למה אישה בהריון רוצה בננות. איך לאחסן בבית

הריון הוא תקופה שבה נשים רבות חושבות על התזונה שלהן. הם מתחילים להתעניין בשאלה "האם אני יכול עכשיו לקבל את המוצר הזה"? לעתים קרובות גם בננות אהובות עד כה נופלות ל"שדה החשד".

לעתים קרובות, כשמרכיבים את התפריט החדש שלהן, אמהות לעתיד מסרבות לפנק את עצמן במשהו אקזוטי. בהתבסס על העובדה שעבור האורגניזמים שלנו, מה שצמח על אדמת מולדתנו עדיין מקובל יותר, יש בזה היגיון מסוים. אבל מצד שני, הבננות כבר מזמן לא היו מוצר מעבר לים עבורנו. ובכן, איך אפשר לסרב לפירות הלא ממותקים, המתוקים, שטופי השמש, שמכילים גם חומרים שימושיים רבים שיש להם השפעה רבה על בריאות האדם?

אז האם אתה יכול לאכול בננות במהלך ההריון?

התשובה לשאלה זו היא חד משמעית כן! לא רק אפשרי, אלא הכרחי.

בשלבים המוקדמים של ההריון, כאשר ריח של מזונות מסוימים עלול לגרום לך להרגיש בחילה, בננות "נכנסות" לעזרת רוב האמהות לעתיד, שהופכות להצלת חיים. בנוסף, יש להם ריח נמוך. במידה מסוימת, בננות גם מצילות מצרבת, שכן עיסתן, נכנסת לקיבה, עוטפת את הקרום הרירי שלה והתחושות הופכות פחות חזקות.

היתרונות של בננות במהלך ההריון

בננות במהלך ההריון הן יותר מסתם הכרחי. כמו כל הפירות, הם מאוד מזינים ובריאים. ויטמינים הכלולים בבננות מסוגלים לשמור על הגוף של אישה בהריון וילדה במצב בריא. לאמהות לעתיד, אנרגיה חשובה במיוחד, שהנורמה היומית שלה צריכה להיות 1500 קילו-ג'יי, ורק שתי בננות אכולות יביאו אנרגיה לגוף עד 1000 קילו-ג'יי!

לבננות יש רשימה שלמה של חומרים שימושיים במהלך ההריון, כלומר: חלבון, פחמימות, ויטמינים B6, B12, C, אבץ, ברזל, סידן.

חלבון נחוץ במיוחד בשליש השני והשלישי, כאשר התהליכים המטבוליים מתגברים. זהו אבן הבניין של התאים. לצמיחה בריאה של ילד, אתה צריך לקבל 14 גרם חלבון ליום, ומבננה אחת אתה יכול לקבל עד 1.3 גרם.

פחמימות רוויות את הגוף באנרגיה נוספת, ובננות די עשירות בהן.

ויטמין B6 ממלא תפקיד חשוב מאוד בייצור תאי דם אדומים (אריתרוציטים). הדרישה היומית לוויטמין זה במהלך ההריון היא 1.9 מ"ג, שניתן לתת רק על ידי אכילת 2 בננות, שהן אחד הפירות העשירים ביותר בוויטמין B6. אותו תפקיד בגוף מוקצה לוויטמין B12.

חומצה אסקורבית () חשובה מאוד ביצירת כלי דם, חניכיים, עור, כמו גם עצמות ורקמות אחרות. הדרישה היומית של ויטמין C בהריון היא 60 מ"ג, מחציתו ניתן להשיג גם עם שתי בננות.

אבץ נחוץ גם לצמיחת עצמות ורקמות תקינות. זה חשוב גם בפיתוח בלוטות הטעם, כמו גם בריפוי פצעים. תפקידו משמעותי במיוחד בתחילת ההריון כערובה לצמיחה בריאה של הילד.

במהלך ההריון, הצורך היומי בברזל עולה ל-27 מ"ג, ולמרות שבננה אחת מכילה רק 0.5 מ"ג, חשוב שוויטמין C נחוץ לספיגתו המוצלחת בגוף, שכאמור לעיל נמצא במינונים מספקים בבננות .

שיניים ועצמות חזקות דורשות סידן, שניתן להשיג גם מבננות. בנוסף, תוכלו לפנק את עצמכם בשייק בננה אם תוסיפו לבננה חלב.

כדי למנוע פגמים בצינור העצבי, כמו גם להבטיח צמיחה בריאה של גנים ותאים חדשים, יש צורך בחומצה פולית, שהדרישה היומית שלה במהלך ההריון עולה ל-600 מיקרוגרם. זה נמצא במתינות בבננות.

לעתים קרובות נשים בהריון מודאגות מבעיה עדינה כמו עצירות, כדי להילחם בה אתה צריך לקבל יותר סיבים, אשר בבננות בכמות הנכונה. על ידי אכילת בננה אחת בלבד על בטן ריקה, אתה יכול להתמודד עם בעיה זו.

עיסת הבננות מכילה חומרים ממקור צמחי, כמו אנדורפינים, המצטיינים להעלאת מצב הרוח, ולמעשה, לעיתים קרובות נשים בהריון נכנעות לשינויים פתאומיים במצב הרוח, ואז לא בצורה חיובית.

בעזרת בננות ניתן לשמור על איבריה הפנימיים של האם לעתיד במצב טוב.

נשים רבות נמנעות מבננות כי הן רואות בהן מוצר עתיר קלוריות. למעשה, הם לא כל כך עשירים בקלוריות - בננה בינונית אחת מכילה כ-95 קל"ל, חוץ מזה, הם די משביעים, כך שלא סביר שתצליחו לאכול הרבה מהם בכל פעם. צריכה מתונה של בננות תועיל רק לנשים הרות.

מה הנזק של בננות בהריון?

אבל, לא משנה כמה אנו משבחים את הבננות, עדיין חבוי בהן נזק, כלומר:

• השימוש בבננות עם חלב יכול להשפיע על שינויים בחילוף החומרים, לכן, על ידי שימוש לרעה בקוקטיילים כאלה, האם לעתיד יכולה להפוך במהירות לבעלים של קילוגרמים מיותרים;
• עדיף לנשים בהריון לסרב לבננות בוסר (ירוק), שכן הן יכולות לעורר, כמו גם לגרום לאי נוחות במעיים ובבטן;
• ניתן לסווג בננות כמזונות לא אלרגניים, אך עדיין יש להיזהר איתם בשלבים האחרונים של ההריון, או לפחות להפחית את צריכתם ל-1-2 פעמים בשבוע. זה מוסבר על ידי העובדה שיש סיכון לתגובה אלרגית אליהם בילד שכבר נוצר, אבל הוא נמוך למדי.

למרות החסרונות המפורטים, אתה עדיין יכול לדבר בבטחה על היתרונות של בננות במהלך ההריון, אתה רק צריך תמיד לזכור את חוש הפרופורציה ולהקשיב לגוף שלך. בתיאבון!

במיוחד עבוראנה ז'ירקו

בננות בזמן הריון הן מאותם פירות שלא תרצו לוותר עליהם, למרות שבננות לא גדלות בארצנו. המולדת שלהם היא מלזיה, אבל הם מעובדים בכל העולם. ההודים קוראים לבננה פרי גן עדן ועדיין משוכנעים שחוה פיתתה את אדם לא בתפוח, אלא בבננה.

ברוסיה, בננות לא נחשבות לאקזוטיות כבר הרבה זמן, הן נמכרות כל השנה והפרי המדהים המופלא הזה זמין לכל אחד, ללא קשר למקום מגורים והכנסה. בארצנו צורכים כ-7.29 ק"ג בננות לנפש בשנה (לספור את כולם, גם יילודים וגם כאלה שלא קונים את הפירות האלה בכלל). כמובן שזה טוב, כי אין להכחיש את היתרונות של בננות, כולל במהלך ההריון.

בין כל הפירות האקזוטיים המיובאים לארצנו, רק בננה אפשר לתת בבטחה לילד בשנה הראשונה לחייו. ומבוגרים משתמשים לרוב בבננה כתחליף בריא לארוחה מלאה אם ​​אין דרך לאכול. גם אם אין איפה לשטוף ידיים, זה לא משנה. זה מספיק כדי להסיר את ה"אריזה" הטבעית הנוחה ואתה יכול לאכול בבטחה בננה. מזון זה עתיר קלוריות ומרווה במהירות, תוך שהוא מספק לגוף חומרים מזינים ומצב רוח מרומם.

עם זאת, מקורו האקזוטי של הפרי גורם לרבים לפקפק האם ניתן לאכול בננות במהלך ההריון והאם הן בריאות. עד כמה חוויות כאלה מוצדקות?

האם אפשר לבננות במהלך ההריון

בננות במהלך ההריון ניתן ורצוי לאכול. נכון, לא כדאי להחליף בהם את כל האוכל, גם אם אתם אוהבים אותם. אין שום דבר בבננות שיכול להזיק לך ולתינוק שלך, אבל גם אין להן יתרונות מופרזים.

בננה היא מקור לאנרגיה נגישה בקלות. למרות תכולת הקלוריות הנמוכה למדי (רק 89 קק"ל ל-100 גרם), סוכרים טבעיים מעיסתו נספגים היטב, ומספקים פרץ של אנרגיה מיד לאחר האכילה. למרבה הצער, האנרגיה העיקרית של בננות היא בסוכרים, פרוקטוז וסוכרוז הם כ-20 גרם ל-100 גרם של המוצר, ואלה פחמימות פשוטות ניתנות לעיכול (כמו אכילת ממתקים), לא כדאי לנשים בהריון לצרוך הרבה אוֹתָם.

יש מעט מאוד חלבון בבננות, רק 1.5 גרם ל-100 גרם, וצריך לפחות 80 גרם ליום. כדי לקבל את צריכת החלבון היומית מבננות, תצטרך לאכול... קצת יותר מ-5 ק"ג מהפירות הללו.

בננה היא מקור טוב לויטמינים ומינרלים לאישה בהריון, המכילה כמעט כל מה שצריך, אבל קשה לקרוא לה "ויטמין" טבעי. לכן, על מנת לספק את הדרישה היומית לוויטמין C, תצטרכו לאכול כקילוגרם בננות (100 גרם בננה מכילים 8.7 מ"ג חומצה אסקורבית, והדרישה היומית בהריון היא לפחות 100 מ"ג), ואם אנחנו מדברים על חומצה פולית, אנחנו מדברים על 5 ק"ג בננות ביום. המצב אינו טוב יותר עם ויטמינים ומינרלים אחרים.

תכונה מעניינת של בננות היא התכולה הגבוהה של טריפטופן, חומצת אמינו חיונית שעוברת חילוף חומרים בגוף לסרוטונין, "הורמון העונג". וזה בשילוב עם קומפלקס מאוזן מלא של ויטמיני B הנחוץ למערכת העצבים. התוצאה של נוכחות קבועה של בננה בתזונה היא נורמליזציה של תפקוד מערכת העצבים, היפטרות מחרדה ודיכאון, שינה טובה.

בנוסף, אשלגן, שגם הוא די בשפע בבננות, עוזר במהלך ההריון, משפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ומקל על בצקות. בננה לנשים בהריון היא תרופה טובה לצרבת בכל עת. העיסה שלו עשירה בסיבים תזונתיים ובעלת אפקט עוטף.

היתרונות של בננות במהלך ההריון

כמובן, ישנם יתרונות של בננות במהלך ההריון, במיוחד נשים בשלבים המוקדמים יעריכו אותם. בננות מסוגלות להקל על ביטויים של רעילות מוקדמת, רק 1-2 בננות ובחילות נסוגות.

לבננות באופן כללי יש השפעה טובה על העיכול. עשיר בסיבים, הוא תורם לנורמליזציה של תפקוד המעיים, ואינו מונע במחלות קיבה עם הפרשה מוגברת.

כמה בננות אפשר לאכול בהריון? אל תתעללו בו, 1-2 בננות ביום מספיקות למצב רוח טוב ולבריאות.

בחנות, בחר בננות עם קליפה זהובה כמעט ללא נקודות שחורות, לא מצולעות - במקסימום כזה של תכונות שימושיות. אל תאחסנו אותם במקרר, הם יכולים לשבת על מדף במטבח מספר ימים מבלי להתקלקל. אם קונים מספר בננות - אל תשברו את הצרור, הן מאוחסנות בה טוב יותר.

האם בננות טובות לכולם במהלך ההריון?

למרות שאלרגיות בננה נדירות, יש להגביל אותן בשליש האחרון. בננות לא צריך לאכול כל יום אם יש לך דליות ונטייה לפקקת, הן מעבות את הדם. אם אתם אוכלים בננות בקילוגרמים, ואפילו שותה חלב, אתם מסתכנים לעלות במשקל עודף. אפילו בננות בשלות עלולות לגרום לגזים ונפיחות אם אוכלים הרבה מהן, ובמקביל לא זזים, מנהלים אורח חיים בישיבה.

הריון הוא לא הזמן הטוב ביותר להתנסות ולחקור פירות אקזוטיים. כמובן, אנחנו לא מחשיבים בננות ככאלה במשך זמן רב, כי אנחנו רגילים ליהנות מהן כל השנה ובכמויות בלתי מוגבלות. למעשה, אם כן, השאלה אם נשים בהריון יכולות לאכול בננות תיראה אבסורדית לרבים. אבל מסתבר שלפרי הזה יש התוויות נגד משלו. ומה בדיוק? - בוא נגלה.

היתרונות והנזקים של בננה במהלך ההריון

בננה מתוקה טעימה ובריאה היא רק מתת משמים לנשים בהריון. תשפטו בעצמכם: הוא מספק בצורה מושלמת את תחושת הרעב, הוא היפואלרגני, מרווה את הגוף בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים, יתר על כן, הוא מאפשר לספק את הצורך בממתקים. בנוסף, אפשר לאכול חטיף עם בננה ברחוב, בלי לדאוג שהפירות והידיים לא נשטפו. מבחינת יתרונות בריאותיים, בננות מכילות:

• שבעודף בגוף של אישה בהריון פשוט לא קיים;
• כמות עצומה של אשלגן, המשפיעה לטובה על תפקוד הכליות ומייצבת את לחץ הדם;
• ויטמין B6, המעורב ביצירת המערכת ההמטופואטית של התינוק ומפחית את חומרת הרעילות אצל האם לעתיד;
• ויטמין C, הכרחי לשמירה על הבריאות, היופי והנעורים;
• ואבץ הם יסודות קורט חיוניים להתפתחות תקינה של העובר.

נראה שיש רק יתרונות, והשאלה מדוע נשים בהריון לא צריכות לאכול בננות יכולה להיחשב בלתי הולמת. אבל לא הכל כל כך פשוט, בננות בהריון לא מועילות לכולם ולא תמיד.

לא מומלץ להתעלל בבננות לנשים עם עלייה גדולה במשקל. כמו כן, תשובה שלילית לשאלה האם זה אפשרי לבננות בהריון תתקבל על ידי אמהות לעתיד הסובלות מטרומבופלביטיס. מכיוון שפירות עשירים באשלגן מסירים נוזלים מהגוף, ובכך מעבים את הדם.

אתה לא יכול לאכול בננות בוסר במהלך ההריון. העמילן הבלתי מסיס המצוי בפירות ירוקים מוביל לייצור גז עודף.

בננות הן פירות טעימים ומוכרים, אך רבים אומרים שאי אפשר לאכול פירות כהים. האם זה רע לאכול בננות בשליש הראשון של ההריון? הסיבה לתפיסה השגויה הנפוצה לפיה אסור לאכול בננות בתחילת ובסוף הריון היא שאנשים רבים מבינים לא נכון את הביטוי "להסיר פירות אקזוטיים מהתזונה". אז איזה בננות תמיד אפשר לאכול?

מדוע נשים בהריון לא צריכות לאכול בננות

במהלך ההריון, אישה חייבת לשנות את התזונה שלה כדי לא לפגוע בילד שטרם נולד. מזונות שומניים, אלכוהול ופירות אקזוטיים אינם נכללים. למה נשים בהריון לא צריכות לאכול בננות? ואכן, במהלך ההריון עדיף לא להיסחף עם מנות חדשות, עדיף לאכול את האוכל הרגיל. אתה יכול לאכול בננות ברוגע, הגוף של האירופאים כבר מזמן רגיל אליהם. יש צורך להסיר לחלוטין בננות מהתזונה שלך אם יש תגובה אלרגית, אם כי זה די נדיר.

בננות מאוד בריאות וקלות לעיכול גם לילדים קטנים. במהלך ההריון אפשר לנסות לאכול גם בננות טריות וגם להכין איתן מנות שונות.

בננות מתוקות מאוד ויכולות להחליף סוכר בפנקייקים, פשטידות וכו'. עם זאת, אסור להיסחף איתם, צריכה מופרזת של בננות עלולה לעורר עלייה במשקל. האפשרות הטובה ביותר תהיה לצרוך 2-3 בננות ביום. אתה צריך לוותר על בננות אם אתה נוטה לקרישי דם, כי הפירות האלה מכילים הרבה אשלגן, מה שעלול להוביל לקרישי דם ולהיווצרות קרישי דם. לא רצוי שנשים בהריון יאכלו בננות ירוקות - הן קשות לעיכול ועלולות לעורר כאבי בטן.

אנחנו יכולים לומר שאסור לנשים בהריון לאכול בננות, אבל צריך לעשות זאת במתינות. הם יכולים להתמודד עם בחילות עם רעילות. אפשר לאכול גם בננות שחורות בשלות מדי.

היתרונות של בננות לנשים

בננות מועילות באותה מידה לנשים ולגברים כאחד. צריכה קבועה של בננות תעזור לשפר את הרווחה ואת מצב הרוח שלך. אבל לא כדאי לאכול אותם כל יום - בכל זאת, הפרי הזה די כבד לגוף מבחינת קלוריות.

היתרונות של בננות לנשים הם כדלקמן:

• בננות טריות עוזרות להרוות את הגוף בוויטמינים, לשפר את חילוף החומרים;
• מסכות פנים בננה משפרות את העור, הופכות אותו לחלק ואלסטי, כדאי גם לאכול בננה אחת לפחות שלוש פעמים בשבוע כדי לשמור על בריאות העור;
• בננות מכילות חומרים המשפרים את מצב הרוח, מה שעוזר עם PMS, דיכאון, מיגרנות;
• מדענים ממליצים על פירות אלה למניעת סרטן;
• בננות מקלות על כאבי ראש;
• צריכה קבועה של פירות עוזרת לגוף לייצר כמויות גדולות של אוקסיטוצין;
• בננות בהריון עוזרות לבחילות.

בננות הן פירות יער טעימים ובריאים, טריים, הם יעזרו לשפר את מצב הרוח והרווחה, לספק במהירות את תחושת הרעב. בנוסף לבליעה, נשים יכולות להכין מסכות שונות ובכך לשפר את המראה שלהן.

ויטמינים בבננה

מנקודת מבט מדעית, בננה היא לא פרי, אלא פירות יער. הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט שונים המסייעים בתמיכה במערכת החיסון, בשיפור הרווחה ומצב הרוח. מבננות אפשר להכין מילקשייק טעים שגם ילדים קטנים יהנו לשתות. עם זאת, משקה זה אינו היפואלרגני, ולכן יש לצרוך אותו במתינות.

פירות צהובים אלה מכילים את החומרים המועילים הבאים:

• סיבים מזינים;
• חלבונים;
• חומצת תפוח;
• פקטין;
• סוכרוז;
• ויטמין סי;
• חומרים מזינים;
• ויטמין סי;
• פרוקטוז;
• מַנגָן;
• סרוטונין;
• נְחוֹשֶׁת;
• ויטמינים מקבוצת B;
• נתרן;
• פלוּאוֹר;
• ויטמין PP;
• קרוטן;
• סֵלֶנִיוּם;
• זַרחָן;
• סִידָן;
• אָבָץ;
• מגנזיום;
• בַּרזֶל;
• כולין;
• פירידוקסין;
• אֶשׁלָגָן;
• חומצה פולית.

בננות שימושיות במיוחד לבריאות האישה, כמו גם לילדים שגופם רק מתחיל להיווצר. פירות יער צהובים אלה שימושיים במיוחד במהלך מגיפות, הם עוזרים עם זיהומים, שפעת, מחסור בוויטמין. הודות לטעם המתוק והנעים שלהן, בננות אידיאליות להכנת שייקים, פירה, כריכים חמים.

עם זאת, יש די הרבה קלוריות בבננות, פירות אלו אינם מתאימים לדיאטה, למרות שניתן להשתמש בהם כחטיף, אך לא לעיתים קרובות.

בננות עוזרות לספק במהירות ולתמיד את תחושת הרעב, אידיאלית לארוחת בוקר. הם, כמו ענבים, עשירים מאוד בקלוריות, אבל גם טעימים, לא צריך להיסחף איתם אם רוצים לרדת במשקל.

אז איך פרי הוא שימושי, בין אם הוא יכול לגרום לנפיחות או כאב בטן, התברר מהמאמר. בננות מתאימות לאכילה גולמית, אפילו לא צריך לשטוף אותן, הן משמשות גם להכנת סלטי פירות וקינוחים שונים.

צ'יפס בננה: יתרונות ונזקים

אנשים רבים מאמינים שצ'יפס פירות יעזור לכם לרדת במשקל, אך זוהי תפיסה מוטעית. פירות יבשים ופירות יער יכולים להכיל אפילו יותר סוכר מאשר טריים. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל ולהחליף צ'יפס רגיל בפירות, עדיף להכין אותם בעצמך מאשר לקנות אותם בחנות, כי יהיו בערך אותן קלוריות כמו בחפיסת תפוצ'יפס.

לצ'יפס בננה יש את התכונות המועילות הבאות:

• הם מכילים כמות מספקת של סיבים תזונתיים, סיבים, המונעים עצירות, משפרים את חילוף החומרים, מורידים את רמות הכולסטרול והסוכר בדם. צ'יפס בננה ובננות נחשבים ישירות למוצר אידיאלי למניעת מחלות לב וכלי דם.
• בננות עשירות בברזל, עוזרות לדם להצטבר במהירות, משפרות את העיכול, עוזרות לנשנוש מהיר וממלאות את מאגרי האנרגיה.
• שבבי בננה מכילים כמות גדולה של אשלגן ומגנזיום, המסייעים ללב לפעול כראוי, מבטל בחילות, עייפות, מרגיע את מערכת העצבים ומשפר את הרווחה הכללית.
• צ'יפס בננה שימושי גם לעיניים, מכיוון שהם מכילים הרבה זרחן.
• ויטמיני B וחומצה אסקורבית מגבירים את החסינות.

אפשר לומר שצ'יפס פירות הוא חטיף טוב, אבל לא מתאים לאנשים שמנסים לרדת במשקל. ולמעשה, חצי כוס בננה מיובשת שווה לכוס שלמה של בננה טרייה.

גם לפירות היבשים הללו יש תכונות מזיקות. בעת הקנייה, אתה צריך לשים לב לאריזה - זה צריך לומר איך הצ'יפס מבושלים. אם פרוסות בננה היו מבושלות בשמן, אז הן לא פחות מזיקות מתפוצ'יפס רגיל. הם מכילים שומנים המזיקים לגוף.

צ'יפס בננה מטוגן עמוק רע לסוכרתיים, לבבות. ההרכב לא צריך להכיל סוכר, מלח, משפרי טעם. עדיף אם הצ'יפס היה מיובש ללא תוספת של חומרים מזיקים.

בננות ירוקות: יתרונות ונזקים

אנשים רבים רואים בננות ירוקות הרבה יותר בריאות מאשר צהובות. האם זה נכון? מדוע בננות ירוקות בוסר אינן מומלצות לנשים בהריון?

היתרונות של פירות אלה הם כדלקמן:

• הם מתאימים לאנשים שיש להם רמות סוכר גבוהות בדם, סובלים מסוכרת, כי בבננות בשלות יש סוכר, אבל בירוקות אין, תכונה זו מגבירה את רגישות הגוף לאינסולין;
• פחמימות של בננות ירוקות משביעות במהירות את הרעב, מפחיתות את התיאבון, זאת בשל תכולת הסיבים הגבוהה, היוצרת תחושת שובע לאורך זמן;
• פקטין, שנמצא בשפע מאוד בבננות ירוקות, המנרמל את העבודה של מערכת העיכול, מונע עצירות;
• השימוש בבננות ירוקות משחרר את הורמון חילוף החומרים המהיר, שעוזר לחדש במהירות את הכוח בעת עיסוק בספורט מבלי לעלות במשקל, ועם אורח חיים נכון, לשרוף יותר שומן;
• בננות משפרות את המיקרופלורה של המעי, משפרות את מצב מערכת העיכול, מונעות כיבים, דלקת קיבה, קוליק;
• בננות ירוקות מנרמלות את לחץ הדם, תפקוד הכליות, השרירים החלקים ומערכת העצבים.

לסיכום, אפשר לומר שבננות ירוקות טובות לגוף, הן פחות עתירות קלוריות. עם זאת, בהתחלה, הגוף עלול להגיב בצורה שגויה לפירות בוסר. צריך להתחיל לאכול בננות כאלה קצת כדי שהמעיים יתרגלו אליהן.

בננות אלו יכולות גם להזיק. לעתים קרובות אצל אירופאים שאינם רגילים לבננות ירוקות, המעיים מגיבים עם נפיחות ועצירות, צרבת עלולה להתרחש, אז כדאי לאכול אותם בזהירות.

תגובה אלרגית עלולה להתרחש לאחר אכילת הבננות הללו. אנשים שאלרגיים ללטקס צריכים להיות זהירים במיוחד.

מדענים מצאו גם פחות נוגדי חמצון בבננות ירוקות מאשר בפירות בשלים. אם השימוש בבננות מתוכנן על מנת למנוע גידולים, אז עדיף לצרוך פירות בשלים צהובים.

היתרונות של בננות במהלך ההריון (וידאו)

מכל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק שיש הרבה דברים שימושיים בבננות. הם עוזרים לעצירות, משפיעים לטובה על הקיבה, אינם מכילים עמילן. אפשר לאכול אותם בבוקר כדי להשביע את תחושת הרעב לאורך זמן ובמקביל לא להסתכן בעלייה במשקל. לפני השינה אסור לאכול את הפירות האלה - הם עדיין די עתירי קלוריות. בננות שימושיות מאוד אם אישה בהריון חולה או אם יש לה כאב ראש - פירות אלו עשירים ביסודות קורט המקלים על תסמיני מיגרנה. כדאי לבחור רק בננות טובות ורצויות בשלות כדי לא לפגוע בבריאות.

הריון משנה אישה לא רק מבחינה חיצונית, יש לו השפעה מוזרה על הצרכים הפנימיים של הגוף. אכילה לשניים, אישה נאלצת להתאים את תזונתה כדי לא לפגוע בעובר. ללא קשר להעדפות של האם המצפה, הגוף עצמו מסרב למוצרים הרגילים ודורש משהו יוצא דופן. באופן טבעי עולה השאלה אילו מזונות בטוחים לאישה בהריון. בואו לגלות האם ניתן להשתמש במהלך ההריון, מה היתרונות והנזקים שלהם.

גינקולוגים אינם מדברים בחריפות נגד בננות, רובם מאמינים שהפרי הצהוב המתוק שימושי מאוד לנשים בהריון. הוא מכיל ויטמינים רבים, מינרלים, יסודות קורט, הם עשירים בחלבונים ופחמימות. פרי זה הופך לישועה אמיתית במקרה של רעילות, מה שמפחית באופן משמעותי את הסיכון לביטוי שלה.

לפרי טרופי יש השפעה מועילה על רירית הקיבה, ומונעת התרחשות של צרבת, ממנה סובלות נשים הרות לעתים קרובות כל כך. ללא ריח בולט, הבננה אינה מגרה את הקולטנים המוגברים, מה שעוזר להימנע מבחילות וסחרחורות טורדניות. לשימוש בבננה במהלך לידת ילד, בולט גם ההרכב הייחודי שלה.

מה היתרון של בננה לנשים בהריון?

הבננות עברו מזמן מקטגוריית הפירות האקזוטיים ונמצאות על מדפי החנויות שלנו כל השנה. בחיי היומיום, אנחנו לא חושבים על היתרונות של הפירות הטעימים האלה, אנחנו פשוט אוהבים אותם בגלל הטעם המקורי שלהם והעיסה העדינה שלהם. אבל אישה שמתכוננת להפוך לאמא צריכה ללמוד יותר על היתרונות של בננות במהלך הזמן.

מה יש בבננה?

במהלך תקופת ההיריון, מערכת העיכול של האם פועלת בעומס כפול. אין זה מפתיע שהוא נכשל מעת לעת בצורה של עצירות, כבדות בבטן, צרבת ובעיות לא נעימות אחרות. בננות עוזרות להעלים ביטויים מעצבנים, מכיוון שהן עשירות בסיבים, המשפיעים לטובה על מערכת העיכול.

על ידי אכילת בננות, אתה מקבל:

• אָבָץ.אלמנט זה משפיע על ההתפתחות התקינה של בלוטות הטעם אצל ילד.
• אֶשׁלָגָןמונע עוויתות, נפיחות, מנרמל לחץ דם. מאוזן עם נתרן, הוא מבטיח תפקוד תקין של דפנות התא. אינטראקציה עם מגנזיום, אשלגן תומך בעבודת הלב. אישה בהריון זקוקה ל-2 מ"ג אשלגן ליום, ו-100 גרם בננות מכילים עד 1.48 מ"ג מהחומר.

• סִידָןהכרחי עבור העצמות, השרירים, העור ומערכת העצבים שלנו. במהלך ההריון, זה חייב כל הזמן להיכנס לגוף של אישה. בננה אחת מכסה 10% מכמות הסידן היומית.
• ויטמין B6חשוב במיוחד בתחילת ההריון. נכנס לגוף, הוא מסוגל לעצור התקפות של בחילה, להפחית את חומרת הרעילות. שימושי להיווצרות מערכת הדם של הילד.
• חומצה פוליתמשפיע על היווצרות מערכת העצבים של העובר, זה הכרחי לאישה במהלך ההריון ובשלבים המוקדמים והמאוחרים.

איזה נזק בננות יכולות לגרום לאישה בהריון?

יחד עם היתרונות ללא ספק, בננות במהלך ההריון עלולות להזיק לאמא ולתינוק. נתחיל מזה שפירות טרופיים הם פירות מגה-קלוריות (בננה אחת מכילה כ-200 קלוריות). על ידי אכילת פרי אחד, אתה מכסה את הצורך היומי בפחמימות עם יתרון גדול. מכאן הקילוגרמים העודפים, שכבר מגיעים בהצלחה במהלך הולדת ילד.

פירות אקזוטיים מסוכנים גם במונחים של תגובות אלרגיות. זה לא רצוי במיוחד לאכול כאשר אלרגיה עלולה להופיע בתינוק.

כמו כן, נקבעו אינדיקציות רפואיות, שלפיהן בננות אסורות לאישה בהריון. אלו כוללים:

• phlebeurysm;
• נוכחות של סוכרת;

• לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם);
• חומציות מוגברת של הקיבה;
• thrombophlebitis (הוצאת נוזלים מהגוף, בננה מגבירה את צפיפות הדם, מה שמוביל להיווצרות קרישי דם).

יש לנקוט זהירות כאשר אוכלים פירות ירוקים, בוסר, המכילים הרבה עמילן בלתי מסיס. ברגע שהוא נמצא בבטן, עמילן כזה אינו מתעכל בו ומעורר נפיחות וייצור גזים מוגבר.

האם נשים בהריון יכולות לאכול בננות מיובשות?

בננות מיובשות הן חלופה טובה לפירות טריים. מבושלים בצורה של צ'יפס מתוק, הם שומרים בצורה מושלמת על כל התכונות המועילות שלהם ומחליפים בצורה מושלמת ממתקים ועוגות מזיקים. אתה יכול לבשל דייסה איתם, להוסיף גבינת קוטג 'או יוגורט. פירות יבשים יש לצרוך בכמויות קטנות יותר מפירות טריים, מכיוון שיש בהם כמות קלוריות מוגברת.

עם זאת, אסור להיסחף עם בננות מיובשות. העובדה היא שניתן להשתמש בשמן דקלים או קוקוס בהכנתם, מה שמגדיל את תכולת השומנים הרוויים במוצר המוגמר. שומנים רוויים שומנים על דפנות הקיבה גורמים להיווצרות רובדים טרשתיים. לצריכה של חומרים מסרטנים, הנוצרים בהכרח במהלך הטיגון, יש השפעה רעה על כל מערכת העיכול של אישה בהריון.

כמה בננות אפשר לאכול ביום?

כאשר אישה יולדת ילד, בגופה יש החמרה ברגישות לכל התהליכים המתרחשים בו. העומס הגדול ביותר נופל על מערכת העיכול, מה שגורם לתגובות אלרגיות תכופות, שינויים בצואה והפרעות במעיים.

אם אין לך התוויות נגד רפואיות, ולפני ההריון אכלת לעתים קרובות בננות, זה לא אומר שאתה יכול לצרוך אותן במיקום מעניין בקילוגרמים. הקצבה היומית האופטימלית היא 1-2 פירות בגודל בינוני בכל צורה.

לפני אכילת פירות טריים, שטפו היטב את הקליפה, ואז שטפו שוב את העיסה כדי למנוע זיהום בגוף.

איך משתמשים בבננות?

אם אתה בטוח באיכות הפירות שקנית, אתה יכול לאכול בבטחה פירות טריים. בעת בחירת פירות בחנות, פעל לפי הכללים הבאים:

• פירות בעלי גוון ירוק וצהוב טהור יהיו לא בשלים. מעוטר בפסים כהים או כתמים נמצאים בשלב של ריקבון. לוותר על שתי האפשרויות, לקחת פירות עם צבע צהוב עז וכתמים כהים קטנים.
• אל תרדוף אחרי הגודל, כי פירות גדולים הם זני מספוא ואין להם טעם עשיר. קנה פירות בגודל בינוני.

• אל תתעצלו להריח את הבננה: אם הריח כמעט בלתי מורגש, שימו את הפירות בצד. בפירות בשלים הניחוח מתפשט למרחקים ארוכים.

מהפירות הטרופיים האהובים עליך, אתה יכול לבשל הרבה מנות בריאות וטעימות. מילקשייק בננה ירווה בצורה מושלמת את צימאונך בבוקר, סלט פירות יגביר את הגוון של הגוף, טעם הדייסה עם פרוסות בננות טריות יצבע בתווים טרופיים נעימים.

אם אתם אוהבים לאפות, הוסיפו פירות צהובים בריאים לפשטידות, מאפינס, קרמים. גם ג'לי הבננה נראה טעים. מגוון תזונה של אמא יהיה שימושי עבור התינוק.

איך לאחסן בננות?

כאשר קונים פירות גחמניים ועדינים לעתיד, נסו לאחסן אותם כראוי. אל תשמור אותם ליד פירות טרופיים ופירות יער אחרים, הם לא סובלים את השכונה של אנשים אחרים ומתחילים להירקב במהירות. אבל התפוחים והאגסים הירוקים שלנו מאטים את ההבשלה של מקבילם האקזוטי, והוא נשאר טרי ובריא יותר זמן. טמפרטורת האחסון האופטימלית היא 13-17 מעלות.

אם הסרת את העור, אכל את העיסה תוך שעתיים. איבדתי תיאבון, וחבל לזרוק את הפירות, לשים בכלי אטום ולקרר. שם ניתן לאחסן אותו כ-6 שעות.

לַחֲזוֹר