טאן בטוח: מיתוס או מציאות. למה לא פנים שיזוף

ובכן, הנה והחל את עונת החגים. וזה אומר כי הים, החוף ו ... השמש מחכה לנו. נאמד על השמש במהלך הסתיו, החורף והאביב, אנחנו מוכנים להשתזף מתחת לקרניו לנצח, שוכחים זהירות.

לא משנה כמה זה נכתב על שיזוף בטוח, לא משנה איך זה נראה, אנשים לא שמעו על אמצעי זהירות, אבל כל עונת החוף חוזרת על אותו הדבר: אנחנו שורפים ולשרוף. והכי חשוב, מי זה יותר גרוע? עצמו שיזוף ומרע. אי אפשר להסביר את ההתנהגות הזאת, זה נשאר רק לפני כל עונת החוף שוב מזכיר אמיתות פשוטות.

טאן זגר רוטן

בהתאם לעוצמת החשיפה הסולארית, שני סוגים של שיזוף נבדלים. ככל שההשפעה היא יותר אינטנסיבית, הטייטים הם מהירים יותר, אך גם נעלמים במהירות. מה זה פחות אינטנסיבי, שיזוף של השיזוף הוא יציב יותר, אבל מתבטא לא מוקדם יותר מאשר ביום. למה? במקרה הראשון, ה- TAN מופיע בשל נזק למולקולות עם מלנין (פיגמנט של העור) הממוקם על פני העור. במקרה השני, הסיבה לשזוף היא פעילות מוגברת של תאים עם מלנין הממוקם במעמקי העור. המסקנה ברורה: נזק לתאי פני השטח - התוצאה היא זמנית, הפעלת התאים של השכבות העמוקות היא תוצאה של ממושכת.

הוֹרָדִיוּת

טאן כלומר, תגובת הגנה טבעית של הגוף שלנו. כדי ליצור את מנגנון ההגנה נדרש זמן. מכאן ההמלצות על ההדרגה של אמבטיות סולאריות. תן את שיזוף הראשון להיות 5-10 לשעה. יום לאחר מכן, מומלץ להגדיל את זמן השיזוף ל 15-20 דקות לשעה וכן הלאה.

פעמים ביום

ממגוון רחב של מקורות זה נובע כי הזמן המאובטח ביותר עבור השמש הוא שני פערים ליום: מ 8-00 ל 11-00 ואחרי 16-00. זה בשעון זה כי סוג שזוף השני מתרחשת - עמיד ומתמיד. אבל אפילו בבוקר שלוש שעות, תהליך של שיזוף לא צריך להיות רציף. זה יהיה ממש בכל שעה כדי sunbathe דקות ארבעים, ועשרים דקות לתת את הגוף הפסקה מן השמש.

זמן הקיץ

הסיכון החזק ביותר לשרוף בחודשיים הראשונים של הקיץ - יוני, יולי. יתר על כן, באמצע יולי, השמש היא כל כך פעיל כי זה יכול להיות נשרף גם כאשר בחוץ הוא מעונן.

מקום

נוכחותם של מים וחול עושה התאמות משלה לתרשים. ראשית, אל תשכח את זה, להיות במים, אתה גם sunbathe, אינטנסיבי יותר מאשר מחוץ למים. שנית, יוצא מן המאגר, זה יהיה נכון אם אתה בשמחה מגבת כי טיפות שנותרו לאחר רחצה על הגוף לא לשחק את התפקיד של מיני עדשות, פעמים רבות משופרת הקרנה. שלישית, חול, כמו משטח מים, משפר את עוצמת אור השמש, אשר גם מעוררים כוויות במשך זמן שיזוף קל.

ובשזוף הצל

גלול אל האשליה שהגוף אינו משתזף בצל. היכולת החודרת של האור היא גדולה. לכן, מסתתרים מן השמש אל הצל, עדיין לכסות את הגוף עם כותנה וחצאיות משי וחצאיות.

על קרמים

זה נכון יותר יש כמה קרמים עם מידה שונה של הגנה עבור שיזוף ושיזוף קרם. Sunscreen צריך להיות מיושם על הגוף לא בזמן תחילת שיזוף, אבל כחצי שעה לפני היציאה אל השמש. ולאחר מכן במהלך כל התקופה של השמש, אתה צריך לעדכן אותם באופן קבוע על העור. לאחר שיזוף יש ליישם לא רק למטרות טיפוליות, אלא גם מניעת. החל אותם על העור תמיד לאחר 18-00 כדי להבטיח את העור לחות ולאבטח את השיזוף.

לגבי אוכל

השיזוף מושפע ממה שאנחנו אוכלים בתקופה זו, אז לנסות לא להשתמש במזון בתקופה זו המכילה כימיקלים - צבעים וחומרים משמרים. כמו כן חשוב להגביל את עצמך מפני לקיחת תרופות חזקות, כגון אנטיביוטיקה, משככי כאבים. לא מומלץ להתעלל קוסמטיקה ובשמים.

על טאן טופלס

כדי להשתזף טופלס, יש צורך בבריאות חזקה לחלוטין. אם יש לך ספקות, טוב יותר להתייעץ עם הרופא שלך. אבל יש התוויות נגד כללי על זה. לא להשתזף topless:
. אם אתה מבוגר מ -25 שנה
. אם יש לך תורשה רעה על קו הנשים
. אם יש לך מחלות של מערכת הורמונלית
. אם יש לך את השלב השני של מחזור הווסת

אם לא נרגע

אם אמצעי ההזהרה שעקבתי אחריו במהלך האוויר, פתאום מסיבה כלשהי התברר לא מספיק, ואתה נשרפת במידה אחת או אחרת, אז את כל היום הבא הבא, כולל שמש הערב, עדיף לבלות בצל. תאי העור לשחזור זה לא מספיק לילה, אתה צריך לפחות ביום.

גישה אישית

בתוך שיזוף בטוח, כמו גם בשאר, את החיים הפרטיים של העור שלך משחק תפקיד עצום. מישהו יכול לשבת שעות בשמש, מקבל שיזוף יפה, ומישהו ו 20 דקות מספיק כדי לשרוף. אל תהיה עצלן כדי לקבוע את phototype שלך, זה יהיה הבסיס לבחירת הדרך הטובה ביותר לך להאיר, וכל הטיפים על שיזוף בטוח, אתה יכול להשתמש עם תיקון על סוג העור שלך.

וכמה אזהרות

שיזוף, אל תשכח שהכל טוב במתינות: שיזוף מופרז מתייבש את העור, התורם למראה של קמטים, התרחשות של כתמי פיגמנט, עדיין עור עדין של החזה הופך ליותר draxing. ואת האחרון: במיוחד כדי לטפל בשזוף, אתה צריך במשך 3 שנים, נשים בהריון, אם יש לך הרבה שומות על הגוף, אם אתם סובלים תפקוד לקוי של כבד, הפרעות עצבנות ומחלות לב וכלי דם.

מגע על בריאות! ואת המוקד בביטוי זה לעשות על המילה "בריאות".

אמבטיית שמש על החוף

למה בעונה של חופשה חשובה ביותר שיש טאן בטוח? זה בעיקר בשל מצב העור, אשר ניתן לפגוע בשל הקרנה עם קרני סגול אולטרה. מכאן, פתולוגיות שונות מתחילות לפתח, כולל תגובה אלרגית ורושע, שאינה תמיד מסוגלת לרפא.

כיצד להשיג כוויות שמש בטוחות

לקראת חופים, ימי חופשה וחמים מתחיל הכנה פעילה לעונת הקיץ. ללא ספק, כל בחורה מבקשת לקשט את הגוף שלו מפתה ובטוחה שיזוף. חלקם להשיג את הרצוי, שחייה בקרני השמש, אחרים נותנים עדיפות לשירותים של סולריום. אבל האם אלה נהלים כל כך בטוחים?

ההשפעה ארוכת הטווח של קרניים אולטרה סגולות על העור מסייעת להסיר מים מהגוף, אשר כרוך בעור יבש והזדקנות מוקדמת. בנוסף, אין עמידה בכללים היסודיים של שיזוף מאיים כוויות כואבות.

אל תחשוב כי שיזוף מאופיינים על ידי אחד מינוסים. במידה בינונית, קרני אולטרה סגול יש השפעה חיובית על אדם: חיזוק המערכת החיסונית, שיפור של חילוף החומרים והמחזור הדם.

דרך בטוחה של שיזוף: איך להשתזף כראוי

לשרוף בשמש.

אסור להשתזף הן על בטן ריקה, ומיד אחרי האכילה. יש צורך לחכות שעה לאחר קבלת מזון;
בצע את הפעילות של השמש היא אחד הכללים העיקריים של שיטת שיזוף מאובטחת. אז, בשעות הבוקר נחשבים נוחים ביותר עבור הליך זה, אבל את ארוחת הצהריים נעשה בצורה הטובה ביותר בצל;
הקפד לקבל כובע ראש ומגינים. בנוסף, מומלץ לשמן את השפתיים עם בלסאם כדי למנוע יובש שלהם;
כדי לחזק את המערכת החיסונית, להגן על הגוף ולהיות הבעלים של השיזוף המושלם צריך להיכלל במוצרי דיאטה עשירים בוויטמינים כאלה, כמו, C ו- E. פירות וירקות של פרחים צהובים ואדומים מכילים כמות גדולה יותר של בטא קרוטן, אשר מאיץ את הייצור של מלנין בגוף - מאיץ את תהליך השיזוף;
כלל נוסף הוא לחסל שומנים מינרליים: וזלין גליצרין. רכיבים כאלה יכולים לגרום לכוויות הכואבות ביותר. ראוי לציין כי תרופות רבות מסוגלים גם להגדיל את רגישות העור;
שינה ושזוף - שני דברים לא תואמים. כאשר שיזוף בעמדה שקר זה שווה לספק ראש מעט מודגש עמדה.

איך להשיג שיזוף בטוח יפה

הגנה על השמש מאפשרת לך לקבל חלקה. טאן יפה ובטוחה של הגוף. תצוגות של חנויות קוסמטיות מודרניות פשוט למות שפע של מסנני קרינה כי הם הצלה אמיתית בימי הקיץ.

נסו לבחור מתוך קוסמטיקה. החל קרמים כאלה נלקחים על ידי שכבה עבה, ללא הרבה שפשוף בעור. רצוי לתת עדיפות למותגים עמיד למים. אינדיקטור מיוחד לאפקט המגן הוא מסנן SPF. ככל שהערך גבוה יותר של מסנן זה, רווחי יותר וחסכוני יותר להשתמש בו.

שלום!

במאמר נדון איך להשיג שיזוף יפה ובטוחה. שקול בפירוט מה אמצעי בטיחות בסיסיים על החוף, איך לטפל בעור שלהם במהלך קבלת שיזוף. בואו נדבר על קוסמטיקה המסייעים להאיץ את התהליך הרצוי.

לדבוק בכללים הבסיסיים של הקיץ שיזוף ואתה תהיה שמח עם גוון ברונזה אחידה של הגוף שלך.

המשימה העיקרית היא לקנות שיזוף יפה ללא השלכות שליליות על הבריאות שלך. כדי לעשות זאת, לבצע טיפים פשוטים עבור זה:

תשמרי על הפנים שלך. לך אל השמש רק במשקפי שמש. הם לא רק להגן על עור עדין סביב העיניים, אלא גם לעזור להימנע את המראה של קמטים מיותרים קטנים. ולקנות מיוחד. זהו מבנה צפוף יותר עם הגנה מחוזק.
שיער גם צריך יחס זהיר. כובע הראש הוא תכונה חובה של תמונת החוף שלך. הוא יגן עליך מפני ההלם החום, והשיער אחרי השאר לא יהפוך רזה ופריך.
פושע לקרם הזיהום. להחליק אותו 15 דקות לפני היציאה לחזור על ההליך כל 2 שעות.
שוכב על טרקלין צ'ייס, מכסה את עמדתך לעתים קרובות ככל האפשר. דרמטולוגים מומלץ להפוך כל 10 דקות. זה יעזור להפוך את מדים צל העור ולהימנע כוויות.
השתמש לאחר החוף.
זה לא מומלץ לחשיפה ישירה לשמש לאנשים שיש להם הרבה על הגוף של שומות, כתמים פיגמנטים.

5 כללי הקיץ הזהב

קבל שיזוף יפה ולא מזיק קל אם תוביל לכללים:

הכן את הגוף מראש. תחת השפעת קרני אולטרה סגול באפיתל, לא רק ויטמין D מיוצר, אלא גם חומרים אחרים המובילים הזדקנות מוקדמת של העור. לכן, אם אתם מתכננים למצוא צבע שיזוף אטרקטיבי ללא כל נזק לבריאות, אז 2 שבועות לפני שאר, להפעיל את הגזרים שלך, עגבניות, הדר, תרד בתזונה שלך. יש להם ויטמינים A, C, E, אשר נוגדי חמצון עבור חומרים אלה.
בחר sunscreen מתאים. בנות אדומות שיער בלונדיניות צריך שמנת עם גורם של הגנה מ 30, כהה שיער - מ 15. גם אם אתה יופי שחור עור, להשתמש גורם מינימלי. זה יחסוך מסוכן קרני השמש שגורמים לסרטן. עבור מחזיקי עם עור חיוור מאוד, אנו מייעצים לך מלאי עם כלי עם הגנה מ 50.
כאשר אתה הולך לשחות, הקפד להחיל קרם חבל. מים מעשים כמגבר לקרינה תרמית. השמש חודרת במאגר ב ½ מטר מפני השטח של המאגר. לכן, כאשר אתה נהנה טיפולי מים, הגוף כפוף פעולה מקסימלית של קרניים אולטרה סגול. אתה יכול פשוט לשרוף. כאשר אתה הולך לארץ, לנגב את הגוף בזהירות ולנצל את sunscreen.
על החוף לא לשכוח זמן. מ 12.00 ל 16.00 הוא זמן שלילי כדי sunbathe. השמש היא אגרסיבית והוא יכול להזיק לבריאות. במהלך תקופה זו, עדיף לקחת מקלחת מגניב להירגע בחדר.
אחרי אמבטיה שמש, הגוף שלך צריך לחות נוספת. כאשר אין לך זמן רב ליד הים, העור מאבד את הלחות הדרושה. לכן, לעזור לגוף לחזור במהירות. במיוחד לחות קוסמטיים יש רכיבים מזינים, ויטמינים הנאבקים עם התוצאות של תגובות פוטוכימיות לאחר שיזוף.

כספים עבור שזוף מהיר על החוף

אם אתה רוצה להאיץ את המראה של שמש, השתמש בקוסמטיקה הבאה:

קרם עם תוספים מיוחדים. הם יכולים ליהנות גם אם יש לך עור לבן, ואתה היום הראשון בחופשה. זה מגרה את הייצור של אנזימים מיוחדים כי לקחת חלק בשזוף, מגן מפני כוויות ועושה את העור חלק ומכרז. התוצאה היא גוון בריא ברונזה.
קרם עם אפקט כותרת. עדיף להשתמש בו עבור אותם חלקים של הגוף, אשר אינם שיזוף מאוד, למעט הפנים. לאחר היישום שלה, אתה יכול להרגיש קל עקצוץ צובט. אלמנטים ting לעזור להאיץ את זרימת הדם. תהליך זה משפר את שחרורו של מלנין בגוף. זה מגיב באופן פעיל עם קרניים אולטרה סגול, ואתה תקבל חלקה, שיזוף בטוח.
שמן טאן. יש צורך להחיל רק עבור נציגי עור כהה. לפני השימוש בו, להכין את הגוף שלך. לעשות פילינג הראשון להתקלח. אז אתה לנקות את העור מן התאים שרופים, ואת שיזוף ייפול אחיד. החל בינוני, כי עודף יכול להזיק - לגרום אלרגיות, גירוי.

בזהירות ללמוד את כלי התווית לפני הקנייה. יש לציין כי הוא מיועד לכוויות שמש תחת השמש, ולא עבור סולריום. אגב, איך להשתזף בסולריום אתה יכול לקרוא פנימה.

איפה לקחת את האמצעים האלה

יש מספר עצום של חנויות מקוונות המספקות הזדמנות כזו, הנה כמה מהם:

הדרך הבטוחה ביותר להיות שוקולד

יש מספר יתרונות:

לא יבש את אפיתל,
ממנו אין השפעה של ההזדקנות,
השיזוף הוא די מהר "נצמדות",
לא נמחקו על בגדים,
גוון אחיד אפילו באזורים עם עור רגיש.

אם תחליט להשתמש בו, זכור:

קנה רק באיכות גבוהה;
משאית עבור הגוף לא ניתן להשתמש בפנים ובצוואר. הנה אותו עיקרון כמו עם שמנת פשוטה. כל אישה צריכה לבחור כלי מתאים לסוג העור שלה.

סיכום

צריך לזכור:

אם אתה רוצה להשתזף במהירות, אז הקפד ללכת לחוף לים, אגם או מים קשורים אחרים. מים מאוד מושך ומשפר את ההשפעה של אור השמש, כך התוצאה תקבל הרבה יותר מהר מאשר בארץ בחצר.
כדי להפליא בבטחה, להשתמש בכלים מיוחדים עם קרני UF.
טיפול מיוחד דורש את הפנים שלך. העור הוא רגיש מאוד צריך הגנה משופרת.
לחות את הגוף עם קרם לאחר הליכי השמש.
משאית - חלופה מצוינת עבור יופי עם עור רגיש מאוד קל.

לראות אותך במאמר הבא!

53 220 0 שלום! במאמר זה אנו אגיד לך על שיזוף שטוף שמש. היו באותם ימים שבהם עור לבן חיוור נחשב לסימן של מוצא אריסטוקרטי. עכשיו מצליחים ומאושרים גבירות מודגשות על ידי שזוף חלק יפה.

טאן: האם זה שימושי

"זה מזיק לשזוף בשמש!", "השמש נוהגת בעור!", "שוכב על החוף אתה יכול להרוויח סרטן!", "סונג על שיזוף!" - כולנו לפחות שמעו פעם אמירות דומות. אבל הם פשוט נכונים, כפי שנהג?

ואכן, השמש הלוהטת יכולה לגרום נזק רב בעור ולגוף. אם אתה להדליק ולעמוד בכללים מסוימים, אז הקבלה של אמבטיות שמש הופך להיות שימושי ומהנה.

הזכות טאן מסייע במאבק במחלות עור. אז, שיזוף בפסוריאזיס הוא לא רק אפשרי, אבל אפילו צריך. קרני השמש יש השפעה מועילה על מצב העור של המטופל, להפחית את גירוד ותחושות לא נוח. במתחם עם הטיפול של טאן מסייע להיפטר מחלות כגון פטריות, אקזמה, אקנה, וכן הלאה.

בנוסף, השיזוף הופך למניעת Rakhita, שכן במהלך שיזוף בגוף, ויטמין D נוצר באופן פעיל כדי לחזק את רקמות העצם ואת השרירים.

אולטרה סגול גם מגרה תהליכים מטבוליים בגוף. מקדם זרימת דם משופרת ופעילות אנדוקרינית.

מלנין - מה זה

למה אנשים באותם תנאים של שיזוף לקבל שונה? למה העור לא חולף את העור בשמש? למה לא יכול להשתזף בשמש קודם? הכול קשור למלנין. הוא מי שהוא אחראי על צבענו של העיניים, השיער והעור. בנוסף, מלנין משחק פונקציה מגן, הגנה על העור מפני נזק סולארי. לפיכך, ככלל מלנין יותר, העור כהה יותר ושזוף עשיר. בגוף לייצור של מלנין, תאים מיוחדים תואמים melanocytes.

תהליך שיזוף מתרחש כדלקמן:

אתה מוצא את עצמך בשמש.
קרני אולטרה סגול מתחילים את תהליך הרס הדנ"א בגוף.
הגוף מתחיל לייצר מלנין כדי למנוע הרס לאחר מכן.

אמבטיות סולאריות וסולריום להגדיל את מספר המלנין. זה יכול להיות מוסבר מדוע כבר אנשים שזופים פחות רגישים לשרוף אפקט מזיקה של השמש. מאותה סיבה, שיזוף מומלץ בהדרגה.

יש אנשים שעורם כמעט לא משתזף בשמש, וכל ניסיונות לרכוש סוף שזוף יפה עם כוויות והפרעות. באנשים כאלה, מלנין מיוצר בכמויות קטנות או לא הופק בכלל.

הבעלים של עור רגיש כזה לא מומלץ להשתזף במשך זמן רב להגיע לשמש. ראוי לציין כי מספר melanocytes בכל זה בערך, אבל כמות המלנין שהוקצה שונה, ולא לכל אחד יש מספיק לרכישת השמש.

תחת מה מחלות לא יכול להשתזף בשמש

טאן היתרונות רחוק מכל אחד. התווית נגד שיזוף הם:

מחלות אונקולוגיות
כל מחלות precancounce.
מחלות העין
Phlebeurysm.
שַׁחֶפֶת
מספר רב של לידות של כתמים
מספר גדול של
כמות גדולה של נקודות פיגמנט
כמה סמים
גיל עד 5 שנים
שומות גדולות (יותר מ -1.5 ס"מ)
כמה מחלות נקבה
מחלות אוטואימוניות
מספר קטן של מלנין (עור בהיר ושיער)
קרובי משפחה, ימינו
נמשים
לַחַץ יֶתֶר
הפרעות בעבודה של בלוטת התריס
סוכרת
טמפרטורה מוגברת
מחלות מדבקות
מחלות פסיכונורולוגיות
זה בלתי אפשרי להשתזף כאשר השחלות mastopathy ו polycystic.

לפעמים מתעוררת השאלה: " באיזה טמפרטורה אני יכול להשתזף בשמש?" אתה יכול להשתזף בשמש בכל טמפרטורה הטמון באדם בריא. אם תהליך דלקתי הוא בגוף, ואת טמפרטורת הגוף מורמת, טיולים לחוף יש לבטל עד להתאוששות.

כדי להשתזף ולהיות בשמש, נשים בהריון אסורים. אמהות סיעודיות יכולות להשתזף, אבל בזהירות רבה, הימנעות מחמם יתר על המידה ושרוויות. אמהות צעירות צריכות לדבוק בכללים הבאים:

אתה יכול להשתזף רק מ 9 עד 10 שעות או מ 16 עד 17.
על החוף לשתות מים עם לימון.
שיזוף הפעלות מתחילים מ 15 דקות בהדרגה להגדיל עד 1 שעה.
כאשר הבחירה של קרם הגנה, לשים לב להשפעה האפשרית שלו על הילד.
שיזוף אסור ללא סוכני מגן.
הימנע אור שמש ישיר ולהיות בצל.

בנוסף לכל האמור לעיל, כמה נהלים קוסמטיים יכולים להשפיע לרעה על מצב העור שלך ולהיות התווית נגד שיזוף. נהלים אלה כוללים:

פִּילִינג
חומרה עור ניקוי
אפלוף
בוטוקס זריקות
איפור קבוע
גלישת שמנים אתריים
הסרת שומות ויבלות.

ילדים שיזוף

תינוקות מעל גיל 3, אתה כבר יכול להיות על החוף, אבל תחת שליטה אימהית זהירה. אי אפשר לאפשר שהייה ארוכה של התינוק בשמש ובמים. אם הילד אוהב לשחות ולא לגרור אותו מן המים, לשים חולצה קלה על זה כדי להסתיר את הכתפיים. אל תאפשר לילד בחוץ שמש ללא בגדים. לעתים קרובות לשתות ילד עם מים.

כדי להגן מפני השמש, השתמש רק כספים עם, שתוכננו במיוחד לילדים. אפילו קרם הגנה מבוגר טוב יכול לגרום לגירוי מהתינוק.

אם הילד לא תדליק בשמש בכלל, זו סיבה להתריע. אולי הילד חסר מלנין ושזף טוב יותר כדי להימנע מכל.

איך להשתזף בשמש

לפני שתמשיך עם שיזוף, אתה צריך להחליט עם מידת ההגנה וסוג העור שלך. הדרך הקלה ביותר לגלות את הסוג שלך היא להסתכל על המראה שלך. השולחן מציג המלצות קצרות, תוך התחשבות בסוג המראה: כמה כדי להשתזף בשמש, מה צריך את sunscreen ומה התגובה לשזוף.

*סוג של מראה*	*תגובה לזכר*	*זמן שיזוף קבוע עבור מושב אחד (עד 12.00 ואחרי 16.00)*	*גורם SPF מומלץ עבור sunscreen*
שיער כהה ועיניים, עור חלק	לא לשרוף אפילו אחרי הפעלות שיזוף הראשון.	1,5 שעה	15-20
בלונדינית כהה, חום או בלונדינית, עור בהיר	לשרוף במהירות ולקבל כוויות. את שיזוף במהירות מקלות.	1 שעה	20-25
שיער קל או אדום, עיניים חומות או אפורות	בכפוף לשרוף.	45 דקות	30 ומעלה
שיער בלונדיני ועיניים כחולות או ירוקות; שיער אדום, עור חיוור, נמשים,	הם שורפים באופן מיידי, הם מתייחסים כוויות במשך זמן רב.	30 דקות	50 ומעלה

הכנה לשיזוף

בשאלה של שזוף יפה, העיקר הוא הכנה. לפני הולך לחוף, לטפל בעור שלך:

לעשות פילינג או לסרב. תאים מתים מעכבים שטוח שטוח, מה שאומר שהם צריכים להיפטר מהם. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש בכל מברשת מקיפה או קשיחה. לאחר ההליך, מומלץ לחכות 2-3 ימים, כך העור הוא סוף סוף התאושש. בעור המחודשת נקי, השזוף ממוקם בצורה חלקה.
נצל את שלטון ההדרגה. להתחיל להשתזף מ 5 דקות, בהדרגה להגדיל את המרווח. בבגדים זה כלל גם עובד. בימים הראשונים, נסו לסגור את הגוף, חשוף אותו בהדרגה לבגד ים.
אם אתה הולך להירגע במדינות חמות, זה יהיה שימושי כדי להכין את העור לשמש השחית. לזה בקר פעמיים בשבוע סולריום במשך חמש דקות.
לרכוש מורכבת ויטמין מיוחדת לעור בבית מרקחת.
בדוק את הדיאטה שלך עבור זמן הקיץ. מסרבים משקאות אלכוהוליים על החוף. כולל ירקות בהירים ופירות בתזונה שלך כמו: גזר, עגבניות, אבטיחים, אפרסקים, משמשים, פלפלים, וכו 'יש להם הרבה קרוטן בטא. והוא, בתורו, מפעיל את תהליך לייצר מלנין. כך שהעור אינו מבוגר ומוגן מפני ההשפעות המזיקות של קרני השמש, הדיאטה צריכה להוסיף אגוזים, תירס או שמן זית. מוצרים אלה יעריכו את הגוף של ויטמינים E וסלניום. הירוקים יעזרו להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים: תרד, כרוב, בצל.
לא להשתזף בטן ריקה, אבל מיד אחרי הארוחה לקחת את אמבט השמש. האפשרות הטובה ביותר: שיזוף לאחר 30-40 דקות לאחר הארוחות.
בחר את הזמן הנכון במקום מראש. זכור כי יש שעון כאשר שיזוף בשמש מסוכן מאוד.
איסוף שקית. איתך, אתה חייב להיות כובע ראש, בקבוק מים, כיסוי מיטה או משובצת, מגבת, קרם הגנה, משקפי שמש, שפתון.
להחיל sunscreen 10 דקות לפני שעזב את הבית.

באיזו שעה אני יכול להשתזף בשמש

לא משנה כמה מהר רצית להשתזף, אתה לא צריך ללכת לחוף, בשעון השיא של פעילות השמש. זמן היום ואת מידת הסכנה של שיזוף מוצגים בטבלה:

בחר מקום עבור כוויות שמש

בקיץ, הסנגויס של השמש בשמש נפתרת בקלות ובמהירות. זה מספיק כדי להכין את העור וללכת לשחות ולהירגע לחוף הקרוב ביותר.

זה קשה יותר עבור הבעיה עם שזוף בעונה הקרה. רבים פלא: " האם ניתן לירות בשמש בחורף? " התשובה היא פשוטה: זה אפשרי, אבל קשה. השמש ממוקמת בזווית אחרת מהקרקע, כלומר קרני אולטרה סגול צריך לעשות נתיב מאתגר באמצעות שכבות אטמוספריות אחרות. לכן, עבור השמש, אתה צריך יותר זמן.

אבל גם אם אתה עלול לחלק את השקע של שקוע בחורף, זה לא סביר כי הליך זה ייתן לך הנאה בגלל הקור. לכן, הדרך הטובה ביותר של החורף שזוף היא ללכת למדינות חמות.

איך להשיג שיזוף ברונזה בשמש

לא רק את ההופעות שלך ואת המקומות שאתה יכול לבקר, אלא גם את הצבע של העור לאחר החזרה הביתה. שיזוף במדינות שונות זה מזה.

את הצבע הרצוי של השמש	לאן ללכת	הערות
זָהוּב	France, Spain, איטליה, מלטה, קרואטיה, מונטנגרו, יוון, סוריה, מרוקו, טורקיה
בְּרוֹנזָה	יוון, טורקיה, קרים, אבחזיה, ג'ורג'יה, רומניה, בולגריה	מומלץ להשתזף בבוקר או לאחר 16.00, השתמש בהגנה מתונה.
שוקולד	קונגו, קניה, אוגנדה, סומליה, איי אינדונזיה, אקוודור, ברזיל, קולומביה	שימוש באמצעים עם SPF מקסימלי. התחל מושב שיזוף מדקה.
קפה שחור	הודו, האיים המלדיביים	שימוש באמצעים עם SPF מקסימלי. התחל מושב שיזוף מדקה. תסמיני צריבה הם איטיים.
גוון של cinnamy.	מצרים, ישראל, סודאן, ערב הסעודית, איחוד האמירויות הערביות, קטאר, איראן, בחריין	השתמש ב- SPF המרבי.

עם זאת, אם יש לך את ההזדמנות, תחילה עדיף להשרות על החוף המקומי, כך העור הופך להיות פחות רגישים לשמש. האם ניתן להשתזף בשמש אחרי סולריום? לא רק אפשרי, אבל אפילו צריך. חמש דקות טיולים אל הסולריום יכין את העור לתנור חם.

איך לירות בדיוק על החוף

עבור שיזוף חלק, יש לבצע מספר המלצות:

הכלל העיקרי של השיזוף החלק הוא תנועה. רק לשקר מעת לעת להפעיל מספיק. על החוף אתה צריך לזוז: לשחות, לשחק, לרוץ, ללכת, וכו '
אין להחיל קומפוזיציות בושם ובכף אלכוהול על העור. זה עלול לגרום להופעת כתמים לאחר שיזוף.
כדי למנוע, אתה לא בשמש במשך יותר מ 2 שעות.
אין להזניח מכה, אחרת השיער הופך לקש.
השתמש מסנני קרינה.
להרטיב את העור.
לְהִרָגַע. עדיף לא לקרוא ולא לצפות בסרטון על החוף. עיניים וחוויות כל כך עומס. אבל ישן על החוף לא שווה את זה, אחרת אתה בהחלט לקבל כוויות לעצור לא אחידה.

איך להאיץ שיזוף

אם יש לעקוב אחר החוקים הבאים:

להגן על הגנה. בלי זה בכל דרך שהיא.
בשעות השיא, sunbathe לא תחת השמש בחוץ, אבל בצל.
מהלך \\ לזוז \\ לעבור.
שיזוף סביב המאגר. המים משקפים את קרני השמש ואת העור sunbatches מהר יותר. מאותה סיבה, לאחר שחייה, אתה לא יכול לנגב את העור. טיפות מים יעבדו עדשות.
להשתמש ו.
שיזוף מהיר יעזור לקבל כספים מ "TIGLE" -. הם משפרים את זרימת הדם.
רענן את שכבת קרם הגנה כל חצי שעה.

למה לא פנים שיזוף

אם הפנים לא sunbathe, לשים לב למיקום של הגוף שלך במהלך שיזוף. החל את sunscreen על הפנים בכל פעם לפני הולך לחוף. לאחר חזרת הבית, הקרם הוא לשטוף ולהחיל סוכן לחות: קרם או חלב. כוויות במהירות להתעורר על הפנים, אז לא צריך להתעלל שזוף עבור חלק זה של הגוף.

שיזוף תוצרת בית

בהשגת כוויות שמש יפה, תרופות עממיות הן לתת סיכויים לרכוש קרמים ושמנים.

קרינה סולארית תוצרת בית

אתה תצטרך:

שמן אגוז - 1 בקבוק
שמן חוחובה - 2 שעות.
נפט עוברי חיטה - 2 שעות.
Lang-Ilanga שמן - 5 מ"ל.
שמן שיאה הוא 1 כפית.
שמן אבוקדו - 2 שעות.

כל הרכיבים מעורבים ומוצבים במנות הרמטיות. יש צורך ליישם את תערובת 3-4 שעות לפני יציאה את הבית. פירושו זה יהיה מספיק במשך זמן רב.

כיצד לשמור על שיזוף בעזרת תרופות עממיות

אתה יכול לעשות באופן עצמאי קרם לאחר שיזוף. כדי לעשות זאת, תצטרך רק שמן משמש (50 מ"ל) ושמן אשחר הים (3 טיפות). החל את התרופה לאחר שזוף בזהירות, כפי שהוא יכול לצייר את העור.

על מנת שזוף זמן רב ככל האפשר נשאר יפה ורווי, תצטרך:

גזר ארוך 10-15 ס"מ - 1 PC.
מותק - 1 כפית.
שמן זית - 2 שעות.
קמח כוסמת - 1 כפית.

גזרים באח על פומפיה ומערבבים עם מרכיבים אחרים. החל ולהשאיר על העור במשך 30 דקות. לשטוף המסכה יכולה לשמש כל שלושה ימים, קורס של חמש - שש פעמים.

סיבוכים לאחר שיזוף

השזוף לא תמיד הולך בלי עקבות לבריאות. אי עמידה בכללי ביטחון לעתים קרובות מוביל לשינויים בגוף. רבים להבחין על הופעתה של שומות חדשות נמשים. לפעמים מחלות עור יכול להחמיר. לעתים קרובות זה קורה עם הרפס על השפתיים.

בנוסף, גופים וסקולריים ו "רשת" עשויים להופיע, מגרשים של עור קל, מספר גדול של שומות קטנות. האחרון יכול להוביל לסרטן אם הם מתעללים במרחצאות שיזוף.

איפה לקנות מוצרי שיזוף בשמש

במיוחד עבור הקוראים של האתר שלנו, הרמנו אמצעים לשיזוף, כמו גם קרם לאחר שיזוף של מותגים שונים המותגים. בחר משהו שהרכב יהיה המתאים ביותר לעור שלך.

איב רוצ'ר.

שזוף:

הגדר "שיזוף מושלם" עם SPF 30 - הערכה כוללת: תרסיס כדי להכין את העור של הפנים והגוף כדי שיזוף + חלב מחדש עבור הפנים והגוף לאחר שיזוף + sunscreen ריסוס עבור הגוף SPF 30 ו קוסמטיקה שקופה - כמתנה
קרם הגנה לחלב פנים וגוף SPF 50+
סאטן סאטן שמן גוף SPF 30
קרם הגנה אנטי אייג 'ינג קרם פנים SPF 30
סאטן סאטן שמן גוף SPF 15

אחרי שזוף:

התחדשות חלב עבור פנים וגוף לאחר שיזוף - חלב עם מרקם נמס אור מרענן ומרגיע את העור לאחר שהייה בשמש עקב תמצית החוף הים. זה מרכיב polyactive ייחודי מגן על העור מפלוטקס ומפעיל את חידוש התא.
התחדש אנטי אייג 'ינג קרם פנים לאחר שיזוף - מגן על העור מפלוטקס ומפעיל חידוש תאים.
לחות חלב לאחר שיזוף 3B1 - יהיה להרגיע את העור overheated בשמש, לחות אותו ומרחיב את השיזוף.

וישי.

שזוף:

הון וישי אידיאלי Soleil SPF50 מחצלת אמולסיה ומינרליזציה מים תרמיים vichy

אחרי שזוף:

מים תרמיים vichy. מחזקת, משחזרת את העור, מנרמל את ה- pH, משפר את הפונקציות מגן הגדר של העור.

הגדר Vichy הון אידיאלי Soleil לחות ריסוס צעיף שיזוף activator spf30 ואת החוף תיק במתנה.

Tinting טיפול נגד פיגמנט כתמים SPF50 + מיד קווים את העור ואת התאמת נקודות פיגמנט יום אחרי יום.

לה רוש פוסי.

שזוף:

La Roche-Posay Anthelios XL נוזל 50 + - נוזל לפנים.
La Roche-Posay Anthelios חלב לתינוקות וילדים 50+ - חלב לתינוקות.
La Roche-Posay אנתליוס ריסוס לילדים 50 + - ספריי לילדים עם הגנה על השמש.

Garnier - Amber Solaire

שזוף:

שמן garnier עבור שיזוף אינטנסיבי עם ניחוח קוקוס

Garnier השמש ריסוס עבור הגוף SPF30 הגנה נטו +

אחרי שזוף:

Garnier לחות חלב מרגיע לאחר שיזוף
Garnier Sunscreen שמן ריסוס עבור שיזוף זהב אינטנסיבי, Waterproof, SPF 15

אמצעים אחרים לכוויות שמש:

Avene SPF 50. - Solaires קרם מינרלי. הקרם עם בסיס טבעי, לא רק מגן, אלא גם משחזר את העור לאחר נזק לעור, יש מסננים SPF ו- PPD.
Nivea Sun 30. או טיפול שמש SPF 50 יש לה מרקם רך עם רכיבים אכפתיות.

קרנות אחרות לאחר שזוף:

Nivea קירור תרסיס לאחר שיזוף

כמות גדולה של כלי שיזוף ואחרי זה ניתן למצוא מן השותפים שלנו. " שירות Cashbek. ליטשופ. - אתה לא רק לקנות סחורות בחנויות מוכחות, אלא גם לקבל cachek.

הבדלים של השמש בשמש ובסולריום

מציאת הבדלים חיצוניים בין השמש בשמש ובסולריום קשה.

עם זאת, היתרון העיקרי של סולריום הוא מסוגל לוותר על הקרקרות. התנאים הטבעיים לא יעשו את זה. בנוסף, גלים קשוח מסוננים, אשר להשפיע בצורה גרועה על הגוף האנושי.

יתרון נוסף של סולריום הוא נגישותה לתושבי ערים.

איך במהירות טאן / 8 כללים של שיזוף מושלם

עדכון: אוקטובר 2018

יפה, חלקה שזוף נראה אטרקטיבי, ואנשים רבים ממהרים לקבל את "המשרתים של השמש", ברגע מזג האוויר הופך מקובל על שיזוף. היום, העור הכהה הוא אופנתי, יפה ומושך, וגם שימושי במידה מסוימת.

סוגי עור ורגישות לשמש

למה אנשים מסוימים יכולים לשכב על טרקלין במשך שעות ואל "לשרוף", ואחרים פשוט הולכים לחנות בצמיג פתוח, כך כתפיים מכוסות באדום בוגדני? במקרה של phototypes שונים של העור, אשר מזוהים כולם 6. עבור רוסיה, 4 סוגים רלוונטיים.

סלטיק. עור בהיר מאוד, דק, ורדרד, אשר אורות רע, בלוז בשמש. לעתים קרובות יש כוויות שמש. אנשים כאלה מהווים כ -5% מאוכלוסיית רוסיה. גם עבורם עיניים בהירות (כחול, אפור), שיער בלונדיני, שפע של נמשים.
מרחף אירופה. עור קל, שיזוף, אבל השיזוף הוא חום בהיר. עם עלייה בזמן המומלץ להישאר בשמש יש כוויות. העיניים בהירות (ירוקות, אפורות, כחולות), צבע שיער - מאור אל השיפוע. הרוב השורר של אוכלוסיית רוסיה (60-65%).
שחור שחור. עור חלק, השקר שזוף בצורה חלקה, בראון. אנשים עם עור כזה מהווים 20-25% מאוכלוסיית הפדרציה הרוסית, יש עיניים חומות בהירות, השיער הוא בלונדיני כהה, לוח זמנים.
יָם תִיכוֹנִי. קטן, עור גס קטן. טאן שקרים בדיוק ויש לו צבע שוקולד ברונזה יפה. זה בערך 8-10% מאוכלוסיית רוסיה: יש להם עיניים חומות כהות ושיער מן השיפוע לברונטית.

עבור אנשים עם סוגים שונים של עור, יש המלצות על שיזוף.

מהו קרינה סולארית

אור השמש מורכב גלוי (אשר ניתן לראות לאחר סופת רעמים בצורה של קשת) ו קרניים בלתי נראה הממוקם משני צידי הספקטרום הסולארי. קרניים, סמוך לחלק האדום של הספקטרום נקראים אינפרא אדום (IR), אשר נמצאים בסוף סגול נקראים אולטרה סגול (UV).

את UV חשבונות רק 5% של קרינה סולארית. אבל זה אזור זה מאופיין בפעילות ביולוגית. השפעת הקרניים על הגוף תלויה באורך הגל.

רך, קרינת גל ארוכה UVA, 315-400 ננומטר. 95% מכלל קרינת UV. זה לא מעכב את שכבת האוזון, זה חודר היטב מגיע סיבים תת עורית, משפיע על כלי סיבי רקמות החיבור של הדרמיס, בעיניים להגיע עדשה. מספק מספר השפעות חיוביות ושליליות שכותבים להלן.
גל באמצע, UVB, 280-315 ננומטר, 5-3%. חודר רק באפידרמיס, ובעיניים נספגו על ידי הקרנית. גורם לעור כוויות, ואם העיניים לא מוגנות - לשרוף הקרנית.
קשה, קצר גל קרינה UVC, 100-280 ננומטר. מתעכב על ידי שכבת האוזון.

קרניים קשות וכמעט כל הקנל הממוצע מתעכב על ידי שכבת האוזון, אך בקשר עם הירידה בעובי, שנצפתה בעשורים האחרונים (0.5 -0.7% בשנה), גם הם פועלים לאדם. לכן, חשיבה על שיזוף בטוח בהקשר של מצב סביבתי מודרני מותנה.

שימוש באמבט השמש

השמש קובעת את החיים על הפלנטה שלנו. כן, תושבי הלהקה האמצעית הם כל כך חוסר קרני השמש העדינות להעלות את מצב הרוח. אז, אולטרה סגול:

משפר את הסינתזה של ויטמין D בעור, אשר הכרחי עבור ספיגת זרחן וסידן. הפונקציה העיקרית של האחרונים בגוף היא לחזק את העצמות, השרירים והריפוי של פצעים, מניעת ריצ'טים בילדים ואוסטיאופורוזיס אצל מבוגרים;
תורם לריפוי מחלות עור, כגון פסוריאזיס, אקזמה, פריחה כועסת;
בהחלט פועל על מיקרואורגניזמים פתוגניים. בשנת 1903, ד"ר דוקטור נילס Finsen במחקרים מנוסים הוכיח כי קרני השמש ניתן להשתמש כדי לטפל שחפת העור, אשר פרס נובל התקבל.
מפעיל את המסה של תהליכים חיוניים: זרימת הדם, נשימה, עבודתם של המערכת האנדוקרינית ומטבוליזם בכלל;
הם אחד האלמנטים של התקשות הגוף, ולכן תורם לחיזוק כוחות מגן משותפים ועלייה בחוסן לזיהומים;
זה עוזר להתמודד עם דיכאון החורף, מתח כרוני ויכולת מופחתת לעבוד בשל הפעלת הייצור של הורמון Sereotonin.

כל אלה השפעות שימושיות לא דורשים לצלות בשמש כל היום. 15 דקות סאני אמבטיות, אשר מתקבלים במהלך זמן בטוח, 2-3 פעמים בשבוע במהלך הקיץ כדי לשפר ולקבל את המינון הרצוי של ויטמין D.

לפגוע

שיזוף מוגזם בשמש מזיק לבריאות. אוּלְטרָה סָגוֹל:

להאיץ את הצילום של העור (אלסטוס השמש), אשר קורה, כי אנחנו חיים תחת השמש. עודף UVA מוביל להשמדת סיבי קולגן ברקמות ובפריסה, קמטים בעור, אשר ממלאים ונעשים לא מושכים. UVB מגרה את הצמיחה של תאי אפידרמיס, אשר מתעבה ונעשה גס.
גורם hyperpigmentation העור - היווצרות של קטעים צהובים-בראון מכוערים, שקשה מאוד "להביא", ואחרים אחרים שפירים מלנוקיטים: נייטרס מלנוציטי, נמשים, לנטיגו.
מדכא את תגובת המערכת החיסונית (הפחתת כמות T ו- B לימפוציטים, immunoglobulin-g), בפרט, לגרום הפעלת הנגיף HEPES.
עור התייבשות, עושה את זה יבש, תכריך, עמום, גס.
עלול לגרום לתצלום heratoconjuntivitis, קטרקט.
הוא גורם סיכון לפיתוח מלנומה - גידול ממאיר של עור מתקדם במהירות גבוהה, וסוגים אחרים של סרטן העור: קרצינומה של התא הבסיסי, סרטן ערום שטוח.

לדברי סטטיסטיקה של מלנומה, זה לוקח 2 מקום בשכיחות של oncopathology בנשים צעירות, ובכל שנה זה מחלה מסוכנת "צעירים". שיעור התמותה מלנומה גם לוקח 2 מקום לאחר סרטן הריאות. אנחנו יכולים לעורר מלנומה כמקור טבעי של UV ו שנוצר באופן מלאכותי על ידי אדם, למשל, סולריום.

על פי הסטטיסטיקה על הסוכנות הבינלאומית לחקר סרטן העור, סיכון גבוה של פיתוח של פתולוגיה זו יש אנשים עם עור חיוור, עיניים כחולות ושיער אור אדום (phototype 1), שיש נמשים (פיגמנטציה), מספר גדול של שומות, כמו גם אנשים, בהיסטוריה משפחתית של אשר היתה הפתולוגיה הזאת. בנוסף, על פי התוצאות של מחקר רב שנתי, הוכח כי כוויות השמש תכופים הוכחו בפיתוח של מלנומה.

אוהבי "לעזאזל" בשמש יכול להיות מחייך ולחשוב שזה עוד שירות אימה, כי רבים מהם משתזע כל הזמן מספר לא חוקי של שנים וחיים ובריאים. נזק מן overafflet של אולטרה סגול לא בא לידי ביטוי באופן מיידי, אבל יש אפקט נדחה: אפקט אחסון מתפתח, אשר יכול להוביל למחלות עור סרטן!

השיזוף הוא התגובה של העור בתגובה להשפעה מזיקה של קרינה סולארית, אשר, אגב, משפיע על העור האנושי עם כל מזג אוויר.

בהשפעת השמש באפידרמיס, התגובות מתרחשות, ובתאים מיוחדים - מלנוציטים - פיגמנט של מלנין מתחיל לייצר, אשר גם כתמים את העור לתוך צבע השוקולד הרצוי ביותר. יתר על כן, UVA מפעיל את מלנין פיגמנט כבר זמין בתאים והוא אחראי על שיזוף מהיר, אשר מופיע במהירות ונעלם, ואת UVB מגרה את היווצרות של מלנין חדש ופיתוח של שיזוף ארוך.

מכאן ברור כי שיזוף, העור שלנו מגן על עצמו ועל הגוף כמכלול מן ההשפעה המזיקה נוספת של השמש, ולא להסס: שזוף כהה שווה למקומו של SPF 2-4. יישום המנגנון של הגנה זו לוקח זמן, וככל הכרחי כדי להשתזף בהדרגה, הקפד להחיל sunscreen. זכור את זה, התקדמות בקרניו, ולא לשבור את כללי שיזוף בטיחות המתוארים!

איך לקחת אמבטיות שמש ללא נזק לבריאות

שיזוף על השמש שימושי או מזיק? התשובה היא מעורפלת והוא על שתי קערות של קשקשים:

זה שימושי אם אתה מבין את הכללים של שיזוף בטוח
זה מזיק אם הם מוזנחים.

עוצמת קרינת השמש עולה:

עם גישה לקו המשווה;
בהרים (עד 16% עבור כל 1000 מ 'מעל פני הים);
קרוב למים.

רגישות לקרינה סולארית חזקה יותר:

מיד אחרי החורף או בחורף (אם אדם נכנס למדינות חמות מן הרצועה באמצע);
לאחר התרגיל;
עם התייבשות;
אחרי דפילציה ו pylling, rejuvenating זריקות, איפור קבוע;
אצל ילדים, נשים בהריון וקשישים.

כללים בסיסיים של שיזוף בטוח

איך להדליק במהירות בשמש, בלי לשבור את ההמלצות? 7-10 ימים לפני תחילת שיזוף (לדוגמה, לפני השחרור המשוער), להתחיל לקחת קומפלקס של ויטמינים C, E ו- A, שהם נוגדי חמצון חזקים ולקבל רדיקלים חופשיים המיוצרים בעור כאשר חשופים לקרינת UV. לאותה מטרה, מומלץ להעשיר את הדיאטה של \u200b\u200bגזר, עגבניות, משמשים, הדר, פירות ים ותרד.
באיזה טמפרטורה ניתן להשתזף בשמש? טמפרטורה אופטימלית עבור שיזוף: 22-25 0 ג. עם זאת, בתנאים של Resorts T הוא תמיד גבוה יותר. לכן עדיף לבוא לחוף מוקדם בבוקר או בשקיעה.
שיזוף בהדרגה. בימים הראשונים, אנשים עם 1 ו 2 סוג העור מספיק 5-10 דקות שיזוף, וחושך מן הטבע (3 ו 4 סוג העור) ניתן להגדיל את התקופה הזאת ל 15-20 דקות. והפעם עדיף להשקיע תחת חופה או מטריה: בממוצע של 65% של קרני UV עדיין השיגו את העור.
הגדלת משך שיזוף בהדרגהעל ידי הוספת 5-10 דקות בכל יום.
כמה אתה יכול להשתזף במהלך היום? הזמן המרבי של שהייה רציפה בטוחה בשמש, זה שיזוף - 60-120 דקות.
לסרב שיזוף מ -11 עד 16 שעותכאשר השמש פעילה ביותר ויש סיכון של שריפת כוויות.
באיזו שעה שיזוף בשמש? באשר לזמן הבטוח ביותר, הוא נופל בבוקר עד 10 שעות, ולערב, אחרי 17.00 ולפני השקיעה.
השתמש sunscreen עם UVB- ומסננים מגן UVA, בחירת גורם הגנה בהתאם לסוג העור. יש כלל: העור המצית והרגיש יותר, כך גדל מידת ההגנה. לילדים, יש לרכוש קרם עם גורמי הגנה מקסימליים. להחיל אותם לפני להיכנס לרחוב ואפילו לפני הכניסה למים - פני השטח משקף את קרני השמש, ו 15-20 דקות של רחצה כיף יכול להסתיים עם כוויות שמש. אם הקרם הנבחר לא להשקות - לאחר רחצה, החל שוב אל העור.
כמו כן, חשוב מאוד לנגב את מגבת העור לאחר שחייה., מאז טיפות מים למשוך את קרני השמש ולעבוד כמו זכוכית מגדלת, חיזוק שיזוף.
כמחצית מהמינון היומיומי של אולטרה סגול אנו מקבלים מן האור המשתקף או מפוזר, יתר על כן, עוצמת הקרינה במקרה זה עשוי להיות אפילו גבוה יותר מאשר כאשר שיזוף קרניים סולאריות ישירות. לכן, להיות תחת חופה או מטריה, אתה לא יכול לשכוח ציוד מגן עבור העור.
הכי רגיש לשמש כתפיים, ברכיים, חזה, מצח, אף. לעתים קרובות אוזניים לא מוגנות, צוואר ושפתיים - מסיבה כלשהי, רבים לשכוח את החלקים האלה של הגוף. התרופה צריכה להיות מיושמת על כל השטח של העור שבו קרני השמש נופלים, ויש קלאות מיוחדות לשפתיים.
כדי להגן על כתמי פיגמנט ושומות, השתמש מסנן קרינה מקומית, יתר על כן, אלה שיש להם SPF 50 + גורם הגנה. האפשרות השנייה היא לקחת את המקומות האלה עם חתיכת קטנה של הטיח.
להגן על הראש עם כובע או כובע לרווחה: זהו מניעת סאנשיין והגנה על השיער מחיתוך ושריפה. גם על השיער אתה יכול להחיל mousses מיוחדים עם תכונות photoceat.
אין להשתמש ב- TANNING Activators, פירושו עם "TIGLE" - אפקט. הם מכילים גירויים, מאיצים את זרימת הדם המקומית ואת מהירות שיזוף, להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של לשרוף. אין להשתמש בשמנים עבור כוויות שמש - הם, כמו מים stroit, למשוך את קרני השמש.
אין להשתמש קוסמטיקה דקורטיבית בושם, הולך לחוף: הם יכולים לעורר כוויות, דפיגמנטציה מוקד.
ללבוש משקפי שמש באיכות גבוהה עם הגנה 100% נגד UV.
בחר בגדים בהיריםאשר תפור מחומרים טבעיים. סינתטי יכול להעביר עד 50% אולטרה סגול ולגרום לעור התחממות יתר.
לא לקחת שיזוף על בטן ריקה או מיד לאחר אכילה.
לשתות מים נקיים יותר תוך כדי להישאר בשמש. אבל לוקח אלכוהול, לשתות סודה מתוק, קפה חזק בחום לא יכול!
שיזוף באופן פעיל, למשל, לשחק את הכדור או הליכה לאורך החוף. עם חוב ו immobile שוכב בתפקיד אחד, זרימת הדם מאט ואת הסיכון של יתר על המידה. זה מסוכן במיוחד לשזוף בשמש בחלום - הסבירות היא לא רק שריפה, אלא גם מכה שמש.
אל תשכח להפוך כל 4-5 דקותאם שיזוף אופקית.
אם העור סומק או שיש לך לשרוף - מחק את שיזוף עד העור לא יהיה לגמרי לשחזר.

האם ניתן להשתזף בשמש לילדים?

אתה יכול, אבל הכללים אפילו קשה יותר:

לוקח ילדים סאני ילדים רק בצל. כך שהילד שזוף, אור השמש המשתקף מספיק;
העור צריך להיות מוגן על ידי קרם עם 30-50 גורם הגנה SPF;
הראש חייב להיות מוגן בהכרח על ידי פנמה, עדיף ללבוש כותנה או חולצת פשתן על הגוף;
אתה צריך לתת לילד לשתות מים נקיים לעתים קרובות ככל האפשר.

זכור - קצר יותר שלך הוא, גבוה יותר את הסיכון של לשרוף! למה לא יכול להשתזף בשמש בצהריים? הכל פשוט - עוצמת הקרינה הסולארית במהלך תקופה זו מגדילה 10 פעמים! ואת העור שלך מקבל 10 פעמים יותר נזק!

מי הוא שיזוף התווית?

התווית נגד מוחלטת לשזוף הן:

אלרגיה לשמש, photodermatitis. השמש להישאר מובילה לפיתוח של תגובות רגישות יתר;
טיפול בהכנות עם השפעת פוטנציטציה: פסורין, פספוראן, בוקבעאן, אמיפרין, סולפונאמידים, טטרציקלינים, נגזרות פטוטיות ואחרים. גם לאחר שהייה קצרה בשמש אצל אנשים המארחים תרופות אלה, פוטוטוקסי ותצלומים אלרגיים לפי סוג של כוויות שמש כבדות או דרמטיטיס אלרגית ממושכת יכולה לפתח;
אלביניזם הוא מחלה מולדת המאופיינת בהעדר מוחלט של פיגמנט מלנין. אנשים כאלה זקוקים להגנה מיוחדת בשמש, כאשר נחשפים לפרעות הראייה והשכיות מתפתחים;
מחלות אונקולוגיות של כל לוקליזציה. קרני UV להאיץ את הצמיחה של גידולים ואת הסבירות של גרורות שלהם;
מונסטופתיה ומצב לאחר הטיפול בסרטן השד. במקרה הראשון, ניתן לידה מחדש את התהליך בממאיר, ובשני - הישנות;
מחלות בלוטת התריס ובאיברים אנדוקריניים אחרים בשלב החריף. הסתברות גבוהה של התפתחות של תהליכים אוטואימוניים;
היפרתרמיה. בטמפרטורת גוף השמש יהיה אפילו גבוה יותר;
תהליכים זיהומיות חריפה. הגוף נחלש על ידי זיהום לא יכול להיות מושפע מאור השמש - ניתן להידרדר את מהלך המחלה ואת התפתחות של סיבוכים חמורים;
תקופת השחזור מוקדמת לאחר pylling, ההליכים התחדשות, כולל זריקות יופי, בוטוקס - שיזוף כוויות, כמו גם הפרה של ההשפעה הצפויה.
התוויות נגד יחסית לשזוף נחשבות:
גיל הילדים עד 2-3 שנים. העור לילדים הוא דק מאוד, כמעט אין שכבת מגן תת עורית, הוא נבדל על ידי רגישות מוגברת לאור השמש במהירות "כוויות";
גיל קשישים. אנשים מעל גיל 60-65, ככלל, יש זר של מחלות, כולל יתר לחץ דם, תקליטורים, ולהישאר בשמש הפתוחה יכול להיות מסוכן - מסוגל לגרום לחמרה של המחלה, קפיצה חדה של לחץ דם תנאי חיים אחרים;
הֵרָיוֹן. נשים במיקום בדרך כלל עושים חום רע. בנוסף, במהלך השמש הפתוחה יכול להגדיל את הלחץ, המייצג את הסיכון לקורס הרגיל של הריון. כמעט בכל המקורות הם כותבים שאי אפשר להשתזף בשמש בתקופות המוקדמות והאוחר יותר של הריון: עלייה בטמפרטורת הגוף יכולה לעורר הפלה או עבודה מוקדמת. כרייה מוגברת של מלנין לעתים קרובות מובילה את הופעתו של פיגמנטציה מוקד - chloasmma. בכל מקרה, האם ניתן להשתזף בשמש נשים בהריון, אתה צריך להבהיר את הגינקולוג המוביל הריון;
נוכחות של nevids dysplastic גדול - הם לעתים קרובות נולד מחדש לסרטן;
אנשים הסובלים מחלות לב וכלי דם כרוניים, אוטואימוניות, אנדוקריניות, פתולוגיות של מערכת העצבים. תחת השפעת מחלות UV ניתן לפעול ולהתקדמות;
חולים עם neoplasms שפיר, כמו גם עם מה שנקרא מחלות precan הרקעיים. ובראשונה, ובמקרה השני יש סיכון לפתח oncopathology.

כיצד לבחור סוכן מגן עבור שיזוף בטוח

המטרה העיקרית של כל sunscreen היא המגן. "בונוס" אפקטים, כגון לחות, התחדשות העור ואפילו את הידוק של שיזוף הוא יותר כמו טריקים ייעוץ: קודם כל, sunscreen צריך להיות מוגן מפני ההשפעה ההרסנית של אולטרה סגול.

כולם יכולים להיות מחולקים 2 קבוצות גדולות - חסימה (sunblock) ומגנה אולטרה סגול. הראשון עדיף כי הם מוגנים טוב יותר לעתים נדירות לגרום לאלרגיות. זה גם טוב אם תרופה עמיד למים לא צריך ליישם אותו שוב לאחר שחייה.

ההגדרה היא גורם הגנה SPF, גודל אשר מחושב על בסיס המינון המינימלי erythic: זמן החשיפה של קרינה סולארית, ולאחר מכן אדמומיות מתרחשת על העור. למעשה, מחוון זה מציין את מידת ההפחתה של קרינה סולארית, אשר ניתן להשיג באמצעות האמצעים. כלי טוב צריך להיות מוגן מ UVA, מ UVB.

עבור הילדים והבעלים של העור "אריסטוקרטי" (סוג 1), האמצעים עם גורם הגנה 50-60 SPF;
אנשים עם 2 סוג העור מתאים קרם עם 25-30 גורם הגנה SPF;
עבור כל האחרים - כסף עם הגנה 15-20 SPF.
קיצור PPD מציין כי הכלי מזהיר את ההזדקנות של העור ומקטין את הסיכון לפתח מלנומה.

בתור מסננים UV, תרכובות כימיות משמשים - דו תחמוצת טיטניום, תחמוצת אבץ, תחמוצת ברזל, בנזופנונה, קמפור נגזרות, סליצילטים, ומספר תרכובות אורגניות - תמצית קמומיל, אלוורה, שמן שיאה ועוד.

באשר לסוג של סוכן מגן, ההמלצות מותנות. אנשים עם שומן ונוטה לעור העור מומלץ להשתמש ג'לים אור ונוזלים, מחזיקי עור יבש מתאימים יותר קרם.

לאחר שיזוף, אתה יכול להשתמש כספים עם ויטמינים B5, E, decanteral, כדי להרגיע את העור ולקדם התחדשות שלה.

מחקרים עצמאיים הראו כי אתה לא תמיד יכול לסמוך על ערך SPF המצוין על הצנצנת. גם בקרב הרופאים אין פעם אחת, זה אפשרי, באמצעות שמנת מן השמש, כדי להזהיר סרטן העור. הגנה חמורה יותר היא הבגדים וחיסול של שהייה ארוכה בשמש. אבל אם אתה הולך להשתזף, עדיף להשתמש קרם מאשר לנטוש אותו.

יש להבין כי פירושו של קרם הגנה לא נועדו להרחיב את האפשרות למצוא את השמש, אלא כדי להגן על העור מפני השפעה מזיקה של אור השמש במהלך שיזוף, התבוננות בזמן המומלץ.

האם ניתן לירות בלי השמש?

שאלה זו מתעניינת במיוחד במרחצאות סולאריות מתוונים או מסיבות מסוימות, אי אפשר להשתזף.

אז, איך שזוף בלי השמש:

שימוש בשוקי רכב. אולי זה אחד הדרכים הבטוחות ביותר (יחסית) כדי לקבל גוון עור יפה. עם זאת, אי אפשר לקרוא שיטה זו "זאגאר", במקום זאת, זהו תחליף.
מבקר סולריום (fotary). מתקנים לשיזוף מלאכותי כבר מזמן נקראו רעה רבה, ויש לעתים קרובות מצב שבו נערות ללכת סיבוב השנה, הופך לגריל עוף בגריל עם עור decaying ולא מושך. בתחילה, הסולריום שימש רק עם המטרה הרפואית, והיום כמעט לחלוטין עבר לקטגוריה של ציוד לשימוש מסחרי. עוצמת הקרינה במכשירים יכולה להיות גבוהה יותר מהקרינה הסולארית, ואם אנשים מזניחים את ההמלצות וביקור בסולריום ללא שליטה - נזק העור ברור (פוטובורינג, היווצרות של רדיקלים חופשיים). דרך ניסיונית הוכחה להגדיל את הסיכון לפתח את העור של העור עם סולריום.
השימוש במינהל אוראלי לשוק אוטומטי. שיטה זו אסורה במדינות רבות, שכן הוא לא בטוח לבריאות. ההכנות כוללות Cantaxantine - פיגמנט, ציור ציור (שהופקדו ברקמות). עוצמת הזכר תלויה בכמות התרופה שהתקבלה ותוכן הקנטקסאנטין. פיגמנט זה הוא צ 'יפס לא רק בעור, אבל יכול גם לקבל על הרשתית, גרימת גירוי החזק ביותר - רטינופתיה פטקסית. בנוסף לסיבוך רציני זה, תופעות לוואי כאלה כגון גירוד בעור, פריחות אלרגיות, שלשולים, בחילה, הפטיטיס סמים ואחרים מתפתחים לעתים קרובות.

את כל ארסנל של ציוד הרכב ניתן לחלק לשלוש קטגוריות:

ברונצברים. אבקות, קרמים וג'לים מוחלים על הפנים ולתת את העור את הגוון הרצוי;
מאיצי שיזוף. קטגוריה מסוכנת של כספים חיזוק קרני אולטרה סגול. אחד החומרים העיקריים בהרכבם הוא טירוזין, המפעיל את הסינתזה של מלנין. בעת שימוש בכלים אלה, העור מקבל קרינה מזיקה רבים יותר.
כלים לשוק אוטומטי (כלי רכב). מוכתם את העור, אבל זה לא מוגן מפני אולטרה סגול. הָהֵן. עור כזה נקרא כראוי צבוע, אבל לא שזוף - כאשר נכנסים לשמש, את הסיכון של מקבל שריפת השמש הוא גדול מאוד: אין הגנה מפני קרני UV!

אז, היתרונות של שיטות שיזוף בטוח:

היכולת לרכוש את הגוון הרצוי של העור מבלי לחשוף את עצמו לסכן כוויות ובעיות אחרות. לדוגמה, במצב שבו יש דרך החוצה, ואת העור החיוור לא לקשט מראה, שוק אוטומטי הוא פתרון אידיאלי.

חסרונות:

כפי שהתברר לעיל, לא כל האמצעים לשווקים אוטומטיים בטוחים, ולא כל איכות - ניתן לצבוע לא רק את העור, אלא גם בגדים.
אם אנו משתמשים באמצעים כאלה כל הזמן בלתי מבוקר - תועלת, ואפילו יותר יופי לא יהיה בדיוק.
השפעה שימושית כי קרני השמש להחזיק עם התמתנות של השפעתם, אף אחת מהקרנות המפורטות לא תהיה.

ממצאים

ההשפעה השלילית העיקרית של UV היא להאיץ את photoborescence של העור ולהגדיל את הסיכון לפתח תא עור מלנומה. הסכנה המיוחדת של UV היא עבור אנשים עם עור רגיש (1-2 סוג).

אם אדם שזוף בשמש ומתגאה מגע "ברונזה" יפה של העור - זה לא סימן לבריאות ורווחה! במציאות, מתברר להיפך - עדות נוספת של קיץ ונופש היטב הוא שזוף ברונזה. ובכן, העור שזוף בחורף הוא כמעט הנורמה עבור אנשים עשירים. במרדף אחר שזוף, אנשים מבלים את רוב החגים שלהם על החוף. האם זה שווה את זה עם קושי צבע העור ממוקש, אשר יהיה לשטוף בעוד כמה שבועות?

אם אתה רוצה להישאר בריאים ומושכים לא רק 20-30 שנים, אלא גם ב 40-50, אתה לא צריך להתעלל אמבטיות שמש. סאני "עודף" בהחלט ישפיע או על בריאות, או על המראה בעקבותיו.