앙와위 자세는 가장 인기있는 휴식 자세 중 하나입니다. 이 상태에서 긴장을 풀고 손을 머리 뒤로 던지고 아침까지 편안한 수면을 즐길 수 있습니다. 하지만이 편안한 자세가 성장하는 태아에게 해를 끼치 지 않을까요? 임신 중에 등을 대고 잘 수 있습니까?
나는 임신
임신 초기에 임산부는 편안한 수면 자세를 취할 수 있습니다. 12 주까지 자궁은 가슴을 넘어 가지 않으며 성장하는 아기는 어떤 식 으로든 내부 장기의 활동을 방해하지 않습니다. 이때 여성은 태아에 대한 부정적인 결과를 두려워하지 않고 편안하게 잠을 잘 수 있습니다. 많은 임산부는이 자세에서 충분한 수면을 취하고 하루 종일 아침에 활력을 얻을 수 있습니다.
초기 단계에서 여성을 기다리는 유일한 문제는 독성입니다. 앙와위 자세에서는 메스꺼움이 증가하고 구토가 나타납니다. 중독이 심한 경우 편안한 수면 자세를 바꿔야합니다. 상태를 완화하려면 옆으로 구르고 머리를 약간 아래로 기울이는 것이 가장 좋습니다.
II 임신
임신 후반기에 임산부는 자신의 웰빙에 집중해야합니다. 많은 여성들이 불편 함없이 최대 22 ~ 24 주 동안 등을 대고 평화롭게 잠을 잔다. 선택한 위치에서 숨가쁨, 심계항진 또는 기타 불쾌한 증상이 발생하지 않으면 자신의 건강과 아기의 상태에 대한 두려움없이 모피어스의 팔에 뛰어들 수 있습니다.
III 삼 분기
임신 24 주 후에는 누운 자세가 여성과 태아에게 그다지 호의적이지 않습니다. 이 위치에서 하대 정맥이 압축되어하지에서 혈액을 수집하는 큰 혈관입니다. 성장하는 자궁은 정맥을 눌러 혈액 정체와 불쾌한 증상을 유발합니다.
- 호흡 곤란;
- 호흡 곤란;
- 심계항진;
- 눈이 어두워진다.
- 현기증.
이 상태는 단기간의 의식 상실을 초래할 수 있습니다. 첫 번째 바람직하지 않은 증상이 나타나면 옆으로 몸을 굽혀 하대 정맥을 통해 자유로운 혈류를 제공하는 편안한 자세를 취해야합니다.
누운 자세는 또한 태아의 상태에 영향을 미칩니다. 대정맥을 압박하면 태반과 탯줄 혈관의 혈류가 손상됩니다. 산소는 적절한 양으로 아기에게 흐르지 않습니다. 저산소증이 발생합니다-태아의 기관과 조직에 산소가 부족한 상태입니다.
단기 저산소증은 아동의 추가 발달에 영향을 미치지 않습니다. 여성이 자세를 바꾸 자마자 하대 정맥과 태반의 혈류가 회복되고 산소가 다시 필요한 양만큼 태아로 흐릅니다. 장기간의 혈관 압박으로 만 심각한 결과가 발생합니다. 임산부가 등을 대고 잠을 자고 밤새도록이 자세를 취하면 아기는 만성 저산소증으로 고통받을 수 있습니다.
태아에게 산소 부족의 위험은 무엇입니까? 장기간의 저산소증은 주로 신경계 구조의 형성에 영향을 미칩니다. 뇌가 고통 받고 신경 섬유 사이의 충동 전도가 방해받습니다. 앞으로이 상태는 출생 후 아동의 발달에 영향을 미칠 것입니다.
많은 여성들이 앙와위 자세에서 아기가 더 많이 움직이기 시작한다는 것을 알아 차립니다. 태아 운동 활동의 증가는 또한 단기 저산소증의 발병과 관련이 있습니다. 산소가 부족하면 아기가 더 많이 움직입니다. 자세를 바꾼 후 아기는 잠시 진정됩니다.
결과
누운 자세는 최고의 수면 자세가 아닙니다. 임신 중에는 자궁이 가슴을 넘어 가지 않는 첫 삼분기에 만 등을 대고자는 것이 가능합니다. 16 주부터 임산부는 자신의 상태를주의 깊게 모니터링해야합니다. 숨가쁨, 빈맥 및 대정맥 압박의 기타 불쾌한 증상이 앙와위 자세로 나타나면 수면 자세를 변경해야합니다.
임신 3 개월에 임산부는 가능한 한 적은 시간을 등에 업고 보내야합니다.... 낮 동안 쉬는 동안에도이 자세를 완전히 포기하는 것이 가장 좋습니다. 베개에 편안하게 앉아 임산부는 잠들 수 있습니다. 여성이 등을 대고 자고있는 동안 하대 정맥이 압축됩니다. 태반의 혈류가 악화되고 아기는 저산소증에 시달립니다. 이 상태를 예방하려면 자녀의 건강을 위협하지 않고 미리 편안한 수면 자세를 선택하는 것이 좋습니다.
임신 중에 여성은 수많은 검사를 받아야합니다. 초음파, 도플러 측정, CTG, 자궁 안저 높이 측정-이 모든 것이 앙와위 자세에서 수행됩니다. 걱정할 필요가 없습니다. 모든 연구는 충분히 빠르게 이루어집니다. 5-10 분 안에 아기에게 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 검사가 끝나면 여성은 자세를 바꿀 수 있고 태반의 혈류가 즉시 회복됩니다.
임산부가 앙와위 자세에서 몇 분도 보낼 수 없다면 어떨까요? 이 상태는 의사에게보고되어야합니다. 산부인과 의사는 여성에게 불편 함을주지 않도록 가능한 한 빨리 필요한 모든 측정을 수행하려고 노력할 것입니다. 초음파 및 도플러 측정은 등을 약간 돌리면서 측면 위치에서 수행 할 수 있습니다. 많은 클리닉에서 CTG는 앉아있는 동안 수행됩니다.
수면 중 편안한 자세는 주로 자궁 내 태아의 위치에 달려있는 것으로 알려져 있습니다. 임산부는 자신의 감정에주의 깊게 귀를 기울이고 그 순간에 편안해 보이는 자세를 취해야합니다. 아기의 활동적인 움직임은 또한 임신의 각 단계에서 최적의 위치를 \u200b\u200b정하고 찾는 데 도움이됩니다.
임신은 여성이 건강한 아기를 갖기 위해 많은 습관을 바꾸는 기간입니다. 아기를 안고 포기해야하는 즐거움 중 하나는 등을 대고 잠자는 것입니다. 임산부는 왜 등을 대고 잠을 자지 말아야합니까? 임신 중에 뱃속에 누울 수 없다는 사실은 누구나 이해할 수 있지만 등은 어디와 관련이 있습니까? 알아 내자.
임산부가 등을 대고 잠을 자면 안되는 이유
아기를 기대하는 여성이 9 개월 동안 누워서 자면 안된다는 말은 전적으로 사실이 아닙니다. 임산부는 임신 초기에 등을 대고 잘 수 있습니다. 이것은 엄마와 아이의 건강을 해치지 않을 것입니다. 그러나 그럼에도 불구하고 산부인과 의사는 임산부가 흥미로운 위치의 첫 달부터 옆에서 자도록 익숙해 지도록 권장합니다. 그 이후로 아기가 뱃속에서 자랄 때 일반적인 수면 자세를 짧은 시간.
두 번째 삼 분기부터 시작하여 엄마의 배에있는 아기는 상당히 크고 무거워집니다. 자궁의 부피와 무게가 증가하면 여성의 내부 장기에 점점 더 많은 압력이 가해집니다. 가장 큰 부하는 신장, 간, 내장에 있습니다. 또한 임산부가 등을 대면 자궁이 척추와 척추를 따라 움직이는 대정맥을 누르게됩니다. 대정맥의 압박으로 인해 심장에 공급되는 혈액의 양이 감소하고 임산부는 실신에 가까운 상태를 경험하고 호흡이 빠르고 간헐적이며 눈이 어두워지고 어지러움이 발생하며 공기가 부족한 느낌이 듭니다. 나타날 수 있습니다. 그리고 아이는 산소 결핍을 경험하고 그에게 공급되는 영양소의 양이 감소합니다. 대정맥의 장기간 압박은 임신 중 합병증을 유발할 수 있습니다. 이것은 태아의 저산소증으로 미래 아기의 건강 문제, 조기 태반 박리 및 여성 다리의 정맥류입니다.
대부분의 산부인과 의사와 산부인과 의사는 임산부가 누워있을 때 절대적으로 안전한 위치라고 생각합니다. 쪽... 또한 그들은 모두 왼쪽에 누워있는 것이 오른쪽에 누워있는 것보다 낫다는 데 동의합니다. 이 경우 오른손은 똑바로 펴서 몸에 대해 90도 각도로 놓고 오른쪽 다리는 무릎을 구부려 옆에 베개 위에 올려 다리가 문자 P를 형성하도록해야합니다. .이 위치에서 아기를 기대하는 여성을 위해자는 것이 가장 좋습니다.이 위치에서 다음과 같은 과정이 발생하기 때문입니다.
- 태반과 그에 따라 어린이에게 혈류를 개선합니다 (산소와 영양분이 아기에게 완전히 공급됩니다).
- 임산부의 신장은 잘 작동하고 있으며, 이것은 붓기의 출현을 방지하기 때문에 아이를 낳은 마지막 달에 매우 중요합니다.
- 이미 형성된 팔과 다리의 부종이 감소합니다.
- 크고 무거운 자궁은 내부 장기를 누르지 않으며 올바르게 기능 할 수 있습니다.
- 등과 골반에 통증이 없습니다.
- 여성의 마음의 최적의 작업이 유지됩니다.
그래서 우리는 당신의 등을 대는 것이 얼마나 안전한지, 그리고 엄마와 아이의 건강에 해를 끼치기 때문에 당신이 좋아하는 자세를 삼가는 것이 더 좋은 때를 알아 냈습니다. 그리고 가장 중요한 것은이 기사를 읽은 후 임산부가 잠자는 것이 가장 좋은 위치를 알고 몸이 밤에 쉬고 힘을 얻을 수 있다는 것입니다.
등을 대고자는 데 익숙하다면 임신 중에 적어도 아기가 태어날 때까지이 습관을 잊어야합니다.
임신 중에 등을 대고 잠을자는 것이 왜 금지되어 있습니까?
초기 단계에서 등을 대고자는 것은 위험하지 않으며 금기 사항이 없습니다. 그러나 이미 두 번째 삼 분기부터 비슷한 자세로 휴식을 취하지 않아야합니다.사실 아기와 자궁의 체중과 크기가 활발히 증가하기 시작하면 내부 장기에 대한 압력도 증가합니다. 특히 임산부가 등을 대고 누울 때 아기는 척추, 방광, 그리고 가장 중요한 것은 하대 정맥을 누릅니다.
이 정맥은 신체에서 가장 큰 정맥 중 하나이며, 혈액이하지에서 심장으로 흐르도록 허용하며, 꼬집 으면 문제가 발생할 수 있습니다.
대정맥에 대한 압력으로 임산부는 어지러움을 느끼기 시작하고 호흡이 더 자주 발생하며 눈이 어두워 질 수 있으며 심지어 의식 상실이 가능합니다. 아기의 경우이 정맥을 압박하면 영양분의 공급이 부족하고 무엇보다도 어머니의 혈액에서 산소가 공급되어 자궁 내 저산소증-산소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 저산소증은 아기에게 매우 위험하기 때문에 작은 유기체 형성에 결함이 발생할 수 있습니다.
대정맥의 압박은 또한 정맥류로 임산부를 위협하고 치질의 발달에 기여할 수 있습니다.
또한 방광에 가해지는 압력으로 인해 누운 자세에서 임산부는 빈번한 소변 충동으로 인해 자주 일어나서 화장실로 달려 가야하기 때문에 충분한 수면을 취하지 못할 것입니다.
또한 임신 후기에 등을 꿇고 수면을 취하기 때문에 큰 압력으로 인해 척추에 심한 통증이 나타날 수 있습니다.
등과 신장, 간과 내장에서자는 동안 아기의 압력으로 고통받습니다.
따라서 위에서 설명한 합병증의 위험을 최소화하려면 이것이 가장 좋아하고 임신 전 편안한 야간 휴식 자세 였더라도 등을 대고자는 것을 피해야합니다.
임신 3 분기에 수면을 취하는 것이 더 나은 위치
물론 엎드려자는 것도 금지되어 있고 편안하지도 않습니다. 뱃속에서 수면은 태아가 아직 매우 작은 임신 초기 단계에서만 허용됩니다.엄마와 아기를위한 최적의 자세는 왼쪽 수면입니다. 이 경우 편의를 위해 다리 사이에 담요 또는 긴 베개를 끼울 수 있습니다. 어떤 사람들은 등이나 배 아래에 베개를 두는 것이 편리하다고 생각합니다.
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임산부는 등을 대고 잠을 자면 안되며 이것은 편견이 아니라 공식적인 의학적 진술입니다. 현기증과 거짓말을 한 적이 있습니까? 여성과 어린이에게 잘못된 위치에서 수면을 취하는 것은 얼마나 위험한가요?
임산부에게 금지되는 수면 자세
첫 삼 분기에는 휴식 자세 제한이 없습니다. 여자는 등을 대고 잘 수 있습니다. 임산부는 처음 3 개월 동안 엎드려 누워있는 것이 금지되지 않습니다. 자궁은 아직 골반을 넘어 가지 않았으며 자궁 뼈에 의해 과도한 체압으로부터 보호됩니다.
12 주가 지나면 산부인과 의사는 뱃속에서 수면을 제한하고 임신이 끝날 때까지 완전히 배제 할 것을 권장합니다. 임산부는이 기간 동안 등을 대고 누워 잠을 잘 수 있습니다. 여성 이이 위치에서 불편 함을 경험하는 상황은 예외이며 현기증 발작이 자주 발생합니다.
삼분기에는 일반적으로 등을 대고자는 것이 금지됩니다. 그러나이 자세에서 짧은 하루의 휴식을 취할 수 있습니다. 모든 것은 당신이 어떻게 느끼 느냐에 달려 있습니다.
등의 위치가 금지 된 이유
종종 주제별 포럼에서 "임신 한 여성은 언제부터 등을 대고 잠을 잘 수 없습니까?"라는 질문을 접할 수 있습니다. 의사는 26-28 주 후에이 위치를 포기할 것을 권장합니다.
제한의 원인을 살펴 보겠습니다. 태아가 성장하고 자궁의 크기가 커지고 이웃 기관에 점점 더 많은 압박이 가해집니다. 특히 신장, 방광, 내장에 도달합니다. 척추에 가해지는 하중은 때때로 증가하므로 임산부는 허리 통증을 호소 할 수 있습니다.
앙와위 자세에서 척추와 척추와 자궁 사이의 혈관에 가해지는 압력이 특히 큽니다. 다른 것보다 대정맥의 압박은 위험합니다. 그녀를 통해 다리의 피가 심장으로 돌아옵니다. 몸의 혈류를 짜내고 방해하는 것은 과도한 출혈과 비슷합니다.
이 상태는 여성과 태아의 건강 모두에 위험합니다. 그렇기 때문에 나중 단계의 임산부는 등을 대고 잠을자는 것은 말할 것도없고 오랫동안 누워서는 안됩니다.
대정맥 압착의 증상 :
- 귀의 소음;
- 빠른 맥박;
- 눈앞에서 깜박이는 블랙 헤드;
- 숨가쁨 또는 숨가쁨의 공격;
- 혈압 강하;
- 발한;
- 기절.
낮에 누워서 이러한 증상이 여러 번 나타나면 즉시 자세를 바꾸십시오. 꿈에서 당신은 의식이 없습니다. 신체가 조난 신호를 보내는 데 더 오래 걸립니다. 따라서 일찍부터 자신을 곁에서 자도록 훈련하십시오. 많은 여성들이 아기의 활동, 그의 강렬한 떨림이 수면에서 위험한 위치를 바꾸는 데 도움이되었다고 언급했습니다.
또한 앙와위로 오래 머무르면 방광의 압력이 크게 증가합니다.
이로 인해 잦은 화장실 여행뿐만 아니라 정체 된 소변도 발생합니다. 그는 방광의 염증을 일으킬 가능성이 높은 위험합니다.
아기에게 엄마가 등을 대는 자세가 왜 위험한가요?
임신 후기에 임신 중 허리에 누워 쉬는 것이 여성에게 위험한 이유를 우리는 알아 냈습니다. 태아에게 무엇이 가득한 지 봅시다.
여성의 몸에서 대정맥이 고정되면 혈류가 방해받습니다. 태반으로가는 혈류가 현저히 감소합니다. 저산소증이 발생합니다. 아기는 산소와 영양소의 급격한 부족을 경험하기 시작합니다.
이 상태는 특히 오랫동안 태아 신경계의 병리로 이어지고 뇌 발달에 부정적인 영향을 미치기 때문에 위험합니다.
임신이 어떻게 진행되는지에 따라 임산부가 잠을 잘 수없는 주에 달려 있습니다. 제한은 다음과 같은 경우 12-15 주부터 시작됩니다.
- 다태 임신;
- 유산의 위협;
- 다한증.
태아의 머리가 너무 낮 으면 의사는 임신 2 기 중반 (17-20 주)부터 앙와위 휴식을 피할 것을 권장합니다.
뱃속에서자는 것이 위험한 이유
임신 첫 달이 수면 자세에 각인을 남기지 않으면 두 번째에서 첫 번째 제한이 시작됩니다. 위장의 첫 번째 위치는 금지됩니다.
12-13 주 후, 여성의 복부에 대한 압력은 태반의 혈관을 압박 할 수 있기 때문에 위험합니다.
이것은 태아의 저산소증과 영양 부족을 유발합니다. 그러나이 기간 동안 의사가 뱃속에서 잠을 자지 않을 것을 권장한다면 17-20 주 에이 위치는 엄격히 금지됩니다. 태반으로의 혈액 공급 장애의 위험은 100 %입니다.
임산부에게 안전한 수면 자세
특히 지난 3 개월 동안의 휴식 위치 선택은 임산부에게 적습니다. 오른쪽 또는 왼쪽에 있습니다.
생리학의 관점에서 볼 때 가장 편안한 것은 왼쪽 위치입니다. 동시에 임산부가 몸을 구부리는 것이 좋습니다. 따라서 언제든지 적합 할 수 있습니다. 이 포즈는 종종 잠들기 어려운 경우에 권장됩니다.
많은 임산부는 옆구리에있을 때 엉덩이가 마비된다고 불평합니다. 많은 여성들이 오랫동안 잠을 자거나 한 자세로 누워있는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 이 불편 함을 최소화하는 방법 :
- 2-4 시간마다 위치를 변경하십시오.
- 특수 롤러 베개 또는 롤 담요를 그 아래에 두어 등을 살짝 구를 수 있습니다.
- 매트리스 위에 두꺼운 담요를 놓습니다.
다리 사이에 딱딱한 베개를 두어 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다. 그 꼭대기는 무릎 바로 위에 있어야합니다. 소파가 될 수도 있고 출산 상점에서 특별히 구입할 수도 있습니다. 상단의 다리가 무릎에서 약간 구부러지는 것이 중요합니다. 그녀가 완전히 확장되면 허벅지 근육에 가해지는 부하가 증가합니다.
-임산부에서 자주 발생합니다. 그것은 신체의 생리적 변화에 의해 유발됩니다. 또한 출산이 어떻게 진행 될지 또는 아기의 현재 상태에 대한 임산부의 감정도 수면에 영향을 미칩니다. 잠들기 속도를 높이는 방법 :
- 의사는 취침 전에 산책을하는 것이 좋습니다. 30 분이면 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.
- 취침 3 시간 전에 먹을 필요는 없습니다. 과식은 위장의 무거움, 속쓰림을 유발하여 적절한 야간 휴식에 기여하지 않습니다.
- 차분한 음악이나 아로마 오일, 양초는 좋은 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.
또한 의사들은 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키는 것이 좋습니다. 책은 또한 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 지루한 것을 선택하는 것입니다.
결론
적절한 수면은 위치에있는 여성에게 중요합니다. 통계에 따르면, 만성 불면증은 장기간의 노동 또는 낮은 노동 활동, 예정되지 않은 제왕 절개를 유발합니다.
수면 자세는 편안 할뿐만 아니라 엄마와 아기에게도 안전해야합니다. 의사의 권고를 무시하고 잠을 자거나 나중에 오랫동안 등을 대고 누울 수 없습니다. 이것은 만성 태아 저산소증과 수반되는 발달 병리로 이어질 것입니다. 여성의 경우이 자세는 혈압이 급격히 감소하여 방광 염증이 발생할 위험이 있습니다.