एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कसे विसरायचे: मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला. एखाद्याला कसे विसरावे एखाद्याला आपल्या आयुष्यातून कसे काढावे

नातेसंबंध तुटल्याने अनेकदा असे वाटते की जीवन थांबले आहे. ती व्यक्ती तुमच्यासाठी सर्वस्व होती आणि आता तुम्हाला काहीही नको आहे. पण हे चुकीचे आहे. तुमचे वातावरण बदलून, तुमचे विचार सुव्यवस्थित करून आणि स्वतःला व्यस्त ठेवून तुम्ही या व्यक्तीला भूतकाळात सोडू शकता. व्यक्तीला विसरण्यासाठी आणि नवीन आणि आनंदी जीवनाकडे जाण्यासाठी लेखातील टिपांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा.

पायऱ्या

भाग 1

नकारात्मक स्मरणपत्रे टाळा

शारीरिक संपर्क थांबवा.जर आपण एखाद्या व्यक्तीला सतत पाहिले किंवा त्याच्याबद्दल संभाषणे ऐकली तर त्याला विसरणे अशक्य आहे. खालील पर्यायांचा विचार करा:

• गोष्टींची योजना करा जेणेकरून तुम्ही या व्यक्तीच्या जीवनात व्यत्यय आणू नये. तुम्ही एकाच दुकानात गेल्यास किंवा कामावरून घरापर्यंतचा तुमचा प्रवास सारखाच असेल, तर तुम्हाला भेटण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुमचे वेळापत्रक आणि सवयी थोडे बदलणे चांगले.
• नजीकच्या भविष्यात, ही व्यक्ती उपस्थित असेल अशा घटना टाळण्याचा प्रयत्न करा. लोकांना नम्रपणे समजावून सांगा की तुम्ही अजून येऊ शकत नाही, कारण तुम्हाला वेदनादायक भेटायला आवडणार नाही.

1. आपल्या इलेक्ट्रॉनिक जीवनाचे दरवाजे बंद करा.आज, आपण केवळ जीवनातच नव्हे तर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांच्या स्क्रीनद्वारे देखील अनेक जवळच्या आणि प्रिय लोकांशी संवाद साधतो. एखाद्या व्यक्तीला न पाहताही, आपण त्याच्या जीवनाचे अनुसरण करू शकता. हे सोपे होणार नाही, परंतु आपण त्याला किंवा तिला सर्व सोशल नेटवर्क्स आणि इलेक्ट्रॉनिक अनुप्रयोगांमधून काढून टाकले पाहिजे.

2. परस्पर मित्रांना या व्यक्तीबद्दल बोलणे थांबवण्यास सांगा.काहीतरी खूप मनोरंजक घडले असेल, परंतु आपल्याला त्याबद्दल माहित असणे आवश्यक नाही. जर तुमचा मित्र विनंती विसरला आणि चुकून तुम्हाला या व्यक्तीची आठवण करून देत असेल, तर नम्रपणे भविष्यात हा विषय टाळण्यास सांगा आणि संभाषण दुसर्या दिशेने निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करा.

   • तथापि, तुम्ही खरोखर महत्त्वाची माहिती विचारू शकता: कधीकधी, काही तथ्ये जाणून घेतल्याने तुम्हाला बरे वाटू शकते. कदाचित या व्यक्तीने धूम्रपान सोडले असेल, दुसर्‍या शहरात गेले असेल किंवा नोकरी गमावली असेल. तुमच्या मित्रांना कळू द्या की जर त्यांना वाटत असेल की काही माहिती तुम्हाला परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत करेल, तर ती तुमच्यासोबत शेअर करणे उत्तम.

3. या व्यक्तीच्या स्मरणपत्रांपासून मुक्त व्हा.त्या व्यक्तीच्या वेदनादायक आठवणी आणणारी कोणतीही गोष्ट तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका. दैनंदिन स्मरणपत्रे नसल्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात पुढे जाण्यास मदत होईल.

   • जर तुम्हाला काही वस्तू काढून टाकता येत नसेल, तर त्या एका पिशवीत ठेवा आणि एखाद्या नातेवाईक किंवा जवळच्या मित्राला ती बॅग तुमच्यापासून दूर ठेवण्यास सांगा. सहा महिन्यांनंतर, या गोष्टींबद्दल तुमचा आधीच वेगळा दृष्टिकोन असेल.
   • एखाद्या व्यक्तीची आठवण करून देणारी सर्व गाणी प्लेअरमधून काढून टाका. तुम्‍हाला आत्मविश्वास आणि चांगला मूड देणार्‍या उत्‍थानदायक, उत्स्फूर्त ट्रॅकसह बदला.
   • जर तुमचे मूल किंवा पाळीव प्राणी या व्यक्तीशी साम्य असेल तर तुम्ही त्यांना तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकणार नाही हे उघड आहे. त्याउलट, त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यांना सभ्य जीवन देण्याचा प्रयत्न करा.

भाग 2

तुमचा दृष्टीकोन बदला

1. सूडाची भावना तुमच्यात वाढू देऊ नका.हे समजले पाहिजे की बदला घ्यायचा आहे (तुम्हाला हेवा वाटणे, खेद वाटणे किंवा अस्वस्थ करणे), तुम्ही या व्यक्तीबद्दल विचार करत राहता. जर तुम्हाला बदला घेण्याचे वेड असेल तर तुम्ही पुढे जाऊ शकत नाही आणि सर्वकाही विसरू शकत नाही, म्हणून ते सोडून द्या.

   • जर तुमचा उच्च शक्ती, कर्म किंवा सार्वत्रिक न्यायाच्या इतर स्वरूपावर विश्वास असेल, तर स्वत: साठी समजून घ्या की या व्यक्तीला अजूनही ते मिळेल.
   • जर तुमचा विश्वास नसेल की प्रत्येकाला ते पात्र आहे ते मिळते, तर जीवन न्याय्य नाही या कल्पनेशी जुळवून घ्या. हे शक्य आहे की आपण अन्यायकारकपणे नाराज झाला आहात, परंतु हे आपल्याला बदला घेण्याचा अधिकार देत नाही.
   • जॉर्ज हर्बर्टचे शब्द लक्षात ठेवा: "आनंदी जीवन हा सर्वोत्तम बदला आहे." जर तुम्ही संपूर्ण आयुष्य जगत असाल आणि स्वत: ला या व्यक्तीच्या पातळीवर बुडण्याची परवानगी देत ​​​​नाही, तर त्याला किंवा तिला समजेल की जे घडले त्यानंतर तुम्ही हार मानली नाही आणि जीवनातील इतकी महत्वाची घटना म्हणून विसरला नाही.

2. आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढा.तरीही तुम्ही त्या व्यक्तीवर मात करू शकत नसाल, तर नवीन दृष्टिकोन वापरून पहा. बसण्यासाठी मर्यादित वेळ (एक किंवा दोन तास) बाजूला ठेवा आणि जे घडले त्याबद्दल आपल्या सर्व भावना लिहा. जेव्हा वेळ संपत असेल किंवा तुमच्याकडे जोडण्यासाठी काहीही नसेल (जे आधी येईल ते), तुमची नोटबुक बंद करा आणि बाजूला ठेवा. जेव्हा तुम्ही या व्यक्तीबद्दल विचार करता तेव्हा स्वतःला म्हणा, “नाही, मी माझ्या सर्व भावना आधीच व्यक्त केल्या आहेत. मी यापुढे वेळ वाया घालवणार नाही."

   • आपण त्याशिवाय करू शकत नसल्यास, भावनांसाठी दिवसातून 10-15 मिनिटे द्या. जेव्हा ते कालबाह्य होतात, तेव्हा स्वत: ला सांगा की आपण उद्या पुन्हा पुन्हा याल. दररोज आपण याबद्दल कमी आणि कमी विचार कराल. ही वस्तुस्थिती देखील तुम्हाला दिलासा देण्यास सुरुवात करेल.

3. विचलित व्हा.सुदैवाने, आपण आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवू शकतो. जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार करायचा नसेल, तर तुम्हाला करण्याची गरज नाही. एकाग्रता आवश्यक असलेल्या अभ्यासात, कामात किंवा क्रियाकलापात स्वतःला मग्न करा. जेव्हा तुमच्या डोक्यात काहीतरी असते तेव्हा वाईट विचार पार्श्वभूमीत धुमसतात.

   • जर तुम्ही पुन्हा या विचारांवर परत आलात तर तुमचे लक्ष वळवा. आपण सर्वच दिवास्वप्न पाहतो आणि आपण आता काय विचार करत आहोत याचे अनेकदा आश्चर्य वाटते. मेंदूने या विषयाकडे वळताच, त्याबद्दल विचार न करण्याचे स्वतःला पटवून द्या किंवा नंतर त्याबद्दल विचार करण्याचे वचन द्या (इशारा: तुम्हाला नंतर त्याची आवश्यकता नाही). स्वतःला संभाषणात गुंतवून घ्या, खेळा किंवा अन्यथा लक्ष वळवा; फक्त काही मिनिटे - आणि तुम्ही वाचला आहात.

4. भावनिक संगीत आणि चित्रपट टाळा.एखाद्या व्यक्तीला विसरण्याचा प्रयत्न हा मूड स्विंग आणि नैराश्याचा आधार आहे. आता तुला दुखावलंय. आपल्याला आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे बाह्य उत्तेजना जे अनावश्यक भावना आणि भावनांना उत्तेजन देतात, म्हणून केवळ सकारात्मक संगीत ऐका आणि आनंदी चित्रपट पहा.

   • तुमच्या मित्रांना याची आठवण करून द्या. त्यांचे वर्तन तुमच्या मनःस्थितीचा टोन सेट करते. जेव्हा तुम्हाला शेक-अपची आवश्यकता असते, तेव्हा तुम्हाला फक्त तुमच्या मित्रांना कॉल करणे आवश्यक असते आणि त्यांना तुम्हाला कसे आनंदित करावे हे माहित असते.

5. स्वतःचे कौतुक करा.ज्या व्यक्तीला तुम्ही विसरण्याचा प्रयत्न करत आहात त्याने तुमची चूक केली आहे. शेवटी, त्याने किंवा तिने तुमचे पुरेसे कौतुक केले नाही. अशा व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यात स्थान नाही. हे समजून घेण्यासाठी, आपण स्वत: ला मूल्य देणे शिकणे आवश्यक आहे. तुमच्याशी फक्त योग्य वागणूक दिली गेली नाही. योग्य लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या.

   • स्वाभिमान ही आनंदी जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. लक्षात ठेवा: तू सुंदर आहेस! तुमच्या आधी एक संपूर्ण जग आहे जे शक्यतांनी भरलेले आहे. तुमची पुढची पायरी काय असेल?

भाग 3

तुमच्या आयुष्यात आनंद परत आणा

1. तुम्हाला जे आवडते ते करा.योग्य मूडमध्ये येण्यासाठी, तुम्ही या व्यक्तीवर खर्च करत असताना काहीतरी नवीन करा (किंवा तिच्या/तिच्याबद्दल विचार करून खर्च करू शकता). एक छंद सुरू करा ज्याने तुम्हाला नेहमीच आकर्षित केले आहे, पूलसाठी साइन अप करा किंवा घरी काहीतरी शोधा. ते काहीही असो, क्रियाकलापाने आनंद आणला पाहिजे आणि आपल्याला आत्मसात केले पाहिजे जेणेकरून आपण इतर कोणत्याही गोष्टीने विचलित होणार नाही.

   • नवीन कौशल्ये आणि आत्म-सुधारणा आत्मविश्वास देईल. तुम्हाला कदाचित एक नवीन, आणखी चांगल्या व्यक्तीसारखे वाटेल जो स्वतःचा आदर करतो आणि अधिक चांगल्यासाठी पात्र आहे. या परिस्थितीत स्वतःवर कार्य करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे, ज्यामुळे आत्मसन्मान वाढेल आणि मनःशांती मिळेल.

2. योग्य पोषण आणि व्यायाम.तुम्हाला कधी मासिक पाळी आली आहे का जेव्हा तुम्हाला सर्व प्रकारचे जंक फूड खावेसे वाटत असेल आणि पलंगावरून न उठता टीव्ही पाहावा लागेल? परंतु सर्वात वाईट गोष्ट अशी आहे की यामुळे तुम्हाला आनंद मिळत नाही - आळशीपणा आणि जंक फूड तुमचे कल्याण सुधारत नाही. योग्य पोषण आणि व्यायाम तुम्हाला आवश्यक ऊर्जा आणि सकारात्मक विचारांनी भरतील.

   • तुमचा आहार फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि पातळ मांसाने भरा. तुमच्या जेवणात फायबर, प्रथिने, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स आणि हेल्दी फॅट्स (मासे, नट किंवा ऑलिव्ह ऑइल) यांचे प्रमाण संतुलित करा. चविष्ट वाटणारे पण शरीरासाठी पूर्णपणे निरुपयोगी असलेले जंक फूड सोडून द्या.
   • दिवसातून अर्धा तास शारीरिक हालचाली करा, मग ते चालणे, पोहणे, धावणे, नृत्य करणे किंवा फक्त अपार्टमेंट साफ करणे. शेड्यूल ब्रेकशिवाय अर्धा तास परवानगी देत ​​​​नाही तर हा वेळ अनेक सेटमध्ये विभाजित करा. तुमच्या गंतव्यस्थानापासून काही ब्लॉक्स पार्क करणे आणि चालणे यासारखे छोटे प्रयत्न देखील कालांतराने उपयुक्त ठरतील.

3. मित्र आणि प्रियजनांसोबत वेळ घालवाल.तुमचे विचार आणि वेळ घालवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमची खरोखर काळजी असलेल्या सर्वोत्तम लोकांसह स्वतःला वेढणे. हे आई आणि वडील, भाऊ किंवा बहीण, सर्वोत्तम मित्र, क्रीडा संघ किंवा फक्त समविचारी लोक असू शकतात. ते तुम्हाला पुन्हा हसवतील आणि आयुष्यातील हजारो नवीन अर्थ दाखवतील.

   • जेव्हा तुम्हाला स्वतःला ब्लँकेटने झाकून एकटे राहायचे असेल, तेव्हा तुम्ही यासाठी काही तास बाजूला ठेवू शकता आणि नंतर हे थांबवा आणि जे आमंत्रण आले आहे ते स्वीकारून लोकांसमोर जा. सुरुवातीला, तुम्हाला वाटेल की तुम्ही चुकीची गोष्ट केली आहे, परंतु शेवटी तुम्ही घरी राहिला नाही याचा तुम्हाला आनंद होईल.

4. स्वतःला वेळ द्या.मानवी मेंदू स्वतःला बरे करू शकतो. काळ बरा करतो ही जुनी म्हण आजही आणि नेहमीच खरी आहे. साहजिकच, आपला मेंदू येथे आणि आता महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतो, भूतकाळ विसरतो आणि त्याकडे पाहण्याचा आपला दृष्टीकोन बदलतो. तुमचा वेळ घ्या आणि आराम करा. यासाठी वेळ लागतो. धीर धरा आणि तुमचा मेंदू तुमच्यासाठी सर्वकाही करेल.

   • दुःख ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे ज्याद्वारे आवश्यकबहुतेक प्रकरणांमध्ये पास. पाचही टप्प्यांतून जाण्यासाठी वेळ लागू शकतो, पण ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. धीर धरा आणि गोष्टी हळूहळू सुधारतील.

5. माफ कर आणि विसरून जा.हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीबद्दल राग धरला नाही तरच तुम्ही त्याला विसरू शकता. जर तुम्ही वरील सर्व केले असेल परंतु तरीही त्या व्यक्तीवर मात करू शकत नसाल, तर क्षमा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपण सर्व चुका करणारे लोक आहोत. आयुष्य पुढे जातं.

   • स्वतःला माफ करायला विसरू नका. बरेचदा लोक इतरांपेक्षा स्वतःवर जास्त रागावतात. त्या क्षणी, तुम्हाला जे योग्य वाटले ते तुम्ही केले. इतर लोकांनीही तसेच केले. कोणाला दोष देण्याची किंवा दोषींचा शोध घेण्याची गरज नाही. जे होते ते गेले. भूतकाळाच्या ओझ्यातून मुक्त होऊन तुम्ही भविष्यात मुक्तपणे वावरू शकता.

• आपण त्या व्यक्तीला विसरल्यास, आपण पुढे जाऊ शकता, परंतु जे घडले त्यातून शिकण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला अनमोल अनुभव मिळाला असेल तर वेळ व्यर्थ गेला नाही.
• या व्यक्तीशी कधीही संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू नका. तो तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू शकतो, परंतु तुमच्या निर्णयावर ठाम राहा, मागे हटू नका. आपण त्याला का सोडले ते लक्षात ठेवा.
• दीर्घकालीन नातेसंबंध विसरणे नेहमीच कठीण असते, परंतु हे जाणून घ्या की आपण अधिक चांगले आहात आणि कोणीही परिपूर्ण नाही. जीवन पुढे जाते आणि आपले वातावरण देखील बदलते हे लक्षात घ्या.
• ब्रेकअप प्रक्रिया बाहेर काढू नका. एकाच वेळी सर्व संबंध तोडून टाका आणि थिएटर ब्रेकअपच्या मोहाचा प्रतिकार करा (जसे की एक लांब "विदाई पत्र"). जरा थांबा.
• आपण आधी करू शकत नसलेले काहीतरी करा. एक नवीन जीवन सुरू करा.
• तुमच्या सर्व गोष्टी परत घेण्याचा प्रयत्न करू नका. जोपर्यंत ती हिऱ्याची अंगठी किंवा काहीतरी वैयक्तिक, एक प्रकारची असेल, तर ती परत करण्यासाठी त्या व्यक्तीशी संपर्क न करणे चांगले. डीव्हीडी, कपडे, टूथब्रश... ते सोडा. या फक्त गोष्टी आहेत. नियमित चड्डी परत मिळविण्यासाठी मीटिंगचा अतिरिक्त त्रास सहन करणे योग्य आहे का? सामान्य गोष्टींसाठी तुमची प्रतिष्ठा बदलू नका.
• जुने विसरण्यासाठी नवीन नातेसंबंध सुरू करण्याची घाई करू नका. याने काहीही चांगले होणार नाही.
• या व्यक्तीचा कधीही द्वेष करण्याचा प्रयत्न करू नका; जर तुम्ही त्याचा द्वेष करण्याचा प्रयत्न केला तर तो तुमच्या विचारांवर प्रभुत्व मिळवेल, ज्यामुळे तुम्हाला रात्रंदिवस त्याच्याबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करेल. त्यानुसार, तुम्ही या व्यक्तीला विसरू शकणार नाही आणि तुम्हाला सतत चीड वाटेल.
• काही लोक तुमच्या हृदयात दीर्घकाळ (किंवा कायमचे) स्थान ठेवतात आणि तेही ठीक आहे.
• तुम्हाला इन्स्टाग्राम, फेसबुक किंवा इतर सोशल नेटवर्क्सवरील त्याच्या/तिच्या मित्रांच्या पृष्ठांवर सतत जाण्याची गरज नाही. तुम्ही शेअर केलेल्या आनंदी फोटोंवर अडखळू शकता जे तुम्हाला फक्त दुःखी करतात.

प्रत्येक स्त्रीला, तिच्या आयुष्यात कधीतरी, एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत विभक्त व्हावे लागले. काही मुली पूर्णपणे वेदनारहित पुरुषाला निरोप देतात. आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी आयुष्यात पुढे जाणे आणि अशा व्यक्तीला कायमचे सोडून देणे कठीण आहे ज्याचा खूप अर्थ आहे. लवकरच किंवा नंतर, मुलीला की नाही हा प्रश्न भेडसावत आहे आपल्या प्रिय व्यक्तीला कसे विसरायचे. मानसशास्त्रनातेसंबंध असा दावा करतात की स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील खंडित किंवा अपरिहार्य प्रेम नेहमीच वेदना आणि एक अप्रिय चव असते, परंतु जीवनात काहीही अशक्य नाही आणि खरं तर एखादी व्यक्ती त्याच्या विचारापेक्षा खूप मजबूत असते.

परंतु नातेसंबंध का यशस्वी झाले नाहीत हे शोधण्याऐवजी किंवा त्यांचे मन मोकळे करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, निराश आणि दुःखी भागीदार अन्यायकारक आशांसाठी एकमेकांना दोष देऊ लागतात. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे पूर्णपणे अशक्य वाटू शकते. परंतु अशा परिस्थितीत व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला अत्यंत आवश्यक आहे, जो आपल्या प्रिय माणसाला कसे विसरावे हे समजून घेण्यास मदत करेल.

कोणताही व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ पुष्टी करेल की मुक्तीचा मार्ग म्हणजे आपल्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होण्याच्या कालावधीत टिकून राहणे, ज्याला आपण स्मृतीतून पुसून टाकू इच्छिता.

जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त झाल्यास दुखापत झाली तर मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधणे चांगले. आणि त्याच्याकडून व्यावसायिक मदत घ्या. मानसशास्त्रतिच्या प्रचंड ज्ञानाचा आधार आणि पद्धती, तिच्या सार्वत्रिक सल्ल्याने कठीण परिस्थितीत मदत करेल. जे तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीला विसरण्यास मदत करेल. अर्थात, अनेक बैठका पुरेशा नाहीत, कारण वेदनापासून मुक्त होणे ही एक लांब आणि कठीण प्रक्रिया आहे.


जर मुलीला मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधण्याची संधी नसेल किंवा काही कारणास्तव तिला नको असेल तर खालील प्रभावी उपाय केले जाऊ शकतात:

1. परिस्थिती जशी आहे तशी स्वीकारा.भूतकाळात जगण्याची आणि एखाद्या व्यक्ती किंवा पुरुषासह भूतकाळातील आनंदी क्षणांसह आपल्या स्मृती भरण्याची गरज नाही. उशिरा का होईना, खर्‍या गोष्टींची जाणीव व्हावीच लागेल;
2. भावना सोडा.एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी संबंधित सर्व नकारात्मक भावना आणि भावना (संताप, संताप, राग) पूर्णपणे बाहेर येणे आवश्यक आहे;
3. तुमच्या कथेवर कोणावर तरी विश्वास ठेवा.एखाद्या मित्राशी किंवा अगदी यादृच्छिक अनोळखी व्यक्तीशी संभाषणाच्या मदतीने आपण सर्व उकळत्या भावना आणि विचार फेकून देऊ शकता.

हे टप्पे पूर्ण केल्यानंतर, मुलीला एक प्रकारचा शून्यता किंवा दुःखाचा अनुभव येऊ शकतो. परंतु ही परिस्थिती स्वीकारून आणि भूतकाळ सोडून दिल्याने, एखादी व्यक्ती स्वत: ला नवीन जीवनाच्या उंबरठ्यावर शोधते. कधीकधी अशा व्यक्तीबद्दल क्षणिक विचार करू द्या ज्याच्याशी अनेक आनंदाचे क्षण संबद्ध होते, परंतु नाते संपुष्टात आले आहे आणि आयुष्य पुढे जात आहे.

जेव्हा सामान्य साधन शक्तीहीन असते, तेव्हा अलौकिक शक्ती बचावासाठी येतात. नक्कीच, जर एखादी स्त्री विसरण्यासाठी अशा जादुई पद्धतीबद्दल उदासीन नसेल तर माणूसअशा पद्धती सार्वजनिकरित्या उपलब्ध आहेत, कारण जटिल उपकरणे आणि विशिष्ट जादुई ज्ञान आवश्यक नाही. कोणत्याही शब्दलेखनासाठी आवश्यक असलेली मुख्य गोष्ट म्हणजे मन वळवण्याची शक्ती.

आचार कटआणि विधी अभूतपूर्व आत्मविश्वासाने आवश्यक आहेत:

अस्पष्टपणे स्वत: मध्ये आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीमध्ये चिमूटभर मीठ शिंपडा आणि म्हणा: “मी तुला इजा करू इच्छित नाही, मी स्वतःपासून दूर आहे. आपण आपल्या हृदयात किंवा मनात एकत्र राहू शकत नाही. आतापासून आणि कायमचे."

• जेव्हा तुम्ही शूटिंग करणारा तारा पाहाल तेव्हा एक रुमाल घ्या आणि त्यासह तुमचा चेहरा पटकन पुसून घ्या आणि म्हणा: "जसा तारा आकाश सोडतो, त्याचप्रमाणे माझे प्रेम कायमचे राहील."
• पामच्या लांबीच्या बॉलमधून धागा फाडून टाका, नंतर त्याचे लहान तुकडे करा. तुकडे एका बशीत ठेवा आणि आग लावा, पुनरावृत्ती करा: "ते गरम आहे, परंतु ते थंड झाले आहे, मला जे आवडते ते थंड झाले आहे!". शेवटी राख फेकून द्या.

संगीत आणि विविध रागांमध्ये कमी जादुई गुणधर्म नाहीत. विचार केला तर कोणते संगीत ऐकायचेअशा कठीण काळात, नंतर हलके आणि बिनधास्त गाण्यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, योग किंवा ध्यानासाठी संगीत ऐका. हे विश्रांती, शांत आणि चांगला मूड वाढवण्यास प्रोत्साहन देते.

निश्चितपणे, एखाद्या माजी प्रिय व्यक्तीशी दीर्घ नातेसंबंधाचा अंत होणे ही स्त्रीच्या आयुष्यातील सर्वात आनंददायी घटना नाही. ज्यामुळे वाईट आठवणी येतात. त्यामुळे ज्याच्याशी आपले वैयक्तिक संबंध होते, त्या प्रिय पुरुषाला कसे विसरायचे, असा वेदनादायक प्रश्न महिलांसमोर उभा राहतो.

नातेसंबंध तोडणे ही एक तणावपूर्ण आणि लांब प्रक्रिया आहे. अशा क्षणी स्त्रीला काय आवश्यक आहे ते म्हणजे आत्मा, शरीर आणि गोंधळलेल्या विचारांचे नूतनीकरण.

कोणताही मानसशास्त्रज्ञ बोलू शकतो अशी मुख्य शिफारस म्हणजे उदास होऊ नका आणि आपल्या डोक्यात अनुभवांच्या गोंधळात उडी घेऊ नका. अशा वृत्तीमुळे आणि परिस्थितींवरील निर्धारण, काहीही बदलणार नाही आणि मानसिक-भावनिक स्थिती आणखी वाईट साठी नाटकीयरित्या बदलू शकते.

आपल्या माजी माणसाबद्दलचे आपले विचार शांत करण्यासाठी, आपण ब्रेकअप स्वीकारले पाहिजे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या परत येण्याची आशा आपल्या आत्म्यात ठेवू नये. तुम्ही निराश होऊ नका आणि सध्याच्या परिस्थितीसाठी स्वतःला दोष देऊ नका. जवळजवळ प्रत्येक नात्यात सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही असतात. तुम्हाला फक्त सकारात्मक पैलू शोधण्याची गरज आहे आणि मग तुम्हाला समजेल की तुम्ही स्वातंत्र्य, स्वातंत्र्य मिळवले आहे आणि वैयक्तिक वाढीसाठी नवीन संधी उघडल्या आहेत.

असे घडते की एक तरुण माणूस, ज्याला एक मुलगी तिच्या सर्व शक्तीने विसरण्याचा प्रयत्न करते, तिच्याशी भेट घेण्याचा प्रयत्न करते. किंवा त्यांचे मार्ग अनेकदा ओलांडतात. अर्थात, एखाद्या स्त्रीला तिच्या प्रियकराच्या जवळ राहण्याची इच्छा वाटू शकते, परंतु अशा बैठकांमुळे तीव्र भावनिक वेदना होऊ शकतात.

विसरण्यासाठी, अंतर ठेवणे आवश्यक आहे (जर मीटिंग्ज दररोज होतात). किंवा कमीतकमी काही काळासाठी ज्या व्यक्तीला विसरायचे आहे त्याला भेटू नका. तुम्ही अशा सभा ज्या ठिकाणी बहुधा आहेत त्या ठिकाणी पाहू नये. तुम्हाला संपर्क राखण्याची गरज असल्यास (व्यवसायाच्या वेळेत), फोनवर संक्षिप्त आणि संयमितपणे बोला.

दुसरीकडे, मानवी चेतना जगाचे चित्र विकृत करते, जिथे प्रत्येक वस्तूचे वास्तवापेक्षा वेगळे चित्रण केले जाते. तुमच्या भावना तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू देऊ नका. आपणास या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे की प्रिय व्यक्ती एक सामान्य व्यक्ती आहे, ज्यामध्ये वैयक्तिक कमतरता आहेत. इतर त्याच्याशी कसे वागतात याकडे लक्ष देणे आणि त्याचे फायदे आणि अपूर्णता वस्तुनिष्ठपणे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करणे.

ते पार करा माणूसतुमच्या डोक्यातून आणि हृदयातून ही गोष्ट आहे ज्यासाठी बराच वेळ लागतो, स्वतःवर आणि तुमच्या विचारांवर काम करा. ज्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला प्रेमाची भावना आहे त्याला विसरणे देखील शक्य आहे जर तुम्ही त्याला रोज पहाल.

एखाद्या व्यक्तीला विसरण्यासाठी काय करावे?

अमूर्तता.प्रथम तुम्हाला ज्वलंत भावना कशामुळे कारणीभूत ठरू शकतात हे ठरविणे आवश्यक आहे, प्रेरणा घ्या आणि नंतर आपल्या आवडीनुसार क्रियाकलाप निवडा: एक मनोरंजक सहल, खेळ, योग, आवडती पुस्तके, प्रतिमा बदल, केशरचना;

नवीन गोष्टींमध्ये स्वारस्य. दररोज काहीतरी नवीन करण्यात स्वारस्य.

पर्यावरणातील बदल.स्वारस्यपूर्ण लोकांना भेटणे, थेट संप्रेषण आणि मित्रांसह नवीन भावना - हे खरोखर कठीण परिस्थितीत मदत करते.

कोणत्याही परिस्थितीत, क्रियांची यादी तेथे संपत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे व्यवसायाला चिकटून राहणे जे जीवनात एक नवीन पृष्ठ उघडेल.

ब्रेकअप नंतर बहुतेक मुलींना समजत नाही की ज्या माणसावर खूप प्रेम होते त्याला कसे विसरायचे. त्याच्याबद्दलचे विचार आणि आठवणी यात जगणे अजिबात सोयीचे नाही. आणि अर्थातच, मला ते परत करायचे आहे किंवा माझ्या आयुष्यातून ते कायमचे हटवायचे आहे.

एखाद्या मुलीला तिच्या प्रियकराला विसरण्यास सक्षम होण्यासाठी, तिचे खरोखर त्याच्यावर प्रेम आहे की नाही हे निश्चित करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, एखाद्या मनोरंजक किंवा महत्त्वपूर्ण गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे, जे काही महिन्यांसाठी अनावश्यक विचारांपासून विचलित होऊ शकते. जर, 2-3 महिन्यांच्या शेवटी, एखाद्या माणसावरील प्रेम कमी झाले नाही आणि त्याच्याबद्दलच्या भावना अधिक मजबूत झाल्या आहेत किंवा त्यांच्या पूर्वीच्या पातळीवर राहिल्या असतील तर आपण त्याला विसरू नये. शेवटी, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला परत करू शकता आणि आंतरिक दुःखाशिवाय आनंदाने जगू शकता.

अशी कठीण प्रकरणे देखील आहेत जेव्हा मुली, वेदनादायक ब्रेकअपनंतर, चांगल्या कारणास्तव, त्यांच्या प्रियकराबद्दल विसरू इच्छितात आणि त्याबद्दल कधीही विचार करत नाहीत. अशा परिस्थितीत, आपल्याला त्याच्या अस्तित्वाबद्दल विचार करणे थांबवावे लागेल आणि त्याद्वारे मानसिक ऊर्जा हस्तांतरित करावी लागेल. मानसिक प्रवाह अदृश्य झाल्यानंतर, स्त्री शक्ती प्राप्त करेल, पूर्ण आयुष्य जगेल किंवा एक नवीन माणूस शोधेल आणि तिचे सर्व लक्ष त्याच्याकडे वळवेल.

आणि आता आपल्याला समजले आहे की आपल्या आवडत्या व्यक्तीला कसे विसरायचे, मानसशास्त्र मदत करेल? मंचावरील प्रत्येकासाठी आपले मत किंवा अभिप्राय द्या.

कदाचित, आपल्यापैकी प्रत्येकाला अशा समस्येचा सामना करावा लागला, कोणीतरी आपल्या स्वत: च्या कटु अनुभवावर, आणि कोणीतरी, "काम केले नाही" अशा मित्राचे सांत्वन केले. एक मार्ग किंवा दुसरा, प्रत्येकाने आपल्या आवडत्या व्यक्तीला कसे विसरायचे याचा विचार केला, जेणेकरून रात्री स्वप्न पडू नये आणि उशीमध्ये रडू नये. हे स्पष्ट आहे की आपल्या प्रिय व्यक्तीला त्वरीत विसरणे, आपण कितीही प्रयत्न केले तरीही कार्य करणार नाही, यास वेळ लागतो आणि अधिक चांगले. परंतु आपण शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने वेळेचा वापर करून प्रक्रियेची गती वाढवू शकता. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कायमचे विसरण्याचे मार्ग पाहू या.

पायरी 1

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला विसरण्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे शक्य तितक्या स्पष्टपणे समजणे की तो तुमच्या आयुष्यातील आधीचा, उत्तीर्ण झालेला टप्पा आहे. आणि परत जाण्यात काही अर्थ नाही. आयुष्यभर वर्तुळात फिरू नका. आणि आपण विसरण्याचा निर्णय घेतल्यामुळे, आपल्याला ते त्वरित करण्याची आवश्यकता आहे, आपल्याला पूर्वीच्या जीवनात रस नसावा, कॉल करा आणि घोटाळे करा. फक्त फोन नंबर हटवा आणि म्युच्युअल मित्रांना त्याच्या जीवनाबद्दल आपल्याला सूचित करण्यास मनाई करा, आपल्याला यापुढे त्यात रस नाही. खरे आहे, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कायमचे कसे विसरायचे या प्रश्नाचे उत्तर देताना, काही मानसशास्त्रज्ञ माजी पुरुषांना कॉल करण्याचा सल्ला देतात. परंतु केवळ काहीवेळा, आणि जर तुम्हाला खरोखर त्याचा नंबर डायल करायचा असेल तरच. अपूर्ण इच्छा उदासीनतेस कारणीभूत ठरू शकते आणि म्हणूनच कॉल करणे आवश्यक आहे, परंतु केवळ मैत्रीपूर्ण मार्गाने संवाद साधण्यासाठी. जर तुम्हाला स्वतःमध्ये अशी क्षमता वाटत नसेल तर आम्ही त्याचा फोन नंबर, ईमेल पत्ता आणि इतर संपर्क विसरतो.

पायरी 2

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कसे विसरावे याबद्दल कोणत्याही मानसशास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यामध्ये नक्कीच खालील गोष्टी असतील: "स्वतःमध्ये भावना ठेवू नका." याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला एक कौतुकास्पद श्रोता शोधण्याची आणि चांगले रडणे आवश्यक आहे, ते तुम्हाला कसे दुखवते हे सांगा, इत्यादी. जर श्रोता सापडला नाही किंवा काही कारणास्तव ते कार्य करत नसेल तर त्यांना दुसरे आउटलेट देण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीवर राग येतो का? त्याचे फोटो फाडून टाका, त्यांना दिलेली मऊ खेळणी डार्ट्सने शूट करा, त्याच्या वस्तू बाल्कनीतून फेकून द्या (मार्गातून जाणाऱ्यांना लक्ष्य करू नका), काहीही असो.

पायरी 3

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला पटकन कसे विसरायचे हे माहित नाही? मानसशास्त्र आम्हाला सल्ला देते की तो इतका चांगला होता की नाही याचा विचार करा, त्याच्या सर्व सकारात्मक आणि नकारात्मक वैशिष्ट्यांचे विश्लेषण करा. ही जुनी युक्ती लक्षात ठेवा: पत्रक अर्ध्यामध्ये विभाजित करा आणि एका स्तंभात साधक आणि दुस-या स्तंभात तोटे लिहा. बहुतेकदा ही पद्धत मदत करते, जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीला विसरले नाही तर त्याच्याबद्दल नक्कीच निराश व्हा. नाराज स्त्रीला इतक्या उणिवा आढळतात की टेबल भरल्यावर, तिला आश्चर्य वाटते की ती आतापर्यंत या राक्षसासोबत कशी राहिली आहे.

पायरी 4

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला विसरण्याचा प्रयत्न कसा करावा? पण काहीही नाही, आधीच थांबा, शेवटी, ते तुमच्या स्मरणातून पुसून टाकण्याचा प्रयत्न करा. जगा, जीवनात अजूनही बर्‍याच चांगल्या गोष्टी आहेत, आणि त्या होत्या, आहेत आणि असतील. भूतकाळात राहू नका. ठीक आहे, जेणेकरून अनावश्यक विचार तुमच्याकडे येऊ नयेत, तुमचा दिवस मर्यादेपर्यंत कृतींनी भरा. याचा अर्थ असा नाही की “व्यवसाय” या संकल्पनेखाली तुम्हाला वर्काहोलिक बनणे, उद्यानात फिरणे (दुकाने), मित्रांसह मीटिंग्ज, फिटनेस क्लासेस (कटिंग आणि शिवणकामाच्या वर्तुळात, प्लॅस्टिकिन मॉडेलिंग, कोणत्याही छंदाचे स्वागत आहे) करणे आवश्यक आहे. " आणि व्यस्त दिवसानंतर, कोणत्याही दुःखी विचारांना तुमच्या मनात स्थिर होण्यास वेळ मिळणार नाही, शरीराला तातडीने विश्रांतीची आवश्यकता असेल आणि या क्षणी प्रेमाचे नाटक नाही. त्याला स्वारस्य राहणार नाही.

पायरी 5

बर्याचदा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त होणे, बर्याच काळापासून आपण समजू शकत नाही की जीवनात आनंदासाठी अद्याप जागा आहे. निरुत्साहाचा सामना करण्यासाठी, दररोज छोट्या छोट्या गोष्टी लक्षात घ्यायला शिका ज्यामुळे तुम्हाला हसू येते. ते काय असेल, केकसह सुवासिक कॉफी, आरामदायक कॅफेमध्ये चाखलेली, आश्चर्यचकित डोळ्यांसह मांजरीचे पिल्लू, फुलपाखराकडे पाहणे किंवा यशस्वीरित्या सबमिट केलेला अहवाल याने काही फरक पडत नाही. आनंद आहे, आणि तो या छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये आहे. रोज संध्याकाळी त्या दिवशी काय घडले ते आठवते. त्यामुळे तुम्हाला पुन्हा जगाकडे पाहून हसण्याची सवय होईल आणि ते तुमच्याकडे पाहून नक्कीच हसतील.

गंभीर रोमँटिक नातेसंबंध संपल्यानंतर पुढे जाणे ही एक परीक्षा असू शकते ज्यातून बरे होण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. असे म्हटले जात आहे की, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला सोडण्याच्या वेदनातून कसे कार्य करावे हे जाणून घेणे नवीन शक्यता उघडू शकते आणि आपल्यासाठी बरे करणे सोपे करू शकते.

एकाग्रता आणि विशिष्ट प्रमाणात लवचिकता न घेता फार कमी लोकांना त्यांचा परिपूर्ण सामना सापडतो. शेवटी, जोपर्यंत तुम्हाला तुमचा जोडीदार सापडत नाही तोपर्यंत ब्रेकअप होणे हे जीवनाचे दुर्दैवी वास्तव आहे.

एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी विभक्त झाल्यानंतर त्याला कसे विसरायचे यावरील 3 सोप्या चरणांचा विचार करा.

प्रेम हे युद्धासारखे आहे. सुरुवात करणे सोपे... समाप्त करणे कठीण... विसरणे अशक्य...

पायरी 1 - स्मरणपत्रे हटवणे

1. आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचे सर्व मार्ग काढून टाका

यामध्ये फोन नंबर, मजकूर संदेश इतिहास आणि ईमेल समाविष्ट आहेत.

हे करणे कठीण होऊ शकते, परंतु जर तुम्ही भावनिक कमकुवतपणाच्या क्षणी तुमच्या माजी (किंवा माजी) सह कनेक्ट होण्याची संधी सोडली तर हे व्यसनाधीन वर्तनाचे लक्षण असू शकते.

अवांछित अनपेक्षित संपर्क टाळण्यासाठी आपल्या माजी व्यक्तीचा फोन नंबर आणि ईमेल पत्ता अवरोधित करणे अर्थपूर्ण असू शकते.

2. भौतिक स्मरणपत्रांपासून मुक्त व्हा

या व्यक्तीची आठवण करून देणारे कोणतेही विशेष आयटम काढा. तुम्हाला आठवण करून देणार्‍या गोष्टींपासून मुक्त व्हा. कपडे, दागिने, छायाचित्रे आणि भेटवस्तू ज्या वस्तूंची विल्हेवाट लावणे विशेषतः कठीण आहे.

• आपल्याला सर्वकाही फेकून देण्याची गरज नाही, परंतु आपण आपल्या जीवनात पुढे जाण्यापूर्वी या वस्तू आपल्या नजरेतून दूर ठेवण्यासाठी आपल्याला वेळ हवा आहे.
• तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधाच्या दुसऱ्या बाजूची आठवण करून देणारी प्रत्येक गोष्ट एका बॉक्समध्ये का ठेवू नये आणि हा बॉक्स कुठेतरी नजरेच्या बाहेर आणि तुमच्या विचारांच्या बाहेर का ठेवू नये?

3. सामायिक केलेल्या "विशेष" दिवसांसाठी योजना बनवा

जेव्हा तुमच्या नात्याचा वर्धापनदिन किंवा त्या व्यक्तीची आठवण करून देणारी सुट्टी जवळ येते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या दिवंगत प्रेमासोबत घालवलेला वेळ विसरण्यासाठी तो वेळ तुमच्या मित्रांसोबत घालवण्याची योजना करा.

तुम्ही सोमवारी एकत्र सिनेमाला गेला होता का? मित्रांशी संपर्क साधा आणि तुम्ही सिंगल लाईफमध्ये ट्यून करत असताना सोमवारी संध्याकाळी काहीतरी करण्यासारखे शोधा.

• एकाकी संध्याकाळ हसण्याने आणि चांगल्या वेळेने भरण्यासाठी मित्रांसोबत पार्टी, पिकनिक किंवा डिनर आयोजित करा.

4. सर्व सोशल नेटवर्क्समधील आपल्या प्रिय व्यक्तीशी आपला संपर्क कट करा

तुमच्या माजी (माजी) सोबत कोणीतरी फ्लर्ट करताना पाहिल्याने मन दुखू शकते आणि तुमच्यासाठी पुढे जाणे कठीण होऊ शकते.

जरी आपण भविष्यात या व्यक्तीशी मैत्री टिकवून ठेवू इच्छित असाल तरीही, समजून घ्या की आपण तिला (त्याला) आपल्या जीवनात परत येऊ देण्यापूर्वी आपल्याला वेळ हवा आहे.

5. तुमच्यासाठी उपयुक्त अशा प्रकारे निरोप घ्या.

काही लोकांना असे वाटते की एक निरोप पत्र, ज्यामध्ये ते त्यांच्या भावना आणि नातेसंबंधाच्या आशा व्यक्त करू शकतात, उपचार प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी एक उपयुक्त साधन असू शकते.

तुम्हाला असे पत्र पाठवण्याची गरज नाही, फक्त तुमच्या भावना लिहून ठेवल्याने तुम्हाला आवश्यक असलेला आराम मिळू शकतो.

• आणखी एक पद्धत जी उपयुक्त ठरू शकते ती म्हणजे या व्यक्तीला तुमच्या भावना मानसिकरित्या मान्य करणे.

  भावना सोडण्याची साधी कृती उपचार प्रक्रियेस गती देऊ शकते.

पायरी 2 - प्रेम जाऊ द्या

1. आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट निघून जाते हे समजून घेण्यासाठी वेळ काढा.

हे शब्द समजण्यास कठीण आणि असंवेदनशील वाटू शकतात.

नातेसंबंध तोडणे नेहमीच कठीण असते, जरी आपणच शेवटी सुरुवात केली असेल. परंतु हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे की आयुष्य पुढे जात आहे आणि तुम्हाला जाणवणारी वेदना ही मानवी दुःखाचा आणि उपचार प्रक्रियेचा नैसर्गिक भाग आहे.

• तीव्र भावनांना सामोरे जाण्यासाठी प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या कालावधीची आवश्यकता असते. हा भावनिक बदल करण्यासाठी तुम्हाला लागणाऱ्या वेळेचा आदर करा.
• जरी उपचार हे अगदी वैयक्तिक असले तरी, काही अभ्यासांचा असा अंदाज आहे की तुमच्या प्रणयशी संबंधित शक्तिशाली भावनांपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी तुम्हाला 11 आठवडे लागू शकतात.

2. नवीन प्रकल्प किंवा छंद सुरू करा

तुमच्याकडे विशेष प्रतिभा नसली तरीही, नवीन क्रियाकलापाने दिलेला विचलितपणा तुम्हाला तुमचे विचार तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधापासून दूर करण्यास मदत करेल.

आता तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये नसल्यामुळे, तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो ते शोधण्याची आणि ते करण्याची वेळ आली आहे.

• खेळासाठी जा आणि संबंधित मूड लिफ्टचा आनंद घ्या.
• कलेचा औषध म्हणून वापर करा, जर तुम्हाला तुमच्या भावना शब्दात मांडणे कठीण वाटत असेल तर ते विशेषतः उपयुक्त ठरू शकते.
• पाळीव प्राणी किंवा वनस्पती मिळवा. तुमच्यावर अवलंबून असलेले काहीतरी जिवंत असणे सोपे होऊ शकते.

3. स्वारस्य गटात सामील व्हा

तुम्ही तुमच्या स्थानिक समुदायामध्ये स्वयंसेवा करू शकता, तुमच्या स्थानिक लायब्ररीच्या बुक क्लबमध्ये सामील होऊ शकता किंवा क्रीडा क्लबमध्ये सामील होऊ शकता.

कठीण ब्रेकअपमध्ये नवीन गटातील सहवास शक्तीचा स्रोत असू शकतो.

आपण खालील प्रकारच्या गट क्रियाकलापांचा विचार करू शकता:

• स्थानिक समुदायातील बागकाम गट.
• समुदाय कचरा उचलणे
• स्थानिक क्रीडा संघ
• बोर्ड गेम गट.

4. काल्पनिक आणि वास्तविक वेगळे करण्यास शिका

काहीवेळा, ब्रेकअपनंतर, आपल्या माजी प्रियकराबद्दल (किंवा प्रियकर) विचार करणे, वास्तविकतेपेक्षा अधिक परिपूर्ण अशी कल्पना करणे आपल्यासाठी सोपे होऊ शकते.

तुम्ही स्वत:ला अवास्तव गोष्टीवर विश्वास ठेवू देत आहात हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, जसे की जेव्हा तुम्ही स्वतःला सांगता की तुम्हाला पुन्हा कधीही प्रेम मिळणार नाही.

• तुमच्या भूतकाळातील सकारात्मक भावनांच्या संदर्भात तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधाच्या दुसऱ्या बाजूचा विचार करा. जे आहे त्यापासून वेगळे केल्याने तुमच्या नकारात्मक भावना चांगल्यासाठी बदलू शकतात.

काय झाले याची पर्वा न करता, त्या व्यक्तीला प्रामाणिकपणे क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, व्यक्तिशः भेटा आणि समजावून सांगा की तुम्ही खूप नाराज आहात, परंतु तिला (त्याला) सर्व वाईट, उघड आणि वास्तविक दोन्हीसाठी क्षमा करा.

हे तुम्हाला तुमचे प्रेम सोडण्यास मदत करेल आणि ब्रेकअप सोबत येणाऱ्या नकारात्मक भावनांची पुनरावृत्ती करणे सोपे करेल.

6. तुमचे तर्क वापरा

जर तुमच्या पूर्वीच्या नात्याची दुसरी बाजू सर्वोत्तम भागीदार नसेल तर ब्रेकअपला सामोरे जाणे सोपे होईल.

तुमच्याकडे असलेल्या चांगल्या आठवणी काळ्या रंगवण्यास तुम्ही नाखूष असला तरीही, तरीही तुम्ही ज्या आरोग्यदायी स्थितीत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यात ते तुम्हाला मदत करू शकते.

ब्रेकअपच्या वस्तुस्थितीवर तुम्ही कसे मात करू शकता? फक्त पुढे पाहणे हा एक लांबचा मार्ग आहे ज्यामुळे तुम्हाला बरे वाटण्यास मदत होईल.

• जर तुमचा माजी खरोखर चांगला माणूस असेल तर, तुम्हाला एकमेकांना भेटण्याची संधी मिळाली याचा आनंद घ्या. लक्षात ठेवा की आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत तुम्हाला काहीतरी शिकवायचे असते.

निराश होणे किंवा नकारात्मक भावनांमध्ये बुडणे सोपे आहे, परंतु आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की यामुळे आपल्याला अधिक आनंद मिळणार नाही. स्वत:ला भावनांना मोकळेपणाने लगाम द्यायचा याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांचे गुलाम व्हावे.

तुमच्या वैयक्तिक तत्वज्ञानाचा पुनर्विचार करा. तुम्ही नकारात्मक भावनांना बळी पडणारी व्यक्ती आहात का? ब्रेकअप झाल्यानंतरही तुम्ही तुमच्या नात्यातील पूर्वीच्या जोडीदाराला हे भावनिक नियंत्रण वापरण्याची परवानगी द्याल का?

या बाबतीत स्वतःची भावनिक जबाबदारी ओळखा; ब्रेकअपसाठी तुम्ही नेहमी तुमच्या माजी व्यक्तीला दोष देऊ नये.

पायरी 3 - आपल्या जीवनात पुढे जा

1. तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधातून शिका

लक्षात ठेवा की द्यायला नेहमीच प्रेम असते आणि तुमचे जीवन समृद्ध करण्यासाठी तुम्ही बरेच काही करू शकता.

नातेसंबंध सुरू होण्यापूर्वी तुम्ही कुठे होता आणि तुम्ही एकत्र असताना तुम्ही कसे वाढले याबद्दल स्वतःशी चर्चा करा. शोषण, स्मृती आणि नवीन ज्ञानामुळे तुम्हाला मिळणारे मूड फायदे यांच्यातील शक्तिशाली संबंध तुम्हाला हरवलेल्या प्रेमाचा सामना करण्यास मदत करेल.

स्व: तालाच विचारा:

• या नात्यापूर्वी मी असे काय केले नसते की मी आता त्यांचे आभार मानू शकतो?
• माझ्या पूर्वीच्या जोडीदाराची ताकद काय होती? मी हे शिकू शकतो किंवा स्वतःमध्ये या क्षमता विकसित करू शकतो?
• आपण मिळून असे काय साध्य केले आहे जे मी स्वतः कधीच मिळवले नसते?

2. तुम्हाला नेहमी करायच्या असलेल्या गोष्टींची यादी बनवा

तुम्हाला तुमची काही उद्दिष्टे नंतरसाठी पुढे ढकलावी लागली असतील, तुमच्या पूर्वीच्या नातेसंबंधांना प्रथम आणि तुमच्या वैयक्तिक इच्छांना दुसरे स्थान देऊन.

अशी यादी बनवून, तुम्ही केवळ जीवन तुम्हाला किती ऑफर देत आहे हे पाहणार नाही, तर तुम्ही स्वतःसाठी काही उद्दिष्टे देखील निश्चित कराल ज्यासाठी तुम्ही नजीकच्या भविष्यात कार्य करू शकता.

• दोन ऐवजी तुम्ही एकट्याने जाऊ शकता अशा सहलींचा विचार करा. प्रवास करण्याची हीच योग्य वेळ आहे!
• तुमच्या नातेसंबंधादरम्यान तुमच्याकडे वेळ किंवा ऊर्जा नसलेल्या अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा.
• स्वतःला आव्हान द्या, उदाहरणार्थ मिरची सॉस बनवण्याची स्पर्धा किंवा फोटो स्पर्धा.

3. घरी राहू नका

रस्त्यावरून चालण्यासाठी, आकाशाकडे पाहण्यासाठी, पुस्तकाचा किंवा सूर्योदयाचा आनंद घेण्यासाठी आणि जीवनात मिळणार्‍या इतर साध्या सुखांचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला पैशांची गरज नाही.

याव्यतिरिक्त, दृश्यमान बदलाचा तुमच्या मनःस्थितीवर जोरदार प्रभाव पडतो आणि तुमच्या चालण्याची पहिली पायरी तुमची भावनिक स्थिती सुधारण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते.

4. जुन्या आणि नवीन मित्रांना भेटा

किंवा मित्र बनवण्यासाठी बाहेर जा. कोणत्याही प्रकारे, मित्रांच्या गटाचा आनंद तुमच्या स्वतःच्या मूडवर परिणाम करू शकतो.

समविचारी लोकांना शोधण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे तुमच्या स्वारस्यांशी संबंधित क्लबमध्ये सामील होणे.

असे संशोधन दाखवते जेव्हा तुम्ही मित्रांसोबत किंवा समविचारी लोकांसोबत असता तेव्हा:

• तुम्ही शांत व्हा.
• तुमची आपुलकीची भावना वाढते.
• आत्म-महत्त्वाची जाणीव वाढते.
• आव्हानांवर मात करण्यासाठी तुम्हाला मदत मिळेल.

5. आपल्या माजी बद्दल बोलणे टाळा.

यामुळे तुमच्या मित्रांना कंटाळा येऊ शकतो, जे ठरवू शकतात की तुम्ही खूप शोक करत आहात, तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर नकारात्मक परिणाम होतो.

मित्रांच्या गटाला पाठिंबा दिल्याबद्दल तुमची प्रशंसा व्यक्त करण्यासाठी वेळ काढा जेणेकरून ते तुम्हाला नुकसानातून बाहेर पडण्यास मदत करू शकत नाहीत. असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा:

• "मला माहित आहे की हे ब्रेकअप माझ्यासाठी विशेषतः कठीण आहे आणि मला हे सर्व वेळ तुमच्यावर टाकणे सोपे नाही. तुम्ही इतके चांगले मित्र आहात. तुमच्या समर्थनाबद्दल मी खरोखर आभारी आहे."
• "काल रात्री मला घरातून बाहेर काढल्याबद्दल मी तुमचे आभार मानू इच्छितो. मी थोडा उदास होतो, पण मित्रांसोबत रात्रीची मला गरज होती."
• "एवढ्या काळात तू माझ्यासाठी खूप धीराने वागलास. धन्यवाद. तू माझे ऐकल्याशिवाय आणि मला सल्ला दिल्याशिवाय, हे माझ्यासाठी खूप कठीण झाले असते."

6. सकारात्मकतेने स्वत:ला वेढून घ्या

तुम्ही तुमच्या घरातील दृश्यमान ठिकाणी सकारात्मक कोट्स पोस्ट केल्यास तुम्हाला समर्थन मिळू शकते.

किंवा कदाचित तुम्ही शो किंवा चित्रपट पाहण्याची मॅरेथॉनची योजना आखत असाल ज्याने नेहमीच तुमचा उत्साह वाढवला असेल.

7. गंभीर प्रकरणांमध्ये तुम्ही विश्वास ठेवू शकता अशा व्यक्तीशी बोला

अनेकांना कठीण ब्रेकअपचा त्रास होतो. हा एक मोठा भावनिक धक्का बनतो आणि आपण बरे करू शकता अशा ठिकाणी पोहोचण्यासाठी आपल्याला व्यावसायिक किंवा अधिक व्यापक भावनिक अनुभव असलेल्या एखाद्याच्या भावनिक समर्थनाची आवश्यकता असू शकते.

एक मानसशास्त्रज्ञ, वरिष्ठ सदस्य, मित्र किंवा शाळेचा सल्लागार तुम्हाला या प्रक्रियेत मदत करू शकतात. चर्चा तणावमुक्त होण्यास, सल्ला मिळवण्यास आणि तुमचा स्वाभिमान पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

व्हिडिओ: एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कसे विसरायचे

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कसे विसरायचे आणि पुढे कसे जगायचे याबद्दल मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला, काहीही असो:

एखाद्या प्रिय व्यक्तीला कसे सोडायचे

आपल्या हृदयाच्या जवळच्या व्यक्तीशी विभक्त होणे, ज्याच्याशी आपले दीर्घ प्रेमळ नाते होते, ते निळ्या रंगाचे खरे बोल्ट बनू शकते. त्यांनी एकत्र घालवलेल्या कालावधीसाठी प्रेमी कौटुंबिक लोक बनतात.

सर्वकाही असूनही, विभक्त होणे शक्य तितक्या शांतपणे पूर्ण केले पाहिजे आणि नकारात्मक भावनांना सर्व चांगल्या गोष्टींचा नाश होऊ देऊ नका. आपल्याला स्वतःवर कार्य करण्याची आणि भूतकाळ मागे सोडण्याची आवश्यकता आहे.

"जाऊ द्या" म्हणजे काय?

या वाक्यांशाचा अर्थ सर्व प्रकरणांमध्ये प्रेमातून बाहेर पडणे किंवा स्मृतीतून पुसून टाकणे असा होत नाही. यात सहसा हे समाविष्ट असते:

• त्यांच्या स्वतःच्या भावना आणि भावना लक्षात घेऊन जगण्याची क्षमता;
• आधीच्या अर्ध्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक आयुष्याचा मागोवा घेणे थांबवा;
• मनापासून जीवनाचा आनंद घेण्याची इच्छा;
• आत्म्यामध्ये क्रोधापासून मुक्त होणे;
• बदला घेण्याची तहान नसणे;
• खरे प्रेम भेटण्याची इच्छा;
• आपल्या चुकांमधून शिकण्याची क्षमता.

आपल्या आजूबाजूला अशी व्यक्ती ठेवण्याची गरज नाही ज्याला परस्परसंवाद नाही. हे कोणालाही आनंदित करणार नाही आणि दोघांनाही थकवेल. प्रेम हे परस्पर असले पाहिजे हे स्वतःला समजून घेतल्यानंतर, प्रतिकार करण्यात काही अर्थ नाही, या प्रकरणात, कितीही कठीण असले तरीही, आपल्या प्रिय व्यक्तीला सोडून देणे चांगले होईल.

कसे जाऊ द्यावे

प्रथम, आपल्या प्रियकराला भेटणे आणि संबंधांमधील आगामी ब्रेकच्या सर्व तपशीलांवर चर्चा करणे अर्थपूर्ण आहे. जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीने नवीन प्रेमासाठी सोडले तर त्याला शुभेच्छा देणे आणि निरोप घेणे हा सर्वात शहाणा निर्णय असेल. सिद्धांततः, अर्थातच, ते खूप सोपे दिसते. परंतु प्रत्यक्षात, सर्वकाही खूप कठीण असल्याचे दिसून येते. सुरुवातीच्या टप्प्यावर फक्त एकच गोष्ट करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे विभक्त होण्याशी संबंधित विचारांपासून विचलित होणे.

सोडण्याचा परस्पर निर्णय हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. प्रेमीयुगुलांनी हळूहळू एकमेकांना ओळखल्यानंतर उत्कटता आणि प्रेम कमी झाले. प्रेयसीसाठी सर्वोत्तम बनण्याची इच्छा नाहीशी झाली आहे. नातेसंबंध नित्याचे आणि ओझे झाले आहेत. प्रत्येक गोष्टीसाठी नीरसपणा आणि अत्यधिक वेगवानपणाचा दोष. तुम्हाला घडलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे दोघांनाही आनंद झाला.

जर संबंध पुन्हा सुरू करणे शक्य नसेल, तर संबंध तोडण्याच्या मुदतीत निर्णयामुळे कोणाला विशेष त्रास होणार नाही, परंतु आदराची वृत्ती आणि सन्मान राखणे आवश्यक आहे. स्वतःच्या आणि भूतकाळातील नातेसंबंधांच्या चांगल्या आठवणी सोडून, ​​गोंधळ आणि घोटाळा न करता शांतपणे पांगापांग करा.

ब्रेकअप नंतर कसे वागावे

काहीतरी करणे आवश्यक आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये उत्साही अभ्यास एखाद्या व्यक्तीला काल्पनिक निराशेच्या क्षणी वाचवतात. कामामुळे थेट कर्तव्यांच्या अंमलबजावणीवर लक्ष केंद्रित करणे शक्य होते, कामाद्वारे प्रेम अनुभवांपासून विचलित होते, कमीतकमी थोड्या काळासाठी, चिंता आणि दुःखासाठी वेळ देत नाही. बदली अभ्यास, एक मनोरंजक छंद असू शकते.

ब्रेकअपनंतर किमान प्रथमच एकटेपणा टाळण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. स्वतःसोबत एकटे राहण्याची आणि जे घडले त्यावर विचार करण्याची इच्छा अगदी तार्किक आणि समजण्यासारखी आहे. अशा क्षणी इतरांचे सर्व सांत्वन आणि शब्द रिक्त आणि निरर्थक वाटतात आणि मदत करण्याची इच्छा अनावश्यक दया म्हणून चुकीची आहे. तथापि, लोकांमध्ये असणे चांगले आहे: सतत संप्रेषण कमीतकमी काही काळ दुःखी विचारांपासून दूर राहण्याची संधी देखील देईल.

अनामितपणे

नमस्कार. कृपया, तुम्हाला आठवत नसलेल्या आणि विचार करू शकत नसलेल्या व्यक्तीबद्दलच्या सततच्या विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे या सल्ल्यासह मदत करा. मला अशी भावना आहे की यामुळेच मी पूर्ण आयुष्य जगू शकत नाही, एक सामान्य कुटुंब तयार करू शकत नाही आणि सतत कशाची तरी आशा ठेवू शकत नाही. ही माझी कथा आहे: मी 33 वर्षांचा आहे. माझा एक नागरी पती आहे (एकत्र 7 वर्षे), यशस्वी कार्य, आम्ही एक पूर्ण कुटुंब तयार करण्याची योजना आखत आहोत, आम्ही गर्भधारणेची योजना आखत आहोत. असे दिसते की जीवन चांगले आहे. 15 वर्षांपूर्वी, मी एका माणसाला भेटलो, वरवर अपघाताने, परंतु वरवर पाहता नाही. मी विद्यापीठात द्वितीय वर्षाचा विद्यार्थी होतो, मी 18 वर्षांचा होतो आणि 7 सप्टेंबर रोजी 17.00 वाजता स्मारकाच्या उजवीकडे असलेल्या तिसऱ्या बेंचवरील चौकात, मी माझ्या मित्राला भेटण्यास सहमती दर्शविली. मैत्रिणीला उशीर झाला होता. एक माणूस माझ्याकडे आला. तेव्हा तो 22 वर्षांचा होता. त्याने माझे नाव घेतले आणि विचारले की मी त्याची वाट पाहत आहे का? मी उत्तर दिले की अर्थातच नाही, परंतु असे झाले की एका मुलीने त्याला आदल्या दिवशी कामावर बोलावले, तिने स्वतःची ओळख करून दिली की तिचे नाव एकटेरिना आहे, माझ्याप्रमाणेच, मी ज्या विद्यापीठात शिकलो त्याच विद्यापीठात ती तिच्या 2ऱ्या वर्षात होती, आणि 7 सप्टेंबर रोजी 17.00 वाजता स्मारकाच्या उजवीकडे तिसऱ्या बेंचवरील चौकात त्याच्यासाठी भेटीची वेळ. बराच काळ त्याचा निव्वळ योगायोगावर विश्वास बसत नव्हता. माझा मित्र एक तास उशीरा आला आणि या तासादरम्यान आम्ही एकमेकांना ओळखण्यात यशस्वी झालो. मी आमच्या संभाषणाच्या तपशीलांचे वर्णन करणार नाही. मी सर्वात महत्वाची गोष्ट सांगेन. मी त्याला विचारले की त्याचे लग्न झाले आहे का? त्याने नाही असे उत्तर दिले. काही महिन्यांनंतर, माझ्या आयुष्यात प्रथमच मला कळले की मला त्याच्याशी लग्न करायचे आहे. (नंतर मला कळले की त्याला पत्नी आणि 2 वर्षांची मुलगी आहे). त्यानंतर, आम्ही त्याच्याशी भेटलो, तो त्याच्यासाठी केव्हा आणि कसा सोयीस्कर होता, कोणताही अभिप्राय नव्हता. हे असे चार वर्षे चालले. मी आत्महत्येचा विचार केला आहे आणि ते काय आहे हे मला माहित नाही. सरतेशेवटी, मला माझा नवरा भेटला.. जो त्याच्याशी खूप साम्य आहे. माझे "पहिले प्रेम" माझ्या कुटुंबासह दुसर्‍या शहरात अनेक वर्षांपासून राहत आहे, परंतु माझा फोन अजूनही आठवतो आणि अधूनमधून दर दीड वर्षात एकदा जाणवतो: एकतर तो आला (मग मी माझ्या पतीला ओळखत नव्हते), नंतर तो कॉल करतो: " हॅलो, तो मी आहे. मी अजूनही तुझ्यासाठी येईन आणि तुला उचलून घेईन. मी तुझ्यावर प्रेम करतो. मी आल्यावर मला माहित नाही. तू मला ओळखतोस. मी उद्या येऊ शकतो, मी एका वर्षात येऊ शकतो. , किंवा मी पाच मध्ये येऊ शकतो..." मी त्याला जवळपास 9 वर्षे जिवंत पाहिले नाही. मी शेवटच्या वेळी दीड वर्षापूर्वी ऐकले होते, आणि नंतर मला त्याचे पृष्ठ इंटरनेटद्वारे सापडले (त्याने अलीकडे नोंदणी केली आणि टाकली त्याचे सर्व फोटो), मी पाहिले की तो आता कसा दिसतो. आई आणि मित्रांनी, त्याला पाहून, एकरूपतेने सांगितले की माझे पती आणि "माझे दुर्दैव" सारखे असले तरी, माझे पती अधिक मनोरंजक, उजळ, उंच आणि सर्वसाधारणपणे आहेत. मी ते पाहतो आणि उत्तम प्रकारे समजतो. मला खात्री आहे की जर मी चुकून ही दोन माणसे रस्त्यावर भेटली तर मी निःसंशयपणे माझ्या पतीकडे लक्ष देईन, परंतु, "पहिल्या प्रेमाचा" फोटो पाहून, मी या शब्दाच्या शाब्दिक अर्थाने वेडा झालो, गर्जना, अगदी धुम्रपान सुरू केले, मी फक्त मरतो, थोडे त्याच्या शहरात जाणार होते की नाही. माझा नवरा माझ्यावर खूप प्रेम करतो. तो अनाथ आहे, त्याने आपल्या पहिल्या बायकोला माझ्यामुळे सोडले, तो मद्यपान करत नाही, तो खूप घरगुती व्यक्ती आहे, खरा माणूस आहे, कोणी म्हणेल. त्याच्यासाठी कुटुंब, वृद्धांचा आदर, निष्ठा, मुले अशा मूल्यांच्या संकल्पना आहेत आणि तो स्वभावाने खूप जुना आहे आणि माझे "पहिले प्रेम" हे एका शब्दात "स्त्रीप्रेमी" असले तरी. मिलनसार व्यापारी. अशा गोंधळात मी तुम्हाला माझी कथा कशी सांगितली ते येथे आहे. शेवटी मी आणखी एक गोष्ट सांगेन: मी माझ्या पतीवर प्रेम करतो. खूप. परंतु "पहिले प्रेम" च्या दृष्टीक्षेपात किंवा विचारात तो त्याच्या छातीत कुठेतरी गोठतो, काहीतरी खरोखर दुखते आणि मला त्याच्यासाठी काहीतरी सिद्ध करायचे आहे. मी माझ्या नवऱ्याला विरोध करत ड्रायव्हिंग स्कूलमध्येही गेलो होतो, फक्त त्या व्यक्तीला काहीतरी दाखवण्यासाठी. तो माझ्यावर प्रेम करत नाही, ही वस्तुस्थिती आहे. आणि एकदा एका मैत्रिणीने मला सांगितले की मी नेहमीच फक्त त्याच्यावरच प्रेम केले आणि खरोखर प्रेम केले आणि माझा नवरा फक्त त्याच्यासारखा दिसणारा एक माणूस आहे, ज्याच्याबद्दल मला माणसाप्रमाणेच फक्त कृतज्ञता आणि गरज वाटते, कारण सध्याच्या काळात ते कृतज्ञ आहे. आवश्यक आहे. मी याचा विचार करत आहे. आधीच वेडेपणाने लाज वाटण्याआधी. मी सतत ऑटो-ट्रेनिंगमध्ये गुंतलो आहे, त्या व्यक्तीला माझ्या डोक्यातून बाहेर फेकून देतो, परंतु ते कार्य करत नाही. हे जगणे खूप कठीण आहे, परंतु हे विसरणे अशक्य आहे, कृपया मदत करा. कदाचित हा एक प्रकारचा मानसिक आघात होता जो मला लहान वयात झाला होता आणि संपूर्ण समस्या माझ्या डोक्यात आहे? कदाचित हा माझा प्रकार आहे, आणि म्हणूनच मी नेहमी त्याच्यासारख्या एखाद्या व्यक्तीला शोधत होतो? मला माहित नाही. हे शोधण्यात मला मदत करा. आगाऊ खूप धन्यवाद.

माझ्यासाठी ही तुमची गुरुकिल्ली आहे: “पण “पहिल्या प्रेम” च्या दृष्टीक्षेपात किंवा विचारात ते छातीत कुठेतरी गोठते, काहीतरी खरोखर दुखते आणि मला त्याला काहीतरी सिद्ध करायचे आहे.” असे दिसते की ही अनिश्चितता आहे, अपूर्णता आहे. ही परिस्थिती जी तुम्हाला तशी बांधते. आणि "हे माझ्यासोबत शक्य नाही!" ही भावना. आणि वास्तविकता रीमेक करण्याची तीव्र इच्छा. आणि अर्थातच, त्याच्याबद्दल विसरून जाण्याचे तुमचे सर्व प्रयत्न अगोदरच अयशस्वी ठरतील - जितके तुम्ही स्वतःला त्याच्याबद्दल विचार करण्यास मनाई कराल तितकेच तुम्ही त्याच्याबद्दल विचार कराल ... चला हे करून पहा. आपण याचा विचार केला पाहिजे. फक्त आवश्यक आहे. पण हे सोडवू. याप्रमाणे, उदाहरणार्थ - तुम्ही तासाच्या प्रत्येक शेवटच्या 5 मिनिटांनी त्याच्याबद्दल विचार कराल. सकाळी तुम्ही साडेसात वाजता उठलात - आणि नो-पोचतो आठ ते आठ पर्यंत तुम्ही या माणसाचा विचार करत आहात. मग तुम्ही तुमची सकाळची कामे करा - आणि जर त्याच्याबद्दल विचार आले तर - तुम्ही स्वतःला म्हणता: "होय, मी त्याच्याबद्दल विचार करेन, परंतु पाच ते नऊ ते नऊ पर्यंत." त्यामुळे किमान आठवडाभर तरी करून पहा. फक्त वचनबद्धतेप्रमाणे वागवा, ठीक आहे? आणि माझा तुमच्यावर विश्वास आहे की तुम्ही तुमच्या पतीवर मनापासून आणि प्रामाणिकपणे प्रेम करता. माझा विश्वास आहे. आणि आपण यावर विश्वास ठेवण्यासाठी, थोडा वेळ कल्पना करा. की तुम्ही तुमच्या पतीशिवाय जगता. तुमचे जीवन कसे आहे? आणि तरीही तुम्हाला या "फ्लिकरिंग एलियन" बद्दल "ड्राइव्ह" करायचे आहे -? ज्याचा तुम्ही प्रत्येक तासाला पाच मिनिटे विचार केला पाहिजे - मी आग्रहाने सांगतो.

परत