משקאות ומזונות לשיפור ההנקה. איך להגדיל את ההנקה? התרופות העממיות והרפואיות היעילות ביותר

הנקה נותרה המזון החשוב ביותר בחייו של אדם. לא ניתן לשכפל את הרכב חלבון החלב לנשים על ידי יצרני התערובות המלאכותיות היקרות ביותר. יש תחושה שאמהות מודרניות מאבדות בהדרגה את יכולת ההנקה, מכיוון שהנקה קשורה לבעיות רבות. בואו להבין איך להתפתח, להגדיל ולא לאבד את המתנה היקרה הזו.

גורמים להחמרה בהנקה

כבר נהוג לשמוע מאמהות צעירות שהחלב שלהן "לא הגיע". המונח הנורא "אישה שאינה חלבית" התיישב בנאום. כששומעות דיבורים כאלה, נשים בהריון מצפות לגרוע מכל.

למעשה, חוסר היכולת לייצר מספיק חלב נמצא רק ב-4-6% מהנשים.הדבר נובע מתקלות במערכת האנדוקרינית, ומתבטא בחוסר איזון באיזון ההורמונלי. מצב זה נקרא היפוגלקטיה ראשונית. לעתים קרובות יותר נשים מודעות לבעיות האפשריות של הנקה, מכיוון שקודמות להן מחלות קשות, רעילות מאוחרת חמורה או לידה קשה.

בעיות חמורות בהנקה נצפו רק ב-4-6% מהנשים

שאר המקרים קשורים להיפוגלקטיה משנית. לפי העלילה הזו, החלב שכבר הגיע נעלם.

הגורמים להיפוגלקטיה משנית:

• מחלה של אחות רטובה בשלב מוקדם של האמהות;
• מתח חמור ודיכאון לאחר לידה;
• משברי הנקה;
• התקף לא תקין של הפטמה על ידי התינוק בעת האכלה;
• יציבה לא נוחה;
• הפסקות ארוכות מדי בין האכלות;
• חולשה של הילד עקב פגים או מחלה;
• מזון משלים מיותר לתינוקות.

נשים בריאות רבות מוותרות על הניסיון להניק בגלל קשיים שניתן להתגבר עליהם, כמו חום גבוה עם כניסת חלב או יציבה לא נוחה. חלב "אף אחד לא צריך" מפסיק להיות מיוצר. מצב פוגעני מתרחש כאשר האם מחליטה בטעות להאכיל את התינוק בפורמולת חלב בזמן משבר ההנקה, מחשש שהילד לא אוכל מספיק. החלב שלך באמת מתחיל להיגמר בקרוב, ואז הוא נעלם.

למרבה הצער, כמה אמהות צעירות מסרבות מרצונן להניק. חלקם מפחדים להרוס את צורת החזה שלהם, בעוד אחרים לא רוצים לוותר על הקילוגרמים הרגילים של שוקולד. אין בזה שום דבר קטלני, אבל התערובת תיספג בצורה גרועה יותר מחלב אם, ולעולם לא תתברר כמועילה.

בנפרד, כדאי לדבר על משברי הנקה. אלו תקופות של גדילה עוויתית של הילד, כאשר ברור שאין לו מספיק חלב.אתמול התינוק היה מרוצה מהמנה המוצעת, והיום הוא אכל אותה בדקות הראשונות של ההאכלה. השד של האם חייב להסתגל לשינויים כאלה, ולכן הטקטיקה הנכונה היחידה היא להחיל את התינוק על השד בזמן זה לפי דרישה.

במהלך משבר ההנקה, התינוק יכול להיות קפריזי ולעתים קרובות לבכות

מה קובע את ייצור החלב, תפקיד תזונת האם

הנקה היא תהליך מורכב שמתחיל בפעולת ההורמונים עוד לפני הלידה. פרוגסטרון ואסטרוגן בונים את השד על ידי פיתוח מאגרים נוספים המצופים בתאים מייצרי חלב. הורמוני השליה מעכבים את הפרשתו. זו הסיבה שהחלב מתחיל לזרום מהשד רק לאחר לידת השליה.

יתר על כן, פרולקטין, הורמון יותרת המוח, אחראי לייצור. הוא מורה לתאי ההפרשה במאגרי השד החדשים שנוצרו לייצר נוזל תזונה. ושכבת תאי שריר האפיתל המקיפה אותם מתכווצת וסוחטת חלב בסדר גודל של אוקסיטוצין, הורמון ההיפותלמוס. מסתבר שהראשון מבשל, והשני מגיש. שחרור אוקסיטוצין ופרולקטין מתרחש בצורה הטובה ביותר כאשר התינוק מגרה את השד של האם על ידי מציצה. חשוב שהאישה תרגיש טוב במקביל, אחרת ייצור ההורמונים יואט.

פרולקטין - הורמון הגורם לייצור חלב

אם ה"חבורה" ההורמונלית לא מפסיקה לעבוד, השדיים יכולים לגדול לגדלים מפחידים בין ההנקות. כדי למנוע זאת, מוקצה בקר לתהליך. זהו חלבון מעכב שנמצא בחלב. זה כמעט נעדר בבלוטת החלב לאחר האכלה, ולכן ההורמונים פועלים במלוא העוצמה. ככל שהשדיים מתמלאים, גם התוכן של מעכב FIT עולה. תאים עוצרים את ייצור נוזל תזונה. אם לא מתרוקנים באופן קבוע את alveoli החלב על ידי האכלה או שאיבה, המעכב יעכב את ייצור החלב עד להיעלמות מוחלטת.

ייצור החלב תלוי ב:

• מתפקוד תקין של המערכת האנדוקרינית של הגוף;
• מהבריאות הכללית והטון של האישה;
• מריקון בזמן של מאגרי השד;
• ממצבה הפסיכולוגי של האם;
• מחומרת רפלקס היניקה בתינוק;
• ממאזן המים בגוף האם.

עדיף לסרב לאמבטיה חמה בחודשיים הראשונים לאחר הלידה, מכיוון שטמפרטורה גבוהה יכולה להשפיע לרעה על הנקה לא יציבה: יותר מדי חלב יזרום לשד בגלל התרחבות הצינורות. זה רק יגרום לתחושות כואבות. כדי להרגיע, כדאי יותר לעשות אמבטיות נפרדות לחזה או לעטוף במגבת חמה.

תפקידה של תזונת האם בייצור חלב מוגזם לעתים קרובות. אם האם אוכלת, יהיה לה מספיק חלב להאכיל.הילד הוא בראש סדר העדיפויות בתהליך ההנקה. נשים מניקות הן בכפרים עניים באפריקה והן בהתנחלויות הצפוניות ביותר של כדור הארץ. חוסר תזונה ישפיע רק על הגוף האימהי, לכן, למען רווחה, אישה צריכה לאכול תזונה מאוזנת, אך לא לעשות דיאטה או לאכול יותר מדי.

דבר נוסף הוא מים. הרבה עלים נוזליים עם חלב. אם לא מתחדשים, אתה יכול להתייבש קשות. אם מניקה צריכה לצרוך לפחות 2 ליטר נוזל ביום קריר. בחם - יותר.

גוף האם מסוגל לייצר מספיק חלב כדי להאכיל תאומים ושלישיות בריאים. אחיות מקצועיות הצליחו לספק חלב ליותר מארבעה ילדים ביום.

האחות יכלה לשרת יותר מארבעה ילדים ביום

שיטות ואמצעים לשמירה והגברת הנקה

אם תשאלו אמהות מנוסות על אמצעי לשמר ולהגדיל את ההנקה, כל אחת תציע את שלה.

תרופות טבעיות ועממיות

כמה טכניקות המבוססות על שנים של ניסיון וידע מדעי תמיד יעבדו. תרופות טבעיות להגברת ההנקה:

1. מגע עור לעור עם התינוק. התחושות הנעימות מעוררות ייצור של פרולקטין ואוקסיטוצין.
2. היצמדות תכופה לשד, האכלה לפי דרישה.
3. הוצאת חלב לאחר האכלה.
4. מילוי בזמן של נוזל בגוף האם.
5. שינה בריאה והרפיה של אמא.

שינה ומנוחה בריאה של אמא היא המפתח להנקה טובה

תרופות עממיות:

1. "החתלה למבוגרים" - קומפרס על החזה ממגבת לחה חמימה עד להתקררות. זהו עזר מצוין להרפיה כדי להקל על הגעת החלב.
2. אמבט שד מרגיע. מספיק מים חמים רגילים בטמפרטורה של 35°C-37°C.
3. כוס מיץ גזר סחוט טרי בתוספת כף שמנת מהווה תמיכה בריאותית מצוינת בכל יום.
4. תמיסת שומר. יוצקים כף פירות עם מים רותחים. התעקש שעתיים וחלק את החלק הזה ל-3-4 מנות ביום.
5. תה קמומיל חלש עם מליסה לימון. אתה יכול להחליף שני משקאות יומיים.
6. מי שמיר. יוצקים כף זרעי שמיר עם חצי ליטר מים רותחים. להתעקש ולקחת כל היום.

מיץ גזר בתוספת שמנת הוא עזרה יומיומית מצוינת לגוף האישה המניקה

תרופות עממיות מכוונות דווקא לשמירה על הבריאות והביטחון של אישה מניקה, מכיוון שעדיין אין הוכחות מדעיות לביצועיהן. עם זאת, זהו גם תפקיד ראוי. העיקר הוא שמרכיבי הכספים אינם גורמים לאלרגיות באם ובתינוק.

אם חברתך נשבעת שרק גרעיני דלעת עזרו לה להשיג נהרות חלב, אינך צריך לשכנע אותה. אפקט הפלצבו או היפנוזה עצמית היא טכניקה מוכחת ותקפה.

ביטוי להגברת הנקה

דרך בטוחה להגדיל את אספקת החלב שלך היא לבטא אותה.אם אתה עדיין לא רגיל להניק, לא מצאת תנוחה נוחה ולא הרגשת קשר עם תינוקך, ייתכן שההאכלה לא תלך כמו שצריך. זה קורה לעתים קרובות לאחר ניתוח קיסרי. תחושות כואבות אינן מאפשרות להאכיל בשלווה, והתינוק מובא רק לחצי שעה.

ניתן לשאוב טיפות חלב מהשד לאחר כל ניסיון האכלה. ככל שישתחרר יותר מהאלוואולי, כך תאי החלב יפיקו הפרשה רבה יותר. עם זאת, אל תיסחף, כי בשבועות הראשונים לחייו הילד זקוק למעט מאוד חלב. הקשב לגוף שלך: אתה יכול לבטא במשך מספר ימים לאחר האכלות יום ולילה, אבל אם אתה מרגיש ספיגה בשד לפני זמן ההאכלה, הפסק. הפירור עצמו יתאים את המנה שהוא צריך.

ניתן לבטא את השד ביד, ללחוץ אותו בעדינות ובקצביות מהבסיס ועד הפטמה בשתי כפות הידיים.אם זה לא עובד, זה כואב, או שהשדיים שלך גדולים מדי, השתמשי במשאבת חלב ידנית או חשמלית. המכשיר הפשוט הזה יכול גם לעזור להחליק שד מחוספס וכואב לפני ההנקה.

אם השדיים כואבים או גדולים מאוד, עדיף להשתמש במשאבת חלב

אם אתה צריך להיפרד מתינוקך למספר שעות, סננו חלק מה"מזון" ואחסנו במקרר. עם זאת, עד שתאכלו, תצטרכו לרוקן שוב את השדיים, מכיוון שהם בוודאי יתמלאו. הביטוי במקרה זה הוא מניעת גודש ודלקת בשד.

עם כניסתם של מקפיאי חלב אם, אמהות חסרות מנוח התחילו להצטייד. עם זאת, יועצות הנקה מציינות שלמרות חיי המדף של שישה חודשים, כמעט אף אחד לא משתמש ברזרבה הנכספת.

תרופות ותוספי תזונה

תכשירים לקטוגוניים ותוספים פעילים ביולוגית משפרים את התפקוד הכללי של הגוף ואת חילוף החומרים.למרות העובדה שהם נמכרים ללא מרשם ובעלי מרכיבים טבעיים, עדיף לתאם את השימוש בהם עם רופא ילדים. ניתן ליטול חומר לא ידוע במינון קטן וניתן לראות את התגובה. אם הכל בסדר, השתמש לפי ההוראות. אפילו התרופה הטבעית ביותר לא תהיה מזיקה במינון סוס, כי כמות אינה אומרת איכות.

בדוק עם רופא הילדים שלך לפני נטילת תרופה חדשה

תרופות פופולריות:

1. משפחה של תוספי תזונה המבוססים על פעולת ג'לי מלכות עם תוספים פיטו. זה כולל Mlekoin, Lactogon, Apilaktin.
2. שביל החלב היא תערובת יבשה מתוצרת רוסיה עם מרכיב פעיל מצמח הגלגה בעל אפקט לקטוגוני.
3. קוקטיילי ויטמינים מזינים על בסיס מי גבינה חלב ורכיבים מינרלים, המוצגים על ידי מוצרי Femilak ו-Enfa-mama. הם מקדמים את ייצור החלב על ידי מילוי מאזן הוויטמינים והמינרלים באישה.
4. תה צמחים ותה Hipp, Tip-Top להמרצת הנקה הם דרך זולה לשמור על הנקה בטוחה.

מחקרים ניסיוניים של תוספי תזונה הם אופציונליים, ונשארים תמיד על מצפונם של היצרנים שלהם, שכן תוסף פעיל אינו נחשב לתרופה.

כיצד לפזר הנקה מיד לאחר הלידה ובגיל 1, 2, 3, 4 חודשים

מיד לאחר הלידה, היצמדות מתמדת של התינוק לשד, במידת האפשר, תסייע בביסוס ההנקה.חמושים בתה מרגיע צמחים וגישה חיובית, אתה יכול להזיז הרים. כל יילוד רוצה לאכול, ואם הוא בריא ומלא לידה, הוא ישאב חלב באופן פעיל. לאחר כמה מבחנים, תבינו כיצד לפעול בצורה הטובה ביותר, באיזו עמדה לבחור. לכו לעבר תינוקכם וסחטו טיפת חלב מהפטמה לפני האכילה. התינוק יריח וינוק ביתר שאת. ניתן לעודד פעוט מנומנם ועצלן על ידי ליטוף הלחי בזמן האכלה. המנוע הטוב ביותר להנקה הוא רפלקס היניקה החזק של התינוק. אפילו משאבת חלב חשמלית לא יכולה להשיג את אותה תוצאה.

הצטיידו ברוגע ובגישה חיובית, הכל יסתדר

קורה שבגלל מהלך הלידה הקשה או מחלה קשה, האם אינה מסוגלת להניק את התינוק. אבל גם אחרי 1, 2, 3 ו-4 חודשים אפשר להחזיר הנקה.העיקרון חל כאן: ככל שזה ארוך יותר, זה קשה יותר. זה טוב אם במהלך הפרידה האם מוציאה חלב באופן מצפוני כל 3 שעות. ההנקה שלה לא תיפסק ותגדל באופן טבעי כשיראה אותה.

כל הזמן הזה עדיף להאכיל את התינוק לא מבקבוק, אלא דרך מזרק ללא מחט, מערכת האכלה עזר או מכפית. אם התינוק מתרגל לבקבוק, אז לאחר מספר חודשים לא סביר שהוא יוכל לחזור לשד. דרך האכילה מהפטמה שונה מהותית מהדרך הטבעית, שכן שרירים שונים פועלים. לפני חידוש ההאכלה, עליך לבחור אמצעי לשיפור ההנקה. הקדישו מספר שבועות מראש למגע רציף עם תינוקכם. לשניכם יש הרבה מה ללמוד. אם התנאים לא מתקיימים, ההנקה תהיה הרבה יותר קשה.

מערכת האכלה משלימה, או SNS, היא מיכל עם יציאה לפטמת האחות, כך שהתינוק יוכל לסיים להאכיל במהלך ההנקה או במקום.

מערכת האכלה משלימה תעזור לך לעבור רגע קשה

כיצד להגדיל הנקה בשד אחד

בדיוק כמו ללמוד לשבת על פיצול האורך הימני, להיות מסוגל לבצע את השמאלי: לאמן את המפגר עוד אחד. אם יש יותר זרימת חלב מהשד הימני מאשר מהשד השמאלי, יש למרוח ולבטא את השמאלי לעתים קרובות יותר.במקרה זה, אסור לנו לשכוח את הנכון, אחרת אתה יכול לקבל את המצב ההפוך. לאישה בריאה לא יהיה קשה לווסת את תחילת ההנקה. אתה רק צריך לעקוב אחר המשטר ורצף ההאכלה, להיות מסוגל לבטא חלב.

איך להמשיך להניק כשהתינוק שלך לא בסביבה

כדי לשמר את היכולת להאכיל את התינוק באופן עצמאי תוך שבוע או חודש, אתה צריך לנסות לשמור על אופן ריקון מאגרי השד בהיעדרו. לשם כך, תצטרכו להוציא חלב כל 3 שעות למשך 15 דקות, כאילו אתם ממשיכים להאכיל את תינוקכם. בלילה מותר לעשות הפסקה בין השעות 12:00-6:00 על מנת להעניק לעצמכם שנת לילה טובה. זהו תהליך שלוקח זמן אך הכרחי. הקושי טמון בעובדה שהתינוק מגדיל את מנת נוזל התזונה בשד אך ורק בהתאם לגובהו. שאיבה ידנית ומשאבת חלב לא יפעלו. לכן, תצטרך לפצות על הכל באופן אישי, לסבול את חוסר שביעות הרצון של התינוק ואת אי הנוחות שלך.

להתבטא בהיעדר תינוק זו עבודה יומיומית, אבל שווה את זה

אם צעירה חווה את משבר ההנקה הראשון לאחר 3-6 שבועות של הנקה. החלטה שגויה להחליף חלב בתערובות מלאכותיות, או להכניס מזון משלים מוקדם. עדיף לפנות לייעוץ של רופא ילדים שיעזור לתקן את התזונה ובמידת הצורך לרשום תרופות מיוחדות.

היבט פסיכולוגי

כמות חלב אם תלויה במצב הרגשי של האם הצעירה. זה נעלם עקב שערוריות מתמשכות ומצבי לחץ, חוסר הנכונות של האישה עצמה להאכיל את התינוק.

כדי לשפר את ההנקה, אם טרייה צריכה ליצור תנאים נוחים:

1. הגן מפני צרחות והתרגשות מתמדת. שלב סבתות או בעל בטיפול בתינוק, כדי שהילד לא ייראה כמו נטל, והאישה עצמה לא תרגיש מותשת.
2. במקרים מסוימים, לידת תינוק מלווה במצבי דיכאון, שרק פסיכולוג מוסמך יכול לעזור להיפטר מהם.
3. אמא צריכה לרצות עם מתנות קטנות, לתת רשמים נעימים ולטפל.

חשוב: אישה שמרגישה בנוח בתפקיד חדש, מנסה להגן על חיים קטנים מכל הסכנות ומקדישה מרצונה את זמנה וגופה לילד. לאמהות כאלה קל יותר לסבול את משבר ההנקה, ולהסתגל במהירות לצרכי התינוק, שתאבונו גובר כל הזמן.

תמיכה בתזונה

הדעה כי בתקופת ההנקה יש צורך לספוג מזון בנפח כפול היא מוטעית. אישה צריכה לאכול כמה שהגוף שלה דורש. התנאי העיקרי הוא לתכנן נכון את התזונה.

לצרוך ליום:

• 200 גרם גבינת קוטג' ו-30-40 גרם גבינה קשה;
• על ליטר חלב או קפיר, אתה יכול חלב אפוי מותסס או יוגורט טבעי, שבו אין צבעים;
• ירקות (25 גרם) וחמאה (20 גרם) חמאה;
• בהכרח פירות (300 גרם) עם ירקות (עד 0.5 ק"ג);
• מזונות המספקים לגוף חלבון: עוף ועגל, ארנב או פילה דג דל קלוריות פועלים היטב.

ישנם מזונות הממריצים ייצור חלב אם וכוללים:

1. אורז, אך רק פראי לא מלוטש, לבן אינו מועיל. גזר, שניתן להוסיף לסלטים או להשתמש בו למיץ.
2. חסה וצנון, אבל מוצרים אלה מוכנסים לתזונה בזהירות, יש ילדים שמגיבים רע לתוספים כאלה.
3. בקיץ כדאי לאכול דומדמניות שחורות, העשירות בוויטמינים. בחורף מומלץ להכין מילקשייק מפירות יער קפואים, אך עדיף לסרב לשימורים וריבות.
4. שמיר, טרי ומיובש. הצמח לא רק משפר את ההנקה, אלא גם מקל על נפיחות וגזים.
5. במקום ממתקים כדאי לאכול 100 גרם אגוזי לוז ליום. הם מכילים הרבה מינרלים וויטמינים, אבל המוצר די עתיר קלוריות ויכול לגרום לאלרגיות אצל תינוקות.

במהלך משבר ההנקה, יש להימנע:

• סוכר ולחם טרי;
• אלכוהול ותבלינים חמים;
• ללא מאפים וממתקים;
• אין לצרוך קפה ופירות הדר.

תשומת לב: על ידי הקפדה על כללי התזונה במהלך ההנקה, אתה יכול לא רק לעורר הנקה, אלא גם להוריד כמה קילוגרמים.

משקאות לאמא צעירה

חובה להקפיד על משטר השתייה, כי אם אין מספיק נוזלים בגוף, הוא לא יוכל לייצר את כמות החלב הנדרשת. הקצבה היומית היא מ-2 ליטר, כולל מרקים, חלב ומשקאות נוספים. ניתן להשתמש במגוון עשבי תיבול כדי לשפר את ההנקה.

גירסא אנגלית
לחלוט תה שחור או ירוק חלש, ולהוסיף חלב פרה, או יותר טוב - חלב עיזים. לשתות לפני ואחרי האכלה. אפשר להמתיק אותו בכף דבש אם הילד אינו אלרגי לתוסף כזה.

עוזר כתום
מומלץ מיץ גזר, אותו צורכים מסודר, או מעורבב עם שמנת או חלב לשיפור הטעם. פעמיים ביום, 100-150 מ"ל. כדאי להוסיף מיצי פירות או פירות יער, דבש טבעי.

ישנה גרסה נוספת של משקה חלב הגזר שמפיג מתחים ומשפר את מצב הרוח.

• קולפים את ירק השורש הכתום ומגררים דק.
• מחממים את החלב, אבל הוא לא צריך להיות חם מדי.
• שמים 3 כפות גזר מגורר בכוס.
• יוצקים חלב חם, משאירים 15 דקות, אם רוצים מוסיפים כף או שתיים של דבש.
• שתו בבוקר, עם ההתעוררות, ובערב, הולכים לישון.

צמחי מרפא לכל הבעיות

אם הסיבה לחוסר חלב היא בעיות במערכת העיכול, מומלץ לחלוט זרעי אניס או קימל, תמיסות של שמיר ושומר מועילות.

מליסה ואורגנו מומלצים לאמהות צעירות שמאסות בחוסר שינה ובלוח זמנים צפוף. עדיף לסרב לנענע, כי היא מחמירה את ההנקה.

לנשים עם אנמיה ותשישות פיזית, מרתחים של מיץ סרפד, רימונים וסלק שימושיים, אך בתנאי שהילד תופס בדרך כלל תוספים כאלה.

טיפ: כדי שתמיסת הצמחים תעבוד, עליך לשתות את המשקה באופן קבוע, פעמיים ביום או לעתים קרובות יותר. אבל אם ההשפעה נעדרת לאחר 2-3 מנות, מומלץ לנסות צמח אחר.

קוקטייל טעים ובריא

1. טוחנים את גרעיני האגוזים (100 גרם מוצר מספיקים ל-2 מנות). מחממים חלב או שמנת, רצוי להשתמש בחומרי גלם טבעיים, לא קנויים בחנות. אתה צריך 250 מ"ל.
2. יוצקים את החומר היבש עם נוזל חם, משאירים למשך 20 דקות. כשהמשקה התקרר מעט, אפשר לשים כף דבש.
3. כדי להכין חמאת אגוזים בריאה, לא צריך להתעקש על המוצרים, אלא לבשל על אש נמוכה, ולהוסיף 30 גרם סוכר.
4. מערבבים את החומרים כדי שלא יישרפו, מסירים מהכיריים כשהמסה מסמיכה. שתו 50 מ"ל שלוש פעמים ביום.

כיצד להגדיל את ההנקה של חלב אם עם תרופות עממיות

בימים עברו, לנשים לא הייתה גישה לתרופות לשיפור ההנקה, אז הן השתמשו באמצעים מאולתרים. ישנם מתכונים רבים להגברת ייצור החלב. אמא צעירה צריכה לבחור גרסה משלה שפותרת לה את הבעיה ואינה פוגעת בתינוק.

שֵׁן הַאֲרִי
לחלוט כפית שורשים קצוצים עם כוס מים רותחים, לכסות ולהשאיר למשך 30 דקות. שתו 4 פעמים כוס מרק ליום.

חלופה: טוחנים את העלים והגבעולים, מעבירים לבד גבינה, סוחטים את המיץ. או להשתמש במסחטת מיצים. ממליחים את הנוזל שנוצר, אתה יכול לשפר את הטעם עם מיץ לימון או דבש. כוס פעמיים ביום, רצוי בלגימות קטנות. אתה יכול לשתות מיץ לא משן הארי, אלא מסרפד.

קינוח לאמא צעירה
שלבו כוס אגוזי מלך עם משמשים מיובשים, תאנים וצימוקים (100-150 גרם כל אחד). טוחנים עם בלנדר, אפשר להשתמש במטחנת בשר. מוסיפים למסה דבש ושמנת (100 מ"ל כל אחד). מערבבים היטב את החומרים, מעבירים לצנצנת. מכניסים למקרר ומתחילים עם כף פורמולה בכל בוקר. כדאי לאכול אגוזים עם פירות יבשים לפני האכלה.

אזהרה: מרכיבים יכולים לגרום לאלרגיות אצל הילד, אז אתה צריך להתחיל עם 5-10 גרם, ובהדרגה להביא עד 30-35 שנים.

מתכון שני:מערבבים משמשים מיובשים עם אגוזי מלך (בכמויות שוות), ומוסיפים שיבולת שועל. שטפו את המנה עם מוצרי חלב מותססים, למשל, יוגורט.

כוסמת צלויה תחליף זרעים ותגדיל את כמות חלב האם המיוצרת. דייסה מוכנה אפשר לאכול כל היום, במנות קטנות.

נהלי מים להגברת הנקת חלב

זרימת הדם משפרת מקלחת ניגודיות: עסו את בלוטות החלב בסילונים חמים וקרים, שפשפו אותן בתנועות מעגליות קלות. סובב את הגב למים כך שיפול על האזור שבין השכמות.

לאחר נהלי היגיינה, מלאו את האגן עד חצי במים חמים. הניחו את המיכל על שולחן גבוה. לטבול בנוזל השד. שומרים את בלוטות החלב בקערה למשך 15 דקות, מוסיפים כל הזמן נוזל חם, אך נזהרים לא להעלות את הטמפרטורה.

יבשו היטב את השדיים, לבשו פיג'מת כותנה, לבשו אפוד צמר או סוודר מעל. אתה לא יכול לצאת החוצה או להיות בטיוט אחרי אמבטיה חמה. עדיף לזחול מתחת לשמיכה ולשכב לפחות 3 שעות.

כשהולכת להאכיל ילד, אישה צריכה לשתות כוס תה חם, רצוי זן ירוק. לוקחים את הילד בזרועותיכם, שב על כיסא והורידו את הרגליים לאגן מים חמימים. שמרו על הטמפרטורה עד שהתינוק סיים את הארוחה.

חשוב: אמבטיות רגליים הן התווית נגד עבור thrombophlebitis ודליות.

חלק מהאימהות בזמן משבר הנקה נעזרות בהשקה קרה, בשילוב עם צום (לוותר על אוכל לכל היותר יום, לא יותר). אחרים רואים בקומפרסים אפשרות יעילה: טבלו מגבות קטנות או פיסות בד במים חמים. ללחוץ מעט ולמרוח על החזה. שמור עד שהתחליב מתקרר. חשוב: אין לעשות קומפרסים עם לקטוסטזיס ודלקת בשד.

מומלץ לבצע פעילות גופנית בבוקר, ללא חזייה.

גישה ראשונה

• חבר את כפות הידיים יחד, כאילו לתפילה, הרם אותן לגובה החזה, כופף את המרפקים.
• האצבעות צריכות להיות כלפי מעלה.
• אחד או שניים - לוחצים בחוזקה את כפות הידיים.
• שלוש או ארבע – תירגעו, אבל אל תפרידו בין האצבעות, ואל תוותרו.

מתחם שני

• רד על ארבע.
• הרם את ראשך ומשוך אותו בכוח כלפי מעלה, מאמץ את שרירי הצוואר והחזה.
• לכו במצב זה את המרחק מהמטבח לחדר השינה, עשו את המסע חזרה מבלי לקום מהברכיים.
• תירגע במשך 2 דקות, חזור על ההליכה.

גישה שלישית
ספירה מ-1 עד 10, חיקו את תנועות המספריים עם הידיים: התפשטו, הרם אותם בהדרגה. הגפיים צריכות להיות ישרות, לא כפופות במרפקים. ב"אחד" הם בגובה המותניים, וב"עשר" הם עולים מעל הראש. חזור על הספירה בסדר הפוך, תוך כדי התרגיל כדי להוריד את הידיים.

תצפיות על אמהות מניקות

ההנקה מוגברת אם מביאים את התינוק לשד לפחות 10 פעמים ביום. השפתיים של התינוק צריכות להיות במגע עם בלוטות החלב של האם, קשר עין מועיל. יש להציע לילד חלב תוך 2, מקסימום - 3 שעות. אתה לא יכול לסרב להאכלת לילה, כי זה בחושך כי פרולקטין מיוצר. ריכוז נמוך של ההורמון - מעט "אוכל" לתינוק.

ניתן לעסות את בלוטות החלב: למרוח עליהן כמות קטנה של שמן, לשפשף בתנועות קלות. הידיים צריכות לנוע בכיוון השעון. זה בלתי אפשרי שהמוצר יגיע על הפטמות או על הפטמות.

ביטוי יעזור לאם צעירה להגדיל את כמות החלב שהיא מייצרת. אתה יכול לעשות את זה ידנית או לקנות משאבת חלב. אם תרוקן את השדיים באופן קבוע, הגוף שלך יחליט שהוא צריך לייצר יותר "מזון" לתינוק.

תכשירים לשיפור הנקת חלב

אתה צריך להשתמש בכל תרופה, אפילו תה צמחים, לאחר התייעצות עם הרופא שלך. לנשים בזמן משבר הנקה רושמים שמרי בירה, ניאצין או אוקסיטוצין, אשר מטפטפים על הלשון ממש לפני האכלה.

אתה יכול לקחת ג'לי מלכות, "Mleoin", "Babushkino basket" או "Lactofitol". אמהות נעזרות באפילק, מתחמי ויטמינים ומינרלים כמו צנטרום או גנדוויט.

לנשים מניקות מוצג אוויר צח, טיולים קבועים ורגשות חיוביים. לא רק שיטות מסורתיות או תרופות יכולות להגביר את ההנקה, אלא גם גישה חיובית, תזונה טובה ותמיכה פסיכולוגית של יקיריהם.

סרטון: 13 דרכים להגביר את ההנקה

לפי ארגון הבריאות העולמי ויוניסף, פחות מ-40% מהילדים מתחת לגיל שישה חודשים יונקים. וזאת למרות שמחקרים של אותם ארגונים מראים שמחסור בחלב אם מביא לעיכוב בהתפתחות הנפשית והפיזית של הילד. הסטטיסטיקה הרפואית קובעת שפחות מאחוז אחד מהנשים אינן מסוגלות להניק בלעדית מסיבות שונות. רופאים מציעים דרכים רבות לעזור לך לקבל מספיק ייצור חלב אם.

הנקה: מנגנון, השפעות הורמונליות, היפוגלקטיה

תהליך הפרשת החלב מבלוטות החלב אצל נשים לאחר הלידה, וכתוצאה מכך התינוק ניזון ממספר חודשים עד שנה וחצי עד שנתיים, נקרא הנקה. הנקה היא פונקציה פיזיולוגית של הגוף המווסתת על ידי גורמים הורמונליים ומערכת העצבים המרכזית.

כבר במהלך ההיריון, בלוטות החלב מוכנות להאכלת התינוק: צינורות החלב מתרחבים, מספר המכתשות גדל, רקמות גדלות ונוצרים תכלילי שומן. מיד לאחר הלידה, עם דחיית השליה, רמת הורמון הפרוגסטרון יורדת בחדות, ותפקידו של ההורמון הלקטוגני פרולקטין עולה. זהו פרולקטין הממריץ את היווצרות חלב אם. הפרשת הורמון זה מווסתת בעיקר על ידי ההיפותלמוס. שחרור ישיר של חלב מהצינורות מתרחש בהשפעת אוקסיטוצין. הורמון זה גורם להתכווצות של תאים ספציפיים על פני השטח של alveoli של בלוטות החלב. רמת הפרולקטין והאוקסיטוצין עולה כאשר התינוק יונק, כך שזה תלוי ישירות בתדירות ההנקה.

בתוך שלושה עד ארבעה ימים לאחר הלידה, הקולוסטרום מוחלף לחלוטין בחלב מעבר, ומאותו זמן מתחיל להיווצר חלב בוגר.

לאחר הלידה, בלוטות החלב מפרישות לראשונה סוד סמיך - קולוסטרום. קולוסטרום תוך שלושה עד ארבעה ימים מוחלף בחלב אם בוגר למעבר ולאחר מכן. תהליך היווצרותו של האחרון מתייצב אי שם בחודש הראשון לאחר הלידה. לאחר שישה עד שמונה ימים, נפח החלב מגיע ל-600-700 מ"ל, ובחודש הרביעי או החמישי הוא גדל לליטר אחד או יותר. התקופה המינימלית להנקה בלעדית, לפי המלצת ארגון הבריאות העולמי, היא שישה חודשים.בעתיד גדל שיעור המזונות המשלימים בתזונה של התינוק, מה שמוביל לירידה בייצור חלב אם. האחרון מפסיק להיות מיוצר תוך כשבוע עד שבועיים לאחר הפסקת ההאכלה.

גורמים להחמרה בהנקה

ירידה בתפקוד ההפרשה של בלוטות החלב בתקופה שלאחר הלידה נקראת היפוגלקטיה. היפוגלקטיה מחולקת לראשונית ומשנית. הראשונה נגרמת על ידי הפרעות נוירו-הורמונליות, הגוררות תת-התפתחות של בלוטות החלב, ירידה בתפקוד ההפרשה והלקטי שלהן. השני נצפה לעתים קרובות יותר (יותר מ-90%), הסיבות לכך הן כדלקמן:

• מחלות של האם, ירידה בחסינות;
• תת תזונה;
• עבודה יתר, מתח;
• גישה פסיכולוגית לא מספקת;
• טכניקת האכלה שגויה;
• היצמדות לא סדירה של הילד לשד;
• האכלה והשלמת התינוק.

עקב טכניקת האכלה לא נכונה, עלולים להתרחש ריקון חלקי של השד וקיפאון חלב, עלולים להופיע סדקים בפטמות, דלקת של בלוטות החלב וכתוצאה מכך לפתח הפרעה בתפקוד ההפרשה שלהן.

בתקופות הנקה מסוימות עלולים להופיע סימנים למחסור בחלב אם ללא כל סיבה חיצונית. זה מתרחש בדרך כלל בחודשים השלישי, השישי והשנים עשר. הסיבות נעוצות בהתפתחות העווית של הילד, הן פיזית והן פסיכולוגית. תינוק בפרק זמן מסוים דורש נפח חלב גדול בהרבה, וגופה של האם צריך קצת זמן (שלושה עד עשרה ימים) על מנת להתארגן מחדש לדרישות חדשות. מצבים כאלה נקראים משברי הנקה.

מחלות של אם מניקה הן אחת הסיבות השכיחות לירידה בהנקה.

סימנים של הנקה לא מספקת

סימנים משמעותיים של הנקה לא מספקת הם:

• עלייה קטנה במשקל אצל תינוקות (פחות מ-500 מ"ג לחודש, 125 גרם בשבוע);
• מספר קטן של מתן שתן ביום (פחות משש) בילד.

אם התינוק לא עולה במשקל, אז זה בעיקר מעיד על תזונה לא מספקת שלו.כדי לספור את מתן השתן צריך לוותר לזמן מה על חיתולים ולהשתמש בחיתולים. שיטה זו נקראת שיטת החיתול הרטוב. אתה יכול גם לנסות לספור את ייצור חלב האם היומי שלך. זה נעשה על ידי שקילת בדיקה לפני ואחרי האכלה.

ישנם גם סימנים עקיפים נוספים לירידה בהיווצרות חלב אם:

• לעתים קרובות חרדה של ילד: בכי, צרחות;
• שינה לסירוגין של התינוק;
• צואה נדירה של עקביות צפופה אצל ילד;
• תחושת שד ריק אצל האם;
• חוסר בתנועות בליעה אצל התינוק במהלך ההתקשרות לשד.

כיצד לשפר את ההנקה בבית

ב-70-80% ממקרי היפוגלקטיה, ניתן להגביר את ההנקה על ידי הגברת תדירות ההתקשרויות של התינוק והתבוננות בטכניקת האכלה, תזונה מאוזנת והעלמת מחלות בעלות אופי סומטי. במקרים אחרים, מכלול האמצעים הטיפוליים עשוי לכלול: תרופות, מתכונים עממיים, הליכי פיזיותרפיה.

גישה כללית

השיטות העיקריות להגברת ההנקה הן:

• עלייה בתדירות ההנקה;
• מצב האכלה חינם - לפי דרישה;
• חיבור נכון של התינוק לשד;
• מגע גופני ממושך בין האם לילד;
• הימנעות מהאכלה משלימה והשלמה של התינוק, למעט התוויות רפואיות;
• שגרת יומיום רציונלית עם טיולים ארוכים באוויר הצח ונמנום;
• תזונה טובה והרבה נוזלים (לפחות ליטר אחד ליום);
• צריכה נוספת של קומפלקסים מולטי ויטמין ומשקאות לקטוגוניים.

עמידה בטכניקה של התקשרות נכונה של התינוק לשד היא תנאי מוקדם להנקה יציבה.

תנועות היניקה הממושכות של הילד הן שמשפיעות על קצות העצבים של הפטמה וגורמות להפרשת פרולקטין, וגם מעוררות יצירת ערוצים חדשים בבלוטות החלב. רוב הרופאים ממליצים להימנע מהפסקות האכלה בלילה. כדי לעורר הנקה ולמנוע סטגנציה של חלב בשד, יש צורך להאכיל את התינוק משני השדיים. ראשית, רוקן אחד והאכיל את השני. ישנם רופאים הממליצים לבצע ביטוי מלא של חלב לאחר האכלה. הליך זה נחשב כממריץ הנקה ומונע לקטוסטזיס.

טבליות, תה, תערובות חלב

אם האמצעים לעיל להגדלת חלב אם אינם יעילים, רופאים עשויים לרשום צריכת תרופות לקטוגון. הכי נוח ובטוח יחסית לשימוש הם הבאים על בסיס טבעי:

• אפילאק, שעשוי על בסיס ג'לי מלכות;
• Mlekoin, הכולל lumbago אחו, vitex קדוש, סרפד עוקץ;
• - תרופה מורכבת מרבים מהרכיבים הבאים: ג'לי מלכות, חומצה אסקורבית, שמיר, אורגנו, ג'ינג'ר, סרפד.

טבלה: כדורים המגבירים את ייצור חלב אם

גלריית תמונות: כדורים להגברת הנקה

Apilak, בנוסף לקטוגוניק, יש גם אפקט טוניק כללי.Mlekoin יכול לשמש לאורך כל ההנקה.
לקטוגון נקבע כדי להשיג הנקה יציבה וממושכת.

לתה צמחים המבוסס על צמחים לקטוגוניים יש השפעה כפולה על ההנקה:

• לספק לגוף האם נוזל נוסף, הנדרש להיווצרות חלב אם;
• לשפר את תפקוד ההפרשה של בלוטות החלב.

בדרך כלל יש לשתות תה לקטוגוני לפני ואחרי האכלה. היצרנים אינם ממליצים להוסיף סוכר למשקאות אלו, אשר יש לו השפעה מדכאת על תכונות המרכיבים הצמחיים.

טבלה: תה לקטוגוני

גלריית תמונות: תה צמחים להגברת ההנקה

לקטאפיטול מגביר את הפרשת חלב אם.תה של אמא מומלץ לשתות בבוקר ובערב בשקית אחת
לסל התה של בבושקינו, בנוסף לתה הלקטוגוני, יש השפעה מרגיעה

במקרה של חוסר אפשרות של תזונה מספקת, מגורים באזורים תעשייתיים ואזורים עם אקלים קר, להנקה יציבה, פורמולות חלב, המכילות סט מאוזן של ויטמינים ומינרלים, עשויות להיות שימושיות לאם. חלקם כוללים עשבי תיבול לקטוגוניים. בין מתחמים כאלה בולטות תערובות מתוצרת רוסית: לקטאמיל ו

טבלה: פורמולות חלב עם תוספי לקטוגון

עיסוי, קומפרסים

בבית, פעמיים ביום בכל יום לבעיות בהנקה, מומלץ לבצע עיסוי עצמי של בלוטות החלב, שמשך הזמן של שתיים עד שלוש דקות בלבד. הליך זה גם מקל על כאבים ומתחים, מסיר סטגנציה של חלב ומשפר את זרימת הדם. זה נעשה באופן הבא:

• לעסות כל שד בתנועות סיבוביות באמצעות כף היד, מתחילים בחלק העליון של השד ומתגלגלים לכיוון הפטמה;
• לבצע תנועות ליטוף ישרות מבסיס השד אל הפטמה מצדדים שונים;
• זכור מעט את הפטמות עם האצבעות מבלי ללחוץ חזק;
• לנער מעט את השדיים, להתכופף קדימה לפני כן.

במקרה של ייצור לא מספיק של חלב אם, יש לציין מקלחת חמה ולאחריה שפשוף הגב והכתפיים במגבת. לפני כל האכלה, הפרשת בלוטות החלב מגורה היטב על ידי דחיסה חמה. ניתן להכין על ידי הרטבה מוקדמת של מגבת במים חמימים. אין להשתמש בקומפרסים של אלכוהול, מכיוון שהם משפיעים לרעה על ייצור האוקסיטוצין.

עיסוי השד משפר את זרימת הדם וממריץ ייצור חלב אם

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

יחד עם השיטות לעיל, עם היפוגלקטיה מתמשכת, ניתן להשתמש בהליכים הפיזיותרפיים הבאים:

• הקרנה אולטרה סגולה של בלוטות החלב - 4-5 מפגשים;
• טיפול UHF - 6-8 הליכים;
• אולטרסאונד - 8-10 מפגשים.

טיפול זה, בעקיפין באמצעות קולטנים, ממריץ את הסינתזה של הורמונים של הקומפלקס הלקטוגני, תוך שיפור זרימת הדם ומצב הרקמות של בלוטות החלב. התעשייה מציעה היום מגוון מכשירי פיזיותרפיה ביתיים. אבל עם היפוגלקטיה חמורה, יש צורך בפיקוח של רופא, ולכן עדיף לבצע את ההליכים במרפאה או בבית חולים.

בהשפעת הקרנה אולטרה סגולה של בלוטות החלב, איכות החלב משתפרת, תכולת ויטמין D עולה.

נערך על ידי ש.נ. Zanko, L.E. רדצקוי

"מְיַלְדוּת"

תרופות עממיות

התרופות העממיות העיקריות לגירוי הנקה מוכנות מעשבי תיבול לקטוגוניים. האחרונים כוללים:

• שׁוּמָר;
• אניס;
• קִימֶל;
• סרפד צורב;
• אורגנו;
• חִלבָּה.

דוגמאות לכמה מתכונים פשוטים להכנת מרתחים ולאחר מכן שתייתם במהלך היום:

• כפית אחת של פרי שומר מוזגת עם כוס מים רותחים, מושרה במשך 10-12 דקות;
• עשרים גרם של סרפד עוקץ יבש מוזגים עם ליטר מים רותחים, חדורים במשך 10-15 דקות;
• משתמשים בכפית אחת של כמון לכל כוס מים רותחים.

למיץ גזר טרי שהוכן יש אפקט לקטוגוני בולט.גזר ניתן גם לגרד דק ולשפוך מעל עם חלב חם, מערבבים. אתה צריך לשתות כוס פעמיים ביום. יש לקחת בזהירות את כל התרופות העממיות המבוססות על גזר ועשבי תיבול, מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות אצל הילד. עליך לעקוב בקפידה אחר תגובת התינוק ולהפסיק טיפול אלטרנטיבי אם יש לו פריחות בעור, קוליק, צואה מוטרדת, חום.

תזונה לשיפור ההנקה

כדי לשמור על הנקה יציבה, אישה מיניקה צריכה להגדיל את צריכת הקלוריות בכאלף קילוקלוריות. יש להכין את הארוחות בצורה פשוטה ככל האפשר, אך התפריט צריך להיות מגוון. אגוזי מלך, כוסמת ושיבולת שועל, מוצרי חלב, גזר, דלעת, אבטיח. יש להוציא מהתפריט מאכלים חריפים ומרירים ותבלינים שעלולים לפגוע בטעם חלב אם.

שתייה מרובה של נוזלים ממלאת תפקיד חשוב בתהליך ההנקה. מאגסים, תפוחים, משמשים, דומדמניות, חמוציות, אוכמניות, פירות יבשים, ניתן להכין מגוון משקאות פירות ולפתנים. להכנתם עדיף להשתמש בפירות יער ופירות עונתיים הגדלים באזורכם. תה הוא אחד המשקאות הפופולריים ביותר במשפחה שלנו. בבוקר ואחר הצהריים, אנחנו שותים, ככלל, שחור, ובערב - ירוק. לכן לא הייתה לאישה ברירה באיזה משקה להשתמש למשברי הנקה. הדבר היחיד הוא שהיא הוסיפה חלב לתה. היחס בין תה לחלב עצמו היה בשימוש בערך שלושה לאחד. יש להכין את המשקה הזה בקלילות, מכיוון שהוא מכיל קפאין, שבמינונים גדולים עלול לגרום להתרגשות יתר אצל תינוק. האישה שתתה ספל גדול אחד של תה חלב לפני האכלה ואחד אחריו. בנוסף לעובדה שהדבר הבטיח הפרשה בשפע של חלב אם, הרווחה הכללית השתפרה, העייפות נעלמה ומצב הרוח עלה. עדיף לא להוסיף סוכר לתה. שתו אותו חם. בקיץ, הגוף זקוק להרבה יותר נוזלים, שאיבודם, בנוסף לתה, עדיף למלא מים קרים נקיים.

שימור הנקה במקרה של הפרדת האם והילד

אם מסיבה כלשהי היה צורך להפסיק את ההנקה, וייצור החלב הופסק, אז ניתן לנסות להחזיר את ההנקה. מחקרים מראים שכמחצית מהאימהות יכולות לחזור להנקה בלעדית תוך חודש. לרבעים לוקח קצת יותר זמן בשביל זה. והשאר נשארים בתזונה מעורבת. הנקה היא הקלה ביותר לשיקום אם התינוק בן פחות מחודשיים.

הדרך העיקרית לביסוס ההנקה היא היצמדות תכופה של התינוק לשד (כל שעה עד שעתיים או לפי דרישה). מגע מתמיד בין עור לעור וטכניקת האכלה נכונה חיוניים. כמות התוסף מפוזרת באופן שווה לאורך היום וניתנת לאחר ריקון השדיים. אתה צריך להאכיל מכוס, כפית או פיפטה. עדיף לא להשתמש בבקבוק כדי שרפלקס היניקה לא יסתפק בילד. ככל שייצור חלב אם עולה, יש להפחית את כמות התוספים.

אם התינוק אינו יונק ללא חלב, אז האם בעצמה צריכה לעורר הנקה. זה מושג באמצעות שאיבה ידנית או שאיבת חלב. הליך זה צריך להתבצע לפחות שמונה פעמים ביום עבור כל שד במשך 8-10 דקות. ככלל, חלב לאחר מניפולציות כאלה מופיע בעוד שבוע.אתה יכול גם להשתמש בתרופות לקטוגוניות שונות.

רופא הילדים המפורסם O.E. קומרובסקי תומכת בהנקה בלעדית עד לגיל חצי שנה. במקרה של הנקה לא מספקת, הוא ממליץ על הצעדים הבאים:

• התכוונן פסיכולוגית לצורך בהאכלה טבעית;
• להשתמש באמא כמה שיותר זמן לשינה ומנוחה;
• אין להוסיף נוזלים לילד;
• אין להאכיל את התינוק בתערובות ללא עדות רופא;
• אין להשתמש במוצצים ובפטמות;
• לבצע לפני האכלה עיסוי קל של השד עם מקלחת חמה ולישה של בלוטות החלב;
• לאחר האכלה, השתמש בשאיבה קצרה למשך חמש דקות;
• אמא לשתות הרבה נוזלים;
• העיקר להגדיל את תדירות ההתקשרות של התינוק לשד ואת משך כל האכלה.

וידאו: גורמים להיפוגלקטיה ושיטות התגברות

כידוע, ההנקה היא מחזורית - וכל 1.5-2 חודשים החלב יורד. אם את סובלת היטב את ה"משבר" הראשון והקשה ביותר - אז את לא צריכה לדאוג, כי במקרה זה תוכלי להמשיך להניק כמעט ב-100%. ואם בכל זאת הייתה ירידה ניכרת בחלב? מה לעשות במקרה זה?

אתה לא צריך להאשים את עצמך בכל דבר ולהסתגר בדיכאון - זה לא יוביל לשום דבר טוב. אבל מציאת דרכים סבירות להגדיל את ההנקה תהיה טובה. יתר על כן, הם אינם מסובכים כלל.

שיטה 1. תה שחור חלש עם חלב להגברת ההנקה

תה זה לא רק משפר את ההנקה, אלא גם בעל אפקט מרגיע עבור אם מיניקה. אם אין לך ולתינוקך אלרגיות, אפשר להוסיף דבש לתה - עם זאת, עדיף לעשות זאת לפני האכלת לילה, שכן לדבש יש השפעה היפנוטית.

תה שחור עם חלב יש לשתות חצי שעה לפני האכלה 3-4 פעמים ביום. אז בקרוב תמצא עלייה ניכרת בחלב האם שלך.

בנוסף, מיץ גזר סחוט טרי שימושי מאוד להגברת ההנקה.

שיטה 2. מרתח צמחים

יש הרבה מאוד מתכונים למרתח צמחים. אבל אתה צריך לזכור שרק מרתח צמחים אחד יכול לעזור לך ביעילות. לכן, אם לאחר יום של שימוש במרתח כלשהו, ​​לא נמצא שיפור בהנקה, נסה צמח מרפא אחר. ישנן 3 קבוצות של צמחי מרפא משפרי הנקה כדי לסייע בתמיכה לאמא עם מגוון בעיות בריאותיות:

קבוצה I - אניס, שומר, כמון, שמיר עוזרים אם לאמא יש בעיות עיכול.

קבוצה II - נענע, אורגנו, מליסה שימושית במקרה של עומס עצבי של האם.

כנראה המתכון העתיק ביותר להגברת ההנקה הוא מרתח של זרעי שמיר. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 1 כף זרעי שמיר, לשפוך עליהם 1 כוס מים רותחים ולתת לו להתבשל בתרמוס במשך שעתיים. מרק זה צריך להילקח מקורר 2 פעמים ביום למשך חצי כוס. במקום שמיר אפשר להשתמש בכמון או אניס - הם עובדים באותו אופן. רק עכשיו אתה צריך לשתות משקה אניס ב-2 כפות. כפיות לפני כל האכלה למשך 3 ימים. אם זה עשב "שלך" - הזמן הזה אמור להספיק לביסוס הסופי של ייצור החלב.

בנוסף, כדאי מאוד לשתות תה צמחים העשוי מליסה ואורגנו. הדבר היחיד שיולדת מניקה צריכה לשים לב אליו הוא היכן צמחו עשבי תיבול אלה. אזור הגידול שלהם חייב להיות נקי מבחינה אקולוגית.

שיטה 3. "חלב אגוזים"

אגוזים וחלב, כמו גם דבש, הם מזונות מועילים ביותר לאם מיניקה. לכן, כדי להגדיל את ההנקה, אתה יכול להכין "חלב אגוזים". כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת 2 כוסות חלב חם או שמנת, 100 גרם של גרעיני אגוז קצוצים, לשפוך את האגוזים עם חלב או שמנת - ולתת לתערובת זו להתבשל במשך 20-30 דקות. בגרסה אחרת מבשלים אגוזים וחלב באותו יחס עד שהם מסמיכים. לאחר מכן מוסיפים לתערובת 25 גרם סוכר - ושותים 1/3 כוס חצי שעה לפני ההאכלה.

שיטה 4. משטר שתייה ואכילה

חשוב מאוד להאכלה מוצלחת - להקפיד על משטר השתייה והמזון, כמו גם שינה מלאה (לפחות 8 שעות ביום) ולחוש רוגע פסיכולוגי.

לאם מיניקה כדאי לשתות תה ירוק וצמחי מרפא, מים מינרליים ללא גז, לפתנים, מיצים סחוטים טריים (רק לוודא שמיצים לא גורמים לאלרגיות).

הנפח הכולל של נוזל שיכור ליום צריך להיות בערך 2.5 ליטר. זה כולל גם מרקים, דגנים ומזונות נוזליים אחרים. יתר על כן, המשקה צריך להיות חם מאוד.

באשר למשטר התזונתי, אם מניקה תמיד צריכה להיות מוצרי חלבון על השולחן: 250 גרם בשר עגל, עופות או דגים, 100-150 גרם גבינת קוטג', 250 גרם חלב או קפיר, 100-150 גרם גבינת קוטג', 20-30 גרם. של גבינה קשה.

שיטה 5. הנקה תכופה

היצמדות תכופה לשד תורמת רבות לייצור חלב. לכן, במקרה של בעיות בהנקה, מומלץ להאכיל את התינוק לא לפי לוח הזמנים, אלא לפי בקשתו. אם הוא לא מבקש שד במשך זמן רב וישן הרבה, הציעו לו לאכול כל שעתיים. וכמובן, האכלת לילה תכופה חשובה מאוד. הרי ההורמון האחראי על כמות חלב האם מיוצר דווקא בלילה.

בעת האכלה, צור קשר הדוק בינך לבין תינוקך. געו בעורכם אחד בשני, הסתכלו לילדכם בעיניים, הראו לו את אהבתכם. כמו כן, חשוב מאוד לוודא שהתינוק יונק בצורה נכונה. זה צריך לגעת בחזה עם הסנטר, השפה התחתונה צריכה להיות מופנית כלפי חוץ, וחלק מהאריולה צריך להיות גלוי מעל השפה העליונה.

כמו כן, חשוב מאוד למצוא תנוחת האכלה נוחה.

שיטה 6. מיץ שן הארי

מיץ שן הארי עשוי מעלי שן הארי צעירים. באביב, כאשר הם מופיעים לראשונה, אתה צריך לאסוף אותם, לשטוף ולגלול דרך מטחנת בשר. לאחר מכן, מסננים את המיץ ונותנים לו להתבשל. קח 1/3 כוס פעם אחת ביום לפני הארוחות.

שיטה 7. מקלחת ניגודיות ועיסוי

ה"רכיב" החם של מקלחת הניגודיות צריך להיות בערך 45 מעלות. קר - לפי הרגשות שלך. במקלחת חמה, יהיה טוב לעסות את בלוטות החלב: ליטוף עם כף היד או מים מהמקלחת, לעסות את בלוטת החלב מהמרכז לפריפריה.

יש לעשות מקלחת ניגודיות בבוקר ובערב, לכוון את הטפטופים לחזה ולבצע עיסוי עדין בכיוון השעון. לאחר מכן הסתובבו והניחו את הגב והשכמות מתחת למים.

את העיסוי אפשר לעשות כך: למרוח את הידיים בשמן קיק - ולעשות לעסות את השדיים במשך 2-3 דקות, מניחים יד אחת מתחת לחזה והשנייה על החזה. עם היד על החזה, יש צורך לבצע תנועות קלות בכיוון השעון, לשפשף את השמן, לנסות לא לעלות על הפטמה והערולה.
עיסוי גב באזור עמוד השדרה החזי שימושי מאוד. נכון, מעסה מנוסה צריך לעשות את זה - וגם המגע לא צריך להיות חזק מדי.

שיטה 8. קומפרסים

אם אתה לא רוצה (או שאתה לא יכול) לעשות מקלחת חמה, יש עוד תרופה יעילה לא פחות - קומפרסים בחזה. הדבר היחיד הוא שאסור לעשות את הקומפרס הזה אם את סובלת מדלקת בשד או מלקטריאה (כלומר, עודף חלב).

אם אין לך התוויות נגד - השרו מגבת טרי (או כל מטלית אחרת) במים חמים והניחו קומפרס על החזה. אתה יכול להסיר אותו כאשר הבד קריר לחלוטין.

אם אין לך דליות או טרומבופלביטיס, אתה יכול לנסות לצוף את הרגליים בזמן האכלת תינוקך. טובלים את הרגליים באגן מים חמים (רק, כמובן שהמים צריכים להיות חמים נסבלת - אין צורך לשרוף את הגפיים) - ותתחילי להניק. החלב אמור להגיע בהדרגה.

שיטה 9. אמבטיה טיפולית להגברת הנקה

בעת שימוש באמבטיה כזו, הקפידו לא לצנן את השדיים, אז מיד לאחר סיום ההליך, לכו לישון, כסו את השדיים בשמיכה.

האמבטיה מתבצעת לפני השינה. יוצקים מים חמים לקערה גדולה ומניחים את הקערה על השולחן. תרגיש נוח ליד הקערה והורד את החזה לתוכה. הוסף מים חמים כשהמים מתקררים. בסך הכל, משך האמבטיה צריך להיות כ-15 דקות. לאחר סיום ההליך, נגב את השדיים שלך יבש - ולבש תחתוני כותנה. מלמעלה רצוי ללבוש משהו צמר, המכסה את החזה - אפוד, סוודר או בולרו.

שיטה 10. התעמלות להגברת הנקה

תרגילים מיוחדים להגברת ההנקה יעזרו לך לא רק להניק זמן רב יותר, אלא גם לשמור על צורתך הנעימה בפה.

מהם התרגילים האלה להגברת ההנקה?

כופפו את המרפקים בגובה החזה והקרבו את כפות הידיים יחד, תוך הפניית אצבעותיכם כלפי מעלה. ספר עד ארבע: לספירה של 1-2, לחץ על כפות הידיים, לספירה של 3-4, תירגע. במקרה זה, המיקום של הידיים לא צריך להשתנות;

עלה על ארבע עם ראש למעלה. הסתובב בדירה במצב זה לזמן מה. האפקט ישתפר אם תסיר את החזייה שלך לפני ביצוע התרגיל הזה;

פרש את זרועותיך הישרות לצדדים, ואז חצה אותן לפניך ופוש אותן שוב. הבן בהדרגה את הזרועות כלפי מעלה, הצלבה ופושט אותן, סופר כל מעבר. בספירה של 10, יש להצליב את הידיים מעל הראש, ולאחר מכן לחזור בהדרגה גם לעמדת ההתחלה.

בנוסף לשיטות לעיל, ישנם גם כמה תנאים שבהם עשויה להיות תלויה רמת ההנקה של אם צעירה. ראשית, אם מניקה פשוט זקוקה לרגשות חיוביים. ניתן להשיג אותם על ידי עשיית מה שאתה אוהב או על ידי תקשורת עם אנשים שנעים לך. תזכרי מה אהבת לעשות לפני ההריון - ותנסי לעשות זאת שוב. כמובן, ייתכן שעדיין לא תוכל להרשות לעצמך ספורט אתגרי או ביצוע צעדי בלט. אבל הסריגה הרגילה, הרקמה, הדוגמנות, האזנה למוזיקה נעימה, ציור, קריאה או תרגול בערוגה היא די בהישג ידך.

שנית, אוויר צח חשוב מאוד עבורך ועבור ילדך. ללכת לעתים קרובות יותר, לאוורר את הדירה - במיוחד בעונה החמה. והנקה לא תמשיך לחכות!

מצב מוכר לנשים רבות: כמות החלב, שהספיקה בחודש הראשון לאחר הלידה, ירדה לפתע בצורה ניכרת, והתינוק כבר לא מספיק. לפעמים אין לכך סיבות נראות לעין - האם אוכלת טוב, לא חולה, התינוק יונק ברצון, אבל חלב עדיין לא מספיק. איך להבין את הבעיה הזו ולהגביר את ההנקה בזמן הנקה?

אם חלב אם נמוך, הסיבות עשויות להיות כדלקמן:

• עייפות או חרדה;
• תזונה לקויה;
• צריכת נוזלים נמוכה;
• שינויים ברמות ההורמונליות;
• עצלות או חולשה של התינוק;
• הנקה לא נכונה על ידי התינוק.

אלו הם הגורמים השכיחים ביותר לירידה בהנקה, אם כי ייתכנו אחרים. במידת האפשר, נסו להימנע מחרדה, תקשורת עם אנשים לא נעימים, שערורייתיים, ללכת יותר עם הילד ולשאת אותו בזרועותיכם. כשהתינוק ישן, גם האם צריכה לנוח, ולא לחפש מחדש את כל שיעורי הבית. יש להקדיש תשומת לב רבה לתזונה שלך, כי כל מה שאתה אוכל קובע את איכות החלב שלך.

עם שינוי ברקע ההורמונלי, בדרך כלל נצפית ירידה בהנקה כ-7-10 ימים, ולאחר מכן נפח החלב עולה בהדרגה. במהלך תקופה זו, מומלץ להאכיל את הילד בתדירות גבוהה יותר, ולתת לו את שני השדיים בבת אחת. כך הם עושים כשהתינוק עצלן, אינו יונק לאורך זמן וחלש ומתחיל להירדם תוך כדי האכלה. ברגע שהיניקה נחלשת צריך לדחוף קצת את השד לכיוון הפטמה כדי שהחלב יתחזק קצת יותר. אם הילד נרדם יש לנער אותו קלות בלחי, להעיר אותו כדי שיוכל לאכול יותר זמן.

כמות ייצור החלב תלויה במידה רבה בתזונה של האישה. לאחר הלידה, הגוף מותש, ולכן הוא נדרש ליטול 700-1100 קילוקלוריות יותר ביום מבעבר. התזונה היומית של אמא צריכה להכיל בשר רזה (200 גרם) או דגים באותה כמות, גבינת קוטג' טרייה (100 גרם), ירקות (500 גרם) וסוגים שונים של פירות (200 גרם). הקפידו לשתות בערך ליטר קפיר או חלב ביום, אכלו חתיכת גבינה קשה. שומן צריך להיות לא יותר מ 30 גרם ליום, ורצוי שזה היה חמאה או שמן חמניות.

כמות הנוזל המומלצת ליום היא כ-2 ליטר, כולל חלב, מיצים, תה, מרק או מרק. אין לחרוג משיעור זה בהרבה, גם אם יש יותר חלב, כי במקביל, כמות הוויטמינים והחלבונים הדרושים בהרכבו יורדת. אבל פטריות, בשרים מעושנים, חטיפים חריפים, פירות הדר ושוקולד צריכים להיות מוחרגים מהתזונה שלך במשך זמן רב, מכיוון שהשימוש בהם עלול לגרום לאלרגיות אצל התינוק. בנוסף, מוצרים בעלי ריח חריף משנים את טעם החלב, והתינוק לא ירצה לאכול.

יומן התזונה של אמא סיעודית

צירוף נכון

ייצור החלב תלוי בשני הורמונים, פרולקטין ואוקסיטוצין. שניהם קשורים לפעילות היניקה של התינוק, לכן, אם התינוק אינו לוכד נכון את השד, פעילות זו מופחתת באופן ניכר. אחיזה לא נכונה שכיחה במיוחד אצל תינוקות שמקבלים מוצצים וחלב מבקבוק. עם התקשרות נכונה, התינוק תופס עמוקות את הפטמה והעטרה, "שואב" חלב באופן שווה מכל השד. עם התקף רדוד, התינוק יונק רק חלק קטן מהחלב שנמצא באזור העטרה.

למרבה הצער, על פי התיאור ואפילו מהתמונה, קשה ללמוד כיצד ליישם נכון, במיוחד אם יש כאבים. בדרך כלל מלמדים זאת על ידי יועצות הנקה בבית היולדות עצמו או על ידי רופאי ילדים מחוזיים. אפשר גם לחפש אישה מניקה אחרת שכבר יש לה ניסיון דומה ואין לה בעיות בפטמות. עבור רבים, כאשר האחיזה של התינוק בשד משתנה, מופיעות תחושות כואבות שגורמות לרצות להשאיר הכל כמו שהוא. אך יש לזכור כי התקשרות נכונה תבטיח הנקה יציבה, והכאב ייעלם עם הזמן.

רק ל-3% מהאמהות המניקות יש בעיות רציניות בהנקה, במקרים אחרים של חוסר חלב אלו רק השלכות זמניות של האכלה לא נכונה. לעתים קרובות קורה שחלב אמו של הילד מספיק, אך האישה עצמה רואה בכמותו לא מספקת. הרבה תלוי באיכות החלב, בתיאבון ובמאפייני הגוף של הילד.

לכן, אם אתה מבחין בירידה בהנקה, תחילה ודא שאתה תופס כראוי את תינוקך לשד. גירוי לא מספיק של בלוטות החלב יוביל בהחלט לירידה בכמות החלב. בנוסף, האכלה צריכה להיות תכופה וקבועה; תינוקות שמקבלים מוצצים דורשים פחות הנקה, מה שגם משפיע לרעה על ההנקה.

אמהות רבות נותנות לתינוקות שלהן קצת מים, כמו גם תה לנפיחות בבטן, תערובות שונות המונעות דיסביוזיס. נפחם של תוספים כאלה מגיע ל-150 מ"ל ליום, כלומר כמות החלב הנצרכת מצטמצמת באותה כמות. אם תוציא תוספים כאלה מהתזונה של התינוק, כמות החלב תתאושש מהר מאוד. ככלל, ב-4 החודשים הראשונים, חלב לבד מספיק לילד, כי הוא מכיל את כל יסודות הקורט שהוא כל כך צריך. חשוב כאן להעריך את העלייה במשקל של התינוק בשבוע: פשוט חלקו את העלייה החודשית במשקל במספר השבועות. האינדיקטור הקטן ביותר מהיום ה-14 הוא 125 גרם, האופטימלי הוא בטווח של 300 גרם. עליך לפנות למומחה אם התינוק, אוכל חלב אחד ומקבל אותו לפי דרישה, עולה פחות מ-500 גרם בחודש.

יש עוד דרך טובה לקבוע אם התינוק מקבל מספיק חלב. יש לספור את מספר הניתוחים על פני תקופה של 1-2 ימים. לשם כך, התינוק צריך להיות ללא חיתול ולא לקבל פיתיון ונוזלים נוספים. אם יש מספיק חלב, הילד יכתוב יותר מ-6 פעמים, בדרך כלל 8-12 פעמים. אם פחות מ-6, ברור שהחלב אינו מספיק.

לא כל כך קשה להגביר את ייצור החלב בגוף, העיקר לא להיבהל ולא לפנות למזונות משלימים.

ראשית, הסר את המוצץ, הפסיק לתת גם תה וגם מים. ארגנו הזנות לפי שעה בין השעות 04:00-12:00, גם אם התינוק שלכם לא מבקש שד. בבוקר נדרשות 2-3 יישומים, מכיוון שבזמן זה הגוף מייצר את הריכוז הגבוה ביותר של פרולקטין. וכמובן, לכלול בתזונה משקאות מחומרים ממריצים טבעיים של הנקה - גזר, עלי שן הארי, שומר, זרעי קימל, אניס וחסה.

משקאות המגבירים את ההנקה

התזונה של אמא. מזונות המשפיעים על הנקה

מזונות בעלי השפעה חיובית על הנקה	מוצרים המפחיתים הנקה
תה חם (ירוק עם דבש או שחור עם חלב)	מזון משומר
זרעי קימל ולחם שחור עם זרעי קימל, כמו גם משקה מכפית זרעי קימל וכוס חלב רותח, התעקשו במשך שעתיים, שתו חצי כוס לפני האכלה למשך חצי שעה)	בשרים מעושנים
מרק או קומפוט מתפוחים מיובשים, שזיפים וכמות קטנה של אגסים	תבלינים ותבלינים חמים
צנוברים, אגוזי מלך. שקדים (לא קלויים ולא מלוחים) משפרים את ההנקה. אפשר לאכול כמה חתיכות כל יומיים, אבל יש לזכור ששקדים גורמים להיווצרות גזים אצל ילד ויכולים לגרום לעצירות קשה.	מרווה
תה שמיר (1 כף. כפית של זרעי שמיר, לשפוך כוס מים רותחים ולהתעקש בתרמוס למשך שעתיים. אתה צריך לשתות את התה הזה חצי כוס 2 פעמים ביום. במקום זרעי שמיר, אתה יכול לקחת כמון או אניס). עם זאת, כדאי לזכור שגם אניס וגם שמיר עלולים לגרום לאלרגיות.	פטרוזיליה
מיצים. בין המיצים המשפרים את ההנקה ניתן למנות מיץ דומדמניות, מיץ גזר, מיץ פירות יער קוצים. אבל חשוב שהמיץ יהיו טריים, ללא חומרים משמרים, מדוללים במים.	מנטה
צנון עם דבש. מיץ צנון עם דבש, מדולל 1 עד 1 במים רותחים צוננים (עבור 100 גרם צנון - 100 גרם מים וכף 1 כף דבש) הוא מוצר מצוין לשיפור ההנקה
אבטיחים (קנה רק באיכות גבוהה, בשל)
הרקולס וכוסמת, מרק שעורה
גבינה וגבינה אדיגית
מרקי בשר ומרקים (לא שומניים)

על מנת שההנקה תישאר יציבה לאורך כל תקופת ההנקה, יש לשמור עליה כל הזמן. זה לא קשה לעשות את זה, כי התנאי העיקרי כאן הוא הנוחות הן של האם והן של הילד.

אז כדי לשמור על הנקה, תצטרך:

• לשמור על המשטר, להשתמש כמה שיותר זמן לשינה, להקצות לפחות שעתיים לטיולים;
• לשתות כ-2 ליטר נוזלים מדי יום - קומפוט פירות יבשים, תה צמחים, חלב;
• הקפידו להאכיל את התינוק בלילה, מכיוון שהזנות לילה מספקות הנקה טובה וארוכה יותר, עקב הייצור המוגבר של פרולקטין;
• במידת האפשר, החלב חלב לאחר האכלה, ולאחר מכן עסו את השד במשך 5-10 דקות, שפכו עליו מים חמים. מומלץ לבצע הליכים פעמיים ביום לכל שד;
• לשתות תה חם עם חלב כחצי שעה לפני האכלה;
• לקחת מולטי ויטמינים. קומפלקס הוויטמינים תוכנן במיוחד עבור אישה מניקה, לכן, צריכתו מועילה הן לאם והן לתינוק בו זמנית. אבל רק רופא צריך לרשום ויטמינים;
• קח את התינוק למיטתך ללילה. ראשית, הילד ישן טוב יותר כשהוא מרגיש את החום של אמו, ושנית, המגע של התינוק תורם לייצור חלב טוב יותר, ושלישית, נוח יותר כך, כי אין צורך לקום מהמיטה בלילה.

אמבטיה חמה עוזרת מאוד להנקה, לכן, אם אפשר, האכילו את תינוקכם ישירות במים. אם זה לא אפשרי, נסה להחליף את האמבטיה באגן מים חמים: אתה צריך לשבת בנוחות, לקחת את התינוק על הידיים, להוריד את הרגליים למים חמים ולעטוף שמיכה מעל. אז אתה יכול לשתות תה חם או חלב עם עוגיות. תוך 5 דקות תרגישו חום נעים בגוף וזרימה חזקה של חלב.

סרטון - כיצד להגביר הנקה בזמן הנקה

לַחֲזוֹר