כיצד להפוך את עורך למוצק וגוון. הדק את העור בעזרת מוצרי סלון פשוטים

על מנת שהעור שלך לא יסבול מצלוליט, התזונה שלך חשובה לא פחות מכל ארסנל הקרמים והקרמים נגד צלוליט.

על מנת שהעור שלך ייראה חלק, אלסטי ולא יסבול מצלוליט, התזונה שלך חשובה לא פחות מכל ארסנל הקרמים והקרמים נגד צלוליט. מאמר זה מפרט את החומרים המזינים החיוניים שיעזרו לעורך להישאר בריא, יפה וצעיר לאורך זמן.

זוהר וחלקות העור שלך

מה אתה צריך לאכול לעור זוהר וחלק יותר? ויטמין סי יתרון ויטמין E... הם נמצאים בתפוחים, פירות הדר ודגנים מלאים.

ויטמין C מעורב בבניית קולגן, הדרוש לעור להישאר יציב, יציב ואלסטי, כך שהוא לא יפתח סימני מתיחה ודלילות בצלוליט. ויטמין E מגן על קרומי התאים. ויטמין C וויטמין E הם נוגדי חמצון הפועלים יחד להגברת עוצמתם. בנוסף, הם יכולים להגן מפני דלקת, מה שאומר שויטמינים אלה יכולים לעזור להפחית נפיחות ואדמומיות.

נסו לאכול 75 מ"ג ויטמין C (תפוז בינוני אחד או 0.5 כוסות פלפל אדום קצוץ) ו- 15 מ"ג ויטמין E (50-60 גרם גרעיני חמניות או שקדים) ליום.

ניקוי העור שלך

מה אתה צריך לאכול בשביל עור יפה? פירות וירקות עשירים נוזל.

כל מה שאנחנו עושים, גם כשאנחנו נושמים, משחרר את התאים שלנו מהנוזל שנגרם מרעלים. מומחים ממליצים לשתות מספיק נוזלים כדי לשטוף את כל מה שאנחנו מפרישים לאורך כל היום. "המים מסייעים גם בשטיפת לכלוך, שעלול להוביל לכתמי אקנה, כאשר הלכלוך יוצא דרך העור", אומר ד"ר גרף. מחקר שנערך באוגוסט 2006 על ידי מגזין Skin Research and Technology מצא כי שתיית מים מרובה, במיוחד מים מינרליים, יכולה להרטיב את שכבת פני העור לזוהר קבוע.

עם מחסור בנוזל בגוף, מצטברים סיגים ורעלים בתאי העור, פעילותם של קרומי התאים מעוכבת, ומטבוליזם תוך תאי מאט. כל התהליכים הללו יוצרים רק תנאים אידיאליים להתפתחות צלוליט.

נסו לשתות 2 ליטר מים ביום.

מזין את העור שלך

מה אתה צריך לאכול כדי להזין את העור? העור שלך זקוק פלבנואידיםנמצא בשוקולד מריר, תה ירוק, יין אדום, ענבים אדומים וחמוציות.

פלפונואידים נחשבים נוגדי חמצון. פלבנואידים יעילים אף יותר מוויטמינים C ו- E: נוגדי חמצון אלה כוללים שוקולד מריר ופוליפנולים מתה ירוק, פרואנטוציאנינים ביין אדום, ענבים אדומים וחמוציות. פלבנואידים חיוניים לתפקודים חיוניים רבים בגוף, החל בתמיכה בייצור קולגן ואלסטין (המסייעים בשמירה על גמישות העור ובסילוק צלוליט) וכלה במניעת סרטן. "מה גם שפלבנואידים יכולים לשפר את זרימת הדם כך שכל חומרי המזון יגיעו לתאים ולאיברים הדרושים לך כדי לתפקד טוב יותר", אומרת טרה גידוס מהאיגוד האמריקני לדיאטה.

אכלו כוס שוקולד חם כל יום או שתו כוס יין אדום טבעי.

תמיכה נגד הזדקנות לעור שלך

מה אתה צריך לאכול כדי לשמור על עור צעיר? לאכול סֵלֶנִיוּםנמצא בברזיל אגוזים, הודו, דגנים מלאים.

על מנת שהעור ישמור על מראה הנעורים שלו (מה שאומר פחות קמטים, גמישות, חוסר מתיחה וצלוליט), סלניום הוא פשוט שאין לו תחליף. מינרל זה אחראי על תהליכים אנטי דלקתיים ואנטי מסרטנים. תפקידה העיקרי של סלניום הוא הפעלת אנזימים נוגדי חמצון, המאטים את פעילותם עם הגיל.

אכלו 55 מיקרוגרם סלניום ליום (2 כוסות אורז חום או 170 גרם חזה עוף ללא עצמות).

האלסטיות של העור שלך

מה אתה צריך לאכול לגמישות העור? חומצה אלגית (חומצה אלגית) נמצא בתותים, רימונים, פטל ופקאן.

למרות העובדה שמחקרים רבים על חומצה אלגית נוגדת חמצון בוצעו במבחנה (בתרבית תאים) או בבעלי חיים, מדענים רבים מאמינים כי חומר זה נלחם בסרטן. מחקר חדש, שפורסם בכתב העת Journal of Investigative Dermatology, מציע כי חומצה אלגית יכולה לסייע בהגנה על הסיבים האלסטיים השומרים על מבנה העור שלם ומנהלים עמידות לאנזימים הרסניים.

אכלו 200 גרם רימון ליום.

מבוסס על חומרים fitplanet.ru

למישהו יש חזה שופע ומותניים דקות, מישהו קיבל רגליים דקות באופן טבעי ובטן שטוחה בכלל - כל הנשים שונות. אבל כולם מאוחדים על ידי הרצון לקבל גוף אלסטי, וצורות הקלה. לאישה מודרנית יש גישה לכל מיני מוצרים קוסמטיים שמטרתם להילחם בצלוליט. עם זאת, האם הם באמת עוזרים? ומה עליכם לעשות עם גופכם כדי להיראות מושלם? זה יטופל במאמר זה.

מה זה צלוליט?

האויב העיקרי של היופי של המין ההוגן הוא הזקנה. הביטויים שלה הם לא רק קמטים, אלא גם אובדן גמישות העור. ומכיוון שקיימת שכבה שומנית מתחת לאפידרמיס, המעוצבת בצורת אוסף של גופים עגולים דמויי ג'לי, ככל שהעור דק יותר, כך גדל הסיכוי להופעת קליפת התפוז הידועה לשמצה. כלומר, אי-הסדירות הגלויה בישבן, בבטן, בזרועות, המכונות בפיגול צלוליטיס, הן המתאר של רקמת השומן עקב ירידה בעובי העור שקשור לגיל.

הסיבה השנייה לתופעה זו, המשפיעה לרעה על הגוף האלסטי, היא פעולת האסטרוגנים. הורמונים אלה הם השוררים בגוף הנשי החוסמים את פירוק השומן המיידי. הנה הסבר מדוע צלוליט בעיקר תוקף את ישבנו של המין ההוגן. אך אין זה אומר שהטבע הקל על החיים לגברים. בשל התפתחות השמנת יתר בחלל הבטן, יש להם סיכון גבוה יותר למוות מאשר נשים עם ישבן שופע.

שרירים שנלחמים בשומן

ניתן להשיג גוף יציב ומגוון רק באמצעות פעילות גופנית. אין קרמים לירידה במשקל, עיסויים, גלולות לא נכונות, דיאטות לא יבנו צורות הקלה. ישבן עגול, בטן שטוחה, יציבה, זרועות שאובות ובריאות רבה הם תוצאה של פעילות גופנית סדירה.

שרירים עושים צירים רבים מדי יום. בזכות עבודתו אדם זז, נושם, ממצמץ. עבור פעולות חיוניות אלה, השרירים דורשים 10% מכלל השומן בגוף. לאן 90% הנותרים צריכים ללכת? התשובה ברורה מאליה: העבודה הכפויה של רקמת השריר, כלומר פעילות גופנית. במהלך כוח, פעילות גופנית אירובית ועם תזונה נכונה, נשרף שומן תת עורי, שמפריע ליצירת גוף אלסטי.

עטיפות - אמת או מיתוס?

מכוני יופי מציעים לעבור אריזת שוקולד, אצות ים, תוך התמקדות באפקט המטורף של ההליך, המספק להיפטר מקליפת התפוז. אך אם אנו רואים תהליך זה מנקודת מבט מדעית, אז מתברר שהפגישה המוצהרת נגד צלוליט היא עוד הונאת כסף.

העניין הוא שהעור זניח. האפידרמיס אינו המעיים או הקיבה. אם העור יכול היה לספק חומרים כלשהם לגוף, אז אדם היה משתכר מברכיים ספוגות באלכוהול. עם זאת, זה לא המקרה.

אין ספק שלאחר העטיפה יש תחושה של עור מהודק. חומרי המזון של אצות או חמאת קקאו ממלאים את הקמטים הקטנים על האפידרמיס, ומכאן התחושה של גוף יציב. מכיוון שארומה של פינוק מתוק משחררת עייפות וגירויים, לצורך הניסוי תוכלו לבצע מעטפת שוקולד בבית.

איך להפוך את הגוף למוצק וכושר?

העטיפות הומצאו על ידי העצלנים, אלה שלא רצו להתאמן, אולי הם יעילים באמצעי מניעה כדרך לשמור על גמישות העור. אך אם ליפודיסטרופיה (צלוליט) כבר תקפה את האזורים הבעייתיים, אז רק תזונה נכונה וספורט יעזרו להשיג תוצאות.

אימונים קבוצתיים מתאימים ליחידים פעילים. אבל מה נשים עסוקות צריכות לעשות? איך הופכים את הגוף לגמיש? במקרה זה, תכליתיות אמורה לעזור. ריצה כל יומיים היא דרך נהדרת להסיר את אותם סנטימטרים נוספים. בימים הראשונים מספיקים 10-15 דקות של ריצה עם הפסקות הליכה. כאשר השרירים מתחזקים, כדאי להגדיל את זמן התרגיל.

חבל הקפיצה הוא מכונת אימונים ביתית זולה ויעילה. אחרי חצי שעה של קפיצה נשרפים עליו 500 קק"ל. כמו בריצה, קפיצה בחבל כוללת את שרירי הגב, הרגליים, הידיים והבטן.

משטר יומי

שמונה שעות שינה למבוגר אינן גחמה של רופאים, אלא ערובה למצב בריא. חוסר שינה מוביל להפרעות מטבוליות, וזה הגורם לעודף משקל. נערך מחקר בו אנשים שישנו פחות מ -8 שעות בלילה במשך שלושה שבועות, בתום הניסוי, התאוששו בגלל חילוף חומרים לטווח קצר. הייתה להם ירידה חזקה ברגישות לאינסולין וירידה ברמת ההורמון לפטין. גופם האלסטי היפה גדל בעודף קילוגרמים.

לכן, לאחר שהחלטתם להשיג דמות יפה, עליכם לדאוג למנוחה בריאה ונכונה בלילה.

מים

תזונאית ידועה שעזרה למאות אנשים לרכוש את הצורות היקרות, סבטלנה פוס, דיברה על היתרונות של מים והוכיחה זאת לא רק במילים, אלא במעשים. המשתתפים בניסוי, מבלי לוותר על הרגליהם הגסטרונומיים, איבדו 3-4% תוך שבועיים.

העובדה היא שהסיבות לעודף משקל הן: חילוף חומרים איטי, תפיסת מתח ואכילת יתר של קינוחים לאחר הארוחה העיקרית. התברר:

• אם אתה שותה 2 כוסות מים על קיבה ריקה, אזי תהליכי חילוף חומרים בגוף מואצים.
• שתיית מים 30 דקות לאחר הארוחה מפחיתה את הדחף לאכול קינוח נוסף.
• מים מינרליים עם מגנזיום נלחמים ברעב כוזב (במצבי לחץ). מגנזיום מדכא גירוי של מערכת העצבים המרכזית. עם זאת, צריכה קבועה של מים כאלה דורשת התייעצות עם רופא.

תרגילי כוח

לא ניתן להשיג גוף יציב רק כאשר מבצעים עומסי לב כגון קפיצה וריצה. הקלה בשרירים נותנת משקל במהלך הספורט. סקוואטים הם תרגילים פשוטים שיכולים להדק את הגלוטות שלכם. לספורטאים מתחילים עדיף ללטש את טכניקת הביצוע שלהם בחדר הכושר בהשגחת מאמן.

אבל אתה יכול לנסות לעשות סקוואטים בבית. שקלול לקחת 1-2 ק"ג. הידיים ברוחב הכתפיים, הגב ישר. כדאי לשבת במקביל לרצפה, עליכם לקום לאט, ולהתמקד בעקבים, תוך כדי סחיטת הישבן. מספר הגישות הוא 3-4 עם 15-20 חזרות.

בין סט לסט, כדאי לבצע 5-10 שכיבות סמיכה. לחיזוק שרירי כל הגוף, לאחר התרגילים המפורטים, מומלץ להחזיק את המוט למשך דקה, תוך שליטה על הגב, שאסור לכופף.

סיכום: כיצד להפוך את הגוף לאלסטי בבית?

• שינה בריאה.
• 8 כוסות מים ביום.
• פעילות גופנית קבועה: אימוני לב לסירוגין עם אימוני כוח.
• משפשף את הישבן עם מטלית או מגבת קשה.
• שימוש בקרמים המגבירים את גמישות העור.
• סירוב לממתקים לאחר השעה 15:00.
• אכילת בשרים רזים.
• סירוב לאכול לאחר אימון במשך שעתיים.
• בשר נאכל רק עם ירקות, ולא עם לחם.

על מנת שהתוצאה תימשך שנים רבות, ההמלצות המפורטות צריכות להפוך לדרך חיים, ולא לדרך זמנית להפוך את הגוף לאלסטי וכושר.

עור הוא אחת הרקמות החשובות ביותר בגוף האדם בעל תפקיד מגן. עם זאת, למרות כל הפרמטרים הפונקציונליים, חשוב ביותר לשמור על מצב טוב במצב טוב באמצעות טיפול - מצב זה נחוץ לא רק להשפעה הקוסמטית, אלא גם למהלך יציב של תהליכים מטבוליים. כיום, מיוצרים מספר עצום של מוצרי קוסמטיקה שונים לטיפול בעור, שונים זה מזה בהרכבם, תכונותיהם וכו '. כמו כן, שיטות הניתנות ליישום בבית אינן יעילות ויעילות לא פחות - עליהן יידון לְהַלָן.

האם ניתן לשפר את מוצקות העור בבית?

לאורך זמן, כתוצאה מהשפעות סביבתיות אגרסיביות, תזונה לא בריאה, אור שמש וגורמים אחרים, העור מאבד מגמישותו. הכיסויים מתחילים לשקוע, להיות רכים, מיובשים ולא מכוערים. הרכיבים הבאים אחראים למצב הדרמיס, שמסונתזים בגוף האדם:

• היאלורון - חומר הקושר מולקולות מים וקובע את מאזן המים של העור;
• אלסטין הוא מרכיב המהווה כלי מפתח בגמישות העור. בזכותו העור אינו מאבד מצורתו, ללא מתיחה או צניחה;
• קולגן הוא חלבון האחראי על צפיפות המכלול ויכולת העמידה בהשפעות סביבתיות חיצוניות וכו '.

אם הסינתזה של אחד החומרים לעיל מופרעת, גוון העור מתדרדר באופן משמעותי. אם לא מונעים את תהליך ההזדקנות הטבעי, לאחר 35 שנים המכסה יהיה מכוסה בקמטים, יבש ויתרוקן. בהקשר זה, יש לשים לב בזמן למצב עור הגוף ולבצע כל מה שניתן כדי למנוע הזדקנות מוקדמת.

דרכים להחזרת המוצקות והאלסטיות לגוף

כיום ניתן למצוא חסידים במגוון שיטות לתיקון מצב העור. עם זאת, כל נערה יודעת כי בהיעדר הליכי טיפול מתאימים לאינטגרציות הפנים והגוף, מצבן מתדרדר באופן משמעותי, קמטים, קילופים, יובש וכו 'מופיעים. כדי למנוע תופעות כאלה, אתה יכול להשתמש במוצרים הנמכרים בחנויות ו בתי מרקחת, או לעשות הכנות בתנאים ביתיים. אלה יכולים להיות מסכות, קרמים, בלמים, מתכונים ומאפיינים שלהם מתוארים להלן.

ויטמינים לעור יציב וחלק של הפנים והגוף

יש להבין כי ויטמינים הם רכיבים שבלעדיהם חיי אדם אינם אפשריים, שכן הם מבטיחים את מהלך התהליכים הביולוגיים בגוף. בעזרת קומפלקסים של ויטמינים תוכלו לשפר לא רק את מצב העור אלא גם את השיער, הציפורניים וכו '.

כידוע, קבוצות ויטמינים התורמות לייצור אלסטין וקולגן כוללות K, E, B. בעזרתן תוכלו להחזיר את גמישות העור, גמישותו, לשפר את זרימת הדם, ובהתאם לכך, תזונה של המכל וכו '. כדי ליישם את תהליך ההחלמה, ניתן להשתמש בויטמינים בצורת טבליות, אשר נלקחים דרך הפה על פי ההוראות או בצורה נוזלית - הם משמשים ליצירת מסכות ותחליבים.

מה אוכלים לעור יציב: רשימת מזונות

כפי שהתברר קודם לכן, על מנת שהמרכיב יישאר מתוח, כמו גם בעל מראה בריא ונעים, יש להקפיד להרוות את הגוף בויטמינים. לשם כך עליכם לאכול נכון ושיטתי, כולל מזונות עשירים בסיבים, חלבונים ורכיבים הכרחיים אחרים בתזונה. במקרה זה, עליכם לבחור מזון, באמצעותו תוכלו לשפר באופן איכותי את מצב העור:

• ירקות ופירות עשירים בחומצות וויטמינים;
• פשתן, חיטה, זרעי צ'יה וכו ';
• שמן זית;
• פירות ים המכילים כמות גדולה של חומצות שומן בלתי רוויות וכו '.

שמנים אתרים לקמטים ולהזדקנות

שמנים אתרים הם מקור כוח טבעי ואנרגיה לעור הפנים והגוף. תמציות הצמחים מכילות מספר רב של חומרים מזינים, בעזרתם ניתן לתקן את ההזדקנות והדרמיס המקומטת. מרכיבי השמנים חודרים לשכבות העמוקות של העור, שם הם מגרים תהליכים מטבוליים ומחזירים את מאזן המים של החומר. עם זאת, לא כל השמנים מתאימים לטיפול בעור. התמציות היעילות ביותר כוללות: לימון, תפוז, לבנדר, שומר, בזיליקום, ברגמוט, ולריאה וכו '. ניתן להשתמש בשמנים בצורתם הטהורה, למרוח על אזורים בעייתיים בעור, או להוסיף אותם להרכב קרמים אכפתיים ו מסכות.

מסכות ועטיפות יחזירו את האלסטיות

מסכות ועטיפות הם אחד הכלים היעילים ביותר להחזרת גמישות העור. חשוב לזכור כי ישנם כללים שיש להקפיד עליהם על מנת שהתהליך יהיה אפקטיבי ככל האפשר. ראשית, יש להכין את המרכיבים על ידי טיפול בהם בעזרת קרצוף גוף רגיל. לפני שמורחים מסכות מסוימות, יתכן שתצטרכו לאדות את העור כדי לפתוח את הנקבוביות ולשפר את הספיגה. המסכות היעילות ביותר לעור הן:

• עטיפת שוקולד... מערבבים 200 גרם אבקת קקאו עם חצי ליטר מים חמים, ואז מורחים את הרכב על הגוף ועוטפים את האזור המטופל בניילון נצמד למשך 15 דקות;
• עטיפת דבש... כדי לבצע את ההליך, עליך לטפל באזורי הגוף הדורשים תיקון בדבש, ואז לעטוף את אזורי הדבש בפוליאתילן למשך 30 דקות.

קרמים ומשחות יהפכו את הכושר לגוף

כיום יש מספר עצום של קרמים שונים לטיפול בעור ההזדקנות של הפנים והגוף. מרבית התרופות הללו נועדו להחזיר את מאזן המים של העור, את תזונתו, וכן לעורר את ייצור הרכיבים המתאימים בגוף האדם. בעת בחירת קרמים ומשחות כאלה, עליך לשים לב להרכבם, שעליו להכיל את החומרים הבאים התורמים לשיקום גמישות העור:

• ויטמינים מקבוצות A, E, K;
• גליצרול;
• שמנים צמחיים כגון אבוקדו, נבט חיטה;
• שמנים אתרים, כלומר לימון, רוזמרין, אשכולית וכו '.

עם הגיל, נשים רבות שמות לב שעור הפנים והגוף שלהן הופך פחות אלסטי ומשיי, קמטים מופיעים עליו והוא נראה רפוי. על מנת להחזיר את האלסטיות לעור, אין צורך לבקר באופן קבוע במכוני יופי יקרים. ניתן לעשות זאת בבית.

טיפולי מים ועיסוי

אמבטיות חמות ומקלחות ניגודיות לשפר את גוון העור בגוף. מים חמים מגבירים את זרימת הדם, מרחיבים את כלי הדם, פותחים נקבוביות. מים קרים, להיפך, מצמצמים את הנקבוביות וכלי הדם, מאטים את זרימת הדם דרכם. סוג זה של אימון מגוון את העור.

לְעַסוֹת משפיע לטובה על העור והשרירים, ממריץ את זרימת הדם. הודות לכך, התחדשות התאים מופעלת, ומופחת מצבורי השומן. על מנת שעור הפנים והצוואר יחזור לגמישותו הקודמת, יש צורך לעסות אותו מדי יום למשך 5-10 דקות לאורך קווי העיסוי. ההליך מתחיל בליטוף המצח, הלחיים והסנטר, ואז ממשיך לטפוח, להתחכך וללוש קלות.

טיפול יומיומי

לחות וטיפוח יומיומי ישמור על עורך חלק ומוצק יותר. כדי לרענן את העור ולהגביר את גוון כלי הדם, מומלץ לנגב את הפנים עם קוביית קרח מדי בוקר. ניתן להכין קרח ממים מינרליים או מבושלים, מרתחים צמחיים.

חשוב מאוד לא לשכוח לנקות את הפנים מאיפור ולכלוך בכל לילה. טיפול נכון בעור מורכב מהשלבים הבאים: הסרת מוצרי קוסמטיקה עם חלב, ניקוי בקרם, שטיפה במים קרים, מריחת קרם הזנה על הפנים והצוואר. כדי למנוע פריצות וגירויים, השתמש במים מטוהרים או רותחים בכדי לשטוף את הפנים. ניתן לרכך מים קשים על ידי הוספת ¼ כף. l. אבקת סודה לשתייה. לאחר שטיפת הפנים, אינך יכול לשפשף את פניך במגבת. זה יוביל למתיחה של השכבה העליונה של העור, לאובדן גמישות ולהופעה מוקדמת של קמטים. עליכם למחוק את הפנים בעדינות במגבת או במפית רכה.

תרגילים גופניים

התעמל מדי יום כדי לשמור על גוון העור ומוצקותו. אין צורך להתאמן בחדר הכושר כל יום, זה מספיק לעשות התעמלות, לרוץ, לשחות או לרקוד במשך 15-30 דקות. אם אפשר, עדיף לעשות זאת באוויר הצח. במהלך ואחרי פעילות גופנית, זרימת הדם בגוף מוגברת והעור מקבל יותר חמצן וחומרים מזינים.

אמבטיות גוף

אמבטיה חמה לא רק תעזור להרגיע את מערכת העצבים, להרגע, להקל על מתח השרירים, אלא גם להחזיר לעור רעננות וגמישות. לשם כך, הוסף רכיבי ריפוי למים:

• דבש וחלב. אין מתכון מוגדר בהחלט, שיגיד מה וכמה להוסיף לאמבטיה. באופן אידיאלי, יותר טוב. אתה יכול אפילו לשפוך חלב מלא מכף אחת לאמבטיה. l. דבש נוזלי.
• עירוי עשבי מרפא: טימין, קמומיל, לימון, ורד תה, אורגנו.
• מיץ הדרים (לימון, אשכולית, תפוז). יוצקים 2-3 כוסות מיץ סחוט טרי למים חמים. אם המים חמים מדי, ההליך יהיה פחות יעיל.
• שמני ארומה. זו אפשרות האמבטיה המשתלמת ביותר. הוסיפו 10-20 טיפות שמנים ארומטיים למים חמים: נענע, תפוז, עץ התה, ורד.

מסכות פנים

הַדְרָכָה

מסכות פנים ביתיות יעילות באותה מידה כמו מוצרי הקוסמטיקה היקרים ביותר. על מנת שההליך יועיל וייתן תוצאה גלויה, יש להקפיד על פי הכללים:

• ראשית עליך לנקות את הפנים מתמרוקים ולכלוך, ואז לאדות את העור;
• המסכה המונחת על הפנים צריכה להיות חמה, ולכן החומרים המועילים ייספגו טוב יותר בעור;
• במהלך ההליך, אתה צריך להרפות את שרירי הפנים, אתה לא יכול לדבר או לזוז;
• צריך לעשות מסכות לפחות פעם בשבוע, ואז תוך 2-3 חודשים תראו שעור הפנים הפך אלסטי ורענן.

מתכוני מסכות

להכנת מסכה טבעית תוכלו להשתמש במוצרים שנמצאים במטבח של כל עקרת בית.

דִגנֵי בּוֹקֶר... שיבולת שועל עשירה בחומצה פולית וויטמינים מקבוצת B, החיוניים למיצוק העור. יוצקים 2-3 כפות פתיתים עם קפיר ביתי טרי או חלב לא מבושל, ומניחים להשרות. מרחו את הדייסה שהתקבלה על הפנים למשך 20-30 דקות.

דבש... מוצר זה מכיל יסודות קורט רבים, ויטמינים, נוגדי חמצון. זה משפר את התחדשות התאים, מה שהופך את העור לרך וגוון יותר. מערבבים דבש מומס (1 כף) עם שמנת חמוצה או שמנת (כף אחת). משך המסכה הוא 15-20 דקות.

מוצרי חלב... שומנים בחלב, החודרים לעור, עוזרים להחליק אותו. ישנם מתכונים רבים למסכות עם מוצרי חלב, הנה הפופולריים ביותר:

• מרחו יוגורט או קפיר טרי על הפנים למשך 20-30 דקות;
• מערבבים דבש מומס (1 כף) עם גבינת קוטג 'שומנית (3 כפות), מורחים על הפנים למשך 20 דקות;
• למרוח את הפנים שלך ואת décolleté עם שמנת חמוצה שומן טרי, להשאיר במשך 15-20 דקות.

שמרים... פטריות אלה מזינות ומנקות את העור, מנרמל את בלוטות החלב, ומהדק את הנקבוביות. מוסיפים שמרים טריים קצוצים (1 כף) לחלב חם (100 מ"ל), מערבבים עד להמסה מלאה. מרחי את התערובת על הפנים שלך בתנועה מעגלית. שטפו את הפנים לאחר 15 דקות.

שלום קוראים יקרים! במאמר זה נבחן לעומק את בעיות האפידרמיס, נשתף טיפים כיצד להפוך את העור לאלסטי וגוון, ומושך לשנים הבאות.

אם בעיה זו נוגעת בך, אל תדאג, אנו נעזור לך למצוא את סם הנעורים.

עם הזמן, גם העור היפה והאלסטי ביותר מתחיל לאבד את קסמו ומושכותו והופך רפוי. לרוע המזל הזמן הבעלים של גופנו, משנה אותו וגורמים שונים מוסיפים לטרחה. נותר רק לחכות לסוף היופי! או שלא?

הגורמים העיקריים לאובדן האלסטיות:

• ירידה בעבודה של בלוטות החלב,
• הידרדרות ביכולתו של הדרמיס לשמור על לחות,
• רקמת שומן דקה,
• ייצור מוגבר של מלנין,
• האטת תהליכי ההחלמה בגוף,
• הידרדרות מחזור הדם בתאים.

והסיבה היא:

• אוּלְטרָה סָגוֹל,
• חומרים מחמצנים ורעלים מזיקים,
• מים כלור,
• avitaminosis,
• שינויים הקשורים לגיל,
• הפרעות הורמונליות
• מחלות שונות.

אל תחכה, נסה למנוע ביטויים שליליים של דרמיס מגיל צעיר מאוד! טיפול ותשומת לב מתמדת יאריכו את בני הנוער ב 10 - 15 שנים.

מוצרים ומוצרים

המלווים הטובים ביותר של העור בחיים הם שמנים. הם עושים פלאים!

שמנים שומניים (שימוש במהלך עיסוי):

• חוחובה,
• אבוקדו,
• מֶנתוֹל,
• זית,
• אפרסק,
• מזרעי ענבים.

מתאים למיצוק שמנים אתרים (לאמבטיה ועיסוי):

• אשכוליות,
• לימון,
• עַרעָר,
• שׁוּמָר,
• בְּרוֹשׁ,
• רוזמרין,
• אניס.

אם אתה רוצה לעזור לדרמיס בתזונה, אז תאמין לי - זו אחת הדרכים הטובות ביותר להפוך אותו למוצק ואלסטי.

המוצרים הטובים ביותר לכך:

• גזר,
• דלעת,
• פלפל מתוק,
• ברוקולי,
• פטרוזיליה,
• שעועית,
• שעועית,
• משמשים,
• תפוחים,
• כרוב,
• דומדמניות,
• חמוצית,
• הדרים,
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים,
• משמשים מיובשים,
• שקד,
• דגנים מונבטים,
• בננות,
• סוּבִּין,
• שומן דגים,
• חמאה,
• חלב,
• חֶלמוֹן,
• זרעי פשתן,
• דג,
• כָּבֵד.

מזונות אלה מכילים את הכמות הגדולה ביותר של ויטמינים A, B, C, E, D, F ו- K.

העור שלנו אוהב טיולים ארוכים באוויר הצח והרבה שתייה. מים נקיים מחזירים לחות והתחדשות לאפידרמיס מדי יום.

אמבטיות למיצוק וטון

אתה יכול להפוך את עור גופך לגמיש אם אתה לוקח אמבטיות מלח באופן קבוע.

אמבט מלח מיצוק

רכיבים:

• 400 גרם מלח ים
• 2 טיפות שמן לימון
• שתי טיפות שמן ברוש
• 2 טיפות שמן שומר
• ½ כוס חלב.

איך לבשל: לדלל מלח במים, לא גבוה מ- 38 מעלות. מוסיפים חמאה מעורבת בחלב ½ כוס.

איך להישתמש: התרחץ לא יותר מ- 30 דקות 2-3 פעמים בשבוע.

גם לאמבט החלב יש השפעה ממצקת.

אמבט חלב עם דבש

רכיבים:

• 3 ליטר חלב פרות או עזים,
• ½ כוס דבש טבעי.

איך לבשל: מדללים דבש בחלב ויוצקים לאמבט מים, לא יותר מ 38 מעלות.

איך להישתמש: התרחץ לא יותר מ -20 דקות 2-3 פעמים בשבוע.

ניתן להוסיף מגוון עשבי תיבול בעת הרחצה. הם מסתדרים, מסירים רעלים, יש להם תכונות אנטי דלקתיות ומתחדשות.

עשבי תיבול לאמבטיה:

• תה ירוק,
• קמומיל,
• טימין,
• סִרְפָּד,
• זנב סוס,
• רוזמרין,
• מליסה,
• מנטה.,
• עַרעָר.

אם העור שלך עבר שינויים לאחר גיל ההתבגרות, הלידה או לאחר שינוי פתאומי במשקל, זה לעתים קרובות מספיק כדי להחזיר אותו לסדר.

מסכות לגילאי 20 - 25

מסכות ועטיפות יהיו הצעד הבא להחזרת האלסטיות.

מסכה מס '1

רכיבים:

• 1 ביצת עוף
• 50 גרם שמנת חמוצה 20%,
• ויטמין E בכמוסה.

איך לבשל: מערבבים ביצה עם ויטמין E ושמנת חמוצה.

איך להישתמש: מרחו את המסה על האזורים בדרמיס ועיסויים במשך 10 - 15 דקות. שוטפים במים חמים מבלי להוסיף סבון.

מסכה מס '2

רכיבים:

• 20 גרם שמרי בירה,
• 30 גרם שמנת עתירת שומן,
• 2 - 3 כפות. l. דבש טבעי.

איך לבשל: מערבבים את כל החומרים.

איך להישתמש: החל מסיכה ועיסוי למשך 15 - 20 דקות. שוטפים במים חמים מבלי להוסיף סבון.

אם אתה זקוק למתכונים נוספים, קרא את המאמר:

את המסכות כדאי לעשות לאחר מקלחת או אמבטיה לפני השינה! אם אתה רוצה לשפר את האפקט, אז אחרי האמבטיה אתה יכול להשתמש בקרמי גוף מיוחדים, למשל:

• הפעל מחדש את תחליב הפנים על ידי Mixit,
• אפקט דוגמנות של המותג Chistaya Liniya,
• "טיפול נמרץ. חוסן "מגארנייה,
• הרם פרמט מאת קלרינס.

הדק את העור בעזרת מוצרי סלון פשוטים

אם אתה במצב רוח למאבק רציני יותר וארוך יותר על היופי, אז אתה יכול לנקוט בהליכי סלון נעימים שונים שבהחלט יחזירו את הדרמיס למראה הטוב ביותר.

עטיפה מותרת כמעט לכולם אחרי גיל 20 - 25 ולעתים נדירות יש התוויות נגד. הליך קוסמטי זה שימושי לא רק לאפידרמיס, אלא גם נלחם ביעילות במשקל עודף ובצלוליט.

העטיפות הן:

• אצות,
• שוקולד,
• דבש,
• חֶרֶס,
• בּוֹץ,
• יין וכו '.

עליך לבצע הליך זה לפחות 5 - 8 פעמים, עם מרווח של פעם אחת בשלושה ימים. ואז ההשפעה לא תאחר לבוא. העור הופך מתוח, אלסטי, משקל עודף נעלם וקליפת התפוז נעלמת.

לְעַסוֹת

זה עוזר להדק את העור:

• עיסוי כללי,
• נקודת ידני,
• עיסוי ואקום,
• אנטי צלוליט.

להשפעה רבה יותר, ניתן להחליף עיסוי, אשר, אגב, מכוון במיוחד לבעיית אובדן האלסטיות של הדרמיס.

עיסוי גוף רולר למכונת גפ"מ

תהליך:

• מחזק את העור,
• מחזק את כלי הדם,
• מגביר את המוצקות והאלסטיות.

תוֹצָאָה: עור מוצק וגוף מלא.

השפעה: לאחר 5 - 8 נהלים.

את העיסוי כדאי לעשות על ידי מומחה מנוסה. ואז זה יהיה לא רק שימושי, אלא גם נעים. אבל אם תחליט להכין זאת בעצמך, כדי לשפר את האפקט, נוכל לייעץ לך לגבי מעסים מעניינים מחנות המקוונת של my-shop. אם אתה אוהב משהו ומחליט לרכוש, אז תישלח לכל עיר תוך זמן קצר.

נהלים עבור מעל גיל 35

לפני שהדרמיס אלסטי ומהודק בשיטות הבאות, למד את התוויות נגד.

אל תשתמש בהליכים הבאים אם יש לך:

• מחלות דם,
• הפרעה באיברים,
• לַחַץ יֶתֶר,
• מחלות לב,
• מחלות של מערכת העצבים,
• אֶפִּילֶפּסִיָה,
• הֵרָיוֹן,
• תקופת הנקה,
• סוכרת,
• מחלות אונקולוגיות,
• כוויות או פצעים טריים בפנים או בגוף,
• מחלת כלי דם
• הפרעות בקרישת דם,
• מחלות של בלוטת התריס.

הליך מיקרו זרם ביוג'ני

תהליך:

• ניקוי,
• מיקרו זרמים.

תוֹצָאָה: רעלים מסולקים, תזונה עם ויטמינים.

השפעה: העור צעיר ב5 - 10 שנים.

תוכלו לראות פרטים נוספים על הליך זה בסרטון זה.

הידוק החזה

אם עור השד שלך זקוק לטיפול, הגיע הזמן שתעשה את הליך ה- Push Up.

תהליך:

• ניקוי,
• לחות,
• מריחת מסכה לגמישות.

תוֹצָאָה: מיידי.

השפעה: 3 - 5 חודשים.

למידע נוסף על אופן הידוק השדיים, ראה.

טיפול בערכת גמישות מסימני מתיחה לחזה ולגוף

תהליך:

• ביטול סימני מתיחה,
• עיסוי רולר.

תוֹצָאָה: עור מהודק תוך שעה.

השפעה: מיידי.

הזרקת חומצה היאלורונית

תהליך:

• ללא הרדמה,
• זריקות חומצה היאלורונית מוזרקות מתחת לעור.

תוֹצָאָה: 2 - 3 נהלים.

השפעה: עור מוצק של הפנים עד 6 חודשים.

זריקות מזותרפיה

תהליך:

• הכנסת ויטמינים ומינרלים,
• הכנסת תרופות לניקוז לימפה.

תוֹצָאָה: לאחר 8 - 10 טיפולים.

השפעה: החל משנה אחת.

קריותרפיה

תהליך:

• חשיפה לטמפרטורות נמוכות, ממינוס 140 מעלות צלזיוס.

זמן חשיפה: עד 2 דקות.

תוֹצָאָה: חסינות מוגברת, גמישות הדרמיס.

השפעה: לאחר 10 נהלים, אתה יכול להיפטר 7-10 ק"ג של משקל עודף.

הרמה וניתוח לעור הפנים, הצוואר והחזה לאחר 45

הרמת חומרה

• לייזר,
• גל רדיו,
• מיקרו זרמים,
• אולטרסאונד,
• סוללות.

תהליך: בללא הרדמה.

תוֹצָאָה: מיידי.

השפעה: במשך שנתיים - 5 שנים.

הרמת פלזמה בזריקות

תהליך: ללא הרדמה.

תוֹצָאָה: לאחר 4 - 7 טיפולים.

השפעה: החל משנה אחת.

הרמת חוט לפנים משוננות

תהליך: הרדמה מקומית.

תוֹצָאָה: לאחר שבועיים - 3.

השפעה: במשך 5 - 7 שנים.

הרמה אנדוסקופית

תהליך: הרדמה כללית.

תוֹצָאָה: לאחר 6 - 8 שבועות.

השפעה: מגיל 5 עד 7.

מתיחת פנים מעגלית

תהליך: הרדמה כללית.

תוֹצָאָה: לאחר 6 - 8 חודשים.

השפעה: מגיל 7 עד 10.

סיכום

חשוב לזכור:

1. בחר את שיטות המאבק בהתאם למידת הבעיה שנוצרה.
2. כל מוצרי העור חייבים להיות בטוחים ונבדקים.
3. התחל תמיד עם ההנחיות הפשוטות ביותר.
4. למד את התוויות נגד בזהירות ובדוק את הפרופורציות המצוינות.
5. הליכים רציניים דורשים התייעצות עם מומחה.

אמצעים ושיטות רבות נוצרו כדי לשמר את יופייך. בחר את הטוב ביותר, השתמש רק מוכח. תמיד תהיה בריא וצעיר!

נתראה במאמר הבא!

לַחֲזוֹר