לייזר). עם זאת, קל יותר למנוע את הופעתם, בעקבות הכללים הבאים לטיפול ברגליים בקיץ.
כלל 2. פעם ב 2-3 שבועות לעשות פדיקור
פדיקור שיטתי הוא לא רק היגייני ואסתטי, וגם הליך מניעתי נמנע מבעיות רבות. יתר על כן, עם "רגל רגל", היעיל ביותר יהיה פדיקור חומרה . בשל העובדה כי היא משתמשת במכרות שונות כדי להסיר את הציפורניים, מזעזע מסמרים, שחיקה, טיפול בעור, בשל פדיקור החומרה אתה יכול להשיג את מצב כמעט מושלם של הרגליים ולשכוח את הצורה הלא נכונה של הציפורניים ולשכוח צרות כאלה, כמו נטופטים, סדקים, תירס ומסמרים ריקים. אגב, כל הבעיות הללו הן מקומיות לחלוטין "טיפול" באמצעות פדיקור חומרה. האמת תצטרך להיות סבלני, במיוחד אם אנחנו מדברים על תירס עם מוט. אבל הפדיקור הקלאסי הוא לעתים קרובות, להיפך, גורם אפידרמיס עודף משקל ו לציפורניים.
כלל 3. קנה קרם רגל טוב!
ולהשתמש בו כל יום! זה הכי טוב אם זה יכלול שמנים צמחיים עם אפקט מזין וחידוש חזק, ו מרכיבים מקלים (Allantoin, Bisabolol, Panthenol). אם עקב נהיגה יחף או רק לובש נעליים פתוח, את העור לעצור מתייבש, לבחור עבור הקיץ לטיפול ברגליים שלך קרמים עם מרכיבים לחות ומחזיק לחות (אוריאה, גליצרין, לצטין, חלץ אלוורה, קולגן וכו ').
מותגים פרומו
קרם רגל מקלים "תה לבן", הרבלייף עם שמנים קריקטילת, מקדמיה ודומדמניות שחורות. מרענן ושחזור כף הרגל, נויטרוגנה "הנוסחה הנורבגית" עם קרחית שמן, אלנטואין, Bisabolol, Panthenol. האמצעים להתרככות ולהסיר את "אנטיקוטיקולה" cuticle avoplex exfoliating cuticle טיפול, OPI עם חומצות אנטיקיות ומתחם ליפידים. שמנת לעצור סדוק ועקבים בירלקס, עם אוריאה. טיח מתקרונות רטובים על הרגליים, קשישים
חוק 4. אל תאפשר את העור של הגס
אם אחרי כמה ימים לאחר עקב פדיקור נראה כמו שעשית לפני כמה חודשים, לעזור מקרצף לרגל (exfoliate העור 2-3 פעמים בשבוע) ו קרמים עם חומצה סליצילית (השתמש בהם מדי יום). חומצה סליצילית מונעת עודף צורה של קראטין - העבריין העיקרי כי העור של עצירה הופך לגס, ואת השכבה העליונה שלה מתעבה. התוצאה הטובה ביותר ניתן להשיג אם אתה משתמש קרם, לעשות חם אמבטיה לרגל (על מנת לרכך את העור, בנוסף לסוכן הקוסמטי של אמבטיות רגל, זה טוב להוסיף כף של סודה למים). נהלים כאלה יהפכו גם למניעה טובה של סדקים על העקבים (כדי להיפטר מהם גם לעזור לרכך קרמים או אמצעים מוכחים ישנים - שמן קיקיון, מי צריך לשמן את העקבים במקום קרם).
כלל 5. לשלוט על הזעה
עם הזעה מוגברת לטפל ברגליים בקיץ, טלק, קרם עם אפקט דאודוריזציה או דאודורנט מיוחד, יגיעו שימושי. המצב העיקרי - כל הכספים האלה מוחלים רק על עור נקי ויבש. רגליים רבות מודרניות מודרניות עבור הרגליים מכילים מלחים של אלומיניום, צמצום או אפילו חסימת זרמים של בלוטות זיעה, ו רכיבים אנטיבקטריאליים מניעת רבייה של סירים הגורמים של קאבולוס של חיידקים (Farnezol או Triclosan) ו מרכיבים, בעדינות המסדירות הזעה, לדוגמה, אלום, שמנים אתריים (לדוגמה, לבנדר, ברגמוט, לימון, רוזמרין) ותמציות ירקות (במיוחד מרווה, קליפת ערבה או אלון, מנטה, סיבוב). אגב, תמציות ושמנים מתוספים היטב ובאמבט כף הרגל. אתה יכול פשוט לקנות את בית מרקחת צמחים אוסף, לבשל 1-2 כפות על אמבט מים או מים רותחים מגניב ומושך תחת המכסה של 30-40 דקות, להוסיף את המים עבור אמבטיה רגל.
מותגים פרומו
הזזה מלפפון עקב טיפול, cnd עם אוריאה, מלפפון תמציות, קמומיל ותרבות אלוורה. החלקה gomsage עבור הרגליים "יופי יופי ירקות" beaute des pieds, איב רוצ'ר עם שמן אתרי ביו וביו תמצית של לבנדר. רגל לשפשף "לימון וחכם" רגל אחת, פרימן עם שמן עץ תה, תמציות לימון וחכם. Regenerating סוכן עבור העור ואת הרגליים ספא יד & רגל חלק smoother retexturızıng, H2O פלוס עם חומצות סליציליות וקקה שמן קריטה. רגליים למעלה מרגיע רגל רגליים רגליים מרגיע רגל אמבטיה, אוריפלאם עם לבנדר ואקליפטוס שמנים אתריים
כלל 6. עושה פדיקור עצמך, לא לעשות טעויות!
אם אתה מעדיף דף הבית פדיקור טיפול ברגליים בסלון היופי או פשוט לתמוך בהשפעת הליכי הסלון, להתחיל אותו עם אמבט כף הרגל: עור מרוכך מסמרים קל יותר לטפל. כדי לעצור את העור יותר נשמר רכות וחלקות, במקום ספוג, פדיקור grads ו scrapers להשתמש מיוחד קרמים עם חומצות aha או נתרן hydroxoys, ממיסים בעדינות. ואינם משתמשים במכונות פדיקור עם להבים: הטעות העיקרית של מאסטרים חסרי ניסיון היא שהם חותכים יותר מדי עור, המשפיעים על תאים חיים. כתוצאה מכך, העור מתעבה ונעשה גס. בנוסף, פדיקור לא נכון כזה מוביל לעתים קרובות למראה של סדקים על העקבים.
כלל 7. ללבוש נעלי חוף
להחליט לטייל דרך חול חם או חצץ יחף, כוויות של הרגליים אתה לא יכול להרוויח, אבל העור שלך יסבול בכל מקרה. אז אם אתה רוצה לרוץ על ידי יחף - עדיף לבחור מדשאה עבור זה.
לנקוט צעדים בזמן« עצמות על הרגל» - דפורמציה Valgus.. צפה בסרטון.
רגליים, כמו הפנים והידיים שלנו, דורשים טיפול מיוחד וטיפול. אנחנו מבלים את רוב חייך על הרגליים או בתנועה, או עומד, בעוד הרגליים חווים עומס גדול יותר. בנוסף, לעתים קרובות עקב נעלי רגל קרוב, הרגליים נמצאות בעמדת לבוש, והמפרקים סובלים מכך, זרימת הדם האיטית אינה משפיעה על תזונה של בדים, שמובילה להרחבת הוורידים. ממצב רגלינו והרגליים תלויות במידה רבה בהליכה, והרווחה שלנו, מצב רוח, רמת קיבולת העבודה, כי כל האיברים הפנימיים מוקרנים על הרגל. זה נובע מכך כי הטיפול של הרגליים צריך להיות קבוע ויסודי.
מצב הרגליים מדבר על הצורך לבקר את הרופא (הזעה, תירס, פטריות, אדמומיות, הרחבת הוורידים ונמי). לדוגמה, בצקת תכופות של הרגליים מצביעות על הפרות של מערכת הלב וכלי הדם או בעיות בכליות. החשיבות הגדולה ביותר לשמור על מאחורי הרגליים היא לטפל בעור הרגליים, שכן הם עושים את כל העומס על עצמם ולחוות חיכוך מלץ הנעליים.
טיפוח העור להפסיק כרוך בטיפול בעור החלק החיצוני של הרגל ואת העור טיפול של הבלעדית. העור של החלק החיצוני של הרגל ברוב המקרים הוא נורמלי, אז זה צריך את הטיפול הנפוץ ביותר, המורכב לשטיפה ולחות עם קרמים קוסמטיים. באשר לעור של הבלעדית, אין לו בלוטות חלביות, אבל יש בלוטות זיעה רבות, בזכות לחות הטבעית שלה ותחזוקה של גמישות מתרחשת. עם עבודה לא מספקת של בלוטות החלב, סוליות יבשות עלול להתרחש, כתוצאה מכך, את המראה של סדקים, אשר כואבים ביותר על העקבים. טיפול בעור לא מספיק נעצר על ידי גידול הזעה, את הופעת התירס ומחלות פטרייתיות שונות.
טיפול ברגל ותזונה.
התזונה של האדם חשוב עבור העור של הרגליים, שכן כל החומרים הדרושים עור מקבל יותר מבפנים, בחוץ נספג לא יותר משליש מכלל מוצרים קוסמטיים בשימוש. עבור מצב רגיל, העור, כמו גם את הגוף כמו שלם, צריך ויטמינים, חלבונים, פחמימות, מינרלים ו microelements, אשר בכמויות מספיקות צריך להיכנס לגוף שלנו מדי יום. לכן, הדיאטה היומית צריכה להיות מגוונת ומאוזנת.
טיפול ברגל מקיף מרמז על טיהור, ריכוך לחות, עיסוי והתעמלות, פדיקור.
טיהור.
רגלי טיהור נמצאים בשטיפה היומית שלהם עם סבון. עם זאת, אתה יכול להאכיל את הרגליים ואת פנינו אמבטיות שונות. מים לניקוי אמבטיות צריך להיות חם, אבל לא חם! אמבטיות רגל הם לא רק נקי לחלוטין עור עור מ maiminants, אבל הם אמצעים מצוינים להסרת עייפות הגדלת זרימת הדם. משך האמבטיה כזו צריך להיות לא יותר מ -15 דקות. לדוגמה, אמבטיה עם מלח ים מנקה לחלוטין ואת גוונים את העור של התחנה. עבור אמבטיה כזו אתה צריך לדלל בשלושה ליטר מים 1.L. שתיית סודה ועצב מלח ים. מלח ים, תערובות של עשבי תיבול ותוספים אחרים הדרושים לאמבט רגל, ניתן לרכוש בחנויות קוסמטיקה. זה צריך להיות ידוע כי בנוכחות סדקים, אמבטיה יש לקחת לא יותר מ 10 דקות, עם הזעה גבוהה של הרגליים - לא יותר משלוש דקות. בנוסף, במהלך בצקת, דליות ורידים, תהליכים דלקתיים שונים טובים יותר לקחת אמבטיות קירור התורמים לצמצום כלי, להקל על כאבים ודלקת. כמו כן יש לציין כי השימוש באמבט הרגל הוא בלתי אפשרי בנוכחות של כיבים, אקזמה, אלרגיות, במהלך polyneuropathy. עבור אמבטיות רגל בחנויות מיוחדות, אתה יכול לרכוש מיוחד אמבטיות מייצרות צורות וצבעים שונים, וגם יש פונקציות רבות: כדי לחמם את המים, לשמור על טמפרטורה מסוימת, מצויד בפונקציה עיסוי.
אמבטיות לרגליים.
עבור אמבטיה טיהור, יש צורך להמיס 2 בל. סודה ו 1 כפות. שבבי סבון בליטר מים חמים. החזק את הרגליים באמבטיה כזו ונקיון מן העור דש בעזרת פמבול או כוח הכבידה עבור עקבים (אבל לא תער!).
אמבט גוון מעולה הוא מלח (2 כפות. מלחים לליטר מים). לאחר אמבטיה כזו, הרגליים צריך להיות נחמדה עם מים מגניבים עם תוספת של חומצה בורית (עבור 200 גרם של מים 1 כפית חומצה בורית).
אמבטיה נוספת עם פעולה טוניק היא אמבטיה של תערובת של צמחים צמחים hypericum (2c.l. על ליטר מים רותחים).
אמבטיה מרגיעה וחיזוק מצוינת מגישה אמבטיה של תערובת של זרעי פשתן, מחטים וקמומיל. בשביל זה, 2 כפות. התערובת נשפכת במים רותחים, מתעקשת עד שהמצעד הופך להיות חם. אמבטיה כזו היא יעילה עם תהליכים דלקתיים שונים.
אמבטיות רפואיות.
עם shuffs ושריטות שונות, אתה צריך לעשות אמבטיה של Infushing Calendula, אשר 1L.L. פרחים קלנדולה הם שפכו עם ליטר של מים רותחים המשמשים בצורה חמה עבור אמבטיות רגל.
עם קר, מומלץ אמבטיה חרדל של שלושים דקות. קח 1 כף. אבקת החרדל מורדת במים חמים ומזגה ליטר מים רותחים. לאחר שאמבטיה כזאת על רגליו לשים על גרבי צמר. עדיף לעשות אמבטיה כזו לפני השינה.
אמבטיות ניגודיות לחילופין מים חמים (8-10 פעמים) לתרום להסרת עייפות. במקביל, במים חמים, הרגליים צריכות להיות הרבה יותר מאשר בקור.
בנוסף, זה שימושי כדי להפוך את אמבטיות הרגל עם תוספת של שמן אקליפטוס מנטה.
מקטין ומחות.
אימוץ אמבטיה הרגל צריך תמיד לסיים עם התזונה שלהם, עבור זה, שמנת שומן חומרים מזינים מוחל על עור יבש. הקרם צריך להיות מיושם לא רק על הרגליים, אלא גם על השוק, שבו המחסור של בלוטות החלב, אשר מוביל יובש מופרז.
לְעַסוֹת.
עיסוי מקדם חלקות וגמישות של הרגליים. יש צורך לעשות את זה, החל מן הרגל ולהסתובב בהדרגה עד מפרק הברך. החשוב מכל, אם עיסוי כזה יתקיים 3-4 קבלות פנים. לאחר מכן, יש צורך לעסות כל אצבע, החל קצה ולפני הבסיס שלה, ללוש את כל הרגל. ליטוף הוא השלב הסופי של עיסוי. אתה יכול לעשות עיסוי נוקשה יותר עם מברשות יבשות עם קשיות בינוני זיפים, לשפשף את הרגליים עם תנועות מעגלות מ להפסיק את המפשעה עד העור מסתובב. במקום מברשות, אתה יכול להשתמש washcloth נוקשה. לאחר עיסוי כזה, העור מומלץ לסוך עם שמנת או שמן עיסוי מיוחד.
מסכות רגל.
מגוון הקוסמטיקה על המדפים בחנויות כולל מסכות מוכן. מסכות כאלה הן זולות ביעילות לנקות ולטפל ברגלינו. מסכות כאלה יכולות להיעשות באופן עצמאי בבית, והם לא ייתן דרך לחנות.
כדי לקלוט את תאי העור פרץ, אתה יכול להשתמש בלימון רגיל, אשר מתגלגל ו משמאל במשך 10-15 דקות.
כדי לרכך את העור של הרגליים, שמנת חמוצה מסכות קרד יעילים, אשר עומדים יותר משעה. לאחר החלת הרגליים הם עטופים פוליאתילן, ועל למעלה עם מגבת חמה.
להיפטר סדקים על העקבים יעזור מסכה עשוי עלים כרוב קצוץ מטחנת בשר. מסכה כזו עומדת בערך 30 דקות.
מסכה מבוססת על ניקוי תפוחי אדמה מסייעת עם תירס
היופי של הרגליים שלנו הוא לעתים קרובות מקור טבעי. עם זאת, שתי הרגליים היפות צריך להיות מדורגת. המגמות האסתטיות של הזמן האחרון לשים קדימה מגוון שלם של דרישות עבור איך נשים (וגם דרך אגב, הרגליים) צריך להיראות.
יש צורך לטפל לא רק עבור אזור הרגל. טיפול ברגל כולל הסרת שיער, חיסול של צלוליטיס, מניעת רגל סוכרתית, טיפול של ורידים דליות, נהלים מרגיעים וכן הלאה. שמירה על היופי והבריאות של הרגליים כרוכה עמידה בעקרונות מסוימים.
מאמר מאמר:
עקרונות בסיסיים של טיפול
1. נוחות בכל
הנעליים שלך תמיד חייב להיות נוח ככל האפשר. שקול צורך: גודל, העונה, כמו גם חומר שממנו נעליים נעליים. הנעלה מחומרים טבעיים מאפשר לעור "לנשום", אשר מפחית באופן משמעותי את ההשלכות השליליות של שעות ארוכות בילה על הרגליים ונעליים.
אם הנעליים קרובות ולא נוח, תירס רבים נוצרים על הרגליים, "natoptyshi". נעליים לא נוחות מעוררות את הצמיחה של פיצוצים הרגל, מסמר רשרוש, וכמה מקרים יכולים להפעיל את דפורמציה של עמוד השדרה. לכן, אנו ממליצים שאם זה נוטל.
2. כל נהלים היגייני יום
בכל יום, למרות עייפות, אתה צריך לשטוף את הרגליים. אתה יכול ללוות את האחימה של הרגליים עם עיסוי ברך עדין. עם העור הגס של הברכיים, קרם נודד נועז בלילה. תועלת ענקית מביאה מקלחת לרגליים. בסופו של דבר, יש צורך לייבש לחלוטין את העור, במיוחד בין האצבעות שלך.
3. טיפול, טיפול ושוב
בנוסף, יש צורך לבצע אמבטיות מרגיעות, מזינות וטוניקות עבור הרגליים מספר פעמים בשבוע.
4. "סוף שבוע" עבור הרגליים
בעונה החמה, כאשר אתה מחוץ לעיר או להירגע על הים, לעתים קרובות יותר ללכת יחף. זה ייתן את ההזדמנות לאוויר והשמש לרענן את העור של הרגליים, ואת כדור הארץ הוא לעשות עיסוי רגל מרהיב, להחזיר את הרגליים ואת הכוח.
5. לא יום ללא אמון
כמה פעמים לעשות את ההתעמלות הרגל. זה יכול להיות התרגילים הפשוטים ביותר - סיבוב של כף הרגל במעגל, מנסה ללכוד כל אובייקט עם האצבעות, "אופניים" שוכב על הגב, גידול "על גרביים" ועוד רבים אחרים.
6. נניח את הצמחייה "לא!"
לא משנה כמה נשים נראה כמו רגליים טבעיות, אבל אלגנטיות, אבל עם "פרווה" מכובד לחלוטין יגרום לאחרים, לשים את זה במעט, רגשות מעורבים ומבוכה.
שיטות פולק
את הערך של שיטות עממיות האמינות שלהם, פשטות ונגישות לכולם. הניסיון של דורות רבים של אנשים במחקר של תכונות שונות של צמחים מבטיח את הבטיחות ואת הוודאות של השפעה טיפולית.סוכן רגוע. שתי כפות של עלים סרפלים, מראש מרוסק, לשפוך מים ליטר. מתעקשים במשך כמה שעות. ואז עשר דקות להחזיק רגליים במגע שהתקבל. לאחר עיסוי קל נעשה.
פירושו מגרד, בצקת, פילינג ותירס. שורש סרפד הוא מרוסק ושתי כפות ממוקמות בכוס שמן ירקות רותחים במשך דקה אחת. המסה המתקבלת מתקררת ושעל רגליו.
כספים מקילוף, גירוד, ריח לא רצוי והזעה גבוהה. 200 גרם. עשבי תיבול התעקשו בשני ליטר מים רותחים לפני מקורר. קח אמבטיה מן האמיץ הזה.
אמצעי ריח כזה עוזר גם אמצעי כזה: ביצה גולמית, מוקצפת ביסודיות, מעורבת עם כף של חומץ וירקות. תערובת זו ללילה מקופלת בהונות. אנו ממליצים לשים גרביים כותנה כי יהיה לחזק את ההשפעה שימושית. לאחר שלושה נהלים, ריח לא נוח יעזוב את הרגליים.
פירושו להסרת נפיחות, כאב, ריכוך בעור. על כף של תולעת מרירה, גיליון רוואן, תערובת פרחים קלנדולה, יוצקים כוס מים רותחים. התעקש עשר דקות. אינפוזיה גרושה בשיעור: כף של תרופות לליטר מים.
עזרה קטטות לעזור: שתי כפות של תערובת של מניות שוות של מחט, קמומיל, זרעי פשתן מוצף ליטר של מים רותחים. ואז נוספה כף מלח ים לליטר של עירוי. הרגליים שקועות בתמצית במשך רבע שעה.
פירושו בעייפות, כוח הכבידה ברגליים, ריח, ריח לא נוח, מזיע. שלוש כפות של בית מרקחת קמומיל נשפכות עם ליטר מים רותחים, שעה מתעקשת במיכל סגור. אז הרגליים מוריד באמבטיה עם עירוי לפני הקירור שלה.
שלוש או ארבע כפות של עלי מנטה נשפכים עם שלושה - ארבעה ליטר מים רותחים. זה בערך ארבעים דקות, אז קצת מים מגניבים מתווספת, אמבטיה ענף מתקבל.
כספים מרגליים מזיעות. 100 גרם. קליפת האלון נשפכת בחצי דקה של מים ומבשלת כחצי שעה. להתאמץ מסניף אלון בלילה.
טיפול כף הרגל הנכון
תלוי מאוד בטיפול הנכון של הצעדים. זה הרגליים הרגליים כי מרגיש את ההשפעה הגדולה ביותר - מכני, תרמי, כימי. לכן, רוב הרגליים הרגליים מתייחסים לעצור.סוגי ההליכים הבאים נכללים במתחם הגבלות:
- טיהור;
- ארוחות לחות;
- רִעֲנוּן;
- לְעַסוֹת.
אמבטיות רגל הן של פעולה אחרת:
- בניגוד - הטון ולשפר את זרימת הדם.
- הרפיה - עם תוספת של קמומיל, celandine, מחטים, עץ תה, לבנדר, מנטה (שמנים אתריים שלהם) - להירגע שרירים ,.
- אנטי דלקת - חדרי אמבטיה חמים עם תוספת של חרדל יבש - התחממות, להבטיח זרימת הדם לרגליים, הפחתת תהליכים דלקתיים.
- חומרי חיטוי - עם תוספת של קלנדולה, קמומיל - להרוג מיקרואורגניזמים פתוגניים, צמצום הסיכון לתהליכים דלקתיים במקומות של תירס וסדקים.
- אנטינו - עם תוספת של קמומיל, דבש ו Linden צבעים - להסיר נפיחות לנרמל את זרימת הדם ברגליים. אתה יכול גם לקרוא מאמר על.
- מקטין - עם תוספת של תפוחי אדמה - לרכך את העור ולהכין אותו לפדיקור.
- צמצום הזעה - עם תוספת של תמצית חטטניים ושמנים, אוצר מילים וקליפת אלון - עזרה הפחתת הזעה, מנרמל מטבוליזם.
ציפורניים הם גזוז עם כל זהירות בקו ישר (לא במעגל), על מנת למנוע את הסיבוב של הציפורן. מסמר על האגודל לעזוב עוד קצת. מסמרים מפרק עם פינצטה מניקור. לאחר מכן אנו מחילים firming מסמר פולנית או להאכיל שמן.
מזון לחות כולל גם מספר נהלים. קודם כל, את הבסיס של בריאות האטרקטיביות של הרגליים הוא תזונה נכונה. התפריט שלך חייב לכלול דיג, גבינה, גבינת קוטג ', כבד, ירקות וחמאה, חלמון ביצה. מן המתנות של הטבע אתה חייב לאכול צהוב אדום וירוק ירוק פירות. קיווי, רוזיפ, אבקת ים, פלפל, פטרוזיליה, תרד, גזר, דלעת - זוהי האפשרות הטובה ביותר עבורך.
דרך נוספת לשלטון ולחות היא יישום של שמנים טבעיים, קרמים ומסיכות. הליך זה נדרש לאחר האחיבה של הרגליים באמבטיות הריפוי, הסרת שכבות פגומות של העור.
שקדים, קסטור, שמן זית וחמניות מתאים לחות ותזונה.
אתה יכול גם להכין קרם לחות. לשם כך, אחד השמנים לעיל צריך להיות מעורבב עם כמות קטנה של שמן עץ תה (גרסה חיונית שלה), כל הדר, מנטה.
לחות ומסיכות האכלה הרגל יכולה גם להיות מבושל בבית.
שניים או שלושה כפות של גבינת קוטג 'מטופלים בתוספת של קפיר. המסה המתקבלת מוחלת על הרגל, היא עומדת בערך חצי שעה. אז אנחנו משפשפים את הפנים עם שמן או קרם לחות.
אתה יכול גם להיות מבולבל בננה בשלים מחית ולגדל אותו עם Kefir, מה שהופך מסה נוזלי בינוני. המסכה נשמרת בעקבות של כ 15-20 דקות. נוהל מלא ליישם קרם לחות או שמן.
גם מקדם תזונה בעור. שניים או שלושה כפות של דבש מעורבים עם אחד או שני כפות של חלב מחומם. מסכה עומדת 20-25 דקות. בסופו של דבר יש צורך לרחות את הרגליים עם קרם חומרים מזינים או חמאה.
סדקים על העקבים יעזרו להסיר את המסכה של עלי כרוב קצוץ. קאשה חל ולעטוף את הסרט צלופן במשך שעה.
ל רִעֲנוּן רגל רגליים משמשים לעתים קרובות כלים כגון טלק, קרמים, קרמים ודאודורנטים. הם מכילים חומרים אנטיבקטריאליים ואנטיבקטריאליים, שמנים אתריים, תחמוצת אבץ. נהלים כדי להפחית את הרגליים עבור הרגליים, כבר תיארנו לעיל.
Apotheosis רגיל של מפסיק משולב הוא לְעַסוֹת. עדיף לעשות את זה באמצעות שמנים ארומטיים.
השמנים המבוססים על תמציות של עץ התה, ברוש, כתום וחכם משמשים לחיסול הזעה מוגזמת.
שמני לבנדר, שמני פשתן, רוזמרין משמשים להסרת עייפות.
שמנים של מנטה, אקליפטוס, רוזמרין ישחזרו את זרימת הדם.
סדקים בעקבים יבטל עיסוי רגיל עם שמנים מראות, אלמוג ו patchouli.
דליות ורידים וגדלת דם מוגברת - מחלות שבהן עיסוי כף הרגל אסור.
מוצרי טיפול
פירושו להבטיח טיפול ברגל הוא קבוצה נפרדת של קוסמטיקה בעל מאפיינים משלה. יש מאמינים כי קרם פנים יהיה בדיוק כמו טוב לשמור על מאחורי הרגליים. זוהי חוות דעת שגויה.ההכנות לטיפול ברגליים צריכות להיות אנטי-פטריות, חימום חימום, חיידקים, פילינג, דאודוריזציה ואנטי-פסטר.
לפי סוגי קוסמטיקה לרגליים מחולקים ל:
- שמנים (ארומטיים וחיוניים);
- קרמים;
- מקרצף;
- קרמים פילינג;
- מסכות;
- קרמים;
- נַסיוֹב;
- דמי צמחים.
- חיטוי;
- לחות;
- לְסַפֵּק;
- מְרַעֲנֵן;
- exfoliating;
- מקלים;
- מַרגִיעַ;
- גִוּוּן.
פדיקור בסגנון קלאסי:
- ריכוך הרגליים של הרגליים עם אמבטיה (15 דקות);
- חיתוך לציפורן;
- עצור טיפול ידני;
פדיקור בסגנון אירופי (יבש):
- מתמוסס cuticle עם הרכב מיוחד;
- האכלה ושחזה מסמר בסיס;
- להביא את הנורמה של צורת מסמר;
- שימוש בסוכני לחות וריכוך;
- ניקוי עור אורוג (15 דקות לאחר מכן);
- טיפול ידני עם קרמים;
- החלת לכה בסגנון של "frenc".
- החלת חיטוי;
- ריכוך העור של הרגליים באמצעים מיוחדים;
- עור שחיקה עם מנגנון מיוחד;
- תיקון של cuticle אותם
- להביא את הנורמה של צורת מסמר;
- טיפול ידני;
- החלת חיזוק או לכה דקורטיבית.
- ניקוי מסמר;
- החלת לחות, חיטוי, ריכוך וסוכנים deodorizing;
- פילינג רדוד;
- עם קורן סרום;
- פילינג לשפשף;
- יישור אצבעות;
- החלת מסכת ריכוך לחות;
- טיפול ידני.
טיפול ביתי בבית
ציפורניים על הרגליים בבית
לפחות פעם בחודש אתה צריך לעשות פדיקור. בתחילה, יש לשים לב לציפורניים על הרגליים. אם אתה חותך אותם לאחר ביצוע אמבטיה הרגל, פלטינום מסמר יהיה מופעל על ידי נוזלי, ולאחר מכן ריכוך. כתוצאה מכך, הציפורניים לא יוכלו לכתוב כראוי, אשר יכול לכרוך את שבירתם, כמו גם הפרדה.
בשל התזונה הלא נכונה ושימוש תכוף של ציפורניים לכה על הרגליים יכול להיות מוארת. עבור הלבנת שלהם, אתה יכול להשתמש במיץ לימון, לשפשף אותו לתוך צלחות הציפורן.
כדי לחתוך כראוי את הציפורניים על הרגליים, בצע את ההמלצות הבאות:
- בעדינות לחתוך את הציפורניים עם מספריים או פינצטה בניצב צלחת הציפורן, לא קרוב מדי לעור של אצבעות על הרגליים;
- אורך הציפורניים עדיף לעשות זאת כך המסמר הגיע מעט לקצה הבוהן;
- מגרד או מרית להסיר את הלכלוך המצטבר, כמו גם תאים חרמן מתחת לציפורניים;
- הקצוות של צלחת הציפורן מעוגלות בעדינות עם מנסרה כדי למנוע רשרוש;
- בסוף הליך המילה מסמר, לתפור וללטם אותם. זה יאפשר לך להלבין את הציפורניים הצהבהות על הרגליים. במקביל, נסו לא להגזים עם שוחקים, כדי לא לפגוע בציפורן צלחת. לאחר מכן, אתה לא צריך הטלת לכה נוספת, שכן הציפורניים ייראו וכל כך מקושט;
- עכשיו להחיל ולשאת אמצעי להתרכך ולהסיר את הציפורן. לאחר מכן, אתה יכול להוריד את הרגליים באמבטיה חמה.
סה"כ: חמש רגליים לטיפול ברגליים
- פרטים נוספים
איך לטפל ברגליים בבית
כדי להפוך את אמבט הרגל, סוג מים חמים באגן, מוסיפים קומץ מלח ים וסבון נוזלי. ואז ירידה במים 5-10 טיפות של שמן אתרי. זה יכול להיות שמן מנטה, לבנדר, אקליפטוס, רוזמרין, עץ תה או לימון. שים את מגבת טרי מגולגל בתחתית, ואז לשים את הרגליים על זה. אתה צריך לקחת אמבטיה כזאת במשך כ 30 דקות. כאשר העור מפזר, אתה יכול להתחיל לטפל ברגליים.
אם הרגליים שלך להתנפח קשה, אתה צריך לקחת אמבטיות מנוגדות. להיפטר הרגליים מזיע יעזור אמבטיות עם מרתח של עלי מנטה או מיץ לימון
אחרי האמבטיה אתה צריך לעשות את העור עם רך וחלק. כדי לעשות זאת, תצטרך ספוג או מכונה. עם כוח, לבלות את pembasspiece של סוליות על סוליות הרגליים, וחורים עבים מאוד לקחת את המכונה. יחד עם זאת, זה בלתי אפשרי לשים על המכונה יותר מדי כדי למנוע חתכים.
הצעד הבא לקראת הרגליים היפות הוא קילוף של העור של הרגליים. הליך זה הוא די פשוט. החל את הכלי exfoliating על הרגליים הרטובות, עם קצת מאמץ, לנגב את העור להם במשך 5 דקות. כסוכן exfolving, אתה יכול להשתמש קפה הקרקע, שמן זית וסוכר, מרוסק אבקת שיבולת שועל או קרום לימון קרום.
כדי להפוך את העור של הרגליים להיות קטיפתי עדין, גם לעשות מסכה עבור הרגליים. אתה יכול לרכוש מסכה מוכנה בחנות או להכין אותו בעצמך מ שיבולת שועל חם או תערובת של גבינת קוטג ', שמנת חמוצה חלמון. החל מסכה על עור יבש ברגל נקי להחזיק 20-30 דקות, ולאחר מכן אתה לשטוף אותו עם מים חמים, לייבש את הרגליים עם מגבת ולחול על עיסוי קרם רגליים.
סדקים בין אצבעות רגליים: טיפול
לעתים קרובות, יש בעיה כזו כמו סדקים בין אצבעות הרגליים, מלווה צבע או גירוד, תחושות כואבות בעת הליכה. בנוסף, העור בין האצבעות מתקלף מעת לעת, והרגליים עשויות לריח שלא נעים. הסיבה להתרחשות של סדקים יכול להיות פטרייה בין אצבעות הרגליים. במקרה זה, יש צורך לבצע טיפול מקיף באמצעות תרופות אנטי פטרייתי. יש להמשיך טיפול גם לאחר סדקים להיעלם.
טיפול ביתי לרגליים: עקבים עדינים, רכים
- פרטים נוספים
יש די הרבה דרכים פולק שונות המסייעות להסיר את הסדקים בין אצבעות הרגליים. אבל שיטות אלה צריך להיות מיושם לאחר התייעצות עם רופא עור. לטיפול של סדקים, אתה יכול לעשות footbath, הוספת 2 כפית במים חמים כפות של סודה. לאחר האמבטיה, להחיל את הדחיסה מן בצל כתוש בלילה. בבוקר, לשטוף את הרגליים ביסודיות, סודה pexa ולשמן את העור עם קרם לחות. טיפול בסדקים בין אצבעות הרגליים דורש גם תאימות זהירה עם כללי היגיינה אישיים. חשוב לפקח על הנעליים והגרביים הם תמיד יבשים ונקיים.
טיפול יומיומי הרגליים בבית
זהיר עבור הרגליים שלך בעקבות היומי. לפחות פעם ביום, לשטוף אותם עם ג'ל או עם סבון עדין. לאחר שטיפת הרגליים, אל תשכח בזהירות לנגב את הרגליים עם מגבת, במיוחד את העור של העור בין אצבעות הרגליים. לפני תנועות עיסוי bedtime, להחיל קרם מזין על העור. אם העור על הרגליים הוא גס מאוד, אתה יכול לשים שכבה עבה של שמנת בלילה, ועל ללבוש X / W גרביים.