אנשים רבים מתאהבים, נפגשים, חיים ביחד ובטוחים עד עמקי נשמתם כי, כך נראה, לאהבתם אין קצה קצה, כל האוהבים צריכים להרים אליהם עיניים. אבל יש תקופה שאחד השותפים מבין שמאחורי מסך האהבה מסתתרת האהבה הרגילה, שגרמה לסיבת המשיכה אל בת זוגו האמיתית. ואז נשאלת השאלה, כיצד להרוג את האהבה הפסאודו הזו בעצמך? אחרי הכל, אין טעם לייסר אחד את השני עם חלומות ורודים ותקוות שלא מיועדות להתגשם.
מה הורג אהבה?
לפני שאתם יוצאים להרס קיצוני בחייכם של כל מה שגורם לתלות רגשית ואחרת בבן הזוג שלכם, עליכם להבין מה גורם המשיכה הזו. לכן, הסיבה עשויה להסתתר בחוסר משהו מצידך. אולי אתה רוצה שיטפלו בך או שחסרה לך טיפול כזה בילדות וכרגע אתה מפצה על זה באופן לא מודע. ייתכן גם שרק הצרכים המיניים שלהם מסופקים במערכות יחסים אלה.
האם אפשר להרוג אהבה? בְּלִי סָפֵק. אתה צריך ללמוד לשלוט במחשבות שלך, אין טעם להאכיל את עצמך בהיפנוזה עצמית כוזבת בכל יום שלא תהיה מאושר בלי "אהבתו" של אדם כזה ואחרים. ... אתה יכול להיות אדם מאושר רק בגלל עצמך.
היום נדבר על תחושה כל כך מסתורית, מסתורית ויחד עם זאת יפה ונשגבת כמו אהבה. איך היא מביאה את הטוב ביותר מאיתנו? אתה יכול להיפטר מזה? איך לעשות זאת לנצח, כדי לא לזכור את הזמן המשותף? החיים הם דבר קשה וקשה, ולפעמים אנו מתמודדים עם סיטואציה שאנו מתאהבים באלה שאינם גומלים עמנו או באדם שמסיבה כלשהי מערכת יחסים לא יכולה להסתדר איתו. אהבה בלתי נכזבת אינה תופעה נעימה, המלווה בדיכאון, שינויים במצב הרוח, מצב רגשי ירוד ודברים לא נעימים אחרים. איך להרוג אהבה בעצמך?
והדבר הראשון שאנו רוצים לומר הוא לשאול את עצמך שאלה. האם אתה באמת רוצה להיפטר מהתחושה הזו? האם זה באמת מונע ממך לחיות ולהיות מאושר? אנו מדגישים סוגיה זו מכיוון שככל שצעירים רבים אוהבים "לסבול" באהבה, חוויות רגשיות מעניקות להם הנאה. לרוב, אנשים כאלה מתאהבים כי הם רוצים להתאהב, ולא כי הם באמת אוהבים. תבין את עצמך היטב, הבין מי אתה ולמה אתה מייחד אדם זה או אחר. אם אינך מחשיב את עצמך לאוהבי אהבה בלתי נכזבת, אך באמת רוצה למצוא שקט נפשי, אשר נפגע על ידי רגשות עזים, המאמר שלנו הוא בשבילך.
גורם ל
המקום הראשון להתחיל הוא לברר את הסיבה לכך שהתאהבת באדם זה. אהבה ללא תנאי אכן מתרחשת, אך היא מתרחשת לעתים רחוקות למדי בימים אלה. לא פעם, אנו בוחרים את מושא רצונותינו, מסיבה כלשהי. הם אומרים שאנחנו לא אוהבים אדם, אלא את עצמנו לידו. בחלקו, כך, אנו אוהבים את המצב הרגשי שאנו חשים כאשר אנו נמצאים עם אדם. איך להרוג אהבה אם אתה רגשי ומחובר לאדם הזה?
אם תתחיל להבין מדוע התאהבת באדם זה, תוכל לפעול. לדוגמה, הסיבה שלך היא "הוא מבין אותי כמו אף אחד אחר". יכול להיות שחווית משהו דומה בעבר שקרב אותך. או שיש לך תחביב אחד, או משהו שאנשים אחרים מקבלים בך, האדם הזה אהב. במקרה זה, עליך למצוא הבנה במשהו אחר. אם זה תחביב, מצא חברה שאוהבת את מה שאת עושה. מצא דרכים לענות על הצרכים הרגשיים שלך באנשים אחרים. אל תיסוג לתוך עצמך. הרחיבו את מעגל מכריכם, סביר להניח שהפניתם את תשומת הלב לאדם האהוב עליכם, כי לא הכרתם דומים לו בעבר, אך הם כן.
חושב
לאחר מכן, עליך לשנות את החשיבה שלך. יש תיאוריה בפסיכותרפיה שהרגשות שאנו חווים תלויים בחשיבה לא נכונה. עבודה עם מחשבות לא פרודוקטיביות שעולות.
לדוגמה, במקום: "אני חייב לאהוב", אמור לעצמך "הייתי רוצה לאהוב", או "זה פשוט הכרחי לנהל מערכת יחסים" עם "טוב לפגוש מישהו, אבל לא רע להיות לבד. ”. כך, אתה תצורף למחשבות שלך, רגשות שיחזירו בהדרגה את מצבך הנפשי למצב נורמלי. אתה כבר לא תהיה כל כך בדיכאון.
התנהגות
עצתנו כיצד להרוג אהבה אינה מסתיימת בתיאוריה אחת. הנקודה הבאה שצריך להדגיש היא שינוי בהתנהגות ובסביבה החיצונית. חשוב מאוד לחזק מחשבות בפעולות. ציית לעצות האנשים של פרידה מאהבה - "מחוץ לטווח הראייה - מחוץ למוח!" זרוק את כל הדברים של אהבתך לשעבר, אל תחפש איתו פגישות, אל תחשוב עליו, שכח לזמן מה מה קשור לאדם זה. לרוב אלה מוזיקה או סרטים. אל תסתכל או תקשיב למשהו שיזכיר לך זמן מאושר ויגרום לך לבכות.
היתרון של ניתוק היחסים הוא הופעה של הרבה זמן פנוי. הפק את המירב מזה. עבודה, לימוד, ספורט, ניהול אורח חיים פעיל. לספורט, אגב, יש השפעה רבה על האיזון המנטלי, לאחר שעה של אימון בחדר הכושר העולם לא נראה כל כך גרוע, ומצב הרוח הרבה יותר גבוה.
לסיום מאמרנו, ברצוננו להדגיש את הדברים הבאים. בין אם קיבלת החלטה בלתי הפיכה שאתה צריך להיפטר מהתמכרות ובין אם לא, עליך להבין שאין דבר קל יותר מאיך להרוג את אהבתך לאדם. הרבה יותר קשה לאהוב ולשמוח.
האם כדאי להרוג תחושה נפלאה בעצמך, שהיא ערך רוחני? תחושה שעבור הרבה אנשים היא על אנושית וייחודית, כזו שהם לא מסוגלים להרגיש אותה. תחושת האהבה במשך שנים רבות מכפיפה את רצונך, כמובן, לפעמים היא גרועה, אך יחד עם זאת, תחושה זו אינה ניתנת לכולם.
אנשים רבים מבלבלים בין להתאהב באהבה, ולא מבינים שעדיין לא באה אהבה אמיתית וחזקה. ובתחילת המסע הזה האהבה מאוד שבירה וקל להרוג.
“הרוח פגשה את הפרח היפה והתאהבה בו. בעודו מלטף בעדינות את הפרח, הוא ענה לו באהבה גדולה עוד יותר, המתבטאת בצבע ובניחוח.
אבל לרוח נראה שזה לא מספיק, והוא החליט:
"אם אני אתן לפרח את כל הכוח והכוח שלי, אז הוא ייתן לי משהו אפילו יותר."
והוא נשם על הפרח בנשימה עוצמתית של אהבתו. אבל הפרח לא יכול היה לסבול אותו ונשבר.
הרוח ניסתה להרים אותו ולהחיות אותו, אך לא הצליחה. אחר כך השתתק ונשם על הפרח בנשימה עדינה של אהבה, אך הוא הלך ודעך מול עינינו.
ואז צעקה הרוח:
- נתתי לך את כל כוח האהבה שלי, ונשברת! ככל הנראה, לא היה לך כוח האהבה אליי, מה שאומר שלא אהבת! אבל הפרח לא אמר דבר. הוא מת".
מה הורג אהבה?
יש דעה שאהבה לא מתה. ואם אהבה אמיתית תסבול הכל. זה נכון. אבל אנשים רבים מבלבלים בין להתאהב באהבה, לא מבינים שעדיין לא באה אהבה אמיתית וחזקה. ובתחילת המסע הזה האהבה מאוד שבירה וקל להרוג.
שליטה - הורגת לא רק אהבה, אלא את כל היצורים החיים
היכן שהשליטה חיה, אין מקום לחיים. אישה שולטת, מבלי להבין, מערכה גבר. היא נבהלת מכוח גברי חסר מעצורים, שהיא רוצה להשתלט עליו. על ידי שליטה, אישה הופכת באופן לא מודע גבר לילד, ומונעת ממנו את כוחה, תוך שהיא מרגישה עייפה ובודדה.
אם גבר מתגלה כאגוז קשה לפיצוח, אז האישה יוצאת לדרך ההתמודדות איתו. היא מרגישה לו מיותרת וחסרת אהבה, רק כי הוא מסרב לציית. מאבק הורג אהבה. שליטה היא פריבילגיה של העולם הגברי. אישה שולטת לא יכולה להיות מאושרת.
שליטה נולדת מתוך פחד וספק עצמי. עם הופעתו האמון נעלם. במקום בו אין אמון, לא יכולה להיות אהבה.
חוסר אחריות
העמדה - אתה אשם, האהבה הורגת. אם בכל מריבה אתה מחפש בעיה בעצמך ושואל את השאלה, מה התרומה שלי לקונפליקט הזה, אז תזין את אהבתך. אם אתה תמיד מנסה למצוא מישהו להאשים, אז אתה לא רק הורג אהבה, אלא גם הורס את עצמך.
אתה צריך להבין שרק אתה אחראי לכל מה שקורה במערכת היחסים.
הנבחר שלך אינו מקרי בחיים. העולם הפנימי שלך משך אותו. זה משקף את עצמך. יתכן שלא תמיד תוכל לראות זאת, מכיוון שחלקים אלה בך נוטים להיות עמוקים בתוך הלא מודע. בחרת את בן זוגך. בכל ריב יש תרומה משניהם. אל תחפש חלק באשמתו של האחר, תהיה אחראי לשלך.
חוסר כבוד וגבולות אישיים הורגים אהבה ומובילים לחוסר כבוד כלפי עצמך ואחרים.
אם במערכת יחסים אינך מרגיש את המרחב האישי שלך. אתה לא מבין מאיפה אתה מתחיל ואיפה השני נגמר. אל תרגיש את עצמך ואת הרצונות שלך, שכח ממטרות, ואז אתה הורג אהבה.
אם אתה תופס את החצי השני כנכס שלך, הדבר מוביל לבעיות גדולות במערכת היחסים. אי כיבוד גבולות המרחב האישי של אחר מעורר כי הבעל רואה בזכותו לקרוא את ההודעה בטלפון של האישה. והאישה זוחלת בשלווה לכיסו של בעלה כאילו לתוך שלה.
הגבולות ושמירתם חשובים מאוד ואחד הכללים החשובים ביותר בזוגיות. כיבוד הגבולות יוצר מרחק מסוים שבו נולד הכבוד.
תמיד צריך לזכור שבני המשפחה שלך הם לא החלק שלך בגוף, וגם לא היד או הרגל שלך. הם אנשים שונים ושונים ממך, עם הרצונות, ההרגלים והעולם הפנימי שלהם.
כבוד הוא כיבוד גבולות המרחב האישי שלך.הוא כולל הכל - רגשות, תחומי עניין, עבודה, דברים ואפילו קצב. לכל אדם יש את הקצב שלו ואת המהירות שלו. לעיתים קרובות מריבות מתעוררות בשל מהירות החיים השונה. מישהו מהיר, בעוד שאחרים מעדיפים לא למהר.
כבוד היא ההבנה כי השותף אינו רכושכם ואינו שייך לכם.... לכל אחד יש אינטרסים משלו, רצונותיו ותחומי המרחב האישי שלו, כאשר לא תמיד לאחר יש מקום.
אי שאלת שאלות מביאה לציפיות לא מוצדקות, ואז לטינה
אדם אחר אינו יכול להבין, לנחש, ואף יותר מכך לדעת מה אתה צריך. אפילו אמא טובה לא תמיד מבינה את הצרכים והרצונות של התינוק שלה. זוהי מתנה מיוחדת להתכוונן לגל של אדם אחר. לרוע המזל, מעט נשים סובלות מכך. ובכן, לא יכולה להיות כאן שאלה של גברים, אם אין לו 100% אנרגיה נשית. אל תהסס לשאול גבר מה שאתה צריך.
חוסר סבלנות וחוסר יכולת לחכות - להרוג אהבה
אם רצית משהו וחושב שהוא צריך להתקבל או להתגשם באותה שנייה, אז תהרוס את מערכת היחסים שלך במוקדם או במאוחר.
כנראה שאתה אפילו לא מניח שהאדם השני צריך זמן לעבד את בקשתך ולהטמיע את המידע שהתקבל. "אם אתה לא עושה את זה עכשיו, אז אתה לא אוהב. למה אתה צריך זמן? אם אהבתי ". אתה צריך להבין שלכל אחד יש את המהירות והקצב שלו, הרצונות והרעיונות שלו.
אם אתה רוצה משהו, זה לא אומר שהאחר נמצא בגל שלך ורוצה את אותו הדבר.
לגבר יש אולי רעיונות משלו לגבי נושא הרצון שלך. או שהוא צריך יותר זמן לקבל את הרעיונות שלך. להיות סבלני. אם אינך יכול להשיג את מבוקשך מיד, הקדש זמן לחלל להתכוונן אליך. סמכו עליו ובטחו בו. רצון, קבלת הסבירות שרצון זה לא יתגשם.
דימוי עצמי נמוך וספק עצמי הורגים אהבה
בשל העובדה שאין סדר בעולם הפנימי, אין אמון בערך שלך, כל הזמן תחכה להוכחת אהבה ותשומת לב לעצמך. אתה תגיב בחריפות לכך שגבר יכול להיות טוב בחברת אנשים אחרים. אתה תהיה רגיש מאוד לדבריו.
ספק עצמי מעורר קנאה וכעס. הצורך להיות נאהב וצריך הופך למטרה העיקרית שהורגת אהבה.אהבה לא צריכה הוכחה, היא קיימת, ואתה מרגיש אותה אם הנשמה והלב שלך פתוחים. ואם הם סגורים, אז אתה לא יכול להרגיש אהבה, אז אתה צריך חדות, הוכחה, ייסורים.
תתעניין בקטטות ובהפגנות - זו הדרך היחידה להחיות רגשות. זה עוזר להחיות רגשות מחדש, אבל זה דורש הרבה כוח ואנרגיה, ומתעייפים מהשינויים.
אהבה שקטה, רגועה ושלווה.
חוסר טיפול עצמי וחוסר אהבה עצמית
אי אפשר לאהוב אחר מבלי לאהוב את עצמך. לאהוב את עצמך זה קודם כל להכיר את עצמך לגמרי ולקבל. אנשים רבים חושבים שלקבל את עצמך זה לא לשאוף לשינוי, לעצור ולא לזוז. ברור שלא. כדי לזוז למקום כלשהו, עליך להבין בבירור היכן אתה נמצא כעת. כל שיפור ושינוי אפשרי לאחר קבלת המציאות. לקבל את עצמך זה לראות את עצמך כפי שאתה באמת, ולא כפי שאתה מנסה להיות.
אינך יכול לשפר את עצמך מבלי להכיר את האני האמיתי שלך.
לאהוב את עצמך זה לא לבקר את עצמך, לא להעריך, לא להשוות עם אחרים, לא לגנות. ברגע שתרכוש את המאפיינים האלה של הנשמה, אז היחס שלך כלפי הנבחר יהפוך פחות תובעני, מבקר וגינוי. בלי לקבל את עצמך, אי אפשר לקבל את האחר.
לעתים קרובות עצלות נשית פשוטה עומדת מאחורי חוסר היכולת לדאוג לעצמו. כאשר אישה מתחילה להתעצל, מפסיקה להשקיע זמן וכסף בעצמה, היא מפסיקה לבנות מערכות יחסים. ואהבה, כמו פרח מייבש שצריך להשקות, מתייבש ועוזב את הקשר.
רק אהבה אמיתית לעצמי מולידה אהבה אמיתית.
ציפיות הורגות אהבה
כל התסכול מתרחש מסיבה אחת בלבד. יש רעיונות וציפיות בראש שלך. אתה מדמיין כיצד גבר יתנהג, מה יגיד, מה יעשה. ואם הציפיות שלך לא מתקיימות, אתה מסיק מייד את המסקנות הלא נכונות. סמכו על החלל, הכל יהיה בצורה הטובה ביותר עבורכם. על ידי שחרור הציפיות אתה נפטר מתסכולים ומטינות. אל תצייר את התמונות כמו שצריך.
אמונות אהבה הורגות אהבה
לרבים מאיתנו יש רעיונות משלנו לגבי אהבה. וככלל, רעיון האהבה הזה מושלם - בכל מקום ותמיד ביחד. עבור רבים, אהבה קשורה לחוויות נעימות. ואתם בטח חושבים שאהבה היא ירח דבש לכל החיים.
כל מערכת יחסים מתחילה ברצון לאינטימיות קרובה. אנשים מבלים הרבה זמן ביחד. ונראה להם שכאשר התקופה הזו חולפת, המשמעות היא שהאהבה חלפה, ומאותו רגע האהבה רק נולדת. עד לאותו רגע הייתה התאהבות - הצעד הראשון לאהבה.
המרחק שנוצר במערכות יחסים נותן לך את האפשרות למצוא את עצמך בהן. אינך יכול לחיות כפי שחיית לפני שהאיש התעורר לחיים. המשימה שלך בתקופה זו היא למצוא את אמצעי הזהב הזה כשאתם ביחד, אך אל תאבדו את עצמכם. גורלך העתידי תלוי בפתרון הבעיה. האם תלך בדרך האהבה או, לאחר שהרגת אהבה זו, תחפש אחר.
חוסר יכולת לתקשר באופן גלוי וישיר - יוצר מחסום עצום באהבה ובתקשורת רגשית
לעתים קרובות נשים, שאינן מרגישות ביטחון בעצמן וחוששות מדחייה, אינן יודעות לדבר ישירות על רגשותיהן ורצונותיהן. הם מעדיפים לבטא את עצמם ברמזים. ואם הם מקבלים את הנחישות והאומץ לדבר ישירות, אז הם קוצצים מה שנקרא מהכתף, ומפחידים את הגבר בו זמנית.
נשים רבות חושבות:
"מה להסביר לו - הוא עדיין לא יבין ..."
"ומה לא ברור במה אני נעלב? ברור מאליו!"
"כבר רמזתי לו על זה 100 פעמים ..."
גברים לא מבינים רמזים. והדבר המעניין ביותר הוא כשאני שואל, איך אישה תרצה? היא עצמה לא יודעת איך. אישה מעניקה לגבר תכונות קסומות, לדעתה הוא חייב להיות מסוגל לקרוא את מחשבותיה, או אפילו טוב יותר, לעשות זאת מהר יותר ממה שיש לה זמן לחשוב. לאף אחד אין מכשיר כזה. אתה צריך להיות מסוגל לדבר על הרגשות והרצונות שלך. למד לדבר ישירות וגלוי.
חוסר כבוד עצמי
בכל תקשורת בין גבר לאישה צריך להיות קו תקשורת ברור לשניהם, שמעבר אליו אין לעבור. עלבונות, השפלה - הורגים אהבה. אהבה סובלת מריבות, דרכם אנשים מגיעים לפשרות, אך היא אינה סובלת עלבונות וביטויים פוגעניים ומשפילים.
אם בשיחה כנה הנבחר שלך פתח את נשמתו, ולאחר מכן במריבה אתה מכים אותו עם גילויים שאמרו לו, אז זה הורג אהבה. הנשמה סגורה ולרוב לנצח. לא משנה כמה אתה כועס, הרגיש את הגבול שאתה לא צריך לעבור. הימנע ממילים קשות. עדיף להירגע לבד, ואז לציין את נקודת המבט שלך. זכור, אהבה, למרות כוחה, היא שבירה מאוד. והיא לא יכולה לסבול שהיא לא מכבדת את עצמה.
פחד להראות צדדים שליליים בתחילת מערכת יחסים יכול להרוג אהבה עתידית.
כשאתה מנסה להראות את הצדדים הטובים ביותר שלך, אתה עצמך "חופר בור". אם אתה מתכנן מערכת יחסים רצינית וארוכת טווח עם אדם, אז עדיף לא לייפות את עצמך. כי במשך זמן רב "אתה לא יכול לעמוד על קצות האצבעות", במוקדם או במאוחר תצטרך לרדת על כל כף הרגל. כאשר אתה יורד לרגלך המלאה, בן זוגך מתחיל להרגיש מרומה. על ידי הצגת צד אחד של עצמך, אתה מונע מבחירתך לראות אותך באור אמיתי. אתה מונע ממנו את ההזדמנות לאהוב אותך באמת. אין צורך ללכת רחוק מדי, בניסיון להראות את כל השליליות של מחאת הנוער "קבלו אותי כפי שאני".
תהיה טבעי. בלי לייפות את החסרונות שלך, ובלי להקטין את היתרונות שלך.
והדבר החשוב ביותר שהורג אהבה הוא פחד
הפחד מבדידות מוביל לכך שתפחד לאבד גבר, מה שאומר שלא תוכל להיות עצמך.
פחד מהבגידה והבגידה יוביל לשליטה מופרזת, אשר תיתפש בעיני בן הזוג כלחץ. זכור - פחדים מעוררים את הדרך לפעולה של אנשים אחרים. חוק היקום - מזה שאנו מפחדים ממנו וממנו אנו בורחים, ייכנס לחיינו.
תעבדו על עצמכם. עזוב את הפחדים שלך.
חיבה גדולה לגבר, התלות של האושר שלך בנוכחות גבר בחייך, רצון להתמוסס בגבר - אהבה הורגת
כל דבר שאנו מייחסים לו חשיבות לא פרופורציונאלית ייהרס בחיינו.
אם אתה מייחס לגבר חשיבות רבה מדי, אז לא יהיה לך בן זוג ראוי שאיתו תוכל להיות במערכת יחסים ארוכה ומאושרת.
קח את חשיבות הגבר. להיפטר מהתלות הרגשית בבן הזוג שלך. להיות מאושר בעצמך. אתה חייב להבין שאף אחד לא יכול להרוג את האהבה שלך חוץ מעצמך.
"אהבה לא מתה אם היא לא נהרגת." וזה נכון. גלה את אור האהבה הבלתי מותנית בתוכך. אהבה קודם כל לעצמי, בנויה על כבוד וקבלה. יצא לאור
אירינה גברילובה דמפסי
נ.ב. וזכור, רק על ידי שינוי התודעה שלך - יחד אנו משנים את העולם! © econet
ביטוי הרגשות הוא חלק בלתי נפרד מהדיוקן הפסיכולוגי של כל אדם. אין אנשים חסרי רגש, יש רק כאלה שמשום מה מסתירים או מרסנים את רגשותיהם האמיתיים. בעיני הסובבים אותם, אנשים כאלה מסתכלים עד סגור ומנותק, וגורמים לחוסר אמון ואפילו לפחד. והכל מכיוון שתגובות רגשיות מאוד קשות לשליטה על ידי המוח, אפשר אפילו לממש אותן רק לאחר שהחוויות שככו. אז חייבות להיות סיבות טובות באמת להסתיר את מצב הרוח במכוון, להסוות אותו מאחורי הפגנת קור רוח.
לדוגמה, דיכוי רגשות שליליים כמו כעס או טינה יכול להיות מוסבר על ידי הרצון לשמור על מוניטין או להגן על יקיריהם מהתרגשות מיותרת. המאבק הפנימי בהתקשרות חושית או בהתמכרות רגשית יכול להיראות גם כמעשה ראוי לשבח של הכחשה עצמית. אך האם תמיד כדאי לנסות להשתלט על המנגנונים הפסיכולוגיים שיוצר הטבע? והאם זה לא יהפוך לצרות עוד יותר מאוחר מאשר פיצוץ תשוקות חזק אך קצר טווח?
האם אתה צריך להרוג את הרגשות שלך?
הרגשות נתפסים מטבעם כאינדיקטורים טבעיים ובמקביל מווסתים את מצב מערכת העצבים האנושית. אפילו על ידי למידה לשלוט בהם כרצונך, תוכל לשלוט על לא יותר מ -10% מהתגובות הללו. כל השאר יישאר בתחום התהליכים התת -מודעים וימשיך להתבטא באופן סומטי. דיכוי רגשות לא מנוסה יכול לאיים על הפרעות פיזיולוגיות שונות, עד למחלות כרוניות.
יחד עם זאת, מעקב עיוור אחר רגשותיך הוא סימן לחוסר בגרות מוסרית וחוסר אחריות כלפי אחרים. אדם עצבני ומרומם מדי, שאינו טורח לעצמו לשלוט בתגובותיו הרגעיות, עושה רושם לא נעים ומעודד לצמצם את התקשורת איתו למינימום. אז היכן נמצא אמצעי הזהב הקובע אילו רגשות ניתן לבטא באופן חופשי ואילו חייבים להכיל בקפדנות? במבט ראשון, נראה כי רגשות שליליים זקוקים לשליטה, ורגשות חיוביים זקוקים להפגנה. עם זאת, במציאות, הסיווג שלהם הרבה יותר מסובך.
פסיכולוגים מחלקים רגשות לא ל"טובים "ו"רעים", אלא לבונים והרסניים. ומאפיין זה תלוי במידה רבה בסיטואציה ובאדם המציג את רגשותיו. בגסות, בנסיבות שונות אותו רגש יכול להיות גם רצוי וגם להיפך. על מנת לזהות אותו כראשון או שני, ראשית עליך להיות מודע למתרחש, ורוב התגובות הרגשיות מלוות במצב הדומה להשפעה, כאשר השכל הישר אינו לוקח חלק במתרחש. לכן, אנשים רגשניים מדי שמודים בתכונה זו פונים למומחים לעזרה.
למרבה המזל, רוב האנשים מסוגלים לנהל באופן עצמאי את רגשותיהם, או לפחות את רובם. זהו הסימן העיקרי לבנייה בביטויים רגשיים. כל עוד הרגשות שלך לא פוגעים בך או באחרים וניתנים למודעות, הם יכולים להיחשב כבונים ומשוחררים מבחוץ. אתה צריך לעבוד ולרסן את התשוקות החזקות ממך, ובמקום להיכנע לרצון שלך, הם עצמם מכניעים את ההתנהגות שלך. אם במצב רגוע לא היית רוצה לעשות את מה שאתה עושה בהתקף רגשות, אז אתה תלוי ברגשות האלה, ובמקום פריקה וסיפוק, הם פוגעים, ולא רק בך.
כיצד לדכא ו / או לשלוט ברגשות
לכן, כשהתברר בערך באילו רגשות יש להתמודד, בואו נעבור לשאלה השנייה, החשובה לא פחות. מהי דיכוי רגשות ומה השליטה בהם? איזו פעולה עדיפה ברוב מצבי החיים? באופן מוזר, ניתן לתת את התשובה במהירות ותמציתיות: שליטה סבירה עדיפה תמיד על פני כל לחץ. במיוחד בתחום כה עדין כמו תגובות פסיכולוגיות.
להרוג רגשות פירושו שלילת הגוף שלך תגובות טבעיות למה שקורה, גם אם התגובות האלה נחוצות להגנה עליו. לכן, עדיף בהרבה להיות לא "רוצח", אלא אדון המצב ולנסות לשלוט בו. לשם כך תצטרך להתאחד ולנקוט במספר פעולות קשות אך נחוצות. עם הזמן הם יתחילו להיות לך קלים יותר ואולי אפילו יהפכו למיומנויות אוטומטיות. 
בחר אחת או יותר מהטכניקות הבאות לניהול המצב הרגשי שלך כך שתוכל להשתמש במיומנות החדשה בהזדמנות המוקדמת ביותר. יתרונותיה אינם ניתנים להכחשה ויחסכו אותך לא רק מחוויות מתישות, אלא גם מתוצאות שליליות אחרות הקשורות לתקשורת. רוב ההתפרצויות הרגשיות כפופות לך כאשר אתה עושה זאת. הדבר אינו מצריך אלכוהול או תרופות פסיכוטרופיות, שהשימוש בהן בדרך כלל אינו רצוי במיוחד ומותר רק כפי שנקבע על ידי רופא ותחת פיקוחו. היו רגועים, מאוזנים ושמרו על שלום בנפשכם ובמחשבותיכם.
כל סיפור רומנטי מסתיים בשלב כלשהו. הבעיה היחידה היא שברוב המכריע של המקרים מערכת היחסים מסתיימת כשאחד הצדדים אינו מוכן לכך. כיצד להרוג את עצמך אהבה אם הנסיבות מפריעות או שהגבר הרצוי הבהיר כי המשך הרומן אינו אפשרי?
תעצור ותחשוב
הערכה רציונלית של המצב מעולם לא הפריעה לאף אחד. אתה בטוח שאין דרך חזרה? המצב שונה: גבר יכול ללכת לאישה אחרת או פשוט להיעלם. לפעמים הסיבה לפרידה היא המהלך של אחד השותפים. אך לא משנה מה יקרה, ההפרדה יכולה להיחשב להשלמה רק לאחר מספר שבועות. אם המריבה קרתה רק אתמול, היכן הערובה לכך שמחר מחר האהוב עצמו לא יגיע להסכים לפיוס או לא, זו כמובן שאלה נפרדת. אסור לנו לשכוח את אותם מקרים תכופים בהם יש לסיים מערכת יחסים לטובת האישה עצמה, אך הרגשות מפריעים. אנו מדברים על משפחות בהן התעללות נפשית ופיזיולוגית מתרחשת באופן קבוע, או שבן הזוג פשוט אינו מכבד מספיק את נפשו התאומה. הסיבות יכולות להיות שונות מאוד, אבל אם בן או בת הזוג שלך אינם שבעי רצון ממך, הגיע הזמן לחשוב כיצד להפסיק לאהוב אותו ולסיים את מערכת היחסים ארוכת השנים.
שחרור רגשי
גם אם הפרידה התרחשה בהסכמה הדדית, זה תמיד הרבה מתח וכאב. בשעות הראשונות או אפילו בכמה ימים אי אפשר להבין לגמרי מה קרה. אך ברגע שמגיעה ההבנה, מצב הרוח מתדרדר במידה ניכרת. זה לא מפתיע - יחסי אהבה אומרים הרבה עבור כל אחד. ועכשיו, עם סיומה, מתחילים חיים חדשים ובלתי ידועים לחלוטין.
כלל ראשון - אתה לא צריך לשמור הכל לעצמך. זה נורמלי לחלוטין להיות עצוב במצב כזה. רצוי לדחות הכל לכמה ימים, אפשר אפילו לקחת חופשה. הזמן את החבר הכי טוב שלך לבקר או להיות לבד. אתה יכול לנהל יומן, וירטואלי או נייר - בכל זאת. שחרר את הרגשות שלך - זכור את כל מה שחיבר אותך לאדם הזה. סקור את כל הסרטים המשותפים, קרא מחדש מכתבים והודעות. אתה יכול לכתוב את הסיפור שלך בפורום נשים ולשאול כיצד להרוג אהבה בעצמך. הדבר החשוב ביותר בתקופה זו הוא לזכור כי הכאבים יחלפו בסופו של דבר. לא מומלץ להאריך את הסבל. חלק מהפסיכולוגים אפילו מייעצים להגדיר לעצמך "זמן בכי". החליטו מראש שתיהנו מהאבל שלכם במשך 3-5 ימים, ואז תחזרו בגאווה לחייכם הרגילים.
הורסת ראיות
אתה לא מכיר אהבה? זה לא מפתיע: אתה תשכח כאן כשמחצית מהדירה תפוסה על ידי דברים שנתרמו על ידי אדם זה או שנרכשו ביחד. יש להיפטר מכל הרכוש הסנטימנטלי. אם לדברים מסוימים יש ערך חומרי או שימושי, פשוט הניח אותם לזמן מה. אך ניתן לזרוק בבטחה תמונות, פתקים וגלויות. עליך לעשות זאת לא רק במתנות, אלא גם במשהו שמזכיר לך את המאהב שלך לשעבר. אלה יכולות להיות המנות שמהן הוא אוהב לאכול, או המגבת שלו. במידת האפשר, ניתן לבצע תיקונים. זו לא רק דרך טובה להיפטר מהזיכרונות, אלא גם הזדמנות להסיח את דעתך.
אנו מעדכנים את עצמנו
כל עדכון עוזר להפשט מהחוויות הרגשיות. אז למה שלא תדאג למראה שלך? אתה יכול לשנות את צבע השיער או תספורת, סוף סוף לעשות קעקוע או להגביל את עצמך לצבע זמני. אם אינך רוצה שינוי דרסטי, קנה בגדים ותכשיטים חדשים וחשב על שינוי תדמיתך.
העצה הפופולרית של פסיכולוגים בנושא היא לזכור מה הוא לא אהב. האם הוא קנא ונאסר עליו ללבוש חצאיות קצרות? אז קנו זוג מיני - עכשיו הכל אפשרי. האם הוא בהחלט לא אהב צהוב בבגדיו? אל תתעצלו להוסיף זוג חולצות בצבע זה למלתחה שלכם. תקופת הפרידה היא הזמן לרדת במשקל או לעלות במשקל. כן, כן, עכשיו אתה יכול למצוא את דמות החלום שלך בלי לחשוב מה הוא יגיד על זה.
אנו ממשיכים בעבודה פסיכולוגית
שום דבר לא עוזר, ואתה עדיין חושב על איך להרוג את האהבה בעצמך? מה אתה זוכר בדיוק בחלומות שלך על בן זוג לשעבר? כנראה, אלו כמה רגעים רומנטיים וזמן נעים לבלות יחד. הרחיקו את הזיכרונות ואל תתעצלו לשחזר את כל השליליות בזיכרון שלכם. כתוב על הנייר את כל התכונות השליליות שלו: החל בכך שהוא לא דייק בזמן ולא אהב את החתול שלך, וכלה בבגידה שלו ובחטאים חמורים אחרים. וברגע שאתה רוצה להתפנק בנוסטלגיה, במקום זאת, זכור את הגרביים הפזורים ואת הנדנוד הנצחי ללא סיבה. ובכן, הוא כבר לא כל כך מושלם?
יש גם עצות אוניברסליות כיצד להפסיק לאהוב גבר נשוי או בוגד. הטיפוס הזה הוא גיבור שלילי אמיתי, רק תארו לעצמכם איך הוא העז לשקר לשתי נשים בבת אחת? אבל הוא הצליח מיום ליום. וזה אומר שכל מה שהיה ביניכם הוא גם רק השקר שלו. אז למה לאהוב אותו?
איך להפסיק לאהוב ולהשתפר?
לאחר תום הזמן זה הופך ליותר מדי. מצא היכן לבזבז אותו ברווח. אתה יכול להיכנס לספורט או להתחיל להשתתף בכמה קורסים. אם כל זה לא לטעמך, לעסוק בחינוך עצמי. קרא עוד והשתתף במגוון אירועים. נסה לא להשאיר דקה אחת פנויה. אורח חיים זה יעזור לך להסיח את הדעת וגם להעשיר אותך.
אתה יכול לשלב עסקים עם הנאה - לשפר את הכישורים המקצועיים שלך או לשנות עבודה לחלוטין, לאחר שקיבל השכלה חדשה. לך על זה - הבחירה היא שלך. לאחר שעברת תוכנית טיפוח כזו, לאחר זמן מה תשמחו בכנות שהוא עזב אתכם וגרם לכם להשתנות לטובה.
קדימה לחיים חדשים!
תקשורת נחוצה לכל אדם. לאחר שאיבדה אהבה, הגיע הזמן לחדש קשרים עם חברים ותיקים ולמצוא חדשים. שוחח עם עמיתים, אל תהסס להכיר היכרות חדשה. אם אין לך מספיק זמן, האינטרנט יעזור. היום תוכלו להכיר ברשתות חברתיות ובאתרי עניין. עד שהכאבים מההפסקה הקודמת ירדו, אין להתקרב למין השני. אבל אתה יכול לצאת למספר דייטים. הזמן שהושקע בחברה גברית יעזור להעלות את הדימוי העצמי, להרגיש מושך ומעניין. רק שלא כל מי שאתה פוגש בצבעים לספר מחדש את הסיפור שלו ולשאול את כולם ברצף כיצד להרוג אהבה בעצמך. בהתנהגות כזו, תפגע באופן משמעותי במוניטין שלך ותפגין את עצמך כאדם היסטרי ואוהב "לסבול" בפומבי.
האם כדאי לבקש עזרה מכוחות עליונים?
אם השקט הרצוי עדיין לא מגיע, אתה יכול לנסות לפנות לכוחות גבוהים יותר. כדאי להיעזר בשיטה זו רק כאשר אתה מרגיש צורך דומה. זכור, לא משנה כמה טוב קוסם, הוא לא יפתור עבורך דבר. יהיה עליך לעבוד על עצמך ועל חייך גם לאחר הטקס החזק ביותר. בקר אצל מגדת עתידות או נפש, או נסה לבצע את הטקס בעצמך.
את הקנוניה הפשוטה ביותר (להפסיק לאהוב) אפשר לעשות בבית. לשם כך, הדליקו נר ובהסתכלו על הלהבה, זכרו את האיש לשעבר. דמיין שחוטים דקים נמתחים ממך אליו. עכשיו תאחלו לו את כל הטוב וחתכו את כולם בלהבת נר. אתה צריך להרגיש משוחרר, אם זה לא קרה, כדאי לחזור על הטקס תוך כמה ימים.
למי שלא מאמין בקסם, אתה יכול לנסות ללכת לכנסייה. התפללו לשחרור מהעול הרגשי ובקשו אושר נשים בעתיד. וידוי או שיחה חסויה עם כומר יכולים גם לעזור. אולי במהלך השיחה תבינו מדוע המרחק הורג אהבה ומה הסיבה שמערכת היחסים שלכם לא עמדה במבחן הזמן. כדאי לבקר בכנסייה גם אם אתה סקפטי, כי גם אם זה לא עוזר לך, לא תפסיד דבר.