הנשימה היא התהליך הפיזיולוגי הדרוש לחיים. זה קורה רפלקסיבית, ומעטים אנשים חושבים כי בעזרתה אתה יכול לשלוט בתהליכים אחרים של הגוף, אפילו לטפל כמה מחלות. ישנם מצבים בעת שליטה הנשימה שלך הוא פשוט הכרחי, ואת הלידה היא אחד מהם. נשימה נכונה מקלה מאוד את תהליך הלידה, משחררת כאב חזק, מסייעת לאישה לשחזר כוחות, והתינוק נוטה יותר להיוולד.
תוֹכֶן:
מה יש צורך לנשום כראוי במהלך הלידה
נשימה שרירותית במהלך הלידה מחמירה כאב ומארחת את התהליך. עם הנשימה הנכונה, לאישה יש את ההזדמנות להירגע ולתת את הגוף להירגע. באמצעות טכניקות של נשימה נכונה במהלך התקפי, המשימה העיקרית מושגת: הסרעפת אינה מפריעה ללידה, אלא להיפך, ממהרת, מקלה באופן משמעותי בכאב. נשימה נכונה במהלך הלידה מסייעת להימנע היפוקסיה של העובר, רווי דם חמצן.
יש צורך להתחיל לעבוד נשימה נכונה זמן רב לפני הלידה כדי להביא אותו לאוטומטיזם. האישה צריכה לעבוד מודל של התנהגות, אשר יהיה מאוד להקל על לידתו של ילד.
טכניקת נשימה בתקופות שונות של לידה
תהליך הדור מורכב משלוש תקופות עיקריות:
- פתיחת צוואר הרחם, או תקופת הקרב;
- גלות, או לידתה של העובר;
- לידה של השליה, או תקופת שלאחר הארץ.
טכניקה נשימתית המשמשת בכל אחת מהתקופות, שונות ומטרתו להקל על מצב האישה.
נשימה במריבות
פתיחת צוואר הרחם - התקופה הארוכה והכואבת ביותר, מלווה בקרבות. קרבות - חתכים לא רצוניים ברחם. הם נחוצים לפתיחת נקודת הרחם שדרכו יתקיים הילד. הודות להם, העובר זז.
תקופת הקרב מורכבת משלוש שלבים:
- חָבוּי. הקרבות קטנים, מורגשים ברוב המקרים כמו מסמרים בלחיצה בתחתית הבטן, הגב התחתון. רבים להשוות מצב כזה עם תסמונת premenstrual. שלב leated נמשך עד 6 שעות.
- פָּעִיל. הוא מאופיין על ידי הפתיחה המהירה של צוואר הרחם, את עוצמת התקפי, כאב ומרווח קטן יותר ביניהם. נמשך 3-4 שעות.
- האטה שלב. לעתים קרובות נעדר נשים חוזרות וחלק מהפרימדין. זה נמשך עד צוואר הרחם נחשף לחלוטין, בממוצע מחצי שעה עד 2 שעות.
קרבות מאופיינים בסדירות, מתרחשות במרווחים מסוימים. ככל שפסח יותר את צוואר הרחם, כך הם יותר אינטנסיביים וארוכים יותר, והפער ביניהם יורד. להפחית באופן משמעותי את התחושות הכואבות במהלך הלידה, הנשימה הנכונה מסייעת.
שלב סמוי קרבות
התרחבות nonal של האף הבטן בשלב סמוי מספק יותר אי נוחות מאשר כאב. עם זאת, ברגע זה, האישה מתחילה להבין כי "שעה Iks" מתקרב, ורובם מתגבר על הפחד. המשימה העיקרית בתקופה זו - להירגע ולהתחיל לאסוף בבית החולים ליולדות.
נשימה מרגיעה
זה יעזור להתגבר על הפחדים שלהם ואת המנגינה אל הלידה הקרובה. הנשימה צריכה להיות איטית ועמוקה. שאפו אתה צריך במהירות דרך האף, לאחר שכבד עד שלושה, מותש לאט דרך הפה, לאחר נספר עד חמש. שפתיים באותו זמן לקפל את הצינור. על הנשיפה, הרופאים מייעצים "נעלמים" תנועות, למשל, הצליל "Y". כאשר תרגול יוגה, באמצעות טכניקה זו נשימה, מנטרה "אוהם".
בשלב הראשוני של אימון, מומלץ להשתמש במראה קטנה. הוא מוחלף אל הפה על הנשיפה במרחק של 15-20 ס"מ. המראה לא צריך לזוז מיד (זה חדה מדי), ובהדרגה, באופן שווה. ברגע זה הופך להיות אפשרי לעשות את הנשימה הנכונה, עלות ללא תכונות.
שלב פעיל של קרבות
הוא מאופיין בקרבות קבועים, הולכים וגדלים. הדבר החשוב ביותר בתקופה זו הוא לא לדכא כאב, לא מאמץ, לא מהדק הרגליים והבטן. פעולות כאלה יכולות להביא הקלה, אבל זה יהיה זמני ומיותר, ו overvoltage רק מחליש את הגוף מראש. בנוסף, מתח חזק מפריע עם הגילוי הנכון של צוואר הרחם. לעתים קרובות, הרופאים במקרים כאלה הם במידה רבה ומבלים את הגירוי של העבודה, שהוא גם לא רצוי מאוד עבור אמא ותינוק.
התמקדות הנשימה במהלך הלידה, אישה מוסחת על ידי כאב. חמצן נכנס לאורגנים וברקמות בנפח הנדרש. כתוצאה מכך, השרירים מצטמצמים טוב יותר, והילד אינו חווה היפוקסיה, אשר נמצא לעתים קרובות בשלב הראשוני של הלידה.
בתחילת התכווצות הפעילה מוחלת נשימה מרגיעה. אנחנו לא צריכים לשכוח שהנשימה צריכה להיות קצרה יותר מהנשיפה. טכניקה זו מאפשרת להירגע השרירים, להתמקד בנשימה, ולא על כאב, להירגע.
חשוב לזכור: במהלך הקרב, צועק לא רצוי. כל כך מתעכב נשימה, חמצן נפח קטן יותר הולך לעובר.
נשימה "כלבלב"
כאשר הקרבות הופכים ממושכים יותר, יש צורך לנשום באופן שטחי ולעתים קרובות, ללא מתח, שואף ונשף דרך הפה הרמת. כוחה של שאיפה ונשיפה חייבת להתאים זה לזה, כמו עמידותם. במקביל רק החזה, הבטן נותרה רגועה ונינוחה.
נשימה כזו במהלך הלידה דומה לכלב במזג אוויר חם. טכניקה קשיים כאב חד, מסייע להתרכז בנשימה. בנוסף, זה מאפשר לך להימנע גדר, אשר בתקופה הראשונה של הלידה להוביל קרע של צוואר הרחם ופציעה העובר.
נשימה אחידה
כאשר המאבק מאבד את עוצמתו, כלומר, תחת קץ, ועד תחילתו של הבא, נעשה שימוש בטכניקת נשימה אחידה. יש צורך לנשום לאט ובאופן שווה, שואף ותשוש דרך האף או דרך הפה. כל אישה עצמה קובעת את משך שאיפה ונשיפה, זה בדרך כלל קורה מספיק כדי לספור עד 4. זה עובד רק את החזה, הבטן היא לא מתוחה.
טכניקה זו מאפשרת להירגע ולהירגע. כמה רופאים במקום נשימה אחידה לייעץ לחזור בתקופה זו כדי לנשום מרגיע.
נשימה במהלך הגדר
הטאטא הם התקופה החשובה ביותר של הלידה, שבהם השרירים מקטינים, והפרי נעים ישירות על ידי השבילים הגנריים. הם מתעוררים כאשר הראש יעבור את טבעת העצם של האגן ויהיה כבר בנרתיק.
בשלב זה, יש להקשיב לרופא לאורך כל: זה ייתן המלצות, איך להתנהג כך שהתינוק נולד מהר ככל האפשר וכאבים. רק הוא קובע איך לנשום כאשר זה צריך להיות נח כאשר יש צורך להירגע.
"נשימה על נר"
העיקרון הכללי של הנשימה במהלך הלידה במהלך doghog מצטמצם לנשום עמוק ככל האפשר, אבל לא מהר, אבל רגוע לאט ככל האפשר. על נשיפה ארוכה, הלחץ של כל כמות האוויר מתברר להיות דיאפרגמה על הרחם. יחד עם זאת, אי אפשר לאפשר למתח לעלות, על הראש, אחרת הכלים מתפרצים על הפנים, בעיניים. עבור קרב אחד, רצוי לבלות שלוש פעמים.
עם נשימה נכונה בשטרות, הילד נראה מהר. זה קורה מספיק 3-5 סירים, שכל אחד מהם נמשך לא יותר מדקה. אם האישה חסרה כוחות, אז המפרק מאפשר לך לעשות הפסקה קטנה לנוח בין ניסיונות.
לאחר לידתו של הראש לנשום בחופשיות, כלבלב. זה לא ייתן את הפעוט כבר מופיע בחזרה.
וידאו: כיצד להתנהג בתקופה
נשימה בתקופה שלאחר הלידה
מופרדים מקירות הרחם, שליה נולדה לאחר זמן מה. זה קורה בדרך כלל אחרי חצי שעה לאחר לידתו של ילד. כאבים לתפוס הם מתחדשים, אבל בתקופה זו הם לא אינטנסיביים, חלשים וקצר. כאן זה מספיק כדי להפתיע, החלת הטכניקה "נשימה על נר", ואת מה שנקרא גן ייצא מן הרחם. ככלל, רגע הגדר מגדיר את הרופא.
נשימה נכונה היא לא קל כמו שזה נראה. זה לא מספיק כדי לקרוא את יום התיאוריה לפני הלידה, חשוב ללמוד את כל הניואנסים בפירוט כדי לשאול את ההריון של הגינקולוג בפירוט, ואפילו טוב יותר ללכת קורסים, שם, תחת הנהגת מומחה, החום יהיה להיות מאומן עם כל מיני הנשימה במהלך הלידה. הוא ייתן המלצות כיצד לבצע תרגילים יציין את העומס המותר.
אתה צריך להתאמן כל יום, החל בכ -12 שבועות של הריון, אז בתהליך של הלידה, כל התקופות יוכלו להבחין בין הנשי עצמו, וכל הטכניקות יחולו במועד. בעת ביצוע התרגילים, החדר צריך להיות מאוד העז לקבל כמות מספקת של חמצן.
- אתה יכול לבצע תרגילים מספר פעמים ביום, שליטה ברווחתה שלך. אם, במהלך האימון, האישה חש רע, אז זה שווה לדחות שיעורים להירגע. עם זאת, אין זה אומר כי יש צורך לעזוב את ההכנה, זה מספיק כדי להפחית את העמידות היומית שלה.
- אם הפה היבש מתרחש בעת הנשימה עם פה פתוח, אתה צריך לגעת הלשון לשמים. במידת הצורך, להרטיב את השפתיים במים, לשטוף את הפה.
- כאשר אימון, נשימה בשטרות לא יכול להיות תקוע: הוא יכול לעורר צליל של הרחם, אשר מוביל לידה מוקדמת. זה מספיק רק כדי לעכב את הנשימה, עקבי עד 10. מאוחר יותר, משך העיכוב הנשימה ניתן להגדיל ל 20-25.
- לאחר השיעורים, לשחזר את הנשימה, לאחר שעלו בשלווה, בדרך הרגילה.
יש מושג של hyperventilation, הסימפטומים שבהם הם החשיכה בעיניים, סחרחורת, גינאה נראה כי עכשיו היא תאבד את ההכרה. במקרה זה, אתה צריך לנשום רדוד ולעכב את הנשימה שלך או, מחבר את כפות הידיים, להביא את הפנים לאט לנשום בהם.
וידאו: מאמן יוגה על טכניקות נשימה נכונה במהלך הלידה. תרגילים לנשים בהריון
כל אישה מדפתת את התינוק המיוחל שלה, בעצם תשומת לב רבה למדינה והתנהגות של הילד ברחם, כמו גם לרווחתה במהלך ההריון. אבל כאשר הזמן מגיע ללידה, הנשית חושבת באופן לא רצוני על איך זה בעקבות הקרב ולידה. כמובן, בתהליך זה, הנשימה הנכונה משחקת פונקציה חשובה למדי, אשר מאפשרת את הרגשות הכואבים של אלה הלידה, ומבטיח את בטיחות הילד של הילד.
את הצורך לנשימה נכונה במהלך הלידה
דבקות לנשימה הנכונה, ולכן הנשי מקלה מאוד את התהליך הכואב לעצמו, ומאיצה פעילויות גנריות. שיטה זו מרגיעה אישה ומרגיעה, גם מונע פאניקה, וזה ענק בתוספת במהלך קרבות. הרבה נשים מיישמות את האפקטיביות של התעמלות הנשימה, לחשוב כי שיטה זו לא תציל אותם מגדר כואבת, ובטעות שלהם.
את החשיבות של נשימה נכונה
על ידי ביצוע הטכניקה של נשימה נכונה במהלך הלידה, אישה מתמקדת לסירוגין שאיפה ונשיפה, אשר מאפשר לה לא לשים לב לתחושות כואבות. טכניקת נשימה כזו צריכה להיות מתכוננת מראש, כי השמירה הנכונה היא המפתח לידה מוצלחת, ללא כאבים, כמו גם נשימה מאיצה את הפתיחה של צוואר הרחם וממלאת את הגוף של אישה וילד עם חמצן.
הכנה ויכולת לנשום תקין בקרבות
יש להבין כי הנשימה בתקופת הלידה מתרחשת שונה, הכל תלוי כמה התגבר בתהליך בין הקרבות. יש כלל: אם התכווצויות חזקות וארוכות מתמשכות, אז הנשימה צריכה להיות במהירות.
יש לזכור את העיקר, הנשימה הנכונה בשלב הראשוני של העבודה ממלאת תפקיד עצום של המטופל. כדי לא להחריף את המיקום בכל מקרים, לא לדחוס ולא לדכא את הקרב. התנהגות זו של הנשי עשויה להיות שנגרמת על ידי ההשלכות של האטת גילוי הרחם וההתערבות של הרופאים על ידי שיטת תרופות, מגרה פעילויות גנריות. בנוסף, מבלי לשמור על הנשימה הנכונה, ניתן לגרום לסיבוך לתינוק שלך שלא יקבלו חמצן מספיק, וזה מוביל היפוקסיה ובעיות נוספות של בריאותו.
הקרבות הראשונים לא מספקים אישה של כאב גדול ואי נוחות, בשלב זה צריך להירגע כדי ללכת לנשום עמוק מאוד:
- נשיפה צריכה להימשך זמן רב יותר;
- כל הנשימות נעשות רק על ידי האף;
- נשיפה לעשות את הפה, בעוד השפתיים צריך להיות מקופל בצורה של "צינור";
- שאפו צריך להיחשב עד שלוש, ולנשוף עד חמש.
שיטה זו נותנת לנשי להירגע ולהגיב כראוי על התכווצויות, תוך העשרת גופתה בכמות מספקת של חמצן. הקפד לחשב את הזמן בין הקרבות בין הפערים, זה יעזור לך להחליף את הריכוז שלך קצת מכאב.
אישה במריבות לא נמצאים בכל מקרים לא צריך להתכווץ, להיות במצב קשה. עם התנהגות כזו, אתה במהירות להתעייף מחית את עצמך, אבל הכאבים לא בוטלו באותו זמן לא תהיה לך כוח ללידה. לכן, הטכניקה הנשימה תסייע להתמודד עם תחושות כואבות של הנשי.
תקופה של קרבות אינטנסיביים
כאשר התקופה שבין הקרבות הופכת במהירות רבה יותר, יש להעביר לנשימה אינטנסיבית יותר. ישנן שתי טכניקות נשימה לתקופה זו קרבות:
טכניקה "נר"
- במקביל, אתה חייב לעשות נשימה גדולה, והנשיפה צריכה לעבור דרך הפה, תוך משיכת השפתיים;
- הנשימה שלך צריכה להיות דומה למילוי אינטנסיבי של הנר;
- בסוף התכווצויות כאלה, ללכת לשיטה של \u200b\u200bנשימה איטית, אשר מתואר לעיל.
שיטת נשימה "כלבלב"
- פתח את הפה מעט ושחרר מעט לשון;
- הנשימה צריכה להיות אינטנסיבית מאוד.
טכניקה זו חייבת לדמות את הנשימה של הכלב במזג אוויר חם. אל תחשוב על איך תסתכל על זה, אף אחד הרופאים ישים לב, כי המטרה העיקרית היא ללדת במהירות, ללא כאבים, לא לפגוע בילד שלך.
גורם חשוב הוא השאר בין הקרבות בין הפערים, במהלך תקופה זו עליך לעשות כמה שיותר כדי להירגע. מושלם מסייע לאישה שותפויות. כרגע, כאשר לאישה יש נחלש מספיק מן התקפי, הבעל שנמוך בהחלט תומך בו:
- להיות בתחום תצוגה מתמיד;
- במגע מתמיד עם ידיו;
- השותף גורם לתנועות נשימה, והאשה מתמקדת בחוזרת עליהם.
משלוח צוות מסייע לאישה בעבודה לא להרגיש עייפות, פאניקה ואובדן של קצב הנשימה הנכון.
התנהגות ונשימה במהלך תקופת הפתיחה של צוואר הרחם
יש מצבים כאשר, עד סוף ערכות, ראש התינוק יורד בתחתית חלל של אגן קטן, ו צוואר הרחם לא היה מספיק באותו זמן. ברגעים כאלה, ויולדת רצון עצום לגנוב, אשר אסור בהחלט. מצב זה מוביל הפסקות צוואר הרחם רבים. סיוע מצוין במקרים כאלה יהיה טכניקה מסוימת נשימה:
- אתה צריך לשנות את המיקום של הגוף clogging או לשכב.
- לפני תחילת הקרב, אתה צריך ליישם את שיטת "נר", ולאחר מכן לעשות נשימה חדה ושוב להתחיל נשימה אינטנסיבית. יש להחיל חלופה כזו עד להשלמת המהומה.
- הזמן בין הקרבות צריך להיות נושם כרגיל.
- ניתן גם להחיל את שיטת הנשימה "כלבלב".
שיטת נשימה נכונה בשטרות
עם המראה של הגדר, הנשי חייבת לסמוך באופן מלא את האקודר - גינקולוג, להקשיב לעתיצתה ככל האפשר. הטקטיקה שתבחר כראוי, לשמוע את הרופא, לנשום נכון, זה הרבה - ייתן לך את ההזדמנות במהירות ללדת את התינוק. אל תתרגם את המתח שלך בשטרות על הראש, זה שונה לא נכון ומוביל לקרע של כלי דם על הפנים שלך.
כיצד ליישם נשימה נכונה ב חשבונות:
- לקחת נשימה עמוקה ולהוציא על המפשעה;
- במהלך גדר החלה, שניים, שלוש פעמים, שלוש פעמים.
- ברגע שהוילד יראה את ראש התינוק, תפסיק לעבור וללכת לנשימה של "כלבלב"
- הזעות הבאות נעשות על פי צוות המילול - גינקולוג, וילד מופיע.
הכנה נוספת ללידה
התחל את האימון שלך של לימוד הנשימה הנכונה מראש, לא לעכב את זה מאוחר יותר. אם אתה מבין את החשיבות של הנשימה מול טוב מאוד, אז כמובן כבר מאוחר. אתה חייב להתחיל ללמוד מ 28-31 שבועות יש זמן לשלוט בכל הטכניקה של נשימה נכונה.
כיצד מתקרבים כראוי ובתמורה לתהליך הלמידה
- אל תלמד שיטות אלה בבית. כגון כוחם של אנשים לשיר עוסקים בספורט או במדיטציה.
- הרופאים מתעקשים וממליצים על אימון רק בקורסים מיוחדים, שבהם פועלים בלעדי אנשי מקצוע.
- בקורסים אתה יכול לבחור טכניקת נשימה מיוחדת, אשר יהיה מתאים לך.
- המספר המינימלי של ימי הלמידה צריך להיות לפחות שישה ביקורים.
- להביא את טכניקת הנשימה שלך לאוטומטיזם תוביל אותך ללידה מוצלחת.
לאחר שעברו קורסים מיוחדים, תלמד לנשום כראוי עם כל התהליך של לידה, תוכלו להבין איך אתה צריך לנשום בקרבות או עונש בחירת שיטה אופטימלית עבור עצמך.
השיטות המוצקות הפופולריות ביותר מתוארות לעיל, אך יש גם שיטות המשמשות עבור כל יצרן בנפרד:
- נשימה על ידי שיטת החשבון, לבחור בעצמך מספר מסוים, זה לוקח חשבון ומהירות.
- נשימה עם התקדמות המילים (למשל, המילה "יקרה" על הנשימה לדבר "Mi" מתיחה את הצליל, על הנשיפה, גם אומר "LY").
לסיכום, יש לציין כי הריון ולידה נחשבו תמיד תהליך כבד למדי, ולכן זה צריך להיות מוכן עם אחריות מלאה. אל תשכח שאת לא רק צריך לחשוב על עצמך, אלא גם על לידתו הידועה של ילד. גישה פסיכולוגית והכנה נכונה ללידה היא נקודה חשובה מאוד. תחשוב על כל המצבים והכללים הנשימים מראש שעלולים להתרחש בתקופה אחרת של פעילות גנרית. וזכור כי העוזרות שלך באולם העבודה הם מיילדות שיסייעו עם המלצותיהם.
וידאו: מה חשוב לדעת על נשימה במהלך הלידה
באותו זמן, בזמן שאתה עדיין צריך להיכנס לתינוק שלך, אתה צריך התייעצות על איך להשיג את זה קל לנשום במהלך הלידה.
מה נפיחות?
המראות הם התכווצויות שרירים באזור חלל הבטן, אשר מתחילים לאחר פתיחה מספקת של צוואר הרחם ולתרום לקידום התינוק "ליציאה", כלומר, לידתו.כמה הם השלב השני של הלידה. הם קדמו לשלב הראשון - התכווצויות.
תוצאה של החסד הלא נכון
נפיחות לא נכונה יכולה להוביל לתוצאות בלתי רצויות הן עבור כל החדרים והן עבור התינוק.בגלל הנפוי הלא נכון, התהליך הגנרי מתעכב, האישה מתרוקנת במהירות, זרימת הדם של הרחם-השלמה יכולה להישבר, התינוק יכול לסבול מהיפוקסיה (רעב חמצן), הילד יכול להיפגע גולגולת, ואמא - הרחם
למה לא פגיע איך לחיות?
בתהליך המראה, הילד לוחץ את האיברים הפנימיים של האם. כאשר המעי נדחף, הגוף של האם נראה שהוא מנסה להיות צוואציה. לכן, התנפחות לא רצונית יכול להתרחש.כמו כן, אמא לא יכולה לדעת אם הצוואר של הרחם חשף אם הצוואר נחשף או שהילד התקדמו מספיק כדי שתוכל להתחיל לישון שוב. בתהליכים אלה לפקח על מיילדת.
מתי להתחיל לישון?
אתה צריך להתחיל לישון כאשר אתה אומר לך את הרופא. זה יקרה לאחר צוואר הרחם נפתח שוב, כלומר, זה יתגלה מספיק עבור התינוק דרכה, מבלי לקבל פציעות ולא לפגוש אמא. עד תחילת, ראשו של הילד צריך להיות מושמטים לתוך החלק התחתון האגן של האישה.כיצד לשמור על שיעול מוקדם?
כדי לשמור על החשבונות, תצטרך להתמקד ולהירגע. מושך הם תהליך מבוקר, בניגוד להתקף. אתה יכול להירגע את שרירי הבטן ולא לישון.במקביל, אתה יכול לעזור לעצמך בעזרת הנשימה של "כלבלב": נשימות קצרות ומשפות.
איך לשמור על עצמך ולנשום במהלך הלידה?
כאשר רופא או מיילדת אומר לעמוד, אתה צריך לעשות נשימה עמוקה חלקה, בעוד האוויר צריך להיות נבחר בבטן.לאחר exhalation, אשר צריך להימשך כ -15 שניות, לחזור על הפעולה הראשונה. בתוך זיעה אחת תצטרך לעשות את זה שלוש פעמים.
יש צורך להתנער על שרירי הבטן. שרירי הישבנים השרירים של הפנים בשלב זה צריך להיות רגוע.
במהלך הגדר לא ניתן לנשוף במהירות ובדרמה את כל סוג האוויר, כפי שהוא יכול להוביל לסחוט את הראש של התינוק, או להדק אותו בחזרה במקום להתקדם.
שלום לכולם, היום אני אגיד לך על איך לנשום. אל תצחקו, עכשיו אני פונה אל אמא העתידית. אלה הם שהם זקוקים לנשימה נכונה, אשר יאפשרו את הכאב במהלך קרבות ותהליך הלידה. ובכן, אמהות עם ניסיון אני גם מייעץ לך לקרוא את המאמר הזה ולהשוות, והאם הם עשו הכל נכון ברגע אחראי.
קרוב לוודאי שכולנו ראו סרטים שבהם יש סצינות עם מתן הגיבורות הלידה. הו, איך היא צועקת, מפחידה את עצמה ואת כל הצוות הרפואי. כל הצופים ברורים מיד: הלידה היא כאב גיהנום ולא צועקים איתם הוא פשוט בלתי אפשרי. באופן אישי, לא הייתי כמו סרט. הרצון לאפס הוא שלא היה כוח, אבל לא היה כוח זה. במקום זאת, נזכרתי בקדחתנות את ההרצאה של המיילדת בנושא "נשימה במהלך הלידה והמשך" וניסה לנשום נכון, ואתה יודע, לא עבדתי בצורה מושלמת.
נשימה במהלך הלידה והריבות
בזמן הלחימה, יושב על כדור מיוחד, בכושר, במחלקה לידתית, עשיתי התעמלות לנשום. כאשר ההרווחים בין הקרבות נעשו קצרים יותר, והכאב עצמו חזק יותר, רציתי לסחוט בגוש, מהדק חתיכת סדינים בשיניים או לרוץ כדי להתקשר לעזרה. במקום זאת, שיכנעתי את עצמי לנשום. כניסה קצרה ל 4 ציונים, נשיפה ארוכה על 6 דרך השפתיים מקופלות לתוך הצינור, ואז גם. התמקדות בכך, שכח קצת וכאב וכי על הגישה עוד קרב.
תחשוב על איך החמצן צריך את התינוק, מעוטר להיוולד, אנחנו פשוט חייבים לעזור לו לנשום. בקרוב תוכלו לפוצץ נר על העוגה הראשונה ביום ההולדת שלו, אבל עדיין להתאמן. אחד מתרגילי הנשימה נקרא "נר". גם לשאוף דרך האף, לנשוף דרך הפה, אבל באופן שטחי ולעתים קרובות, כמה פעמים ברציפות. הנשימה העמוקה ביותר תעזוב לגמר של המאבק. אז אתה יכול להירגע.
אם טכניקה כזו תקל על הכאב, נסה אחרת. לשאוף ולנשוף במאמץ. תארו לעצמכם שיש לך אף, אבל אתה צריך לעשות נשימה גדולה. גם אני נושפת, "עם מכשולים", דרך פער שפתיים צר. בסוף התקפי, לפני צום, שיטה זו משמשת לעתים קרובות למדי.
מותר ולעשות שאפו דרך הפה. תרגיל כזה דומה לנשימה של הכלב בחום: לעתים קרובות, לעתים קרובות לשאוף לנשוף, בלי רכיבה על האף. ביקורות על שיטה זו של אמהות מנוסות רבות שעברו לא יותר מאשר לידה אחת, הם אומרים כי הנשימה של "כלבלב" תופסת כמעט את המקום הראשון בפופולריות בגוף.
במהלך התקפי, אתה יכול אפילו חלופי כל הדרכים הידועות לך, שינוי ואת המיקום של הגוף שלך. אתה יכול לשבת על הכדור או לדכא, לקום, נשען על גב המיטה או מרפקי אדן החלון, ונושמים, נושמים, מנסים להירגע לתת את הרחם כדי לחשוף ולהתכונן לתקופה האחראית של Dyghe. זכור, ככל שאתה מתח יותר, כך אתה להאט את תהליך הלידה.
הרופאים צריכים לעיתים קרובות לעורר לידה, ובסכנה של התפתחות היפוקסיה חריפה של העובר ולנהל חתך חירום חירום הצלב. וזה יכול להשפיע מאוד על ההתפתחות הגופנית והנפשית של התינוק לאחר מכן. לכן, לנסוע לנשום, להביא תרגילים פשוטים לאוטומטיזם, ובקלות העברת הדבר החשוב ביותר בחייו של הבחינה של האישה שכותרתו "לידה".
על חשבון שלושה
תחרות הן שיאו של התהליך הגנרי, אשר, עם הגישה הנכונה, נמשך זמן רב למדי, כמה דקות. אני כבר הידוק עם Apoge זה כשעה. כן, כולל בגלל לא בדיוק הנשימה הנכונה. עבור צוות של מיילד: "מבושל", אני מתוח הכי טוב שלי, אבל לא איפה שאתה צריך. תוצאה: הלידה הממושכת, חתך ב perineum (אבל, על פי הרופאים, הוא היה בלתי נמנע), ואת הפנים של כלי אוכל אדום.
ובכן, primordin רבים מותר שגיאה זו. יש צורך לישון באזור של הרחם, ולא בפנים ובעיניים, ואז ראשו של התינוק ייראה מהר יותר. הנשימה העמוקה ביותר ונשיפה חזקה, וכך שלוש פעמים. עבור 4-5, הילד צריך לצאת לגמרי. אל תפחדו להיראות מגוחכים במהלך הלידה, לנשום בפה פתוח, לשים את הלשון, תמשיך לנשוף.
לגמרי לסמוך על הרופא שאינו חשוב בכלל המראה שלך. הוא שולט בתהליך הלידה של התינוק שלך ואת הרווחה שלך. כאשר המסדר אומר להירגע, להירגע לחלוטין לנשום, כרגיל, אבל להיות מוכן עבור "התקפה" חדשה. אם לא היית יכול לנשום מיד מספיק, פלט את האוויר ונסה שוב.
זה בלתי אפשרי לשתות במהלך הלידה, ובמהלך הנשימה של "כלבלב" לעתים קרובות מתייבש בפה. צריך להיות מגע מגע של הלשון עם הלשון, אם לא - לשאול את הרופא לתת לך רכיבה על הפה שלך עם מים. להיות מוכן "אפקט" של hyperventilation: מן הזרימה האינטנסיבית של חמצן יכול להכהות בעיניים סחרחורת להתחיל. במשך זמן מה, להחזיק את הנשימה או לרכוב על כפות הידיים סגורות.
קישורים בבית החולים ליולדות
אם אתה רק מתכנן הריון ולשקול כי מאמר זה אינו שימושי לך, אתה טועה. המודעות בעניין כל שלב של הלידה היא ערבות שכאשר הם מתחילים, אתה תהיה חמוש לחלוטין. ספורט עד שיש toxicosis, לנשום בחוץ, להכין את הגוף שלך. לא רע לראות סרטים דוקומנטריים בנושא זה. אתה יכול בקלות למצוא אותם באינטרנט.
אגב, כך שזה לא כל כך משועמם לתרגל את טכניקות הנשימה, למשוך את בעלה אל זה. רוח הפקודה יוצרת פלאים. ואם אתה מתכנן, בן הזוג יהיה suflome אם אתה מן ההתרגשות וכאב, איך לנשום. תמיכה, מלטפת, קול של עוזרים אהובים מעולים ברגע הקשה של הלידה של ילד.
על היתרונות והחסרונות של לידה משותפת ומריבות, בואו נדבר באחד המאמרים הבאים. לעת עתה: אני נושמת, בנות ואל תשכחו לחלוק טקסט ברשתות חברתיות. ומה אם איזו אמא החליטה ללדת עכשיו, ולחפש באופן מעוטר באינטרנט, כיצד להקל על כאב ולנשום נכון. אנו מאחלים לה ולכל נשים בהריון של לידה מוצלחת! לפגישות חדשות!
קרבות ולידה הם תהליך ארוך ומורכב מתמשך כמה שעות, ולפעמים בערך יום. עם זאת, לא כל אמהות בעתיד, במיוחד אלה שיש להם רק את ההריון הראשון, יודע כמה חשוב לנשום כראוי במהלך הלידה ואת קרבות.
למה אתה צריך לנשום כראוי במהלך הלידה?
נשימה נכונה מסייעת לפשט את תהליך הופעתו של הילד ולספק לו נפח חמצן מספיק. שיעור הלידה של התינוק ואת כוחו של הירך תלוי בשימוש הנכון של טכניקות קיימות.
גם נשימה נכונה במהלך הלידה מאפשרת להירגע בשלב הראשוני. בשלב זה אתה צריך לעשות נשימות עמוקות. הם יכולים אפילו להחליף משכך כאבים עם קרבות אינטנסיביים וכואבים. לדוגמה, נשימה מרגיעה עמוקה משמשת עם הקרבות הראשונים ואת קרבות הכוח האמצעי, אם כי כמה אמהות די בהצלחה להחיל אותו עד תחילת הגדר. נשימה מרגיעה תעזור לך לחסוך כוח לעבד אפקט מרגיע וכאב, כי בזכות הרפיה מנוהלת אתה תהיה פחות מוסחת על ידי תחושות לא נעימות.
אם זה נשימה כראוי במהלך קרבות, השרירים של הרחם יקבלו כמות מספקת של חמצן. במקרה זה, הקרבות לא יהיה כל כך כואב כי הכאב גורם בדיוק היפוקסיה (חוסר חמצן).
אם אתה יודע איך לנשום בלידה, אתה יכול להפוך אותם יעילים יותר. הלחץ של הסרעפת על הרחם עוזר לילד ייוולד. אם האישה פשוט מחייגת את האוויר בלחי, התינוק לא ינוע.
נשימה נכונה במהלך הלידה והריבות מסייעת להגן על ילד מפציעה גנרית, בקרה מטאטא.
אם אתה נושם כראוי במהלך הלידה והריבות, הילד לא יסבול מהיפוקסיהואת ראשו של הילד ייוולד בעדינות.
בפירוט רב יותר על איך ומדוע לנשום בקרב ולידה, תוכלו לגלות בחומר וידאו הבא:
איך לנשום עם הקרבות הראשונים?
שאיפה דרך האף לארבעה חשבונות, לנשוף לייצר את הפה לתוך שישה חשבונות. זכור כי הנשימה צריכה להיות קצרה יותר מאשר מותשת. מותש דרך לקפל הפה שפתיים "צינור". שיטת נשימה כזו תאפשר לחברה להירגע השרירים ככל האפשר, להירגע ולמלא את האורגניזם עם חמצן, כי זה exhaler מלא המאפשר דם ואת הגוף של האם ואת התינוק עם הכמות הנדרשת של חַמצָן. בנוסף, בתהליך תצטרך כל הזמן לספור, כלומר אתה פשוט לא יהיה זמן לחשוב על כאב, העיקר: לשאוף את האף, לנשוף את הפה שלי.
עם קרבות אינטנסיביים, לנשום בקצב מואץ: לנשום באופן שטחי, עם פה רקוב, כפי שהם נושמים כלבים בתקופה חמה. לזרוק את האילוצים ולא לפחד להיראות מגוחך: לא obsuchors ולא הרופאים יהיו מופתעים, המשימה העיקרית שלך בתקופת הקרב - כדי להקל על הגורל שלך ולעזור לילד ייוולד שוב. לכן, לפתוח את הפה, מעט גבוה ולהתחיל לנשום.
בשלב הראשוני של הלידה, במהלך פתיחת צוואר הרחם יהיה נכון לנשום במהירות, שואפים את האף, ואז נשף במהירות על ידי הפה, מתקפל את השפתיים לתוך הצינור. ברגע שהאינטנסיביות של הקרב נופל והכאב הופך להיות פחות מוחשי, נסו להרגיע את הנשימה. שיטה זו מסייעת "קדימה" את הכאב החריף ביותר במהלך קרבות.
מה שנקרא "נשימה על נר"זה היעיל ביותר במהלך doghee: שואף את האף, ואת הפה לנשוף כך, כאילו אתה בלום הנר. טכניקה זו עשויה להיות מלווה בתנועות לשפוך.
ברגע שהראש של הילד מופיע, אתה צריך לנסות לנשום בחופשיות או להחיל את טכניקת הנשימה "כמו כלב".
איך לנשום בניסיונות ולידה, אתה בהחלט להסביר גינקולוג גינקולוגית, אז לנסות לציית לאדם אשר ישירות לוקח חלק בהולדת הילד שלך.
אגב, כמה מדענים מאמינים כי שירה יכולה להקל על כאב בלידה. לדברי אחת התיאוריות האחרונות, השימוש של רצועות קוליים מסייע להפחית את הכאב במהלך הלידה. אנחנו מדברים על טכניקה ניסיונית של אספקה \u200b\u200bרכה על שיטות של תרבויות עתיקות.
מדענים טוענים כי אנדורפין מוקצה במהלך שירה - ההורמון של הנאה. יש לו השפעה הרגעה, צמצום, סבל.