Энэ нийтлэлд:
Жирэмсэн эмэгтэй бүр хүүхдээ төрөхийг тэсэн ядан хүлээдэг. Энэ мөч ойртох тусам хүүхэд төрүүлэх айдас нэмэгддэг. Тодорхой бус байдал нь эмэгтэй хүнийг, ялангуяа түүний анхны жирэмслэлтийг айлгадаг.
Найз охидуудаасаа төрөх нь хичнээн их шаналдаг болохыг мэдээд эмэгтэй хүн агшилтын үеэр сандарч эхэлдэг. Тэр эмчийн яриаг сонсохоо больж, айдас түүнийг эзэмшинэ. Үүний үр дүнд төрөлт хэдэн цагаар хойшлогдож байна. Үүнээс зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн төрөхийн тулд урьдчилан бэлдэж, хөдөлмөрийн үед хэрхэн амьсгалахаа мэддэг байх хэрэгтэй.
Өвдөлтгүй төрөлт гэж байдаггүй, гэхдээ өвдөлтийг зөвхөн эмээр арилгаж чаддаггүй. Зөв амьсгалах нь хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг багасгахад тусална. Өнөөдөр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд агшилт, түлхэлт хийх үед амьсгалахыг заадаг олон сургууль, курсууд байдаг. Гэхдээ ямар нэг шалтгаанаар курст хамрагдах боломжгүй бол та амьсгалын техникийг бие даан сурч болно.
Агшилтын үед амьсгалын техник
Жирэмсний 35 дахь долоо хоногоос эхлэн бие махбодоо удахгүй төрөхөд бэлдэж эхлэх нь зүйтэй юм. Өдөр тутмын сургалт нь зөв амьсгалын техникийг эзэмшихэд тусална. Төрөлт хэд хэдэн үе шаттай явагддаг бөгөөд үе шат бүрт өөр өөр арга техник хэрэглэдэг.
Эхний үе шатанд агшилт нь тийм ч их өвдөөгүй бөгөөд 15 минут тутамд эхлэхэд та дараахь байдлаар тайвширч, амьсгалах хэрэгтэй - хамраараа гүнзгий амьсгаа авч, амаараа аажмаар гаргаарай. Энэ тохиолдолд та амьсгалах - 1,2,3 ба амьсгалах - 1,2,3,4,5,6,7 гэж үзэж болно. Энэ мөчид битгий чимхээрэй, бүрэн амрах шаардлагатай байна. Хавчих замаар та умайн нээлхийг удаашруулж, хөдөлмөрийн явцыг уртасгадаг. Хэрэв та энэ цагт гэртээ байгаа бол бизнесээ үргэлжлүүл (жишээлбэл, эмнэлэгт юм цуглуулах), анхаарал сарниул.
10 минутын зайтай агшилт эхлэхэд сууж, идэж, ууж болохгүй. Та зөвхөн алхаж эсвэл хэвтэж болно. Агшилтын үед амьсгалах нь дараах байдалтай байна: 1,2,3,4,5-т хамараар гүнзгий амьсгалах, 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10-д амаар гарах. Хэрэв та төрөх эмнэлэгт хараахан амжаагүй байгаа бол тийшээ очих цаг болжээ.
Агшилт хүчтэй болоход (таван минут тутамд) амьсгалын техник өөрчлөгдөнө. Чи "нохой шиг" амьсгалах хэрэгтэй. Агшилт эхэлмэгц өмнөх техникийг ашиглах нь зүйтэй бөгөөд "оргил" үед бид хурдан, гүехэн амьсгалж эхэлдэг. Хамгийн гол нь хэвлий, аарцагны булчингаа чангалахгүй байх хэрэгтэй.
Хэрэв үнэхээр өвдвөл орноосоо босоорой. Та бөхийх, алхах, ямар нэгэн зүйлд түших, аарцагыг дүүжин шиг хөдөлгөх боломжтой бөгөөд ингэснээр хүүхэд төрөх суваг руу шилжих болно.
Агшилт хоорондын завсарлага 3-4 минут болоход амьсгалын дараахь зөв арга нь өвдөлт мэдрэхүйг арилгахад тусална: албадан лаа. Тэд. амьсгалах - нэг, амьсгал гаргах - хоёр. Та хүчин чармайлтаар (чангаар) амьсгалах хэрэгтэй. Агшилтын төгсгөлд та гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар амьсгалаа гаргах хэрэгтэй.
Хэрэв агшилтын хоорондох зай 1-2 минут хүртэл буурвал төрөх үед зөв амьсгалах дээрх бүх техникийг нэгэн зэрэг хэрэглэнэ. Тэд. эхлээд та гүнзгий амьсгаа авах, амьсгалаа гаргах хэрэгтэй, дараа нь "нохой шиг" амьсгалах, дараа нь албадан лааны техник ашиглах хэрэгтэй. Энэ мөчид өөрийгөө хоослох гэсэн хүчтэй хүсэл эрмэлзэл гарч байна (оролдлого эхэлнэ), үүнийг ямар ч тохиолдолд хийх ёсгүй, ялангуяа эмч шахахыг эрс хориглосон бол.
Умайн хүзүү бүрэн онгойж, хүүхэд аль хэдийн "замдаа" ороход төрөлт өөрөө эхэлдэг. Ихэвчлэн эмчийн бүх шаардлагыг хангасан тохиолдолд хүүхэд төрөхөд 3-4 удаа агшилт шаардагдана. Энэ мөчид амьсгалах нь зөв байх ёстой. Эмч танд "түлхэх" тушаалыг өгөхдөө та толгойгоо дээш өргөөд, таазаа харж, цээж дүүрэн агаарыг амаараа татаарай. Дараа нь эрүүгээ цээжин дээрээ дарж, агаар гаргахгүйгээр түлхэж эхэлнэ. Эмч "амьсгалаа гарга" гэж хэлсний дараа амаа бага зэрэг нээгээд (жижиг ан цав гаргаад) аажмаар агаарыг суллана уу. Дараагийн "түлхэх" тушаалын дараа та анх удаагаа амьсгалах хэрэгтэй.
Зөв амьсгалах нь яагаад өвдөлт намдаахаас илүү дээр вэ?
Амьсгалах зөв арга техникийг ашиглан бид хүүхдийг гэмтээхгүйгээр өвдөлтийг бие даан даван туулдаг. Өвдөлт намдаах үйлчилгээ, тэр ч байтугай хамгийн дэвшилтэт эмчилгээ нь хүүхдэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй, нялх хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг. Бөөлжих нь нээгдэж, төрөх явцыг ихээхэн төвөгтэй болгож, таталт гарч болзошгүй юм.
Яагаад өөрийнхөө болон хүүхдийн (дархлаа суларсан) хүүхдийн амьдралыг аюулд өртөөд байгаа юм бэ? Эцсийн эцэст та ямар нэгэн өвчин намдаагчгүйгээр зөв амьсгалын техникээр хийж болно.
Агшилтын амьсгалах видео
Эмэгтэй хүн бүр хэрхэн өвдөлтгүй төрөхийг мэдэхийг хүсдэг. Зөв амьсгал гэж юу вэ, хэзээ хэрэглэх вэ - илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Зөв амьсгал нь биеийн булчинг сулруулж, хөдөлмөрийн өвдөлтийг бууруулдаг амьсгалын дасгалын цогц юм. Эмэгтэй хүн ямар өвдөлтийн босго байгаагаас үл хамааран агшилтын үед ч булчин сулрах үйл явцыг удирдаж чаддаг.
Амьсгалах нь айдсаас ангижрахад тусална.
Эрт дээр үеэс эхчүүд охиддоо хэрхэн төрөх тухай мэдлэгийг өвлүүлж ирсэн. Эдгээр нь салах гэсэн хоёр үг байв: биеэ, түүний хүслийг сонсож, зөв \u200b\u200bамьсгалыг хий, дараа нь хүслээр.
Мэргэжлийн дуучид амьсгалын дасгалын цогцолборыг сайн мэддэг. Бага наснаасаа найрал дуунд дуулж байсан хэн бүхэн амьсгаа гаргахдаа гэдэс дотогш орж, амьсгалахад эсрэгээрээ цухуйж байх ёстой гэдгийг мэддэг. Бас төөрөлдөх хэрэггүй.
Энэ амьсгал нь төрөлтөд тохиромжтой: мэдрэлийг тайвшруулж, хүч чадлыг хадгалж, булчинг сулруулж, ураг нулимсгүйгээр зөв түлхэхэд тусалдаг. Амьсгалах, амьсгалах үед амьсгал хурдан явагддаг тул уушгины гипервентиляци үүсдэг. Үүний үр дүнд CO2 нь цуснаас гадагшилж, тархины судаснууд нарийсч, дэд хэсэг идэвхждэг бөгөөд энэ нь ухамсараас гарах туршлагыг үүсгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын амьдралд ийм амьсгалыг байнга хэрэглэж болохгүй, яагаад гэвэл энэ нь зөвхөн стресс, ачааллыг бий болгоход зориулагдсан байдаг.
Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх, зөв \u200b\u200bамьсгалахад хэрхэн бэлтгэлтэй байгаадаа эргэлзэж байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтанд хамрагдана уу. Дэлхий даяар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зөв төрөхийг заадаг бөгөөд амьсгалах байдал, биеийн галбирыг чухалчилдаг.
Агшилтын үед амьсгалах дасгал нь хос, хувь хүний \u200b\u200bаль аль нь байж болно. Мэдээжийн хэрэг түншийн хөдөлмөр нь зөв амьсгалах сайн жишээ юм. Хайртай хүн нь хүнд хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйд хөдөлмөрийн үеэр хэрхэн амьсгалах талаар сануулдаг нь өвдөлтийг нь намдаадаг.
Өвдөлтгүй төрөлтийн тухай бодит түүх
Хувийн туршлагаас
Светлана, 27 настай:
“Би“ тэр ”өвдөлтгүйгээр амаржсан гэж хэлж болно. Тийм ээ, агшилт байсан, нуруу, аарцаганд асар их даралт байсан. Одоо ухамсар огторгуй руу нисэх юм шиг санагдаж байсан ч төрөх үед би хэзээ ч хашгирч байгаагүй. Бүх зүйл жирэмслэлт нь зөв амьсгалж байсан төдийгүй нөхөртэйгээ хамт хүүхэд төрүүлэхээр явсан явдал юм.
Тэрбээр хариуцлагын асар их хувийг авсан - Үргэлж эелдэг биш сувилагч нартай тохиролцох, хүнд IV судсыг биедээ авч явах, тойрогт байгаа хүүхдэд үнэмлэхүй тайван, төвлөрлийг зохион байгуулах.
Нөхөр маань үргэлж тэнд байсан бөгөөд намайг зөв амьсгалж байгаа эсэхийг шалгасан. Та ганцаараа байхдаа хайртай хүнийхээ туслалцаагүйгээр агшилтын үеэр төөрч, нөхцөл байдлаа хэрхэн бууруулахаа мартдаг.
Ийм тохиолдолд та сандарч, хашгирч, нүүрнийхээ булчинг чангалж болно - энэ бүхэн хүүхдэд ямар ч тус болохгүй, харин хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйг ийм тэнцвэрт байдлаас гаргах болно. Энд гол зүйл бол амьсгалах явдал юм.
Тиймээс, агшилтын үеэр хайртай хүн ойр байж, амьсгалыг сануулж, дасгалуудыг давтаж байхад би хэзээ ч хашгирч байгаагүй. Хүчилтөрөгч нь бүх биеийн булчинг сулруулж, би тайвширч, агшилтын хооронд унтахыг хүртэл зөвшөөрсөн нь сувилагчдыг гайхшруулсан юм.
9-р цагт зөв амьсгалахад нөхөр маань манай охиныг миний цээжинд наав. Энэ нь хөгжилтэй байсан ч тэр хүүхдээ миний цээжин дээр тавихад бид хамтдаа амьсгаагаа гарган инээмсэглэв. Төрөх үед амьсгалах нь зөвхөн байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ биш бөгөөд төрөх үед амьсгалах нь гэр бүлийн хамтын аз жаргал юм. "
Амьсгал нь хүүхэд төрөхөд тусалдаг
Орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар эмэгтэйчүүдийн амьсгалснаар тэд зөвхөн төрөх явцыг хөнгөвчлөөд зогсохгүй ийм их стрессийн үед нялх хүүхдийн нөхцөл байдлыг илүү тохь тухтай болгодог болохыг нотолж байна.
Өөрийгөө өрөвдөхгүй байсан ч төрөлтийг өрөвдөж байгаарай гэж эмч нар байнга сануулдаг, түүнд биеийн судаснуудыг уралгүйгээр хүчилтөрөгчөөр хангахгүйгээр, төрөх сувгийг хашгирч шахалгүйгээр амар тайван төрөх боломжийг түүнд олго.
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хөдөлмөрийн эмэгтэйчүүдийн хамтын ажиллагааны аргыг Францын эмч Ламазе боловсруулсан. Төрөх үед зөв амьсгалах энэ төрлийн ажлыг түүний хүндэтгэлд зориулж "Ламазе" гэж нэрлэжээ.
Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч ирээдүйн эхчүүдэд психопрофилактик хийдэг байсан бөгөөд эмэгтэйчүүдэд янз бүрийн амьсгалыг заадаг байв. Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bагшилтын үед булчингаа хянах чадварыг төгс төгөлдөржүүлсэн сургалтанд суурилсан байв.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bамьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлснээр агшилтын үед умайг тайвшруулах чадварыг бий болгоно гэж үзсэн. Ийм ур чадварыг эзэмших нь өвдөлтийг багасгахаас гадна тархи нь бүрэн байхгүй гэдэгт итгэхэд тусална.
Энэ аргыг ашиглан төрөх үед эмэгтэй хүн зөв амьсгалахаас гадна хүүхэд одоо төрөх сувгийн дагуу хөдлөхөд ямар хэцүү байгааг бодох ёстой. Хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авахын тулд амьсгалах нь бас маш чухал юм.
Хөдөлмөрийн үеийн хариуцлагын мэдрэмжтэй эхчүүд өөрсдөдөө болон хүүхдэд хамгийн бага хохирол учруулдаг нь нотлогдсон. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдэд төрөх үеийн сэтгэцийн физик хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд заавал зөв амьсгалын курс хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ бол маш энгийн зүйл бөгөөд та зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.
Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүдтэй ажиллах энэхүү арга нь ХХ зууны 60-аад оноос хойш ялангуяа түгээмэл болсон. Ритмик амьсгал (энэ нь Ламазе аргатай ижил утгатай) дэлхийн янз бүрийн клиникүүдэд өргөн хэрэглэгддэг. Ийм амьсгалыг төрөх үед түүнд болон эхэд аль алинд нь хамгийн бага өвдөлттэй харагдах гол түлхүүр гэж үздэг.
Хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ
Ус явангуут \u200b\u200bта шүршүүрт ороод төрөх өрөөнд ороод хүүхэд төрөхөд сүүлийн 30 минутын турш биеэ бэлдэж эхэл. Түлхэх үе шатанд амьсгал дахин өөрчлөгдөнө. Ихэвчлэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар юу хийхээ хэлж өгдөг боловч өөрийгөө таньж мэдэхэд гэмгүй.
Агшилт эхэлмэгц та бүх агаарыг гүнзгий гаргаж, хамрынхаа гүнээр шууд амьсгалах хэрэгтэй. Дахин амьсгаагаа гаргалаа, гэхдээ удалгүй гурван богинохон, завсарлагаатай амьсгал ав.
Хөдөлмөрийн үе шатнаас хамаарч амьсгалах нь харилцан адилгүй байдаг. Эдгээр нь анхны агшилтын үед хамараараа амьсгалж, амаараа гарах тохиолдолд зөв юм.Амьсгал нь гүн, удаан, жигд байх ёстой.
Хүүхэд төрүүлэх гол зүйл бол амьсгалахад залхуурахгүй байх явдал юм.Өвчний агшилт дөнгөж эхэлж байгаа үед эмэгтэйчүүд амьсгалж, татагдахгүй гэж боддог. "Энэ нь өөрөө өнгөрөх болно." Энэ нь булчингийн бэлтгэлийн чухал цэгийг алддаг.
Агшилт ихсэх тусам амьсгалын бэлтгэлгүй бол төрөх эмэгтэйчүүд чанга хашгирч, бие махбодийг чангалж, өвдөлтийг бие даан нэмэгдүүлдэг. Үүнийг битгий хий. Та хэрхэн зөв амьсгалахаа санах хэрэгтэй.
Харамсалтай нь хүчтэй агшилт нь эмэгтэйчүүдийг сандаргахад хүргэдэг. Хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйчүүд техникээ мартаж, оргил үедээ амьсгаагаа дардаг. Ийм тохиолдолд төрөх үеийн өвдөлт нэмэгддэг. Энэ нь буруу тохируулга бөгөөд үүнээс болж амьсгалын хэмнэл алдагдаж, хүүхэд хүчилтөрөгч хангалтгүй хэмжээгээр авч эхэлдэг.
Сандаралгүйгээр төрөх
Агшилт нь өөрийгөө хянахад хэцүү үйл явц тул эхний шатанд эхчүүд өөртөө төвлөрөх цэгээ олохыг зөвлөж байна. Энэ нь цаг, хаалганы бариул эсвэл өөр зүйл байж болно.
Энэ нь эмэгтэй хүн өөртөө харааны импульсийг бий болгож, дохио тархинд очдог. Өвчний агшилт улам хүчтэй болох тусам хүнд хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй харцаа сонгосон цэг рүүгээ чиглүүлж, агаараар тайвширч, амьсгалаа хянах чадвараа алдахгүй байх болно.
Агшилт суларч эхлэх хүртэл хэмнэлээр амьсгалах хэрэгтэй. Агшилтын үед амьсгалах, амьсгалах хэд хэдэн хэлбэр байдаг. Жишээлбэл, амаараа нэг урт амьсгал, дараа нь амаараа хоёр зөөлөн амьсгал.
Энд тайван амьсгалын хэмнэл чухал юм. Агшилт ойртонгуут \u200b\u200bхамараараа гүнзгий амьсгалж, амаараа хоёр удаа богино амьсгалах хэрэгтэй. Удаан хугацааны туршид агшилт нь ургийн хөдөлгөөний түвшинг илтгэх тусам агаараар амьсгалах нь зүйтэй юм. Амгалан тайван амьсгалын хэмнэл чухал байдаг.
Дараагийн агшилтын төгсгөлд гүнзгий амьсгалахаа бүү мартаарай. амаараа бүрэн амьсгалж, уушиг чөлөөтэй болно.
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах арга техникт төөрөхгүй байхын тулд та энэ схемийг өөртөө давтаж болно. Хэрхэн зөв амьсгалахаа санаарай: амьсгалаа гаргах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав), амьсгалах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав).
Эмч таныг түлхэж чадна гэж хэлэхэд гүнзгий амьсгаа аваад диафрагмтай хамт зөвхөн хүүхдийг түлхэж гаргаарай. Магнай, нүдээ бүү чангаа, бүү хашгир. Уушгинд чинь агаар байхад диафрагмыг дарахад л хангалттай. Дараа нь дахин амьсгалаа аваад давтан хий.
Төрөхөөс 2-3 сарын өмнө зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.Амьсгалах техник нь хүүхэд төрүүлэхэд асуулт тавихгүйн тулд ангиуд өдөр бүр 20 минутын хүчин чармайлт шаарддаг. Хүүхэд төрөх нь тайван, бэлтгэлтэй орчинд явагдах ёстой.
Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах дасгал:
- Өөртөө тааламжтай байр сууриа ав. Энэ нь хүн бүрт хувь хүн байдаг. Хэн нэгэн хажуу тийшээ хэвтэхийг хүсдэг, хэн нэгэн дөрвөн хөл дээрээ зогсохыг, хэн нэгэн муур шиг хана дагуу өөрийгөө сунгахыг хүсдэг.
- Гэдэсээ гаргаж байгаад гүнзгий амьсгаа аваарай. Ходоодоо зурж байхдаа амьсгалаа гарга. 10 удаа давтана. Энэхүү амьсгал нь таныг тайвшруулж, хүч хөдөлмөрөө төвлөрүүлэхэд тусална. Хэрэв та жирэмсний үед ч диафрагмаа сургаж эхэлбэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.
- Байнгын агшилтын үед илүү хурдан амьсгалж эхэл, ижил аргыг ашиглан. Гадны хүчин зүйлээс бүү сатаар, концентрацийн цэгийг олж, зөвхөн хүүхэд төрөх тухай бодож, амьсгалахаа бүү мартаарай.
- Оролдлогын үеэр аль хэдийн сургасан диафрагм танд маш их хэрэгтэй болно. Хэрэв та хашгирдаггүй, ачаалал өгдөггүй, гэхдээ зөвхөн диафрагмтай ажилладаг бол та ийм хүнд хэцүү үед хүүхдэд туслах төдийгүй дотоод завсарлага авахгүй байх болно.
Мэргэжилтнүүдийн санал бодол:
Гэр бүлийн төвийн үүсгэн байгуулагч, тэргүүн Юлия Гусаковская-Старовойтова:
“Мэдээжийн хэрэг, төрөх үед амьсгалах нь маш чухал бөгөөд манай төвд ийм ангиуд байдаг. Зөв амьсгалах схем байдаг. Гэхдээ төрөлт өөрөө ямар ч схем хийх ёсгүй. Хүүхэд төрүүлэх үед гол зүйл бол толгойгоо унтрааж, зөвхөн бие махбодийг сонсох явдал юм. Амьсгал нь төрөлтийг засах гол түлхүүр юм. Хамгийн гол нь амьсгалах хэрэгтэй. "
Эрхэм хүндэт уншигчид аа! Таны төрөлт ямар байв? Та төрөх бэлтгэлд хамрагдсан уу? Эдгээр сургалтууд танд тустай байсан уу? Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг үү? Бид таны сэтгэгдлийг хүлээж байна!
Зүрхний агшилтын үед зөв амьсгалах нь урьд өмнөхөөс илүү чухал юм. Үүнийг өвдөлт мэдрэхүйн оргил үед тайвшруулах чадвартай хослуулах нь илүү чухал бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг багасгах болно.
Ихэнх эмэгтэйчүүд булчингийн хүчтэй хурцадмал байдлаас болж өвдөлт яг үүсдэг гэдгийг олон эмэгтэйчүүд мэддэггүй: жирэмсэн эхийн ачаалал ихсэх тусам түүний бие муудаж зогсохгүй нялх хүүхдийнх нь бие махбодь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгддэг.
Өөрийгөө тайван зан байдалд хэрхэн тохируулах вэ?
Сэтгэл түгших, хүчтэй айдас нь хөдөлмөрийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bанхны дайсан юм. Эмэгтэй хүн тайвшрахад маш хэцүү байдаг, ялангуяа идэвхтэй агшилт эсвэл оролдлогын үе ирдэг. Хөдөлмөрийн үр дүн таны зан авираас ихээхэн хамаарна гэдгийг санаарай.
Хэрэв та агшилт тус бүрт агшиж байвал өвдөлт тэвчихийн аргагүй болно. Сэтгэцийн цочромтгой байдал нь эх баригчийн үгийг сонсох, нөхцөл байдлыг хянах боломжийг танд олгохгүй. Хүүхэд төрөх үед таны хувьд хамгийн чухал зүйл бол тайван байх сэтгэл юм.
Зөвхөн нэг зүйлийг л ойлгоорой: эх нь түүнийг хүчилтөрөгчийн дутагдалд оруулаад (булчингийн хурцадмал байдал, хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсэх үед) хүүхэд төрөх нь хэд дахин хэцүү байдаг.
Мэргэжилтнүүд хүүхэд төрөх үед умайд өвдөх нь ерөнхийдөө булчин чангалсны үр дүн гэдгийг нотолж ирсэн. Хэрэв та зөв амьсгалж, дараагийн агшилтыг хүлээж хэвлийн доод хэсэгт агшихгүй бол хүүхэд төрөх үйл явц нь хүүхэд болон түүний эхэд хялбар байх болно.
Баримт! Зөв амьсгалснаар тархи болон бусад эрхтнүүд хангалттай хэмжээний эндорфин авдаг тул өвдөлтийг ихээхэн бууруулдаг. Хөдөлмөрлөлтийг ихээхэн хөнгөвчлөх дүрмийг үл тоомсорлож болохгүй.
Төрөх үед зөв амьсгалахын ач холбогдол
Таны ойлгосноор амьсгалах, өвдөх нь хоорондоо холбоотой байдаг. Амьсгалаа дагахдаа бие махбодийн мэдрэмжинд бага анхаарал хандуулдаг. Үүний үр дүнд хэвлэлийн булчингийн хиймэл спазм байхгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн аарцагны эрхтнүүдийн мэдрэмтгий рецепторуудын хариу урвалыг сайжруулдаг.
Хэрэв та жирэмсэн бол амьсгалын зөв техникийг сурахад хэзээ ч оройтохгүй. Түүний маргашгүй давуу талуудын заримыг энд оруулав.
- хөдөлмөрийн үеийн өвдөлт намдаах, түлхэх;
- хөдөлмөрийн дунд зэргийн бууралт;
- цооролтоос урьдчилан сэргийлэх, хөдөлмөрийн нарийн төвөгтэй явц;
- хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйд төрөлт, төрсний дараахь үед шаардлагатай хүчийг хэмнэх;
- сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн зөв хандлага, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах.
Зөв амьсгалж сурах нь амархан. Хэд хэдэн чухал дүрмүүд байдаг. Амьсгалах хугацаа нь хөдөлмөрийн хугацаанаас хамаарч өөр өөр байдаг.
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн анхны өвдөлт мэдрэгдэх үед эмнэлэгт ханддаг. Энэ бол зөв зан байдал юм. Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг урьдчилан таамаглах боломжгүй байж болно. Мэргэжилтнүүд хэвлийн доод хэсэгт бага зэргийн өвдөлт гарч ирснээс хойш хэдхэн цагийн дотор эмэгтэй хүүхэд төрүүлсэн тохиолдлыг мэддэг.
Мэргэжилтэнгүйгээр хурдан төрөх нь маш аюултай. Хэрэв таны агшилт тогтмол бус байвал та төрөх тасгийн коридороор алхаж, ном уншиж, эсвэл бүр унтаж болно. Үүнийг хэлэхэд, тайвшрахын ач холбогдлыг санаарай.
- Агшилт тогтмол болмогц 4 удаа хамараар аажмаар амьсгалж, 6-р тоогоор амаараа гаргаарай. Амьсгал авах нь амьсгалыг бодвол арай богино байна. Агаар амьсгалахдаа уруулаа өргөн хоолой болго.
- Энэхүү арга нь хэвлийн булчинг сулруулж, биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг. Аажмаар агшилтын эрч хүч нэмэгдэх болно.
- Та амьсгалаа хурдасгах хэрэгтэй. Хүчтэй агшилтын үед амьсгалын техник нь "нохой шиг" гэсэн өвөрмөц нэртэй байдаг. Чи нохой шиг амьсгалах хэрэгтэй - гүехэн, амаа бага зэрэг нээ.
Эмнэлэгт энэ аргыг чөлөөтэй хэрэгжүүлээрэй. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар өөрсдөө эмэгтэйчүүдэд ийм аргаар амьсгалахыг зааж өгдөг бөгөөд төрөлтөд сайн бэлтгэгдсэн эмэгтэй тэдэн дээр ирэхэд чин сэтгэлээсээ гайхах болно.
Амьсгалын дасгал хамгийн түрүүнд тавигддаг гэдгийг санаарай. таны хүүхдийн сайн сайхан байдал хамаарнаТиймээс аливаа өрөөсгөл ойлголтыг хойш тавьж, хөдөлмөрийг хөнгөвчлөх, хөдөлмөрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх бүхий л аргыг ашигла.
Өөр нэг маш хэрэгтэй арга техник байдаг.Энэ нь танд хүчтэй өвдөлт мэдрэх боломжийг олгодог. Агшилтын эхэн үед нохой шиг амьсгалж, өвдөлтийн оргил үед хамараараа, гэхдээ хурдан бөгөөд өнгөцөөр амьсгалж, уруулаа хуруу шилэнд хийж амаараа гаргаарай. Агшилт буурмагц хамараараа аажмаар амьсгалж, амаараа гаргаарай.
Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар урьдчилан мэдэх нь зүйтэй. Хөдөлмөрийн талаар мэдээлэлтэй эмэгтэй эмнэлэгт харьцангуй бага бэрхшээлтэй байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хүнд хэцүү үеийн амжилтын тал хувь нь эх баригч эмэгтэйг сонсох, түүний санал хүсэлтэд цаг тухайд нь хариу өгөх чадвар юм.
Түлхэх үед зөв амьсгалах үндсэн дүрмүүд:
- хамараараа амьсгалж, амаараа гарах;
- амьсгалаа гаргахдаа лаа үлээж байгаа юм шиг амаа барих;
- амьсгал гаргах үед та нүүр, толгойныхоо хэсгийг цоолох ёсгүй - энэ нь байнгын хугацааны бүтээмж буурч, нүд, арьсны талбайн судас тасрахад хүргэдэг;
- амьсгалах үедээ "лаа үлээх" үед хэвлийн доод хэсэгт хурцадмал байдал мэдрэгдэх бөгөөд энэ тохиолдолд түлхэлт нь тайвшрах болно.
Түлхэх үеийн амьсгалын тактикийг зөв хийх нь хүүхэд төрүүлдэг эмэгтэй, мэргэжилтнүүдэд маш их тусалдаг. Хамгийн гол нь бүү сандар. Амьсгал хэмнэл нь хүүхдийг шууд утгаар нь 4-6 оролдлогоор төрүүлэх боломжийг олгодог бол нүүрэн дээрх хялгасан судсыг гэмтээхгүй.
Төрөхөөс өмнөх хугацаа
Түлхэх хүсэл нь ихэвчлэн агшилтын төгсгөлд гарч ирдэг боловч бүрэн түлхэлт хамаагүй хожимдох болно. Эх баригч түлхэхийг хориглодог. Үүнийг хийхэд хэцүү байж болно. Энд зөв амьсгал дахин эмэгтэйд тусална.
- Гүнзгий амьсгалыг эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өнгөц амьсгал, амьсгалыг ээлжлэн солино. Энэ тохиолдолд уруулыг хуруу шилэнд оруулах хэрэгтэй. Энэ төрлийн амьсгал нь эмэгтэй хүнийг өвдөлт мэдрэхүйгээс бүрэн сарниулж, хүчтэй агшилтаас өөрийгөө сатааруулахад тусалдаг.
- Эх баригчийнхаа зөвлөгөөг аль болох болгоомжтой аваарай. Хэрэв тэр түлхэхийг хориглодог бол төрөх сувгийн даралтыг нэмэгдүүлэхгүй байхын тулд бүх хүчээ дайчлаарай - хүүхдийн толгой аль хэдийн тэднийг шахаж байгаа боловч түүнийг төрөхөд эрт байна.
- Энэ нь умайн хүзүү бүрэн онгойж, жинхэнэ түлхэлт эхлэхэд тохиолдох болно. Үүнээс өмнө та түлхэж чадахгүй - хүүхэд толгойгоо аарцагны яс руу цохих магадлалтай. Түүнчлэн, зохиомол оролдлогууд нь умайн хүзүүний урагдал үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Дээр тайлбарласан амьсгалын техникт цаг тухайд нь шилжиж, ингэснээр та энэ хүнд хэцүү үеийг ямар ч асуудалгүйгээр даван туулж чадна.
Төрөхөөс өмнө амьсгалын дасгал хийх
Хөдөлмөр өөрөө эмэгтэй хүнд стресстэй байдаг. Амьсгалыг хянах нь хэцүү, ялангуяа төрөлт эхнийх бол. Агшилт тогтмол болонгуут, хөдөлмөр эрхэлдэг олон эмэгтэйчүүд өмнө нь уншиж байсан дүрмээ мартдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд төрөхөөсөө өмнө сайн амьсгалах хэрэгтэй.
Жирэмсний хоёр дахь хагасаас амьсгалын техникийг сурч эхэл. Энэ үед гэдэс нь ихэвчлэн хангалттай том байдаг тул эмэгтэй хүн жирэмсний бэлтгэлд илүү их хариуцлага хүлээхэд түлхэц болдог. Эмэгтэйчүүдийн эмчээс асуулт асуухаас бүү эргэлзээрэй: эмч мэргэжлийн арвин туршлагатай тул эргэлзээ, санаа зовнилоо арилгахад туслах бөгөөд хүчин чармайлтаа зөв чиглэлд чиглүүлэх болно.
Ихэнхдээ сургалтын агшилт жирэмсний хоёр дахь хагасаас эхэлдэг. Зөв амьсгалыг заахын тулд тэдгээрийг ашигла.
Эмэгтэй хүн бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл бэлтгэлийн тусгай сургалт явуулдаг мэргэжилтнүүдээс шаардлагатай тусламжийг авах боломжтой. Танхимд та олон хэрэгтэй мэдээллийг авах болно.
- мэргэжилтнүүд ердийн хөдөлмөр хэрхэн явагдаж байгааг хэлж өгөх, хөдөлмөрийн хугацааг тайлбарлах;
- эх, ургийн эрүүл мэндэд зөв амьсгалах нь чухал болохыг ярих;
- амьсгалын тодорхой тактикийг төдийгүй өөрөө массаж хийх замаар дотоод айдас, өвдөлтийг хэрхэн даван туулахыг заах болно.
- хөдөлмөрийн үе шат бүрт биеэ хэрхэн авч явах, юунд онцгой анхаарах ёстойг тодорхой харуулах болно.
Сургалтын үеэр эмэгтэй бусад жирэмсэн эмэгтэйчүүдтэй харилцаж, тэдний ашигтай туршлагыг эзэмшдэг. Жирэмсний эмнэлэг, янз бүрийн арга хэмжээн дээр эмэгтэйчүүд бие биетэйгээ хуваалцах дуртай янз бүрийн аймшгийн түүхийг өөртөө дамжуулж болохгүй. Хариуцлагатай боловч хялбар, хурдан хүргэхээр өөрийгөө тохируул.
Жирэмсэн болон төрөх үед хэвлийн амьсгал нь амьсгалын үндсэн хэлбэр юм
Эмэгтэйчүүдэд холимог амьсгал давамгайлдаг. Жирэмсэн үед үүнийг ихэвчлэн ходоодтой байлгах хэрэгтэй бөгөөд хэвлийн амьсгалын хэв маяг аль болох эрт хөгжиж эхэлдэг. Жирэмсний эхний өдрүүдээс эхлэн ямар нэгэн тусгай арга техник хэрэглэх шаардлагагүй боловч гэдсээрээ амьсгалж сурах нь эрт дээр үеэс эхлэх нь дээр юм.
Үүнийг хийхийн тулд өдөр бүр энгийн дасгал хий.
- алгаа хэвлийн хамгийн гүдгэр хэсэгт байрлуулаад гараа дээш өргөөд хамраараа амьсгалж эхэл;
- алган дээрээ гэдсэн дээрээ тавиад гараа харж байгаад аажмаар гаргаарай: доошоо буух ёстой;
- агшилтын эхний үеийнх шиг амьсгалах, гаргах: хамараар амьсгалж, дараа нь амаараа гаргах боловч хэвлийн амьсгалын хэв маягийг хадгалан энэ дасгалыг хийж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жирэмсний 4-5 сараас эхлэн "хэмнэлттэй" амьсгалыг сурч болно. Тэрбээр хөдөлмөрийн үеийн эхэн үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bхүч чадлыг үнэхээр хэмнэдэг. Энэ бол бэлтгэлийн маш чухал цэг юм. Үүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн хөдөлмөрийн эхэн үеэс эхлэн зөв амьсгалдаггүй бол ядарч сульдах үед тэр хүч чадалгүй байдаг.
"Эдийн засгийн хувьд" амьсгалах гол дүрэм бол амьсгалах нь амьсгалахаас илүү урт байдаг. Сандал дээр тухтай суугаад гэдэс дээрээ гараа тавиад яаж дээшлэх, унахыг нь үзээд дасгал хийж эхэл. Хамараараа аажмаар амьсгалаа гаргаж, аажмаар гаргах - гэхдээ уруулаараа хуруу шилэнд хийж нугалав.
Чухал! Сургалтын үеэр хэвлийн доод хэсэгт хэт их даралт өгч болохгүй! Энэ нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Гэдэс дүүрэх, шахах мэдрэмжгүйгээр тайван амьсгал.
Агааржуулалт сайтай өрөөнд амьсгалын дасгал хий. Толгой эргэж байвал үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болохгүй. Энэ нь та хэтэрхий олон удаа эсвэл буруу амьсгалж байгааг харуулж байна.
Төрөх, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Зөв амьсгалах тухай асуудал санамсаргүй байдлаар гарч ирдэггүй, учир нь энэ нь төрөлт, төрсний дараах үеийн бие махбодийг сэргээх үйл явцыг амжилттай явуулахад чухал ач холбогдолтой юм. Олон шинжээчид энэ дүгнэлтийг дагаж мөрддөг: агшилт, оролдлогын үед зөв амьсгалах нь эмэгтэйд хүргэх үйл явцыг хурдасгах, хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Хөдөлмөрийн болон төрөх үеийн амьсгалыг зөв гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн явцыг түргэсгэх, хүчтэй өвдөлт намдаахад хувь нэмэр оруулдаг вэ?
Хамгийн эхний зүйл бол хөдөлмөрийн үеэр зөв амьсгалах нь эмэгтэй хүнийг тайвшруулж, тайвшруулахад тусалдаг. Амьсгалын тусгай арга хэрэгслийг диафрагм нь төрөлтөд саад болохгүй, харин тустай байдлаар бүтээсэн болно.
Хэрэв хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн зөв амьсгалахад хамгийн их анхаардаг бол тэр өвдөлтийг бага анхаарч үзэх болно. Умай илүү хурдан нээгдэж, хүүхэд нь арай эрт төрөх болно.
Төрөх үед амьсгалах нь үе шат, төрөх явцын бие даасан шинж чанар, эмэгтэй хүний \u200b\u200bерөнхий нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байж болно.
Агшилтын эхэн үед эмэгтэй хүн дараахь амьсгалын техникийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна: "нэгээс хоёр-гурваас дөрөв" гэсэн тоогоор хамараараа амьсгалах, нэгээс зургаа хүртэл тоолох үед амаараа гарах. Энд гол зүйл бол амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас богино байдаг. Амьсгалаа гаргахдаа уруулаа "хоолой" -доо эвхэх хэрэгтэй.
Төрөх үед зөв амьсгалах нь булчинг хамгийн их тайвшруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулдаг. Амьсгаа бүрэн гаргах нь цус, эх нялхасын бүх биеийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр дүүргэх боломжийг олгодог гэдгийг санах нь чухал юм.
Нэмж дурдахад энэхүү техник нь сэтгэлзүйн чухал хэрэгслийг агуулдаг: эмэгтэй хүн амьсгалах, гаргахдаа байнга тоолж байх ёстой тул тэр үед зайлшгүй мэдрэх өвдөлт, бие махбодийн бусад таагүй байдлаас өөрийн эрхгүй сатаарна. Хамгийн гол нь хамараараа амьсгалж, амаараа гарах хэрэгтэй.
Төрөх, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Энэ нь яагаад чухал вэ?
Төрөх үеийн амьсгалын хэлбэрүүд
Төрөх үед яаж амьсгалах вэ? Агшилт улам хүчтэй, ойр ойрхон болох тул амьсгалыг түргэсгэх хэрэгтэй. Агшилтын үед зөв амьсгалыг хангахын тулд нохой амьсгалах дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь инээдтэй юм шиг санагдаж болох ч эмэгтэй хүн төрөх үед тэвчээргүй хөдөлмөр, аймшигт өвдөлтөөсөө мултардаг тэр үед биш юм. Энэхүү амьсгалын аргын утга учир нь хүүхэд төрүүлэх энэ үе шатанд хүмүүсийн хийдэг шиг зөвхөн амьсгалах, гаргах биш харин хэт халуунд эсвэл урт хугацааны дараа нохой шиг гүехэн, амаа ангайж амьсгалах явдал юм. Эмэгтэй хүн ямар нэгэн байдлаар хөгжилтэй харагдахаас бүү ай, бүх ялгавартай байдал, цогцолбор, ичгүүрийг хаяхыг зөвлөж байна. Эмч, эх баригчид огт өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, төрөхдөө бүх зүйлийг харж дассан байдаг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгол үүрэг бол зовлонгоо аль болох багасгах, хамгийн чухал нь хүүхдийг аль болох хурдан, аюулгүй төрүүлэхийн тулд боломжтой бүх зүйлийг хийх явдал юм. Тиймээс агшилт, хүүхэд төрүүлэх тусгай амьсгалын техник байдаг. Энэ тохиолдолд амаа ангайж, хэлээ бага зэрэг гаргаж, "Бобик-Тузик" шиг байн байн, гүехэн амьсгалахаас бүү эргэлз.
Умайн хүзүүг нээх үед амьсгалах онцлог шинж чанарууд
Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ? Умайн хүзүүг нээх мөчид та "зүтгүүр" ("зүтгүүр", "зүтгүүр") гэж нэрлэдэг өөр дасгалыг ашиглаж болно. Энэхүү амьсгалын аргын зарчим нь маш энгийн: агшилтын эхлэлийг мэдэрмэгц хурдан, гүехэн амьсгалж, хамараараа амьсгалж, тэр даруй амаараа гарган уруулаа "гуурс" болгоно. (Амьсгал нь уурын зүтгүүрийн дуутай төстэй дуу авиа гаргадаг тул үүнийг нэрлэнэ.) Агшилт багасч, өвдөлт намдаахад амьсгалыг тайвшруулах хэрэгтэй. Энэхүү арга нь агшилтын үеийн өвдөлтийн мэдрэмжийг бага зэрэг зөөлрүүлж, илүү тайван тэсвэрлэх боломжийг олгодог.
Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүн тэмцэж эхлэхэд мэргэжилтэн (эмч) -д бүрэн итгэх ёстой. Таны төрсний зарим онцлог шинж чанаруудад хэрхэн зөв биеэ авч явахыг эмч нар үргэлж хэлж өгдөг. Яаж, хэзээ түлхэхийг, хэзээ амарч чадахаа хэлэхэд тэдний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Дунджаар нэг түлхэлт нэг минут орчим үргэлжилдэг. Агаарын бүх даралтыг умай руу чиглүүлэхийн тулд аль болох гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа гаргахдаа түлхэхийг зөвлөж байна.
Энэ тохиолдолд биеийн бүх стресс толгойд төвлөрөхгүй байхын тулд хүн анхааралтай ажиглаж байх ёстой. Үгүй бол нүүр, нүдний судас хагарч болзошгүй юм. Эхийн бүх хүчин чармайлт нь хүүхэд төрөхөд чиглэгдэх ёстой. Хэрэв дараагийн амьсгалах үед та шаардагдах хэмжээний агаарыг авч чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Амьсгаагаа хурдан гаргаад дахин нэг амьсгаа аван дахин түрнэ.
Хүүхэд төрүүлэх нь байгалийн үйл явц бөгөөд нэлээд эмзэглэлтэй тул өөртөө болон хүүхдэд хор хохирол учруулахгүйн тулд урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Ирээдүйн ээж өөрөө энэ үйл явцын бүх үе шатанд амьсгалаа хэрхэн зөв зохион байгуулахаа мэддэг бол төрөх, төрөх үеийн өвдөлтийн түвшинг бууруулж чаддаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодид тохиолддог физиологийн өөрчлөлтөд үндэслэн шинжээчид эх, ургийн булчингийн булчингийн шаардлагатай булчинг хүчилтөрөгчөөр хангах, үйл явцыг хөнгөвчлөх, хурдасгах зорилгоор зөв амьсгалах олон аргыг боловсруулсан.
Жирэмсэн үед бие махбодийн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан ирээдүйн эхийн амьсгалын тогтолцооны физиологийн бүтцийн өөрчлөлт хийгддэг. 24 долоо хоногоос эхлэн хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ ердийн байдалтай харьцуулахад гуравны нэгээр, төрөх үед 2 дахин нэмэгддэг.
Умайн тогтмол өсөн нэмэгдэж буй хэмжээнээс үүссэн диафрагмын цээж рүү чиглэсэн шилжилт нь уушгины доод хэсэгт агаарын эргэлт буурч, тэднийг дээшлүүлдэг. Уушиг байрлуулах зайг орлож, цээжний дугуй нээлхий байдаг.
Хүчилтөрөгчийн дутагдлыг зүрхний хэмнэл түргэсч, үйлдвэрлэсэн хүчилтөрөгчийн тоо нэмэгдсэнээр эритроцитоор нөхдөг. Ийм өөрчлөлтүүд нь эмэгтэй хүн хурдан амьсгалж, амьсгалах, амьсгалах агаарын хэмжээ буурч, амьсгалын эрхтэнүүд хурцадмал үйл ажиллагааны системд ордог.
Сүүлийн долоо хоногт хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйд нөөцийн хугацаа дуусах хэмжээ буурснаас уушигны агааржуулалт хүндрэлтэй болж, амьсгалын хэмжээ 10-15% -иар нэмэгддэг. Гипоксийн процесс эхэлдэг - хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, энэ нь хүүхдийн эрүүл мэнд, ирээдүйн эхийн нөхцөл байдалд муу нөлөө үзүүлдэг.
Эмч нар агшилт, төрөлт, дасгал хийх явцад хэрхэн зөв амьсгалах талаар урьдчилан сурахыг зөвлөж байна Хөдөлмөрлөж буй эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодид эдгээр бүх өөрчлөлтүүд зайлшгүй байх ёстой тул санал болгож буй бүх хувилбаруудаас хувь хүний \u200b\u200bсонголтыг сонго.
Төрөх үед яагаад зөв амьсгалах хэрэгтэй вэ?
Төрөх үед бүх эрхтэн хамгийн их стресс, эрчим хүчний зарцуулалтанд ордог. Агшилтын үед спазмууд, амьсгалыг тасалдуулах оролдлого хийсний үр дүнд аарцаг, ихэс, ургийн булчинд хүчилтөрөгч нэвтрэхээ болино.
Хүүхэд гарц руу шилжих хангалттай хүч чадалгүй, хүчилтөрөгчийн дутагдалаас болж аарцагны булчингууд бүрэн ажиллаж чадахгүй, умайн хүзүүг хавчуулж сул нээгддэг.
Хөдөлмөрлөх, төрөх үед хүүхэд ба түүний бие махбодийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс хасахын тулд төрөх үеийн эмэгтэй хүн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн үгийг сонсож, тодорхой хугацаанд хөдөлмөрлөхдөө зөв амьсгалах аргыг хэрхэн сонгохоо санах хэрэгтэй.
Хүүхэд төрүүлэх явцад урьдчилан боловсруулсан арга техникийг ухамсарт автоматаар оруулдаг бөгөөд энэ үе шатанд аль аргууд хамгийн үр дүнтэй болохыг эмчийн тушаал танд хэлэх болно.
Хүүхэд төрөхөөс өмнө амьсгалын урьдчилсан бэлтгэл хийх шаардлагатай юу?
Төрөлт эхэлж, дараа нь төрөх үед олон эмэгтэйчүүд сандардаг, ялангуяа ихэвчлэн припипаратай хамт. Тэд төөрч, хүүхдээ хурдан, эмгэггүй төрөхөд нь туслахын тулд биеэ хэрхэн авч явахаа мартаж, маш их өвдөлтийг өөрсдөдөө өгч, улмаар маш их энерги алдаж, үйл явцыг хойшлуулдаг.
Тиймээс эмч нар хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалын техникийг заавал урьдчилж сургахыг шаарддаг. Эдгээр зорилгоор жирэмсний эмнэлэгт тусгай курс бий болгож, видео клип буулгадаг, өндөр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд онлайн сургалтыг явуулдаг.
Ийм сургалтын арга хэмжээнүүдийг даван туулж, практик дээр нэгтгэсний дараа ирээдүйн хөдөлмөрийн эмэгтэйчүүд өөрсдийн амьсгалын үйл явцыг бие даан удирдах чадвартай болж, илүү их итгэлтэй болж, удахгүй болох төрөлт, баяр баясгалангаас айхгүй, удахгүй болох үйл явдлыг хүлээж байна.
Зөвхөн ур чадвар эзэмшихээс гадна өдөр тутмын практикт мэдлэгээ сайн бататгахын тулд төрөхөөс 2-3 сарын өмнө зөв амьсгалыг сурч эхлэх хэрэгтэй.
Шинээр төрсөн хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч авахын тулд эх нь зөв амьсгалах шаардлагатай гэдгийг санаж, бүрэн ухамсарлах нь чухал юм.
Амьсгалах нь хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг бууруулахад тусалж чадах уу?
Төрөх үеийн өвдөлтийг багасгахын тулд амьсгал нь амьсгалахаас илүү урт, удаан, удаан амьсгалж болно. Амьсгал ба амьсгалыг хэмжих замаар булчингийн бүхэл бүтэн хэсгийг тайвшруулснаар аарцагны булчинд агаар хүрэхэд хялбар болж, өвдөлт буурч, умайн хүзүүг хурдан нээхэд хувь нэмэр оруулдаг. 
Амьсгалах, амьсгалах тооллогыг хянах замаар эмэгтэй анхаарал сарниж, ураг төрөх сувгийн дагуу илүү хурдан хөдөлдөг. Агшилтын төгсгөлд гүнзгий амьсгалж, амьсгалыг дээд зэргээр тайвшруулж тайвшруулах нь дараагийн агшилтыг өвдөлт багатай болгоно.
Өвчний агшилтын давтамж нэмэгдэж байх үед амьсгалыг түргэсгэх хэмнэлийг өвдөлт намдаахад ашигладаг бөгөөд амьсгалах, амьсгал хурдан, гүехэн байх ёстой. Хөдөлмөрийн хүнд хэцүү үеүүдийн хооронд та амьсгаагаа аль болох их гаргаж, тайвшруулж, умайн булчинг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, хамгийн их агшилт хийх хэрэгтэй.
Зөв амьсгалснаар нулимс цийлэгнэхээс зайлсхийх боломжтой юу?
Хүүхэд төрөхөөс өмнө зөв амьсгалах арга техник, аргуудыг судалж үзсэний дараа та бие даан агшилтын үед бие махбодийн мэдээгүйжүүлэлт хийж, умайн хүзүүний цууралтыг хасч болно. Аарцгийн бүсийн түргэвчилсэн цусны эргэлт нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн тунг их хэмжээгээр өгдөг бол энэ хэсгийн булчин бүрэн тайвширдаг.
Шаардлагатай давтамж, гүнээр амьсгалах, амьсгалах нь умайн булчинг хүчилтөрөгчөөр дүүргэдэг бөгөөд энэ тохиолдолд хүзүү нь илүү хурдан, хурдан нээгддэг. Энэ үед эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн тушаалыг сонсож, дагаж мөрдөхийг хичээх нь маш чухал юм. 
Эмч нээлтийн хэмжээг харж, хэзээ амьсгалах, хэзээ түлхэхийг зааж өгдөг. Чанартай амьсгалыг хийснээр умайн хүзүү суларч, нээгдэж, цоорлыг арилгадаг.
Төрөх үед нөхөртөө туслах
Төрөх үед нөхрийн дэргэд байх нь хөдөлмөрийн үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нөхөр нь эхнэрээ ёс суртахууны хувьд дэмжиж, тайвшрах, тайвшрахад нь тусалдаг. Амьсгалын зөв техникийг эхнэртэйгээ урьдчилан судалж үзээд хэзээ, хэрхэн яаж амьсгалахаа хэлж өгдөг. 
Хэрэв агшилт удаан хугацаанд үргэлжилбэл эмэгтэй хүн суларч, тоо нь алдагдсан бол нөхөр нь шаардлагатай амьсгалын үйлдлийг хийж чаддаг бөгөөд түүний араас амьсгалах, гаргах үйлдлийг давтах болно. Энэ тохиолдолд түншийн төрөлт нь шинжээчдийн үзэж байгаагаар асар их тусламж үзүүлдэг.
Агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?
Хөдөлмөрийн янз бүрийн үе шатанд мэргэжилтнүүд амьсгалын зохих төрлийг ашиглахыг зөвлөж байна. Агшилтын үед амьсгалах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй бүр урьдчилж дасгал хийснээр хамгийн үр дүнтэйг нь сонгох боломжтой.
Төрөх үеийн амьсгалын хэлбэрүүд, эсвэл төрөх, төрөх үед түлхэх үед хэрхэн зөв амьсгалах Үндсэн дүрэм бол хөдөлмөрийн болон ургийн хэвлий дэх эмэгтэйн хэвлийн булчинд хүчилтөрөгчийг хамгийн ихээр нэвтрүүлэхэд хамгийн их тайвшрал, хэмнэлээр амьсгалах явдал юм. Бүх агшилтын үе шатанд зөв амьсгалах нь өөртөө болон хүүхдэд хор хохирол учруулахгүйгээр энерги зарцуулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь байгалийн мэдээ алдуулалт хийдэг.
Хэвлийн амьсгал
Агшилтын анхны шинж тэмдгүүдэд та амьсгалаа гаргасны дараа заавал тайвшруулж, аажмаар, хэмжиж амьсгалж эхлэх хэрэгтэй. Хамараар удаан, гүнзгий амьсгаа, амаар урт амьсгаа ээлжлэн солигдох нь тайвшрах, тайвшрахад тусалдаг. 
Амьсгалаа аваад уушгины хамгийн их хэмжээг агаараар аажмаар дүүргэхийг хичээ. Энэ тохиолдолд цээж, хэвлийн булчингууд оролцож, цусны эргэлт нэмэгдэж, уушгины доод хэсгийн агааржуулалт сайжирна.
Тиймээс бүх дотоод эрхтнүүдийг массаж хийлгэж, даралт нь хэвлийн хөндийд жигд тархаж, умайн агшилтыг өдөөдөг.
Амьсгалын үргэлжлэх хугацаа нь амьсгалснаас 2 дахин их байх ба 1 удаа амьсгалах / амьсгалах хугацаа нь 10-15 секундын агшилтанд хангалттай байх ёстой. Гүнзгий амьсгалын энэ аргыг хэрэглэснээр хэвлийн булчингууд процесст автоматаар оролцдог тул онцгой анхаарал шаарддаггүй.
Хэмнэлт амьсгал
Агшилт тогтмол гарч эхэлдэг ч сул дорой, богино хэвээр байвал эмч нар хэмнэлттэй амьсгалыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ аргын тусламжтайгаар амьсгалах, амьсгалах хугацааг уртасгаж, тэдгээрийн хооронд түр завсарлага өгдөг. Амьсгал ба амьсгалыг импульсийн хяналтыг нэгэн зэрэг хийдэг: 3 цохилтоор амьсгалж, 3 цохилтоор амьсгал.
Аажмаар амьсгалын урт 6 импульс хүртэл нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ нүүрстөрөгчийн давхар исэл цусанд хуримтлагдаж, мэдрэлийн эсийн мэдрэмжийг бүдгэрүүлж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Дараагийн агшилт бүрийн эхэнд амаа бүрэн гаргаж, бүх биеэ аль болох тайвшруулж, дараа нь хамараараа удаан гүнзгий амьсгаа авч, түр зогсож, тайван, урт амьсгаа авах хэрэгтэй. Агшилт удаан, хүчтэй байх тусам та илүү тайван, гүнзгий, удаан амьсгалах хэрэгтэй. Ийм байдлаар төрөхөөс өмнө булчингууд тайвшрах, амрах боломжийг олгодог.
Хурдан амьсгал
Спазмодик төрөлт ихсэх тусам удаан амьсгалах нь үр дүнгүй болж, өвдөлтийг сулруулдаг. Ийм нөхцөлд та ойр ойрхон, гүехэн амьсгал руу шилжих хэрэгтэй. Хамраараа богинохон амьсгаа аваад, дараа нь амандаа амьсгалаа гаргаад, түр зогсоолгүй, дотроо агаараа барихгүй. Тиймээс агшилтын бүх хугацаанд, эхнээс нь дуустал амьсгалах хэрэгтэй.
Үр дүнг сайжруулахын тулд бага зэрэг нээгдсэн уруулаар агаарыг гадагшлуулах буюу хоолойгоор сунгах хэрэгтэй. Та лаа үлээх хэрэгтэй гэж төсөөлж байгаа тул техникийг санах нь илүү хялбар болно.
Хүчилтөрөгч хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж бага зэргийн толгой эргэх магадлалтай тул агшилтын төгсгөлд амьсгалыг 20-30 секундын турш байлгана. Өндөр хүчилтөрөгчийн агууламж нь өвдөлтийн босго хэмжээг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь байгалийн өвдөлт намдаах эм юм.
"Хөдөлгүүр" -ээр амьсгалж байна
Судасны агшилтын хоорондох завсарыг 1 минут хүртэл бууруулахад "Хөдөлгүүр" амьсгалын аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. Энэ бол хавсарсан амьсгалын техник юм: удаан, гүнээс эхлэн давтамж аажмаар нэмэгддэгамьсгалах, амьсгалах гүн буурдаг. 
Амьсгал нь агшилтын бат бэхийн өсөлттэй пропорциональ байдлаар аажмаар өнгөц болж хувирдаг. Агшилт багасах тусам амьсгалын хэмнэл бас удааширдаг.
Гүйцэтгэлийн техникийг уурын зүтгүүр станцаас гарч, хурдаа нэмж, дараа нь дараагийн станцын өмнө удаашруулж байгаатай зүйрлэж болно. Хурдан амьсгалах сонголтуудын аль нэгийг хэрэглэсний дараа агшилтын төгсгөлд хамраараа гүнзгий амьсгалж, амаараа аажмаар гаргах хэрэгтэй. Энэ процедур нь дараагийн алхамаас өмнө амрах, амрах, тайвшрахад зайлшгүй шаардлагатай.
Түлхэх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ?
Төрөх хүнд хэцүү үе эхлэх үед зөв амьсгалах арга нь умайн хүзүү, периний урагдалаас зайлсхийх, өөрөө үйл явцыг түргэсгэх, хүүхэд, эхэд хор хөнөөл учруулахгүй байх боломжийг олгодог. Умайн хїзїїний сул тэлэлттэй оролдлого эхлэхэд бэрхшээл тулгарч болно.
Амьсгалыг тоолох
Умайн хүзүүг ээлжлэн амьсгалын аргаар бүрэн онгойлгох хүртэл агшилт, оролдлогыг заавал амьсгалах хэрэгтэй. Агшилтын үед байнга, гүехэн, довтолгооны хооронд удаан, гүнзгий, тайвширдаг.
Тоолох замаар амьсгалах нь агаарыг бүрэн гаргах, гүнзгий амьсгалахаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь 4-5 өнгөц амьсгалж, амьсгалаа гаргаж, дараа нь уруулаар дамжин хоолой руу сунгасан бүх агаарыг бүрэн гарга. Энэ аргаар амьсгаагаа гаргахдаа төрөлтөд байгаа эмэгтэй агаар үлээхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, түлхэлтээс сатаардаг.
Нохой шиг амьсгалж байна
"Нохой шиг" амьсгалах аргыг оролдлогыг хязгаарлахад ашигладаг. Та үүнийг удаашруулж эхлүүлж, агшилт нь секундэд 1-2 амьсгал хүртэл өсөх тул хурдасгах хэрэгтэй. Амьсгалыг халуун цаг агаарт нохой амьсгалдаг шиг амаараа хурдан бөгөөд өнгөцхөн хийдэг. Ийм байдлаар диафрагм нь байнгын хөдөлгөөнтэй байдаг бөгөөд умайн ёроолд дарагдахаас сэргийлж, түлхэлт зогсдог. 
Үүний дараа та дахиад удаан, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн зөвлөгөөг сонссоноор та ийм байдлаар амьсгалж чадна.
Спазмын хоорондох завсарлага нэг минутаас бага байх үед та түлхэж болно. Энэ хугацаанд умайн булчин болон нялх хүүхдэд хамгийн их хэмжээний хүчилтөрөгч хүргэхийн тулд хамгийн их тайвшрах шаардлагатай байна. 
Оролдлогын үеэр та тодорхой мөчид хэрхэн амьсгалах талаар эмчийн зааврыг яг таг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Хийх оролдлогыг хийхдээ их хэмжээний агаар амьсгалж, диафрагм ба умайн ёроолд чиглүүлж ураг гарц руу түлхэх шаардлагатай. Дараа нь бүрэн, жигд амьсгалыг гаргаж, амьсгалын үйлдлийг дахин 2 удаа давтана.
Богино амьсгалыг гаргахдаа өрц нь дээш өргөгдөж, түлхэх хүч нь буурахгүй байхыг зөвлөдөггүй. Толгой гарч ирсний дараа амьсгаагаа гаргаж, тайвширч, эх баригчийн тушаалаар гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалын процедурыг давтаж нярайгаас бүрэн гарах хэрэгтэй. Ихэс гарахын тулд хэдэн минутын дараа өөр түлхэлт шаардагдана.
Аяыг багасгахын тулд яаж амьсгалах вэ?
Умайн аяыг арилгахын тулд амьсгалыг зөв хийдэг. Эхний аялгууны шинж тэмдэг илрэх үед шалан дээр суугаад толгойгоо цээжин дээрээ буулгана. Дараа нь нүүр, умайн хүзүүний булчинг бүрэн тайвшруулж, амаараа дамжуулан гүнзгий амьсгалын хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
Дасгал эхэлснээс хойш хэдэн минутын дараа амьсгалах бүрт хурцадмал байдал арилдаг. Доошлуулах хоёрдахь хувилбарыг өвдөг дээрээ хийдэг. Алгаа шалан дээр дэрлээд толгойгоо доошлуул. 
Толгойгоо өргөж, нуруугаа бөхийж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалахад нуруугаа нуруугаараа бөхийлгөж, толгойгоо доошлуул. Бүх хөдөлгөөн, амьсгал, амьсгалыг аажмаар тайван хийдэг. Дасгалыг 5-6 удаа давт. Уг процедурын дараа та 2 цаг орчим хэвтэх хэрэгтэй.
Стрессээ тайлахын тулд яаж амьсгалах вэ?
Амьсгалын техникийг урьдчилан эзэмшсэний дараа эмэгтэй хүн агшилт, түлхэх, төрөх үед стресс үүсгэдэг өвдөлтийг багасгахын тулд хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг болно.
Стресс тайлах хамгийн үр дүнтэй арга бол удаан, гүнзгий амьсгалж, тайвшрах явдал юм.
Урт, гүнзгий амьсгалыг амаар дүүрэн цээжээр авч, амьсгалыг хоёр удаа уртасгана. Үүний зэрэгцээ хурцадсан булчингийн хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдэж, өвдөлтийн босгыг бууруулдаг.
Ийм амьсгалын үйл ажиллагааг тоолох аргаар хийдэг бөгөөд урам зориг, түр зогсоох, дуусах хугацааг хянахад тусалдаг. Тооцоололд анхаарлаа сарниулж, хүнд хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй автоматаар стресстэй байдлаас гарч ирдэг. Хийх оролдлогын үеэр байнга амьсгалах нь удаан, гүнзгий, тайвширч тайвширсан байх ёстой.
Мэргэжилтнүүд ирээдүйн эхчүүдэд зөв амьсгалахыг заадаг курсуудыг үл тоомсорлож болохгүй гэж зөвлөж байна. Одоо байгаа аргуудыг судалж, жирэмсний үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн физиологийн өөрчлөлтийг ойлгосноор хөдөлмөрийн ирээдүйн эмэгтэй өөртөө болон нялх хүүхдэд тохирсон амьсгалын аргыг сонгох боломжтой болно.
Амьсгалах видеонууд
Агшилтын үед амьсгалах видео бичлэг:
Төрөх үед амьсгалах. Буруу зааж байгаа зүйл: