Bieža intīma dzīve starp laulātajiem tiek uzskatīta par atslēgu labām attiecībām starp mīļajiem. Grūtniecība viņu mīlas attiecībās ienes savas korekcijas.
Visvairāk cieš laulātais, kuram ilgstoši jāatturas no intīmas dzīves. Viņš nejūtas mīlēts, tāpēc ģimenes attiecībās bieži izceļas strīdi.
Mēs jums pastāstīsim, kas jādara, lai uzlabotu intīmo dzīvi un kad jūs varat gulēt kopā ar savu dzīvesbiedru.
Tūlīt pēc dzemdībām, vai laulātajiem ir iespējams gulēt ar savu vīru pēc dzemdībām, tk. šajā laikā sievietei ir izdalījumi.
- Sākumā jāgaida, līdz ķermenis atveseļosies pats, un dzemde atgriežas iepriekšējā formā.
- Turklāt dzemdību laikā placenta tiek atdalīta no dzemdes sienas, un šajā vietā rodas brūce. Sievietēm jāgaida, līdz šī vieta atveseļosies.
Ja tas netiek darīts, tad mīlēšanās laikā dzemdē var iekļūt infekcija, kas izprovocēs iekaisumu.
Kad ir īstais laiks?
Ja dzemdības notika dabiski un bez komplikācijām, tad var mīlēties pēc 4 nedēļām.
Vispirms jums jāgaida maksts izdalīšanās pabeigšana, līdz ķermenis kļūst tāds pats kā pirms dzemdībām. Sarežģītos gadījumos tuvība starp partneriem jāatliek uz pāris mēnešiem.
- Mātei pirmais mēnesis ir sāpīgs, tāpēc dzīvesbiedram būs jāgaida vismaz mēnesis. Sievietei jāveic papildu izmeklējumi un jānoskaidro viņas veselības stāvoklis.
- Jebkurš ginekologs apstiprinās, ka katras sievietes ķermeņa atveseļošanās notiek tīri individuāli.
Pēc izrakstīšanās no slimnīcas ārsti sniedz ieteikumus par atturēšanos no tuvības 5-6 nedēļas.
Ir nepieciešams tik daudz laika, lai visas asiņu paliekas iznāktu no dzemdes. Ārsti iesaka atlikt tuvību ne tikai tādēļ, lai novērstu infekcijas iekļūšanu dzemdē, bet arī lai novērstu asiņošanu.
Šajā gadījumā ķermeņa atveseļošanās ilgums var ilgt līdz 3 mēnešiem.
Ja dzemdību laikā rodas plīsumi, tad vispirms jāgaida, kamēr viss sadzīs.
Kā izturēties pret vīru pēcdzemdību periodā?
Bieži vien daiļā dzimuma pārstāves pat dzemdību namā jautā ārstiem kad es varu sākt gulēt ar savu vīru?.
Katrā gadījumā atbilde katram pacientam būs individuāla. Viss atkarīgs no tā, vai sieviete dzemdējusi dabiski vai ar ķeizargriezienu, vai ir plīsumi vai šuves.
- Ja nav komplikāciju, tad pirmā tuvība var notikt 6 nedēļu laikā.
- Ja ir nepilnības, tad šis periods jāpagarina vēl par 2 nedēļām.
- Ja grūtniecība notikusi ar ķeizargrieziena palīdzību, tad atgriezties iepriekšējā dzīvē var tikai 3 mēnešus pēc dzemdībām.
Pat ja ginekologs jums deva atļauju intīmai dzīvei, jāievēro ieteikumi:
- Pirmās tuvības laikā jums nav jāpiedalās dzimumaktā. Vislabāk šajā laikā aprobežoties ar vienkāršiem glāstiem. Nesteidzini notikumu un tad vari paļauties uz abu partneru prieku.
- Ja sekss ar laulāto rada diskomfortu, tas var būt saistīts ar nepietiekamu eļļošanas daudzumu, kas tiek ražots dzemdību kanālā. Šajā gadījumā var izmantot dažādas smērvielas vai pat mainīt pozas uz tādām, kas ļaus regulēt iespiešanās dziļumu un kustību biežumu.
- Tā kā mazuļi bieži pamostas naktīs un satrauc laulātos nervus, pirmās intīmās attiecības pēc dzemdībām labāk ieplānot uz dienu.
- Sievietēm ir nepieciešams vairāk atpūtas un pareiza uztura. Jums vajadzētu arī dzert daudz ūdens, lai vienmēr būtu labā formā.
Ko darīt sievietēm, ja uz laiku nav iespējams mīlēties?
Lai pirmā tuvība starp partneriem pēc dzemdībām nesagādātu lielu vilšanos katram no laulātajiem, atpūtas laiks jāizmanto savā labā.
Dzemdību laikā dzemde stiepjas, kā rezultātā tiek zaudēta jutība.
Lai atkal izbaudītu intīmo dzīvi, ir jāveic noteikti vingrinājumi.
Labākais veids, kā atjaunot muskuļu tonusu, ir Kegela vingrinājums.
Šis komplekss pozitīvi ietekmē sieviešu veselību. Ar vienkāršu uzlādi jūs varat novērst iekšējo orgānu prolapsu no maksts.
- Šo vingrinājumu varat veikt bērna barošanas laikā, kad neviens nenovērš sievietes uzmanību vai jebkurā citā vietā.
- Jums vajadzētu 5 sekundes saspiest starpenes muskuļus un pēc tam tos atslābināt. Sākumā šie vingrinājumi būs grūti izpildāmi, taču pēc dažiem treniņiem šis uzdevums tev būs viegls.
- Katru dienu jums vajadzētu palielināt spriedzes laiku. Pēc 7 dienām varat pāriet uz grūtākiem treniņiem.
Daudzas sievietes uztraucas, ja nevēlas gulēt ar savu vīru.
Tam var būt psiholoģiski vai fizioloģiski iemesli.
Pēc dzemdībām sieviete var zaudēt interesi par savu partneri. Tas ir saistīts ar sāpēm šuvju vai plīsumu dēļ.
Reizēm sieviete neizjūt sāpes, bet baidās mīlēties paaugstināta jūtīguma dēļ. Šajā periodā laulātais kļūst emocionālāks, jo viņa vēlas gulēt.
Pirmās mīlēšanās reizē partneri var izmēģināt klasisko pozu aci pret aci vai tad, kad sieviete ir augšā.
Šajā gadījumā būs iespējams kontrolēt vīrieša orgāna iespiešanās līmeni.
Ko darīt, ja patiešām vēlies ciešas attiecības?
Pēc dzemdībām daudzas sievietes neizjūt lielu vēlmi mīlēties.
Tas notiek ne tikai tāpēc, ka māmiņām apnīk rūpes par bērnu, bet arī hormonālo izmaiņu dēļ. Bet vīri to nesaprot, tāpēc atsakās gaidīt seksu 2 mēnešus.
Ko darīt šajā gadījumā?
- Pārkāpj ārstu aizliegumus vai stingrā veidā atsakās no vīra. Seksologi saka, ka ne vienu, ne otru nav vērts darīt.
- Ja jūs atsakāties savam vīram, viņš var mainīties un vairs neatgriezties pie savas sievas. Bet nav vērts apmierināt vīra vēlmes bīstamā periodā, jo tas var kaitēt sievas veselībai.
Speciālisti iesaka atrast zelta vidusceļu un pie tā pieturēties.
Intimitāte var rasties pat bez iespiešanās. Ja laulātais nevēlas zaudēt savu dvēseles palīgu, tad piešķiriet viņam pieķeršanos, lai viņš justos mīlēts.
Kas var novērst vīru no tuvības ar sievu?
Tagad ievērojami pieaudzis to laulāto pāru skaits, kuri nolemj dzemdēt kopā.
Sievas vēlas, lai viņu mīļotais cilvēks būtu klāt dzemdībās un varētu savām acīm redzēt, kam sieviete pārdzīvo, lai paildzinātu viņa dzemdības.
Vīri dod piekrišanu, kas vēlāk izrādās negatīva abiem laulātajiem.
- Kad vīriešu dzimuma pārstāvji ienāk dzemdību istabā, viņi ir šokēti par redzēto.
- Iespaidīgi cilvēki tik spēcīgi atceras slimnīcā notikušo attēlu savā galvā, ka sāk uzskatīt savu sievu par nevēlamu seksuālo partneri.
Lai attiecībās atgrieztos kaislība laulātajiem ir jāapmeklē seksologs.
- Pirms došanās kopā ar savu laulāto dzemdēt, jums rūpīgi jāizsver plusi un mīnusi. Jāatceras, ka vīriešu dzimums ir iespaidojamāks, nekā jūs domājat.
- Ja sieviete baidās vienai doties uz dzemdību zāli, tad līdzi var ņemt mammu vai kādu tuvu draugu. Viņi varēs atteikties no atbalsta, un vīrs turpinās jūs kā sievieti.
Secinājums
Jebkurai dāmai ir jāguļ ar savu vīru, regulāra seksuālā dzīve atrisina daudzas ģimenes problēmas.
- Mīlēšanās ir jānotiek regulāri, vismaz 2 reizes nedēļā.
- Šādām attiecībām nevajadzētu būt sievietei par slogu, vīrs to uzreiz varēs sajust, un rezultātā viņš zaudēs interesi par sievu.
- Ja dzimumakta laikā nejūtat prieku, tad jākonsultējas ar ārstu, jo. Tas var būt saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību.
Daudzām grūtniecēm šķiet, ka pēc dzemdībām beidzot būs iespēja aizmirst par raizēm un nedaudz atpūsties. Patiesībā ar mazuļa piedzimšanu sākas pats aizraujošākais un atbildīgākais dzīves posms - mātes statuss. Kā paies pirmās dienas pēc dzemdībām? Kā uzvesties uzreiz pēc dabiskām dzemdībām? Kad jūs varat piecelties? Cik ilgi jāgaida bērniņa atnākšana? Kas vēl notiek dzemdību namā pirmajās stundās pēc dabiskām dzemdībām vai ķeizargrieziena?
Kādas ir pirmās stundas pēc bērniņa piedzimšanas?
Uzreiz pēc dzemdībām jaunā māmiņa paliek dzemdību zālē. Ja dzemdību process noritēja labi, bez komplikācijām, tad sieviete pēc pāris stundām tiks pārvesta uz pēcdzemdību nodaļu. Šajā laika periodā ārsts izmeklēs un intervēs māti, medicīnas personāls uzraudzīs viņas stāvokli. Dažās klīnikās, vienojoties ar pacientu, ieliek pilinātāju ar zālēm, kas stimulē dzemdes kontrakcijas.
Iespējamās kaites mātei pirmajās dienās pēc iepriekšējām dzemdībām
Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu jautājumus, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt no manis, kā tieši atrisināt jūsu problēmu - uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!
Neskatoties uz to, ka dzemdības ir pilnīgi dabisks process, sievietes ķermenis ir pakļauts nopietnam stresam. Nogurums, reibonis, vispārējs vājums, nervu spriedze bieži pavada pirmās mātes dienas, un tos neuzskata par patoloģiskiem. Pirmo dienu pēc dzemdībām jaunai māmiņai jāvelta atpūtai un rūpēm par jaundzimušo (iesakām izlasīt:). Tūlīt pēc bērna piedzimšanas var parādīties:
- sāpes, nejutīgums šuvju vietās (īpaši pēc ķeizargrieziena);
- nogurums;
- muskuļu sāpes;
- neliela ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
- slāpes un izsalkums;
- drebuļi.
Cik ilgi var piecelties?
Dzemdību process no sievietes atņem daudz spēka, un ir gluži dabiski, ka viņa vēlas dot atpūtu pārslogotajiem muskuļiem. Tomēr nevajadzētu apgulties visu diennakti bez piecelšanās – fiziskās aktivitātes veicina normālu dzemdes kontrakciju.
Protams, vingrot vai aktīvi sportot nevar, taču var un vajag staigāt pa gaiteni, apmeklēt tualeti un vannasistabu patstāvīgi.
Cik ilgi tev jāguļ? Pēc nekomplicētām dabiskām dzemdībām sieviete drīkst celties pēc 6 stundām. Ja jaunā māmiņa jūtas labi, tad daktere atļaus pašai "aizstaigāt" uz tualeti vēl pirms šī termiņa beigām, taču pagaidām vienai tualetes telpu apmeklēt nav iespējams - viņai pēkšņi var rasties reibonis un nepieciešama neatliekamā palīdzība.
Ja tika veikts ķeizargrieziens, sievietei vismaz 24 stundas pēc dzemdībām būs jāpaliek dzemdību zālē (vai intensīvās terapijas nodaļā). Jaunās māmiņas stāvokli šajā periodā uzraudzīs ārsts, medicīniskais personāls veiks antibiotiku terapiju, koriģēs asins zudumu, nepieciešamības gadījumā stimulēs zarnu darbību.
Kad mazulis ir atvests?
Gandrīz katra māte ir noraizējusies par jautājumu, cik drīz viņa atnesīs bērnu. Tas viss ir atkarīgs no sievietes un mazuļa stāvokļa, kā arī no slimnīcas politikas. Dažās ārstniecības iestādēs mazuļi tiek zīdīti pēc dabiskām dzemdībām, tad medicīnas personāls jaundzimušos sver, mēra un ģērbj, un, ja mātes un bērna stāvoklis ir apmierinošs, tad no šī brīža viņi atrodas pēcdzemdību palātā kopā.
Dažās medicīnas iestādēs māmiņām pēc dzemdībām ir atļauts atpūsties vairākas stundas (skat. arī:). Šajā laika periodā neonatologs novēro zīdaiņus, viņiem tiek veikta pirmā vakcinācija (ja māte ir piekritusi vakcinācijai). Ja ķeizargrieziens tika veikts slimnīcā, gaidīšanas laiks būs atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- pēc plānveida operācijas vietējā anestēzijā mazulis tiek atvests un var tikt atstāts pie mātes uzreiz pēc piedzimšanas;
- ja ķirurģiskā iejaukšanās tika veikta vispārējā anestēzijā, māte un mazulis redzēs viens otru tikai tad, kad anestēzijas efekts beigsies (tas ir, ne agrāk kā pēc 3 stundām);
- pēc ārkārtas ķeizargrieziena, kas tika veikts naktī, māmiņa varēs atpūsties pirms tikšanās ar jaundzimušo līdz rītam.
Pēc jaunās māmiņas pārvešanas uz pēcdzemdību nodaļu viņa jau var iet dušā (pagaidām tikai medmāsas pavadībā). Dzimumorgānu higiēnai pirmajā dienā nav ieteicams lietot ziepes – labāk to darīt ar skalošanu ar siltu ūdeni. Mazgāšana no priekšpuses uz aizmuguri jāveic arī pēc katras tualetes apmeklējuma.
Bagātīgo pēcdzemdību izdalījumu dēļ pirmajās dienās ļoti bieži būs jāmaina speciālie paliktņi vai vienreizējās lietošanas sietiņa biksītes. Dažās ārstniecības iestādēs ārsts var ieteikt lietot autiņbiksītes, nevis paliktni – tādējādi viņam būs vieglāk novērtēt izdalījumu apjomu un laikus pamanīt novirzes no normas.
Atrodoties "interesantā pozā", sieviete pierod ēst to, ko vēlas. Kļūstot par māti, viņai rūpīgi jāuzrauga diēta, jo. ne viss, kas patīk pieaugušajam, nāks par labu mazulim (diētas ievērošana ir svarīga tikai tiem, kas plāno nodarboties ar zīdīšanu). Jau no pirmajām dienām ēdienkartē ieteicams iekļaut šādus produktus:
- zupa uz zema tauku satura buljona vai boršča (kāposti no boršča nav ieteicami);
- zema tauku satura vārīta liellopa gaļa;
- makaroni no augstākās vai 1. šķiras miltiem;
- kartupeļu biezputra;
- rudzu krekeri;
- dārzeņi - sautēti vai tvaicēti;
- augļu dzēriens;
- minerālūdens bez gāzes;
- žāvētu augļu kompots;
- silta tēja, kurai pievienots nedaudz cukura.
Laika gaitā mamma savu ēdienkarti varēs padarīt daudzveidīgāku. Galvenais ir jaunus produktus ieviest pakāpeniski, mazās porcijās, lai būtu laiks izsekot mazuļa reakcijai. Kopumā barojošas mātes uzturam jāatbilst veselīga uztura principiem - viegls, daļējs, bez asām garšvielām un garšvielām, bez alergēniem, kūpinātas gaļas un konserviem, un, protams, pilnīga alkohola noraidīšana.
Zīdīšanas periods, mazuļa aprūpe
Ja mātes un mazuļa stāvoklis atļauj, jaundzimušais tiek uzklāts uz krūts tūlīt pēc piedzimšanas. Mātei piena vēl nav, bet bērnam jaunpiena pietiks pirmajās dzīves stundās – tajā ir visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīni. Turklāt agrīna lietošana palīdz ātrāk izveidot laktāciju.
Ir nepieciešams uzklāt jaundzimušo pie krūts, tiklīdz tas ir nepieciešams. Ir svarīgi atcerēties, ka vesels mazulis raudās tikai tad, ja būs izsalcis. Ja bērns pastāvīgi raud un atsakās barot bērnu ar krūti, jums steidzami jāparāda neonatologam - iespējams, viņam kaut kas sāp. Kā pareizi barot bērnu un kādi higiēnas noteikumi jāievēro, medmāsa jums pastāstīs sīkāk.
Iespējamās komplikācijas pēc dzemdībām pirmajās dienās
Pirmajā dienā pēc dzemdībām medicīnas darbinieki rūpīgi uzrauga dzemdētājas stāvokli, lai laikus identificētu un apturētu iespējamās komplikācijas. Ārsts bieži apmeklēs pēcdzemdību nodaļu un veiks jauno māmiņu izmeklējumus un intervijas. Ja parādās šādi simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu:
- pārāk bagātīgi izdalījumi - ja spilventiņš piepildās ātrāk par 1 stundu, pirmajā dienā pēc dzemdībām vai parādās daudz trombu, tas jau tiek uzskatīts par komplikāciju;
- hemoroīdu parādīšanās - ja tie ievērojami traucē dzemdību periodu, viņai tiks izrakstītas taisnās zarnas svecītes, kas satur anestēzijas līdzekli;
- izsitumi uz sejas vai acu apsārtums - parasti tas nerada bažas, izsitumi un punktiņi uz ādas parādās ar spēcīgiem mēģinājumiem, kad plīst mazi kapilāri (visam vajadzētu pāriet pašam 2 nedēļu laikā);
- plaisas sprauslās - ja sāk sāpēt sprauslas, āda var būt pāržuvusi, un drīz izveidosies sāpīga plaisa, no tā var izvairīties, pareizi uzklājot jaundzimušo pie krūts un izmantojot speciālus krēmus sprauslu ārstēšanai;
- traucēta urinēšana - ja sievietei nav izdevies pašai urinēt 5-6 stundu laikā pēc dzemdībām, noteikti jākonsultējas ar ārstu;
- sāpes starpenes rajonā - sāpes rodas pat tad, ja nebija iegriezumu un plīsumu, ja tika uzliktas šuves, tad ārsts sniegs ieteikumus kopšanai un sāpju mazināšanai;
- vilkšanas vai krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā liecina par dzemdes kontrakciju, šīs sajūtas var pastiprināties barošanas laikā, un, ja sāpes ir ļoti stipras, par to jārunā ar savu ārstu.
Pēc mazuļa parādīšanās ģimenē dzīve pilnībā mainās, sākot no ikdienas rutīnas, beidzot ar vecāku intīmām attiecībām. Pat grūtniecība ir uzlikusi zināmus ierobežojumus seksam, it īpaši vēlākos posmos, un dažreiz var būt ārkārtīgi grūti atgriezties normālā ritmā. Sievietes, kura iznēsāja un dzemdēja bērnu, ķermenis un psihe piedzīvo izmaiņas, kuras ir svarīgi ņemt vērā, mēģinot atsākt intīmo dzīvi pārī.
Seksuālās aktivitātes sākuma laiks pēc dzemdībām
Pēc mazuļa piedzimšanas sievietes ķermenī notiek vērienīgi involucionālie procesi, kas īpaši ietekmē dzemdi. Placenta, kas visu grūtniecības laiku bija piestiprināta pie orgāna iekšējās sienas, pēc izkļūšanas atstāj aiz sevis lielu brūces virsmu. Tas ir asinis no tā, kas ir daļa no lochia - pēcdzemdību izdalījumiem, kurā ir arī membrānu un ūdeņu paliekas. Kamēr placentas piestiprināšanas vieta nav pilnībā sadzijusi, tā ir riska zona - pastāv liela iespējamība, ka infekcija iekļūs caur vēl nenoslēgtu dzemdes kaklu, attīstīsies iekaisuma process un citas komplikācijas. Tāpēc ārsti iesaka seksuālo atpūtu pēc dzemdībām vismaz 4-6 nedēļas - šajā periodā vairumam sieviešu izdalījumi pilnībā iziet un dzemdes defekts aizkavējas. Lohijas beigās sievietei ieteicams apmeklēt ginekologu, un, ja pārbaudē netiek konstatētas patoloģijas, tad dzimumaktu var atsākt jau 1–2 mēnešus pēc dzemdībām.
Seksuālā dzīve pēc ķeizargrieziena
Dzemdība ar ķeizargriezienu ļauj atstāt nemainīgus maksts un starpenes muskuļus, tāpēc daudzi cilvēki maldīgi uzskata, ka seksuālā atpūta var aizņemt mazāk laika nekā dabiskas dzemdības. Bet, lai arī dzemdību ceļi nav iesaistīti, atveseļošanās periods nevar būt mazāks par mēnesi, un vairumā gadījumu tas ir pat ilgāks. Riski, kas saistīti ar placentas brūces virsmu, joprojām ir aktuāli, un tiek pievienoti jauni riski, kas saistīti ar šuvi uz dzemdes. Dzimumdzīvi iespējams atsākt tikai tad, ja dzīšana ir bijusi veiksmīga un nav sāpīgu sajūtu, periods šādā situācijā var mainīties 4-12 nedēļu laikā.
Šuvju klātbūtne pēc ķeizargrieziena var pagarināt seksuālās atpūtas periodu pēc dzemdībām
Sekss pēc dzemdībām: iespējamās problēmas un risinājumi
Seksuālās dzīves atsākšanas process pārim pēc dzemdībām bieži kļūst par īstu problēmu, jo sievietes ķermenī notikušās izmaiņas var izraisīt sāpes un pat psiholoģisku diskomfortu. Jo grūtākas bija dzemdības, jo grūtāka būs atveseļošanās, tāpēc daudzām sievietēm pirmajos mēnešos pat runāt par seksu ir nepatīkami. Bet nevajag izmisumā - neskatoties uz dažām grūtībām atsākt intīmo dzīvi, pēc kāda laika sajūtas ne tikai kļūs tādas pašas kā iepriekš, bet arī, visticamāk, ievērojami uzlabosies.
Dabiskās eļļošanas trūkums
Galvenais diskomforta cēlonis seksa laikā visām jaunajām mātēm ir dabiskās eļļošanas trūkums. Straujas estrogēna samazināšanās dēļ samazinās gļotu veidošanās makstī, un problēma var palikt aktuāla visā zīdīšanas periodā. Šīs problēmas risinājums ir mākslīgo lubrikantu izmantošana, lubrikanti, kas tiek pārdoti intīmo preču veikalos un aptiekās. Izvēloties, jums jāpievērš uzmanība vairākiem aspektiem:
- smērvielai jābūt uz ūdens bāzes, lai neradītu kairinājumu un negatīvi neietekmētu barjeras kontracepcijas līdzekļus;
- sastāvam nevajadzētu būt hormonālajiem komponentiem;
- labāk ir dot priekšroku vienkāršākajām iespējām, bez papildu piedevām un garšas.
Smērvielas lietošana palīdzēs neitralizēt dabiskās eļļošanas trūkuma problēmu pēc dzemdībām
Pietiek ar lubrikantu pirms dzimumakta uzklāt uz dzimumlocekļa vai ieejas maksts, ja nepieciešams, procesā izmantojiet papildu produkta daudzumu.
Intīmo muskuļu atjaunošana
Dabisko dzemdību laikā maksts muskuļi spēcīgi stiepjas, un ne vienmēr to resursi ir pietiekami, lai paši atgrieztos sākotnējā stāvoklī. Sievietēm ieteicams veikt īpašus Kegela vingrinājumus, kas palīdzēs ievērojami nostiprināt intīmās zonas muskuļu audus. Komplekss jāveic pēc bērna barošanas un vismaz stundu pēc ēšanas. Vingrinājumu būtība ir saspiest un atslābināt starpenes muskuļus secīgā secībā. Sākumā pietiks ar muskuļu noturēšanu dažas sekundes, atkārtojot 5 minūtes dienā. Pastāvīgi palielinoties fiksācijas laikam, ir iespējams sasniegt izcilus rezultātus.
Daudzas manas draudzenes ļoti baidījās, ka pēc dzemdībām viņu maksts ļoti izstiepsies un sekss nesagādās prieku ne viņām, ne viņu partneriem. Nevienā no gadījumiem netika novērots "spaiņa" efekts, kā to sauca - hormonu ietekmē tika atjaunoti paši muskuļi (arī tos ietekmē involūcija), plus īpašie vingrinājumi, un līdz brīdim, kad sekss bija atļauts, gandrīz viss nostājās savās vietās.
Veiciet šo vingrinājumu jebkurā laikā un vietā!!! Nekāda kaitējuma nebūs, būs tikai labums. 4 dažādas intensitātes 8 atkārtojumu komplekti. Tas ir tāds pats fiziskais vingrinājums tikai maksts muskuļiem. Daži plusi, es darīju pirms dzemdībām. Un pēc tam tiešām palīdz tur augšā visu savilkt, citādi viss čīkstēja, šausmas bija taisnas.
Margo
https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/111560915/
Sāpes un asinis seksa laikā
Bieži seksuālās aktivitātes atsākšana un asins izdalījumi. Šīs parādības iemesli var būt:
- plaisas un šuves - tās var pilnībā nesadziedēt, un berze dzimumakta laikā izraisīja asiņošanu un sāpes;
- lokija, kas vēl nav beigusies - dzemde nav pilnībā iztīrīta un nav atveseļojusies, un sekss izraisīja viņai papildu stimulāciju;
- granulācijas audu izaugumu klātbūtne šuvju materiāla pielietošanas vietā;
- pēcdzemdību komplikācijas, tostarp erozija uz maksts sienām.
Atrodot asinis pēc dzimumakta, sievietei jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu bīstamu komplikāciju iespējamību.
Sekss ar šuvēm un asarām
Šuvju klātbūtne pēc plīsumiem un epiziotomijām var ievērojami apgrūtināt atgriešanos seksuālajā dzīvē. Parasti divu mēnešu laikā pēc dzimumatpūtas tie ir pilnībā aizauguši, taču tas neizslēdz nepatīkamu sajūtu iespējamību. Fakts ir tāds, ka sašūto defektu vietā audi ilgstoši paliks mazāk elastīgi, tāpēc dažas pozīcijas vai aktīva kustība dzimumakta laikā var radīt sajūtu, ka šuves velkas. Nevajadzētu to ignorēt, labāk pielāgot partnera pozu un mēģināt atrast ērtāko, vai mēģināt nodarboties ar seksu vēl vēlāk.
Epiziotomija dzemdību laikā uzliek papildu ierobežojumus seksuālajai dzīvei pēc - jums jāgaida, līdz šuves ir pilnībā sadzijušas
Sekss lokijas laikā
Lohijas atrodas visā dzemdes atveseļošanās periodā pēc dzemdībām, attiecīgi to klātbūtne liecina, ka brūce no placentas nav pilnībā sadzijusi. Pat neskatoties uz samazinātu izdalījumu apjomu, ja tādi ir, jums nevajadzētu nodarboties ar seksu. Šādā situācijā pastāv augsts infekcijas risks un iekaisuma procesa attīstība, no kā vislabāk izvairīties.
Libido pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām daudzas sievietes piedzīvo ievērojamu dzimumtieksmes samazināšanos, un tas ir saistīts ne tikai ar nogurumu un ķermeņa stāvokli, bet arī ar dabiskām hormonālām izmaiņām. Zīdīšanas process notiek, pateicoties aktīvai hormona prolaktīna ražošanai, kas bloķē ovulāciju. Nav ovulācijas - nav iespējas palikt stāvoklī, un attiecīgi arī nav nepieciešams dzimumakts fizioloģiskā līmenī, jo no fizioloģijas puses galvenais dzimumkontakta uzdevums ir ieņemšana.
Psiholoģiskās problēmas
Seksuālās dzīves atsākšanā pēc dzemdībām liela nozīme ir jaunas mātes psihes stāvoklim. Daudzi saskaras ar tādu problēmu kā pēcdzemdību depresija, kad var nebūt pat vēlmes ēst, nemaz nerunājot par dzimumtieksmi. Grūtības var būt saistītas ar šādiem aspektiem:
- bailes no atkārtotas grūtniecības. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kurām ir bijušas smagas un ilgstošas dzemdības. Viņiem dzimumakts ilgu laiku var palikt zemapziņas aizliegumā - labāk atteikties no dzimumakta, nekā atkal stāties pretī dzemdību sāpēm;
- bailes no sāpēm. Šuvju klātbūtne maksts, dzemdē, starpenes zonā palielina trauksmi šajā jautājumā;
- justies nepievilcīga partnerim. Pēc grūtniecības un dzemdībām ir nepieciešams zināms laiks, lai atjaunotu formu, daudzas saskaras ar strijām uz ķermeņa, un krūts laktācijas dēļ vienmēr maina savu formu;
- bailes, ka vīrietis zaudēs seksuālo interesi par savu sievieti, redzot viņu dzemdībās.
Ar visām psiholoģiskajām problēmām ir iespējams tikt galā, un lielākā daļa no tām tiek atrisinātas ar partnera pacietību, uzmanību un maigu attieksmi. Tēva līdzdalība arī palīdzēs mazināt depresijas riskus - jaunai māmiņai jādod iespēja atpūsties no mājas darbiem un mazuļa, palīdzēt bērna kopšanā. Pirmajam dzimumaktam ir pareizi jāsagatavojas, rūpējoties par kontracepciju, mierīgu vidi un sajūtu komfortu.
Pareizas pozas seksam pēc dzemdībām
Pat ja dzemdībās varēja iztikt bez pārtraukumiem, dzimumakta laikā, īpaši pirmajos mēnešos, var būt sāpes starpenē. Šī iemesla dēļ ir rūpīgi jāizvēlas pozīcijas, samazinot spiedienu un kontrolējot iespiešanās dziļumu. Viena no bīstamākajām ir sunīšu stila poza, kurā sieviete atrodas četrrāpus, un vīrietis viņā ieiet no aizmugures. Šajā gadījumā spiediens uz starpenumu un dzimumlocekļa iespiešanās dziļums ir maksimāls. Priekšroka tiks dota pozīcijām, kurās translācijas kustības ir ierobežotas, labāk pievērst lielāku uzmanību rotācijas ierakstiem. Apsveriet trīs galvenās pozīcijas, kas var samazināt diskomfortu līdz nullei:
- "misionāre" - sieviete guļ uz muguras ar izplestām kājām, un vīrietis viņā ienāk no augšas. Šajā situācijā partnerim ir iespēja koriģēt berzi, saliekot un paceļot kājas;
- “jātnieks” - vīrietis guļ uz muguras, un sieviete sēž viņam virsū, pilnībā kontrolējot notikumu dziļumu un biežumu;
- “uz sāniem” - abi partneri guļ uz sāniem, vīrietis apsēžas ar aizvērtām kājām, un sieviete paceļ vienu kāju uz augšu. Šī pozīcija ir visdrošākā, jo šajā gadījumā dzimumlocekļa iekļūšanas dziļums makstī ir minimāls.
Dzimuma ietekme uz laktāciju
Daudzas sievietes atliek seksuālās aktivitātes atsākšanu, baidoties pārtraukt piena ražošanas procesu. Patiesībā dzimumakts nekādā veidā neietekmē laktāciju un parasti nevar to negatīvi ietekmēt. Tomēr ir pierādīts, ka orgasma laikā sievietes ķermenī palielinās tādu hormonu kā oksitocīna un prolaktīna ražošana. Šo vielu ražošanas palielināšanās izraisa piena dziedzeru aktivitātes palielināšanos. Šī iemesla dēļ labs sekss var pat palīdzēt sievietēm, kurām trūkst piena.
Kontracepcija pēc dzemdībām
Pirmās briesmas, ko rada neaizsargāts dzimumakts pēc dzemdībām, ir augsts inficēšanās risks, īpaši, ja sieviete vēl nav sadzijusi asaras un nav atkopusies dzemdes gļotāda. Otrs aspekts ir jaunas grūtniecības iespējamība. Ir tāda lieta kā laktācijas amenoreja. Tās būtība slēpjas faktā, ka, barojot bērnu ar krūti, sievietes organismā tiek ražots liels daudzums hormona prolaktīna, kas savukārt bloķē olšūnas nobriešanu un ovulāciju. Acīmredzot šādā periodā neaizsargāts dzimumakts ar grūtniecību nebeigsies. Taču ir viens smalkums - kad precīzi atjaunosies menstruālais cikls, nav zināms, tas var notikt gan 2 mēnešus, gan gadu pēc dzemdībām, tāpēc ir ārkārtīgi grūti paredzēt, kad mīlēšanās bez kontracepcijas līdzekļiem joprojām ir droša. Šī iemesla dēļ ir nepieciešama kontracepcija, un labāk ir izmantot barjermetodes. Kontracepcijas spirāles uzstādīšana, ja nav kontrindikāciju, ir iespējama tikai 4 mēnešus pēc dzemdībām.
Prezervatīvi ir labākā aizsardzības metode pirmajā reizē pēc dzemdībām, jo tie pasargā ne tikai no grūtniecības, bet arī no infekcijas
Tiek uzskatīts, ka ķermenis pēc dzemdībām tiek pilnībā atjaunots gada laikā, tajā pašā laikā daudzas sievietes pabeidz zīdīšanu. Kas attiecas uz ķeizargriezienu, tad pēc tā ir nepieciešams vismaz 2-3 gadu pārtraukums, lai svaiga rēta nekļūtu par problēmu grūsnības un dzemdību laikā. Tāpēc speciālisti iesaka lietot kontracepcijas līdzekļus atveseļošanās periodā, pretējā gadījumā agrīna grūtniecība trauslajam organismam var būt apgrūtināta.
Video: sekss pēc dzemdībām - kā atrisināt problēmas
Daudzām sekss pēc dzemdībām kļūst par īstu problēmu, ko pavada sāpes, izdalījumi un psiholoģisks diskomforts. Galvenais ir saprast, ka visas šīs parādības ir īslaicīgas, un ar pareizo pieeju tās ātri tiek atrisinātas, un intīmā dzīve iegūst jaunas krāsas.
Pēc dzemdībām sievietei sākas laimīgs un vienlaikus diezgan grūts periods - dzīve tiek veidota jaunā veidā, jo jauna mazā ģimenes locekļa parādīšanās ievieš būtiskas izmaiņas ierastajā dzīvesveidā. Turklāt pašai sievietei arī jāatgūstas pēc dzemdībām, un šeit nevar iztikt bez ierobežojumiem. Par laimi, tie visi ir īslaicīgi, un jums nebūs jāpieturas pie tiem pārāk ilgi.
Ieteikums 1. Pēc dzemdībām jūs nevarat sēdēt, ja starpene ir sašūta
Jauna māte nedrīkst sēdēt pēc dzemdībām 3-4 nedēļas, līdz audi ir pilnībā atjaunoti, lai izvairītos no šuves novirzes. Šāds ieteikums ir jāievēro, ja tas tika veikts (tarpenes preparēšana) vai tika uzliktas šuves, kad audi tika plīsuši. Tas attiecas arī uz iekšējām šuvēm, ja jaunajai mātei bija iekšējas plīsumi. Lai tos identificētu pēc dzemdībām, ārsts spoguļos apskata dzemdes kaklu un maksts, ja ir bojājumi, tad jāuzliek iekšējās šuves, lai defekts labāk sadziedētu.
Bet tomēr 5.–7.dienā pēc šuvju izņemšanas drīkst sēdēt uz poda vai cieta krēsla uz sēžamvietas iepretim griezuma vietai, iegriezumu gadījumā (par to ir jāpārbauda pie ārsta, uz kura pusē, kur bija griezums). Un tikai 3-4 nedēļas pēc dzemdībām jūs varat sēdēt uz mīkstiem sēdekļiem (dīvāniem, atzveltnes krēsliem). Tas ir saistīts ar to, ka, sēžot uz mīkstas virsmas, palielinās slodze uz starpenumu un no tā izrietošā rēta. Un, izkāpjot no gultas, jums ir jāpagriežas uz sāniem, lai izvairītos no sēdus stāvokļa. Tas jādara lēni un bez pēkšņām kustībām. Arī pēc šūšanas, guļot uz sāniem, mazuli labāk pabarot. Tās māmiņas, kurām dzemdības noritēja bez pārtraukumiem un, un nav nekādu komplikāciju, kā arī pēc ķeizargrieziena, drīkst sēdēt pēc dzemdībām jau 2. vai 3. datumā.
Ieteikums 2. Dzimums pēc dzemdībām ir iespējams ne agrāk kā 6-8 nedēļas
Daudzi jaunie vecāki neievēro tādu ieteikumu kā seksuāla atpūta. Un to var saprast, bet rūpēm par mātes veselību un attiecīgi par mazuļa labsajūtu vajadzētu būt pirmajā vietā. Vēlams atsākt ne agrāk kā 6-8 nedēļas pēc dzemdībām. Līdz šim dzemdes iekšējā virsma ir milzīga brūce, un dzemdes kaklam nav laika pilnībā aizvērties. Šie faktori var izraisīt infekcijas iekļūšanu no maksts dzemdē (augšupceļš) un tālāku attīstību (dzemdes iekšējās oderes iekaisumu), piedēkļu iekaisumu utt. Turklāt, ja šuves tika liktas uz starpenes vai vēdera sienā, audiem pilnībā jāatgūst, un tas ir vismaz 1,5–2 mēneši. Tāpat nereti šajā periodā pēcdzemdību seksa laikā jauno māmiņu var traucēt sāpes, jo ievērojami samazinās dabiskās eļļošanas veidošanās dzimumorgānu traktā, īpaši, ja māte baro bērnu ar krūti (šāda situācija var ilgst līdz brīdim, kad tiek pārtraukta zīdīšana), - no hormona progesterona trūkuma un prolaktīna pārpalikuma.
Jāsaka arī, ka var iestāties otrā grūtniecība, kurai organisms vēl nav gatavs. Daudzi par to pat nedomā, jo ir pārliecināti, ka tas ir vienkārši neiespējami (it īpaši, ja sieviete baro bērnu ar krūti). Patiešām, šķērslis jaunas grūtniecības iestāšanās brīdim ir hormons prolaktīns, kas ir atbildīgs par laktāciju. Ja māte baro bērnu ar krūti, tā līmenis organismā būs augsts, kas nodrošina ovulācijas neesamību (olšūnas izdalīšanos no olnīcas) un apaugļošanās neiespējamību. Pārtraucot zīdīšanu, ieviešot papildinošus ēdienus vai neregulāru bērna piestiprināšanu pie krūts (mazāk nekā astoņas reizes dienā) ar nakts pārtraukumu, kas ilgāks par 5 stundām, vai ja mazulis vispār tiek barots ar pudelīti, piena hormona koncentrācija pakāpeniski samazinās. Rezultātā tiek kavēta arī tā ietekme uz folikulu sintēzi olnīcās un var notikt ovulācija. Turklāt grūtniecība var iestāties arī ar spontānu (neregulāru) ovulāciju, kas notiek priekšlaicīgi vai novēloti jebkādu faktoru ietekmē (hormonālais pieaugums, stress, vardarbīgas intīmas attiecības utt.). Tāpēc pirms dzimumakta uzsākšanas pēc dzemdībām vēlams konsultēties ar akušieri-ginekologu.
Ieteikums 3. Neveiciet vingrošanu uzreiz pēc dzemdībām
Jaunajai māmiņai aktīvās sporta nodarbības pēc dzemdībām vēlams atlikt uz 6-8 nedēļām, lai pilnībā atjaunotos dzemdes, vēdera sienas un iegurņa pamatnes audi. Pirms uzsākt sportot pēc dzemdībām, vēlams iziet pārbaudi pie ginekologa, īpaši, ja bijušas pēcdzemdību komplikācijas vai ķeizargrieziens (jāgaida, kamēr šuve sadzīs). Taču pamazām var atgriezties pie pirmsdzemdību aktivitātēm, ņemot vērā fizisko sagatavotību. Viss atkarīgs no tā, cik regulāri jaunā māmiņa iepriekš trenējās. Ja viņa pirms dzemdībām veltīja pietiekami daudz laika sportam vai bija profesionāla sportiste, tad visticamāk gandrīz uzreiz varēs turpināt trenēties, taču, protams, sākumā ir vērts samazināt slodžu intensitāti un tas nav ieteicams veikt vingrinājumus ar lēkšanu, skriešanu, pietupieniem, svaru celšanu (vairāk nekā 3,5 kg), jo tas var palielināt spiedienu iegurņa pamatnē, izraisīt piespiedu urinēšanu vai pārmērīgu sasprindzinājumu uz šuvēm. Tāpat ļoti aktīva sportošana pēc dzemdībām var izraisīt pastiprinātu asiņošanu no dzimumorgānu trakta un pat asiņošanu. Pirmajā mēnesī jāierobežo vingrinājumi, kas saistīti ar vēdera muskuļu slodzi, piemēram, abu kāju pacelšana no guļus stāvokļa, saliektu ceļgalu piecelšana pie krūtīm no guļus stāvokļa, ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa, šķēres. ”, pārmaiņus kāju šūpošanas. Šie vingrinājumi var izraisīt dzemdes asiņošanu vai traucēt dzemdes atveseļošanos. Vēdera muskuļus labāk sākt noslogot ar elpošanas vingrinājumiem, rumpja slīpumiem un pagriezieniem.
Ja grūtniecības laikā sports tika pārtraukts vai māmiņa nolēma sākt sportot pirmo reizi, lai pēc dzemdībām iegūtu formu, tad jāsāk pamazām.
Pēc dzemdībām uz diētas?
Protams, pēc dzemdībām sievietes vēlas uzkrāties pēc iespējas ātrāk un, un daudzas ievēro diētu, cenšoties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Bet vai šāda vēlme pēc skaistuma kaitēs jaunākajai māmiņai un viņas jaundzimušajam mazulim? Tātad uzturvielu un vitamīnu trūkums var negatīvi ietekmēt atveseļošanās procesu ātrumu un kvalitāti, kas notiek sievietes ķermenī pēc dzemdībām, kā arī mātes piena sastāvu. Pirmie divi mēneši pēc drupu piedzimšanas ir ļoti svarīgi sievietes ķermeņa pilnīgai atveseļošanai pēc dzemdībām. Tieši šajā laikā visi tās galvenie orgāni un sistēmas pārstrukturēja savu darbu pēc grūtniecības beigām. Izmaiņas piena dziedzeros arī turpinās un sākas, un arī piena ražošanai nepieciešamas papildu barības vielas un enerģija. No kurienes tie nāks, ja sieviete ievēro diētu? Pārtikas kaloriju saturam vajadzētu būt vidēji 2200-2500 kcal dienā. Ieteicams ēst mazās porcijās 4-6 reizes dienā.
Nedēļu pēc dzemdībām var veikt nelielus rumpja sasvērumus un pagriezienus, griežoties gar mugurkaulu, malkojot, rotācijas kustības ar rokām un kājām. Ļoti noderīgi ir dažāda veida elpošanas vingrinājumi un vienkārši pastaigas svaigā gaisā. Pēc asiņainu izdalījumu pārtraukšanas no dzimumorgānu trakta (lochia), ir iespējama ātra staigāšana, vingrinājumi ar vieglām hantelēm (ne vairāk kā 2 kg).
Ar sportu labāk nodarboties pēc mazuļa barošanas, tāpēc piena dziedzeros nebūs nepatīkamas pilnības sajūtas. Turklāt pēc enerģiskas slodzes mazulis var pilnībā atteikties no zīdīšanas, jo aktīvā treniņa laikā pienā nonāk vielmaiņas produkti, kas var radīt nepatīkamu rūgtu garšu, bet stundu pēc nodarbības visam vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.
Pēc mazuļa piedzimšanas, īpaši, ja viņš tiek barots ar krūti, māmiņai jābūt īpaši uzmanīgai pret medikamentu lietošanu. Patiešām, daudzas zāles spēj iekļūt mātes pienā un no turienes mazuļa ķermenī, kurš sava nenobrieduma dēļ var nespēt tikt galā ar zāļu izvadīšanu uz āru, un tas paliek drupatas ķermenī, izraisot mazuļa orgānu un sistēmu darbības traucējumus. Tāpēc, pirms lietojat kādas zāles (pat uz augu bāzes), jums jākonsultējas ar savu ārstu. Iespējams, ārsts ieteiks kādu laiku pārtraukt barošanu ar krūti un saglabāt laktāciju, atslaukt pienu. Parasti pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas barošanas atsākšana ir iespējama pēc 24-48 stundām (tas ir laiks, kas nepieciešams, lai zāles izvadītu no mātes organisma, izņemot tās zāles, kas uzkrājas audos).
5. ieteikums: Jūtieties brīvi lūgt palīdzību pēc dzemdībām
Jauna māmiņa bieži vien ir iegrimusi ne tikai rūpēs par mazuli, bet arī nebeidzamajās ģimenes problēmās, bieži aizmirstot par savu veselību un slikto veselību. Ir ļoti populārs izteiciens "mamma nevar saslimt". Un jaunās māmiņas ir burtiski pārgurušas, cenšas darīt visu, bieži vien atstājot sevi novārtā. Tomēr tas var radīt lielas problēmas. Piemēram, ja sieviete saaukstējas un cieš no kāju slimībām, tas var izraisīt pneimonijas attīstību, un pastāvīgs nogurums, atpūtas trūkums var izraisīt esošo hronisko slimību saasināšanos vai akūtu slimību rašanos. sievietes ķermeņa jau tā zemās imūnās aizsardzības fons pēc dzemdībām. Tāpēc nevajag mēģināt pašam pārtaisīt visus mājas darbus. Par to varat pajautāt savam vīram vai kādam no saviem radiniekiem. Ja nevar paļauties uz palīdzību, tad vari nolikt malā rūpes, kas tieši neskar mammu un mazuli un kuras neatrisinot nekas katastrofāls nenotiks.
Papildus parastajai ikdienas atpūtai jaunai mātei vajadzētu labi gulēt. Ja naktī viņa nevar aizmigt mazuļa barošanas dēļ, tad miega trūkumu ieteicams kompensēt ar dienas atpūtu. Ir vērts nolikt malā visas lietas un gulēt ar mazuli. Ar miega trūkumu tas var tikt traucēts (jo tieši naktī izdalās prolaktīns, kas ir atbildīgs par piena veidošanos). Laktācija dabiski stimulē prolaktīna veidošanos, bet tā izdalīšanos var kavēt miega trūkums, kā rezultātā tiek traucēti vielmaiņas procesi nervu šūnās. Samazinās arī organisma imūnaizsardzība, jo miega trūkums darbojas kā hronisks stress, izraisot organisma aizsargspēju samazināšanos, provocējot dažādu slimību rašanos vai saasināšanos, garastāvokļa pazemināšanos un pēcdzemdību depresijas attīstību.
Ļoti bieži mamma pēc dzemdībām vēlas mērcēties siltā vannā. Tomēr šī patīkamā relaksējošā procedūra nav tik droša, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Kā minēts iepriekš, pirmajās 6–8 nedēļās pēc dzemdībām dzemdes iekšējā virsma ir ļoti jutīga pret dažāda veida infekcijām, kas bieži iekļūst pa augšupejošu ceļu (caur dzemdes kaklu, kas vēl nav pietiekami saraujies). Tāpēc agrīna vannošanās pēc dzemdībām (pirms lohijas iztecēšanas un/vai audu sadzīšanas šūšanas vietā) ir saistīta ar attīstību (dzemdes iekšējā slāņa iekaisumu), piedēkļu iekaisumu, infekciju un problēmām ar dzemdes dziedināšanu. šuves, kā arī pastiprināta pēcdzemdību izdalīšanās vai pat asiņošanas attīstība (sakarā ar dzemdes asinsvadu tonusa samazināšanos un tās asins piegādes palielināšanos siltā vai karstā ūdenī). Pēc ārsta apskates, ja nav komplikāciju, pēc dzemdībām var iet vannā, tomēr ūdens nedrīkst būt pārāk auksts, bet ne pārāk karsts (ne zemāks par 37°C un ne augstāks par 40°C) un vannošanās. laiks nedrīkst pārsniegt 30 minūtes. Pirms tam kārtīgi nomazgājiet vannu ar mazgāšanas līdzekli un pēc tam kārtīgi izskalojiet to.
Atgriešanās intīmajā dzīvē pēc dzemdībām notiek pakāpeniski.
Daudziem pāriem sekss nekad vairs nebūs kā agrāk.
Lieta nepavisam nav intereses zudumā par seksuālo partneri, bet gan mainītā, nobriedušākā attieksmē vienam pret otru.
Vecākus vieno īpašas garīgās attiecības.
Kāpēc vecāki pēc dzemdībām atliek intīmās dzīves sākumu?
Jauno vecāku izplatīta problēma ir ilgstoša tuvības neesamība pēc mātes un mazuļa atgriešanās no dzemdību nama. Kas notiek? Bijusī degsme ir izgaisusi, un tuvība vairs nesaista laulātos?
Nebūt ne, un mīlestība vienalga darīs savu. Fizioloģisku un psiholoģisku iemeslu dēļ vecāki jūtas cieši saistīti. Protams, primārā ir fizioloģija: sievietes ķermenim, kas pārcietis smagu stresu, ir nepieciešams laiks, lai atgūtos.
Notiek sekojošais:
Pēc dzemdībām, apmēram divus mēnešus, dzemde tiek iztīrīta: izdalījumi (lochia) pamazām izzūd;
Starpene pēc dzemdībām ir ievainota, tāpēc jebkura iespiešanās rada sāpes;
Caur plīsumiem, ārējām un iekšējām šuvēm uz dzemdes infekcija var viegli iekļūt.
Laulātajiem ir jāgaida, kad sievietes ķermenis atkal būs gatavs tuvībai, un tas ir normāli. Bet, kad atveseļošanās periods ir beidzies un intīmā dzīve nav sākusies, tas norāda uz psiholoģisku diskomfortu. Dažiem laulātajiem pietrūkst fizioloģiskā perioda, kad jūs varat sākt intīmo dzīvi pēc dzemdībām.
Jauna māte necenšas atsākt seksuālo aktivitāti vairāku iemeslu dēļ:
Viņas prioritātes ir mainījušās. Tagad galvenā persona jaunās mātes dzīvē ir viņas bērns, tāpēc viņa nedomā ne par savu, ne par vīra prieku. Tas ir tas pats mātes instinkts, kas ieslēdzas pēc jaundzimušā parādīšanās jaunas mātes dzīvē;
Komplekss par izmainīto ķermeni. Liekais svars, vēders, strijas, pēcoperācijas šuves nopietni ietekmē pašcieņu. Izvairoties no tuvības, sieviete vienkārši aizstāvas, nevēlas pieņemt sevi kā jaunu;
pēcdzemdību depresija. Sievietei ir grūti atzīt, ka dzīve ir neatgriezeniski mainījusies un nekad nebūs vienkārša un bezrūpīga. Atbildības slogs bērnam ir ļoti liels;
Hronisks nogurums, no kura sieviete burtiski nokrīt. Mātes pienākumi tagad ir jāapvieno ar saimnieces pienākumiem, kurus neviens nav atcēlis. Nu ja ir kāds, kas palīdz. Un ja nē? Nogurst ne tikai ķermenis, bet arī emocionālā sfēra tiek pakļauta milzīgam stresam.
Zinātnieki ir atklājuši, ka zīdīšanas laikā sievietes organismā izdalās hormoni, kas izraisa orgasmam līdzīgas sajūtas. Sieviete var atteikties no tuvības ar vīru, jo viņai tas vienkārši nav vajadzīgs.
Un kā ar vīru?Šķiet, ka viņam vajadzētu mirdzēt aizrautībā. Deviņi bērniņa piedzimšanas mēneši plus pēcdzemdību periods: vai tas nav pietiekami daudz laika, lai pietrūktu mīļotā? Jā un nē. Arī vīriešiem sākās grūts periods. Nav pat tā, ka viņš jūtas lieks un ļoti greizsirdīgs. Mīlošs dzīvesbiedrs bieži baidās nodarīt pāri sievietei ar neērtu pieskārienu, kā arī var justies vainīgs, ka vēlas seksu.
Jebkurā gadījumā intīma pauze ir pilnīgi normāla parādība. Laulātajiem ir vajadzīgs laiks, lai pierastu pie jaunās situācijas. Stress norimst, atgriezīsies vēlme pēc tuvības. Turklāt ir svarīgi sagatavoties intīmai dzīvei pēc dzemdībām, lai pareizi uzsāktu seksu.
Intīmā dzīve pēc dzemdībām: kad es varu sākt?
Pat ja sieviete tūlīt pēc atgriešanās no slimnīcas ir gatava mesties mīļotā rokās, jums to nevajadzētu darīt. Ne velti ginekologi sauc par ļoti konkrētu periodu, kad pēc dzemdībām var uzsākt intīmo dzīvi. Četrdesmitajā dienā pēc dzemdībām lokijai vajadzētu beigties. Tiklīdz asiņošana apstājas, jūs varat atcerēties laulības fizisko pusi.
Sievietes ķermenis ir unikāls, tāpēc, kad būs iespējams atsākt dzimumaktu, nav iespējams pateikt priekšā. Vidēji, lai izvairītos no plīsumiem, asiņošanas, iekaisumiem un infekcijām, jūs varat baudīt viens otru vidēji pēc 6 vai pat 8 nedēļām no dzemdību brīža. Līdz tam laikam tīrīšanas asiņošanai vajadzētu apstāties. Ja pēc dzimumakta izdalījumi atkal parādās, noteikti jāapmeklē ginekologs.
Svarīgs, ka runa ir par drošām dzemdībām, kad dzemde un maksts ātri atveseļojās un necieta. Ja ir plīsumi, jums jāgaida pilnīga šuvju sadzīšana.
Šī perioda īpatnība ir tāda, ka ir iespējama sievietes negatīva reakcija:
maksts sienu sausums;
Spēcīgas sāpes;
Diskomforts.
Pirmajā gadījumā mēs runājam par nepietiekamu estrogēna ražošanu, kas nodrošina seksuālo uzbudinājumu. Pamazām ķermenis atgriezīsies ierastajā stāvoklī, taču pagaidām ir vērts izmantot dažādus intīmus līdzekļus. Smērvielas pēcdzemdību periodā var būt lielisks problēmas risinājums, palīdzēt laulātajiem atjaunot iepriekšējās attiecības.
Kas attiecas uz sāpēm un diskomfortu, ar sūdzībām jādodas pie ārsta. Varbūt nav par ko uztraukties: tikai jāpagaida nedaudz vairāk laika. Ja kopš dzemdībām ir pagājuši vairāki mēneši un tuvība joprojām rada sāpes, nepieciešama diagnoze. Tas varētu būt vaginīts.
Kad es varu sākt seksu pēc ķeizargrieziena?
Ķeizargrieziens ir pilnīga ķirurģiska procedūra. Vēders un dzemde tiek sagriezti, bet maksts muskuļi paliek neskarti. Ar to saistīta atšķirība starp seksa izjūtām sievietēm, kuras dzemdējušas dabiski, un tām, kuras dzemdējušas operatīvi.
Atkopšana var aizņemt ilgāku laiku. Ja operācija tika veikta rūpīgi, tika uzklātas kosmētiskās šuves, tad viss ir vienkārši. Termiņš atgriešanās intīmā dzīvē pēc dzemdībām, kad atkal varat baudīt tuvību, ir tāds pats kā dabiskām dzemdībām: 8-6 nedēļas.
Bet tie ir ļoti vidēji dati, jo organisma reakcija uz operatīvām dzemdībām ir individuāla. Dažas sievietes viegli pieceļas pie bērna jau trešajā dienā pēc izrakstīšanas no reanimācijas, citām jebkura kustība joprojām rada sāpes 3-4 nedēļas pēc operācijas.
Pareizākā pieeja ir veikt dzemdes ultraskaņas izmeklēšanu, lai pārliecinātos, ka šuvju rētas ir normālas un saprastu, vai pēc dzemdībām atgriezties intīmajā dzīvē būs bīstami. Kā pareizi uzsākt dzimumdzīvi, arī ārsts var pastāstīt. Dažkārt pilnvērtīgā dzimumdzīvē būs iespējams atgriezties tikai pēc sešiem mēnešiem. Neaizmirstiet par iespējamām komplikācijām.
Kā sākt seksu pēc dzemdībām?
Tātad pāris ir gatavs atsākt intīmo dzīvi pēc dzemdībām. Kā uzsākt seksu? Ja mēs runājam par dabiskām dzemdībām, ko pavada plīsumi vai iegriezumi starpenē, tad sāpes var saglabāties kādu laiku.
Diskomfortu var izraisīt augšstilbu, maksts, vēdera muskuļu pavājināšanās. Tāpēc no drosmīgiem eksperimentiem vajadzētu atteikties. Lai atsāktu seksuālo dzīvi, jums ir nepieciešamas tradicionālās pozas, kas vērstas viens pret otru vai vīrieša pozīcija no aizmugures. Ir svarīgi izvēlēties pozu, kas neradītu sāpes.
Sievietes, kuras ir veikušas operatīvas dzemdības, dīvainā kārtā piedzīvo lielas grūtības. Jā, maksts nav ievainota un nav izstiepta, taču tas neatbrīvo no sauso sienu problēmu.
Iegriezums uz dzemdes var likt sevi manīt, ja pozīcija dzimumaktam ir izvēlēta neveiksmīgi. Tas var arī traucēt pēcoperācijas šuvi, iekšējos segumus. Laulātajiem jābūt ļoti uzmanīgiem tuvības brīdī: jāizvairās no spiediena uz vēderu, spriedzes presē. Vīrieša lomai vajadzētu būt aktīvākai: viņam būs jārūpējas par savu partneri. Dziļa iespiešanās ir kontrindicēta.
Ir vēl viens delikāts punkts, kas jums noteikti jāapzinās, atgriežoties intīmā dzīvē pēc dzemdībām. Kā sākt mīlēties, ir viens jautājums. Cits – ko darīt, ja sāpes atnes nevis pati tuvība, bet gan tās apogejs? Fakts ir tāds, ka pēc operācijas dzemdē tās kontrakcija orgasma laikā var būt ļoti sāpīga un pat izraisīt asiņošanu. Pārāk vētrains fināls var izraisīt šuvju novirzi.
Jebkurā gadījumā vīrietim jābūt ļoti maigam un nesteidzīgam. Nākotnē būs iespēja atgriezties pie ierastā attiecību stila. Bet pirmajās nedēļās tas ir nepieņemami.
Intīmā dzīve pēc dzemdībām, kad atkal varat izbaudīt laulības seksuālo pusi, katrs pāris sākas savā veidā. Bet, ja laulātie ir pieķērušies viens otram, piedzīvo mīlestību un maigumu, viņi noteikti tiks galā ar iespējamām grūtībām.