עודף משקל במהלך ההריון היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בקרב אמהות לעתיד. בדרך כלל, כל אישה צריכה לעלות 8-12 ק"ג ממשקל במהלך תקופת ההיריון (למשך 9 חודשים). יתר על כן, חלק ניכר מהם מושפע ישירות ממשקל הילד, השליה ומי השפיר. המשקל גם הופך ליותר עקב הגידול בנפח הדם במחזור הדם. באשר למרבצי השומן שלהם, הם מופקדים בכמויות קטנות, בעיקר על הישבן, דופן הבטן והאמות. אם העלייה במשקל במהלך ההריון לא הייתה יותר מ -12 קילוגרם, לאחר הלידה, האישה תחזור מהר מאוד לגזרה.
אבל בסדר דמות. מדוע הרופאים עוקבים כל כך אחר משקל המטופלים - בכל ביקור במרפאת הלידה הם מבקשים לשקול את עצמם, רושמים את כל הערכים בספר המרפאה של האישה ההרה, מחשבים כמה העלייה הייתה, האם מדובר ב נורמה או פתולוגיה. כמובן, הרופאים אינם מעוניינים בדמות המטופלים שלהם. עם עלייה מהירה במשקל, ניתן לחשוד באגירת נוזלים בגוף. וזה הסימן הראשון לתפקוד כלייתי לקוי, נפילה - סימפטום מוקדם של רעלת הריון. בנוסף, עודף משקל בהריון הנובע מצריכה גבוהה של פחמימות יכול לתרום לסוכרת. לעודף משקל יש השפעה רעה מאוד על הוורידים של הגפיים התחתונות - עומס כבד מוביל לדליות, שאליהן כל האמהות הצפויות נוטות. הגב והגב התחתון עלולים להתחיל לכאוב. לכן, עליך לעקוב אחר המשקל שלך.
מהם שיעורי העלייה במשקל? עודף משקל במהלך ההריון מופיע בדרך כלל בשליש האחרון, כשהתינוק מתחיל לצמוח באופן פעיל. ואותה תקופה מסוכנת מאוד מבחינת התפתחות רעלת הריון ופתולוגיות אחרות. בממוצע, עלייה שבועית במשקל צריכה להיות שווה ל -350 גרם. חריגות מנורמה זו יכולות להיות במקרה של הריונות מרובי עוברים, אם לאישה היה בתחילה חוסר משקל (היא יכולה לעלות קצת יותר) או להיפך, סובלת מהשמנה (אז זה בכלל לא מזיק לרדת במשקל בעוד שבוע). אם הרופא מבחין כי אישה עולה במשקל מהר מאוד, בצקת מתגלה בבדיקה, והחולה מתלונן כי הם מתרחשים בבוקר, ולא רק על הרגליים, אלא גם על הפנים, מומלץ ליטול שתן. מִבְחָן. ואם נמצא שם חלבון, טיפול באשפוז הוא חובה. רופאים מודרניים אינם ממליצים להפחית את כמות הנוזלים שאתם שותים.
אם לא זוהו פתולוגיות, עלולה להתעורר השאלה כיצד לרדת במשקל במהלך ההריון. כמובן שלא כדאי שתטיל על עצמך משימה לרדת כמה קילוגרמים. בדיוק כפי שאתה לא צריך לעקוב אחר דיאטות חדשות. מספיק יהיה למצוא בתזונה מזונות לא מאוד בריאים שמפריעים לירידה במשקל. בדרך כלל אלו מקורות לפחמימות - מזונות מתוקים ועמילניים. כמובן שאי אפשר להוציא לחלוטין פחמימות מהתזונה שלך, אבל עדיף לקבל אותן מירקות ופירות מאשר מעוגות. אסור לסרב לבשר, לדגים - הם הכרחיים להתפתחות ההרמונית של הילד וליכולותיו הנפשיות (מבחינת פירות ים). עם דיאטה מלאה וצריכה של ויטמינים ומיקרואלמנטים, אין צורך באף אחד, למעט ברזל (על פי אינדיקציות), חומצה פולית בשליש הראשון של ההריון ואשלגן יודיד.
לגבי לוח הארוחות. מומלץ לאכול מזון במנות קטנות, לפחות 5 פעמים ביום. עם כל זה, תכולת הקלוריות היומית של המזון לא תעלה על 2800 קק"ל. זוהי הדיאטה לנשים בהריון הסובלות מעודף משקל המומלצות על ידי מומחים. באשר לימי הצום - כאשר מומלץ לשתות קפיר ליום אחד, למשל, או לאכול תפוחים, אז דעות הרופאים חלוקות. העובדה שלעתים קרובות בלתי אפשרי לנהל אותם היא בטוחה. והיתרונות שלהן מוגזמים בעליל ... נשים רבות מארגנות לעצמן יום צום לפני ביקור אצל רופא, כך שלא תהיה עודף מה"נורמה "על הכף. אבל בשביל זה מספיק לא לשתות הרבה נוזלים למחרת לפני ביקור אצל הרופא ולהקפיד לוודא שיש כיסא ושהשלפוחית השתן ריקה לפני ביקור אצל רופא הנשים.
להלן הדבר הבסיסי שיש לדעת על עלייה במשקל במהלך ההריון. אל תיתקעו במספרים, אבל שמרו על תיאבון.
 13.04.2019 11:55:00ירידה מהירה במשקל: הטיפים והשיטות הטובות ביותר כמובן שירידה בריאה במשקל דורשת סבלנות ומשמעת, ותזונה קשה לא מספקת תוצאות לטווח ארוך. אבל לפעמים אין זמן לתוכנית ארוכה. כדי לרדת במשקל בהקדם האפשרי, אך ללא רעב, עליך לעקוב אחר הטיפים והשיטות במאמר שלנו! |
 13.04.2019 11:43:00מוצרי TOP 10 נגד צלוליטיס היעדר מוחלט של צלוליט לנשים רבות נשאר בגדר חלום. אבל זה לא אומר שצריך לוותר. 10 המזונות הבאים מהדקים ומחזקים את רקמת החיבור - אכלו אותם לעתים קרובות ככל האפשר! |
 11.04.2019 20:55:007 המזונות האלה משמינים אותנו המזון שאנו אוכלים משפיע מאוד על המשקל שלנו. גם ספורט ופעילות גופנית חשובים, אך משניים. לכן, יש לשקול היטב את בחירת המוצרים. אילו משמינים אותנו? גלה זאת במאמר שלנו! |
החישובים די פשוטים:
ממש בתחילת ההריון, הגוף של האם המצפה עושה עתודות אסטרטגיות של שומן בטן, בערך 1-1.5 ק"ג, המשמשות הגנה נוספת לתינוק הגדל.
המשקל המרבי של מי השפיר הוא כ -1 ק"ג.
המשקל האופטימלי של הילד לפני הלידה הוא 3.5 ק"ג.
משקל השליה 0.5-0.7 ק"ג.
עלייה בבלוטות החלב, הרחם ונפח הדם 2 ק"ג.
לפיכך, עלייה במשקל של 8-10 ק"ג תהיה תקינה. במילים אחרות, אם, בהריון פיזיולוגי תקין, האם הצפויה ניגשת ללידה עם עלייה במשקל של פחות מ -10 ק"ג, המשמעות היא שההריון הוביל לירידה הדרגתית במשקל פיזיולוגי. שאלה: איך אפשר לרדת במשקל או לא לעלות קילוגרמים מיותרים במהלך ההריון, לא רק מבלי לפגוע בילד, אלא להפך, לגרום לו להיות בריא יותר?
בואו נשלול מיד את ההסברים הבאים:
רעילות חמורה של נשים בהריון.
צום בכוונה או בעקבות דיאטות הרזיה במהלך ההריון.
לחץ חמור, סערה או מצב כלכלי ירוד.
מחלות.
הגורמים הבאים יהיו הסבירים היחידים, התורמים, בין היתר, למהלך ההריון התקין:
מזון חי בריא, חיסול מלא של מזון ומשקאות מלאכותיים, כמו גם מזון מעודן.
אכילת מזונות עשירים בוויטמינים, מינרלים ויסודות קורט בצורתם הטבעית.
חלוקה נכונה של צריכת המזון לאורך כל היום.
תזונה מיוחדת בחודשי ההריון האחרונים.
עכשיו לפי הסדר.
מזון חי בריא
כולם יודעים שבמהלך ההריון חשוב במיוחד לאכול נכון - לאכול מזון לא מזוקק, לאכול יותר ירקות, פירות, ירקות (גם גלם וגם מעובד מינימלי), עשיר בוויטמין C וויטמינים אחרים, דבש, מזון חומצה לקטית, סובין, דגנים לא מזוקקים. , וכו. השתמש במוצרים טבעיים מצוינים לניקוי והזנת גופך:
לשתות מיצי ירקות ופירות בבוקר לפני הארוחות, מיצי לימון וגזר (בהעדר אלרגיות) שימושיים במיוחד במחצית עם מים
קח דבש עם מיצים חומציים, לפני הארוחות או בלילה;
לשתות מים חיים - מים מבושלים, כידוע, הם מים מתים, ולנשים בהריון לא מומלץ להתעלל בנוזלים כלל, להעדיף מיצי ירקות ופירות טריים על פני מים ומרקים;
כלול בתזונה רק מזונות מלאים - פירות עם קליפות ודגנים (במידת האפשר), ירקות עם קליפות וצמרות, מוצרי דגנים מלאים, סובין - מקורות נפלאים לא רק לחלבונים ופחמימות, אלא גם למלחים מינרליים, ויטמינים וסימני קורט;
אל תשתמשו יותר מדי בבשר - ישנם מקורות חלבון בריאים נוספים, מן החי והצומח: פירות ים, עופות, ביצים, מוצרי חלב ובעיקר מוצרי חומצה לקטית, פטריות, חצילים, אגוזים, שומשום, פולי סויה, קטניות, כוסמת, סובין, צמחי ירקות וכו ', בשר צריך לאכול בעיקר רזה, לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע;
נסו לצמצם את צריכת מלח השולחן למינימום - הדבר אינו שימושי, ומוביל לעלייה בצריכת הנוזלים;
לצמצם את זמן הבישול של האוכל למינימום - לאדות אותו, לבשל עם הקליפה, לאפות אותו מכוסה, להימנע מטיגון מזון בשמן.
ויטמינים טבעיים, מלחים מינרליים ויסודות קורט
אין זה סוד כי ויטמינים נספגים בצורה הטובה ביותר מהמזון, נטילת ויטמינים במתחמים שונים היא, ראשית, עומס חזק על מערכת ההפרשה, והיא כבר פועלת לגבול, ושנית, רובם אינם נספגים כלל. נסה לאכול בצורה כזו שתחדש את צריכת הוויטמינים, אך זכור: כל הויטמינים, למעט ויטמין C מסיס במים, נוטים להצטבר בגוף, מה שאומר שכמות גדולה מדי אינה טובה יותר מאשר לא לקבל מספיק. מזון לא מזוקק חי, ירקות, פירות, מיצים, דגנים, סובין, פירות יבשים, מוצרי חלב וחומצה לקטית הם מקורות טבעיים של ויטמינים ומיקרואלמנטים. בנפרד, ברצוני לומר על "הסיוט" של נשים בהריון - סידן, המוזן בכוח על ידי רופאים. על פי הנתונים האחרונים, צריכה מופרזת של מזון עשיר בסידן, במיוחד בשלבים מאוחרים של ההריון, כרוכה בהסתיידות של ראש העובר, מה שעלול להוביל ללידה קשה וטראומת לידה, מכיוון שהראש אינו יכול להגדיר את עצמו כראוי ב תעלת הלידה.
צריכת מזון נכונה
נסה לקחת בבוקר את המזונות העתירי קלוריות והקשות ביותר לעיכול, להשאיר מזון קל יותר לעיכול לערב, כגון גבינת קוטג 'קלה דלת שומן, משקאות חלב חמוץ, סלטים ירקות קלים עם שמן צמחי או שמנת חמוצה. . בערב, אחרי 7 עד 8 בערב, אין זה רצוי לאכול, כיוון שגם גופכם וגם גופתו של הילד, שכבר הסתגל לקצב האם, מתכוננים לשינה. אם אתם מרגישים תחושת רעב חזקה, אכלו פירות יבשים, אגוזים, סובין (כיום יש סובין מעורר תיאבון בצורה של פתיתי אוויר במכירה), כולם, כאשר הם נכנסים לבטן, מתנפחים ויוצרים תחושת שובע. אפילו עם נפח קטן, בעוד שיש לו ערך אנרגיה עצום ליחידת המסה.
אכילת ירקות ופירות בצורתם הגולמית הבלתי מעובדת מועילה ביותר, דבר החשוב במיוחד בשליש האחרון של ההריון. בנוסף לערך התזונתי שלה, הסיבים תופסים נפח גדול בקיבה, בניגוד למזונות אינסטנט עתירי קלוריות. יש לזכור כי הטמעת מזון כזה תלויה ביכולת ללעוס מזון בצורה נכונה ויסודית, כמו גם את מצב מערכת העיכול כולה.
הוכח כי עובר של אם שאוכלת מזון דל קלוריות וחווה מאמץ גופני זז הרבה יותר באופן פעיל, והתנועה היא פונקציה והכנה חיוניים ללידה מוצלחת.
תזונה מיוחדת בשליש האחרון
ב -3 החודשים האחרונים יש בעיקר עלייה במשקלו של ילד שכבר נוצר. לדברי רופאים מומחים, בשלב זה מומלץ להתמקד בירקות, פירות, אגוזים, סלטים, עשבי תיבול, חומצת חלב ומוצרי חלב, דגנים מלאים, פירות יבשים, להוציא או כמעט לא לכלול בשר ומוצרי בשר, ביצים, לחם לבן מ הדיאטה. 3 שבועות לפני הלידה, מוצע גם לא לכלול מוצרי חלב וחומצה לקטית כמקורות לסידן, כמו גם מוצרים מהחי (בשר, דגים, עופות, ביצים), מעבר לירקות, פירות, מרתחים ודגנים מלאים. ראוי לציין כי אצל נשים שעוקבות אחר ההמלצות הללו, משקל הילד ללידה הוא כ -3 ק"ג, קוטר הראש אינו עולה על 35 ס"מ, והלידה עצמה הרבה יותר קלה, עם נזק מינימלי.
ברצוני לציין את הדברים הבאים: הדבר היפה ביותר הוא שהמעבר לאוכל בריא יאפשר לך לא רק להיכנס להריון וללדת ילד בריא, אלא גם לשפר את בריאותך, לרדת במשקל ולהתחדש. לסיום, מילת פרידה:
זכור שעליך לצאת מהשולחן עם תחושת רעב קלה (האקדמאי א.א.בוגומולטס);
תן למזון שלך להיות התרופה שלך ולתרופה שלך מזון של היפוקרטס);
מזון רחוק מלהיות מקור האנרגיה היחיד בעולם הזה.
תאכלו לבריאותכם!
בינינו, בנות, אנו חיים את כל חיינו תחת המוטו "אני יורד במשקל!" אנו ממשיכים בדיאטות, לא כוללים מזון מתוק מקמח שומני כדי לרצות את עצמנו לפחות זמן מה.
אבל במהלך ההריון, רבים "הולכים לקצה", ומבינים שנשים "בהריסה" יכולות לעשות הכל, במיוחד כדי לאכול לשניים.
למעשה, זהו שריד לעבר, ועם גישה זו תוכל בקלות לעלות במשקל עודף, אשר בשלב זה אינו מזיק כלל.
מדוע עודף משקל במהלך ההריון מסוכן?
1. הופעת טחורים... במהלך התקופה הוא מסוגל לספק לך מספר בעיות.
2. לחץ דם מוגבר... זה משפיע לרעה על מצב הבריאות, משפיע לרעה על מהלך ההריון.
3. פלבוריזם... בנוסף למרכיב הקוסמטי, הוא יכול לגרום לך לסבל פיזי מוחשי.
כדי לא לעלות יותר מדי במשקל, אכלו ארוחת בוקר מלאה, חשבו על התפריט שלכם במשך היום מראש והיצמדו אליו.
4. כאבי גב, עייפות... זה יוצר תחושה של אי נוחות, המשפיעה על המצב הרגשי שלך.
5. קוֹצֶר נְשִׁימָה... זה מפריע לארגון הנשימה הנכון, מונע את רוויית תאי הדם בחמצן, משפיע לרעה על בריאות התינוק שלך.
6. מחלה מטבולית, במיוחד, האפשרות לפתח סוכרת במהלך ההריון.
7. ירידה בגמישות הרקמות, אשר נצפה בעת עלייה במשקל עודף. זה מסבך מאוד את מהלך העבודה. בנוסף, לנשים הסובלות מעודף משקל יש לעתים קרובות תינוקות גדולים, מה שמסבך את הלידה.
גורמים לעודף משקל
גיל... כולם יודעים שהנטייה לסבול מעודף משקל עולה עם הגיל. המוצרים שמהם לא התאוששנו בעבר, פועלים אחרת עם הגיל, ושומן עודף אינו מופרש מהגוף, אלא מצטבר בצורה של קילוגרמים מיותרים. אז צריך לעקוב אחר הדיאטה שלך קצת יותר בזהירות.
רעילות בתחילת ההריוןמאופיין בירידה מוגזמת במשקל. הגוף מנסה לפצות על ההפסדים הללו, בהתאמה, אתה יכול להשמין באופן דרמטי. במקרים כאלה, הרופאים, כאשר מודדים משקל, מונחים על ידי אותם קילוגרמים שהיו לאישה לפני ההריון, ולא במהלך רעילות.
משקל הפרי... אם אתה מצפה לתינוק גדול, הדבר עשוי לגרור מערך של קילוגרמים מיותרים, ככל שמשקל העובר והשליה עולה.
הריון מרובה... אך אין זה אומר כלל שאי אפשר לשלוט במשקל. להיפך - במקרה זה, עליך לפקח על זה בזהירות רבה.
פוליהידרמניוס... במקרה זה, משקל מי השפיר ובצקת עולה, כלומר החזקת הנוזלים העודפים בגופך. שתי הסיבות הללו דורשות ייעוץ רפואי, מעקב אחר ההריון ופעולה מתאימה.
איך לא לעלות במשקל בזמן ההמתנה לתינוק
ארוחת בוקר מלאה.נשים הרות רבות, עקב רעילות או בשל נסיבות אחרות, מסרבות לאכול ארוחת בוקר, מה שבשום מקרה לא צריך לעשות. ואכן, במהלך שנת לילה, אתה והתינוק שלך כבר הייתם ללא אוכל במשך זמן רב, ובמהלך ארוחת הבוקר חובה לחדש את מאגרי האנרגיה החסרים.
חשוב על התפריט שלך במשך היום מראש... הקפד בהחלט על תוכנית זו, הקפד על הדיאטה. כידוע, אישה בהריון עלולה להרגיש התקפי רעב פתאומיים, לכן, ביציאה מהבית אל תשכח לקחת איתך פירות, לחם דיאטה או שתיית יוגורט.
אין לאכול מזון מ"מזון מהיר "... כל מיני בתי קפה לא תמיד יכולים להתפאר באיכות ובריאות המזון שלהם. בנוסף, מזון כזה מכיל הרבה שומנים לא בריאים שאינם מופרשים מהגוף באופן טבעי, אך מצטברים בו.
הקשיב לגוף שלך... אל תיכנעו לשכנוע של קרובי משפחה לאכול מנה נוספת. אם אינך מרגיש רעב, אינך צריך להכריח את עצמך לאכול.
אל תאכלו מזון לא בריא... נקניקיות מעושנות, גבינה חריפה, מלפפון חמוץ, המבורגר, מים מוגזים, ממתקים לא צריכים להימצא בשפע בתזונה שלכם. ההעדפה העיקרית צריכה להינתן לירקות ופירות, בשר מבושל, מוצרי חלב, דגנים.
פעילות גופנית מתונה... אם אין התוויות נגד, במהלך ההריון מומלץ לבצע את אלה שפותחו עבור אמהות לעתיד, ללכת לעתים קרובות יותר באוויר הצח, ללכת יותר. אבל הקפד לבדוק עם הרופא שלך.
לא לאכול בלילה... למרות שנשים ב"עמדה מעניינת "מרגישות רעבות, ויכולות להרשות לעצמן חטיף קל, כמו פירות או יוגורט דל שומן.
תשכח מהצום... זה יכול לפגוע לא רק באישה, אלא גם בתינוק, כי אם האם מגבילה את עצמה בתזונה, הילד אינו מקבל את החומרים הדרושים להתפתחותו המלאה. וזה, בתורו, יכול להוביל לסטיות ולעיכובים התפתחותיים.
מאמר זה יענה על רבות מהשאלות הגורמות להשמנה בהריון. תלמד כיצד השמנה משפיעה על ההריון, תבין את הסיכונים שאת נמצאת בהם ותמצא המלצות על אילו פעולות אתה יכול לנקוט כדי להבטיח הריון מוצלח.
השמנה בנשים בהריון עלולה להשפיע לרעה הן על רווחתה של האם המצפה והן על בריאות הילד. חמש את עצמך בידע על סיבוכים פוטנציאליים ומה אתה יכול לעשות באופן אישי כדי לגרום להריונות שמנים לפעול בצורה חלקה.
מתי לדבר על השמנה
השמנה היא הימצאות עודפי שומן בגוף. כדי לקבוע השמנה, ככלל, משתמשים ב- BMI (מדד מסת גוף), המהווה נוסחה להתאמה של משקל וגובה של אדם. במילים פשוטות, משקל הגוף מחולק לגובה בריבוע:
BMI = משקל (ק"ג): (גובה (מ)) 2
הנורמה נחשבת כתוצאה של חישוב בין 18, 5 ל -25.
האנדוקרינולוגים זיהו ארבע דרגות השמנה:
- תואר ראשון. כאשר עודף משקל גבוה ב-10-29% מהרגיל;
- תואר שני. משקל הגוף עולה על 30-49%על האידיאלי;
- דרגה שלישית. עודף שומן בגוף מגיע ל-50-99%;
- תואר רביעי. המשקל הנורמלי מכפיל את עצמו ועולה על 100%.
השמנה והריון
עודף משקל יכול להשפיע לרעה על הביוץ ולפגוע בפוריות הנשית, מה שחל גם על הפריה חוץ גופית (IVF). עם עלייה במשקל, אישה מגבירה את הסיכון להפריה לא מוצלחת, הן באופן טבעי והן במקרה של הפריה חוץ גופית.
כיצד השמנה משפיעה על ההריון
השמנת יתר במהלך ההריון מעמידה את האם הצפויה בסיכון לפתח סיבוכים שונים, הכוללים:
השפעת השמנה על ילד
עודף משקל במהלך ההריון יכול להוביל לבעיות בריאות לתינוק, למשל:
עלייה במשקל אצל אישה בהריון שמנה
כדי לקבוע את העלייה האופטימלית במשקל במהלך ההריון, נלקחים בחשבון אינדיקטורים כגון משקל הגוף לפני ההריון, BMI, בריאות האם הצפויה ובריאות העובר. חשוב להיות תחת פיקוח רפואי מתמיד, שכן רק רופא יכול ללמד אותך כיצד לנהל את המשקל שלך ולומר לך מה עליך לעשות במקרה של עלייה מהירה במשקל.
שקול את הפרמטרים הממוצעים של עלייה במשקל במהלך ההריון אצל נשים שמנות:
על פי כמה מחקרים, נשים שמנות אינן חוששות מתת משקל, בהתבסס על הממוצע.
הרופא יכול להחליף עלייה או ירידה של מספר קילוגרמים מסוים על ידי שמירה על המשקל הקיים או עלייה קלה במשך כל תקופת ההריון.
האם נשים שמנות זקוקות לטיפול מיוחד במהלך ההיריון?
משימת הרופא היא להקדיש תשומת לב מיוחדת להתפתחות ההריון אצל אישה הסובלת מעודף משקל. נהוגות שיטות תצפית שונות, שבחירתן תלויה בנסיבות הספציפיות:
דרכים לסייע בשמירה על הריון בריא עם השמנה
ניתן להפחית באופן משמעותי את ההשפעות השליליות של השמנה על ההריון. בריאות האם והילד המצפה תלויה במידה רבה בשמירה על כללים מסוימים. לדוגמה:
השמנה של אישה בהריון טומנת בחובה סיבוכים באישה עצמה ובילד. עבודה עם הרופא תעזור לך להיפטר ממחשבות חרדות, להאט עלייה במשקל, ללמוד לנהל מחלות ולשלוט בהתפתחות העובר.
השמנה בנשים בהריון
במהלך ההריון, אישה עלולה להשמין. ככלל, התפיסה במקרה זה קשה ליישום, אך עדיין יש סיכוי ללדת ילד ואין הגבלות טבעיות. אף על פי כן, ההתעברות הופכת רק לשלב הראשון שצריך לעבור, שכן בעיות משלו עלולות לצוץ במהלך ההריון והלידה.
השמנה בנשים בהריון
כמו בהעדר הריון, לנשים יש מספר דרגות של המחלה. ישנן 4 דרגות השמנה בהריון:
את כל זה ניתן לזהות בקלות באמצעות דוגמא. אם לאישה בהריון יש חוקה נורמוסטנית, גובהה 164 ס"מ, גילה 25 שנים ומשקלה 98 ק"ג, אז 63.6 ק"ג יהיו הנורמה לגופה. בהתאם לכך, 34.4 ק"ג סובלים מעודף משקל. זהו 54.6% מהמסה הכוללת, כך שניתן לאבחן השמנה של התואר השלישי.
במהלך ההריון, השמנה בדרגה 1 יכולה להיעלם לחלוטין מעיניהם. במקרה זה, אפילו אין סיבוכים תמיד נצפים. אבל זה יכול להתפתח לשלב מורכב יותר, ואז כבר יכולים להתרחש עיכובים בהריון, לידה מוקדמת, הפלות ובעיות אחרות. ואכן, במהלך ההריון ניתן גם לעלות במשקל עודף וזה יהיה די רגיל, שיחלוף לאחר הלידה. אם בהתחלה היה משקל נוסף, אז זה יכול לגרום לסיבוכים. מומחים חייבים לברר את הסיבה שהובילה להשמנה ולתת לה את הסיבה לכך. עזור להפוך את זה בטוח לילד שטרם נולד.
השמנה מעלה אחת במהלך ההריון
אבחון מצב זה יכול להתרחש כבר במהלך התפתחות העובר בתוך הגוף, בעוד שלפני כן המשקל היה תקין. מומחים מציינים כי השמנה של התואר הראשון במהלך ההריון עשויה להיות נורמלית למדי, מכיוון שלנשים יש תיאבון מוגבר והכל תלוי במאפיינים האישיים של האורגניזם. עם זאת, אם הסובלת מעודף משקל עלולה להזיק לילד מתפתח.
סיבות להשמנה בדרגה 1 במהלך ההריון
ישנן סיבות אובייקטיביות למדי לעלייה במשקל בתקופה זו, המאפשרות עלייה מסוימת, אך ברוב המקרים הדבר אינו הופך לאבחנה קלינית. יחד עם זאת, בנוכחות כמות מסוימת של קילוגרמים מיותרים עוד לפני ההריון, זה יכול להוביל להופעת דרגה אחת של השמנת יתר. הסיבות העיקריות כוללות:
כאשר העובר מתפתח בגוף, הגוף מתחיל להיכנס למצב הצטברות כך שלעובר הגדל יש מספיק מכל החומרים הדרושים. גם בלוטות החלב מתרחבות, ואיתן שכבת השומן. במשך כל חודשי ההריון אפשר בהחלט לעלות בערך 10-12 ק"ג, אך עבור חלקם נתון זה הופך גבוה יותר, וקביעת מידת ההשמנה אצל נשים בהריון תלויה בכך.
הריון והשמנה מדרגה אחת: איך לחזור לשגרה
במהלך ההריון, אישה מבקרת לעתים קרובות אצל רופא, הכוללת מעקב אחר כל השינויים בגוף. בעת התבוננות בעלייה קריטית במשקל, המומחה יכול לייעץ לתזונה מאוזנת שתסייע לשמור על המשקל ולספק לגוף את החומרים הדרושים. כאן ויטמינים יהיו הכרחיים, שצריכתם מתבצעת בנוסף.
לפעמים זה לא עוזר והשמנת יתר יכולה להתפתח לשלב הבא, שתהיה בעיה חמורה יותר. ניידות גבוהה יותר במדינה זו דורשת אחריות רצינית, שכן הכל צריך להיעשות במידה. אל תנסה לפתור בעיה זו בעצמך, מכיוון שאתה צריך פיקוח של רופא. עם השמנה, זה לא כל כך קל להיכנס להריון, אבל אם המחלה באה לאחר מכן, עליך לנקוט באמצעים כדי שהכל יעבור חלק.
הריון עם השמנה בדרגה 2
הריון עם השמנה בדרגה 2 היא כבר בעיה רצינית יותר. זה עשוי להופיע ללא משקל עודף לפני ההריון, אך הדבר ידבר על עלייה מהירה מאוד במשקל הגוף, שעלולה לפגוע הן בילד והן באישה עצמה. הריון עם השמנה של התואר השני עובר לרוב מהתואר הראשון, שהיה עוד לפני ההריון. הסיבות להופעת שלב 2 חופפות כמעט לחלוטין עם הראשונה, אך כאן עדיין ניתן להוסיף סוכרת, מה שמרמז על הימצאות עודף משקל עוד לפני ההתעברות, אם כי לא במידה כזו.
סיבוכים של השמנה בדרגה 2 במהלך ההריון
בשלב זה של המחלה, סיבוכים כגון:
אחת הבעיות הנוראיות ביותר, שמפניהן חוששים רופאים וחולים רבים היא טוקסיקוזיס. הסבירות להופעתה בשלב זה גבוהה כמעט פי שניים מאשר בנשים בהריון עם משקל תקין, ואפילו בהשוואה לשלב 1 של השמנת יתר. רעילות היא בעיה חמורה מאוד הן לאישה והן לעובר. אם ההריון מתרחש עם השמנה מדרגה 2, אז יש צורך במכלול של ויטמינים תומכים, מה שיפחית את הסיכון לרעילות.
הסיכון להפלה והפלה נשאר. תהליך ההריון בהשמנה מסובך ב- 45-85% מהמקרים. טוקסיקוזיס מתבטא לרוב בשלבים מאוחרים יותר. מהלך הפרעה זו מתרחש במשך זמן רב ולרוב בצורה חמורה. כאן יש תלות ישירה של מידת ההשמנה במורכבות המחלות שעלולות להתלוות אליה.
עודף משקל הוא בעיה נוספת להשמנה גבוהה. לידה עשויה שלא להגיע בזמן. עם כל בעיות ההריון, אם אישה כבר הגיעה ל -9 חודשים, אז יש סבירות גבוהה שהילד ייוולד באיחור. השמנה בדרגה 2 במהלך ההריון יוצרת הרבה בעיות, אך ישנם מקרים רבים המראים כי אפשר בהחלט לסבול וללדת תינוק בריא. מטבע הדברים, הדבר דורש את עזרת הרופאים. ברוב המקרים, אם יש דרגה שנייה של השמנת יתר לפני ההריון, אז הסיכוי להרות הופך להיות קטן מאוד.
הריון עם השמנה בדרגה 3
הריון עם השמנה מדרגה 3 הוא כמעט בלתי אפשרי, מכיוון שישנם הרבה סיבוכים בגוף המשפיעים על הרקע ההורמונלי ואזורים אחרים. אבל זה יכול לקרות שהתואר השלישי מתרחש כבר במהלך ההריון. כמעט כל הבעיות בשלבי העבר מתבטאות בצורה רצינית יותר. הסבירות לרעילות הופכת ליותר מ -80%. גם לידה מאוחרת סבירה פי שלושה מהרגיל. הריון עם השמנה בדרגה 3 מסתיים לעתים קרובות בהפלה לפני שהגיע לשליש האחרון.
לידה עם השמנה
הרבה תלוי במידת ההשמנה במהלך ההריון, שכן נשים הסובלות מעודף משקל, או עם שלב 1, יכולות ללדת בכוחות עצמן. הם אינם זקוקים לעזרה נוספת והכל קורה בצורה הטבעית ביותר, אם לא היו סיבוכים במהלך ההריון. השמנת יתר של התואר הראשון במהלך ההריון ולידה שלאחר מכן, עם גודל תקין של העובר ועצמות אגן רחבות מספיק, מתרחשת ללא שימוש בניתוח קיסרי. שלב זה של המחלה עדיין לא מסבך מאוד את הלידה. כל זה קל מאוד אם במהלך ההריון נעשתה דיאטה מאוזנת מיוחדת שלא תרמה לעלייה במשקל.
הריון ולידה בנשים עם השמנת יתר של 2 ו -3 מעלות
במהלך הלידה, ניתוח קיסרי משמש לעתים קרובות לנשים הסובלות מעודף משקל. עם השמנת יתר, קשה יותר ללדת ילדים, מכיוון שתפקודו של חלק המוח, שאמור להיות אחראי לפעילות העבודה, מופרע בגוף. מסיבה זו, בשלבים גבוהים יותר של המחלה, עובר לאחר ההריון מתרחש לעתים קרובות, מכיוון שהמוח אינו שולח לגוף אותות מתאימים להתחלת הלידה. אם המצב לא משתנה ועם השמנת יתר לא ניתן ללדת ילד בזמן, אז עלול להתחיל רעב חמצן. אם אינך נוקט פעולה כלשהי, עלולה להתרחש הפלה. הרופאים רואים בניתוח קיסרי את אחת הדרכים הטובות ביותר לפתור בעיה זו, שכן הוא מסייע לילד להיוולד בזמן.
סיבוך נוסף עם עודף משקל רב הוא בעיית הדימום החמור. במשקל תקין, גם דימום מתרחש, אך בכמות קטנה יחסית והוא די לשליטה. אם ב -2 ו -3 מעלות השמנה, אישה יולדת בעצמה, על פי הסטטיסטיקה, הדימום עשוי להיות שופע יותר וקשה יותר לעצור אותו.
בעיות בריאות יכולות להתעורר לא רק לפני ובמהלך הלידה, אלא גם לאחריהן. עודף משקל יכול להוביל לחוסר איזון הורמונלי. זה יכול לעורר את הופעת הסוכרת. לאחר הלידה, אם צעירה עלולה לפתח מחלה זו. לפני ואחרי הלידה, יש לתרום דם לניתוח סוכר על מנת להזהיר זאת בזמן.
הלידה מתקיימת בהשגחת מספר מומחים, שכן קיים סיכון רציני לסיבוכים. לפני הלידה מבצעים מחקר על פעילות העובר על מנת להבין האם הוא מוכן ללידה. אם הכל תקין, אך הגוף לא מתחיל ללדת בזמן, אז מתקבלת החלטה על ניתוח קיסרי. אחרת, קיים סיכון לסיבוכים הן עבור הילד והן עבור האישה. כדי להימנע מכל הסיבוכים הללו, יש צורך בבדיקה יסודית לאורך כל ההריון ותזמון הלידה.
מדוע, עם השמנה, אישה יכולה ללדת רק עם ניתוח קיסרי
בפרקטיקה הרפואית, זו הדרך הנפוצה והבטוחה ביותר להוציא את התינוק מגוף האם אם עלולים להתעורר סיבוכים. בדרך כלל, בעיות בריאות הנשים המתעוררות ללא ניתוח קיסרי חמורות יותר מאשר בעת השימוש בה. במהלך ההשמנה, קשה הרבה יותר ללדת ילד, מכיוון שרבים מתפקודיו הטבעיים של הגוף מופרעים. בעת שימוש במבצע זה, אחריות כה גבוהה אינה מוטלת על האישה העובדת בעצמה. כאן, לרוב, יכולות להתעורר בעיות בריפוי רקמות במקום החתך, שכן כמות עודפת של רקמת שומן מובילה לדלקת. אך גם במקרה זה, חייו של הילד לא יהיו מאוימים.
התוויות נגד להריון בשלבים 2 ו -3 של השמנת יתר נובעות מכל הבעיות הללו שיכולות להתרחש במהלך הלידה. מטבע הדברים, גם הפלה עם תפיסה מוצלחת אינה מומלצת, שכן ישנם מקרים רבים של ילדים בריאים, אך במהלך ההיריון, ובעיקר במהלך הלידה, נדרשת השגחה מתמדת של רופאים. עם דרגת ההשמנה הראשונה, אין התוויות נגד להריון וללידה, שכן דיאטות מיוחדות יסייעו לשמור על המשקל התקין עד הלידה. כמו כן, אין כמעט סכנת דימום, ולכן, טיפול קיסרי משמש רק במהלך סיבוכים.
השמנה ולידה
בכל מקרה, יתכנו מאפיינים משלו של מעבר הלידה עם השמנה. כמעט לכולם יש התפתחות לא מושלמת של המערכת הגנרית. הדומיננטי הגנרי נעדר כמעט ברוב הנשים הסובלות מהשמנת יתר, וככל שרמת המחלה גבוהה יותר, כך אחוז ההיעדרות שלה גבוה יותר. מוקד ההתרגשות במוח אינו עולה, כפי שהוא קורה עם משקל תקין והעבודה אינה מתרחשת באופן טבעי.
בדרגה הראשונה של השמנת יתר, הכל נפתר לרוב בעזרת תרופות. בכל מקרה, בחודש האחרון נדרשת השגחה מלאה על הרופאים, שכן לעתים קרובות יש צורך לפנות ללידה אופרטיבית. בנוסף לניתוח קיסרי, נעשה שימוש גם במלקחיים, אך לרוב משתמשים בתרופות, המיושמות בזמן תחילת העבודה הטבעית. כל זה עוזר למנוע את הסיכון של רעב חמצן.
תכונה נוספת עשויה להיות הסכנה הטבעית לחלוטין של לידת עובר מסיבי. אם התינוק הוא לאחר המונח, הוא גדל בגודלו, מה שמסבך את הלידה של דרך טבעית. כל סיטואציה דורשת החלטה נכונה של מומחה כך שלא יהיו סיבוכים.
השמנה והריון: פורום
כעת כמעט כל מי שנתקל בשירותי רפואה בודק מידע באינטרנט. לאלו שהתכנסו בהשמנה ובהריון במקביל, פורום באינטרנט עזר להבהיר שאלות רבות. בניגוד לאתרי מידע, בהם המידע מוצג בצורה של סטטיסטיקות, למעט כמה יוצאים מן הכלל, הפורום נותן פעמים רבות דוגמאות קונקרטיות מהחיים, שבהן נשים מתארות את המקרים שלהן בפירוט ויכולות לענות על השאלות שהוצגו אם הנושא עדיין רלוונטי.
השמנה בהריון מתוארת בפורום לעתים קרובות למדי, מכיוון שהמקרה תמיד מעורר עניין בקרב אלה שנתקלו בו, וכמעט כל אישה שחולה במחלה זו מנסה למצוא את כל המידע הדרוש כדי לדעת מה צפוי לה.
חלקם חושדים במידע כזה ומעדיפים לסמוך רק על מומחים. זה די הגיוני, אבל בסיס הידע בפורומים מתעדכן כל הזמן ובמקרים רבים הרופאים עצמם מצטרפים לדיונים אם האתר שייך למרפאה כלשהי. כמובן שלא כדאי לבצע אבחון על סמך ניתוחים בצורה כזו ולקבל החלטות חשובות אחרות באמצעות האינטרנט. לתמיכה פסיכולוגית תפקיד חשוב יותר כאן. הרופא מחויב להכיר למטופלת אילו סכנות אפשריות לפניה. זה מעורר חששות ודאגות מסוימים שמידע על לידה מוצלחת עוזר להתגבר.
בנוסף לאופן ההתגברות על קשיי ההריון, נשים מתעניינות פעמים רבות בהריון עם השמנה, שהשיגה כמה. מידע זה תמיד רלוונטי למי שעוקב אחר הדמות ועוזר לברר כיצד לרדת במהירות את הקילוגרמים העודפים שצברת. במקרה של השמנה קלינית, כאשר העלייה במשקל עולה באופן משמעותי בשל הייחודיות של מהלך המחלה, נושא זה הופך להיות רלוונטי יותר.
בפורום אתה יכול לברר מידע על אילו תרופות היו בשימוש ומה השפעתן. נשים מנסות למצוא מקרים דומים עם אלה שהיו להן. לדוגמה, אם יש לך השמנת יתר והריון בדרגה 3, פורום של כל התמקדות רפואית, המוקדש לרפואה בכלל או לידה בפרט, בוודאי יוציא מספר נושאים בנושא זה. הם לא בהכרח יהיו טריים, אך במשך כל קיומו של הפורום, למישהו היה מצב דומה. הדמיון בין המקרים וההזדמנות לברר אודות התוצאה שלהם הם שמושכים אמהות מצפות לבקר בפורומים, כך שניתן לסמוך על המידע עליהן, לרוב.
- סוכרת הריונית. נשים שמנות נוטות יותר לפתח סוכרת במהלך ההריון;
- זיהומים. הסיכון לדלקת בדרכי השתן עולה מספר פעמים, וזיהומים יכולים לעקוף גם לאחר הלידה, ללא קשר אם הילד נולד באופן טבעי או בניתוח קיסרי;
- רעלת הריון. נשים שמנות עלולות לפתח לחץ דם גבוה וחלבון בשתן במשך 20 שבועות;
- דחיית הריון. השמנה נחשבת כגורם לעלייה בהריון;
- דום נשימה בשינה חסימתית. נשים בהריון שמנות מפתחות לפעמים הפרעת שינה שעלולה להיות מסוכנת עם דום נשימתי חוזר או מחמירות מצב קיים;
- פַּקֶקֶת. השמנה עלולה לגרום לאישה בהריון ליצור קרישי דם בתוך כלי הדם;
- ניתוח קיסרי. נשים הסובלות מעודף משקל עשויות לחוות חירום במהלך הלידה אשר נפתרות בניתוח קיסרי. השמנה גם מגבירה את הסיכון לסיבוכים בעקבות ניתוח קיסרי, הכוללים זיהומים וריפוי פצעים איטי. לנשים מעובדות כאלה שעברו ניתוח קיסרי, האפשרות ללידה נרתיקית לאחר מכן אינה סבירה;
- בעיות במהלך הלידה. נשים השמנת יתר נוטות יותר לגרות גירוי. אין זה נדיר כי יש צורך להשתמש במשככי כאבים, כגון חסימה אפידורלית;
- הַפָּלָה. השמנה מגבירה את הסיכון לאובדן הריון בצורה של הפלה ולידת מת.
- מחלות כרוניות. השמנה של האם יכולה לגרום לילד לפתח מחלות כרוניות כמו סוכרת ומחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- מקרוסומיה. מונח זה מתייחס ללידת ילד עם משקל גבוה מהממוצע באופן משמעותי ושומן רב. בתורו, עלייה במשקל הלידה עשויה להוביל להשמנת יתר בילדות בעתיד;
- מומים מולדים. הריון שמנים מעלה את הסיכון ללדת תינוקות עם מומים מולדים, כגון בעיות לב או מצב המשפיע על המוח או חוט השדרה (מום בצינור העצבי).
- הריון סינגלטון. עבור אישה שמנה עם הריון סינגלטון, עלייה במשקל של כ 5-9 ק"ג נחשבת לנורמה;
- הריון מרובה. במקרה של הריון מרובה עוברים, לאישה שמנה מומלץ לעלות במשקל של לא יותר מ-11-19 קילוגרם.
- בדיקת סוכרת הריונית בתחילת ההריון. הסיכון הממוצע לחלות במחלה זו דורש בדיקת סקר, או בדיקת סובלנות לגלוקוז דרך הפה, בין 24 ל -28 שבועות. השמנת יתר במהלך ההריון עשויה להיות הסיבה להפניה לבדיקת סקר ממש בתחילת הקדנציה, אפילו הביקור הראשון לפני הלידה אינו נכלל. בבדיקות רגילות הבדיקה חוזרת על עצמה בין 24 ל -28 שבועות להריון;
- אקו לב של העובר. לרופא יש את הזכות להמליץ על בדיקת אולטרסאונד לצורך מחקר מפורט על מצב ליבו של הילד, אשר ניתן לבצע בשבוע 20-22 להריון. בדיקות כאלה יזהו או יכללו מחלות לב מולדות.
- מינוי מאוחר יותר לבדיקת אולטרסאונד. במהלך האולטרסאונד משתמשים בגלי קול בתדירות גבוהה, שבגללם ניתן להשיג תמונה של העובר ברחם. בדיקת אולטרסאונד להערכת התפתחותו וצמיחתו של ילד מתבצעת בדרך כלל בין 18 ל -20 שבועות. השמנה משפיעה לרוב לרעה על תוצאות בדיקת אולטרסאונד של העובר, מכיוון שקשה לגלי אולטרסאונד לחדור לרקמת השומן המופקדת באזור הצפק. לכן, על מנת להשיג את האפקט הטוב ביותר, רצוי לבצע אולטרסאונד מספר שבועות לאחר מכן, בערך במשך 20-22 שבועות של הריון;
- ביקורים תכופים יותר במרפאת הלידה. הרופא עשוי להמליץ על ביקורים תכופים יותר במרפאת הלידה, דבר שישפיע לטובה על הערכת בריאות האם והילד. כמו כן, מומלץ לבצע אולטרסאונד רגיל כדי לעקוב אחר צמיחת העובר ולהבהיר את תאריך היעד.
- ביקור אצל רופא במהלך תכנון ההריון. נשים הסובלות מעודף משקל צריכות להתייעץ עם רופא לפני ההריון, שיתאר את כל השלבים הנוספים. זה כולל המלצות על ויטמינים, הפניה למומחים כמו תזונאי או מומחה להשמנה שיכולים לסייע בהתאמת אורח החיים של האישה כך שמשקלה יחזור לקדמותו עוד לפני ההריון;
- תפריט בריא. בעת ביקור אצל רופא, עליך לשים לב לבעיית ההשמנה על מנת לבחור את התזונה האופטימלית שיכולה למנוע עלייה גדולה במשקל. ההמלצה היחידה לכל האמהות הצפויות היא לצרוך את כל החומרים המזינים החיוניים, בדגש רב יותר על צריכת חומצה פולית, ברזל וסידן. מילוי קבוע של מאגרי הויטמינים בגוף משפיע בצורה הטובה ביותר על ההתפתחות הכוללת של ההריון. התייעצות עם רופא נחוצה גם במקרה של דרישות תזונתיות מיוחדות הקשורות למצבי בריאות;
- ביקורים קבועים במרפאות לידה. פנייה בזמן של אישה בהריון עם בעיות עודף משקל לרופא תאפשר לו להעריך באופן אובייקטיבי את בריאות האם והילד. בשום פנים ואופן אל תסתור מהרופא אם יש לך מצבים רפואיים כלשהם, במיוחד כגון לחץ דם גבוה, סוכרת או דום נשימה בשינה;
- אימון גופני. הרופא ייעץ לגבי השיטות הבטוחות ביותר לשמירה על פעילות גופנית לאורך כל תקופת ההריון;
- דחיית הרגלים רעים. התייעצות עם רופא הכרחית לאישה המעשנת כדי ללמוד על הדרכים המקובלות ביותר להיפרד מהתמכרות שפוגעת לא רק באם המצפה, אלא גם בבריאות העובר. אלכוהול וסמים הם גם חומרים מסוכנים ביותר. עצת הרופא שלך תועיל גם אם ברצונך להפסיק או להתחיל להשתמש בתרופות או בתוספי מזון.
- השמנה בשלב 1 כוללת אנשים הסובלים מעודף משקל בין 10 ל -30%;
- השמנה בשלב 2 כוללת אנשים הסובלים מעודף משקל מ -30 עד 50%;
- השמנה בשלב 3 כוללת אנשים הסובלים מעודף משקל מ -50 עד 100%;
- השמנה בשלב 4 כוללת אנשים הסובלים מעודף משקל מ -100%.
- ניידות נמוכה של הגוף, שאינה מאפשרת לבזבז את הקלוריות שנרכשו;
- תיאבון מוגבר, מה שמוביל לצבירתם הרבה יותר ממה שהגוף צריך;
- נטייה גנטית, היוצרת חוקה בה יופיע משקל עודף גם בפעילות גבוהה;
- הפרעות מטבוליות עקב הפרעות הורמונליות הנגרמות כתוצאה מהריון.
- דליות ברגליים;
- דיסטוניה צמחונית מסוג יתר לחץ דם;
- מחלות של מערכת העיכול;
- בעיות בכבד;
- טְחוֹרִים.
04.05.2007
השמנה היא לא רק עודף שומן בגוף. זוהי מחלה כרונית החוזרת על עצמה (ממשיכה עם החמרות) התורמת לביטוי והתפתחות של מחלות כרוניות רבות אחרות. מחלה זו משפיעה גם על מהלך ההריון.
נטליה אלכסנדרובה: "הסימן העיקרי להשמנה הוא הצטברות מוגזמת של רקמת השומן בגוף. רקמת השומן היא מחסן (מקום הצטברות) של אנרגיה נכנסת. ככל שיש יותר רקמות שומן, כמות האנרגיה ה"עודפת" המתקבלת ממנה גבוהה יותר. מזון ולא נצרך. "
מאיפה "עתודות" השומן?
הגורמים להתפתחות השמנת היתר הם מגוונים ויכולים לפעול במשותף ולחוד. השכיחים מביניהם הם כגון תכונות התנהגותיות (חוסר פעילות גופנית - ירידה בפעילות מוטורית, אכילת יתר), נטייה גנטית, הפרעות במערכת האנדוקרינית. מחקרים רבים הראו כי השמנת יתר בילדות היא גורם מניע רב עוצמה להשמנה בבגרות, במיוחד כאשר אחד או שני ההורים מושפעים. לכן, עם משקל גוף תקין של ההורים, השמנה מתרחשת רק ב -9% מהילדים, עם השמנת יתר של אחד ההורים - ב -50%, ובהשמנת יתר של שני ההורים - ב -70% מהמקרים.
למוח יש מרכז מיוחד, ההיפותלמוס, האחראי לתחושת הרעב והשובע. אכילת יתר מתמדת גורמת להפרעה של ההיפותלמוס, וכמות האוכל הרגילה הנאכלת כבר לא יכולה לדכא את תחושת הרעב, ולכן אדם צריך לאכול יותר ויותר. עודפי מזון מופקדים כ"מילואים "במחסן השומן, מה שמוביל לעלייה בכמות השומן בגוף, כלומר להתפתחות השמנה.
כמה משקל נוסף?
בארצנו, מידת ההשמנה נקבעת בדרך כלל על פי הנוסחה של ברוקא: משקל גוף = גובה בס"מ - 100. עודף משקל גוף עד 30% מתייחס למידת ההשמנה I, מ 30 עד 50% - לשני, מ -50 ל -100% - לתואר השלישי ויותר מ -100% - לרביעי.
אז, עם עלייה של 170, המשקל לא יעלה על 70 ק"ג, דרגת השמנה I מתרחשת עם משקל של עד 91 ק"ג, II תואר - עד 105 ק"ג, תואר III - עד 140, תואר IV - יותר מ 140 ק"ג.
רופאים מערביים מעדיפים להשתמש במדד מסת הגוף (BMI), המוגדר כיחס בין משקל הגוף (בק"ג) לגובה (ב- m2). ערכי BMI בין 25 ל -30 ק"ג / מ"ר מעידים על עודף משקל, ויותר מ -30 ק"ג / מ"ר כבר מאפשרים אבחון של השמנת יתר.
בעיות אפשריות
הֵרָיוֹן.במהלך ההריון נוצרים תנאים נוחים להתפתחות רקמת שומן, שמשמעותה הביולוגית היא הגנה על הילד שטרם נולד. הסיבה לכך היא שינויים הורמונליים בגוף האישה, כלומר סינתזה מוגברת של פרוגסטרון וגונדוטרופין כוריוני (הורמונים התומכים בהריון) ומחסור באסטרדיול, המיוצר על ידי השחלות בעיקר מחוץ להריון. הפעולה של הורמונים אלה קובעת את התצהיר של רקמת השומן בעיקר באזור בלוטות החלב, הישבן, הירכיים והבטן.
בחולים הסובלים מהשמנת יתר, ההריון מתרחש לעיתים רחוקות ללא סיבוכים. השכיחים ביותר הם סוכרת הריון, או סוכרת הריון, יתר לחץ דם עורקי, קרישיות יתר (קרישת דם מוגברת), אי ספיקת לב, רעילות, גסטוזיס (המאופיין בלחץ דם גבוה, בצקת, חלבון בשתן), דלקות בדרכי השתן, הפלה או הריון ממושך. הריון (מצב שבו ההריון נמשך יותר מ- 41 - 42 שבועות), קרע מוקדם של מי השפיר, לידת ילד עם משקל גוף גדול (יותר מ 4000 גרם).
הסיבוך המסוכן ביותר הוא רעלת הריון, הצורה החמורה ביותר של גסטוזיס, שהסימנים העיקריים שלה הם עלייה בלחץ הסיסטולי מעל 140 מ"מ כספית. אמנות, לחץ דיאסטולי מעל 80 מ"מ כספית. אמנות, כמו גם פרוטאינוריה (איבוד שתן של יותר מ -3 גרם חלבון ליום). בנוסף לתסמינים לעיל, ייתכנו סימנים של פגיעה במערכות ואיברים אחרים: הופעת כאבי ראש, כאבי בטן, ליקוי ראייה. בבדיקות מעבדה, עלייה ברמת אנזימי הכבד, שינויים במערכת קרישת הדם מתגלים.
השמנה משפיעה גם על התפתחות הילד. כידוע, חומצה פולית ממלאת תפקיד מרכזי בהיווצרות מערכת העצבים, ועם השמנה, חילוף החומרים שלה בגוף של אישה בהריון משתנה, מה שעלול להוביל להתפתחות מומים של מערכת העצבים בעובר.
לֵדָה.בנשים הסובלות מהשמנה, לא רק הריון, אלא גם הלידה עצמה ממשיכה במספר תכונות, הנובעות משינויים הורמונליים. המערכת הפנימית המפעילה לידה אצל נשים כאלה נותרת בלתי מושלמת עד סוף ההריון, והיעדר היווצרות של דומיננטי גנרי (מוקד עירור במוח) מוביל להריון ממושך, ולאחר מכן לחולשת הלידה, לחומרתה. מתוכם עולה ביחס למידת ההשמנה.
עם חולשת הלידה, שאינה ניתנת לתיקון תרופות, נאלצים הרופאים לפנות ללידה אופרטיבית (ניתוח קיסרי או הטלת מלקחיים מיילדותיים) על מנת להימנע מרעב חמצן חריף בילוד. אך יתכן כי הצורך בניתוח קיסרי יהיה בשל אי התאמה בין גודל האגן של האם והעובר, שכן לנשים בהריון שמנות, כאמור לעיל, יש סיכוי גבוה יותר ללדת ילדים עם משקל גוף גדול. .
בתורו, התערבות כירורגית קשורה גם למספר רב של סיבוכים, שכן חומרת שכבת השומן התת עורית מחמירה את ריפוי הצלקות לאחר הניתוח.
אצל 6 - 30% מהנשים הסובלות מהשמנת יתר בעת הלידה, כמו גם בתקופה שלאחר הלידה, מתרחש דימום, שהסיבות לכך הן הפרה של התכווצות הרחם ושינויים במערכת קרישת הדם.
כמו כן יש לזכור כי נשים שמנות נמצאות בסיכון לפתח הפרעות בחילוף החומרים של הפחמימות, כלומר הופעת סוכרת, ולכן, חודשיים לאחר הלידה או לאחר הפסקת הנקה, יש לבדוק אותן על מנת לקבוע את רמת הגלוקוז. בדם.
כיצד תוכל להפחית את הסיכון שלך?
למרות מספר הסיבוכים הרב, השמנת יתר אינה מהווה התווית נגד להריון. בעת הכנה להתעברות, אישה צריכה להתייעץ לא רק עם רופא נשים-מיילדות, אלא גם באנדוקרינולוג; במהלך ההריון, תנאי מוקדם הוא יישום כל המלצות הרופאים.
קודם כל, אישה חייבת לשלוט במשקל שלה. בנשים בהריון עם משקל גוף תקין העלייה במשקל הגוף במהלך ההריון לא תעלה על 10 - 12 ק"ג, מתוכן כ -4 ק"ג אחראים לעלייה במסת רקמת השומן, ובנשים בהריון עם השמנת יתר, ואפילו יותר עם השמנת יתר חמורה, העלייה במשקל לא צריכה להיות יותר מ -5 - 6 ק"ג.
רוב הנשים ההרות שמנות צריכות לעבור בדיקת סבילות לגלוקוז בביקורן הראשון אצל רופא נשים. הבדיקה כוללת קביעת רמת הגלוקוז בדם שעה אחת לאחר בליעת 50 גרם גלוקוז. אם מתגלות הפרות, יש להקפיד על תזונה מיוחדת, ובמקרים מסוימים הרופא אף עשוי לרשום זריקות אינסולין.
כדי להפחית את ההתרגשות של מרכז המזון, מומלץ לאכול ארוחות תכופות (8 - 6 פעמים ביום), בעוד שהאוכל צריך להיות דל בקלוריות, אך לתפוס נפח גדול בקיבה, מה שעוזר לחסל את תחושת הרעב. יש צורך להוציא מהתזונה טעמים המגבירים את ההתרגשות של מרכז האוכל ומשפרים את התיאבון (מנות מתובלות, מלוחות, מרקים), כמו גם חומרים שנספגים ומתעכלים במהירות (ממתקים, ממתקים, פירות מתוקים).
תכולת החלבון בתזונה של אישה בהריון צריכה להיות מספקת, המהווה 20% מהתזונה היומית. שיעור השומן המומלץ הוא כ -30%, ופחמימות - 50% מהתזונה היומית. כלומר, הדיאטה צריכה להיות רציונלית, אין צורך להתמקד רק בבשר או רק במוצרי חלב, כמו גם רק בירקות ופירות, וכמובן, אין צורך בשימוש יתר במתוקים. התפריט של אישה בהריון צריך להיות מגוון: 6 - 11 חלקים בו הם דגנים, 3 - 5 חלקים - ירקות, 2 - 4 חלקים - פירות, 3 - 5 חלקים - מוצרי חלב, 2 - 3 חלקים - מוצרי בשר, קטניות או אגוזים, חלק 1 - ממתקים. ערך האנרגיה של הדיאטה תלוי ב- BMI, אך בממוצע הוא 2500 קק"ל ליום.
נשים שמנות צריכות להוריד את ערך האנרגיה של מזון, אך לא יותר מ -10%, אחרת המזון הנכנס לא יבטיח את הצמיחה והתפתחות התקינים של העובר. יש לציין כי נשים בהריון שמנות לעולם לא צריכות להיות רעבות, שכן קטונמיה מתרחשת, כלומר מוצרים מטבוליים - קטונים נמצאים בדם האישה, דבר המשפיע לרעה על התפתחות העובר.
לנשים בהריון עם השמנת יתר 1-2 פעמים בשבוע מומלץ לבצע ימי צום. להלן כמה מהם (יש לחלק את כמות האוכל הנאכלת ל -5 - 6 ארוחות).
קָרִישׁ: 400 גרם גבינת קוטג 'נטולת שומן נאכלת ביום, בנוסף מותר להכניס 2-3 כוסות תה ללא סוכר (עם לימון) או מרק ירכי ורדים.
תפוח עץ: 1.5 ק"ג תפוחים גולמיים או אפויים. מותר 2 כוסות תה ללא סוכר.
מלפפון: 1.5 ק"ג מלפפונים טריים, 2 כוסות תה ללא סוכר. תכולת הקלוריות של מלפפונים נמוכה במיוחד (פי 2 פחות מכרוב ו -3 פעמים פחות מתפוחים).
סלט:סלט של 1.2 - 1.5 ק"ג של ירקות גולמיים שונים (כרוב, צנון, גזר, חסה, מלפפונים) בתוספת שמן צמחי ו -1 - 2 כפות שמנת חמוצה.
עדיף להתחיל מיום לימון, כיוון שהלבלב יוצר תחושת שובע בולטת יותר מאשר ירקות ופירות. כדי לעקוב אחר שינויים במשקל הגוף, כדאי לשמור גרף של תוצאות השקילה השיטתית.
בנוסף לתזונה המוגבלת בקלוריות אך מאוזנת, מומלץ לבצע תרגילים טיפוליים למניעת עודף שומנים, שערכם הוא הגדלת צריכת האנרגיה, התורמת לניוד השומן מהמחסן. סט תרגילים לנשים בהריון נבחר בנפרד, בהתאם למשך ההריון, למידת ההשמנה. במהלך ההריון, עליך לזכור כי המשימה העיקרית היא לא להפחית את כמות רקמת השומן, אלא לא להרוויח יותר, תוך הקפדה על צמיחה והתפתחות תקינים של העובר.
29942 מראה