איך לחייך יפה
היכולת לחייך יפה תמיד זכתה להערכה - גברים אוהבים חיוך יפה, זה עוזר בעסקים, ואנחנו נראים, מחייכים, יפים יותר. כמה זה יפה לחייך, מה זה אומר לחייך נכון - מומחי תדמית ש"מעלים חיוך" על כוכבי הוליווד יספרו לכם על חוקי החיוך היפה.
לכן, הדבר החשוב ביותר שצריך להבין למי שרוצה לחייך נכון ויפה הוא שסימטריה היא הבסיס לחיוך יפה. זה די קשה להשיג סימטריה, כי בחיי היומיום אנחנו לא שמים לב להתפתחות שרירים מסוימים, הבעות פנים, ולכן לרוב האנשים יש חיוך עקום כאשר חצי אחד של השפתיים אינו סימטרי לשני.
איך לומדים לחייך יפה? ראשית, לך אל המראה, חייך והסתכל על הפה, השפתיים שלך. ב-99 מקרים מתוך מאה, עיוותים נראים לעין בלתי מזוינת. לפיכך, המשימה הראשונה שלך היא לעמוד מול המראה בבית ולהתאמן כך שהחיוך שלך יהפוך פחות או יותר סימטרי.
אנחנו מודים שלחיוך יפה זה לא קל. הפיזיולוגיה טוענת שאדם משתמש בכ-20 שרירים עבור חיוך בקושי מורגש, ויותר מארבעים עבור חיוך רחב. לכן, אימון שרירי הפנים למי שרוצה לחייך יפה ונכון הוא חובה.
איך לחייך יפה - התעמלות
התרגיל הפשוט ביותר למי שרוצה לחייך יפה הוא מה שנקרא קיבוע של שרירי החיוך. כאן אתה יושב מול המראה, מחייך וכפי שזה נראה לך, מצאת את עצם צורת החיוך שמתאימה לך. בקצות האצבעות, לחצו על קצוות השפתיים, ספרו עד שבע בשקט, שחררו, ספרו שוב עד שבע, וכך תעשו חמש חזרות, דוחפים ומשחררים את קצות השפתיים. יחד עם זאת, חיוך יפה על הפנים שלך צריך להישמר באופן טבעי. אם היא פתאום נעלמה, איבדה את צורתה - חפשו שוב את הפרופורציות הרצויות של חיוך וחזרו על התרגיל עד שייעלם לחלוטין עם חיוך יפהפה. כאן אנו נותנים לך את ההזדמנות לזכור אילו שרירים צריכים להיות מעורבים בחיוך היפה שלך ואיזה סוג של עומס הם נושאים. לאחר סיום התרגיל, עצום עיניים וספור עד שלושים, מנסה לשמור על החיוך הרצוי, כי השרירים עדיין זוכרים את זה. אחרי חצי דקה פקח את העיניים וראה - החזקת את זה? יש צורך להבטיח שהחיוך יימשך.
סט התרגילים השני הנדרש לחייך יפה הוא עבודה עם צורת השפתיים. כאן קשה להתווכח עם המערכת שאנג'לינה ג'ולי פיתחה יחד עם יועציה. זה לא רק נותן צורה יפה לשפתיים, אלא גם עוזר להגדיל מעט את השפתיים.
כמה זה יפה לחייך, או האור מבפנים
נקודה חשובה מאוד לחיוך יפה היא כמה הוא טבעי וחיובי. ... אפילו החיוך הכי שווה לא יביא תוצאות אם אין בו מצב רוח טוב. לפיכך, לא רק פעילות גופנית חשובה, אלא גם פסיכולוגיה.
מה זה אומר? זה פשוט - התאמן על ידי זכירת רגעים בהירים ומצחיקים מהחיים שלך. כשהיה לך קל וטוב. נשיקה מהגבר האהוב שלך, בונוס גדול בעבודה, החיוך של הילד שלך, קניית הנעליים עליהן חלמת. במקרים כאלה, חיוך שמח ויפה צץ על הפנים כאילו מעצמו. אין רגשות כאלה - זה לא משנה, תעלה אותם. למה אתה לומד לחייך יפה? לפגוש גבר? לגרום לעסק שלך לעלות? אז תארו לעצמכם את הדייט שלכם, כפי שהוא אומר שהוא מעריץ אתכם, או שותף עסקי / מעסיק שחתום איתך על חוזה בתנאים הנוחים ביותר. הנה הוא, חיוך משמח ויפה שמביא אור וטוב.
עכשיו אתה מבין איך לחייך יפה? זה אומר לחייך באופן שווה (סימטרי) ובאמת שמח. את המצב הזה חייבים לזכור, ואז תחייכו ככה אוטומטית, בלי מראה. ואל תשכח את האיפור - גוונים כהים לא עושים את הפנים שלך שמחות ומאושרות, ושיניים יפות - כדי לחייך יפה, יש צורך לנקות אותן, והלבנת שיניים תקופתית היא תמיד שימושית.
רבים, שצפו בגיליון החדש של מגזין נשים, ראו שם מפורסמות, שהחיוכים שלהן נראים יפים וכנים. האם אפשר ללמוד לחייך יפה וזוהר באותה מידה?
למה כל כך חשוב להיות מסוגל לחייך יפה ואיך אפשר ללמוד את זה. מה תפקידם של רופאי השיניים בהגשמת החלום הזה?
חייך - זה יפה ואופנתי
חיוך יפה חשוב, חשוב בתקשורת, הוא עוזר להמיס את הקרח ולנטרל את המצב בין בני השיח.
אבל לא כולם יודעים לחייך יפה, ויש שזוכים בחיוך לא כנה ומדומה. איך להיות?
חיוך יפה הוא באמת קשה, אבל בר השגה עבור כל אדם. קשה כי הוא כולל כמה נקודות שונות.
נחוץ:
- אימונים יומיים ותרגילים פשוטים;
- לפתור את בעיית השיניים עם, ובעיות קוסמטיות ורפואיות אחרות;
- להבין מהי הפסיכולוגיה של חיוך יפה וכנה;
- לעבור הליכים קוסמטיים.
תרגילים לכל יום
סימטריה היא דרישה חשובה לחיוך מושך, אז זה ידרוש קצת תרגול. מדענים אומרים שבחיוך מעורבים בעבודה כ-20 שרירי פנים, ובחיוך רחב וכנה כל ה-40.
אתה יכול לנסות את זה: לך אל המראה וחייך. כל העיוותים וכל חוסר סימטריה יהיו גלויים לעין בלתי מזוינת.
אתה צריך להתנסות, לנסות אפשרויות שונות, פרופורציות, עד שתמצא את החיוך המושלם. כשזה מצליח, יש ללחוץ על קצות השפתיים וללחוץ למטה עם האצבעות למשך מספר שניות. לאחר מכן, ספר עד שבע ושחרר, ואז חזור על הליך זה מספר פעמים. זה נקרא קיבוע שרירים.
אם משהו לא מסתדר, עליך לנסות שוב עד שתמצא את האפשרויות המושלמות. אז אתה צריך לעצום את העיניים ולהמשיך לחייך. ספר עד שלושים ואז פקח את העיניים. אתה צריך לשמור על החיוך, ואז אתה יכול ללמוד לחייך יפה.
מקורות אחרים מציעים תרגילים שונים שיעזרו להעצים את שרירי הפנים שלך:
- לדוגמה, חיוך רחב ככל האפשרולהקפיא במצב זה לכמה שניות. זה יאפשר לך להפעיל את כל שרירי הפנים שלך ולאמן אותם.
- תרגיל נוסף הוא ל סגור את השפתיים ומשוך אותן קדימה... לאחר מכן, נסו להוציא את הדמות השמונה עם השפתיים באוויר. זה לא יעבוד מיד, אבל אתה צריך להמשיך להתאמן.
כדאי להבין מדוע צריך לעשות זאת, לא מדובר רק בתעלולים מול מראה, אלא בתרגילים פשוטים המאפשרים שימוש בשרירים שונים ואף מסייעים במניעת הופעת קמטים מוקדמים בפנים.
אם הפה רחב, אז רמז קל שלו יספיק לחיוך טבעי.
אתה צריך לחייך עם העיניים!
לעתים קרובות אומרים שאדם אדיב וכנה מחייך בעיניים. אנשים רבים שמים לב שכאשר אדם מחייך יפה ועליז, עיניו מצטמצמות מעט, ולידן יש קרני חיוך, קמטים קטנים.
איזה חיוך יכול להיות בלי שיניים בריאות ויפות?
צריך להבין שחיוך יפה הוא מושג מורכב ושאם יש לך חיוך סימטרי, אבל במקביל אחרים 
אז זה יהיה מראה לא מושך.
כדי לעשות לא רק חיוך יפה, אלא גם בריא, אתה צריך לפנות לרופא השיניים שלך, אם יש צורך בכך. הרופא יעזור, במידת הצורך, לבצע אחד מלא.
כמו כן, הקפד לפקח על היגיינה אישית. אגב, כדאי להבין שצריך להגיע לרופא השיניים באופן שיטתי, לפחות פעם בשנה, ולא רק כשהכל גרוע מתמיד.
אז, נשימה רעננה ושיניים לבנות, אפילו הן המרכיבים של חיוך יפה ומושך.
אם אדם יודע שיש לו בעיות עם זה, אז חיוך טבעי וטבעי כמובן לא יעבוד. זה יהיה לא נוח ומביך עבור עצמך. אתה צריך להעלות חיוך יפה!
היבט פסיכולוגי
צריך להבין שלא תצליחו לחייך רק כי זה הכרחי. הבעות פנים כאלה ייראו מתוחות ומעוינות, לכן חשוב לא לשכוח את מצב הרוח הפנימי.
יש פסיכולוגים שממליצים מיד לאחר התעוררות לחייך לעצמך, לכל העולם ולחשוב שמשהו טוב ונעים מחכה לך.
אפשר גם להתאמן בראש: כשצריך להעניק לפנים מצב נעים ומחויך, כדאי שתזכרי משהו טוב, למשל, על חופשה, לידת תינוק או משהו כזה.
בעיה קוסמטית
לחיוך מושך חשובים דברים כמו איפור נכון, שפתיים בריאות ועור בריא. ברור שחיוך מאוזן לאוזן על רקע איפור לא מובן או עור לא בריא ייראה מוזר.
השפתיים והעור לא צריכים להיות יבשים, מתקלפים או אדומים. אתה יכול להשתמש בשפתוני מגן מיוחדים, בלמים ומוצרי קוסמטיקה אחרים.
הרגע הקפוא של חייך
אנשים רבים לא אוהבים להצטלם, ואחת הסיבות היא שהם לא יכולים לחייך יפה למצלמה. אבל זה לא קשה ללמוד.
חשוב לפעול באופן טבעי, לנסות הבעות פנים שונות, ולא לקפוא עם עווית על הפנים. תתנהג כאילו אתה מפלרטט עם מצלמה ואז בתמונה תצא טבעי ועם פנים יפות ומושכות.
כדאי לעבוד על הסימטריה של החיוך שלך, שתעזור לתרגילים יומיומיים פשוטים, אבל אתה צריך לעשות זאת בכנות ומכל הלב.
אדם בעל חיוך רחב פותח את שיניו בפני הסובבים אותו, מה שאומר שהן צריכות להיות נטולות בעיות קוסמטיות.
בנוסף, אתה צריך לזכור שההתנהגות והחיוך חייבים להתאים לסיטואציה, מה שאומר שהבוס לא צריך לעשות את עיניו בלהט כמו החבר או הבעל שלו - אולי לא מבינים אותך כל כך טוב. החיוך צריך להיות מתאים, כן ובריא.
חיוך יפה תמיד הוערך, כי הוא עוזר גם בחיים האישיים וגם בפתרון בעיות עסקיות. ראוי לציין שהאסתטיקה, האטרקטיביות והאטרקטיביות של שפתיים מחייכות קשורות ישירות לסימטריה, שיכולה להיות קשה להשגה. בדרך כלל אנשים לא שמים לב להבעות פנים ולעבודת שרירים, כתוצאה מכך, השפתיים ממוקמות בצורה לא סימטרית, החיוך מתברר כעקום ולכן הוא נראה מתוח ו/או לא טבעי.
איך ללמוד לחייך עם תרגילים ספציפיים
אולי בעניין הזה המילה "פעילות גופנית" נראית לך דוחה ומוזרה, כי היא כבר מרמזת על חיוך מתורגל. אל תפחד, זו רק ההתחלה. בנוסף, זכרו את השחקנים, הזמרים, הדוגמניות - עליהם לחייך למצלמה עם סיבה או בלי סיבה, למשל במהלך צילום או צילום, כאשר חיוך יפה הוא חלק מתמונה מחושבת היטב. סלבריטאים מתאמנים כל הזמן גם על פוזות וגם על חיוכים, ובמקביל, עבור רוב הכוכבים בציבור, כל זה יוצא טבעי לחלוטין. חיוך הסלבריטאי של מי הכי מדבק, חמוד ויפה בעיניך? נסה לחזור על החיוך שאתה אוהב. אבל האתר מזכיר לכם שייתכן בהחלט שתצטרכו לבצע בו התאמות משלכם, שבזכותן חיוך יתאים לפניכם.
.jpg)
1
... כדי ללמוד איך לחייך יפה, תחילה עליך להתאמן מול המראה. ככלל, אם השפתיים והפה בחיוך מעוותים, זה מורגש מיד. כמובן, זה דורש הרבה מאמץ כדי לתקן את זה. כשאדם מחייך רק מעט, עשרים שרירים פועלים בו זמנית, ובזמן חיוך רחב מעורבים ארבעים בבת אחת.
2 ... התרגיל הקל ביותר שישפיע על תהליך הלמידה הוא להחזיק את צורת השפתיים. יש צורך להסתכל במראה כדי לבחור את האפשרות של חיוך יפה ולתקן את שרירי הפנים במצב זה. לאחר מכן, בעזרת כריות האצבעות, לחץ על קצוות השפתיים והחזק אותם למשך 7 שניות, ולאחר מכן שחרר. תרגיל זה חייב להיעשות חמש פעמים ברציפות, לחיצה ושחרור של קצוות השפתיים.
אם אתה רוצה ללמוד איך לחייך יפה, אז אתה צריך לחזור על התרגיל הזה פעמיים ביום - בבוקר ובערב. אל תתעצלו, במיוחד מאז שאפילו חיוך כזה משוחזר במיוחד לאחר ההתעוררות, על פי הרשעתם של פסיכולוגים, מתכנת אותך למצב רוח טוב. חיוך הוא כלי רב עוצמה להשפעה על אחרים ועל עצמך. לא פלא שפתגם יפני ישן אומר: " האדם החזק ביותר הוא זה שמחייך ».
במהלך התרגיל חשוב להקפיד שהחיוך יישאר יפה. במקרה שהוא מעוות או נעלם כליל, יש צורך לעצב מחדש את השפתיים ולתקן אותה. המשיכו באימון מההתחלה וחזרו על הפעולה עד לרגע בו תצליחו להשלים את כל המתחם עם חיוך יפה על הפנים.
3
... התרגיל הבא, אחרי שלמדתם איך ליצור חיוך מול המראה, הוא מבחן קטן. יש צורך לעצום את העיניים עם מיקום מקסים של השפתיים למשך 30 שניות. לאחר תום הזמן צריך לבדוק אם הצלחתם לשמור על חיוך יפה או לא. יש צורך להשיג תוצאה כאשר היא נשארת ללא שינוי על הפנים. עשית את זה, נכון? ועכשיו סוד קטן ופשוט מהמגזין "NameZhenshina": תחשוב על אילו הצלחות כבר השגת וכמה אתה יפה, השבח את עצמך. זה לא רק יעזור לשפתיים שלך לחייך, אלא זה גם ידליק את ניצוץ החיוך בעינייך.
המרכיבים העיקריים של חיוך יפה
העיקר ביופיו של חיוך הוא הטבעיות והכנות שלו. אם אין גישה חיובית, אז אפילו המיקום האידיאלי של השפתיים לא יתקן את המצב. בהקשר זה, מצב רוח טוב שווה לאימון. תאמינו לי, אפשר להפוך חיוך מתורגל לרגוע, אבל כנה לחלוטין.
כדי שהתרגילים יביאו תוצאות, עושים אותם, צריך לחשוב על הרגעים הטובים והמשמחים של החיים, שחלפו בקלות ובחיוב. למשל, זה יכול להיות פרס כספי גדול בעבודה או חיבוק מאדם אהוב, צחוק של ילד, מחמאה מאדם זר או רכישה של דבר נכסף. רגשות כאלה נותנים חיוך כנה ויפה. אם אין רגעים כאלה, אז צריך לפנטז. חלק מהאנשים שלומדים לחייך יפה יוצרים רקע צליל מיוחד לתרגיל - הם כוללים את המנגינה החביבה עליהם או אפילו הקלטת אודיו של הופעה של הומוריסט טוב.
כפי ש-NameWoman כבר ציינה, ללמוד לחייך חשוב מאוד לא רק ליופי הפנים, אלא גם להצלחה בחיים. הפסיכולוג הגרמני בירקנביל ממליץ בחום להשתמש בחיוך במקרים הבאים:
- לפני ובמהלך שיחת טלפון... אגב, זו הזדמנות מצוינת לאמן חיוך יפה. באמצעות שימוש בשרירי הפנים הנכונים, תיצור מיקרו אקלים מיוחד לשיחה, תטען את עצמך ואפילו תרגיש שזה הועבר לבן השיח. כן, הוא לא יראה את החיוך שלך, אבל הוא ישמע אותו. תרגול החיוך יכול לתת לך תוצאה קרובה מאוד. לפני כתיבת מכתב או הודעה, הן בעלות אופי אישי והן מהתכתבות עסקית.
הצלחה גדולה באהבה, בקריירה או בעסקים, כמו גם ביחסים ידידותיים עם אנשים, לא ניתן להשיג ללא חיוך כנה ויפה על הפנים שלך. לאחר שלמדת כיצד ללמוד לחייך יפה, אתה יכול לנצח בבטחה כל אדם, ללא קשר לטמפרמנט או למצבו החברתי.
היכולת לחייך באומץ ויפה פותחת כל דלת לאדם, מפשטת את החיים. כל האנשים שהשיגו הצלחה במשהו, מבינים היטב איזה כוח טמון בחיוך, הם יודעים איך להשתמש בנשק החזק הזה.
השלבים העיקריים ליצירת חיוך יפה:
עבור נשים, חיוך נעים הוא בעל ערך מיוחד. בעזרתו קל ליצור קשר ולבנות מערכות יחסים עם גברים, ילדים, כמו גם לשמור. בחיוך את מדגישה את הנשיות, החום, הידידותיות שלך. זו אלילה כזו שאדם צריך לידו להשראה, לרצון להתקדם ולהשיג את מטרות החיים.
זה פשוט בלתי אפשרי לסרב לעזרה לאדם מחייך בכנות. יתרה מכך, מספר עצום של אנשים ישמחו להציע עזרה משלהם ללא רווח אישי.
כדי להפוך את החיוך שלך לאטרקטיבי, תצטרך לעבור 3 שלבי הכנה.
בריאות שיניים ויופי
עוד מילדות מלמדים אותנו לשמור היטב על השיניים, לצחצח פעמיים ביום לאחר הארוחות ולפחד מנזקים חיצוניים. מילוי הכללים הללו, בעתיד יהיו פחות צרות, היופי של השיניים יישמר. הרי ידוע שטיפול שיניים הוא לא נעים ויקר.
אצל 90% מהאנשים בעולם יש טעם וכיוון שגויים של השיניים, מה שמשפיע לא רק על היופי, אלא גם על הבריאות בכלל. לכן, אם יש לך הזדמנות וכסף, הקפד להשתמש בשירותיו של אורתודנט מקצועי. תהיו בטוחים, פלטה היא השקעה רווחית להפליא. על ידי חיוך מסנוור ונכון, חייך ישתנו. מחקרים הראו שאנשים עם חיוך נעים מקבלים יותר פרסים כספיים מאלה שלא מחייכים קצת.
יש אנשים שמתביישים, קשה מבחינה פסיכולוגית לעשות צעד לעבר עצמים זרים בפה. טום קרוז החליט על פלטה לאחר 40 שנה.
בנות רבות אינן מסוגלות לעמוד בהוצאות כה גדולות כמו פלטה או אחרות. אל תדאג לגבי זה, בכל מקרה, העיקר הוא תמיד לפקח על ניקיון ובריאות השיניים שלך, כי טיפוח הוא אחד הכללים החשובים והחובה ביותר.
תרגילים לשרירי הפנים
אפילו עם תחושת פה ושיניים אחידות לחלוטין, ייתכן שאתה לא מחייך בצורה מושכת לחלוטין. הדבר השני שאתה צריך לעבוד עליו כמה שיותר הוא שרירי הפנים. החיוך צריך להיות פתוח, כן וכמובן סימטרי. זה יהיה מספיק כדי להראות את שורת השיניים העליונה. לפני שאתה מחייך, הרפי את שרירי הפנים שלך, ואז החיוך שלך יקבל מבט כנה. אם השרירים מתוחים, החיוך יהיה מלאכותי, כפוי ומתוח, מה שרק יחמיר את המצב. גם השפתיים צריכות להיות רפויות במידה, אך יחד עם זאת מאומנות היטב. 
כל האנשים המפורסמים, השחקנים והזמרים עוברים הכשרה מיוחדת בהבעות פנים כדי להיראות תמיד מושלמים במצלמה.
- ללכוד את החיוך שהכי מתאים לך. התאמן מול המראה עד שתמצא את האפשרות הטובה ביותר. לאחר מכן החזיקו את זוויות הפה בקצות האצבעות למשך מספר דקות. הרגישו את השרירים שלכם, החיוך שלכם צריך להיות נוח, נעים, ללא אי נוחות. כעת חזור על התרגילים כדי להפוך אותו לאוטומטי.
- בנוסף לשיניים יפות ומטופחות, השפתיים שלך הן מרכיב חשוב. זה ידוע שגברים מתמקדים בעיקר בשפתיים, ורק אז בעיניים, מכיוון שהם אחד האובייקטים העיקריים של המיניות של הגוף הנשי. לכן, שמור על השפתיים שלך כדי שהן יהיו רגועות, כי כשאתה כועס, הן מצטמצמות, מה שאומר שהן לא נמשכות כלל. בצע את תרגילי השפתיים כל יום, ואז הם ישלימו את כל היופי של החיוך שלך. כמו כן, אל תשכח לדאוג לרוך העור ולהדגיש את הקסם שלהם עם האיפור הנכון.
- המגע הסופי על הפנים, שיגיד לך איך לחייך יפה, הם עיניים בורקות. בעזרתם מזהים חיוך כנה, נוצרים קמטים קטנים מהקצה החיצוני של העיניים. ללא תכונה זו, התמונה תישאר חסרת חיים, מלאכותית ולא מעניינת. לכן, לאחר שהצליחו למצוא את החיוך המושלם, נסו עכשיו לחבר אליו עיניים מחייכות.
מצב פסיכולוגי
ידוע שברמה התת מודע, אדם נמשך לאנשים בעלי אופקים חיוביים, בטוחים בעצמם, המשדרים רוגע ונוחות. חיוך על הפנים מעיד על עוצמה פנימית, שוויון נפש, הסתכלות בוגרת על החיים. 
באמת חיוך זה יפה כשיש שמחה ומצב רוח טוב בנשמה, בלב ובראש. נסו להתמקד תמיד רק במחשבות חיוביות. זכרו רגעים נעימים ומוארים מהחיים, או דמיינו, דמיינו אירועים קרובים רק מצד טוב. אם אתה לוקח את העולם יותר מדי ברצינות, נסה למלא את המחשבות שלך בקלילות ובכיף, כי רצינות היא תכונה גברית. ואתה צריך להעניק חסד ואהבה לסובבים אותך. העבודה על המצב הפסיכולוגי אינה קלה, אך ככל שתשפר את עצמך, תבחין בשינויים נפלאים לא רק בחיוך על הפנים, אלא בחיים בכלל. נסה לעשות לעצמך הרגל לשמור תמיד על חיוך אדיב, כמעט גלוי. בהתחלה זה ייראה כמו משימה קשה, אתה תשכח, אבל עם הזמן זה יהפוך להבעה חביבה רגילה על הפנים שלך.
חיוך יפה הוא אחד מאותם סימנים שבהם אדם מתקבל, יחד עם בגדים. זו דרך חינמית להיראות מדהים. הוגה דעות מפורסם אחד אמר פעם: "אם לא הופכים פנים יפות יותר עם חיוך, אז זה נורא." אנחנו לא ממש מסכימים - אנחנו מאמינים שזה רק אומר שהאדם עדיין לא הספיק לקרוא את המאמר שלנו, ולא יודע איך ללמוד לחייך יפה. ואנחנו יודעים, ונשמח לספר לכם.
מהו חיוך מנקודת מבט של פיזיולוגיה
אלו הם התכווצויות של שרירי הפנים, בפרט של הלחיים, השפתיים והעיניים, וכשאתה מחייך, מספר השרירים המעורבים קטן מאשר כאשר אתה מזעיף את מצחו. חיוך מבטא מצב רוח טוב, הנאה, אירוניה, כיף וגם ברכה. שמתם לב שקשה לכם לא להתחיל לחייך כשאתם שמים לב שחבר הולך לקראתכם? :) כמו כן, חיוך הוא הדרך הטובה ביותר למלא הפסקה מביכה בשיחה או להימנע מלענות על שאלה טיפשית.
אז חיוך הוא כלי חיקוי-חברתי רב תכליתי, וכל אדם חברתי צריך ללמוד לחייך יפה. זה בדרך כלל קורה באופן טבעי, אבל אנחנו מוכנים לתת לך כמה טיפים מעשיים שבאמת עובדים.
איך ללמוד לחייך יפה
עבוד על הסימטריה של החיוך שלך
הסימטריה היא שמבדילה חיוך לחיוך - כאשר מפיקים קשת מושלמת מהשפתיים, ולא תג נייק. מעטים עוקבים אחרי זה, ובעיקר אנשים מחייכים בצורה אסימטרית, לא מייחסים לזה חשיבות רבה. אבל מי שכן שם לב לזה שם לב שבחיוך עם שתי זוויות הפה, הם נראים הרבה יותר טוב.
איך למצוא סימטריה? זה מאוד פשוט - להתאמן מול מראה. מצא את עצם המיקום של השפתיים, שבו החיוך שלך אי אפשר לעמוד בפניו - לדעתך, או לדעת המעגל הפנימי שלך. ואז למד לתקן את המיקום הזה שוב ושוב. עשה חזרות כאילו אתה הולך לשחק בסרט. אבל אז אל תשכח לעשות חזרות על סוג אחר של חיוך, כדי לא להיראות אותו הדבר בכל התמונות.
השלב הבא הוא לשמור על חיוך סימטרי בעיניים עצומות. חייך מול המראה, ואז עצמו את העיניים. אל תפתח אותם במשך 15-20 שניות, ואז תראה אם הצלחת לשמור על החיוך שלך. עם הזמן, שרירי הפנים יזכרו את העמדה הזו, ואתם תתחילו לחייך יפה מתי שתרצו. הסלפי שלך ייראה מדהים אפילו במצלמה האחורית של הטלפון החכם שלך.
שימו לב למצב השיניים שלכם
אנשים רבים מתביישים לחייך במלוא יכולתם, תוך כדי חשיפת השיניים. אולי חלקם אפילו טובים יותר כך, אבל, ככלל, חיוך עם שיניים פתוחות נראה הרבה יותר בהיר, כנה יותר, יפה יותר ועשיר יותר מבחינה רגשית מאשר עם שפתיים דחוסות. כדי לגרום ל"חיוך הוליווד" שלך להיראות מושלם, עליך לעקוב אחר מצב השיניים שלך.
אבל אפשר להתאים את החיוך למבנה השיניים שלכם, אם אתם לא רוצים ללבוש פלטה יקרה. לדוגמה, אם שורת השיניים התחתונה שלך לא מצליחה, אז פשוט אל תחשוף אותה כשאתה מחייך. אם גם העליונה כך-כך, אז צריך להיות לפחות קו צר שבו השיניים שלך נראות טוב. כאן כדאי להשוויץ בחיוך.
כידוע, השיניים נפגעות קשות מעישון, מתזונה לקויה, מאיטיות של העונד אותן, ששוכח לצחצח אותן, כמו גם טופי וממתקים אחרים שנתקעו בין השיניים. כמו כן, לקפה יש השפעה שלילית על לובן השיניים. כאן כל אחד עושה את הבחירה שלו, מה שחשוב יותר - כל זה, או חיוך יפה. אם אתה מבחין בעששת בשיניים הקדמיות (מופיעה לעתים קרובות ביניהן), אז אל תדחה את הביקור אצל רופא השיניים - שום דבר לא יקדח. קצת הלבנה, שיקום, שיחה חינוכית עם רופא שיניים - והרי: אתה הבעלים המאושר של חיוך חלומותיך להרבה זמן!
להיות במצב רוח טוב
מצב רוח מוגבר כמעט בהכרח יהפוך את החיוך שלך לאטרקטיבי יותר, כי חיוך כנה הוא הטוב ביותר. מה אתה צריך לעשות בשביל זה? צפו בתוכניות הומוריסטיות (במקרה הגרוע, גם שלנו יצליחו), תקשרו עם אנשים שגורמים לכם לחייך ולצחוק. ואם הם עושים את זה, אז הם לא מבינים למה היית צריך ללמוד לחייך יפה - עבורם החיוך שלך רצוי ויפה.
אם נראה שמטען תלוי על הלחיים שלך, עזור להם עם הידיים
כשאין לך כוח לחייך, ונראה שהלחיים שלך מרגישות כבדות, ידיים (שטיפות) תמיד יבואו לעזרתך. משוך את פינות השפתיים איתן לכיוונים שונים ולמעלה, תוך מאמץ קל. לאחר מניפולציה כזו, יהיה קל יותר לחייך. התרגיל הבא הוא למשוך את הלחיים למעלה לגמרי. התרגיל הזה הוא שהכי מפנה את הדרך לחייך שאי אפשר לעמוד בפניו, ונותן גוון לכל הפנים. ככל שהלחיים גדולות יותר, כך התרגיל עובד טוב יותר :)
פשוט תחייך לעתים קרובות יותר. עם או בלי סיבה
אין צורך בסיבה לחייך - הוא כשלעצמו מסוגל להתחיל מעגל קסמים של מצב רוח טוב לכל היום! חייכו לעצמכם במעלית, או לפחות פשוט העלו חיוך על הפנים – מובטח שזה ישתפר קצת. והחיוך יתחדד יום אחר יום. אחרי הכל, חיוך הוא כיווץ של שרירים, והם מאומנים על ידי חזרות על תרגילים. הציגו את עצמכם במצבים שונים וחייכו בהתאם.
סרטון קצר על סוגי חיוכים שונים. כיתת אמן מהשחקנית