איך לשכוח אדם אהוב. איך לשכוח אדם אהוב: טיפים יקרי ערך

גאווה פצועה מעורבת ברגשות העצב של הפרידה, מעליב כפליים לדמיין שנשארת כדבר מיותר. ועצה ריקה או אפילו כנה של חברים "שכח איך השלג של השנה שעברה", "כן, זה אף פעם לא עלה לך", "הם דופקים טריז כמו טריז, מתאהבים באחר", לא עוזרים כלל. האבל נראה אינסופי, והחיים ריקים וחסרי מטרה. כמעט כל אישה שעברה פרידה דומה, הצליחה לצאת ממנה ולהיות מאושרת שוב, יכולה להגיד "שחתה, אנחנו יודעים, ועדיין שחתה".

שכחת הגבר האהוב שלך יכולה וצריכה להיות

נשים רבות לאחר הפרידה נמצאות בדיכאון עמוק, ולא יודעות כיצד לסייע לצערן, הן מבקשות עזרה מפסיכולוג. לא נטען שזו הדרך הלא נכונה, אך מתוך שכנוע עמוק שלי ומתוך תרגול התבוננות במצבים כאלה, אני בטוח שכמעט כל אישה יכולה לצאת מהדיכאון ולהתמודד עם חוויותיה לא גרוע מכל פסיכולוג. אם הוא רק רוצה. אתה רק צריך להבין מה כדאי לעשות ומה לא כדאי לעשות.

ולמה אתה צריך לשכוח מהאהוב שלך? ובכן, זה די פשוט. אדם סביר לא יחטט בפצעו וינסה לגרום לזה להחלים כמה שיותר מהר. לזכור כל הזמן את האיש האבוד, לדמיין נפשית את כל ההיסטוריה של מערכת היחסים, לחוות את כל רגעי הפרידה - זה לקטוף את הפצע, כך שהוא לעולם לא יחלים. כמובן שתהליך השכחה אינו קצר, אך אין צורך להאריך אותו במכוון.

פסיכולוגיה של מערכות יחסים, כמובן, אינה מתמטיקה, שבה יש תשובות ברורות לכל השאלות, אך גם לא קסם חובבני, כאשר כל העצות, אם לא הטעיה, מעורפלות ומעורפלות. המלצות כיצד לשכוח את הגבר האהוב שלך ולהתמודד עם צער הפרידה מתגבשות על סמך שנים רבות ותצפיות רבות על נשים שחוו סיטואציות דומות, אגב, מקרים חיוביים ושליליים של יציאה מהנפש משבר פרידה. אלו עצות מעשיות על מה לעשות ומה אסור לעשות באופן מוחלט על מנת להפסיק להתמכר באבל וייאוש על אובדן הגבר האהוב שלך.

לשחרר ולשכוח זה לא קל אבל הכרחי

תהליך הפרידה מאדם אהוב יכול להיות מהיר מאוד, אך שכחתו והפסקת הדאגה והאבל לעולם לא מסתדר במהירות. יש צורך לכוון את עצמך מראש שייקח קצת, אולי הרבה זמן (חודש, מספר חודשים, שנה) עד שכאב האובדן של אדם אהוב יירגע. הזמן מרפא, קשה לחלוק על זה, אבל זה לא יעזור לך לשכוח את הגבר האהוב שלך אם אישה מתנהגת בצורה לא נכונה מבחינה פסיכולוגית.

אז מה בדיוק צריך לעשות וכיצד להתנהג נכון כדי לשכוח במהירות את הגבר האהוב שלך:

1. אל תתאפק: בדקות הראשונות, בשעות, ביום הפרידה... לרוב, הפסקה פתאומית במערכת יחסים גורמת לאי הבנה, טינה, כעס, כעס אצל אישה. סערת רגשות שליליים, ואין צורך להכיל אותם. בכה, בכה, גמל לאהובך הבוגד באותיות הכי לא מחמיאות, שובר את הכלים - עשה כל מה שיעזור לכעס ולייאוש שלך לצאת החוצה. לאחר נחשול רגשות שכזה האישה מרגישה עייפה וריקנית, אבל זה הרבה יותר טוב מהכאב שמונע פנימה ומחליד את הנשמה. עדיף כמובן לעשות את הפעולות ה"הרסניות "האלה באופן פרטי. אבל אם יש חבר אמין או קרוב משפחה (אחות, אמא) שמבין, לא מגנה ואינו מפרסם את התפרצות האבל שלך, נוכחותם מקובלת בהחלט.
2. אמור להקל על הנשמה.אתה צריך לספר הכל על פרידה, ואולי על כל ההיסטוריה של מערכת היחסים, לאדם קרוב (חברה, אחות, אמא). במילה אחת, מישהו שיכול להבין, להזדהות בכנות ולשמור על זה בסוד. לא בכדי הם אומרים "האבל המשותף הוא חצי מזה, השמחה המשותפת היא כפולה". אולי אתה צריך לספר את זה שוב, לזכור כמה פרטים חסרים או רגעים שנשכחו. אבל דווקא גילויים כאלה עם אדם אהוב, כפי שאומרים פסיכולוגים, עוזרים להסתכל על המצב מבחוץ, להירגע בהדרגה ולקבל את הפרידה כמציאות מושלמת. לאחר שיחות כנות כאלה, בדרך כלל תחושת האבל הבלתי נסבלת חולפת ועצב עז נותר.
3. הסר את כל מה שמזכיר אדם אהוב.כל החפצים שיכולים להזכיר לך את הגבר האהוב שלך, את מערכת היחסים שלך, חייבים להימחק מחיי היומיום שלך. כלומר מכתביו, פתקיו, גלויותיו, אולי כמה כלי בית קטנים (מברשת שיניים, תחליב, סכין גילוח) ששכח שצריך להכניס לקופסה ולהניח אותם אי שם רחוק, אם היד לא מרימה כדי לזרוק את הכל ... אתה פשוט לא צריך להתקשר אליו כדי לבוא לקחת משהו שהוא עזב בחיפזון. תן לו לבוא ולקחת את זה בעצמו. בנוסף, עליך למחוק את כל אנשי הקשר שלו: מספר טלפון, כתובת דוא"ל, סקייפ, שלא יהיה פיתוי ליצור איתו קשר, בתקווה שהוא שינה את דעתו.
4. לשנות ולשנות את חייך... אתה רק צריך לזכור שדף החיים הזה התהפך, אבל החיים ממשיכים וזה יכול להיות מאוד שמח ומלא משמעות חדשה. אחרי הכל, החיים כל כך טובים כי הם בלתי צפויים, ואירועים טובים קורים בהם לא פחות מאשר אירועים רעים. על מנת לשכוח את גברך האהוב בהקדם האפשרי, אינך צריך לסגת לתוך עצמך, להפיל את עצבך, אלא למלא את החיים במשמעות חדשה. מלכתחילה, לשנות משהו בהחלטיות בחייך. שנה את תסרוקתך, צבע שיערך, סגנון הלבוש, מצא פעילות או תחביב מעניין. הרשמו לכמה קורסים: ריקוד אירובי, אקווה -אירובי, ריקוד חשפנות, פילאטיס, שפה זרה, נהיגה אקסטרים. עכשיו יש הרבה כל מיני פעילויות לנשים, לא רק מעניינות ומרגשות, אלא גם שיפור מצב הרוח, הדמות, אפילו הגברת רמת המיניות, וחשוב לא פחות, רמת ההערכה העצמית. החיים יתמלאו בהתרשמות מעניינת, רגשות חיוביים, תקשורת, מפגשים והכרות חדשים, ולא יהיה זמן לחשוב ולזכור מצוקות עבר.

מה לא לעשות אם אתה רוצה לשכוח את הגבר האהוב שלך

1. כל הזמן עוברים בזיכרון על כל התפתחות היחסים ומוקירים את התקוות שהגבר האהוב יחזור,
2. נסה להיפגש ולנסות לדבר
3. גלה, באמצעות חברים או באופן אישי, כל פרט אודות חייו כעת,
4. נסה בדרך כלשהי, באמצעות רכילות, תככים, איומים, לפרק את מערכת היחסים שלו עם מאהב חדש (אם יש לו כזה),
5. חפשו חוויות אהבה חדשות על ידי שותפים המשתנים במהירות וללא אבחנה,
6. נסה להתנחם באלכוהול, עישון מתמשך או שימוש מתמיד בתרופות הרגעה חזקות או תרופות הרגעה.

נראה כי אין צורך להגיב מדוע אין לעשות זאת, אך בכל זאת אסביר. כל הפעולות האלה לא יעזרו לך לשכוח את הגבר האהוב שלך, אלא רק יערערו את בריאותך ואת נפשך.

ראשית, אם האדם שברצונך להחזיר לומד על חלק מהפעולות הללו (סעיף 2, 3, 4), הדבר רק ירגיז אותו ויהפוך אותו נגדך. שינוי שותפים ללא הבחנה לא סביר שיגביר את הביטחון העצמי שלך, וצריכה מוגזמת של חומרים המזיקים לגוף תערער את בריאותך.

ושנית, כדי לסקרן, לרכל, לנסות לסדר את הדברים עם מאהב לשעבר או התשוקה החדשה שלו, זה אומר לשכוח לגמרי את הכבוד והגאווה הנשית שלך.

אובדן של אדם אהוב אינו סוף העולם

רק בדקות הראשונות, שעות, אולי ימים - נראה כי הפרידה מאדם אהוב היא סוף העולם, נראה כי שום דבר טוב לא יהיה לפניך. זוהי דעה שגויה לחלוטין, ניתן להסביר אותה רק על ידי תחושה חזקה של צער וייאוש. אבל לא בכדי הם אומרים שהזמן מרפא כל פצע, פיזי ונפשי. וכל אישה יכולה לקצר את הזמן הזה, לשכוח את הגבר האהוב שלה ולהיות מאושרת שוב. את המילים מהשיר "אם הכלה עוזבת לזולת, אז הסנדק הלא ידוע הוא בר מזל" ניתן לייחס באותה מידה לפרידה מנציג המין החזק יותר. המשמעות היא שהאיש הזה לא היה גורלך, וכאשר אהבה חדשה מתרחשת (וזה בהחלט יהיה), תזכור, עם חרטה קלה או אפילו חיוך, כיצד התאבלת וכמה מאמץ התאמצת לשכוח את אהובך גבר לפני.

כשאתה מתאהב, זה מתחיל להיראות במהירות: אי אפשר לחיות בלי אדם אהוב כאילו בלי חמצן. ואז אתה מבחין בהדרגה: האהוב שלך השתנה - הוא נראה אחרת, פחות שם לב. מתחיל להראות תכונות רעות "נסתרות". בהדרגה מגיעה ההכרה: הוא התאהב. אני חייב להיפרד, שכח. כאשר אתה מנתק מערכת יחסים עם אהובך וממשיך להעריץ אותו, נראה שהחיים הופכים לאוקיינוס ​​של כאב ללא גבולות. נראה: הסבל יימשך לנצח, אי אפשר לשכוח אדם אהוב. זה לא נכון. הכל עובר. יתר על כן, ישנן שיטות ספציפיות שפותחו על ידי פסיכולוגים הגורמות לכאב הפרידה, מערכות יחסים בעבר להיעלם מהר יותר, לשכוח את אהובך לנצח.

כאשר מערכות יחסים בחזית האהבה נכשלות, זה קשה להפליא. מפולת של הורמוני סטרס ממלאת את הגוף, גורמת לך לסבול נורא, לכעוס ולעשות דברים פרועים. מחשבות על מאהב לשעבר שוברות את הנשמה. איך אוכל לשכוח ולשחרר אותו? בצע 9 צעדים כדי לעזור לאהובך להישכח, להתחיל לחיות במלואו:

1. אנו מסירים כל מה שדומה לאדם אהוב

בואו ניתוק אנשי קשר, נפסיק להתקשר ונמאס מרשתות חברתיות. ננסה להסיר מהדירה את כל התזכורות לאהובנו - צילומים כלליים, חפצים אישיים, מתנות, תכשיטים. אם אפשר, נשנה את הדירה. שלב זה רלוונטי במיוחד אם הבית היה משותף עם אדם אהוב.

אנו הופכים חיצונית - משנים באופן קיצוני את תסרוקת (במיוחד אם האהוב אהב את זה), איפור. אנו "חוסמים" זיכרונות נעימים מהזמן המשותף. אנו נמנעים מהאזנה לשירים אליהם אהבנו ליהנות, לרקוד. אנו מפסיקים לבקר ב"מקומות בלתי נשכחים " - פארקים, בתי קפה, שבהם הודנו זה בזה באהבתנו. אנו ממזערים זמנית את הקשר עם חברים משותפים, משנים את מספר הטלפון, כתובת הדואר האלקטרוני.

חָשׁוּב!גם אם עשית בלי "ריב", נמנעת ממריבות לפני הפרידה, עדיין עליך להפסיק זמנית את כל המגעים עם האהוב שלך.

אחרת הם יעונו תקשורת עם אדם אהוב תחיה כל הזמן את העבר, הכאב רק יתעצם. כמו כן, אינך יכול לשאול מכרים משותפים מה שלום האהוב לשעבר. התקווה תחייה בהכרח: נהיה שוב ביחד, הסבל מהפרידה יתעצם, יהיה קשה יותר לשכוח.

אבל זה זמני. כאשר הפצעים הנגרמים מכאב הפרידה, אובדן מערכות היחסים מרפאים, אתה יכול בהדרגה "להחזיר" את אהובך לחייך. אולי אוכל להישאר חברים.

1. להפסיק לחלום, לרחם על עצמנו

"אם הסוס זרק את פרסותיו, רד", אומר פתגם ספרדי. כדי להמשיך בנתיב החיים שלך, עליך בהחלט לוותר על חלומות חסרי פרי. תפסיקו לקוות: אהובכם יהפוך לפתע לשונה, ישתנה באופן דרמטי, ישנה אופי, הרגלים. זה לעולם לא יקרה. אם נמשיך לחלום על יקירינו, פשוט נסבול יותר. ריפוי מפרידה, אובדן מערכת יחסים ייקח יותר זמן.

1. עריכת רשימה של חסרונות אהובך

איך לשכוח את הגבר האהוב שלך לנצח? עצת הפסיכולוג מניעה אותך לעשות את הצעד השלישי.

זיכרון אנושי הוא דבר מוטה. זכרונות רעים תמיד תופסים את המקום השני, בצל טובים. בואו ננסה להחיות את זיכרון הדברים הרעים הקשורים לאדם אהוב. בואו נכין רשימה של מקרים בהם עשה טעות, נזכור את חסרונותיו. אנו כל הזמן קוראים מחדש את הרשימה כדי לגרום לזיכרונות טובים לדעוך, כדי להרחיק אדם אהוב.

חשוב ביותר להבין: אין צורך ברשימה כדי להחיות חיים, לכעוס על אדם אהוב. רשימת החסרונות של האהובה נחוצה על מנת:

• הסיבות לפרידה התבררו;
• מהר הפסיק לייסר זכרונות נעימים, פנטזיות.

כשהסבל נותר הרחק מאחור, אתה יכול בשלווה ללא דאגות, תקוות "נוסטלגיות" לגבי האהבה האבודה.

עצות כאלה של פסיכולוג עובדות. השאלה כיצד לשכוח אדם אהוב מסתירה בהדרגה את פריפרית התודעה.

1. אנו מתחילים לעשות משהו חדש, "מוחקים" זיכרונות קשים

בואו נמלא פיסת נייר בדברים שרצינו לעשות, אך נדחו בגלל חוסר אומץ וחוסר זמן. כעת אנו עוברים משבר, אנו מוכנים לנקוט בפעולות נואשות. אז לא עדיף להשאיר את הבלוז, לקפוץ עם מצנח, להתחיל לנהוג במכונית, לפחות ללמוד לצייר.

בואו נחליף, ייאוש ליקוי ביצירה. תחביב, פעילות חדשה יעזרו לכם "למחוק" במהירות זיכרונות קשים, למלא את הראש בדברים חדשים ולשכוח מערכות יחסים ישנות. משבר פנימי יוליד את הרצון ללמוד משהו חדש, להפוך קצת אחר.

זכור! מחשבה על אדם אהוב במהירות, הופכת בקלות לאובססיה של ממש. מחשבות על הגורל הבלתי צודק, אכזריותו של הראשון, היחסים האבודים מתחילים להסתובב ללא הרף. מחשבות איומות כאלה גורמות לך לחוסר מנוחה, להרעיל את חייך.

מדעני מחקר אומרים: בגלל מחשבות, רחמים עצמיים, מלנכוליה, הגוף "בקצב מואץ" מייצר הורמוני לחץ. הם מעוררים בעיות נפשיות, הורסים בהדרגה את הבריאות. השתקפויות אובססיביות כאלה גורמות לדיכאון, נוירוזה, סרטן ובעיות לב. לכן, חשוב לנסות כך שמחשבות אפלות יעזבו את התודעה. עזרתו של פסיכולוג תעזור מאוד.

1. ללמוד שוב ליהנות מהדברים האהובים עליך

כאשר אנו מוצפים בזיכרונות קשים של אדם אהוב, אנו נוטשים אפילו את ההיגיינה הרגילה. לכן, אנו משתחררים מציפורן של מחשבות רצחניות בעזרת דברים פשוטים. איך לשכוח את האדם שאתה אוהב? עצת הפסיכולוג היא כדלקמן:

• ליהנות מכוס או שתיים של קפוצ'ינו, לאטה, מוצ'צ'ינו;
• שוב אנו עושים אמבטיה מוקצפת היקרה לליבנו;
• להתפנק בעיסוי מרגיע;
• לקנות שמלה ארוכה (גם אם אתה צריך לזרוק קצת);
• אנו מקשיבים לאלבומי המוזיקה האהובים עלינו ששכחנו מכיוון שלא היה מספיק זמן.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לצאת לחופשה. אנחנו "בורחים" מהעבר לפחות במשך כמה ימים, ומאפילים עליו בקסמי הקצוות החמים.

זכור!פסיכולוגים מזהירים: אם אתה הולך לנוח, עדיף להימנע מפרשיות אהבה. אחרת, נעיר את תחושת האשמה, נתחיל להתייחס לעצמנו כ"בוגדים ". חכם יותר לדחות את יחסי האהבה עד שכאב הפרידה ייעלם.

גם מזיק ביותר. אלכוהול רק יגביר את מצב הרוח הדיכאוני ויגרום לפעולות אימפולסיביות.

1. אנו נפטרים מעבר קשה בעזרת ספורט, ריקודים

כדי לזרוק את כל השליליות שנוצרה כתוצאה מאובדן של אדם אהוב, אנו מתחילים להשתתף בשיעורי כושר, אירובי, לרוץ בבוקר, לשחות. עכשיו אנחנו אמיצים, כדי שנוכל לנסות דברים "קיצוניים יותר", למשל, ללמוד לרכב על סוס. או לפחות נתחיל להשתתף בשיעורי ריקוד באמריקה הלטינית. מה ימלא אותך עליזות, אופטימיות טוב יותר מהסלסה הקובנית הגרובית, סמבה ברזילאית? ריקוד יעזור "לזרוק" רגשות שליליים, להיפטר מגוף מהורמוני לחץ עודפים. איך לשכוח במהירות אדם אהוב? עצה של פסיכולוג: ריקוד!

1. אנו מתקשרים עם אנשים קרובים באמת

אנו ממלאים תקופה כה קשה בחיים בתקשורת עם אישים יקרים באמת. אנשים שתמיד יבינו, יתמכו, יעזרו לשכוח את העבר. כעת חשוב ביותר להיות מוקף בחברים אוהבים, מבינים, יקיריהם, מקרינים אופטימיות. הם יעזרו לך לצאת מהחור הרגשי. קרובי משפחה הם פסיכולוגים טובים.

1. הֱיה שלום. קודם כל, את עצמך. עושים שלום עם העבר

סליחה אינה צדקה או התנשאות. סליחה - זה עוזר להיפטר מכאב, טינה, לשכוח את העבר הכואב הקשור לאהוב לשעבר.

כן, בהתחלה הכעס עזר להבין: מערכת יחסים עם אדם אהוב רק פוגעת. הזעם נתן כוח לנתק את הקשר, כל מערכת יחסים. עם זאת, כעת הוא רק מקלקל הכל, מונע מאדם לשכוח את העבר, שולט במוח. סליחה היא דרך לשחרר רגשית מהעבר, להחזיר את החופש הפנימי. בדיוק זה הכרחי על מנת להפסיק לחשוב כיצד לשכוח את האדם שאיתו לעולם לא נהיה ביחד. עצת הפסיכולוג מועילה במיוחד.

הדבר הקשה ביותר הוא לסלוח לעצמך. אך אחרת אי אפשר להשאיר מאחור את סבל ההפרדה, קריסת היחסים. בואו לסלוח לעצמנו על הדברים שעשינו שגרמו לפרידה. ואז אנחנו ממשיכים הלאה.

1. בא עם סיבות מצחיקות לפרידה

הומור תמיד עוזר להיחלץ ממצב קשה בחיים. בואו לדלל את מצב הרוח המדכא עם פארסה. בואו נביא סיבות מצחיקות מדוע איבדת את אהובך. כאשר נתחיל לזכור את הראשונים, מיד נחזור עליהם, כמו מנטרות. למשל: “הייתי נורא מאוהב. האהבה הפכה למשעממת, רציתי לסבול ". או “הוא בחור הגון, נהדר. ואני אוהב עזים ". או: “אמא אמרה לי להפסיק לצאת. אני ילדה צייתנית, הפסקתי לצאת ". זה יציג אלמנט של אבסורד, יעזור להפיג את אפלת הייאוש, לעמעם את הגעגוע לאדם אהוב.

איך להפסיק לאהוב גבר נשוי?

הפרידה ממנה קשה במיוחד, כיוון שהוא לרוב כבר אדם מוכשר ורציני. לנציג כזה של המין החזק יש עבודה טובה, הוא יודע להתנהג עם נשים, מטפל יפה, נותן מתנות, קשוב, אדיב. אדם נשוי לעתים קרובות משווה לטובה עם רווק "רפוי". לכן פרידה, פירוק מערכת יחסים כואבת במיוחד.

איך לשכוח את הנשוי האהוב שלך? עצתו של הפסיכולוג אינה חד משמעית. השכל הישר והאמפתיה יעזרו כאן - היכולת להעמיד את עצמך במקום אחר. זהירות מפוכחת תגיד לך: אהבה כזו היא חסרת פרי, מביאה רק סבל. גם אם אתה מצליח "להכות" את האהוב שלך, האם באמת נחמד לחיות עם המחשבה שהרסת משפחה של מישהו אחר? כיצד תוכל לסמוך על הגבר האהוב שלך, ש"שמח "את בן זוגך החוקי? היכן הערבות שבקרוב הוא לא יעשה את אותו הדבר איתך?

אמפתיה היא חיונית. דמיין את עצמך כאישה, תפסי את מקומה. תארו לעצמכם את ההרגשה הנוראה כשבעלכם אינו בבית, המחשבות המטרידות שהאהוב נהנה מחיבוקו של האחר. אבל עדיין יש ילדים. איך ההרגשה לדעת שאתה תהפוך להיות הסיבה להפרדתם מאביהם. מחשבות כאלה צריכות להתפכח מעט, לעזור לחכם. כמובן שתחושת האשמה תלך ותגבר, אך יחד עם זאת כאב הפרידה מהגבר הנשוי האהוב שלך יפחת.

לכן, אנו מודים באשמתנו בפני אשת המאהב, במידת האפשר, אנו מבקשים באופן אישי סליחה. אז נסלח לעצמנו, ונזכור: אף אחד לא חסין מטעויות חמורות.

כמו כן, נתעמק קצת בתוכנו כדי להבין מה גרם לנו להתמכר לאחד מסוכן, הרי ברור: זה לא יכול להסתיים במשהו טוב. בהחלט נסיק מסקנות כדי להימנע מטעויות כאלה. הניסיון המצטבר יעזור לספר לאחרים כיצד לשכוח את האדם שאתה אוהב. הפסיכולוגיה של הנשים דומה.

איך לשכוח את הגבר האהוב שלך, לחיות אחרי הפרידה - עצות של פסיכולוג

כדי להיפטר מהזיכרונות הקשים של אדם אהוב מהר יותר, עליך לפעול לפי עצתו הפשוטה של ​​פסיכולוג.

דיאטת סרוטונין

כדי להאיץ את תהליך "הריפוי" של אובדן אדם אהוב, מלאו את הדיאטה במזונות עשירים בסרוטונין - חומר המשפר את מצב הרוח. ננסה לאכול יותר בננות, יוגורט, גבינה, ביצים, חלב, אגוזים, קטניות, הודו. מזונות אלו שופעים סרוטונין.

הרפיה פנימית

מדיטציה יכולה לעזור לחסל זיכרונות קשים של פרידה מאדם אהוב. זה מרגיע את נפש האדם. הגוף מייצר יותר חומצה גמא-אמינו-בוטירית, חומר בעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים. מדיטציה אינה מסובכת כלל. רק כל יום במשך 15-20 דקות ננקוט בעמדה בנוחות, ננסה לכבות גירויים חיצוניים, מחשבות כבדות.

זה גם מאוד מועיל לעשות מדיטציה כדי ליצור תמונות מנטאליות שעוזרות להיפטר מהסבל. כאשר אנו נרגעים, דמיינו לעצמכם: אנו ים כחול ורגוע שאינו יודע על אזעקות. ספינות מפליגות, שחפים עפים, אבל לא אכפת לנו. אנחנו רגועים, התשוקות עוקפות אותנו.

זה גם מועיל לדמיין את עצמך בתוך ערסל, המשתרע בין גן אביב פורח. מעל לראשך - שמיים ללא תחתית, מסביב - זמזום הדבורים, ניחוח נעים להפליא של צמחים צעירים.

מדיטציה פשוטה כזו תעזור להתגבר על המשבר הנפשי הנגרם מפרידה כואבת, אובדן של אדם אהוב. לאישה יש פסיכולוגיה עדינה. איך לשכוח אדם שלא צריך אותך היא שאלה שכואבת מאוד. שימוש בטכניקת הרפיה ירפא בהדרגה כל נזק.

פסיכולוגית-היפנולוגית מנוסה ניקיטה ולריביץ 'בטורין תעזור לשלוט בתרגול המדיטציה, לחסל סבל לאחר הפרידה, אובדן של אדם אהוב. במהלך המפגשים, המומחה יעבוד על הרגשות השליליים הנגרמים כתוצאה מהפרידה, יעזור להתגבר על מכת הגורל הקשה, ילמד לקחים שימושיים וימשיך הלאה.

נשימה עמוקה

נשימה מיוחדת מסייעת גם להיפטר מרגשות שליליים. אנחנו פשוט נושמים עמוק במשך 5-7 דקות. תארו לעצמכם: השלילי חולף, אנו מתמלאים ברוגע, בשקט.

אנו מאמינים בעצמנו, אך איננו סומכים על רגשות ההטעיה הסובייקטיביים שלנו

חשוב להאמין בכוח שלך. פסיכולוגים ממליצים לזכור: אנו שלמים, מספקים את עצמנו. האהוב האבוד לא גנב דבר. נשארנו אותו דבר, יש לנו אותם יתרונות וחסרונות, למרות שנראה שאיבדנו הכל.

כדי לשמור על האמונה בכוחות עצמך, חשוב לנסות לשלוט בכעס - כלפי עצמך, גורל, אהובך. כעס הוא רגש הרסני להחריד. כאשר אדם כועס, קל להרוס אותו, אך קשה מאוד ליצור אותו. רגש שלילי מונע ממך להעריך באופן אובייקטיבי את המתרחש, לקבל החלטות מושכלות. זה מפריע לחשיבה ברורה.

לכן אינך יכול לבטוח בכעס, כפי שאתה לא יכול להיכנע לרגשות שליליים אחרים, כגון רחמים עצמיים או להיפך. האדם הוא ישות סובייקטיבית להחריד. נראה שכמו שאתה מרגיש, זהו, כי התחושות נראות כל כך אמיתיות, מקיפות, אמיתיות.

לעתים קרובות חוש המגע האנושי הסובייקטיבי מנוגד מאוד למצב העניינים האובייקטיבי. כעס, מלנכוליה, ייאוש קיימים רק בתודעה. זה אומר שנוכל לשלוט בהם. אם נבין זאת, יהיה הרבה יותר קל להיפטר מהשליליות שנובעת מפרידה מאדם אהוב, פירוק מערכת יחסים.

לעתים קרובות, אדם גם תופס זמן באופן סובייקטיבי. הזיכרון רואה את העבר כממשי. אבל הזמן הוא נהר. איש לא יכול היה להחזיר אותו לאחור בכוח הדמיון. האנושות גם לא למדה לטייל בזמן. אתמול הוא אותו עבר כמו תקופת האבן. אי אפשר לשנות את העבר. אז למה "תבשיל" בעבר, לגלול בלי סוף דברים שלא ניתן לחזור עליהם? לעתים קרובות יותר אנו מדמיינים את הזמן כנהר שאי אפשר לעצור אותו. זה יעזור להתגבר על מחשבות על מערכות יחסים בעבר, לשכוח את אהובך.

הימנע מאשמה ותהנה מהחיים

חשוב לא להאשים את אהובך ללא הבחנה. נזכור: "יש שני ריקודים". האשמה היא לא רק האהוב. לעתים קרובות קשה להאשים מישהו במיוחד. אחרי הכל, "עקרון הדומינו" של החיים פועל ללא הרף - אירוע אחד מושך אחר. הכל הופך מהר לבלבל נורא.

אתה לא יכול להאשים את עצמך, להתמכר להלקאה עצמית. זה טיפשי לחשוב שמגיע לך סבל, צריך "להיענש". אנחנו לא חייבים כלום. סלחנו לעצמנו, כלומר נפרדנו מהעבר, שכחנו אהבה. האשמה נגאלת. לכן, זה טיפשי להתבייש בשמחות החיים, להרגיש: אשם, לאחר שניתק את היחסים, איבד את הזכות לשמוח, באופן כללי להמשיך לחיות כרגיל.

אסור להתבייש בתחושת החופש שמחבקת באופן פרדוקסלי אנשים עם לב שבור. להיפך, בואו ליהנות מהחופש החדש, אין דבר מביש, פוגע ברגשות כלפי אהוב לשעבר. כן, אהבנו, אבל אהבה עצמית חשובה כאן יותר מכל מערכת יחסים אחרת. כזו היא הפסיכולוגיה המלמדת כיצד לשכוח אדם, שבלעדיו החיים נראו בלתי נתפסים, חסרי תועלת, חסרי ערך.

זכרו: אהבה בזוגיות היא לא הכל. הכרה בזכותו של גבר לחירות

פסיכולוגים ממליצים לזכור: אהבה הדדית בלבד אינה מספיקה למערכת יחסים רגילה. חשוב שאנשים יחלקו ערכים משותפים, שתהיה להם השקפה דומה על דברים רבים. אחרת, קשה לבנות מערכת יחסים רגילה.

חובה לזכור: איננו כל יכול, איננו יכולים לשנות את עצמנו באופן קיצוני, במיוחד את אהובנו. אסור לנו לשכוח: הוא אדם חופשי, הוא אינו מחויב לשנות. לאהוב יש גם את הזכות לחופש, את הזכות לעשות כרצונו.

לומדים לסבול שיעורים

כל מערכת יחסים עם אדם אחר מספקת הזדמנות לידיעה עצמית. בזכותם תוכל להבין טוב יותר את עצמך, לגלות היבטים לא ידועים בדמותך. לכן, כשהסבל שוכך, כשאנחנו יכולים להסתכל בשלווה על מערכת היחסים האבודה, לשכוח, עלינו לנסות להבין מדוע הכל נגמר כך.

לאחר מכן נלמד את הלקחים, נוכל להימנע מחזרה על הטעויות שנעשו. אולי היה צורך להיות סובלני יותר כלפי אדם אהוב, או להיפך, להתוות מיד את גבולות המותר. השיעורים שנלמדו יעזרו לך לצמוח מבחינה רוחנית, להפוך אותך לחכם יותר. אהבה חדשה בהחלט תגיע.

לאהוב את עצמנו

מערכות יחסים רומנטיות חשובות מאוד. עבור נשים רבות, הן הדבר החשוב ביותר. אבל הרבה יותר חשוב לאהוב את עצמך. בואו ננסה להתאהב לא רק באחרים. בואו לאהוב את עצמנו, להעריץ את הצדדים החיוביים שלנו, הכישרונות, ההזדמנויות.

בואו לאהוב חיים מרובי פנים, מלאים לא רק במערכות יחסים רומנטיות. היא עדיין רותחת משמחת היצירתיות, הסיפוק מהצלחת הקריירה. יש טוב, עזרה למי שמתקשה, דואגים לחלשים.

וכמובן, החיים מלאים בהנאות קטנות שונות, נסיעות, היכרות חדשה, רשמים, אוכל טעים, מוזיקה. החיים הם חופש. אז בואו ננסה לנשום עד הסוף, נשכח את חלומותיו של מנזר "רומנטי".

אישה חכמה אחת אמרה פעם ש"כאשר הלב שלך נשבר, אתה יכול לראות אילו אוצרות יש בפנים ". חיי אדם הם חיפוש בלתי פוסק אחר תכשיטים שונים. העיקר הוא להבין: הם נמצאים בתוכנו. ניתוק מערכת יחסים, אובדן אדם אהוב זה לא הסוף. זוהי הזדמנות למצוא אוצרות אישיים חדשים. ההפרדה עוזרת לצמוח מבחינה רוחנית, עוזרת להבין מי אנחנו, מה באמת חשוב לנו. אולי יום אחד נודה לגורל על כל הסבל הזה, שהפך להתחלה של משהו הרבה יותר טוב בחיינו.

איך לשכוח אדם אהוב? שלושה צעדים פשוטים או יותר שפותחו על ידי הפסיכולוגיה בטוחים להציל נפש מיוסרת.

שלום קוראים יקרים! ניתוק מערכת היחסים, הן לנשים והן לגברים, לא נעלם מעיניהם. כאב, סבל, דיכאון, חרטה, מתח - תחושות שכל אחד צריך לחוות לאחר הפרידה מהאדם שאתה אוהב לנצח. רבים מתחילים לראות את העולם אך ורק בצבעים כהים, נמנעים מתקשורת עם אנשים אחרים, נוטשים תחביבים, במקרה הגרוע ביותר, עוזבים את עבודתם ומתחילים לקחת משקאות אלכוהוליים, מנסים למחוק את האקסית שלהם או את המאהב לשעבר מהזיכרון. עם זאת, בדרך כלל זה לא עוזר. אם אתה סובל ונכנס לדיכאון, אתה לא תחזיר את זה שאתה אוהב, יתר על כן, אתה יכול בקלות להרוס לגמרי את חייך. היום אספר לך כיצד לשכוח את אהובך, שלושה צעדים פשוטים שעליך לנקוט כדי שהעולם יתחיל לשחק עם צבעים עזים ושמחה תחזור לחייך.

להיפטר מהעבר

נפרד מכל מה שחיבר אותך לאהובך, שמזכיר לך אותו. הסר את המספר מהטלפון הנייד שלך כך שלא יהיה לך רצון להתקשר ולהסעיר מחדש את סערת הרגשות והרגשות, הסר אותו מחבריך ברשתות חברתיות. הערה חשובה ביותר: מחק ואל תבקר יותר בדף, בדוק כל הזמן תמונות חדשות, סטטוסים וזמן מקוון. אזר אומץ וזרק את כל התמונות הנפוצות שלך, מתנות שנתנו לך על ידי הנפש התאומה שלך, או, במקרים קיצוניים, הכנס אותן לקופסה ושלח אותן לפינה הרחוקה של הארון או לעליית הגג. אתה יכול גם למסור דברים למי שצריך אותם. גם אם אתה אוהב את הדובון, הילדה בכיתה א 'של השכנה תשמח מאוד, אפשר לתת ספרים שנתרמו לספרייה ...

בפעם הראשונה לאחר הפרידה, אל תבקרו במקומות שבהם הייתם לעתים קרובות יחד. הנשיקה הראשונה אירעה בפארק הזה, אבל כאן על הסוללה הלכת כל הלילה עד הבוקר וספרת את הכוכבים ... הזיכרונות יתחדשו במרץ מחודש ויביאו סבל. לכן, שנה את המסלולים הרגילים שלך ובקר במקומות חדשים. יתכן שכאן תפגוש את האהבה החדשה שלך.

להלן שיטה טובה נוספת שנוסתה ונבדקה על ידי אנשים רבים הסובלים ממערכות יחסים כושלות ורוצים לזכור את התאהבותם בתדירות נמוכה יותר. רשמו רשימה של תכונות שליליות אצל האחר המשמעותי שהרגיז אתכם. כלול הכל עד הפרט הקטן ביותר וקרא מחדש במהלך התקפי הבלוז הבאים. ההשפעה מובטחת.

אל תתחיל לדבר על האדם שאתה עדיין נמשך אליו עם עמיתים או מכרים אוהדים. לא פעם, אנשים אוהבים לרכל ולא אכפת להם מהרגשות שלך. אם אתה רוצה לדבר על דברים כואבים, פתח את נשמתך בפני החבר הכי טוב שלך או ההורים שלך, שבוודאי יאהבו ויוכלו לתת עצות טובות, ולא יתעלמו בסתר או יעבירו עליך רכילות.

כדי להפסיק לחשוב על אדם אהוב שבגד, גם אם אתה רואה אותו כל יום, עליך לשים לב לעצות של פסיכולוגים הממליצים לך לא:

• לשעשע את עצמך בתקוות ולבנות אשליות שהנבחר או הנבחר יבין את טעויותיו, יחזור בתשובה ויחזור;
• השפילו את עצמכם ובקשו סליחה אם אתם יודעים בוודאות שהיחסים מיצו את עצמם;
• חפש פגישות או התקשר לסדר את העניינים שוב;
• דרישה לאסוף את חפציך, אדם יעשה זאת בעצמו;
• גלה את פרטי חייו החדשים באמצעות רשתות חברתיות, מכרים משותפים או ריגול מתחת לחלונות הבית;
• תכנן תוכניות ערמומיות כיצד לקלקל את מערכת היחסים החדשה של הנבחר לשעבר או הנבחר שלך;
• הפיצו רכילות על האדם הזה;
• מנסה לשכוח ממערכות יחסים באמצעות אלכוהול, סמים, סיגריות;
• אם תזרקי את עצמך למערבולת של אהבה מזדמנת, לא תשיגי דבר בכך, למעט פצע רוחני עמוק עוד יותר;
• כל הזמן להיות לבד, להאזין למוזיקה עצובה ולרחם על עצמך.

אנו משנים את עצמנו ואת חיינו באופן קיצוני

גם לאחר ביצוע כל האמור לעיל, אנשים רבים אינם יכולים להיפטר מרגשותיהם הקודמים. אבל זה היה רק ​​הצעד הראשון לקראת חיים מאושרים חדשים. מה עוד צריך לעשות כדי להבין איך לשכוח את האדם שאתה אוהב, אבל הוא לא? לאחר שהרסת את הסיבות לזכור אותו, עליך לשנות את עצמך. איך בדיוק?

1. חלק מהאנשים, לאחר הפרידה, מפסיקים לדאוג למראה החיצוני שלהם. אבל ברגע זה אתה צריך להיות אטרקטיבי יותר מתמיד. היה אומץ ושנה את תסרוקתך, צבע את שיערך בצבע אחר, קבל את הקעקוע עליו חלמת מזמן. החיים יתחילו להשתנות לטובה ברגע שאתה עצמך מתחיל להשתפר.
2. שנה את סגנון הבגדים שלך, קנה פריט מלווה או אביזר חדש שייתן לך ביטחון באטרקטיביות שלך.
3. הירשם לחדר כושר כדי לסדר את דמותך ולהיפטר מדיכאון.
4. מצא לעצמך תחביב חדש, הירשם לקורסי נהיגה, למד שפה זרה חדשה. זה יסיח את דעתכם מעט ממחשבות עצובות ותוכל לרכוש כישורים או ידע חדשים.
5. לכו למדינה שאליה חלמתם לטייל מזמן. טיול הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לרפא פצעים נפשיים ולפגוש אנשים מעניינים חדשים.

לך לאוניברסיטה או מצא עבודה חדשה. התחביב האהוב מסיח את הדעת באופן מושלם ממחשבות קודרות על העבר. בנוסף, תוכל לפגוש אנשים בעלי דעות דומות.

שנה את מקום מגוריך או העבר לצד השני של העיר, אם יש לך הזדמנות לשנות לחלוטין את המצב.

נפגש לעתים קרובות יותר עם חברים ותיקים ואנשים יקרים לך.

תסתכל מקרוב, אולי יש בסביבה שלך אדם שהוא אפילו יותר גרוע ממך. על ידי עזרה ותמיכה בו, לאט לאט תתחיל לשכוח מהכאב שלך.

אהבה חדשה

אם הקשבת לעצות אלה, בוודאי שינית בכיוון חיובי, הן מבחוץ והן מבפנים. המצב שלך כבר לא נראה לך חסר תקווה כמו שהיה. עכשיו זה הזמן להתחיל את השלב האחרון והמרגש ביותר ... על מנת לשכוח אדם במהירות, עליך למצוא לו תחליף. כמובן, יש שיגידו שהם אינם יכולים לחשוב על מישהו אחר מלבד בן זוגם לשעבר. אבל אין טעם לנגב כל הזמן ולהישאר בעבר. הגיע הזמן להתחיל מערכת יחסים חדשה עם אדם שיתייחס אליך בכבוד, אכפתיות, תשומת לב, כלומר, באמת אוהב אותך. לנהל שיחה עם זר אטרקטיבי או חברתי. רשתות, תן הזדמנות לעמית בעבודה, אולי החברים שלך יפגשו אותך באהבה חדשה. העיקר הוא, לא להתבודד בעצמך ולהיות מוכן לשינויים דרמטיים בחייך, והם יגיעו בקרוב.

לאחר שפגשת את נפש התאומה שלך, הקשיב לכמה עצות מועילות:

• היו פתוחים למערכות יחסים חדשות;
• בשום פנים ואופן אל תשווה אותו לשותף לשעבר;
• נסה להימנע מהמקומות שבהם היית בעבר עם אהבת העבר שלך, כך שזיכרונות מערכת היחסים ההיא לא יחזרו אליך;
• נסה להימנע מטעויות שעשית ביחסי העבר שלך. הספקת לנתח הכל בפירוט ולהסיק מסקנות מסוימות;
• אל תספר את התשוקה הנוכחית שלך לגבי סבל העבר.

מקווה שתוכל לשחרר את אהבת העבר שלך ולהתחיל בחיים חדשים, הרבה יותר טובים מאשר הישנים שלך. ואחרי שפגשת אותו ברחוב, אולי עם נבחר חדש או נבחר, אתה פשוט מחייך ומאחל לך נפשית אושר. תמיד שלך, גברת הזקנה פנטלי.

כמו תמיד, סרטון מעניין בנושא. אל תפספסו!

איך לשכוח בחור? בעידן הנוכחי של התמכרות לאינטרנט, תוכל למצוא בקלות אלפי קישורים במשאבי הרשת העולמית המכילים עצות בנושא: "איך ילדה יכולה לשכוח חבר?" כשאתה מפנה ערימה של מגזיני נוער לילדות, אתה יכול למצוא גם כמה המלצות שימושיות. עם זאת, ברוב המקרים, מעקב אחר ההמלצות ומעקב אחר העצות רק יעזור להסיח את דעתך, אך בקושי יתרום לשכחת יקירך. כדי לחסל במהירות וללא כאב את תדמיתו מהזיכרון, יידרשו פעולות אקטיביות יותר מצד הנשים הצעירות ויחס חיובי.

בנוסף, לא יהיה מיותר להכין אסטרטגיה שלב אחר שלב למחיקת בחור ממחשבות ולב. כמו כן, כדאי לנסות להבין שאין זכרים שאין להם תחליף, שיש מיליוני בחורים בסביבה, והילדה מיוסרת בחיפוש אחר תשובות לשאלה הבוערת: "איך לשכוח את החבר האהוב שלך", היא לבד. אחרי הכל, אם לאהוב לא היה מספיק זמן או הזדמנויות להעריך את הנבחר לשעבר, אז זה צריך להפוך אך ורק לבעיה שלו. ונציגה של החלק הנשי באוכלוסייה מומלץ להפסיק להיות עצובה, להעלות חיוך על פנים יפות, להביא עיניים, לאבק את האף, לצבוע את שפתיה וללכת לקשט את העולם, לבושה בשמלה אלגנטית וצנועה עקבי סטילטו. ובתהליך של "קישוט" כזה לא יהיה מיותר "לירות" בעיניים בחיפוש אחר ג'נטלמן חדש, שכמובן לא יחליף את החבר לשעבר, אלא אידיאלי להסיח את הדעת ממחשבות עצובות ולהעלות את מַצַב רוּחַ.

איך לשכוח את הבחור שאתה אוהב

קשה לשכוח אדם שלא היה רק ​​עובר אורח בחייה של הילדה, אלא הותיר חותם עמוק. קשה שלא לזכור את הבחור שגברת הצעירה אהבה זמן רב ובאופן חזק, ולזכור אותו, קשה שלא להיכנע לרגשות הרסניים. החודשים הראשונים לאחר הפרידה, רוב הבנות חושבות שחייהן נגמרו ולא תהיה בהם יותר שמחה. עם זאת, מחשבות מהסוג הזה רחוקות מהמציאות. וכבר בעוד שנה לכל היותר, הילדה, שלא ידעה איך לחיות, תפגוש כל זריחה בחיוך מאושר, אם תמצא לעצמה כוח להסתכל ממקום אחר. מטבע הדברים, אף אחד לא מבטיח שזה יהיה קל. תצטרך לסבול את כל הכאב, הייאוש, לילות ללא שינה, ובבוקר - נפוח מעיניים מתייפחות.

"אני רוצה לשכוח את החבר שלי לשעבר" - בנות נטושות שואלות לעתים קרובות את המחשבות האלה. על ידי ביצוע ההמלצות להלן יהיה קל, רגוע, משמח יותר ופחות כואב לעבור תקופה לא נעימה.

כדי לשכוח את הבחור שאתה מאוד אוהב, אתה צריך להתחיל לשחק, במקום לשכב על הספה האהובה עליך, לרחם על עצמך ולנזוף בו כל כך אסיר תודה. ככל שתעבור מהר יותר למאבק פעיל נגד ייאוש ופסימיות, כך ההרמוניה מהירה יותר תשלוט בנשמתך. לכן, עליך להפסיק לרחם על עצמך ולהמשיך לחיים מאפס.

שינוי ההרגלים שלך יכול לעזור לך לשכוח את החבר שלך. אם ילדה שדרכה את כף הרגל של "התאוששות" רגילה לישון לפני ארוחת הצהריים, עליך ללמוד לקום לפחות כמה שעות קודם לכן, עליך לקנות מצרכים בסופרמרקט אחר, ובחדר. אתה צריך לשנות את העיצוב או להחיות את הפנים. אתה יכול להגיע לעבודה או למכון בנתיב אחר, או להחליף לגמרי את הנסיעות בתחבורה מחניקת ולא נוחה בהליכה. עליך גם לפחות לשנות מעט את אופן ההלבשה או לשנות לחלוטין את הסגנון. באופן כללי, מה שמותר הוא מה שמתאים לסיסמה: "עשו הכל בדרך חדשה, אחרת לגמרי מהדבר שהיה קודם!"

כדי לשכוח בחור שאתה מאוד אוהב, עליך לפרק את חייך לשני שלבים - לפני סיום הקשר ואחרי הפרידה. יחד עם זאת, השלב שאחרי צריך להיות בהיר יותר, מבטיח יותר, משמח ועשיר באירועים מעניינים.

שינוי החיים ללא הכר יוביל לכך שכל זיכרונות העבר יתפוגגו, יהפכו לדהויים, לא ראויים לתשומת לב, ובקרוב יישכחו לחלוטין.

לכן, אם החיים מתחילים מחדש, אז יש לחגוג החלטה ציונית כזו על ידי ביקור בדיסקו או מקום בילוי אחר שבו תוכלו לרקוד ולהנות.

דיסקו הוא אמצעי מצוין להכניס רגשות חיים חדשים לחייך שלך, ולעתים קרובות אפילו היכרות נעימה חדשה עם המין השני. מוזיקה מחרישת אוזניים, תנועות לקצב, צחוק, אווירה נינוחה, עניין של חצי חזק - כל האמור לעיל מבטל בקלות מצב רוח רע הנגרם כתוצאה ממצב דיכאוני. לכן, פסיכולוגים משווים לעתים קרובות ללכת למועדון דיסקו עם טיפול אנטי סטרס ארוך טווח.

אולי, לא תוכל להצטרף מיד לחיי הלילה ולהרגיש את כל שמחת המסיבה, אינך צריך להתייאש ולברוח מהמועדון בחיפוש אחר מקום שקט שבו אף אחד לא יטרח לרחם על עצמך. . אתה צריך להחזיק מעמד במשך שלוש השעות הראשונות, ולאחר מכן הכיף עצמו יהיה עצוב.

לא מומלץ להזניח את הדייטים, גם אם לא עבר הרבה זמן מאז שהתפרק הקשר. אחרי הכל, המטרה העיקרית של האסטרטגיה הנקראת: "איך לשכוח את החבר לשעבר שאתה אוהב" היא הסחת דעת ממחשבות עצובות לוחצות ושלטון ההרמוניה בנפש. כמובן, ילד לא מוכר לא סביר להתמודד עם שלטון האושר והשלום בנפשה של נערה בפגישה הראשונה, אך הוא בהחלט יכול להסיח את הדעת ממחשבות עצובות.

אל תשווה את הצעיר שקרא למפגש רומנטי עם האקסית שלו. עדיף לנסות להתגבר על עצמך על מנת לספק לפחות סיכוי זעיר לגבר חדש. הכרויות יעזרו לך להבין שהרומנטיקה שהייתה ביחסי העבר שלך יכולה לקרות שוב. יחד עם זאת, סופה של ההיסטוריה החדשה עשוי להיות שונה בתכלית. העיקר לא לפחד ולא לתכנת מראש מערכות יחסים חדשות אפשריות לסיום דרמטי. אל תפחד ממפגשים חדשים, מכרים, כי הם מביאים מגוון, הנאה וכו '. אישה ללא התפעלות גברית פשוט נובלת כמו פרחים בלי להשקות. וגברים בדרך כלל נדיבים למחמאות כשהם רוצים ליצור רושם חיובי.

מה אם אתה לא יכול לשכוח את החבר שלך? ביקורים קבועים בחדר הכושר לא יהיו מיותרים במקרה זה. אחרי הכל, ספורט עוזר להעלות את רמת האנדורפינים בזרם הדם, מה שמוביל אוטומטית למצב שאנן, עליזות ומצב רוח מצוין. בנוסף, פעילות גופנית תקל על הלחץ הרגשי, אשר נשים לרוב סובלות לאחר סיום הקשר. שלוש בעיות ניתנות לפתרון בעזרת תרגילי ספורט מאוזנים שיטתיים. השניים הראשונים מתוארים לעיל, והשלישי הוא לשמור על הגוף במצב טוב, לשפר את הבריאות, להדק אזורים בעייתיים ולהוריד קילוגרמים מיותרים, אם יש כאלה. אם המצב הכלכלי ומשאבי הזמן מאפשרים, מומלץ לגוון אימוני כוח, תרגילי מתיחות וריקודים.

איך לשכוח את הבחור שזרק? אתה יכול לבדוק את עצמך בתפקיד עקרת בית. שיטה זו מתאימה לאותן נשים שטרם מוכנות לעזוב את ביתן, מבצרן המגן מפני מצוקות. עדיף להתחיל בניקיון כללי. כל עוד הניקיון יתבצע בראש, לא יהיו מחשבות על הראשון. בנוסף, הבית הנוצץ בניקיון ישמח בנעימים את עיני כל תושביו. יש להבהיר מייד. ניקיון כללי הוא לא שטיפת טריפל של רצפות וניגוב אבק ממשטחים, זה גירוד שומן ישן מהמכסה והתנור, ניקוי אריחים במטבח, בשירותים ובחדר האמבטיה, ניקוי חלונות ומשטחים לברק, שטיפת וילונות, שטיפת תריסים, וכו '... רשימת מטלות הבית יכולה להיות אינסופית. אם אתה עושה את הניקיון בזהירות יסודית, אז לא יהיה זמן להיות עצוב במשך לפחות שבוע. ועם סיום הניקיון הכללי, הילדה בוודאי תימשך לדיסקו שיצא.

אם תפקידה של עקרת בית באופן קטגורי אינו משתלב באורח החיים, אזי הוא יוחלף בצורה מושלמת בתפקיד של קניות. במקרה זה, תוכל לבקר בכל החנויות בעיר, או לגלוש במשאבי האינטרנט, אין הבדל. העיקר להפיק הנאה ושמחה מירביים מהמעשים שלך. חבר קרוב יכול להימשך לקניות או לקניות.

כמו כן, מומלץ להסיר מהעין את המזכרות המזכירות את הקשר בעבר. אחרת, בכל פעם שהמבט נתקל בהם, הלב יכאב מכאב, מה שימנע את השכחה המהירה ביותר של השותף לשעבר.

רוב הבנות לא סובלות פרידה עם אדם אהוב בצורה גרועה למדי. והעידן המודרני של טכנולוגיות ה- IT, למרבה הצער, גם מחמיר את תהליך חווית הפרידה. אחרי הכל, מה הפסיכולוגיה אומרת כשאתה עונה על השאלה: "איך לשכוח את החבר לשעבר שאתה אוהב". וזה אומר את הדברים הבאים - הסרת מושא האהבה מהעין לזמן מה, תוכל להיפטר מההתקשרות לנצח. כיום, כמעט בלתי אפשרי להסיר חבר לשעבר משדה הראייה בשל ההתפלגות הנרחבת בין כל שכבות החברה והפופולריות העצומה של הרשתות החברתיות, בהן נרשמים רוב הצעירים. גם אם הצעיר לשעבר לא נמצא ברשתות החברתיות, ישנם מאה אחוז מחבריו או קרובי משפחתו אשר, כל הזמן, יזכירו לכם כל הזמן את אהובכם.

עצת הפסיכולוג כיצד לשכוח במהירות את הבחור שאתה אוהב נועדה לנתח את הגישה שלך כלפי הנבחר לשעבר שלך. ראשית, עליך להבין האם הילדה באמת חוותה אהבה או תחושות אלה - הונאה עצמית, אהבה קלה או חיבה בנאלית.

פסיכולוגים בטוחים שכשיש אהבה אמיתית, אנשים לא סובלים. הסבל נגרם על ידי ספק עצמי, יחס כלפי בן הזוג כרכוש אישי, מושפע, פחד מבדידות. כדי להיפטר מהרגשות השליליים המפורטים, עליך לעשות כל מאמץ. השלב הבא הוא לחיות מחדש את סיפור האהבה הרומנטי. לשם כך, עליך לבחור שני דפי נייר. באחד, תאר את "סיפור האהבה", רשום את כל רגעי האושר שקרו לבני הזוג במהלך מערכת היחסים, ולאחר מכן רשום את הסבל שחווה הילדה כשהקשר הגיע לסיומו. בתחתית הגיליון, עליך לכתוב משפט מהסוג הבא: "כל זה בעבר!" יש לזרוק את הסדין עם הרומן, לאחר שבעבר נקרע לחתיכות קטנות. לאחר מכן, עליך לעבור לדף השני. יש לתאר את התחושות שחשה הילדה בתהליך כתיבת הרומן. עליך גם לרשום את התכונות החסרות כדי להרגיש בטוח יותר, חזק ומושך יותר. כאן עליך לנסות להיות כנה עם עצמך ככל האפשר, עליך לפרט בגלוי את כל החסרונות, החולשות והתכונות החיוביות. בנוסף, מומחים מתחום הפסיכולוגיה ממליצים שאם נערה מתעוררת במצב רוח רע, אם היא רדופה על ידי מחשבות אובססיביות על פרידה, עליך להתקלח קריר כדי להסיר את השליליות.

כמו כן, הסחת דעת גדולה מהזיכרונות של מערכות יחסים בעבר היא טבילה בלימודים או בעבודה עם הראש. יש סימן פלוס קטן במצב של חווית הפסקה - מצב זה תורם להשגת הצלחות רבות. במקרה של פגישות מזדמנות עם לשעבר במכון או בעבודה, יש צורך להפנות את כל המאמצים לתת לו מינימום של תשומת לב. כדאי גם לחייך אליו בכנות. תנו לבחור לבחור שהאקסית שלו לא היסטרית בלעדיו, אלא שמחה ומספקת את עצמה. עכשיו תורו לחשוב שהוא עשה טעות ענקית בפרידה מאהובתו שהיתה פעם. עם הזמן, הילדה תופתע מכך שהיתה יכולה לסבול מוקדם יותר בגלל האיש הזה, שיש לו חבורה של חסרונות.

עצתו של הפסיכולוג "כיצד לשכוח חבר" נועדה להבין כי פרידה עם גבר אינה סוף החיים. אין צורך ללכת עם פנים חמוצות ולגרום למבטים מרחמים מצד קרובי משפחה וחברים. אחרי הכל, הרחמים משפילים. יש להתייחס להיפרד מאדם צעיר כסיבה האידיאלית. כל יום אירוע החיים מביא ניסיון, מעט חוכמה וקצת ידע המצטברים והופכים את בעליהם לאישיות מאוזנת, מפותחת מבחינה אינטלקטואלית. לכן, גם האדם לשעבר צריך להיתפס כחוויה.

ייעוץ תפעולי כיצד ילדה יכולה לשכוח בחור. מיד לאחר הפרידה, מותר לבנות לבכות ליום אחד בדיוק. אחרי הכל, בנותיה של חוה הן יצורים מעודנים ורגשיים המפיגים מתח ומתח באמצעות דמעות. כדי להקל על "דילול הרטיבות", תוכלו לקרוא מחדש התכתבות אהבה, הודעות SMS עדינות, להאזין לשירים המעוררים זיכרונות, לשנות מצגות או צילומים משותפים. דמעות יטהרו את לב הילדה משליליות.

למחרת, עליך לשלוח את כל הזיכרונות שאתמול עוררו התייפחות לפח (לא ניתן לזרוק מתנות יקרות, אך מוגבלות להתייחסותן הזמנית מחוץ לטווח הראייה).

את היום השלישי יש להקדיש לעצמך. אתה יכול לארגן סלון SPA מאולתר בבית על ידי מילוי אמבט במים חמים והוספת מלח ים ושבע טיפות מהשמנים הארומטיים האהובים עליך או משפרים את מצב הרוח (למשל שמן רוזמרין). מטפסים לאמבטיה, תוכלו לערוך פגישת ויזואליזציה, המציגה כיצד כל השלילי, כל הצער והקשיים צפים במורד הצינורות לתוך הביוב ונפטרים, מתמוססים. הרי מחר יבוא יום חדש, וכתוצאה מכך חיים חדשים.

איך לשכוח את החבר האהוב שלך? זה מאוד פשוט! דרך הכרות חדשה והתרשמות רעננה. זה לא אומר שאתה צריך לשכוח את החברים הוותיקים שלך, אבל לזמן מה אתה צריך לסרב לקיים אינטראקציה עם אנשים שמצטלבים עם החבר שלך לשעבר.

נשים צעירות רבות מתקשות לסבול את הפער בגלל תפיסתו השגויה. הם מאמינים שאחרי הפרידה מגבר צעיר הם הופכים להיות בודדים. זוהי אמונה שגויה מיסודה. סיום מערכת יחסים אינו קשור לבדידות, אלא לחופש. החופש שניתן לבזבז על התפתחות עצמית, על צפייה במלודרמות האהובות עליך, אשר לא יכלת לראות קודם לכן, כי אהובך ראה אותן משעממות. ניתוק הקשר הוא הזמן לחשוב על החיים העתידיים שלך, לשנות את עצמך, ללכת ללמוד או להחליף עבודה. זה הזמן לכל הישג אישי.

אין צורך לפחד מבדידות. אחרי הכל, הבעיה היא לא במילה המפחידה הזו, אלא אך ורק ביחס למשמעותה. בחיים אתה חייב ללמוד להיות מאושר תמיד - להיות במערכת יחסים עם האדם האהוב עליך ביותר ולהיפרד ממנו.

מה עלי לעשות? פגשתי בחור במשך שנה פחות מיום אחד. הכל כל כך מושלם והיה לנו טעם דומה ועשינו הכל ביחד. שנינו בשנות ה -20 לחיי וידעתי שזה הגיל ללכת ולשתות. עם חברים. ותן לו ללכת. לרוב הוא בחר לבחור בכיוון שלי ואמר שהוא באמת אוהב והכל יהיה בסדר איתו. רגע טוב אחד, שבוע לפני יום השנה (שנה), אמרתי לו שאנחנו להיפרד ממנו, אבל אני לא רציתי את זה, רק רציתי לחדש את מערכת היחסים שלנו, כביכול, להעיר אותו. הוא בא אלי ואמר שמשהו מת בו והוא יותר נוטה להיפרד. , אז היו הרבה דמעות, הוא חיבק אותי ואמר, שהיום אף אחד לא ייפרד.אז באמת ניסיתי להיות מושלם במשך שבוע, והוא הלך עם חברים במשך שבוע והשתייה כל יומיים וביום ביום השנה הגעתי אליו, ואחרי מכה נוספת היו לו שריטות בגב. יצאתי מהדירה מריבה איתו. הוא התקשר אלי ואמר שהוא כבר לא ניגש ממה שהוא רוצה. עכשיו הוא במערכת יחסים רצינית, אבל הוא לא בגד, אלא רקד עם הילדה והיא תחבה את ידיה מתחת לחולצתו וגירדה. במשך יומיים בכיתי בלי לעצור, ואז הוא בא ואמר שהוא רוצה להיות חלק מחיי ותמכו בי ועזרו לי היום הוא בא וביקשתי ממנו להסיר את כל התמונות הנפוצות שלנו ואחרי שהוא עשה זאת איחלתי לו בהצלחה ואמרתי שכולם הולכים לדרכו. אבל אני מרגיש כל כך רע , אני אוהב אותו ורוצה להיות איתו מה עלי לעשות?

ערב טוב! נפרדתי מהחבר שלי לפני שנה. היו לו כבר הרבה בנות, אבל בכל פעם לאחר הפרידה הוא בא אלי כדי לספק את צרכיו האינטימיים. ותמיד לא היה אכפת לי. אנו מתקשרים מכיוון שאנו לומדים באותו קורס. ספר לי מה לעשות, אני עדיין אוהב אותו, אם כי במערכת יחסים הוא בגד בי. אני תמיד תופס את עצמי במילה שלי שכבר לא אתן לו להתקרב אלי, אבל זה לא עובד. מה עלי לעשות? אחרי הכל, אני כל כך רוצה להתחיל חיים חדשים

שלום! אני ממש צריך עצה. כמובן שקשה מאוד לכתוב כאן במילים. אני יוצאת עם בחור כבר 4 שנים ו -8 חודשים. אני בן 24 (סטודנט, הועבר לשנה ה '), הבחור בן 27, (עובד). אנחנו גרים בנפרד, בחור עם אמו ואחיו ואני עם הוריי. וכך זה נמשך כבר 4 שנים ו -8 חודשים ... בסופי שבוע באתי אליו עם לינה ואז חזרתי אליה הביתה שוב ... הבחור ואני לגמרי הפוכים. כמעט כל יום אנחנו נשבעים, ועל כל מיני שטויות ... אני בן בית, אני לא אוהב חברות רועשות. והחבר שלי, להיפך, הוא מאוד, אפילו הייתי אומר חברותי מדי, הוא אוהב ללכת בלילה (נרגילה וכו '), אני רוצה לבלות איתו יותר זמן, כשאני לא רואה אותו, אני מתגעגע אוֹתוֹ. הוא לא רוצה להתראות במיוחד. היא נשבעת עלי כל הזמן, משפילה אותי וכן הלאה ... נמאס לי מכל זה וניתקתי את הקשר. מאוד קשה וכואב לי לשכוח אותו ... נראה לי שלא אמצא עוד מישהו. כשנפגשנו נשבענו כל יום ובכל יום בכיתי .. בגלל עצבנות אני מתחיל לחלות. נסענו לסין, כדי לנוח, כל אחד שילם על עצמו. הייתה לו חברה בעבר, הוא דיבר עליה לעתים קרובות, כמעט בכל פעם, למרות שלא ביקשתי ממנו לדבר. כל הזמן הוא השווה אותי אליה וכן הלאה…. אפילו אמרתי שאין צורך להגיד ... אני כבר רוצה משפחה וילדים. עכשיו יש חשש שלא אחפש בחור שוב ...

• שלום ולנטיין. כתוצאה מהערכה עצמית נמוכה, מתעוררים ספקות מייסרים לגבי חוסר התועלת שלהם למין הגברי, בנוסף לתכונת האישיות המופננת מפריעה לחברותיות ומוסיפה חוסר ביטחון.
  הדרך החוצה היא זו: אנו מגבירים את ההערכה העצמית באמצעות אימון אוטומטי; אנו מפתחים את התכונות החיוביות שלנו (אנו יוצרים ושומרים על קשרים עם מעגל מסוים של אנשים קטנים, בפנטזיות אנו מציירים דימוי של בן זוג אידיאלי לעצמנו); אנו עובדים על הטעויות שלנו, על החסרונות (אנחנו מנסים להיות טובים מעצמנו אתמול - זה אומר שאנחנו עוזבים קונפליקטים בעתיד, נהיה אדם מאושר עם הכל, אנו שמחים ברגעים החיוביים בכל יום שאנו חיים; תודה על ניסיון שנצבר במערכות יחסים בעבר ונסה בעתיד של גברים שמנסים להשוות עם מישהו לעקוף את הצד); אנו מתחילים מרגע זה לאהוב ולכבד את עצמנו, מה שאומר להבין שלהיאחזות במערכות יחסים בעבר, אפילו נפשית, אין שום היגיון, כי במקום שזה היה רע, אין מה להצטער. ככל שתבינו זאת מהר יותר, כך תתאוששו מהר יותר מבחינה פסיכולוגית.
  אנו ממליצים שתכיר את:
  

יום טוב! איך אוכל לשכוח את האיש שעזב אותי? הקשר היה בן שישה חודשים, היו פגישות רק לאינטימיות פעמיים -שלוש בחודש ולא יותר תקשורת. אבל בשעות הקצרות האלה הצלחתי להיקשר אליו מאוד .. רציתי מערכת יחסים אחרת, הבהרתי זוג פעמים והוא נעלם לגמרי. לאחר שסבלתי במשך חודש כתבתי לו, שאלתי לאן נעלמתי.על זה השיב שהחליט להפשט, כי החיבה שלי מפחידה אותו ... ניסיתי להכחיש, אבל הוא פשוט הפסיק לענות .. אני מבין את זה הוא כבר לא יהיה איתו ביחסים ... אבל אני מרגיש רע מאוד, איך אוכל לשכוח אותו?!

יום טוב!
היינו יחד קצת יותר משנה! אצלו מצאתי את כל מה שאני צריך. אני בן 33 הוא בן 37. הוא, כמוני, רצה להקים משפחה וילדים. יש לו את כל התכונות שהייתי רוצה לראות. בגבר שלי. אבל עם כל היתרונות שיש לו היו גם חסרונות. ניסיתי לא לשים לב אליהם, סבלתי. אבל הסבלנות אזלה מדי פעם ומזה היו מריבות. לא היו הרבה דברים בדירה שלו , ובכל פעם שהיה לו ריב, הוא אמר לי לקחת את הדברים בינינו, הכל נגמר ... אבל אז כעבור כמה ימים הוא הכריז על עצמו כאילו כלום לא קרה. הפעם הוא הלך עם חברים למועדון החשפנות. , אמר שהכל יהיה בסדר, אז אני לא דואג, הוא לא יהיה ארוך. הרפה לי. הוא נתן לי את מפתחות הדירה. השתכרתי. בקבוק יין, עייף אחרי יום עבודה קשה. , נרדמתי עמוק. בבוקר התעוררתי, אבל הוא נעלם. אני מתקשר, אין קשר. פסיכונולה הלך להשתזף. הוא חייג אליי ושאל איפה אני, נהייתי מגעיל כלפיו (אני חושב שיש לי איבדתי את דעתי, לפחות ניסיתי להסביר מה ואיך) הוא הגיע בשקט לקח את המפתחות ויצא. רק למחרת אני חשבתי שהוא התקשר אליי חצי לילה, אבל לא שמעתי. הוא דפק על פעמון הדלת, לא יכולתי להגיע הביתה. ופשוט לא שמעתי. הוא לא מאמין לי עכשיו. הוא אומר שהכל נגמר בינינו, אנחנו יכולים פשוט להישאר חברים ולא יותר. נמאס לו מכל ההתעללות הזאת. ואיך זה שאסור לו להיכנס לבית שלו ... אני לא יודע מה לעשות. עזרה. אני אוהב אותו מאוד

• צהריים טובים, ג'וליה. יש רק מוצא אחד: לכתוב מכתב לגבר בעל וידוי, להסביר הכל כפי שהוא ולמה זה קרה כך, להבטיח ולהקפיד על הכלל לא לשתות אלכוהול בעתיד.

  • זה מה שעשיתי. היא דיברה וכתבה לו. הוא לא רוצה לשמוע כלום. שמתי לזה סוף, אמרתי שאנחנו יכולים להמשיך לתקשר, אבל רק כידידים. מעת לעת פונה לשאלות אחרות. איך לעבור אליו?! אני גם לא רוצה להיות מעצבן, כך שההיפך, אני לא רוצה להתרחק מעצמי עוד יותר. אני מרגיש רע בלעדיו

    • ג'וליה, תצטרכי להסתפק במה שיש לך היום. העובדה שהוא הסכים להישאר חברים היא כבר יתרון. תשקול מחדש את ההתנהגות שלך, זכור את כל הטעויות שלך, זכור מה האידיאל של אישה שיש לגבר שלך, הוא כנראה השמיע אותה. ותתחיל לשנות בכיוון הזה. מכיוון שאתה עדיין בקשר איתו, יש לך הזדמנות להופיע בפניו בתמונה פנימית שונה המבוקשת עבור הנבחר שלך.

      • צהריים טובים! כפי שיעצת, התקשרתי איתו. הוא התקשר אליי כל יום וביקש כל מיני בקשות קטנות, הכל נראה בסדר. הייתה לי עוד ועוד תקווה שנעשה שלום, אבל….
        אני עובד במסעדה, ולכן הוא בא עם חברו לצפות בכדורגל, לאכול ארוחת ערב. ואז בסוף הערב הגיעה אליו בחורה כלשהי ... הייתי המום. הוא התחיל לחזר אחריה, אכפת לו. לא היה איתי שנה. ולפני הוא התנהג אחרת עם הבנות. היה לי מאוד כואב להסתכל על הקרקס הזה. אני לא מאמין שהם יכולים לקיים מערכת יחסים כזו תוך שבוע. אני בטוח שזה היה חלונות מצידו. למה הוא עושה את זה ?? ?? יודע שאני מתגעגע אליו, וכך גם. תן לו ומצא אחר .... מפעלים מלאים בעיר ... למה הוא פוגע בי?!
        אחר כך הוא יצא ל -4 ימים עם הוריו בים, לא התקשר ולא כתב. זה כבר השתפר לי. אתמול הוא חזר ושוב הגיע עם הילדה הזאת לעבודה שלי לארוחת ערב (למזלי, שהיה לי יום חופש) אני בטוח שהוא עכשיו כל הזמן עם היא תופיע שם. אני לא יודע איך להתנהג. גישה לבטא הכל, להגיד לא להופיע כאן (כך הוא מצפה לזה, וילך לרוע) או להתעלם ממנו לחלוטין (למרות שכואב לי להסתכל על כל זה) בשבילי הוא מת כגבר וכגבר

        • צהריים טובים, ג'וליה. נסה להתנהג באופן טבעי, כאילו כלום לא קרה. זה שיש לו חברה לא אומר כלום. יתכן שאתה צודק וזו הטקטיקה שלו - להסתכל על תגובתך. זה חד משמעי שיש לו רגשות מסוימים כלפיך, לכן הוא מגיע לממסד שלך, ומתייחס לילדה כאל גירוי עבורך. תארו לעצמכם שאתם שחקנית, שחקו את התפקיד מתוק ומסביר פנים כתמיד. אל תפחדו לעלות ולאחל ערב טוב - אתם חברים. זכור כי הוא אינו חייב לך דבר, אינך צריך לדרוש ממנו דבר וכי תצטרך לעבוד קשה כדי להחזיר את טובתו. "הייתה לי עוד ועוד תקווה שנעשה שלום, אבל ..." - המחשבה הזו צריכה להיפרד לעת עתה, תן להכל ללכת כפי שהוא הולך.

שלום,
לעולם לא הייתי חושב שאני אכתוב על הטענות שלי, אבל זה פשוט קרה ...
היא הכירה את החבר שלה לפני 4 שנים ועדיין היו יחד, אך נפרדה לפני 6 ימים. להגיד שאני מרגיש רע זה טבעי, אני מותש פיזית ונפשית. הכל היה בסדר אצלנו, ואנחנו עדיין אוהבים אחד את השני, אבל לאחרונה הוא אמר לי שהפכתי לבלתי נסבלת, אבל לא הסכמתי איתו. אם לומר את האמת - יש כזה, הפכתי להיות יותר בררן לפעמים מעצבן. הבעיה היא שהבנתי את זה, אבל לא עשיתי שום דבר נגד זה, ולכן הקשר שלנו הסתיים כך. אני לא יודע איך הוא עכשיו, אבל אני מרגיש כל כך רע שאני לא יודע איך להתגבר על עצמי. תעזרו לי עם עצות בבקשה.
אולי הייתי יהיר מדי שתמיד נהיה ביחד, אולי זה בגלל שתמיד המצאנו. הוא תמיד מצא לפחות כמה פתרונות כדי שנפייס, נתאחד ... אבל הפעם הוא אמר שלמרות העובדה שהוא אוהב אותי, אנחנו לא יכולים להיות ביחד ...

כבר ארבעה חודשים ארוכים אני לא יכול לשכוח את אהובתי. אני לא יכול להתעשת ... שום דבר לא עוזר .. אני לא יכול לתפוס גברים אחרים בשום צורה ... אחרי כל תשומת לב של גבר זר, כשאני חוזר הביתה אני מקבל היסטריה, דמעות וכאבים ... הם כל הזמן איתי ... אני לא יכול לעשות את זה יותר ... אני כל כך רוצה לשכוח ולמשוך את כל זה כאב מלבי, אני כל כך רוצה לשכוח, לא לחשוב, לא לזכור ... אבל אני לא יכול ...

ערב טוב! קשה להתחיל לכתוב משהו כשהלב והנשמה קרועים ומעוותים, כאשר דמעות ורגשות מדהימים. כן, אני יודע שאני עצמי אשם בסיטואציה הזו, שברגע שבגדתי באדם, הכל יחזור כמו בומרנג, אבל רציתי להאמין ברגשות אהבה אמיתיים. הסיפור שלי הוא כזה: אחרי 12 שנות מגורים עם אדם אחד, ולאחר מכן הופיעה משפחה וילד, בעלי פשוט הפסיק להתייחס אליי כאל אישה, אבל כשאני יוצא לעבודה אני פוגש אדם שבוודאי מראה סימנים של תשומת לב, ואז הוא מזוהה באהבה, בסופו של דבר הוא עוזב את אשתו ואני מתגרש מבעלי. כן, אני מבין שיהיו רבים שיגנו ויתנזפו עלי על כך, אבל כל התחושות כלפי בעלי נעלמו והייתה אהבה לאחר. זו הייתה אהבה שממנה עפים פרפרים, הראש שלי הסתובב, מערכת היחסים הייתה ללא דופי, מצידו זו העדינות, הדאגה, שתשומת הלב שלה כל כך חסרה, נסיעות, תוכניות משותפות, רכישת דירה במשכנתא, שעכשיו עלי. אבל אחרי 8 חודשים של buzuprechnost, התחילה קנאה חסרת שחר, איסור להתקשר לחברים, ללכת לחנויות, הוא רק רצה להכניס אותו מתחת לכיפה ולאסור הכל, ואז התחילו שערוריות ואיומים שיכורים, אבל בכל פעם סלחתי, ואז הגיע היום שבו הוא חצה את כל הגבולות, שוב לאחר השתייה, הוא התרסק על המכונית שלי, הוא צרח וניסה לחנוק אותי, והכל שוב על בסיס קנאה לא מוצדקת, כשלא נתתי לזה שום סיבה. באותו רגע חששתי לעצמי ולילד שלי. החלטתי לסיים את כל מערכת היחסים. אבל קשה בטירוף להבין שיש לי אהבה כלפיו ועליו. אני יודע שהוא אוהב אותנו, שקשה לו, כמו גם לי, אבל אני מפחד, מפחד על חיי. עכשיו אני מבקש עזרה, כדי לשרוד את כל זה, לשכוח אהבה ובכלל את כל התחושות האלה, אבל אני מצליח למשוך רק עמימה מחויכת, אבל הלב שלי נשבר פנימה. איך לחיות, איך לשכוח, זה רע מאוד ... ... תודה

• סבטלנה, אתה צריך לדבר עם האהוב שלך (ואם אפשר) לשכנע אותו ללכת לפסיכותרפיסט. הוא מראה סימנים של פסיכופתיה אפילפטית. אתה יכול לחיות איתו רק בעזרת טיפול מסוים. אם אתה והוא מעריכים את מערכת היחסים, אז עליך לעשות זאת. אבל באופן כללי, אפילפטואידים הם החמורים ביותר מבין הדגשים. הרומנטיקה מסובבת את ראשה והאישה מפספסת שיחות חשובות. באופן כללי העצה שלי היא לוותר על המצב. זה עדיין ייכשל גם אם הוא מקודד, האנשים האלה תמיד מחפשים סיבה לשערורייה. אתה תהיה בסדר, רק הפנה את תשומת הלב שלך להפך ...

דיברתי עם בחור במשך 1.5 שנים. עניין מהימים הראשונים היה קיים כל הזמן, אמון, רוך. ובכן, באופן כללי, הכל. יום אחד הוא סיפר לי שהוא התאהב באחר. זה הרגיז אותי. האדם שאתה כל כך סומך עליו ועליו תוכל לעזוב אותך וללכת למישהו אחר. יחד עם זאת, הוא לא רצה לעזוב אותי, והסביר זאת בכך שיש לנו נשמות קרובות, למרות שהוא אומר שהוא גם מרגיש קשר לזה, אבל איכשהו חוטים כביכול. הוא לא רוצה לעזוב, הוא רוצה לשמור על קשר עם מי שהם לא חברים, ולא אהובים, אלא בני זוג. אני בדרך כלל מבולבל. מה לעשות ואיך להיות. אולי הוא יאבד עניין בה לאורך זמן, אבל מה אם החתונה ... עם האדם הזה מחוברת בעבודה מרחוק ואני לא יכול לתקשר כמו עם עמית. קשה להרוג את התחושות שיש או להסתיר. הכל נראה יותר מהצד. אנא ספר לי מה לעשות במצב כזה.

• שלום טטיאנה. עליך לקבל החלטה בעצמך. יהיה זה לא נכון להקשיב לעצות סובייקטיביות של אחרים. אלה החיים שלך ורק אתה יכול להחליט מה לעשות במצב הספציפי שלך, על סמך המודעות העצמית הפנימית שלך.

יש לי סיפור כזה, אני וחבר שלי ביחד 3 שנים, אהבנו אחד את השני, הכל היה בסדר, אבל לפני שנה גיליתי שאני לא לבד איתו, יש עוד ילדה, היא מבוגרת מ לִי. כאב לי לדמיין, הוא עשה תירוצים, אבל אם אתה רוצה אתה יכול לעזוב אותי. לא עשיתי וסלחתי. ואחרי זמן מה התחילו להגיד לי שיש לו מישהו, הוא ענה לי שאמר שזה לא נכון. סבלתי הרבה זמן, אבל אז החלטתי להתקשר לילדה הזאת, היא אמרה שהוא החבר שלה והם גרים עם הוריהם והם ביחד כבר 4 שנים, כשגילתה הכל וההורים עלינו, הוא אמר לי שהוא באמת אוהב, אני אומר שלא אני עוזב אותך, הוא רוצה להישאר חברים, הוא בן 23, אני בן 19. אבל הוא שינה את המספר שלו, והוא לא הולך לשום מקום, הוא עובד, הוא רק הלך איתי. הוא אמר שהוא יתקשר לעצמו, אבל עבר חודש ודממה. אני חושב שאסור לו לתקשר איתי, וזה היה ככה בעבר, אבל כשנודע להם, זה היה נורא באופן כללי. לא מבינים מה קורה עכשיו?!?!? אם לא הייתי מתקשרת אליה, היינו ביחד.

נפגשנו לפני 3 שנים, הכל היה בסדר, אהבנו אחד את השני, וכך קרה שנכנסתי להריון, והוא נלקח לצבא, הבת שלי הייתה קטנה, חיכיתי לו מהצבא, הכל היה בסדר הקשר, היו מריבות, אבל לא גדולות, וכשהוא בא, הוא אמר שהוא כבר לא אוהב שהוא עוזב אותנו, לא יכולתי להתרגל למה לעשות הרבה זמן, הלכתי עם הבת שלי לאחרת עיר להירגע, לשכוח, אבל זה לא עבד, חזרתי, הוא הגיע זה קרה לי שכשראיתי אותו - הרגשתי נורא כואב, הוא נישק אותי וחיבק אותי, אמר שהוא משועמם, אבל הוא כן לא רוצה מערכת יחסים, אמר, חכה קצת! אני לא יודע מה לעשות ומה לחשוב? ספר לי בבקשה.

• שלום נסטיה. תן לכל ללכת כפי שהוא הולך. אתה לא צריך לחשוב על שום דבר במיוחד. תהנה מהרגע. הבחור צריך זמן להבין מה הוא רוצה בחיים האלה, אז אתה צריך לחכות.

הכרתי בחור לפני 4 שנים. הכל התחיל טוב בהתחלה. אהבתי אותו בכל ליבי, הרגשתי שגם הוא אוהב אותי, הוא פחד לאבד אותי כמוני, אך מסיבה כלשהי הוא לא בטח בי לעתים קרובות, ואמר שאי אפשר לסמוך על בנות, הוא אמר, אל תטעה אותי , זה כל מה שאני רוצה, מעולם לא רימתי אותו, היו לי הרבה בעיות בגללו. סבלתי מאוד, כשאבא שלי גילה על מערכת היחסים שלנו, הוא הוציא אותי מהבית כי אני מוסלמי וגם הוא, אבל לא היינו אמורים לעשות זאת. סבלתי אותו בשבילו, אבל אז הוא השתנה, קנה לעצמו מכונית, התחיל להגיד בגלוי שהוא תמיד ילך, גיליתי לא פעם שהוא בוגד בי, סלח להכל, והוא אמר שהוא אוהב ואוהב רק אני, אחרת שהתקשורת עם אחרים היא רק בידור, בזבוז זמן, סבלתי הכל, חשבתי שהעיקר שהוא אוהב אותי, למרות שהיה קשה לחלוק אותו עם מישהו. הוא היה איש כל כך פשוט, ישר, אבל כרגע הוא השתנה לגמרי, ומה שהוא אמר לי בעצמו, שאם הייתה לי איזושהי אופציה, או שבחור נאה יתפס, מיד הייתי עוזב אותו, אבל לעולם לא אעשה זה, אבל הנה הוא ... זה כל כך קשה, סבלתי הכל, וחיכיתי לו, אבל הוא אפילו לא מעוניין בי, מה שאומר שהוא לא צריך אותי בכלל ...

בגיל 25 התאהבתי בבחור צעיר בן 17 .. לא ידעתי לגבי גילו .. הוא היה צועני שנראה מבוגר יותר ... ואז היה מאוחר מדי, כשגיליתי, שנינו התאהבנו .. אני בחורה רוסית .. הוא צועני! במשפחתם נשים מרוויחות כסף. הסכמתי לתנאים האלה, הוא רק חיכה לי בבית, עסק הפרחים שלי פשט את הרגל .. ירדתי לאפס .. בלי לספר לו, קיבלתי עבודה כמלווה, כי דוגמנית לשעבר, אבל אנחנו רגילים לכסף טוב ... ולא הצלחתי למצוא יותר איך לצאת מזה ... נכנסתי להריון ... אהבתי אותו, ילדתי ​​בת! עבדתי ככה כל הזמן, הוא החליף מכוניות, דברים יקרים, הלך לבתי קפה, מסעדות בזמן שלא הייתי בבית ... גרתי במגבה ... היה לי קשה, המשפחה שלו לקחה את כל המכוניות מ אותו והתחננו לכסף כל הזמן, הם הפסיקו לאהוב אותי, כשהפסקתי לשלם להם .. באופן כללי, הודתי בפניו, הוא לא עזב, היכה אותי לשברים .. יש לי יותר מניתוח פלסטי אחד היום .. סבלתי, מחשיב את עצמי אשם .. אבל חיינו ככה כמעט 5 שנים .. הוא ניצח אותי .. סוף סוף נגמרה הסבלנות שלי כשהפסקתי לשמוע באוזן אחת ... התקשרתי להורים שלו וביקשתי מהם לקחת אותו משם או שהייתי מכניס אותו לכלא ... הוא עזב בשתי המכוניות שלי, כעבור שבוע התחתן עם צועני בגלל הרוע ... חודשיים, פגשתי גבר ... אני חי כבר חצי שנה להנאת עצמי, יושב בבית, דואג לעצמי! אני לא עובדת ... אבל כואב לי הלב .. טינה על הילד .. שאין אבא, אני גר לבד! הוא הופיע באופן טבעי, נטש את אשתו, אך מתוך טינה וכעס, למרות האהבה, שלחתי אותו לעזאזל בטלפון, אמר שהוא מאושר, הוא המציא עם אשתו) הם חיים) אני לא מבין למה כל זה מפריע לי כל יום, המחשבות האלה בראש שלי! איך זה! האהבה לא חלפה .. לא נעלמת .. איך אוכל לחיות ...

היה לי מצב כזה ... חיינו עם הצעיר שלי (אני לא יודע איך לקרוא לו - אקס או לא) במשך 3.5 שנים. הכל היה. ושמחה, ועצב, ומחלוקות, ואידיליה מוחלטת - באופן כללי, הכל. אבל אהבנו אחד את השני בצורה שערורייתית! הוא היה יזם פיננסי מצליח. כעת יש לו בעיות חמורות מאוד בעבודה המאיימות על חייו ועל חיי. בהתאם לכך, על רקע זה, יש לו התמוטטות עצבים. בהחלט לא התכוונתי ואיני מתכוון לברוח מהספינה, ואני לא יכול להרשות לעצמי! ... אבל השאלה היא אחרת: הוריו, במיוחד אמו, פשוט שונאים אותי (למרות שזה התחיל רק כמה חודשים לפני), והיא החלה לספר לי בגלוי על הסלידה שלה לפני 1, 5 חודשים! כעת הציבה לו האישה הזאת בחירה: היא או אני. אפילו בצעירותו, הם גרמו לו למתחם שהוא חייב וחייב עליהם בחיים. כתוצאה מכך, בשל בעיות קשות בעבודה, בתוספת לחץ מצד הורינו, נפרדנו, ליתר דיוק, בהיעדרו, בזמן שהיה בנסיעת עסקים וניסינו איכשהו לקבוע דברים, הם הופיעו בביתנו ונתנו לי יום להוציא אותי משם ... בנוסף אמו העליבה אותי במילותיה האחרונות. עכשיו הוא שבור ומדוכא לגמרי, מאדם מצליח ועשיר הוא הפך לצלו ... אני מאוד רוצה לעזור לו! אנחנו אוהבים אחד את השני וסובלים מאוד, אבל אין לו אומץ להיכנס לעימות עם הוריו, בהתחשב במצבו הנוכחי! .. ואמו המטורפת אמרה לי שעכשיו הם יחליטו עם מי הוא יהיה ומי יהיה לֹא! ספר לנו מה לעשות ?? ...

ולא קל יותר לחשוב באופן מודע מה בדיוק הוביל לקריסת הקשר. בתרבות הוודית אישה ממלאת כלי (גבר), היא זו ש"מובילה "ומנחה אותו. בהתנהגותה תלויה ה"תגובה "של העוקבים.
בלי לבצע ניתוח, יש סיכוי גדול שהכל יקרה שוב בעתיד.
יחד עם זאת, עליך לקחת בחשבון את גילך האמיתי, נוכחותם של ילדים קיימים, לחץ מצטבר ועייפות.
אלכוהול, דיסקוטקים וסמים אחרים יכולים רק להסיח את דעתכם לזמן מה.
צריך לטפל בבעיות האמיתיות במקום הלא נכון ובצורה הלא נכונה.
זכור, שינוי הגרוע יחסית למשהו אחר, שאחר יכול להיות אפילו יותר גרוע. אחרי ההפסקה השנייה, השלישית, בלי אלכוהול, בלי דיסקו, בלי חברות תעזור.
ואז הם באמת יחכו לך בבית המשוגעים.

• לילה טוב!
  היום הוא הציע לי לעבוד אצלו. חלמתי מזמן לשנות את תחום הפעילות והנה הוא היה עם הצעה. התנאים טובים והכסף הרבה יותר טוב ממה שאני מרוויח עכשיו. אבל אני אובד עצות, אני לא מבין למה הוא עשה את זה. אני חושש שלא יעשו לי מניפולציות. אם הוא אמר לי הרבה פעמים ומסיבות לא מובנות, ארז דברים, אני חושש שזה לא יקרה עם עבודה (כך הוא לא יפטר כל שבוע) למרות שדנו בשאלה שהיחסים הם רק עובדים ואין להם חיים אישיים

  • ג'וליה, בנושא כה עדין (בנוגע לתעסוקה), תצטרך לשקול הכל בעצמך ולהחליט מה לעשות.

הפרדת שני הלבבות גוררת איתה כאב, טינה וייסורים. אנשים לא מסכימים מסיבות שונות: חלקם אינם תואמים דמויות, אחרים רואים עצמם לא ראויים למערכת יחסים רצינית. כמובן, אתה יכול לנסות להחזיר אדם אהוב וכנראה שניסית את האפשרויות האפשריות. אם הניסיונות היו לשווא, הדרך היחידה לצאת היא לשכוח. אין דבר טוב יותר מאשר זיכרונות, אבל אין דבר גרוע יותר. קשה לשכוח את מי שכל כך מוצק בנשמה, תצטרך לעשות כל מאמץ.

שלב 1. אל תשמור על קשר

הגבל את התקשורת עם יקירך, אל תתייסר שוב. העצה רלוונטית במיוחד במקרים בהם בן זוג מצא לעצמו עוד חצי. התרחקו מהסיטואציה, הודיעו בראש שאין אהבה. גלול את המילים האלה כמו מנטרה: "לא הייתה אהבה, זו רק ערפול של המוח." אתה צריך לדפוק את הביטוי הזה בראש שלך כדי להאמין בו בעצמך.

במידת האפשר, סירב לתקשר באופן זמני עם החברה בה יקירך מבלה. במקרים שבהם אתה חופף לפי עיסוק, בקש מהממונים שלך שבוע חופשה.

יתכן שתוצאה של אירועים בהם האהוב מתחיל להתעניין בחייך באמצעות חברים משותפים, מחליטה להעביר ברכה לא יומרנית או מבקשת לתת שירות ל"חבר ". אל תוביל אותך לפרובוקציות, הישאר אדם קר עם ראש מפוכח.

חבר'ה שרוצים לשכוח את גברת הלב צריכים להיות זהירים במיוחד. נשים הן יצורים ערמומיים, הן פונות לכל מיני טריקים רק כדי לשעשע את גאוותן. אולי הילדה תתחיל לבדוק תמונות או להגיב על פוסטים על הקיר. ישלח הודעות מצחיקות, ואז יבהיר מיד "מצטער, זה לא בשבילך." התעלם מזה.

שלב 2. מחק את פרטי הקשר

בשלב זה, עליך למחוק את כל אפשרויות החיבור שאיחדו אותך. אדם אהוב נמצא בחיוג מהיר בטלפון הנייד? סלק את הפיקוח הזה. האם הרגלתם לבקר את העמוד שלו באופן קבוע ברשתות חברתיות? השתמש ברשימה השחורה או הסר את האקסית שלך מחברים שלך.

לרשתות חברתיות פופולריות כגון VKontakte, Facebook, Odnoklassniki יש פונקציה שנקראת "הסר את הפרופיל שלך מהתוכנית". המשמעות היא שדף הדף שלך יהיה לא פעיל, מאוחר יותר ניתן יהיה לשחזר אותו.

אם יש אפשרות להחליף את כרטיס ה- SIM, אל תסרב לו. קנה מספר חדש, שלח SMS חינם לחברים שלך כדי לשמור על קשר. בקש מהחברים שלך לא להשמיע את המספרים לאקס שלך. יש לנקוט בצעד זה למען השקט הנפשי שלך.

אתה תפסיק להתעוות בכל שיחה, מצפה ש"אותו אדם "ירצה לשמוע אותך. תפסיק לבדוק את הטלפון החכם שלך אם לא נענו שיחות והודעות. העיקר להיפטר ממצב הציפייה ומתחושת חוסר הוודאות שמייסרת לב שכבר פצוע.

שלב 3. להיפטר מהעדויות הפיזיות

לאחר מחיקת אנשי קשר והפעלה עצמית של היפנוזה, המשך להרס זיכרונות חומריים. השליכו לפח האשפה או הסירו מבגדים, אביזרי אמבט, אביזרים ושאר "זבל" שנשארו בדירתכם לאחר אובדן של אדם אהוב.

קנו מצעים חדשים, שלפו תמונות משותפות מהמסגרות על הקיר ושולחן המיטה. נקו את המחשב והמחשב הנייד שלכם מקבצי תמונות ווידאו, אין צורך למחוק הכל תחת אחד נקי, למחוק את החומרים בכונן הבזק מסוג USB.

מהות הטיפול היא ליצור דימוי נינוח של מאורת רווקים מקן משפחתי שפעם. במקרה זה, אתה צריך להרגיש בנוח, להחליף דבר אחד בדבר אחר. לדוגמה, במקום לצלם יחד, מסגרים תמונה של חיית המחמד שלכם, החברים הכי טובים או ההורים.

שלב 4. תשמור על עצמך

שימו לב למראה שלכם, האם אתם אוהבים הכל? אולי אינך שבע רצון מהתסרוקת או מחוסר מניקור, תקן את המצב. שנה את צבע השיער שלך באופן קיצוני (העצה רלוונטית לבנות), שנה את תדמיתך לכזו משמחת וכנה יותר. נסה להתבלט מההמון, אינך צריך להיות עכבר אפור.

עקוב אחר ארון הבגדים שלך. תוציא את הבגדים שלך, נסה אותם, זרוק את כל מה שלא מתאים טוב לפח. צא לקניות, קנה דברים שיגרמו לך להרגיש מאושר, גם אם לכמה דקות.

יש לשים דגש חשוב על בושם. הבושם מאפיין אותך כאדם, אתה רק צריך לבחור את הריח הנכון. או דה טואלט לא צריך להיות מתקתק, קשה, לבחור ריח רענן.

שלב 5. צ'ט עם אנשים מעניינים

מצא זמן לתקשר עם חברים, הקיף את עצמך רק באנשים כנים ובהירים. האם החברים שלך קראו לבאולינג בשנה השנייה? הזדמנות מצוינת ליהנות, מסכים! התקשר לחברים לכיתה, חברים באוניברסיטה, עמיתים לעבודה, הזמין אותם לבית קפה. הקדישו כמה שפחות זמן למחשבות משלכם, אחרת המלנכוליה תציף את ראשכם.

יצירת קשר עם אנשים חיוביים, רצוי אנשים לא מוכרים. העיקר הוא לדון פחות בקשר העבר, אחרת הוא יתחיל לרדוף אותך בכל מקום. כאשר אדם מוצא בן זוג, הוא לא רוצה לבלות עם מישהו אחר, ולכן הוא שוכח לעתים קרובות את חבריו.

במצב זה מומלץ ליזום ולהעלות כמה הצעות מעניינות. למשל, הזמינו את חבריכם לצאת למנגל, לבקר בפארק מים או בקולנוע, לשחק טניס שולחן או ביליארד. לזרוק רגשות בצורה כזאת כדי שלא יתפרצו ברגע הכי לא מתאים. הקדישו זמן כל כך כיף שכשאתם חוזרים הביתה, אתם נופלים מהרגליים, ולא מקבלים בוץ במחשבות שלכם.

שלב 6. מצאו תחביב

עשו משהו שלא יכולתם להחליט הרבה זמן. הירשם לאימון מבחן בחדר כושר או בחדר אירובי, קבע מטרה לשאוב את הישבן או את שרירי הבטן תוך שישה חודשים.

שאף לשלמות, המאהב לשעבר צריך לנשוך את המרפקים בפעם הבאה שהוא יראה אותך. בנוסף, היתרון הבלתי מעורער של ספורט הוא בכך שהוא מוציא מחשבות רעות מהראש, מה שמאלץ אותך להתמקד בדבר העיקרי.

ספורט אתגרי כגון צניחה חופשית, גו-קארטינג או אופני מרובע הם עזרים מצוינים בריפוי. אופנועים צוברים פופולריות רבה, אם תרצה, תוכל לעבור לקטגוריה A ללא למידה אם ברצונך לנהוג על אופנוע בעתיד.

לאנשים שרוצים לשכוח את אהובם לנצח, יש גם פעילויות שקטות. קח קורסים ב"פוטושופ "או באמנות הצילום, למד לפסל צלמיות חרס, למד את אומנות גילוף העץ.

גברים שאוהבים מכוניות וכלי רכב צריכים לבלות יותר זמן במוסך עם חבריהם. שיחות גבריות באופן ראשוני יאפילו על עוגמת הנפש.

נסה להעסיק את עצמך בתחביב כל יום. במקרים בהם הזדמנות זו אינה זמינה, למדו את אומנות הבישול, הזמינו חברים לארוחת ערב. צור מסורת משלך, התכנס עם המשפחה שלך אחת ל 2-3 שבועות. ללכת למנגל, לשחות באגם או בנהר, להשתלט על ספורט חורף, לצפות בסרטים באווירה נעימה, להזמין לחמניות או פיצה בבית. פעל בהתאם למצב, הגש את הפוטנציאל שלך במלואו.

שלב 7. קנה חיית מחמד

לאחר עזיבתו של אדם אהוב נוצר חלל. מלאו אותו מחדש בכוחה של חיית מחמד, שתעניקו לה חיבה וטיפול. קבל בן / בת זוג, זה יכול להיות חתול, כלב או תוכי. דבר איתו, שמור על חיית המחמד החדשה שלך. פסיכולוגים מנוסים אומרים פה אחד כי חיות מחמד מסוגלות להוציא אדם מהדיכאון העמוק, נצל זאת.

אל תקנה כלב אם אין לך מספיק זמן להאכיל, לשחק ולדאוג לו. עצור את הבחירה על חתול שיכול להיות לבד בבית, ללא תלות בבעלים.

כדאי לשים לב לחמוסים ביתיים, או לחמוסים, לאחרונה סוג זה של חיות מחמד היה מאוד פופולרי. הסיבה לכך היא שחמוסים הם שובבים ותקיפים, הם דורשים תשומת לב ושליטה מתמידים. תנו אהבה למי שמגיע לה.

שלב מספר 8. לִנְסוֹעַ

האם בילית את השנה השנייה בלי חופשה? הגיע הזמן לתקן את המצב! סע לספרד הלוהטת, לצרפת הרומנטית או לאהבת איטליה. קנו כרטיס לפראג, טעמו בירה צ'כית אמיתית. אין צורך לרכוש סיור של שבועיים, לכו על זה בתקציב.

אתה צריך להירגע, לקחת הפסקה מאנשים ולהסתובב בעיר שבה אף אחד לא מכיר אותך. למטרות אלה, טיול של 3 ימים מתאים למדי.

במקרים בהם סוג הטיול אינו מתאים, העדיפו אתרי נופש בים. המדינות הזולות ביותר כוללות את מצרים, טורקיה ובולגריה. במידת האפשר, בחר חופשה על פי מערכת "הכל כלול".

טיול כולל לא רק טיולי חוץ, אלא גם סיור במדינה שלכם הוא אופציה מצוינת. לכו לעיר אחרת לבקר חברים, לבקר קרובי משפחה רחוקים או לארגן טיול עם אוהלים ומנגל על ​​שפת האגם.

עידן התקשורת וההתקדמות הטכנולוגית מותיר את חותמו בחברה. צלמו תמונות מעניינות במקומות יפים, העלו אותן לרשתות חברתיות ותיהנו מהתגובות.

שלב מספר 9. להתחיל חיים חדשים

זמן העצב עבר, כבר סבלת מספיק, הגיע הזמן להתחיל את החיים מאפס. שימו לב לעבודה, האם אתם אוהבים את המומחיות? אם לא, אל תהסס לצאת לשינוי. במקרים בהם הדירה מסלימה את המצב, בצעו תיקונים, סידורים מחדש, תלו תמונות מצחיקות, ציידו פינה נעימה לבילוי עם חברים. אם אתם שוכרים בית, שקלו לעבור דירה, זוהי השיטה היעילה ביותר לשכוח את יקירכם.

התחל לתקשר עם המין השני, אתה לא צריך להתחיל מערכת יחסים. חשוב להבין שיש לך את הזכות לפלרטט, ערבים נעימים, סקס, כיף. אל תגביל את עצמך למחשבות על האקס שלך, נסה לא לדבר עליו כלל. אל תעמוד במקום, אתה כל הזמן בתנועה, אחרת מחשבות מיותרות לעולם לא יעזבו את ראשך.

אהבה באה והולכת, חשוב לוותר על אדם אהוב בזמן כדי לא לייסר את המוח במחשבות מתמשכות עליו. שנה את חייך באופן מהותי, הפסיק להגביל את עצמך. להיפרד מהעבר, ללכת לעתיד בהיר יותר. התפתח חומרית ורוחנית, הציב מטרות גדולות, השתדל להשיג אותן. אחרי הפס השחור, תמיד יש לבן, סובב לאורכו והלך לאורך!

וידאו: איך לשכוח את האדם שאתה אוהב

לַחֲזוֹר