מה להתחיל התקשות הילד במשך 3 שנים. מתי להתחיל וכיצד להרושת ילד עם חסינות חלשה: אוויר ושזוף, טיפולי מים ומאמץ פיזי

שלום לכולם! כאשר הילדים שלנו הם שוב מתחילים להתעטש וטמפרטורה, נקבל ערכת עזרה ראשונה ואנחה אנחה. ובכן, שוב! והידיים פשוט הורידה, כי הסוף ואת הקצוות הם לא הצטננות!

תרופות כבר חדלות לפעול, כי הגוף הוא פשוט משמש להם. ובציון הזה יש לי הצעה. ואולי נלמד את Karapuz לא לתרופות, אלא לאורח חיים בריא? מה זה דורש? גלה איך להקשיח את הילד בבית. או ליתר דיוק, הכללים והשיטות של הליך זה נפלא.

בהתחלה, לענות לעצמך לשאלה: "האם אתה מוכן לשנות את אורח החיים שלך לבריאות של Karapuz?". אחרי הכל, התקשות היא אירועים קבועים כי צריך להיות פולחן. בנוסף, יהיה צורך להקריב לפעמים את האינטרסים שלה, זה יהיה לפעמים צריך לקחת חלק בתהליך! אתה חייב להיות דוגמה! רק כך שהילד יבין שהאירוע הוא די טבעי והכרחי.

כל כך מוכן? ובכן, אז הנה רשימה של כללים. חקור, בבקשה, לפני שתתחיל!

1. המלצות הרופא. אל תהיה עצלן, להפחית את התינוק לרופא הילדים. פתאום ההליכים שאתה מנות באופן עצמאי, לא מתאים גולמי? ליהנות תמיכה רפואית.
2. מוקדם יותר טוב יותר. לאחר לידתם של ילדים קל יותר להתרגל להשפעת הקור. אז לא אתחול אוצר שלך יותר מהנדרש. לטפל בבריאות ללא הידוק.
3. סְדִירוּת. אם התחלת, אתה לא צריך לעצור. אחרי הכל, ההפסקה בשבוע יהיה קריטי. חסינות הילדים תחזור לתפקידים הקודמים.
4. סדר פעולות. ילדים בשלג ובחר יחף, זה רק תוצאה של עבודה גדולה וקשה שאנו רואים. בדרך לכך, יש חודשים ארוכים של אימון. התחל תמיד טוב עם טמפרטורות נוחות. וכדי להוריד אותם רק עבור מעלות כל 5-7 ימים.
5. אִינְדִיבִידוּאָלִיוּת. גישה לכל שונה. לקחת בחשבון את הרצון ואת מצב הבריאות של כל ילד.
6. מַצַב רוּחַ. לא נאלץ בכל מקרה! אם פירור הוא קפריזית, להפריש את האירוע בזמן או ביום. התהליך חייב לספק שמחה! אחרי הכל, אנחנו הולכים לעשות את זה רגיל וכל יום טקס, נכון? למה לגרום לשלילי מפפרורים?
7. אנחנו מתחילים להתקשות רק karapuza בריא לחלוטין. לא הצטננות או הקשר כרוני.

כל פריט חשוב. אבל לעתים קרובות יותר ההורים יש שאלה של האחרון. כן, לא מומלץ להתחיל, יש ילד חולה. ומה לעשות אם התקשות מתנופה מלאה, ואז התינוק הרים הצטננות?

אם ילד חלחל?

במקרה זה, הכלל מספר 1 תקף. ייעוץ של הרופא נדרש. בהתאם למעמד הבריאותי, זה יהיה תלוי מה לעשות. בדרך כלל, בכל טמפרטורת גוף מוגבהת, ההליך הוא בוטל לחלוטין.

ומתי לחדש? לא מוקדם יותר משבוע לאחר ההתאוששות המלאה. הגוף חייב להתאושש לחלוטין. אחרת, במקום היתרונות, אנחנו מקבלים קר חדש.

אם המחלה עוברת עם תסמינים קלים, הרופא עשוי לאפשר להתקשות. אבל! לזרוק כמה מעלות. לדוגמה, שפכת ילד עם מים + 25 °. לתקופה של מחלה, להפוך אותו מים + 28 °. הָהֵן. המצב עדיין חייב להיות עדין!

אבל, אני מקווה שכאשר אתה מחזיק עצושים, פירורים שלך לא יקרה כל cataclysms. ואז, לאחר שבמדו את הכללים, תן לי לספר על השיטות.

שיטות ושיטות

ישנן מספר טכניקות חומרה. למעשה, עם הרגל מסוים אתה יכול לשלב את כולם יחד! ואתה יכול לבחור קצת באופן שיטתי לעשות. לפתח הרגל כזה כמו שאנחנו אומרים, לנקות את השיניים. אז לבחור!

• אוויר.
• מים.
• השמש.
• אירועים לא סטנדרטיים.

ובכן, הראשון על הפופולרי ביותר. ואז אני אנסה להפתיע אותך על ידי טכניקות לא סטנדרטיות!

אוויר

זוהי הדרך העדינה והרכה ביותר. אבל כאן אתה יכול להשתמש הרבה טכניקות מעניינות! הדבר הפשוט ביותר הוא אמבטיות אוויר. מומלץ הקטן ביותר, כלומר ! ראשית, להשאיר את פירור עירום ל -15 שניות, ולאחר מכן להגדיל את מרווח השה במשך 5-10 שניות. כדי להביא 30-40 דקות!

אמבטיות כאלה נלקחות ב + 22 ° בחדר. כאשר ילד מתרגל למניפולציות אלה, אתה יכול לסבך את המשימה. עם אוורור להפחית את הטמפרטורה כל 5 ימים לכל תואר. אבל זה אחרי חצי שנה, אבל יותר משנה. לקחת את עדות + 17 °.

ללא שם: הו כן! אני רוצה לשאול אותך כמה פעמים אתה אוגר את החדר? לא צריך פחות מ 5 פעמים ביום במשך 15 דקות. ואל תשכח לטיולים! אגב, כמה אתה קוק את פירור? האם אתה יודע כי מ ילדים מתחממים ביותר נתפס לעתים קרובות? להתלבש אותם על מזג האוויר. גם לא לדלל.

מפחד, עטוף? אז תן להם לעבור באופן פעיל. Aaaa, לא רוצה? אז אפשרות אחת: לזוז יחד! ארגון משחקים בחוץ! תאמינו הניסיון שלי, ילדים כמו משחקים קולקטיביים. במיוחד עם ההורים!

מים

אני לא יודע איך יש לך, ואני שמחתי את האמהות האלה לשאת את הילדים לבריכות לפני השנה. או ליתר דיוק, שחייה מתחילה מיד ברגע שפצע הטבור. בתקופה זו, עדיין לא למדתי לשחות. וזה מפותח היטב בבריכה.

האם יש הזדמנות כזו? האם יש בית מרחץ בבית? ואז להרים את המים יותר, לקנות מעגל מיוחד קדימה! האם אתה יודע איך ליפול? עבור האוזניים לא לשלוף! בנוסף, הנה כמה אפשרויות מצוינות יותר:

• לנגב.
• מוזג.
• לשטוף רגליים במים קרים.

מניפולציות כאלה יכול להתבצע הן על כל הגוף ואת מקומית. כן, עדיף להתחיל מקומי. תן את הרגליים הראשון להתרגל לערכים אחד, אז את הידיות, בעוד הגב, בטן ... לא ברור? אני אנסה להבהיר!

שוטף

אם Karapuz הוא חולה באופן קבוע, הראשון לשפשף אותו עד האדמומיות הריאות של טרי או הכפפה פלנל. ואז רטוב את המיץ הזה במים. עטים ורגליים לנגב מאצבעות. חזרה ושד מן האמצע לצדדים. וקטעים לחלוטין בכיוון השעון. יש צורך להתחיל עם + 35 °. ולהביא + 20 ° ... + 22 °.

עוד המלצה מעניינת למדה. לאחר ניגוב, אחרי הכל, אתה צריך לנגב את הגוף עם מגבת יבשה, אדמומיות קלה. אז, כאשר הרגל של זה מיוצר, לנגב, משאיר את הגוף קצת רטוב. תן לזה להיות מטריד דרך טבעית. זה ייתן התקשות נוספת הגוף.

כן, עצה נוספת: מניפולציות כאלה אינן בעבר גיל שנתי למחצה. במיוחד עם.

בנוסף, אל תשכח כביסה במים קרים. תולע קריאות מדחום על התואר כל 5 ימים. בכנות, אני מיד לשטוף את הבת שלי עם מים לטמפרטורת החדר. מופץ דווקא יותר. העיקר, כפי שאנו גדלים בלי לאבד את ההרגל הטוב הזה!

מוזג

עד שנה, רבים כבר שפכו ילדים. בהתחלה, הנהג הוא בערך + 35 °, וכתוצאה מכך להביא + 20 °. ולפעמים פחות! כאן הם מסתכלים על התגובה של הילד.

ראשית אתה צריך להתרגל לגפיים, ולאחר מכן את כל הגוף. ככלל, לא לשפוך את הראש. ובאופן כללי, ברוב המקרים, מומלץ אירועים כאלה להתחיל לא לפני 1-2 שנים. תלוי בבריאות של Karapuz. ועכשיו המועצה להורים שהילדים שלהם חולים במיוחד.

לשטוף את הרגליים במים קרים

מחזקת להפליא את המערכת החיסונית. במיוחד כשהילד חולה לעתים קרובות. אז, כל ערב אנחנו מים על הרגליים עם מים + 36 °. בהדרגה להפחית את הגבול: אם פירור אינו מבוגר מאשר השנה, ולאחר מכן עד + 28 °. וכבר מבוגר, ואז עד + 20 °.

בסופו של דבר, אל תשכח להיות מבולבל לפני העקב האדום. עדיף לעשות לפני השינה לנסוע מיד למיטה החמה. אגב, אם הרגליים קרות, זה לא תמיד אומר שהתינוק יגדל. מתברר כי העקבים שלנו יכול להסתגל לתנאים סביבתיים.

אז אל תפחד לתת לתינוק יחף על הרצפה. כמובן, בגבולות סבירים. ולא זמן רב.

השמש

באופן כללי, זה נהדר לשאת טיפולי מים ברחוב בקיץ! אבל קודם אתה צריך לפתח הרגל של אור שמש. קח את הילד רק בבוקר, עד 10:00 וללכת רק מתחת לכתרים של עצים.

לאחר מכן, אתה יכול ללכת לשמש, אבל אחרי 10:00 בדחיפות לתוך הבית! השמש הלוהטת לא טוב אף אחד. ואל תשכח כובעים.

לגבי בגדים: בתחילה, אלה חולצות קלות ומכנסיים קצרים. אז אתה יכול רק לעזוב גרבונים, אפילו יחף! בתנאי שאין שום דבר מסוכן ועוקץ על פני כדור הארץ.

ועכשיו, כפי שהובטח, כמה מילים על שיטות יוצא דופן המסייעים לחזק את המערכת החיסונית!

שיטות לא סטנדרטיות בהתקשות ילדים

תגיד לי, האם אתה מאפשר לשתות משקאות לילדים מהמקרר? ומאמינים שהילד לא חולה אחרי זה? אם אתה לארגן את זה נכון, זה באמת לא מקבל חולה. יתר על כן, שתיית משקאות קרים, יהיה גם להיות שיטת התקשות! אז איך לעשות את זה? פשוט מאוד. קוראים יקרים, הדבר העיקרי עוקב אחר שלטונו של רצף.

למעשה, ישנן מספר שיטות וטכניקות, זה. בחרתי הכי יעיל ומעניין:

• קוביות קרים מהמקפיא. אתה יכול להקפיא מיץ לתת למצוץ את התינוק. ראשית, 15 שניות. אז, להביא את resorption ל 2 דקות. אל תיתן קוביות גדולות ולשלוט בזמן.
• גלידה. בואו נלעם כפית. ולהסביר את הילד לא לבלוע, אבל גם נח.
• שוטפים בגרון במים קרים. ראה, אתה יכול להוסיף מלח לתוך המים. או לעשות מרתח מהקמומיל. לשטוף צריך להתחיל עם טמפרטורות נוחות עם פתרונות חמים. להפחית את מעלות, להביא + 17 °. ב מתבגרים ומבוגרים גבול תחתון + 8 ° ... + 10 °.
• שימוש במשקאות מהמקרר. אנחנו לוקחים משקה, ולתת ממש לגימה - שניים. וכך, פעם אחת כל 3 ימים אנו מגדילים את מספר הגימות.

ובכן, איך אתה מקבל דרכים כאלה לפתות? נכון, נהדר? אבל אפשר ליישם אותו לילדים מבוגרים יותר, לא פחות מ -3-4 שנים.

ובכן, הטכניקה, אני חושב ברור. אתה בטח כבר בחר משהו מתאים לעצמך. מה אם לא סוד? תגיד לי את ההערות! אבל לבחור אופציה קטנה. יש צורך להבין, אבל למה להתחיל?

אנחנו מתחילים להתקשר את הזכות

לעיל, בשיטות, תיארתי טמפרטורות שממנו אתה יכול להתחיל התקשות. אם הילד שלך הוא קשוח לחלוטין או פשוט בריא, זה לא שווה פחד. אלה. אם הוא כבר שותה את המיץ של המקרר שלהם, לא צריך לאמן אותו על pharyum. המשך באותו קצב פשוט על ידי הוספת שיטות התקשות חדשות.

ועם שאר אתה צריך התייחסות. הוסף שיטות מורכבות יותר, רק כאשר התינוק רגיל לחלוטין לאחר הקודם, פשוט יותר.

ראשית ממליצים על הקבלה של אמבטיות אוויר. ואז להוסיף מים watchings, חיוג את הבית. כאשר הילד מתרגל, בקיץ ניתן לעשות את זה בחוץ, במזג אוויר חם. השלם כפי שאתה מקבל היכרות וגדל. באופן עקרוני, עד 4 שנים ניתן להשתמש מעל טכניקות המתוארות. ואת גיל הגן, בערך 5 שנים, לשחרר בכלל על כדור שלג יחף! ובכן, בתנאי, אורגניזם מאומן וייעוץ של הרופא.

ועכשיו תגיד לי מה אתה עושה כדי לשמור על הילד שלך לעתים קרובות חולה? אילו שיטות אהבו? מה אתה מתכנן לנסות מן המוצעים על ידי לי? השאירו הערות והפכו למנוי בלוג. עד. לפגישות חדשות!

הדרך הטובה ביותר להגן על התינוק מתוך הצטננות ולחזק את המערכת החיסונית מתקשה. בעולם המודרני לא היו אמצעים יעילים יותר. ילד קשוח אינו נורא, לא קר ולא הרוח או הבדל חדה של הטמפרטורות.

הגנה אוניברסלית זו יש הרבה יתרונות:

• אינו דורש עלויות חומר
• המוחזק בכל עת
• לא צריך תנאים מיוחדים
• אינו דורש הדרכה ראשונית
• לא לוקח הרבה זמן
• זמין לכולם
• אין לו מגבלת גיל.

למה צריך להתקשרות

התקשות רכבות את המערכת החיסונית. במילים אחרות, זהו סדרה של נהלים המיועדים להכנת הגוף כדי לשנות באופן חדה את התנאים של הסביבה החיצונית. מה בדיוק: רוח חזקה, טיוטה, פרוסט, גשם. כאשר התקשות, הקיימות של חסינות למיקרואורגניזמים עולה: חיידקים ווירוסים.

ילדים לערער נוטים פחות לסבול הרבה יותר קל לסבול מחלות.

בן כמה להתחיל התקשות הילד?

מפנה את התינוק מתחיל מימים הראשונים של המראה. תתעורר, רחצה, מוסווה, הורים ואינם חושדים שבכך לאמן את התרמורה שלה.

יש לומר כי הילד מופיע על האור כבר מוכן לתנאים טבעיים חיצוניים. אבל גם, אכפתיות אמהות וסבתות מפרות את היכולת הטבעית הזאת, קידדי יתר על המידה בבגדים ושמירה.

התחלה מוקדמת יותר, כך טוב יותר. אבל זה לא אומר שאם הילד היה בן שלוש וחמש, ואז להקשיח מאוחר. אתה יכול להתחיל בכל גיל. התבוננות בעקרונות ובכללי התקשות, תוכלו להשיג את אותה תוצאה כאילו היו עוסקים בלידה.

עקרונות תפקיד

לעתים קרובות, הגורם הקובע מזג או לא ילד הוא לא מודע הפסיכולוגי של ההורים. להסיר את כל הפחדים והספקות. ואילך, לאורח חיים בריא!

1. מצב רוח טוב. זה חשוב! התקשות תיהנה אם הילד מוגדר באופן חיובי. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא לשחק איתו.
2. סְדִירוּת. נהלים צריכים להתבצע כל הזמן. הפסקות מובילות להחלשת מנגנוני הסתגלות. הילדים עד שנה, המעבר ב 5-7 ימים מוביל היעלמותו של האפקט.
3. הדרגה. להגדיל את המינון צריך להיות בהדרגה. שינוי חד מוביל את הגוף לתוך הלם, מדינה מלחיצה.
4. גישה אישית. אם ילד חולה או אחרי בית החולים, אתה צריך לחכות עם התקשות. ילדים עם חסינות חלשה קשוחים על פי גרפיקה בודדת עדינה.
5. חשבונאות לתכונות גיל. כל גיל מתאים להגבלת ההגבלה על משך הליכי ההתקשות ואת טווח הטמפרטורות המותרות. אל תתאמץ יתר על המידה!

אזרחת התקשות

הדרך הזולה ביותר. החל מלידה. והדבר הראשון שאתה צריך להתחיל - לעצור את התינוק התינוק.

להסיר את mpoon נוסף. בגדים נוספים מוביל לעובדה כי מנגנוני ההסתגלות של הילד להחליש. האורגניזם שלה מתרגל "תנאי החממה", ואת הירידה הקלה ביותר בטמפרטורה מוביל supercooling.

אוורור רגיל. לבלות מרגע הלידה. בקיץ, הכלים חייבים להיות פתוחים כל הזמן. טיוטות אינן מותרות. עבור ילד + 20- + 22 ° C.

בעונה הקרה, החדר הוא העז במשך 15 דקות 5-6 פעמים ביום. לעשות את זה בהעדר ילד. האפקט הטוב ביותר נותן דרך אוורור.

אמבטיות אוויריות. שנערך מימים הראשונים של המראה. כאשר לשנות את התינוק שזה עתה נולד, הם עוזבים במשך 2-3 דקות עירום. פעם בשבועיים להגדיל את הזמן במשך 1-2 דקות. במשך חצי שנה מותרת במשך 10 דקות. לאחר שישה חודשים, הזמן גדל ל -15 דקות. אמבטיות אוויר לעשות 2-3 פעמים ביום בטמפרטורת החדר.

אמבטיות חמות (+ 20 מעלות צלזיוס), מגניב (+ 17- + 19 ° C) וקרים (+ 15 ° C).

• 0-3 שנים להחיל חם,
• 3-4 שנים לעשות מגניב,
• 5-6 שנים מותר להשתמש אמבטיות קרות.

הליך זה מתבצע בשילוב עם פעילות גופנית. יילוד ילדים אמא עושה טעינה או עיסוי. רצוי לשחק יותר עם ילדים מבוגרים (למשל, אל הכדור), לעשות תרגילים פשוטים או לתת את ההזדמנות לזוז (לקפוץ, לרוץ).

הליכה. עם מזג אוויר טוב, ללכת לאחר פריקה מבית החולים ליולדות. קיץ מ 20 דקות ועוד. מקומות הליכה עדיף לבחור מחוץ לכביש. אם אתה יכול, ללכת בטבע: ביער, על ניקוי, בצל הסמטה.

בסתיו, בחורף, האביב הקור במזג אוויר חסר רוח מתחיל מ -15 דקות, בהדרגה להגדיל את הזמן ל 1-1.5 שעות. הליכים מותרים לא נמוך מ -10 ° C.

ילד בגיל הגן בקיץ הוא להיות ברחוב לעתים קרובות ככל האפשר. בחורף, זה מותר ללכת ל -15 מעלות צלזיוס, משך הוא 1-2 שעות.

ותינוקות, ורוקויט צריך להיות ברחוב פעמיים ביום: במחצית הראשונה של היום ואחרי ארוחת הצהריים.

הליכה בתנאים שליליים. אפקט התקשות טוב נותן הליכה עם כל מזג אוויר. התחל אותם אחרי 1.5-2 שנים. הילד מוסר לתוך מזג אוויר מעונן, סוער במשך 3-5 דקות. במקביל, הילד צריך לעבור באופן פעיל לא להקפיא. חולצות מיותרות לא מתלבשות.

עם גן ילדים (3-6 שנים) זה מותר ללכת בגשם קטן, ובמשלע, ואת הרוח. הכלל העיקרי הוא להגדיל בהדרגה את הזמן להישאר עד 15-20 דקות, ולעקוב אחר מצבו של הילד (כדי לא להתחמם יתר על המידה ולא להעביר).

התקשות מים

שמחה מיוחדת לילדים מספקים טיפולי מים. בנוסף, הוא שימושי עבור חסינות, מים יש רכוש מרגיע.

כְּבָסִים. לעשות מלידה. בתחילה, הטמפרטורה של המים לוקח + 28 ° C. בהדרגה (פעם אחת כל 2-3 שבועות), הוא הוריד על ידי 1-2 מעלות צלזיוס, הוא מותאם + 25 ° C, עד השנה ל + 20 ° C.

אמא על נוטה!

בנות היי) אני לא חושב כי הבעיה של סימני מתיחה ישפיע עלי, ואני אכתוב על זה))) אבל אין לאן ללכת, אז אני כותב כאן: איך אני להיפטר סימני מתיחה לאחר הלידה ? אני אשמח מאוד אם הדרך שלי תעזור לך ...

כביסה מתבצעת מדי יום בבוקר, לפני השינה וככל הצורך. התינוק מנגב תחילה את הפנים הראשון, ואז את הידיות.

ילדים בגיל הגן טמפרטורת מים לצמצם:

• 3-4 שנים - עד 18 ° С
• 5-6 שנים - עד 16 ° С

לנגב. התחל מ 6 חודשים. כדי לעשות זאת, לקחת הכפפה רכה (או מגבת) ונטול מים + 35 ° C. נגב את הילד ברצפים: ידיות, רגליים, גב, חזה ובטמה. אחרי, יבש לנגב. כל 2 שבועות, הטמפרטורה מופחתת על ידי 1-2 מעלות ולהתאים + 28 ° C.

מוזג:

1. סה"כ שפכים. לעשות מלידה. בכל פעם אחרי שחייה, התינוק מרים את האמבטיה לגבות מים מים על פני כמה שניות. הכלל העיקרי הוא הטמפרטורה של המים צריך להיות זוג מעלות פחות מאשר באמבטיה.
2. מקומי שוטף. מומלץ מ -2 שנים. בייבי 20-30 שניות להשקות רגליים. בתחילה, טמפרטורת המים לוקח + 30 ° C. פעם בשבועיים הוא מופחת על ידי כמה מעלות. ב 4 שנים, הטמפרטורה מותרת + 18 מעלות צלזיוס, על ידי 5-6 שנים זה מותאם + 16 ° C.

מקלחת מגניבה. לאחר 3 שנים, השופכים הכולל מוחלף על ידי המקלחת. החל בטמפרטורה של B + 35- 36 ° C, מים מופחת בהדרגה ל + 26 ° C. משך - כמה שניות. אחרי הנוהל של הילד, הילד לנגב ולבוש.

שחייה במאגרים פתוחים. מותר מגיל צעיר. רחצה ילדים בקיץ נהרות, אגמים, הים יכול להיות בטמפרטורה לא נמוך מ -22 מעלות צלזיוס. התחל עם 1-2 דקות, להגדיל באופן מערכתית ל 5-8.

במשך 3-5 שנים, רחצה מותר בטמפרטורת המים + 19- 20 ° C, ולהגדיל את הזמן עד 10 דקות.

השמש הקשחת

שמש קסם:

• מזהיר.
• מספק אפקט מיקרוביאלי.
• מגביר את הקיימות של חסינות הצטננות.

ונותן מצב רוח טוב!

הולך בשמש. ילדים בגיל הנדס במזג אוויר הקיץ החל מתחיל עם 2 דקות מתחת לצללים מפוזרים של השמש. בהדרגה (פעם כל 3-4 ימים) ההורים להגדיל את הזמן במשך 1-2 דקות ולהביא עד 10-15.

Sunbath. לפני שנה, לא מומלץ. הילד מופשטת לתחתונים, ואפשר לך לנגן את השמש.

גיל / זמן:

• 1-3 שנים - 5-10 דקות.
• 3-7 שנים - 10-15 דקות.

רצוי לבצע נהלים כאלה ליד מקור המים. אפקט התקשות טוב נותן שיזוף בשילוב עם לשפוך. בהתחלה, התינוק מחומם מתחת לקרני השמש, ואז מפזרים אותו במים.

התקשות מתבצעת במחצית הראשונה של היום ל -11.00, ובשנייה - אחרי 16.00. כאשר השמש אינה בשיא הפעילות, על מנת למנוע כוויות. לילד חייב להיות כובע ראש.

בחום של מעל + 30 מעלות צלזיוס, נהלים קשה לא בוצעו.

וידאו: 8 נקודות על התקשות הילד

שיטות התקשות אחרות

מניחים הן את כל האורגניזם ואת החלקים הנפרדים של זה: רגל רגליים, גרון. ניתן להשתמש בפריטי משק הבית, כגון מאוורר.

• התקשות עם טיוטה (או מאוורר). להתחיל אחרי 3 שנים. ההליך מתבצע בטמפרטורת האוויר + 20- + 22 ° C. הילד שים 6 מטרים מן המאוורר בבגדים קלים. מהירות הלהבים היא מינימלית. התחל מ 20 שניות, בעוד הילד חייב להפוך את נושבת התרחשה מכל הצדדים. בהדרגה (פעם אחת ב 2 שבועות) להגדיל את הזמן ואת המהירות של גלילה המאוורר;
• שוטפים בגרון במים קרים. מאז בן 3. בתחילה, טמפרטורת המים נעשה ב + 25 ° C. כל ארבעה ימים הוא מופחת על ידי 1 מעלות צלזיוס, מותאם עד 8 ° C. הילד צריך לחייג בפה של המים ולמרות ברציפות את קול א-א. ואז לירוק. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים;
• קרירות בוס. תרגול מאז שהילד החל ללכת. בטמפרטורה של משטח הרצפה + 18 מעלות צלזיוס, התינוק הולך בגרביים. אחרי שבוע, גרביים מוסרים, והוא מנהל 3-7 דקות על ידי יחף. בקיץ זה שימושי ללכת בחול, דשא, חלוקי נחל.

התקשות קרח

• נוֹתָר. קובייה קטנה של קלנדולה קפוא או קמומיל, לשים את הילד בפה ולהציע להיות מומס כמו סוכריות על מקל. לאחר 30 שניות שאוחזרו. זמן כל 4 ימים עולה במשך 10 שניות מותאם עד 2 דקות. זה יכול להיות גרגרים קפואים, סירופ;
• משפשף את העקבים שלך. מותר משלוש שנים. בתוך כמה שניות לפני השינה, הרגליים נגבו את הרגליים עם חתיכות קרח. אחרי זה, יובש לנגב ולשים על גרביים. ההליך מתבצע 2 פעמים ביום.

קשיחות אינטנסיבית וניגודיות

כל השיטות לעיל מתייחסות להתקשות מתונות. בהתבסס על עקרון ההדפויות. אבל יש דרכים קיצוניות יותר. לדוגמה, התקשות אינטנסיבי וניגודיות. הבסיס של שיטות אלה הוא שינוי חד של טמפרטורה עם טווח גדול, לתקופה קצרה של זמן.

התקשות אינטנסיבית. המהות של שיטה זו היא קשר לטווח קצר של הגוף עם פרוסט, שלג, מים קרח.

זה כולל:

• לשפוך מים בטמפרטורות נמוכות מאוד;
• ניגוב שלג;
• Perch בתוך החור בחורף.

זה מודלים קיצוניים למדי לרווה. הם לא מומלץ לבלות עם ילדים בגיל הגן. למרות כמה הורים פעילים בפועל אפילו עם תינוקות די בהצלחה.

התקשות בניגוד. הליך חסר יותר. הוא מבוסס על שינוי חלופי, חד של טמפרטורות עם הבדל גדול.

לדוגמה:

• פינצ'ינג לעצור ואז חם, ואז במים קרים;
• מקלחת קרה וחמה.

התוויות נגד

שלטים ומחלות שבהן אירועי החומרה אינם מבוצעים:

• יחס שלילי הילד לנהלים;
• Malaise, טמפרטורה מעל הנורמה;
• סימנים של הצטננות;
• מחלות מעיים;
• רגישות מוגברת (hyperactivity);
• מחלת לב שנרכשו (מתפוררות);
• דלדול של הגוף;
• מופחת המוגלובין;
• מחלות אפידרמיס (עור);
• הפרת מערכת הנשימה.

כל הורה מימן לילד שלו, אבל לפעמים הפחדים האלה מביאים יותר נזק מאשר טוב. כדי למנוע הצטננות, לא ללבוש חולצות ומכנסיים נוספים, ולאמן את המערכת החיסונית. במילים אחרות - עצור בבריאות!

ד"ר קומארובסקי: התקשות לילדים

התקשות היא קבוצה של צעדים שנועדו לשפר את ההתנגדות של הגוף לתנאים סביבתיים שלילי. החשוב ביותר בתוספת מרווה היא להפחית את כמות המחלות הנשימה ויראליות בשנה, או יוצאת מן הכלל שלהם.

כמובן, אין ביטחון שלם כי הילד לאחר התקשות לא לחלות בכלל, אבל המחלה תהיה הרבה יותר קל לעבור, ואת הגוף יהיה משוחזר מהר יותר.

בנוסף, אם מתקרבים בתהליך של התקשות נכונה, אז ילדים נוטים להרגיש יותר נמרצות, פחות עייפים, לפתח מהר יותר, אין להם בעיות עם מערכת עור או עיכול, וגם יש פחות ביטויים אלרגיים.

כללים להתקשות בילדות

בדרך כלל, השימוש בהליכי המחאה הוא אופייני לילדים עם חסינות חלשה. אבל לפני תחילת התקשות הילד, יש להבין את הכללים הבסיסיים של התקשות:

1. הילד חייב להיות בריא. אתה לא יכול לנהל כל הליכי התקשות לילד התאוששות או לא עד הסוף, שכן זה יכול רק לפגוע באורגניזם המהיר ולהוביל לסיבוכים.
2. בתחילת ההתקשות צריכה להיות מוכנה מראש: להקצות את הזמן שבו מתבצעים נהלים, להכין ילד לנהלים עצמם.
3. כל אחד צריך לבוא בהדרגה. לדוגמה, אי אפשר למשוך באופן דרמטי את התינוק עם מים קרים. בפעם הראשונה בעת קבלת אמבט ערב או נשמה, טמפרטורת המים צריכה להיות נוחה, אז זה יהיה אפשרי להפחית אותו קצת.
4. כל ההליכים צריכים להתבצע ברצף. כדי להתחיל, פירור צריך להיות מותאם, למשל, אמבטיות אוויר, ואחרי אתה יכול לעבור להתקשות עם מים.
5. יש צורך להבטיח את systematics של הליכים הרפיה. באופן אידיאלי, אם האירועים מוחזקים מדי יום, ונכנסו למצב הרוח של התינוק.
6. מצב רוח אופטימי. הילד חייב להתקרב לנוהל במצב רוח טוב, זה מגדיר בעיקר תוצאה חיובית. זה חשוב במיוחד לקחת בחשבון בעת \u200b\u200bביצוע ההליך הראשון - אם התינוק נסער על ידי משהו, אז ההליך צריך להיות נדחה למחרת.

1. אין צורך לארגן עומסים מוגזמים, נסו לא לאפשר היפותרמיה חדה או התחממות יתר על המידה.
2. לפני שתתחיל הרדינג נהלים, אתה צריך להתייעץ עם רופא הילדים שלך על נוכחות של התוויות נגד. לדוגמה, בנוכחות מחלות כרוניות של הכליות או לב, נהלי מים עם ירידה במידת המים אסורים. אם רווחת התינוק שלך בהתקשות החלה להתדרדר בחדות, אנו ממליצים לך מיד להתייעץ עם רופא.
3. גישה אישית. כל הילדים שונים ודורשים את הגישה האישית שלהם לכל אחד מהם. אולי איזה סוג של הליך לא אוהב את פירור שלך, ובמקרה זה אין צורך להתעקש. לפני שתתחיל לרדוד את הילד שלך, נסה את כל ההליכים בעצמך.

אילו סוגי התקשות קיימים?

כל שיטות התקשות ניתן לחלק לשותף ומיוחד. כללי כולל כגון שגרת המוסמכת של היום, תזונה רציונלית וחינוך גופני.

העוזרים העיקריים בשיטות מיוחדות של התקשות הילד הם מקורות טבעיים, כגון אוויר, מים ושמש.

לכן, התקשות מיוחדת ניתן לחלק לשלושה מרכיבים עיקריים: מרווה אוויר, מים ושמש.

איך להתמודד עם האוויר?

שיטה זו היא הפשוטה ביותר בביצועים מתאימה לכל ילד ללא יוצא מן הכלל, אפילו תינוקות.

כדי להתקשות האוויר שייך:

• אוויר טרי להישאר
• חדר אוורור רגיל,
• הבחירה הנכונה של בגדים פירורים,
• אוויר,
• אופניים יחפים.

הליכה באוויר

היתרונות של הליכה באוויר הצח קשה יתר על המידה: הם מחזקים את המערכת החיסונית, להגדיל את הפעילות המנועית של הילד, לטעון אותו עם מצב רוח חיובי וטוב.

הליכה על ילדים ברחוב שווה כל תנאי מזג אוויר, משך ההליכה תלוי במזג האוויר צריך להיות משעה עד שש שעות ביום או יותר.

שדיים הם מאוד מועיל לישון ברחוב בחוץ. משך השינה שלהם יכול להיות מ 10-15 דקות בחורף עד שלוש בקיץ או יותר. עם זאת, אל תשכח כי אם הטמפרטורה ברחוב מתחת 15 s טיול הליכה צריך להיות לחתוך על מנת למנוע supercooling בילד.

אוורור רגיל של הדירה

כדי לאוורר את החדר שבו התינוק חי, אתה צריך לפחות ארבע פעמים ביום, בעוד בקיץ בחום של החלון אתה לא יכול לסגור בכלל. הטמפרטורה בבית לא צריכה להיות פחות מ 18 s °, הטמפרטורה היא אופטימלית באזור 22 C °.

טמפרטורה הלבשה

הורים חשובים מאוד לא "לרתיחה" את התינוק מלידה כדי למנוע התחממות יתר או ערפל. בבגדי התינוק חייבים לעמוד בעקרונות: קל, נוח ויבש.

עדיפות עדיף לתת רקמות מחומרים טבעיים המאפשרים אוויר להיות מופץ בחופשיות, ואת העור הוא "נשימה".

קבלת פנים אמבטיות

אמבטיות אוויר מותרות ליישם מלידה. אז, למשל, לפני השינה, או לאחר ההתעוררות של הצ'אד שלך, תן לו לשקר אחד lasty או שתי דקות.

הטמפרטורה בדירה עם כל הליך חדש צריך להיות מופחת בהדרגה (בתוך כמה חודשים) ל 14-16 s °. משך הליך זה צריך גם להוסיף בהדרגה עד 15-20 דקות.

במהלך חינוך גופני או בתרגיל של משחקים פעילים, יש להשאיר את הסכום המינימלי של בגדים על גולמי. כמו כן, מותר לארגן אמבטיות של ניגודיות על ידי ריצה עם ילד מחדר אוויר קר עם אוויר חם.

הליכה barecomes.

יחף - לא רק הליך חיסוני חזק, אלא מניעה מעולה של flatfoot. התחל ללכת יחף טוב יותר בבית, ולאחר מכן להתחבר לטיולים ברחוב בעונה חמה - הראשון על הדשא וחול, ולאחר מכן על צדפים, חלוקי אבן, Rubbank.

במקביל, לוודא כי התינוק לא לפגוע שברי או אשפה במהלך הטיולים כאלה. עדיף אם הם יתרחשו במקומות בטוחים או על שטח סגור: בגינה, בקוטג ', על החוף.

איך להזמין ילד עם מים?

התקשות מים היא אחת הכלים היעילים ביותר, עם זאת, זה שווה את זה רק לאחר התפתחות של התקשות בדרך האוויר. הפחתת הטמפרטורה של המים יש לבצע בהדרגה, מניעת ירידה חדה במידות כדי למנוע supercooling של הילד.

התקשות מים כוללת מספר נהלים:

• wasten עם מגבת לחות במים קרירים,
• לשטוף מים מגניבים או קרים,
• נשמות מגניבות ומנוגדות,
• שבירת מים מגניבים או קרים
• שחייה במאגרים פתוחים.

מגבונים יבשים ורטובים

שוטף מותר להתחיל לחול מחודשיים של גיל. כמו נהלי הכנה, כדאי להשתמש בשפשוף יבש. הם מתבצעים ככה: הם לוקחים טרי נקי mamboard או מגבת ועם עזרה העור של התינוק הוא שפשוף אדמומיות קלה.

רק לאחר הסתגלות של פירורים כדי לשפשף יבש, אתה יכול לעבור לנגב עם מגבת רטובה. עם ההליך הראשון, טמפרטורת המים צריכה להיות על 35 s °. לאחר מכן, כל 3-4 ימים ניתן לצמצם על תואר.

ההליך של ההליך הוא פשוט:

1. ראשית, הילד מנגב את הידיות והרגליים בכיוון האצבעות במעלה הגפיים אל הגוף.
2. ואז את החזה ואת האחורי אזורים, בעקבות באמצע לצדדים.
3. לסיים את ההליך של אזור הקיבה, לנגב אותו בכיוון השעון.

כְּבָסִים

כביסה מים מגניבים הוא גם שווה להציג בהדרגה. התחל לשטוף את הילד שלך עם מים חמים ב 28-29 s ° ולהפחית בהדרגה את הטמפרטורה של המים עד 20 s °.

לאחר הליכה לידיים, אתה יכול גם לבצע מים מגניבים, עם זאת, זה צריך להיות מראש לוודא כי הידיים של הילד חם.

אם הילד קפא אינו מחריף את מצבו במים קרים. אם התינוק מבקש יום לשחק עם מים במהלך היום, לא לאסור על זה, לשים אותו, למשל, לו אגן עם ספינות - תן לו לגדול.

מקלחת מגניבה ומנוגדת

מקלחת או קבלה אמבטיה - צריך להיות טקס יום היומי. בסוף רחצה, הטמפרטורה של הנשמה יכול להיות קצת מופחת, אבל אתה צריך להתחיל עם טמפרטורה נוחה לילד, צמצום זה בהדרגה.

שיטת התקשות יעילה נוספת היא אימוץ מקלחת מנוגדת. ההבדל הטמפרטורה יותר, כך גדל ההשפעה. אבל כדי להתחיל, באופן טבעי, הוא נובע מהבדל קטן. אתה יכול גם לעשות את ההליך הזה עם התינוק שלך.

ראשית, כדאי לחמם את הילד, כפות הידיים, האחורי של המים החמים, ולאחר מכן הוא מגניב עם מטוסי מים מגניבים, תוך שופכים במהירות את כפות הידיים שלו, את גב המים הקרים ומתגדים למים חמים שוב .

הפוך את הליך זה שלוש פעמים נוספות ולסיים על מהירות קרה, ולאחר מכן הוא לעטוף ילד במגבת.

שופכים מים קרים

אתה יכול לסיים את רחצה הערב. שוטף מרמז על צליל הגוף מיד עם כמות גדולה של מים משני ליטר. זה צריך להתחיל עם 36 s °, בהדרגה מוריד את הטמפרטורה עבור אחד או שתי מעלות.

בהתחלה, אתה יכול להחליף את ההליך הזה לשפוך את הרגליים עם מים מגניבים. כרזות את הרגליים גם מייצרת אפקט הדמיה טוב.

רחצה במים מרושלים

שחייה במאגרים פתוחים משלבת את השפעת הקשתות של מים מגניבים ומאמץ פיזי. הטמפרטורה במאגר או בבריכה עבור ההליכים הראשונים לא צריך להיות מתחת 22 s °.

זה גם שווה להתאים את הזמן של מציאת ילד במים - צעיר מהילד, פחות הליך הסוללה צריך לכבוש.

אם הילד הופיע "עור אווז", רועד, שפתיים בכו - זה אומר שיש לו את הסימנים הראשונים של supercooling. זה צריך להיות מיד נסוג מן המים, עטוף במגבת ולתת לשתות מים חמים או תה.

איך להזמין ילדים עם השמש?

התקשותה על ידי השמש פירושה אימוץ אמבטיות השמש והאוויר. התחל להתקשות את הילד בדרך זו, כמו במקרים קודמים, זה צריך להיות בהדרגה, לאחר הכנה קצרה והסתגלות לתנאים חדשים.

לוקח שיזוף

Sunbaths להתחיל לקחת הליכה או להישאר על החוף בצל של עצים. במקביל, הטמפרטורה ברחוב צריך להיות בטווח של 22 s ° 29 S °, ועל ראש הילד בהחלט צריך להיות כיסוי ראש.

כמה ימים אתה יכול לדבר עם הידיים והרגליים של הילד לקחת מקומי (חלקית) אמבטיות השמש ולהביא אותו לשמש (תשומת לב, לא בשמש, ומה 9 עד 11 או מ 16 עד 18 שעות), להישאר שם במשך 5 דקות, ולאחר מכן ללכת לצל שוב.

כאשר הילד מופיע שזוף הראשון, אתה יכול להפיץ אותו לגניבות. מפגש חד פעמי בשמש להגדיל בהדרגה מ 5 עד 10 דקות. במקרה זה, הזמן הכולל של להישאר בשמש לא יעלה על 50 דקות.

במהלך ואחרי שיזוף, יש צורך להציע את הילד מספיק מים. וזכור כי עדיף לקחת שיזוף מ 9 עד 11 בבוקר ואחרי 16:00, כאשר הפעילות של השמש היא לא כל כך מבוטא. לאחר שהייה בשמש, ניתן לנקות את הילד במים קרירים.

נטילת אמבטיות אור

אמבטיות של מים הן שיטה משולבת הכוללת שיזוף בנוכחות רוח קטנה. במקביל, הטמפרטורה ברחוב לא צריך לעמוד מתחת 19 s °. הכנה והתנהלות של ההליך באופן דומה לשיטה המתוארת לעיל של התקשות השמש.

אם הילד נסחף, ופניו הסמיקו, הוא עשוי להצביע על התחממות יתר. זה בדחיפות להוביל אותו לצל, לשתות ולשטוף את המים הקרירים.

כדי להשיג את ההשפעה המקסימלית המפורשת של התקשות, רצוי מאוד לשלב את כל השיטות לעיל במתחם.

רוב הילדים המודרניים גדלים בתנאים עדינים. בתים בגן חם כל השנה, נקי, יש בגדים ונעליים לכל עונה. אבל רוב הילדים עדיין חולים מן הארבי, אפילו עם overcooling קל. החסינות הנרכשת מעשי זמן רב, לאחר ההתאוששות, הילד חזרות.

הורים לעיתים קרובות ילדים יש שתי דרכים לפתור את הבעיה:

• ראשון - לעזור לילדים, לקנות את כל החידושים של תעשיית התרופות.
• שְׁנִיָה - התקשות ילדים. זוהי שיטת קידום בריאות פשוט חינם זמין לכל. הוא יהיה בהדרגה להחזיר את ההזדמנויות האבודות של הגוף שהושג בלידה.

ממאמר זה תלמד

גורם להחלשת האורגניזם

בתהליך האבולוציה, למד האדם הצעיר להסתגל לכל תנאי. נשים לולדות לילדים ובאפריקה חמה, ועל המוט הקר, ביאקוטיה, שם קרח ופרוס. לילד יש חסינות חזקה, אשר בהדרגה צמצום תחת השפעת גורמים סביבתיים שליליים. להלן הסיבות העיקריות להחלשת כוחות המגן של הגוף:

• היעדר חומרים מועילים במהלך ההריון ולאחר הלידה;
• הרגלי הורים מזיקים: עישון של האם או האב משפיע לרעה על בריאותו של הילד;
• חוסר או חוסר הנקה;
• אכילת יתר, שפע של קלוריות, מזון מתוק ושמנוני;
• מצב סביבתי רע;
• שהייה קבועה של התינוק במשטר טמפרטורה יציב, לחות לא מספקת של החדר;
• חוסר תנועה ואוויר צח;
• אי עמידה בכללים סניטריים והיגייניים;
• אווירה פסיכולוגית שלילית במשפחה;
• הפרת שינה ונופש.

הגורמים של הפרות בעבודה של המערכת החיסונית יכול להיות פתולוגיה במהלך ההריון, מחלות מולדות, רגישות מוגברת של הגוף.

סימנים של חסינות חלשה

בריאותו של התינוק הופכת לפגיעה מיד. איך להבין כי חסינות הילד צריך תמיכה? תכונות עקיפות וישירות כוללות:

• אבחנה של רופא ילדים Orvi מכניס מ 4 עד 6 פעמים בשנה.
• אפילו היפותרמיה קלה יכולה לגרום שיעול או נזלת.
• הילד אופייני לרדיה מתמדת ונמנום, אי-רצון להשתתף במשחקים מתגלגלים.
• כאב ראש, אלרגיות, פריחות בעור.
• שחזור לאחר המחלה בתינוק לוקח הרבה זמן.
• רגישות גבוהה הצטננות ומחלות אחרות.
• זרימת מחלה אולטיפית.

זה מעניין! אלמנטים של התקשות שימשו את הקומפלקסים הצבועים, חסינות לחיזוק נכללים ביוגה ואומנויות לחימה רבות.

כמה פעמים הילד שלך מקבל מחלה קרה במהלך השנה?

אפשרויות הסקר מוגבלות מכיוון שה- JavaScript מושבת בדפדפן שלך.

31.05.2018

לחזק את בריאותו של הילד

לעתים קרובות, העלאת ההתנגדות למחלות אינה דורשת עלויות פיננסיות מיוחדות ועומסים. למעשה לחזק את הכוחות המגן של הגוף, על ידי שינוי הרגלים רבים, לשנות את אורח החיים של המשפחה בכללותו, למשל:

• לשנות או לגוון את הדיאטה. יש ביטוי שחסינות מוסתרת במעי. Microflora תומך ברמה הנכונה לאכול ארוחה מסוימת: מוצרי חלב מותססים המכילים prebiotics, פירות יער, פירות טריים, ירקות, במיוחד משפחה של crucifierous: כרוב, צנון, לפת.
• לחזק את התרגיל, במיוחד בטבע. בין היתר, שחייה שימושית במיוחד.
• לשנות את הזמן של ערנות ושינה: ללכת לישון לקום בהתאם biorhythms טבעי של האדם.
• לספק טיפול ויטמין, במיוחד בתקופות המעבר וברגועיו של שיא המגיפות. אתה יכול להעשיר את התפריטים עם חומרים שימושיים על ידי הוספת תה צמחים, דבש ודביקי, די דבורים, פרי הדר, פירות יבשים. רצוי שהם היו על שולחן המשפחה מדי יום.
• סובב את הילד. מי שיפעה את האפקטיביות של הדרך או פשוט לא יודעים היכן להתחיל כיצד להתמודד עם הילד כראוי, אתה יכול להכיר את הטכניקות השונות ואת הנתונים המדעיים המאשרים את התוצאה החיובית מן ההליכים.

אבל ד"ר קומארובסקי מאמין בזה לא להזמין ילדים. תסתכל ולראות בעצמך.

התקשות תועלת

גידול ביציבות אימונוביולוגית במהלך הליכים קרים הוכח במאה האחרונה על ידי אקדמיה איליה ארסביסקי. הוא המחבר של פרסומים רבים בפיזיולוגיה של ילדים. צ'ט ניקיטין, פיתחה לאחר מכן מערכת החינוך שלו, הקימה את הקשר בין התקשות וירידה בביטויים של אלרגיות. ההשפעות הבאות מאירועי חומרה כוללות:

• ייצוב המערכת העצבנית והאנדוקרינית. ההשלכות של מתח, overwork, הגדלת העומסים הפסיכו-רגשיים מופחתים.
• שיפור הפעולה של מערכת הדם מגדילה את הטון, משפרת את מצב העור, מגן מפני דליות ורידים.
• שיפור חסינות הצטננות בעת שינוי גורמים חיצוניים: ירידה בטמפרטורה, חיזוק הרוח ואחרים.
• מהלך המחלה בילדים קשוחים הוא הרבה יותר קל וקצר יותר מאשר משך. פחות הסתברות של סיבוכים.

חוקים כלליים

לפני תחילת ההליכים, רצוי להתייעץ עם רופא ילדים וחימר לנוכחות של פתולוגיות מולדות או מחלות שנרכשו. עם רופא של ילדים, אתה יכול לדון בשיטות ואת הכללים הכלליים. בהתבסס על עצתו של הרופא ואת הטכניקה הנבחרת, לעשות תוכנית של פעילויות.

להורים, בפעם הראשונה, הילדים, קיימים ההמלצות הבאות:

• מחלה בכפוף לנהלים הם בלתי אפשריים. אתה צריך לחכות להחלמה מלאה.
• נהלי הפעלתם צריכים ללמד זהיר מאודאחרת, הילד תופס ויהיה צריך לטפל בו.
• ראשית אתה צריך לשלוט סוג אחד של התקשות, בתוך כשבוע, תוכל לבצע שינויים בתרשים של נהלי התקשות. תן את התינוק להסתגל.
• באופן אופטימלי להתחיל התקשות בסוף האביב: בשלב זה, שיא הצטננות עבר וילד יהיה הרבה זמן להתכונן לסתיו קר. זהיר עם כיתות מים, מומלץ להתחיל אותם בקיץ.
• בשלב הראשוני, התנודתיות של מים או טמפרטורת האוויר צריכה להיות 2 - 3 מעלות.
• מנוחה מהנהלים במשך יומיים כל שבועיים.
• לשלב נהלים עם טיולים, בטבע, משחקי ספורט, אופטימיזציה של מצב שינה.

המועצה! התינוק ברצון לקחת חלק בהליכים אם האם ואבא יראו לו דוגמה. כן, וללכת לחולי נוח יותר לכל המשפחה.

הקשחת פסיבית

כדי לחזק את בריאותו של הילד, אין צורך לנקוט באמצעים רדיקליים. התקשות מניחה סירוב של תנאי החממה, המכילים את הילד. זה מספיק כדי לשנות את אורח החיים הרגיל הנוגע לצדדים הבאים:

• הרגל להתלבש בחום. זה מזיק הן בגדים עודפים והיעדרותו. שכבת בד עודף מובילה התחממות יתר, שההישארה התכופה של התינוק בתחתונים אחת בחדר הקריר מובילה להפרות בתפעול של מערכות קיבולת החום.
• בית הליכה בנעליים. זה כבר זמן רב הודעה על הקשר בין הרגליים לנסופינק, את הגרון. הבריחה של הליכה לגיל הרך יחף, ההורים לא רק הרכבת התנגדות הצטננות, אלא גם לבצע את מניעת flatfoot.
• טמפרטורת אוויר ומחזור אוויר מקורה. החדרים שבהם ילדים מכילים חייבים להיות בטמפרטורה שלא יעלה על 22 מעלות, בהתאם לייעוד החדר ואת גיל הילדים, מחוון זה יכול להשתנות. אוורור תכופים ללא טיוטות נחוצים.
• הולך ברחוב. להישאר באוויר הצח צריך להיות קבוע, משך הזמן שלה תלוי בגיל התינוק ותנאי מזג האוויר.

התקשות פעילה. הורים תזכורות

לשיטות התקשות פעילה כוללות: נהלים באמצעות מים: מגבונים, שחייה, שחייה, שופכים; אוויר, שיזוף, תרגילי ספורט, עיסוי.

שולחן 1. הוראות לניהול נהלים עם התקשות פעילה של ילדים עד 3 שנים.

שם ההליך		מֶשֶׁך
לְהִתְהַלֵך	במהלך היום	2 פעמים ביום במשך 2 שעות
יום הבן	לפני או אחר הצהריים	2 - 3 שעות ביום בהתאם לגיל
הִשׁתַזְפוּת		עד שנה - 1 - 2 דקות, לאחר שנה - עד 20 דקות
אמבטיות אוויר	במהלך היום	בהתאם לתנאי מזג האוויר, סביבת הבית, מ 2 דקות עד גיל בלתי מוגבל
שוטף	אחרי שינה	1 - 2 דקות
טיפולי מים		תלוי בקטגוריית הגיל ומינוי ההליך. רחצה במאגר פתוח בין הגילאים של השנה מומלץ ל -5 עד 7 דקות.
התעמלות ומשחקים פעילים		לא פחות מ 5 - 10 דקות
לְעַסוֹת		מ 5- עד 15 דקות, עיסוי טיפולי - בעדות

שולחן 2. תוכנית התקשות פעילה לילדים מ 3 עד 8 שנים.

שם ההליך	באיזו שעה ביום לבלות	מֶשֶׁך
לְהִתְהַלֵך	במהלך היום	2 פעמים ביום ב 2 - 3 שעות
יום הבן	לפני או אחר הצהריים	1 - 1.5 שעות ביום
הִשׁתַזְפוּת	עד 11:00 ואחרי 16 שעות	10 - 40 דקות
אמבטיות אוויר	במהלך היום	בהתאם לתנאי מזג האוויר, סביבת הבית, מ 20 דקות לפני זמן בלתי מוגבל
שוטף	אחרי שינה	2 - 3 דקות
טיפולי מים	בבוקר, לאחר פעילות גופנית, בערב - כדי להסיר את המתח	תלוי בגיל וביעד: זמן שחייה אופטימלי - 10 דקות
התעמלות ומשחקים פעילים	בבוקר ובמהלך היום, שעה אחרי הארוחות	מ -15 דקות בתוספת עומס מתמחה
לְעַסוֹת	בבוקר או בערב, שעה אחרי הארוחות	בין 5 ל -15 דקות

המועצה! דרך פשוטה להקשיח את שטיפה של הגרון עם מים מגניבים עם תוספת של מלח.

טיפולי מים

הדרך המומלצת ביותר וחסכה היא שוטף. מתאים אפילו לתינוקות. עבור ההליך, בד רך טבעי יש צורך. בדרך כלל בשימוש לאחר התעוררות, בתחילה להשתמש במים חמים, ממש מתחת לטמפרטורת הגוף, ואז בהדרגה להפחית אותו על 1 - 2 מעלות. בד רטוב שפשוף העור הוא מסודר מאוד.

אחרי שהילד התרגל למגבונים יומיים, אתה יכול להתחיל עם עטים ורגליים. בפעם הראשונה הטמפרטורה לא צריך להיות פחות מ 33 מעלות. כמו הסתגלות של הילד עם מים חמים, יש צורך ללכת בהדרגה לקור, זה שימושי כדי להשתמש במקלחת מנוגדת (לאחר שנה וחצי). התהליך חייב להיות בשלבים.

תומכים ממליצים להתחיל אחרי 2 - 3 שבועות מלידה. ילדים משנה אתה יכול לשחות בבית אמבטיה, מאגר חוצות, בריכת שחיה. טמפרטורה ומשך השיעורים תלויים בגיל הילד ובזמן השנה.

מג'יק שביל - לא מסורתי דרך

שיטה זו משלבת עיסוי כף הרגל, טעינה, ארומתרפיה ונהלי מים. להחזיק אותו, אתה צריך לשפוך מים חמים באמבטיה טמפרטורה 36 - 37 מעלות. כדי לעורר נקודות פעולות הממוקמות בעקבות, במקום שטיח עיסוי וחצץ קטן בתחתית. מוסיפים מלח ארומטי עם ריכוז של מחט או אקליפטוס.

שלב אחר שלב נהלים:

1. להציע את התינוק להסתכל ולקפוץ לאורך המסלול.
2. המשך ללכת במשך 10 דקות.
3. צפה כי פירור אינו קפוא.
4. לאחר טעינה, לשטוף את הרגליים ואת הנדנדה את המגבת.

להגדיל בהדרגה את משך השיעור, להביא אותו עד 20 דקות. להפחית את הטמפרטורה על ידי 1 - 2 מעלות, אבל לא להשתמש במי קרח לחלוטין.

עֵצָה! על מנת שהילד לעיתים קרובות שואף שמנים אתריים שימושיים ומלחדים, מציעים לו לשיר שיר או לספר לשיר.

לדוגמה, זה:

אנחנו לא מפחדים ממזג האוויר,

ובחורף בחורף, ובחום הקיץ,

אנחנו לוקחים בריאות מהטבע,

והמחלות נוקטות במים קרים.

אמבטיות אוויר

השיטה יכולה להיות מיושמת בבית וברחוב. בחדר, מוסווה לתינוק, לא ממהר לפרסם אותו במהירות. אם חם, להשאיר עירום במשך שתי דקות. חזור על 2 - 3 פעמים ביום. אם התינוקות נמצאים בסדר, לאחר זמן מה אתה יכול להגדיל את משך אמבטיות האוויר. ההליך ניתן לארגן ברחוב בתקופה חמה.

במזג אוויר חם בקיץ על התינוק לא צריך להיות בגדים מיותרים. עירום או אחד הלבשה תחתונה, הילד יכול להיות בשעון כאשר השמש אינה פעילה מדי.

הִשׁתַזְפוּת

סוג זה של התקשות הוא שימושי לשלב עם הקודם. תינוק בלי בגדים תחת קרני השמש צריך להיות עד 2 דקות, בוטוב בן שנה מתחת לשמש יכול להיות עד 20 דקות. הקפד לשים את הראש, מכסה את הפנים ואת העין.

התעמלות וחייבה

הטעינה בבוקר יהיה שימושי ותינוקות פעילים, מיטות קטנות. מטרתה היא למתוח את השרירים, לחמם אותם, להגביר את העבודה של כל מערכות האורגניזם. טעינה תצטרך להתבצע ומבוגרים: ילדים באי רצון להפוך את מתחמי המימוש בכוחות עצמם, גם אם הם מעוטרים בצורה של וידאו בהיר.

הליכה עם התינוק, לעודד את השתתפותו במשחקים פעילים, ואת התלמיד הצעיר ואת הנער צריך ספורט קבוע.

התוויות נגד

אלמנטים של התקשות פסיבית: ללכת, לשטוף, אמבטיות אוויר במגבלות סבירות יהיה שימושי כאשר mawing. התקשות הילדים אינה מומלצת במקרים הבאים:

• עם אסתמה, מחלות אחרות של איברי הנשימה: ברונכיטיס, דלקת ריאות, שקדים;
• אם Krochi Adenoids III - IV תואר;
• במחלות לב ובכליות;
• נהלי המים לא צריכים להתבצע עם שלמות פגומה של העור;
• ב וירוס ומחלות זיהומיות;
• עם הפרות בעבודת מערכת העצבים;
• לאחר חיסונים וכל התערבויות רפואיות;
• בתקופת ההתאמה של התמכרות לגן או לבית הספר;
• שאל את המחנך, לא היה הסגר בגן הילדים; אם יש איום על חולה עם מחלה מידבקת: שפעת, טחנת רוח, במיוחד עבור neuroinfections, הקשות חייב להיות נדחה.

בכל מקרים, יש שיחה עם רופא ילדים, התייעצות עם אימונולוג לפני כניסתה של חרוש נהלים.

תראה שימושי ושימושי שידור מפורט על טכניקות של התקשות ילדים.

רוב רופאי הילדים, ובמיוחד ד"ר קומארובסקי המפורסם, מאמינים כי הליכים חד פעמיים עם אלמנטים של התקשות אפקט מיוחד לא ייתן, התינוק עדיין יהיה חולה.

יש צורך ליצור תנאים שבהם מערכות ההסתגלות של הגוף תתפקד באופן טבעי. הנה כמה המלצות שיהפכו את תהליך ההתאוששות עם נעים ובטוח לכל המשפחה:

• לשקול מאפיינים בודדים יֶלֶד;
• לחתוך את הקשתה ב טופס המשחק;
• פעולה phatepno;
• לחתוך את הילד כרצונו, בואו כמו התינוק רוצה;
• אין להתחמם יתר על המידה;
• לא לחשוף טיפות טמפרטורה חדות אזור איברי המין, במיוחד בבנים, הוא כרוך בהפרה של פונקציה הרבייה;
• לראות את העיקרון רצפים ודרישות;
• להפחית את השימוש במשק הבית הכנות כימיות;
• להתמקד על התנהגות הילד: יחיד כולל כל שונה.

Mommokhm הערה: התינוק יהיה הרבה יותר בריא, אם אתה מרגיש שאנחנו אוהבים וצריכים, ואת האווירה במשפחה הרבה יותר חשוב מאשר תנאי הטמפרטורה.

חָשׁוּב! * בעת העתקת חומרים למאמר, הקפד לציין התייחסות פעילה הראשונה

לישון רע

יום הבן

הִיסטֵרִיָה

הדרך הטובה ביותר להגן על הילד ממחלות היא להוציא למניעה בזמן ומוכשר. אחת השיטות המונעות הטובות ביותר נחשבת לערער. עם זאת, אין צורך למהר עם הראש שלך לתוך נהלים קיצוניים, ההורים צריכים לקחת בחשבון גורמים שונים, כגון מצב הבריאות של התינוק, את התכונות של חסינותו, גילו. הרופא של הילדים המפורסם אוגני קומרובסקי מדבר לעתים קרובות על איך להתקרב כראוי את הנושאים של התקשות Capposov, ילדים של גן ילדים בגיל בית הספר, לעתים קרובות רופא הילדים המפורסם Evgeny Komarovsky.

מה זה

התקשות הילדים היא קבוצה של צעדים להשפיע על גוף הילדים של גורמים טבעיים שונים, כגון אור שמש, מים, אוויר וכן הלאה. לעתים קרובות, הוא מבוסס על ניגודיות (ירידה והגידול של טמפרטורת הסביבה ביחס לטמפרטורת הגוף של הילד, עלייה ולהגדיל את הלחץ האטמוספרי, המטרה היא להביא את הגוף "נכונות לחימה", כדי להתאים אותו לחץ חיצוני, ובכך להגדיל את יכולתו להתנגד להשפעה שלילית.

הרופאים הוכיחו מזמן כי התקשות שיטתית משפרת את הרכב התאכל האיברים והמערכות מתחילים לפעול טוב וטוב יותר. שינה ותיאבון משופרים, זרימת הדם, תהליכי מטבוליזם, מנגנוני הסתגלות משופרים מהר יותר, מערכת העצבים מתחזקת. שיטת מניעה כזו היתה ידועה למרפאים של יוון העתיקה ורומא.

שיטות התקשות הרפואה יודעת רבות. הכי פשוט ובמחיר סביר בבית הוא שפשוף ושופכים, מנוגדת, sunbathing, ספורט הליכה בחוץ. שהייה ארוכה יחסית במי קרח (מה שנקרא דפוס) ילדים אינם מומלצים, הם מתאימים טוב יותר לחזרה מנוגדת של מים חמים וקירים.

אתה יכול להקשיח את הילד כולה ותרגול נהלים מקומיים.- התקשות הגרון, למשל (לכך יש דרך ידועה וטעימה - גלידה). חשוב כי הטיפול הוא קבוע, כי לאחר הפסקה ארוכה, ההשפעה של התקשות מצטמצם למינימום, ואז הוא אבד בדרך כלל.

חוות דעתו של ד"ר קומארובסקי

אוגני קומרובסקי, כמו רבים מעמיתיו, סבור שכל הילדים מופיעים על אור עם יכולות ויכולות חיסוניות גדולות. ואת השנים הראשונות של חייו של אדם חדש מחוברים, אבוי, עם העובדה כי אנשים אוהבים ביותר הם ההורים - לעשות כמיטב יכולתנו ואת הבלתי אפשרי על מנת אלה יכולות מולדות להסתגל לעולם להשמיד. כדי לעשות זאת, הם לא עושים שום דבר על טבעי, זה מספיק כדי ליצור תינוק לתנאי החממה, להתחמם, בצע את העונק של מזון, אשר נצרך על ידי פירור, לסגור את החלונות ואת הדלתות בחוזקה, לעתים קרובות יותר לתת ילד תרופות שונות.

אבל למעשה שחרורו של העברתו של ד"ר קומרובסקי המוקדש לקשות ילדים עצמם.

כתוצאה מכך, ילד יוכל להיות נפגע לעתים קרובות על ידי כל מחלות שאפשר להעלות על הדעת, במקום הראשון ביניהם, בהחלט, ייקח הצטננות זיהומים ויראליים.

Evgeny Olegovich בטוח כי ילדים צריכים להתחיל להתקשות מלידה. העיקר הוא לעשות את זה כל יום, לא חסר כל הליך, ולגישה התקשות לשיקולים של רציונליות. אם אמא ואבא חשבו והחליטו שהם רוצים להזמין את הילד שלהם, הם צריכים להתחיל בהתייעצות עם רופא ילדים. מומחה יבחן את התינוק, במידת הצורך, רושם בדיקות מעבדה, ותוביל את פסק הדין שלך אם ניתן להקשיח את הילד המסוים הזה, ואילו מהדרכים הידועות יותר לבחור.

כאשר התקשות לא רצויה

יָלוּד

עבור התינוק, אשר הופיע רק על האור, טקסים רגילים הם די מתאימים כמו התקשות - התעמלות בוקר, להתלבש לטיול, רחצה ערב. אם רופא הילדים מתיר, אתה יכול בהדרגה להתחיל לשפוך את הרגליים של התינוק הראשון מים מגניבים, ולאחר מכן קר. משך ההליכים צריך להגדיל בהדרגה. אין צורך לתרגל אמבטיות ניגודיות, אבל ההטיולים צריכים להיות תכונה חובה של כל יום של יום התינוק, יבגני קומארובסקי ילך איתו, ללא קשר לתנאי מזג האוויר ועונה.

שטיפה - התקשות הראשונה. כדי להכיר את התינוק עם מים רצוי ביום הראשון לאחר השחרור מבית החולים ליולדות, העיקר הוא כי טמפרטורת המים אינה נמוכה מ 28 מעלות. זה יכול להיות מופחת על ידי 2-3 מעלות כל שלושה חודשים, לא לעתים קרובות יותר.

אתה יכול לשפוך ילד מלידה, התבוננות במשטר הטמפרטורה, אשר כבר סיפרנו לעיל. יש צורך לעשות את זה פעם ביום, אחרי שחייה. בהתחלה, העקבים נשפכים בקפידה, ולאחר מכן על רגליים, מטפל, בטן ועברו חלקות לפירורי הפירורים.

מששת החודשים של התינוק אתה יכול לנגב עם מים באמצעות כפל פלנל מיוחד. בהתחלה - רק מטפל ורגליים, ואז לנגב את הגב, בפעם האחרונה זה חזה בטן.

Sunbaths הם מאוד שימושי לילדים, כי תחת השפעתו של אולטרה סגול, ויטמין D מיוצר, אשר נדרש על ידי הגוף, כך Rahit לא פותח. העיקר הוא לוותר על שהות של פירורים בשמש, להימנע מהחשיפה הארוכה לקרני ישר על עור התינוק.

ילדים מ 3 שנים ומעלה

זה אף פעם לא מאוחר להקשיח, אני משוכנע על ידי אבני קומרובסקי. לכן, ניתן להתחיל בהליכים כאלה לילד בכל גיל אם לא היה מתורגל על \u200b\u200bידי הורים בחיתול. הגישה היא עדיין זהה, עם זאת, מאז שלוש שנים אתה יכול להשתמש בנשמות מנוגדות, ומ 4 שנים, ילד יכול להיות קצוץ עם מים קרים ברחוב, עם זאת, ללא קנאות. מתוך בן שלוש, ילד יכול להיפתר בזמן קיץ ביום חם במשך זמן רב די הרבה באוויר הצח בכמה תחתונים. ביקורים שיטתיים שימושיים בבריכה.

• שינוי תנאים (טמפרטורת המים, למשל) צריך להיות בהדרגה. קפיצה חדה יכולה להיות מושפעת לרעה על ידי בריאות הילד.
• רצוי לבצע את ההליכים בטופס המשחק, כך שהכפעה נתפסת במה שקורה ככיבוש כיף ורצתה לטעון.
• אם הילד מתחיל לתפוס כהלכה את העלייה הבאה או ירידה בטמפרטורת המים והאוויר, הוא בוכה וקפריזית, צריך לעצור את ההליך, ולמחרת לחזור לרמת הטמפרטורה הקודמת.
• כשזרזות וצפה, יש לכסות את איברי הבנים על מנת למנוע טיפות טמפרטורה באזור איברי המין, כפי שהיא עשויה להיות מושפעת לרעה על ידי פונקציית הרבייה.
• אי אפשר לזרוק את הילד בכל דרך שהיא. הוא צריך לאכול כשהוא רוצה את זה בעצמו, ולא מתי "הגיע הזמן," לדברי אמא ואפיפיור. ילד בריא הוא תמיד קצת רעב, רזה מאוד מטלטלין מאוד, אומר Komarovsky. שלוש המילים האלה וצריכות להיות קווים מנחים לטיפול בהורים.
• אחד הגורמים החשובים ביותר של מערכת התקשות שלו Evgeny Komarovsky רואה את הקמת תנאים נורמליים בבית שבו הילד חי. אנחנו צריכים אוורור קבוע בכל עת של השנה, במיוחד אם התינוק ירד חולה. טמפרטורת החדר בחדר לא יעלה על 18-20 מעלות, לחות - 40-60%.
• אתה לא יכול לקנות ילד, זה תמיד צריך להתלבש על מזג האוויר. אז איך אתה לבוש. Thermoregulation של גוף קטן כבר יכול להיות שבור על ידי העובדה כי אמא אוהבת מדי או סבתא לבוש את karapus לטיול ב 2-3 חולצות וכמה מעילים מלמעלה. הזעה היא הנתיב הנכון לצחור.
• ההורים צריכים להיות מונחים על ידי תגובתו של הילד להתקשות. הטמפרטורה של המים, האוויר הוא הגורמים הם בודדים בלבד, בחלק מהם יהיה גבוה יותר, באחרים למטה, הכל תלוי כמה נוח ירגיש בעת ביצוע נהלי הילד.

לַחֲזוֹר