Cilvēki piedzīvo negatīvas sajūtas, piemēram, skumjas, dusmas, greizsirdību vai naidu, kad situācija, kurā viņi atrodas, ir ārpus viņu kontroles. Negativitāte ir ļoti izplatīta parādība, īpaši darba vietā. Šīs emocijas mēdz likt cilvēkiem šaubīties par sevi un ietekmēt veidu, kā viņi veic darbu un uztver lietas. Lai gan parasti ir dabiski dažreiz nonākt situācijās, kas mūs var izraisīt negatīvas emocijas, joprojām ir vērts zināt, kā tikt galā ar šādām negatīvām emocijām. Tālāk ir sniegti 25 padomi, kas palīdzēs tikt galā ar negatīvām emocijām, ko izraisījušas nepatīkamas situācijas.
25. Objektīvi novērtēt situāciju
Nekad nevajadzētu no kalna izveidot kalnu
Kad notiek kaut kas slikts, mēģiniet izvairīties no pārspīlējumiem un mēģināt padarīt situāciju negatīvāku, nekā tā ir patiesībā. Reizēm cilvēks var sevi apmānīt un no kurmju kalna uztaisīt kalnu, nemitīgi pārdomājot to atkal un atkal. Tas ir lieki un rada nevēlamu stresu. Tā vietā mēģiniet izdomāt problēmas risinājumus un izmantojiet dažus no šajā sarakstā atrodamajiem padomiem.
24. Iemācieties būt saprātīgam 
Šis padoms iet roku rokā ar padomu no 25. punkta. Kad notiek sliktas situācijas, kārdinājums rīkoties pārsteidzīgi, uz emociju viļņa, nevis loģikas, ir pārāk spēcīgs. Pirmkārt, jums vajadzētu iemācīties kontrolēt savas emocijas un neļaut tām ietekmēt jūsu spriedumu. Ja notiek kaut kas nepatīkams, vienkārši samierinieties ar to, ka dažreiz notiek sliktas lietas, un atrodiet veidu, kā ar tām tikt galā un turpināt savu dzīvi.
23. Padomājiet par veidiem, kas palīdz jums atpūsties. 
Tas ir vienkāršs risinājums, bet tomēr viens no efektīvākajiem. Ja tevi ir pārņēmis negatīvisma vilnis, tā var būt skaidra zīme ka tu esi morāli “izpūsts”. Izejiet no negatīvās vides un atpūtieties. Ja esat darbā, tas var būt grūts uzdevums. Taču arī šeit ir risinājumi, var aiziet aprunāties ar kādu citā nodaļā un pusdienu laikā pastaigāties, nevis ēst ar kolēģiem iekštelpās.
22. Mēģiniet izprast situāciju un mācīties no tās 
Skumjā patiesība ir tāda, ka mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pilna ar negatīvismu. Tomēr tas nenozīmē, ka esat lemts iekrist viņa tīklā. Iemācieties atpazīt negatīvās situācijas un mācīties no tām, pārvarot tās, vienlaikus paliekot pozitīvas. Parasti katrā situācijā ir pozitīvā puse, pat ja tas ir mazs. Iemācieties to atrast un koncentrēties uz to.
21.Vingrinājums 
Ne daudzi cilvēki zina, ka, izņemot to, ka jūsu figūra ir labā formā, fiziski vingrinājumi arī palīdz samazināt stresa līmeni organismā. Piemēram, vingrošana ļauj ķermenim labāk tikt galā ar negatīvām emocijām, jo process ražo endorfīnus, kas liek jums justies labāk.
20. Neturiet pagātnē 
Tā ir taisnība, mēs mācāmies no savām kļūdām (vismaz tā tam vajadzētu būt). Bet viena lieta ir mācīties no savas kļūdas un turpināt dzīvi, un pavisam cita lieta ir atgremot pagātni un noslīkt negatīvisma purvā. Iemācieties saprast, ka pagātne paliks pagātne. Tieši tāpat, jo jūs joprojām nevarēsit to mainīt. Jūs nevarat to ietekmēt, izpušķot, apturēt pagātnes mirkli, izdzēst to no savas atmiņas vai pakļaut citam pielāgošanas veidam. Tāpēc, ja jūs joprojām nevarat kaut ko mainīt savā pagātnē, kāpēc jūs izšķērdētu vērtīgo dzīvībai svarīga enerģija un laiks pārdomām un nožēlai? Tā vietā koncentrējieties uz tagadni un tiecieties pēc gaišākas nākotnes. Jūs jutīsities laimīgāks un produktīvāks, kad visu savu izšķērdēto enerģiju koncentrēsit uz to, ko varat darīt tagadnē.
19. Iemācieties ne tikai klausīties, bet arī dzirdēt cilvēkus 
Klausīšanās ir viena no labākie veidi tikt galā ar negatīvismu darba vietā. Tāpat kā jūs, jūsu darba kolēģi vēlas tikt uzklausīti, un viņiem ir vajadzīgs kāds, kas viņus var vienkārši uzklausīt. Grupu diskusiju laikā mēģiniet uzmanīgi klausīties citus cilvēkus, nevis tikai to, kas jums sakāms. Tas uzlabos jūsu attiecības ar kolēģiem un palīdzēs novērst situācijas, kas citādi varētu kļūt par negatīvisma avotu.
18. Atzīstiet, ka esat cilvēks, tāpat kā visi citi, un ka arī jūs dažreiz pieļaujat kļūdas. 
Atzīstiet, ka esat tikai cilvēks un ka dažkārt atbalstāt lēmumus, kas jums īsti nepatīk.
Protams, ir ļoti grūti atzīt, ka arī jūs esat spējīgs veicināt negatīvisma izplatīšanos ap jums. Ja iemācīsities pieņemt savu spēju kļūdīties, jums būs daudz vieglāk pieņemt citu cilvēku negatīvismu, un labākais līdzeklis Pret negatīvismu, kā zināms, ir tolerance. Tomēr tolerance nenozīmē uzņemt šo negatīvismu sevī. Vienkārši mēģiniet radīt pozitīvu vidi un būt pozitīvam cilvēkam.
17. Pavadiet kādu laiku pārdomām pozitīvie aspekti pašu dzīvi 
Katru dienu pavadiet laiku vienatnē un padomājiet par savas dzīves pozitīvajiem aspektiem. Ir viegli tikt pārņemts ar acīmredzamo negatīvismu, taču, uz minūti apstājoties un padomājot par savu dzīvi, kļūst skaidrs, ka patiesībā tev ir daudz ko būt pateicīgam par to, kas citiem nav.
16. Paņemiet pārtraukumus vai dodieties pastaigās vienatnē. 
Kad esat ārkārtīgi saspringtā situācijā un jūtat, ka zeme tūlīt pazudīs no jūsu kājām, iegremdējot jūs negatīvisma bezdibenī, paņemiet pārtraukumu un pastaigājieties. Neatkarīgi no tā, ka pastaigas mazina stresu organismā, tas arī neļauj jūsu negatīvajām emocijām uzliesmot un likt jums pateikt ko tādu, ko vēlāk nožēlosit.
15. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, kopā ar visiem saviem trūkumiem un stiprajām pusēm 
Cīņa ar negatīvismu daļēji ietver sevis pieņemšanu un mācīšanos, kā jūs varat sev palīdzēt. Ja jums neizdodas sasniegt mērķi, nekad nevainojiet un nepārmetiet sevi par sliktu lēmumu vai kļūdu spriedumā. Ziniet, ka esat cilvēks un spējat izdarīt pārkāpumus, tāpat kā visi pārējie.
14. Izvairieties no pārmērīgas aizsardzības 
Centieties neļaut sevi pārāk aizsargāties.
Tas ir īpaši piemēroti darba vietās, kur sadursmes ar kolēģiem stresa situācijās nav nekas neparasts. Ja kāds saka kaut ko negatīvu, mēģiniet nekavējoties neatkāpties. Klausieties teikto un, ja teiktajā ir kāds patiesības grauds, rīkojieties atbilstoši. Tomēr, ja negatīvā apgalvojumā nav ne kripatiņa patiesības, neļauj teiktajam nonākt pie tevis, saglabā mieru un esi pozitīvs.
13. Tā vietā, lai prātotu par negatīvu situāciju, mēģiniet pārdomāt iespējamie veidi viņas lēmumi 
Galīgais mērķis ir pabeigt darbu ar optimālu rezultātu. Ja jūs kavējaties pie negatīvas situācijas vai domām, jūs tērējat laiku, jo lietas nevirzās uz priekšu. Tā vietā atzīstiet situācijas nopietnību, bet sāciet domāt par iespējamiem tās risināšanas veidiem vai uzlabojumiem, ko varētu veikt, lai to atvieglotu.
12. Uzdodiet atvērtos jautājumus 
Uzdodiet atvērtus jautājumus, lai palīdzētu noteikt negatīvas situācijas avotu. Uzdodot tādus atvērtus jautājumus kā: “Kas, jūsuprāt, notiks, ja ___?”, “Ko jūs vēlētos uzzināt par _____?”, Ko jūs jau zināt par _____?”, jūs ļaujat cilvēkiem dot dabiskāku atbildes, kas palīdzēs atklāt daudz vairāk apspriestu jautājumu. Tas ir brīnišķīgi, jo šādi jautājumi un diskusijas dod vietu individualitātei un radošums savus vienaudžus un darba kolēģus (pozitīvā situācijā). No otras puses, uz slēgtajiem jautājumiem, piemēram: “Vai tu šodien jūties labāk?”, “Vai uzskatāt, ka tev ir taisnība?”, “Kas ir labāks, zaļš vai sarkans?” ierobežo atbildes uz “jā” un “nē”. ”, ko atkarībā no konteksta var uztvert kā konfrontācijas izpausmi. Neatkarīgi no tā, vai mēģināt noteikt negatīvas situācijas cēloni vai radīt pozitīvāku risinājumu, labākā taktika ir uzdot atvērtus jautājumus.
11. Izlemiet saglabāt mieru. 
Mums ir lielāka vara pār savām darbībām, nekā mēs domājam. Lēmums kļūt dusmīgam vai palikt racionālam un mierīgam ir tieši tāds – lēmums. Pieņemiet apzinātu, tīšu lēmumu saglabāt mieru, kad rodas negatīvas situācijas. Tas ne tikai palīdzēs jums saglabāt mieru, bet arī dos jums iespēju pārvērst negatīvu situāciju pozitīvākā.
10. Atrisiniet vienu problēmu vienlaikus 
Pārrunājiet visus jautājumus un vienlaikus atrisiniet vienu problēmu. Tas ļaus efektīvāk koncentrēties uz izejas meklēšanu no situācijas, kas rada negatīvismu darba vietā.
9. Dodiet citiem cilvēkiem iespēju izteikt savu viedokli 
Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai mazinātu negatīvismu, ir ieklausīties cilvēkā. Mēs visi esam cilvēki un katrs no mums vēlas, lai mūs sadzird un novērtē.
8. Nekad nenoslaukiet sūdzību, pat ja tā šķiet ļoti niecīga. 
Tas attiecas gan uz darba, gan mājas vidi. Neradiet ieradumu ignorēt sūdzības, pat ja tās jums šķiet mazsvarīgas. Ja kādam šķita, ka šī sūdzība ir svarīga, tad šim cilvēkam tas ir tālu no triviāla. Klausieties, ko cilvēks saka, un mēģiniet neuztvert viņu teikto personīgi. Sūdzība var būt vērtīgs novērojums, kuru vērts apsvērt. Pēc viņas uzklausīšanas jūs dosit runājošajam cilvēkam saproti, ka vērtē viņa viedokli un veido pozitīvāku un produktīvāku vidi.
7. Centieties pārāk neaizrauties ar noteikumu veidošanu. 
Nekad nepiesaki noteikumus visiem, ja tikai daži pārkāpj noteikumus
Šis ir vēl viens padoma piemērs, ko varat izmantot gan darbā, gan mājās. Ja darbā atrodaties varenā stāvoklī, mēģiniet neradīt milzīgs apjoms noteikumiem Ir svarīgi dot cilvēkiem brīvību paust savu individualitāti, vienlaikus saglabājot atbilstošu darba rutīnu. Tomēr pārāk daudz noteikumu rada saspringtu vidi un var kļūt par negatīvisma avotu gan darbā, gan mājās.
6. Ievadiet ieteikumu lodziņa programmu 
Vairumā gadījumu problēmas darba vietā rodas tāpēc, ka nav vajadzīgā dialoga starp darbiniekiem un vadību. Pateicoties ieteikumu kastītes ieviešanai, darbinieki varēs brīvi runāt un līdz ar to administrācija varēs precīzi saprast, kādas problēmas jārisina vispirms.
5. Sponsorējiet uzņēmuma pasākumus, kas kalpo ideāla vide attīstībai draudzīgas attiecības starp darbiniekiem 
Šis padoms ir vairāk piemērots darba videi. Ļoti noderīgi ir vismaz reizi gadā rīkot pasākumu saviem darbiniekiem, kas var viņus vienot. Šīs aktivitātes sniegs jūsu darbiniekiem jautrības sajūtu, kā arī veicinās darba un privātās dzīves līdzsvaru un liks viņiem justies novērtētiem.
4. Izpētiet situācijas, kurās ir iesaistīti vairāki darbinieki. 
Darbavietā dažkārt rodas problēmas, kas skar ne tikai vienu vai divus darbiniekus, bet visu grupu. Šādas problēmas veicina negatīvisma pieaugumu, un tās ir jāatrisina pēc iespējas ātrāk. Lai tiktu galā ar šādu problēmu, mēģiniet izpētīt šo problēmu un atrisināt to visoptimālākajā veidā.
3. Vienmēr atbildiet ātri
Ātrs problēmas risinājums palīdz pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no negatīvisma komandā. Jo ilgāk gaidāt un atliekat izejas meklēšanu no sarežģītas situācijas, jo vairāk pieaug negatīvisms un ietekmēs jūs, apkārtējos un pat tos cilvēkus, ar kuriem strādājat.
2. Vienmēr izstrādājiet plānu, kā tikt galā ar negatīvismu. 
Vienmēr ir labi, ja jums ir plāns, kā tikt galā ar negatīvismu, tas nozīmē, ka jums ir jādomā par situācijām, kas ir potenciālie negatīvisma avoti, un iepriekš jādomā par savām darbībām, kas palīdzēs veiksmīgi atrast izeju no tām. Protams, nākotni nevar paredzēt, bet plāno un domā dažādi scenārijiļaus jums daudz labāk sagatavoties problemātiskās situācijas, ja tie rodas. Piemēram, jūs esat darbā un dzirdat, ka jūsu kolēģi tenko par jūsu priekšnieku. Kā jūs izturēsities šajā negatīvajā situācijā? Padomājiet par to tagad un, ja šāda situācija notiks īsta dzīve jūs precīzi zināt, kas jādara.
1. Pārtrauciet biroja tenku izplatīšanos. 
Ja ieņemat vadošu amatu, brīdiniet savus padotos par briesmām, kas saistītas ar tenku sākšanu un izplatīšanu. Tenkas ir viens no visizplatītākajiem negatīvisma cēloņiem darba vietā, jo tās izraisa darbinieku negatīvas domas par citiem cilvēkiem un negatīvi ietekmē darbu un starppersonu attiecības darba kolektīvā.
Iesākumā ir svarīgi saprast, ka mūsu enerģija ir mūsu lielākā vērtība, un tāpēc ir nepieciešams vienmēr pievērst īpašu uzmanību tam, kā mēs jūtamies un neļaut nevienam vai nevienam ietekmēt mūsu emocionālo stāvokli.
Kā mēs zaudējam savu enerģiju?
Katru dienu un, iespējams, katru stundu mēs mijiedarbojamies ar citiem cilvēkiem, un mūsu enerģijas neizbēgami traucē cita cilvēka enerģētiku, bet viņš - mūsu. Vienkārši sakot, notiek enerģiju apmaiņa. Un viss būtu labi, ja apkārt būtu tikai pozitīvas lietas, bet tā nenotiek, un pat labāko dienu un izcilāko garastāvokli var pilnībā sabojāt kašķīgs sarunu biedrs vai vienkārši rupjš garāmgājējs.
Šie procesi notiek neapzināti, paši par sevi, kāda cita enerģija mūs ietekmē, it kā iekļūst mūsu apziņā, un mūsu pašu apziņā notiek noplūde. Labas ziņas vai tas ir:
1. Mēs varam apzināti ietekmēt šos procesus, koncentrēties uz savu enerģētisko lauku, neļaujot negatīvām vibrācijām ietekmēt mūsu un sevis dzīves kvalitāti.
Iesākumā ir svarīgi saprast, ka mūsu enerģija ir mūsu lielākā vērtība, un tāpēc vienmēr ir jāpievērš liela uzmanība tam, kā mēs jūtamies, un neļaut nekam vai nevienam ietekmēt mūsu emocionālo stāvokli.
Pēc tam varat pāriet uz nākamajiem soļiem, lai izveidotu spēcīgu aizsardzību savai personīgajai enerģijai.
2. Neatspoguļojiet negatīvismu, lai atbalstītu personu.
Vēlme sazināties ir diezgan liela dabiska vajadzība, un mēs neapzināti cenšamies pielāgot savas emocijas sarunu biedra emocijām. Piemēram, ja jūs satiekat savu draugu un viņai tajā brīdī ir ļoti skumji, tad jūs kā spogulis atspoguļojat viņas skumjas, izmisumu ar viņu, lai kļūtu tuvāks un atbalstītu viņu. Bet patiesībā, šādi rīkojoties, mēs tikai apspiežam savu enerģiju un nepalīdzam tuvākajam. Nepārkāpjot sevi, varat piedāvāt draugam empātiju un sapratni, kļūt par labu klausītāju, bet pats nezaudēt drosmi.
3. Neuzņemies kāda cita atbildību.
Iespējams, vienkāršākais un ātrākais veids, kā organizēt nopietnu enerģijas noplūdi, ir uzņemties atbildību par citu cilvēku problēmām. Ikreiz, kad jūs sākat uztvert citu cilvēku problēmas kā savas, jūsu ķermenis nejūt aizķeršanos un reaģē uz jums ar stresu un trauksmi, kas pieder kādam citam.
Nav svarīgi, cik tuvs jums ir cilvēks un cik ļoti jūs par viņu rūpējaties, neuzņemieties uz saviem pleciem citu cilvēku problēmas, neuztraucieties par citu cilvēku lietām, tas nevienam nepalīdzēs, bet tikai pasliktinās situāciju priekš sevis. Labākais, ko varat darīt, ir saglabāt savu enerģiju augsts līmenis tādējādi palīdzot citam.
Ja cilvēks nav toksisks (tas ir, nebarojas ar citu negatīvo enerģiju), tad jūsu augstās vibrācijas ir labs garastāvoklis, līdzjūtība, iekšēja saulīte – tie tikai palīdzēs, uzlādēs optimismu un atbalstīs. Ja tas nepalīdz, izlasi par toksiskiem cilvēkiem un skrien.
4. Beidz spriest.
Spriedums, tāpat kā tenkas, acumirklī kompromitē mūsu enerģiju, izraisot negatīvas emocijas, kas saistītas ar personu, par kuru mēs runājam. mēs runājam par. Pat ja tas ir tikai jūsu domās, jūsu smadzenēm ir vienalga, vai jūs to sakāt vai domājat, vai tas attiecas uz jums vai kādu citu, jo jūs piedzīvojat aptuveni tādas pašas emocijas, kas nozīmē, ka jūsu pozitīvo vibrāciju līmenis sistemātiski pazeminās. .
Ja tas jūs neskar, atstājiet to. Jums nevajadzētu riskēt ar savu enerģiju, lai garīgi iejauktos kāda cilvēka dzīvē.
5. Beidz just līdzi.
Empātija ir dziļa sajūtažēlums, kas var likt mums pat fiziski sajust to, ko jūt cilvēks, kuru žēlojam. Piedzīvojot šo sajūtu, tu uzņem visu negatīvo enerģiju, kas izplūst no žēluma objekta. Žēlojot cilvēku, jūs viņam nekādā veidā nepalīdzat, bet tikai garīgi un fiziski esat iegrimis viņa situācijā.
Līdzjūtība būs daudz efektīvāka kas ļaus sarunu biedram sajust tavu mīlestību un sapratni un, iespējams, ieteiks izeju no situācijas, un tu pats netērēsi savu enerģiju, bet tikai papildināsi to ar pozitīvām emocijām no palīdzības sniegšanas.
6. Neļaujiet nevienam būt pār jums varai vai ietekmēt jūs.
Bieži vien katrs no mums ir pakļauts kādai cilvēku ietekmei, kuriem ir noteikta vara pār mums: vecāki, skolotāji, priekšnieks utt. Un, ja viņiem tiek sabojāta diena, mēs arī saņemam devu šī negatīvisma un, galvenais, pieņemam to un ļaujam šiem cilvēkiem ietekmēt mūsu uztveri par sevi.
Ir svarīgi atcerēties, ka katrs no mums ir savas apziņas atspoguļojums, un patiesībā nevienam nekad nav varas pār mums, ja vien mēs to neatļaujam. Kontrolējiet sevi, kontrolējiet savu enerģiju un neuzņemieties sliktas lietas, kas jūs neskar.
7. Pārtrauciet domāt, ka zināt labāk.
Kad esam stingri pārliecināti, ka zinām kaut ko labāk un cenšamies par to pārliecināt citus, mēs noteikti ļaujam viņu enerģijai iekļūt mūsējā. Ja nepatīk, tad lai katram ir savs pašu pieredzi un izdari savu izvēli. Vienkārši mēģiniet nedomāt par citu cilvēku lēmumiem un rīcību, un īpaši nemāciet un neiesakiet, jo tādējādi jūs ietaupīsit savu enerģiju no ārējas iejaukšanās.
8. Nereaģē uz citiem.
Ir tāda lieta kā " enerģisks vampīrs" Šie cilvēki darīs visu, lai izraisītu jūsos negatīvas emocionālas reakcijas. Tādējādi viņi barojas no jums un “sūc” jūsu enerģiju, vājina jūs, piepildot jūs ar savu negatīvismu. Bieži vien tas notiek neapzināti abās pusēs.
Ja vēlaties saglabāt savu enerģiju un ietaupīt pozitīva attieksme, tikai nereaģē. Tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc sazināties vai jāignorē šī persona, vienkārši mēģiniet sazināties ar viņu caur empātijas un sapratnes prizmu, tas viņu atbruņos un nomierinās.
9. Nenostājies vienā pusē.
Daži cilvēki var izmantot jūsu enerģiju, lai atrisinātu strīdu, tāpēc jūs nonākat starp diviem uguņiem un saindējat savas emocijas ar citu cilvēku problēmām. Ja situācija jūs personīgi neskar, neiesaistieties šajā lietā, neesiet zibensnovedējs, izšķērdējot savu dārgo enerģiju.
10. Neuzņemies vainu.
Ja jūs par kaut ko apsūdz, tas nenozīmē, ka esat patiesi vainīgs. Cilvēki bieži vaino citus par lietām, kuras viņi nevar kontrolēt. Bet, ja tu tiešām esi atbildīgs par notiekošo, tad pieņem to un labo situāciju, pretējā gadījumā neļauj sevi padarīt par grēkāzi un neļauj iebrukt savā enerģētiskajā laukā.
11. Iemācieties pateikt nē.
Mūsu vidē ir cilvēki, kuri citu intereses nostāda augstāk par savām, cenšas izpatikt visiem un tādējādi apspiest savas intereses un tērēt savu enerģiju, uzsūcot kādu citu kā sūkļus. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, tad ir pienācis laiks saprast, ka nav iespējams izpatikt visiem, un tas nav jūsu uzdevums uz šīs zemes. Jums jāiemācās pateikt nē un noteikt robežas, lai aizsargātu savu enerģiju.
12. Nepieņem citu cilvēku uzskatus.
Vienmēr būs cilvēki ar stabilākiem un spēcīgākiem priekšstatiem par dzīvi un viņi mēģinās mums uzspiest savu pārliecību, apgalvojot, ka tādā veidā viņi rūpējas par mums un labāk zina, kas mums ir vajadzīgs. Patiesībā to zinām tikai mēs paši. Jā, mūs var interesēt dažādas pasaules un dzīves perspektīvas, taču neļaujiet nevienam piespiest jūs iet savu ceļu un apspiest jūsu enerģiju, vadīties pēc sava iekšējā instinkta un izvēlēties savu ceļu dzīvē.
13. Nav svarīgi, ko citi par tevi domā.
To var būt grūti sasniegt, taču jums nevajadzētu uztraukties par to, ko citi par jums domā. Jūs nevarat apmierināt visus, un jums tas nav jādara. Vienīgais, kam ir nozīme, ir tas, kā tu jūties un domā par sevi. Un, tiklīdz tev izdosies apgūt šo prasmi, tu kļūsi daudz pārliecinātāks par sevi, fiziski un enerģētiski pievilcīgāks, un cilvēkiem par tevi būs augstāks viedoklis, bet lieta ir tāda, ka tev vairs nebūs vienalga!
14. Izvairieties no drāmas un dramatiskiem cilvēkiem.
Dramatiska reakcija uz notiekošo ir organizēta jūsu enerģijas aizplūšana, jo jums liek izjust vai nu negatīvas emocijas no kaut kā, kas vēl nav noticis, vai arī jebkādas pārmērīgas emocijas situācijai: satraukums, satraukums, nosodījums, agresija, kas vērsta pret. kāds (ne uz tevi), uzvedība tā, it kā būtu pienācis pasaules gals, atkal empātija pret cita bailēm un problēmām, vainas apziņa utt. Turklāt to visu ir izdomājis drāmas spēlētājs.
Pastāsti man, kā tu jūties, saskaroties ar dramatisku cilvēku? Jā, tieši tā, tu jūties galīgi izsmelts...
Lai būtu emocionālā līdzsvarā, mums visiem vienkārši ir jābūt atbildīgiem par savu enerģiju, kas nozīmē apzināti pārvaldīt no ārpuses radīto un saņemto enerģiju. Un tad ārēja iejaukšanās paies garām, ja vien mēs paši negribēsim to pieņemt.
Lūk, kā mēs varam vēl vairāk apzināties savu iekšējā enerģija:
- Pārvaldiet savu enerģiju Vērojot savas emocijas attiecību laikā ar cilvēkiem, neļaujiet svešiniekiem tuvoties.
- Redzēt cilvēkos tīrību un nevainību. Tas palīdz jums palikt pozitīvam un nepieņemt negatīvas ziņas.
- Pieņemiet pozitīvu no citiem, ja viņi vēlas, un mēģiniet ieskauj sevi ar šādiem cilvēkiem biežāk.
- Iemācieties atbrīvoties no emocijām. Tas saglabās jūsu enerģiju tīru.
- Nereaģē uz negatīvismu un nelaid viņu iekšā.
- Meklējiet cilvēkos skaistumu, pretēji vispārējai tendencei saskatīt tikai nepilnības.
- Esiet laipns pret sevi, ja vēlies, lai citi savu pozitīvo enerģiju vērš pret tevi.
- Nosakiet robežas lai citi saprastu, kā pret tevi izturēties.
- Dalieties pozitīvā enerģijā– pasmaidi un izsaki komplimentus. Ja jūs patiešām tā jūtaties, apkārtējie sekos jūsu piemēram.
- Radīt gaismu un mīlestību savā enerģētiskajā laukā, nevis stāvēt aizsardzībā.
- Uzticieties savai intuīcijai. Tā tu nostiprināsi savas pozīcijas aizsardzībā pret negatīvismu.
Kad jūs sasniegsiet perfektu kontroli pār savu iekšējo enerģiju, jūs spēsiet reaģēt uz dažādām situācijām augstākā līmenī, jūs sāksit justies enerģiski ar daudz pozitīvas enerģijas, gatavi to izdalīt un dalīties ar to.
Skaistums un mirdzums visiem!
Visi cilvēki ir emocionāli sūkļi, taču “slapjuma” pakāpe katram cilvēkam ir atšķirīga. Daži cilvēki var brīvi peldēt pūlī un negatīvisma masā, nejūtot lielu diskomfortu. Un dažiem šis traucējums var beigties ļoti slikti.
Empātija ir tas, par ko mēs runājam. Daži cilvēki panikas lēkmes“inficēt” tevi, sabojāt tavu dzīvi, bet tu nekad par to neesi nopietni domājis.
No enerģētiskā viedokļa var būt negatīvas emocijas šādus iemeslus:
- Jūs varat sajust kāda cita sāpes tā, it kā tās būtu jūsu pašas.
- “Vispārējās” problēmas kļūst par jums personīgi.
Šādos gadījumos empātija, īpaši kopā ar bezspēcību, var izraisīt nopietnu depresiju. Beidz uzsūkt citu cilvēku emocijas! Šeit ir norādījumi.
1. Nosakiet, cik ļoti empātija jūs ietekmē
Šeit ir daži raksturīgās iezīmes ka tu esi empātija.
- Cilvēki jūs sauc par “paaugstinātu jūtīgumu” vai “pārāk jutīgu”. Viņi nezina, ka tas nav kompliments vai risinājums.
- Jūs jūtat bailes, trauksmi un stresu, ko rada citi cilvēki. Jūs to burtiski fiziski jūtat.
Šī spēja pati par sevi nav slikta, taču jums vajadzētu pēc iespējas samazināt to cilvēku ietekmi uz sevi, kuri jums nepatīk vai nepazīstat. Centieties sazināties tikai ar draugiem, kolēģiem un ģimenes locekļiem.
- Jūs ātri nogurstat pūlī.
Paiet vairākas ballītes stundas, un iekšēji tu jūties izsmelts, nelaimīgs un izsmelts.
- Trokšņi, svešas smakas un nepieciešamība pastāvīgi tērzēt nopietni sabojā nervus.
- Lai uzlādētu enerģiju, jums ir jābūt pilnīga miera stāvoklī.
- Jūs pastāvīgi domājat par to, ko piedzīvojat.
Jūs mēģināt aptvert jebkuru pieredzi, visas situācijas sakārtot gabalos. Jūsu jūtas ir viegli ievainojamas, bet jūs izvairāties no konfliktiem.
- Jūs esat "dāsns" sarunu biedrs un labs klausītājs.
- Uz jums pastāvīgi tiek izdarīts spiediens, lai jūs kaut kur brauktu vai kaut ko transportētu.
2. Meklējiet trauksmes avotu
Pajautājiet sev, ko jūs jūtat – savas vai kāda cita emocijas? No kurienes radās šī emocija? Bailes un dusmas gandrīz nekad nedzimst empātu prātos, taču viņi ir labi to nesēji. Mēģiniet noteikt, kur vai kurā atrodas jūsu trauksmes ģenerators. Iespējams, televīzijas cilvēki šajā jomā paveica labu darbu.
- Jūs tikko noskatījāties komēdiju kinoteātrī un esat lieliskā noskaņojumā. Pēkšņi jūs satiekat kādu no saviem draugiem vai ģimenes locekļiem - un viss šis noskaņojums izgaist. Vai tas kādreiz ir noticis ar jums? Vai tas varētu notikt?
- Jūs jūtaties tāpat, kad dodaties uz lielveikals vai uz koncertu. Vai pārpildītas vietas tevi pārņem? Iespējams, tas viss ir tāpēc, ka jūs absorbējat citu pūļa cilvēku negatīvās emocijas.
3. Izvairieties no trauksmes avota. Par katru cenu
Vispirms mēģiniet runāt ar cilvēkiem, kas jums šķiet nepatīkami no tālākas attāluma nekā parasti. Atkāpieties, palieciet prom. Šis triks patiešām darbojas. Nebaidieties kādu aizvainot. Nebaidieties mainīt sēdvietas metro, ja blakus sēž smirdīgs puisis. Ja viņi sēž jums blakus skumji cilvēki, mainīt sēdvietas. Celies un atkāpies.
4. Jebkurā neskaidrā situācijā koncentrējieties uz elpošanu
Elpošana ir tas, kas savieno jūsu smadzenes ar jūsu būtību. Dažas minūtes koncentrējieties uz elpošanu. Mierīgi ieelpojiet un izelpojiet negatīvismu. Tas palīdzēs apzināties sevi laikā un telpā, attīrīt galvu no bailēm un citām grūtām emocijām. Iedomājieties negatīvismu kā pelēku miglu, kas paceļas no jūsu ķermeņa. Un, ieelpojot, iedomājieties, ka zelta gaismas stars trāpa jums. Šī ir vienkārša prakse, ko var dot ātri rezultāti.
5. Izmantojiet vairogu
Jūs varat izmantot ērtu aizsardzības veidu, kas izgudrots pirms mums. Katru reizi, kad atrodaties sarežģītu un nepatīkamu cilvēku sabiedrībā, garīgi iedomājieties baltu aploksni, kas karājas gaisā. Principā krāsa var būt jebkura – ja vien jūti, ka tā dod spēku. Uztveriet šo aploksni kā vairogu, kas novērš visu negatīvo un diskomfortu. Ļaujiet man ņemt no vidi tikai pozitīvi.
6. Pārvaldīt emocionālo pārslodzi
Iemācieties atpazīt cilvēkus, kuri sūc enerģiju no citiem. Izvairieties no tiem. Pūlā svešiniekiem ieņemt galējās vietas. Izvairieties sazināties ar "emocionāliem vampīriem". Tāpat, ja iespējams, ēst. Ēdot nevēlamu pārtiku, kas bagāta ar cukuru, jūs palīdzēsit sakārtoties un nomierināties.
Pārliecinieties, ka nevienā uzņēmumā jūs neesat atkarīgs no citiem cilvēkiem. Atstājiet naudu taksometram, lai netiktu piesiets tam, kuram tā ir. Pārliecinieties, ka jebkurā laikā varat viegli nokļūt mājās. Tas dos jums pārliecību.
Jums būs nepieciešama arī sava vieta mājā – tāda, kurā jums ir atļauts pabūt vienam. Tas varētu būt lasīšanas stūrītis vai galds ar datoru.
7. Meklējiet pozitīvus cilvēkus un pozitīvas situācijas
Zvaniet draugam, ar kuru jums patiešām patīk pavadīt laiku. Dodieties uz bāru ar kolēģi, ar kuru ir jautri tērzēt pusdienu laikā. Uzsūc viņu pozitīvismu un pašapziņu.
Esiet līdzjūtīgāks ne tikai pret citiem, bet arī pret sevi. Esiet jutīgs, bet izvairieties no stresa situācijām.
8. Dodieties dabā – pat vienatnē
Jums vajadzētu būt iecienītākajām vietām, kur jūs barojat ar pozitīvu enerģiju. Labāk, ja tie ir dabā. Ziniet, kur jums jāapstājas uz stundu vai divām, lai atpūstos un uzlādētu baterijas. Lai tā ir krastmala, parks, mežs ārpus pilsētas vai ezers. Saglabājiet ainavas ar lekniem mežiem, ūdenskritumiem un savvaļas pludmalēm mājās un savā datora monitorā.
Kādu rītu mēģiniet iebraukt mežā piepilsētā. Sajūti šo miglu, šo rasu, šīs smaržas. Jums ir jābūt kādam emocionālam centram, uz kuru jūs vētras laikā skrietu kā uz drošu patvērumu.
Mīli sevi, tici labākajam un gaidi pozitīvi!
Labdien, dārgais lasītāj!
Jūs vienmēr varat saskarties ar negatīvu enerģiju. Visur ir cilvēki, kuri pastāvīgi ir neapmierināti ar dzīvi. Dažiem no tiem ir pārsteidzošs īpašums sāciet un beidziet jebkuru sarunu ar bezgalīgām sūdzībām, lai gan jūsu nekritiskajai acij to visu varētu saukt par "dzīves mazajām lietām". Piekrītu, ir grūti izturēt šādu negatīvismu ilgāk par piecām minūtēm. Nemaz nerunājot par to, ka pēc tikšanās ar tik “jaukiem” cilvēkiem, lielās pēdiņās, jūties galīgi satriekts, noguris - it kā no tevis visa sula būtu izsūkta. Lai gan patiesībā nekas īpašs nenotika: tā vienkārši nebija īpaši patīkama saruna. Lai saglabātu sevi un savu veselību - fizisko un enerģētisko - drošu un veselu, jums jāzina, kā pasargāt sevi no negatīvisma un neļaut sarunu biedriem, “okupantiem”, eksplodēt savā teritorijā viņu kurnēšanas, kurnēšanas un vaidēšanas granātas. Apskatīsim, kā jūs varat to uzzināt šajā rakstā.
Robeža ir cieši aizslēgta"
Cilvēks, kuram viss ir slikti, savu nepatiku pret dzīvi izgāž uz apkārtējiem apmaiņā pret līdzdalību un sava viedokļa pieņemšanu. Viņu ir pastāvīgi jāžēlo, līdzjūtīgs un jājūt līdzi. Nav iespējams pārtraukt viņa sūdzību plūsmu, ja jūs neizrādat gribu un stingrību. Pretējā gadījumā jūs varat iestrēgt šajā izmisuma purvā un uzņemties tā bezgalīgo problēmu nastu.
Kā pasargāt sevi no negatīvisma?
Nosakiet robežu starp jums, iesaka psihologi. Uzlieciet barjeru, neredzamu sienu. Ļaujiet viņa negatīvismam atlēkt no jums kā bumbiņai, nesabojājot jūsu emocionālo apvalku.
Lai novērstu sarunu biedra uzmanību no viņa vaimanām, maini sarunas tēmu vai jautā, ko viņš grasās darīt ar savu problēmu.
Sports un pastaigas svaigā gaisā labi atvēsina emocijas.
Tērzējiet par vieglām tēmām
Dažkārt negatīva attieksme cilvēku skaits sastāv no šķietami nekaitīgu tēmu apspriešanas.
Ar vienu no maniem draugiem vienmēr bija viegli sarunāties, līdz mēs sākām runāt par kopīgu draugu. Nav svarīgi, ko tu teici par šo tēmu. Viņa visu uztvēra asi, kļuva nekontrolējama un ar saviem ne vienmēr godīgajiem izteikumiem sabojāja visiem garastāvokli. Neviena viedoklis netika pieņemts. Varbūt tā bija kāda dziļa personiska problēma. Tāpēc mēs centāmies nepieskarties šai tēmai.
Kā pasargāt sevi no negatīvās enerģijas?
Vislabāk ir mainīt sarunas tēmu, atvieglot atmosfēru ar labu joku un uzturēt otru cilvēku pozitīvā noskaņojumā.
Lūgšana ir spēcīgs ierocis pret negatīvismu
Kā pasargāt sevi no negatīvisma?
Ticīgajam galvenais ierocis pret visām nepatikšanām un ietekmēm ir dedzīga lūgšana. Pēc palīdzības lūgšanas debesu spēki viss ir sakārtots vislabākajā iespējamajā veidā. Pastāv īpašas lūgšanas par izlīgumu starp karojošām pusēm, par dusmu un ļaunprātības savaldīšanu un glābšanu no ļauniem cilvēkiem.
Saruna ar priesteri ir arī glābiņš no negatīvo emociju postošās ietekmes.
Atbildība par savām emocijām
Tas, kā jūs pārvaldāt savas emocijas, ir tikai jūsu atbildība. Visi pasākumi un cilvēki dzīves ceļš Tie netiek nosūtīti nejauši. Pārbaudes mums tiek dotas nevis “kāpēc”, bet gan “par ko”. Mūsu emociju izpausme ir atkarīga no pacietības, pazemības un sevis pieņemšanas līmeņa konkrētajā situācijā.
Kā pasargāt sevi no negatīvisma?
Mēs neesam upuri, un nevienam nav varas pār to iekšējā pasaule katrs no mums, tāpēc mums ir tiesības izlemt, ko darīt ar apkārtējo cilvēku negatīvajām izpausmēm. Galvenais atcerēties, ka ikviens ir pelnījis mieru, laimi un pozitīvas emocijas. Ir pareizi teikt nē negatīvisma radītājam savā dzīvē.
" Ļoti svarīga tēma, ĻOTI! Tā kā ar dažiem cilvēkiem ir patiešām grūti sazināties - jūs runājat pusstundu, un tad jums ir jāatgūst puse dienas. Viņi sūc enerģiju – un dara to ļoti efektīvi. Tālāk aprakstītās 7 metodes patiešām darbojas. Galvenais ir tos atcerēties un ievērot. Un neļauj sevi apvainot ;)
Visgrūtāk mīlēt ir tie, kuriem mīlestība ir vajadzīga visvairāk. ~ Mierīgs karotājs (Šī ir grāmata. Un filma, kas balstīta uz grāmatu. Interesanti)
Vai jums kādreiz ir nācies saskarties ar negatīviem cilvēkiem? Ja jā, tad jūs zināt, ka tas var būt ļoti grūti.
Es atceros savu bijušo kolēģi, kurš bija tieši tāds. Mūsu sarunu laikā viņa bezgalīgi sūdzējās par kolēģiem, par darbu un dzīvi. Tajā pašā laikā viņa ļoti ciniski runāja par cilvēkiem kopumā, nepārtraukti šauboties par viņu nodomiem. Runāt ar viņu nebija nekāds prieks. Pavisam.
Pēc mūsu pirmās sarunas es jutos pilnīgi izsmelta. Lai gan mēs runājām tikai 20-30 minūtes, man nebija ne noskaņojuma, ne spēka kaut ko citu darīt. Likās, ka kāds no manis būtu izsūcis dzīvību, un pagāja apmēram trīs stundas, līdz efekts izzuda.
Kad mēs vēlāk runājām, notika tas pats. Viņa bija tik pesimistiska, ka viņa negatīvā enerģija it kā tas man pārietu pēc sarunas, un pat atstāja nepatīkamu garšu mutē. Un ziniet, tas mani patiešām satrauca. Es labprāt atteiktos ar viņu sazināties, ja varētu.
Tad kādu dienu es nolēmu, ka man ir jāizstrādā rīcības plāns, kā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem. Galu galā viņa nav vienīgais cilvēks, ko es satikšu savā dzīvē. Es domāju: “Katram negatīvam cilvēkam, kuru es tagad satikšu, kādu dienu es varētu satikt tūkstošiem cilvēku. Ja es iemācīšos tikt galā ar viņu, es varu tikt galā ar visiem pārējiem.
Paturot to prātā, es izdomāju labāko veidu, kā tikt galā ar negatīviem cilvēkiem.
Galu galā es izdomāju dažus galvenos paņēmienus, lai to izdarītu efektīvi. Viņi var ļoti palīdzēt saprasties ar šādiem cilvēkiem labas attiecības. Un, lai gan tagad biežāk saskaros ar pozitīviem cilvēkiem, šie soļi palīdz, kad reizēm satiekos negatīvi cilvēki.
Ja tavā dzīvē šobrīd ir kāds līdzīgs šim negatīva persona, jums no tā nav jācieš. Jūs neesat viens ar savu problēmu – es bieži esmu sastapies ar negatīviem cilvēkiem un esmu iemācījies tikt ar viņiem galā. Ļaujiet viņiem mēģināt jūs pazemināt - jūs varat izvēlēties, kā reaģēt un ko darīt.
Tātad, 7 paņēmieni, kas palīdzēs tikt galā ar negatīviem cilvēkiem.
Paņēmiens 1. Neļaujiet sevi ieraut negatīvismā
Viena lieta, ko esmu pamanījusi, ir tāda, ka negatīvi cilvēki mēdz koncentrēties uz sliktajām lietām un ignorēt labās lietas. Viņi pārspīlē problēmas, ar kurām viņi saskaras, padarot viņu situāciju daudz sliktāku, nekā tā ir patiesībā.
Pirmo reizi mijiedarbojoties ar negatīvu cilvēku, uzmanīgi klausieties un piedāvājiet palīdzību, ja nepieciešams. Sniedziet atbalstu - ļaujiet viņam (viņai) zināt, ka viņš nav viens. Tomēr kaut kur pierakstiet. Ja cilvēks turpina sūdzēties par vienu un to pašu problēmu pat pēc vairākām diskusijām, tā ir zīme, ka viņam ir jāatbrīvojas.
Vispirms mēģiniet mainīt tēmu. Ja viņš/viņa nonāk negatīvā virzienā, ļaujiet viņam/viņai turpināt, bet neaizraujieties ar negatīvismu. Sniedziet vienkāršas atbildes, piemēram, “Jā, es redzu” vai “Jā”. Kad viņš vai viņa atbild pozitīvi, atbildiet apstiprinoši un entuziastiski. Ja jūs to darāt pietiekami bieži, viņš vai viņa drīz sapratīs, kas notiek, un kļūs pozitīvāks viņu mijiedarbībā.
2. triks: izmantojiet grupas
Darbs ar negatīvu cilvēku var būt ļoti nogurdinošs. Kad man bija saruna ar savu negatīvo kolēģi, es vairākas stundas biju pilnībā pārgurusi, lai gan pati saruna ilga tikai 20-30 minūtes. Tas notika tāpēc, ka es pārņēmu visu viņas negatīvo.
Lai atrisinātu šo problēmu, sarunājieties ar negatīvu cilvēku ar kādu citu. Patiesībā, nekā vairāk cilvēku, jo labāk. Tad negatīvā enerģija tiks sadalīta starp jums un citiem cilvēkiem, un jums nebūs jānes tās nasta vienam.
Papildu ieguvums, ja tuvumā ir kāds cits, ir tas, ka citi cilvēki palīdz identificēt dažādas puses individualitāte. Ja tuvumā ir citi, viņi var palīdzēt atvērt citu, pozitīvā puse negatīva persona. Esmu to pieredzējis iepriekš, un tas man palīdzēja redzēt "negatīvu" personību pozitīvākā gaismā.
3. paņēmiens: objektīvi komentējiet
Negatīvi cilvēki dažkārt var būt diezgan kritiski. Viņi periodiski izsaka komentārus, kas patiešām var sāpināt, it īpaši, ja tie ir vērsti pret jums.
Piemēram, man bija draugs, kurš bija ļoti netaktisks. Viņai patika izteikt dažādus nievājošus un kritiskus komentārus. Sākumā es uztraucos par viņas vārdiem, prātojot, kāpēc viņa ir tik kritiska katru reizi, kad runā. Es arī domāju, ka varbūt ar mani kaut kas nav kārtībā — varbūt es nebiju pietiekami labs. Tomēr, kad es novēroju, kā viņa mijiedarbojas ar mūsu kopīgajiem draugiem, es sapratu, ka viņa uzvedas tāpat kā ar viņiem. Viņas komentāri nebija personīgi uzbrukumi – tā bija viņas normāla uzvedība.
Saprotiet, ka negatīvs cilvēks parasti nevēlas jums nodarīt pāri — viņš vai viņa vienkārši ir ieslodzīts savā negatīvismā. Iemācieties tikt galā ar negatīviem komentāriem. Objektīvi tos. Tā vietā, lai viņa/viņas vārdus uztvertu personiski, uzskatiet tos par citu viedokli. Izsijājiet pelavas un pārbaudiet, vai varat gūt labumu vai kaut ko mācīties no teiktā.
4. triks: pārslēdzieties uz patīkamākām tēmām
Dažus negatīvus cilvēkus aizrauj noteiktas tēmas. Piemēram, viens draugs kļūst par “apstākļu upuri” ikreiz, kad parādās darbs. Lai ko es teiktu, viņš turpinās sūdzēties par savu darbu, kas ir šausmīgs, un nevarēs apstāties.
Ja cilvēks ir dziļi iesakņojies savā negatīvismā, savās problēmās, risinājums var būt tēmas maiņa. Sāc jauna tēma lai radītu noskaņojumu. Vienkāršas lietas – filma, ikdienas notikumi, kopīgi draugi, vaļasprieki, priecīgas ziņas – sarunu var ievērojami atvieglot. Atbalstiet viņu jomās, par kurām cilvēks izjūt pozitīvas emocijas.
5. triks: rūpīgi izvēlieties, ar ko pavadīt laiku
Kā teica Džims Rons: "Jūs esat vidējais no 5 cilvēkiem, ar kuriem pavadāt visvairāk laika." Šis citāts nozīmē, ka tas, ar ko jūs pavadāt laiku, ļoti ietekmē to, par kādu cilvēku jūs kļūstat.
Manuprāt, tā ir ļoti patiesa. Padomājiet par laiku, ko pavadāt kopā ar negatīviem cilvēkiem – vai pēc tam jūtaties labi vai slikti? Tāpat ir ar pozitīviem cilvēkiem. – Kā jūs jūtaties pēc tam, kad esat kopā ar viņiem pavadīts laiks?
Ikreiz, kad pavadu laiku ar negatīviem cilvēkiem, es jūtos smags un man ir slikta pēcgarša. Satiekot pozitīvus cilvēkus, jūtu optimisma un enerģijas pieplūdumu. Šis efekts paliek pēc komunikācijas. Pavadot vairāk laika ar negatīviem cilvēkiem, arī jūs pakāpeniski kļūstat negatīvs. Sākumā tas var būt īslaicīgs, bet laika gaitā efekts sāks iesakņoties jūsos.
Ja jūs to jūtat noteiktiem cilvēkiem negatīvi cilvēki savā dzīvē, saprotiet, cik daudz laika pavadāt kopā ar viņiem. Iesaku ierobežot ilgumu – tas var palīdzēt. Piemēram, ja viņi vēlas pavadīt laiku ar jums, bet jums nepatīk viņu sabiedrība, iemācieties pateikt nē. Ja šī ir tikšanās vai telefona zvans, iestatiet ierobežojumu, cik ilgi tie darbosies. Pieturieties pie diskusijas tēmas un neļaujiet tai ilgt ilgāk par noteiktu laiku.
Hack #6: nosakiet jomas, kurās varat veikt pozitīvas izmaiņas.
Negatīvi cilvēki ir negatīvi, jo viņiem trūkst mīlestības, pozitīvisma un siltuma. Bieži viņi uzvedas tā, lai radītu barjeru, kas pasargās no pasaules.
Viens no labākajiem veidiem, kā viņiem palīdzēt, ir ienest pozitīvu viņu dzīvē. Padomājiet par to, kas cilvēku šobrīd nomāc, un padomājiet, kā jūs varat viņam/viņai palīdzēt. Tam nav jābūt nekam pārāk sarežģītam, un noteikti nevajadzētu to darīt, ja nevēlaties. Galvenais ir būt patiesam savā vēlmē palīdzēt un parādīt viņam/viņai citu skatījumu uz dzīvi.
Pirms kāda laika man bija draudzene, kurai nepatika viņas darbs. Viņai nepatika vide un korporatīvā kultūra. Manā (tagad bijušajā) darba vietā bija brīva vieta, tāpēc piedāvāju viņai iespēju. Viņa beidzot ieguva darbu un dara to jau 3 gadus un dara to lieliski.
Šodien viņa dzīvo daudz laimīgāku, aktīvāku un optimistiskāku dzīvi. Viņa noteikti ir pozitīvāka nekā pirms dažiem gadiem. Lai gan es vēl neliktu uz to, ka viņa ir pilnībā apmierināta ar savu karjeru, es jūtos gandarīts, ka esmu nedaudz palīdzējis īstais laiks. Turklāt vienmēr var kaut ko darīt, lai palīdzētu kādam citam – paskaties apkārt un palīdzi, kā vien vari. Neliela rīcība no jūsu puses var izraisīt lielas izmaiņas jūsu attiecībās.
Tehnika Nr.7. Pārtrauciet ar viņiem sazināties
Ja nekas cits neizdodas, ierobežojiet kontaktus ar šiem cilvēkiem vai pat pilnībā izņemiet viņus no savas dzīves.
Tā vietā, lai pavadītu laiku ar negatīviem cilvēkiem, koncentrējieties uz pozitīvi cilvēki. Agrāk es pavadīju daudz laika ar negatīviem cilvēkiem, cenšoties viņiem palīdzēt. Tas paņēma daudz manas enerģijas un bieži vien bija pilnīgi bezjēdzīgi. Es pārskatīju savas metodes. Tagad man labāk patīk strādāt ar pozitīviem draugiem un biznesa partneriem. Tas izrādījās gan patīkamāk, gan noderīgāk.
Atcerieties, ka jūs veidojat savu dzīvi, un jums ir jāizlemj, ko vēlaties. Ja negatīvi cilvēki liek jums justies slikti, strādājiet pie tā, izmantojot 7 norādītās darbības. Veicot pareizos soļus, jūs varat būtiski mainīt attiecības.