סוגי גוף אצל נשים - אופציות לנורמה של החוקה האנושית. משמעות הדבר היא כי החוקה קובעת את המוזרויות של המראה ואת מצב הבריאות של בעליה. בעיקרון, את התכונות של המבנה של הגוף הנשי הם ירושה תורשתית, אבל בתחילה לדעת את סוג הדמות שלהם, אתה יכול להשקיע התאמה בזמן מגיל צעיר.
וריאציות של דמות נקבה
ישנם מספר מערכות הדרגתיות לגוף נקבה. הנפוץ ביותר הוא דרך פשוטה מאוד מובנת לקבוע את צורת הגוף:
- אסתני (או hypoconcent);
- נורמוסטית;
- hypershtenic.
אם נראה לך כי זה לא מאוד חשוב לדעת את סוג הגוף שלך, להתווכח. סוגים מסוימים של דמויות שונות באזורים שונים, אשר יכול להיות "זיעה" בחדר הכושר, לשנות מזון, קצב החיים לאסוף בגדים אופטימליים.
גודל שורש כף היד - מחוון סוג איור
לפעמים אני לא רוצה להטריד או קשה לקבוע את סוג של צללית, אבל יש דרך קלה לקבוע את סוג הגוף אצל נשים, רק מדידת פרק כף היד. Solovyov פרמטר אינדקס, אשר יסייע לקבוע את התצוגה. הוא שווה את היקף הידיים בסנטימטרים.
חישוב המחוון:
- פחות מ 15 - אסתני;
- באזור 15-17 - ספסל רגיל;
- עוד 17- hyperstatenic.
סוג של גוף אסתני אצל נשים Ektomorphs
- על פי דעה מקובלת, אלה הם הבעלים המאושרים ביותר של דמויות דקות ודקות. לדברי גבירות אחרות, הנשים האלה הן מכשפות שאוכלות הרבה ומעשית לא לגמרי. שים לב כי ישנם שני צדדים של מדליה אחת. בצעירות, נשים אסתניות הן טוניות, אבל עם עידן השומן, הוא עדיין נדחה במקומות הבלתי מוגבלים ביותר: על הגב והמותניים, המהווים תמונה לא מתאימה ולא פרופורצנצנצוללית.
- בעניין שמירה על צורה פיזית טובה, נשים כאלה קל יותר, כי ליפידים הם מצטברים לאט. של הנגועים, אנו מציינים כי לפחות הבנות האלה דיורות, דקות ונמרצות, אבל ברמה הגולמית של הגברת האמרית של סיבולת ואינדיקטורים.
- התפתחות השרירים מפנה ectomorpps לתוך עינויים מוצקים. מאז תהליכי הצמיחה הם להאט למטה לא רק בשומן, אלא גם בשרירים. לכן קשה מאוד לתת ספורט מחוספס סוג של צללית.
- המראה של נשים כאלה אינו פופולרי במיוחד בקרב גברים, כי הם זוויתיים, נטולי סיבובים נעימים ונראה כמו מתבגרים. כל דגם עבור המופע הוא דוגמה מוארת של סוג זה של גוף.
- חלק "למעלה" מקוצר של הגוף ואיברים ארוכים, ליצור את האשליה של "רגליים מן האוזניים". בד שומנים מפותח חלושות, לעתים קרובות משתקף בגודל של החזה, ולפעמים הוא גורם להיעדרה לה.
- צרות צרות וחזה, רגליים צרות ומברשות ומותניים צרות! מדד Salovyov, אשר מסייע לקבוע את סוג הדמות, פחות מ 15 על פרק היד.
- באשר לאימון, נשים כאלה קל יותר, שכן כמעט אף פעם לא צריך להתמודד עם עודף משקל. האישה ectomorph יכול מיד להתחיל את אימון כוח בצורה של פיצול, הימנעות אנלוגים אירוביים.
- לאחר השגת התוצאות הרצויות, יש צורך להעביר הליך לא נעים, אבל יעיל "ייבוש".
- עם ירידה במשקל אפשרי בנתונים, הגברות הראשונה להתחיל "להשאיר" את השרירים, כך הגבלת קלוריות לא יעזור כאשר הצורה מתוקנת. PANACEA - דיאטה מיוחדת ואימון כוח.
זמן סוג נורמווסטני - Mesomorph
- לא משנה כמה מוכתב על ידי הביקוש הנוער הצעיר של הגברת הצעירה הדקה, הדמות של mesomorph (נורמוסטית) נחשב אידיאל קלאסי של יופי. הם לא נראים מותשים או נשים-סירוס. הגוף שלהם הוא פרופורציונלי רקמות השרירים המפותחות ושכבת שומן מינימלית. בנות כאלה אתלטי והקלה מהטבע.
- Mesomorph באופן מיידי, אם תרצה, פרידה עם מניות שומן בוחרת קלות מסת שריר. מטבעו, רמת מטבוליזם גבוהה, אך עם הגיל בהיעדר מאמץ פיזי נאות, תהליכים מטבוליים להאט באופן משמעותי, והמשקל זוחל במהירות.
- חלק מהגוף בחלק העליון של קצת פחות מהתחתון, כלומר הרגליים לא "מן האוזניים", אבל גם לא קצר. במקביל, הגדלים הממוצעים של החזה, מברשות ועצור.
- אינדקס Solovyov בגודל עבור פרק כף היד 15-17.
- לעתים קרובות, הדמות דומה לשעון חול, ועם קילוגרמים נוספים, אגס או תפוח.
- Larshs עם פרמטרים דומים יכול להשיג רשומות בספורט בהקדם האפשרי.
- הבעיה של "מותניים Osin" הוא חריף למדי במקרה זה, כי עבור צורות שווא של גבירותי דמות יצטרכו להזיע במסדרון. מ דיסציפלינות ספורט שווה לשים לב מינים המשחק: כדורסל, כדורעף, אירובי וטניס.
Hyperstandic חוקה לפיד - אנדומורפים
- Endomorphs (אנשים עם סוג hypershenthenic) הם בדיוק אותם מומחים ואמנים בעבודותיהם באהבה. ונוס Milosskaya Botticelli, "דנה" טיטיאן, יופי מודרני סמלים סופי לורן, Merilin Monroe, ביונסה וארונות אחרים "בגוף" הם אישום בהיר של סוג זה של "טלוויזיה". גברת צעירה שופעת מפורסמות בנשיות וחושניות.
- בנות כאלה מצדיקות את ירושת המשקל הנוספת שלהם, העובדה שאדם טוב צריך להיות הרבה והעובדה שגברים אינם ממהרים על העצם, אבל יש הבדל בסיסי. מלידה של רקמת שומן ב endomorphs יותר מאשר שרירי, אבל זה לא אומר כי נשים כאלה נידונים לשלמות הנצחית. וריאציה כזו של המין היפה צריך רק לתת יותר זמן ומאמץ להביא את הדמות לנורמה. רק עצלות לא נותנת נערות כאלה להיות מגולגל אלסטי.
- מימדים רוחביים על אורך (רגליים וידיים מקוצרים). החזה הוא רחב, אותו מותניים, ירכיים מסיביות, מפרקים גדולים, רגליים ומברשות.
- המדד של סולוביאוב גדול מ -17 עמדות.
- מסה של שומן גובר על שריר.
- השילוב של העיסוי הנשי ואת הטון הטוב של השרירים ייתן על ידי מאומן גבירותי endomorphs תמונה מפתית ומרגשת.
- אבל אם גברת צעירה כל כך מחליטה פתאום לרדת במשקל ולהפוך להתנדנד הרצוי, היא תצטרך לצרף מאמצים טיטניים שאינם צפויים להיות מוכתמים בהצלחה.
- גם אם חולשה מצליחה, הופעת הנערה תהיה כואבת ולא פרופורצנצנצרצית. אנשים כאלה גדלים בצורה מושלמת, אבל קשה לראות תחת שכבת שומן צפופה, אשר חייב להיות שרוף הראשון. האחרון הוא בעייתי, שכן תהליכי החליפין בטופס זה נחות משמעותית במהירויות שתי קודמות.
- חילוף לבד עלים עם קושי, ועל אימון אנו מייעצים לך לבחור אימונים אינטנסיביים עם עומס ממוצע ולשנות את הכוח נמוך carb. זכור כי התמוטטות והרפחה יובילו לחזור מיידי של קילו האבוד.
למדת את סוגי הנשים העיקריות של הגוף, תיארנו את התכונות, היתרונות והחסרונות שלהם. כפי שיש לך זמן לשים לב, אין גוף "רע" או "טוב", לכל אחד יש גולת הכותרת משלה. אבל אנחנו מציינים, יש תכונה כללית עבור כל - יופי בריאות ונשים תלוי ישירות בסדירות של ביקור בחדר הכושר.
זכור מה לפי סוג הבא צללית שלך, רק תזונה נכונה ומטען תרבות פיזית מחוזק יחסוך את האטרקטיביות הנשית במשך זמן רב.
וידאו: טיפולוגיה של גוף של נשים
Extomorph, Mesomorph, אנדומורף.
בחומר זה נדבר על מבנה הגוף האנושי וקביעת מאפייניו. למצוא אותם בעצמך.
מי הוא ektomorph: תיאור של מבנה הגוף של גברים ונשים, תמונה
גוף האדם הוא קבוצה מתוכנתת גנטית של תכונות אופייניות של הגוף, הכוללים:
- פרופורציות של חלקי גוף
- תכונות של שלד
- נפח שריר ושומן
יש כמה סיווגים של הגוף של הגוף האנושי. אחד הפופולריים ביותר הוא מערכת של פרופסור ויליאם שלדון, שהוקצה שלושה סוגים עיקריים של גוף (סומותוטיפ), אשר שונים ככל האפשר זה מזה במבנה שלה:
- אטומורפיק
- mesomorphic.
- אנומומורפי
לדברי התיאוריה של שלדון, לאורך כל החיים, אדם יכול לשנות את גודל הגוף ואת המראה שלה, אבל לא סוג - זה נשאר ללא שינוי. בנוסף, על פי פסיכולוגים רבים, המראה שלנו משפיע ישירות על העולם הפנימי שלנו. ובין מבנה גוף האדם לבין מצבו הפסיכולוגי יש מערכת יחסים חזקה.
עבור ectomomorphic (אסתני) סוג של גברים ונשים מאופיינים בתכונות הבאות של מבנה הגוף:
- איברים ארוכים עם עצמות שבריריות דקות
- דיור קצר יחסית.
- צרות צרות וירכיים, כמעט שווה זה לזה רוחב
- מוארכות, דקל, אצבעות, קרסוליים, רגליים
- מסה שרירית קטנה. במקביל, השרירים יש צורה מוארכת, וזה מאוד קשה לתת את נפח
- מטבוליזם גבוה, כתוצאה מהמשקל הנוסף אינו חיוג לאורך כל החיים, גם אם אדם אוכל הרבה
- פנים שחולצו במצח גבוה, לסת מבוטלת חלשה ואף דק
- בדרך כלל שיער דק
- חזה צר
- את הדומיננטיות של הפעילות של מערכת העצבים הסימפתטית, אשר יכול לעורר לחץ דם קופץ
- תוכן שומן נמוך בגוף
- היכולת בקלות ובמהירות לרדת במשקל במידת הצורך
עם הגיל או במקרה של תזונה לא נכונה, השומן באקומורפים נדחה באזור המותניים, ולא מופץ באופן שווה לאורך הדמות. עבור קבוצה של מסת שריר, אנשים כאלה עדיף לנטוש cardiotrans, להחליף אותם על עומס כוח.
גברים עם סוג דומה של תוספת שונים:
- גבוה יותר (הם נקראים לעתים קרובות "חוב")
- רגליים וידיים ארוכות
- טליה צרה
- חזה מוארך
- שרירים קטנים, אשר, עם זאת, עם אימון מספיק בקלות להיות הקלה ויפה
- מורכבות בבנייני שרירים
תכונות חיצוניות של אישה ectomorph:
- דמות רזה ושברירית
- צוואר מוארך אלגנטי
- גוף גמיש
- בשל היעדר סיבוב, זה עשוי להסתכל קצת זוויתית כמו נער
- סיבולת חלשה
- חוסר כוח שרירים ועייפות
- בשל הגוף העליון מקוצר, נראה כי הרגליים לגדול "מן האוזניים"
- גודל השד הקטן ואת הישבן
- סוג של צורה - "מלבן"
Ektomorphs יש את המאפיינים הבאים של אופי:
- אהבה לבדידות
- רגישות שיכולה לגדול לתוך נוירוזה
- הַבלָגָה
- סוֹדִיוּת
- אי-צדדיות של התנהגות
- אמצעי אחיזה
- מְהוּרהָר
- אָמָנוּת
- עמיד לאלכוהול
מחלות כי הם לעתים קרובות כפופים לאנשים סוג ectomorphic:
- גסטריטיס וכיב קיבה
- הוטה
- צמחייה - דיסטוניה וסקולרית
- הפרות של מטבוליזם
- הפרעות עצבניות
נציגים מפורסמים של סוג ectomomorphic של תוספת:
- ברוס לי
- בראד פיט
- אדוארד נורטון
- טימברלייק ג'סטין
- קייט מוס
- אודרי הפבורן
- נדיה אומרמן
- קמרון דיאז
- פריז הילטון
מי הוא mesomorph: תיאור של מבנה הגוף של גברים ונשים, תמונות
Mesomorphic (רגיל-ספסל) סוג של צורות קרוב ככל האפשר למאפיינים הממוצעים של הגוף האנושי. המזל הקשורים לסוג זה נבדלים על ידי התמכרות אתלטית עם פירים כאלה:
- כמות קטנה של שומן תת עורית, אשר מופץ באופן שווה שהוקצה בכל הגוף
- ספורט דק גוף וקומפקטי
- שלד ורוחב בינוני ועצמות
- כתפיים מפותחות היטב כי לעתים קרובות יש צורה מרובעת
- גוף פרופורציונלי וגפיים
- שפותח שרירי
- בטן אלסטית
- סיבולת טובה
- מאוזנת על ידי עבודתם של מערכת העצבים הסימפתטית ו parasympathetic
- מטבוליזם רגיל, המאפשר עם תזונה נכונה כדי לשמור על התושבות ואת הרתמה של הגוף
- היכולת להיפטר משקל עודף לגדול שריר בעזרת אימון דיאטות
- ככלל, לסת התחתונה מוגדרת היטב
- שיער קשה
יש לומר כי, למרות הספורט הטבעי, סוג mesomorphic יש את היכולת להגדיל במהירות את השרירים, אלא גם עודף שומן. לכן, הם צריכים לדבוק תזונה בריאה.
MEN-MESOMORPHS לעתים קרובות להשיג הצלחה פיתוח גוף, כפי שהם אטמים אמיתיים מן הטבע, אשר תכונות אופייניות הם:
- ראש מעוקב מסיבי
- חזה דובר רחב
- גוף טרפז עם אגן צר
- הדומיננטיות של פלג הגוף העליון מעל אזור הבטן
- כתף נוצץ רחב
- גפיים שרירים
- בעל כוח טבעי
- רקמת שריר מהיר
נשים של סוג mesomorphic של המבנה הם הבעלים המאושרים של דמות רזה פרופורציונלית אשר להלן אופייני:
- רגליים, ככלל, יותר ממרגי הגוף
- כתפיים ירכיים רחבות יותר
- צמיחה של ממוצע באמצע או מעל
- "הדרכה" והקלת הגוף
- סוג הדמות הוא בדרך כלל "שעון חול", ובמקרים של הרחבה - "תפוח"
Mesomorphs הם אנשים פעולות כי הם לעתים קרובות ניחן איכויות כאלה:
- נטייה למנהיגות
- אומץ
- הַרכָּבָה
- שְׁאַפתָנוּת
- אהבה לטיולים פעילים וספורט
- הַרפַּתקָנוּת
- בטוח בעצמך
- סיבולת לכאב
סוג Mesomorphic לעתים קרובות סובל מחלות:
- מערכת עיכול
- איברי נשימה
- שִׁגָרוֹן
- לחץ דם גבוה
סוגים פופולריים mesomorphic סוג:
- ברוס ויליסה
- ג'ורג' קלוני
- ארנולד שוורצנגר
- יו ג'קמן
- סילבסטר סטלון
- Madonna
- אנה קורניקובה
- סידני קרופורד
- טינה טרנר
- הלילי ברי
מי הוא אנומורף: תיאור של מבנה הגוף של גברים ונשים, תמונה
מבנה אנדומורפי (hypershenic) נותן לאדם גוף צפוף מספיק עבור אילו תכונות כאלה אופייני:
- צורת גוף כדורית
- צמיחה בינונית או נמוכה
- ראש עגול
- ירכיים וכתפיים רחבות
- גפיים קטנות
- שלד גדול גדול
- עצמות כבדות ומפרקים
- כמה ידיים חלשות ורגליים
- שפותחה אבל שרירים איטיים
- עודף שומן תת עורית
- רמה גבוהה בטסטוסטרון ואינסולין
- מערכת העצבים הפרזימפתטית השוררת
- סיבולת נמוכה והתקפות עייפות תכופות
- היכולת לא ארוך אבל חזק מאוד תנועות כוח
- האטת מטבוליזם, כתוצאה של איזה קלוריות נצרך כמעט מיד נדחה בשומן תת עורית נוספת, שממנה קשה מאוד להיפטר
- זמינות של מגמה כלפי השמנת יתר
- שומן יש רכוש להיות מונח בבטן, הירכיים, הצדדים, על הכתפיים
- בטן גדולה
- ירידה במשקל איטי
כדי להחזיק דמות טובה לנציגים של סוג מסוים, יש צורך לפקח בזהירות את התזונה שלהם (להגביל את צריכת הפחמימות) ולהיות בטוח לעסוק תרגילים אירובי.
זכר endomorphs נבדלים על ידי מאפיינים חיצוניים כאלה:
- מחוז וחזק, עם צוואר קצר
- למרות השרירים המפותחים, בשל התוכן הגבוה של רקמת שומן להיראות מסיבית למדי
- יש כתפיים מלאות, מתחדדת באופן דרמטי בגפיים
- יש לך חזה רחב
נשים מסוג זה נראה חושני מאוד, אטרקטיבי להחזיק את התכונות הבאות:
- pomp and contours רך של צורותיהם
- שדיים גדולים מעוגלים
- רגליים קצרות אך חזקות
- רחב ירושים מלאים
- ככלל, חוסר המותניים
- כתפיים כי הם בדרך כלל כבר מותניים
- סוג של איור - "אגס" או "תפוח"
תכונות פסיכולוגיות של אנשים אנדומורפיים:
- ידידותי וסובלנות לאחרים
- אהבה לנוחות
- אין תוקפנות
- הצורך באהבה ועידוד
- אִטִיוּת
- כרגע
- היכולת להירדם במהירות ובקלות
- תיאבון גבוה
לעתים קרובות נמצאו סוג endomorphic:
- סוכרת
- טרשת עורקים
- מחלות קיבה הקשורות בחומציות מוגברת
- מחלות הכבד
- לחץ דם גבוה
נציגי כוכבים של אנדומורפים:
- דני דאוו
- ראסל קראו
- אופרה וינפי.
- ג'ניפר לופז
- ביונסה.
כיצד לקבוע מי אתה - ektomorph, mesomorph או endomorph: מבחן
אין ספק שמתם לב כי בדרך להשיג דמות רזה והידוק, מבצע את אותם התרגילים והתבקשות לתזונה נכונה, אנשים משיגים תוצאות שונות לחלוטין. זה בשל העובדה שכולנו שייכים סוגים שונים סומטיים. הבנת באופן ספציפי לך לטפל מהם יעזור כראוי להתאים את הדיאטה היומית שלך, כמו גם לפתח את המערכת הדרושה של האימונים.
על מנת לקבוע את סוג הגוף האנושי, ישנם מספר טכניקות שונות. הפופולרי ביותר הם הבאים:
- על פי מאפיינים אנתרופומטריים - האינדיקטורים של כמה נתוני נתונים פיזיים נמדדים, ולאחר מכן somatotype האדם נקבע באמצעות נוסחאות מיוחדות. שיטה זו נחשבת לאחד המדויק ביותר. אתה יכול לעבור בדיקות כאלה במרכזי כושר או למצוא תיאור באינטרנט.
- הערכה חזותית של מראה ותצפית של האורגניזם שלהם - לשים לב כמה מהר אתה מאבד או לעלות במשקל, כמו גם את רוחב של העצמות שלך ואת נפח הירכיים, הכתפיים. זכור איזה תבנית יש לך בני הנוער (עם הגיל, מטבוליזם מאט, והוא מגביר את הסיכויים להשגת קילוגרמים נוספים)
- על ידי רוחב המרפק - רוחב הכפוף תחת זווית הנכונה של המרפק נמדדת לעומת האינדיקטורים.
- בפינה intercostal - תחת הגבול התחתון של הצלעות לצרף את אצבעות הידיים בצורה כזו שהם חוזרים על קו הצלעות. אז אתה צריך למדוד את הזווית כי הוא הוקם בין האצבעות והעתקים של תוצר (זווית של 90 מעלות הוא אופייני עבור mesomorphs, חד - עבור ectomorphs, טיפש - עבור endomorphs).
- תחקור - אתה צריך לעשות מדידות מסוימות ו באמת בכנות לענות על בדיקות של הבדיקה.
יש לציין כי "בצורתו הטהורה" הסוגים המתוארים לעתים רחוקות. במציאות, אפשרויות מעורבות גוברות. בדרך כלל, אורח החיים ואת הדיאטה גורם נוכחות של כמה תכונות חיצוניות, אשר מתייחסים לסוגים אחרים של תוספת.
אם יש לך נתונים משני או כל שלושת הסוגים, ולאחר מכן בדיקות יכול להראות את אחוז של גרסה אחת או אחרת של הגוף בדמות שלך.
אין צורך להיות נסער אם תוצאות הבדיקה הראו כי אתה שייך לסוג של גוף לא רצוי בשבילך. לתפוס את somatotype שלך \u200b\u200bכנקודת התחלה לכיוון אורח החיים הרגלי מזון. לשנות ולרכוש גוף דק חזק עבור כל אדם. העיקר הוא התמדה ורצון עז להשיג תוצאות חיוביות.
איך לגלות, להבין מי אתה ectomorph, mesomorph, endomorph: שורש כף היד
אחת השיטות הפשוטות ביותר לקביעת סוג הגוף שלה ללא שימוש בחישובים מורכבים והסקר היא מדידת רוחב המחלקה. הוא האמין כי היקפו הוא גודל קבוע ואינו משתנה מן הקבוצה או הפחתה של רקמות שרירים ושומן.
ישנן מספר אפשרויות בסיסיות לשיטה זו.
שיטה 1. מהדק את פרק היד מתחת לעצם הבולט שלה עם אצבעות גדולות ואמצעיות של היד השנייה. Somatotype נקבע בהתאם למיקום האצבעות שלך:
- לכסות אחד את השני - ectomorphic
- להתייחס אחד אחר - mesomorphic
- לא להגיע זה לזה - אנדומורפי
2. השתמש בקלטת המדידה כדי למדוד את פרק כף היד במיקומו הגבוה. עכשיו להשוות את התוצאה שהתקבלו עם האינדיקטורים הבאים:
- ektomorph - פחות מ 15 ס"מ באישה 18 ס"מ באדם
- mesomorph - 15-17 ס"מ באישה 18-20 ס"מ באדם
- endomorph - יותר מ 17 ס"מ באישה ו 20 ס"מ באדם
שיטה 3. שים את פרמטרים פרק כף היד ואת הגובה שלך בטבלה המוצעת.
כמובן, השיטות המוצגות הם מותנים מאוד ולא לתת תוצאות מדויקות, שכן הם לא לוקחים בחשבון את הפרמטרים של הגוף התחתון. לכן, עבור הגדרה נכונה יותר של סוג של גוף, עדיף להשתמש בדיקות מיוחדות.
וִידֵאוֹ: סוגי גוף: extomorph, mesomorph, endomorph. גנטיקה של האדם
הוראה
מקובל להבחין בין אנשים עם אסתני (אסתניקה), סוג של גוף נורמלי (), (פרופ 'ו' צ'רנורוצקי). חשוב מאוד לדעת את הסוג החוקתי שלה, כי כל סוג של חוקת החוקה למחלות מסוימות.
אנשים עם סוג אסתני של גוף נקראים אסתניקה. הם בדרך כלל רזה לבנות, גובה גבוה או בינוני. באסטניקה, פלג גוף מתואם צר, חזה צר ומוארך. בטן, לעומת השד, קטן, ואת הסרעפת ממוקמת די נמוך. אם זווית כזו בין הקשתות הצלעות באזור השדיים (הזווית הדוקה), היא תהיה חריפה (פחות מ -90 מעלות). הלב אצל אנשים עם החוקה האסתנית הוא קטן יחסית, הוא כמעט אנכית. הריאות מוארכות מעט, והסרעפת נמוכה. רגליים וידיים, לעומת פלג הגוף העליון, ארוך ורזה, השרירים מתפתחים חלושות.
אנשים עם סוג אסתני של גוף אינם נוטים קבוצה של עודף משקל, לעתים קרובות יש מדד מסת גוף נמוך או נורמלי. עם זאת, אסתנים מושפעים לעתים קרובות יותר על ידי מחלות הבטן עם הפרשה מופחתת ומעיינים. לחץ עורקיים באנשים כאלה, ככלל, פחות מהנורמה, הורידו גם את תוכן המוגלובין וארומרוציטים בדם. יותר Asteniks נוטים למחלות של מערכת ברונכופולונרי, בפרט, לריאות.
אנשים עם סוג hypershenic של גוף יכול גם להיות מוכר בקלות. הם עושים הופעות של כבישים מהירים. Hyberstics הם לעתים קרובות יותר גובה קטן או בינוני. יש להם פלג גוף לא ארוך יחסית, בהשוואה לרגליים ובידיים נראה קצת מקוצר. החזה הוא רחב וקצר, הצלעות כמעט אופקית. הזווית שנוצרה על ידי קשתות שורש באזור כואב, טיפש (יותר מ -90 מעלות). בטן היא יותר חזה בדרך כלל גדלים משמעותיים. הסרעפת גבוהה. כל האיברים הפנימיים בהבריכות הם גדולים יחסית (יותר מאשר אסתניקה). הלב כמעט אופקית או חצי-ריסל.
אנשים עם גוף hypershenic נוטים להשמנת יתר ועלייה בלחץ הדם. מדד מסת הגוף הוא נורמלי או גבוה. עבור hyberstics, התוכן הגובר של תאי דם אדומים והמוגלובין בדם מאופיין, כמו גם כולסטרול גבוה. לעתים קרובות אצל אנשים מסוג זה של גוף יש hypothyroidism (הפחתת הפונקציה של בלוטת התריס). Hybersturets לעתים קרובות סובלים ממחלות של מערכת העיכול עם הפרשה גבוהה.
הבעלים של סוג החוקה הנורמוסטית מאופיינים מיד מידתיות של הגוף. לכבוש עמדת ביניים בין אסתנים ו hypererstoles. הזווית בין הקשתות הצלעות שווה ל -90 מעלות. הממדים של הגוף והגפיים הם בערך אותו דבר. הלב הוא חצי-ריסל. מדד מסת הגוף הוא בדרך כלל נורמלי. אין נטייה ברורה למחלות מסוימות.
זה שימושי כדי לדעת את סוג החוקה שלך לאלה שרוצים להיראות יפה ולהיות בריאים. גופים אנושיים מגיבים אחרת לאותו אימון. לדעת איך סוג של תוספת הוא הגוף שלך, אפשר לגשת לגישה באופן רציונלי לתזונה.
הוראה
לקבוע את תצוגת הגוף שלך בשיטת Solovyov. למדוד את מקום היד הטוב ביותר. אם התוצאה שלך היא 15 -17 (עבור), 18 - 20 (עבור) סנטימטרים, אז יש לך תוספת נורמטית, המאופיינת במידתיות של חלקי הגוף. אם פרק היד שלך הוא יותר מ -20 ס"מ (), ועוד 17 (), אז יש לך גוף hyperstatenic או שזה נקרא גם מרחק רחב. אנשים כאלה יש כתפיים רחבות, ירכיים ורגליים קצרות. אם פרק היד הוא פחות מ 18 ס"מ (לגברים), ופחות מ 17 (לנשים), אז אתה הבעלים של גוף אסתני. הגפיים והצוואר באנשים כאלה הם ארוכים, השרירים אינם מפותחים מספיק.
ציין את הסוג שלך בהתאם לסיווג התיאורי של שלדון. ללא שם: Tectomorph יש פלג גוף קצר עם ידיים ורגליים ארוכות. יש להם כפות רגליים ורגליים צרות. כל שרירי הגוף רזים וארוכים ומגדילים אותם קשה. הכתפיים צרות. חילופי חומרים מהירים, בתצהיר השומן לא נמצא. יש עולם פנימי עשיר. Digeshots. לנשים מסוג זה יש צמיחה גבוהה ומשקל נמוך. Mesomorphs יש חזה רחב. יש גוף גדול עם שרירים חזקים. אנשים מסוג זה פעיל, שחקנים, חזקים. הם יכולים לבנות משקל גוף ללא בעיות, אבל יש צורך לצפות בפרופורציות של הגוף. אלה ספורטאים מולדים. נשים מסוג זה יכולות להיות צמיחה שונה. בדרך כלל יש להם דמות יפה. אנדומורפים מאופיינים בשרירים רכים, בצוואר קצר ובפנים עגולים. מהר לזכות עתודות שומן כי הם מופקדים על הירכיים. להגדיל בקלות מסת שריר. אהבה צריכה להיות כיף, לאכול, עצבני. הם צריכים לדבוק תזונה מאוזנת. נשים מסוג זה בדרך כלל צמיחה קטנה לעתים קרובות יותר יש עודף משקל.
זכור כי סוג נטו של גוף הוא נדיר מספיק. לרוב אנשים יש שילוב של שניים, פחות שלוש חוליות. יש עד 88 תת סוגים של שילובי הגוף. מידת הנוכחות של כל סוג היא מסומנת על ידי יחידות קונבנציונליות מ 1 עד 7. לדוגמה, אם יש לך ectomorph של שתי יחידות, mesomorph - שש יחידות, endomorph - חמש, אז יש לך גופיות endoma-gradophone, כלומר. יש לך שרירים מפותחים היטב, אבל יש נטייה להגדיל את המשקל.
בחיים, הכל הוא: אהבה כהרגשה רומנטית גדולה, אהבה כהסכם שיתוף פעולה של שני צדדים עם תגמול מתואם, אהבה היא כמו הנאה ללא התחייבויות ושל השבועות. כולם בוחרים לעצמם את היחסים שבהם הוא זקוק לשלב מסוים של החיים. אבל כדי לא להפוך לחפש נצח של "מה זה הכרחי", עובר אנשים אחד אחרי השני, יש צורך לקבוע אילו תכונות השותף העתידי צריך להיות. אז, מכל הגיוון שאתה צריך לקבוע ולהדגיש את סוג האדם שלך.
הוראה
אם אתה רוצה לקבל צנוע וביישן, אשר כל הזמן יש להגן, אחות ולחנך, לשים לב לסוג "Mamienkin הבן". גבר יכול להתייחס לסוג זה ללא קשר לגיל ביולוגי. הוא חזק אימהי בך? האם אתה אוהב ללכת בדרך הנכונה ולקחת החלטות אחראיות עבור זה? ואז להדיק רגוע וסבלנות ולגדול שלך "הבן mamaeniciy", לפסל ממנה מה שאתה צריך.
מלא "mamajniki בנים" - אדם כמו "". הוא תמיד יידע מה הוא צריך ואתה, כי הוא גבר, הוא גלוי יותר. תוכלו גם להישאר צייתן למלא את הקבוצות ולעסוק באחריותם הישירה (אשר, אגב, האיש יקבע גם את עצמו). אם אתה בהחלט צריך להיות מוטבע וברור לציית, לעצור את הבחירה שלך על טירנה.
את האמנה מן העורן הגברי אתה יכול לשלב משהו חם ושלווה, הבנה נותן תמיכה. אז אתה צריך לחפש גבר כמו "החבר שלך". הוא יהיה פתוח וחמוד, תמיד יהיה קרוב, הוא יאהב את כל החברים שלך, זה רק כדי להגיע לנשמתו זה יהיה קשה. אם אתה מוכן לנסות לכבוש חברה זכר חברה באדם אחד, מוכן לפגוש עבור אופטימיות גלוי פגיע הנשמה, אז "הבחור שלך" יהפוך למצוא אמיתי עבורך.
אם אתה רוצה חג, מתנות, צבעים, ריאות ויחסים יפים, לשים לב לגברים כמו "דון חואן". נציגים כאלה של הרצפה החזקה תמיד יודעים איך לקסם אישה ולתת אותו להרגיש את האלה. רק תזכור כי כל חג מוקדם יותר או מאוחר יותר מסתיים. כן, ובמהלך "מעבר לרגשות" יצטרכו לנסות, כי האישה מעניינת רק כל עוד היא לא נכבשה במלואה.
סוג של "אדם אידיאלי" מצדיק את שמו. אתה תמיד מחפש אותו? אי אפשר להתלונן על התנהגותו, הוא מתנהג בדיוק כפי שאתה צריך, תמיד מוכן להיות קרוב או לתת חופש, זה יהיה לשקוע יחד איתך או יהיה לעודד. תן לכל, אבל יהיה רק \u200b\u200bשלך. זה נשאר רק כדי למצוא אותו.
וידאו על הנושא
כל אדם הוא ייחודי ויש לו תכונות בודדות משלה. זה חל לא רק על המראה, אלא גם אופי. פסיכולוגים, מכירים בהבדלים אלה, מצביעים על כך שיש מספר סוגים פסיכולוגיים, לפיה כל האנשים יכולים להיות מחולקים באופן תנאי. סיווג כזה יכול לעזור להבין טוב יותר את בן השיח ולחזות את התנהגותו. קרוב מכרים שלך: אתה יכול לקבוע איך psychoticipa זה ניתן לייחס.
הוראה
סוג אפילפטואד משלב אנשים, התכונות העיקריות של אשר ניתן לקרוא pedantry, דיוק ו diectuality. הם אוהבים לעבוד והם אף פעם לא נמנעים לעבודה. אלה אנשים אמינים ושמרניים, פרגמטיים וחישוב. בשיחה, הם תמיד רגועים, הגיוניים ויסודיים. תחילה לחשוב, אבל הם אומרים - אז. מתעקאי בדם שלהם - אפילו לאסוף את הדברים שיכולים להיות יישום מעשי.
סוג Schizoide הוא נבדל על ידי אחריות גבוהה, מחייב קבוע. הם לא מאוד מדבקות, סגנון התקשורת שלהם הוא יבש ופורמלי, לא אוהב לדבר על עצמם ועל החיים האישיים שלהם. כל הזמן מקווה לשנות את חייהם לטובה. קנה בגדים הם לא אופנתי מאוד, אבל נוח ומעשי. תנועות אינן שונות בחלילות, אינטונציה, ככלל, מונוטוני, דיבור - עז. אין להם הרבה חברים. אבל אלה אמינים ונבדקים במשך שנים.
אנשים השייכים לסוג פסיכולוגי אקסטרואיד, להיפך, הם חברותיים וידידותיים. הם יכולים בקלות לגרום לביטחון של בן שיחים שלהם ולדעת איך להפגין אנשים להשתמש בחולשות שלהם. מאוד אהבה להיות מרכז תשומת הלב ולא קריא מאוד באמצעים, מחפשים זאת בכל מחיר, אפילו באמצעות בגדים בהירים, אטרקטיבי, לעתים קרובות, מופרז. בשיחה, הם אוהבים לחנות, הדיבור עשיר באינטונציה ובהפניות דרמטיות. אוהב את כל יוצא דופן, בלתי נשכח.
מי להתייחס hypertimates מאופיינים אנרגטי וסיבולת. הם בהחלט מקבלים באותו זמן לעשות כמה מקרים, יש הרבה תחביבים. יש נטייה לפעולות מסוכנות. דיבור - לחיות ולצפור, נתמך על ידי מחנות. מספרי סיפורים יפים, נשמתם של החברה, והם אוהבים את זה. ככלל, יש להם טעם טוב ולא אוהב דברים קליט.
אסתניקה אינן יוזמות ומספקות לאחרים להציע את יציאותיהם של מצבים קשים והיוזמה המונית. הם ניתנים לניהול בקלות, אינם נוטים להיות אמבזינציות. בגלל התכונה העיקרית היא קפדנית ו decupulsiness, הם שחקנים מצוינים, מאיים בזמן כדי למלא את כל התחייבויות שלהם. צנוע וגון, אהבה שקטה, לא כיתות רועשות ומשחקים - שחמט, פאזלים. להתלבש צנוע ונמוך. יש להם קול שקט, הדיקיה לא ברורה מאוד.
וידאו על הנושא
עצה מועילה
אם לא תמצא את ההגדרה עבור כל החברים שלך, אז יש לזכור כי מספרים פסיכוטיים כאלה הם כ 20. התיאור שלהם ניתן למצוא בספרות מיוחדת.
האפקטיביות של שיעורים בחדר הכושר ישירות תלוי בתוכנית ההכשרה הנבחרת. לכן, הדבר הראשון בדרך לאידיאלי המראה יש צורך לקבוע את סוג הגוף שלה.
אתה תצטרך
- - מראה;
- - מדידת קלטת;
- - עוזר.
יש לך גוף אסתני המאופיין על ידי איברים ארוכים, צוואר דק ולא מספיק השרירים. פרק כף היד ב 15-17 ס"מ ב 18-20 ס"מ הוא ציין תוספת יחסית נורמטית של הגוף. התוצאה היא יותר מ 17 ס"מ ו 20 ס"מ באנשים נמצאים בקרב נציגים של hypersthenic, או אופניים הקשורים לגוף. הירכיים והכתפיים באנשים כאלה רחבים, והרגליים קצרות.
לקבוע את הערך של זווית epigastric. לעמוד לעוזר. להפוך את החלק העליון של הגוף לחגורה. שאל את עוזר לשים ידיים על החזה שלך, כך קצות האגודלים מחוברים בנקודה של התכנסות של זוג עשרים timpth התחתון של הצלעות. אצבעות הנותרות צריכות לשקר בפער intercostal. לקחת נשימה בשדיים מלאים ועיכוב בעמדה זו. תן עוזר העין שלך לקבוע את הערך של זווית epigastric שנוצר על ידי הצלעות התחתונות. אם הערך של זווית epigastric הוא פחות מ -90 מעלות, אז סוג הצורה שלך הוא אסתני, אם יותר מ 90 מעלות, ואז hypershenic, ואם זה פינה ישירה, אז אתה נציג של הדמות הנוראתית.
כל הבנות נחמדות כאשר אדם נתפס. כנראה, רבים משכו תשומת לב כי גברים זהירים בדרכים שונות, וכל אחד בדרכו שלו.
ישנם סוגים כאלה כי האישה מניחה את הדום מוטרדים עם מתנות, לשאת על אתרי נופש שונים, אתה יכול להרגיש האלה איתם. רק הנה התשוקה לנערה אחת הם בדרך כלל נתיכים, והם עוברים אחר.
יש גם גברים כאלה - כובשים, מנהיגים. ביטוי מתאים לסוג זה - בא, ראיתי, זכה. בדרך כלל סוגים כאלה הם חרוצים, הם אוהבים סדר בכל דבר, כולל בזבוז כסף. כולם מעשיים במקומם. מאדם כזה לא תמתין לרומנטיקה. אבל זה ירגיש כאילו אתה תהיה כמו קיר אבן.
נשים חזקות לעתים קרובות מאוד לבחור סוג כזה של גברים שצריכים להיות זהירים. גברים כאלה הם בדרך כלל מאוד מסודר, פדנטי ורומנטי. אבל במנהיגות המשפחתית תמיד תהיה לאישה. הולך נשוי ללוויין כזה, אישה רוכשת ילד.
ישנם גברים שנמצאים לפני בניית יחסים מסתכלים על אישה משניים שונים. הם רומנטיים, אבל במתינות. הוא ייתן לאשה כל מה שהיא רוצה, אם היא רואה את ההוצאות המעשית. הבעלים שלהם הם חזקים מאוד, אבל באותו זמן אכפתיות ומכרז. מקנא, אף פעם לא לסלוח בגידה, אבל גם לשנות את עצמם, אף פעם לא להיות. גברים כאלה מחכים לתמיכה מוסרית של נשים ותמיכה בכל דבר אם האישה תיתן לו, הוא לא יישאר בחובות.
כל אחד מהם, כמו שאומרים, משלו. לכן, כל סוג של אישה בחרה, העיקר הוא תמיד יש נוחות נפשי והרמוניה במערכות יחסים.
המאמר דן:
- הגדרה של סוג הגוף בתזונה בחירת מחשבון עבור ירידה במשקל
סיווג סוגים של גוף
סוג של גוף הוא אחת האפשרויות נורמות החוקה של האדם. במובן זה, החוקה (פנוטיפס) נותן את המאפיין של הגוף האנושי באמצעות מבנה ואינדיקטורים של רקמת שריר ועצם של גוף מסוים - קבוצה של תכונות ביולוגיות, בונה ובונה פונקציונליות. אינדיקטורים אלה הם לגמרי בשל הנטייה תורשתית (אם כי יש לציין כי תיקון קטן של סוג הגוף בגיל צעיר עדיין).
מאז סוג הגוף מאפיין רק אחת האפשרויות לנורמה של החוקה, מספר סוגי הגוף תלוי בשיטת קביעת הנורמה. אקדמיה Petlenko v.p. קובע חמישה סוגים של גוף:
- אַתלֵטִי
- שירות (אלגנטי)
- אונטנייק
- hypershthenic
- נורמונית
פרופסור צ'רנורוצקי V.M. להדגיש שלושה סוגים עיקריים של גוף, בין חלק מקומות סיווג של אקדמיה petlenko v.p.
- אסתני (או היפוקסום) - כולל סוג הוגן של גוף על petlenko v.p.
- נורמוסטית (כולל סוג אתלטי של Petlenko v.p.)
- hypershthenic
תיאור קצר של סוגים עיקריים של הגוף
חוקה נכסים גבוהים (מדלקום) מאופיין בהסדר נמוך יחסית של הסרעפת נמתח מלמעלה למטה של \u200b\u200bהחזה (ומעגל מופחת יחסית), צוואר מתוח, כתפיים צרות, איברים ארוכים ומתוחים, הוא בדרך כלל גבוה משמעותית מהצמיחה הממוצעת. משקל שרירי פותח חלש. כמות רקמת השומן היא בדרך כלל נמוכה מהממוצע - כולל נשים. תכונות של המבנה הפנימי - בשל חזה מוארך - הלב הוא בדרך כלל קטן, צורת הלב מוארכת, בצורת טפטוף, הריאות הם גם מוארכים, קיבולת הקליטה של \u200b\u200bמערכת העיכול הוא הוריד.
סוג נורמוטי של פיזיקה הוא מאופיין טוב (טוב יותר טוב מזה של סוג של גוף היפוסטני) על ידי התפתחות של מסת שריר, וכתוצאה של שלד מוצק ומפותח עצם. כמות רקמת השומן תואמת את האינדיקטורים הממוצעים. תכונות של המבנה המקורה - החזה הוא קמור, הכתפיים רחבות, אורך הגפיים הוא פרופורציונלי. כל המאפיינים מתאימים לממוצע.
Hyperstandic סוג של גוף הוא מאופיין בסרעפת הממוקם ביותר, גדול יחסית בגודלו בגדלים, בדרך כלל עם הצמיחה ביחס למשקל מתחת לאמצע, צורה מעוגלת בחזה - שטוח מלמעלה למטה, בדרך כלל צוואר קצר. התכונות של המבנה הפנימי נובעות מחזה מעוגל. כמות רקמת השומן היא בדרך כלל מעל הממוצע. דם מאופיין בתוכן כולסטרול גבוה. קיבולת הקליטה של \u200b\u200bדרכי העיכול גבוהה.
תלות של ירידה במשקל על סוג הגוף
התלות של הנטייה לצבור רקמת השומן מסוגו של הגוף היא באה לידי ביטוי מאוד בסוג היפרשטי. זה מספיק מעט עולה על הקלוריות של מזון (במיוחד בצורה של פחמימות לעיכול בקלות), אשר היה מתחיל להגדיל את הגוף - סוג זה, איך לא צריך אחר לירידה במשקל (במובן המילולי של המילה), ואת מערכות החשמל (כמו, למשל).
סוג הגוף ההיפוסטני אינו נטייה לצטברות של רקמות שומן תת עורית - ואם השמנת יתר עדיין שם, היא לעתים קרובות בשל פעילות מוטורית נמוכה מאוד (ומקצועית, וחברתית). דיאטות יישום () יהיה ביעילות.
סוג נורמוטיק של פיתוח גוף במונחים של ירידה במשקל תופסת מיקום ביניים - יש צורך לשלב דיאטות (או מערכות כוח) ולהגדיל את הפעילות המוטראלית.
מחלות ספציפיות עבור סוגים שונים של גוף
לגבי הסוגים הבסיסיים של הגוף, התלות של המחלות האופייניות (כולל כרונית) על סוג הגוף היא משמעותית. בידיעה אלה נטייה עבור מחלות מאפשרות אם אתה לא לגמרי למנוע אותם, לפחות, לפחות, להפחית באופן משמעותי את האיום של המחלה, אימוץ אמצעי מניעה (או למנוע את המעבר לשלב כרוני).
סוג צועני לגוף יש נטייה למחלות של איברי הנשימה, גסטריטיס וכיבים של הבטן (תריסריון) עם חומציות מופחתת. סיכון מוגבר של לחץ דם עורקי. אצל אנשים עם סוג זה של גוף, יש דיסטוניה וסקולרית ירקות.
סוג נורמוית לגוף יש נטייה למחלות כאלה כיאומטיזם, גסטריטיס וכיב של הבטן (תריסוריון) עם חומציות מוגברת. לעתים קרובות יותר מנציגי סוג זה של גוף מאובחנים עם יתר לחץ דם.
סוג היפרשטתי לגוף יש נטייה למחלות כאלה כמו טרשת עורקים, סוכרת mellitus, מחלות כבד, הפרעות מטבוליות (כולל השמנת יתר). בדרך כלל לחץ עורקי מעל הנורמה. מאידך גיסא, נציגי סוג זה מתנגדים בצורה משמעותית להצטננות ומחלות של איברי הנשימה.
ההרמוניה של הפרופורציות של הגוף היא אחת הקריטריונים להערכת הפיתוח והמדינה של בריאות. בחוסר פרופורציה במבנה הגוף, אתה יכול לחשוב על הפרת תהליכי הצמיחה ואת הסיבות המתקבלות (אנדוקרינית, כרומוזומל, וכו ').
התכונות החוקתיות של הגוף מתברר מהשלבים המוקדמים של התפתחות הילד: חלק מהילדים יש גוף פריך, אלגנטי (מה שנקרא), אחרים - שרירים חזקים וגפיים קצרות יחסית, אחרים הם הדומיננטיות של רקמת השומן של כרית שרירי. הנטייה לאחת או אחרת של גוף של גוף נקבעת על ידי תורשת הילד, אבל היא באה לידי ביטוי והוא קבוע תחת השפעת גורמים סביבתיים. כאשר הגוף נודע, תכונות חוקתיות קבועות והתבטאו בשינויים יציבים יחסית של התפתחות הרגולטורית של האורגניזם, הנקראים סוגי הגוף. במידה מסוימת, סוג החוקה של הילד יכול להיות נקבע כבר ב 7-8 שנים די במדויק - ב 11-12 שנים.
בהתבסס על היחס בין הפרופורציות של הגוף, ישנם שלושה סוגים עיקריים של גוף האדם: נורמוסטית, hypershenic ואסתני. ל נורמלית (mesomorphic. ) סוּג אנשים, התכונות האנטומיות המתקרבות לפרמטרים הממוצעים של הנורמה לגילם ומין. באנשים hypershthenic (brahimorphic ) סוּג השרירים מפותחים היטב, פרופורציות לחצות נשלטות, הצמיחה היא בדרך כלל לא גבוהה מאוד. הלב ממוקם באופן טבעי בשל הסרעפת עומד מאוד; קל יותר ויותר; הלולאה של המעי הדק היא בעיקר אופקית. אֲנָשִׁים אונטנייק (dolichomorphic) סוג המבנים יש איברים ארוכים יחסית, השרירים פיתחו חלושות ושכבה דקה של שומן תת עורית, עצמות צרות, הם גושים את הממדים האורךיים, הסרעפת ממוקמת להלן, ולכן הריאות ארוכות, והלב כמעט אנכי (איור 2.2) .
תאנה. 2.2. :
אבל - נורמוסטית (mesoform); ב - hypershtenic (brechiform); ב - Asthenic (Dolicham)
במדינה שלנו, הערכת הגוף של הילדים והתבגרים היתה נפוצה באמצעות תוכנית V. G. Shtefko - א 'אוסטרובסקי, פולטת ארבעה סוגים עיקריים: אסתנואיד, החזה, השרירי והעכל והיותר. הסימנים הברורים של הגוף הופכים בגיל ההתבגרות, אבל הם יכולים להיות מוגדרים מראש על ידי גן ילדים. בתכנית זו, מידת ההתפתחות של השרירים והשמן, צורת החזה, אשר יכולה להיות שטוחה, צרה וארוכה, גלילית (בצורת חבית), חרוטי (יש קונוס חתוך עם למעלה ובסיס בתחתית), צורת הבטן (ציר, ישר, קמור), את הצורה האחורית (sutula, ישר, שטוח). כל השלטים האלה נקבעים חזותית ("על העין"), ההופעה האופיינית של הדמות נקבעת על ידי השילוב שלהם. השימוש בתכנית זו מאפשר לך להדגיש את סוגי הגוף הבאים (איור 2.3).
תאנה. 2.3.
סוג אסתנואידי (א): כתפיים צרות יחסית ואגן, שטוח, מוארך וצמצום, עצמות דקות, לעתים קרובות מדרון עם להבים בולטים, כתף או בטן ישר. השרירים מתפתחים חלשים, נימת איטי, השומן אינו משמעותי, הצלעות, עצמות חגורת הכתף, הרגליים בירכיים אינן סגורות.
סוג החזה (T): נכון ("אלגנטי"), גוף צר יחסית, צורה גלילית חזה, לפעמים מחמיא מעט, ישר, הלהבים יכולים לפעול, הבטן ישר. גריז מתון ופיתוח שרירים, טונוס שרירים יכול להיות גבוה מספיק אפילו עם מסת שריר קטן. בהשוואה לסוג הקודם, אפילו עם התפתחות חלשה של רקמת השומן, החזה מפותח היטב ואת הטון השרירים בא לידי ביטוי.
סוג שרירי (מ ') יש שלד מסיבי יותר, כתפיים רחבות וחגורת האגן, כמו גם שרירים מפותחים טוב יותר מאשר סוגים קודמים. החזה גלילי, הבטן ישר, רקמת השריר מתפתחת היטב (נפח השרירים והצליל שלהם), השרירים הבלוט, שומן הממוצע, הקלה עצם מוחלקת שרירים מפותחים היטב.
סוג העיכול (ה) יש שלד גדול, מסיבי, חרוטי (קצר, ספר מורחב) החזה, קמור, בטן מעוגלת, לעתים קרובות עם קפלי שומן. רוחב הכתפיים והאגן לעומת סוגים אחרים של הגדול ביותר, הגב ישר או מחמיא מעט, מסת השרירי עשיר ויש לו טון טוב. הקלה העצם נראית לעין בשל קיפול שומן על הגב, הצדדים, הבטן.
בנוסף אלה סוגים בסיסיים של גוף, יש מעורב, מעבר - Astheno-Thoracal (ב), מושלם (ים), שרירי-עיכול (MD). בחלק הראשון של התנאים, שם סוג של הגוף מצוין, סימנים של אשר לגבור. צמיחה (אורך הגוף) והמסה יכול להיות שונה מתבגרים של אותו סוג של גוף.