למה את רוצה חמוצים במהלך ההריון. למה את חושקת במלוח וחמוץ במהלך ההריון?

בורשט מלוח להחריד, אותם פירה, הרינג מתחת למעיל פרווה, צנצנת מלפפונים כבושים ופטריות כבושות - ארוחת ערב כזו חיכתה לי בבית של חבר. נראה כי שום דבר מיוחד, חבר שלי פשוט התגבר, אבל הבעיה היא שהרינג, מלפפונים ופטריות נאכלו על ידה במהירות כזו ובתיאבון כזה שאיכשהו הרגשתי לא בנוח. מלח בכמויות כאלה הוא רק סוג של אימה! סיפרתי על כך לאולגה, אבל היא אמרה לי שהיא במצב, שהיא מרגישה נהדר ולא מתכוונת להכחיש את עצמה מה גופה ההריוני דורש. כמובן ששמחתי מאוד עבור חברתי, אך בידיעה שתזונה במהלך ההריון משחקת תפקיד עצום, הייתי המומה מסדרי העדיפויות שלה באוכל. אני מסכים שלצמיחה מלאה והתפתחות של תינוק ברחם, יש צורך בכמות גדולה של חומרים מזינים, ויטמינים ומיקרו אלמנטים, וכי העדפות הטעם משתנות מאוד במהלך ההריון, אבל למה מלח? מדוע נשים בהריון נמשכות לאוכל מלוח? האם יש הסבר מדעי לעובדה זו או שמא מדובר בגחמות האישיות של חבר שלי?

מדוע נשים בהריון נמשכות לאוכל מלוח? גורם ל.

נשים בהריון, אכן, לעיתים קרובות רוצות מלוח, ויש לכך הסברים הגיוניים למדי. מלח הוא מקור לנתרן, יסוד קורט שהוא הכרחי בגופו של כל אדם (לא רק בגופן של נשים בהריון). נתרן חיוני לתפקוד תקין של הלב, המוח, הכליות ושלפוחית ​​השתן. באשר לנשים בהריון, חלק ממאגרי המלח נלקחים על ידי הילד, ולכן רצונה של אישה להגדיל את כמות החומר הזה בעזרת מאכלים מלוחים הוא טבעי. יתר על כן, המלח, כלומר הנתרן הכלול בו, נחוץ לזרימת הדם בשליה ולנוכחות כמות מי שפיר אופטימלית. לכן, עלייה בתשוקה לאוכל מלוח של אישה בהריון מוצדקת למדי.

בנוסף, מלח חיוני בתזונה של אישה בהריון, כך שלחץ הדם שלה תמיד יהיה תקין. העובדה היא שבטרימסטר הראשון של ההריון מיוצר ההורמון פרוגסטרון, שמרפה מאוד את כלי הדם, בזמן שמחזור הדם מאט, והלחץ פוחת. מכאן בחילות, סחרחורות, ישנוניות וקוצר נשימה - כל אלה מדאיגים מאוד נשים שנמצאות במצב מעניין, במיוחד בשלבים הראשונים. על ידי הגדלת כמות המלח בתזונה, האישה ההרה מגדילה גם את כמות המים שהיא סופגת. מים, בתורם, מגדילים את כמות הדם שמסתובבת בגוף, מה שמוביל לעלייה בלחץ הדם, להפחתת סחרחורת ונמנום, ובאופן כללי לשיפור הרווחה של אישה בהריון.

יש להחליף כי התהליכים הנ"ל אופייניים רק לשליש הראשון של ההריון, כאשר השליה מתפתחת באופן פעיל והורמון הפרוגסטרון משתחרר לשם כך. ואז, כאשר השליה נוצרת במלואה, השליה מתחילה לתפקד כהורמונים והמלח הופך מיותר. לכן נשים בהריון נמשכות למלוח בעיקר בתחילת ההריון. אם התשוקה לאוכל מלוח לא נעלמת בשליש II-III, אישה צריכה לחשוב ברצינות על בריאותה ובריאות הילד, מכיוון שאכילת הרבה מלח בשלב זה הופכת למסוכנת. קיים סיכון לעליית לחץ דם, התפתחות רעלת הריון והופעת בצקת.

כמות המלח הנדרשת לנשים בהריון.

מדוע מובן שנשים בהריון נמשכות למלוח, אך כמה מלח אישה צריכה לצרוך במצב כדי שהחומר הזה יהיה מועיל, ולא מזיק? אם עבור אדם בריא רגיל, צריכת המלח היומית היא 4 גרם, הרי שאישה בהריון הכמות האופטימלית היא:

• 12 גרם בשליש הראשון;
• 9 גרם בשליש השני;
• 3 גרם בשליש השלישי.

יש לציין כאן כי נתונים אלה מתייחסים לאישה בריאה שאין לה מחלות כרוניות, סיבוכי הריון ופתולוגיות עובריות. יש להפחית את כמות המלח ל -1 גרם ליום אם לאישה ההרה יש לחץ דם גבוה, בצקת ורעלת חמצון קשה, כמו גם אם יש לה בעיות בלב, בכליות, בשלפוחית ​​השתן ובכבד.

מדוע נשים בהריון נמשכות למאכלים מלוחים ואילו מזונות אינם מזיקים ואילו עלולים להיות מסוכנים.

מלפפונים מלוחים.האיסור על אכילת מספר רב של מלפפונים כבושים נובע מכך שמשמשים בחומץ לייצורם. זה משפיע לרעה על אמייל השן, שכל כך יקר לנשים בהריון, וגם מגביר מאוד את התיאבון, מה שמוביל לעלייה במשקל. לכן, נשים בהריון לא צריכות לאכול יותר מ 1-2 מלפפונים קטנים ביום. במקרה זה, עליך לשים לב למוצרי מזון אחרים כדי שגם הם לא יהיו מלוחים. ועדיף לאכול מלפפונים כבושים, רצוי לבשל במו ידיכם, ולא כבושים שקונים בחנות.

עגבניות מומלחות.ישנן תלונות רבות יותר על מוצר מזון זה מאשר על מלפפונים. הם מעוררים מאוד נפיחות והתפרצויות בלחץ הדם. אם אתם באמת רוצים עגבניות מומלחות, תוכלו לאכול חתיכה אחת פעם בשבוע.

דגים מלוחים.ככל הנראה מוצר המזון האופטימלי והלא מזיק ביותר עבור נשים בהריון הוא דג אדום מומלח קל. הוא מכיל הרבה חומרים מזינים הדרושים ללדת ילד בריא. אך אין זה אומר כלל כי ניתן לקלוט אותו ללא מידה. פרוסה אחת של דג אדום מומלח קלות, הנאכלת פעם ביום, היא פיתרון אופטימלי לחלוטין לחוסר המלח בגופה של האם המצפה.

מדוע נשים בהריון נמשכות למלוח ומה יכול להחליף אותו.

מלח ים טבעי מיוד הוא החלופה הבריאה ביותר למלח שולחן רגיל. מלח ים, בנוסף לנתרן הדרוש, מכיל כ -80 יסודות קורט ומינרלים יקרי ערך נוספים! והמוצר המיודד יסייע בחיזוק בלוטת התריס והאם, והתינוק שטרם נולד. יחד עם זאת, חשוב לדעת כי במהלך הטיפול בחום כל תכונותיו המועילות נהרסות. לכן, עדיף להמליח את המנה המוגמרת ולא להגזים - מספיק קמצוץ.

אם אתה לוקח בחשבון את כל ההמלצות שלעיל ואינך חורג מהנורמות שצוינו של צריכת מלח יומית, מוצר זה יכול להיות שימושי לא רק לרווחתה של אישה בהריון, אלא גם להתפתחות מלאה של ילדה שטרם נולד. לכן, התמקדו ברווחתכם ובהתמכרויותיכם, אך אל תשכחו לבצע בדיקות דם ושתן בזמן, ובצעו את כל המלצות הרופאים שעוקבים אחריכם. אני מאחל לך ולתינוקך בריאות ובתיאבון!

במהלך ההיריון נשים רבות משנות את העדפות הטעם שלהן. לא כל המזונות בריאים בתקופה זו, במיוחד אוכל מלוח. מומחים חלוקים בנושא זה. מדוע נשים בהריון רוצות מלוח וחמצמץ, כיצד להחליף מזון מזיק ניתן למצוא במאמר זה.

גורם ל

לאנשים רבים יש הרגלי אכילה שונים מהשבועות הראשונים להריון. מחקרים הראו את הסיבות לכך שנשים בהריון אוכלות אוכל מלוח. נתרן הוא הכרחי לתפקוד הלב, הכליות, שלפוחית ​​השתן ואיברים אנושיים אחרים. ומאימהות לעתיד, העובר לוקח את כל מאגרי היסודות והויטמינים.

האם נשים בהריון יכולות לאכול מלוח?מלח צריך להיות נוכח בכל אוכל לילדה במצב. חל איסור על תזונה נטולת מלח, אלא אם כן יש לכך סיבה. אכילה במתינות תועיל לאמא ולתינוק.

מדוע נשים בהריון רוצות מלוח:

1. הורדת לחץ;
2. פָּתוֹלוֹגִיָה;
3. מחסור בחלבון;
4. תהליכים דלקתיים.

לאחר הפריה בגוף האישה מתחיל לייצר את ההורמון פרוגסטרון. בשל כך, כל הכלים נרגעים, מה שמוביל להתעלפות, חולשה, נמנום וסחרחורת. מחזור הדם מאט ולחץ הדם יורד. מלח יעזור לנרמל את מצבו.

מזון מלוח במהלך ההריון יכול לגרום לכם להיות צמאים, ושתייה מרובה של נוזלים יכולה לזרז את זרימת הדם, מה שמגביר גם את לחץ הדם הנמוך. עם בצקת קשה, עודף שתייה משפיע לרעה.

אם אתה רוצה מלוח מסיבות אלה, אינך יכול לקרוא לזה העדפות טעם. הגוף דורש להחזיר את התהליך הפיזיולוגי. אבל העיקר לדעת שרצונות כאלה מתעוררים בשליש הראשון. החל מהחודש הרביעי להריון, פרוגסטרון מנרמל ויוצר שליה סביב עצמו, הלחץ מנרמל.

מאכלים מלוחים מקובלים

לא כל המאכלים המלוחים בריאים לנשים בהריון. יש לבחור בקפידה דיאטה על מנת למנוע בעיות.

אילו מזונות ובאיזו כמות יש לצרוך:

• חֲמוּצִיםלא מומלץ לאכול יותר מ -2 ליום. הם מכילים חומץ, אשר משפיע לרעה על אישה בהריון. מלפפונים כבושים ניתן לצרוך 3-4 פעמים ביום. כמובן שיש לקחת בחשבון מאכלים אחרים עם מלח;
• עגבניות. רצוי לאכול סוג זה של חמוצים שהוכנו בבית. עגבניות משומרות בחנות עשויות להכיל חומרים מזיקים;
• קַוויָאר. לא כל אדם מעניק מוצר איכותי זה. קוויאר שחור ואדום מועיל מאוד במהלך ההריון. אבל מותר לאכול את זה לא יותר מפעמיים בשבוע;
• דג אדום מומלח קלות.אכילת דגים בזמן נשיאת תינוק תספק לגוף ויטמינים ומינרלים רבים. למרות ערכו התזונתי, מותר לצרוך 50 גרם תוך 3 ימים. העיקר הוא שאין צבעים וחומרים מזיקים בהרכב במהלך העיבוד;
• דָג מָלוּחַ. כמו כן, הוא מזין, מכיל סידן, זרחן וחלבון. במשך שבוע תוכלו לאכול 4-5 חתיכות של דג מלוח;
• כְּרוּב כָּבוּשׁ.התעריף היומי הוא 130-160 גרם. הוא נחשב למאכל בריא מאוד מכיוון שהוא מכיל חומצה פולית. זהו הוויטמין העיקרי והחיוני בשליש הראשון. כרוב כבוש עוזר לרעילות מוקדמת ועצירות.

רצוי לא להשתמש במוצרים קנויים כמו: קרקרים, צ'יפס, דגים מיובשים ובשרים מעושנים שונים. בתקופה זו, עדיף להעדיף חמוצים תוצרת בית.

מזונות חמוצים במהלך ההריון

לא תמיד ילדה בעמדה מעניינת עוצרת רק על אוכל מלוח. אחרי הכל, הרצונות שלה לאכול משהו טעים יכולים להיות שונים, וקשה לסרב לה. לעתים קרובות, נשים בהריון רוצות מלוח וחמצמץ בו זמנית. רופאים מאמינים שמזונות חומציים הם בריאים יותר.

מדוע נשים בהריון רוצות חמוץ:

1. לספיגת ברזל וסידן;
2. במהלך רעילות.

מזון חומצי מעורר ייצור של מיץ קיבה, הוא הכרחי לספיגת סידן וברזל. ואכן, משבועות ראשונים להריון שני אנזימים אלו חשובים מאוד ליצירת שלד התינוק.

בשלבים הראשונים רבים סובלים מרעלת. זה קורה בגלל הייצור המואץ של מיץ קיבה. מזון חומצי מפעיל את הפרשת הקיבה ומזרז את העיכול. הגסטוזיס נעצר.

אם לאישה בהריון יש מחסור בברזל, המוגלובין פוחת, התינוק חווה מחסור בחמצן. האם הצפויה חשה חלשה ועייפה, והילד עלול לפתח אנמיה.

ויטמין C הוא עוזר טוב לשיפור חסינות, להצטננות ולהיווצרות מערכת הלב וכלי הדם.

אילו מוצרים מכילים חומצה אסקורבית:

• תפוזים;
• תּוּת;
• דומדמניות;
• תפוחים;
• לימון;
• דובדבן.

כשאישה בהריון רוצה חמוצה, עדיף לא להתכחש לעצמך ולאכול את כל הפירות במתינות.

כדאי להגביל את השימוש בוויטמין C אם לאישה יש חומציות מוגברת של מיץ קיבה, כיב, החמרת דלקת קיבה או מחלות כרוניות במערכת העיכול. עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

אם תקפידו על ההמלצות ותעקבו אחר שיעור האוכל המלוח, זה רק ירוויח. אתה לא צריך להכחיש את עצמך כמה מוצרים. אחרי הכל, מצב הרוח של אישה בהריון משפיע על מהלך התקופה. בריאות הילד תלויה במזון, בתזונה ובמצב הפסיכולוגי של האם.

החשד הראשון להופעת הריון התגנב ברגע שרציתי בפראות כרוב כבוש וחמוצים. נראה שזה כל כך יוצא דופן, אם לא עובדה אחת - נשים בהריון נמשכות לעתים קרובות למלוח. בדיקת הריון, שנקנתה בדרך לאמי, שיש לה תמיד צנצנת של גרגירים כבושים, אישרה את ציפיותיי, והוכיחה שוב את נוכחותם של מוזרויות טעם אצל חלק מהנשים בעמדה.

מדוע נשים בהריון נמשכות לאוכל מלוח? רעילות אשמה בהכל

השליש הראשון של אמהות רבות לעתיד מלווה ברעלת חיסון, המתבטאת בחולשה, חוסר תיאבון, בחילות בוקר ותחושת סלידה מהמאכלים האהובים פעם. אין תרופה לרעלת חמצון קלה ככזו, וההמלצה העיקרית היא חמש ארוחות ביום במנות קטנות למעט אוכל שומני ומטוגן, העלול לעורר הקאות.

לרוב, במהלך רעילות נשים בהריון נמשכות למלוח וחמוץ: כרוב כבוש, ירקות כבושים, גבינת פטה וכו '. מזונות אלו מגבירים את הפרשת מיץ הקיבה, מגרים תיאבון, ומסייעים להתמודדות עם בחילות לפחות באופן זמני. בנוסף, הקאות חוזרות ונשנות בצורות חמורות של רעילות מובילות להתייבשות ואובדן נתרן (כמו גם אשלגן, כלור ומלחים אחרים), המקור העיקרי בהם הוא מלח מזון.

מדוע נשים בהריון נמשכות לאוכל מלוח? לחץ נמוך

במהלך ההיריון, גוף האישה נתון לתנודות הורמונליות, ובמיוחד לעלייה חדה בפרוגסטרון בדם - ההורמון העיקרי להריון. אחת ההשפעות הבולטות ביותר של פרוגסטרון היא הרפיית סיבי השריר החלק, כולל אלה בעורקים. ירידה בטונוס כלי הדם מובילה לירידה בלחץ הדם, הנצפית לרוב בשליש הראשון להריון. במקרה זה, נשים נמשכות למזון מלוח, מכיוון שהנתרן הכלול בו שומר על נוזלים בגוף, מגדיל את נפח הדם במחזור, מה שעוזר לייצב את לחץ הדם ולשפר את הרווחה.

מדוע נשים בהריון נמשכות לאוכל מלוח? דרישת נתרן

האם הצפויה עשויה לרצות גם מלוחה מהסיבות הבאות הקשורות לאובדן נוזלים בגוף:

• עבודה פיזית קשה
• מזג אוויר חם (אובדן מלחי נתרן עם זיעה)
• הרעלת מעיים (אובדן נוזלים בגוף עם שלשולים חוזרים ונשנים)
• תזונה נטולת מלח (אכילת מזון דל נתרן)

בנוסף, הרצון לאכול אוכל מלוח בכמויות גדולות עשוי להצביע על תקלה בבלוטת התריס, המצריכה התייעצות עם רופא.

חָשׁוּב!לחץ כרוני הוא אחת הסיבות לכך שאישה בהריון אוכלת הרבה מאכלים מלוחים, חמוצים או מתוקים. האם הצפויה פשוט "תופסת" את התלונות והבעיות שהצטברו, וזה לא לגמרי טוב לבריאות. כתוצאה מצריכה גדולה של מאכלים מלוחים, עודף נתרן בגוף גורר הופעת בצקת, פגיעה בתפקוד הכלייתי ולעתים קרובות הוא הגורם ליתר לחץ דם עם התפתחות גסטוזית שלאחר מכן.

מדוע נשים בהריון נמשכות למלוח, ואיך להתמודד עם זה?

מלח (נתרן) נמצא בכמויות גדולות במזונות רבים הקיימים בתזונה היומית שלנו - פירות ים, כרוב כבוש, לחם, גבינות, רטבים, קופסאות שימורים, נקניקיות, חטיפים וכו '. צריכת המלח לאדם בריא לא תעלה על 5 גרם, לאישה בהריון - עד 12 גרם ליום.

אם הדיאטה מכילה מזונות עשירים בנתרן, עליך להגביל את צריכת מלח השולחן ככל האפשר במהלך ההיריון.

אם אתה רוצה לאכול מלוח, למשל, מלפפון כבוש או חתיכת דג, אין להוסיף את כל המאכלים האחרים לארוחה זו.

מומלץ לנטוש לחלוטין קטשופ, חרדל, מיונז ורטבים אחרים המכילים כמות גדולה של מלח.

נקניקיות, נקניקיות ומוצרי בשר אחרים המוגמרים למחצה מכילים כמות עצומה של מלח, לכן כדאי להעדיף מוצרים טבעיים יותר שהוכנו בבית.

עם הופעתה של "סיטואציה מעניינת", לנשים רבות יש שינוי דרמטי בטעמים. אבל רובם בשלבים הראשונים של לידת תינוק נמשכים למלוחים. מדוע העדפות הטעם כל כך משתנות? מה הסיבה לכך?

סיבות לתשוקה למאכלים מלוחים

התמכרות זו אופיינית לאמהות טריות רבות, וזה מובן. אחרי הכל, המלח הוא מקור הנתרן. יסוד קורט זה הכרחי בגופו של כל אדם. בלעדיה תפקוד תקין של הלב, הכליות, המוח ושלפוחית ​​השתן אינו אפשרי. אם אנו מדברים על אמהות לעתיד, התינוק לוקח חלק משמעותי ממאגרי המלח שלהן. לכן אישה חשה צורך טבעי למלא את המחסור בנתרן בגופה. היא נשענת גם על אותם מזונות המכילים כמויות גדולות של מלח.

נתרן חשוב גם מאוד למחזור הדם הבריא בשליה. חומר זה נחוץ גם כדי לשמור על כמות מי שפיר אופטימלית. כעת מתברר מדוע לרוב הנשים יש חשק מוגבר למאכלים מלוחים.

ראוי לציין כי מלח לאישה בהריון נחוץ בשלבים הראשונים וכדי שלחץ הדם יהיה תמיד תקין. ואכן, בשליש הראשון של ההריון ההורמון מיוצר באופן פעיל יותר. הגוף זקוק לו כדי לתמוך בעובר. אך חומר זה מרפה את כלי הדם, ולכן הוא מאט את זרימת הדם ובהתאם לכך מוריד את לחץ הדם. לכן התעלפות, סחרחורת, קוצר נשימה ונמנום מופיעים לעתים קרובות כל כך בשלב המוקדם של נשיאת התינוק. כאשר אישה מגדילה את כמות המלח בתזונה, כמות המים בה היא משתמשת גדלה בהתאם. זה מוביל לעלייה בנפח הדם שמסתובב בגוף ועליה בלחץ. ואז הנמנום, הסחרחורת פוחתים והרווחה הכללית של האישה משתפרת.

כפי שמראה בפועל, ברוב המקרים, התשוקה למלח אצל נשים נצפתה רק בשליש הראשון של המונח. אחרי הכל, זה אז פרוגסטרון מיוצר באופן פעיל יותר. ואז האינדיקטורים שלו מנורמלים, השליה נוצרת לחלוטין, המלח הופך מיותר. אז התשוקה לאוכל מלוח נעלמת.

על הנורמות של צריכת מלח בהריון

לפעמים נשים בהריון יכולות לצרוך חמוצים מבלי להתבונן על המדד. לכן כדאי לדעת על הנורמות של צריכת מלח. זה צריך להיות מועיל, לא מזיק. לאדם בריא צריכת המלח היומית היא 4 גרם. באשר לאמהות לעתיד, אינדיקטורים אלה שונים מבחינתם. אז, בשליש הראשון, מומלץ לצרוך עד 12 גרם של המוצר ליום, בשני - 9 גרם, בשלישי - 3 גרם.

שימו לב כי המלצות אלה חלות על נשים בהריון ללא מחלות כרוניות וסיבוכים. אם, למשל, אישה עצמה סובלת מהשמנת יתר וסובלת מיתר לחץ דם, אז היא צריכה להגביל את עצמה ל -1 גרם מלח ליום. אם יש לה בצקת, רעילות קשה, בעיות לב, בעיות שלפוחית ​​השתן, כמות המלח והתזונה של האישה ההרה יש לקבוע על ידי הרופא המטפל.

היתרונות והסכנות שבמאכלים מלוחים

לא כולם, אם נצרכים באופן קבוע, יכולים להועיל לאמהות לעתיד. למשל, אל תאכלו הרבה מלפפונים כבושים. האיסור נובע מכך שהם מוכנים בתוספת חומץ, המשפיע לרעה על אמייל השיניים, מגביר את התיאבון ומוביל לעלייה במשקל. אל תאכלו יותר משני מלפפונים ביום. יש לשלב אותם עם מאכלים לא מלוחים כמו דגני בוקר. מומלץ לאכול במלח בידכם, ולא מוחמצים, ואף יותר מכך לאחסן מלפפונים.

באשר לעגבניות מומלחות, הן מעוררות נפיחות עוד יותר אם נצרכות יתר על המידה.

האופציה האופטימלית והלא מזיקה ביותר לחידוש מחסור במלח בגוף היא צריכת דגים אדומים מומלחים קלות. אחרי הכל, הוא מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות, מגנזיום, ברזל. חתיכה אחת של דג כזה במשקל 60-80 גרם לא תפגע באישה.

אלטרנטיבה טובה למלח שולחן רגיל במהלך ההריון היא מלח ים מיוד. הוא מכיל הרבה יותר אלמנטים שימושיים לאם ולתינוק שלה. מוצר מיוד עוזר לחיזוק האם.

לאדם ממוצע מומלץ לאכול לא יותר מ 6 גרם מלח ליום. עם זאת, עם תחילת ההריון גובר הצורך של הגוף בנתרן (הבסיס הכימי של "המוות הלבן"), אישה נמשכת לאוכל מלוח ואף מלוח.

אפילו מומחים מעורפלים מאוד בתופעה זו. מישהו מכנה זאת תהליך רגיל, מישהו מאמין שלא צריך להיות מוביל על ידי הגוף ולצרוך יותר מדי מוצר זה. על מנת להחליט כמה אוכל מלוח ניתן לאכול במצב זה ללא פגיעה בבריאות, עדיף קודם לקבוע מדוע נשים בהריון נמשכות למלוח, במיוחד בשליש הראשון.

אז למה להשתוקק למלח בהריון? אין מחלוקת בין הרופאים כאן:

• בשליש הראשון ההורמון פרוגסטרון מתחיל להיות מיוצר באופן אינטנסיבי, שאחד המאפיינים שלו הוא הרפיית כלי הדם, מה שגורם לסחרחורת, נמנום, קוצר נשימה;
• מתרחבים, כלי הדם לא מפעילים לחץ על הדם שזורם דרכם - זרימתו מאטה, מה שמוביל לירידה בלחץ;
• נתרן (מלח) בגוף האדם מגביר (כלומר, במקרה זה מנרמל) את לחץ הדם;
• צורכת יותר מלח מהרגיל, אישה מתחילה לשתות יותר נוזלים, מה שמגדיל את כמות הדם שמסתובבת בגוף;
• כתוצאה מכך, הלחץ משוחזר, המצב מנורמל (קרא עוד על לחץ אצל אמהות לעתיד).

כל זה מאפיין את הטרימסטר הראשון, ולכן בשלב זה נשים לרוב רוצות מלוח: ואז התשוקה הזו עוברת, והכל נופל למקומו. השליה שנוצרה כבר לוקחת על עצמה את תפקודי ההורמונים כשלעצמה, ובכך מנרמל את לחץ הדם. אם הוא ממשיך למשוך אוכל מלוח בשליש השני או השלישי, זו כבר פתולוגיה הדורשת התייעצות עם רופא. זה יכול להיות תהליך דלקתי בגוף, ירידה בחסינות או מחסור במזון חלבוני.

אין הסכמה בקרב הרופאים לגבי צריכת מלח יומית על ידי נשים בהריון. הטיפים הבאים נשמעים לרוב:

• אני בשליש: עד 12 גרם;
• השליש השני: עד 9 גרם;
• השליש השלישי: עד 3 גרם.

יש להקפיד על המלצות אלה כדי לא להפריע למאזן המלח במים בגוף, דבר שמשפיע בצורה זו או אחרת על מצבן של האם ושל הילד. אבל איך מחשבים את הגרמים האלה? אילו מוצרים וכמה אתה יכול להרשות לעצמך?

אוכל מלוח במהלך ההריון

מזונות שונים, המכילים הרבה מלח, יכולים להשפיע על מצבו ובריאותו של התינוק בדרכים שונות, ולכן נשים צריכות להקפיד מאוד על צריכת מעדנים מלוחים בכל שלב בהריון.

• מלפפונים

מלפפונים כבושים פריכים במהלך ההריון מותרים רק בכמויות קטנות: לא יותר מ -2 ירקות בינוניים ביום בשליש הראשון, לא יותר מאחד בשני. המגבלות נובעות מחומץ, שהורס אמייל שיניים יקר ומגביר את התיאבון, מה שמוביל לעלייה במשקל.

• עגבניות

עגבניות מומלחות גורמות נזק רב יותר לגופה של אישה בהריון: הן מעוררות הופעת בצקת וזרימת לחץ הדם. אתה יכול לאכול עגבנייה קטנה בשבוע אם אתה באמת רוצה, אבל אתה לא צריך להישען על מוצר זה.

• דג

האפשרות הטובה ביותר עבור נשים בהריון שאין להן מספיק נתרן היא דגים אדומים מלוחים, המכילים הרבה חומרים מזינים הדרושים להולדת התינוק באופן מלא. ניתן לקחת כל אחד מהזנים, אך יחד עם זאת לקחת בחשבון שעל הדג להיות מלוח קל ומומלץ להשתמש בו לא יותר מחתיכה אחת ליום. למידע נוסף על היתרונות של דגים במהלך ההריון.

לַחֲזוֹר