Cilvēce jau sen zina, ka pastāv ne tikai materiālā pasaule, kuras sastāvdaļas var pieskarties un redzēt, bet arī cits, visu dzīvo būtņu enerģētiskais esības līmenis. Straumes caurstrāvo visu mūsu būtību un pasauli kopumā, katru sekundi turpinās enerģiju apmaiņa starp cilvēkiem, dzīvniekiem, kosmosu un zemi. Ja jūs neiemācīsities vadīt šos procesus, pastāv iespēja, ka jūs zaudēsit vairāk enerģijas nekā pirkt. Par to es jau rakstīju. Šodien es vēlos runāt par tīrīšanu un atbrīvošanos no tā.
Jūs varat pasargāt sevi no emociju negatīvās ietekmes uz veselību, piemēram, bailēm, dusmām un emocionālām sāpēm, tikpat viegli kā jūs varat pasargāt sevi no saules apdegumiem ar sauļošanās krēms. Negatīvās emocijas ir tikai viena daļa no tā, kas padara mūs cilvēkus, un tomēr pārāk daudz to piedzīvo mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai.
Izveidojiet aizsargājošu psihisko vairogu
Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus veidus, kā negatīvas emocijas ietekmēt jūsu veselību un to, kā jūs varat iemācīties sevi aizsargāt. Pašnomierinoša uzvedība bērnībā sākas ar daudzām sūkšanām vai citām atkārtotām, relaksējošām uzvedībām, taču, būdami pieaugušie, mēs varam noteikt, ka pastaiga saulainā dienā palīdz mums atbrīvot negatīvās emocijas tādā pašā veidā. Padomājiet par dažām lietām, par kurām jūs zināt, ka tās jums ir veselīgas un kas sniedz jums pozitīvu emocionālu stimulu.
Mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, piedzīvojot dusmas, aizvainojumu, skumjas, aizkaitinājumu, mēs piepildām sevi ar negatīvu enerģiju, kas kaitē visām dzīves sastāvdaļām. Noteikti pamanījāt šo saziņu ar dažādi cilvēki un apmeklējot dažādas vietas dod pretēju efektu – dažos gadījumos piedzīvo spēka, miera, prieka uzplūdu. Citos gadījumos pēc sarunas ar kādu jūs varat justies noguris, dusmīgs un citādi negatīvi. Negativitāti var “uzņemt” jebkur, tāpēc ir tik svarīgi pasargāt sevi no nevēlamas ietekmes un laikus atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
Saglabājiet šo ieteikumu sarakstu nākamajai reizei, kad vajadzēs sevi pasargāt no negatīvām emocijām. Jūsu negatīvās emocijas neesat jūs, un jūs neesat jūsu negatīvās emocijas. Nevainojiet sevi par negatīvu emociju izjūtu, tā vietā rīkojieties kā objektīvs novērotājs un redziet sevi tādu, kādu jūs redz otrs.
Varat arī fiziski atšķirties no situācijas, kas izraisīja jūsu negatīvās emocijas, nevis palikt un turpināt justies negatīvas. Piemēram, sabiedriskā sanāksmē, kurā jūtaties neomulīgi, izdariet izvēli aiziet, ja nevarat pāriet uz pozitīvu emocionālu domāšanu.
Pāriesim no vienkārša uz sarežģītu. Visvienkāršākais veids, kā attīrīties no negatīvās enerģijas, ir ūdens procedūras . Kā zināms, tas spēj uzņemt enerģiju un lieliski attīra no dienas (vai nakts) laikā uzsūktā negatīvisma. Ejiet dušā divas reizes dienā, pēc miega ir svarīgi arī sevi sakopt, jo nav zināms, kur sapnī ir atradies jūsu zemapziņa un kas tajā varētu būt uzkrājies. Atcerieties, ka lielākā daļa negatīvās enerģijas uzkrājas uz plaukstām, pēdām un matiem. Ja nav iespējas ieiet dušā (negatīvu vislabāk nomazgāt zem tekoša ūdens, nevis guļot vannā), noteikti nomazgājiet plaukstas un pēdas.
Sliktas situācijas atstāšana, lai izvairītos no negatīvām emocijām, nedrīkst būt kaut kas tāds, ko jūs jūtaties sakauts. Tā vietā skatieties uz to, veicot veselīgu emocionālu izvēli, lai koncentrētos uz savu labklājību.
Nacionālā bestsellera "Ecstasy Surrender" autors: 12 pārsteidzoši veidi nolaišanās var stiprināt jūsu dzīvi. Orlofs - psihiatrs, intuitīvs dziednieks un New York Times autors, kurš sintezē pērles tradicionālā medicīna ar visprogresīvākajām zināšanām par intuīciju, enerģiju un garīgumu. Lai uzzinātu vairāk par padošanās spēku un Dr.
ir pieejams arī un spēcīgs līdzeklis lai atbrīvotos no negatīvisma. Jūs varat lasīt lūgšanas par attīrīšanu. Nu, un, protams, tas palīdz atbrīvoties no negatīvā, es par to runāju ne tik sen.
Attīriet sevi no negatīvisma
Tagad pāriesim pie sarežģītākiem un dziļākiem paņēmieniem, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
Kā veidot vitalitāti un neļaut enerģijas vampīriem jūs iztukšot
Amerikas Holistiskās veselības asociācija ir izveidojusi pašpalīdzības rakstu kolekciju, lai atbalstītu jūsu centienus uzlabot savu veselību un labklājību. Šis raksts ir daļa no apakškategoriju raksti kategorijas. Bet man bija aklā zona. Beidzot mans nogurums bija tik dziļš, ka man bija jāmainās. Vai tu tērē citu cilvēku enerģiju?
Mūsu ķermeņi ir izgatavoti no miesas un asinīm, bet tie ir izgatavoti arī no enerģētiskajiem laukiem, lai gan diemžēl mani nemācīja medicīnas skolā. Ikdienā mēs sastopamies ar visdažādākajām enerģijām – gan pozitīvām, gan negatīvām. Pozitīvā enerģija ietver līdzjūtību, drosmi, piedošanu un ticību. Negatīvā enerģija ietver bailes, dusmas, bezcerību un kaunu. Mums ir jābūt ekspertiem darbā ar enerģiju, lai mūs nepārsteidz izsīkuma situācijas vai cilvēki, kas ir enerģijas vampīri.
1. Tāpat kā zaļie augi pārvērš oglekļa dioksīdu skābeklī, jebkura savvaļas dzīvnieku daļa spēj absorbēt negatīvo enerģiju un pārveidot to par pozitīvu. Pamatojoties uz šīm zināšanām, ir balstīta šāda tīrīšanas tehnika: izstiept abas rokas un izpletīt pirkstus pēc iespējas platāk. Pavērsiet rokas uz jebkuru dabas objektu – ūdeni (dabisku ūdenskrātuvi, ar ūdeni piepildītu vannu vai izlietni u.c.), augu (koku, puķi podā, krūmu), uguni vai zemi. Jūs varat turēt acis atvērtas vai aizvērt, vissvarīgāk, iedomāties, kā negatīvā enerģija atstāj jūsu ķermeni caur pirkstiem un izšķīst dabiskā objektā.
Tas pārsniedz līdzjūtību pret satrakušu draugu – mēs patiesībā pieņemam viņu sāpes gan emocionāli, gan fiziski. Lai tiktu galā, mēs patveramies vientulībā. Mēs, empāti, esam tik ļoti pieskaņoti citiem, ka jūtam, kas notiek viņu iekšienē.
Tas var novest mūs pie enerģijas pārslodzes un saasināt visu no hronisks nogurums pirms pārēšanās. Lūk, kā darbojas empātija: vairāk cilvēku uz kvadrātpēdu, jo vairāk mūsu enerģētiskie lauki krustojas – līdz ar to ir tendence pārslogot liela blīvuma apgabalos. Šis intuīcijas aspekts ir visvairāk atstāts novārtā. Empāti, netīši, var padarīt dzīvi pat elli labs ārsts. Viņiem ir tik daudz "neizskaidrojamu" simptomu, ka neapmierinātie ārsti tos noraksta kā hipohondriķus.
Lai pastiprinātu attīrīšanas efektu, iesaku skaļi pateikt vienu no frāzēm: “Kungs, ienāc manā sirdī un noņem no tās visu negatīvo”, “Es atdodu zemei visu negatīvo (ūdeni, uguni), atstāju pozitīvs priekš sevis.” Šo tīrīšanu varat veikt tik bieži, cik vēlaties. Man tas aizņem 10-15 minūtes, bet, ja vēlaties turpināt ilgāk, turpiniet.
Empātijas ir pazīstami nepareizi diagnosticētas. Pie manis nāk pacienti ar aptaukošanos un kuriem ir neveiksmīgas diētas, jo viņiem ir vajadzīgas citas stratēģijas, izņemot pārtiku, lai pasargātu sevi no negatīvās enerģijas. Citi tika apzīmēti kā "agorafobija" vai "panikas traucējumi", kas saņēma tikai nelielu atvieglojumu tradicionālās metodesārstēšana. Viņi visi saka: man nepatīk pārpildītas vietas, kur nav ātra izeja. Aizmirstiet universālveikalus, rosīgas ielas, liftus, tuneļus. Izklausās ļoti pazīstami.
Man tas visu mainīja. Tad mans ārsta darbs sāka mācīt maniem pacientiem centrēt sevi un aizsargāt savu enerģiju. Izdzīvošanas ceļvedis, lai pasargātu sevi no enerģijas vampīriem. Attiecības vienmēr ir enerģijas apmaiņa. Lai mēs justos labāk, mums jāuzdod sev jautājums: kurš mums dod enerģiju? Ir svarīgi, lai mūs ieskauj atbalstoši, uz sirdi vērsti cilvēki, kas liek mums justies droši un aizsargāti.
2. Kad organismā uzkrājas negatīvā enerģija, tā izraisa saslimšanu. Neatkarīgi no tā, kādā uzkrāšanās stadijā atrodaties, sekojošais palīdz atbrīvoties no negatīvā. Sēdiet turku vai puslotosa pozā, novietojiet rokas uz augšstilbiem, plaukstas uz augšu; dari to. Aizveriet acis un iedomājieties sevi tetraedra iekšpusē, pārbaudiet to no visām pusēm, pārliecinoties, ka tas ir apjomīgs. Tagad iedomājieties, ka figūras augšdaļa atveras un iegūtajā caurumā sāk plūst tīrīšanas enerģija (es īpaši nenosaku šīs plūsmas krāsu, jo tā var būt jebkas). Vērojiet, kā viss tetraedrs pamazām piepildās ar jaunu enerģiju, jūsu ķermenis piepildās ar šo enerģiju, un melnā, negatīvā enerģija nonāk “notekas” caurumā tetraedra apakšā. Attīrīšanas process var aizņemt daudz laika, tāpēc nesteidzieties un, pirms pabeidzat meditāciju, pārliecinieties, vai viss figūras iekšienē ir iztīrīts - gan telpa, gan jūs pats.
Tikpat svarīgi ir identificēt enerģijas vampīrus, kuri neatkarīgi no tā, vai viņi vēlas vai nē, sūc mūsu enerģiju. Pozitīvā enerģija citos var būt atjaunojoša. Piemēram, jūs uztraucaties par darba interviju, bet tajā brīdī, kad satiekat savu topošo priekšnieku, jūs atpūšaties. Viņš ir tik mierīgs un viesmīlīgs, nomierinies arī tu. Vai varbūt jums ir labs draugs kuru vienmēr mīli. Tie ir enerģijas nesēji, uz kuriem mums jātiecas.
Pret, enerģijas vampīri izstaro negatīvu enerģiju, kas ir izsmelta. Vampīri ir dažādi, sākot no apzināti ļaunprātīgiem un beidzot ar tiem, kas neievēro viņu ietekmi. Dažas no tām ir pārmērīgas un nepatīkamas; citi ir draudzīgi un burvīgi. Piemēram, jūs esat ballītē un pilnībā runājat ar jauks cilvēks bet pēkšņi jums rodas slikta dūša vai vājums. Vai kā būtu ar darbinieci, kas viņai iesita desmito reizi, kad viņa izšķīrās no sava drauga? Galu galā viņa jūtas labāk, bet tu esi izniekota.
3. Dažkārt elementārākās darbības palīdz atbrīvoties no negatīvās enerģijas. Stāviet istabas vidū un trīs reizes veiciet “spārdīšanas” kustības ar vienu un pēc tam otru kāju, iztēlojoties, kā visi netīrumi pamet ķermeni. Pēc tam paceliet abas rokas virs galvas un ar mežonīgu kliedzienu "metiet" tās uz leju pēc iespējas asāk. Atkārtojiet trīs reizes vai vairāk (ja vēlaties).
Apakšējā līnija ir tāda, ka uz plānas enerģijas līmenisšie cilvēki tevi žāvē. Ir daudz veidu vampīru, no kuriem jāuzmanās. Sekojiet līdzi šiem veidiem, lai jūs būtu informēti par savām metodēm un neļautu tiem jūs iztukšot. Stratēģijas darbam ar enerģijas vampīriem.
Uzskaitiet tos cilvēkus savā dzīvē, kuri dod enerģiju, un cilvēkus, kuri iztukšo. Jo īpaši identificējiet enerģijas vampīrus un sāciet novērtēt tos, ar kuriem vēlaties ierobežot kontaktus vai novērst tos. Plānojiet vismaz vienu pilnu dienu ar cilvēkiem, kuri izstaro pozitīvu enerģiju un izvairās no iztukšošanas. Ievērojiet, kā tas labvēlīgi ietekmē jūsu fizisko un emocionālo labsajūtu. Ir ārkārtīgi svarīgi ierobežot laiku, ko veltāt vampīru jautājumu apspriešanai. Tuvojoties viņai, atcerieties: atšķirība starp kuci un robežu noteikšanu ir attieksme. Meditēt. Sēdēšana meditācijā ir dzīves ceļš uz savu centru, uz zemi. tas tevi piepildīs, kad tevi nositīs vampīrs. Nomierinot prātu, jūs varat atjaunot savu būtību. Pēc tam maigi izplatiet savu apziņu līdz slāņiem, pamatiežiem, minerāliem un augsnei. No mugurkaula pamatnes jūs sākat sajust nepārtrauktību ar zemes kodolu. Attēls, kam ir gara aste, kas sakņojas šajā centrā. Ļaujiet Zemes enerģijai ieplūst jūsu ķermenī un stabilizēt jūs. Ja jūs meditējat piecas minūtes vai stundu, tas ir svēts laiks. Ja jūtat, ka jūsu enerģija ir aizsērējusi, nekautrējieties pieklājīgi atvainoties par slepkavību. Pārvietojieties vismaz 20 pēdu attālumā no cilvēka, ārpus viņa enerģijas lauka diapazona. "Man jāiet uz vannas istabu" ir nevainojama rinda. Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību tam, kā viņu enerģija ietekmē citus. Vietā fiziska sevis noņemšana ir patiesa Ātrs labojums. Izveidojiet sev apkārt enerģijas vairogu. Kad esat kopā ar vampīriem, jūs nevarat atrauties no aizsargekrāna vizualizācijas, kamēr gaisma ieskauj katru jūsu collu. Tas nodrošina pozitīvu enerģiju, bet saglabā negatīvo enerģiju, īpaši efektīvi vampīriem ģimenes vakariņās vai saviesīgos pasākumos, kur esat iesprostoti. Nosakiet skaidras robežas. . Nekad nepadariet sevi "pārāk jūtīgu".
Pēc tam, kad esat attīrījis sevi no negatīvās enerģijas, ja vien tā nebija ūdenī, jums ir jāattīra telpa. Aizdedziet sveci un novietojiet to vietā, kur tika “izmests negatīvs”, ļaujiet tai degt 10-30 minūtes. Ieteicams arī atvērt ventilācijas atveres vai logus un labi vēdināt telpu.
Vēl viens mūsu lasītāju jautājums. Negatīvās ietekmes ir dažādas, tās nāk no ārpuses, un gadās, ka cilvēks iznīcina sevi no iekšpuses. Un vienā un otrā gadījumā jums ir jāspēj atbrīvoties vai aizstāvēt sevi no negatīvā. Jebkurā gadījumā uzkrāj sevī negatīvā enerģija un destruktīvas emocijas vienmēr ir pilnas ar bēdīgām sekām, slimībām un pašiznīcināšanos. Neaizsargātība pret ārēju negatīvismu un nespēja sevi aizsargāt noved pie tādām pašām sekām.
Jutīgums ir priekšrocība, jo jūs mācāties pasargāt sevi no negatīvām vibrācijām. Izpratne par to, kā jūs enerģiski reaģējat uz pasauli, ir īpaši svarīga, ja esat hroniski noguris un vēlaties celties vitalitāte. Jūsu enerģijas vajadzību apmierināšana var līdzsvarot prātu, ķermeni un garu, lai radītu gaiša dzīve. Kā jūs zināt, ka esat empāts?
Viktorīna: vai esat intuitīvs empāts? Vai esat kādreiz sēdējis kādam blakus vakariņās, kas šķiet patīkami, bet pēkšņi jums rodas slikta dūša, pārdzīvo galvassāpes vai jūties izsmelts? Vai jūs viegli pārlieku stimulē cilvēki, vai arī vēlaties palikt vienam?
- Vai jūs jūtaties neērti pūļos, pat izvairieties no tiem, lai no tiem izvairītos?
- Kad kādam sāp, vai arī tu to jūti?
Taču receptes, kā tikt galā ar negatīvismu, dažādos gadījumos būs atšķirīgas. Apsveriet galvenās iespējas.
Kā atbrīvoties no sevī uzkrātā negatīvisma?
iekšējais negatīvisms- tās ir visādas sevī (zemapziņā) saspiestās, dusmas, naids, dusmas, skaudība utt. Tas var būt negatīvs gan attiecībā pret sevi, gan attiecībā uz citiem cilvēkiem un šo pasauli kopumā. Skaidrs, ka uzkrātais negatīvs ir kā bumba ar laika degli – agri vai vēlu tas pārsprāgs. Fiziskā līmenī tas visbiežāk būs vai nu infarkts, vai insults, vai kas cits.
Orlofa padomi augstas pozitīvās enerģijas uzturēšanai. Pūļos vai stresa situācijās veiciet dažas dziļas elpas, lai izvadītu no ķermeņa negatīvo enerģiju. Meditējiet katru dienu, lai koncentrētos uz sevi – iztēlojieties, kā saknes vijas cauri jums, un iestādiet sevi stingri zemē. Salvija ir sens attīrītājs. Izslēdziet no savas dzīves enerģijas vampīrus.
- Katru dienu mazgājieties vannā vai dušā, lai nomazgātu negatīvās vibrācijas.
- Ūdens ir spēcīgs attīrītājs un var atbrīvoties no mazākajām enerģijām.
- Iededziet salviju telpā, lai notīrītu kreisā puse no negatīvām vibrācijām.
Ko darīt ar uzkrāto negatīvismu?
- Iemācieties to sadedzināt, izmantojot pašhipnozi, piemēram: "Es iznīcinu vai sadedzinu aizvainojumu, dusmas, skaudību utt.". Sīkāka informācija par to, kā to izdarīt, ir aprakstīta rakstā -.
- Strādājiet ar konkrētām emocijām, ja tās ir saprotamas, piemēram, ar apvainojumu konkrētai personai, un tam ir konkrēti ieteikumi -. Varat arī noņemt bailes, dusmas, skaudību utt.
- Vēl viena iespēja ir sadedzināt iekšā mutuļojošo negatīvismu ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, sportu (bumbieru bokss, 50 reizes grūšanās no grīdas, 3-5 km skriešana utt.). Fiziskie vingrinājumi labi sadedzina negatīvo enerģiju, mazina stresu, atjauno enerģiju.
- Iemācieties kontrolēt savas emocijas un pārliecinieties, ka tās vismaz neuzkrājas iekšienē un neiznīcina jūs - vairāk par to lasiet rakstā Šis ir atsevišķs un ļoti svarīgs personības attīstības virziens.
Bet gadās, ka iekšējā negatīvisma iemesls nav acīmredzams, tad ieteicams vērsties labs speciālists, piemēram, lai noskaidrotu destruktīvā negatīvisma galveno cēloni un to novērstu. Spoki () no viņa pagātnes vai bailes par nākotni var traucēt cilvēku. Pagātnes astes un grēki ir jāmēģina aizvērt savlaicīgi, un bez Dziednieka to izdarīt var būt ļoti grūti.
Kā pasargāt sevi no ārējā negatīvisma?
Arī ārējās negatīvās ietekmes ir ļoti dažādas. Ir tiešs negatīvisms, kad viens cilvēks kliedz uz otru, izmetot viņam negatīvas emocijas (dusmas, agresiju, naidu utt.). Ir slēpts negatīvisms, piemēram, slēpta skaudība, slēpts aizvainojums, kas var arī caurdurt enerģiju, iekļūt cilvēka apziņā un to iznīcināt. Ir mērķtiecīgas maģiskas ietekmes ar īpašu programmu veselības, likteņa un pat dzīvības iznīcināšanai (maģija utt.).
Ideālā gadījumā jums ir jāspēj sevi aizstāvēt no visa veida ietekmes. Aizsargājiet sevi, pirmkārt, garīgi, pateicoties savējam un Gara spēkam. Patiesa ticība Dievam sniedz visaugstāko aizsardzību, kad cilvēks sargā un aizsargā.
Svarīgi ir arī iemācīties enerģētiski pasargāt sevi un sargāt ne tikai sevi, bet arī savu telpu (mājas) un savus mīļos:
Kad esam iekšā slikts garastāvoklis, mūsu izkropļotā apziņa uztver pasauli caur mūžīgās neapmierinātības un vilšanās prizmu. Aplis noslēdzas, kad mūsu negatīvās domas gludi un nemanāmi pārplūst negatīvās emocijās un emocijas pārvēršas destruktīvās darbībās.
Ja šis Apburtais loks nelauzies laikā, Negatīvās sekas tavas domas sāk ietekmēt ne tikai tavu garastāvokli, bet arī karjeru, personīgo dzīvi un fiziskais stāvoklis. Tas līdzīgs stāvoklis var izraisīt depresiju un pastāvīgas trauksmes sajūtu.
Jūs varat apturēt negatīvās emocijas tikai tad, kad saprotat, kas tieši izraisa negatīvas domas un tālāku nepatīkamu notikumu ķēdi. Atrodi savus trigerus (impulsus) – atrodi savu zelta atslēgu labam garastāvoklim un turpmāk spēsi ne tikai novērst negatīvās emocijas un darbības, bet arī ķert pelēkās domas aiz astes tieši ceļā uz savu galvu.
Filips Viana, banku finanšu konsultants ar ļoti saspringtu dzīves un darba grafiku, dalās ar saviem noslēpumiem, kā tikt galā ar negatīvismu.
trigeri
Psiholoģijā termins sprūda"nozīmē jebkuru ārējs stimuls, kas darbojas kā impulss, sprūda, kas izraisa atbilstošu emocionālu vai fizisku reakciju.
Domas, vārdi, darbības un dažreiz fiziskas reakcijas var izraisīt jūsu negatīvo stāvokli. Viens sprūda var būt diezgan nekaitīgs, it īpaši, ja izlaižat negatīvismu. Piemēram, viņi sita traukus pēc sirds patikas vai labi kliedza. Šķīvis - šķembās! Sliktas domas ārā! Viss ir beidzies, visi ir apmierināti un beidzot varat iegādāties tos jaunos šķīvjus, uz kuriem blenz kopš pagājušā gada, bet nebija nekāda pamata.
Bet... Bet, ja pēc šķīvja sasitšanas dzirdat kaut ko līdzīgu: “Es nevaru noticēt, ka tu salauzi manas mammas mīļāko krūzīti!”, process nav pabeigts un vienkārši slikts garastāvoklis var pārvērsties dusmās un cikls sāksies no jauna.
Negatīvās domas ir kā liesma
Iedomājieties negatīvu domu kā liesmu. Tukšā betona stāvlaukumā šāda liesma lielu ļaunumu nespētu nodarīt. To ir ļoti viegli nodzēst vai arī tas pamazām izdegs pats no sevis. Bet, ja slēgtā telpā, kas piepildīta ar degošiem un sprādzienbīstamiem materiāliem, uzliesmo pat neliela liesma, no nepatikšanām nevar izvairīties. Pat ja jūs sākat to dzēst, liesma mēģinās aprīt, cik vien iespējams, pirms tā tiks nodzēsta. Liesma degs tik ilgi, kamēr vairs nebūs ko degt.
Tas pats notiek ar cilvēku dusmās. Neapmierinātības liesma iekšienē uzliesmo un, ja tai tiek mesta degviela, tā neapstāsies, līdz neizdegs visas pārējās emocijas cilvēkā un beigās paliek tikai tukšums. Es nezinu, vai tu kādreiz esi izjutusi nevaldāmas dusmas, kas izplūst un sadedzina visu iekšā. Jūs jūtat dusmas un agresiju! Jūs aizrāties ar negatīvismu tiktāl, ka jūtat fiziskas sāpes krūtīs. Jums trūkst elpas, jūs smacējat. Un, kad šī liesma uzliesmo, tā sadedzina visu – jūsu attiecības ar ģimeni un draugiem, emocijas, darbu. Kad uguns nodziest, parasti vairs nav ko degt.
Negatīvā emocionālā cikla piemērs
Jūs esat ceļā uz svarīgu biznesa tikšanos un esat iestrēdzis satiksmē. Rezultātā, protams, jūs kavējat. Un pat tad, ja uz tikšanos pamatota iemesla dēļ kavējaties tikai 20 minūtes, jūs tik un tā jūtat stresu un jūtat to pat fiziski – pār jums pārņem nelabuma viļņi.
Tavā galvā rodas domas, ka tu nemitīgi kavē, tev neizdodas, kolēģi tevi nenovērtē, neizdodas noslēgt izdevīgus darījumus utt. Jūsu aplis ir noslēdzies, un jūs tiekat iesūkts purvā ar nosaukumu "Es esmu zaudētājs un neviens mani nemīl." Turklāt tu sāc atraisīties no apkārtējiem mašīnas vadītājiem, kuri ne pie kā nav vainojami un, tāpat kā tu, izrādījās situācijas ķīlnieki.
Vai ir izeja? Mēģiniet nomierināt sevi ar domu, ka apzināti agri izbraucāt, bet tomēr iestrēgāties satiksmē. Ikviens var kļūdīties. Un kolēģi noteikti iestāsies jūsu amatā un sapratīs jūs. Galu galā 20 minūtes nav stunda.
Trigeru atpazīšana
Lai jebkurā situācijā paliktu mierīgs, jums ir jāsaprot, kas tieši jūs izraisa, un jāstrādā ar tiem. Turklāt iekšā dažādas situācijas un ir dažādu emociju izraisītāji. Pievienojiet šai pozitīvajai domāšanai, pareizas vides izvēli un izvairīšanos no negatīvisma, darba izvēli, kas jums patiešām patīk, iecienītāko hobiju, kuram jums ir pietiekami daudz brīva laika, un, protams, pareizā izvēle apkārtējie cilvēki - un jums būs uzticamas bruņas.
Vājināšanās izraisītāji
Mēģiniet atrast visu pozitīvās puses un domā pozitīvi. Tas ir diezgan grūti, jo cilvēks ir noslēpumaina būtne, un pat ja viss apkārt ir ideāls, mēs tam cītīgi neticam un atrodam negatīvus punktus vismaz sīkumos. Un, ja viņu tur nav, tad mēs to vienkārši izdomājam (viss vienkārši nenotiek tik labi). Tāpēc jums ir jāvelta laiks, lai mācītos pozitīva domāšana un atrodi pozitīvo pat visgrūtākajā situācijā.
Piemēram, tā vietā, lai domātu, ka neesat pievilcīgs un nevienam nepatīk (pat ja tā ir taisnība), uzskatiet, ka jums ir mīloša ģimene kas katru dienu ar nepacietību gaida tavu atgriešanos no darba, tevi ļoti mīl un vienmēr priecājas tevi redzēt.
Mēģiniet dzēst negatīvās domas, tiklīdz tās rodas jūsu galvā. Lai sāktu, mēģiniet katru dienu atvēlēt vismaz 5 minūtes, lai izveidotu sarakstu ar visām labajām lietām, kuras jums šodien izdevās izdarīt. pozitīvas iezīmes, lietas un cilvēki, kas padara jūs laimīgu.
Cilpas un modeļa pārtraukšana
Reizēm gadās, ka tu nespēj atpazīt impulsu, kas izraisa tavas negatīvās emocijas. Piemēram, jūs aizgājāt gulēt labā garastāvoklī un pamodāties ar dižskābaržiem. Šajā gadījumā tā vietā, lai ievērotu ierasto “mostos, iedzeru kafiju, palasi avīzi” grafiku, labāk ir pārtraukt šo standarta ciklu un darīt ko citu. Piemēram, ieejiet nomierinošā vai uzmundrinošā (atkarībā no situācijas) dušā. Duša nomierina un nomazgā negatīvās emocijas. Jūs varat iedomāties, kā visas jūsu bažas un sliktās domas pazūd ar ūdeni. Atpūtieties, noskaņojieties produktīvai un pozitīvai dienai
Centieties no rītiem izvairīties no negatīvām ekonomikas un politiskām ziņām. Izejiet no mājas agri, lai bez stresa, nesteidzīgi varētu ķerties pie darba un vēl paspētu pie kafijas tases.
Secinājums
Iemācieties nodzēst negatīvisma liesmu, pirms tā sāk uzliesmot un aprīt jūs. Neļaujiet negatīvismam piepildīt jūsu dzīvi un izkropļot jūsu realitātes uztveri. Mēģini atrast pozitīvi punkti pat vissarežģītākajās situācijās.
Dusmas, dusmas, agresija, apātija, nemiers – tas viss sagrauj mūsu dzīvi, izmaina mūs līdz nepazīšanai un atstāj mūsu dvēseli tukšu un blāvu. Paturiet to prātā, pirms domājat, ka jums neizdodas.
Mūs vienmēr ieskauj emocionāla enerģija. Veidam, kā mēs mijiedarbojamies un sazināmies ar cilvēkiem, ir ievērojama ietekme uz mūsu dzīvi. Bet tas, vai šī ietekme ir pozitīva vai negatīva, lielā mērā ir atkarīgs no emocionālās enerģijas mums apkārt.
Katrs cilvēks kaut ko ienes jūsu mijiedarbībā ar viņu, un jo vairāk pozitīvu cilvēku mēs ielaižam savā dzīvē, jo pozitīvāka, enerģiskāka un piepildītāka tā kļūst. Ja lielākā daļa mūsu attiecību ir saistīta ar negatīvu enerģiju, tas noteikti liks jums justies nemierīgiem, nomāktiem un izolētiem. Nav brīnums, ka šādus cilvēkus vidē sauc par toksiskiem. Dažreiz tos pat nav viegli uzreiz atpazīt.
1. Viņi iemieso pesimismu
Toksiski cilvēki ne visos redz labo. dzīves situācija, pat visdrosmīgākajos. Saulaina un silta diena pesimista acīs būs lietaina, un pārliecināt par pretējo ir gandrīz neiespējami.
2. Viņi pastāvīgi atrodas upura formā
Kas ir tieši saistīts ar mūžīgo pesimismu. Šie cilvēki vienmēr cieš un atsakās ticēt, ka viņi var kaut ko mainīt uz labo pusi. Viņi vienmēr ir upuri it visā, pat ja viņi paši ir jebkuras situācijas iniciatori un pat provokatori. Šie cilvēki vienkārši atsakās uzņemties atbildību. Jūs vienmēr kļūdāties, un cietusī puse ir tikai viņi.
3. Viņi nekad neatliek jums laiku.
Toksiski cilvēki ir attaisnojums un viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņi neko nevar darīt. Taču viņi nemitīgi pieprasa, lai tu viņiem tērē savu enerģiju, un apvainojas, ja atsakies. Atcerieties, ka pozitīvas attiecības vienmēr ir divvirzienu ceļš, nevis vienpusēja spēle.
4. Viņi vienmēr nekaunīgi izmanto tevi.
Toksiski cilvēki vienmēr kaut ko vēlas no jums. Viņi spēj jūs izmantot visos savas un jūsu dzīves aspektos un pat vissīkākajās detaļās. Viņi glaimos un atbalstīs jūs, lai saņemtu nepieciešamo atlīdzību, un nekad neko nedarīs par velti un nesavtīgi.
5. Viņi pastāvīgi sūdzas un vaimanā
No toksisku cilvēku lūpām jūs diez vai dzirdēsit sparīgus un optimistiskus vārdus. Viņi vienmēr atradīs par ko sūdzēties. Ja laiks būs silts un saulains, viņi sūdzēsies par pārmērīgu svīšanu vai saules apdegums. Viņi vienmēr ir slikti. Starp citu, viņi, iespējams, ir arī neapmierināti ar jums personīgi un jūsu attiecībām.
6. Būt viņu tuvumā ir fiziski un emocionāli nogurdinoši.
Draudzība ir pozitīva pieredze, un no attiecībām jāgaida pozitīvas emocijas. Jebkurai mijiedarbībai ir jārada prieks un iedvesma. Tomēr toksiskie cilvēki jūs emocionāli satrauc, atņem iekšējo līdzsvaru un harmoniju un burtiski sāk izsūkt no jums enerģiju.
7. Viņi cenšas jūs mainīt.
Šie cilvēki neredz neko labu apkārtējā pasaulē un, starp citu, arī tevī. Viņiem nepatiks jūsu frizūra, apģērba stils, hobiji un vispār visa jūsu personība. Protams, viņi šajā ziņā centīsies jūs mainīt un visos iespējamos veidos ietekmēt.
8. Viņi izplata tenkas
Nejauciet apmelošanu un informācijas apmaiņu. Toksiski cilvēki pievēršas pirmajam. Kad no kāda savā sociālajā lokā dzirdat negatīvu attieksmi pret trešajām personām, uzmanieties - šādi tiek atpazīti toksiski cilvēki.
9. Arī tu viņu tuvumā jūties pesimistisks un nomākts.
Dažreiz simptomi, kas liecina par to, ka to ieskauj toksiski cilvēki ar intensīvu negatīvu enerģiju, nāk no iekšpuses. Ja jūsu pozitīvā, optimistiskā personība pārvēršas par pesimistisku un nemierīgu personību, tad jūs riskējat pats kļūt par toksisku cilvēku, izplatot negatīvisma infekciju.
10. Pozitīvas attiecības tavā dzīvē ir sagrautas.
Kad jūs pastāvīgi uzņemat negatīvismu no apkārtējo toksisko cilvēku ietekmes, esiet gatavs tam, ka visi jūsu labvēlīgie un labvēlīgie sakari sāks izjukt. Jūs sāksit pamanīt, ka citi cilvēki no jums vienkārši vairās, jo jūs pats jau pārvērtāties par negatīvisma un depresijas avotu.
11. Viņi izstaro greizsirdību un skaudību.
Skaudība ir absolūti cilvēciska emocija, un mēs joprojām dažreiz to piedzīvojam. Tomēr toksisko cilvēku skaudība un greizsirdība liks jums nespēt izjust laimi un prieku, lai cik laba būtu jūsu dzīve. Toksisks un skaudīgs cilvēks vienmēr būs jums blakus, un tas jūs apspiedīs un nomāks.
Negatīvo enerģiju var sastapt jebkur. Visur ir cilvēki, kuri pastāvīgi sūdzas par dzīvi, ir slikti ieradumi un vienkārši krīt uz nerviem. Viņu izplatītās jūtas lielā mērā ietekmē jūsu domas un darbības, tāpēc, ja vēlaties būt relaksētāks un laimīgāks, jums ir jāaizsargā sevi no negatīvas enerģijas avotiem.
Ikviens var viegli ļauties negatīvām sajūtām, un vienīgais izņēmums ir cilvēki, kuri ir izdomājuši, kā ar tām ātri tikt galā. Šie 14 veidi parādīs, kā tieši to izdarīt pozitīvi cilvēki atbrīvoties no negatīvā. Jūs varat viegli un vienkārši izmantot šos noslēpumus savā dzīvē.
1. Meklējiet laimi savā iekšējā pasaulē
Pozitīvi cilvēki savu laimi nebalsta uz ārējiem stimuliem. Viņi saprot, ka, tiklīdz patogēns pazudīs, noskaņojums nekavējoties mainīsies, un tālu no tā labāka puse. Tā vietā viņi pastāvīgi meklē iekšējus avotus. pozitīva enerģija un praktizē apzinātību.2. Pieturieties pie pozitīvās domāšanas noteikumiem
Domas ietekmē jūsu rīcību, tāpēc, ja domājat negatīvi, jums diez vai jācer uz gaišāku nākotni. Neļaujieties attaisnojumiem, ko izdomā jūsu smadzenes. Tikai ar pozitīvām domām un jebkuras problēmas labās puses atrašanu varat būt pārliecināts, ka esat pilnībā noskaņots tikai uz panākumiem.
3. Tici sev
Nekad neļaujiet sev uztvert negatīvismu pārāk personiski. Tavā dzīvē joprojām būs daudz cilvēku, kuru viedokli tev nāksies ignorēt, jo tā tev būs labāk. nervu sistēma. Vienmēr ir bezgalīgi iemesli ticēt sev, pat ja jūtaties pilnīgi bezpalīdzīgs un nevērtīgs. Šādas negatīvas domas ir tikai īslaicīgi šķēršļi, un tām nav nekāda sakara ar realitāti.
4. Cik vien iespējams, izvairies no negatīviem cilvēkiem
Jūsu videi ir milzīga ietekme uz jums neatkarīgi no tā, cik neatkarīga jūs sevi uzskatāt. Ja lielāko daļu sava laika pavadīsit kopā ar pozitīviem cilvēkiem, visticamāk, drīz kļūsit par laimīgu un apmierinātu cilvēku. Savukārt, ja esi pārāk tuvās attiecībās ar tiem, kas žēlojas un vaimanā, tev būs daudz grūtāk izņemt no savas dzīves negatīvo enerģiju.
5. Vingrošana
Fiziskā izglītība ir tieši saistīta ar endorfīnu izdalīšanos, kas ir atbildīgi par labs garastāvoklis un pašapziņa. Ķermeņa treniņi vienmēr atmaksājas, un tiem ir patīkamas sekas, samazinot stresu un palielinot laimi. No otras puses, ja jūs ignorējat sava ķermeņa vajadzības, tas novedīs pie tā, ka jūs visu izjutīsit pietiekami drīz. negatīvas sekas mazkustīgums un neveselīgs dzīvesveids.6. Pavadi vairāk laika pie dabas
Atrašanās dabā attīra prātu un atslābina ķermeni. Pozitīvi cilvēki vienmēr daļu savas dienas velta pastaigai svaigs gaiss un ar prieku izbaudi mūsu planētas skaistumu. Šis labākais veids atpūtai un relaksācijai!
7. Izvairieties no nepārdomātiem tēriņiem
V mūsdienu pasaule atlaides un izpārdošanas ir paredzētas, lai aktīvi sacenstos par jūsu uzmanību, tāpēc tagad ir vieglāk nekā jebkad agrāk tērēt naudu vējam. Tā kā neplānoti pirkumi var uzreiz pacelt garastāvokli, mēs bieži aizmirstam, ka ilgtermiņā tie ir neveselīgi ieradumi, no kuriem veiksmīgi cilvēki par katru cenu izvairās.8. Pieņemiet savas kļūdas un neveiksmes
Pozitīvi un veiksmīgi cilvēki uzskata neveiksmi kā vienīgo pareizais ceļš zināšanas un izaugsme. Ikreiz, kad viņu plāni un cerības tiek sagrautas, viņi sāk veidot jaunu ceļu uz uzvaru, nevis padoties. Pat ja neveiksme liek jums justies negatīvi, jums vajadzētu saprast, ka tas ātri pāries. Un, lai šo procesu paātrinātu, pietiek nepadoties un turpināt domāt pozitīvi.
9. Iemācieties būt atbildīgiem
Jums jāiemācās vienmēr uzņemties atbildību par to, kas notiek jūsu dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai tā ir veiksme vai neveiksme, tas vienmēr ir jūsu darbību un domu rezultāts. Nevajadzētu vainot ārējie faktori un citiem cilvēkiem, labāk koncentrējieties uz lietām, kuras varat uzlabot.10. Iemācieties kontrolēt savas domas
Prāts var viegli izkļūt no jūsu kontroles pēkšņu negatīvu domu dēļ. Laimīgi cilvēki ziniet, ka, ja viņi nevar kontrolēt savas domas, viņi uzreiz zaudēs kontroli pār savām darbībām un uzvedību. Šī iemesla dēļ daudzi praktizē prāta kontroles vingrinājumus, piemēram, meditāciju, lūgšanu un citus.
11. Nodrošiniet sev pelnītu atpūtu.
Tā vietā, lai mēģinātu vienmēr būt pareiziem un labākajiem, dažreiz jums ir jāsamazina temps, lai pārdomātu savus mērķus un sekundārās ambīcijas, un vienkārši atvieglojiet slodzi. Tas ļaus izvairīties no izdegšanas, kas vienmēr izraisa negatīvās enerģijas uzkrāšanos.12. Tici, ka vienmēr ir risinājums.
Reizēm visiem ir bezcerīgi grūti. Šādos brīžos daudzi sāk šaubīties par savu spēju atrisināt aktuālo problēmu. Fakts ir tāds, ka vienmēr ir veids, kā pārvarēt šķērsli, un pozitīvi cilvēki nekad nepamet šo domu. Pat ja viņi sasniedz pašu leju, viņi tic, ka tas noteikti notiks, lai nākotnē viņi spētu sasniegt pašu virsotni un kļūt vēl spēcīgāki.
13. Iemācieties pateikt "nē"
Vērtība pateikt “jā” un “nē” īstajā laikā ir patiesi nenovērtējama. Neskatoties uz izplatīto nepareizo priekšstatu, ka vienmēr jāsaka “jā!”, abi šie vārdi ir ārkārtīgi spēcīgi un tu kontrolē to, kas notiek tavā dzīvē.Veiksmīgi cilvēki vienmēr koncentrējas uz savām prioritātēm, nevis iepriecina citus. Tāpēc viņi zina, ka ir daudzas lietas, kurām nav jāsaka jā.
14. Atcerieties, ka jums nav nepieciešams visu apstiprinājums.
Ja ļausi citu cilvēku viedokļiem sevi kontrolēt, tev būs ļoti grūti justies laimīgam un pārliecinātam. Bet daudzi cilvēki pastāvīgi baidās nesaņemt uzslavas un tikt kritizēti. Šobrīd vajadzētu sākt domāt un rīkoties pilnīgi pretēji.Izmantojiet noraidījumu kā norādi uz savu ideju autentiskumu un patiesumu. Fakts ir tāds, ka pasaulē nav tik daudz lietu, kurās jums vajadzētu interesēties par citu viedokļiem.
Neaizmirstiet šos vienkāršos, bet ļoti efektīvi noteikumi un profilakses nolūkos pārlasi tos vismaz reizi mēnesī. Tad tavā dzīvē noteikti nebūs vietas negatīvai enerģijai!
Vēl viens mūsu lasītāju jautājums. Negatīvās ietekmes ir dažādas, tās nāk no ārpuses, un gadās, ka cilvēks iznīcina sevi no iekšpuses. Un vienā un otrā gadījumā jums ir jāspēj atbrīvoties vai aizstāvēt sevi no negatīvā. Jebkurā gadījumā negatīvās enerģijas un destruktīvu emociju uzkrāšana sevī vienmēr ir pilna ar bēdīgām sekām, slimībām un pašiznīcināšanos. Neaizsargātība pret ārēju negatīvismu un nespēja sevi aizsargāt noved pie tādām pašām sekām.
Bet receptes, kā tikt galā ar negatīvismu dažādos gadījumos būs savādāk. Apsveriet galvenās iespējas.
Kā atbrīvoties no sevī uzkrātā negatīvisma?
iekšējais negatīvisms- tās ir visādas sevī (zemapziņā) saspiestās, dusmas, naids, dusmas, skaudība utt. Tas var būt negatīvs gan attiecībā pret sevi, gan attiecībā uz citiem cilvēkiem un šo pasauli kopumā. Skaidrs, ka uzkrātais negatīvs ir kā bumba ar laika degli – agri vai vēlu tas pārsprāgs. Fiziskā līmenī tas visbiežāk būs vai nu infarkts, vai insults, vai kas cits.
Ko darīt ar uzkrāto negatīvismu?
- Iemācieties to sadedzināt, izmantojot pašhipnozi, piemēram: "Es iznīcinu vai sadedzinu aizvainojumu, dusmas, skaudību utt.". Sīkāk, kā to izdarīt, ir aprakstīts rakstā -.
- Strādājiet ar konkrētām emocijām, ja tās ir saprotamas, piemēram, ar apvainojumu konkrētai personai, un tam ir konkrēti ieteikumi -. Varat arī noņemt bailes, dusmas, skaudību utt.
- Vēl viena iespēja ir sadedzināt iekšā mutuļojošo negatīvismu ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem, sportu (bumbieru bokss, 50 reizes grūšanās no grīdas, 3-5 km skriešana utt.). Fiziskie vingrinājumi labi sadedzina negatīvo enerģiju, mazina stresu, atjauno enerģiju.
- Iemācieties kontrolēt savas emocijas un pārliecinieties, ka tās vismaz neuzkrājas iekšienē un neiznīcina jūs - vairāk par to lasiet rakstā.Tas ir viss atsevišķs un ļoti svarīgs personības attīstības virziens -.
Bet gadās, ka iekšējās negatīvisma cēlonis nav acīmredzams, tad vēlams vērsties pie laba speciālista, piemēram, lai noskaidrotu destruktīvās negatīvisma pamatcēloni un to novērstu. Spoki () no viņa pagātnes vai bailes par nākotni var traucēt cilvēku. Pagātnes astes un grēki ir jāmēģina aizvērt savlaicīgi, un bez Dziednieka to izdarīt var būt ļoti grūti.
Kā pasargāt sevi no ārējā negatīvisma?
Ārējais negatīvās ietekmes ir arī ļoti dažādi. Ir tiešs negatīvisms, kad viens cilvēks kliedz uz otru, izmetot viņam negatīvas emocijas (dusmas, agresiju, naidu utt.). Ir slēpts negatīvisms, piemēram, slēpta skaudība, slēpts aizvainojums, kas var arī caurdurt enerģiju, iekļūt cilvēka apziņā un to iznīcināt. Ir mērķtiecīga maģiska ietekme ar īpašu programmu veselības, likteņa un pat dzīvības iznīcināšanai (, maģija utt.).
Ideālā gadījumā jums ir jāspēj sevi aizstāvēt no visa veida ietekmes. Aizsargājiet sevi, pirmkārt, garīgi, pateicoties savējam un Gara spēkam. Patiesa ticība Dievam sniedz visaugstāko aizsardzību, kad cilvēks sargā un aizsargā.
Svarīgi ir arī iemācīties enerģētiski pasargāt sevi un sargāt ne tikai sevi, bet arī savu telpu (mājas) un savus mīļos:
No mērķtiecīga maģiskas ietekmes, jums arī jāspēj sevi aizstāvēt un noņemt, ja pēkšņi trieciens jau ir iestatīts: pozitivitāte.
Un, ja jūtat, ka jums ir jāstrādā pie savas aizsardzības individuāli ar garīgo dziednieku -! Varu iedot laba speciālista kontaktus.