모든 것을 잊어버리세요. 중복 정보를 잊어 버리는 방법

우리는 매일 같은 길을 가고, 같은 장소를 방문하고, 같은 사람들과 소통합니다. 그리고 뇌는 새로운 정보를 받지 못합니다.

그리고 메모리 ... 모든 것이 다시 동일하면 작동해야합니까? 당연히 훈련이 없으면 그녀는 약해집니다. 하지만 원래대로 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 그리고 이것을 위해 크로스 워드 퍼즐을 풀고 백과사전을 몇 시간 동안 읽을 필요가 전혀 없습니다.

"A Million on the Couch"라는 책의 저자인 비즈니스 코치 Alexander Belanovsky는 기억력을 강화하기 위해서는 뇌가 "경비견"이 되는 것을 떼야 한다고 믿습니다. 예상치 못한 특이한 일에 자신을 놀라게하십시오. 이것을 하는 것은 어렵지 않습니다. 일상적인 일과에서 벗어나는 것은 신체에 좋은 "흔들림"입니다. 그럼 새로운 루트부터 시작하겠습니다.

1단계: 새로운 장소를 방문하되 10-20분 동안만

그것을 하는 방법? 매우 간단합니다. 직장에서 돌아올 때 특이한 길을 선택하십시오. 쇼핑을 할 때 이미 모든 것을 알고 있는 매장이 아닌 다른 매장으로 이동합니다. 뇌는 확실히 무언가가 변했음을 알아차릴 것입니다.

2단계 낯선 곳으로 2~3시간 이동

도시 반대편으로 이사한 친구를 만나러 가거나 한 번도 가본 적이 없는 영화관에 갈 수 있습니다. 아니면 새로운 카페를 테스트해보세요. 아주 오랫동안 가보지 못한 곳으로 갈 수 있습니다. 잘 잊혀진 옛 것이 우리 뇌에 새 것이 됩니다.

3단계: 한 번도 가본 적 없는 곳에서 하루 종일 보내기

회의 또는 교육이 이루어지므로 낮에는 직장에서 결석하게 됩니다. 다른 옵션: 친구와 함께 떠나는 여행, 작은 구시가지 여행 ... 얼마나 자주 익숙하지 않은(또는 잘 잊혀진) 장소로 "자신을 끌어내나요"? 세 가지 운동 각각은 한 달에 한 번 수행해야 합니다. 이것은 뇌가 지루해하지 않도록 하기에 충분합니다.

다른 기억 훈련이 있습니다: 새로운 지인과 새로운 지식. 원칙은 동일합니다: 15분, 2-3시간 및 하루 종일. 그리고 이 모든 것이 한 달에 한 번입니다.

더 움직여!

움직임은 긴장을 완화하고 균형과 평온을 찾는 데 도움이 됩니다. 그리고 이 상태에서 우리는 중요한 것을 잊어버릴 가능성이 훨씬 적습니다. 비즈니스 컨설턴트 Pavel Lisovsky의 몇 가지 권장 사항.

1. 기억할 필요가 없는 것을 기록하십시오.

2. 흩어지지 않으려고 항상 한 가지만 하십시오.

3. 속도를 늦추고 "작은 일"에주의를 기울이십시오.

4. 진정으로 휴식을 취하고 싶다면 웹에서 벗어나십시오.

5. 논리와 이성을 담당하는 좌반구를 내리고 우-창의력을 발휘하려면 이틀에 한 번씩 왼손으로 글을 써 보세요.

정보를 잊어 버리는 것은 사람에게 자연스러운 과정이지만 학습 및 전문 활동에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 학생들에게는 종종 처리할 수 있고 다루어야 하는 문제가 됩니다. 오늘 우리는 망각의 메커니즘을 살펴보고 그것을 처리하는 방법을 배울 것입니다.

망각 메커니즘

망각은 메모리에서 이전에 저장된 정보를 제거하는 것입니다. 그것은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칩니다. 그러나 어린 나이에 특히 중학생과 중학생에서 가장 두드러집니다.

망각의 메커니즘은 인간의 정신 생리학에 의해 결정되며 뇌의 신경 흔적을 지우고 삭제하는 것으로 구성됩니다. 이 프로세스는 다음에 의해 영향을 받습니다.

정보 저장의 보유.학생이 무언가를 기억한 후 시간이 더 많이 흐를수록 이 내용을 잊어버릴 가능성이 커집니다.
반복 횟수입니다.한두 번만 반복하면 정보가 기억에서 더 빨리 지워집니다.
정보의 관련성.사람은 필요하지 않은 것, 관심이 없는 것을 "제거"하는 경향이 있습니다. 학생이 일부 정보가 자신에게 불필요하다고 생각하면 잊어버릴 가능성이 더 큽니다.

망각의 이러한 측면을 강조하면 그것을 처리하는 방법을 찾을 수 있습니다.

반복은 배움의 어머니다

이 말이 태어나 오늘날까지 존재하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 반복을 통해 실제로 잊어버린 정보를 효과적으로 처리할 수 있습니다. 어린이의 경우 다음과 같이 사용할 수 있습니다.

톱니 모양.학생이 시와 같은 것을 외우려고 할 때 정보의 일부(quatrains)를 순차적으로 암기하는 암기 계획을 제안할 수 있습니다. 첫째, 아이는 첫 번째 것을 배우고 그것을 반복하고, 두 번째를 배우고 이전 것과 함께 반복하는 식입니다. 이 방법은 작고 일관된 정보를 암기하는 데에만 유용합니다.
게임의 형태로.이 방법은 모든 연령대의 어린이에게 사용할 수 있습니다. 학생이 무언가를 암기하면 자녀가 새로 습득한 지식을 적용해야 하는 퀴즈나 주제별 게임을 구성할 수 있습니다. 긍정적 인 효과를 강화하기 위해이 방법을 하루, 3 일, 일주일, 한 달 등 후에 적용하는 것이 좋습니다. 자료를 암기한 후.
의도적인 반복의 형태로.학생이 최근에 기억한 내용을 반복하도록 권유해야 합니다. 문구는 다음 이미지 중 하나처럼 들릴 수 있습니다. "어제 배운 것을 반복합시다 ...", "어제 당신은 나에게 매우 흥미로운 정보를 말했지만 잊어 버렸습니다. 다시 말씀해 주시겠습니까?”, “자료를 잘 외워야 한다고 하셨습니다. 지금 반복하는 것이 좋습니다" 등.

반복은 기억(시 재생산, 다시 말하기)과 교과서 또는 다른 정보 출처를 사용하여 수행할 수 있습니다.

기억술

필요한 정보를 잊지 않기 위해 니모닉이 도움이 될 것입니다 - 효과적인 암기 기술. 재료가 메모리에 더 잘 고정될수록 "지워질" 가능성은 줄어듭니다. 가능한 니모닉:

협회.암기된 단어, 단어 쌍, 이름, 숫자 또는 텍스트 조각에 대해 연관 개념이 선택됩니다. 그것은 단어(단어)의 유사한 소리와 다른 소리의 유사성, 대상의 외적 유사성 또는 의미의 유사성을 기반으로 할 수 있습니다. 예를 들어, Melnikov는 방앗간, 고슴도치는 침상 등입니다.
분류.개념은 일부 속성(색상, 크기, 한 글자로 시작 등)에 따라 구분되고 그룹으로 기억됩니다.
심상.그린 그림은 메모리에 저장하는 것이 좋으며 필요한 경우 훨씬 빨리 기억됩니다. 예를 들어, 영역이라는 단어는 처음에 이중 "r"로 작성되었음을 기억해야 합니다. 울타리 영역을 그리고 그 안에 "pp"를 쓸 수 있습니다.
스토리 방식.관련 없는 여러 단어, 개념을 기억해야 할 때 효과적입니다. 그들은 발명된 이야기의 도움으로 논리적 사슬로 서로 연결되어 있습니다. 예를 들어, 곰, 목자, 나무라는 단어가 있습니다. 이야기는 다음과 같이 진행될 수 있습니다. 어느 날 양치기는 숲에 갔다가 그곳에서 곰을 만났습니다. 두려움에 그는 나무에 올라가 짐승이 시야에서 사라질 때까지 거기에 앉아 있었습니다.
주문.이 니모닉은 또한 많은 단어, 개념, 정의를 암기하는 데 사용됩니다. 그것들은 학생이 가장 쉽게 인지할 수 있는 방식으로 배열됩니다. 예를 들어 대륙을 기억해야 합니다. 학생은 크기별로 정렬하여 이를 수행할 수 있습니다. 유라시아(가장 큰), 북미 및 남미(다음으로 큰), 아프리카(중간 대륙), 호주(작은), 남극(가장 작은).

연관 방법 + 시각화.

의미 찾기

기억해야 할 정보가 필요하다는 것을 자녀에게 보여주십시오.

미래의 삶을 위해.예를 들어, 방을 수리하는 데 필요한 재료를 계산할 때 직사각형과 정사각형의 둘레와 면적을 계산하는 기능이 필요할 수 있습니다.
시험에서 성공하기 위해.시험에서는 지식과 정보가 반드시 필요하므로 학생이 좋은 점수를 받기 위해서는 이를 잘 기억해야 합니다. 이것을 아이에게 설명하고, 받아들이고, 이해하고 + 규칙적으로 반복하면 아이가 망각에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

정보가 중요하고 미래에 유용하다는 것을 학생에게 알리는 것뿐만 아니라 학생에게 이에 대해 확신시키는 것도 중요합니다. 이렇게하려면 동기 부여를 사용할 수 있습니다. "대학에 가고 싶고 시험을 잘 통과해야합니다.", "항상 디자이너가되는 꿈을 꿨고 기하학에 대한 지식도 필요합니다. .", 등.

거짓 망각

때로는 사람이 무언가를 완전히 잊어버린 것처럼 보일 수 있지만 의도적으로 회상하면 이 정보는 여전히 재생산됩니다. 아이가 자료를 기억하지 못한다면, 당신은 아이가 기억에서 그것을 검색하도록 도울 수 있습니다.

암시적인 질문.이벤트의 세부 사항, 기억해야 할 정보와 관련되어야 합니다. 예를 들어, "날짜가 언제였습니까?", "그날 날씨는 어땠습니까: 화창하거나 비가 왔습니까?", "이 사건은 어느 황제의 통치 기간에 일어났습니까?" 등.
관련된 추억.성인은 예를 들어 단락을 공부하는 동안 자신이 방에 있었고 컴퓨터 책상에 앉아 있었고 고대 이집트 신의 이미지가 있는 페이지가 열렸음을 상기시킬 수 있습니다. 이러한 사소한 일과 세부 사항은 도움이 될 것입니다. 아이의 상상력에 그림을 그리고 필요한 정보를 기억하십시오.
협회.아이가 대답하기 어렵고 단어, 개념, 현상을 기억하지 못하는 경우 "이것은 침상처럼 보이는 동물입니다", "이 사람의 성은 자음입니다"와 같은 연상 형태로 힌트를 줄 수 있습니다. 밀'이라는 단어로.

좋은 기억을 위한 음식

좋은 학습이나 반복은 정보를 잊어 버리는 과정을 예방할뿐만 아니라 적절한 영양 섭취에도 도움이됩니다. 아이는 충분한 양의 비타민, 매크로 및 미량 요소를 받아야합니다. 이것은:

인, 칼륨 및 칼슘.치즈, 구운 식품, 계란, 견과류, 우유 및 유제품, 생선에 함유되어 있습니다.
마그네슘.녹색 채소와 과일, 밀 제품, 초콜릿, 미네랄 워터, 수박에 풍부합니다.
요오드.그것은 바다 물고기, 해 케일, 어유, 감, 계란에서 충분한 양으로 발견됩니다.
B군 비타민.육류, 베이커리 효모 제품, 버섯, 콩류(콩, 콩, 완두콩), 견과류, 간, 계란(특히 노른자), 토마토, 허브, 베리에 함유되어 있습니다.
글루탐산.우유, 간, 살코기, 케 피어에서 발견됩니다.

잊어야 한다면?

때때로 무언가를 잊어야 할 필요가 있지만 잘 되지 않는 상황이 발생할 수 있습니다. 의도적 인 잊는 방법이 있습니다 - 비행 기술 :

TV 세트.어떤 사건을 기억하고 그것이 대형 TV 화면에서 일어나고 있다고 상상할 필요가 있습니다. 먼저 사람이 그것을 들여다본 다음 정신적으로 리모콘을 잡고 소리를 제거합니다. 운동은 이미지가 사라질 때까지 수행됩니다(이상적으로는 완전히 사라짐).
불타는 편지.관련 없는 정보를 이미 종이에 기록한 다음(봉투에 봉인할 수 있음) 소각하는 매우 일반적인 방법입니다.
비행 걸레.니모닉과 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 한 학생은 연상 기법을 통해 많은 단어를 암기했습니다. 이제 그는이 정보가 필요하지 않습니다. 메모리에서 지워야합니다. 이렇게하려면 이전에 컴파일 된 연관 시리즈를 상상하고 정신적으로 젖은 걸레를 가져와 지워야합니다. 연습은 이러한 연관 대신 공백이 나타날 때까지 수행되며, 이는 보다 관련성 있는 정보로 채워질 수 있습니다.
녹음 정보입니다.아무리 이상하게 들릴지 모르지만 책이나 종이 조각에 데이터를 적는 것은 종종 그것을 잊는 데 기여합니다. 이 경우, 당신이 쓴 것을 기억할 필요가 없다는 고정 관념이 유발됩니다. 따라서 메모리에 더 이상 필요하지 않은 정보를 종이에 표시하고 어지럽히도록 노력할 가치가 있습니다.

중요한!비행 기술자는 100% 결과를 보장할 수 없으며 기억을 완전히 제거할 수 없습니다. 그러나 정기적으로 사용하면 이미 불필요한 정보의 상당 부분을 지우는 데 도움이 됩니다.

망각은 피할 수 없는 과정이지만 개인에게 필요한 정보라면 처리할 수 있다. 적절한 영양 섭취로 시작하여 다양한 형태의 규칙적인 반복으로 끝나는 모든 범위의 활동과 기술이 이에 도움이 될 것입니다.

헤어지 자마자 즉시 그 사람을 삶에서 잘라 내야합니다.

완료되었습니다. 수락합니다.

사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 심리학자의 첫 번째 조언은 바로 그것입니다. 당신의 과거 현실은 존재하지 않습니다.

당신의 전 관계는 죽었습니다, 그 사람은 죽었습니다. 지금부터 이렇게 보기 시작합니다.

과거를 완전히 버리십시오.

당신은 다시 태어나 처음부터 시작하는 것 같습니다.

새로운 세상, 새로운 사람들.

2. 전 연인과의 접촉 절대 금지

사람과의 모든 연결 제거:

인터넷에서;
전화로;
우편으로;
Skype 및 기타 통신 수단.

3. 과거의 열정에 대한 기억을 불러일으키는 모든 심리적 닻을 삶에서 제거하십시오.

인생에서 자세히 제거해야 할 앵커는 무엇입니까?

함께 시간을 보낸 일반적인 음악;
선물(지하실에 숨거나 친구에게 주기)
이전에 함께 멋진 데이트를 했던 장소와 장소에 가지 마십시오.
잊혀진 것: 옷이나 이전에 버린 적이 없는 이전 열정의 렌즈(버려야 할 때);
컴퓨터, 전화 및 기타 미디어에서 공유된 사진 및 비디오를 삭제합니다.

이 단계를 따르면 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 불안한 생각을 없앨 수 있지만 음모와 다른 말도 안되는 소리 없이는 당신이 없습니다.

4. 그의 인식에 빠지지 마십시오. 그의 머리가하는 일에 대해 생각하지 마십시오.

다른 사람의 인식에 빠지지 말고 전 파트너의 머리가하는 일에 대해 생각하지 마십시오!

그렇지 않으면 상실의 고통에 빠질 것입니다.

과거 파트너의 삶에 관심을 갖지 말고 다른 사람의 인식에 빠지지 마십시오.

자세히 무엇을 의미합니까:

이전 파트너와 그가 지금 누구와 관계가 있는지 신경 쓰지 않아야합니다.
당신의 전 애인이 고통을 겪고 있는지 아닌지는 중요하지 않습니다. 지금으로선 중요한 것은 당신이 어떻게 느끼는가입니다.
이전 사람의 소셜 네트워크에서 페이지를 매달거나 붙이지 마십시오.
그가 더 잘하고 있다는 것을 알면 기분이 나아지지 않을 것입니다.
과거 사람에 대한 소문이나 소식을 듣는 것이 좋아지거나 나빠지지 않습니다.
절대적이고 완전한 무관심!

이 원칙을 구현하면 결코 함께하지 않을 사람을 잊는 방법에 대해 심리학자의 조언이 더 이상 필요하지 않습니다.

5. 다시는 함께하지 못한다고 자신을 탓하지 마세요.

그런 경우에 사람의 초점은 부정적일 수밖에 없고, 자신만을 범인으로 삼는 것은 오산이다.

그렇지 않으면 부정적인 에너지가 축적됩니다.

네 잘못이 아니야! 무슨 일이 일어났습니다.

당신은 자신을 이길 필요가 없습니다!

가는 선기억해야 할 것.

실수를 찾고 행동을 분석하여 잼을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 그러나: 이러한 실수를 찾아 공격하지 말고 자신을 비난하지 마십시오!
다른 새로운 관계에서 반복하지 않고 과거 파트너로 돌아가지 않도록 자신의 실수를 찾으십시오!

새로운 파트너와 실수를 반복하지 않고 다시는 같은 갈퀴를 밟지 않도록 실수를 찾습니다.

이것을 기억하면 더 이상 사랑하는 사람을 빠르고 짧은 시간에 잊는 방법에 대한 심리학의 질문에 대한 답을 찾을 필요가 없습니다.

6. 같은 갈퀴를 다시 밟지 않기 위해 새로운 통찰과 교훈을 배운다

분석을 통해 교훈을 얻습니다.

분석은 펜과 종이로 이루어지며 가능한 한 많은 질문을 하고 서면으로 답변합니다.

질문이 많을수록 좋습니다.

처음에 잘못된 파트너를 선택했다는 사실에 대한 책임은 누구에게 있습니까?
답: 나 자신!
왜 이런 일이 일어났는지, 어떻게 그렇게 하도록 내버려 두셨습니까?
답: 개인적인 경계가 없었고, 옆에 보고 싶은 사람에 대한 생각이 나빴다.
내 옆에 어떤 사람이 보고 싶은지, 관계에서 무엇을 허용하고 무엇을 허용하지 않습니까?
답은 외모가 아니라 성격의 정확한 특성을 나타냅니다.
나는 과거의 관계에서 무엇을 이해하고 배웠습니까?
다른 파트너와 다시는 어떤 실수를 반복하지 않아야 합니까?

이 질문들에 대한 답을 쓸 때 자신에게 가능한 한 솔직해져야 합니다.

따라서 문제를 스스로 해결할 수 있으며 사랑하는 사람을 빨리 잊고 새로운 삶을 시작하는 방법에 대해 심리학자의 조언이 필요하지 않습니다.

7. 혼자가 되지 마십시오: 항상 선택의 여지가 있다는 것을 아십시오.

당신은 훨씬 더 감정적 인 연결과 화학을 가진 다른 사람이있을 것이라는 믿음을 가져야합니다.

당신은 항상 선택의 여지가 많다는 것을 아십시오. 당신은 항상 소울 메이트를 찾을 수 있습니다.

이것을 일상적인 의무로 여기고 가능한 한 빨리 새 파트너를 찾아야 하는 것으로 생각해서는 안 됩니다.

죽을 때까지 더 이상 존재하지 않는 것을 머리 속에 간직하는 것은 어리석은 일임을 이해하십시오.

변화를 받아들이고 저항하지 마십시오.

당신이 가진 어떤 휴식 이것은 큰 성장의 시간입니다당신을 위한.

이것을 기억하고 여전히 좋아하는 사람을 잊을 방법에 대해 걱정하지 마십시오.

8. 오랜 파트너를 탓하지 말고 원한을 품지 말고 쓴맛을 제거하십시오.

어떤 사람들은 헤어진 지 1년이 지난 후에도 전 애인에게 계속 문자를 보내거나 이따금 전화를 걸기를 좋아합니다.

사람들은 과거의 관계에 대한 분노와 부정적인 생각을 억누르며 스스로를 드러내고 다음 관계에 영향을 미칩니다. 새로운 관계에서 같은 마음가짐을 가짐으로써 모든 오래된 실수가 계속 반복될 것입니다.

이 악순환의 고리에 빠지지 마십시오.

가는 선.파트너에게 화를 내는 것보다 일어난 일에 대해 깊이 감사하는 것이 좋습니다!

증오를 통해 당신 자신은 이전 연인과 정력적인 연결을 유지하고 그에게 집착하고 왜 헛된 부정적인 생각에 에너지를 줄 것입니다. 필요하세요?

당신은 그러한 증오에 쉽게 빠질 수 있습니다. 없애버리면 한 번 상처를 준 사람을 잊어버릴까 하는 걱정도 없앨 수 있을 것이다.

9. 이별 후 모든 사람을 "그냥 그렇구나"라고 낙인찍지 마세요. 그렇지 않으면 당신 자신도 그런 사람들을 당신의 삶으로 끌어들일 것입니다.

종종 우리는 이별 후 사람에게서 "모든 남자는 염소입니다"또는 "모든 여자는 ..."라는 말을 듣습니다.

그들은 파트너와 고통스럽게 헤어졌고 이제는 "모든 남자가 그렇다"또는 "모든 여성이 그렇다 ..."라는 모든 증거를 찾고 있습니다.

그리고 그들은 무의식적으로 그것을 이해하지 못합니다.

그리고 뭔지 알아? 그것은 자기충족적 예언과 같을 것입니다.

당신은 정말로 당신에게 이 사람들을 끌 것입니다.

또한 이러한 태도를 머리에 가지고 있으면 자신도 무의식적으로 다른 사람들에게서 그러한 부정적인 특성을 찾고 확인을 찾으려고 노력할 것입니다.

왜 필요합니까?

모든 사람을 같은 범주로 묶지 말고, 더 이상 기대에 부응하지 않고 당신을 배신하거나 특정 방식으로 행동 한 사람을 잊어 버리는 방법에 대해 질문하지 마십시오.

10. 세상에 영원한 것은 없으며 모든 것이 왔다가 사라지는 것을 깨달으십시오.

영적인 면에서 보십시오.

당신은 혼자 태어났고 혼자 죽을 것입니다. 영원한 것은 없습니다.
모든 것은 끊임없이 변화하고 있습니다. 그리고 변화에 저항하는 것은 쓸모가 없습니다. 이것이 우주의 법칙입니다.
오래된 감정과 기억에 집착하지 마십시오.
인생은 미끄럼틀과 같다. 당신은 위아래입니다. 그것이 흥미로운 이유입니다.

이것을 깨달으면 얼마나 사랑하는 사람을 맹목적으로 잊을 수 있을까 하는 딜레마에서 벗어날 수 있을 것입니다.

11. 영원한 것은 없다는 사실을 깊이 인식하고 새로운 사람에게 여전히 열린 마음을 가져야 합니다.

마음의 함정이 있습니다. "관계가 영원히 지속될 것이라고 생각하는 것." 이 환상에 살지 마십시오!

그러나 동시에, 당신은 오래된 관계를 끊은 후에도 여전히 새로운 사람들에게 마음을 열고, 다른 사람들에게 마음을 열고 자신의 진정한 모습을 드러내는 것을 두려워하지 않습니다.

다른 사람들과 100% 마음을 열고 함께 순간을 공유하세요.

그러나 모든 것에는 끝이 있음을 깊이 깨닫습니다.

예시. 맛있는 아이스크림을 먹습니다. 즐길 수 있습니다. 과정을 즐기십시오. 그러나 내면 깊은 곳에서는 아이스크림이 바닥날 것임을 알고 이해하고 있습니다.

평생 같은 아이스크림을 쉬지 않고 계속 먹을 거라고 생각한다면, 당신은 당신의 마음에 갇혀 있습니다.

그는 당신을 코로 이끌고 당신과 놀아줍니다.

이것에 주의하십시오. 그 사이에 대한 모든 것을 알고 있습니다.

당신이 사랑하는 기혼 남자를 잊어버리고 여전히 그와 관련하여 맹목적인 희망을 꿈꾸는 여성에게 이것을 상기시키는 것이 유용할 것입니다.

가는 선

그 과정을 즐기는 것을 잊지 마십시오. 죽을 때까지 인생을 즐기는 것과 같다.
관계에서도 마찬가지입니다. 끝낼 수 있기 때문에 즐기세요.
그러나이 지식과의 관계를 즐기는 것을 박탈하지 마십시오.

영상 속 오쇼의 지혜로운 말

우리 사이트에서 당신은 또한 할 수 있습니다 이별과 이별을 극복하기 위해처지.

12. 새로운 파트너를 찾을 때 이전 파트너와 비교하지 말고 대체할 사람을 찾지 말고 찾고 새로운 경험을 만드십시오.

당신과 같은 파트너를 찾으려고하지 마십시오.
같은 사람을 찾지 마십시오.
비교하지 마십시오.
모든 것을 망치고 파괴할 뿐입니다.
전 애인과 같은 성격 특성을 찾지 마십시오.
새롭고 흥미로운 경험을 위해 모든 것을 하세요!
새로운 사람을 만날 때 옛 연인과의 대화 방식과 방식을 강요하지 마십시오.

새로운 출판물에서 애착과 사랑 중독에 대해 이야기할 수도 있습니다.

이 원칙을 기억하면 사랑하는 사람을 매일 만나면 어떻게 잊어야 할지 걱정하지 않아도 됩니다.

예시

그렇지 않으면 예를 들어 그 남자는 그 여자와 헤어졌고 이제 새로운 여자를 만날 때 새 여자가 전자와 같은 방식으로 행동하기를 원합니다.

그런 다음 그는 새 소녀에게 고유하지 않은 행동 모델을 부과합니다.

그러나 그녀는 완전히 다른 방식으로 행동합니다. 그 남자의 기대는 무너지고 이것은 당신의 유혹과 화해 과정에 부정적인 영향을 미칩니다.

새로운 사람을 이전 사람의 대체자로 보는 것은 실수입니다.

그것은 당신의 상태를 악화시킬 뿐입니다.

새로운 파트너와 함께 고통을 줄이려 하지 마세요!

13. 당신의 성격 특성을 검토하고 기억하십시오

이별 후 그런 환상이 있습니다. 이제 "당신은 소울 메이트가 없기 때문에 자급 자족하지 않습니다."

특히 사랑하는 남자를 잊어버리는 방법에 대한 불안한 생각으로 인해 불안해하는 소녀들에게서 발견됩니다.

모든 것이 끝나면 돌아가서 성격을 다시 평가할 때입니다.

그것들을 상기시키는 것이 중요합니다!

당신은 과거의 파트너와 함께 이 모든 여정을 겪었던 새로운 당신을 재고할 필요가 있습니다.

계속해서 인생을 즐기며 새로운 자신을 발견하고 더 많이 배우십시오.

14. 당신의 열정, 자급 자족 및 사랑이 항상 당신과 함께 있음을 이해하십시오. 아무도 당신에게서 그것을 빼앗을 수 없습니다.

사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 간단한 3단계를 살펴보고 그러한 인식의 심리를 분석해 보겠습니다.

아무도 당신의 열정과 진정한 목적을 빼앗을 수 없다는 것을 깨달으십시오.
아무도 당신의 생명, 당신의 편애를 앗아갈 수 없습니다.
자급자족은 절대 외부에 의존해서는 안 됩니다. 당신에게 중요한 다른 사람이 있든 없든, 당신은 여전히 자급자족합니다.

15. 더 나은 파트너와 함께할 수 있도록 허용하고 기존의 제한적인 믿음을 버리십시오.

우리는 우리가 누구인지 끌어당깁니다.

당신은 최고의 파트너를 끌어들일 수 있다는 것을 깨달아야 합니다.

그러나 역설은사람들 자신이 최고의 파트너와 함께하고 싶지 않다는 것!

사람들에게 왜 이런 일이 발생합니까?

왜냐하면 오랜 관계 후에 남자는 자신을 가르쳤다: “나는 내 소울 메이트를 사랑합니다. 나는 나 자신을 위한 최선이 아니라 우리 모두를 위한 최선을 원한다"고 말했다.

이 습관을 스스로 추적하고 제거하십시오.

사람들은 당신이 짝사랑하는 사람을 맹목적으로 잊는 것이 가능하고 필요하다는 것을 믿을 수 없습니다.

16. 복수를 하거나 옛 사람을 시기하게 만들려고 새 짝을 찾지 말라.

에고의 함정에 빠지지 마십시오! 이 낮고 하찮은 이기적인 동기를 가지지 마십시오.
전자의 눈에 자신을 주장할 목적으로만 새로운 파트너를 찾는 것은 큰 실수입니다!
그렇지 않으면 그러한 행동을 통해 "그녀는 유일한 사람이다"라는 생각만 강화할 것입니다.
그리고 질투나 복수를 위한 당신의 모든 이기적인 행동은 이전 파트너에 대한 큰 반응입니다.
모든 것을 내려놓고 완전히 새로운 파트너를 즐기고 열정을 서로 공유하십시오.
"이제 당신의 전 애인은 우연히 지나가는 사람입니다"라는 인식을 가지면 그에 대해 생각할 필요가 없습니다.

사랑하고 매일 만나는 사람을 잊는 방법에 대한 질문을 마무리하려면 이 원칙을 염두에 두십시오.

17. 문제를 해결하지 못하는 다음과 같은 일반적인 실수를 하지 마십시오.

이별 후 문제를 해결하지 못하는 것:

알코올에서 모든 종류의 물질, 의미와 이익의 무작위 연결은 0입니다.
여행을 하거나 이사를 하려고 하는 것은 모두 문제에서 도망치고 문제가 존재하지 않는 척하려는 것입니다. 마치 군인이 다리에 총을 맞고 강제로 1km를 달리고 모든 것이 그와 잘 맞는 척하는 것과 같습니다.
이전 사람의 부정적인 특성과 과거 관계의 부정적인 특성을 기억하는 것은 또 다른 터무니없는 조언입니다! 그것을 따라함으로써, 당신은 여전히 그것에 대해 생각하고 있습니다! 당신은 이러한 생각에 많은 에너지를 소비할 것이고 부정적인 것은 많은 에너지를 필요로 합니다.
다른 사람을 생각하는 것은 가장 쓸모없는 조언입니다. 어쨌든 머리에 떠오른 분홍코끼리는 생각하지 말라고 하는 것과 같다. 생각하지 않는 것도 행동이며 에너지 소모이기도 합니다.

우리의 모든 조언을 다시 읽고 조화롭게 사는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 깨달아야 할 모든 것과 당신이 짝사랑하는 사람을 영원히 잊기 위해 해야 할 일을 담고 있습니다.

우리는 끊임없이 엄청난 양의 정보에 직면하지만 우리의 기억은 그것들에 대처할 수 없습니다. 다음 날 보고, 듣고, 읽은 모든 것을 잊어버리는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 미국 심리학 교수인 엘리자베스 로프터스(Elizabeth Loftus)는 최근 러시아 책으로 번역된 기억: 우리가 기억하는 방법과 망각하는 이유에 대한 계시에서 이에 대해 씁니다.

잡지와 신문, 책과 연극 - 현대 생활의 복잡성은 끊임없이 우리에 대한 정보의 흐름을 쏟아내고 있습니다. 우리는 정보 세계에 살고 있으며 정보 세계에서 성공적으로 기능하려면 다양한 기술을 습득해야 합니다. 프로그래머와 마찬가지로 우리는 메모리 기능을 최적으로 사용할 수 있는 "프로그램"을 개발해야 합니다. 대부분의 사람들은 정치와 경제, 문학과 예술을 이해하기를 원합니다. 이것을 잘 하기 위해서는 기억력이 필요합니다.

사람들은 또한 이름과 사실을 기억하기를 원합니다. 기억력 훈련 분야의 주요 전문가 중 일부는 잊어버리는 경향이 단순한 성가심 그 이상일 수 있다고 생각합니다. 이는 비즈니스 사람에게 비용이 많이 들 수 있습니다. 스트레스를 유발하고 귀중한 시간을 소비합니다. 기억력의 불안정성은 또한 사람들의 자신감을 약화시키고 정신적 균형을 방해합니다. 그들은 그들의 이름을 기억하지 못하기 때문에 파티에서 아는 사람들을 피하기 시작합니다. 읽은 내용을 잊어버리면 다른 사람들과의 대화에 영향을 미치고 상사나 잠재 고객에게 좋지 않은 인상을 줄 것입니다.

프로그래머와 마찬가지로 우리는 메모리 기능을 최적으로 사용할 수 있는 "프로그램"을 개발해야 합니다.

기억은 중요합니다. 의심의 여지가 없습니다. 그러나 우리의 기억은 끊임없이 왜곡되고 변화하기 때문에 어떻게 진실을 고립시킬 수 있습니까? 인간의 기억이 변하는 것이 자연스러운 것이라면 어떻게 할 수 있습니까?

아마도 여기서 가장 중요한 것은 집중하는 법을 배우다. 주의가 산만해질 때마다 무언가를 놓치고 있는 것입니다. 독서는 내 일에서 중요합니다. 책의 한 페이지를 다 읽은 후 거기에 쓰여진 어떤 것도 기억하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 이것은 내가 까마귀를 세기 시작하고 내가 어떤 제품을 사야하는지, 다음 휴가를 어디로 갈지, 특정 사람이 나에게 비우호적 인 이유에 대해 다른 생각을 산만하게하기 때문입니다. 때때로 나는 의미를 이해하기 전에 같은 것을 여러 번 다시 읽어야 합니다. 운전대를 잡은 사람들에게도 똑같은 일이 일어납니다. 우리 대부분은 몇 킬로미터 후에 갑자기 지난 몇 분 동안 차를 몰고 지나갔던 장소가 어땠는지 전혀 기억하지 못한다는 것을 갑자기 깨닫게 되는 상황에 익숙합니다. 우리는 산만해지고 기억력이 저하됩니다. 그러나 한 가지 방법이 있습니다. 주의력은 두 가지 요인에 의해 영향을 받으며, 우리가 그 작동 원리를 얼마나 잘 이해하느냐는 우리 자신의 주의력을 얼마나 효과적으로 제어할 수 있는지에 달려 있습니다.

책의 한 페이지를 다 읽은 후 거기에 쓰여진 내용이 전혀 기억나지 않는 경우가 종종 있습니다.

그러나 종종 우리는 우리의 모든 관심을 불러일으키지 않는 정보를 암기해야 합니다. 물론 그러한 작업에 대처하는 것도 가능합니다. 토론 중인 주제에 초점을 맞추면 그것에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 처음에는 느릴 수 있지만 축구, 오페라, 특정 인물에 대해 배울수록 사람들이 이 주제에 대해 이야기할 때와 주의를 집중해야 할 때를 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 습관을 들이면 그 특정 주제에 대한 정보를 더 쉽게 흡수할 수 있습니다.

두뇌는 교묘하게 배열되어 있습니다. 3 년 동안 필요하지 않은 우산이나 인형이 숨겨져있는 위치를 기억하려고하지만 지금은 필사적이지만 어디에 있습니까? 예를 들어, 안경 없이 안경을 찾는 것은 어렵습니다. 만능 청소부나 항상 모든 것을 한 자리에 두는 이들에게 좋은데 우리는? 이를 위해 몇 가지 고급 트릭이 있습니다!

여행 전 중요한 물건을 집에 두고 가지 않는 방법

저녁에 여행 가방을 꾸리고 비행기가 내일 오후에 있을 때 칫솔, 휴대폰 충전기 등을 바로 넣지 않습니다. 집에 두지 않으려면 국자, 유리잔, 소금 한 팩과 같은 터무니없는 물건을 여행 가방이나 가방 위에 올려놓으십시오. 이렇게 하면 보고해야 할 내용을 기억할 수 있습니다.

휴대폰 충전기를 호텔에 두지 않는 방법

방에 체크인할 때 여행 가방의 포장을 풀고 콘센트와 가까운 벽 옆에 두십시오. 충전기를 연결하고 가방 손잡이에 와이어를 감습니다.

필요한 모든 것을 가져가는 방법

직장이나 장소에 상관없이 필요한 것은 미리 모아서 투명한 비닐봉지에 넣어두세요. 현관문 손잡이에 걸어두세요. 당신이 자신을 믿지 않는다면 - 아파트 열쇠가 걸려있는 고리에!

주차한 곳을 잊지 않는 방법

첫 번째 단계는 자신이 속한 영역을 수정하는 것입니다. 예를 들어, 이것이 4번 주차장이라면 차를 머릿속으로 찍고 네 마리의 달마시안이 그 주위를 달리는 모습을 상상해 보십시오.

물건을 아무데나 두지 않는 방법

우산, 스카프 또는 장갑을 아무데나 두는 즐거운 습관이 있다면 여기에 한 가지 요령이 있습니다. 지갑, 의자, 코트, 비옷 등 떠나고 싶을 때 확실히 움직일 수 있는 물건 위에 놓으십시오.

마커 단어를 사용하여 노래 부르기

지갑이나 휴대폰, 자동차 열쇠 때문에 집에 돌아가야 한다면 "자동차 열쇠, 노키아, 휴대폰"과 같은 조화로운 문구로 단어를 구성하고 좋아하는 동기에 붙이십시오. 떠나기 전에 노래하고 아무것도 남기지 마십시오.

휴대폰이나 지갑을 같은 장소에 두는 것이 익숙하지 않다면

무모하지만 효과적입니다. 물건을 놓을 때 그것을 보고 ... 날려버리십시오. 전화가 폭발했다고 상상해보십시오. 시각화가 상세하면 전화기를 어디에 두었는지 항상 기억할 것입니다.

생각을 멈추는 방법: 다리미나 스토브가 꺼져 있습니까?

많은 사람들이 이에 대해 잘 알고 있습니다. 이미 정류장이나 지하철역에 도달하고 머리가 가렵습니다. "스토브가 꺼져 있습니까?". 집착에 대처하는 방법은 간단합니다. 다리미를 끌 때 큰 소리로 "다리미가 꺼져 있습니다."라고 말하십시오. 또는 당신이 가진 무엇이든.

밤에 중요한 일을 잊지 않는 방법은 무엇입니까?

이름을 기억하는 방법

까다로운 일이 유용할 수 있습니다. 새로운 직원인 Maxim이 직장에 나타난다고 가정해 보겠습니다. 유명한 Maxim(여기서 Gorky가 제안되지만 Galkin, Fadeev 및 Averin도 있음)을 생각하면 이미지와 이름이 기억에 고정됩니다.

식료품 목록에서 아무것도 놓치지 않는 방법

목록이 준비되어 있지 않고 만들 시간이 없다면 머릿속에 짧은 이야기를 써 보세요. 날렵할수록 좋습니다. 당신은 이것을 할 수 있습니다 : "팔 아래에 수류탄이 달린 돼지가 화장지를 흔들고 파스타를 요구했습니다."