איך לתת לבחור הפסקה ממני. איך לקחת הפסקה אחד מהשני בזוגיות או במשפחה? סיבות לשגרה משפחתית

לא פעם, לנשים יש תלונות על בני הזוג שלהן כי הן לא שומעות אותן, לא שמות לב למה שהן צריכות לשים לב אליהן וממשיכות לעשות את מה שכל כך מעצבן. ובכן, האם באמת כל כך קשה לשים דברים במקומם, להדק את המכסה על משחת שיניים ולשחק משחק כדורגל בווליום נמוך יותר - מצב מוכר, נכון? אם מסתכלים על זה מבחוץ, אפשר לגלות שהסיבה להופעת מצבים כאלה היא לא בחרשות הפתולוגית של בן הזוג להערות, אלא בעובדה שגוש עצום של גירוי הולך וגדל בנו כל יום יותר ויותר. . מריבות ביתיות באות לידי ביטוי, ולא מילות אהבה זו לזו, המשני הופך להיות חשוב, ואתה פותר את הבעיות של ניקיון הדירה, שוכח לנשק את אהובך לפני השינה.

נחים זה מזה: פרידות

כדי להמשיך לאהוב אחד את השני, אתה צריך להיפרד כל הזמן. אל תיבהל, לא פשוטו כמשמעו. אין צורך לנתק את היחסים, אבל כדאי ללמוד איך לבלות יותר זמן בנפרד כדי למהר להיפגש שוב. הרצון לבלות את היום ביחד כי אי אפשר להתקיים אחד בלי השני אופייני לשלבים הראשונים של מערכת יחסים. וכדי שזה יישמר יש צורך להרפות את היד של בן הזוג לפחות לכמה שעות, כדי שתרצו שוב לחצות אצבעות.

להירגע אחד מהשני: הרגל להיות משועמם

פתח את ההרגל להתגעגע לבן הזוג שלך על ידי זכירת כל מה שאתה אוהב בו. נכון, המשימה הופכת קצת יותר מסובכת אם ברגע זה הוא לידך. לכן, נסו לתכנן את שעות הפנאי שלכם כך שתוכלו ללכת לקולנוע עם החברים, לסעוד עם קולגות, ובערב להיות אישה מאושרת שמתגעגעת לגבר שלה.

מרגיעים אחד מהשני: מרחב אישי

המרחב האישי חשוב מאוד לכל אדם, ועל ידי התעלמות מקיומו בתחילת מערכת יחסים, אתם יוצרים לעצמכם מלכודת גדולה לעתידכם. זה לא משנה מי אתה - מוחצן מובהק או מופנם סגור - מגיע הרגע שבו אדם צריך להיות לבד כדי לעשות סדר במחשבות. כבדו את המרחב האישי של בן הזוג והגנו על שלכם, כדי שבהמשך לא תיעלבו אחד על השני. לבלות במרפסת עם כוס קפה, לבלות ערב בצפייה בסרטים שאתה רוצה לבכות עליהם, לקרוא ספר בפארק. בקיצור, הקדישו זמן ומקום שיש לכם מרחב אישי, ותנו לגבר שלכם לעשות את אותו הדבר.

BuzzFeed הכין סרטון עדכני בנושא זה שיראה לכם כיצד למצוא זמן לעצמך, ולאחר מכן חזור אל בן הזוג שלך עם מחשבות חדשות.

מקור תמונה: depositphotos

אוהבים מבלים הרבה זמן ביחד, אבל יש מקרים שבהם שניהם צריכים קצת מנוחה אחד מהשני.

השגרה יכולה לאכול את כל החושים. האיש שם לב לפתע שאהובתו הפכה להיות חמת מזג. היא מתעצבנת ממש מכל דבר: תוכניות טלוויזיה, ספל לא מכובס, רעש השכנים, אבק על אדן החלון. גבר יכול להתעצבן גם מאוכל שלא היה מומלח, חולצה לא מגוהצת, כלים לא שטופים. אם אתה מזהה את עצמך בתיאור הזה, אז אתה צריך מנוחה קטנה. הדבר שחשוב להבין כאן הוא שאם לא תפתרו את הבעיה, היא עלולה להחמיר. דברים משניים באים לידי ביטוי, והמריבות היומיומיות הופכות, ככל הנראה, לנורמה ולא ליוצאת מן הכלל.

אולי כדי להתקרב לבן הזוג שלך, אתה צריך לשחרר אותו. זה נשמע סותר, אבל הטכניקה הזו עזרה לזוגות בעייתיים רבים. כשהם מתחילים לבלות את רוב זמנם בנפרד, הם מבינים שהם צריכים אחד את השני יותר ממה שציפו. חשוב מאוד לא להגזים עם הטכניקה הזו. אמצעים כאלה צריכים להיות זמניים. אחרת, בני הזוג עשויים להתרגל לתרחיש חיים מסוג זה.

לפעמים אישה מרגישה שהאהבה לאדם אהוב מתחילה להתפוגג, והרגשות כבר מזמן לא בהירים כמו בתקופת זר הממתקים. אבל הלב בכל גיל רוצה רומנטיקה. נסו לפתח הרגל מיוחד, נסו להתגעגע לבן הזוג.

אתה לא צריך להתמוסס באדם האהוב שלך, לחיות את החיים שלך, רק להקדיש קצת יותר מקום לחוויות הרגשיות שלך.

לדוגמה, כשאתה מחכה לבעלך מהעבודה, נסה להיזכר בתקופות הטובות שחווית איתו לעתים קרובות ככל האפשר. רגעים נעימים כאלה יגרמו ללב שלך "לחייך" ונשמתך תתמלא בחום. ברגע זה תבינו שאתם מתגעגעים ליקירכם ורוצים שהוא יחזור הביתה כמה שיותר מהר. איך אפשר שלא לפספס אותו, כי הוא נתן לך כל כך הרבה רגשות נעימים!

כולם צריכים פרטיות. רק שמישהו מרגיש צורך בזה יותר, ומישהו פחות. תזכרו את הקומיקאים המפורסמים, בטח הופתעתם כשפגשתם אותם בצילומים בפנים מהורהרות ועצובות. לא משנה כמה אדם עליז ועליז, יש רגעים כאלה בחיים שבהם הוא צריך להיות עצוב, להיות לבד עם עצמו, לסדר את מחשבותיו, להרהר באירועים מסוימים. אתה, כמו גם בעלך, אינם יוצאי דופן. לכל אדם צריכה להיות זכות למרחב אישי. לפעמים יש ימים שבהם אתה רוצה שאף אחד לא יגע בך, אפילו אדם אהוב.

לטענת פסיכולוגים, לזוגות רבים ברגע מסוים עשוי להיות רצון לקחת פסק זמן אחד מהשני, לעצור בזוגיות. איך אתה יכול לדעת אם זה חל עליך ועל בעלך?

מועדון הנשים "מעל גיל 30" החליט היום לשוחח עם קוראיו האם כדאי בכלל לנוח בנפרד מבן הזוג וכיצד להשתמש נכון במנוחה נפרדת כזו על מנת לרענן את החושים.

זה לא סוד שתקופת זר הממתקים של הקשר הזוגי מסתיימת די מהר. רגשות לוהטים מתחלפים בתחושת סיפוק רגועה מהחיים האישיים. תחושה זו דומה במידה מסוימת לתחושת השובע שמגיעה לאחר ארוחה טעימה ועשירה.

כמובן שבהתחלה בני הזוג נהנים מתקופת חיים זו יחד בהנאה, מרגישים את האושר שלהם בשלמותו.

עם זאת, בהדרגה הקביעות הזו, למרות כל המלאות החיובית שלה, מתחילה להכביד על שני בני הזוג. יחד עם זאת, ניתן לציין דפוס יציב למדי: ככל שהפרטנרים הם אישים יוצאי דופן ויצירתיים יותר, כך הם מתעייפים מהר יותר מהמונוטוניות של מערכות יחסים. ועייפות כזו יכולה להוביל לבגידה של אחד מבני הזוג.

אם אתם נשואים יותר מ-5-6 שנים, זה עלול להחמיר את המצב.

אבל האם זה אומר שאהבה נלהבת בסופו של דבר מתפוגגת לחלוטין? אתר האתר בטוח: כאשר מופיעים סימני עייפות ראשונים ממונוטוניות, חופשה נפרדת יכולה לעזור לבני זוג.

נחים אחד מהשני או בדיקת החושים לפי מרחק

בהופעה ראשונה של תחושה מוקדמת שסירת האהבה תפרוץ בקרוב לחלוטין לחיי היום יום ולשגרה, על אחד מבני הזוג לנסות מיד לתקן את המצב.

במקרה, אישה עומדת בדרך כלל בראש הספינה המשפחתית. האינטואיציה הטבעית שלה היא שעוזרת למשפחה לעקוף סכנות רבות ולהישאר צף בכל מצב בחיים. לכן, ככלל, המשפט: "בואו ניקח הפסקה אחד מהשני" - נשמע משפתיה.

גברים רבים נבהלים מהביטוי הזה. הם תופסים זאת כהצעה לעזוב. לכן, דיבור על הפסקה בזוגיות צריך להיות בנסיבות מסוימות, בחירה בקפידה של מילים ומעקב אחר האינטונציה.

את לא יכולה להציע לבעלך לקחת פסק זמן אחד מהשני בלהט מריבה או בזמן שיש לו קשיים מסוימים. עדיף להתחיל את השיחה הזו ביום משפחה רגיל. תן להצעה הזו להיות האירוע המשמעותי היחיד ב-24 השעות האחרונות.
אתה לא צריך להתחיל שיחה על הפסקה במערכת יחסים על ידי תלונה על העייפות שלך. אתה יכול פשוט לספר לבן הזוג שלך בכנות על הרצון רב השנים שלך לבקר קרובי משפחה או חבר בעיר אחרת. יחד עם זאת, יש להבהיר מיד כי טיול כזה יספק לשני בני הזוג אפשרות לקחת פסק זמן אחד מהשני ולסדר את תחושותיהם. כמו כן, מומלץ לתאר לבן הזוג את כל תענוגות חיי הרווקות הזמניים שלו: הוא יכול לראות כדורגל בשלווה עד שעות הלילה המאוחרות, לאכול אוכל יבש, לשתות ליטרים של קפה ובירה, ללכת לביליארד או באולינג וכו'.
חשוב לזכור שרוב הגברים כמעט ולא מבינים כלום לא ברמזים נשיים ולא בנבכי הנפש הנשית. לכן, אל תדבר בכנות על ספקות ברגשותיך ובלבול במחשבות. עדיף לרמות קצת ולספר לבעלה על עייפות מהשגרה, מונוטוניות של החיים, רצון להירגע.
אם בן הזוג מתעקש על טיול משותף, לא ניתן לסרב לו בחריפות. צריך רק להזכיר שהטיול לא יימשך זמן רב ושהפרידה הזמנית היא סוג של חופשה מחיי המשפחה. אבל, כמובן, אתה צריך לנוח רק בגבולות סבירים.
דרך מצוינת "לטפל" בעייפות מערכת יחסים היא לקחת חופשת קיץ בנפרד. לסוג זה של הפסקה במערכת יחסים יש מספר יתרונות. ראשית, מנוחה במדינה חמה היא טובה בפני עצמה. שנית, כל אחד יוכל לבחור מקום לנוח לו מבלי להתווכח עם בן לוויה.

(פונקציה (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (פונקציה () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141708-2 ", renderTo:" yandex_rtb_R-A-141708-2 ", אסינכרון: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "text / javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);)) (זה , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

איך ואיפה עדיף לנוח אחד מהשני

זוגות שבהם לשני בני הזוג יש אותם תחומי עניין הם נדירים. לכן, במהלך הפנאי המשותף, יש לעשות ויתורים לאחר לרעת רצונותיו.

אבל במנוחה נפרדת כל אחד מבני הזוג יכול לעשות רק מה שבאמת מעניין אותו. לכן, צריך לבחור מקום לטיול בצורה כזו שתקבלו ממנו מקסימום שמחה והנאה.

לדוגמה, אישה יכולה ללכת לאתר נופש עם מכוני ספא טובים, חנויות רבות וחופים מצוידים ונקיים, ובן זוג יכול ללכת למלון הממוקם לא רחוק ממקומות מעניינים מבחינת צלילה, דיג או ציד.

האופציה האידיאלית לחופשה נפרדת תהיה מסע, שבתחילתו מתפזרים בני הזוג כל אחד לכיוון שלו, ובסיומו - הם נפגשים בשלב מסוים כך שהם כבר לא נפרדים לאורך זמן. לפחות, עד שהם שוב רוצים לנוח קצת אחד מהשני.

זה לא אומר שהפסקה בזוגיות היא חובה לכל זוג. יש משפחות שבהן בני הזוג פשוט לא יכולים לתאר לעצמם איך הם יכולים להסתדר אחד בלעדיו, אפילו למספר ימים. אבל רוב הזוגות עדיין צריכים לתת לבני הזוג שלהם את ההזדמנות להיות לבד עם מחשבותיהם ותחומי העניין שלהם מעת לעת. אבל איך בדיוק עושים את זה - כל משפחה צריכה להחליט בעצמה.

מעל גיל 30 - מועדון לנשים מעל גיל 30.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "ישיר"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "אנכי"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = true; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = true; yandex_no_sitelinks = false; document.write ("");

ממש בתחילת מערכת יחסים, אתה חולם לבלות כמה שיותר זמן עם אהובך. אבל תקופת זר הממתקים חולפת, ופתאום אתה מבין שלא היה אכפת לך לבלות את הערב לבד..

חברי מקסים שונא מערכות יחסים קבועות, כי משמעותם בהכרח היא הגבלה של חופש. לא מפגשי ערב ולילה עם חברים במועדוני לילה עם פסים שונים, וגם "זכר" בהיר לא נחים על אתר נופש, ובלי חיים אישיים בכלל.

הוא מאמין שזוגיות קבועה היא מנת חלקם של ה"גמלאים". לפי הבנתו, פנסיונרים הם אנשים שמאסו בחיים פעילים ובידור. נכון, מה אם כן אומר המושג "חֲתוּנָה", מקסים לא יכול להסביר. הוא אומר שזה רק מוות מוסרי.

אבל לידידי אנדריי יש דעות פחות קיצוניות. מערכת יחסים קבועה עבורו היא עדיין לא סיבה לוותר על חייו האישיים. אבל אחרי החתונה, הוא מאמין, צריך לבטל כל דבר אישי. ויבואו חיים מתונים ויציבים הקשורים בהולדת ילדים, טיפול במשפחה ושמחות קטנות כמו חופשה אי שם בים הדרומי או טיול עם בנך לטיול דיג.

לכן החברים שלי הם עדיין רווקים מושרשים, ולא ידוע אם הארה תגיע אי פעם במוחם. ואני חושב שיש הרבה אנשים כמוהם. ובגללם מתעוררים מיתוסים בחברה לפיהם אפשר להיות חופשי בנישואין. יחד עם זאת, "חופשי" לא אומר "לקיים יחסי מין בצד" בכלל.

הזכות לזמן אישי

סיבות לשגרה משפחתית

מנוחה נפרדת

האם אפשר לחיות באושר, בלי קונפליקטים, כל החיים ביחד, בלי להתרחק זה מזה ממרחק השווה לדרך לעבודה ובחזרה? אני לא מתווכח, אולי יש זוגות בעולם שמסוגלים לזה. אבל באופן כללי, קשה להאמין בזה.

רוב הקונפליקטים נובעים ממונוטוניות ו שעמום. אתה לא יכול לאכול רק תפוחי אדמה לארוחת ערב כל חייך, יום יום. במוקדם או במאוחר תשתעמם עם זה, ותרצה לנסות משהו אחר - פסטה, לזניה. זוהי הכמיהה הטבעית של האדם לגיוון בחיים.

תאר לעצמך תמונה: כל יום אתה חי עם אותו אדם, אם אתה יוצא למקום כלשהו, חוץ מהעבודה, אז רק איתו. אם אתה הולך לביקור, למסעדה, לחנות - אז גם רק איתו. אתה רואה את כל החסרונות שלו, להשלים עם כל הגחמות שלו - זה אמור להשתעמם מתישהו. כמו גם תפוחי אדמה לארוחת ערב.

אבל פרידה קצרה תמיד מקרבת אחד את השני. זוכר אילו רגשות מציפים אותך למראה בעלך (אשתך) אותו (את מי) לא ראית כבר כמה ימים? האם הם דומים לאלה הנובעים מההתבוננות היומיומית של הנפש התאומה שלך?

אנשים צריכים מנוחה לא רק מהעבודה והלימודים, אלא גם אחד מהשני. ומי שלא מבין זאת, אז מתחרט מרה. הכי אומלל נישואים לא מיועדים לזוגות שממעטים לראות אחד את השני, אלא לאלה שכל הזמן ביחד.

יום לעצמי

חברים "אישיים".

מנוחה נפרדת

כשאתה מתחיל לצאת, ואז להתחתן ולגור ביחד, אז חברים שבעבר היו רק שלך נעשים נפוצים. כך, כל חיי המשפחה שלך הופכים לציבוריים בתוך מעגל החברים הזה.

את המצב יכולים להציל חברים "יחידים" שמכירים רק לזמן קצר את בעלך, אך קרובים אליך מאוד (ולהיפך במקרה שלו). עם חבר כזה (חברה), יכולת להיפגש לפחות מדי פעם ולתקשר בחופשיות, בלי לחשוש שמישהו אחר יגלה את השיחה שלך.

מנוחה נפרדת

נשים רבות, לאחר ששמעו הצעה מבעלה לנוח בנפרד, ישתולל, התנפל עליו במילים: "הו, אתה, כלב, רצית לטייל בצד?!" מאיפה חוסר אמון פרימיטיבי כזה, אני חושב, מובן. הכל באשמת הסטריאוטיפים לפיהם גבר הוא פוליגמי, ואישה אחת תמיד לא מספיקה לו.

עם זאת, מדוע זוגות רבים מבקשים לשלוט זה בזה, אם הם מודים שהחצי השני שלהם מסוגל לבגוד בגידה ? מדוע נחשב שחופשה מאישה (בעל) מרמזת בהכרח על סקס עם בן זוג אחר?

ראשית, כי המחשבות הללו נכפות עליך. ושנית, אתה לא מספיק בטוח בנפש התאומה שלך אם אתה מאפשר זאת.

אז הגענו למסקנה שמנוחה נפרדת היא קודם כל עניין של אמון אחד בשני. אמון הוא התנאי השני אחרי האהבה, שבלעדיו החיים המשותפים לא יביאו אושר.

אז הולך חוּפשָׁה בנפרד, אתם "הורגים שתי ציפורים במכה אחת" בבת אחת - ונחים אחד מהשני, ויש לכם אמון בבן הזוג. יחד עם זאת, ברצוני להדגיש כי חופשה נפרדת כלל אינה מקנה שלא תבלו את כל החופשה הנדרשת על פי חוק ביחד.

מתוך 28 ימי החופשה בהחלט אפשר להירגע בנפרד למשך שבוע, וכל שאר הזמן ביחד. אם יש לך ילד, אז השאר אותו עם ההורים שלו בזמן שאתה נהנה מהחופשה שלך. אחרי הכל, אתה גם צריך לנוח לפחות קצת מהילדים שלך.

ממש בתחילת מערכת יחסים, אתה חולם לבלות כמה שיותר זמן עם אהובך. אבל תקופת זר הממתקים חולפת, ופתאום אתה מבין שלא היה אכפת לך לבלות את הערב לבד. למה זה קורה ולמה חשוב להיות לבד מדי פעם, אומר הסופר ל- Passion.ru.

חברי מקסים שונא מערכות יחסים קבועות, כי משמעותם בהכרח היא הגבלה של חופש. לא מפגשי ערב ולילה עם חברים במועדוני לילה בפסים שונים, וגם "זכר" בהיר לא נחים על_ אתר נופש, _כן ובלי חיים אישיים בכלל.

הוא מאמין שזוגיות קבועה היא מנת חלקם של ה"גמלאים". לפי הבנתו, פנסיונרים הם אנשים שמאסו בחיים פעילים ובידור. נכון, מה אם כן אומר המושג "חֲתוּנָה",מקסים לא יכול להסביר. הוא אומר שזה רק מוות מוסרי.

אבל לידידי אנדריי יש דעות פחות קיצוניות. מערכת יחסים קבועה עבורו היא עדיין לא סיבה לוותר על חייו האישיים. אבל אחרי החתונה, הוא מאמין, צריך לבטל כל דבר אישי.ויבואו חיים מתונים ויציבים הקשורים בהולדת ילדים, טיפול במשפחה ושמחות קטנות כמו חופשה אי שם בים הדרומי או טיול עם בנך לטיול דיג.

הזכות לזמן אישי

מנוחה נפרדת

רוב הקונפליקטים נובעים ממונוטוניות ו שעמום. אתה לא יכול לאכול רק תפוחי אדמה לארוחת ערב כל חייך, יום יום.במוקדם או במאוחר תשתעמם עם זה, ותרצה לנסות משהו אחר - פסטה, לזניה. זוהי הכמיהה הטבעית של האדם לגיוון בחיים.

יום לעצמי

מנוחה נפרדת

נשים רבות, לאחר ששמעו הצעה מבעלה לנוח בנפרד,ישתולל, התנפל עליו במילים: "הו, אתה, כלב, רצית לטייל בצד?!" מאיפה חוסר אמון פרימיטיבי כזה, אני חושב, מובן. הכל באשמת הסטריאוטיפים לפיהם גבר הוא פוליגמי, ואישה אחת תמיד לא מספיקה לו.

עם זאת, מדוע זוגות רבים מבקשים לשלוט זה בזה, אם הם מודים שהחצי השני שלהם מסוגל לבגוד בגידה? מדוע נחשב שחופשה מאישה (בעל) מרמזת בהכרח על סקס עם בן זוג אחר?

ראשית, כי המחשבות הללו נכפות עליך. ושנית, אתה לא מספיק בטוח בנפש התאומה שלך אם אתה מאפשר זאת.

אז הולך חוּפשָׁהבנפרד, אתם "הורגים שתי ציפורים במכה אחת" בבת אחת - ונחים אחד מהשני, ויש לכם אמון בבן הזוג. יחד עם זאת, ברצוני להדגיש כי חופשה נפרדת כלל אינה מקנה שלא תבלו את כל החופשה הנדרשת על פי חוק ביחד.

מנוחה נפרדת

בסרט "סקס והעיר-2"קארי ומיסטר ביג מסכימים שכולם יכולים לעבור לדירה שלה ליום אחד ולהישאר בְּדִידוּתלקחת הפסקה מהקשר. ואם בהתחלה קארי לקחה את זה בצורה שלילית ביותר, אז היא שינתה את דעתה.

נסו להקדיש לעצמכם לפחות יום אחד בחודש. התנתק מדאגות הבית והעבודה - אם אפשר, לכו לבית הכפרי או פשוט שכרו חדר במלון ליום אחד. אתה יכול ללכת לכפר לבקר קרובי משפחה, אם הם יכולים לספק לך חדר נפרד ולהבטיח לא להסיח את דעתך מהמחשבות שלך.

במקרה זה, זה טוב מאוד לאמנים שיש להם סדנאות משלהם, כי הם יכולים לעתים קרובות לפרוש שם ולהיות יצירתיים (או לחשוב על משהו משלהם).

אם בן/בת הזוג מתנגד לפרטיות הזו, הסבירו לו שזה עוזר מאוד לקבל קצת הסחת דעת מההמולה. הציעו לו לבלות יום אחד גם בדרך זו. באופן אידיאלי, זה יכול להיות באותו יום כמו שלך.

לסיכום, אציין ששיטות המנוחה הללו אינן כלל דוגמות, ויתכן מאוד שתמציא משלך. העיקר הוא ההבנה שלהיות ביחד זה לא אומר להיות ביחד כל דקה. טווח קצר הַרפָּיָה,פרידות חולפות הן אותם רגעים טבעיים וכל כך מתוקים לנפש, כמו טיול לילי מתחת לשמיים זרועי כוכבים, קפה של בוקר בבית על שפת הים.