פשוט נעל עקבי סטילטו אופנתיים. העונה, המעצבים לא החמיצו את ההזדמנות להציג גרסאות חדשות לחלוטין של דגמי הנעליים הנשיות ביותר. הדרך הטובה ביותר לבחור זוג משלך היא טעם אישי יחד עם ידע מדויק על הטרנדים האחרונים.
סיכות לשיער נחשבות בצדק לנשק נשי סודי אמיתי. הם לא רק מוסיפים כמה סנטימטרים של גובה ורזה לדמות: המיניות, הקסם והמסתורין של דגמים כאלה הם ללא תחרות.
עקבי סטילטו 2019
עקב גבוה ודק ופלטפורמה - אולי הצעת העיצוב הנועזת ביותר של העונות האחרונות - התבססה היטב ברשימת הלהיטים. דגמים כאלה נראים מרשימים במיוחד עם סוליה צבעונית, שהגיעה לאופנה בידו הקלה של כריסטיאן לובוטין. ליתר דיוק, הלק, שפעם לפני התצוגה כיסתה המעצבת את סוליות הנעליים. היום זה סטנדרט אופנתי וקלאסיקה מודרנית של סגנון אלגנטי.
העונה, דגמים כאלה מעוטרים בפרט קטן אך חובה - צווארון בצורת טיפה ממש בקצה האף האלגנטי. כמחווה לצללית המרהיבה, המעצבים לא העמיסו עליה בתפאורה, אלא התמקדו בפתרונות צבע לא טריוויאליים.
הניואנסים של סגנון עקבי סטילטו מקולקציות 2019 בתמונה נמצאים כאן:
הצורות הלקוניות והקפדניות של עקבי סטילטו של 2019 מוצגות היום בכל מגוון הצבעים של טווח האופנה. נותרה לנו ברירה: להפוך אותם לתוספת אלגנטית או לחלק עצמאי מההרכב.
"עירום" וכל גווני פסטל יתמודדו בצורה מושלמת עם תפקיד התוספת. אבל דגמי הדפסים צבעוניים ומורכבים ייקחו אתגר מסוגנן אמיתי.
צבעים אקטיביים שיכולים ליצור קונטרסט ולהפוך למבטא עצמאי היום - בשיא האופנה. כמעט בלתי אפשרי לטעות בבחירה - הצבעים העיקריים של ספקטרום הקשת הם בין האהובים על האופנה.
נעלי עקב ותמונותיהן
עם הדפסים, מעצבים מציעים להיות נועזים עוד יותר: רק זה, לאזן על סף חיי היומיום ורשמים בהירים ומעוררי רגשות. ואין רמזים לשמרנות משעממת: הדפס "זוחל" מוטבע או "טורף"? כל אחד מהציורים הראוותניים ביותר יביא אותך לראש הטרנדים.
ראה כיצד ההדפס והסגנון של נעלי עקב משולבים ביעילות בתמונות אלה:
עקבי סטילטו שחורים ותמונותיהם
העקב הדק, המסותת והרצוי מאוד הוא התגלמות הניגודיות. הפתרונות המסוגננים ביותר העונה הם צבע או מתכת מנוגדים ומעט אגרסיביים.
אבל החריג האמיתי לכלל, שכדאי לציין, הם הדגמים השחורים הקלאסיים, העונה הם מבטיחים להיות להיט אמיתי.
אז אריסטוקרטי יכול להיראות רק כמו בתמונה עקבי סטילטו שחורים:
משאבות יפות לעקבים גבוהים: תמונות וטרנדים
לפחות זוג אחד של נעליים כאלה חייב להיות בארון הבגדים של כל פאשניסטה שמכבדת את עצמה. פרשנות רעננה ומסוגננת של הגזרה הקלאסית הפכה לנושא המרכזי להשראה עיצובית.
אנחנו חייבים את תהלוכת הסירות המנצחת על המסלולים הטובים בעולם לסגנון האופנתי מאוד של שנות ה-50 היום. הוא זה ששומר על סטנדרטים של יופי, שבהם נשיות מודגשת באלגנטיות היא הבסיס ליסודות. הגרסה החדשה של דגמים כאלה לא משנה את הרעיון הבסיסי, אבל יש לה תכונות אופנה מוכרות. קודם כל, יש צורות חינניות מאוד, זה תקף גם לחתך העמוק, החושפת בעדינות את האצבעות ואת העקב המעודן. אבל העיקר הוא הצבעים, שבפלטה שלהם לא היה מקום לשום משעמם ורגיל.
הגוונים הפרחוניים והפירות הבהירים ביותר מתקיימים יחד עם פסטלים עדינים. המעצבים שלה רואים אותו בגוונים מסוידים של ורוד אפר, אפור פנינה, מנטה ולהיט העונה - גוון "עירום".
ערכת הצבעים הנוכחית של משאבות אופנתיות עם עקבי סטילטו בתמונה היא כאן:
הפשטות של הצורות מפצה לא רק על ידי הצבעים הבהירים. הדפסים הם מה שקשה להרחיק ממנו העונה. הנשיות של הסגנון מועצמת על ידי דפוסי פרחים, כמו גם "נקודות" ו"כלוב" תמימות, אבל כל כך חמודות.
הסירות שהוצגו העונה נראות נהדר בשילוב עם טכניקות העיצוב האופנתיות ביותר. תחרה חיקוי ותוספות "פלסטיק" שקופות משקפות בצורה המדויקת ביותר.
תמונה של נעלי עקב לשנת 2019
העלייה בפופולריות של דגמים כאלה הפכה לתגובה ראויה לאופנה של השנים האחרונות, שבה הנוחות הפכה ליתרון העיקרי. כיום, מעצבים מציעים ללבוש דגמים על עקבי סטילטו לא רק באירועים מיוחדים - המראה היומיומי המסוגנן ביותר בנויים בהשתתפותם.
אבל קאסטה מיוחדת היא הדגמים לערב. הגזרה הדקה והחיננית של הדגם תדגיש בצורה מושלמת את היופי של הרגליים, והצבעים והתפאורה רק ישפרו את הרושם הזה. אבני חן וקריסטלים פעילים ומלאי חיים מותאמים כעת לצבעים מרהיבים.
המגוון הנוכחי של אדום וכחול משלים בקולקציות השנה עם נצנצים של מתכת: זהב וכסף הפכו לנושא המרכזי לעיצוב מרהיב.
מודלים כאלה יוצרים את הסטנדרט המדויק ביותר, המעשית, עם חצאיות ושמלות באורך הברך אופנתי במיוחד. אם אתה רוצה להוסיף מיניות, לבש דגמים צמודים המחודדים לשוליים. רומנטיקה וקלות ראש? מתרחבים או קפלים. שילובים קלאסיים ומעט נשכחים עם סיכת ראש חזרו לאופנה היום.
עקבי סטילטו לנשים ותמונותיהם
אבל אל תאבד ממראה היומיום, שבו למודלים אלה יש תפקיד מיוחד. קודם כל, אלה נבחרים בקפידה, אבל לעתים קרובות תלבושות משעממות לעבודה. החצאית והחולצה הפשוטה, המוכרת ואפילו המשעממת ביותר יהפכו לתלבושת משרדית מסוגננת, פשוט הוסיפי להן עקבי סטילטו נשיים.
תמונות מהתצוגות של קולקציות טריות מדהימות עם האלגנטיות הקז'ואלית והשילובים הסותרים שלהן. בו התפקיד העיקרי ניתן לעקבי סטילטו אופנתיים.
המלתחה של כל אישה היא זוג נעליים. הם מגיעים בסגנונות, צבעים וצורות שונות, אבל לרובם יש דבר אחד במשותף - העקב. למה החלק הזה של הנעל כל כך חשוב למין ההוגן? למה בנות מרגישות הרבה יותר בטוחות בעקבים? למה הם ממש כשהם רואים זוג נעלי עקב די גבוהות בחלון ראווה? נלמד את הדקויות של תפיסת הנשים של נעליים במאמר זה.
הכל עניין של פסיכולוגיה. כשהיא לובשת, למשל, נעלי בלט (משאבות עם סוליות שטוחות), אישה מרגישה נורמלית לחלוטין. מתחת לנעליים כאלה, אתה יכול ללבוש משהו לא ברור, כמו לא למשוך תשומת לב מיותרת לעצמך ולרוץ לעסקים. כמובן, משאבות הן המצאה מאוד מעשית לרגליים של נשים. הם נוחים ואפשר ממש למהר לאנשהו מבלי לפחד לסובב את הרגל. בנעלי עקב, בנות לא יכולות להרשות לעצמן ללכת מהר מדי מכיוון שהסיכון לפציעה עולה באופן דרמטי.
אבל לנעליים כאלה יש יתרון משמעותי מאוד - ראוותנות. שום דבר לא יקשט תלבושת שנבחרה היטב כמו שהם יקשטו. בחורה בנעלי עקב מרגישה שהיא מיישרת את כתפיה באופן לא רצוני וזה גורם לה להיראות אפילו יותר מושכת. עקבי סטילטו עוזרים להביא שיק ואלגנטיות לתמונה, מכיוון שאף גברת לא תנעל עקבים בשילוב עם בגדים לא ברורים.
למה בנות עם עקבים כל כך פופולריות בקרב המין השני? הדבר הראשון שגברים שמים לב אליו כשהם מסתכלים על אישה הוא הרגליים שלה. חלק זה של הגוף הוא אחד המושכים ביותר עבור המחצית החזקה של האנושות, ולכן הוא חייב להיות ללא רבב. עקבים מאריכים חזותית את הרגליים, והעובדה שרגל אישה עם עקבי סטילטו עומדת למעשה על הבוהן הופכת את החלק הזה של הגוף לדק יותר ומתאים יותר.
אבל לעקבי סטילטו יש חסרונות, שעבור נשים רבות משמעותיים יותר מהיתרונות שלהן. אם אתה הולך כל היום בנעליים, הרגליים שלך בהחלט יתעייפו ויכאבו. זה מה שנקרא תשלום עבור יופי. החתיכים מיועדים גם להליכה על משטחים שטוחים, כך שהם אינם מעשיים במיוחד. לפיכך, בנות חוות אי נוחות רבות בעקבים.
אבל כל זה אינו סיבה לנטוש את עקבי הסטילטו לנצח. חלק מהנשים מאמינות שנעליים כאלה הן לא נוחות מדי, ולכן הן שוללות אותן לחלוטין מהמלתחה שלהן, אך לשווא. אחרי הכל, גברים רבים משוכנעים שבנות נראות הרבה יותר סקסיות בעקבים מאשר בלעדיהם. לכן אתה לא צריך לנטוש לחלוטין נעליים כאלה. עקבי סטילטו הופכים את התמונה ליותר מתוחכמת, חגיגית ומושכת, וכתוצאה מכך הילדה בהחלט תתפוס מבטים מעריצים על עצמה ותרגיש פשוט מדהימה! לכן, כדאי לשים לב לאביזר נפלא שכזה, שהוא חלק בלתי נפרד מהתדמית של כל אישה מצליחה ובטוחה בעצמה.
נשים רבות, כמו נערות סיניות מימי הביניים, בעלות "רגלי לוטוס", אינן יכולות לנוע במהירות בנעליהן ללא עזרת זרים.
הכל מתחיל מילדות. נהוג שבנות נועלות נעלי לכה, שסולייתן מחליקה, ולכן ילדים לא יכולים לרוץ מהר. ילדות קטנות מלמדים שהן לא צריכות להתלכלך, הן צריכות לזוז בזהירות ו"יפה". במילה אחת, אתה צריך להיות מאופק וזהיר בכל תחומי החיים. ונשים בוגרות כל כך מתרגלות להתנהגות כזו שהן כבר לא שמות לב לכבלים.
נעלי עקב לא נוחות מסמנות לגברים - "אני חסרת אונים. אני לא מהווה שום סכנה עבורך". אישה בנעליים כאלה לא תוכל לרוץ, לא תוכל להראות כוח ומיומנות. נדמה שהיא כבולה ומדגישה זאת בכל דרך אפשרית, תוך שימוש בשפה הגופנית של כניעה שוב ושוב.
נשים עושות צעדים קטנים יותר מגברים, מנסות לתפוס פחות מקום, להיות רזות. גברים מרכלים לעתים קרובות על דרך ההליכה הנשית: האגן מורחב מעט, הברכיים משולבות יחד, הירכיים, הרגליים והרגליים יוצרות צורת X. זה נראה ממש מצחיק. אבל זה לא רק מצחיק, אלא גם עצוב, כי זה כואב לאישה: היא מועדת, מתאמצת יותר מדי, אבל עדיין נעה לאט ובקושי.
זה יכול להיות מסוכן לילדים שאמהות מחזיקים בזרועותיהם בנעליים לא נוחות.
נשים ממש עם חלב אם לומדות את תנוחות הציות, ההליכה של הציות. המשמעות של כללים אלו ברורה מאוד. נסה לגרום למישהו להקשיב לך או לעשות את הדרך שלך יום אחד כשאתה עומד מולו עם ראש מורכן וחיוך צנוע, מתנדנד בנעלי עקב וברגליים מרווחות...
נשים מבקרות אורטופדים לעתים קרובות יותר מגברים, ו-87% מכלל הניתוחים לתיקון עיוותים נרכשים בכף הרגל מבוצעות על ידי נשים. יבלות, תירס, אצבעות רגליים מעוקלות, דלקת פרקים, עצבים קמוטים, כאבי גב ואפילו התכווצויות הן, לדברי הרופאים, רק התוצאות המסורתיות של נעילת נעלי עקב.
מחקר שנערך לאחרונה על ידי הרופאים הבריטיים ומותג ההנעלה MBT הראה שבאנגליה חובבי נעלי עקב מוציאים בממוצע 29 מיליון פאונד בשנה על ניתוח לתיקון הנזק הבריאותי שלהם. נפגעי אופנה אומללים המכורים לנעלי עקב, לרוב עקב מחלה כזו או אחרת, כבר לא יכולים לנעול נעליים ללא עקבים, או מתקשים ללכת בכלל. הלחץ על קדמת כף הרגל הנגרם עקב נעילת נעלי עקב לאורך זמן מוביל לעיוותים של כף הרגל, הברך, הרגל והגב. למשל, עד צביטה ודלקת בעצבים בעמוד השדרה - כתוצאה מיציבה כפופה בכפייה בהליכה על נעלי עקב, כאשר על ידי הזזת האגן לאחור אנו מנסים לפצות על משקל הגוף שנעקר בנעליים לא נוחות קדימה.
זה בדיוק מה שיספקו סנדלי סטילטו לנשים. מיותר להתווכח כאן, יש דגמים נוחים ופרגמטיים, אבל לא נטולי נשיות, עם סוליות שטוחות. אבל עדיין שווה להשיג זוג נעליים אלגנטיות, אך חסרות תועלת לכאורה.
פרגמטי ופשוט, נוח לנעול נעליים שטוחות בקיץ. אבל הקיץ הוא בדיוק העונה בה נעלי הסטילטו של 2019 שולטות בשיא. זה בדיוק המקרה כאשר יש להדגים את היופי והרזון של הרגליים והדמות בכלל "בצמיחה מלאה".
סנדלי עקב קז'ואל חכמים
חתיכים לעולם לא מוותרים! אפילו עם האופנה הכוללת לסוליות שטוחות, דגמים עם עקבים גבוהים וחינניים הם הטרנד העיקרי של העונה. נראה שניתן להביא חדש לסנדלים כאלה. אבל לעונה זו יש מאפיינים ייחודיים משלה.
סנדלי סטילטו 2019 הם דגמים מאוד חינניים ונשיים. אבל הם מיועדים לא רק למראה ערב או חגיגי ולאירועים מיוחדים. מודלים אלה שולטים באופן פעיל בקיץ.
הבסיס של הדגמים העדכניים ביותר הוא הסגנון הקלאסי עם קרום רוחבי רחב והידוק פשוט באמצעות רצועות דקות. בשילוב עם עקבים דקים גבוהים, נעליים כאלה הן סקסיות ואלגנטיות בו זמנית.
הדגשים פעילים, כמו רצועות דקות משתלבות על הקרסול, עור עם מראה זוחלים, יצאו בבירור מהטרנדים השנה - ההימור נעשה על טהרת הסגנון, צבעים בהירים ותפאורה מקורית.
המטרה העיקרית של עקבי סטילטו לנשים בקיץ זה היא להיות קישוט אקספרסיבי. תפקיד התוספת לתלבושות מוקצה לדגמים דמוקרטיים יותר עם סוליות שטוחות.
ערכת הצבעים פעילה ואופטימית מתמיד. המעצבים לקחו את צבעי הקיץ החדש כבסיס - גווני פירות יער, פירות ופרחים עשירים.
סנדלים אדומים נראים המעניינים ביותר בעיצוב זה. סטייליסטים יכולים להתווכח על כמה מתאים הצבע הזה בנעליים, אבל בתמונות של הקיץ הזה הוא העיקרי.
והכי חשוב, הטרנד מודגם על ידי סנדלי סטילטו אדומים בתמונות הבאות:
יחד עם זאת, אדום יכול להיות בכל גוון - מארגמן בהיר ועד רווי כמעט בורון. בהירות הצבע מודגשת בצורה מושלמת על ידי עור פטנט, וכמובן, ככל שהסגנון של דגם כזה פשוט יותר, כך תיפול למגמת האופנה ללא רבב.
אין צורך לחפש שילובי צבעים מילוליים באאוטפיט. אדום יתמוך בצורה מושלמת בתלבושות מונוכרומטיות אופנתיות. באופן אישי, סנדלים עם סטילטו גבוהים יעניקו לך גובה וחטובות של רגליים וגזרה - באופן כללי. פשוט אין דרך טובה יותר להיראות חזותית מושלמת.
יותר טוב מאדום, יכולים להיות רק סנדלי סטילטו שחורים - זה בדיוק הדגם שאתה צריך להיות בו - למקרה מאוד ערמומי כשאין מה ללבוש. אבל אתה צריך להיות זהיר במיוחד איתם.
דגם זה, במיוחד עם עקבי מתכת - סטילטו כסופים בהחלט צריך להיות בארון הבגדים שלך.
הם נמצאים בכל תצוגה אופנתית, ואם יש הזדמנות למצוא דגם משלך מעור שחור עם עקב סטילטו עשוי מתכת לבנה, אתה בהחלט צריך לקנות אחד.
סנדלי קיץ פתוחים עם עקבי סטילטו מחומרים טבעיים
הדעה שלנעילת סנדלי סטילטו קיצית היא מבחן שלם מטיפה מי שפשוט לא יודע לנעול אותם ובאופן עקרוני דוחה נעלי עקב.
בינתיים, יש כמה כללים פשוטים שיאפשרו לך לא רק להתאהב בנעליים האלה, אלא גם ללבוש אותן בסטייל. מנצל את כל היתרונות שלו.
קודם כל, הבחירה. חומרים, במיוחד גימורים פנימיים, צריכים להיות טבעיים בלבד - והכי חשוב, עור רך ועדין עם מינימום תפרים, כדי לא לשפשף את העור העדין.
הדגם של סנדלים פתוחים עם עקבי סטילטו צריך להיות נוח ככל האפשר, קודם כל - האחרון, שאתה צריך לבחור רק עבור עצמך. את התוצאה ניתן להשיג רק בהתאמה אישית ולא אחד, אלא כמה זוגות.
זה צריך להיעשות בערב, כשהרגליים כבר "עייפות" - זו הדרך היחידה להרגיש את כל היתרונות והחסרונות של הדגם.
ואל תשכח דברים נוחים ומעשיים כמו רפידות נעלי סיליקון. הם מקבעים בצורה מושלמת ובו זמנית באופן בלתי מורגש על הרגל אפילו את הסנדלים הפתוחים והקשים ביותר ללבוש.
וכמובן, זה בכלל לא מיותר, גם למי שלא נועל עקבים כעיקרון, זה יהיה פשוט להתאמן בבית מול המראה לפני שמוציאים את הזוג החדש הזה "לאור" .
ישנם שיעורים ויזואליים ומעשיים רבים באינטרנט על איך להתאים בצורה מושלמת הליכה יפה וללמוד איך ללבוש דגמים כאלה באלגנטיות. אפילו מרלין מונרו עצמה למדה ללכת נכון.
שימו לב לסרטון, איך סנדלי סטילטו נותנים את ההליכה המושלמת:
סנדלים אלגנטיים עם עקב סטילטו דק
עקב מתוחכם לא חייב להיות גבוה. כשלעצמו, המושג "סיכת ראש" - אין לו מידות בסנטימטרים, חמישה או שנים עשר - שעליהן, אגב, מעט מאוד אנשים יודעים ללכת - לא משנה. אבל נעליים כמו עקבי סטילטו - אפילו מינימליות - הן תירוץ מצוין להיראות רזות וגבוהות יותר.
הצעה מצוינת לקיץ שמציעים מותגים רבים - סנדלי סטילטו לבנים הם אופציה חכמה למען האמת, במיוחד אם עקב הסטילטו עצמו נראה מתריס.
דק, גבוה, מתכתי - זו תזכורת ברורה ומפורשת לסגנון הספרדי - אף אחד לא יכול להתאפק. כך נראים סנדלים עם סטילטו דק. אם לא ניסית ללבוש את זה, זה בהחלט שווה את זה.
כמובן, אתה לא צריך ללבוש דגמים כאלה כל יום. הם מיועדים ליציאות טקסיות ולנאידים יוצאי דופן. אבל באופן מוזר, המעצבים האופנתיים ביותר מייעצים ללבוש אותם כל יום.
קז'ואלי, וכל כך מוכר לכולם, הסגנון הופך לא אופנתי - יש יותר מדי ממנו. והקיץ הוא תירוץ מצוין לשבור את כל הכללים ולנעול זוג סנדלים קלים לחלוטין, כמעט חסרי משקל ומכוילים בקפידה. הטרנד הזה באופנה רק תופס את שיאו – ובהחלט כדאי להשתמש בו.
רוצה ללמוד איך לנעול נעלי עקב מבלי להשפיע על מבנה הגוף שלך? הקשיבו לעצתה של תרפיסטית היוגה אלנה אולמסבאיבה.
השאלה אם ללבוש סטילטו או לא מטרידה את כל הנשים על פני כדור הארץ. ולרוב התשובה לכך היא חד משמעית: כמובן, ללבוש! אחרי הכל, אישה מודרנית לא יכולה לדמיין את עצמה בלי נעלי עקב שמאריכות את רגליה ומעלות אותה מעל המציאות ויריביה במאבק ההישרדות. מנקודת המבט של התיאוריה הדרוויניסטית על מקורם של סוגי כוונות של אישה הם מובנים ואף הכרחיים. עם זאת... תודו בכנות: הליכה בנעלי עקב היא לא נוחה. אתה יכול לעמוד בהם, להישען על הקיר, או לשבת על כורסה, ולהצליב יפה את הרגליים. אבל פשוט אל תלך!
לבדנו.בסין העתיקה, נעילת עקבים הייתה הפריבילגיה של האצולה. מעמד גבוה חייב להיות מעל כולם במובן המילולי של המילה. בנוסף, קיים בסין פולחן של כף הרגל הקטנה במשך אלפי שנים. בנות, החל מגיל שמונה, החתלו את רגליהן בחוזקה כדי שלא יגדלו. מנהג זה הפך אריסטוקרטים לנכים, שלעתים קרובות לא יכלו לזוז ללא סיוע. "טקס ההחתלה" לא התפשט מעבר לגבולות סין, אך נעלי עקב בימי הביניים "הגיעו" למערב לאורך דרך המשי הגדולה.
מתחת לדשא.נשים מודרניות, שרוצות להישאר לא רק יפות, אלא גם בריאות, יכולות לקבל עצות: העקב לא צריך להיות גבוה מחמישה סנטימטרים. מערכת השרירים והשלד האנושית מתוכננת כך שהתמיכה העיקרית נופלת על העקבים. ואם את מעזה להתהדר בנעליים עם עקבים גבוהים יותר - אל תנעלי אותן כל יום. נשים רבות יודעות על כך, אבל הן עדיין ממשיכות לרוץ לעבודה על נעלי עקב בגובה עשרה סנטימטרים ו"יורדות לקרקע" רק כשהן מגלות שצמחו להן עצמות בבסיס האצבעות הגדולות, העלו את ה-X- צורת או O של הרגליים, שוקיים קשיחים וגדולים מפלדה, הברכיים אינן מתיישרות והגב התחתון כואב. למרבה הצער, מזכר המתאר את ההשלכות האפשריות אינו ממוקם בקופסה עם נעלי פטנט חדשות! אבל בעקבים, משקל הגוף מועבר לקדמת כף הרגל והבהונות, אשר מבחינה אבולוציונית אינם מותאמים לתמוך בכל הגוף. כדי לאזן את עצמנו במרחב, אנו, בהתאם למאפיינים האישיים, מתחילים לכופף את הברכיים, לדחוף את האגן קדימה ולקמר את הגב התחתון. הראש והצוואר מתוחים במיוחד. בהליכה על עקבים, כל עמוד השדרה נדחס, היציבה מופרעת ואיברים פנימיים נעקרים. זה בולט במיוחד כאשר עקבי הסטילטו נועלים על ידי נערות מתבגרות שהשלדים שלהן עדיין לא נוצרו במלואם. אבל זה יכול להוביל להאטה בהתפתחות הגופנית, מכיוון שעומס שאינו מפוזר כראוי במערכת השרירים והשלד משפיע לרעה על אזורי הצמיחה של העצמות הצינוריות הארוכות של האפיפיזה.
המתחם המוצע לא יתקן עיוות חמור של המפרקים, אבל זה יעזור להקל על המתח. בתרגול אישי, הצב הדגשים בהתאם לאדם. לדוגמה, עם עצמות בולטות, למתוח את הצדדים הפנימיים של האצבעות הגדולות, כאשר קשת כף הרגל מונמכת והרגליים בצורת X, ללחוץ חזק יותר את הקצוות החיצוניים של כפות הרגליים על הרצפה ולהרים את החלקים הפנימיים של הקרסוליים. , עם העיוות בצורת O והטיה מהקצוות החיצוניים של כפות הרגליים, ישרו לרצפה את בסיסי האצבעות הגדולות. ואם כתוצאה מנטילת עקבים, הירכיים מתחילות לבלוט חזק קדימה, לחץ עם העקבים על הרצפה ומשוך את החלק העליון של הברכיים. אתה יכול לעשות את המתחם הזה בכל עת.
אל תעשה Viparita Karani (תנוחת נר הפוך) במהלך המחזור שלך. אגב, בתקופה זו הליכה בנעלי עקב אינה רצויה במיוחד, מכיוון שהיא מעמיסה יתר על המידה את דופן הבטן הקדמית ומשבשת את זרימת הדם באברי האגן.
6 תנוחות לרגליים יפות
הקומפלקס מסייע בהפגת מתחים בכפות הרגליים, מיישר את מבנה הרגליים, מקל על הגב התחתון.
1. Uttanasana (תנוחת מתיחה אינטנסיבית)
עמוד על מחצלת מגולגלת כשהעקבים שלך על הרצפה והרפידות על משטח מוגבה. הניחו את הידיים על הרצפה. משוך פנימה את המרפקים, הרחב את הכתפיים.
2. Adho Mukha Svanasana (תנוחת כלב כלפי מטה, ידיים על לבנים)
הניחו את שתי הלבנים כשהקצה הקצר צמוד לקיר. הצמידו את שתי כפות הידיים אל הלבנים וצעו אחורה, נכנסים ל-Adho Mukha Svanasana. הורד את העקבים לרצפה והרם את אצבעות הרגליים למעלה.
3. Supta Padangushthasana I ו-II (תנוחת אחיזה בבוהן I ו-II)
שוכב על הרצפה, כופף את רגל ימין בברך, תפוס את הבוהן הגדולה שלך עם האצבעות. עבודה פעילה עם הרגליים, החזק את התנוחה למשך 3 דקות. הזיזו את הרגל ימינה, מבלי לאפשר לצד השמאלי של האגן לעלות. הישארו בתנוחה למשך 3 דקות נוספות. לאחר מכן בצע את שתי האפשרויות משמאל.
4. וג'רסאנה (תנוחת רעם)
1. חברו את הברכיים יחד והתיישבו על העקבים. הישאר בתנוחה למשך 30 שניות, מקרב את כפות הרגליים הפנימיות.
2. לאחר מכן, הרם את האגן, תחב את אצבעות הרגליים. הורידו את האגן עד לעקבים. איזון במצב זה למשך 30 שניות.
3. הרם שוב את האגן ופזר את העקבים לצדדים. הורד את הצדדים החיצוניים של הישבן על העקבים שלך. הישאר כך עוד 30 שניות.
5. Malasana (וריאציה של תנוחת הגרלנד)
הניחו את כפות הידיים על אדן החלון. סקוואט, להוריד את האגן לרצפה ולנסות להצמיד את העקבים לרצפה או מחצלת מגולגלת לגליל. מתחו את עמוד השדרה. הישאר בתנוחה לפחות 30 שניות.
6. Viparita Karani (תנוחת נר הפוך)
הנח את הגליל כמה סנטימטרים מהקיר. שבו בצד של קצה הגליל. קשרו רצועה סביב אמצע הירכיים והקרסוליים. כשהברכיים כפופות, העבירו אותן אל הקיר והורידו את הכתפיים ואת עמוד השדרה החזי לרצפה. הורד את הישבן לתוך הרווח שבין הרולר לקיר. הגב התחתון צריך להיות בסטייה על הבולסטר.
טימופי ראקין, כירופרקט:
מה קורה כאשר אתה נועל באופן קבוע נעליים עם עקבים מעל 3 ס"מ? גיד אכילס מתכווץ, מרכז הכובד הולך קדימה. עצמות האצבעות נלחצות לתוך הגרב. זה מוביל להרחבה דמוית פטיש של האצבעות: גיד אכילס מעוות, נפיחות גושים מופיעות על העקב, והאזור הפנימי של כף הרגל הופך דלקתי. אז תהליכים אלו הופכים לכרוניים, וצורת הרגליים אינה משתנה לטובה. אז במקום היופי והמשיכה המינית הצפויים, נשים מקבלות רגליים נפוחות עם אצבעות עקומות! תקני יופי מודרניים דורשים נעליים עם עקבים של לפחות 6 ס"מ, אך יחד עם זאת יש לזכור על השלכות בלתי הפיכות: כאבים בגב וברגליים, עקמומיות של עמוד השדרה ועצמות האגן, מחלות של איברים פנימיים ודליות. יש דעה, שאני, אגב, שותף לה שהרצון להראות מיניות אך ורק בעזרת נעלי עקב לרעת הבריאות קשור לבעיות פסיכולוגיות המבוססות על תחושת ספק עצמי.
צילום: yogainspiration / instagram.com