כיצד להעלות את החסינות של ילד בן 6. "חוף ים" יקל על מחלות קבועות

לעתים קרובות מאוד, הורים שואלים את עצמם את השאלה: כיצד להגביר את החסינות של ילדם? ואני לא יוצא דופן. ברגע שהבת הלכה לגן התחילה הסאגה ה"נודדת". למרבה המזל, היא לא הייתה חולה בשום דבר רציני, אבל הנזלת כמעט קבועה. וחמור מכך, היא הדביקה את אחותה הקטנה. אז התחלתי לחפש איך לעזור להם להתמודד עם התופעה הלא נעימה הזו.

עכשיו אני משתפת אתכם בכמה שיטות ומתכונים מעניינים. ללכת!

עדיף לחזק את חסינות הילד בקיץ. לוקח לגוף כחודשיים ליצור מחסום חזק מפני זיהומים. לכן, זה יהיה מאוחר מדי בסתיו. חיזוק המערכת החיסונית לא קורה בן לילה. ילדים עדיין לא פיתחו את מערכת החיסון במלואה, ולכן אנחנו המבוגרים חייבים לעזור לילדינו לגדול בריא.

הסיבות לכך שפעילות מערכת החיסון של הילד נכשלת יכולות להיות שונות: מתח, תנאי חיים לא מספקים, תזונה לא בריאה, מחסור בוויטמינים, מחלות כרוניות של איברים פנימיים.

ניתן לעורר חסינות. לשם כך, רופאי ילדים ממליצים לאמהות להבליג על תינוקותיהן, לאזן את התזונה שלהן ולתת להם מולטי ויטמינים וחומרים מעוררי חיסון בתקופת הסתיו-חורף.

מה קובע את עוצמת החסינות של הילד.

מדוע תינוק אחד יכול לרוץ יחף בשלוליות כל היום ולא להרים דבר, בעוד שתינוק אחר מגיב מיידית בעליית טמפרטורה אפילו לטיול קצר במזג אוויר רטוב? כפי שאתה יכול לראות, עוצמת החסינות הלא ספציפית בילד הראשון גבוהה בהרבה מאשר בילד השני.

חיסונים הם, כמובן, דבר נהדר. הודות לה, ילדים הופכים חסינים לחצבת, אבעבועות רוח, שעלת, דיפטריה, צורות מסוימות של דלקת כבד וכו'. עם זאת, חיסון לא יכול להגביר את החסינות הלא ספציפית. תינוק יכול לקבל מערך חיסונים מלא, המתאים לגילו, ובמקביל לסבול מדי חודש מדלקת שקדים, קנה הנשימה, ברונכיטיס, דלקת אוזן תיכונה. למרבה הצער, מחלות אלו נגרמות על ידי מיקרואורגניזמים שאינם מחוסנים נגדם.

הגורמים העיקריים המשפיעים על מצב החסינות הלא ספציפית של הילד הם כדלקמן:

תנאי חיים, חיי היום יום. מצב כלכלי ירוד של ההורים, הצורך בשינוי תכוף של מקום מגורים מערער את חסינות הילדים.

אווירה פסיכו-רגשית במשפחה, בגן, בבית הספר. אם ההורים לא נרתעים משתייה ומסדרים בקול את הקשר עם ילדים, אם התינוק נעלב בגן או נרדף בבית הספר, ההתנגדות של הגוף נופלת. תינוק זקוק לחיבה, אהבה וטיפול של יקיריהם לבריאות.

איכות האוכל. התזונה היומית של הילד צריכה לכלול את כל הוויטמינים הדרושים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים ומינרלים. תזונה לא מאוזנת מפחיתה משמעותית את ההגנה החיסונית. מזון צריך להיות מגוון ככל האפשר ולהכיל מוצרים מהצומח והחי.

נוכחות של מחלות מולדות ונרכשות. מערכת החיסון של ילד אינה יכולה לתפקד כראוי אם אחד מהאיברים הפנימיים שלו מושפע ממחלה. תופעה שכיחה למדי בילדות היא היחלשות של חסינות עקב דיסביוזיס במעי, דלקת קיבה, דיסקינזיה מרה, פיאלונפריטיס וכו'.

יש לחשוד בחסינות חלשה של תינוק אם הוא סובל מהצטננות יותר משש פעמים בשנה, ובמקביל המחלות ממשיכה עם סיבוכים בצורה של דלקת שקדים, דלקת ריאות וטיפול מסורתי לא עוזר היטב.

דרכים להגברת חסינות אצל ילד.

השיטות העיקריות המסייעות לחיזוק חסינות הגוף של הילד הן התקשות, תזונה רציונלית ושימוש בחומרים ממריצים חיסוניים שנקבעו על ידי רופא.

הִתקַשׁוּת.

אתה יכול להתחיל להקשיח ילד מלידה. דוקטור קומרובסקי כותב טוב מאוד על זה. הרעיון המרכזי הוא לרחוץ את ילדכם לא ב-37 מעלות באמבטיה קטנה. ותעשה אמבטיה גדולה כדי שהילד יוכל לנוע בחופשיות. יש להוריד את טמפרטורת המים בהדרגה מ-36 ל-18 מעלות (למעלה בשבוע). עשה עיסוי לפני הרחצה. השורה התחתונה היא שהילד, כדי להתחמם, יזוז באופן פעיל, יוציא הרבה אנרגיה. לאחר הרחצה לא יהיה לו כוח לצרוח, הוא יאכל ויישן בשקט כמה שעות ברציפות, מתעורר רק כדי לנשנש. במקרה זה, הגוף יתקשה, הילד לא יחלה מקצת היפותרמיה. ניתן להתרחץ עם עיגול מיוחד לתינוקות.

קומרובסקי גם ממליץ לא לפחד מטיוטות. להיפך, ליצור אותם במיוחד כבר מלידה. אז הבריזה לא תפחיד את הילדים שלך. ועוד נקודה חשובה היא להתלבש כראוי. לפי מזג האוויר. רוב ההורים מעדיפים לעטוף את ילדיהם יותר מדי, מה שמוביל להתחממות יתר. והתחממות יתר גרועה מקצת היפותרמיה. לחיות לפי האמרה "אדי עצמות לא כואב" רק כדי לפגוע בבריאות שלך.

עשיתי בדיוק את זה, כפי שמייעץ ד"ר קומרובסקי. והבת שלי כמעט לא הייתה חולה. רק כשהיא הלכה לגן בגיל 3.5 החלה נזלת מתמדת.

טיפולי מים במהלך התקשות.

רחצתי אותה במים קרירים מאז הלידה. סבתא הייתה בהלם! היא נולדה בחורף, וכל החורף, האביב, ישנה במרפסת באוויר הצח. לא הייתי צריך ללכת עם עגלה, להקפיא. היא ישנה הרבה בחודשים הראשונים, וישנה במרפסת. היא הלכה בבית רק יחפה, גם בחורף, למרות שהדירה הייתה קרירה (בערך 18 מעלות). ברחוב לא עטפתי אותה, לבשתי כמוני. לפעמים זה אפילו יותר קל. כי היא זזה באופן פעיל, ואני עומד. יתרה מכך, חילוף החומרים של ילדים מהיר בהרבה מזה של מבוגרים. הם מרגישים טמפרטורה אחרת, הם יותר חמים מאיתנו. חילוף החומרים מואט עם הגיל, מה שהופך אותו לקר יותר עבור אנשים מבוגרים מאשר עבור אנשים צעירים.

התקשות ניתן להתחיל בכל גיל.

התקשות לתינוק בן שלוש צריכה להתבצע בצורה של משחק. אתה יכול להתחיל עם תרגילי בוקר, אותם יש לעשות מדי יום לאחר שהתינוק שלך מתעורר. תן לילד לחזור על התרגילים הפשוטים אחרי אמא או אבא במשך 10-15 דקות, והשיעורים עצמם צריכים להתקיים באזור מאוורר היטב.

השלב הבא הוא שפשוף הגפיים וכל הגוף עם ספוג לח במים + 22-25`C. ניתן להוריד את הטמפרטורה בהדרגה ל-+18`C. בתום הליכי המים, יש לנגב את התינוק ולהחליף אותו לבגדים חמים ויבשים.

דיאטה מאוזנת.

חשוב מאוד לאדם. והילד עדיין צריך לגדול באופן פעיל. לכן, עליך לוודא שהתינוק יקבל את הוויטמינים והמינרלים הבאים מדי יום עם האוכל:

נטילת תכשירי מולטי ויטמין.

בילדות יש צמיחה מהירה של כל המערכות והאיברים, ולכן תינוקות צריכים הרבה יותר ויטמינים ומינרלים מאשר מבוגרים. בתנאים לא נוחים, מחסור בוויטמין מתרחש בילדים הרבה יותר מהר ולעתים קרובות יותר מאשר אצל הוריהם. אז זה לא רחוק ממחסור חיסוני מתמשך.

בכל בית מרקחת ניתן למצוא מבחר רחב של מולטי ויטמינים מיצרנים שונים, מקומיים וזרים. עם זאת, הילד צריך לקנות רק כאלה המותאמים לשימוש ילדים. ועדיף להקשיב להמלצות רופא הילדים בענייני בחירה. חשוב במיוחד ליטול מולטי ויטמינים באותן תקופות בשנה בהן הגוף סובל הכי הרבה ממחסור בויטמינים. ככלל, זה חורף ואביב.

קבלת חומרים מעוררי חיסון אפשרית עם מרשם רופא.

איך לחזק את חסינות הילד. 10 שיטות פופולריות.

לפי ארגון הבריאות העולמי, ילדים בגיל צעיר נושאים עד 8-10 זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה בשנה. אם מערכת החיסון של הילד מתפקדת כרגיל, הוא יכול לחלות בשפעת מסוגים שונים של זיהום באדנוווירוס עד 4-5 פעמים בצורה קלה (עם נזלת, שיעול, חום נמוך) במהלך השנה.
היווצרות והתפתחות המערכת החיסונית מתרחשת לאורך שנים רבות, מכיוון שזיכרון אימונולוגי (לא להתבלבל עם חסינות מולדת) אינו עובר בתורשה, אלא נרכש על ידי אדם בתהליך התפתחותו.
תינוקות שזה עתה נולדו מוגנים על ידי נוגדנים אימהיים. איזה מהם תלוי במה האם הייתה חולה ובאילו חיסונים ניתנו לה לפני ההריון. כשהיא מניקה את התינוק, היא נותנת לו נוגדנים מוכנים. לילודים יש סינתזה מוגבלת של הנוגדנים שלהם.

הדרך היחידה להגן על עצמך באופן מלא מפני מחלות זיהומיות היא לפתח חסינות משלך, שנוצרת בעת מפגש עם מיקרואורגניזמים. ARVI תכוף בילד לא אמור להיחשב בשום אופן כתקלה של מערכת החיסון. אם ילד חולה לעתים קרובות, אך המחלה ממשיכה בבהירות ובמהירות, ההורים לא צריכים להניח שהתינוק הוריד חסינות. אתה צריך להיזהר אם הוא סובל ממחלות שהופכות לצורות כרוניות.
כדי לגייס את הגנות הגוף יש צורך להשתמש בטכניקות שיקום (התקשות למשל) וליטול מולטי ויטמינים. חובה לכלול בתזונה לחם שיפון, מוצרי חלב וקטניות. יש צורך להגביל את המגעים של הילד ככל האפשר במהלך מגיפות של שפעת. אתה יכול להשתמש בתרופות המגנות על הממברנות הריריות של דרכי הנשימה העליונות (שפעת, ויפרון, דרינאט).

1. שום ובצל, ורדים, עשבי תיבול לחסינות ילדים

שום ובצל יעילים מאוד. אלו תרופות מסורתיות מוכחות. הם מפרישים phytoncides - חומרים קטלניים למיקרואורגניזמים פתוגניים רבים.

המתכון הכי קל:
לשים שיני שום קצוצות דק על צלוחית ולשים ליד הילד, ואתה יכול אפילו לתלות את ראש השום על חוט סביב הצוואר. השנה, בתקופת מגיפת השפעת, כל הילדים בגינה שלנו לבשו "חרוזים" כאלה עשויים שום ובצל (הכניסו אותם לביצה מקינדר הפתעה). למרבה המזל, אף אחד לא חלה.

לחיזוק המערכת החיסונית, תנו לילד מרתח שושנים, מי לימון או דבש (כפית מיץ לימון או

מערבבים דבש בכוס מים רתוחים).
קמומיל, פריחת הטיליה, תה קולטספוט, כמו גם מיצים טריים שימושיים מאוד להחזרת הכוח.

2. תאנים עם חלב

עם מחלות זיהומיות תכופות והצטננות, הרפואה המסורתית ממליצה להרתיח 2-3 גרגרי תאנים בחלב על אש נמוכה. תנו לילד לאכול את פירות היער ולשתות את החלב חם.

3. תערובת ויטמינים

מעבירים במטחנת בשר 1.5 כוסות צימוקים, 1 כוס גרעיני אגוזי מלך, 0.5 כוסות שקדים, קליפת 2 לימונים, וסוחטים את הלימונים לתוך המסה שנוצרה ומערבבים עם 0.5 כוסות דבש מומס. התעקש על התערובת במשך 1-2 ימים במקום חשוך ותן לילד 1-2 כפיות 3 פעמים ביום שעה אחת לפני הארוחות.

4. סובין לחיזוק מערכת החיסון

1 כף יוצקים 1 כוס מים על סובין חיטה או שיפון ומרתיחים, תוך ערבוב מדי פעם, במשך 30-40 דקות. לאחר מכן הוסף 1 כף. מייבשים את פרחי הקלנדולה הקצוצים ומרתיחים עוד 5 דקות. מצננים, מסננים ומוסיפים 1 כפית. דבש (אם אינך אלרגי לדבש). לשתות 1/4 כף. 4 פעמים ביום לפני הארוחות. אתה יכול לשתות משקה זה במשך זמן רב.

5. מרתח זנב סוס

1 כף זנב סוס שדה לשפוך אמנות. מים רותחים, תן לזה להתבשל. שתו 30 מ"ל 3 פעמים ביום. משקה זה ניתן לשתות בסתיו, לפני מגיפת שפעת או לאחר מחלה, כדי לחזק את הגוף. תרופה זו מחזקת בצורה מושלמת חסינות מוחלשת, מחטבת היטב את הגוף. בדוק את התוויות נגד, כי זנב סוס הוא התווית נגד לבעלי בעיות בכליות או אבנים בכליות.

6. טינקטורה של פרופוליס לחסינות

כדי לחזק את המערכת החיסונית, טפטפו את תמיסת הפרופוליס לחלב חם על בטן ריקה. מספר הטיפות תלוי בגיל הילד ובאופן שבו הוא סובל מוצרי דבורים. לילדים מגיל 3 עד 7 ניתן לתת 3-5-7 טיפות. הגדל את הכמות בהדרגה. כאמצעי מניעה, תן פרופוליס לשתות במשך חודש, ואז חודש - הפסקה. אם הילד כבר חולה, הוסף את הטינקטורה לחלב פעמיים ביום. אתה יכול ללכת (בן 3-5 שנים) ל-10 טיפות פעמיים ביום במהלך מחלה. לאחר ההחלמה יש לתת לילד טינקטורה למשך שבועיים נוספים, אך להפחית את המינון למניעתי.

7. חמוציות עם לימון יגבירו את חסינות הילדים

לחיזוק המערכת החיסונית, קוצצים 1 ק"ג חמוציות ו-2 לימונים בינוניים (מחלצים את הגרעינים), מוסיפים 1 כף. דבש, מערבבים היטב. יש תערובת של 1-2 כפות. עם תה 2-3 פעמים ביום. המתכון מתאים אפילו לילדים.

8. שמן אגוזי ארז יחזק את חסינות הילד

כדי שההצטננות תעקוף אותך, קח 1/3 כפית שמן אגוזי ארז לחיזוק הגוף. 2-3 פעמים ביום (לפני הארוחות) במשך חודש. שימו לב לצואה של ילדכם. אם זה חלש מאוד, אז להפחית את המינון.

9. סירופ בצל

כדי לשפר את החסינות בפני הצטננות, כל הזמן במזג אוויר קר, קח את התערובת הבאה: קח 250 גרם בצל, קוצץ דק, רוכסן
שתו 200 גרם סוכר ויוצקים 0.5 ליטר מים. מבשלים על אש נמוכה עד לקבלת מרקם סירופ. קח 1 כפית. ילדים, ו-1 כף. ל. מבוגרים 3 פעמים ביום לפני הארוחות, עד לסיום התרופה. ואם יש דבש בבית ואתם לא אלרגיים אליו, צריך רק לערבב 1 כף. ל. מיץ בצל עם 1 כפית. דבש ולקחת 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

10. עירוי ויטמינים

חליטת ויטמינים מעולה המכילה את החומרים הדרושים לגוף מוחלש. קח 2 חלקים של פירות יער לינגונברי, ו-3 חלקים של עלי סרפד וירכי ורדים. טוחנים, מערבבים היטב, מבשלים 4 כפיות מהאוסף עם כוס מים רותחים. להתעקש 3-4 שעות, ואז לסנן. לשתות, תנו לילד כוס 2-3 פעמים ביום למשך חודש, לאחר מכן השהו לחודש והתחילו לתת את העירוי שוב. במקביל, התחל להקשיח את הילד על ידי ניגוב תחילה במים חמים, ולאחר מכן הפחתת הטמפרטורה בהדרגה. לאחר טיפול כזה, הילד יתחזק ויפסיק לכאוב.

הנה כמה מתכונים מעניינים ממוצרים טבעיים. כתבו בתגובות את המתכונים שלכם שעזרו לחזק את החסינות של ילדכם. שאל שאלות, אשמח לענות! עד הפעם הבאה!

ולנשנוש צפו ביציאת התוכנית "בית ספר לדוקטור קומרובסקי"! אל תחלי בעצמך ושהילדים שלך יהיו בריאים!

איך לשפר חסינות אצל ילדים? הורים רבים מודאגים מהנושא הזה.
הגברת החסינות אינה משימה כל כך קשה, אך היא דורשת עקביות ושיטתיות.

ישנם רק שלושה חומרים ממריצים טבעיים של חסינות- רעב, קור ופעילות גופנית. ילדים צריכים ללכת לעתים קרובות יותר, אסור לעטוף אותם, לא צריך להיות חם בבית, גם אי אפשר להאכיל בכוח, יש צורך שהילד יבקש אוכל בעצמו.

כדי למנוע מהילד לחלות, עליך:
1. אווררו את החדר 1-2 פעמים ביום.
2. ללכת לעתים קרובות יותר ולנוע יותר.
3. הילד צריך לישון מספיק.
4. שלבו בתזונה כמה שיותר פירות וירקות.
5. סרב למוצרים עם צבעים, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים וכו'. אל תלמדו ילדים לצ'יפס, קרקרים, משקאות מוגזים ומוצרים אחרים של התעשייה הכימית.

בואו נשקול מתכונים פשוטים להגברת החסינות.

• לימון ודבש.
  המתכון הוא כדלקמן: סוחטים מיץ לימון למים ושותים אותו כל היום. התרופה תהיה יעילה עוד יותר אם תוסיף כאן מעט דבש, אם הילד אינו אלרגי אליו.
• תערובת טעימה.
  מעבירים במטחנת בשר 1.5 כוסות צימוקים, 1 כוס גרעיני אגוז, 0.5 כוסות שקדים, 2 לימונים, מערבבים עם 0.5 כוסות דבש מומס. תן 1-2 כפיות. (תלוי בגיל) 3 פעמים ביום שעה לפני הארוחות. תערובת זו מתאימה לילדים מגיל שנתיים ומעלה. התערובת תרוה את הגוף בוויטמינים והמינרלים הדרושים, שיעזרו לחזק את חסינותם של ילדים.
• אכינצאה
  בתחילת הסתיו ותחילת האביב, אתה יכול לנהל קורס של הגברת חסינות בעזרת עירוי אכינצאה, עדיף לבחור מינון על ידי רופא. שמן דגים או כלבי ים גם מחזק היטב את גופו של הילד; לאחר נטילתו, ילדים נוטים הרבה פחות לחלות.
• תה בריא.
  אם הילד לא רוצה לשטוף את הפה במי מלח, אפשר ללמד אותו לשתות מעט חליטה לאחר האוכל קמומיל, קלנדולה או סנט ג'ון וורט... תה טעים עשוי מתערובת ורדים, מנטה, קמומיל... לאחר האכילה, תה או חליטה כאלה שוטפים את שאריות המזון מהשקדים ויש להם השפעה חיידקית על הממברנות הריריות. שיטה זו היא מניעה טובה של הצטננות.
• צדף.
  אבקת קליפת ביצה היא תרופה נפלאה לחיזוק מערכת החיסון. קליפת הביצה מכילה מינרלים הממריצים יצירת לימפוציטים במח העצם.
  שוטפים את הקליפה, מחממים אותה ואז טוחנים אותה במטחנת קפה עד לקבלת אבקה. תנו לילדים על קצה כפית 2-3 פעמים ביום לאחר הארוחות - שתו מים או הוסיפו לאוכל.
• מרק של שיבולת שועל.
  אם לילד יש בעיות במעיים (עצירות, דיסביוזיס) ומערכת החיסון נחלשת מכך, כדאי לקחת מרתח של שיבולת שועל. שוטפים 100 גרם שיבולת שועל, יוצקים 1.5 ליטר מים, מתעקשים למשך הלילה, מרתיחים בבוקר על אש נמוכה במשך 1.5 שעות, מצננים, מסננים, סוחטים. ילדים מגיל 6 עד 12 חודשים לוקחים 1 כפית, מגיל שנה עד 3 שנים - 1-2 כפות. l., לאחר 3 שנים - 100 גרם ליום. לאחסן לא יותר מיומיים במקרר. מהלך הטיפול בתרופה זו הוא חודש אחד. שתייה עודפת למבוגרים תשפר את עבודת המעיים, תשקם את הכבד, תשפר את מצב העור
• אתה יכול לתת לילד שלך בבוקר על בטן ריקה תמיסת פרופוליסב-100 גרם חלב או תמצית מימית של פרופוליס ב-100 גרם מים. השתמש כמניעת מחלות לא יותר מחודש, ולאחר מכן חודש חופש. מספר הטיפות תלוי בגיל הילד - מגיל 3 עד 7 שנים, נותנים 3-5-7 טיפות.
• חמוציות ולימון.
  מתכון:לטחון 0.5 ק"ג של חמוציות ולימון אחד, להוסיף 1 כף. דבש (סוכר לאלרגיות), מערבבים היטב. יש תערובת של 1-2 כפות. עם תה 2-3 פעמים ביום.
• מחטים.
  2 כפות. ל. מחטים לשפוך 0.5 ליטר מים חמים, להרתיח במשך 5 דקות, להשאיר במשך 2 שעות, להוסיף 1 כף. ל. דבש, מבוגרים שותים 1/2 כוס 2-3 פעמים ביום, ילדים - 1 - 2 כפות. ל. 3 פעמים ביום, תלוי בגיל.

חינוך גופני.

אם ילד סובל לעתים קרובות מכאבי גרון, אם יש לו מערכת חיסונית חלשה, התרגילים הבאים יעזרו לחזק אותו:

• תנוחת אריה
  בקשו מהילד למתוח את קצה הלשון אל הסנטר ולהחזיק אותו שם למשך 3 עד 10 שניות. תנוחת מתח זו של הלשון והלוע משפרת את זרימת הדם, הלוע מחוטא, הפקקים שעליהם יושבים פתוגנים, הגורמים לכאבי גרון ובעיות נוספות נפתרים. בקש מהילד לעשות את התרגיל הזה בכל פעם שהוא מצחצח שיניים. עם אנגינה, רצוי לעשות זאת כל שעה.
• לחמם את הצוואר.
  סובב לאט את הראש ימינה ושמאלה. תרגיל זה עובד על בלוטות הלימפה מאחורי האוזן ומגן עליהן מפני דלקות.
  עיסוי של הסמפונות והריאות
  למדו את הילד להכות את עצמו בעדינות על החזה תוך כדי נשיפה באגרופים עם הצלילים "a", "o", "y". עיסוי עצמי כזה של החזה מפתח את ההגנות הטבעיות של מערכת הסימפונות הריאה.

תזונה נכונה.

כדי שמערכת החיסון של הילד תתפקד כרגיל, היא זקוקה לחלבונים, ויטמינים (A, B, C, E) ומינרלים (אבץ, מגנזיום, נחושת, ברזל).

• חֶלְבּוֹן- בשר, דגים, קטניות
• ויטמין- ירקות צהובים ואדומים, כבד, ביצים, חמאה
• ויטמין סי- דומדמניות, ורדים, פירות הדר, אשחר ים, פטרוזיליה, פלפלים, תותים
• ויטמינים מקבוצת B- פסולת, זרעים, לחם מקמח מלא, אגוזים, כוסמת, קטניות, דגנים מונבטים
• ויטמין E- כבד, זרעים, אגוזים, דגנים מונבטים, חמאה ושמן צמחי, שיבולת שועל, כוסמת, זרעי פשתן, ביצים
• אבץ, מגנזיום, נחושת, ברזל- אגוזים, פסולת, דגנים, תפוחים
• שים לב ל מצב המעיים של הילד, שכן חסינות תלויה במיקרופלורה של המעי. במעיים מגרה את הסינתזה של אימונוגלובולין, בנוסף, המעי המסגד מהווה מכשול להטמעה של חומרים מזינים הכלולים במזון.
  כדי לשמור על תקינות המעיים, נסו לגרום לילד לשתות יותר מוצרי חלב מותססים, ביוגורטים ולאכול מזונות עשירים בסיבים.

התקשות לחיזוק מערכת החיסון.

• התקשות הגרון- לשתות משקאות צוננים, לאכול גלידה. יש צורך לפעול בזהירות, להרגיל את גרונו של הילד לקור בהדרגה ובזהירות. אפשר להתחיל בשטיפת הפה במים קרים.
• התקשות כללית של הגוף- ניגוב במגבת רטובה, שפיכת מים קרים, מקלחת ניגודיות, בריכת שחייה.

שטיפת הפה.
לאחר כל ארוחה, הילד צריך לשטוף את פיו במי מלח. שיטה זו תוריד את ריכוז החיידקים ותשמור על השיניים מפני ריקבון. הליך זה לא יפגע גם במבוגרים.

לְעַסוֹת.

• זה התרופה תשחרר את הילד מהצטננות תכופה, דלקת שקדיםוכו ' קח חלוקי נחל ימיים מעוגלים. יוצקים עליהם מים רתוחים חמימים עם מלח ים וטיפת חומץ. הילד צריך ללכת יחף על האבנים הללו במשך 3-5 דקות. בצע הליך זה 2-3 פעמים ביום.
• מוֹעִיל עיסוי כף רגלתינוק עם שמנים: מערבבים 2 טיפות שמן אקליפטוס, עץ התה ושמן עץ לימון עם 20 מ"ל מכל שמן בסיס. עשה עיסוי כף הרגל למשך 2-3 דקות

מתח מוביל להיחלשות של המערכת החיסונית.השתדלו לוודא שהיציאה לגן אינה מלחיצה את הילד. בנוסף, הרצון להישאר בבית ולא ללכת לגן עלול להפוך לגורם פסיכולוגי למחלה.

בריאות התינוק זקוקה לתשומת לב מיוחדת מהורים אוהבים כבר מהחודשים הראשונים לחייו. אמהות רבות, מונחות על ידי כוונות טובות, נוקטות לטיפול משופר, מגינות על הילד מפני השפעות מזיקות אפשריות של הסביבה, או לאחר קריאת ספרים, הן מנסות באופן פעיל את כל הדרכים הידועות לחזק את הגוף על ילדן. אף אחד לא מכחיש שבריאות טובה בילדות היא המפתח להתפתחות של אישיות מפותחת באמת בהרמוניה, אבל כדאי לזכור את הנזק האפשרי של כל פעולות שעלולות להיות מיותרות.

חסינות של יילודים ותינוקות

בגיל עד שנה, התינוק עדיין לא פיתח חסינות מלאה, ולכן כדאי לזכור כמה מאפיינים בולטים לפני שתמשיך בצעדים להגברת אותה:

מערכת החיסון האנושית מכילה עשר מחלקות של נוגדנים מגנים (מבחינה מדעית - אימונוגרובולינים). בילדים מתחת לגיל שנה, רק אימונוגלובולין G, המתקבל במהלך התפתחות סביב הלידה, יכול להיקרא פעיל. שאר הנוגדנים רדומים עד לזמן מסוים. עד שישה חודשים, הגוף של הילד מכיל אימונוגלובולינים של האם, שמספרם יורד עקב התפתחות החסינות של התינוק עצמו. כך, במהלך השליש הראשון לחייו של הילד, גופו מוגן בנוגדנים של האם, בעוד שמערכת החיסון שלו עצמה מסוגלת לתפקד במלואה רק עד שנת החיים. תכונות כאלה מובילות לעובדה שילדים בגיל זה רגישים להשפעה של סוגים שונים של הצטננות ותגובות אלרגיות, במיוחד אם לא נלקחים בחשבון המוזרויות של תזונת הילדים.

התינוק מקבל נוגדנים מהאם בשלושת החודשים האחרונים להריון, כתוצאה מכך פגים מאופיינים בחסינות מוחלשת.

בהתבסס על המאפיינים לעיל, כדאי להבין האם המערכת החיסונית של התינוק באמת זקוקה להגנה משופרת. במקרה בו התינוק סובל מהצטננות עד שלוש עד ארבע פעמים בשנה, אינו סובל מתגובות אלרגיות תכופות, אין צורך לנקוט באמצעי חירום להגברת החסינות.

סימנים של ירידה בחסינות

ניתן להבחין בין הסימנים הבאים למערכת חיסונית מוחלשת של תינוק, אליהם יש להיזהר:

• הצטננות מתמשכת (כל חודשיים או יותר) עם סיבוכים כגון כאבי גרון, דלקת אוזן תיכונה.
• היעדר עלייה בטמפרטורת הגוף במהלך סוגים שונים של מחלות הקשורות לדלקת וזיהומים נפוצים.
• עלייה בגודל בלוטות הלימפה הממוקמות בצוואר ובבית השחי.
• שלשולים, עצירות, פריחות אלרגיות בעור.
• עייפות מוגברת, נמנום, גחמות תכופות, חיוורון של העור.
• רגישות לתגובות אלרגיות.

אם לילד יש את ההפרות המפורטות, ההורים בהחלט צריכים לקבוע תור לרופא ילדים שיכול לעזור, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של המטופל הקטן. אל תניח שרק ויטמינים מיוחדים יעזרו. הם לא יוכלו לגרום לחסינות הילד לעלות לרמות נורמליות.

על מנת לחזק את מערכת החיסון של התינוק לאחר הלידה ולהעניק תמיכה אמיתית להגנות במהלך שנות חייו הראשונות, יש להישמע להמלצות הבאות:

• תן עדיפות להנקה. יש צורך לפנות להנקה מגרה אם בהתחלה אין הרבה חלב. עדיף לנסות לשמור על התינוק שלך יונק. עד שנה, בחלב אם התינוק מקבל חומרי הזנה, ועד גיל שנתיים תהליך זה מאפשר לילד להעניק תמיכה פסיכולוגית. הנקה היא שמונעת את רגישותו של התינוק למחלות זיהומיות ואלרגיות ומחזקת את המערכת החיסונית. היווצרות התקשרות רגשית אצל האם והילד תסייע בהגנה על המערכת החיסונית מפני גורמים חיצוניים מזיקים.
• הליך ההתקשות יכול להגביר את חסינות התינוק. ניתן לארגן התקשות אוויר מימי החיים הראשונים. בעתיד ניתן להוסיף טיפולי מים. לא צריך לעטוף את התינוק שלא לצורך, כדאי ללמד לסבול קצת אי נוחות מגיל צעיר. אל תשכח מהליכות רגילות, ארגן התעמלות.
• ניקיון חשוב לבריאות הילד. כדאי לעקוב אחר ההיגיינה של התינוק, ניקיון החפצים והצעצועים שעמם הוא צריך לבוא במגע.
• מעקב אחר תזונת התינוק. יש צורך להבין שתזונה חדשה עלולה לגרום לתגובה אלרגית, אך יחד עם זאת אין לשכוח את יסודות הקורט המועילים שהתינוק כל כך זקוק להם. החל מ-8 חודשים לערך ניתן להכניס לתפריט מוצרי חלב מותססים שיבטיחו שמירה על מיקרופלורה נוחה במעיים.
• אם יש לך זיהום הצטננות, אתה לא צריך לתת תרופות לעתים קרובות מדי, להפיל את הטמפרטורה אם היא מתחת ל-38.5 מעלות. רבות מהתרופות מומלצות מאוד לילדים מתחת לגיל שנה או שניתן לרשום אותן על ידי רופא כמוצא אחרון. עדיף אם הגוף של הילד עצמו יוכל להתגבר על הצטננות. יש צורך לרכוש ויטמינים מיוחדים שהותאמו לתקופת גיל נתונה.
• סירוב חיסונים הוא מאוד לא רצוי. למרות מתנגדים ותומכים רבים, אין בסיס ראיות שלם לגבי נזקי החיסונים. ייתכנו סיבוכים המשמשים עילה לסירובם בכתב של ההורים לתת את החיסון. רוב המחקרים שבוצעו הצליחו לגלות שילדים מחוסנים רבים אינם סובלים ממחלות מסוכנות. כאשר גרים בעיר, באינטראקציה קבועה עם ילדים אחרים, עדיף לא לוותר על חיסוני חובה.

משקאות רבים ותרופות עממיות שניתן להציע לילדים מתחת לגיל שנה כדי להגביר את החסינות:

• מיצים: תפוח (מכיל ויטמין C) ומיץ גזר (ויטמין A).
• מרתח של ורדים מיובשים או טריים (שופכים 300 גרם עם 2 ליטר מים, מרתיחים במשך 3 דקות ונותנים לזה להתבשל במשך 3 שעות). אפשר לשתות את הפירורים כמה פעמים ביום.
• לפתן משמש עם צימוקים (500 גרם פרי, כף צימוקים ב-2 ליטר מים).
• שתיית תה צמחים עלולה לגרום לתגובה אלרגית. מדי פעם, אתה יכול להכין תה על בסיס קמומיל, אשר משפיע לטובה על העיכול ומיקרופלורה של המעיים, עוזר להגביר את החסינות. לילדים מתחת לגיל שנה עדיף לקנות תה מוכן לתינוקות, שם נלקח בחשבון המינון.
• בעוד חודשיים, לאחר שהילד ימלאו שנה, אתה יכול להוסיף כפית דבש לדייסה במקום סוכר. כמובן, אם אין תגובה אלרגית.
• ניתן להוסיף למים בעת הרחצה חליטות צמחים (טיליה, קמומיל, סנט ג'ון), שיכולות לתמוך בהגנות הגוף.
• אם אתה רוצה להכניס פירות יער לתזונה של התינוק, אתה צריך לדעת כי לינגון, פטל, חמוציות, דומדמניות שחורות יביאו יתרונות מיוחדים.
• במהלך ההנקה, אמא יכולה לעזור להגביר את החסינות לא רק עבור עצמה, אלא גם עבור הילד, אם היא מפקחת על התזונה שלה, לוקחת ויטמינים ומבטלת אלרגנים.

משפחה שמקפידה על אורח חיים בריא תגדל בקלות ילד עם חסינות חזקה. בהחלט כדאי לתרגל חינוך גופני עם כל המשפחה, לקחת את ילדך איתך לטיולים בפארק, ללכת לבריכה. זה לא רק ישמש דוגמה מצוינת לתינוק, אלא גם ישפיע לטובה על הבריאות והיחסים הבינאישיים של כל בני המשפחה.

הכל על חסינות - דוקטור קומרובסקי (וידאו)

השיטות היעילות ביותר יידונו במאמר שלנו.

במה שונה החסינות של ילד מזו של מבוגר? מה משפיע עליו?

חסינות היא ההגנה של הגוף המתנגדת לזיהומי אויב, חיידקים, וירוסים.

אם זה לא עובד טוב, ילדים חולים כל הזמן, או ליתר דיוק אין להם זמן להתאושש ומיד לחלות שוב. כמובן, זו לא הנורמה, יש להזין בריאות כל הזמן.

איך בדיוק, נספר לכם קצת אחר כך.

המאפיין העיקרי של הגנת ילדים הוא העובדה שבתחילה היא אינה עצמאית.

בחודשים הראשונים לחייו, התינוק מקבל אותו מהאם, ממש שותה אותו עם חלב.

רופאי ילדים לא מתעייפים מלחזור על חשיבותה של האכלה טבעית, שכן היא הופכת למפתח לאיכות חיים בריאה וגבוהה.

גם בעודו ברחם, העובר צובר אימונוגלובולינים ומשתמש בהם באיטיות במהלך ששת החודשים הבאים.

יש לדאוג לבריאותו של הילד מרגע לידתו.

לאחר תקופה זו, אמהות רבות מתחילות לחגוג זרם אינסופי של מחלות קצרות טווח. הרופאים אומרים שזה נורמלי שילדים מרגישים בחילה בערך 10-11 פעמים בשנה.

השפעה על בריאות הילדים, אתה יכול לעזור לו כמעט מהימים הראשונים של החיים.

העיקר לא להגזים ולא לחרוג מהגבולות שמציב השכל הישר.

1. לטפח את התינוק שלך מהעריסה.אם אנחנו מדברים על תינוק, אמבטיות אוויר יתאימו. לפני ההחלפה, השאירו אותו לכמה דקות ללא בגדים בחדר חמים, הביאו את הזמן בהדרגה לחצי שעה. כשאתה יוצא החוצה, אל תלבש יותר מדי בגדים על ילדך. זה יספיק להוסיף רק דבר אחד יותר ממה שאתה לובש. השלב הבא הוא שפשוף עם ספוג לח, קודם כל הרגליים, ואז כל הגוף. לאחר ארבע שנים, כבשו את תינוקכם עם תרגילים משעשעים ומשחקי חוץ בחדר מאוורר היטב.
2. תזונה נכונה ובריאה היא ללא ספק חשובה מאוד.גוף של ילד צורך פי שניים ויטמינים מאשר מבוגר. כל הזמן צריך לחדש את הגירעון עם ירקות ופירות, שומנים בריאים וכל המינרלים הדרושים המומלצים לגיל מסוים. חשיבותו של יוד נשכחת לעתים קרובות במיוחד. האכיל את תינוקך לעתים קרובות יותר באצות ים, פטריות, מלונים, סלק.
3. בכל מקרה, יש להשלים תזונה נכונה עם מתחמי מולטי ויטמין לילדים.הם יעזרו ליצור איברים פנימיים בריאים, עצמות, וידרבנו התפתחות נפשית ונפשית. חסינות תודה לך.
4. שגרת היום היא הבסיס לבריאותו של ילד בכל גיל.שים לב לזה בזהירות ואל תלך למכירה הפומבית עם מצפון. אל תיתן לו להישאר ער עד מאוחר. המוח והגוף כולו משוחזרים רק במהלך השינה. שמור את משאב האנרגיה של ילדך, זה לא בלתי מוגבל.
5. תרופות עממיות כדי לעזור להתמודד עם כל מחלה.כדי לא להסתובב, נעבור להמלצות מעשיות.

טיפ: בדוק עם רופא הילדים שלך לגבי הצריכה היומית של חומרים מזינים וויטמינים עבור ילדך.

מתכונים טבעיים יעילים. העלאת מערכת החיסון מאפס

דגנים מונבטים

זוהי תרופה רב-תכליתית כמעט לכל גיל. דגנים מונבטים מצעירים את התאים ומגנים עליהם מפני מחלות (על ידי הסרת רדיקלים חופשיים).

המיקרופלורה של המעי חוזרת לקדמותה, וזה כל כך חשוב בגיל צעיר. בנוסף, אף מקור טבעי אינו מסוגל לספק כמה שיותר ויטמינים ומינרלים בו-זמנית.

דגנים מונבטים ירפאו את דלקת הקיבה והדיסביוזיס המתקדמת ביותר.

תרופות עממיות אינן מבטיחות הגנה של 100% מפני זיהומים, אך הן יכולות להפחית את הסיכון למחלות מסוימות.

משרים אותם למשך הלילה, ואז שוטפים במים קרים ומכסים בגזה לחה למשך 12 שעות.

הדגנים השימושיים ביותר:

1. חיטה (השפעה עוצמתית על המיקרופלורה)
2. שיבולת שועל (הזנת הגנה, האצת החלמה ממחלה)
3. שומשום (טוב לרקמת העצם ולחיזוק כללי)
4. קטניות (במיוחד חומוס ועדשים לתזונת הגוף)
5. אמרנט (עזרה לשחזר במהירות את עבודת הלב, הכליות, הכבד)

ג'ינג'ר

למרות שלתרופה זו יש מספר התוויות נגד והיא אינה מומלצת לילדים מתחת לגיל שנתיים, היא מקדמת בריאות ומגייסת את הגנות הגוף בצורה הטובה ביותר.

הדרך הקלה ביותר היא לעשות ריק: לקלף כמה שורשים, לגרד אותם על פומפיה דקה, להוסיף לימון מגורר עם קרום וכמה כפות סוכר לפי הטעם.

מניחים את התערובת בצנצנת זכוכית, הבריגו את המכסה בחזרה וצרכו כף בכל פעם לפני הארוחות.

זה יהיה די חריף, אז תן לילד כפית כתרופה.

מותר לשתות תה.

ילדים יכולים להשתמש בו מגיל 5 חודשים. אנשים רבים אוהבים את הטעם העשיר שלו.

שום

אפשר למצוא אותו ממש בכל מטבח.

עקרות בית מעריכות אותו על טעמו החריף הספציפי, וגם אבותינו העריכו אותו בזכות מספר תכונות מרפא.

השילוב של כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים בכל ציפורן נותן כוח נוסף להתנגד למחלות וזיהומים, גם הקשים ביותר.

אם לילדכם יש בטן וכבד בריאים, הוסיפו מנות קטנות של שום לתזונה שלו.

שום ודבש חיוניים לחסינות

סוחטים שתי ציפורן קטנות לכף ומערבבים עם אותה כמות דבש. תערובת זו נבלעת במהירות, כמו תרופה, נשטפת עם הרבה מים חמים.

אם רוצים, מוסיפים כפית לימון סחוט טרי, שמנטרלת במידת מה את הריח הלא נעים.

קח כוס חלב חם והוסף לה 5-10 טיפות של מיץ שום.

תנו לילדכם ממש לפני השינה, החל מכמה בודדים והעלו בהדרגה את ריכוז השום במשקה.

שיבולת שועל

הדגן הנפוץ הזה מסוגל לעזור לגוף מוחלש די מהר.

השימוש בו מנרמל באופן פעיל את העבודה של איברים פנימיים וחסינות.

קחו חצי כוס שיבולת שועל ושטפו היטב במסננת. יוצקים ליטר מים נקיים ומשאירים למשך הלילה.

יש הרבה מתכונים בריאים המבוססים על שיבולת שועל

לאחר מכן, לשים על האש ולהרתיח במשך שעה וחצי.

מצננים ומסננים את המרק. לילדים מגיל שבעה חודשים, תן כפית ביום, מבוגרים יכולים לקחת קנטינה.

שוטפים חצי כוס שיבולת שועל ומעליה חמש כוסות חלב חם. מבשלים כמה דקות. סוגרים את המכסה ומניחים לשעה נוספת.

לשם כך, עטפו את המחבת במגבת. סחטו את הגרגירים ותן לילדך כוס זמן מה לפני הארוחות.

מהלך הטיפול הוא 1.5 חודשים, לאחר מכן הפסקה חודשית והקורס חוזר על עצמו.

טיפ: חלב, שורש סלרי או פרוסת לימון יעזרו לכם להיפטר מהריח הלא נעים של השום.

- פשוט אסון. תמיד קשה לראות את מכונת התנועה התמידית שלך הופכת לשקט איטי, מי לא מתעניין בצעצועים, בממתקים או אפילו בסרטים המצוירים האהובים עליך. אבל, אבוי, אין ילדות בלי נזלת, שיעול וחום.

לגופו של הילד יש מספר תכונות הגורמות לסיכון גבוה לתחלואה. אלו הן תקופות ההתפתחות הקריטיות כביכול, כאשר הרמה הגוברת של חילוף החומרים, שמטרתה להבטיח את הגדילה והמשקל האינטנסיביים של הילד, מובילה לירידה ברזרבות ההגנה, או, יותר פשוט, לירידה בחסינות. . תקופות הצמיחה האינטנסיבית של הילד, ככלל, נופלות בגיל מגיל 4 עד 6 שנים, מגיל 11 עד 12 ומגיל 16 עד 17. בתקופות אלה, ילדים צפויים לחלות לעתים קרובות יותר.

עם זאת, זה בהחלט בסמכותה של כל אם להגביר את חסינות הילד וללמד את גופו של הילד להתנגד לווירוסים וזיהומים שונים.

זה מספיק לעקוב אחר 5 כללים פשוטים כדי להשיג את מה שאתה רוצה. במקרה זה, חשוב לעמוד בשני תנאים. ההשפעה המקסימלית מובטחת אם:

1. כל הכללים המצוינים נשמרים בו זמנית, המספקת מסגרת בסיסית לגיבוש אורח חיים נכון בעתיד.
2. תהיה סבלני.שיפור חסינות הוא עבודה קפדנית, ארוכה ושיטתית. אבל התוצאה שווה את זה: הילד יחלה בתדירות נמוכה יותר, ואם יקרה משהו, הוא יסבול בקלות רבה יותר את החולשה.

לידיה מתוש

חשוב מהיסוד להתחיל לדאוג לבריאותו של ילדכם כבר בשלב התכנון. מתח, תזונה לא בריאה, מחסור בויטמינים, אורח חיים בישיבה, הרגלים רעים ואפילו זיהומים מהם סבלה אם במהלך ההריון לא ישפיעו בצורה הטובה ביותר על חסינות ילדה. לכן, לפני שמתכוננים להורות מודעת, הגיוני לסקור את נקודות המפתח של אורח החיים שלך, להיבדק לזיהומים ולעבור טיפול, במידת הצורך. חסינות של ילד נוצרת בממוצע עד גיל 6 שנים, לפני שמגיעים לרמת מערכת החיסון של מבוגר. בגיל צעיר - עד 3-4 חודשים - ילדים, ככלל, חולים לעתים רחוקות: החסינות שלהם מפני זיהומים חיצוניים עדיין מוגנת על ידי הנוגדנים של האם. בהדרגה, כמות הנוגדנים האימהית פוחתת, וגופו של הילד מתחיל לייצר נוגדנים משלו. במילים פשוטות, היכולת של נוגדנים אלו לזהות ולנטרל זיהום מרמזת לרוב על עוצמת החסינות. ניתן להגביר את עמידות הגוף בעזרת חיסון ויצירת תנאים מתאימים לחיים ולהתפתחות התינוק.

כלל ראשון: תזונה מגוונת מלאה היא הצעד הראשון לחיזוק החסינות

אם אפשר, נסה לפחות שישה חודשים. במקרה זה, כל שאר הדברים שווים, חסינות הילד נתמכת על ידי אימונוגלובולינים (נוגדנים) שנמצאים בחלב אם. לקולוסטרום, חלב האם הסמיך הראשון שמכיל כמות גדולה של נוגדנים, יש את ההשפעה החיסונית הגבוהה ביותר.

בעתיד, מרכיב חשוב בתפריט הילדים צריך להיות מוצרי חלב... גבינת קוטג', יוגורט, קפיר, חלב אפוי מותסס ומוצרי חלב מותססים אחרים מכילים פרוביוטיקה - לקטו וביפידובקטריה, שיש להם השפעה מועילה על המיקרופלורה של המעי, מנרמלות את תהליך העיכול. השימוש היומיומי במוצרי חלב מותסס משפיע לטובה על מערכת החיסון של הילד.

אבל ב השימוש בסוכר,להיפך, יש להגביל את התינוק. לדברי מומחים, צריכה מופרזת של סוכר מפחיתה ב-40 אחוז את יכולת הגוף להילחם בווירוסים וחיידקים. ולא מדובר רק בממתקים, שוקולד או סוכר טהור. זה די והותר במיצים לא מזיקים לכאורה ובאותם יוגורטים עם תוספים. לכן, בעת רכישת מוצרים לשולחן הילדים, יש ללמוד היטב את ההרכב ולהעדיף את אלה שבהם תכולת הסוכר מינימלית, או שהיא נעדרת לחלוטין. מה שלא שייך לתזונה של ילד, במיוחד עם מערכת חיסונית חלשה, זה צ'יפס, משקאות מוגזים וכל מזון מהיר.

ניתן מקום מיוחד בתזונה של הילד פירות וירקות... הם שימושיים בכל צורה, אבל במיוחד גולמיים. יחד עם זאת, אסור לרדוף אחר תענוגות מעבר לים מתוך הרצון לגוון את תפריט הילד. להיפך, בדרך כלל לא מומלץ לתת ירקות, פירות ופירות יער אקזוטיים לילדים מתחת לגיל 3 שנים. מנגו, אבוקדו, פומלה, קיווי, אננס, פפאיה, פירות הדר ואפילו בננות צריך לדחות לזמן מה, אבל אז להכניס לתפריט בהדרגה ולאט לאט. אקזוטיות יכולות להיות לא רק קשה לבטן של הילד, אלא גם לגרום לתגובה אלרגית. אז עדיף לצמצם את הסיכון ולהסתמך על ירקות ופירות מקומיים.

אם לתינוק אין אהבה מיוחדת לירקות ופירות, הראו את הדמיון שלכם: חתכו דמויות מצחיקות מגזרים, מלפפונים, סלק, פרחי רוח מכרוב וחסה. הפוך אכילת ירקות לא רק לבריאה אלא גם מהנה. תאמינו לי, התוצאה לא תאחר לבוא: ויטמינים ומינרלים המצויים בירקות ובפירות יחזקו משמעותית את חסינות ילדכם.

כלל שני: שינה בריאה מגבירה את ההתנגדות של הגוף

האם אתה יודע מה זה ילד מנומנם? בכי, מצבי רוח, עצבנות הם מה שמסתתר על פני השטח. אם מסתכלים לעומק, מתברר שחוסר שינה משפיע לא רק על הנוחות הנפשית של הילד, אלא גם על בריאותו בכלל. ילדים שלא ישנים מספיק רגישים יותר למחלות. לבריאות מצוינת, יילודים וילדים מתחת לגיל 6 חודשים צריכים עד 18 שעות שינה מלאה ביום, תינוקות עד גיל 1.5 - 12-13 שעות, ילדים מגיל שנתיים עד 7 - לפחות 10-11 שעות.

כמובן, כל הילדים שונים: חלקם מיצו את כוחם עד השעה 20:00, אחרים אי אפשר להפיל ב-23. עם זאת, השתדלו לוודא שהיום יהיה אופטימלי כדי שלילדכם לא יהיה חוסר שינה. כדאי ללכת לישון ולהתעורר בבוקר באותו זמן. שגרת יום נכונה יכולה לחזק משמעותית את מערכת החיסון של הילד.

לידיה מתוש

מועמד למדעי הרפואה, פרופסור חבר במחלקה למחלות זיהומיות בילדים של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה בלארוסית

לעתים קרובות הורים מתעלמים מנקודה חשובה אחת: הכנת ילדם לגן. במובן זה יש חשיבות עליונה למשטר. תשפטו בעצמכם: בזמן שאמא נמצאת בחופשה לטיפול בתינוקה, היא, מתוך הכוונה הטובה ביותר, יכולה לאפשר לו לישון יותר זמן: עד 9-10 בבוקר. עד עצם היום שבו הגיע הזמן שהיא תלך לעבודה והילד ילך לגן. כעת העלייה של כולם נשמעת ב-7, או אפילו מוקדם יותר. לחץ? מתח, כמובן. שינויים כאלה באורח החיים הרגיל, בין היתר, יכולים להשפיע על ירידה בחסינות הילד. בנוסף לשינה טובה עם לוח זמנים ספציפי, המשטר היומי האופטימלי לחיזוק חסינות כולל גם הליכה באוויר הצח. יתר על כן, בכל מזג אוויר. לא פחות מ-2-3 שעות! החריג היחיד הוא ילדים מתחת לגיל 10 חודשים - גיל שנה. אין צורך להוציא אותם לטיול אם טמפרטורת האוויר נמוכה מ-15 מעלות ויש רוח. אבל גם במקרה הזה יש מוצא: תנומה בעגלה במרפסת, למשל.

כלל שלישי: מים קרים הם חבר של חסינות

אם אתה מלחיץ ילד מלידה, החסינות שלו תהיה הרבה יותר גבוהה. כאשר מחליפים או מחליפים חיתול, אל תפחדו להחזיק את הרך הנולד ללא בגדים למשך מספר דקות. הגדל בהדרגה את זמן נטילת אמבטיות אוויר, והביא לחצי שנה עד 30 דקות ביום. כשהילד יגדל, אתה יכול לעבור להליכים נועזים יותר, למשל, מקלחת מנוגדת. יעילותו נעוצה בהבדל בטמפרטורות המים. הניגוד הוא שמתקשה ומשפיע לטובה על שיפור המערכת החיסונית, מגביר את ההתנגדות של הגוף. כדי להתחיל להקשיח את הילד, ללא קשר אם החסינות שלו חלשה או חזקה, יש לעשות עם טיפות טמפרטורה קטנות, להשקות רק את רגליו של התינוק. משך מקלחת הניגוד הוא 2-3 דקות.

לידיה מתוש

מועמד למדעי הרפואה, פרופסור חבר במחלקה למחלות זיהומיות בילדים של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה בלארוסית

התקשות אינה שווה לקיצוניות. חוסר אחריות באותה מידה ואפילו מסוכן לטבול תינוק שזה עתה נולד לתוך חור קרח או להסתיר אותו מכל נשימה קלה של רוח. העיקר בהתקשות הוא הדרגתיות וקביעות. גם אמבטיות אוויר וגם שטיפה במים קרים הם כולם מרכיבים של התקשות. אין להזניח אותם כחסרי משמעות. במובן מסוים, קור הוא חבר של חסינות. שטיפת האף במים קרים מסירה באורח קסם נזלת ומגבירה את עמידות הגוף בפני זיהומים בדרכי הנשימה. ומעדן הילדים האהוב - גלידה, אם אוכלים אותה קצת, בחתיכות קטנות - "מאמן" בצורה מושלמת את הגרון. מרכיב חשוב בהקשחה הוא הלבשת הילד למזג האוויר, ללא עטיפה מיותרת. הורים רבים, למשל, במקום ללמד את ילדם לנשום כמו שצריך בחוץ עם האף, מאמינים שביום כפור או סוער, יש להגן עליהם מטמפרטורות חיצוניות ככל האפשר. לכן אפילו פניו מכוסים בצעיפים וצעיפים מצמר כך שרק עיניו נראות. זה לא נכון! הילד נושם, עיבוי מתיישב על סיבי הצעיף. בסופו של דבר, זה עושה את זה אפילו יותר קר. חיידקים ווירוסים לא הולכים לשום מקום כשמדובר בהגנה כזו במהלך עליית זיהומים בדרכי הנשימה. הילד שלהם חוזר ושואף. ואם האמא, יתרה מכך, לא שוטפת את הצעיף כל יום, זה אומר שלמחרת היא בעצם תעטוף את פני התינוק בכר גידול לזיהומים. אפילו החסינות החזקה ביותר לא תמיד מסוגלת לעמוד ב"טיפול" כזה.

כלל רביעי: שיעורי חינוך גופני לילדים ולמבוגרים

ילדים פעילים פיזית, וזה כבר קיים בוודאות, חולים בתדירות נמוכה יותר מבני גילם, מתחזקים וגמישים יותר. מצא פעילות שילדך אוהב והירשם למדור. לא משנה מה זה יהיה: ספורט או ריקוד, אתלטיקה בשטח או אומנויות לחימה, שחייה או קפיצה על טרמפולינה, העיקר שהעיניים של הילד בוערות והוא יוצא לאימונים בהנאה. הפוך את תרגילי הבוקר לחלק בלתי נפרד משגרת היומיום של ילדך. זהו אחד הכללים הבסיסיים לשמירה והגברת חסינות אצל ילדים ומבוגרים כאחד.

אגב, שום דבר לא מגרה ילד לאורח חיים פעיל ובריא כדוגמה של הוריו שלו. אם אתה רוצה שהתינוק שלך יגדל בריא, היפטר מההרגלים הרעים בעצמך. הוכח כי לאמהות ואבות של מעשנים יש ילדים עם ברונכיטיס בתדירות גבוהה יותר, נדבקים בזיהומים ביתר קלות ורגישים יותר למחלות של מערכת העצבים, שכן הם רגישים יותר להשפעות מזיקות. עישון פסיבי... אז אורח החיים שלך משפיע ישירות על אורח החיים ובריאותו של ילדך.

לידיה מתוש

מועמד למדעי הרפואה, פרופסור חבר במחלקה למחלות זיהומיות בילדים של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה בלארוסית

לא פעם נאלצתי להתבונן כיצד הורים מביאים את ילדיהם לגן ולבית הספר ברכבים פרטיים. כמובן, עכשיו המאה שונה, וקצב החיים אינטנסיבי יותר, והמכונית היא כבר לא מותרות, אלא כמעט הכרח גם בעיר גדולה וגם בכפר. אבל הצרכים של האדם לתנועה ולפעילות גופנית נשארים זהים. למרבה הצער, לעתים קרובות אנו בעצמנו מונעים מעצמנו את ההזדמנות ליישם אותם. כשהורים מתלוננים שהילד מסרב בתוקף להתעמלות בבוקר, מבלה את כל זמנו הפנוי מול הטלוויזיה או בטאבלט, אני שואל: "את בעצמך עושה תרגילים בבוקר? איך אתה מבלה את שעות הפנאי שלך בעצמך?" והתשובה בדרך כלל תמיד ברורה. במשפחה שבה הורים פעילים, לא יכולים להיות ילדים פסיביים בהגדרה. לפני שדורשים מהם את ההתנהגות הנכונה בכל המובנים, לא מיותר להסתכל על עצמנו מבחוץ: ילדים הם השתקפותנו. והדוגמה הזו לאופן שבו אנחנו, מבוגרים, דואגים לבריאותנו בעצמנו, היא הרבה יותר סמכותית מאלפי מילים נכונות והוראות מהשפתיים שלנו.

כלל חמישי: צרחות הורגות חסינות

שום דבר לא מערער את בריאותו של ילד כמו מתח. אם תינוק גדל באווירה של מריבות וסכסוכים מתמשכים, גופו מאבד את יכולתו להתנגד לוירוסים וחיידקים. הוכח מדעית שמצב רוח רע, רגשות טינה או פחד מפחיתים את חסינותו של האדם, בעוד צחוק ושמחה, להיפך, מחזקים את הבריאות. לחסינות טובה, חשוב לילד להיות באווירה פסיכו-רגשית רגועה בבית, בגן או בבית הספר. אז השתדלו לא לברר את הבעיות הבוגרות שלכם עם ילד, אל תוציאו עליו את הטינה, העייפות והעצבנות שלכם, הגנו עליו מרגשות שליליים ככל האפשר, והוא בהחלט יודה לכם בחיוך בריא ושמח.

הירשמו לערוץ שלנו בטלגרם, קבוצות פנימה

לַחֲזוֹר