רגליים יפות של נשים בעקבים גבוהים נראות נהדר ואהובות על רבים! אנו מעריצים את הנעליים, הסנדלים, הכליונים המדהימים האלה, שעליהם, ברחוב, מנסים לאזן בחינניות ובמקביל מנסים להציל את הקרסוליים מהנקעים על ידי דריכה על משטחים לא אחידים.
ההיסטוריה של נעלי עקב
בכל כך הרבה מקומות ברחבי העולם, נעילת עקבים יכולה להיות פשוט מסוכנת, כי נשים צריכות ללכת כל היום בכבישים משובשים עם סדקים וחורים או אפילו על הקרקע שבהם עקבים דקים נתקעים מדי פעם.עקבים לא נועדו במקור להיות נוחים או פרקטיים. הם אפילו לא נועדו להליכה. חשוב מכך, הם בוודאי לא נועדו לנשים כלל.
נעליים לא לנשים? אֵיך?
מכיוון שעקבים מושרשים בפרס, שבהם גברים רכובים על סוסים היו לוחמים, נעלי עקב עזרו לרגליהם להישאר במעקותיהם. אירופה עברה לעקבים כדי להוכיח את מעמדם של הגברים, במיוחד מהשכבות האריסטוקרטיות של האוכלוסייה. באותה תקופה איש לא היה יכול לדמיין שעקבים יתפשטו בקרב המעמדות הנמוכים, ואז נשים, שקרוב יותר לשנות ה -30 של המאה ה -30, יתחילו להתלבש בתלבושות גבריות יותר. בתקופה זו נעשו העקבים סוג של יוניסקס. בית המשפט הצרפתי בלט בחיבתו לנעליים עם עקבים, במיוחד באדום, שהיה גם סימן ההיכר של המלך לואי ה -14, כפי שניתן לראות בפורטרט של שנת 1701.
לואי ה -14, דיוקן, 1701
עם זאת, עם הזמן עקבי הגברים ירדו בגובה, ואז נעלמו לחלוטין, בעוד שעקבי הנשים גדלו יותר ויותר, וקיבלו קווי מתאר נשיים. כיום, לא נדיר להשתמש בפלטפורמה יחד עם העקב בנעליים, מה שמאפשר להגדיל את גובה העקב, לפעמים עד 7 אינץ '. זה מאריך את הרגליים באופן מפתיע, אך גם קשה מאוד לזוז בהן. מה שנוצר במקור למטרות מעשיות הפך להיות לא מעשי, אבל כל כך אהוב. יש טריקים לנשים לנעול עקבים גבוהים מדי יום. להלן כמה מהשאלות החמות ביותר בנושא נעלי עקב לנשים כיום.
1. מתי הזמן הטוב ביותר לקנות נעלי עקב?
מתי לקנות? תמיד!
בסוף כל יום, רגליים של נשים נעשות עייפות, נפוחות ומעט נפוחות מהליכה או ריצה. במצב זה אפשר וצריך להקדים את הגודל האמיתי של נעליים עם עקבים. בקניית נעליים בסוף היום, כשהרגליים כבר נפוחות, וכדאי להרים זוג נעליים, כי אם הנעליים מתאימות לרגליים הנפוחות, זה בוודאי לא ישפשף ויגרום לאי נוחות עם בלאי יומיומי.
וכך זה מתאים לנו!
איננו יודעים מי המציא את התאוריה הזו, אך אם אתה רוצה שעקביך יהיו חופשיים, הדבר יוביל ללחץ מוגבר בלתי נמנע על בהונותיך, מכיוון שהם יצטרכו לפצות על החופש הזה על מנת לשמור על כפות הרגליים שלך בכספת. המיקום, וזה גרוע לא פחות מאשר זוג נעליים משפשפות את כפות הרגליים. אם הנעליים גדולות, המדרסים יועילו, הם יאפשרו לך לשמור על הרגליים במקומן, מבלי לפגוע ברגליים עצמן.
אם יש לך חשק ללכת בנעליים עם עקבים בגובה 2-3 אינץ ', כדאי לשקול נעלי פלטפורמה כדי להשיג אפקט מרבי ולהיראות גבוהות יותר, מבלי להפעיל לחץ מיותר על כפות הרגליים. בנוסף, הרציף מעניק לרגליים יותר נוחות מאשר נעל שאין לה את זה, שכן כל צעד שאתה עושה הופך את הרציף לרך וחלק יותר.
תמיד נוח!
עליך גם לוודא שהנעליים שאתה בוחר מספקות תמיכה מרבית לקרסולך כדי להימנע מפציעה. מגפיים ונעליים אחרות עם מחברים ורצועות קרסול בהחלט נוחות יותר להליכה, בעוד נעליים שאין להן תמיכה כזו דורשות חלוקת עומס שווה על הרגליים.
אישה יפה יפה בכל דבר
נעלי בית מסוגננות ונוחות
קח בחשבון שאולי יהיה רעיון טוב להביא איתך דירות בלט למקרה שהעקבים יפגעו בכפות הרגליים שלך, או בעקב שלך יישבר, או שיקרה משהו אחר. במקרה זה, תמיד יהיו לך נעליים נשלפות מעשיות לכל אירוע. שינוי מעת לעת של גובה העקב והנעליים באופן כללי יסייע לרגליים להתאושש לאחר יום קשה ולא יגרום לבעיות בגופך עקב לובש עקב מתמיד.
עקבים שטופי שמש ובהירים
אופנתי והכי חשוב נוח
ניתן לנסות להשתמש במדרסי סיליקון ללא עזרה של תיקון נעליים, גובה העקב יישאר זהה, אך הודות למדרסים הנעליים יפסיקו להתחכך, כיוון שכף הרגל לא תחליק בתוכה. בנוסף, אין צורך לרכוש מדרסים לכל זוג נעליים לא נוחות ומעשיות במיוחד, מכיוון שניתן להתאים אותו למדי לנעליים שונות. העיקר לא לשכוח שהמדרסים אינם מחזיקים לנצח, וכדי שהרגליים תמיד יהיו יפות, החליפו את המדרסים לחדשים אחת לחצי שנה.
כאשר אתה הולך בעקבים, כף הרגל שלך משנה את המיקום, לכן שמור על יציבה, ראש ורמה בעמוד השדרה, השתמש בירכיים כדי לבצע צעד, והתאם את ההליכה כך שהצעדים שלך ילוו בקפיצה קלה. מכיוון שהזווית בין כף הרגל לשאר הגוף מפסיקה להיות 90 מעלות, כדאי לתאם את צעדיך בהתאם. אנו מזכירים לך כי נעליים עם עקבים עם רצועות, המסדירות היטב את הנעליים על כף הרגל, יגינו מפני נקע ולא יאפשרו לך לפגוע בקרסוליים. פרווה של שומה היא דרך מצוינת להגן על העקבים שלך מפני שחיקות ויבלות.
העיקר להרגיש בנוח.
לבסוף, בחרו נעל נוחה ככל האפשר, ללא לחץ רב מדי על בהונות, ועם מספיק מקום בעקב.
עקב גבוה
מגוון
כיום נבדלים סוגי העקבים הבאים:
עקבי וינה- העקבים הקטנים מכולם. הגובה שלהם יכול להגיע ל 0.5-2 ס"מ. עם העקב הזה, הנעליים מאוד נוחות ומושלמות לשימוש יומיומי.
עקבי לבנים- עקבים בגובה של עד 4 ס"מ. הם קטנים, מרובעים ויציבים מאוד. נעלי עקב כאלה הן תכונה של נעלי גברים, אם כי כיום ניתן למצוא אותן לעתים קרובות על נעלי נשים.
נעלי עקב- להיראות כמו מנסרה הפוכה משולשת. הן רגליים מאוד נוחות ודקות ומתאימות לכל אישה.
עקבי קאובוי- נמוך, יש מעט שיפוצים בחלק האחורי. הם נוחים, עם זאת, לא כולם מחליטים עליהם. מכיוון שהם נראים קצת מחוספסים.
עקבים מחודדיםהשם כבר מדבר בעד עצמו: יש להם צורה חרוטית. הם יכולים להיות בכל גובה.
נעלי עקב- בצורתם הם דומים לגבעול זכוכית, גובהם הוא עד 8 ס"מ. הם חיזקו את תהילתם כבלתי נוחה במיוחד.
עקבי עמוד- בעלי גובה של 6 ס"מ, רחב, ישר, יציב. מתאים היטב לחורף
נעלי עקב- סוליות קדמיות מוצקות. הם נחשבים נוחים ויציבים מאוד.
עקבי סטילטו- מהפופולריות ביותר בקרב נשים. זמין בארון הבגדים של כל גברת, לרוב הם משמשים לא ללבוש יומיומי, אלא כשהם יוצאים. 
רוב המדענים סבורים שגובה העקב האופטימלי הוא נעליים בגובה של 5 ס"מ. קניית נעליים עם עקבים גבוהים יותר, בעתיד יכולה להפוך לדלקת פרקים ולבעיה בעמוד השדרה.
כאשר דוגמניות האופנה על המסלול מציגות את הנעליים, נראה שכולן נוחות. זה באמת יהיה להקשיב לדעתם לגבי עקבים בצורות וגבהים שונים, כי כנראה שיש דגמים שאתה אוהב יותר להדגים.
השאר את תגובתך
ארון הבגדים של כל אישה הוא זוג נעליים. הם מגיעים בסגנונות, צבעים וצורות שונים, אך לרובם יש מכנה משותף אחד - העקב. מדוע חלק זה של הנעל כה חשוב למין ההוגן? מדוע בנות מרגישות הרבה יותר ביטחון בעקבים? למה הם ממש כשהם רואים זוג נעליים עם עקבים יפים בחלון ראווה? נלמד את הדקויות של תפיסת הנעליים של נשים במאמר זה.
הכל עניין של פסיכולוגיה. כשהיא עוטה, למשל, דירות בלט (סירות עם סוליות שטוחות), אישה מרגישה נורמלית לחלוטין. מתחת לנעליים כאלה, אתה יכול לשים משהו בלתי מוגדר, כגון לא למשוך תשומת לב מיותרת לעצמך ולנהל עסקים. כמובן שמשאבות הן המצאה פרקטית מאוד לרגלי נשים. הם נוחים ואתה יכול ממש למהר לאן שהוא מבלי לפחד לסובב את הרגל. בעקבים, בנות לא יכולות להרשות לעצמן ללכת מהר מדי כי הסיכון לפציעה גדל באופן דרמטי.
אבל לנעליים כאלה יש יתרון משמעותי מאוד - ראוותנות. שום דבר לא יקשט תלבושת שנבחרה היטב איך שהם ילדה. נערה עם נעלי עקב מרגישה שהיא מיישרת את כתפיה באופן לא רצוני וזה גורם לה להיראות אטרקטיבית עוד יותר. עקבי סטילטו עוזרים להביא שיק ואלגנטיות לתמונה, כי אף גברת לא תנעל עקבים בשילוב עם בגדים לא מפורטים.
מדוע בנות בעקבים כל כך פופולריות בקרב המין השני? הדבר הראשון שגברים שמים לב אליו כשהם מסתכלים על אישה הוא הרגליים שלה. חלק זה של הגוף הוא אחד האטרקטיביים ביותר עבור המחצית החזקה של האנושות, כך שהוא חייב להיות מושלם. נעלי עקב מאריכות את הרגליים באופן ויזואלי, והעובדה שכף רגל של אישה על עקבי סטילטו עומדת למעשה על הבוהן הופכת את החלק הזה של הגוף לדק עוד יותר ולכושר.
אבל לעקבי סטילטו יש חסרונות, שעבור נשים רבות הם משמעותיים יותר מיתרונותיהם. אם אתה הולך כל היום בנעליים, הרגליים שלך בהחלט יתעייפו ויפגעו. זהו מה שנקרא תשלום עבור יופי. החתיכים מיועדים גם להליכה על משטחים שטוחים, כך שהם לא מעשיים במיוחד. כך, בנות חוות אי נוחות רבות בעקבים.
אבל כל זה אינו סיבה לנטוש עקבי סטילטו לנצח. חלק מהנשים מאמינות שנעליים כאלה אינן נוחות מדי, ולכן הן מוציאות אותן לחלוטין מהארון, אך לשווא. אחרי הכל, גברים רבים משוכנעים שבנות נראות הרבה יותר סקסיות בעקבים מאשר בלעדיהן. לכן אסור לנטוש נעליים כאלה לגמרי. עקבי סטילטו הופכים את התמונה למעודנת, חגיגית ומושכת יותר, וכתוצאה מכך הילדה בהחלט תתפוס מבטים מעוררי התפעלות על עצמה ותרגיש פשוט מדהים! לכן כדאי לשים לב לאביזר נפלא שכזה, המהווה חלק בלתי נפרד מתדמית כל אישה מצליחה ובטוחה בעצמה.
רוצה ללמוד כיצד לנעול עקבים גבוהים מבלי להשפיע על מבנה גופך? האזן לעצת המטפלת ביוגה אלנה אולמסבייב.
השאלה אם ללבוש סטילטו או לא מדאיגה את כל הנשים בכדור הארץ. ולרוב התשובה לכך היא חד משמעית: כמובן, ללבוש! הרי אישה מודרנית לא יכולה לדמיין את עצמה בלי נעליים עם עקב שמאריכות את רגליה ומעלות אותה מעל המציאות ויריבותיה במאבק ההישרדות. מנקודת המבט של התיאוריה הדרווינית של מקור סוגי כוונות האישה מובנות ואף נחוצות. עם זאת ... תודו את זה בכנות: הליכה בנעלי עקב זה לא נוח. אתה יכול לעמוד בהם, נשען על הקיר, או לשבת בכורסה, לחצות את הרגליים יפה. אבל פשוט אל תלך!
בכוחות עצמם.בסין העתיקה, נעילת עקבים הייתה פריבילגיה של האצולה. מעמד גבוה חייב להיות מעל כולם במובן המילולי של המילה. בנוסף, יש פולחן של כף הרגל הקטנה בסין במשך אלפי שנים. בנות, החל מגיל שמונה, כפות רגליהן היו חרוטות בחוזקה כדי שלא יגדלו. מנהג זה הפך את בני האצולה לנכים, שלעיתים קרובות לא יכלו לזוז ללא סיוע. "טקס ההחתלה" לא התפשט מחוץ לסין, אבל עקבים גבוהים בימי הביניים "הגיעו" למערב לאורך דרך המשי הגדולה.
מתחת לדשא.לנשים מודרניות, שרוצות להישאר לא רק יפות, אלא גם בריאות, ניתן לתת עצות: העקב לא צריך להיות גבוה מחמישה סנטימטרים. מערכת השרירים והשלד האנושית מתוכננת כך שהתמיכה העיקרית נופלת על העקבים. ואם אתה מעז להתהדר בנעליים עם עקבים גבוהים יותר - אל תלבש אותן כל יום. נשים רבות יודעות על כך, אך הן עדיין ממשיכות לרוץ לעבודה על סטילטים של עשרה סנטימטרים ו"יורדות לקרקע "רק כאשר הן מגלות שגדלו עצמות בבסיס האצבעות הגדולות, הגדילו את צורת ה- X או צורת O של הרגליים, פלדה נוקשה ושוקיים גדולות, הברכיים לא מתיישרות והגב התחתון כואב. למרבה הצער, תזכיר המתאר את ההשלכות האפשריות אינו מונח בקופסה עם נעלי פטנט חדשות לגמרי! אבל בעקבים, משקל הגוף מועבר לכף הרגל והאצבעות, שאינן מותאמות מבחינה אבולוציונית לתמוך בכל הגוף. כדי לאזן את עצמנו במרחב, אנו, בהתאם למאפיינים האישיים, מתחילים לכופף את הברכיים, לדחוף את האגן קדימה ולקשת את הגב התחתון. הראש והצוואר מתוחים במיוחד. בהליכה בעקבים כל עמוד השדרה דחוס, היציבה מופרעת ואיברים פנימיים נעקרים. הדבר ניכר במיוחד כאשר נעלי עקב הסטילטו נועלות על ידי נערות מתבגרות אשר השלדים שלהן עדיין לא נוצרו במלואן. אבל זה יכול להוביל להאטה בהתפתחות הגופנית, מכיוון שעומס לא מבוזר במערכת השרירים והשלד משפיע לרעה על אזורי הגדילה של עצמות הצינוריות הארוכות של האפיפיזה.
המתחם המוצע לא יתקן עיוות חמור של המפרקים, אך הוא יעזור להקל על המתח. בתרגול אישי, הניחו מבטאים בהתאם למאפיינים האישיים. לדוגמה, עם עצמות בולטות, מותחים את הצדדים הפנימיים של האצבעות הגדולות, כאשר קשת כף הרגל והרגליים בצורת X מורדות, לוחצים את הקצוות החיצוניים של הרגליים לרצפה ומרימים את החלקים הפנימיים של הקרסוליים, עם O -עיוותים בצורת מעוותים מהקצוות החיצוניים של כפות הרגליים, מכוונים אותם לרצפה את בסיסי האצבעות הגדולות. ואם כתוצאה מנעילת עקבים ירכיך מתחילות לבלוט קדימה חזק, לחץ עם העקבים על הרצפה ומשוך את החלק העליון של הברכיים. אתה יכול לעשות את המתחם הזה בכל עת.
אל תעשה Viparita Karani (תנוחת נר הפוך) במהלך תקופתך. אגב, בתקופה זו הליכה בעקבים גבוהים אינה רצויה במיוחד, מכיוון שהיא מאמצת את דופן הבטן הקדמית ומשבשת את זרימת הדם באברי האגן.
6 תנוחות לרגליים יפות
המתחם עוזר להקל על המתח בכפות הרגליים, מיישר את מבנה הרגליים, מקל על הגב התחתון.
1. Uttanasana (תנוחת משיכה אינטנסיבית)
עמדו על מחצלת מגולגלת עם העקבים על הרצפה והרפידות על במה מוגבהת. הניחו את הידיים על הרצפה. משוך את המרפקים, הרחיב את הכתפיים.
2. Adho Mukha Svanasana (תנוחת כלבים כלפי מטה, ידיים על לבנים)
הניחו את שתי הלבנים כשהקצה הקצר צמוד לקיר. לחץ על שתי כפות הידיים אל הלבנים וצעד אחורה, היכנס לאדו מוכה סוואנאסנה. הורד את העקבים לרצפה והרם את בהונותיך למעלה.
3. Supta Padangushthasana I ו- II (תנוחת אחיזת הבוהן הגדולה I ו- II)
שכב על הרצפה, כופף את רגל ימין בברך, אחז את האצבע הגדולה שלך באצבעותיך. בעבודה אקטיבית עם הרגליים, החזק את התנוחה למשך 3 דקות. הזז את רגלך ימינה, אל תאפשר לצד השמאלי של האגן לעלות. נשאר בתנוחה עוד 3 דקות. לאחר מכן בצע את שתי האפשרויות משמאל.
4. Vajrasana (תנוחת ברק)
1. קירבו את הברכיים והתיישבו על העקבים. הישאר בתנוחה למשך 30 שניות, מקרב את הרגליים הפנימיות יחד.
2. לאחר מכן, הרם את האגן, תחוב את בהונותיך. הורד את האגן עד העקבים שלך. איזון במצב זה למשך 30 שניות.
3. הרימו שוב את האגן ופרסו את העקבים לצדדים. הורד את הצדדים החיצוניים של הישבן על העקבים. הישארו כך עוד 30 שניות.
5. מלסנה (וריאציה של תנוחת גרלנד)
הניחו את כפות הידיים על אדן החלון. כרע, הורד את האגן לרצפה ומנסה לדחוף את העקבים לרצפה או מחצלת מגולגלת לגליל. למתוח את עמוד השדרה. הישאר בתנוחה למשך 30 שניות לפחות.
6. ויפריטה קראני (תנוחת נר הפוך)
הניחו את הגליל כמה סנטימטרים מהקיר. שב על קצה הגליל. קשרו רצועה סביב אמצע הירכיים והקרסוליים. כשהברכיים כפופות, העבירו אותן לקיר והורידו את הכתפיים ואת עמוד השדרה החזי לרצפה. הנמיכו את הישבן אל הפער שבין הגליל לקיר. הגב התחתון צריך להיות בסטייה על הגב.
טימופיי ראקין, כירופרקט:
מה קורה כשאתה נועל באופן קבוע נעליים עם עקבים מעל 3 ס"מ? גיד אכילס מתכווץ, מרכז הכובד הולך קדימה. עצמות האצבעות נלחצות לתוך הגרב. זה מוביל להתרחבות דמוית פטיש של האצבעות: גיד אכילס מעוות, נפיחות גושית מופיעות בעקב, והאזור הפנימי של כף הרגל הופך דלקתי. ואז תהליכים אלה הופכים לכרוניים, וצורת הרגליים אינה משתנה לטובה. אז במקום היופי הצפוי והערעור המיני, נשים זוכות לרגליים נפוחות עם בהונות עקומות! תקני היופי המודרניים דורשים נעליים עם עקבים של לפחות 6 ס"מ, אך יחד עם זאת, יש לזכור לגבי השלכות בלתי הפיכות: כאבים בגב וברגליים, עקמומיות של עמוד השדרה ועצמות האגן, מחלות של איברים פנימיים ודליות. יש דעה, שאני, אגב, שותף לה שהרצון להראות מיניות אך ורק בעזרת נעלי עקב לרעת בריאות, קשור לבעיות פסיכולוגיות המבוססות על תחושת ספק עצמי.
צילום: yogainspiration / instagram.com