תזונה בייבי ב 1 שנה. שיבולת שועל עם אגוזים וזרעי פשתן

הילד, שהגיע בשנה, אוכל מגוונת למדי. בתפריט שלו יש הרבה פירות שונים, מוצרי חלב, בשר, ירקות, דגים. הכלים של פירורים הופכים מורכבים יותר, אבל הדיאטה שלה עדיין שונה מאוד מן המבוגר. בואו נוהם מה חשוב לזכור את ההורים על מזון לפיתוח הנכון של הילד תוך שנה וכיצד לבנות טוב יותר תפריט עבור התינוק של גיל זה.

תכונות של דיאטה של \u200b\u200bילד בן שנה

בתזונה, התינוק מבוגר משנה עשוי להישאר חלב אם או תערובת. רופאי ילדים רואים במזון כזה שימושי לגוף הילדים וברוכים הבאים Breastfeeding לפחות 1.5-2.5 שנים.

לחשב את שולחן האבק שלך

ציין את תאריך הלידה של הילד ואת הדרך של האכלה

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 25 18 2 29 29 ינואר 31, 31 בינואר 2013, יוני 2019 2017 2017 2015 2015 2014 2013 2012 2010 2010 2008 2008 2007 2006 2005 2004 2003 2002 2001 2000

צורה לוח שנה

• במקביל, הרבה אמהות לבחור זמן לפרידה להניק בדיוק שנה אחת. אם החלטתם גם להשלים את התהליך הזה, נסה לארגן הכל עם מינימום של אי נוחות פסיכולוגית לפירורים. עדיף יותר עבור התינוק, ועל השד של האם יהיה excommunication הדרגתי עם ביטול האכלה אחת. קרא עוד על זה במאמר שלנו על איך להיפטר חלב אם.
• מזון לילד בן שנה יכול להיות מגוון עם ירק ותבלינים. הוסף ירקות טריים פרוסים (שמיר, פטרוזיליה, סלרי) במרקים של ילדים, תפוחי אדמה, חביתות. עלי מפרץ, שום ובצל יכול לשמש להכנת תבשיל ירקות או מרקים. שום, אין לתת, כמו תבלינים אקזוטיים.
• משנה אתה יכול להתחיל לשים מזון לילד, אבל הסכום היומי הכולל של מלח נוסף על הכלים של הילדים לא צריך להיות יותר מ 0.5 גרם (אתה עדיין נראה צלחת בלתי נמנעת).

באשר לסוכר, ניתן להוסיף את הכלים לילד מבוגר משנה, אבל עדיף לנסות לעשות בלעדיו. תן לילד ללמוד לאכול אוכל מתובל. של ממתקים בתזונה של ילד בן שנה, אולי לא רק עוגיות תינוקות, אלא גם מרשמלו ומרעה, אלא בכמויות קטנות.

מה אין תינוק?

לוח הזמנים של האכלה

ילד שהפך 12 חודשים ממשיך לאכול חמש פעמים ביום עם אינטרוולים של כ 3.5-4 שעות. מומלץ כי מזין ארוחת הצהריים והערב הוא יותר מארוחת הבוקר. לדוגמה, ילד יכול לאכול ארוחת בוקר בשעה 8, ההזנה הבאה תהיה בשעה 11-12 שעות, ולאחר מכן - ב 14-15 שעות 18-19 שעות, ואת האחרון - ב 22 שעות.

מצב כוח, כמו כמות המזון שנאכל, תלוי מאוד במזג של הילד

כמה צריך ילד ב -12 חודשים?

כדי לקבוע את האוכל הכולל של השנה של גיל בני שנה, משקל הגוף שלה מחולק ב 8 או 9. בממוצע, הילדים אחד שוקל על 10-11 ק"ג, ולכן קצב הזרימה המשוער של מזון היומי יהיה הצג את הדמות של 1100-1300 גרם. חלוקת אותו על 5 האכלות, אנו מקבלים את הארוחה הממוצעת עבור קבלת פנים אחת - 220-260

באשר לאספקה \u200b\u200bאישית, ילד בן שנה ממליץ על הכמויות המקסימליות שלהם ביום:

תפריט לדוגמה.

ילד שממשיך להאכיל את השד או תערובת מותאמת, התפריט ייראה כך:

על הילד שאמא החליטה להתגבר על החזה תוך שנה, תפריט יום משוער יהיה ככה:

מספר מתכונים שימושיים

מרק תפוחי אדמה וכרובית

לנקות ולשטוף שניים או שלושה מתנפחים של כרובית וחצי תפוחי אדמה, לחתוך, למלא מים רותחים, כך שהוא רק מכוסה ירקות, להרתיח תחת כיסוי עד מוכנות. לטחון ירקות עם בלנדר או לדלג דרך מסננת, להוסיף כפית של אורז מרותך לנגב. תערובת של כרוב, תפוחי אדמה ואורז יוצקים חצי כוס ירקות או בשר, מביאים לרתיחה ומפזרים. לפני האכלה, הוסף למרק חמוצה (10 גרם).

קיצורי אדים מארביט

לטחון במטחנת הבשר 100 גרם של בשר ארנבת. בנפרד, לחם לחם לחם (20 גרם) במים (30 מ"ל). לחבר את הקודש מארנבת עם לחם מופעל, לטחון מחדש עם מטחנות בשר. קח את המסה על ידי הוספת מים קרים. בצע את הבשר הטחון ומרתיח אותם זוג.

פירה גזר

בנפרד, להרתיח, 150 גרם של תפוחי אדמה ו 40 גרם של גזר, חיתוך ירקות עם חתיכות קטנות. גם חם להעביר אותם דרך מסננת, מוסיפים את החמאה (5 גרם) וקמצוץ של מלח, כמו גם חלב חם (50 מ"ל). צפה הפירה שלך לפני קבלת pomp.

דייסת אורז עם תפוחים

נקה את התפוח (100 גרם) מן הקליפה, לקפל את קליפת לתוך הסיר, למלא 50 מ"ל של מים מרתיחים 5 דקות. תמצית תפוחים וכתוצאה מכך, לשפוך 100 מ"ל של חלב לתוכו, לשפוך את קרן אורז עשיר (25 גרם) להרתיח את האורז מוכן. מוסיפים כפית של סוכר ותפוח מגורד למדייה, להביא לרתיחה, ולהוסיף חמאה (5 גרם) לפני הזנה.

פודינג קיטור דגים

להרתיח 40 גרם פילה דגים מגניב. עוד 40 גרם של פילה דגים לטחון בעזרת מטחנת בשר, הוספת 15 גרם של לחם חיטה, אשר צריך להיות מעוות בכף חלב. חבר את דגים גולמי עם דגים מבושלים, לערבב, להוסיף חצי חלמון מ ביצה עוף ו 5 גרם של חמאה, לערבב שוב. לאחר מכן, בעדינות להיכנס למחצית של חלבון ביצה עוף קצף לתוך מסה הדגים. לשים לתוך הטופס לבשל עבור זוג.

Zrazy עם כרוב

מרתיחים 150 גרם של תפוחי אדמה במדים, להסיר את קליפת לקליפה, זה עדיין חם עם שחיקה דרך מטחנת בשר, להוסיף 5 גרם של קמח ביצה אחת, לערבב. בנפרד, לשכב כרוב (80 גרם) ו דק לחתוך בצל (10 גרם), למצות עד מוכנות. מסה תפוחי אדמה כדי ליצור כדורי קטן, בתוך כל מקום כל כמה מילוי כרוב. שמירה על Zrazy, אופים אותם בתנור עד מוכנות.

ביום ההולדת הראשון של הפירורים, אתה רוצה לרצות את התינוק עם כלים חגיגיים, אבל עדיין אתה לא צריך לתת מזון לילדים, אשר הוא מעולם לא ניסה קודם, במיוחד אם התינוק יש נטייה אלרגיות. אתה יכול להכין בחופשיות שולחן חגיגי ממוצרים שכבר מוכרים Karapuzu. ובמקום עוגה עם שמנת, לטפל התינוק קוטג 'קוטג' תבשיל, אשר לא שוכחים לקשט נר מואר.

• המשך ללמד ילד למזון עם חתיכות. לטחון במחום מספר גדל והולך של מנות לילד. בואו מתפורר כדורי בשר, קיצורי אדים, חביתות קפיצות, קיטור, חתיכות מבושלות של ירקות, גבינת קוטג 'עם חתיכות של פירות, סלטי ירקות ומנות אחרות שתעודד את התינוק פעיל ללעוס.
• עדיין לבשל אוכל ללא טיגון. מוצרים לילד בן שנה צריך להרתיח, תבשיל או לבשל לזוג.

אני צריך לתת ויטמינים לילד מ 1 שנה? קרא על זה במאמר אחר.

הילד חצה את הקו הרציני הראשון שלו, חגג את יום ההולדת הראשון. שנה - זה הזמן שבו הילדים נלמדים מן החזה או תערובת, את הזמן שבו הוא שווה להקליט את עקרונות הכוח. הרציונלי של ילד בן שנה הופך להיות מגוון יותר, זה כבר כולל מוצרים מבוגרים רבים, Karapuz כבר מכיר ירקות רבים, פירות, בשר ואפילו דגים. בגיל זה, האוכל כבר אופנתי לתת לא רק בצורה של תפוחי אדמה, אלא גם להכין חתיכות קטנות. אחרי הכל, הילד כבר יש שיניים שבהן הוא יכול לדצמבר.

ילדים בגיל זה ממשיכים להתפתח באופן אינטנסיבי, הם זקוקים לכמות גדולה של אנרגיה. לכן כדאי לשקול את המוצרים ואת איכותם בזהירות, להבטיח כי הילד בתזונה יש את כל האלמנטים הדרושים.

מה שעושה תפריט

אז, דייסה עדיין להישאר מלכתחילה בתפריט הילד. זהו מקור חיוני של פחמימות איטיות לתת אנרגיה Karapuz. גם בקשה מכיל חלבון ירקות וויטמינים של קבוצת V. תפריט כאן הוא די מגוון, אתה יכול להציע תינוק כוסמת, שיבולת שועל, תירס, אורז או דייסת חיטה. זה גם אפשרי לתת מוצרים multivlak.

אם היית פעם להרתיח דייסה על המים, אז אחרי שנה אתה יכול לשנות את זה על חלב. אבל יש לוודא כי לילד אין אלרגיות על לקטוז.

מוצרי חלב בגיל בן שנה ממלאים תפקיד גדול לצמיחתו של הילד. הם מכילים סידן, זרחן, חלבון, נתרן, כלור. אלמנטים שימושיים של אורגניזם מותסס מותסס לעזור לגוף לתמוך במאזן של אלקטרוליטים.

במהלך היום, הילד צריך לשתות כוס של קפיר או עד 300 מ"ל של יוגורט חי. חשוב לבחור בדיוק יוגורט טבעי, שכן הוא אינו עובר טיפול תרמי ושומר על מיקרואורגניזמים התורמים למיקרופלורה מעיכול טוב.

הנוכחי נשאר הכרחי, אתה יכול לתת את זה כל יום חלק של עד 70 גרם או שאתה יכול להגדיל את הכמות שלה, אבל לתת כל יום אחר. קוטג 'גבינה הילד יכול לאכול בצורה רגילה או מדולל. הילדים אוהבים את הכלים של מנות קוטג 'גבינה, הם לא רק שימושי, אבל גם טעים.

בשנה אחת, התינוק כבר יכול להיות מוצע גבינה מוצקה, אבל עדיף לחלופין עם השימוש גבינת קוטג '. גבינה מוצעת בצורה מגוררת, אתה יכול לפזר אותם מוכר לילד מנות: פסטה או תבשיל.

יש צורך לשים את שמן שמנת לתוך הכלים, זה תורם למוצר הלמידה הטוב ביותר, וגם עוזר כאשר ויטמינים מסיסים שומן. עם זאת, הסכום הכולל של שמן ליום לא יעלה על 12 גרם.

הינכם מתבקשים לשים לב כי ילדים אינם מתאימים למוצרי חלב מבוגרים. כל מה שאתה נותן לילד צריך להיות סימן על החבילה המציינת כי המוצר נעשה על פי תקני מזון לתינוקות.

לחם התינוק עדיף לתת לבן, כמו כיכר שיפון יכול לגרום לתסיסה בבטן, וכתוצאה מכך, קוליק. שיעור לחם ליום הוא 100 גרם.

אחד פעמיים בשבוע, Karapuza ניתן להציע מקרון קטן, אתה לא צריך לעשות חלק יותר מ -30 גרם, זה יהיה קשה לעכל.

לאחר שנה, הילד יכול להציע מרקים בפעם הראשונה. ילד מרק ירקות כבר יכול לנסות, עכשיו הם יכולים להיעשות על מרקים אור מעוף או טורקיה, עגל. למלא את המרק יכול להיות ירקות, יבולים או פסטה. המנה הראשונה על מרק ירקות ניתן להשלים עם הכדורים הכנה עצמית.

מרוסק מתוך פירות וירקות היו בתזונה של הילד בתחילת היחס, תפקידם המשמעותי בתזונה של הילד לא נעלם, אבל אפשר היה להרחיב את התפריט. אם לצ'אד אין אלרגיות, אז ברשימת הירקות המותרים עכשיו יש: ברוקולי, כרובית, דלעת, קישואים, גזר, אפונה ירוקה, סלק, עגבניה, תפוחי אדמה ושעועית.

חלק מהירקות מכיל הרבה סיבים, אם הם יבשים קשות, פירות עלולים לגרום לכוס המעי.

רשימת פירות וגרגרים הוא גם מאוד רחב, אבל חשוב לזכור כי פירות יער כמו תותים ופטל לעיתים קרובות לגרום diathesis. אם אין תגובה שלילית להם, אז באומץ לתת את התינוק להם ליהנות. גם במספר הפירות המותרים מתווספים: משמש, אפרסק, שרי. בקיץ להשתמש באופן אידיאלי פירות המדינה. פירות קשוחים עדיף להפוך לפירה, פירות רכים ניתן לחתוך עם חתיכות דקות. המינון היומי של פירות וגרגרים צריך להיות בערך 200-250 גרם. כדי להכיר את התינוק עם מוצרים חדשים, להמשיך בהדרגה, להיכנס להם להרכב של מנות מוכרות כבר.

אל תשכח על בשר ו offal. בתזונה של הילד בשנה צריך להיות עד 80 גרם. בָּשָׂר. אתה יכול לתת את זה בצורה של cutlets עבור זוג, teftelex או תבשיל. עוף וכבד עגלים נדרשים גם לתינוק, הם נושאים ערך רב, כפי שהם מכילים ויטמינים A, B, D, אבץ, ברזל, יוד, ומינרלים אחרים. ילדים במהירות להתרגל לטעם של מוצר זה ועם הנאה אכילת כלים ממנו.

כמה פעמים בשבוע צריך להינתן לדגים התינוק, זה יכול להיות מוצע בצורה של מרק, בשר או חתיכות מבושל של פילה.

חבילה נוספת של ויטמינים ואלמנטים שימושיים היא ביצה עוף. זה אופנתי לתת לילד עד 3 פעמים בשבוע בצורה של חביתה, להוסיף אותם כמות קטנה לתוך cutlets או cheesery. חלמון יכול להיות מוצע לתינוק בנפרד, אבל החלבון לתת בצורה טהורה שלה לא שווה את זה עדיין, הוא מכיל יותר מדי כולסטרול, אשר נספג בצורה גרועה על ידי אורגניזם קטן.

אל תשכח מצב שתייה. תפריט הילד יכול להיות מיצים, compotes של תה. אבל הם לא יכולים להחליף מים רגילים, כך שזה צריך להינתן לילד כל יום.

מלח וסוכר עדיף לא להשתמש בעת הכנת מנות ילדים, אבל אם יש צורך בהם, ולאחר מכן להשתמש בחלק המינימלי.

תפריט לתינוק בן שנה

טיפים למזון הם הרבה, כמו גם הרבה כללים שיש לראות. לפחות איכשהו לשים אותם בראש ולהבין מה עדיין מאכיל את הילד שלך, אנו מציעים לך שולחן עם דיאטה למופת.

	יוֹם שֵׁנִי	יוֹם שְׁלִישִׁי	יום רביעי	יוֹם חֲמִישִׁי	יוֹם שִׁישִׁי	יום שבת	יוֹם רִאשׁוֹן
ארוחת בוקר	Vermicelli עם חלב וגבינה חתיכת לחם לבן	שיבולת שועל עם תפוחים	דייסת חיטה עם אגס	דייסה עם גזר	פודינג עם אגס	תפוחים אפויים עם גבינת קוטג '	חביתה עם חלב
אֲרוּחַת עֶרֶב	דלעת, מרק, עוף, קיטור, טורקיה, cutlets, ירקות, פירה	מרק אפונה ומרק ארנב	מרק ירקות, קציצות דגים, מיץ	מרק תרד וגלילי כרוב עצלן	מרק גבינה, קציצות אדים מחוף וקישואים	מרק - פירה כרובית, כבד מבושל	מרק עם ירקות נזכרים vermicellus
אחר הצהריים	תה עם עוגיות	פודינג או כוס חלב	תפוחים ועוגיות	Prostokvash עם עוגיות	פירות טריים, תה roship	קפיר ואפל	חלב עם לחמניה.
אֲרוּחַת עֶרֶב	גבינת קוטג ', אתה יכול לתת 150 גרם לפני הולך. קפירא	תה, תפוחים אפויים עם פירות יבשים	גבינת קוטג 'עם פירה גזר, חלב	פודינג מבננה	דייסה כוסמת	תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה וקיסל	סקווש מבושל בשמנת חמוצה

המספר הכולל של מזון עבור התינוק ליום צריך להיות בערך 1.2 ליטר. זה עלויות להפיץ ארוחות בפרופורציה הבאה:

1. לארוחת בוקר כדי להניח ¼ תזונה יומית.
2. לארוחת צהריים 35%.
3. בחדר הצהריים רק 15%.
4. לארוחת ערב גם ¼ של כל נפח.

על פי הנורמות של משרד הבריאות בשנה ילדים צריכים להשתמש ב 200 גרם ליום. פחמימות, 50 גרם. חלבונים וגם הרבה שומן.

מה שנותר מוחרר

למרות שהתפריט של הילד הפך להיות רחב יותר, עדיין מספר גדול למדי של איסורים להישאר. העיקרי כולל:

1. נקניקיות ונקניקיות, במוצרים אלה אין כמעט בשר, אבל יש מספיק תוספים מסוכנים עבור אורגניזם קטן.
2. משקאות מוגזים מתוקים, לימונדות צריך להיות נכלל לחלוטין מן הדיאטה של \u200b\u200bהילד.
3. פרי הדר פירות משפחתיים טובים יותר בגיל מבוגר.
4. פטריות הן אוכל כבד מדי לאורגניזם קטן.
5. שוקולד הוא אלרגן בהיר, חוץ מזה, הוא מעצבן את מערכת העצבים.
6. שימורי מזון ומוצרים מוגמרים למחצה צריך גם להיות נעדר לחלוטין בתפריט.
7. אגוזים בקושי מתעכלים על ידי האורגניזם של הילדים, חוץ מזה, הם קשים להתחמם.

למדת שנה למופת של ילד בן שנה, כפי שאתה רואה, הדיאטה יכולה להיות מגוונת מאוד, הכל תלוי רק בזמן ובפנטזיה שלך.

אולי, ברוסית אין מילים כאלה כדי לבטא את מידת הגאווה והשמחה שההורים מרגישים כאשר ילדם מבוצע בשנה. השלב החדש של חיי הפירורים מתחיל, את הרגליו, ההתנהגות שלו, כמובן, התפריט משתנה. היום נדבר על הדרך הנכונה לשלטון התינוק בן שנה ולהרחיב את הדיאטה.

שינויים בתזונה

בייבי ואוכל עוד את האוכל "מטורף", אבל בשבילו כבר לא בעיה להתמודד עם חתיכות קטנות של ירקות או בשר מרוסק ביסודיות. עכשיו זה כבר לא הכרחי לבשל porridges מן הקרקע crop, מתפורר אתה יכול להציע בקפידה שיבולת שועל, אורז או כוסמת ללא גריסה מראש. לא מיותר בתזונה יהיה חיטה, דייסת תירס או דוחן.

סביר להניח, התינוק שלך כבר גדל קבוצה הגון של שיניים - מספר שלהם על ידי 1 שנה יכול להגיע 10 חתיכות. מעת לעת להציע לו קיטורי קיטור - לא רק מתוך בשר, אלא גם מדגים, קציצות, זה מועיל לו ולתבשיל ירקות. לחם הוא בעיקר שחור, וכעדים, אתה יכול לטפל עוגיות מתפוררות או קרקרים. בעידן בן שנה, רוב הילדים מזינים ארבע או חמש פעמים ביום.

מאשר להאכיל ילד ב 1 שנה

אתה יכול לבחור כמה כללים שיש להנחה בעת ביצוע תפריט עבור תינוק בן שנה:

• ארוחת הבוקר היא בעיקר דייסה, 2-3 פעמים בשבוע - גבינת קוטג '. כמו משקה, אתה יכול להציע תה, צמחים טוב יותר, לילדים, מורס או compote.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. חטיף - סלט ירקות קטן. זה יכול להיות גזר מבושל או סלק, אפונה ירוקה (בקיץ), ברוקולי. המנה הראשונה - מרק, בשר או ירקות, לפעמים - בורש, אחת האפשרויות היא מרק דגים קל. המנה השנייה היא ירקות עם רצים בשר. קינוח - קומפוט פירות, Sukharik או עוגיות.
• אחר כך. צלחת קלה, מתן ילד עם עתודה של אנרגיה לארוחת ערב.
• ארוחת ערב - בדומה לאוכל הבוקר.

אל תשכח להציע לשתות תינוקות לא רק אחרי הארוחות, אלא גם בהפסקות בין הארוחות. כדי לא להרוג תיאבון לפני האכלה - בואו להתפורר מים פשוטים. חשוב במיוחד כדי לספק ילד עם משקה מספיק בקיץ.

אני צריך לוותר על החזה

כמובן, בשלב זה רוב הילדים הם שניתנו ללא חלב אימהי. אבל אם התינוק שלך עדיין לא נרגש מהחזה - לא למהר, אם יש לך את ההזדמנות, תן לו לתבוע אותה לפני מיטת הלילה. הוכח כי נוגדנים נוכחים בחלב האימהי לא רק לתרום לשיפור החסינות, אלא גם למנוע את הפיתוח של Staphylococcus - זה החיידקים שלה לאחר מכן לגרום עששת.

אם הילד עדיין אוכל תערובת בלילה - עכשיו הגיע הזמן להיפטר מההרגל הזה. שאריות חלב על שיניים תורמות להיווצרות של מדיום חומצי, וכתוצאה מכך השפעה שלילית על אמייל - הסבירות של עששת מתרחשת. המלצה זו אינה מתייחסת בשום אופן לתזונה השד.

קלוריות תזונה

בתקופה של 1 שנה ולחצי וחצי, יש צורך לקבל כ 1300 קקאל מדי יום. האוכל היומי הוא 1000-1250 מ"ל. רוב המוצרים היוו לארוחת צהריים - כ 1/3, 1/4 - ארוחת בוקר וערב, השאר הוא אחר הצהריים. מומחים ממליצים לתכנן את התפריט כך חלבונים ושומנים של בעלי חיים (70 ו -13%, בהתאמה) גוברים במזון.

נקודה חשובה היא הגבלה של מוצרי בשר עקב שיקולים דתיים או אחרים. גם אם ההורים מחזיקים בתפקיד, לא ללמד את התינוק אליו - גופו עדיין לא מוכן לכך וזקוק למתחם מוחלט של חומרים מועילים. הם נחוצים לפיתוח והיווצרות של איברים פנימיים.

פירות וירקות בתזונה הילד

הגיע הזמן להרחיב את רשימת הפירות המותרים, הוספת הדיאטה של \u200b\u200bפירורים של קיווי, אשחר הים, אוכמן, אוכמניות. והפתעה נוספת של הילד - עכשיו זה יכול להיות נתון קצת הדר. עדיף להתחיל עם חלק זעיר - כדי לעקוב אחר התגובה של מערכת העיכול למוצר חדש. אם הילד נוטה לאלרגיות, עדיף להימנע מניסויים כאלה.

כמו קודם, בריס עם חצאית מוצקה או צפופה יש לנקות. פירות כאלה כמו קיווי או משמשים ניתן להציע על ידי סוודרים קטנים פרוסות. התינוק עדיין לא צריך לתת ענבים, כפי שהוא תורם לתהליכי תסיסה, חוץ מזה, ויטמינים בו מכיל לא כמו פירות אחרים וגרגרים.

ביום, התינוק יכול להשתמש פירות לא יותר מ 250 גרם - לוקח בחשבון את דייסה הוסיף, יוגורט או גבינת קוטג '. בנוסף לכך, פירור צריך לתת מיצים 100 מ"ל. עכשיו הם יכולים להיות לא רק מסוננים, אלא גם עם הבשר.

תפריט במשך שבוע

אנו מביאים לתשומת לבך תפריט במשך שבוע. השתמש בו כמו בסיסי.

יוֹם שֵׁנִי:

• ארוחת בוקר. דייסת אורז עם חביתה וגבינה. מחית פירות. פירות יבשים קומפוט.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט תרד. מרק דלעת. פירה ירקות עם כדורי בשר. חתיכת לחם שיפון. מיץ גזר תפוחים.
• אחר כך. פודינג קורד עם עוגיות. דובדבן Kissel.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה עם פאט בפסטי. חלב חם. סוקאריק.
• לפני השינה - חלק חלב אם או קפירה (כל ערב).

• ארוחת בוקר. שיבולת שועל עם שזיפים. תה עם חלב. לחם עם שכבה דקה של שמן שמנת.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט גזר מבושל. בורש עם פילה עוף טעם שמנת חמוצה. פודינג בשר עם ירקות (כרובית, ברוקולי, גזר ותפוחי אדמה). לחם שיפון. Compote מפירות טריים.
• אחר כך. יוגורט עם מילוי פירות. עוגיות. מיץ משמש.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. תבשיל פסטה. סופלה מארנבת. תה עם עוגיות.

• ארוחת בוקר. דייסת תירס על חלב. תה וכריך עם גבינה מגוררת.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט דלעת עם תפוח. מרק עם כדורי כדורים וירקות. אורז עם קציצת דגים. מיץ אפרסק. לחם.
• אחר כך. אפוי תפוח עם גבינת קוטג '(ניתן להוסיף קינמון). חלב חם עם עוגיות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה עם קיטלט. תה עם קרקר.

• ארוחת בוקר. דייסת חיטה על חלב עם יער יער. לחם עם חמאה ותה צמחים.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט כרוב בבייג'ינג עם תוספת של מיץ תפוח ולימון. מרק ברוקולי עם קציצות. פירה ירקות עם פודינג בשר. Compote פרי. לחם.
• אחר כך. גבינת קוטג 'עם פירות טריים. עוגיות. Kissel פטל.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. כרוב עם מלית בשר אורז (ללא קלוי). ויטמין לשתות מ Rosehip. סוקאריק.

• ארוחת בוקר. סלט גזר מבושל. דייסה כוסמת עם חלב. מיץ תפוחים. עוגיות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק דלעת. עוף זיכרונות עם דייסת אורז ורוטב. קפיר. לחם.
• אחר כך. יוגורט עם משמשים או אפרסק. תפוח גזר. סוקאריק.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה עם דגים מבושלים. תה עם כריך.

• ארוחת בוקר. פודינג תפוחים. מיץ משמש עם עוגיות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט סלק. אורז מרק פירה עם ירקות. Cutlets עגל עם פירה ירקות. לחם.
• אחר כך. חֲבִיתָה. קפיר עם עוגיות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. דייסה כוסמת עם פאט כבד. תה עם קרקר.

יוֹם רִאשׁוֹן:

• ארוחת בוקר. תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה עם בשר מבושל (מרוסק ביסודיות) ורוטב. סלט כרוב עם גזר. מיץ תפוחים עם עוגיות.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק ירקות עשוי ברוקולי, כרובית, תרד וגזר. פודינג קורד עם פירות. תה עם כריך (גבינה מגוררת).
• אחר כך. יוגורט זנגוויל. פירות יבשים קומפוט.
• אֲרוּחַת עֶרֶב. פנקייק עם ריבה. תה עם עוגיות.

קאשי.. לרתיחה עד הדגנים שלהם מקופלים לחלוטין. זה נוגע דייסה הן על חלב על המים. מתובל עם חמאה - 2-4 גרם. ירקות Purees עדיף לערבב בלנדר, כך שהם הופכים למסה מונוטונית. בקיץ, הקפד להוסיף ירקות טריים - פטרוזיליה, שמיר, מלך.

מרקים עדיף להרתיח מדי יום, אם זה לא עובד - כל יומיים. מוצרים רצויים לשכב לסירוגין, מטפלים בכך שהם אינם מתעכלים בתהליך הבישול. רצף מומלץ:

• הראשון לשים בשר לשפוך אותו עם מים. אחרי רותחים, זה חייב להיות ממוזג, ואז לשפוך טרי ללבוש שוב.
• גזר, סלרי, שורש פטרוזיליה ובצל. אין צורך לטחון אותו, כפי שרוב הילדים מתייחסים אליו ללא אהבה מיוחדת. לשים את המחבתות של הנורה לגמרי. קטגוריה זו של מוצרים היו דקות לאחר 20 דקות לאחר רותח מחדש את המרק.
• האצווה הבאה היא תפוחי אדמה ודגנים. הם לשים בתוך כחצי שעה לאחר תחילת הבישול.
• הוסף ירקות - עשר דקות לאחר תפוחי אדמה ודגנים.
• עגבניות, כרוב סאוור ומלפפונים יש להשליך בקצה הבישול, שכן אם הם שמו אותם קודם לכן, הם להאט את הכנת תפוחי אדמה (זה לא מרותך).
• ירקות לזרוק לאחר כיבוי האש - הוא דמיין במשך 5-10 דקות.

זהו מתכון אוניברסלי להכנת כל סוגי מרקים. אגב, מומלץ להמליץ \u200b\u200bעליהם תוך 30 דקות לפני סוף הבישול.

חלק של סלט לילד בן שנה - כ 25 גרם. כמובן, לא תוכל לשקול אותו בכל פעם. כ 1-1.5 כפות. רצוי, בואו ילד רותח ירקות: סלק, גזר, דלעת. כרוב הוא בעיקר בצורה טרייה, יש צורך לדכא את זה טוב, כך שזה יתנו מיץ ולהיות רך.

מיצים. עדיף לתת להם סחוט טרי. עכשיו, כשהילד כבר גדל, אתה יכול לתת לו תערובות. האפשרות הפופולרית ביותר היא אפל-גזר. אתה יכול גם לערבב יער יער, או להוסיף קצת קיווי או פירות אחרים.

בַּישָׁנוּת פירות טריים - בשום מקרה לא לעכל אותם, כי ויטמינים נהרסים. שהובא לרתיחה, כבוי, משמאל לרצות. באופן קבוע לתת את התינוקות של עירוי של rosehip. בפני עצמו, זה לא טעים מאוד, אבל בחברה עם פירות יבשים יהיה אוהב את הילד הרבה יותר.

התפריט לעיל נועד לילד בריא בגיל שנה אחת. אם הילד שלך סובל מאלרגיות או מחלות כרוניות - להתייעץ עם תזונה עם רופא ילדים.

אחרי שהילד יצא מעל קו הגיל הראשון שלו והוא בא בשנה, מתחיל שלב חדש בחייו, הכולל יותר ויותר חידושים, כולל בתזונה. הילד השנתי כבר לא נחשב לתינוק, אם כי ניתן להמשיך להאכלת הנקה והכרחי לחצי שנים או לשנתיים. כל אותו תפריט של הילד ב 1 שנה כולל מוצרים חדשים, הוא מגוון יותר מאשר תזונה קודמת.

מוכן לקבל "מזון מוצק"

מערכת העיכול היא פונקציות היטב, עם פיתוח מספיק של אנזימים העיכול בכל המחלקות של מערכת העיכול. זה מאפשר לספוג מנות מורכבות, multicoumonent, אשר לפני חצי שנה הוא לא היה "על השיניים."

אגב, על שיניים. במשך שנה, פירורים ניתן לספור עד 10 חתיכות. משמעות הדבר היא כי איכות האכלה של מזון גדל ואין צורך לטחון הכל בלנדר, להביא למצב של פודינג. ילד עם הנאה ועניין יהיה ללעוס מזון בקנה מידה גדול או אפילו הוליסטי (למשל, גזר).

אין ספק שהתינוק כבר יש העדפות משלה: צלחת שבאה לטעום, הוא טס ללא איזון, ולא יבוטל ישפוך ללא רחם. לכן, המשימה העיקרית של האם היא להמשיך להציג את היכולות הקולינריות שלהם כדי לגוון את התזונה של הילד תוך שנה, לעשות את זה שימושי ורוצה פירורים.

האם יש צורך במשטר?

הוא האמין כי תזונה חמישה נפח מתאים לתינוק. עם זאת, אם אתה רואה כי זה יותר מדי בשבילו, הגיע הזמן לעבור למצב מבוגר, כולל ארוחת בוקר (25% מהצורך היומיומי), צהריים (35%), אחר הצהריים (15%), כמובן, ארוחת ערב (25%).

עדיף להאכיל את הילד באותו זמן עם מרווח של כ 4 שעות. משטר כזה תורם להתפתחות של תיאבון טוב, וגם טובות לשחרר את מיץ העיכול, כך הכרחי לעיכול באיכות גבוהה של מזון.

זה לא שווה לתת ממתקים, פירות או משהו אחר בין האכלות, שממנו התיאבון יידרדר וזה יהיה קשה יותר לך להאכיל את פירור. שקול בקבוצות של מוצרים, אשר צריך להיכלל בתזונה של ילדים לאחר שנה.

מוצרי חלב

מוצרי יעילות הם מזון בסיסי בתזונה של Karapus. זה חייב להיות נוכח על השולחן כל יום ולהתאים לגיל התינוק. על חשבון Kefirs ויוגורטים, הפעולה של מערכת העיכול היא מנורמל באופן טבעי, תכונות peristaltic שלה מופעלים, גזים הוא בוטל.

ילדים יתאימו לשומן של קפיר 2.5%. אבל יוגורט יכול להיות שונה, תלוי במטרה שלו:

• שתייה - יוגורט חלב בגירסה הקלאסית יש תוכן שומן של 2.5 עד 4.5%;
• מילקי קרם (תוכן שומן מ 4-7%);
• שמנת (10%).

ילדים אוהבים יוגורס וקפירס

באשר גבינת קוטג ', כמה אחרי שנה להחליף את curds של ילדים עם גבינת קוטג' מבוגר מבוגר. עדיף לא לעשות את זה ולחכות עוד כמה חודשים, כי בגבינת קוטג 'קונבנציונאלי, מרכיב החלבון נשאר מזון כבד לעיכול של ילדים, יצירת נטל על הכליות. מנקודת המבט של אחסון, עדיף גם לקנות cirders מיוחד לילדים. גבינת קוטג 'ניתנת כל יום במשך 70 גרם או יום של 140 גרם. עדינות מועדפות של כל הילדים - תבשיל גבינת קוטג '.

זה לא מומלץ בגיל זה לתת חלב פרה בשל הסיכון הגדול של תגובות אלרגיות. היכרות איתו מומלץ לדחות עד שנתיים. שמן שמנת משמש כתוסף לדיסה בכמות קטנה מאוד - 12 גרם ליום. אתה יכול להוסיף שומן נמוך שמנת לכל מנות.

בשר וביצים - מקומם בתזונה של הילד

הבשר צריך להיכלל בתזונה היומית של הקראפוז. זה עדיין טוב יותר לבשל בין בשר תזונתי: טורקיה, בשר בקר, עגל, זנים דל שומן, בשר ארנב, עוף. התפריט של הילד הצעיר חייב להיות בשר בשר או tefels, כאפשרות, פודינג ממוצרים אלה בסכום של 100 גרם.

ברווז ובשר אווז, כמו גם כבש, להישאר עדיין קשה להתבוללות, אז אם הם נותנים להם את הטריק, אז בכמות קטנה ולא לעתים קרובות.

תפקיד הביצים בתזונה של ילד בן שנה קשה להעריך יתר על המידה. הם עשירים בחומצות אמינו, קל יותר מאשר חלבונים, ויטמינים A, E, D, קבוצה B, Phospholipids, מאקרו ו microelements. עבור ילדים לבחור שליו ביצים עוף. מהם להכין חביתה עבור זוג או מתפתל מבושל. ביצים חלות, כמו גס, לא נותנות משתי סיבות: ראשית, כדי למנוע זיהום סלמונלה, שנית, הם כבדים יותר מתעכל על ידי אורגניזם קטן.
ביצה שלמה מומלצת מדי יום או חצי אחר. בנוסף מנות עצמית, ביצים מתווספות כאשר יבולים גבינה או פנקייק מוכנים.

יום דגים

ובכן, אם יש לך יום כזה בבית שלך כאשר הדגים משרתים במקום בשר, אומר, בימי חמישי. עבור מותק, יש מספיק חלקים של 30-40 גרם, אבל בלי זה הדיאטה לא תהיה שלמה. כמו בשר, זה מקור של חלבון הבנייה, מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות, ברזל, מינרלים שימושיים, יוד וזרחן, ויטמינים קבוצתיים ב.

הדג הראשון שבו התינוק מכיר, כמובן, מן הזנים הלבנים, לים, ים. Mintay, לעזאזל, טונה, קוד או מחקר. ממנו להכין cutlets אדים, אופים עם חתיכות עבור זוג. בשנים וחצי אתה יכול לנסות דגים אדומים.

מרק וקאשי

דייסה, שנכנסה לאחד הראשון לתזונה של הילדים נשאר בביקוש לאורך כל הזמן. כבר מוכר כוסמת, שיבולת שועל, דייסת אורז יכול להיות מוכן לא משוחרר דק, כמו במהלך הדבקה הראשונה, אבל הרגיל אבל מתוח היטב. לפעמים אתה יכול להרתיח פסטה כמו צלחת נפרדת, או מרק תדלוק אותם. אבל זה לא הכרחי לתת להם לעתים קרובות, מאז פסטה שייכים בקלות פחמימות תבע.

ב דייסה הוא טוב כדי להוסיף קצת שמן

בארצנו, נהוג לאכול מנות נוזלי חם לארוחת צהריים. למד את זה וילדים. עם זאת, כאן יש הכללים שלהם:

• המרק או בורוך מוכנים בעיקר במרק ירקות או פחות - על בשר משני;
• בעת הכנה, להשתמש במלחים מינימליים;
• עד שלוש שנים במרק לא לשים עלה מפרץ, שומן, פלפלים חדים, מעושנים, לא עושים רוסטר;
• עד 5 שנים, ילדים לא יכולים להיות מרקים פטריות ומערות;
• אל תעמוד עד שלוש שנים כדי להציע לילדים עם כרוב חמוץ או מרק אוקסלי, הם משפיעים לרעה על עיכול הילדות.

לחם הוא גם את המוצר הדרוש. הסכום שאכל היום לא צריך להיות יותר מ -100 גרם. עד שנה וחצי, עדיף לתת עדיפות לחם לבן, מאוחר יותר - Rzhanom.

איזה משקה?

הבסיס לשתיית כל אדם, כולל קטן, צריך להיות מים רגילים. ללא ספק, מים בבקבוקים יהיו מבושלים טובים יותר. אם הילד עדיין נשאר על הנקה, זה אומר שהוא היה בר מזל, כי הוא ממשיך לשתות משקה יקר בשם אמא חלב.

מעת לעת, אתה יכול לבשל את הילד compote מפירות יבשים עם תוספת מינימלית של סוכר או פרוקטוז. זה מאוד שימושי להיכנס למוות של Kroochi Kissel לאחר השנה. עמילן, שנכלל בהרכבו, מכסה את הצרכים של הגוף בפחמימות, משקה זה אינו מפריע לאבץ ולבלוטה לשימוש במדד. מתכונים Kissel ניתן למצוא במחברות של אמהות וסבתות או באינטרנט. הנה אחד מהם.

חלב Kissel ילדים
רכיבים:

• 200 מ"ל של חלב;
• כפית סוכר;
• 15 גרם של עמילן;
• סוכר וניל;
• 2 כפיות של סירופ פירות.

150 מ"ל של חלב יחד עם סוכר שהובא לרתיחה. החלב הנותר מתגרש עם עמילן והוסיף לסיר כדי חלב רותח, מעורר ברציפות את התערובת עם כפית. Kissel מבושל על חום איטי במשך כ 5 דקות, ולאחר מכן המחבת מוסרת מן האש, ונילין והתוכן מתווספים על פני המשקפיים. למעלה לשפוך סירופ.

הילד יהיה כנראה ליהנות kisel

הוא רשאי לשתות ילדים ותה צמחים המבוססים על קמומיל, מנטה בכמויות קטנות, שומר. ילדים עד שלוש שנים אסורים לשתות משקאות מוגזים, אפילו מים.

קינוחים

האם זה אפשרי לילדים מתוק לאחר שנה? אפילו צריך! העובדה היא כי סביר (עד 40 ס"מ ליום) צריכת סוכר בגיל זה הופכת למניעת המדינה acageal. לכן, אנו מציגים תינוק עם ברי מוסאמי, מרמלדה, אשפה ומרשמלו. סוכריות שוקולד ניתנו מוקדם מדי, מותק - אתה יכול לנסות, אבל בזהירות עקב אלרגיה גבוהה שלה. חשוב לפקח כי קינוח נשאר קינוח ולא החלף ארוחת בוקר או ארוחת ערב.

פירות וירקות

ירקות טריים ופירות - חלק בלתי נפרד של מזון לתינוקות. אם אין אלרגיות, אתה יכול גרגרים עונתיים ופירות: תותים, דובדבן, תפוחים אדומים. בין הירקות, התינוק יש הרבה מוכר: קישואים, תפוחי אדמה, כרובית. אתה יכול להוסיף גזר, ברוקולי, הכנת פירה מבושלת.

אם הילד שלך עדיין לא מכיר דלעת, הגיע הזמן לעשות את זה. דלעת מכיל כמות עצומה של בטא קרוטן, אשר שימושי לא רק עבור העיניים, אלא גם לצמיחה של עצמות, חיזוק המערכת החיסונית, הנורמליזציה של העיכול.

דלעת קינוח

מאז דלעת יש הרבה סיבים, הוא נספג בקלות. ב 100 גרם של העובר כתום זה, יש שיעור יומי של בטא קרוטן לילדים. ילדים עושים פירה דלעת, מרק, דייסה, קינוחים.

אחד אפשרויות התפריט ליום

ארוחת בוקר:

• דייסה שודי או כוסמת - 150 גרם;
• compote או חלב - 100 מ"ל;
• לחם עם חמאה - 15 גרם + 4 גרם.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• מרק ירקות - 100 גרם;
• תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה - 100 גרם;
• templac מ עגל - 40 גרם;
• תה עם חלב.

אחר הצהריים:

• קפיר (יוגורט שתייה) - 100 גרם;
• בננה - 100 גרם;
• עוגיות 20 גרם.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• חביתה - 100 גרם;
• לחם - 10 גרם;
• cashroom Casserole - 100 גרם;
• קפיר - 100 מ"ל.

לפיכך, קצב בטוח יתקרב למבוגר. נסו להתכונן קצת ככל האפשר בנפרד עבור התינוק ובני משפחה אחרים, כי מזון מבושל עבור זוג יהיה שימושי לכל המשפחה שלך, ואתה תהיה יותר זמן פנוי.

לתכנן את התפריט היומי של הילד תוך 1 שנה כבר יכול להיות מותאם למזון כי בני משפחה מבוגרים נלקחים. בהדרגה להעביר פירורים לשולחן משותף, יש צורך לחשוב ביסודיות על תזונה מאוזנת ומלאה של התינוק. בריאות ופיתוח של Karapuza ישירות תלוי בתזונה הנכונה.

תכונות של האכלה

מערכת העיכול בגיל 12 חודשים מסוגלת לספוג מזון חדש, בפה יש כבר סוג של שיניים, מוכן ללעוס אותו באופן פעיל. עד כה, לא כל המוצרים יכולים להיות הציג לתוך התזונה של הילדים, אבל בהדרגה נעלמת את הצורך לטחון את כל החומרים. יש לזכור כי ילדים בגיל זה כבר יוצרים את התמכרויות הטעם שלהם. הם לומדים לבחור אילו מאכלים שהם אוהבים, ומה ממה לסרב.

אם הילד עדיין על הנקה, אין צורך לשלול את החומרים המזינים שלה בחלב אימהי. תהליך האכלה מבטיח תחושת התינוק של ביטחון יחסים קרובים עם אדם קרוב. ערב החלק של חלב אימהי יעזור פירור להירדם מהר יותר. זה צריך להיות נאסף מן החזה בשלבים, לאחר שהקטין את מספר המפגשים בבוקר ובערב, עם סירוב מלא הדרגתי של breastfeeding.

מצב התזונה של הילד כמעט ללא שינוי תוך שנה אחת. 4-5 ארוחות חד פעמי צריך להיות דבקים - כל 3-4 שעות. במהלך תקופה זו, Karapuz יהיה זמן להשתכר. 5-6 האכלה חד פעמית, תוך התחשבות בחשבון את החזה, מותר. בהתאם לתיאבון, אמא התינוק תחליט כמה פעמים ביום נותן לו מזון. חשוב לא להפר את מצב הגדר עבור הפעולה הנכונה של מערכת העיכול. מ האכלה בלילה יש צורך לסרב בהדרגה.

ארוחת בוקר

ההתעוררות הבוקר מלווה בתרגום הדרגתי מחלב אם או תערובות חלב על ארוחת בוקר מלאה. דייסה להישאר המוצר העיקרי בתזונה. בנוסף שיבולת שועל מוכר, כוסמת דייסה אורז, אתה יכול להציע תירס או חיטה, אשר אינם שימושיים פחות.

במידת הצורך, דגני חלב מוחלפים במים מבושלים במים. אתה יכול גם להשתמש מרק ירקות.

היקף המשרתים ילד בן שנה הוא מ -150 עד 200 מ"ל. 5 גרם של חמאה הוא לשים דייסה. אתה יכול להוסיף פירות מרוסקים בצלחת, ופירות פירות מבושל בנפרד מתאים. חלמון מבושל ישלום את דיאטה הבוקר. דייסה יכול להיות מוחלף על ידי חביתה מבושל עבור זוג. עבור כריך עם חמאה, אתה צריך לבחור לחם חיטה: מוצרי שיפון קמח יכול לעורר תהליכי תסיסה במעי.

בתזונה לילד של שנה אחת, עד 3 ביצי עוף בשבוע. בעת ספירת הנורמות, יש לזכור כי הביצים נמצאים גם בסופלה, הם מתווספים לקיצורי גבינות. ממשקאות אתה יכול להציע מיץ או תה.

אֲרוּחַת עֶרֶב

אתה יכול להתחיל ארוחת ערב עם סלטים שהוכנו ירקות טריים או מבושלים ו ירק עלים, תדלוק אותם עם שמנת חמוצה או שמן חמניות. מרקים או מרקים מוכנים מבשר פילה שומן נמוך. כדי לתדלוק מרקים, ירקות, דגנים ופסטה משמשים. ילד שנתי ניתן לתת מרק פירה, מבושל מירקות, מרק או בורש, מרק חלב, כמו גם מרק עם בשר או קציצות דגים.

מה לבשל את הילד לשנייה? אתה יכול לעשות תבשיל בשר. כמו מנה שנייה, נושאים, cutlets או zrazy, באמצעות דגים או בשר מוכנים. פירה ירקות מתאימה לקישוט. לגוון את התפריט יעזור עגל וכלי כבד עוף. של מוצרים בעלי ערך אלה, פודינגים טעימים ועוגות מועילות מתקבלים. אתה יכול להשלים ארוחת צהריים עם מיץ, חמצן, compote מפירות טריים גרגרי או פירות יבשים.

אחר הצהריים

אחרי שינה יום, אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה או יוגורט, קוטג'ים, תבשיל או soufflies חלב. כדי לקבל כמות מספקת של זרחן וסידן, 70 גרם של גבינת קוטג 'ליום יידרש. ילדים ישמחו גם לאכול מחית של פירות טריים, או מיץ משותף.

אֲרוּחַת עֶרֶב

ארוחת הערב של הילד מורכבת מירקות עם תוספת של דגנים או כמות של בשר. זה יכול להוסיף כדי דייסה דלעת או פירה גזר, תבשיל ירקות עם בשר. ארוחת ערב מלאה ברי או פרי. ממשקאות - מיץ או תה.

לפני השינה, זה שימושי לשתות kefir או דיבר. שיעור היומי של משקה חלב מותסס הוא 200 מ"ל. התינוק, עדיין על הנקה, יהיה מספיק חלב אימהי.

על דגים ובשר

על ידי רכישת דגים לתינוק, אשר היה מסומן בשנה, צריך לשים לב לאנשים לא גדולים. פילה פילה, קלה או פילה תרמית. חתיכות של דגים מבושלים, בזהירות לבחור את כל העצמות ואת מרוסק. התינוק מספיק מ 40 עד 80 גרם מנות דגים בשבוע מבושל כמו סופלה או קיטלט.

בשר נדרש להיכנס לתזונה יומית בסכום של 60-80 גרם. בעת רכישת מומלץ לבחור בשר ארנב או ציפור. Veal מתאים בשר בקר נמוך ושומן. של הבשר הקווית בזהירות להכין פאטה או מרק. Mince ילך קיטור קציצות, Zrazy, קציצות וקדרות. מותר להיכנס לעוף או בכבד עגל בתזונה החודשית, כמו גם שפה ובלב.

על ירקות ופירות

סלטים ופירות מירקות ופירות חייבים להיות נוכחים בתפריט של ילדים כדי לספק את הגוף עם ויטמינים ו microelements ולשפר את העבודה של איברי העיכול. בזמן עונתי, עדיף להשתמש במוצרים טריים גדל באזור שלך. ירקות עם תוכן רקמות גבוה חייב להיות הצליחו בקפידה כדי למנוע את המראה של קוליק במעי ואת הנפיחות של הילד.

עבור בישול סלטים ירקות משמשים:

• תפוחי אדמה מבושלים;
• אפונה ירוקה;
• עגבניות;
• כרוב;
• סלק מבושל;
• דלעת מבושלת;
• גזר גולמי או מבושל;
• קישואים מבושלים;
• מלפפונים.

סלט פירות לילד מורכב תפוחים או אגסים מרוסקים. בננות, אפרסקים או משמשים ניתן לחתוך על ידי פרוסות. גרגרים מצופים טריים מתווספים למדייה, סלטים והמוני פירות.

לשים לב למספר עצות כי רופאי ילדים לתת הורים צעירים.

1. מרכיבים מוזרים מומלץ להיות הציג לתוך הדיאטה בהדרגה, צופה בתגובת הגוף למוצרים.
2. ירקות ופירות של צבעים בהירים יכולים לגרום לתגובה אלרגית, כך להציע התינוק שלהם צריך להיות זהירות.
3. מנות בשר מומלצות לארוחת צהריים, כך שבאותו יום הם הצליחו להיות מודאגים לגבי הגוף.
4. גבינת מגוון מוצק ניתן להוסיף מנות בכרכים קטנים - לדוגמה, מפזרים גבינת תבשיל או לשרת אותו יחד עם פסטה.
5. הערך התזונתי של פסטה אינו גבוה מאוד, כך בתזונה של ילד בן 12 חודשים הם יכולים להופיע לא יותר מ 1 או 2 פעמים בשבוע.
6. המנות מומלצות מעט לטפס, אבל אם אפשר, עדיף לעשות בלי מלח.
7. סוכר בתזונה יומית לא יעלה על הנורמה ב 30-40 גרם, עדיף להחליף אותו עם פרוקטוז.
8. עוגיות, מרעה, מרמלדה וריבה מותרים ממתקים.
9. מצב השתייה הנכון נחוץ לבריאותו של הילד. התינוק יכול רק לתת בקבוקי נקי או מים מבושלים בכרך שהוא רוצה.
10. אתה יכול להאכיל את הילד רק מזון מוכן טרי.

תכונות של תזונה של ילדים צעירים

על ידי הפיכת התפריט של הילד תוך שנה, יש צורך לקחת בחשבון נורמות מסוימות. כדי להאכיל את Karapuz, זה ייקח 1200-1250 מ"ל של מזון מדי יום. יש צורך מנות חלופיות במהלך השבוע כדי לספק גוף של ילדים עם כמות הנכונה של חלבונים, שומנים ופחמימות. הקלוריות הגדולה ביותר היוו לארוחת צהריים, קטנה יותר - לארוחת בוקר וערב, והקטן ביותר - אחר כך.

המוצרים מופצים כך שכל יום הילד מקבל כ -35% כ -35%, בארוחת בוקר ובערב כ -25%, בשעות אחר הצהריים חטיף כ -15% מהנפח היומי הכולל של מזון.

עיבוד קולינרי של מנות מתבצע על ידי כיבוי, אפייה ובישול במים או זוג. ממחצית צלחת טיול, הילד נעים בהדרגה אל שפשף, ואז - על כתוש ועובר, לומד ללעוס מזון עם עקביות צפופה. לפיתוח מיומנויות לעיסה, מומלץ להציע חתיכות של פירות וירקות. כמה ילדים מספיקים 2 או 3 חודשים כדי להתחיל להתמודד על המוצרים שלהם. אצל ילדים שהיו שנה 1 ו -6 חודשים ו -6 חודשים, הודות לעלייה בכמות השיניים יש יותר הזדמנויות לספוג מזון גס יותר.

כיצד לבצע תפריט?

בעת ביצוע תפריט לילד תוך שנה, יש צורך לנווט לא רק בהמלצות המומחים. יש צורך לקחת בחשבון את ההעדפות של הילד עצמו. אחרי ההתעוררות הבוקר, הוא יכול להציע חלב אם או תערובת. לפני השינה - כל מוצר חלב או חלב אימהי. נפח של חלקים לארוחת בוקר, צהריים וערב צריך להיות נספר לקחת בחשבון את הבוקר ואת האכלה הערב.

אנו מציעים לך מספר אפשרויות עבור התפריט המשוער עבור תינוק בן שנה עם מתכונים.

תפריט מס '1.

תפריט מס '2.

תפריט מס '3.

מאשר להאכיל ילד בן שנה: מתכונים

Tefators מ טורקיה

1. 300 גרם טורקיה פילה עוברים דרך מטחנת בשר.
2. 2 כפות. l. אורז טוויסט במים ומוסיפים למינדרים.
3. לדחוף את ראש הקשת המרוסק.
4. מעט סנטן.
5. כדורים ממולאים במשך 20 דקות.

תבשיל גבינת קוטג '

1. 2 ביצים לנצח עם 2 כפות. l. סוכר ונילינה התינוק.
2. לערבב עם 2 כפות. l. Manki ו 500 גרם של גבינת קוטג '
3. גריז את צורת שמן קרם אפייה.
4. יוצקים את גבינת הקוטג 'ואופים חצי שעה ב -170 מעלות.

פודינג חלב

1. Manna דייסה לרתך מ 50 גרם של דגנים, 150 מ"ל של חלב ו 150 מ"ל של מים.
2. מערבבים עם 10 גרם של חמאה 1 כף. l. סהרה.
3. לשתות ביצה.
4. כל החומרים מתערבבים ביסודיות.
5. צורה סיכה עם חמאה ומפזרים עם פירורי לחם.
6. שים את הבצק ואת אופים במשך 20 דקות ב 175 מעלות.

אל תמהר לתרגם פירור לשולחן משותף. זה הרבה יותר שימושי לעשות מצב האכלה אישית. חשוב לציית לכל המלצות תזונתיים, כך שהילד יגדל ומתפתח בהתאם לגיל.

לַחֲזוֹר