איך ללמוד צמיחה משוערת בעתיד. האם ניתן לחשב את הצמיחה העתידית שלך

מחשבון זה מעריך את המשקל והצמיחה של הילד בהתאם לגיל שלה עד יום. לעומת זאת, מחשבון זה נותן הערכה מקיפה במשקל בהתאם לצמיחה וגיל הילד.

טווחי ערכים, מתודולוגיות והמלצות עוקבות על בסיס החומרים המתודולוגיים שפותחו על ידי ארגון הבריאות העולמי (אשר), שערך מחקר נרחב על פיתוח ילדים בריאים של לאומים שונים ואזורי גיאוגרפיים.

זכור כי המחשבון שלנו יוצר את התוצאות מבוססות אך ורק על הנתונים שציינת. אם יש לך נמדדת עם שגיאה גדולה, התוצאה תהיה לא מדויקת. זה נכון במיוחד למדידת הצמיחה (או אורך הגוף).

אם המחשבון שלנו מראה לך נוכחות של כל בעיה, אז לא למהר לפאניקה: למדוד את הצמיחה שוב, ולתת המדידות להפוך שני אנשים שונים בתורו באופן עצמאי זה מזה.

צמיחה או אורך הגוף

במשך שנתיים נלקחו הילדים כדי למדוד את אורך הגוף בעמדה של השקר, ומשנתיים הם מודדים צמיחה, בהתאמה, בעמדה העמידה. ההבדל בין הצמיחה לבין אורך הגוף יכול להגיע 1 ס"מ, אשר עשוי להשפיע על תוצאות ההערכה. לכן, אם לילד עד שנתיים תוכלו לציין את הצמיחה, במקום אורך הגוף (או להיפך), הערך יומר באופן אוטומטי לחישוב הנדרש.

מה קורה (אורך הגוף)

הצמיחה היא אינדיקטור חיוני שיש לפקח על חודש (ראה). קבלת אומדנים "נמוך" ו "נמוך מאוד" עשוי להיות תוצאה של prematurity, מחלה, lagging בפיתוח.

צמיחה גבוהה היא לעתים רחוקות בעיה, אבל ההערכה היא "גבוהה מאוד" עשוי להצביע על נוכחות של הפרעה אנדוקרינית: חשד כזה צריך להתעורר אם ילד גבוה מאוד שני ההורים יש גובה ממוצע נורמלי.

מאוד נמוך גרגר חזק בצמיחה. גם יכול להוביל משקל עודף. יש צורך להשתתף מומחה לזהות ולחסל את הסיבה backlog. קטן כניסה בצמיחה. גם יכול להוביל משקל עודף. ייעוץ של מומחה הוא הכרחי. מתחת לממוצע ילד נמוך, צמיחה בטווח הנורמלי. אֶמצַע צמיחה כזו ברוב הילדים הבריאים. מעל הממוצע ילד גבוה, צמיחה בנורמה. גובה צמיחה גדולה כזו לא נמצאה לעתים קרובות, אבל היא אינה מציינת שום בעיות, ולכן היא נחשבת לנורמה. בדרך כלל צמיחה כזו היא תורשתית. גבוה מאוד צמיחה מופרזת בילד היא בדרך כלל תורשתית כשלעצמה אינה בעיה. עם זאת, במקרים מסוימים, עלייה כזו עשויה להיות סימן למחלה אנדוקרינית. לכן, לא לכלול את הסבירות של הפרעה אנדוקרינית, התייעצתי על ידי מומחה. הצמיחה אינה מתאימה לגיל כנראה, אתה טועה כאשר מצביעים על הצמיחה או הגיל של הילד.
אם הצמיחה של התינוק היא באמת כפי שציינת, יש סטייה משמעותית מן הנורמה, אשר מגיע תשומת לב מיוחדת של מומחה מנוסה.

איך משקל מתאים לצמיחה

היחס בין הצמיחה והמשקל נותן את הרעיון המשמעותי ביותר של ההרמוניה של התפתחות הילד, הוא בא לידי ביטוי בצורת מספר והוא נקרא מדד מסת הגוף, או BMI מקוצר. עבור גודל זה, באופן אובייקטיבי לקבוע את הבעיות הקשורות במשקל, אם זמין. ואם אין כאלה, הם משוכנעים כי אינדיקטור של נאם הוא נורמלי.

הינכם מתבקשים לשים לב כי הערכים הנורמליים של מדד מסת הגוף לילדים שונים באופן בסיסי מאלו של מבוגרים וספרו מאוד בגיל הילד (ראה). באופן טבעי, המחשבון שלנו מעריך את BMI בהתאם קפדנית עם גיל הילד.

גירעון גוף מבוטא (תשישות חזקה) גירעון בגוף מבוטא. תשישות חזקה. תיקון כוח וטיפול עבור מרשם של הרופא נחוצים. מחסור בהמון הגוף (משקל מספיק) מחסור במונים הגוף. משקל מספיק עבור הצמיחה המצוין. תיקון חשמל מומלץ לרופא של הרופא. משקל מופחת משקל בטווח הנורמלי. הילד פחות מתוחכם מאשר רוב העמיתים. נוֹרמָה יחס משקל וצמיחה מושלם. משקל מוגבר (סיכון עודף משקל) המשקל של הילד הוא נורמלי, אבל יש סיכון של קבוצה של עודף משקל.
במקרה זה, הוא מוצג לשים לב למשקל ההורים של הילד, כי נוכחות השמנת יתר של ההורים מגדילה באופן משמעותי את הסיכון של קבוצה של עודף משקל על ידי ילד.
בפרט, אם אחד ההורים יש השמנת יתר, אז עם הסתברות של 40%, הילד יהיה לקבל עודף משקל. אם השמנת יתר בשני ההורים, ההסתברות של עודף משקל מתרחשת בילד עולה ל -70%. משקל עודף תיקון חשמל מומלץ לרופא של הרופא. הַשׁמָנָה תיקון כוח וטיפול עבור מרשם של הרופא נחוצים. הַשׁמָנָה: תיקון תזונה נחוץ למרשם של הרופא. לא מוערך כנראה, אתה טועה כאשר מצביעים על הצמיחה, המשקל או הגיל של הילד.
אם כל הנתונים צוינים כראוי, קיים סטייה משמעותית של האינדיקטורים מהנורמה, המחייבת תשומת לב מיוחדת של רופא מנוסה.

מה קורה משקל

ציון משקל פשוט (על בסיס גיל) בדרך כלל נותן רק השקפה שטחית של אופי ההתפתחות של הילד. עם זאת, קבלת אומדנים "משקל נמוך" או "משקל נמוך מאוד" היא סיבה משמעותית לייעץ מומחה (ראה). רשימה מלאה של אומדני משקל אפשריים ניתנת להלן:

אי-תיוס חזק, משקל נמוך מאוד כנראה שהילד מותש. יש צורך להתייעץ עם מומחה. תומך, משקל נמוך כנראה שהילד מותש.יש צורך להתייעץ עם מומחה. פחות ממוצע המשקל הוא מתחת לממוצע, אבל בטווח הרגיל עבור הגיל שצוין. אֶמצַע במשקל כזה יש ילדים בריאים ביותר. יותר ממוצע במקרה זה, התכתובת צריכה להיות מוערכת על ידי מדד מסת הגוף (BMI). גדול מאוד במקרה זה, אומדן המשקל נעשה במדד מסת הגוף (BMI). משקל אינו תואם לגיל כנראה, עשית טעות כאשר ציון משקל או גיל של ילד.
אם כל הנתונים נכונים, אז התינוק עשוי להיות בעיות עם פיתוח, משקל או צמיחה. להבהרה, ראה הערכת צמיחה ו- BMI. ולהיות בטוח להתייעץ עם מומחה מנוסה.

ילד צלול, שמה בשלווה בעריסה, או, אפילו לא נולד לאור, כבר מכיל מידע שהוא כל כך מתעניין בהורים. לאחר שתירש מהם מגבלת צמיחה מסוימת, התינוק מתפתח על פי התוכנית המתוכננת.

מה יהיה הצמיחה הסופית של הילד? יש כמות עצומה של נוסחאות המסוגלת לענות על שאלה זו. שקול 5 מהם. הם מבוססים על ההנחה כי הצמיחה הסופית של הילד היא 75-90% תלוי בתורשה, ומעל לכל, מצמיחה הורית.

1. הנוסחה הראשונה, כפי שאומרים, "פולק", כי שמו של הבורא שלו שקע בזבוב. אבל זה די פופולרי, וזה סימן טוב, בניסיון לגלות את הצמיחה העתידית של התינוק שלך.

אם אתה רוצה לדעת את הצמיחה הסופית של הילד, ואז לקפל את הצמיחה של אמא שלך עם הצמיחה של האב (בסנטימטרים), את הסכום המתקבל להכפיל ב -0.54, ומתוצאה של כפל, לקחת 4.5 ס"מ.
בצורה של נוסחה, זה נראה כך:
הצמיחה לכאורה של הילד (כומר) \u003d (גובה של אבא + הצמיחה של אמא) * 0.54 - 4.5;

אם יש להכפיל את הצמיחה הסופית של הנערה, יש להכפיל את הסכום של מדדי הצמיחה של האם והאב, ולאחר מכן, מהתוצאה שהושגו, קח 7.5 ס"מ.
נוסחה: AF בנות \u003d (גובה של אבא + הצמיחה של אמא) * 0,51 - 7.5

3. הנוסחה השלישית שייכת לחוקר מצ'כוסלובקיה (גם בחייו של ברית המועצות) V. Karkus.
פריפפר (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + הצמיחה בתנועה מוכפל ב -1.08): 2;
TR GERL (ס"מ) \u003d (גובה האב מוכפל ב -0.923 + הצמיחה של האם): 2.

4. הנוסחה הבאה שייכת למחברי יוצרי המאמר "נמוך בילדות", פרופ 'ולדימיר סמירנוב והאנדוקרינולוג גלב גורבונוב. זה קצת דומה נוסחה Hoker, אבל מרמז על הדיוק של חישובים בתוספת - מינוס 8 ס"מ.
PR Boy (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + אמא צמיחה + 12,5): 2 ± 8;
Prietics (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + גובה של אמא - 12.5): 2 ± 8.

נוסחה זו, לא כל כך מחשבת את הצמיחה הסופית המשוערת של הילד, כמו הצמיחה המקסימלית והמינימום של התינוק תחת הצמיחה הנוכחית של הוריו.

5. נוסחה "עממית" נוספת, מעידה על חישוב הצמיחה הסופית של הילד, בהתבסס על הצמיחה, שהילד הגיע לשנה.
כומר (ס"מ) \u003d צמיחה של הילד בגיל 1 שנה + 100 ס"מ;
AR Gerliges (ס"מ) \u003d צמיחה של ילד בגיל 1 שנה + 100 ס"מ - 5 ס"מ.

כל אחד מהנוסחה הנ"ל מרמז על הצמיחה "האידיאלית" של הילד, אשר הוא יכול להשיג עם צירוף מקרים חיובי. אם לילד יש מחלות כרוניות, הוא רחוק מלהיות מלא ורציונלי, בגוף היה מחסור, או להיפך, עודף של כל חומרים חיוניים וויטמינים, ואז ההתפתחות שלה היא בקצב אחר.

כמו כן, יש לזכור כי פעילות גופנית לא מספקת (שיעורי הרמת הרמת משקולות, או להיפך, פעילות גופנית נמוכה) מובילה לירידה בצמיחה המתוכנתת), שינה לא מספקת, מצבים מלחיצים בגיל צעיר.

פורמולה ראשונה

הנוסחה הראשונה, כפי שאומרים, "פולק", כי שמו של הבורא שלה שקע בזבוב. אבל זה די פופולרי, וזה סימן טוב, בניסיון לגלות את הצמיחה העתידית של התינוק שלך.

אם אתה רוצה למד את הצמיחה הסופית של הילד , ולאחר מכן לקפל את הצמיחה של אמך עם הצמיחה של האב (בסנטימטרים), את הסכום המתקבל להכפיל ב -0.54, ובתוצאה של כפל, לקחת 4.5 ס"מ. ב נוסחה, זה נראה כך: גידול של ילד משוער (PR ילד) \u003d (גובה של אבא + הצמיחה של אמא) * 0.54 - 4.5;

אם מחושב הצמיחה הסופית של הנערה , סכום של מדדי הצמיחה של האם ואבא צריך להיות מוכפל ב -0.51, ולאחר מכן, מהתוצאה שהתקבל, לקחת 7.5 ס"מ. נוסחה: Ave בנות \u003d (גובה של אבא + גובה האם) * 0,51 - 7.5

נוסחה שנייה

נוסחה שלישית

הנוסחה השלישית שייכת לחוקר מצ'כוסלובקיה (גם בחייו של ברית המועצות) V. Karkus. פריפפר (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + הצמיחה בתנועה מוכפל ב -1.08): 2; TR GERL (ס"מ) \u003d (גובה האב מוכפל ב -0.923 + הצמיחה של האם): 2.

הנוסחה הרביעית

הנוסחה הבאה שייכת למחברי יוצרי המאמר "נמוך בבית היתומים", פרופ 'ולדימיר סמירנוב והאנדוקרינולוג גלב גורבונוב. זה קצת דומה נוסחה Hoker, אבל מרמז על הדיוק של החישובים פלוס - מינוס 8 ס"מ. יחסי ציבור של ילד (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + הצמיחה של אמא + 12.5): 2 ± 8; Prietics (ס"מ) \u003d (גובה של אבא + גובה של אמא - 12.5): 2 ± 8.

נוסחה חמישית

נוסחה נוספת "עממית", מצביעה על חישוב הצמיחה הסופית של הילד, בהתבסס על הצמיחה, שהתינוק הגיע לשנה. כומר (ס"מ) \u003d צמיחה של הילד בגיל 1 שנה + 100 ס"מ; AR Gerliges (ס"מ) \u003d צמיחה של ילד בגיל 1 שנה + 100 ס"מ - 5 ס"מ.

כל אחד מהנוסחאות הנ"ל מרמז על הצמיחה "מושלמת" של הילד אשר הוא יכול להשיג עם צירוף מקרים חיובי. אם לילד יש מחלות כרוניות, האוכל שלה רחוק מלהיות מלא ורציונלי, בגוף יש מחסור, או להיפך, עודף של כל חומרים חיוניים וויטמינים, ואז ההתפתחות שלה בקצב אחר.

זה צריך גם לקחת בחשבון את זה כדי להפחית את הצמיחה המתוכנתת היא מובילה למאמץ פיזי לקוי (שיעורי הרמת הרמת משקולות, או להיפך, פעילות גופנית נמוכה), שינה לא מספקת, מצבים מלחיצים בגיל צעיר.

בואו נוכל לעבוד במתמטיקה מרתקת, אשר אהוב באופן מושלם לשלוט אפילו מן המדעים המדויקים אמא. שקול את הצמיחה של הילד בעתיד על נוסחאות רפואיות.

קיצורים משומשים:

R - לאיזה גובה יגדל ילד.
פו - גובה של אבא.
ראש הממשלה - הצמיחה של אמא.
P1 הוא הצמיחה של פירורים בשנה.
P3 הוא הצמיחה של הילד ב 3 שנים.

איך הילד יגדל?

נניח כי הצמיחה של אביו היא 180 ס"מ, ואת אמא היא 160 ס"מ.

פורמולה ראשונה: P \u003d (RO + PM) x 0.54 - 4.5.

P \u003d (180 + 160) x 0.54 - 4.5 \u003d 340 x 0.54 - 4.5 \u003d 183.6 - 4.5 \u003d 179.1.

הילד יהיה מעט מתחת לאב - רק 9 מ"מ.

פורמולה שתיים (ג 'פורום, ארה"ב): P \u003d (RO + PM) / 2 + 6.4.

P \u003d (180 + 160) / 2 + 6.4 \u003d 340/2 + 6.4 \u003d 170 + 6.4 \u003d 176.4 ס"מ.

פורמולה שלישית (V. Karcus, Czechoslovakia):P \u003d (PO + 1,08RM) / 2.

P \u003d (180 + 1.08 x 160) / 2 \u003d (180 + 172.8) / 2 \u003d 352.8 / 2 \u003d 176.4 ס"מ.

הילד יהיה מעט מתחת לאב - ב -3.6 ס"מ.

פורמולה רביעית: P \u003d P1 + 100 ס"מ.

אם הצמיחה של הילד בשנה היתה 80 ס"מ, אז 180 ס"מ יהיה שווה בבגרות, כמו האב.

Figina פורמולה: P \u003d (RO + PM) / 2 + 5 ס"מ.

(180 + 160) / 2 + 5 \u003d 340/2 + 5 \u003d 170 + 5 \u003d 175 ס"מ.

הילד יהיה מתחת לאב ל -5 ס"מ.

פורמולה 6: P \u003d 1.27 x P3 + 54.9.

אם הילד היה 96 ס"מ בשלוש שנים, ולאחר מכן מבוגרים (P \u003d 1.27 x 96 + 54.9 \u003d 121.9 + 54.9 \u003d 176.8 ס"מ), זה יהיה 3.2 ס"מ למטה מאשר האב.

פורמולה השביעית (V. Sirnova ו- G Grubunova) קובע את גבולות הצמיחה של הילד: P \u003d (RO + RM + 12.5) / 2 +/- 8.

(180 + 160 + 12.5) / 2 \u003d (340 + 12.5) / 2 \u003d 352.5 / 2 \u003d 176.25 ס"מ \u003d / - 8 ס"מ.

מגבלות הצמיחה בין 176.25 - 8 ל -176.25 + 8, כלומר, מ 168.25 ל 184.25 ס"מ.

לקבוע את הצמיחה הכי משמטי של הנערה

נניח כי הצמיחה של אביה הוא 180 ס"מ, ואת אמא היא 160 ס"מ.

פורמולה ראשונה: P \u003d (RO + PM) x 0.51 - 7.5.

P \u003d (180 + 160) x 0.51 - 7.5 \u003d 340 x 0.51 - 7.5 \u003d 173.4 - 7.5 \u003d 165.9 ס"מ.

הנערה תהיה מעל האם ב -5.9 ס"מ.

פורמולה שתיים (ג 'פורום, ארה"ב): P \u003d (RO + PM) / 2 - 6.4.

P \u003d (180 + 160) / 2 - 6.4 \u003d 340/2 - 6.4 \u003d 170 - 6.4 \u003d 163.6 ס"מ.

הנערה תהיה מעל האם ב -3.6 ס"מ.

פורמולה שלוש (V. Karcus, Czechoslovakia): P \u003d (0.923RO + PM) / 2.

P \u003d (0.923 x 180 + 160) / 2 \u003d (166,14 + 160) / 2 \u003d 326,14 / 2 \u003d 163.07 ס"מ.

הנערה תהיה מעל האם ב -3.07 ס"מ.

פורמולה הרביעית: P \u003d P1 + 100 - 5.

אם הצמיחה של הנערה בשנה היתה 80 ס"מ, אז P \u003d 80 + 100 - 5 \u003d 175 ס"מ, 15 ס"מ יותר מאשר אם.

פורמולה חמישים: P \u003d (RO + PM) / 2 - 5 ס"מ.

(180 + 160) / 2 - 5 \u003d 340/2 - 5 \u003d 170 - 5 \u003d 165 ס"מ.

הנערה תהיה מעל האם ב -5 ס"מ.

פורמולה שש: P \u003d 1.29 x P3 + 42.3.

אם בתוך שלוש שנים הילדה היתה 96 ס"מ, אז P \u003d 1.29 x 96 + 42,3 \u003d 121.9 + 42.3 \u003d 164.2 ס"מ, כלומר, זה יהיה 4.2 ס"מ גבוה יותר מאשר האם.

פורמולה השביעית (V.Smirnova ו- G Grubunova) קובע את גבולות הצמיחה של הנערה: P \u003d (RO + RM - 12.5) / 2 +/- 8.

(180 + 160 - 12.5) / 2 \u003d (340 - 12.5) / 2 \u003d 327.5 / 2 \u003d 163.75 ס"מ \u003d / - 8 ס"מ.

נערה מבוגרת תנע בין 163.75 - 8 ל 163.75 + 8, כלומר, מ 155.75 ל 171.75 ס"מ.

מתי הילד יכול להיות גבוה יותר מאשר בעת חישוב?

אם האב או האם גדל בתנאים רעים: הם הושקו ויטמינים, רעבים, הצמיחה שלהם נמוכה יותר מהמתוכנן הגנטית. אז הילד יכול לגדול גבוה יותר מאשר בחישובים, לדחוף את הדמויות המתוכננות על ידי הטבע.
עם הפרעות אנדוקריניות שמובילות להדגשת מוגברת של הורמוני גדילה.

מתי ילד יכול להיות נמוך יותר מאשר בעת חישוב?

כאשר התינוק:

זה לא אוכל גרוע, הכרחי לצמיחה חלבון;
לעתים קרובות חולה;
העוסקת באתלטיקה כבדה מתחת לגיל 12;
מוביל אורח חיים בישיבה;
מאוחר הולך לישון (מאוחר יותר 22.30);
אני חווה מתח תכוף (למשל, מריבות של האב והאמא).

בהפרעות הורמונליות, מלווה בסגירה מהירה של אזורי הצמיחה בעצמות.

עם זאת, בעוד שהם לא סגורים, הצמיחה של הילד יכול להיות מגורה על ידי הודאה של תרופות מיוחדות ופעילות מנוע כיוונית:

שחייה;
יוֹגָה;
ויזה בר אופקי.

תפקיד חשוב שיחק גם על ידי תזונה נכונה עם כמות מספקת של כל החומרים המזינים הדרושים.

האם חשבת? האם אתה אוהב את התוצאות?

הורים רבים מעוניינים כיצד לגלות מה יגדל מהילד העתידי? מדענים גילו כי מספר גורמים משפיעים על הצמיחה של כל אדם: גנטיקה, אורח חיים, מזון, נטייה למחלות, רקע הורמונלי ואפילו סביבה גיאוגרפית.

תורשה נחשבת הכי מעיד עליהם. ממנה, הצמיחה האנושית תלויה ב -90%. לכן השאלה כיצד ללמוד את הצמיחה של הילד תעזור לענות על הנוסחאות (התוצאה המתקבלת נחשבת משוער - פלוס-מינוס 5 ס"מ):

עבור בנים עתידיים: (גובה של אבא + הצמיחה של אמא * 1.08): 2;
עבור בנות עתידיות: (גובה של אבא * 0.923 + הצמיחה של אמא): 2.

נוסחה זו פותחה על ידי מדען Czechoslovak V.Qarkus. זה צריך להיות בראש כי זה לא הנוסחה היחידה לחישוב הצמיחה של הילד. יש לפחות 5 נוסחאות פופולריות כי ההורים נהנים לחשב את גובהם של ילדיהם. אתה יכול בקלות למצוא את נוסחאות אלה באינטרנט. בחר את אחד שאתה אוהב.

כיצד לגלות את הגובה שלך: חישובים

הוא האמין כי נשים לגדול ל 18-19 שנים, ואת שיא הפעילות נופל עד 11 שנים. אבל אצל גברים, הסיכויים גדלים במשך שנתיים או שלוש: על פי חישובים של מדענים, חצי קשה של האנושות גדל בגודל של עד 21 שנים.

אגב, כדי לחשב את הצמיחה של אורגניזם הולך וגדל גם קיים נוסחאות שלהם.

עבור בנים, הנוסחה נראית כך: (אורך הגוף של אבא + אורך הגוף של אמא) * 0.54-4.5
עבור פורמולה בנות כגון: אורך הגוף של אבא + אורך הגוף של אמא) * 0.51-7.5

כיצד להגדיל את הצמיחה מבלי להפריע לרופאים

למרות התלות החזקה של הצמיחה של האורגניזם שלנו מגורמים ביולוגיים, יש עדיין מספר דרכים להגדיל את הגדלים שלהם. ביניהם:

תזונה נכונה. עם זאת, אדם מסוגל לגדול ב -10%. מדענים הגיעו למסקנה כי הורמון הצמיחה - סומטרופין - מזון החלבון מושפע באופן חיובי, ויטמינים A ו- V. אבל גלוקוז, להיפך, משמשת כהרתעה. לפיכך, גבינת קוטג ', בשר, ביצים וירקות יהיה שימושי בתזונה. ממתקים יצטרכו לא לכלול.
שינה בריאה: בחלום עד 70% של הורמון גדילה. אז ההצהרה "לגדול בחלום", מנקודת המבט של המדע, מוצדק לחלוטין.
מאמץ פיזי: בעזרתם, תוכל להוסיף לצמיחה שלך 3-5 ס"מ. הגידול נובע משחזור הניידות במפרקים, תיקון העקמומיות בעמוד השדרה ותיקון התנוחה. ככלל, Viscos על בר אופקי תרגילי מתיחה משמשים. הם מחזקים את העצמות ועשו תהליכים מטבוליים פעילים יותר. תרגילי מתיחה לפתח ניידות במפרקים, לשחזר דיסקים בין סולם.

עכשיו אתה יודע איך לגלות לא רק את הצמיחה שלך, אלא גם את הצמיחה של הילדים העתידיים שלנו.