לאחר ההפרדה, במיוחד אם היא עברה בכאב, האישה תוהה: "איך לשכוח את אהוב שלך?" פסיכולוגים ממליצים לעקוב אחר הוראה פשוטה שיסייעו שוב למצוא אושר ולמלא את החיים עם חיובי. זה לא יהיה אפשרי לשכוח לחלוטין את אהובתי, אבל זה שווה להשליך את כל השלילי, להתחיל לבנות יחסים חדשים, להפסיק עצוב לסבול.
הרופא הראשי - זמן. אם אתה מבלה את זה עשיר ושמחה, מחשבות טיפשות לא להמשיך. מקור: Flickr (Emily_cain)
למה יש צורך לשכוח את אהוב שלך
מצבים שבהם מערכות יחסים לתת סדק או בדרך כלל בלתי אפשרי, הרבה. הנפוץ ביותר הוא פרידה עם האהוב, אשר התרחש ביוזמתו. הנערה עדיין חווה קשר, רגשות רכים, אבל הם מעורבים עם טעם מריר של בגידה. מתוך היום, היא סובלת, בוכה לתוך הכרית, לא יכול לעבוד בדרך כלל, מפסיק לעקוב אחריו. דיכאון יכול להסתיים ולהתאבדות, ולחבוט צעיר מהחיים ולבו הופך לדרך היחידה החוצה.
כמובן, ישנם מקרים אחרים - למשל, אתה מתאהב בבחור אשר מתעלם ממך או מבהיר כי היחסים הם בלתי אפשריים. נראה שזה לא היה אהדה הדדית, המצב אינו נורא. אבל אי אפשר לבנות יחסים, יש משקע על הנשמה, ואין שום סיכוי להמשיך הלאה.
במצבים הטרגיים ביותר יש צורך להתגבר על כאב לאחר מותו של אדם אהוב, וזה לא בהכרח להיות גבר, אולי - עוד קרוב משפחה. המרירות של ההפסד לפעמים הופך בלתי נסבל, אבל אם יש כמה אנשים מוכנים לתמוך, זה הופך להיות קל יותר לדאוג. לפעמים אנשים קרובים לא נשארים, הם לא יכולים להבין אותך או רחוק מדי.
האם ניתן לשכוח את האדם שאתה אוהב
איך לשכוח במהירות את האדם שאתה אוהב? נראה כי בעיה זו היא מסיסת. אי אפשר לשכוח את אהובך - וזו אמת מוחלטת. אבל אף אחד לא קורא לגמרי לזרוק את כל המחשבות עליה הנבחרת. זה מספיק רק כדי לחיות את החיים שלך כי לא להקדיש את עצמך לאהוב. הרופא הראשי - זמן. אם אתה מבלה את זה עשיר ושמחה, מחשבות טיפשות לא להמשיך.
מצא מפלגות חיוביות בפרידה - לא אתה רוצה את האיש הזה של אושר? אז תן לו לחיות בדרכו שלו אם זה מרגיש נהדר. אולי ההפרדה היא רק בדיקה ולבדוק בשבילך, אשר אתה צריך ללכת ראוי: לא לקבור את עצמך. הדבר העיקרי באותו זמן צריך לעקוב אחר עצמך, לסרב לאכול טונות של ממתקים, שתיית אלכוהול. לא להמשיך את האהוב שלך ולא לקלקל אותו: האויב מול אדם יליד שלו מבטל כל מערכת יחסים נוספת איתו.
לכן, אתה יכול בקלות להקל על הכאב של אובדן, להתחיל חיים חדשים, וגם אם אתה גם זוכר את הראשון, זה יקרה פחות לעתים קרובות עד יום אחד האהבה החדשה לא לקחת את החלק של הלב שלך.
זה מעניין! מדענים הגיעו למסקנה כי להשגת האושר שלהם באמת, אדם רגיל צריך להתאהב 7 שותפים שונים. השביל לבית המשפחה לא יהיה קל, ולכן הפרידה היא בלתי נמנעת.
איך לשכוח את אהוב שלך: שלושה צעדים פשוטים
הבעיה של שכחה היא בחדות מול הבנות שאיבדה את אהבתם. הגורמים להפרדה יכול להיות הרבה, אבל בכל המצבים זה לא שווה את האשליות ואת התקווה, בצע שלושה צעדים פשוטים, אשר בזמן קצר יאפשר לך ליהנות מהחיים שוב:
- לסרב רגשות שליליים. הסר את המתח יעזור להתיז גלם: נשים רבות צריכות להיכחד על אפוד, מישהו מעדיף לנצח את הכלים, ואחרים פשוט צועקים. כיתות קיצוניות יעזור: לקפוץ עם מצנח או על tarzanka, ביקור מועדון Karting, שיעורי צלילה. אתה יכול להקיא את השלילי ביער, בטבע - איפה אתה אוהב. לא לנעול את הנשמה שלך, לתת את הרצון של הרגשות, אבל עם תנאי אחד: אתה תסבול כמה ימים, ולאחר מכן לשים את הנקודה.
- איך לשכוח את האדם שאליו מושך? הסר את כל הדברים הדומים לידה, תמונות ומתנות נעולות טובות יותר בארון. אם עם דירה שבה אתה גר, הרבה זיכרונות נעימים מחוברים, עדיף לעבור זמנית להורים או בית נשלף. שינוי המצב יסייע לשרוד פרידה. אם המצב הכלכלי מאפשר לך לצאת לטיול, או לבקר קרובי משפחה רחוקים. רוצה לשפר את הבריאות? עבור אל סאני Resorts עם אקלים ריפוי. העיקר הוא לא לכלול את כל הפרטים הקשורים עם צעיר.
- קח את הזמן שלך חיובי. תחביבים חדשים לעזור לחלוטין להתמודד עם פרידה. תן לזה להיות תחביב יוצא דופן שחלמת מילדות, אבל הם פחדו לעשות זאת. מצא חברות בית הספר או rewinders סטודנטים, זוכר כמה טוב אתה חי לפני היכרויות אהוב שלך. להקדיש יותר זמן לעצמך: תמונה חדשה, ביקור בסלונים של יופי ומועדונים אופנתיים טרם בוטל. עדכן את הארון שלך, ואם השתמשת לחיות עקרת בית, אתה בהחלט לארגן לעבוד, לקחת את הזמן הפנוי שלך.
אהבה חדשה תשכח לשכוח גבר, גם אם תככים קל דעת, תשוקה עבור אביר נוסף. מקור: Flickr (Hamim_zafar)
שאלה פסיכולוגית - איך לשכוח את אהובך?
כאשר דרכים אחרות לא עוזרות, אתה צריך לפנות לפסיכולוג. זהו מומחה זה המסייע לפתור קונפליקטים פנימיים מורכבים באופן מקצועי. אל עצתו צריך לערער במצב עם פרידה.
אולגה, 25 שנים
"לפני שנה יש לי עבודה על עבודה חדשה, הבוס באמת אהב - רק גבר של חלומות. תגיד שאני התאהבתי - לא אומר כלום. התחלתי לעשות רמזים, אבל הוא לא שם לב כלל. כן, ואשתו יש, אז זה לא בשביל מה. איך לשכוח את אהוב שלך, אם אתה רואה אותו כל יום? שום דבר לא עוזר, אני חושבת עליו כל הזמן, כבר לישון, ואני לא יכול בדרך כלל ".
התגובה של הפסיכולוגית:
במצב שלך, הפתרון הטוב ביותר יהיה שינוי הפעילות, המעבר לעבודה אחרת או להעביר לסניף. אם זה בלתי אפשרי, ואתה נאלץ לראות אדם כל הזמן, ואז לנתח את הרגשות שלך. מדוע נובעת חיבה כזאת? איפה התמונה הזאת של החלום?
תסתכל על המפקד, יש לו חסרונות, אשר במשך השנה אתה כנראה ראיתי. זוכר איך הוא דיווח עליך? ואיך לא הגדלת את השכר ברבעון האחרון? יש פרס משולל עבור השנה החדשה? על אושר כזה שחלמת עליו? הראש שלך רחוק מן האידיאל, איפשהו בקרבת מקום הוא לא מועמד אחד מתאים לתמונה של השותף שלך, למה לא בחרת אותם? לא להיאחז ברגשות, לעסוק בעצמך, לטייל עם חברות, לתת פחות זמן לעבוד, לנוח, לנסוע.
טטיאנה, 19 שנים
"לפני שבוע, נפרדתי עם בחור - האהבה הראשונה, אני לא יכולה לזרוק את ראשי, למרות הבגידה. אני לא יודע מה לעשות איך לשכוח את האדם שאיתו לעולם לא יהיה ביחד? אני מבין את המוח שהכל נגמר, אבל איך לחיות, כי נראה שזה קריסת הכל ".
התגובה של הפסיכולוגית:
אתה נמצא בגיל זה כאשר כל בעיה נראה טרגדיה, אבל זה לא. תסתכל מסביב - בחיים שלך אין תריסר תחביבים. לימוד או עבודה יעזור להאיר את הזמן לאחר פרידה. שתף כאב עם יקיריו, סבורים למה היה פער וכיצד למנוע בעיות כאלה בעתיד.
ליד בטוח יש בחורים אחרים שאתה אוהב. תוצא את המראה, לשמוח בחיים, לנוח עם חברים. אל תפסיק בשלב מסוים, להמשיך ליהנות מהזמן שיש לך. האדם לשעבר הוא רק שלב שצריך לשרוד, לאחר שלמדו משהו ליחסים חדשים.
זה מעניין! מרפאים עתיקים פיתחו את דרכם לשכוח אהבה ולמצוא חדש נבחר אחד: להשתמש עשבי תיבול קדושים. אתה צריך לערבב Mayorran, בזיל, מנטה, אגרה, חדר, להפוך עירוי לשתות אותו מהם. אם אתה מאמין אגדות, התרופה תמשוך אושר חדש באמת "האדם שלהם".
Evgenia, 38 שנים
"הבעל הלך לאישה אחרת. עזבתי אחרי 20 שנה של חיים זה לצד זה. זה כואב שאני רוצה למות, הבן עוצר, הוא היה רק \u200b\u200bבן 9. כמה זמן אתה צריך לשכוח את אהוב שלך? היה חודש במשך חודש, אבל זה מעולם לא היה קל יותר. "
התגובה של הפסיכולוגית:
גלה מראש כמה זמן אתה צריך, זה מאוד קשה, בחיים שלך הבלם הוא רק רגשות. אתה מודאג ולא יכול לשכוח את האיש. אבל זה יצטרך לעשות את זה - היום או מחר, כי אתה צריך להמשיך את החיים שלך. התינוק הוא ההוכחה הזאת. לחשוב מחדש את הבעיות שלך יעזור לבקר במקומות עשירים מבחינה רוחנית. אלה עשויים להיות מנזרים או מקדשים, אם אתה מאמין. אתה יכול לחשוב על החיים במקומות החירשים: ביער, בכפר נטוש. איך לשכוח במהירות את האדם שבו הרבה זיכרונות מחוברים? קח את הזמן שלך עם ילד או עבודה, לא להישאר לבד לרגע, תן קרובי משפחה או חברים לחיות איתך. ספרים מעניינים וסרטים יהיו מוסחים.
אנסטסיה, 27 שנים
"אנחנו חיים עם צעיר במשך כמה שנים יחד, אבל חיי המשפחה לא trimmed: כל הזמן רבים, מגיע ההיסטריה ואיסוף דברים. הוא משנה אותי, grubits, לעתים קרובות נעלמת מחברים במשך שבועות. החלטתי להיפרד ממנו, כפי שאני מבין שמגיע לי יותר אושר, אבל איך להיות אם אני מרגישה רגשות בשבילו? איך לשכוח את האדם שאתה אוהב, והוא לא? "
התגובה של הפסיכולוגית:
זה טוב מאוד שאתה מבין את חוסר האפשרות של המשך היחסים. העיקר עכשיו נכון לעשות. ההפסקה הדרגתית היא בלתי אפשרית - אתה צריך לשים את הנקודה מיד. אהבה חדשה תשכח לשכוח גבר, גם אם תככים קל דעת, תשוקה עבור אביר נוסף. אתה תבין כמה סביב אחר בוחר, אתה יכול להמשיך את החיים המאושרים ולמצוא אמת משפחה.
רישיון עם צעיר הוא תמיד תהליך מורכב וכואב. אל תיסע את עצמך, להיפטר מהדברים השליליים והבחור, ממשיכים לחיות, למצוא תשוקה חדשה. תראה כמה אירועים מעניינים להתרחש סביב וכמה יפה הזמן יכול להיות.
וידאו על הנושא
כל אדם לפחות פעם בחייו חוו חיבה והאכזבה הטבועה בו, שכן כולנו מורכבים מרומנטיקה, חלומות ורגשות, במיוחד אם אנחנו אוהבים. אבל כאן, למרבה הצער, יש צורך גם לומר שאנחנו לא תמיד אהובים על ידי הדדית, ואז זה מתחיל לשאלות כואבות לעצמך: "או אולי הוא (היא) יחזור - התקשר ...", "הוא (היא) היא ביותר ("הטוב ביותר (אחד) ואני לעולם לא אפגוש יותר מאשר אדם כזה ...", וכו '.. מצב זה הוא לא רק תחושה לא נעימה, אבל ממש בלתי נסבל. זה בהחלט אפשרי להשוות אפילו קלז קל, מקלקל את הנפש הפצוע שלנו. ובכן, כמה זמן יקר זה יכול לקחת? לעולם אל תביא את התוצאה הרצויה ...
אז בואו לאסוף את כל הכוח באגרוף ולשכוח את האדם הזה!
הבא, מתוך המאמר תלמד:
מתי אתה צריך לשכוח אדם?
אמצעי יעיל אחד עם יחסים מתישים נשאר באופן עצמאי לקחת את עצמם ביד ולהתחיל את שלב ההתאוששות, אשר ללא ספק להביא את הפירות. אמין מחשבות כואבות על השותף בעבר הדרוש כאשר האותות הבאים נראה "כמו" איתו איתו:- חוסר קשר מוחלט על צדו ועל יוזמתו.
- סירוב תחת כל תואנה יותר מפעם אחת בפגישה המוצעת מצידך (גם כאשר רוחות רפאים, זה נראה תקף עבור זה).
- אדישות מלאה לך כאדם ולמה שקורה בחייך.
- הופעת השותף שלך עם אדם אחר של המין השני במקומות ובבגידה.
אז, איך לטפל בעצמך מן הקשרים הישנים, איך לשכוח את האדם שאתה אוהב? אם אתה מעוניין אם זה אפשרי, אז אנחנו עונים באופן מוחלט כי כן - אולי. בואו להבין את זה בפסיכולוגיה של תהליך זה יחד.
דוגמה של מערכת יחסים רעה
העובדה שבזוג שני אנשים - אחד אוהב, והאחרת הזאת היא לוקחת, אין שום דבר מוזר. הרבה כאן באמת תלוי באגודה הראשונית עם שותף אידיאלי, שהוא איפשהו עמוק בתת-מודע, כל אחד מאיתנו ואת האדם המתגורר האמיתי שאיתו אנחנו בקשר מסוים. אז, למשל, אם "שלך" סוג של אדם הוא עלייה קטנה ברונטית מקופל היטב, לאחר מכן, לאחר שפגש אדם כזה, אתה תהיה חצי "מובס". ואת סוג האישה שלו, למשל, בחורה הוגנת שיער עם שיער לחגורה, אבל הוא בחר בך, אם כי אתה חום ויש לך תספורת קצרה מאוד. אבל יש לך רגליים ארוכות ומצמד על הלחיים, כשאתה מחייך, שמשך את תשומת לבו אליך. אחרי הכל, הוא גם אוהב את זה. אבל לא כמו הנסיכה עם שיער ארוך ... מה תהיה התוצאה?
כמובן, על פי מידת "כאב" של פרידה אפשרית יהיה לטובתו. אחרי הכל, היית רחוק מהאידיאל שלו. ולכן, תוכלו לסבול לחלוטין לשווא. זהו ההסבר הראשון להפרדות כואבות, אשר בראש שותף "נטוש" אחד לעולם לא נגמר. ההסבר השני הוא בראש האדם עצמו ולא תמונות אהבה ראשונית לעצמם.
מה אנשים צריכים לשכוח?
אז בואו להבין שלושה סוגים של אדם שבקושי לבנות מערכת יחסים ארוכה."לבבות"
הלבבות נולדות לעתים נדירות. אבל לעתים קרובות הם הופכים. זה מתרחש בעיקר מאוד, על פי אורח החיים הסטנדרטי. בחור או ילדה בגיל צעיר לא מטפלת בכיתה (אשר לעתים קרובות יש להם בגלל הביישנות שלהם וזה נראה). כמה שנים לאחר מכן, כאשר הופעת של ילדה או חבר כזה משתנה (שוב, כפי שנראה לאחרים עצמם, זה קורה, ככלל, האירוע שמח ראשון עבורם. כלומר, העובדה שמישהו בהחלט להראות להם עניין מוגבר. ב 99% מהמקרים כאלה, עניין זה הוא רק לפלרטט אור, אשר "הברווז המכוער שלנו" סביר להניח לא מזהה בכלל.
לאחר שבירת אותו מערכת יחסים, "ברווזון" במקום "סוואן שלג לבן", סביר להניח, ב "מניפולטור" מיומן, אשר מעדיף את השותף הראשון לפגוע. רק כדי לא לחוות תחושה כזו עוד פעם אחת. מן זה מתחיל ב "ברווזון" סדרה שלמה ללא קישורים מובילים, "אשר הוא עצמו הופך את התקן, ועל הנסיבות הבלתי מובנות עבור שני השותפים. ככלל, "ברווז" כזה משפר את הופעתם בעיקר ומעדיפים להיות מוקד תשומת הלב עקב שאין לעמוד בפניו. למרות שהם למעשה מחפשים דרך לבטא את עצמם בשל סיבת כאב לאדם אחר.
כמובן, רבים "ברווזונים מגעילים" בחיים האמיתיים הם לא כל כך ברורים. הם באמת יכולים להתאהב וייעץ תכונות רבות בדיוניות יפה. אבל ההתקנה שלהם על הקרע של היחסים אינו מאפשר כרטיסי ביקור לכיוון יציב. יחסים כאלה יכולים רק להישבר במהירות ולשחרר אדם כזה. בנוסף "ברווזים מגעילים" יש עוד כמה קטגוריות שאינן רגילות לנמל השקט של החיים יחד.
"החולמים"
"Dreamers" אשר להרוס את הקשר, אנשים בלתי צפויים לחלוטין, ולכן מסוכן במיוחד. הם עצמם מאמינים בלתי נשכחים באידיאל הלא קיים שלהם. יתר על כן, הם מאמינים בו כל כך ובכנות, שהם גם מכריחים שותף להאמין במשחק שלה בשם "יחסים רציניים". בשלב מסוים, כאשר כגון עבודה בעבודה או במקום אחר, הם לא בסדר, הרעיון שלהם של "השותף האידיאלי" הוא גם מתפרץ.
הם פתאום מגלים את הריח הלא נעים של בושם, או אף שמן מדי או ירכיים מלאות ומתחילים להיכנס למצב קהות החושים, מחפש כל סיבה לחלק. באותו רגע, אפילו לא אדם, אבל הקשר עצמו מתחיל לעצבן אותם. הם מנסים להיפטר מן הנטל הזה להיפטר מן הנטל הזה פשוט להיעלם מהחיים שלך! זה, ככלל, במקרים שבהם אדם אומר "אני אקרא לך בחזרה ..." ואינו מצלצל ואינו כותב ולא בא. לעולם לא!
"החווקה הגדול .."
אדם כזה, ככלל, אינו נבל במהותו האנושית. הוא באמת מחפש מערכת יחסים רצינית - הם מוצאים אותם באופן פעיל תומך! אבל בנשמה הוא עצמו לא מבין מה בהחלט לא מוכן לקחת אחריות על אדם אחר. ואת המבוגר הופך להיות "סוג" כזה, כך יהיה קשה יותר, כי הוא, ללמד אותו לקשר בריא רגיל, אשר בסופו של דבר מרמז על איחוד של שני מבוגרים. טיפוסי "לא טוב לא טוב" יש את סימני הזיהוי הבאות:
- ההרגל של פתאום נעלם ונראה, כאילו שום דבר לא קרה, "סוחט" את "תחילת השיחה בלי בדיחה מחייבת או שאלה סטנדרטית:" שלום, מה שלומך? ".
- משטח עניין האישיות שלך. לדבר על הורים, עבודה, באופן כללי, את דרכם הקיום שלך, ככלל, מתורגם תמיד לתוך בדיחה והעמקה בנושא זה לא נצפתה.
- הנטייה לביקור משותף של מוסדות בידור בלבד לצורך ... ליהנות.
- הבלטה להופיע איתך חולה, לא "כל כך" לבוש, רק ניקוי תפוחי אדמה או מפחד שוב להירגע ... (נימוסים מוגברים, תפיסה נהדרת של המציאות הרגילה)
אז, אם אתה באמת מחפש מערכת יחסים רצינית - להכיר בזמן של שותפים קלנים לזרוק אותם. Regreee הנשמה שלך להסתכל. ולוודא שאתה בהחלט יהיה מאושר. עכשיו בואו נסתכל על תקופת הפרידה ואת שלב של "שיקום", אשר קורה בהם וכיצד יש צורך להתנהג כראוי.
מה לעשות אחרי פרידה לשכוח את אהוב שלך מהר יותר?
אז זה קרה ... הכל. אתה כבר לא ביחד. "כשהוא (היא) סוף סוף להתקשר?! .. אולי משהו קרה? ..." - זכור לנצח, כלל פשוט כזה, אם משהו קרה, תתקשר אפילו מהר יותר מאשר אם שום דבר לא קרה בכלל. כמובן, אם היחסים שלך היה רציני באמת. אחרת, יש לזכור כי האדם נעלם וחוזר, כלומר חידוש קשר - לא מתכוונת. מה הם הפעולות שלך כאן נכון? הנה הוראה קצרה של פעולות אלה.
- לא להתקשר, לא לכתוב, לא לעבור שלום.
כי אתה לא נעלם, והוא. על פי ההיגיון המפוכח של המוח האנושי הבריא, צריך להיות הראשון על עצמו - רק הודיע.
- לא לעשות "הפסד" ולא לנסות פתאום נפגשים.
מכאן, עדיף לא לך ולא אותו (לה). אחרי הכל, בדרך זו אתה מכריח "הפסד" כדי להסביר משהו. ובכן, מה יכול להיות שיחות פרנק נאלץ?!
- הימנע מהמקום שבו אתה עלול להיתקל בו (לה) האף לאף.
לכן, אתה להיפטר ממך - מן הסברים לא נעימים, והוא (שלה) נותן את ההזדמנות שוב להשתלט על עצמו, לשים את זה קצת, התנהגות רעה.
- מחק את כל פרטי הקשר של האדם החסר.
הנתונים שלו ממנו - היא בטח נשארה, כי הם לא "חסרים". ובאופן כללי, גם אם הוא (שלה) נשאר אנשי הקשר שלך, חושבים, ואם אדם נדרש כי קורא לך אם מישהו אחר על "הערב של היום" לא התקשר ... עצוב ואכזרי? אבל האמת! אז, להסיר הכל לניקוי. בנוסף, זכור את הדמות החלשה של כמה אנשים יהיה טוב יותר עבור עצמם לא יש גישה למידע ליצירת קשר של "חסר" כדי לא להפעיל "שטויות". לדוגמה, לאחר אימוץ אלכוהול.
אם "הפסד" עדיין יתקשר, תקשיב היטב את הסיבה לאובדן. אם כך לא עוקב אחריו - אל תתעקש על קולו. ואת התהום עצמה.
תאמין לי - טקטיקה זו תהיה הנכונה. ראשית, אתה תישאר אדם ראוי לכבוד, אפילו בעיניים שלך. שנית, תוכלו לבחון את העבריין. ובכן, ושלישית, אתה לא צריך אדם שאינו רואה צורך להסביר את הסיבה לאובדן שלו. מאז שהוא עצמו לא שם שום דבר. ובכן, איזו יחסים רציניים ניתן לבנות על קשר כזה?
שיטות, איך לשכוח את האדם שאתה אוהב, ולהפחית כאב לאחר פרידה?
למעשה, "להתאושש" מאהבה לא קשה, אבל זה לא יעבוד כל כך מהר, כמו שאני רוצה. "רחוק מהעין רחוק מהלב!" - זה אומר הוא לא כל כך חסר משמעות. אם אתה לא רואה אובייקט זמן רב של סלסולים שלך ולא שומעים את קולו, אתה, כפי שהיה, לתקן את הקשר שלך, עדיין כואב לאדם, רק על בסיס הזיכרונות הישנים. כלומר, בזמן שאתה עדיין יחד. כמוצג סטטיסטיקה (שנאספו על ידי מומחי האתר, האתר), רק 13% של 100, אנשים מצאו זה את זה כל אותו הדבר הרצוי ומושך, לראות את המעבר של כמות גדולה של זמן. ושאר האחוז אפילו לא זיהו את הפנים או הדמות השותפים. אז הנה מדריך מעשי ל"נשמה "טיהור:1. לעשות תמורה בבית - לשנות את המפות, וילונות על החלונות, מחצלות הרצפה.
זה מהלך פסיכולוגי טוב. שינוי הפנים הרגיל שבו היית מחשבות עדיין קשורות לאדם - לוקח אותך למציאות, שם הוא כבר לא. אתה, כפי שהיה, יתחילו את החיים מפני גיליון טהור, ולכן, ההרגשה תהיה יותר ויותר, בסופו של דבר, היא תיעלם.
2. מצא את עצמך כל שיעור שגרתי עבור כל יום. לדוגמה, התחל ללמוד שפה זרה. או להזמין חברים כל יום על תה.
כפי שמראה פסיכולוגיה זהה, הסחת דעת באמצעות מקורות אחרים של "פריקה" לחלוטין עוברת את התודעה של האדם ועושה את זה לא לחשוב על העבר. אילו כאבים דקלים מן הנגע לשבור חלקה. בנוסף, אתה באמת יכול לעשות דברים שימושיים במהלך הזמן הזה.
3. היכרות עם אדם שמעניין אותך.
תקשורת עם שותף אחר, גם אם על בסיס ידידותי, לא ייתן לך להעמיק את הכאב שלך, האחרון על ידי לשים שאלה חסרת משמעות - "הוא יתקשר (היא) או לא?" למעשה, זה לא משנה אם הוא יתקשר או לא. חשוב לך, בדרך זו, תן את "טריז" שלך של קהות חושים קטלני ולהפסיק לתפוס את המציאות כראוי, כלומר, חולם ולחיות האחרון. זה, ללא ספק, גם יחזיר אותך לארץ המובטחת.
כמובן, כתיבת ייעוץ ופעל - שתי הבדלים גדולים. אחרי הכל, הלב שלנו עשוי בדים חיים, ולא מתוך שבב. אבל אתה צריך לנקות את כל הזעם ואת הכאב של ההפסד בבירור להבין כי כל הזמן בילה על המתנה הוא הזמן בילה לשווא. אחרי הכל, הגורל לא untive. אז לבנות את זה עם הידיים שלך, לעשות לימונדה מ לימון, כמו דייל גדול carnegie כתב. ואתה בהחלט לראות שזה יעזור לך להיות יותר כיף, עליז והכי חשוב - ללא תשלום! בהצלחה!
אתה יכול להשאיר את המחשבות שלך על זה בהערות.
כאשר אתה מתאהב, מתחיל במהירות להיראות: בלי אדם אהוב, זה בלתי אפשרי ללא חמצן - אי אפשר לחיות. אז אנחנו בהדרגה הודעה: האהוב השתנה - אחרת זה נראה פחות תשומת לב. מתחיל להציג תכונות "מוסתר" רע. בהדרגה מגיע מודעות: הוא התייפח. אתה צריך להיפרד. כאשר אתה שובר את היחסים עם אהוב שלך, ממשיך לערוב אותו, החיים כמו הופך את האוקיינוס \u200b\u200bהעצום של כאב. נראה: הסבל יימשך לנצח, אי אפשר לשכוח את אהובך. זה לא נכון. הכל עובר. יתר על כן, יש שיטות ספציפיות שפותחו על ידי פסיכולוגים, מכריח כאב מפרידה, היחסים לשעבר נעלמים מהר יותר, לשכוח את האהוב לנצח.
כאשר היחסים על החזית האהבה סובלים התמוטטות קשה מאוד. המפולת של הורמוני הלחץ ממלאת את הגוף, גרימת סבל נורא, כועס, לעשות דברים חסרי מחשבה. מחשבות על המאהב לשעבר קורעת את הנשמה. איך לשכוח את זה וללכת? כדי לעשות 9 שלבים המסייעים האהוב שלך לבגוד, להתחיל לחיות באופן מלא:
אנו מסירים את כל מה שדומה לאדם אהוב
אנו להפריע לאנשי קשר, להפסיק להתקשר, משמח עם רשתות חברתיות. ננסה להסיר את כל תזכורות האהובות מהדירה - תמונות משותפות, חפצים אישיים, מתנות, באבלס. אם אפשר, לשנות את הדירה. צעד כזה רלוונטי, אם הדירה היתה משותפת עם אהובתה.
אנחנו פונים כלפי חוץ - אנחנו משנים באופן דרסטי את התספורת (במיוחד אם היא אוהבת אותה אהובה), איפור. "בלוק" זיכרונות נעימים של הזמן המושקע יחד. אנו נמנעים להקשיב לשירים שאהבו ליהנות, לרקוד. עצור לבקר "מקומות בלתי נשכחים" - פארקים, בתי קפה, שם הם זיהו באהבה זה בזה. זמנית למזער את איש הקשר עם חברים משותפים, שינוי מספר הטלפון, כתובת האימייל.
חָשׁוּב! גם אם ללא "להילחם", המריבות נמלטו לפני הפרידה, אתה עדיין צריך לעצור באופן זמני את כל הקשר עם האהוב שלך.
אחרת, תקשורת עם האהוב יהיה כל הזמן להיות מודע לעבר, הכאב יהיה רק \u200b\u200bלהגדיל. כמו כן, אתה לא יכול לשאול חברים משותפים, איך הם דברים מאהובים לשעבר. באופן בלתי נמנע יוצא תקווה: שוב נהיה יחד, הסבל מהפרדה יגדל, זה יהיה קשה יותר לשכוח.
אבל זה זמני. כאשר הפצעים שנגרמו על ידי כאב הפרידה, אובדן היחסים יתעכב, אתה יכול בהדרגה "לחזור" אהוב על החיים שלך. אולי תוכל להישאר חברים.
להפסיק לחלום, מצטער בעצמך
"אם הסוס זרק את הפרסות, קרע," אומר הספרדית אומרת. כדי לעבור דרך החיים שלך, יש צורך להשאיר חלומות ללא תיבות. עצור תקווה: האהוב יהיה פתאום להיות שונה, שינויים באופן דרמטי, הוא ישנה את הדמות, הרגל. זה לעולם לא יקרה. אם נמשיך לחלום את יקיריכם, נוכל לסבול יותר. ריפוי מהפרדה, אובדן היחסים ייקח יותר.
לעשות רשימה של פגמים של אהוב שלך
איך לשכוח את האיש האהוב שלך לנצח? ייעוץ של הפסיכולוג מניע לעשות את הצעד השלישי.
הזיכרון האנושי הוא דבר חריזה. זיכרונות רעים תמיד לכבוש את הרקע, טוב. ננסה להחיות את הזיכרון של דברים רעים הקשורים האהוב. אנו נעשה רשימה של מקרים שבהם הוא לא עשה, זוכר את חסרונותיו. כל הזמן הרשימה היא Reading כדי לאלץ זיכרונות טובים כדי למלא, אהוב שלך.
חשוב מאוד להבין: הרשימה אינה נחוצה לחולה, כעס על אהובך. רשימת הפגמים של המאהב נחוצה ל:
- הגורמים להפרדה היו ברורים;
- זיכרונות מהירים, פנטזיה חדלה לענות.
כאשר הסבל יישאר מאחור, אתה יכול בבטחה ללא חוויות, מקווה "posstalgate" על אהבה אבודה.
עצה זו של הפסיכולוגית העבודה. השאלה היא איך לשכוח את האדם אהוב שלך, בהדרגה משלם על הפריפריה של התודעה.
אנחנו מתחילים לעשות זיכרונות כבדים חדשים "למחוק"
ממלאים את גיליון הנייר דברים שרצו לעשות, אבל מתעכב בשל חוסר אומץ, חוסר זמן. עכשיו אנחנו חווים משבר, פעולות נואשות מוכנים לקחת. אז זה לא טוב יותר לעזוב את Handra, לקפוץ עם מצנח, להתחיל לנהוג במכונית, לפחות ללמוד לצייר.
בואו נחליף, רועד ייאוש על ידי הבריאה. תחביבים, שיעור חדש יעזור לך במהירות "למחוק" זיכרונות כבדים, למלא את הראש עם דברים חדשים, לשכוח את היחסים הישנים. המשבר הפנימי עושה את הרצון ללמוד משהו חדש, להיות קצת שונה.
זכור! מדצה על אהוב במהירות, שנעשו בקלות על ידי רעיון פולשני אמיתי. מתחיל ברציפות לגלול מחשבות על הגורל הוגן, את האכזריות של היחסים לשעבר, אבודים. דמות נוראות דומות לשלול שלום, חיי רעל.
מחקרים על מדענים אומרים: בשל מחשבות, חבל על עצמם, געגועים, הגוף "קצב הלם" מייצרת הורמונים מתח. הם ילדו בעיות נפשיות, בהדרגה להרוס את בריאותם. השתקפויות אובססיביות כאלה נגרמות על ידי דיכאון, נוירוזות, מחלות אונקולוגיות, ליצור בעיות לב. לכן, חשוב לנסות כי חשיבה כהה לעזוב את ההכרה. עזרה של פסיכולוג יהיה מאוד שימושי.
אנחנו לומדים שוב כדי ליהנות הדברים האהובים עליך
כאשר הם מכוסים על ידי זיכרונות כבדים של האהוב, אנחנו אפילו להוציא היגיינה רגילה. לכן, אנו פורצים מתוך כף של דום רצחני עם דברים פשוטים. איך לשכוח את האדם שאתה אוהב? טיפים של הפסיכולוג הם:
- תהנה כוס של קפוצ'ינו טעים אחרים, Latte, Moccaic;
- שוב אנו מקבלים את הלב היקר אמבט קצף;
- הציע עיסוי מרגיע;
- אנחנו קונים שמלה ארוכה למראה במשך זמן רב (תן לו אפילו קצת כדי להרגיז);
- אנו מקשיבים לאלבומים המוסיקליים האהובים עליך ששכחו, כי היה חסר זמן.
הטוב ביותר לקחת את החופשה שלך. "לרוץ" מן העבר לפחות במשך כמה ימים, אנו מסים את הקסם של הקצוות החמים.
זכור! פסיכולוגים מזהירים: אם אתה הולך לנוח, ענייני אהבה עדיף להימנע. אחרת, תהיה תחושה של אשמה, בואו נתחיל לשקול את עצמך "בוגדים". עם ענייני האהבה, הוא חכם יותר לחכות, תוך כדי ציור כאבי ההפרדה.
גם מזיק מאוד. אלכוהול יחזק רק את מצב הרוח המדכא, יגרום לפעולות אימפולסיביות.
להיפטר מהעבר הקשה עם ספורט, ריקוד
כדי לזרוק את כל השלילי, שנוצר על ידי אובדן האהוב שלך, אנו מתחילים להשתתף בכיתות כושר, אירובי, אנחנו רצים בבוקר, אנחנו שוחים. עכשיו אנחנו אמיצים, כדי שנוכל לנסות את הדברים "טרייטר", למשל, ללמוד איך לרכוב. ובכן, או לפחות, נתחיל להשתתף בכיתות הריקודים האמריקאים הלטיניים. מה ימלא את העליזות, אופטימיות טוב יותר מאשר סלסה הקובנית, הסמבה הברזילאית? ריקודים יעזרו "לאפס" רגשות שליליים, להיפטר מהגוף מן העודף של הורמוני הלחץ. איך לשכוח במהירות את אהוב שלך? פסיכולוג טיפים: ריקוד!
לתקשר עם אנשים קרובים באמת
כל כך קשה לכל החיים הוא מילוי אנשים עם אישים, יקר באמת. אנשים שתמיד מבינים יתמכו, עזרו לשכוח את העבר. עכשיו זה הכרחי להקיף חברים אהבה לאהוב, קרוב, פולטות אופטימיות. הם יעזרו לצאת מבור רגשי. סגור - פסיכולוגים טובים.
הֱיה שלום. קודם כל עצמי. אנו מתיישבים עם העבר
סליחה היא לא נדבות או התנשאות. סליחה - זה עוזר להיפטר מכאב, זעם, לשכוח את העבר הכואב הקשורים האהוב לשעבר.
כן, בהתחלה הכעס סייע להבין: יחסים עם רווחה אהובה רק נזק. הזעם נתן את הכוח לשבור את החיבור, כל מערכת יחסים. עם זאת, עכשיו רק מקלקל הכל, מונע את העבר, שולטת על המוח. סליחה - האופן שבו חופשי מבחינה רגשית מהעבר, שוב לקבל חופש פנימי. יש צורך כי יש צורך להפסיק לחשוב על איך לשכוח את האדם שאיתו לעולם לא יהיה ביחד. פסיכולוג טיפים הם שימושיים במיוחד.
הכי קשה לסלוח לעצמך. אבל אחרת, להשאיר מאחורי הסבל מן ההפרדה, קריסת היחסים היא בלתי אפשרית. סלח לעצמך על הדברים ששימשו כגורם לפער. ואז להמשיך הלאה.
להמציא את הגורמים המצחיקים של ההפרדה
הומור תמיד עוזר לצאת מהחיים החמורים nokdaun. אני אדדל את מצב הרוח המדפי של הפארסה. אתה תבוא עם סיבות מצחיקות למה הם איבדו אדם אהוב. כאשר אנו מתחילים לזכור את הראשון, מיד לחזור עליהם, כמו מנטרות. לדוגמה: "אהבתי מפחיד. אהבה באה, רצתה לסבול ". או "הוא בחור הגון, מצוין. ואני אוהב את קוזלוב ". או: "אמא הורה לעצור פגישה. אני נערה צייתנית, הפסקתי לפגישה ". זה יעשה אלמנט אבסורד, יעזור להפיג את החושך של ייאוש, מעומעם את הכמיהה על האהוב.
איך לפרוש גבר נשוי?
זה קשה במיוחד לחלק, כי לעתים קרובות הוא כבר התרחש, אדם רציני. נציג זה של הרצפה חזק יש עבודה טובה, הוא יודע איך להתנהג עם נשים, אכפת להפליא, נותן מתנות, קשוב, וגורם. נשוי הוא לעתים קרובות שונה לטובה מן הרווקים "רמלבני". לכן, פרידה, שבירת יחסים כואבים במיוחד.
איך לשכוח את האיש האהוב עליך? פסיכולוג טיפים הם חד משמעי. תחושה טובה ואמפתיה יעזרו כאן - היכולת לשים את עצמך במקום אחר. פרודנס מפוכח יגיד לי: אהבה כזו היא חסרת פרי, מביא רק סבל. גם אם אתה מצליח "להדוף" האהוב שלך, ממש נחמד לחיות עם המחשבה, מה עשית את המשפחה של מישהו אחר? כפי שניתן לסמוך על האדם האהוב שלך, באופן דומה, בן הזוג הלגיטימי "מדי פעם". איפה הערבות כי בקרוב הוא לא יעשה באותו אופן איתך?
אי אפשר לעשות בלי אמפתיה. תארו לעצמכם את עצמך, לקחת את מקומה. תארו לעצמכם תחושה נורא כאשר הבעל לא בבית, את המחשבות המדאגות כי האהוב ליהנות מזרועות האחרות. אבל יש עדיין ילדים. מה הצורך להפוך לסיבה להפרדתם עם האב. מחשבות כאלה צריכות להתגנב קצת, לעזור בתבונה. כמובן, תחושת האשמה תגדל, אבל באותו זמן הכאב של פרידה עם האיש הנשוי האהוב שלו יהיה ירידה.
לכן, אנו מזהים את האשמה שלך לפני אשתו של המאהב, אם אפשר, אישית לבקש סליחה. אז הקפד לסלוח לעצמך, לזכור: אף אחד לא מבוטח נגד טעויות כבדות.
כמו כן, יש תחושה בעצמך, להבין שזה גרם לך לקבל מסוכן כי זה לא יכול לסיים משהו טוב. אנחנו בהחלט מסקנות כדי למנוע שגיאות גסות כאלה. הניסיון המצטבר יעזור להציע אחרת, איך לשכוח את האדם שאתה אוהב. הפסיכולוגיה של הגברות דומה.
איך לשכוח את האיש האהוב שלך, לחיות על ההפרדה - טיפים של פסיכולוג
כדי להיפטר זיכרונות כבדים של האהוב עליך מהר יותר, יש צורך לעקוב אחר עצה מסובכת של הפסיכולוג.
דיאטה סרוטונין
כדי להאיץ את תהליך "התאוששות" אובדן האהוב, מילוי הדיאטה עם מוצרים עשירים סרוטונין - חומר שמשפר את מצב הרוח. ננסה לאכול יותר בננות, יוגורט, גבינה, ביצים, חלב, אגוזים, קטניות, טורקיה. מוצרים אלה סרוטונין הוא גדוש.
הרפיה פנימית
כדי למנוע זיכרונות חמורים לגבי הפסקת היחסים עם אדם אהוב יעזור מדיטציה. היא מרגיעה את הנפש האנושית. הגוף מייצר חומצת שמן גמא-אמיין - חומר שיש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. מספר קל לחלוטין. רק כל יום 15-20 דקות בשלווה לקחת תנוחה נוחה, ננסה לכבות את הגירויים החיצוניים, מחשבות כבדות.
זה גם מאוד שימושי כדי ליצור מדיטציה כדי ליצור תמונות מנטליות המסייעים להיפטר סבל. כאשר אנו נופלים, אנו מציגים: אנחנו ים כחול כה רגוע שאינו חרדה. שינה ספינות, שחפים לעוף, אבל זה אדיש לנו. אנחנו רגועים, תשוקה לעקוף אותנו.
זה גם שימושי לדמיין את עצמו בערסל מתוח בין גן האביב פורח. מעל הראש הוא שמים ללא תחתית, סביב - באז של דבורים, ניחוח נעים מאוד של צמחים צעירים.
כזה מדיטציה פשוטה יעזור להתגבר על משבר נפשי שנגרם על ידי פרידה כואבת, אובדן האהוב. לאישה יש פסיכולוגיה מתוחכמת. איך לשכוח את האדם שאתה לא צריך זה שאלה פצוע עמוק. השימוש בטכניקות הרפיה יהיה בהדרגה לעכב כל נזק.
כדי לשלוט בפועל של מדיטציה, ביטול סבל לאחר הפרידה, הפסיכולוג המנוסה, היפנוור ניקיטה ולרביץ 'בטורין יעזור הפסדים עבור אדם אהוב. במהלך הפגישות, המומחה יעבוד רגשות שליליים הנגרמים על ידי הפרדה, יעזור להתגבר על מכה כבדה של גורל, לבצע שיעורים שימושיים, לחיות על.
נשימה עמוקה
להיפטר רגשות שליליים גם עוזר נשימה מיוחדת. רק 5-7 דקות לעשות נשימות עמוקות. תארו לעצמכם: שלילי הולך משם, ממלאים רוגע, שלום.
אנו מאמינים בעצמך, אבל לא לסמוך על הרגשות המטעים הסובייקטיביים שלך
חשוב להאמין לכוחות שלנו. פסיכולוגים מייעצים לזכור: אנחנו הולי, מספיק. אבוד אהוב לא גנב שום דבר. נשארנו אותו דבר, יש לנו את אותם יתרונות, חסרונות, אם כי נראה - איבד הכל.
כדי לשמור על אמונה בכוחך, חשוב לנסות לשלוט בכעס - על עצמך, לגורל, אהוב. כעס - רגש הוא הרסני מאוד. כאשר אדם כועס, קל להרוס, אבל זה מאוד קשה לבנות. רגש שלילי מונע באופן אובייקטיבי להעריך את מה שקורה, לקבל החלטות. היא מונעת בחשיבה בבירור.
לכן, אי אפשר להאמין כעס, כפי שאתה לא יכול להיכנע לרגשות שליליים אחרים, כמו חבל על עצמך או להיפך. האדם הוא להיות סובייקטיבי מאוד. נראה שהם מרגישים, זה, כי הרגשות נראים כמו אמיתיים, מקיפים, אמיתיים.
לעתים קרובות, סובבים אנושיים סובייקטיביים שונים מאוד עם המיקום האובייקטיבי של דברים. כעס, געגועים, ייאוש קיימים רק בתודעה. אז אנחנו יכולים לשלוט בהם. אם אנחנו מבינים, זה יהיה הרבה יותר קל להיפטר השלילי, נולד על ידי פרידה עם האהוב, קרע של מערכות יחסים.
לעתים קרובות, האישיות נתפסת גם היא. הזיכרון האחרון רואה אמיתי. אבל הזמן הוא הנהר. הפך את כוחו של הדמיון, לפנות לאף אחד. נסיעה בזמן, האנושות גם לא למד. אתמול - אותו עבר כעידן האבן. השינוי עבר שזה בלתי אפשרי. אז למה "רותחים" בעבר, לגלול בדברים שאינם חוזרים? לעתים קרובות אנו מציגים זמן ליד הנהר, שאי אפשר לעצור. זה יעזור להתגבר על המחשבות על יחסי העבר, לשכוח את אהוב שלך.
אני ממנע האשמות ושמחה בחיים
חשוב לא להאשים את אהובתה. בואו נזכור: "שני ריקוד". לא רק אהוב הוא אשם. לעתים קרובות כדי להאשים מישהו בטון בכלל קשה. אחרי הכל, החיים "עיקרון דומיניק" הוא כל הזמן ההפעלה - אירוע אחד מושך אחר. מהר הכל מבולבל מאוד.
אתה לא יכול להאשים את עצמך, להתמכר להגנה עצמית. זה טיפש להאמין שהם ראויים סבל, חייבים "לסבול עונש". אנחנו לא אמורים. סלחנו לעצמנו, זה אומר, הם נפרדו עם העבר, אהבה אהבה. יינות פדימו. לכן, זה טיפש להתבייש בהנאות החיים, להרגיש אשמה, לשבור את היחסים, איבדה את הזכות לשמוח, באופן כללי להמשיך לחיות בדרך כלל.
זה התווית כדי להתבייש בתחושה של חופש, באופן פרדוקסלי מחבקת אנשים עם לב שבור. להיפך, בואו נהנה מהחופש החדש שנרכש, אין בהשראת רגשות לאהוב לשעבר. כן, אהבנו, אבל אהבת עצמן חשובה יותר לשאר היחסים. כזה הוא הפסיכולוגיה, ללמוד איך לשכוח אדם שבלעדיה החיים נראו בלתי מתפשרים, חסרי תועלת, חסרת ערך.
זכור: אהבה במערכות יחסים היא לא הכל. אנו מזהים את זכותו של אדם לחופש
פסיכולוגים מייעצים לזכור: ליחסים נורמליים, לא מספיק אהבה הדדית. חשוב כי אנשים משותפים ערכים משותפים יש להסתכל דומה על דברים רבים. אחרת, יחסים נורמליים קשה לבנות.
יש לזכור: אנחנו לא מקיפים, אנחנו לא יכולים לשנות באופן דרמטי את עצמנו, כך אהוב יותר. אסור לנו לשכוח: הוא אדם חופשי, אינו חייב להשתנות. האהוב הוא זכאי גם לחופש, הזכות לעשות, על פי הצורך.
ללמוד לעשות שיעורים
כל מערכת יחסים עם אדם אחר מאפשרת ידע עצמי. בזכותם, אפשר להבין את עצמם טוב יותר, לפתוח היבטים לא ידועים של הטבע שלהם. לכן, כאשר סבל יהיה חולה, כאשר אנו יכולים להסתכל בבטחה על יחסים מתים, לשכוח, אתה צריך לנסות להבין למה הכל הסתיים.
אז אני אביא שיעורים, אנחנו יכולים למנוע repetition עשה שגיאות. ייתכן שיהיה צורך לטפל באדם אהוב או להיפך, מיד לפרוק את גבולות המותרים. השיעורים שנעשו יעזור לצמוח רוחני, לעשות חכם יותר. אהבה חדשה תבוא בהכרח.
תאהב את עצמך
יחסים רומנטיים חשובים מאוד. עבור נשים רבות, הם הדבר החשוב ביותר. אבל הרבה יותר חשוב לאהוב את עצמך. ננסה להתאהב לא רק באחרים. בואו לאהוב את עצמך, מעריץ את הצדדים החיוביים שלך, כשרונות, הזדמנויות.
אוהב חיים רב-משתנים, מלאים לא רק יחסים רומנטיים. היא גם משתתפת בשמחה של יצירתיות, שביעות רצון מהצלחות הקריירה. יש טוב, לעזור לאלה שקשים, טיפול חלש.
וכמובן, החיים מלאים תענוגות קטנים שונים, נסיעות, מכרים חדשים, הופעות, אוכל טעים, מוסיקה. החיים הם חופש. אז בואו ננסה לנשום במלואו, לשכוח חלומות על המנזר "הרומנטי".
אישה חכמה אחת איכשהו אמרה כי "כאשר הלב נשבר, אז אתה יכול לראות אילו אוצרות בפנים". החיים האנושיים הם חיפוש לא בולט עבור תכשיטים שונים. העיקר הוא להבין: הם בתוכנו. הקלה של מערכות יחסים, אובדן האהוב אינו הסוף. זוהי הזדמנות למצוא אוצרות אישיים חדשים. ההפרדה מסייעת לצמוח רוחני, תורמת להבנת מי אנחנו, מה שחשוב לנו באמת. אולי ברגע שאנו מודים לגורל של כל הסבל הזה, שהפך לתחילתו של משהו הרבה יותר טוב בחיינו.
איך לשכוח את אהוב שלך? שלושה צעדים פשוטים יותר שפותחו על ידי הפסיכולוגיה בהחלט להציל את הנשמה מותשת.
בשלב הראשוני, להיפטר מאדם אהוב קשה. זוהי תחושה כואבת שבה אתה צריך להתמודד. זה לא משנה מי היה היוזם של הפער, זה יהיה קשה לשני. אז איך אתה אוהב לשכוח? מודרך על ידי עצות, התשובה לשאלה תיעלם.
מה לעשות?
- אל תאשים את עצמך. התפקיד של המאהב שנבחר הוא שיחק על ידי התפקיד של הטיפול. אהבה או לעשות טעות יכול כל אחד. שותף מכבד חסד ומודיעין, ומאוחר יותר תזכיח בעבירה קטנה. יש הרבה סיבות. לשחרר שיעור, ולקחת את הבחירה של האהוב יהיה דרך סבירה החוצה.
- לחזור הערכה עצמית. ביקורת נשאר חלק בלתי נפרד מהחברה, אבל לפעמים יכול להשיג גבהים גדולים מדי. אין צורך להיכנע לזה. לשפר כדי ליהנות. הניח את מקור ההשראה, מורה באופן אידיאלי. אז ההסתברות תאהב את עצמו ואת כולם מקיפים.
- לקחת יותר חובות. ההחלטה מסוכנת, אבל יכולה לעבוד. אז קל יותר להתחיל לפתור את כל הקשיים הרשמיים מאשר רק מנסה להיפטר קשיים אישיים. עם תוצאה משגשגת, העבודה תעזור ליציבות רגשית. סביר להניח כי יפתח את הבמה לקריירה מוצלחת.
- לעטוף את כל אנשי הקשר. דרך יעילה לשכוח את התחושה של העבר היא לשבור את אנשי הקשר. יהיה צורך להיפטר מכל דבר. הרגלים להתקשר, לכתוב, הזן את הדף ברשתות חברתיות. כל קשר יכול להחמיר רגשות.
- מכשיר צד רווקות. להזמין חברה לבית שלך, לקנות משהו מתוק, לארגן מסיבה. ספר לנו על הקרע. תפקידו של האפוד להקשיב, להביע דעה, לתת עצות. בערב בילה את הערב, תחושת העצב תתנפח, והנחישות תשוב לניצחונות חדשים.
- קבל חבר חדש לעצמך. אפשרות טובה לעשות חיית מחמד כחבר חדש. את ההרגשה של צורך, תשומת לב יכולה להקל על ההפסד. להסתובב, לשחק, לתת אהבה, מוצג בצורה חלקה למאהב לשעבר.
- מצא תחביב. אתה תמיד יכול לשחק ספורט, להירשם כושר, ריקוד. במהלך הפרידה נשארת מתח. והספורט יעזור להיפטר רגשות שליליים. לבחור משהו אחד ולהחזיר את עצמך.
- לתת את רצון הרגשות. לשפוך את כל תחושת העצב. קרוב לחדר שלך, תן חופש של רגשות אישיים, לשלם. החברים שלך הרבה יותר נעים לראות את העדכון שלך, ולא את הביליתי את כל הנערה השאפתנית.
- לזרוק את כל דבר מיותר. להיפטר מכל הדברים שנתנו את האהוב שלך. אם הנושא יקרה, תן לו למישהו שצריך יותר בו. יש סיכון לחזור לעבר, וזה לא צריך להיות מותר. השארת הכל, הסיכון מגביר את התחושה של שלילית.
- הסבר לכל החברים. קשה תמיד להיות מסוגל לאחסן את כל ההיסטוריה של כל. תקשיב להמלצות החברות. בגלל מספר עצום של עצה, תחושה תיפטר מהם, לאבד את ההרגל של התקשרות לאהוב.
- קניות. תפירה כסף עבור מקרה מיוחד? אולי לקנות את עצמך משהו בהיר ובלתי נשכח. אולי תמצא את עצמך תמונה חדשה, והכי חשוב לקבל את עצמך שוב.
- לעזוב. האם יש הרגשה לשנות הכל? לרכוש כרטיס ליד החוף. ואם אנחנו עייפים מהחום, ואתה רוצה חורף קר, קדימה אל אתר הסקי. הגדרה חדשה, שינויי אקלים, חברה מרתקת, יעזור להיפטר בדידות.
- לשנות את עצמך. לרענן את הארון, לשנות את התספורת, מניקור, להיפטר מהרגלים שאתה לא אוהב. לפיתוח אין גבולות, כלומר ניתן להשתמש בשיעור במשך זמן רב.
- לצאת לדייט. אתה חופשי, אם כן, יש זכות מוחלטת לחלוטין לתקשר עם המין השני. בפעם הראשונה זה יהיה קשה, אבל יש צורך להתגבר על כל ההרגשה הזאת. גישה מוצלחת ייתן שוב להרגיש ביטחון.
- לחיות היום של היום. לחיות היום קשה ממה שזה נראה. זיכרונות לוקחים, להתמקד בו קשה. לעשות רשימה של שיעורים, מקל לו.
- תאהב את עצמך. מספר רב של מחלות, דיכאון מתבטא באי ודאות לאחר פרידה. סבל, שייך לעצמו כבדרך אגב. מילים טובות יעזרו להיפטר מכל הרגשות השליליים, ללכת למראה, קול מחמאות.
- הירשם לקבלת הקבלה לפסיכולוגית. אין שום דבר שדובר בפני מומחה. הפסיכולוג יקשיב לכל דבר, ייתן הוראה, מסייע להיפטר עייפות רגשית.
- למצוא את החסרונות שלה. כל אישיות מורכבת מזרמים. נסו למצוא אותם במאהב שלך. אשליה של האידיאל ייעלם, ואתה תחיל מחדש את החיים.
- כתוב פתק פרידה. במקרים רבים, שיטה יעילה. כתבו את עצמך על חוויות, למה פרידה היתה דרך בלתי נמנעת. יוצקים הכול, מבינים שהמכתב לא יגיע לנמען. בזכות זה, זה יהיה הרבה יותר קל, אתה יכול להיות מסוגל לציין את מה שהם לא מעז להביע קודם לכן. אחרי שאתה להיפטר ההודעה. זה יהיה השלב הסופי במערכת היחסים שלך.
- הימנע תלות. הרצון לחזור על העבר לא יכול להיפטר רגשות, אבל אך ורק כדי להחמיר את המשימה. כדי לסיים את המקרה עם דיכאון, לנסות לתת יותר זמן לעצמך, קרובי משפחה.
מה לא לעשות
- העבירה של החנות לפעולה. האחרון לא לחזור. אין משמעות להאשים את כל המאהב. בשעון הראשון זה לגמרי זעם, זדון. עם זאת, אם הכל נופל לתוך הצעיר, בעתיד זה יהיה לחזור בתשובה של המעשה.
- לשתות אלכוהול. לאחר אלכוהול, זה לא מציאותי לעצור את ההרגשה המדוכאת. אחוז השיכור יגדל. אז אתה שואל על כל השיחות, מורכב SMS ישירות מן המאהב.
- לחכות לחזור. ממתין למקרה של חזרה המיוחל הוא בלתי נתפס. זה אפשרי סיפור אבסורדי של הבנה של הפיקוח - החזרת האהובה. אבל הכל מחכה לרגע הניצחון של השיבה או לסמוך על עצמך? להיפטר מחכה.
- להעביר חשבונות. לשרוד את כל הרגשות הלא נכזבים קשה. יש צורך להיפטר מחשבות רעות. כונן רעיונות לגבי נקמה, כי התנהגות כזו עושה לך חלש ומסבך מצב רגשי. Commemorad עם המעשה.
- שמור על סגנון חיים ריבה. אין צורך לעשות פעולות פזיזות. ריקוד, מרק, הכל יכול לראות את הראש, אבא, אמא, חברים, אהוב לשעבר. כל מקרה עשוי להפוך הכל. אחרי הכל, חלקם מוצאים סיכון לבריאותם, מתחילים לחפש רגוע בחיבורים אקראיים.
גובה האהבה הדדית מעלה, לעתים קרובות נותן לעצמה בהצלחה לכבוש את המטרות הרבה יותר ביעילות, לא הדדית - נותן את הרגשות השפעה הפוכה לחלוטין. כל אחד הוא מסוגל להפוך ליוזם של הפסקת היחסים, ואת התוצאה ההפוכה הוא מסוגל לעשות ניצחון על עצמו - לסלוח לבן הזוג. הקפד לזכור, עמדה זו יכולה לקרות עם כל אחד.
לאחר פרידה עם שותף קרוב, אתה צריך לתת לעצמך ישירות סיכוי אמיתי לעתיד חדש לגמרי. אחרי הכל, העולם הסובב שלנו הוא מתנה שניתנה לנו חיות בר. הגורל יכול לחכות בכל מקום. במקביל, גורל פתאום מתברר להיות בהיר, רווי, במהירות יוכלו לעשות איתך במשותף לך דרך חשובה.
יחסים יכולים להימשך זמן רב. אבל זה קורה כי אחד השותפים עוזב. מי שנשאר על ידי עובר תקופה ארוכה של חוויות, עצב, תקוות, או אולי הוא יחזור.
אי אפשר לשכוח מיד. ככל שהייתם יחד, ככל שתקופת הפרידה ארוכה יותר. למישהו יש מספיק זוג חודשים לבוא לעצמם. אתה צריך עוד שנה או שתיים.
אנשים שהיו קשורים חזק מדי ולא יכולים להרפות, לזכור שנים רבות מבלי לתת לעצמם הזדמנות להתחיל יחסים חדשים, מאושרים יותר. טיפים לפסיכולוגיתעֶזרָה, איך לשכוח את אהוב שלךולהתחיל לחיות שוב.
דרך אילו שלבים צריכים לעבור?
כמה זמן צריך לשכוח את אהוב שלך?
פסיכולוגים, מבצעים מחקר מחקר, נחשף מספר שלביםשדרכו רוב האנשים פועלים:
- שְׁלִילָה. שלב קרוב למצב הלם. האיש אינו מבין לגמרי מה קרה. נראה שהכל לא נכון, השותף פשוט יצא באופן זמני, ועומד לחזור. הרגשות קפואים, אין הבנה שהשותף לא יהיה קרוב עוד.
- כעס, ביטוי של רגשות. בשלב זה מופיעים רגשות: עלבונות, כעס, שנאה. כעס יכול להתבטא אל העולם החיצון או להעתיק פנימה. זה יכול להיות מוקרן על אנשים אחרים: יקיריהם, חברים. הפוטה עלולה להתעורר, תחושה של אשמה.
- לְהִתְמַקֵחַ. יש מחשבות שהכל יכול להיות שונה, על האפשרות לתקן את המצב, להחזיר את השותף. לעתים קרובות, בשלב זה, השיחות מתחילות בניסיון להסביר, לשנות את המצב. יש תחושה שאינה אבודה, מקווה שהכל יהיה בסדר שוב. בשלב השלישי, אדם נמצא במצב של פחד לפני הבא וחוסר יכולת לחיות כמו קודם.
- . שלב מתוחכם. יש ירידה של כוח, ייאוש, עצב, אני לא רוצה לעשות שום דבר, לעבוד. במקרים חמורים, מחשבות על התאבדות עשויות להתעורר.
הנפש כבר לא מכחיש את מה שקורה, אבל עדיין לא מסוגל להסתגל לתנאים חדשים, אין הבנה איך לחיות על.
- אימוץ. הכאב והעצב משתחררים, מופיע משמעות הקיום. העבר עדיין לא נשכח, אבל כבר לא נתפס כל כך כואב. מסקנות נעשות, אדם לומד לחיות באופן עצמאי.
אהבה לא מרוצה! פסיכולוגיה של יחסים:
בנות תופסים בכאב, אם פתאום שהאדם האהוב החליט לשבור את היחסים או שזה קרה, כי אחד השותפים השתנה.
פחד, עצב, ייאוש, דמעות, ניסיונות לחזור - את הביטויים הנפוצים ביותר של ההפרדה מן הנערה. אתה יכול לשרוד את המצב ועוד כאבים.
איך לשכוח את האיש האהוב שלך?
פרידה עם אדם שאוהב בטירוף, שווה למוות. אתה רוצה להיות איתו, אבל הוא כבר לא יהיה איתך. מה לעשות במקרה זה:
- לְנַסוֹת באמת להסתכל על המצב.
- כדי להבין זאת כל אדם חופשי. לאדם יש זכות לבחור מי לחיות עם. אהבה אמיתית היא היכולת להרפות, לא משנה כמה עצוב זה לא היה.
- יש לסיים יחסים. זהו שלב חשוב. יחסים לא גמורים הם הגורם של קשיים בתחילת החדש. סיים - זה אומר להרפות, קודם כל בתוך עצמו.
- מסור תודהבמשך השנים האחרונות, במשך זמן רב בקרבת מקום. גבר נתן לך הרבה, לימד, נתן את החום שלו. עכשיו החליט לעזוב. הכרת תודה, פריז.
הכלל הראשון הוא לא לזרוק במערכת יחסים חדשה מיד, מבלי לדאוג לבעיות הישנות.
עזוב מאדם שלא אוהב אותך
במקרה זה, זה יכול להיות אפילו קל יותר. למה אתה צריך לחיות עם אדם שאינו אוהב אותך?
כן, הוא עשוי להיות קשוב, אכפת, אבל הוא גם רוצה להיות מאושר.
מנסה לשמור אחד שאינו אוהב אותך היא החלטה אנוכית.
בדרך כלל מזה שום דבר טוב לא מתברר. אדם יכול לשמור על הילדים באופן זמני, אבל במוקדם או במאוחר יש לעזוב בכל מקרה. אז תן לו, ואתה יכול לבנות יחסים חדשים, הרמוניים יותר.
האם יש אהבה ממבט ראשון? למד עכשיו.
אל תחשוב על הבחור שאיתו הם נפרדו
אהבה ראשונה היא נדירה מאוד לכל החיים. כמובן, כל בחורה חושבת - הנה הוא היחיד. אבל התקופה באה, ו בני הזוג מתפרקים. איך לשכוח במהירות את הראשון?
בנוער, החיפוש הוא מצב טבעי של אישיות. כל כך הרבה עדיין קדימה. כן, פרידה עם בחור, במיוחד אם, היא טרגית ועצובה. מה לעשות:
- לְהִתְחַכֵּך משהו. זמן פנוי צריך להיות לפחות.
- עבור פריקה של רגשות, זה שימושי: ריקוד, רכיבה על אופניים, סקי, ריצה, קופץ על טרמפולינה, רכיבה על סוסים.
- למצוא תַחבִּיב. תשוקה מעניינת תוסיף רגשות חיוביים.
- לְנַסוֹת להירגע ולא לעשות פעולות פריחה: היסטריה, נקמה, ניסיונות לחזור רק לתוצאה ההפוכה.
זכור: הכל צריך זמן, רגשות לא לשתות בשנייה אחת, אבל כל יום זה הופך להיות קל יותר.
איך לזרוק מאהב ולקחת בעלה שוב?
למה הלכת לבגוד? זה היה רגע של חולשה, הבעל נקמה, לנסות?
זה לא קל חלק עם המאהב, כי אתה רגיל לפגישות עם אדם זה, זה הופך להיות חלק מהחיים בשבילך.
מה לעשות כדי לשכוח אותו במהירות:
- הקבלה אנשי קשר מיד. פרידה ארוכה, פגישות שוב ותוביל שוב להדק את היחסים ואת הרגל אפילו יותר.
- להבין כי ביקור במאהב אתה לשלול חלק תשומת הלב של בעלך.
- בן הזוג כנראה מרגיש מה שקורהוזה יכול לגרום לגירושין איתו.
האם אפשר לאהוב את בעלה שוב? מרגיש לא מתרחש רק בגלל שאתה רוצה את זה. עם זאת, אתה יכול לתת את בן הזוג שלך יותר תשומת לב.
תסתכל עליו מצד שני, למצוא את התכונות החיוביות. הזמן ביחד עשה אותך עם אנשים קרובים, זוכר מה United לך.
אחת הדרכים להחזיר את ההרגשה לשעבר - טיולים משותפים, טיולים. נסו להפוך את החיים נוחים יותר.
האם אפשר לשכוח אם הוא מושך נהדר?
בעיית פילגש או בחורה שנשתלה באהבה עם נשואה, מסובכת למדי. אני רוצה שהאיש יהיה שלך, עזב משפחה. אבל זה קורה רק אחוז קטן של מקרים. לרוב, או שאתה צריך חלק, או את היחסים נמשך שנים רבות.
- להבין כי בקשר עם נשוי כמעט אין נקודת מבט. אתה יכול להיות פילגש במשך שנים, תלוי באדם הזה, אבל בלי לבנות את החיים שלך, מאושרים יותר, מבלי להפוך לאשה.
- זכור את הפתגם: "על האושר של מישהו אחר לא ניתן לבנות".
- כמו בגרסאות אחרות, הקשר עדיף לקרועעל ידי שינוי מספר הטלפון, אולי מהלכים. אל תיתן לו דרך להחזיר אותך שוב, זה יהיה רק \u200b\u200bמעגל סגור.
- לתקשר עם אנשים אחרים, להרחיב את מעגל היכרויות. זה לא אומר כי יש צורך להתחיל מיד יחסים חדשים. לא, אתה חייב להתרחק מן הישן, שוחרר לחלוטין אותם.
איך לטפל ילדה במרחק? לגלות על זה משלנו.
דרכים להיפטר תחושה נכזבת לילד
אהבה נכזבת יכול להיות אותו חזק כמו הדדי.
במתבגרים מתרחשת תחושה לא מסומנת הרבה יותר.
אפשר לדעת את ההורמונים על עצמם, על הצורך ברומנטיקה, בסרטים הנשקפים ולקרוא ספרים מושפעים.
לשכוח את הילד, אתה צריך עבור למשהו אחר. זה יכול להיות אובייקט אמיתי המספק לך לחתום על תשומת לב. סביר להניח כי יהיו יחסים אמיתיים איתו. זה שימושי לעסוק ללמוד, תחביבים, ספורט.
המוח חייב להיות מוסחת כדי לא לחשוב כל הזמן על הרגשות. זה לא שווה לרוץ על מושא האהבה, בהחלט רוצה את הפגישות. להיפך, פחות לעתים קרובות אתה שם לב אליו, האהבה המהירה תעבור.
איך לשכוח הבחור האהוב עליך אחרי פרידה? המלצות שימושיות:
הרצפה הגברית חווה גם על הפרידה. למרות שרוב הגברים זה עובר את זה קל יותר מאשר נשים, זה כל אותו הדבר קשה. כמה רגעים אולי יש רצון להחזיר את הגברת.
אני רוצה לשכוח את הנערה שזרקת
תקופה קשה יצטרך חוט. תוכלו לעבור 5 שלבים של פרידה, ולאחר מכן זה יהיה קל יותר. אפשרות רעה - לשפוך את העצב של אלכוהול, לעשות פעולות מסוכנות. פעולות כאלה רק תמכרות את המדינה.
לא משנה כמה כואב, אבל אדם יצטרך להרפות. הנערה בחרה בדרכה. תארו לעצמכם אם שנים רבות איתך יחיה אדם שלא אוהב אותך ואתה לא נחוץ.
הוא ירגיש אומלל, ואתה מרגיש אשם. אנחנו לא יכולים ואין להם זכות להחזיק אדם רק בגלל שהם אוהבים את עצמם. תודה לך על הזמן בילה יחדולתת לחברה להיות מאושרת.
האם אפשר לפרוץ עם אישה שבה התגרשו?
טיפים לעיל יסייע גם במקרה זה.
כמובן, אשתו - זה יותר מאשר רק ילדה.
הרבה זיכרונות, פעולות משותפות, אולי ילדים מחוברים אליו. זה בלתי אפשרי לחלוטין לשכוח את זה, כי אדם הפך לחלק מהחיים שלך.
הדבר הראשון שאתה צריך זה לבוא לקבל, לקחת מצב כמו נתון, בלתי נמנע. הקפד להיות השיחה האחרונה, שבו אתה מודה זה לזה ולשחרר.
יחסים שגויים מונעים חדש, והשלים אותם חייבים להסתיים בעיקר בתוך עצמם. אם יש ילדים, לשים לב אליהם.
איך להיפטר תחושה חזקה מאוד?
אהבה עוברת בשלבים. בתקופות מסוימות, הוא יכול להפוך תשוקה, ולאבד את מושא ההערצה בשלב זה הכי כואב. להתחיל לחשוב עלי, התפתחותך, העבודה, המחקר.
הקפד למצוא כיבוש מסיח. הפעילות האינטלקטואלית הטובה ביותר קשורה לתרגיל פעיל.
להביע את הרגשות שלך בואו נעזור. בסופו של דבר, זה בטוח לכתוב כי הם להרפות ולתת לה את ההזדמנות להתחיל חיים חדשים. אהבה חזקה עוברת עם הזמן.
נסו להביא פגישות עם בחורה עד למינימום, וכן להוציא אותם, כי כל פגישה שוב מתעוררת רגשות.
איך לשכוח את הילדה? איך להיפטר אהבה? גלה את הסרטון:
דרכים להתחיל לחיות
איך לשכוח את האישה האהובה עליך ולהתחיל לחיות? כך:
- לבחון את שלבי הפרידה. דרכם עובר את רוב האנשים, הם אוניברסליים לנפש אנושית.
- להסיח את הדעה.
- תודה להרפות.
- הרשה לעצמך להיפגש עם נשים אחרות.
- ברור כי אדם חופשי בבחירתו ואם אתה לא אוהב אותך, אתה לא יכול להשפיע על זה.
- לא לשים לחץ על רחמים, אל תנסה לחזור אם ההחלטה מצדו היא סופית.
להשאיר פילגש ולחזור למשפחה
היחסים עם פילגשו הם לעתים קרובות להיות בהיר, מעניין, חיי משפחה נראה משעמם. גברים רבים נפתרים על הרפתקה, במיוחד בתקופת העמידה.
תשכחו לנצח את התשוקה שהפילתה נתנה, לא קל. יש צורך להחליט כאן - מה שחשוב לך יותר - אישה, משפחה, ילדים או אישה אחרת.
בן הזוג מרגיש שינויים במצב רוח של בעלה, ומאחרים יוביל לקרע. אתה תאהב את זה? אם יש רצון להציל את המשפחה, אז עם המאהבת יצטרך לעצור את היחסים.
להבין את זה, את היחסים שלך יותר, חזק יותר ואת הפילגש לאגד אחד לשני. אבל סובלים משלושה צדדים אלה.
הבעל ניגש אל האחר וחזר. איך לשכוח את המאהבת:
מקרה מיוחד - אהבה וירטואלית
בנוסף ליחסים הרגילים, שדרכן רוב האנשים באים, יש ו לא למדי סטנדרט. איך לשכוח אהבה וירטואלית?
לפעמים זה מוביל לתוצאות מסוכנות: יורה מהבית, הופעתה של תלות באהבה, דיכאון, מתפתלת לרמאים.
אהבה כמעט כמו בני נוער ומבוגרים, אבל הראשון הוא יציב יותר אמין בשל המוזרויות של מערכת העצבים. מה לעשות במקרה זה?
- להבין כי אדם אשר מתקשר איתך ברשת, במציאות, סביר להניח שונה לחלוטין.
- יצרת את עצמך תמונה מושלמת, התבוננות באישיות הווירטואלית רצוי לך עם תכונות, עם זאת, לעתים קרובות, כאשר הפגישה במציאות, אשליה מתפוגגת.
- סביר להניח, אישיות מתקשר איתך כדי להפיג את השעמום שלך, להרים את ההערכה העצמית שלך על חשבוןך.
- חותכים את כל אנשי הקשר. , את המילים האיש נצמד לך שוב ושוב, ואתה לא יכול לשכוח את זה. הסר באופן זמני מרשתות חברתיות, לצאת לחיים האמיתיים, תסתכל על העולם מחוץ לחלון - זה מעניין ומאלי.
איך לשכוח האהוב עליך לנצח? טיפים של הפסיכולוג:
מֶדִיטָצִיָה
מדיטציה - דרך עתיקה להביא את המצב הפנימי של הגוף והנפש להרמוניה, לייצב את מערכת העצבים.
- לשבת יותר נוח או שוכב על משטח שטוח. אם מגניב, לכסות את משובצת, במהלך המדיטציה חייב להיות נוח.
- לנשום בצורה חלקה בשלווה. להרגיש איך יד ימין שלך מרגיע, מתחיל עם המברשת. אז עזב. עכשיו להירגע לסירוגין, רגליים שמאל, החל ברגליים ובמכוונת הרפיה למעלה. עכשיו להרגיע את הבטן, החזה ולבסוף הראש.
- האם נשימה אטית, עיכוב, נשיפה איטית, עיכוב. לִנְשׁוֹם בעוד הגוף לא לגמרי להירגע.
- לדמייןכי אתה על אחו ירוק. יש טבע שקט סביבך, ציפורים שרה. סביבך רגוע. תסתכל על השמים - זה טהור ורגוע. השמים עדיין מסתובבים.
- אתה על החוף של הים החם. הגלים מתגלגלים בך בשקט. הם לשטוף את הרגליים, את הגוף שלך. מים נושאת זיכרונות רעים, זה מנקה, משחרר אותך מרגשות. יש רק הכרת תודה ורגוע. ללכת לחוף. עכשיו אתה מוכן להתחיל חיים חדשים ומאושרים.
הדרך הטובה ביותר להרפות היא הכרת תודה. היכולת להודות - חיים, אירועים, אנשים - נותן לנו לא רק רגוע, אלא קרוב יותר להרמוניה ואושר.
זכור כי רגשות אינם עקביים, הם יעברו. הרשה לעצמך לשחרר את אהובך, מאחל לו אושר ולהתחיל לבנות את חייך.
מדיטציה - שחרורו של עצמך מהיחסים הישנים: