כיצד לשנן מידע מהר יותר? אימון זיכרון. כיצד לשנן כמויות מידע גדולות

לא רק תלמידים ותלמידים מתמודדים עם הבעיה של הצורך לשנן כמות גדולה של טקסטים, אלא גם אנשים ממקצועות שונים: עורכי דין, רופאים, שחקנים וכו '. עם זאת, רוב האנשים רגילים לשנן טקסטים בעזרת דחיסה רגילה ואינסופית. חזרה על חומר טקסט שעף מהראש שלהם למחרת. אנו נראה לך כיצד ללמוד במהירות את הטקסט, אך יחד עם זאת באופן משמעותי ולאורך זמן.

איך שחקנים משננים מילים

אם אתה צריך ללמוד איך לשנן טקסט במהירות, אתה צריך לנצל את הניסיון של שחקנים שצריכים לשנן תסריטים לסרטים והצגות תיאטרון כמעט מילה במילה. לכל אחד מהם יש דרכים משלו לשינון מידע המסייע לו להתמודד עם משימה זו, ולכן פסיכולוגים השיגו תוצאות מחקר כלליות בנושא זה וגילו מה מסייע לשחקנים ללמוד את הטקסט במהירות וביעילות.

חלוקה לשברים

הדבר הראשון שמי שרוצה ללמוד טקסט במהירות הוא לעשות הוא לקרוא את כל החומר פעם אחת ואז לחלק אותו לחלקים. יחד עם זאת, חשוב שתהיה להם מחשבה מלאה וקל לזכור אותם. חלוקת כל פסקה למשפטים תהיה היעילה ביותר.

קיבוץ טקסט

לאחר שחילקת את הטקסט לחלקים ולמדת את המשפט הראשון, התחל לקבץ את החומר. למד את המשפט הראשון והשני. לאחר שתשלוט בזה, שינן את הראשון, השני והשלישי. המשך לשלב משפטים עד שלמדת את הגוש הראשון - זו יכולה להיות המבוא או ההופעה הראשונה על הבמה וכו '. לאחר מכן בצע שוב את אותו שילוב, והרכב שברים גדולים אף יותר, למשל, הפסקה הראשונה והשנייה.

המשך לקבץ עם הגדלת חלקים עד שלמדת את הטקסט כולו.

בדיקת איכות

כל שלב של שינון החומר צריך להיות מלווה באימות הטקסט מבלי להציץ. זה מאפשר לך להדגיש את השברים שקשה לעבוד איתם, כך שבהמשך תוכל להתמקד בהם יותר. בנוסף, שלב זה יעזור לך לאחד את מה שלמדת.

טבילה בהקשר

אם יש לך הזדמנות ללמוד את הטקסט בדיוק בסביבה שבה יתבצע הביצוע, הקפד להשתמש בו. כך, למשל, תוכלו לחבר בין חלקים מהטקסט שאתם מבטאים לתנועות המבוצעות על ידכם או על ידי השותפים שלכם, אינטראקציה עם אביזרים ועיטורים, שיקלו על למידת הטקסט במהירות.

זיכרון אוטומטי

למרות שהמטרה העיקרית היא לשנן את החומר באופן מודע, אתה יכול להשתמש במנגנון אחר של הזיכרון שלנו, המאפשר לך לשחזר אוטומטית את הטקסט המשונן. כך, למשל, חלק מהאנשים משננים תפילות או טקסטים שיש לחזור עליהם לעתים קרובות במסגרת תפקידם, כגון נאום של דיילת. למרות שהביצוע הזה לא תמיד מורגש ורגשי, הוא מאפשר לך לזכור היטב את החומר גם במצבי לחץ.

עסקים זה זמן

תפקיד חשוב מאוד בשינון ממלא את הזמן המושקע לא רק בלימודים, אלא גם במנוחה. אנשים רבים אינם מסוגלים להתמקד ביעילות בחומר במשך יותר מארבעים דקות, לכן אל תתעייף או תיאלץ ללמוד במהירות את הטקסט בישיבה אחת. קח הפסקה, צא לטיול או שנה את הפעילות שלך לזמן מה.

אל תשכח על שינה רגילה, מלאה של 7-8 שעות. למרות שינון ושחזור המידע מתרחש במהלך ערות, עיבודו ממשיך גם בשינה. חוסר שינה מוביל ללחץ, כמו גם לפגיעה בזיכרון וביצועים.

שיטת ארבעת השלבים, או שיטת GDD

יש דרך נוספת ללמוד כיצד לשנן טקסט גדול במהירות וביעילות. השתמש באחת השיטות היעילות ביותר לשינון טקסטים בשם GAD, המורכב מארבעה שלבים: רעיון מרכזי, קריאה מדוקדקת, סקירה ועידון. זה מאפשר לך ללמוד במהירות את הטקסט - ב -4 חזרות בלבד. GDD שונה משינון וחזרה לא שיטתיים על ידי גישה משמעותית ואנליטית לטקסט. לכן:

• קודם כל, עליך לקרוא את הטקסט ולהדגיש את הרעיון המרכזי בו. אל תנסו לזכור זאת מיד מההתחלה עד הסוף, מיקדו את תשומת הלב שלכם רק במה שחושף את הרעיון המרכזי של החומר. אתה יכול לכתוב מחשבות אלה בצורה של תקצירים. עם סיום הקריאה הניחו את הטקסט בצד ונסו לשחזר אותו בעל פה.

• לאחר מכן, עליך לקרוא את הטקסט בפעם השנייה, הפעם בזהירות רבה יותר, תוך התחשבות בכל פרטי הנרטיב. זכור את הרעיון המרכזי של הטקסט ונסה לחבר אותו בראש שלך עם הפרטים שזיהית זה עתה. איך הם עוזרים לחשוף את הנקודה העיקרית, מה הם מוסיפים לסיפור? כעת נסה לחזור על הטקסט תוך התחשבות הן ברעיון המרכזי והן בפרטים.

• סקירת הטקסט היא ליצור תוכנית משוערת למה שאתה קורא. קרא את החומר בחזרה ושאל את עצמך שאלות לגבי הנקודות בתוכנית שלך. הם יעזרו לך לזכור איזה מידע כלול בכל חלק בטקסט.

• עידון פירושו לסיים את העבודה על הטקסט, להביא את תהליך השינון לסיומו. כשאתה זוכר את הטקסט, עבור מכלל לספציפי: התחל במחשבות העיקריות, ולאחר מכן השלם אותן בפרטים. חזור לאט על הטקסט בקול רם, במידת האפשר, בקש ממישהו לבדוק אותך. אל תציץ בשום פנים ואופן. אם שכחת משהו, נסה לנתח קטע זה כדי להבין מדוע פספסת אותו.

לאחר מספר שעות, חזור על מה שלמדת שוב. במידת הצורך, מלא את החסר שמופיע, שוב באמצעות תוכנית זו בת ארבעה שלבים.

כיצד ללמוד טקסט במהירות וביעילות ככל האפשר

אם אתה צריך ללמוד את הטקסט במהירות האפשרית ולאו דווקא מילה במילה, שיטה זו תעזור לך.

1. פרק את החומר לביטויים או משפטים משמעותיים. קבע את המשמעות העיקרית של כל קטע.
2. כעת תאר את כל אחד מהקטעים בביטוי קטן, במידת האפשר, ולאחר מכן במילה אחת איתה אתה משייך כל בלוק ספציפי. העיקר הוא ליצור תמונה בלתי נשכחת.
3. השלב האחרון הוא לשנן רצף תמונות שיאפשר לך להיזכר צעד אחר צעד בתוכן הטקסט.

דוגמא לשיטת שינון לא מילולית

בואו נראה כיצד שיטה זו עובדת באמצעות קטע זה כדוגמה:

הפרדוקס הוא שאנשים מקבלים כיום השכלה מצוינת, אך הם אינם יכולים להתפאר באינטליגנציה רבה, יש להם ידע מספיק רחב, אך לא תמיד הם מסוגלים להעריך את המצב היטב. יש לנו מומחים רבים, אך ישנן עוד יותר בעיות, רפואה היא אחת הטובות ביותר, אך רובן אינן יכולות להתפאר בבריאות.

כעת נחלק את הקטע הזה לשברי-ביטויים ונבחר תמונה חיה משלנו לכל אחד:

הפרדוקס הוא שאנשים מקבלים כיום השכלה מצוינת, אך אינם יכולים להתפאר באינטליגנציה רבה ( מטופל פסיכיאטרי בעל תעודה אדומה). יש לנו מומחים רבים, אך ישנן בעיות דחופות עוד יותר ( גבר בחליפת עסקים אוחז במברג). רפואה היא אחת הטובות, אך גם רובן אינן יכולות להתפאר בבריאות ( רופא בשמלה שוכב עם גבס).

כתוצאה מכך, אינך צריך לשנן את הטקסט כולו בבת אחת, אלא לשנן רק את התמונות הבאות המשויכות אליו:

• חולה נפש בהצטיינות.
• איש עסקים עם מברג.
• רופא בגבס.

כדי לזכור את רצף התמונות, שלב אותם על ידי המצאת הסיפור שלך, שבו התמונה הראשונה תתקשר עם השנייה, השנייה עם השלישית וכו 'הדוגמא שלנו הייתה קטנה ומוכרת, כך שעוצמת טקסט גדולה תעשה זאת צריך יותר תמונות. כל זה ייקח לך פחות זמן מללמוד את הטקסט עצמו, והכי חשוב, הודות לתמונות חיות, הוא יישאר בזיכרון שלך לאורך זמן.

ואם אתה מעוניין כיצד לפתח זיכרון וללמוד שירה בעל פה, תוכל להכיר טכניקה מעניינת אחת בסרטון הבא:

קח את זה לעצמך, ספר לחברים שלך!

קראו גם באתר שלנו:

להראות יותר

כמעט כולם יודעים על פסלים-ציוני דרך מפורסמים כמו פסל החירות בניו יורק או בת הים הקטנה בקופנהגן. עם זאת, ישנם פסלים אחרים, לא מפורסמים מדי, אך יוצאי דופן מאוד, המעטרים ערים ברחבי העולם - חלק מהדינמיקה ביותר שאספנו במאמר זה.

זכויות יוצרים לתמונה Thinkstock

כדי להבין את הטכניקות המאפשרות לך לשנן עובדות באופן מיידי ולתמיד, נפגש הכתב עם קבוצת מדענים ואלופי טורנירי שינון.

מומחי הזיכרון המובילים בעולם גורמים לי להתבייש מהאפשרויות הצנועות שלי. בן ווטלי, למשל, סיפר לי על מנומוניסט מפורסם בשם מתיאו ריקי.

הוא חי במאה ה- XVI. כומר ישועי הפך לאירופאי הראשון שעבר את הבחינה של בכירים בסין.

בחינה זו הייתה מבחן כואב מאוד וכללה, בין היתר, שינון מערך עצום של טקסטים של שירה קלאסית. משימה זו עשויה לקחת חיים שלמים.

"רק 1% מהנבדקים עברו את הבחינות הללו, ובכל זאת ריקי הצליח לעבור אותן לאחר 10 שנים, למרות שלא ידע מילה בסינית קודם לכן".

האם הפסיכולוגיה יכולה להעניק לנו את היכולת לשלוט בזיכרון שלנו בצורה מבריקה לא פחות? זו בדיוק המטרה שהווטלי מציב לעצמו.

יחד עם אלוף הזיכרון לשעבר אד קוק, הוא כבר פיתח את אפליקציית האימון ממרייז המיישמת כמה מעקרונות המנומניק.

כעת הם איחדו כוחות עם חוקרים מאוניברסיטת קולג 'בלונדון כדי למצוא דרכים ואמצעים לשיפור הטכניקות שלהם.

הם פנו למומחי זיכרון וביקשו מהם לערוך סדרת ניסויים על מנת לזהות את השיטה הקלה והיעילה ביותר לשינון מידע חדש.

באיזו דרך לבחור

סיבוב ראשון.האתגר של המתחרים הוא לכאורה פשוט, אומרת רוזלינד פוטס מאוניברסיטת קולג 'בלונדון: "אם יש לך רק שעה אחת לשנן 80 מילים, מה תעשה כדי לזכור אותן תוך שבוע?" המשימה מורכבת מכך שהמדענים בחרו 80 מילים מהשפה הליטאית.

משתתפי הניסוי חולקו לשתי קבוצות. באחד, הם השתמשו בשיטות מיוחדות לשינון מילים (המדענים הציעו להם), בקבוצה אחרת המשתתפים לא פנו לשום שיטה.

חלק מהטכניקות לא יכלו להביא לשיפור בשינון ושחזור המידע לאחר מכן. "זה מראה עד כמה קשה לתרגם עקרונות מדעיים ללמידה אמיתית", אומר דוד שאנקס, גם הוא מהאוניברסיטה.

זכויות יוצרים לתמונה Thinkstockכיתוב תמונה כדי לזכור מידע טוב יותר, הודו בפני עצמכם שאתם לא יודעים הכל.

השעמום התגלה כמכשול מרכזי: חבר באחד הצוותים נרדם במהלך שיעורי שינון מילים באורך שעה, למרות שהוא ועמיתיו קיבלו שכר עבור השתתפות בחוויה עם עוגות.

"זה קורה", אומרת יאנה ויינשטיין מאוניברסיטת מסצ'וסטס לואל, שכיהנה בהרכב השופטים.

עם זאת, צוותים רבים למדו דבר או שניים מהניסוי. חלק מהמשתתפים הצליחו לשנן כפליים מילים - במקום להתבודד על טכניקה אחת, הם, ככלל, השתמשו בשילוב של מספר טכניקות.

מודה בבורות משלך

בדיקה עצמית היא אחת הדרכים האמינות ביותר לשיפור הזיכרון.

טריק שנקרא "רבייה שגויה" הפתיע ואולי שימושי עבורי.

משתתפי הניסוי נאלצו לנחש את משמעותן של מילים ליטאיות מסוימות ללא הכנה מוקדמת.

"הם תמיד טעו בפעם הראשונה", אומר שאנקס. אולם כפי שהראו מחקרים פסיכולוגיים, טעויות ראשוניות מובילות לכך שמאוחר יותר המילים - במשמעות הנכונה - זכורות היטב.

"שיטה זו מניבה תוצאות מוחשיות באופן משמעותי יותר מאשר שינון מילים בלבד."

ההודאה הפשוטה של ​​הבורות שלהם, כפי שמתברר, מעוררת את הזיכרון ומאפשרת לך לקלוט מידע כפול בהשוואה לאותן קבוצות שאינן משתמשות בשיטה זו.

בפסיכולוגיה, ידוע שאם אתה מסבך מעט את המשימה, היא יכולה להגדיל את הריכוז ולהניח בסיס מוצק יותר לשינון ושחזור המידע לאחר מכן.

מחליק על גלי הזיכרון

פעילות מוגזמת מביאה לבזבוז זמן. מספר משתתפים פיתחו אלגוריתמים לקביעת רמת המאמץ הנדרשת לשינון ושחזור כל אחת מ -80 המילים.

אתה יכול ללכת לכיוון השני ולהסתמך על האינטואיציה שלך בעת תזמון אימונים, תוך הקמת הפסקות ארוכות יותר בין מפגשי בחינה עצמית לעבודה על טעויות.

זכויות יוצרים לתמונה Thinkstockכיתוב תמונה ככל שתקיים אינטראקציה עם מידע, הסיכוי שתצליח לזכור הכל יהיה גבוה יותר.

אחד המנטורים עשה הפסקות קצרות למשתתפי הניסוי והראה להם את המפל בוידאו (כמתוכנן, השאר אמור להקל על שינון).

כמובן שכאשר אתה לומד אתה צריך לקחת הפסקות קצרות כדי שהעייפות לא תפחית את היכולות הטבעיות שלך.

עקרון מזנון

אתה יכול להתפתות למיין את החומר לבלוקים לפי נושאים ולשנן את הבלוקים האלה אחד אחד. אז, כמה מנטורים עשו זאת - הם ארגנו מילים לפי קטגוריות ונושאים.

עם זאת, צוות אחד הגיע למסקנה שחזרה על כל 80 המילים במעגל יכולה להיות גם שיטה יעילה. כפי שמציין בן ווטלי, אלופי טורנירי הזיכרון זוכרים את רצף הקלפים בחפיסה באופן דומה. הם סורקים במהירות את כל הסיפון במקום לחלק אותו לגושים ולשנן אותם בנפרד.

אם שיטה זו מבלבלת מישהו, ניסויים מראים לפחות דבר אחד: צריך לגוון אימונים. עדיף להקדיש זמן ללימוד מגוון נושאים ולשלוט בכישורים שונים מאשר להתמקד בנושא אחד. תארו לעצמכם לנסות מנות שונות מהמזנון במקום להזמין ארוחת צהריים מהתפריט.

סיפורים משעשעים

כל צורה של "פיתוח נושא" היא דרך להפעיל קשרים בין נוירונים ולהדפיס מידע לזיכרון. אחד המנטורים ביקש מהמשתתפים לחבר סיפור קצר באמצעות המילים שהם אמורים ללמוד. קוק ווטלי הופתעו לטובה כשגילו כי צוות אחד יישם את שיטת "ארמון הזיכרון". זוהי דרך לשנן על ידי קישור מילים לאובייקטים במקום שאתה מכיר היטב, למשל, בדירה שלך.

התוכנית שפיתחו תראה לכם תמונה של החדר ותציע לכם את המילה הליטאית lova - מיטה. אתה יכול לדמיין את אהובתך על הספה. לאחר שתארגן את תהליך השינון, תוכל להפוך את כל השלבים שלך ולזכור בקלות את המילה הנכונה.

זכויות יוצרים לתמונה Thinkstockכיתוב תמונה חוט על האצבע וצלב המצויר בחלק הפנימי של פרק כף היד יעזרו לך לא לשכוח עניינים קטנים אך חשובים.

שיטה זו עזרה לישועי מטאו ריקי לשלוט בשפה הסינית ברמה כה מתקדמת. זה גם עומד בבסיס יכולתו של קוק לשנן 2,265 מספרים דו ספרתיים בתוך פחות מחצי שעה. תוכנת המחשב של קוק ווטלי מפשטת את התהליך ומביאה אותו כמעט עד כדי אוטומטיות. "אם השיטה שלנו תנצח, זו תהיה גילוי משמעותי", אומר קוק.

ובכל זאת קשה להיפטר מהמחשבה שהשיטות הללו רחוקות מאוד ממה שאנו צריכים בחיי היומיום. במשימה הקודמת ניסיתי ללמוד על 1000 מילים דניות באמצעות זיכרונות. למרות שטכניקות אלה עזרו לי לשנן את המילים בנפרד, מעולם לא הצלחתי להתחיל להשתמש במילים אלה בטיסה, בבר או במסעדה.

קוק מסכים שזהו רק השלב הראשון. לדבריו, טכניקות כאלה יכולות לספק רק בסיס לאימון זיכרון. אותה שיטה מקלה על לימוד לא רק שפות, אלא גם כל תחומים אחרים - היסטוריה, מתמטיקה. "בדיקות חוזרות, הגדלת המרווח בין הבדיקות - הטכניקות האלה עובדות כמעט בכל מקרה", הוא אומר.

משחקים חינוכיים

השופטים מקווים שיוכלו לערוך תחרויות מדי שנה תוך שיפור אמנות הזיכרון.

בעתיד עשויות לצוץ גישות גאוניות חדשות הראויות לתשומת לב. שאנקס, למשל, מזכיר פרויקט אחד שלא התקבל השנה, אך עשוי להתברר כמבטיח בעתיד.

"הם פיתחו משחק וידאו שבו אתה צריך להפיל חלליות בשמיים. ממש במקרה, האוניות האלה רושמות עליהן מילים ליטאיות ואנגליות", הוא אומר, "אני חושב שזה רעיון מבריק".

האתגר האמיתי של מומחי זיכרון הוא לא רק להפוך את הלמידה למהירה ויעילה.

כפי שכל תלמיד יודע, המכשול הגדול ביותר ללמידה הוא הסחות דעת, בין אם זו המחשבה על שיזוף בפארק או הפעלת הטלוויזיה. ייתכן שיידרשו אתגרים חדשים רבים כדי להתגבר על המכשול הזה.

יקטרינה דודונובה

מאמן עסקים, בלוגר, מדריך זיכרון וקריאה מהירה. מייסד הפרויקט החינוכי iq230

1. להבין

לעתים קרובות אנשים פשוט מנסים לשנן מילים וביטויים לא מוכרים מבלי להבין אפילו את משמעותם. אולי זה יספיק לכמה ימים, למשל, כדי לעבור את הבחינה. אלא אם כן, כמובן, המרצה מבקש להסביר למה אתה מתכוון באבלציה ומה הם הסימנים לאותם סטייה כרומוזומלית ממש מהכרטיס הראשון.

המוח זוכר היטב את המילים הקשורות לאסוציאטיביות. הוא זורק שילובי אותיות לא מובנים כמו אשפה, לא רוצה לבזבז עליהם זמן.

מסיבה זו, רוב האנשים מתקשים ללמד. מילה נשמעת מוזרה אינה מעוררת תמונות מוכרות ומובנות ללב.

לכן, לשינון טוב יותר, עליך קודם לפרק ולהבין את כל המונחים החדשים. נסה להרגיש את המילה ולשייך אותה בדמיונך למושגים מוכרים.

2. לבוא עם עמותה

נוכחות הדמיון היא אחד הכלים החזקים ביותר לשינון מידע. להקל מאוד על תהליך שינון הדוחות, המצגות, הטקסטים החשובים, כולל בשפות זרות עקב אסוציאציות מלאכותיות.

ניקח את המילה "יום שני". אילו מסגרות פועלות במסך הפנימי שלך? זה יכול להיות בוקר, פקקים נוראים, מחשבה שפועמת בראש שלך, יום בלוח שנה, דף יומן מילדותך או קן זמזום במשרד שלך. מה אתה רואה?

כדי להפוך קשרים אסוציאטיביים לחזקים ועמידים, אתה יכול להשתמש בכלל חמש האצבעות. לכל אצבע יש אסוציאציה משלה, מלאה בתוכן כזה או אחר.

אצבעות	אִרגוּן
גָדוֹל	"צימוק". מקורי, אבסורדי, אבסורדי
מצביע	"רגשות". השתמש רק בחיובי
מְמוּצָע	"על עצמך, אהוב." אל תהסס לשייך את אובייקט הזיכרון לעצמך
אַלמוֹנִי	"להרגיש". חבר את החושים שלך: ראייה, שמיעה, ריח, טעם, תחושות מישוש
זרת	"בתנועה". גרמו לנושא שלכם לזוז. המוח זוכר מידע מהר יותר לאורך זמן

לפיכך, המידע הדרוש יוטבע בזיכרון שלך בבת אחת בכל רמות התחושות, מה שיאפשר לך להשתמש בו לאורך זמן.

3. שולל את מספר הקסם 7 ± 2

הפסיכולוג האמריקאי המפורסם ג'ורג 'מילר מצא שזיכרון אנושי לטווח קצר אינו יכול לזכור ולחזור על יותר מ -7 ± 2 יסודות. המצב של עומס מידע קבוע מפחית מספר זה ל -5 ± 2.

עם זאת, יש דרך פשוטה להונות את חוקי הזיכרון לטווח הקצר: השימוש בשיטת הסיפורים, הכוללת חיבור הגיוני של אובייקטים שונים של שינון לשרשרת אחת. אתה יכול בסופו של דבר לקבל סיפור מצחיק, מדהים ובלתי אפשרי לחלוטין בחיים האמיתיים. העיקר שבעזרתו תוכלו לשנן יותר מ -15 אלמנטים בו זמנית.

כפי שהבמאי מתכוון בסצנה הבאה, אתה צריך לשחות בבריכה מלאה עד אפס הסולת. כן, רק דמיינו את הטירוף הזה בצבעים עזים. הרגישו את הסולת נדבקת לעורכם בעזרת העור. כמה קשה לשחות בנוזל החם הזה, למרות שהדייסה לא עבה מדי. זה מריח כמו חלב, חמאה וילדות באוויר.

4. חזור נכון

ניתן לתכנת את המוח שלנו - זו עובדה מדעית. זה דורש מודעות ועבודה יומיומית בכיוון שנבחר. לכן, אם החלטת בתוקף שחשוב לך ללמוד אנגלית תוך שישה חודשים, אז המוח כבר מכוון לשינון אינטנסיבי. אך בנוסף לאימון הרגיל, חזרה קבועה על החומר המכוסה חשובה גם היא.

השתמש במרווחי זמן ספציפיים לשינון הטוב ביותר: חזור על החומר מיד לאחר הלימוד, לאחר מכן לאחר 15-20 דקות, לאחר 6-8 שעות (רצוי לפני השינה) והפעם האחרונה לאחר שבוע.

5. כוונן

אולי אין דבר גרוע יותר כאשר אדם חושב על עצמו בטונים שליליים: "לעולם לא אתמודד עם זה", "אי אפשר לזכור זאת", "לא אוכל ללמוד דו"ח כה קשה". השתמש רק בהצהרות חיוביות בעת תכנות המוח שלך לעבודה ולתוצאות.

כוון נכון, אמור לעצמך: "אני זוכר!", "יש לי זיכרון טוב. אני אזכור "," אני אזכור ואחזור בקלות במילים שלי תוך שעתיים ". התאם אישית את עצמך. מצב המשאבים של המוח הוא תחום אחריותך.

בהכרת חמשת סודות הזיכרון, תוכל ללמוד בקלות לשנן חומרים מורכבים ורבגוניים באמת. בנוסף, ישנן דרכים רבות מעניינות וטבעיות לאדם לאמן זיכרון ולתקן את חפצי השינון הדרושים, עליהם מדברת גם יקטרינה דודונובה בפירוט בספרה.

קריאה מהנה וזיכרון מצוין!

כשאתה מסתכל על הטקסט במשך שעות רבות, ומעט אחר כך שום דבר או כמה פיסות ידע לא נשארות בראש שלך, אז זה מניע. אחרי ניסיון גרוע, הרבה אנשים מחליטים שלימודים זה פשוט לא מתאים להם, ובפעם הבאה אין טעם להתאמץ. אבל אם הטבע שלל זיכרון מצוין, אז אפשר וצריך ללמוד לשנן.

איך לזכור טוב יותר את מה שקראת

זיכרון, בדומה לשרירים, זקוק לאימון והתפתחות. ניתן לחלק את כל התהליך לחמישה שלבים.

הבנת הנקרא

כדי לזכור טקסט או נושא, תחילה עליך להבין את המשמעות של מה שאתה קורא. אם אינך מבין את הנושא שאתה לומד, אפילו עשרות שעות של הסתכלות על שורות ארוכות של אותיות או מספרים לא יתקן דבר. במקרה הטוב, אתה יכול ללמוד משהו בעל פה, כמו שיר, אבל אז הכל יעוף לך מהר מהראש. זה עוזר מאוד להאזין מחדש להסבר החומר מגוף שלישי. רצוי שהמונחים העיקריים יתמכו בתמונות, גרפים או דיאגרמות.

לקרוא בקול - רם

כאשר אתה כבר ברור מה העיקר על הכף, התחל לקרוא בקול. קרא הכל לאט ובהדגשה מספר פעמים. קרא עוד קטעים מעניינים או מרכזיים עם אינטונציה או חוזק אחר. הודות לכך, תשמור בזיכרון חלק מהידע לא רק בכתיבה, אלא גם בצליל.
אתה לא צריך לנסות לזכור הכל בבת אחת, לשנן עם קטעים סמנטיים.

סכם קטעי מפתח

כתוב מחדש את כל החומר, או מתאר קטעי מפתח. עדיף לכתוב ולא להקליד במחשב. הנקודה היא שטקסט בכתב יד ייזכר טוב יותר. חשוב גם לא לכתוב בלוק טקסט רציף, אלא לנסות להפוך הכל לאטרקטיבי מבחינה ויזואלית. גודל אותיות חלופי, השתמש בצבעים ובקווים תחתונים בקטעי מפתח. במקרה זה, אתה יכול להשתמש באיורים או בדיאגרמות שונות.

נסה להיזכר בכל הידע החדש בזיכרון שלך.

יש לשחזר ידע חדש בזיכרון לפחות מספר פעמים על מנת שיתוקן לצמיתות. לאחר שקראת, שכתבת וקיצר הכל, לאחר הפסקה קצרה, נסה לזכור הכל באופן שיטתי. כלומר, אמרו הכל מההתחלה ועד הסוף. אם אתה נתקע איפשהו, נסה לזכור את הצליל או התמונה החזותית שיצרת על ידי חזרה. אם אתה לא זוכר, עצור למשך דקה או שתיים. לשתות קפה או תה, להסתובב בחדר, לעבור למשהו אחר לזמן קצר.

זכור תמונה צלילית או ויזואלית

לאחר מכן נסה לשחזר בזיכרון את כל מה שליווה אותך במהלך הלימודים, כלומר צלילים, תמונות וכו 'באופן פרדוקסלי, אפילו הסחות דעת תוך שינון עזרה - שיחת טלפון, רעש ברחוב. אם זה לא עוזר, נסה לזכור לפחות תוכן מקוצר. לאחר מכן, עצור למשך 15-30 דקות, ולאחר מכן קרא שוב את הטקסט שנכתב, או לפחות את החלק שבו אתה תקוע. לאחר חצי שעה, בדוק שוב אם אתה זוכר הכל ללא שגיאות ופערים. תלוי כמה זמן נשאר לך, חזור על התהליך למחרת או לאחר כמה שעות.

טריקים שיעזרו לך לזכור את החומר

זה עוזר אם השפה הזרה או הנוסחאות לא ניתנות בשום צורה.
רשמו מילים, משפטים על פיסות נייר ותלו אותן בכל הדירה. אם תיתקל בהם כל הזמן, תזכור אותם בניגוד לרצונך.

2. השתמש בגאדג'טים

בזמן שאתה חוזר על חומר שיש לזכור אותו בקול רם, הפעל את המיקרופון. לאחר מכן תוכלו להפעיל את ההקלטה ולהאזין לה בהובלה, בריצה או בזמן הכנת ארוחת ערב.

3. תנועה עוזרת לזכור

פסיכיאטרים אומרים שפעילות גופנית מפעילה את המוח. לא בכדי הכתיבו מדענים וסופרים רבים את יצירותיהם האלמותיות והסתובבו במעגלים ברחבי החדר. נסה להסתובב בחדר תוך האזנה לטקסט.

4. למד בשנתך

בקרב התלמידים יש אמונה שאם אתה שם ספר מתחת לכרית בלילה, החומר ייזכר מעצמו. אולם יש בזה גרעין של אמת, לפני שאתה שם ספר לימוד מתחת לכרית שלך, עליך לקרוא אותו. מה שקוראים רגע לפני השינה ומיד לאחר ההתעוררות זכור טוב יותר.

5. אל תקראו בזמן האכילה

לעולם אל תקרא מה שאתה צריך לזכור בזמן האכילה. תנו מנוחה למוח ותיהנו מהאוכל שלכם. הפסקה תעזור לך להתרכז טוב יותר לאחר האכילה בבית הספר.

6 הכל בנפרד

כל אדם הוא אינדיבידואל. תהליכי שינון שונים עבור כולם. נסה שיטות שונות והקפד למצוא את שיטת הכישלון שלך!

התהליכים והיכולות של המוח האנושי אינם מוגבלים. כך, ניתן לפתח תהליכים מנטליים כגון חשיבה, חישה, תפיסה וזיכרון לאורך כל החיים.

כשהוא עוסק בפיתוח תהליכים מנטליים, אדם יכול להגיע לגבהים מדהימים, כאלה שכולם כל כך רגילים לצפות בהם ממסך הטלוויזיה ולקרוא בעיתונים.

זיכרון הוא תהליך המאפשר ללכוד, לאחסן, לזכור, להיזכר ולשכוח כמויות מידע מסוימות. כמות המידע המתאימה שאדם יכול לזכור נקראת כמות הזיכרון.

כדי לקבוע את כמות המידע המרבית שאדם יכול לזכור, משתמשים בטכניקה מיוחדת להערכת כמות השינון לטווח ארוך או קצר.

כפי שאתה יודע, ישנם מספר סוגים של זיכרון, למשל, אשר סופג מידע דרך החושים, זה קורה:

• חָזוּתִי;
• שְׁמִיעָתִי;
• חוש הריח;
• תַבלִין;
• מִשׁוּשִׁי.

מילדות, כל אחד יכול לומר בדיוק כיצד סוג הזיכרון הפיגורטיבי שלו מפותח טוב יותר. אם בילדות הורים יקראו לילדיהם ספרות גדולות, אז בוודאי שבעתיד, ילד מבוגר יהיה טוב יותר באוזן. אם הילד מעדיף לקרוא ספרים בעצמו, או להתמקד בפרטים, הרי מטבע הדברים מה שהוא קורא יתפס ויזואלית.

כיצד ללמוד טקסט במהירות? על מנת להיות מסוגל ללמוד במהירות או לשנן טקסט בעל נפח גדול, יש להתמודד עם התפתחות הזיכרון בכללותו, מבלי לבחור סוגים נפרדים ומפצים. לצורך התפתחות הוליסטית של תהליך הזיכרון, ניתן להשתמש במספר תרגילים המתנים את יעילות השינון.

מצגת: "טכניקות זיכרון ושינון.
שיטות לעבודה עם טקסט "

דרכים לפתח זיכרון

תרגילים לפיתוח זיכרון:

• הדבר הראשון שצריך לעשות לפני שמתחילים את היום, גם בלי לקום מהמיטה, הוא לספור ממאה לאפס. החשבון צריך להיעשות הפוך ולעבור כמה שיותר מהר;
• כדאי לשכוח ממחשבונים, או להשתמש בהם כמה שפחות. אימון מתמטי קבוע יגדיל את כמות המידע שנשנן. אתה יכול גם לתפעל מילים או מספרים אקראיים שאנו פוגשים מדי יום (תגי מחיר בחנויות, מספרי מכוניות, אתה יכול לשים לב למספרים ספציפיים - 10, 5, 16 וכו ');
• תרגיל יעיל למדי הוא "60 שמות לדקה". היופי של אימון זה טמון במהירות המידע שנזכר. אתה יכול להשתמש בשמות ערים, תוך מתן שמות של עיר אחת לשנייה במהירות. יתכן שלא תוכל להתמודד עם המשימה בניסיון הראשון, אך אסור לך לוותר ולומר "אני לא יכול". אימונים תכופים יובילו להצלחה - 10 ימי העבודה הראשונים כבר יניבו תוצאות;
• הטכניקה הנפוצה ביותר היא לשנן טקסט או פסוק. העיקר ששנון הטקסטים הופך לשיטתי, שכן רק אימון מוביל להתפתחות, כמו טונוס שרירים. תרגול חד פעמי אינו טוב יותר, הוא לא יוביל לתוצאה הרצויה;
• טכניקה נוספת תאפשר לא רק לשפר את מדדי השינון, אלא גם לשלוט בשפה זרה חדשה. מהות גישה זו נעוצה בלמידה שיטתית של מילים חדשות, למשל, החל מעשר.בשבוע הראשון תצטרך לשנן 70 מילים חדשות על ידי שינון של 10 מילים ביום. השבוע השני יעלה את התעריף מ -10 מילים ביום ל -20, וכן הלאה, יותר ויותר. לשם כך, אתה יכול לרשום טקסט ממילים לועזיות על דף נייר, ותרגומן לרוסית באמצעות מקף. העיקר שהגיליון יהיה גלוי כל הזמן, ובכל פעם שהוא נכנס לשדה הראייה, כל 10 המילים או יותר חזרו על עצמן.

טכניקת קריאה מהירה

כדי לשנן מידע, חשוב קודם כל למצוא את נקודות המפתח שפסקה או טקסט שלם מכילות.

זה דבר אחד כאשר ניתנים טקסט ספציפי - עדיף אם אתה רק צריך לשנן אותו בלי לזרוק מילים. מצב אחר לגמרי, כשהמידע הוא עצום, ואין טעם ללמוד אותו לגמרי, אתה רק צריך להדגיש את העיקר. במקרה זה, טכניקת הקריאה המהירה תעזור לזכור מה קראת.

כמו בשינון, קריאה יכולה להיות שונה:

• ממוקד (להיכרות מפורטת עם מידע חשוב מאוד);
• לא נמהר (לעתים קרובות קורא ספרות להנאה);
• מבט מהיר על הנתונים על מנת לחשוף במהירות את המשמעות העיקרית;
• קריאה מהירה, מה שמקל על השליטה בידע הדרוש.

שיטת הקריאה המהירה או פשוט "קריאה בקרוב" מספקת מספר שלבים של לימוד מידע:

• בתור התחלה כדאי לקרוא את תוכן העניינים של הספר על מנת להוסיף מושג כללי על תוכנו (ניתן לרשום 10 נקודות עיקריות);
• יתר על כן, סוג הקריאה המהירה כולל לימוד אינדקס הנושא (אם קיים);
• קריאת ההקדמה;
• צפייה בפרקים ולמידה מפורטת של המידע עליו מושם הדגש (פסקה או רשימה מודגשת);
• מסקנה מחייבת בחינה מהירה של מידע חשוב.

התוצאה שטכניקת הקריאה המהירה נותנת היא טקסט קטן ספציפי שעליכם לשנן מבלי לבזבז את זמנכם על "מים".

אנו משננים טקסט ללא מאמץ

איך לזכור את מה שאתה קורא בלי הרבה מאמץ? גישה מרכזית לשיפור שינון היא זכירה. זוהי פונקציית זיכרון המאפשרת לאדם להיזכר במידע הנלמד לאחר פרק זמן מסוים.

כך תוכל לשנן את הטקסט במהירות על ידי חזרה עליו. אם תקרא שוב טקסט או פסקה לאחר שעתיים, עד שהתחיל תהליך השכחה, ​​מה שאתה קורא יוטמע הרבה יותר טוב ומהיר.

אם המשימה היא ללמוד טקסט גדול במהירות, העיקר הוא להבין אותו. מה שאפשר לומר, אבל לזכור משהו שאין לך שמץ של מושג בו הוא קשה ביותר. עדיף לשנן טקסט גדול בחלקים, לשבור את הנפח הנדרש לשברים קטנים יחסית, בערך 10 שורות כל אחד. אינך צריך לשאוף לשנן את כל הפסקה, יהיה קל יותר לזכור את מה שאתה קורא על ידי ציור מתאר טקסט.

טכניקת הקריאה המהירה בהחלט לא שימושית כאן. אנו קוראים במחשבה ולאחר מכן מנתחים את מה שאנו קוראים. אל תשכח את השעה ביום, כי המוח שלנו עובד טוב יותר במהלך שעות הטון המרבי שלו. הזמן הטוב ביותר לשנן את החומר הדרוש יהיה כאשר עברו יותר מארבע שעות לאחר הקמה, וגם נותרו לפחות ארבע שעות לפני השינה.

יכולות זיכרון מעוררות השראה

אחת התופעות המסתוריות ביותר היא הזיכרון האיידטי - זהו תהליך מיוחד של שינון כל מה שמסביבנו, מה שמקל על זכירת תמונות, סמלים, מילים שנמצאות בזיכרון מהפעם הראשונה, תוך שניות ספורות.השורה התחתונה היא שמידע לא זכור כמשהו ספציפי, אלא כקוד המאפשר לך לשחזר את התמונה של מה שאתה רואה בכל עת. לימוד פסקה ספציפית או אפילו טקסט ארוך עם יכולות כאלה אינו קשה.

היתרון בשינון מסוג זה הוא שבניגוד להפרעה נפשית, כאשר אדם זוכר באופן בלתי רצוני את כל מה שהוא קלט פעם, כל בעל יכולות כאלה יכול בקלות לשכוח או להחליף מידע מיותר, ואם תרצה להשתמש בנתונים הדרושים.

כל אחד יכול ללמוד כישורים כאלה אם הוא מתייחס לנושא הזה ברצינות ומאמין ב"אני יכול ".

לַחֲזוֹר