כיצד לבצע עיסוי נגד צלוליטיס בבית. טכניקות עיסוי לאזורים שונים

ישנן שמועות רבות על צלוליט. יש הרואים בכך דלקת ברקמת השומן, אחרים סבורים שקליפת התפוז היא מאפיין טבעי בגוף הנשי. גם רופאים לא נותנים מענה מוגדר ואינם ממהרים להכניס צלוליט לרשימת המחלות.

מה זה צלוליט

קוסמטיקאיות ורופאי עור מעדיפים לקרוא ליפודיסטרופיה של צלוליטיס. עם פתולוגיה כזו, שינויים מבניים מתרחשים בשכבה התת עורית - זרימת מיקרו-זרימה וזרם לימפטי מופרעות. למעשה, מדובר בתופעות עומדות ברקמת השומן, אשר בסופו של דבר מובילות לניוון שלה.

לעתים קרובות, ליפודיסטרופיה גינואידית, בגלל שם יווני דומה, מבולבלת עם פלגמון של רקמת השומן התת עורית - דלקת מוגלתית חריפה.

קוסמטיקאיות מציינות ארבעה שלבים בהתפתחות ליפודיסטרופיה גינואידית:

1. "צלוליט רך". נוזל מתחיל להצטבר ברקמות השומן, נצפה נפיחות ברקמות רכות.
2. "צלוליט בינוני". סיבי הקולגן ברקמת החיבור מתעבים ומתקשים. זרימת הלימפה ומיקרו-סירקולציה בדם נפגעים.
3. "צלוליטיס קשה". גושים אופייניים מופיעים על העור, המרקם של האזורים הבעייתיים דומה לקליפת תפוז.
4. "צלוליטיס מוזנח". מספר הגושים גדל, העור הופך רפוי, רפוי ובצקת, ולחץ עליו יש כאב מוחשי.

אין טעם לחפש את הגורמים לליפודיסטרופיה גינואידית. התפתחות קליפת התפוז קשורה לגורמים רבים - מתת תזונה ועד נטייה גנטית, ממחלות אנדוקריניות ועד לבישת ביגוד סינתטי כבד.

ליפודיסטרופיה גינואידית נצפית גם אצל נערות דקות.

כדי להפחית את ביטויי הפתולוגיה, יש צורך לפעול בצורה מקיפה: להתאים את הדיאטה, להתחיל לעסוק בספורט, לעשות עטיפות עם שמנים אתריים הדרים ולעיסוי אנטי צלוליט מספר פעמים בשבוע. התוצאות לא יופיעו מיד - לפחות בעוד 2-3 חודשים. לכן, עליכם להיות סבלניים ולעמוד בתכנית שלכם.

האם עיסוי עוזר לצלוליט

עיסוי נגד צלוליט מסייע בחלקו להיפטר מהביטויים של הפתולוגיה. אתה צריך לעשות את זה 3-4 פעמים בשבוע. במהלך ההליך יש צורך להשתמש בקרמים וג'לים המשפרים את מחזור הדם ומקדמים ניקוז לימפה.

שעה וחצי לפני העיסוי, צריכת מים מינרליים מוגבלת. לאחר ההליך, אין לשתות במשך 1-2 שעות. עיסוי נגד צלוליטיס בבטן נעשה על קיבה ריקה. יש צורך להימנע מאכילה 3-4 שעות לפני הפגישה.

התוצאות הראשונות של עיסוי אנטי צלוליט נראות לאחר 5-7 ביקורים אצל הקוסמטיקאית. העור הופך פחות משוחרר ואלסטי יותר. אינך יכול להפריע לקורס בשלב זה. עם "צלוליט קשה" מבוצעים לפחות 15 מפגשים. כדי לשמור על יופי העור ולמנוע ליפודיסטרופיה גינואידית, קוסמטיקאיות ממליצות על 8-10 פרוצדורות. קחו הפסקה בין קורסים - בין חודשיים ל -6 חודשים, תלוי במידת ההתפתחות של הפתולוגיה.

במקרים מסוימים, נצפה שיפור במצב העור מספר שבועות לאחר סיום מהלך העיסוי נגד צלוליט.

העלות של הליך אחד משתנה בין 400 ל 1600 רובל בערים שונות. כל המנה נשפכת לסכום חד פעמי. לכן, בנות רבות מעדיפות לחסוך מעצמן באמצעות עיסוי נגד צלוליטיס בבית.

איזה עיסוי נגד צלוליט נעשה בבית

לפני שתתחיל לעשות עיסוי נגד צלוליט בבית, עליך להתקלח בניגוד, להשתמש בשפשוף. נהלי מים ישפרו את זרימת הדם ברקמות, ינקו נקבוביות, יכינו את השכבה התת עורית לפעולה ידנית.

מברשת עיסוי או כפפה יעצימו את אפקט הקרצוף.

עיסוי נגד צלוליט מסווג ל -5 סוגים:

1. עיסוי ידני. מתאים להפחתת צלוליטיס בישבן, בירכיים ובבטן. מורכב מליטוף, ליטוף, צביטה, שפשוף ולחיצה. עשו את העיסוי הזה בעזרת כריות אצבעות, אגרופים, קצה כף היד. התחל בתנועות קלות וחלקות, והגביר את הלחץ בהדרגה. משך ההליך הוא 40-60 דקות.
2. שפשוף יבש. משמש לרוב לשיפור מצב עור הירכיים והישבן. זה נעשה עם כפפה קשה, מברשת, מעסים מיוחדים. במהלך ההליך, לא רק מחזור הדם והלימפה משתפר, אלא גם חלקיקי עור קרטין מוסרים. תנועות העיסוי צריכות להיות מעגליות ותרגומיות (לאורך סיבי השריר). הלחץ מותאם לאורך כל הפגישה. משך ההליך הוא 3-7 דקות לכל אזור בעיה. ההשפעה נעצרת ברגע שהעור מתחיל להאדים, מופיע כאב.
3. השיטה של \u200b\u200bקוך. שיטה זו משמשת לעיסוי כל חלק בגוף. ההליך מתבצע באמצעות כף קופרוניקל או כסף, שמקורר מעט במקפיא, ואז נמרח בדבש, שמן עיסוי או שמנת. התנועות מעגליות, נגד כיוון השעון וכיוון השעון. משך המפגש הוא 30-40 דקות.
4. עיסוי דבש. מתאים לירכיים, ישבן, זרועות, בטן. העיסוי נעשה באמצעות דבש טבעי מסוכר. אם תרצה, הוסף אליו שמנים אתריים של הדרים, רוזמרין, לבנדר, אקליפטוס. העיסוי מתחיל בטפיחה, ואחרי 5-7 דקות הם עוברים למעין משיכת עור - כף היד מוחלת למספר שניות לאזור הבעיה ואז היד נקרעת בפתאומיות. משך ההליך הוא 20-30 דקות. לאחר הפגישה, התקלח חם. אינך צריך להשתמש בתמרוקים.
5. עיסוי כוסות רוח. הטכניקה הכואבת ביותר, אך גם היעילה ביותר. העיסוי נעשה באמצעות פחי סיליקון בקטרים \u200b\u200bשונים, המחוברים לאזורים בעייתיים, ואז מבצעים תנועות מעגליות. במהלך ההליך זרימת הדם משתפרת וזרימת הלימפה מואצת. להפחתת כאב מוחלים על העור שמני עיסוי או קרם נגד צלוליט. משך ההליך הוא 5-10 דקות לכל אזור בעיה.

לאחר עיסוי כוסות רוח ואקום, עלולות להופיע חבורות על העור שמתמוססות תוך 2-3 ימים.

הטכניקה של עיסוי אנטי צלוליט, שניתן לעשות בבית, נבחרת בהתאם למידת הליפודיסטרופיה הגינואידית. עם פתולוגיה מתקדמת, עדיף לבחור בעיסוי משומר. אם רק רמזים לקליפת תפוז נראים על העור, אז עדיף עיסוי ושפשוף ידני. טכניקת הדבש נבחרת במקרים בהם צלוליט משולב עם נקבוביות סתומות ועור שמן מוגבר.

עיסוי נגד צלוליט מביא לתוצאות חיוביות רק במהלך הטיפול. אל תוותרו על הליכים קוסמטיים לאחר הופעת התוצאות הראשונות ונסו טכניקות שונות. אחרי כמה חודשים של טיפוח, העור שלך יודה לך.

פתיחת עונת החופים היא סיבה חשובה עבור רבים לדאוג לעורם. אבל לפני שאתה הולך לחוף, אתה צריך לפתור את בעיית הצלוליט.

כמובן שעדיף להיעזר במומחה בעיסוי נגד צלוליטיס על ידי ביקור במכון יופי מקצועי. אבל, לאור העובדה שלא לכולם יש את ההזדמנות להגיע לפגישה עם מעסה לפחות פעם אחת (שלא לדבר על כל מהלך הטיפול), אתה צריך לדעת להיפטר מעצמך מהצלוליט.

אחרי הכל, על מנת ללמוד כיצד לעשות עיסוי נכון, אנשים עוברים קורסים להכשרה מיוחדת. הוא גם יציג מידע משיעורי עיסוי מקצועיים שיעזרו לכם לבצע תנועות פשוטות כנשק נגד צלוליט.

1. יש צורך לבצע תנועות קלות וחלקות בלבד, ולהאיץ את הקצב לאט ובהדרגה.
2. לפני העיסוי עליכם להשיג הרפיה מוחלטת של השרירים, כמו גם לחמם אותם היטב.
3. על ידי המעסה להיות חמות ויבשות.
4. להחלקה חלקה משתמשים בקרמים מיוחדים ובשמנים אתרים. במקרה של עיסוי נגד צלוליט, משתמשים בקרם או בשמן הדרים מתאים.
5. עיסוי נגד צלוליט צריך להיות קבוע - לפחות פעם בשבוע.
6. משך העיסוי נגד צלוליט - 30 דקות -1 שעה.
7. ככלל, אזור העיסוי צריך לנוע מלמטה למעלה.
8. לא מתבצע עיסוי באזור המפשעה, בירכיים הפנימיות העליונות, בחלל הפופליטאלי או בסביבת הערווה.
9. כשנוגעים בבטן התנועות צריכות להיות עדינות במיוחד.
10. הזמן הנכון ביום לעשות עיסוי נגד צלוליטיס בבית הוא מוקדם בבוקר מיד לאחר ההשכמה וערב מאוחר לפני השינה.
11. יש להימנע מאזורי עור עם גירוי ונזק.
12. יש לנקות ולייבש את העור לפני העיסוי. עיסוי עור רטוב נוטה למתוח אזורים מסוימים בעור.

טכניקת עיסוי נגד צלוליט

התנועות היעילות ביותר נגד צלוליט הן:

• ליטוף - תנועות קלות על עורו של חלק מסוים בגוף עם כריות האצבעות, אך רק כדי לא לגעת באפידרמיס הרגישה בציפורניים. טיפול עדין זה משפר את זרימת הדם בכלי הדם הקטנים ביותר - נימים. כמעט כל סוגי העיסויים מתחילים ונגמרים בזה.
• שפשוף - אצבעות מרווחות נלחצות על העור ומעקירות אותו לכיוון החלקים הבסיסיים. שפשוף מגביר את הטון של השרירים התת עוריים, מיישר רקמת שומן ומקל על הובלת שומנים, ומפעיל נסיגת נוזלים. שפשוף בירכיים צריך להיעשות בתנועה מעגלית, ובשאר הרגליים - מלמטה למעלה. הדרך הנפוצה ביותר לשפשף את הרגליים היא לעטוף את הרגל סביב הקרסול בשתי כפות הידיים, ואז להרים לבסיס הירך בלחץ אצבע חזק. במהלך השפשוף הבדים אינם לשים - על הידיים פשוט להחליק מעל העור. שפשוף נגד צלוליט מוחל בדרך כלל רק על הקרסוליים, הרגליים והברכיים.
• לחיצה - הרמת חלק מהעור ומתיחת הרקמות הרכות כמו בצק. יש לחץ שטחי, כאשר העור פשוט נמשך ומשתחרר על מנת לרכך את המרכיב, כמו גם לחץ עמוק - עליכם לתפוס שכבת עור רחבה ככל האפשר בשתי הידיים וללוש אותה בנפרד. אתה יכול גם לתפוס שני חלקים שונים של העור ולקרב את הידיים בהדרגה כשאתה מעסה אותם כדי להשיג אפקט גדול יותר נגד צלוליט.
• סטירה היא סדרה של מכות קטנות או מכות בעוצמות שונות מאוד - מהקשה חסרת משקל ועד סטירות חזקות. ניתן למרוח אותם באצבעות, בכפות הידיים ובפרקי האצבעות קפוצים לאגרוף בחלקים רכים של הגוף.

טכניקות נגד צלוליטיס לחלקים שונים בגוף:

1. על הבטן, הירכיים והישבן, עליכם לעשות זאת: לכווץ את היד לאגרוף ולהחזיק את מפרקי הידיים בכוח על העור. יש להפעיל יותר כוח מלמעלה למטה, ואז להחזיר אותם עם פחות לחץ עד שהדם ממהר והעור הופך לאדום.
2. אתה יכול גם ליצור משולש של אגודלים ואצבעות אצבעות, למרוח על החלק התחתון של האזור המעסה ולדחוף אותו בכוח. אז אתה צריך להפריד את המשולש ולהשאיר רק את האגודלים, איתם אתה צריך להחליק את העור בכיוון ההפוך על מנת לחזור על התנועה שוב.
3. על הברכיים, הירכיים והישבן, לעסות את העור בתנועה מעגלית, כשאצבעות מקופלות בכף היד. בלחיצה קלה תוכלו לשפשף את האזור שאנו זקוקים לו באגודלים - בעוד שהידיים צריכות לדרוס אחת על השנייה.
4. בצדדים הפנימיים של הידיים והירכיים, אתה צריך לתפוס בחוזקה את העור ולהחליק אותו מלמטה למעלה. אך היזהרו מלחץ חזק וצביטה - הם משאירים חבורות שמקלקלות את כל תוצאת העיסוי.

תרופה רדיקלית - עיסוי ואקום

על מנת לבצע עיסוי עם קופסאות שימורים תוכלו לפנות למומחה, או לקנות פחיות בבית המרקחת בעצמכם. הצגנו בעיקר את סוגי הפחיות הבאים:

• זכוכית פולימרית;
• סיליקון;
• מעסי ואקום לעיסוי אלקטרוני.

טֶכנִיקָה:

כדי לחבר את הצנצנת, אתה רק צריך לסחוט אותה, ולמרוח אותה על האזור הבעייתי של העור, לשחרר אותה, ליצור אזור של לחץ לא מספיק שמושך את העור בתוך הצנצנת עם כיפה קטנה. ואז הצנצנת מועברת על העור בתנועות מעגליות, זיגזג או אורכיות. על הירכיים, תנועות אלה מבוצעות רק מלמטה למעלה מבחוץ. ועל הירכיים הפנימיות, עיסוי כוסות רוח יכול לפגוע בבלוטות הלימפה, ולכן בשום מקרה זה לא נהוג.

כמו בעיסוי רגיל, אל תשכחו מקרמים ושמנים. עדיף לתת עדיפות לשמנים, מכיוון שהם אינם נספגים בעור במהירות רבה ומשמנים הרבה יותר טוב, וזה חשוב מאוד לתנועה חלקה וללא כאבים של הפחית.

מצבים המונעים עיסוי

התוויות נגד החשובות ביותר לעיסוי נגד צלוליט הם:

• עצבנות ורגישות יתר של העור;
• נוכחות של גידולים כלשהם;
• פתולוגיה לב וכלי דם;
• מחלות דם;
• ואפילו הריון.

אם יש בעיה כלשהי ברשימה זו, עיסוי פשוט נגד צלוליטיס לא יזיק הרבה, בעוד כוסות רוח לא רק חסרות תועלת, אלא גם יחמירו את הבעיה באופן משמעותי.

זכרו כי אינכם יכולים לאדות ולעשות עיסוי נגד צלוליטיס "יבש", במיוחד אם ישנם סימני מתיחה ורידי עכביש על העור. אין קרם או שמן בקרבת מקום? אל תנסו למצוא תחליף - יהיה שימושי יותר לסרב לעיסוי.

הודות להמלצות אלה, תוכל לעשות כראוי עיסוי נגד צלוליטיס בבית, ולא רק שלא לפגוע בעצמך באמצעותן, אלא גם להיפטר מהצלוליט. אם כבר למדת ושיננת את כל המידע הפופולרי על עיסוי נגד צלוליט, אז לקבלת ידע מפורט יותר עליך להתייעץ עם מטפל בעיסוי מנוסה.

1 563 0 שלום! במאמר זה נדבר על מהו עיסוי נגד צלוליטיס וכיצד לבצע הליך זה בבית. בנוסף, בחרנו עבורך הוראות וידאו כיצד לבצע הליך זה.

קצת על לימפוסטאזיס או צלוליט

קשה מאוד למצוא ילדה או אישה שלא התמודדו עם בעיית הצלוליט.

צלוליט הוא עלייה ברקמת השומן התת עורית בירכיים, בישבן ובבטן. בחלק מהמקרים בעיה זו משפיעה על הזרועות והגב.

הסימנים העיקריים ללימפוסטאזיס (צלוליטיס) הם משטח עור רופש וקשקשוש.

אנשים קוראים לזה גם "קליפת תפוז". אך אל תחשבו שהצלוליט הוא בעיה קוסמטית שתפתור במוקדם או במאוחר לבד. למעשה, מחלה זו גורמת לבעיות הבאות:

• הפרה של חילוף החומרים הבין-תאי בשל העובדה ששומן מונע את זרימת הרכיבים המועילים לשכבות העמוקות של העור;
• הופעת בצקת עקב אגירת נוזלים בגוף;
• חוסר תזונה נאותה ורעב חמצן של תאים.

עיסוי צלוליט: אינדיקציות

אין ספק שנשים שמתמודדות עם בעיית "קליפת התפוז" שמעו רבות על שיטות הטיפול בלימפוסטאזיס. עיסוי נחשב לאחת הדרכים היעילות ביותר להילחם בצלוליט.

עיסוי אנטי צלוליט הוא קומפלקס ידני יעיל ביותר, במהלכו מופעלת השפעה עמוקה על מצבורי השומן בכל שכבות העור.

בגוף האישה, במהלך הליך העיסוי, מתרחשים השינויים הבאים:

1. תהליכים מטבוליים בגוף מנורמלים, חילוף החומרים משוחזר.
2. השרירים מתחממים ומתהדקים.
3. העור נפטר מרעלים.
4. התאים מקבלים את הכמות הנכונה של חמצן.

האינדיקציות לעיסוי נגד צלוליט כוללים משקל עודף, חוסר אחידות ועור נפול.

סוגי עיסוי נגד צלוליט

עיסוי נגד צלוליט, בהתאם לשיטות היישום שלו, מחולק למספר סוגים.

• מדריך ל - עיסוי ידיים, אשר נעשה על ידי המעסה או הלקוח באופן עצמאי.
• עיסוי חומרה נגד צלוליטיס- הליך המתבצע באמצעות ציוד מיוחד.

בהתאם להשפעה המתקבלת, הם נבדלים:

• עיסוי פנים כללי - מכוון להפעלת זרימת הלימפה.
• עיסוי מקומי - מכוון לנורמליזציה של עבודת האספנים ומערכת הלימפה.
• טיפול מרפא - מבוצע באמצעות תמציות דבש ואצות.

ישנם עוד כמה תת-מינים של עיסוי נגד צלוליטיס, כלומר:

• שפשוף יבש - אזורי גוף יבשים מעסים בעזרת מברשות זיפים טבעיות או כפפות מיוחדות.
• עיסוי קוך - אזורים בעייתיים נלווים בכפות רגילות.
• עיסוי נגד צלוליט עם כוסות - מיוצר בעזרת פחיות סיליקון מיוחדות, שנשאבות לעור ויוצרות ואקום.
• עיסוי נגד צלוליט עם מערוך.

הכנה לעיסוי נגד צלוליטיס וכללים בסיסיים ליישומו

אם תחליט לבצע הליך זה בבית, אז אתה לא צריך לקוות שתנועות העיסוי הרגילות של הירכיים והישבן יביאו לתוצאה מדהימה. כדי להשיג את האפקט הרצוי, עליכם לדעת להתכונן למניפולציה כזו ולזכור את הכללים הבסיסיים של העיסוי.

על מנת להתכונן לעיסוי הקרוב אנו ממליצים לבצע פילינג עור יום לפני ההליך. מיד לפני העיסוי עצמו, עדיף לעשות אמבטיה חמה ולאדות את העור.

ועכשיו נכיר את הכללים הבסיסיים לביצוע עיסוי ניקוז לימפטי נגד צלוליט.

1. אין לעסות עור יבש. הקפידו להשתמש בקרם לחות או בשמן.
2. התחל את העיסוי בתנועות ליטוף קלות והגביר את הלחץ בהדרגה.
3. אל תנסו לרסק צלוליט. תנועות הידיים צריכות להיות חזקות אך לא כואבות.
4. אתה לא יכול להפעיל לחץ על לוקליזציה של בלוטות הלימפה. הימנע מאזור המפשעה, כמו גם מבתי השחי ומתחת לברכיים.
5. תנועות העיסוי שלך צריכות להיות בכיוון של זרימה טבעית של לימפה ודם. כלומר, את הרגליים, אתה מעסה מהעקבים לירכיים (תנועות במעלה הרגל), הישבן בתנועה מעגלית, והקיבה בתנועה מעגלית עדינה בכיוון השעון.

מוצרי עיסוי נגד צלוליט

לפני העיסוי, תחילה עליך לשמן את העור על מנת למנוע אפשרות לפציעה. הודות למוצר המיושם, הידיים שלך ינועו בצורה חלקה ויפעלו על העור, ולא על השרירים.

אנו ממליצים לבחון את האפשרויות הקוסמטיות הבאות האידיאליות לעיסוי:

• שמן עיסוי... אתה יכול לקחת שמן זית או שמן תינוקות ולשים בו כמה טיפות של שמן אתרי (אשכולית, קלמנטינה, תפוז, לימון, לבנדר, אורגנו, אניס או רוזמרין).
• קרם נגד צלוליט... יצרני מוצרים כאלה טוענים שדווקא תרופה כזו תפטר אתכם מקליפת התפוז. ישנם קרמים המכילים תמצית פלפל אדום הגורם לאדמומיות ולצריבת העור. יש לזכור שהקרמים נספגים מהר מאוד, ותוך 30-60 דקות מההליך תצטרכו למרוח את המוצר מספר פעמים.
• קרם עיסוי... אם אינך מאמין בתכונות ה"קסם "של מוצרים נגד צלוליט, אנו מציעים להשתמש בקרם העיסוי הנפוץ ביותר, שעושה את עבודתו בצורה מושלמת והופך את תנועות המעסה לחלקות ומתקדמות.

איך עושים עיסוי נגד צלוליטיס בבית?

עיסוי נגד צלוליט הוא הליך יקר למדי שלא כל אחד יכול להרשות לעצמו. ונשים רבות, פשוט בגלל ביישנותן, מסרבות לפגישות כאלה, משום שהן יצטרכו להתפשט לתחתונין מול אדם זר.

במקרה זה, תוכלו לעסות בעצמכם. זה אולי לא יביא תוצאה כה ניכרת, אך תחסוך כסף ולא תתפשט מול איש.

העיסוי צריך להתחיל בתנועות ליטוף קלות. לפיכך, אתה מכין את העור למתח המתקרב. ואז המשיכו לשפשוף קל והגבירו את הלחץ בהדרגה. לאחר תנועות כאלה, העור שלך אמור להאדים ולהתחמם מעט.

לאחר מכן, אנו עוברים לתנועות דוחקות. עדיף לעסות את עור הירכיים בכף יד קפוצה לאגרוף. במקרה זה, התנועות לא צריכות להיות חדות, והידיים צריכות לנוע מלמטה למעלה בקווי זרימת הלימפה, כלומר לאזור המפשעה (לא להשפיע עליו).

לאחר מכן תוכלו לעבור למחיאות כפיים הדומות מאוד ללישת בצק ולצביטה בעור. אתה צריך גם לסיים את העיסוי בתנועות ליטוף קלות.

עיסוי ישבן

זה די קשה לעסות את הישבן לבד, עם זאת, זה אפשרי. לאחר ליטוף ושפשוף תצטרך לדבוק את היד לאגרוף, להניח אותה על הישבן ולהתחיל בתנועות מעגליות עם היד שלך מהמרכז לקצה. יש לבצע תנועות בכיוון השעון בלחץ רב יותר, ובנגד כיוון השעון בפחות.

סיימו את העיסוי בחלק זה של הגוף בעזרת מחיאות כפיים ושבץ מוחי.

טכניקה, מתודולוגיה, ייעוץ מומחה

עיסוי כף רגל

עיסוי כף הרגל צריך להתחיל מהרגל ולנוע במעלה הרגל. הקפידו לעבוד היטב על הרגליים התחתונות ולעבור בהדרגה לירכיים. זכור כי אינך יכול לעסות את העור מתחת לברך.

כשאתה עושה עיסוי עצמי, זכור שאתה לא צריך לתפוס את השרירים אלא את העור עם שכבת שומן.

עיסוי כף הרגל, כמו עיסוי בירכיים, מתבצע על פי התוכנית הבאה:

1. מלטף;
2. טְחִינָה דַקָה;
3. לישה או לחיצה;
4. מוחא כפיים;
5. עקצוץ;
6. ליטופים ותנועות היוצרים רטט.

ראה את הטכניקה בסרטון הקודם.

עיסוי בטן

הבטן היא אזור עדין מאוד שרק איש מקצוע צריך להתמודד איתו. הכל בשל העובדה שעם תנועות פתאומיות אתה יכול לגעת באיברים הפנימיים ולפגוע בגופך. אנו ממליצים שלא לבצע הליך זה בעצמך.

אך אם החלטתם, אז זכרו שתנועות הידיים במהלך העיסוי צריכות להיות רק בכיוון השעון בלחץ קל. אל תשחץ את עצמך יותר מדי, במיוחד באמצעות אגרוף. כף היד צריכה להיות פתוחה ותנועות העיסוי צריכות להתבצע באמצעות האצבעות.

עיסוי ידיים

צלוליטיס אינו שכיח כל כך על הידיים, אולם יש נשים שיש להן בעיה כזו.

יש לעסות אזור זה בלחץ פחות, מכיוון שעור הידיים רך יותר מאשר בירכיים וברגליים. על ידי המעסה להחליק מהיד לבית השחי.

השתמש בתכנית העיסוי שתיארנו לעיל.

עיסוי צדדי נגד צלוליט

בוקה הוא אחד התחומים הבעייתיים ביותר. העור בחלק זה של הגוף עדין כמו בשאר, ולכן לאחר חימום הרקמות תוכלו להמשיך וללוש את שכבת השומן באגרוף. התנועות שלך צריכות להיות קדימה ורוחבית.

אנחנו לא מציעים להכות את עצמך, אלא רק לעסות את הצדדים בלחץ. זכור, באופן אידיאלי לא אמורה להיות חבורות.

זהו עיסוי באמצעות פחי ואקום. מכשירי סיליקון המחוברים לעור יוצרים ירידה בלחץ ובכך מפעילים את תפקודי העור.

הליך כזה מתבצע על פי הכללים הבאים.

1. לחמם וללח את העור שלך.
2. קח צנצנת אחת והצמד אותה לירך (העור צריך להישאב 1.5-2 ס"מ). מחלק זה של הגוף מתחיל עיסוי ואקום.
3. הזז את הצנצנת מלמטה למעלה ואז בכיוון השעון.
4. לעסות כל אזור בגוף למשך 7-10 דקות.
5. מפגש אחד נמשך 25-30 דקות.
6. לאחר סיום העיסוי יש למרוח קרם לחות על העור, לכסות בשמיכה ולנוח כחצי שעה.

הקורס הוא 10 מפגשים. בצע את ההליכים כל יומיים.

עיסוי דבש נגד צלוליט

עיסוי כזה יעיל בכך שהוא עוזר להאיץ תהליכים מטבוליים, זרימת הדם משתפרת באזורים המטופלים בגוף ורעלים מוסרים מהעור.

הקפד לבדוק את התרחשותה של תגובה אלרגית לפני תחילת הפגישה הראשונה.

זה דורש דבש (ללא גבישים) ושמנים אתרים כגון תפוז או לבנדר. מערבבים 3 כפיות. דבש ו-7-9 טיפות שמן אתרי.

לאחר הכנת תערובת הדבש, המשך להליך עצמו.

1. לחמם את גופך בתנועות שפשוף של הידיים.
2. מרחו דבש על עורכם ונסו למרוח מעט.
3. לאחר מכן, היכו קלות את אזור העיסוי בכף היד, ויצרו מחיאות כפיים.
4. הניחו את כף היד על עורכם למשך מספר שניות ואז משכו את ידכם לאחור בחדות. לעסות כל אזור בצורה זו במשך 6-10 דקות.
5. משך הפגישה הכולל הוא 25-35 דקות.
6. לאחר ההליך יש להתקלח ולמרוח קרם לחות על העור.

לקבלת האפקט הטוב ביותר, תוכלו לשלב עיסוי דבש עם גלישת גוף.

ביקורות על עיסוי דבש, כמו גם טיפים לעשות בבית.

עיסוי יבש נגד צלוליט

כדי לבצע הליך כזה, תזדקק למגבת יבשה אותה תסובב לחוסם עורקים, כפפה מיוחדת או מברשת נוקשה עם זיפים טבעיים.

עיסוי יבש כואב מאוד, אך ניתן לראות תוצאה חיובית גם אצל נשים עם השלב האחרון של לימפוסטאזיס.

המהות של הליך זה היא פשוטה מאוד: אתה משפשף את העור עם המכשירים הזמינים לאורך קווי העיסוי. מעבדים כל קטע במשך כ -5 דקות.

חזרו על הפעלות לא יותר משלוש פעמים בשבוע. במקרה של אדמומיות קשה בעור וכאבים גבוהים, יש להפסיק את העיסוי.

עיסוי זה מתבצע רק על עור יבש. אל תחשוף הליך פגום או אזורים עם רשת נימים.

באיזו תדירות כדאי לעשות זאת?

לפני שתבצע מניפולציות כאלה, עליך לדעת כמה זמן לעשות אותן ובאיזו תדירות לחזור על מפגשי עיסוי.

הליך עיסוי אחד נגד צלוליט יכול להימשך בין 30-60 דקות. משך הזמן תלוי במידת הלימפוסטאזיס. יש לחזור על העיסוי לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע. לאחר שעשיתם 10 מפגשים, על הגוף "לנוח" 14 יום, ולאחר מכן אנו ממליצים לחדש את הפגישות באותה תדירות.

מתי תוכלו לראות את התוצאה?

לאחר העיסוי נגד צלוליט, העור נעשה אלסטי ומתוח יותר. ההשפעה ניכרת לאחר 5-7 מפגשים. בנוסף לטיפולים מהנים, כדאי לאכול תזונה מאוזנת, להיות פעילים ולשתות הרבה נוזלים.

תנאים אלה הם הכרחיים להרזיה ולהיפטר מהצלוליט השנוא.

סיבוכים אפשריים

נשים רבות, לאחר עיסוי דוגמנות נגד צלוליט, מדברות על חלק מההשלכות של הליך זה. בואו ניקח בחשבון את הנפוצים ביותר.

1. שטיפת עור (אדמומיות) זה נורמלי. במהלך עיסוי עורך מתחמם ומחזור הדם מוגבר. אדמומיות כזו נעלמת מהר מאוד.
2. תגובה אלרגית לקרמים - אם אתה אלרגי, לפני שתשתמש בקרם כלשהו על עצמך, בדוק את הופעתה של תגובה כלשהי.
3. כאב בשרירים וברקמות - זהו המצב הרגיל של הגוף לאחר פעולה כוחנית על העור. קח כמה ימים, הכאב יעבור ולא יופיע שוב.
4. חבורות והמטומות - לא תראה השפעות כאלה של עיסוי אם היית מטופל על ידי איש מקצוע. אך יש מקרים שבהם, בגלל השבריריות הרבה של הכלים, חבורות מופיעות במגע הקל ביותר.

האם חבורות לאחר עיסוי נגד צלוליטיס הן הנורמה?

בנושא זה דעותיהם של מומחים רבים שונות. יש הטוענים כי אנשי מקצוע חייבים לחשב כוח ולהימנע מחבלות וחבורות, בעוד שאחרים מדברים על המאפיינים האישיים של עורם של אנשים שונים.

אם אינך חושב שעורך עדין מאוד, חבורות עשויות להצביע על רמת הכשרה נמוכה של מומחה.

אך גם אם לאחר ההליך אתה מבחין במספר שטפי דם, השתמש, למשל, במשחה טרוקסוואזין ודווח על השלכות העיסוי למומחה שביצע אותו. אם עשיתם עיסוי עצמי, אז הפחיתו את הלחץ על העור.

עיסוי נגד צלוליטיס לדליות

דליות ורידים מהוות התווית נגד ישירה לעיסוי אנטי צלוליט. יש מטפלים שטוענים כי בשלבים הראשונים להתפתחות מחלה זו ניתן לבצע הליכים.

הליכים נגד צלוליט במהלך ההריון וההנקה

עבור אמהות ונשים לעתיד המניקות לאחר הלידה, הליכים כאלה אינם מנוגדים. אם אישה בהריון עושה עיסוי אנטי צלוליט, אז זה יכול לגרום לגוון הרחם. וזה איום ישיר על חיי התינוק שטרם נולד.

לכן, אין להסתכן לשווא אלא להתייעץ עם רופא.

התוויות נגד

לא לכל הנשים מוצג עיסוי נגד צלוליט. זה, כמו כל הליך רפואי אחר, חייב להינתן על ידי רופא שיעריך את כל הסיכונים ויאפשר או אוסר עליו. אם אינך רוצה לבקש עזרה מאנשי מקצוע רפואיים, הקפד לקרוא את התוויות נגד אשר לא ניתן לעשות עיסוי. זה:

1. נגיפי או הצטננות, במיוחד אם הם מלווים בעלייה בטמפרטורת הגוף.
2. נוכחות של המטומות וחבלות בעור.
3. תקופת הריון והנקה.
4. דרמטיטיס ומחלות עור אחרות.
5. כל ניאופלזמה (למשל, עם שרירנים), גידולים, מחלות אונקולוגיות.
6. פלייבוריזם.
7. כל מחלה במערכת הלב וכלי הדם.
8. הפרעות נפשיות, מחלות נוירולוגיות.
9. תגובה אלרגית לקרמי עיסוי.

טיפול לאחר ההליך

על מנת שהליך האנטי-צלוליט יביא לתועלת מירבית, פעל לפי הכללים הבאים לאחר העיסוי.

1. לאחר הפגישה, אינך צריך לקום מיד. זה נהדר אם אתה שוכב במשך כ- 30 דקות מכוסה בשמיכה.
2. שלב עיסוי עם עטיפות גוף. זה יעזור לכם להיפטר מקליפת התפוז מהר יותר.
3. לאחר העיסוי יש לשתות הרבה נוזלים ותוכלו לקחת אוכל קל לא לפני 30 דקות לאחר סיום הליך הטיפול.
4. אתה יכול להתקלח לאחר העיסוי, אך אל תקרצף את גופך. לאחר טיפולי מים, יש לטפל בעור בקרם לחות או קרם נגד צלוליט.

ההבדלים בין חומרה לעיסוי ידני

עבור כל סוג של עיסוי, התוויות נגד ואינדיקציות זהות. ההשפעה יכולה להיות שונה. הכל תלוי איך בדיוק ובעזרת אילו אזורים בעייתיים עובדים.

עיסוי ידני נחשב ליעיל ביותר כאשר ההליך מתבצע באופן ידני. המעסה לוש את העור בידיו בצורה יסודית יותר, והורס את שכבת השומן בהדרגה. איש המקצוע מונע חבורות על ידי התאמת הלחץ. עיסוי זה פחות כואב ונשים נסבלות ביתר קלות.

עיסוי חומרה מתבצע באמצעות ציוד מסוים. לעתים קרובות באמצעות ואקום. יש לו גם הרבה אוהדים, אך נשים רבות מציינות כי ההליך די כואב, ואחריו נותרו חבורות וחבורות. אם תעשה את העיסוי בעצמך, תצטרך לפקח כל הזמן על היישום הנכון של ציוד הוואקום.

עיסוי חומרה נגד צלוליטיס הוא התווית בנשים עם רשת כלי דם מובהקת ונימים קרובים למשטח העור.

איך עושים עיסוי נגד צלוליטיס בבית

סיכום

עיסוי נגד צלוליט הוא שיטה יעילה ביותר להילחם בבצקת לימפאד. הליך זה מייצר תחושות נעימות אצל נשים עם רגישות נמוכה, וכאב ואי נוחות אצל אנשים רגישים.

עם זאת, עיסוי זה יכול להביא גם יתרונות וגם נזק לגוף. השלכות שליליות מתקבלות על ידי נשים שמזניחות את כללי ההליך ואינן מקפידות על התוויות נגד. אנו מקווים שתמלא אחר המלצותינו ותשכח בקרוב מצלוליטיס לנצח.

מאמרים שימושיים:

חולמות שיש להן דמות בכושר רזה, נערות רבות מקפידות על אורח חיים בריא ונכנסות לספורט, אך למרות כל מאמציהן לאורך זמן הן מבחינות ב"קליפת תפוז "על עורן. צלוליטיס או ליפודיסטרופיה היא תופעה שכיחה מאוד שיכולה להופיע גם אצל אישה צנומה אמיתית וגם אצל גברת מפותלת. כדי להיפטר ממנו, כדאי ללמוד כיצד לעשות עיסוי עצמי נגד צלוליט, עליו נספר בפירוט.

כיצד מתפתחת צלוליט

רופאים אינם רואים בכך מחלה, ו"קליפת התפוז "מוכרת כפגם במראה יחסית לאחרונה. פשוטו כמשמעו בשנות ה -70 של המאה העשרים, לנשים לא היה מושג ממה לדאוג בגלל המהמורות והמורות מתחת לעור. עד שהציבור ראה את מגזין "ווג", שבו בעלת מכון היופי ניקול רונסארד לא אמרה לו שאפשר וצריך להילחם בצלוליט.

התפתחות הליפודיסטרופיה מתחילה בדרך כלל בגיל 20-25, ולאיזה שלב היא תגיע, אפילו מומחים אינם יכולים לחזות. בסך הכל ישנם ארבעה שלבים בהתפתחות הצלוליט. בהתחלה זרימת הדם מאטה בנימים, וכתוצאה מכך יש הפרה של זרימת ורידים ומחזור הדם במערכת הלימפה. עד כה צלוליט אינו נראה לעין, אך הופעת נפיחות וחבורות קלות, המתקבלות גם לאחר פציעה קלה, מעידה על מקורו. בשלב זה, אתה כבר יכול להתחיל לעשות עיסוי אנטי צלוליט משלך, שיעזור לעצור את התפתחות הליפודיסטרופיה.

בשלב השני הנפיחות מתקדמת, והשינויים מתחילים מתחת לעור בגלל הצטברות רעלים ומחסור בחמצן. בשלב זה, "קליפת התפוז" נראית רק כאשר העור צובט בקפל. בנוסף, ניתן להבחין בירידה בגמישות האפידרמיס ובחיוורון שלה.

השלב השלישי נקרא מיקרו-מודולרי, כאשר תאי השומן מתאספים במעין אשכולות, והמחיצות של רקמת השומן גסות והופכות להיות כמו צלקות. חיצונית ניתן לראות את "קליפת התפוז", וכשחיטוט קל למצוא גושים קטנים ובינוניים. כוכבי נימים מופיעים חזותית, עם לחץ עמוק, לעתים קרובות מרגישים כאב.

בשלב הרביעי מופיע קיפאון לימפה ובשל מחסור בחמצן נוצרות צלקות בולטות וגדולות עוד יותר. למראה העור הוא מראה לא נעים: בליטות קשוחות נראות בבירור מתחתיו. על ידי מגע, באזור הפגוע, אתה יכול להרגיש את ההבדל בטמפרטורה עם שאר הגוף. בשלב זה יש צורך בטיפול רפואי. למרבה המזל, השלב הרביעי הוא נדיר ביותר.

לתוכן העניינים

אילו אמצעים יש לנקוט

עליך להתחיל לדאוג לבריאותך ולמראהך עם הערכה נכונה של מצב העור שלך. אם אתה חושד שמתחילים להתפתח תהליכים בגוף שבסופו של דבר יובילו להופעת "קליפת תפוז", עדיף לפעול באופן מיידי. המשמעות היא לזוז יותר, לקבוע תזונה בריאה ושינה, להיות פחות עצבניים ולשכוח מהרגלים רעים.

אם הצלוליט מקבל צורה בולטת, הגיע הזמן לפעול בצורה נחרצת עוד יותר. בדיקה רפואית לא תפגע: אנו ממליצים לך להתייעץ עם רופא עור ואנדוקרינולוג. אולי התפתחות של ליפודיסטרופיה קשורה להפרעה במערכת ההורמונלית, ויש צורך בהתערבות רפואית.

יחד עם זאת, אנו ממליצים לדאוג לעצמך, להשתמש בשיטות להילחם בצלוליט, המציגות תוצאות טובות בפועל. נכון, עלינו להודות שאי אפשר להיפטר מ"קליפת התפוז "אחת ולתמיד: הדבר האמיתי היחיד הוא להפוך אותו לפחות מורגש. לשם כך אנו זקוקים:

• לאבד קילוגרמים מיותרים;
• לשפר את אספקת הדם ברקמות;
• להפעיל תהליכים מטבוליים;
• לחזק רקמת שריר;
• לשפר את גוון העור.

אתה יכול ללכת לסלון יופי, שם בעזרת עטיפות, עיסוי ופרוצדורות אחרות, מומחים ישפרו את מצב העור בצורה ניכרת. אבל ביקור אצל קוסמטיקאית אינו תענוג זול. לכן, נשים רבות מעדיפות לעשות עיסוי נגד צלוליט בעצמם בבית. יתר על כן, ההשפעה של "קליפת התפוז" תחזור עם הזמן, אם מהלכי ההליכים הקוסמטיים לא יחזרו על עצמם שוב ושוב.

לתוכן העניינים

איך ללמוד לעשות עיסוי נגד צלוליט

אם תחליט ללמוד כיצד לעשות עיסוי עצמי לצלוליט, אז עליך להתאים לעבודה קשה. פרוצדורה אחת או שתיים לא תיתן כל השפעה - כדי להשיג תוצאות מרשימות, עליך לעבור קורס של 10-12 פרוצדורות, לקחת הפסקה למשך 3-4 ימים ואז לחזור על הסדרה שוב.

נדגיש כי יש להתחיל את העיסוי על קיבה ריקה. במקרה זה ניתן יהיה לעבד את השרירים לעומק יותר. אנו מזהירים אותך כי לראשונה, מההרגל, האזורים המטופלים עלולים להזיק, חבורות אפשריות. אך זה רק מאשר את יעילות ההליך.

העבודה על צלוליט מתחילה בחימום העור. לשם כך תוכלו להשתמש במברשת בריסטלית מיוחדת או בכפפת עיסוי, שנמרחים בכיוון השעון עד שהעור הופך לאדום. שלב זה נמשך בדרך כלל כחמש דקות. אתה לא צריך להיות קנאי, שכן קיים סיכון לפגיעה באפידרמיס. אם נמצאים פצעים או פציעות אחרות באזור שיש לעסות בו, הרי שלא ניתן לשפשף אותו.

לאחר ההתחממות תוכלו להתחיל בעיסוי. תצטרך שמן או קרם מיוחד בשביל זה, אבל אבקת טלק רגילה תעשה זאת.

לתוכן העניינים

מכשירי חשמל ביתיים פופולריים

ישנן מספר טכניקות בסיסיות לביצוע ההליך. כדי לעשות לעצמך עיסוי נגד צלוליט, אתה יכול לבחור באחד מהם. מומחים ממליצים להקפיד על טכניקות מוכחות - ואז השפעת העיסוי תהיה מקסימאלית.

בבית תוכלו להשתמש בסוגים הבאים של עיסוי עצמי:

• קטף;
• שימוש באחיזות;
• דבש;
• כף;
• מְשׁוּמָר.

אנו נספר לכם עוד על הפשוטים שבהם שתוכלו לשלוט בהם לבד.

לתוכן העניינים

קמצו עיסוי עצמי נגד צלוליט

אנו מתחילים לעבוד על צלוליט על ידי ליטוף, נעלה מעל הברך. בהתחלה התנועות קלות מאוד ואז הופכות אינטנסיביות יותר. לאחר מכן, תפס באצבעות את "גלגלת העור" והשומן התת-עורי ממש בברך והתחל להזיז אותו למעלה. אנו מבצעים הליך זה על החלק החיצוני והפנימי, הקדמי והאחורי של הירך.

עכשיו אתה יכול לתפוס את אזור הבעיה בשתי ידיים ולהתחיל "ללוש" אותו כמו בצק שמרים. תרגיל נוסף - אנו לוקחים מעט שמן או קרם בכף היד ומתחילים לשפשף אותו בעור בזוויות שונות, כאילו מעבירים מגהץ על הגוף.

אנחנו מכווצים את הידיים לאגרופים ומתחילים לעבד את הגוף בעזרת מפרקי האצבעות. אתה צריך לזוז במעלה הירך מהברך. אנחנו הולכים על צדי הרגל השונים, כשכל אחד מהם אנו חוזרים על התנועה שלוש עד ארבע פעמים.

סטירות נמרצות על העור יהיו יעילות. ניתן להחליף אותם במשיכות עדינות. כתוצאה מכך, העור צריך להפוך לאדום ולספוג את הקרם.

לתוכן העניינים

עיסוי עם אחיזות

שיטת השפעה זו עמוקה יותר, ולכן יעילה יותר. היא הומצאה על ידי פיזיותרפיסטית, שטוענת כי הטכניקה מאפשרת לך לחזק את כלי הדם ורקמת החיבור. חשוב לזכור שבשביל טכניקה זו אין צורך למרוח את הקרם על הגוף - הידיים פשוט יגלשו מעליו.

ראשית, אנו מכווצים את הידיים לאגרופים ומשתמשים בפרקי האצבעות שלנו כדי "לרכוב" על העור מלמעלה למטה ולהיפך לאורך אזורים כמו הבטן, הירכיים והישבן. אנו מבצעים את התרגיל עד שהעור הופך לאדום.

כעת אנו מכניסים את אצבעותינו לקמצוץ ומעבירים אותן במעגל לאורך האזורים הבעייתיים. הלחץ צריך להיות קל ומדויק.

לתרגיל הבא, תפס את העור בין האצבעות והתחל להחליק תנועות כלפי מעלה. אנחנו לא נסחפים עם צביטה כדי שלא יופיעו חבורות.

כעת אנו מקפלים משולש מהאגודלים ומאצבעות האצבעות של שניהם, מפעילים אותו בכוח על האזורים הבעייתיים ומעלים אותו למעלה. בסוף אנו מבצעים תנועות החלקה רכות, דוחפים את האצבעות זו מזו.

לתוכן העניינים

טפיחות דבש

לסיום, נספר על טכניקה אחת נוספת, הדורשת מעט דבש טבעי. עיסוי דבש מתבצע בפשטות: על ידי מריחת דבש על כפות הידיים, הם טופחים. במקביל הידיים נדבקות, וכשהן נקרעות מהגוף, מתרחש אפקט ואקום.

לעתים קרובות מאוד, במהלך עיסוי דבש, חומר לבן, כמו קצף, מתחיל לבלוט מהנקבוביות. המשמעות היא שתהליך הוצאת הרעלים מהגוף הושק. אנו מבצעים את ההליך כחצי שעה, תוך כדי פעולות מוחיות ומחיאות כפיים לסירוגין. אנחנו מסיימים את העיסוי במקלחת חמה. שמירה על עצמך, אהובך, תוכל להפחית את המראה הלא נעים של צלוליט למינימום.

לתוכן העניינים

עיסוי נגד צלוליטיס בבטן ובצדדים

הצלוליט המכוער הזה! אינך יכול ללבוש חצאית, אינך יכול להראות רגליים, שלא לדבר על העובדה כי בליטות כתומות מעוותות את הדמות וממעיטות בערך העצמי. אבל צלוליט אינו נורא כמו שהדמיון העשיר מצייר אותו!

כמובן שצלוליט הוא בעיה שיש לטפל בה. יתר על כן, במגוון דרכים, החל מתרגילים יעילים להורדת משקל בצד הפנימי של הירך והכמרים, שם העור מושפע ביותר מצלוליט.

עיסוי נגד צלוליט, שניתן לעשות אפילו בבית, עומד בנפרד במכלול האמצעים נגד צלוליט.

יישום נכון ומתוזמן של עיסוי נגד צלוליטיס בבית יאפשר לכם להשיג את יעדיכם - להיפטר מצלוליט. הנה רק כמה מהיתרונות של עיסוי נגד צלוליטיס בבית:

שיפור זרימת הדם הנימי. על ידי גירוי המיקרו-סירקולציה בדם מסירים רעלים מהעור, העור מוחלק בהדרגה.

שיפור תהליכים מטבוליים. בזכות העיסוי האנטי-צלוליטי המבוצע בבית, מופעלים תהליכי התחדשות התזונה והתאים.

הסרת מוצרי החלפה. תכונה זו של עיסוי אנטי צלוליט מונעת היווצרות קיפאון בשכבות הפנימיות של הדרמיס.

שיפור זרימת הלימפה. נוזל הלימפה, בניגוד לדם, זורם לאט. ובזכות עיסוי נגד צלוליטיס בבית, אנו יכולים לזרז תהליכים מטבוליים, כלומר - להכות מכה מוחצת על הבליטות והשנאות השנואות על העור.

האצת תהליכי התחדשות תאים. הודות לעיסוי אנטי צלוליט, התאים מחודשים, מה שאומר שהעור מקבל מראה בריא וטבעי.

אלסטיות של רקמות חיבור. חוטי חיבור הופכים אלסטיים, עודפי מים מופרשים מהגוף.

שיפור טונוס השרירים, אשר יחד עם נותן אפקט מדהים של היפטרות הצלוליטיס.

שיפור תפקוד הנשימה של העור. איברים פנימיים מתחילים לתפקד טוב יותר, מגרים את פעילות בלוטות החלב.

באופן כללי, עיסוי אנטי צלוליט בבית משפיע מאוד על עורנו, משפר את החסינות (עקב הפעלת מערכת הלימפה), ומגביר את עמידות הגוף לכל מיני מחלות. מצא 30-40 דקות ביום לעיסוי נגד צלוליטיס בבית, ואז העור שלך, כמו גם הגוף כולו, יהיה בסדר מושלם!

איך לעשות עיסוי נגד צלוליטיס בבית?

להלן נבחן את הטכניקות והכללים הבסיסיים שיש להקפיד עליהם בעת ביצוע עיסוי נגד צלוליטיס בבית.

1. יש להתחיל בעיסוי אנטי צלוליט בתנועות קלות וחלקות, בהגדלת הקצב ובהדרגה.
2. התחל בעיסוי נגד צלוליט כאשר השרירים נינוחים לחלוטין ומחוממים. שמור על הידיים חמות ויבשות. במקרה שתרצו להשתמש בשמן אנטי צלוליט, אבקת טלק או שמנת - פזרו או משחו את הידיים בעזרתו.
3. עשו עיסוי נגד צלוליט בבית לפחות חצי שעה או שעה, לפחות פעם בשבוע.

עיסוי נגד צלוליט, כמו כל אחר, צריך להיעשות מלמטה למעלה, מהגפיים ועד הלב;

אין לעסות את אזור המפשעה או סביב הערווה;

השתמש בתרופות ביתיות אחרות כדי להילחם בצלוליט אם יש לך דליות, בעיות לב או מחלות עור.

כללים בסיסיים של עיסוי נגד צלוליט

השיטות והטכניקות של עיסוי אנטי צלוליט מכוונות לריכוך משקעי השומן תרתי משמע ולהמרצת זרימת הדם. לכן הם כדלקמן:

1. מלטף. תנועות אצבעות פשוטות וחלקות, זה המקום בו כל עיסוי מתחיל, - משפר את זרימת הדם בנימים ומתכונן לשלב הבא.

2. שפשוף, החלקה... לאחר ליטוף - הרפיית העור, התחל לשפשף. אצבעות צריכות להיות מרווחים באופן נרחב וקרובים לעור. תחת פעולת השפשוף, העור צריך לנוע לכיוון האצבעות.

שפשוף משפר את גוון העור, מפעיל את נסיגת הנוזלים וכתוצאה מכך מקטין את עובי שכבת השומן התת עורית. שפשוף על הרגליים צריך להיעשות מלמטה למעלה, על הירכיים במעגל.

שפשוף בבית יכול להיעשות בדרך אחרת: לעטוף את הידיים סביב הקרסול כך שהאגודלים והאצבעות הקטנות ייגעו זה בזה. עם הטבעת ההדוקה המתקבלת, זז מלמטה למעלה, לחץ את האצבעות לגוף. אל תגזימו: על הידיים שלכם לא ללוש את הגוף, אלא רק להחליק מעליו. טכניקה זו משמשת לברכיים, שוקיים וקרסוליים.

חשוב: הימנע משיפשוף עם נזק חיצוני לעור, שבריריות של נימים, עם מספר גדול של ורידים שטחיים.

3. לחץ... שיטה זו של עיסוי נגד צלוליטיס בבית יכולה להיות שטחית או עמוקה (הכל תלוי במאפייני העור שלך ובמצב כלי הדם).

בלחץ שטחי, משוך והורד בעדינות את העור, שירכך את כיסויי השומן העליונים.

בלחץ עמוק יש לתפוס כמה שיותר מהצלוליט בשתי הידיים וללוש אותו כמו בצק (אולם, גם במקרה זה יש להימנע מלחץ יתר). ללוש את האזור שנלכד מהפריפריה למרכז והביא את הידיים בהדרגה. זוהי שיטה זו של עיסוי נגד צלוליטיס בבית המקדמת את היעלמות הצלוליט, ומחזירה את הרזון לרגליים וטונוס השרירים.

4. טפיחה... טכניקת עיסוי antsycellulite תוצרת בית זו מורכבת ממכות בעוצמה ועוצמה משתנות. ניתן למרוח את המכות הן באצבעות קפוצות לאגרוף, והן בהקשה רגילה על האצבעות על האזור המושפע מהצלוליט.

חשיבות העיסוי "גריפס" נגד צלוליט

ברור כי עיסוי עמוק נגד צלוליטיס בבית הוא הרבה יותר יעיל מאשר עיסוי שטחי. הוא משאיר זרם דם גדול יותר, ומפעיל את פעילות רקמת השריר וכלי הדם.

רק 30 דקות של פעילות גופנית ביום - ומצב העור שלך ישתפר בצורה ניכרת, ונגעי הצלוליט יפחתו באופן ניכר. והכי חשוב, עיסוי נגד צלוליטיס בבית עוזר להחזיר במהירות את הצורה הקודמת שאבדה לאחר ההריון.

בנוסף לרגליים, הירכיים הפנימיות, הישבן, תנועות האחיזה יכולות לעסות את הברכיים והבטן, כמו גם את האמות.

לאחר שעשיתם עיסוי נגד צלוליטיס בבית בצורה של התקפים, תוכלו למרוח על הגוף כל קרם אנטי צלוליט (בשום מקרה לפני כן, אחרת הידיים שלכם יחלפו על הגוף ולא תוכלו לתפוס וללוש כראוי את העור). כמו כן, אתה יכול לעשות קרצוף נגד צלוליטיס או להשתמש באמצעים אחרים, עליהם יידון להלן.

טכניקות עיסוי נגד צלוליטיס בבית

לכן, בחנו את התנועות הבסיסיות בהן יש להשתמש בעת ביצוע עיסוי נגד צלוליט. להלן נדבר על שיטות העיסוי נגד צלוליטיס בחלקים שונים בגוף, תוך שימוש בטכניקות מסוימות:

1. עיסוי נגד צלוליטיס בבטן, בישבן ובירכיים. התחל על ידי ליטוף האזור לעיסוי. לאחר מכן, לחץ את היד לאגרוף ומשוך את פרקי היד לכיוון מלמטה למעלה. יש לחזור על אותה תנועה בכיוון ההפוך: מלמעלה למטה. חזור על הפעולה עד שהעור מתחיל להאדים.

חשוב: אם הכלים שלך קרובים מדי, הגבל את עצמך לליטוף או ליטוף.

2. עיסוי נגד צלוליטיס לברכיים וירכיים. מניחים את האצבעות יחד ומעסים את העור בתנועה מעגלית, לוחצים עליו קלות. בעת ביצוע תנועות מעגליות, השתמש בכל אורך האצבעות, ולא רק בקצות. במקרה זה, האצבע והיד יכולים לגעת ולחפוף זה לזה.

3. עיסוי נגד צלוליטיס לירכיים ולזרועות הפנימיות. אחז את העור בחוזקה בידך (העור צריך להיות בין האגודל שלך ל -4 האחרים), והתחל להחליק. אל תגזים - אחרת חבורות וחבורות עלולות להיווצר על העור.

4. עיסוי נגד צלוליטיס לבטן ולירכיים. השתמש באגודל ובאצבע האצבע כדי ליצור שני צדדים של משולש. לוחצים היטב על העור ומניעים את האצבעות מלמטה למעלה. ואז התחל להחליק על ידי הזזת האגודלים (שתי הידיים) בכיוון ההפוך.

עיסוי נגד צלוליט בבית עם מעסה

תוכלו לבצע עיסוי נגד צלוליט הן בידיים והן בעזרת כלים מיוחדים, במקרה שלנו - מברשות- מעסה. לשם כך, אתה צריך מברשת מיוחדת עם יד ארוכה וזיפים טבעיים. מברשת, במיוחד עם זיפים רכים, טובה לבעלי עור עדין עם ורידים שטחיים.

עיסוי נגד צלוליטיס שולט עם מעסה

1. הזמן לבצע עיסוי נגד צלוליט. עדיף לעשות עיסוי נגד צלוליטיס בבית בשעות הבוקר (מיד לאחר הקמה) או בערב (לפני השינה). כמו כן, תוכלו לעסות לאחר מקלחת או אמבטיה, כאשר העור מוכן למתח מכני.

2. איכות הזיפים. זיפי המברשת חייבים להיות טבעיים. קשיותו תלויה במאפייני העור שלך. אופטימלי: התחל עם מברשת רכה, ואז, כאשר העור מתרגל, המשך בעיסוי עם קשה יותר.

3. אזורי עיסוי. יש לעסות את כל אזורי העור עם צלוליט. אין לעסות עור פגום או אזורים בהם יש דלקת או גירוי. כמו כן, אין לעסות עור לח - זה יכול להוביל למתיחות (לא להתבלבל עם קרצופים או טיפולים אחרים נגד צלוליטיס המבוצעים בחדר האמבטיה).

באופן כללי, עיסוי נגד צלוליטיס בבית, אם לשפוט לפי הסקירות הרבות באינטרנט, נותן תוצאות טובות. מעסים רטטים זוכים לשבחים גם על ידי משתמשים רבים. עם זאת, הם מובילים לא רק לרטט של השכבה התת עורית, אלא גם לאיברים פנימיים. למותר לציין שתהליך זה, שאינו נשלט על ידך, יכול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות. לדוגמא, עיסוי בטן נגד צלוליטיס המתבצע בבית באמצעות מעסה רוטט יכול לגרום לצניחת הרחם.

לכן, אל תתעצלו והשתמשו רק בטכניקות מוכחות ובטוחות.

עיסוי נגד צלוליטיס בבית באמצעים שונים

בנוסף לאפקטים מכניים, אתה יכול להשתמש בשיטות אחרות של עיסוי נגד צלוליטיס בבית. להלן נספר לכם על המפורסמים והמצליחים ביותר:

1. קרצוף נגד צלוליט... הקרצוף היעיל ביותר נגד צלוליט מוכר בשימוש בקפה, מלח ים, סוכר, שיבולת שועל וחומרים שוחקים אחרים (פילינג). הקרצוף משפר את זרימת הדם, מסיר רעלים משכבות העור התת עוריות, מחמם אותו ומשפר את זרימת הדם. התוצאות והיתרונות של הקרצוף נגד צלוליטיס ניכרים לאחר שתיים עד שלוש יישומים. אך זכרו, לא ניתן לבצע קרצוף אנטי צלוליט יותר מ 1-2 פעמים בשבוע, ולכן כדאי להשתמש בו בשיטות אחרות נגד צלוליט.

2. ג'ל תרמו אקטיבי... זו תרופה חדשה יחסית במאבק נגד צלוליט. לאחר המריחה הג'ל המרגיע מחמם גורם למהר דם באזור המריחה. הג'ל יכול לשמש כקרם אנטי-תאית. לאחר היישום העור מאדים באופן ניכר, זרימת הדם עולה, ולכן העור מוכן להיכנס לכל מה שימושי שניתן למרוח עליו. לדוגמא, ניתן למרוח עליו קרם נגד צלוליט עם תמציות קפה, או להכין מעטפת אצות או בוץ.

3. שמנים אתרים כנגד צלוליט... ניתן להשתמש בהם בעת ביצוע עיסוי נגד צלוליטיס בבית. לשם כך יש למרוח תערובת של שמנים אתרים על העור המושפע ולמרוח פנימה למשך 15 דקות. יש לבצע עיסוי זה פעמיים ביום, למשל בבוקר ובערב. עדיף להשתמש בשקדים, מנטה, אשכולית, לבנדר, גרניום, חוחובה, ברגמוט ושמן מנדרינה לעיסוי. כבסיס ניתן להשתמש בשמן זית, אפרסק או שמן זרעי ענבים (הפרופורציה היא כדלקמן: 10-15 טיפות שמנים אתרים ו -30 מ"ל בסיס). עיסוי ביתי נגד צלוליט באמצעות שמנים אתרים מקל על המתח, בעל השפעה ממריצה ומסייע בהוצאת רעלים מהעור.

4. עיסוי אנטי צלוליט עם דבש... עיסוי דבש נגד צלוליטיס בבית שימושי מאין כמוהו. זה משפר את חילוף החומרים בשכבת השומן התת עורית, משפר את זרימת הלימפה ואת זרימת הדם, מה שתורם בסופו של דבר לירידה במשקל ולהפחתת מוקדי צלוליט. יתר על כן, דבש, הענקת רכיבים פעילים ביולוגית, מזין את העור וסופג רעלים, מה שמקל על הפרשתם מהגוף.

וזכור, בכל שיטת עיסוי נגד צלוליט שתבחר בבית, היא תהיה יעילה רק אם תעקוב אחר:

דיאטה ושינה;

פעילות גופנית מתונה;

אורח חיים בריא (הפסקת עישון ואלכוהול);

להזין ולהזין את העור.

אורח חיים בריא בשילוב עם עיסוי נגד צלוליטיס המתבצע בבית נותן תוצאה מדהימה.

היה יפה, תווי היופי שלך!

לַחֲזוֹר