טורסו רחב ורגליים קצרות לאפיין. סוגי גוף האדם

לדברי אחד הסיווגים, ישנם שלושה סוגים של גוף: אסתני, נורמונית ו hypershenic. כל אחד מהם הוא אטרקטיבי וסקסי בדרכו שלו. לאחר שלמדתי על הגוף שלך יותר, אתה יכול להרים כראוי קבוצה של תרגילים ולכוון את המאמצים שלך לאתר כי הוא נוטה לשלמות. כתוצאה מכך, אתה יכול להיות יותר אטרקטיבי יותר בטוח בעצמך.

יש כמה סיווגים המאפשרים לך להבין איזה סוג של ילדה דמות. כולם מבוססים על יחס הפרמטרים של הגוף. לדברי אחד מהם, הגוף הנשי לעומת תפוח, אגס, בננה או שעון מלטש. לנשים של תפוח יש כתפיים רחבות יותר, רגליים דקות ונטייה לשלמות. על אנשים כאלה אומרים "עם דמות גברית". גבירות אגס יש חלק נמוך יותר, שבו שומן מצטבר. יש להם כתפיים צרות, בטן שטוחה ועיתונות מעולה. גבירותיי - בננה מטבע רזה ורזה. הכתפיים, המותניים והירכיים נמצאים בערך אותו דבר. הדמות "שעון חול" נחשבת הכי רצוי: ירכיים וחזה זה בערך זהה, ואת המותניים הוא לידי ביטוי היטב.
לפי סיווג אחר, כל מתאר מקצה אותיות לטיניות A, H, T, O, X, אני. אבל שלושה שמות לטיניים היו מושרשים באנטומיה. לדעת אותם, אתה לא יכול רק להרים כראוי קבוצה של תרגילים, אלא גם לזרוק דברים מן הארון.

סוג של גוף אסתני

סוג זה של גוף אצל נשים לעתים רחוקות יש בעיות עודף משקל. הם רזים, בצוואר ארוך ארוך, שדיים שטוחים ופנים מוארכים. הצמיחה של אותם היא מעל הממוצע, והשרירים מפותחים היטב, ולכן הם חסרים כוח וסיבולת. אנרגיה וחסד - הנה היתרונות שלהם. נשים אסתניות מומלצות לעסוק באותם דיסציפלינות ספורט שיפצו על שבריריותם. כלומר, לפתח כוח וסיבולת. לדוגמה, ריקוד, אירובי, שחייה. "מבחן" על Asthenic הוא נפח של פרק כף היד. זה לא יעלה על 16 ס"מ.

סוג נורמוטי של פיזיקה

הפרופורציונלי ביותר מהסוגים. הוא הנפוץ ביותר. רגליים ארוכות, מותניים דקים, גובה בינוני - אלה סימנים של דמות כזו. לנורמוט יש תיאום טוב של תנועות ותגובה מהירות. הם מתאימים בצורה הטובה ביותר להעברת משחקים כגון כדורגל או כדורסל. אורך של פרק היד יהיה בין 16 ל 18.5 ס"מ.

Hyperstandic סוג של גוף

הוא מאופיין בעצמות כבדות ורחבות, חזה בתפזורת ולא איברים ארוכים מאוד. צמיחה מתחת לממוצע. נשים עם דמות כזו חזקה והרדי. Hyperstrenims רצוי לעסוק ביוגה או אומנויות לחימה מזרחי. תשומת לב מיוחדת יש לשלם למשקל: מטבוליזם איטי גורם להם נוטה לשלמות. באנשים כאלה, נפח היד יעלה על 18.5 ס"מ.

כיצד לקבוע את סוג הגוף

מעל השיטה כבר התוארה, לפיה סוג הגוף חושב באמצעות נפח פרק כף היד. חלק זה של הגוף נבחר כהפניה בשל לא הצטברות של רקמת שומן על זה. גם כדי למדוד עם סרט סנטימטר הוא הרבה יותר קל מאשר באמצעות מחשבונים מורכבים או להשוות את השתקפות שלך עם התמונה. פרמטר זה יעזור להבין טוב יותר את הגוף שלך לבחור את תוכנית ההכשרה הראשית עבור זה.


אז, למדוד את סוג העצם:

• פחות מ 16 ס"מ - המשקל הרגיל שלך יהיה נמוך יותר מאשר אלה מראה טבלאות. כדי לשמור אותו במקום הרגיל, מזון קלוריות סעפת ולא לפחד כדי לאכול יותר;
• מ 16 עד 18.5 ס"מ - הנורמה הממוצעת, המספקת תזונה מאוזנת, מה שהופך אותו להיזהר עם מתוק ושומן;
• יותר מ 18.5 ס"מ - המשקל שלך עשוי לצאת (או כבר החוצה) מעבר לגבולות הנורמה, אז אתה צריך לשים לב לתזונה קבועה וספורט.

יש לומר כי כל סוג של צורה יכול להיות יפה. הדבר העיקרי שצריך למשוך באישה הוא הגוף הבריא בהרמוניה התפתח.

אנשים עם סוגים שונים של הגוף בתהליך של אמון יצטרכו לפתור משימות שונות, אם כי מטרות לטווח ארוך הם יכולים ולקפוא.

אנשים עם סוגים שונים של הגוף צריך לפתור משימות שונות

סוג הגוף הוא אחת האפשרויות לנורמה של החוקה האנושית. במובן זה, החוקה (פנוטיפס) נותן המאפיין של הגוף האנושי דרך המבנה ואינדיקטורים של רקמת שרירים ועצם של אורגניזם מסוים - שילוב של תכונות ביולוגיות, בונה ופונקציונליות בר קיימא. אינדיקטורים אלה הם לגמרי בשל נטייה תורשתית (אם כי יש לציין כי תיקון קטן של סוג של גוף בגיל צעיר עדיין)

מאז סוג הגוף מאפיין רק אחת האפשרויות לנורמה של החוקה, מספר סוגי הגוף תלוי בשיטת קביעת הנורמה. אקדמאי Petlenko v.p. קובע חמישה סוגים של גוף:

• אַתלֵטִי;
• מחוז (אלגנטי);
• אסתני;
• hypershthenic;
• נורמלית.

פּרוֹפֶסוֹר צ'רנורוצקי V.M. מדגיש שלושה סוגים עיקריים של גוף, בין חלק מקומות סיווג של אקדמיה petlenko v.p:

• אסתני (או היפוקסום) - כולל סוג הוגן של גוף על petlenko v.p.
• נורמוסטית (כולל סוג אתלטי של Petlenko v.p.)
• hypershthenic

תיאור קצר של סוגים עיקריים של גוף:

חוקה נכסים גבוהים (מדלקום) מאופיין בהסדר נמוך יחסית של הסרעפת נמתח מלמעלה למטה של \u200b\u200bהחזה (ומעגל מופחת יחסית), צוואר מתוח, כתפיים צרות, איברים ארוכים ומתוחים, הוא בדרך כלל גבוה משמעותית מהצמיחה הממוצעת. משקל שרירי פותח חלש. כמות רקמת השומן היא בדרך כלל נמוכה מהממוצע - כולל נשים. תכונות של המבנה הפנימי - בשל חזה מוארך - הלב הוא בדרך כלל קטן, צורת הלב מוארכת, בצורת טפטוף, הריאות הם גם מוארכים, קיבולת הקליטה של \u200b\u200bמערכת העיכול הוא הוריד.

סוג נורמוטי של פיזיקה הוא מאופיין טוב (טוב יותר טוב מזה של סוג של גוף היפוסטני) על ידי התפתחות של מסת שריר, וכתוצאה של שלד מוצק ומפותח עצם. כמות רקמת השומן תואמת את האינדיקטורים הממוצעים. תכונות של המבנה המקורה - החזה הוא קמור, הכתפיים רחבות, אורך הגפיים הוא פרופורציונלי. כל המאפיינים מתאימים לממוצע.

Hyperstandic סוג של גוף הוא מאופיין בסרעפת הממוקם ביותר, גדול יחסית בגודלו בגדלים, בדרך כלל עם הצמיחה ביחס למשקל מתחת לאמצע, צורה מעוגלת בחזה - שטוח מלמעלה למטה, בדרך כלל צוואר קצר. התכונות של המבנה הפנימי נובעות מחזה מעוגל. כמות רקמת השומן היא בדרך כלל מעל הממוצע. דם מאופיין בתוכן כולסטרול גבוה. קיבולת הקליטה של \u200b\u200bדרכי העיכול גבוהה.

תלות של ירידה במשקל על סוג הגוף

התלות של הנטייה לצבור רקמת השומן מתוך סוג של גוף הוא בא לידי ביטוי מאוד סוג היפרשטתי . די עולה על הקלוריות המגיעות ממזון (במיוחד בצורה של פחמימות לעיכול בקלות), אשר היה מתחיל להגדיל את הגוף - סוג זה, איך לא צריך אחר לירידה במשקל (במובן המילולי של המילה), ואת מערכת של מזון (כמו, למשל, תזונה sibarrit).

סוג צועני הגוף אינו נטייה לצטברות של רקמות שומן תת עורית - ואם יש עדיין השמנת יתר, הוא נקבע לעתים קרובות על ידי פעילות מוטורית נמוכה מאוד (ומקצועית, וחברתית). דיאטות יישום (דיאטות מהירות) יהיה ביעילות.

סוג נורמוית Thecions במונחים של ירידה במשקל תופסת מיקום ביניים - יש צורך לשלב דיאטות (או מערכות כוח) ולהגדיל את הפעילות המוטראלית.

מחלות ספציפיות עבור סוגים שונים של גוף

לגבי הסוגים הבסיסיים של הגוף, התלות של המחלות האופייניות (כולל כרונית) על סוג הגוף היא משמעותית. בידיעה אלה נטייה עבור מחלות מאפשרות אם אתה לא לגמרי למנוע אותם, לפחות, לפחות, להפחית באופן משמעותי את האיום של המחלה, אימוץ אמצעי מניעה (או למנוע את המעבר לשלב כרוני).

סוג צועני לגוף יש נטייה למחלות של איברי הנשימה, גסטריטיס וכיבים של הבטן (תריסריון) עם חומציות מופחתת. סיכון מוגבר של לחץ דם עורקי. אצל אנשים עם סוג זה של גוף, יש דיסטוניה וסקולרית ירקות.

סוג נורמוית לגוף יש נטייה למחלות כאלה כיאומטיזם, גסטריטיס וכיב של הבטן (תריסוריון) עם חומציות מוגברת. לעתים קרובות יותר מנציגי סוג זה של גוף מאובחנים עם יתר לחץ דם.

סוג היפרשטתילגוף יש נטייה למחלות כאלה כמו טרשת עורקים, סוכרת mellitus, מחלות כבד, הפרעות מטבוליות (כולל השמנת יתר). בדרך כלל לחץ עורקי מעל הנורמה. מאידך גיסא, נציגי סוג זה מתנגדים בצורה משמעותית להצטננות ומחלות של איברי הנשימה.

אתה יכול לקבוע את סוג הגוף על ידי מדידת מעגל היד. אם, עם גובה של 160 עד 175 ס"מ, מעגל היד הוא 16-18 ס"מ, סוג הוא נורמלי, אם פחות מ 16 ס"מ הוא בסדר, אם יותר מ 18.5 ס"מ הוא מרחק אופניים.

כיצד לקבוע איזה סוג הגוף שלך מתייחס?

לקבוע את סוג שלך, זה אומר, כדי להיות בדרך לדמות למופת. לחשוב על עצמנו, האם יכול להיות "סוגים שונים" כדי לאמן אותו? ברור שלא! למה רזה להזרים אירובי? היא עדיין חזקה יותר מאשר "מתייבש" שלהם! לא, הם צריכים לשאוב את השרירים! ואת endomorphs מלא? הם אפילו צריכים לישון בחיבוק עם יתרונות אירובי! המשימה העיקרית שלהם היא לאפס עודף שומן. ואת סוג אתלטי הוא בדרך כלל נדיר במיוחד.

אנשים עם סוגים שונים של גוף מגיבים אחרת לאותו מערכת אימון. מה מתאים לאדם לא יכול לפעול על אחר. בקיצור, כל סוג דורש משלה, תוכנית בודדת גרידא. רק היא תיתן תשואה מהירה ויעילה.

אם אתה מטפל באימון על כמה "אנשים" תועלת ספורט, אז תצטרך לבצע לפחות 5-6 כזה תרגיל, שבו אתה באופן אישי לא צריך. כמובן, שום דבר לא בסדר עם זה יהיה - כל התרגילים הם כל כך שימושי, אבל כמה אתה מאבד זמן לפני שתגיע אליך שאתה צריך את התרגילים שלך! עם זאת, אתה יכול לענות על שאלה זו בוודאות: כשנה וחצי. בכל מקרה, בדיוק כל כך הרבה bodybuilders הם בילו על הכשרה ריקה על תוכניות נפוצות, עד סוף סוף למצוא תרגילים, קומפלקסים ושיטות שמתאים לגנטיקה האישית שלהם.

אגב, אובדן הזמן הוא לא הגרוע ביותר. הדבר הגרוע ביותר הוא כי אימון יעיל להרוס אמונה בספורט, לשלול התלהבות.

שלושה סוגים שונים של תוספת, אשר נקראים somatotypes: ectomorphic, mesomorphic ו endomorphic.

Ektomorph יש לך טורסו קצר, ידיים ורגליים ארוכות, רגליים ארוכות וצרות וכפות הידיים, כמו גם אוגן קטן מאוד של שומן. הוא צר בחזה ובכתפיים, והשרירים שלו הם בדרך כלל ארוכים ורזים. חילופי חומרים באקטומורפים מהר מאוד, כך שאין בעיות עם פיקדונות שומניים. עם זאת, השרירים להגדיל קשה יותר אותם.

Mesomorph - חזה רחב, טורסו ארוך, מבנה שרירי עמיד וכוח גדול. זה אתלט מאז הלידה.

Endomorph - שרירים רכים, פנים עגולים, צוואר קצר, ירכיים רחבות ומלאי שומן גדול. אנדומורף טיפוסי הוא אדם מתמשך שיש לו אחוז גבוה יחסית של שומן יחסית לשרירים. אנשים כאלה במהירות ובקלות לעלות במשקל. ככלל, שומן נדחה מהם על הירכיים והישבן.

כמובן, זה נדיר לפגוש אדם עם גוף מודל מבוטא בבירור של סוג כלשהו. לרוב אנשים יש שילוב של סימנים של כל שלושת הסוגים. על פי הסיווג הקיים, ישנם סך של שמונים ושמונה תת סוגים הנובעים מן הדומיננטיות של אינדיקטורים מסוימים של כל סוג ראשי. מידת הדומיננטיות מוערכת ביחידות קונבנציונליות מ -1 עד 7. לדוגמה, אם המאפיינים של הגוף שלך מדורגים כמו ectomorphic, mesomorphic ו endomorphic, אז אתה endometricomorph, כלומר, אתה בעיקר סוג ספורטיבי עם טוב - שרירים, אבל באותו זמן נוטה עודף פיקדונות שומן..

טיפולוגיה של גוף

כשמדובר בהתאמת צורות פיזיות בסדר באמצעות תוכנית פעילות גופנית, שלוש הקטגוריות המתוארות לעיל הופכת קטנה מדי. הייתי צריך להרחיב את הסיווג ל 6 סוגים: בצורת, n בצורת, אני בצורת. O בצורת, בצורת T ו- X בצורת.

סוג הדמות שלך:

בצורת

הכתפיים צרות, האגן הוא קצת יותר רחב; הרושם של החלק התחתון "הכבד" של הגוף - רגליים מלאות ועכוז; הנטייה לתצהיר השומן מתחת למותניים (החלק העליון של הגוף עשוי אפילו להיראות רזה); שיעור מטבולי נמוך (אם אתה לא בפועל לא בצע את הדיאטות, המשקל מגיע במהירות).

H- בצורת

רחב או עצמות בינוניות; שדיים קטנים; רגליים מלאות; הרושם החזותי של אותו רוחב של הכתפיים, המותניים והאגן; נטייה ליצור פיקדונות שומן בבטן ובירכיים; קצב חילוף חומרים מתון.

אני בצורת

עצמות דקות; צניעות; שרירים חלשים; כמעט אין פיקדונות שומן; שיעור מטבולי גבוה (כמה אתה אוכל, לא מקבל שומן).

0-בצורת

עצמות רחבות; אגן וכתפיים רחב; ירכיים מלאות, שדיים, ידיים; עודף עודף משקעים מוגזמים בכל הגוף; מטבוליזם נמוך (משקל מגיע גם, אם אתה אוכל מעט יחסית).

T- בצורת

כתפיים רחבות, אגן רחב יותר; שומן נדחה, בעיקר על פלג הגוף העליון (בחזרה, החזה, הצדדים); קצב חילוף החומרים הממוצע (מלא רק אם תתחיל יותר מדי).

צורת x

בינוני בינוני; רוחב הכתפיים שווה בערך לרוחב הירכיים; מותן צרה; שדיים מלאים; פיקדונות שומן נוצרים בישבן וירכיים; קצב חילוף החומרים הממוצע (מלא רק אם תתחיל יותר מדי).

אנו מסתכלים מקרוב במראה, ולאחר מכן להשוות את מה שאתה רואה, עם התיאורים המתוארים לעיל. ובכן, אז תנסה לאימונים.

באיזו תדירות אתה צריך להסתכל במראה? הראשון - לפני תחילת ההכשרה והשני - לאחר השלמת תוכנית ההכשרה. למה כל כך מעטים? כדי להביט בעצמך באמצע התהליך הוא כמו חסר משמעות כיצד להעריך את הפסל שנעשה רק במחצית. תוצאות ההכשרה לא באים עם מהירות רקטה, אז אם אתה מתחיל להסתכל כמו זוג כיתות טרויקה, אז אתה מסתכן כועסת: זה נראה לך כי שום דבר לא קרה לדמות שלך.

אבל בעניין זה, זה לא. שינויים אינם גלויים לעין, אבל הם התחילו - ברמה של הגוף. הלב גדל ביצועים, נימים קטנים נחשפו בשרירים, אחרת הבטן, הכליות, הכבד היו הרוויח ... הזמן ואת מספר השינויים הפיזיולוגיים ייכנסו לאיכות הדמות שלך. העיקר הוא יש סבלנות! אם, להיפך, זה חסר סבלנות למהר במראה אחרי כל אמון, אתה לא תקבל שום דבר אבל גירוי.
בעזרת הכשרה נכונה ותזונה, אתה יכול לפתח שרירים עם כל סוג של גוף, אבל אנשים עם סוגים שונים של הגוף בתהליך האימון יצטרכו לפתור משימות שונות, אם כי מטרותיהם לטווח ארוך יכול גם לחפוף.

הדרכה עבור ectomorphs.

עבור ectomorph אופייני, המטרה העיקרית היא לעלות במשקל רצוי בצורה של מסת שריר באיכות גבוהה. גם עם הכוח והסיבולת של מרתון לרוץ, ektomorph מגלה כי השרירים שלו מתפתח לאט מאוד, ולעתים קרובות הוא צריך להכריח את עצמו יש יותר מהרגיל כדי להבטיח עלייה במשקל. לכן, מומלץ להם:

1. כלול תרגילי כוח אינטנסיבי רבים התוכנית עבור הצטברות שרירים מקסימלית. התוכנית שלך צריכה להסתמך בעיקר לעבודה עם משקל כבד כמות קטנה של חזרות (6-8 חזרות לאחר חימום טוב),

2. למד להתאמן באופן אינטנסיבי כדי להבטיח שכל סדרה עבר בחשבון. לכן, אתה יכול לעשות את האימונים שלך קצר יחסית ללא דעות קדומות לאיכות (מ 14 עד 16 פרקים על אחד החלקים העיקריים של הגוף במקום 16-20 פרקים). איך לנוח בין הסדרה לתת לגוף מספיק זמן כדי לשחזר את הכוחות בין הכשרה.

3. Detish תשומת לב דומה לתזונה שלך. לצרוך יותר קלוריות ממה שאתה רגיל; במידת הצורך, לשתות קוקטיילים חלבונים כדי לחדש את משאבי האנרגיה של הגוף.

4. זכור כי אתה מנסה להפוך אנרגיה אכילה לתוך משקל הגוף.לכן, לא לשרוף הרבה אנרגיה, מוקסם מדי על ידי פעילויות כאלה כמו אירובי, פועל, שחייה וספורט פעיל אחר. אימון קרדיווסקולרי הוא רצוי והכרחי לבריאות, אבל אחד אשר מבלה כמה שעות ביום על תרגילים אירוביים מחוץ לאולם התעמלות, זה יהיה הרבה יותר קשה לבנות שרירים באימון.

הדרכה עבור mesomorphs.

Mesomorph יכול בקלות יחסית לבנות מסה שרירים, אבל יש צורך לבצע תוכנית מגוונת מספיק של תרגילים, כך שרירים שלה לפתח באופן יחסי יש טופס יפה, ולא רק צפוף מסיבי. זה מה מומלץ עבור mesomorphs:

1. האם להתמקד באיכות גבוהה, אימון מפורט עם בידוד של קבוצות שרירים בודדים יחד עם התרגילים העיקריים כדי להגדיל את המונית ואת הכוח השרירי. אתה יכול בקלות להגדיל את נפח השרירים, כך שתוכל לעבוד על הצורה שלהם ואת הבהירות מלכתחילה.

2. Mesomorphs כל כך מהר לעלות במשקל כי הם לא צריכים לדאוג לשמור על אנרגיה או overralling. אימון סטנדרטי (מ 16 עד 20 פרקים לכל חלק) מתאים למדי; ניתן לשנות תקופות מנוחה בין הסדרה לפי שיקול דעתך.

3. תזונה מאוזנת עם כמות גדולה של חלבון, המאפשר לשמור על רמת הקלוריות שבהן החריגה המקסימלית של המשקל מהטופס הטורניר היא לא יותר מ 10-15 פאונד לאורך כל השנה. אין צורך לגייס 30-40 פאונד, ולאחר מכן עם מאמצים גדולים להיפטר משקל זה לפני התחרות.

הדרכה עבור endomorphs.

בדרך כלל, endomorph הוא לא הרבה עבודה לגדול שריר. קודם כל, הוא צריך להתמקד להיפטר פיקדונות שומן, ולאחר מכן להתבונן דיאטה מיוחדת. לכן, endomorphs אני ממליץ על הדברים הבאים:

1. הגדלת אימון במהירות גבוהה עם שפע של חזרות(לא פחות מ 10-12 לפני מתפתח על סירוב), עם תקופות קצרות מאוד של מנוחה לשרוף כמו הרבה שומן ככל האפשר. עם כל הזדמנות, לעשות כמה סדרות נוספות: זה יעזור לרדת במשקל אפילו מהר יותר.

2. תרגילים אירוביים נוספים, לדוגמה, רכיבה על אופניים, ג'וגינג ותרגילים אחרים עם פעילות מוטורית גבוהה. הכשרה בחדר הכושר גם שורף קלוריות, אבל לא כל כך אינטנסיבי, כמו אימון קרדיווסקולרי יומי במשך 35-40 דקות.

3. דיאטה קלורית נמוכה עם איזון מזין שנבחר כראוי. אין צורך לכלול שום דבר, אבל להשתמש כמות מינימלית של חלבונים, פחמימות ושומנים. ויטמינים ותוספי מינרלים נחוצים כדי למלא את החסר האפשרי של אלמנטים עקבות חשובים.

בדיקה של הרכב הגוף

למרות הטבע יש ליישם לך סוג מיוחד של גוף, להגדיל את מסת השריר להיפטר בדים שומניים, אתה באמת לשנות את הרכב הגוף שלך. זה לעתים קרובות קשה לעקוב אחר זה: אימונים להתרחש כמעט מדי יום, ולכן הרכב של הגוף יכול להשתנות מסומן ללא הידע שלך. זה תמיד מועיל לראות את עצמך במראה ולהשתמש קלטת מדידה, אבל לפעמים זה לא מספיק.

בנוסף שיטות אימות פשוט, ישנם סוגים שונים של בדיקות הרכב הגוף. בדיקות כאלה נותנת לך מושג על יחס אחוז של מסת שריר ופיקדונות שומן. זה עוזר לעקוב אחר ההתקדמות שלך למשך זמן מסוים. הסוגים הנפוצים ביותר של בדיקות הרכב הגוף מופיעים להלן:

• בדיקות של קפלי עור. Caliper משמש ללכוד קפלי עור בחלקים שונים של הגוף ומדידת עובי של שכבת שומן תת עורית. בעתיד, ערך זה משמש בחישובי ההרכב של הגוף.
• בדיקה באמצעות טבילה במים. האדם שוקל על קשקשים ובמים, ולאחר מכן מתבצעים מדידות מסוימות, כגון חישוב יכולת הריאות שיורית. הדמויות מוחלפות לתוך הנוסחה כדי לקבוע את היחס בין משקל שומן לבין משקל גוף, אשר מורכב של שרירים, עצמות ואיברים פנימיים.
• מבחן התנגדות חשמלית. דרך הגוף הוא עבר את פריקה של זרם חשמלי תחת מתח נמוך. מאז שומן, רקמת שריר ומים ליצור התנגדות שונה, התוצאה משמשת לחישובים כדי לקבוע את הרכב הגוף.

עם זאת, למרות שמדד הרכב הגוף שימושי לבדיקת תוצאות של דיאטה או שינויים המתרחשים בגוף שלך, אתה צריך לדעת כי הדינמיקה של שינויים ממבחן אחד לאחר מכן חשוב יותר תוצאות של אימות נפרד. העובדה היא שכל הערכים שהתקבלו עברו דרך הנוסחאות שנבנו על תנאים מוקדמים מסוימים על מבנה הגוף האנושי, שאינו בהכרח מתברר מדויק כשמדובר ביני גוף מקצועיים. לכן, אם לאחר בדיקה ראשונה קיבלת תוצאה של 12% של פיקדונות שומן, ובשבועות של 9%, אז אתה יכול להיות די בטוח שאתה זז בכיוון הנכון. במקביל, יש לוודא כי תנאי הבדיקה בשני המקרים היו זהים, ולכן התוצאה יש רמה גבוהה של אמינות.

לעתים קרובות אתה צריך לשמוע הצהרות מגוחכות על בדיקת פיקדונות שומן; לדוגמה, כמה ספורטאים טוענים כי יש להם רק 3% של שומן גופני. כל רופא יגיד לך כי 3% היא רמת השומן, המאפיין של הגווייה ולא על ספורטאי חזק, בריא. בדיקות המתבצעות במהלך תחרויות MFB באמצעות שיטות שונות מראות משכנעת כי אחוז השומן הגדול ביותר הוא אופייני למשתתפים עם הגוף המסיבי ביותר. לכן, bodybuilder מסיבי ביותר יכול להיות 12% של משקעים שומן ולהיות בצורת ספורט מעולה, וחדושה עם סוג ectomomorphic של גוף יכול להסתכל על 7-9% של תוכן השומן.

למה זה קורה? בגלל שומן בהבנה המסורתית של מילה זו היא לא רקמת השומן היחידה כי הוא נוכח בגוף שלנו. יש שכבות שומנים ביעדים; שומן נכלל גם בשרירים עצמם. אם bodybuilder מסיבי באמת יהיה לשבת על דיאטה במשך זמן רב מדי, אז השרירים שלו מעדיף לצמצם לרדת במשקל ממה שהם מקבלים הקלה גדולה. לכן, למרות הבדיקה היא מאוד שימושי, לא לשכוח להשתמש במראה או בתצלומים כדי לעקוב אחר המראה שלך. במהלך התחרות, השופטים אינם לוקחים בחשבון את תוצאות הבדיקה על תוכן השומן בגוף. הם רק לשפוט את מה שהם רואים, ואתה חייב לעקוב אחר הדוגמה שלהם. פורסם

ההרמוניה של הפרופורציות של הגוף היא אחת הקריטריונים להערכת הפיתוח והמדינה של בריאות. בחוסר פרופורציה במבנה הגוף, אתה יכול לחשוב על הפרת תהליכי הצמיחה ואת הסיבות המתקבלות (אנדוקרינית, כרומוזומל, וכו ').

התכונות החוקתיות של הגוף מתברר מהשלבים המוקדמים של התפתחות הילד: חלק מהילדים יש גוף פריך, אלגנטי (מה שנקרא), אחרים - שרירים חזקים וגפיים קצרות יחסית, אחרים הם הדומיננטיות של רקמת השומן של כרית שרירי. הנטייה לאחת או אחרת של גוף של גוף נקבעת על ידי תורשת הילד, אבל היא באה לידי ביטוי והוא קבוע תחת השפעת גורמים סביבתיים. כאשר הגוף נודע, תכונות חוקתיות קבועות והתבטאו בשינויים יציבים יחסית של התפתחות הרגולטורית של האורגניזם, הנקראים סוגי הגוף. במידה מסוימת, סוג החוקה של הילד יכול להיות נקבע כבר ב 7-8 שנים די במדויק - ב 11-12 שנים.

בהתבסס על היחס בין הפרופורציות של הגוף, ישנם שלושה סוגים עיקריים של גוף האדם: נורמוסטית, hypershenic ואסתני. ל נורמלית (mesomorphic. ) סוּג אנשים, התכונות האנטומיות המתקרבות לפרמטרים הממוצעים של הנורמה לגילם ומין. באנשים hypershthenic (brahimorphic ) סוּג השרירים מפותחים היטב, פרופורציות לחצות נשלטות, הצמיחה היא בדרך כלל לא גבוהה מאוד. הלב ממוקם באופן טבעי בשל הסרעפת עומד מאוד; קל יותר ויותר; הלולאה של המעי הדק היא בעיקר אופקית. אֲנָשִׁים אונטנייק (dolichomorphic) סוג המבנים יש איברים ארוכים יחסית, השרירים פיתחו חלושות ושכבה דקה של שומן תת עורית, עצמות צרות, הם גושים את הממדים האורךיים, הסרעפת ממוקמת להלן, ולכן הריאות ארוכות, והלב כמעט אנכי (איור 2.2) .

תאנה. 2.2. :

אבל - נורמוסטית (mesoform); ב - hypershtenic (brechiform); ב - Asthenic (Dolicham)

במדינה שלנו, הערכת הגוף של הילדים והתבגרים היתה נפוצה באמצעות תוכנית V. G. Shtefko - א 'אוסטרובסקי, פולטת ארבעה סוגים עיקריים: אסתנואיד, החזה, השרירי והעכל והיותר. הסימנים הברורים של הגוף הופכים בגיל ההתבגרות, אבל הם יכולים להיות מוגדרים מראש על ידי גן ילדים. בתכנית זו, מידת ההתפתחות של השרירים והשמן, צורת החזה, אשר יכולה להיות שטוחה, צרה וארוכה, גלילית (בצורת חבית), חרוטי (יש קונוס חתוך עם למעלה ובסיס בתחתית), צורת הבטן (ציר, ישר, קמור), את הצורה האחורית (sutula, ישר, שטוח). כל השלטים האלה נקבעים חזותית ("על העין"), ההופעה האופיינית של הדמות נקבעת על ידי השילוב שלהם. השימוש בתכנית זו מאפשר לך להדגיש את סוגי הגוף הבאים (איור 2.3).

תאנה. 2.3.

סוג אסתנואידי (א): כתפיים צרות יחסית ואגן, שטוח, מוארך וצמצום, עצמות דקות, לעתים קרובות מדרון עם להבים בולטים, כתף או בטן ישר. השרירים מתפתחים חלשים, נימת איטי, השומן אינו משמעותי, הצלעות, עצמות חגורת הכתף, הרגליים בירכיים אינן סגורות.

סוג החזה (T): נכון ("אלגנטי"), גוף צר יחסית, צורה גלילית חזה, לפעמים מחמיא מעט, ישר, הלהבים יכולים לפעול, הבטן ישר. גריז מתון ופיתוח שרירים, טונוס שרירים יכול להיות גבוה מספיק אפילו עם מסת שריר קטן. בהשוואה לסוג הקודם, אפילו עם התפתחות חלשה של רקמת השומן, החזה מפותח היטב ואת הטון השרירים בא לידי ביטוי.

סוג שרירי (מ ') יש שלד מסיבי יותר, כתפיים רחבות וחגורת האגן, כמו גם שרירים מפותחים טוב יותר מאשר סוגים קודמים. החזה גלילי, הבטן ישר, רקמת השריר מתפתחת היטב (נפח השרירים והצליל שלהם), השרירים הבלוט, שומן הממוצע, הקלה עצם מוחלקת שרירים מפותחים היטב.

סוג העיכול (ה) יש שלד גדול, מסיבי, חרוטי (קצר, ספר מורחב) החזה, קמור, בטן מעוגלת, לעתים קרובות עם קפלי שומן. רוחב הכתפיים והאגן לעומת סוגים אחרים של הגדול ביותר, הגב ישר או מחמיא מעט, מסת השרירי עשיר ויש לו טון טוב. הקלה העצם נראית לעין בשל קיפול שומן על הגב, הצדדים, הבטן.

בנוסף אלה סוגים בסיסיים של גוף, יש מעורב, מעבר - Astheno-Thoracal (ב), מושלם (ים), שרירי-עיכול (MD). בחלק הראשון של התנאים, שם סוג של הגוף מצוין, סימנים של אשר לגבור. צמיחה (אורך הגוף) והמסה יכול להיות שונה מתבגרים של אותו סוג של גוף.

גברים, המבקשים לרדת במשקל, להגדיל את מסת השריר ולהציע הקלה אתלטית, לפעמים מול מספר קשיים מסוימים. והעבר הוא כי קומפלקס האימון ואת משטר כוח צריך להיות נבחר לקחת בחשבון את הפרטים של הגוף של האדם הספציפי. זכור, בידיעה, איזה סוג של אתה מתייחס כאשר אתה, ניתן יהיה לייעל את העומסים ואת המהירות של קבלת תוצאה חיובית.

למה אתה צריך לדעת את סוג הפרט של הגוף?

הידע מועיל והחבר'ה שהחליטו לשחק בספורט. אחרי הכל, אנשים עם מבנים שונים של הדמות לא יתאים את אותן תוכניות הכשרה. לכן צורה של דמות של אדם צריך להיות מודע המאמן האישי של הספורטאים הגלויים החדש, על מנת לפתח באופן מיוחד תוכנית של הכשרה יעילה של תרגילים פיזיים.

להבין את המוזרויות של הדמות שלך על מנת לדעת איך לאכול ולבדוק במשקל, או להשיג מסה. אחרי הכל, היום יש כמות עצומה של דיאטות המבוססות על התכונות של המבנה של הגוף. כתוצאה מכך, אתה תבין מדוע ספורטאים שונים צוברים הרבה בדרכים שונות, וכולם לרדת במשקל במצב שלהם.

בנייני גוף בסיסיים בחורים

כל אדם הוא באופן טבעי הפרט. כל אדם מלידה יש \u200b\u200bמבנה גוף אחד, כמו הדומיננטי. עבור זמינות המחקר, כל מיני גוף גברי, כפי שהם, מחולקים לשלושת סוגי ההיקף הבאים של פרק יד העבודה:

• extorphy (Astenic) - פחות מ 18 ס"מ;
• mesomorphic (נורמוסטית) - 18-20 ס"מ;
• endomorphic (hypershenic) - מעל 20 ס"מ.

כדי להתמודד עם אותה אפשרות כדי לייחס את עצמך, אנו נעסוק בתכונות העיקריות של כל סוג.

אסתני גבר הגוף

Extractorph - בדרך כלל בחור רזה. החבר'ה של מין זה הם פרקי ידיים וקרסוליים, רקמת שרירים מינימלית ויש כמעט שום שומן. הבעיה העיקרית של חבר 'ה כאלה היא קבוצה של מסת שריר גדול. בגוף של ectomorph, הקלוריות משולבות מיד בשל חילוף החומרים המואצים, ואת יניקה של חלבונים הוא איטי מאוד. כדי להתאושש לפחות קצת, ספורטאים כאלה צריכים לאכול קשה, לפעמים בכמויות מופרזות.

במקרה זה כי לא יהיה שום שימוש של תוספי ספורט: אומגה 3,6,9 חומצה, קוקטיילים חלבונים. הקפד לאכול בלילה כדי למנוע הרס שרירים. זמן הדרכה עדיף להקים את עצמך בתוך שעה (כולל חימום). לא לכלול Cardio כדי לא להוציא קלוריות יקרות שיידרשו לשחזר את הגוף לאחר אימון עבור המסה.

עיקרי הדברים:

• אין בעיות עודפות.
• היקפו של פרקי ידיים מסוג זה של אנשים 15-17.5 ס"מ.
• זרועות ורגליים ארוכות, לפעמים זה נראה כמו החכמה.
• בגוף אחוז נמוך של שומן ושרירים קטנים.
• שרירי ייבוש הוא הרבה יותר קל.
• בכל האזורים הצרים: ירכיים, כתפיים ומותניים.
• האוכל אינו עתיד (אסתני, כמה אוכל, בכל מקרה, המסה אינה גדלה).
• בשל החזה המוארך, הלב והריאות מוארכים גם.

לקשט האהוב יכול להיות חום או לבן אורז. אין צורך להתעלל מתוק. יום מומלץ חלבון (2-3 גרם לכל 1 ק"ג משקל).

דוגמאות של ectomorphs בין כוכבי פיתוח גוף: דקסטר ג 'קסון, פרנק זיין ו TD.

אפשרות נורמוסטנית של הבניין

Mesomorph יש שלד גדול למדי והתמכרות אתלטית טבעית. המתאים ביותר עבור שיעורי פיתוח גוף הוא סוג נורמלי של גוף, החבר 'ה הם הרבה יותר קל להשיג מסת שריר מאשר Ecmatomorphs, ושריפת שומן עובר לפעמים מהר יותר מאשר endomorphs גדול.

השרירים בסוג זה של החבר 'ה מגיבים מיד למאמץ פיזי על ידי צמיחה מואצת, במיוחד Newbies. ברגע שאדם כזה נותן רפיון ומפסיק לעקוב אחר האוכל שלו, הוא מתחיל לעלות לבד בכל מקום. ניתן יהיה להיפטר ממנו רק לשימוש קרדיווסקולרי וארגון של מצב הכוח הנכון.

תכונות של mesomorph:

• פרק כף היד 17.5-20 ס"מ.
• מידתיות חלקי הגוף וחזה קמור.
• מותניים, רוחב מוסתר ובינוני (לא רחב מאוד, אבל לא צר).
• מטבוליזם מעולה.

בתזונה, קבוצה זו של גברים קל יותר מכל האחרים, שכן עם הגוף הרגיל בתחילה אינו דורש דיאטה מיוחדת, זה רק שווה לצרוך מזון טבעי.

מספר עצום של מפתחי הגוף הם בדיוק mesomorphs: ארנולד שוורצנגר, רוני קניון ,.

היפרנט גברי דמות

אנדומורפים, גופו רחב, קרוב ורך. סוג גוף hyperstandic מספק צמיחה קטנה ורגליים קצרות, עבות. התכונה העיקרית של קבוצה זו של נציגי מין חזקה היא רגליים חזקות מספיק. לכן הספורטאים המרכזים להשיג תוצאות טובות באימון בעיקר בתחתית הגוף (raznaya המתיחה, squats עם barbell וכן הלאה). בשל העובדה כי חילופי חומרים חלשים, המשקל יכול להיות קל מאוד לעלות, אבל הקילוגרמים הנוספים אינם מסרבים. הפלוס העיקרי של מין זה הוא סט אור של מסת שרירי, אבל עם זה מגיע שומן, אם קבע המשקל בשל כוח לא תקין. תכונות ייחודיות של אנדומורפים:

• מעגל היד הוא יותר מ 20 ס"מ.
• קורנסטון: ירכיים רחבות, כתפיים, מותניים, רגליים קצרות.
• צוואר קצר, פיקדונות שומן בין הלהבים, על הבטן.
• מגוון של תוספי ספורט הם אופציונליים, רק את כמות החלבון בתזונה צריך להיות מספיק.
• באימון, לא לשכוח קרדיווסקולרי (או מעגלים מעגלים עבור שריפת שומן) ולוודא שאתה אוכל.

תשומת לב מיוחדת יש לשלם לארוחות. ספורטאים רבים טועים כאשר הם סירבו לחלוטין מזון לנקוט "רעב" תזונה מפרך. צום יכול "לאכול" ושומן, מסת שריר, ואת המשקל המשוחרר יחזור בקרוב, להביא עם כל שכבות חדשות של שומן.

דוגמה של endomorphs בין הכוכבים של פיתוח גוף הפך.

עקרונות לקביעת מבנה הגוף

זה לא נכון להניח כי סוגים של גברים אנשים מוגבלים רק על ידי שלושה מינים. יש גם אפשרויות ביניים, מעורבות. בצורתו הטהורה, אנדומורפים, ectomorphs ו mesomorphs הם נדירים ביותר, לעתים קרובות יותר ניתן למצוא אנשים עם סימנים אופייניים של שתי קבוצות. על מנת להבין כיצד לקבוע את סוג הגוף, אתה צריך לדעת כמה כללים.

• למדוד את אורך היקף יד היד.
• דרג רוחב מותניים מופת, כתפיים וירד.
• זכור כמה מהר אתה גויסו ואיבדו משקל בגיל צעיר של 16-20 שנים. עם חילופי טוב, לא משנה כמה אתה אוכל, שומן עודף הוא כמעט נעדר, ועם איטי, כבר בגיל צעיר זה עודף משקל.

על פי האינדיקטורים שהושגו, לקבוע את השייכים לקבוצה על המאפיינים של הגוף של הגוף.

אין ספק, מנקודת מבט גנטית, האפשרות האידיאלית עבור אימון כוח היא האפשרות הנורוסטית. אבל עבור גברים אחרים זה לא משפט, ואת הידיים לא צריך להיות מושמט. אסתני סוג של גוף דורש תזונה משופרת הכשרה כוח כדי להשיג את הדמות הכי אטרקטיבי, endomorphs צריך להיות פיקוח לחזק את תרגילי שריפת מוקד. 3 סוגים של גוף מבנה - בסיס ראשוני לעבודה נוספת על עצמך.

וידאו: שמיעת גוף זכר

למה אני צריך סוג של גוף?

סוג של גוף הוא מה יהיה עם האדם כל חייו. סוג הגוף מכתיב את סגנון הבגדים, סגנונותיו ואפילו צבעים. נשים על סוג של גוף תלוי במהלך ההריון ואת מהלך הלידה המשוער. לפי סוג גוף, אנו יכולים לדבר על הנטייה לשלמות, או להיפך, היעדרותו של נטייה כזו.

ספורט מאמנים גם להסתכל על סוג של גוף. עבור אסתניקה, ריצה, שחייה, סקי, ביאתלון, בספורט, שם פריו, עומסי הכוח חשובים להיות חוקה hyperstandic.

הקשר בין סוג הגוף לבין הדמות, הטמפרמנט, ההתנהגות החברתית והמטבוליזם בגוף האדם הוכח.

התפקיד של סוג הגוף הוא גדול. עם זאת, אין צורך להפוך אותו לדומיננטי. מאמץ פיזי מתון נחוץ לבריאות, וכיתבי כושר יחזקו את עמוד השדרה ולהשיג את תיקון הדמות.

טרמינולוגיה.

המונח הרפואי צריך להיות מכובד - "הגוף" ואת השיחה (יומי, mobular, פריחה) - "דמות". המונח דמות משמש בדיבור מבולבל, מודל עסקי, ייצור בגדים, ספורט, חינוך גופני וכושר.

הרעיון של הגוף כולל חוקת, צמיחה ומשקל של אדם.

סוג גוף (Footerus) - גדלים, צורות, פרופורציות ותכונות של חלקי גוף, כמו גם את התכונות של התפתחות של עצם, שומן ורקמות שרירים.

"מילון ההסבר של השפה הרוסית" בעריכת פרופ '. ד N. Ushakova נותן הגדרה: סוג גוף, אני, mn. לֹא, cf (סֵפֶר.). תוספת גוף, דמות אנושית. דק. חלש לא

דמות (Figura - מראה - תמונה) - קווי המתאר של גוף האדם, הגוף.

לכל אדם יש דמות אישית כחלק מהחוקה. דמות הדמות נוצרה לא תלוי ברצפה, אך בהתאם ליחס הצמיחה, מבנה השלד והתצהיר של סיבי שומן תת עורית.

בתחילה, יש צורך לייחס דמות לאחד מסוגי החוקה האנושית.

הדגש שלושה סוגים עיקריים של חוקה, על פי V.M. Chernorotsky (1884-1957, מטפל, אקדמאי של USSR amn).

איש החוקה אבל – תכונות פונקציונליות ומורפולוגיות של הגוף, אשר התפתחו על בסיס נכסים תורשתיים ונרכשים וקביעת תגובה של הגוף לשונות שונים (כולל פתוגנים). בניין I.

התכונות הפונקציונליות של הגוף באנשים שונים במידה מסוימת עשויות להיות דומות, המאפשרת לנו לדבר על סוגי החוקה.

סוג אסתני מאופיין בדומיננטיות משמעותית של גדלים אורכיים מעל הרוחב, איברים - מעל פלג הגוף העליון, החזה מעל הבטן.

סוג היפרשטני - השכיחות של גודל רוחבי של הגוף. Torchis הוא ארוך יחסית. הגפיים קצרות. את הבטן של גדלים משמעותיים.

החוקה הנוראתית מאופיינת בפרופורציונלית לגוף. היא תופסת עמדה בינונית בין סוגי אסתניים לבין סוגים מהירים.

סיווג רפואי של סוגי פיסיק.

(מילון אנציקלופדי רפואי, 2001)

1. סוג אסתני. עבור אנשים מסוג זה של גוף, התכונות הבאות הן אופייניות: צמיחה גבוהה, איברים ארוכים, נוכחות של כמות קטנה של שומן תת עורית, חזה צר יחסית, את הפנים של צורה אליפסה.
2. סוג אתלטי. נציגים של סוג אתלטי של הגוף נדחות עם כמות קטנה של שומן תת עורית, רקמת שריר ועצמות השלד מתפתחים היטב. סוג אתלטי של סוג הגוף יש כתפיים רחבות ותכונות גדולות של הפנים, הם טובים במיוחד עבור הסנטר "הרצוי" שלהם.
3. סוג דקסטי. אנשים אלה נבדלים על ידי יחס לא פרופורציונלי של גדלים בין חלקים בודדים של הגוף. אצל נשים עם סוג זה של גוף, כמה תכונות של הצורות המאפיינות הגוף הגברי עשוי להיות נוכח.
4. סוג פיקניק. הסימנים העיקריים של סוג זה של גוף הם צמיחה נמוכה, ראש הצורה העגולה, רגליים קצרות, ידיים, צוואר, חזה רחב. כמו כן, עבור אנשים עם סוג פיקניק של גוף, נוכחות של פיקדונות שומן בטן בולט מאופיינת.
5. סוג Leptosomal מיוונית. Leptos סלים, עדין + גוף סומה. ס"מ. הגוף הוא אסתני.

סיווג של סוגי הגוף של רכיבי הגוף.

הגוף המורפולוגי של כל אדם מורכב ממספר רכיבים המספקים פעילות חיונית בסביבות שונות. מותנה בגוף, הם יכולים להיות מחולקים לשלושה סוגים עיקריים: שומן, שרירי ועצם.

סיווג סוג סוגי עצםרְכִיב.

1. בסדר (אסתני) סוג של גוף. אצל נשים עם סוג זה של איבר לאיבר ארוך, העצמות דקות, הצוואר הוא גם ארוך ורזה, השרירים הם פיתחו חלש יחסית. ככלל, נציג מסוג עדין הוא קטן; הם פעילים, פעילים ואפילו עם תזונה משופרת יהיה איטי לחלוטין.
2. סוג נורמלי (נורמלי) סוג של גוף. ככלל, יש להם דמות יפה, מקופלת יחידה. הגדלים העיקריים של הגוף נבדלים על ידי היחס הנכון.
3. לחם עמיד (hypershenic). נציגים מסוג זה של גוף גופות הגוף גדולות מזו של נורמוטס ואסתנים. הם נבדלים בעצמות רחבות, עבות וכבדות; כתפיים, חזה וירכיים יש להם רחב; רגליים קצרות. נשים שיש כזה סוג של גוף הם נוטים ביותר לשלמות.

שיטות לקביעת סוג החוקה במרכיב העצם.

כדי למדוד את היקף פרק ידו של יד העבודה: יש לה פחות מ 16 ס"מ באסתנים, מ 16 עד 18.5 ס"מ מ 4 ל 18.5 ס"מ, היפריסטיות הן יותר מ 18.5 ס"מ.

סיווג סוגים של גוף במרכיב השומן.

ערכת טיפוסי הנשים נבנתה רק על בסיס המאפיינים של מידת הפיתוח וההפצה של חלקים שומן בחלקים מסוימים של הגוף, מבלי לקחת בחשבון את השונות של שאר הסימנים של הגוף.

אנתרופולוג יוגוסלבי ב 'שפרלי פיתחה טיפולוגיה מיוחדת של פיתוח גוף חוקתי (Skerly B. et al, 1953). . מידת השומן עשויה להיות חלשה, בינונית ושופעת.

הוא מדגיש שלושה קבוצות בסיסיות ואחת נוספות של הגוף:

קבוצה 1 - עם התפלגות אחידה של גרגות בכל הגוף.

בהתאם לזה, שלושה סוגים (אופציות) של הגוף הם מוקצים: L. - leptosomal (מיוונית. לופוס.- רזה) N. - (על מיניאטורות דמות נשארת), R. - רובינבסקסקי

קבוצה 2 - עם התפלגות לא אחידה של גריז.

הוא כולל שני סוגים: ס ' - העליון (מ Lat. עליון.- עליון), המאופיין על ידי גריז מוגבר בחלק העליון (מעל המותניים),

ו אני.- ניז'ני (מ נָחוּת.- נמוך יותר), המאופיין בשמן מוגבר בגוף התחתון;

3 קבוצה - גם עם התפלגות לא אחידה של גריז, בעיקר על הגוף או הגפיים.

עם שומן מוגבר על הגוף להקצות סוג Tr. (מ Lat. טרונקוס.- טורסו:

עם משקל מוגבר על הגפיים - סוג לְשֶׁעָבַר (מ Lat. Extrimitas.- איבר).

קבוצה 4 (תוספת) - עם גריז מוגבר בחלקים נפרדים של הגוף,

לדוגמה, על החזה - סוג M. (מ Lat. אִמָא. - חזה של נשים:

על הירכיים בתחום של מה שנקרא Spit - סוג T. (מ Lat. trochanter.- לירוק).

תאנה. סוגי הגוף של נשים על ב 'שקלקסי (1953)

סיווג סוגים אופייניים של שרירירְכִיב.

Scheme v.v. Bunac נועד לקבוע את החוקה הרגילה של גברים בוגרים ולא ישים לנשים. שלטים חוקתיים מוגדרים נוקשים.

סימנים בסיסיים: מידת הפיתוח של גריז ומידת התפתחות השרירים.

סימנים נוספים: צורת חזה, בטן ובחזרה.

הערה. אורך הגוף, מרכיב העצם, כמו גם סימנים של הראש והפנים בו לא נלקחים בחשבון.
BUNAK V.V. הדגיש שלושה סוגים עיקריים של גוף וארבע ביניים. אפשרויות ביניים משלבות סימנים מסוגים בסיסיים. שני סוגים נוספים של גוף, שהוקצה המחבר מעורפל.

תוכנית חוקתית V.V. Bunaca (1941)
סוגי		מאפיינים
תחזוקה	שד	שנקבע על ידי התפתחות חלשה של שומן ושרירים. החזה אצל גברים מסוג זה שטוח או ירוק. גם בטן גם. SUTUW שמש.
	שְׁרִירִי	שונה עם התפתחות משנית של מרכיבים שומניים שרירים בולטות חזקים. לחזה יש צורה גלילית. Stomit ישר. הגב הוא הרגיל או, לעתים קרובות פחות, סאטולה.
	בִּטנִי	יש לו התפתחות מוגברת של שכבת השומן, בעוד השרירים מפותחים ממוצע או חלש. לחזה יש צורה חרוטית. הבטן היא קמור. הגב יכול להיות של צורות שונות - רגיל, ישר או sutula.
ביניים	שרירי גדול	זה נראה כמו סוג החזה, אבל החזה הוא לא כל כך שטוח, ואת השרירים מפותחים היטב היטב.
	שרירי וחזה	נראה כמו סוג שרירי, אבל שונה ממנו מידה נמוכה של שומן וחזה שטוח יותר.
	הבטן השרירית	נראה כמו סוג שרירי, אבל הוא נבדל על ידי מידה מוגברת של שומן צורה חרוטית יותר של החזה.
	שרירי הבטן	נראה כמו סוג בטן, אבל זה שונה למדי שפותח השרירים
לֹא בָּטוּחַ	למעשה לא ברור	כל סוגים אחרים של גוף, שאינם מצוידים בתכנית המוצגת על השילוב של שלטים. לדוגמה, breast-Bass (מר) ו בטן ובטורצ'יק (אלוקים) עם הסימנים של שני סוגי החזה והבטן: ההתפתחות החלשה של השרירים, שומן נמוך, זה יכול להיות מאופיין על ידי בטן נפוחה צורה גלילית של החזה.
	חָרִיג	מגוון רחב של סוג לא נורמלי של גוף הקשור לפתולוגיה ברורה מסוימת (לדוגמה, ניוון, דיספלסטיים, השמנת יתר, הרמפרודיטיזם ואפשרויות פתולוגיות אחרות).

כבוד התוכניתV.v. Bunaca - זה מאפשר באופן מלא עם שיטתי כראוי לתאר את השונות המתמשכת של הגוף של גברים בצורה של מספר קטן של סוגים בדידים מאוחדים.

חסרונות. חלקו החיוני של מידע אבוד. בפועל, עד 30% של הנסקר מסווגים "סוג בלתי מוגבל".

סיווג סוגי גוף של נשים.

התוכנית מוצעת על ידי I.B. כישרון בשנת 1927. תוכנן במיוחד לתאר את החוקה של נשים. המחבר הקצץ שלושה סוגים של סוגים, שונה לא רק על ידי מורפולוגיה, אלא גם מאפיינים פסיכושים. המחבר לא מנע מאפיינים פסיכופיזיולוגיים.

הסימנים העיקריים של סוגים חוקתיים: אורך הגוף, תואר שומן, פיתוח שרירים, thoracic ובטן, פרופורציות הגוף.

עקרון הבנייה: סוגים נפרדים משולבים לשלוש קבוצות:

• חופשות lptosomal. - מאופיינים בעיקר על ידי הפרדה צרה, דומיננטיות של צמיחה באורך;
• החוקים mesosomal. - המאפיין העיקרי הוא בינוני או רוחב, דומיננטיות של צמיחה ברוחב;
• חופשות מגלוסומליות- שונה בעיקר על ידי מסטיביות של תוספת בגודל גדול, שווה צמיחה באורך ורוחב.

1. סוגי הגוף של נשים על ידי I.B. כִּשָׁרוֹן. כִּשָׁרוֹן, ו.ב '. תכנית חדשה של סוגים חוקתיים של נשים ו.ב '. כִּשָׁרוֹן// קזאן, מותק. כתב עת -1927. №5. 548-557.
קבוצות	סוגי	מאפייני סוגי
Leptosomal (צר ליושבת)	אונטנייק	גופו של אסטניכק רזה, עם תורות צרים, ארוכים ושטוחים, כתפיים צרות וירכיות, כתפיים סאטוביד, בטן יוצאת דופן. ידיים ורגליים הם רזים, כאשר הרגליים סגורות - יש מקום פנוי בין הירכיים. רקמת השרירים והדימיון מפותחים מאוד. על פי התיאור המקורי של האבנט, הצמיחה של אסטניקק הוא נמוך, אבל במציאות הצמיחה הגבוהה מתרחשת לעתים קרובות יותר מאשר נמוך. תכונות פנים אופייניות הן צרות, פיזור, יובש, זוויתיות, גדלים קטנים.
	Stenopalic	שונה מנות גדולות יותר. במקרה זה, הפרופורציות של הגוף הם כמעט אותו דבר, אבל שומן ורכיבים שרירים מפותחים יותר. בפועל, צמיחה ויולופילסטית היא בדרך כלל בינונית או מתחת לממוצע. לפעמים עבור תיאור חזותי של סוג Walloplastic מצביע על כך זה סוג של ונוס מילוס.
Mesosomic (בינוני ונרחב)	Mesoplastic	לדמות של אישה כזו יש פרופורציה יליד, כתפיים רחבות ואגן. עצם ורכיבי שרירים מפותחים באופן משמעותי, אך לא יתר על המידה. הרכיב היטב הוא פותח גם בינוני. הצמיחה של mesoplasts הוא בדרך כלל בינוני. כדי לתאר סוג זה, נעשה שימוש בתיאור - עובד נקבה. פניו של mesoplasts, על פי האבנט, מעוגל, רחב, במיוחד בחלק האמצעי, עם לסת נמוכה מעט.
	פיקניק	זה בעיקר שומן גבוה. הגפיים נראה מקוצר בשל עובי גדול. פלג הגוף העליון הושלם, עם צוואר מקוצר, כתפיים מעוגלות רחבות, חזה גלילי, בטן קמורה, אגן רחב. רגליים טולסטאיה, הירכיים סגורות. צמיחה picnichek היא בדרך כלל בינונית או מתחת לממוצע. הראש והפנים של פיקנטים מעוגלים.
Megalosomal (מסטיביות של תוספת)	תַתתֶלֶת	זה נראה כמו walloplastic, אבל במידה ניכרת שונה בצמיחה גבוהה, את ההתפתחות הטובה ביותר של השרירים, הפרופורציות האתלטיות תוך שמירה על הנשיות. סוג הוא נמצא לעתים קרובות בין דגמי אופנה.
	אַתלֵטִי	קודם כל, נשים אלה מאופיינות על ידי שלד חזק מאוד שרירים חמורים. מרכיב השומן, להיפך, הוא מפותח מאוד. פרופורציות אתלטי נזכרו יותר על ידי כתפיים זכריות, חזה קמור, אגן צר, הלסת התחתונה הגדולה. סוג נפוץ יותר בקרב ספורטאים מקצועיים.
	Ejiplastic	משלב סימנים מסוג אתלטי עם שומן מוגבר. כתפיים euiplastic, צמיחה גדולה ופיקדונות משמעותיים של שומן תת עורית. תיאור חזותי של סוג euiplastic כמו "Grenaders נקבה".

סיווג הגוף של גברים ונשים על ידי קרצ'מרה.

לתוכנית החוקתית א 'קרכמרה היתה מטרה מעשית ספציפית - האבחנה הראשונית של הפתולוגיה הנפשית. חשיבות מיוחדת, הוא נתן את התיאור של הראש והפנים. הם יכולים להיות מוערכים ממבט אחד בפגישה הראשונה עם חולה פוטנציאלי. האדם, על פי E. Krechmera, הוא "כרטיס ביקור של חוקה בודדת".

Krechmer הקצתה שלושה סוגים עיקריים סוג חוקתי: leptosomal (או אסתני), פיקניק ואתלטי.

תוכנית חוקתית א. קרכמר
סוג	מאפיינים עיקריים
אסתני או lptosomal.	הוא מאופיין בהפרדה צרה, המתבטאת בכל חלקי הגוף והסוגים של בדים. לאסתי יש כתפיים צרות, אגן, צוואר רזה, גפיים עדינות. בזכות תשיפות זו של המבנים, המבנים נראים גבוהים יותר מאשר במציאות. מרכיב שומן ומשרירי פותחו חלשים מאוד. אין כמעט שומן באסתית. העצמות הן גם רזה, אבל במונחים יחסיים הם המרכיב השולט של הגוף. החזה ארוך, צר, שטוח, עם זווית חלטה חריפה (שנוצר על ידי צלעות נמוכות יותר התכנסו לחזה). הבטן רזה, מבקתת או שטוחה. פניה של אסתנים הוא גם צמצם ומוארך, עם סנטר "בורח" חלש ואף בולט. א. קרכמר תיאר בפירוט את צורת האף של אסתניקה, למשל, דיבר על עצה הצרה והורידה, שהיא למעשה גזעית גזעית, ולא סימן חוקתי. תכונות אסתניות לקפל בילדות מוקדמת ולהישאר קבוע בכל הגילאים. לא בילדות, ולא בנייני זקנה אינם מראים חוסר עקביות כלפי הצטברות של פיתוח שומן או שרירים. הספציפיות של סוג זה הקשור לרצפה מתבטאת בתדירות גדולה יותר של נשים אסתניות במהירות נמוכה.
אַתלֵטִי	הוא מאופיין בפיתוח חזק של רכיבי העצם והשרירים. הכתפיים רחבות, החזה הוא רחב וקמור. זווית עליון קרובה ישר. בטן אלסטית, עם הקלה בשרירים חמורה. באופן כללי, פלג הגוף העליון מתרחב. הצוואר הוא מסיבי, זה נראה מסיבי יותר בגלל ההתפתחות הגדולה של השריר הטרפז. העצמות הן מסיבי ועבות, בשל ההתפתחות המשמעותית של השרירים. הידיים מוארכות במקצת, עם הקלה בשרירית גדולה. הצמיחה של אנשים כאלה על Creammeru הוא בינוני או מעל הממוצע. פני הספורטאים הוא גס, גבוה, זוויתי קצת, עם הקלה עצמית בולטת. קליטת קשתות מתפתחים מאוד, הלחיים מדברים, הלסת התחתונה היא רחבה עם סנטר "רצון" גדול. האף גדול, משעמם. לדברי Krechmera, המתחם האופייני של סוג אתלטי הוא נצרך במהלך גיל ההתבגרות, ולאחר 25 שנים הוא הופך להיות מובחן יותר. סוג מיני סוג של סוג מתבטא בפיתוח גדול יותר של מרכיבי שומן אצל נשים לעומת גברים.
פיקניק	הוא מאופיין על ידי נטייה לשמן עם פיתוח חלש יחסית של רכיב שרירי ועצם. שדיים פיקניק וקיבה גדולים, רחבים וגדולים. צוואר קצר, שומן. לפיד, להיפך, ארוך. החזה הוא קמור, מתרחב באופן משמעותי למטה, בצורת חבית. בפינה העליונה רחב. בטן עבה. ידיים ורגליים קצרות, שמנמן, עם שרירים מפותחים היטב. פניו של פיקניקים הם צורות רחבות, מעוגלות, בשל שומן תת-עורקי שופע נראה שטוח. המצח הוא רחב וקמור, האף בגודל בינוני, עם חזרה ישר או קעורה. הלסת התחתונה נראית רחבה יותר בשל לחיים שמנמנות. סוג פיקניק, בניגוד לאסתין ובאתטי, מגיע לפיתוח מלא רק לאחר 30 שנה, אם כי הנטייה לפיתוח סוג זה מתבטאת הרבה יותר מוקדם יותר. הבדלים מיניים מורכבים בהפצה שונה במקצת של שומן על הגוף: גברים מרוכזים בעיקר ביד, בכתפיים, ובמיוחד באזור הבטן, ובנשים - על החזה ועל הירכיים.

סוגי גוף של נשים על שלדון.

סוג דמות בצורת:

• הכתפיים צרות, האגן הוא הרבה יותר רחב יותר;
• הרושם של החלק התחתון "הכבד" של הגוף - רגליים מלאות ועכוז;
• הנטייה לתצהיר השומן מתחת למותניים (החלק העליון של הגוף עשוי אפילו להיראות רזה);
• שיעור מטבולי נמוך (אם אתה לא בפועל לא בצע את הדיאטות, המשקל מגיע במהירות).

* בסיווג היומיום מתאים לסוג של "אגס" או משולש

סוג של דמות n בצורת:

• רחב או עצמות בינוניות;
• שדיים קטנים;
• הרושם החזותי של אותו רוחב של הכתפיים, המותניים והאגן;
• נטייה ליצור פיקדונות שומן בבטן ובירכיים;
• קצב חילוף חומרים מתון.

* בסיווג היומיום, הדמות של סוג "מלבן" מתאים.

סוג איור אני בצורת:

• עצמות דקות;
• צניעות;
• שרירים חלשים;
• כמעט אין פיקדונות שומן;
• שיעור מטבולי גבוה (כמה אתה אוכל, לא מקבל שומן).

איור סוג O בצורת:

• עצמות רחבות;
• אגן וכתפיים רחב;
• ירכיים מלאות, שדיים, ידיים;
• עודף עודף משקעים מוגזמים בכל הגוף;
• מטבוליזם נמוך (משקל מגיע גם, אם אתה אוכל מעט יחסית).

* בסיווג היומיום מתאים לטופס של סוג "תפוח"

סוג סוג T- בצורת:

• כתפיים רחבות, אגן רחב יותר;
• שומן נדחה בעיקר על פלג הגוף העליון (בחזרה, החזה, הצדדים);
• קצב חילוף החומרים הממוצע (מלא רק אם תתחיל יותר מדי).

איור סוג X בצורת

• בינוני בינוני;
• רוחב הכתפיים שווה בערך לרוחב הירכיים;
• מותן צרה;
• שדיים מלאים;
• פיקדונות שומן נוצרים בישבן וירכיים;
• שיעור מטבולית ממוצע (עלייה במשקל במהלך תזונה ללא הרמוניה).

* בסיווג היומיום מתאים לדמות "שעון חול".

סוג של איור--פוס.

זהו סוג של דמות זכר, אבל לעתים קרובות מאוד זה אופייני שתי הנשים: כתפיים רחבות, מותניים צרים וירד, לא כמרים. החזה יכול להיות גדלים שונים לחלוטין.

* בסיווג היומיום, הדמות של סוג "גזר" או "משולש הפוך" מתאים.

אוניברסלי * סיווג סוגים של גוף על חישובים מתמטיים.

ולגברים ולנשים.

דוקטור צרפתי פינט (מ 'צ'י פיג' ר, יליד 1871 גרם) הציע נוסחה , בהתאם לערכו מחושב, הנקרא מחוון פרוטה.
מחוון Pinny \u003d צמיחה - (משקל גוף + היקף שד בשלב הנשיפה)
הצמיחה והיקף החזה נלקחו לחישוב סנטימטרים, והמסה של הגוף נמצאת בקילוגרמים. סיווג של סוגי הגוף אינדיקטור של Pinte.

הערך המעשי של ניתוח הגוף.

רְפוּאִי. אבחון של מחלות מסוימות. קביעת מידת ההתאמה למקצוע מסוים. אנתרופולוגיה מעשית.

חינוך גופני. בחירת ספורט. כניסות כושר עבור תיקון צורה ממוקד.

ייצור בגדים ונעליים.

Nemnicinsky * סיווגים של זנים של זכר ונקבה.

*- שמנוני, נפוץ, מזדמנים, נפוץ, מסורתי, נפוץ, כל יום, יומי, אכסניה, פרוזאי (לא יעיל, רגיל), מעשית, תועלתנית (lat.utilita - השירות), פרגמטי

אופציות וסוגים של דמויות זכר ונקבה.

דמויות של גברים ונשים מחולקות לאפשרויות וסוגים. וריאציות של דמויות מחולקות לצמיחה ולשלמות. סוגי הדמויות מופרדים על ידי היחס בין הממדים הרוחפים של הירכיים והשדיים במישור הקדמי (הקרנה), ובמטוס הצער (הקרנת פרופיל) ביחס לקטרים \u200b\u200bהקדמיים.

פשוט (מבט מהיר, על ידי רושם) סיווג של האפשרויות העיקריות של הדמות לצמיחה ושלמות.

לגברים ולנשים, ללא קשר לתקן גיל ארבע חתיכות של דמות: גבוה, נמוך, מלא, דק.

גבוה I.דמויות נמוכות.

אידיאלי מותנה נחשב דמות צמיחה גבוהה (לגברים מ 1.82m, עבור נשים מ 1.72m). זה עונה על המאפיין הבסיסי של סוג dehomorphic של גוף של דמות של אדם.

לעתים קרובות יותר מצאו דמויות נמוכות הוֹגרֵלסוג גופני ברהימורפי (צמיחה נמוכה לגברים מתחת ל -1.72 מ 'ולנשים מתחת ל -1.65 מ').

סוגי דמויות זכר ונקבה.

שִׂיא תשעה סוגים של צורות גוף. של אלה, שלושה סוגים הם הראשי: עליון, שיווי משקל נמוך יותר. שישה סוגים הנותרים משולבים, כלומר נגזרות הסוגים העיקריים.

פלשתית, אובייקטלי, פיגורטיבי, "פירות גיאומטרית" סיווגו של סוגים עיקריים של זכר ונקבה.

גברים מתייחסים לארבעה סוגים: "משולש", "מלבן", "אגס", "תפוח".

"משולש" - כתפיים רחבות, לחץ בבטן, מותניים צרים, ישבנים חזקים, רגליים עם שרירים יצוקים. דמות כזו (הדמות "Kacket") מזכירה משולש לפניו.

"מלבן" - הכתפיים שוות ברוחב הירכיים, השרירים (אפילו מאומנים) לעולם לא נראים בולטות, נעדר עודף משקל. באופן אידיאלי, אדם עם דמות כזו לא נראה חולון וחלש, בדרך כלל חוקת כזו יש רקדנים.

"תפוח" - הכתפיים שוות ברוחב הירכיים, ולדמות כולו יש מבנה מעוגל בזכות קילוגרמים עודפים רבים. צורה של סוג "תפוח" מתבטא מילדות.

"אגס" הם גברים שהיו במקור היה דמות "מלבנית", אבל החלה לגיל את הגיל. הכתפיים והירכיים נמצאים בערך ברוחב, אבל בטן מעוגלת וקפלי שומן סביב המותניים מופיעים. הפרופיל בולט בבטן הוא בולט אפילו מאחור. דמות כזו נוצרת על ידי גברים בין 30 ל -50 שנים, שאינן עוסקות בספורט ואינן עומדות בתזונה.

הסוגים העיקריים של הדמויות הנשי יכול גם להיות מחולק משותף לארבעה סוגים:

"משולש" - אגן צר וישבן שטוח, כתפיים הם רחבים במידה ניכרת מאשר הירכיים, הרגליים דקות, אם האישה משתפרת, אז ידיהם וכתפיו יתקיימו.

"מלבן" הוא גוף חזק, יליד ורגליים דקים, ירכיים ישרות וישבן שטוח, כאילו אישה לא לרדת במשקל, המותניים חסרה חלש.

"אגס" קטן, לעומת הירכיים, חזה, ירכיים רחבות, כתפיים צרות, צוואר דק. מלא, "אגס" אישה הוא רק לעתים נדירות התאושש בכתפיים ובפנים.

"שעון חול" - חזה וישבן של צורה מעוגלת, לא משנה כמה האישה מתוקנת, המותניים נשמר תמיד, ולא משנה כמה משקל, הירכיים נשארות מעוקלות.

"גזר" הוא סוג של דמות. לעתים קרובות הוא אופייני לנשים. כתפיים רחבות, מותניים וירכיים צרים, לא כמרים. החזה יכול להיות גדלים שונים לחלוטין.

סיווג של דמויות נקבה בפועל של תזונאים.

סוג gynecoid של איור(ג'ין-; Gineko– grech. gyne. חלק חלק של המילים המורכבות "הקשורות לאישה";spfist - הִתנַצְלוּת אז "בטופס")

סוג Gynecoid - במיוחד סוג נקבה של תוספת, הוא הנפוץ ביותר,

תכונה אופיינית היא צורת אגס של הגוף מתרחב על הירכיים. לנשים יש אגן רחב. הישבן מעוגלים, ירכיים מונקות במידה ניכרת ויכולות לגעת זו בזו עם משטחים פנימיים. התחת בדרך כלל מתפזר קצת.

המותניים צר, אשר יוצר קו נשי.

החזה יכול להיות קטן וגם גדול.

הכתפיים הן בדרך כלל צרות או בינוניות. את גודל טיפוסי של האישה gynecoid הוא 95-70-105.

תוספת של איבריה נשית. עצמות של פרק וטיביה רזה. טליה צרה.

נשים סוג Gynecoid הם לעתים קרובות בינוניים או צמיחה קטנה. לפעמים יש גם גבוה, אבל ביחס לגוף של זרועותיהם ורגליהם הם לא כל כך הרבה זמן.

שומן נדחה בעיקר על הירכיים, הישבן, החזה, ולאחר מכן בתחתית חלל הבטן ברמה של עצם הערווה. לעתים קרובות, רקמת השומן היא אחידה וגבושה, המובילה אפקט עמיד של צלוליטיס.

לנשים gynecoid אין בעיות עם לידה בשל העובדה כי מוטות העצם הם רחבים יותר, מוגבלים יותר ולא גבוהים.

סוג gynecoid בדרך כלל צובר במשקל במהירות. בגוף של סוג של גינקואיד של אישה רמה גבוהה של אסטרוגן. חלק מיוצר בשחלות. פיקדונות שומן גדולים הם גם מקור של הדור הורמון extrogen, אשר מוביל ליצירת תאי שומן חדשים. מתברר מעגל "סגור".

סוג של צורה thiroid (בלוטת התריס, בלוטת התריס -חלק בלתי נפרד של מילים מורכבות משמעות "הקשורים בלוטת התריס").

עבור נשים של סוג בלוטת התריס, דמות רזה ו "שביר" מערכת העצם אופייני. הדמות שלהם דומה "נערי", עם מותניים דקים וכמה ישבן בולטת וירכיים. יש להם איברים פרופורציונליים מזויפים. רגליים וידיים ארוכות. רגליים דקות. יש להם אצבעות ארוכות וצוואר רזה. נשים מסוג זה היא בדרך כלל צמיחה גבוהה או נראה גבוה בשל קרן ארוכה שלהם.

חזה קטן או בינוני.

שומן בעיקר ממוקם באזור הבטן ואת הירכיים, בעוד הידיים והרגליים נשארים רזה.

האגן הוא צמצם באופן שווה כי הוא יכול ליצור בעיות בלידה.

במחסן אופי, נשים בלוטת התריס הן משא. הם נבדלים על ידי פעילות מוטורית מוגברת, אבל במהירות צמיג. עבור סיבולת נחות משמעותית לנשים - אנדרואיד.

נשים מסוג זה עם קושי צוברים עודף משקל ויש להם רמה מוגברת של מטבוליזם.

לעתים קרובות הם נראים "שבירים". שלד העצם נתפס בקלות דרך שכבה דקה של שומן תת עורית. לכן, חיצונית, הם נראים כמה "גרמי". בדרך כלל, הם בחדות לבצע עצם הבריח.

הם מאוד חינניים יכול להיות גם ספורטאים (לעתים קרובות ספרינס או שחקנים כדורסל) ורקדנים או מצבי צילום. גמישותם ניתן להשוות עם הגמישות של ערבה.

סוג הלימפה של צורה (לימפה -; לימפה;la T . lympha.מים טהורים-; חלק מרוכב של מילים מורכבות משמעות "הקשורים כלי הלימפה»).

סוג הלימפה נשים נוטים לגוף המלא. כלפי חוץ, זה נראה כמו "כרית" נפיחות של העור ואת סיבים תת עורית. זאת בשל המוזרויות של המבנה של רקמת החיבור כמו זרימת דם שלם במערכת ורידי הלימפה, ממש עד לימפוסטזיס. ידיים ורגליים להיות "מסומן". פרקי הידיים והמרפקים הם לעתים קרובות עבים ונפיחות. כתפיים, חזה וחזה בגודל בינוני. בטן עומדת. לפיד בכל מקום הוא עובי שווה. המותניים לא מוקצה. הישבן כמעט לא הונפקו.

שלד ושרירים נאמר רע בשל שכבה עבה של שומן, עור sweering ו סיבים תת עוריים ואת הטון שרירים מופחת.

בהשמנת יתר, שומן מופץ בכל הגוף - יד, רגליים, הישבן, פלג גוף עליון, צוואר ואפילו פנים.

בנות מסוג זה בילדות, דומות לתקוות או בקופידס יפה.

חילופי תהליכים אצל נשים של סוג הלימפה לאט. זה מוביל קבוצה מהירה של עודף משקל.

נשים רבות הלימפה נשים מובילות אורח חיים פסיבי או בלתי פעיל. מאז הילדות, להימנע ספורט. על ידי החוקה, הם לא יכולים לזוז במהירות. הם חסרים סיבולת פיזית.

אנדרואיד סוג של דמויות (אנדרו -;יווני. אנדרוס. – איש.חלק מרוכב של מילים מורכבות משמעות "קשורה לאדם", "זכר").

עבור נשים אנדרואיד מאופיינות בבסיס שלד חזק, חזק, כתפיים רחבות, שפותחה חזה איברים שרירים. צוואר וטורסו, חזק ורחב, ואגן, להיפך, צר, כך דמות של נשים אנדרואיד הוא לעתים קרובות אפילו ישר. האגן והישבן נמוך. ירכיים צרות וגם מותניים רחב הם בדרך כלל זהה בנפח.

חיצונית, הם דומים לאב או לאחים בכירים. נשים אלה הן די אטרקטיבי ומעוצבנות ברציפות בבריאות.
יש להם עצם רחבה וירוס גדול מפותח היטב. במקביל, חהים השמן שלהם הרבה פחות מזה של נשים אחרות.
החזה יכול להיות קטן, בינוני או גדול, אבל עם "השמנת יתר לפי סוג של תפוח" זה הופך ענק בשל הצטברות של שומן.
נשים - אנדרואידים נוטים לעלייה מהירה במשקל, במיוחד בבגרות. כאשר השמנת יתר מתרחשת, שומן ממוקם בחלק העליון של הגוף מעל האגן. כתוצאה מכך, הצוואר מעובה, חזה, מותניים ובטן - מה שמכונה "השמנת יתר של Apple סוג" מתרחשת. בשל הפקדת שומן מוגזמת על קיר הבטן הקדמי, ההשפעה שווא של ההריון יכול אפילו להיווצר. למרות זאת, הירכיים והרגליים נשארים רזה ושרירי. אם המשקל ממשיך לעלות, שכבת השומן יכולה לרדת על הירכיים בצורה של "שפת".

נשים אנדרואיד "עקשן" על סוג הגבר. לעתים קרובות להשיג הצלחה גדולה בספורט שבו כוח וסיבולת נדרשים (פיתוח גוף, שחייה, פועל על מרחקים ארוכים, לזרוק פטיש, רוד).

הבעיות הקוסמטיות של נשים אנדרואיד מתבטאות בעמודה מוגזמת של פנים וגוף ו- ECHS, כתוצאה מפעילות מוגברת של הורמונים של גברים.

סיווג סוגים של דמויות נשים בתעשיית הבגדים.

הציע על ידי ולנטיין Emelyan Bochkareva.

סוגים חזיתיים של דמויות נקבה.

דמויות של נשים מחולקות תֵשַׁעסוגים לתמונה של פלג הגוף העליון (גוף פלג גוף של אדם) ב - FAS (במישור האופקי). דמות אופיינית נחשבת ממוצע.* (על מיניאטורות היא עזבה)

ברוחב של הכתפיים והחזה, הדמויות שייכות לצרות ורחבות. נבדלים על ידי ירידה עקבית באורך החלקה הכתפיים ורוחבי החזה ב- FAS, הוא מתייחס צר, ולהיפך, הצורות המאופיינות על ידי גידול רציף באורך הכתף ואת רוחב של החזה, לרווחה.

תאנה. סוגי טיפוס נשים ב V.e. Bochkareva

הסוג הראשון כולל דמויות, שונה מחזה צר טיפוסי, אשר יש רוחב זהה ב- FAS בחלקים העליונים והתחתונים. קו הצד הישר של פלג הגוף העליון עובר מן המותניים עד עצם האגן, ולכן נראה רחב. רוחב החזה ברמה של המפרקים הכתף הוא קטן.

דמויות של הסוג השני הם שונים מן הצורה טיפוסי בצורת צורה של הגוף, הוא ממוזג לתוך קמור יחיד של עצם האגן ואת החזה. החלק העליון והאמצעי של החזה צמצם. הצדדים של פלג הגוף העליון הם קמור. עצם האגן לא באה לידי ביטוי במפורש בשל הבליטה במקומות של דיכאון לרוחב. נפח הירכיים הוא מעט קטן יותר מאשר הדמות האופיינית.

סוג שלישי - דמותו של מה שנקרא גוף הבתולה. ברוחב ב- FAS ברמת החזה והירכיים, הוא קרוב יותר לאופייני, אבל זה כבר מעט. קו המתאר של עצם האגן שומרת על הקלה בשל דיכאון לרוחב והחזה הצרות, אך נפח הירכיים הוא פחות מזו של הדמות האופיינית. רוחב החלק העליון של החזה ברמה של המפרקים הכתף הוא בינוני או קטן.

לסוג הרביעי הדמות האופיינית שייכת.

איור של הסוג החמישי ברוחב של ה- FAS ברמת החזה ואת שורות הירכיים קרובים אופייניים ורק מעט יותר מאשר זה. הוא מאופיין מתאר לרוחב לא רלוונטי. הרוחב בחלק העליון של החזה ברמה של המפרקים הכתף הוא בינוני או גדול.

עבור דמויות מסוג שישי התרחבות אופיינית בחלקים העליונים והביניים של החזה. צדדים בצד על המותניים והמתגלות של הירכיים נמשכים מעט. ב- FAS, נתון זה הוא רוחב זהה ברמות הדיכאון האקסילרי ואת החלק המורחב של הירכיים.

איור של סוג השביעי ה- FAS יש את אותו רוחב ברמות של דיכאון axillary ואת קו המותניים. זה שונה מן ישר טיפוסי של הצד של הצדדים לקו המותניים. WPadin על קו המותניים והצד לא. קווי המתאר של קווי הירך מתבטאים מעט.

לסוג השמינידמותו של תוספת אתלטית, שונה מחזה רחב טיפוסי. דרך קווי המותניים בצד קטן. חלק האגן מתבטא לא רלוונטי.

לסוג התשיעי הדמות עם ראש רחב של פלג גוף עליון היא רוחב זהה ב- FAS ברמות של דיכאון axillary ואת קו המותניים ורוחב מופחת ברמה של הירכיים.

סוגים באמצע (sagittal) של דמויות נקבה.

על פי הצורה הגיאומטרית של החזה.

העריך גם את החזה של דמות נקבה על פי צורתו הגיאומטרית, הדומה חרוט או גליל.

קונוס, בעלה. הגוף הגיאומטרי שנוצר על ידי סיבוב המשולש המלבני סביב אחד הקתט שלה.

בתמונה של ה- FAS, החזה נשים של דמויות נקבה מחולקים חרוטי עם קונוס פונה למעלה (סוג 2), חרוטי עם קונוס פונה למטה (סוגים 3, 4, 5, 6 ו -8), ו גלילי (1 , 7 ו 9 סוגים).

לפיתוח בלוטות החלב.

כתמונה בפרופיל מוצעים תאי השד של הדמויות הנשיות לסיבוב ולטוח.

סיווג אנתרופומורפולוגי של סוגי נשים צורות (1965).

מעבדת תפירה טכנית מרכזית מרכזית פותחה עבור מידת ההתפתחות של השרירים והשמן, אופי חלוקתם דרך הגוף בתחזיות הקדמיות והירכיים.

על פי היחס בין קוטר רוחבי של הירכיים והשדיים בחזית הקדמית (לפי חזית הקדמי), שלושה סוגים של דמויות מודגשים: קל, עליון נמוך יותר. על פי היחס בין הקטרים \u200b\u200bהקדמיים של הירכיים והשדיים בהקרנת הפרופיל (לאור הצד), גם שלושה סוגים מודגשים. בסך הכל, השילוב של סוגי הדמויות בתחזית חזיתית והפרופיל מדגיש תשעה סוגים של דמויות: שלושה בסיסיים ושש משולבים (לדוגמה, דמותו של סוג שיווי המשקל והצד העליון וכו ').

דמויות גברים ונשים בסטנדרטים ממלכתיים.

לצרכים של תעשיית הבגד, תוכניות שונות של סוגים אופייניים של גברים, נשים וילדים פותחו.

GOST R 52774-2007 - סיווג של דמויות טיפוסיות של גברים על ידי צמיחה, גדלים וקבוצות מלאות לעיצוב בגדים

סיווג דמויות נשים אופייניות לצמיחה, גדלים וקבוצות מלאות לעיצוב בגדים

שֵׁם אנג..: סיווג פיגורים סטנדרטיים של נשים על ידי גבהים, גדלים וקבוצות בעלות גוף מלא עבור ייצור מקצועי של בגדים

בשנים שונות, 509 דמויות אופייניות נבדלו עבור האוכלוסייה של SEF, עבור USSR (1967) -253 דמויות טיפוסיות. לגברים לא נערכו מחקרים דומים.

לדברי GOST 2007, 356 מודל צורות של נשים ו 301 חתיכות של גברים מותקנים.

לַחֲזוֹר