뒤에서 임신. 임신 중에 등을 대고 잘 수 있습니까? 누웠을 때

임산부는 등을 대고 자면 안 됩니다. 이 진술은 부분적으로 사실이며 의학적 근거가 있습니다.

계속 커지는 복부로 인해 자궁이 커지면서 체중이 고르지 않게 분포되어 척추에 과도한 스트레스를 주어 통증과 불편함을 유발합니다.

거짓말은 어떤 자세로든 허용됩니다.

몸의 이러한 위치는 자궁의 정상적인 성장과 발달을 방해하기 때문에 엎드려 눕는 것은 제한되어야 합니다. 어린이 발달의 합병증 위험이 높기 때문에 이것을하는 것은 금지되어 있습니다.

최적의 포즈는 왼쪽과 오른쪽입니다. 왼쪽이 우선이지만 오른쪽 프리젠테이션이 있다면 오른쪽으로 자는 것을 추천한다.

아기를 기대하는 여성은 다양한 미신에 직면하고 있습니다. 그 중 하나는 등을 대고 자지 않는 것입니다. 이것은 합병증과 어려운 출산으로 이어질 것이기 때문입니다. 이 사실에 대한 의학적 정당성:

혈액의 정체;
저산소증(태아의 급성 산소 결핍);
통증;
작은 골반의 연조직 부종;
호흡 곤란;
심장 리듬 장애.

이 금지의 주된 이유는 결과적으로 태아의 신체 발달이 방해되어 다양한 편차와 병리를 유발하기 때문입니다.

의사는 임신 초기에만 엎드려 자는 것이 좋습니다. 태아의 성장과 함께 자궁이 늘어나고, 대정맥을 압박하여 정상적인 혈류를 차단합니다. 임신의 흔한 합병증은 하지의 정맥류이며, 그 가능성은 오래 누워있을 때 증가합니다.

하지에서 심장으로 나오면 전반적인 상태가 악화되고 의식이 상실됩니다.

신장과 간에 압력이 가해지고 배뇨 과정이 중단되며 위장관 기능에 문제가 발생합니다.

임신 중에 어떻게 잠을 잘 수 있습니까?

그녀는 자신의 몸에 귀를 기울이며 최적의 것을 독점적으로 선택합니다. 건전하고 건강한 수면을 위해 산부인과 의사의 여러 가지 간단한 권장 사항이 있습니다.

쉬기 몇 시간 전에 먹지 마십시오.
밤에 꿀과 함께 우유 한 잔을 마신다.
감정적으로 과로하지 마십시오.
옆에서 포즈를 취하십시오.
특별한 베개를 사용하십시오.

어떻게 생겼나요? 오른쪽 다리를 무릎에 구부리고 베개에 누워있는 왼쪽 몸의 위치. 이 위치에서 신체에서 다음과 같은 과정이 발생합니다.

혈액 순환 회복;
태아에 대한 완전한 산소 공급;
간과 신장의 정상화;
척추에 통증이 없습니다.
조화로운 심박수;

오른쪽으로 눕는 습관을 기르는 것은 오른쪽 전치 태반을 가진 여성에게 권장되며, 아이가 원하는 위치로 몸을 돌릴 수 있다고 믿어집니다.

밤에 불편함이 생기는 신체 부위 아래에 베개를 놓으면 척추, 허리, 하지의 통증이 완화됩니다.

뱃속에 누워있는 것은 배가 아직 관찰되지 않은 첫 번째 삼 분기에만 허용됩니다. 미래에는 태아가 발달하고 자궁이 커지면서 오랫동안 이 자세를 유지하는 것이 불가능하고 극도로 위험합니다. 오랫동안 엎드려 눕게 되면 아이가 다칠 수 있습니다.

밤에 특정 자세로 쉬는 것은 사람에게 수년간 발달된 습관이며 이를 바꾸기가 어려울 수 있습니다. 오랫동안 등을 대고 누워있을 때의 모든 위험을 알고있는 여성은 항상 잠자는 것을 통제 할 수 없으며 끊임없이 뒤집어서 자기 통제를 위해 방대한 베개 나 담요를 놓습니다.

약간의 변화가 있더라도 즉시 등을 대고 자는 것을 중단해야 합니다.

좋은 휴식의 조직

산부인과 의사의 유용한 조언으로 수면을 정상화하고 임산부에게 좋은 휴식을 보장합니다.

불면증에 진정제를 사용하지 마십시오.
저녁에 상쾌한 음료를 마시지 마십시오.
배가 가득 차서 잠을 자지 않는다.
공중에서 긴 저녁 산책을 하십시오.
경련에 대한자가 마사지를하십시오.
긍정적인 감정을 얻습니다.

이것은 분만중인 여성이 다가오는 출산에 대해 끊임없이 불안한 상태에 있고 불면증이 매우 흔한 기간입니다. 완전한 밤의 휴식과 수면을 정상화하기 위해 약물을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.

수면제는 상태 악화, 신경증 및 임신 중 합병증을 위협하는 경우에만 의사가 처방합니다. 일일 요법을 엄격하게 준수하면 수면을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

몸에 칼슘이 부족하다는 신호인 흔한 증상입니다. 밤에 경련이 발생하면 일어나서 방을 돌아 다니며 발을 마사지해야합니다. 발작 횟수를 줄이려면식이 요법을 조정하고 식물성 식품을 섭취해야하며 필요한 경우 미네랄 성분이 함유 된 비타민 복합체가 처방됩니다.

불안한 수면은 배가 부른 배와 불안한 생각으로 인해 발생합니다. 임산부를위한 전문 과정에서 제거 될 수 있습니다. 임산부는 다가오는 출산 이벤트에 대한 모든 포괄적 인 정보를 받게됩니다.

새롭고 긍정적 인 감정의 도움으로 가능합니다. 친구와의 만남, 영화관에 가기, 남편과의 낭만적 인 저녁 식사, 작은 여행 여행. 신선한 공기는 강한 꿈을 촉진하고 따뜻한 계절에는 방의 창문을 항상 열어야하며 겨울에는 자주 장기간 환기를 권장합니다. 저녁에 다양한 허브를 주입하여 따뜻한 목욕을 하면 진정과 졸음 유도에 도움이 됩니다.

정상적인 임신 과정, 아이의 발달, 그리고 당신은 좋은 휴식과 차분하고 건강한 수면이 필요합니다. 임신 중 오랫동안 등을 대고 누워있는 것을 금지하는 것은 편견이 아니라 여러 병리의 발병을 예방하려는 욕구입니다.

밤새도록이 상황은 다리의 정맥류, 치질, 신장 및 간 장애, 일반적인 상태의 악화와 같은 결과로 위협합니다.

여성이 등을 대고 자는 데 익숙하다면 옆으로 눕는 새로운 습관을 개발하는 것은 매우 어렵습니다. 야간 휴식보다 더 민감한 주간 수면 중에 그것과 싸우기 시작할 필요가 있습니다.

산부인과 의사가 아이를 안고 제대로 자는 방법과 엎드려 자는 것의 모든 가능한 결과에 대해 조언할 것입니다.

수면은 모든 사람의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 그리고 우선 아기의 정상적인 발달을 위해 임산부에게 필요합니다.

여성은 하루에 최소 8시간을 자야 합니다. 이 시간 동안 몸은 휴식을 취하고 힘을 얻을 시간이 있습니다. 잠이 바쁘거나 짧다면 낮에는 약하고 누워 있고 싶은 욕구가 생길 수 있으며 이는 감정에 영향을 미칩니다. 또한, 엄마의 수면 부족은 태아에 영향을 미칩니다.

수면 자세와 위험

각 사람은 잠자는 자세(종종 등을 대거나 옆으로 누운 자세)를 선택하지만 임산부는 편안함뿐만 아니라 작은 삶에도 책임이 있기 때문에 조심해야 합니다. 따라서 어느 시점에서 모든 여성은 수면에 대한 많은 질문에 대해 걱정하기 시작합니다. 아기에게 해를 끼치 지 않도록 올바르게 거짓말하는 방법? 어떻게 잠을 못 자고 왜? 임신 중에 등을 대고 잘 수 있습니까?

삼 분기별로 수면 자세를 고려하십시오.

임신 초기에는 태아가 있는 자궁이 작고 주로 작은 골반에 위치하지만 여성은 자신에게 편안한 자세(배 위 포함)에서 잠을 잘 수 있습니다.
두 번째 삼 분기 동안 태아가 집중적으로 성장하고 자궁의 크기가 크게 증가하고 앙와위의 혈관, 신경 및 척추에 체중이 가해지기 시작합니다. 이 시간 동안 등을 대고 눕는 것은 권장되지 않습니다.
세 번째 삼 분기에 의사는 임산부의 등을 대고 절대적으로 금지합니다. 이는 여성의 건강과 결과적으로 아기의 상태에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

여성의 신체에 미치는 영향

종종 의사는 질문을받습니다. 임산부가 등을 대고 누워있는 것이 불가능한 이유는 무엇입니까? 자궁이 작은 동안 여성은 수면에 큰 차이를 느끼지 못하므로 원하는 대로 잘 수 있습니다. 그러나 태아가 발달함에 따라 13주차부터 자궁이 자라며 가장 가까운 기관인 신경, 혈관, 뼈에 압력을 가하기 시작하여 불쾌한 감각을 유발합니다. 따라서 등을 대고 눕는 것은 권장하지 않습니다.

신경에 대한 압박으로 인해 요추 부위의 통증, 다리의 저림(특히 발), 오싹한 느낌이 나타날 수 있습니다.

복강 신경총은 신경 센터인 복강에 위치하며 차례로 기관의 생산적인 작업을 담당합니다. 여성이 반듯이 누웠을 때 후반부(25-28주)의 자궁이 이 신경총 부위에 도달하여 자극하여 다음과 같은 증상을 유발합니다.

심박수 감소.
혈관이 확장되면서 혈압이 감소합니다.
호흡이 느려집니다.
땀의 활동이 감소합니다.
장의 운동성이 증가합니다.
효소 수치가 상승합니다.
복부 통증, 신맛 트림, 입안의 쓴맛이있을 수 있습니다.

척추의 과정에서 중요한 혈관, 즉 대동맥, 즉 대동맥이 있습니다. 무게가 큰 태아는 이러한 형성에 압력을 가하고 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

대정맥에서 나온 혈액은 다리와 골반장기에서 심장의 오른쪽 부분으로 흐르고, 이를 눌리면 아래 부분의 압력이 증가하여 다리 부종, 정맥류, 정맥의 혈전 정맥염이 발생할 수 있습니다. 하지, 혈전증, 치질, 골반 장기의 정맥 정체. 심장 및 기타 장기(폐, 뇌)에 공급되는 혈액량이 적기 때문에 현기증, 실신, 두통 및 압박성 심장 통증에 대한 불만이 나타날 수 있습니다. 또한이 경우 두근 거림, 공기 부족, 호흡 곤란, 빈번한 맥박이 가능합니다.

대동맥은 더 강한 벽을 가지고 있어 압박이 최소화됩니다. 대동맥에 대한 상당한 압력으로 인해 혈관 내강이 감소하고 압력이 상승하며 동맥 고혈압이 발생할 수 있습니다.

등을 대고 자면 확대된 자궁이 신장과 요관에 압력을 가하여 꽃받침-골반계에 소변이 정체될 수 있습니다. 염증 과정이 합류하고 신우 신염, 요로 결석증, 수신증이 발생할 수 있습니다.

여성이 등을 대고 누우면 태아와 함께 커진 자궁이 간관에 압력을 가하여 폐쇄성 황달이 발생하고 췌장의 염증 과정(췌장염)이 발생할 수 있습니다.

설명된 증상은 선택 사항이지만 일부는 등을 대고 자주 자는 경우 나타날 수 있습니다. 따라서 임신 후기에 등을 대고 자는 것은 더 심각한 합병증을 피하기 위해 해서는 안 됩니다.

아기의 신체 변화

임신 전에는 많은 여성들이 등을 대고 엎드려 눕는 것을 선호했지만 새 생명이 태어남에 따라 그러한 자세를 취해서는 안됩니다. 엎드려 자는 아기에게 해로운 이유와 피해야 하는 이유는 무엇입니까?

위에서 설명한 어머니의 상태 변화의 결과로 태어나지 않은 아이도 심각한 병리로 이어질 수있는 변화를 겪습니다.

골반 장기(자궁 내)의 정상적인 혈류가 방해를 받기 때문에 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

태아에 대한 산소 및 중요한 요소의 공급이 감소합니다.
저산소증이 발생하여 장기(특히 뇌)에 돌이킬 수 없는 문제를 일으킬 수 있습니다.
아이는 결함이 있는 약하게 태어날 수 있습니다. 이것은 중요한 장기 시스템이 활발히 발달하는 두 번째 삼 분기에 저산소증이 발생하면 발생합니다.

왜 등을 대고 쉬는 것을 피해야 합니까? 임신 2기 및 3기에 산모가 자주 눕거나 엎드려 자면 아동의 언어 및 정신운동 발달이 지연될 수 있습니다. 약간의 주의 산만, 부주의, 안절부절, 심지어 두통도 눈에 띕니다. 더 심각한 것은 청력, 시력, 간질, 뇌병증의 형태로 신경계의 병변입니다.

등을 대고 누워 많은 시간을 보낼 가치가 없습니다. 임산부의 건강에 해를 끼칠뿐만 아니라 태아의 심각한 병리를 유발합니다.

출산까지 기다렸다가 등을 대고 누워있는 것이 좋습니다.

어떻게 잠을 잘 수 있습니까?

임산부가 등을 대고 자는 경우 산모와 아기가 겪게 될 모든 문제는 다음과 같은 질문에 대해 생각하게 만듭니다. 어떻게 거짓말을 할 수 있습니까?

아기를 기다리는 동안 가장 올바른 수면 자세는 옆으로 누워(오른쪽과 왼쪽 모두) 눕는 것입니다.

편안하려면 왼쪽으로 누워 오른쪽 무릎을 구부리고 그 아래에 베개를 놓습니다. 이 위치에서:

태아의 혈액 순환이 좋아집니다. 이 경우 자궁은 혈관을 압박하지 않고 정상 압력의 혈액은 좋은 속도로 태반으로 전달됩니다.
태아에 대한 산소와 미량 원소의 공급이 증가합니다.
신장 기능이 향상됩니다. 신장 동맥과 정맥은 방해 없이 기능합니다.
임산부의 치질 위험을 줄입니다.
하지의 붓기가 감소합니다.
간에 가해지는 압력이 완화됩니다(따라서 탯줄을 통한 혈류가 개선됨).
허리와 다리의 통증이 멈춥니다.

밤에 위치는 왼쪽에서 오른쪽으로 변경될 수 있지만 배나 등을 대고 눕지 않도록 주의하십시오.

임산부의 수면의 질을 향상시키기 위해 원하는 신체 위치를 설정하여 밤에 뱃속에서 뒤집히는 것을 방지하는 특수 베개가 발명되었습니다.

임산부는 편안하게 잠을 자고 아기가 올바르게 발달하고 건강하게 태어날 수 있는 충분한 시간을 가져야 합니다(적어도 등을 대고 누워서 생기는 병리 없이). 그리고 엎드려 눕지 못하더라도 스스로 편안한 조건을 만들 수 있습니다.

중형(비확고) 정형 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다.
옷은 짜지 말고 느슨해야 합니다(특히 배).
잠들기 전에 몸이 편안한지 아닌지를 알기 위해서는 몸의 소리를 들어야 합니다.
다리 사이, 배 아래, 옆면, 등 아래에 놓을 수 있는 부드러운 베개를 추가로 사용하는 것이 좋습니다.
옆에서 자고 있는 사람이 임산부의 수면을 방해하더라도 스프링이 없는 침대를 선택하는 것이 좋습니다.
다리 부종을 방지하기 위해 때때로 좌우로 몸을 구르는 것이 필수적입니다(대정맥이 오른쪽에 더 가까워지므로 이 쪽으로 오래 누워 있으면 정맥 정체로 이어질 수 있음).
머리의 경우 정형 외과 용 베개를 사용하는 것이 가장 좋습니다 (경추 osteochondrosis와 결과적으로 두통이 발생하지 않도록).
잠자리에 들기 전에 물을 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 하지의 부종이 증가할 수 있습니다.
저녁에는 신선한 공기를 마시며 산책을 하는 것이 좋습니다.

모든 임산부는 자신이 마음속에 품고 있는 아기의 생명과 건강에 책임이 있음을 이해해야 합니다. 그리고 미래의 건강 문제를 피하려면 우선 자신이 아닌 그를 위해 편안한 조건을 만들어야합니다. 이러한 이유로 좋아하는 수면 자세를 포기하고 측면에서만 자세를 선택해야합니다.

익명의

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나탈리나탈리

좋은 아침!
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받아 들일 수 있습니까?
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그리고 집에 터벅터벅 하지 않습니까?
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친구들과의 만남? 그리고 당신은 그것에 대해 어떻게 생각합니까

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눈송이

뭔가 완전 우울해... 어제 나는 내 월급의 절반을 지불한 아름다운 치아를 가진 치과의사에게서 왔다. 그리고 운이 좋으면 돈은 항상 한 번에 필요하지만 충분하지 않습니다. 겨울이 온다, 오늘은 6명. 막내는 겨울옷이 필요해. 메이크업이 다 떨어졌어요. 토너, 마스카라, 좋아하는 멕스 향까지! 나는 가을 부츠를 완전히 잊어 버렸습니다. 봄에 사야겠습니다. 나는 9 월에 휴가를 떠났습니다. 10 월에는 그들이 반쪽 치아에도 충분하지 않을 정도로 터무니없는 전진을했습니다. 회계부서에 더 달라고 했더니 월요일에 이체한다고 하네요. 좋아요, 남편이 경제적으로 저를 지원해줬습니다.
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저스트 마리나

일하다 심심해서 일꾼들의 요청으로 토픽을 만들어요
슬라이드는 모두(포럼 내) 및 모두가 환영합니다)))
우리는 2 개의 방 Khrushchev가 있습니다 (모든 사람이 수도에 살고 개조를 사용하는 것은 아닙니다)), 저는 10시에서 20시까지 일합니다 (화요일부터 토요일까지 포함), 다음 방의 모든 것을들을 수 있습니다. 나는 그것을 잘 알고 있습니다. 왜냐하면 그녀의 어린 시절을 거기에서 보냈습니다 (발생합니다). 남편은 평일 8시에서 18시까지 정상적인 일정을 가지고 있습니다.
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추신 여름 별장 시즌이 닫혔습니다 (남편은 여전히 기억합니다))

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임신이 시작되면 임산부는 몇 가지 제한 사항이 있지만 완전히 다른 삶을 살기 시작합니다. 때때로 그것들은 매우 중요하고 주로 모든 나쁜 습관과 관련이 있습니다. 지금부터 산모가 출산하고 아기에게 모유 수유를 마칠 때까지는 이러한 습관을 들이지 않아야 합니다. 그러나 제한 사항은 미래 어머니의 삶의 다른 영역도 포함합니다. 영양, 일부 스포츠 및 꿈에서의 신체 위치와 관련이 있습니다.

그리고 배가 자라면서 잠자는 것이 금지되어 있다는 사실이 꿈에서 다른 포즈에 대해 많은 질문이 발생합니다. 예를 들어, 임신 중에 등을 대고 자는 것이 가능합니까? 임산부와 태아에게 어떻게 위험할 수 있습니까?

임신 중 등을 대고 자는지 여부

임신이 시작되면 많은 임산부가 피로, 무기력 및 졸음이 증가함을 알 수 있습니다. 이것은 새로운 상황에 대한 신체의 반응입니다. 자신의 감정에 귀를 기울이고 가능하면 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

일반적으로 임산부는 질문이 없습니다. 분명히 성장함에 따라 위험하고 완전히 불편해집니다. 그러나 초기 단계에서는 수면 중 임산부의 자세가 중요하지 않습니다!

임신 중 등을 대고 잠을 잘 수 없을 때

첫 번째 삼 분기는 임신 중에 결과에 대한 두려움 없이 등을 대고 잘 수 있는 기간입니다. 사실 배아는 여전히 너무 작고 골반 뼈에 의해 안정적으로 보호되므로 임산부가 수면 중에 잘못된 자세로 그를 해칠 가능성은 없습니다.

그럼에도 불구하고 이미 이제 곧 임신 중에 허용되는 두 가지 위치, 즉 왼쪽과 오른쪽이 있다는 사실에 점차 익숙해 질 필요가 있습니다. 두 번째 삼 분기부터 임산부는 위장과 등을 대고 누워 있으면 건강과 태아의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있기 때문에 꿈에서 자신을 제어할 수 있어야 합니다.

임신 중에 등을 대고 자는 것이 왜 위험한가요?

임신 12주 경부터 자궁의 크기는 이미 임산부의 몸의 위치가 뱃속에 있는 아기의 상태에 직접적인 영향을 미치기 시작할 정도의 크기에 도달합니다. 이미 그녀 자신은 불편해지고 있으며 심리적으로 엎드려 누워있는 것을 두려워하고 있습니다. 전문가들은 그러한 자세가 자궁 항진증을 유발할 수 있다고 말합니다.

뒤쪽에서 가장 좋아하는 위치도 바람직하지 않습니다. 매우 위험합니다. 이 위치에서 임산부의 내부 장기 작업에 상당한 변화가 발생하며 그 원인은 성장하는 자궁의 압력이 증가하기 때문입니다.

창자에 압력이 가해지면 변비와 헛배 부름이 생길 수 있으며, 이는 팽만감과 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 장애는 임산부에게 매우 일반적이므로 물론 등을 대고 누워있는 동안 발달을 자극하는 것은 가치가 없습니다.
척추와 요추에 가해지는 스트레스는 허리 통증을 유발합니다. 신장 기능의 방해가 가능하며 이는 부종의 원인입니다. 요통과 부종 모두 임신의 끊임없는 동반자이며 등을 대고 규칙적으로 자면 상황이 악화될 수 있습니다.
하대 정맥에 가해지는 하중은 임산부가 등을 대고 자면 안 되는 주된 이유입니다. 하대정맥은 하체에서 심장으로 혈액이 흐르도록 하는 큰 혈관입니다. 기능이 손상되면 임산부는 다음과 같은 증상을 경험합니다.

급성 산소 부족;
호흡 장애;
현기증;
식은 땀;
심박수 증가.

즉, 하반부 정맥을 통한 혈액 유출이 어려워 임산부는 누워있는 동안 실신 상태의 모든 징후를 경험합니다. 이러한 증상은 심혈관, 내분비 및 호흡기와 같은 여러 시스템의 오작동을 나타냅니다.

하지만 그게 다가 아닙니다. 자궁 내 태아의 상태도 크게 악화됩니다. 혈류 장애로 인해 정상적인 발달에 필요한 산소와 필수 영양소가 충분하지 않습니다. 등을 대고있는 임산부의 규칙적인 수면은 자궁 내 태아 저산소증의 발병으로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 다음을 유발할 수 있습니다.

내부 장기 형성의 선천적 병리;
중추 신경계의 심각한 병변 - 중추 신경계.

출생 후 신생아는 다음을 경험할 수 있습니다.

성장 지연;
발달 지연;
수면 장애.

임산부가 옆으로 자면 위의 모든 결과를 피할 수 있습니다. 왼쪽이 바람직하지만 가로로 제시하는 경우 머리가 부스러기 부분에 있는 쪽으로 자는 것이 좋습니다. 이것은 그에게 배의 올바른 위치에 들어갈 수 있는 더 나은 기회를 제공하여 배달이 정상적으로 진행되도록 합니다.

여자가 등을 대고 자는 데 익숙해지면 어떻게 해야 하나요?

평범한 삶에서도 수면은 많은 내부 과정에 매우 중요하므로 이상적으로는 하루에 약 8시간을 자야 합니다. 임산부는 이것을 알고 이 간단하면서도 동시에 복잡한 규칙을 따르기 위해 두 배로 노력해야 합니다.

하지만 주변에 제한 사항만 있다면 어떻게 될까요? 임산부를 이완시키는 방법?

이제 임산부를 위한 모든 상점에서는 임산부를 위한 특별한 베개를 판매합니다. 누군가에게는 가격표가 너무 비싸게 보일 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 이러한 베개는 어머니에게 어느 쪽에서든 편안한 수면을 제공하고 앉은 자세에서 허리의 하중을 완화하며 신생아에게 먹이를 줄 때 귀중한 조수가 될 것입니다. 베개가 없으면 담요를 말아서 비슷한 방법으로 사용할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 방을 철저히 환기시키는 것이 좋으며 외부의 날씨가 좋고 임산부가 통풍을 두려워하지 않는다면 창문을 열고 잠을 자는 것이 훌륭한 해결책입니다.
신선한 공기를 마시며 저녁 산책을 하는 것도 좋습니다. 쾌적한 회사에서 더 나은 임산부는 혼자 먼 거리를 걷지 않아야합니다. 대안은 따뜻한 수영장입니다. 그것은 피곤한 등의 짐을 덜어주고 여성을 다시 가볍게 만들고 긴장을 풀고 수면을 준비합니다.
밤에는 특히 무거운 음식을 과식하지 마십시오. 복부의 불편 함과 무거움은 밤의 수면을 크게 복잡하게 만듭니다.
또한 취침 3시간 전에 액체 섭취를 제한해야 합니다. 이 경우 부종이 나타날 수 있기 때문입니다.
최상의 웰빙을 위해 임산부는 하루에 약 8시간을 자고 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력해야 합니다.

일반적으로 임산부가 위의 권장 사항을 따르면 편안한 수면이 제공되며 수면 위치 선택의 부족은 그녀에게 스트레스를 주지 않을 것입니다.

물론 많은 사람들이 수면 중에 자신을 제어하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 됩니다. 옆으로만 잘 수 있다는 사실 때문에 논리적인 질문이 생깁니다. 무의식적으로 건강에 분명히 위험한 포즈를 취하면 어떻게 될까요?

사실, 시간이 지남에 따라 임산부는 수면에 더 민감해집니다. 원칙적으로 배가 자라면서 엎드려 눕는 것이 불편하기 때문에 무의식적으로 그러한 자세를 취하는 것은 불가능합니다. 등을 대고 자는 것과 관련하여 이 위치에서 신체의 단기적인 위치에서는 끔찍한 일이 일어나지 않을 것입니다. 그리고 불편 함의 경우 임산부는 일어나서 올바른 위치를 빨리 취할 것입니다. 극단적 인 경우 아기는 배를 조준하여 차면서 기분이 나쁘다고 주저하지 않습니다.

요약: 임신 중에 엎드려 잘 수 없는 이유

임신은 질병은 아니지만 여전히 다양한 제한의 기간입니다. 그렇다고 해서 한 발 더 나아가는 것을 두려워해야 한다는 것은 아니지만, 모든 일에 합당한 조치가 필요하다.

많은 사람들이 임신 중에 등을 대고 자는 것이 편리하고 불편함을 느끼지 않는다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 건강 악화의 징후가 없더라도 위장에있는 아기는 여전히 불편하고 나쁠 수 있음을 기억해야합니다. 그가 갑자기 격렬하고 날카롭게 차기 시작했다면 이것은 그의 어머니가 불편한 자세를 취하고 산소가 충분하지 않다는 신호일 수 있습니다. 이 경우 여성은 여전히 좋아하는 위치를 변경하고 창을 열어야 합니다. 신선한 공기를 들이마시면 아기가 빨리 진정되고 어머니의 편안한 자세로 인해 앞으로 그러한 불편 함을 느끼지 않을 것입니다.

이제 임신 중에 등을 대고 자면 안 되는 이유를 알았습니다. 어쨌든 이것은 일시적인 불편이며 현대 산업은 임산부가 잠자는 동안 최대한의 편안함을 유지할 수 있도록합니다. 9개월은 매우 빠르게 지나가고 곧 갓 태어난 엄마는 배와 등 모두에 행복하게 자리를 잡을 것입니다.

비디오: 임신 중에 등을 대고 잠을 잘 수 없습니다

칼리노프 유리 드미트리예비치

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양질의 수면은 건강의 열쇠입니다. 임신이 발생하면 이 문구가 특히 적합합니다. 현재 신체의 완전한 구조 조정, 빠른 피로가 있으므로 수면에 유리한 조건을 만드는 것은 모든 여성의 임무입니다. 임신 중에 임산부는 아기의 삶에 대한 불안과 책임감을 느끼며 이전에 이해했던 많은 순간이 의문을 제기하기 시작합니다. 이것은 임산부의 신체 위치가 태아의 상태에 영향을 미치기 때문에 수면 자세 선택에도 적용됩니다. 그리고 많은 임산부가 엎드려 자지 않고 본능적으로 아이가 좋지 않다는 것을 깨닫고 많은 사람들이 질문에 괴로워합니다. 임산부가 등을 대고 잘 수 있습니까?

임산부를 위한 잠자는 방법

임신 초기부터 여성은 건강에 대해 더 조심하려고 노력해 왔으며 삶의 방식이 급격히 변화하고 있으며 임산부는 최근에 받아 들일 수있는 많은 것들을 포기해야합니다.

초기 단계에서 자궁은 작은 골반으로 보호되지만 임산부는 아기를 다치게 할 염려 없이 어떤 자세로든 누워 있을 수 있습니다. 그러나 이 사치는 최대 12주까지만 가능합니다.

중요한! 덜 편안하지만 가장 유익한 수면 자세에 더 일찍 익숙해져야 합니다. 신체는 적응할 시간이 있어야 합니다.

여자가 일찍부터 왼쪽으로 누워 잔다면 나중엔 불편함이 없을 것이다. 왼쪽 포즈:

심장 활동을 정상화합니다.
등의 스트레스를 줄입니다.
충분한 산소 공급을 보장합니다.

임신 3개월부터 태아가 활발히 성장하기 시작하고 여성의 배가 둥글고 자궁의 크기가 커지고 앙와위에서 내부 장기와 대정맥을 압박합니다. 이것은 산모와 태아의 건강을 악화시킵니다.