गर्भधारणेदरम्यान जन्मपूर्व नैराश्याचा सामना कसा करावा? गर्भधारणेदरम्यान नैराश्याचा सामना कसा करावा? गर्भवती महिलांमध्ये नैराश्याचा सामना कसा करावा.

बर्याच स्त्रियांनी प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याबद्दल ऐकले आहे. तथापि, प्रत्येकाला माहित नाही की मुलाच्या जन्मादरम्यान अशीच परिस्थिती उद्भवू शकते. शिवाय, हे सर्वात समृद्ध परिस्थितीत देखील दिसू शकते, जेव्हा बाळाची इच्छा असते तेव्हा काळजी घेणारा पती, समृद्धी, आरोग्य असते. कोणते घटक नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात? या मानसिक विकाराचा सामना करण्यासाठी गर्भवती महिलेला कशी मदत करावी?

भावी आईमध्ये नैराश्याची कारणे

नैराश्य ही मानसाची एक पॅथॉलॉजिकल अवस्था आहे (लॅटिन उदासीनता - दडपशाहीमधून भाषांतरित), ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती पर्यावरण आणि स्वतःला नकारात्मकतेने समजते. रुग्ण निराशेचा सामना करू शकत नाही, जसे की त्याला वाटते की परिस्थितीबद्दल, त्याला खात्री आहे की सर्व काही वाईट आहे आणि भविष्यात ते आणखी वाईट होईल.

विशेष म्हणजे, स्त्रियांमध्ये नैराश्य पुरुषांपेक्षा दोनदा (किंवा तीन वेळा, काही तज्ञांच्या मते) जास्त वेळा येते. कदाचित हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की गोरा लिंग त्यांचे अनुभव सामायिक करण्यास अधिक इच्छुक आहे, म्हणून मानसिक विकार ओळखणे सोपे आहे. तथापि, मुख्य कारण वेगळे आहे: निष्पक्ष सेक्सची भावनिक स्थिती न्यूरोएन्डोक्राइन प्रणालीच्या कार्याशी अधिक जवळून संबंधित आहे.

हा परस्परसंवाद हार्मोनल बदलांच्या गंभीर कालावधीत, जसे की गर्भधारणेदरम्यान पाळला जातो. अर्थात, आदर्शपणे, मूल जन्माला घालण्याची प्रक्रिया शांत आणि सुसंवादाच्या परिस्थितीत पुढे जाणे आवश्यक आहे. निसर्गाचा असाच हेतू होता. तथापि, जीवनाची आधुनिक लय, सामाजिक परिस्थिती आणि यातून निर्माण होणार्‍या भीतीमुळे गरोदर मातेमध्ये नैराश्याचे प्रमाण अधिकाधिक वारंवार होते (आज ती 10-20% गर्भवती महिला आहे).

असे काही घटक आहेत जे गर्भवती महिलेमध्ये नैराश्याच्या स्थितीच्या विकासास उत्तेजन देतात:

1. अवांछित गर्भधारणा. या प्रकरणात, एक स्त्री अवचेतनपणे मुलाचा जन्म काहीतरी नकारात्मक, वेदनादायक म्हणून समजते. बहुतेकदा हे अनियोजित दुसऱ्या गर्भधारणेदरम्यान घडते, जेव्हा सामग्री आणि इतर अडचणी कुटुंबाची भरपाई रोखतात किंवा पहिल्यांदा बाळाला जन्म देणे (किंवा जन्म देणे) खूप कठीण होते. यात हिंसाचाराचा परिणाम म्हणून गर्भधारणा, आकृतीची सुसंवाद गमावण्याची अत्यधिक भीती यांचा समावेश असावा.
2. आनुवंशिक घटक. एखाद्या महिलेला अनुवांशिक स्तरावर नैराश्याची प्रवृत्ती असते, कुटुंबातील एखाद्याला असाच आजार असतो. या प्रकरणात धोका खूप जास्त आहे.
3. गर्भधारणेपूर्वी उदासीनता. उपचारात व्यत्यय आला तर हे विशेषतः वाईट आहे.
4. दीर्घकालीन प्रजनन उपचार किंवा भूतकाळातील वारंवार गर्भपात (गर्भधारणा) एकदा मूल गमावल्यानंतरही, पुन्हा तोटा होण्याच्या भीतीमुळे एखादी स्त्री निराश होऊ शकते.
5. हार्मोनल समस्या. हा थायरॉईड रोग असू शकतो. त्याचे कमी झालेले कार्य बर्‍याचदा पॅनीक हल्ले, निराशा आणि अलिप्तपणासह असते.
6. गर्भधारणेची गुंतागुंत. हे खूप मजबूत टॉक्सिकोसिस आहे, गर्भाच्या पॅथॉलॉजीजचा धोका आहे. खराब शारीरिक स्थितीचा मानसिकतेवर परिणाम होतो.
7. हस्तांतरित भावनिक धक्का. उदाहरणार्थ, हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, न जन्मलेल्या मुलाच्या वडिलांपासून वेगळे होणे, कामावर समस्या, निवासस्थानाचा जबरदस्तीने बदल.
8. जीवनाबद्दल अतार्किक कल्पना. काहीवेळा (प्रामुख्याने अयोग्य संगोपनामुळे) एखाद्या स्त्रीचा आत्म-सन्मान जास्त असतो, तिच्या सभोवतालच्या जगात तिच्या स्थानाचे पुरेसे मूल्यांकन करत नाही. अशी वृत्ती असू शकते: "प्रत्येकाने माझ्यावर प्रेम करणे आणि कौतुक करणे बंधनकारक आहे", "सर्व काही मला हवे तसे असावे". जेव्हा अशा स्वार्थी व्यक्तीला तिच्या गर्भधारणेबद्दल कळते, तेव्हा तिला खात्री पटते की तिच्या सभोवतालचे प्रत्येकजण तिला आपल्या हातात घेऊन जाण्यास बांधील आहे. वास्तव आणि अपेक्षा यांच्यातील विसंगती निराशा, सतत तणाव आणि नैराश्यात कारणीभूत ठरते.

रोगाची लक्षणे

गर्भवती महिलेतील नैराश्य वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांद्वारे ओळखले जाऊ शकते:

1. अगदी पहिल्या "घंटा" म्हणजे गर्भधारणेच्या परिणामाबद्दल, गर्भाच्या आरोग्याबद्दल अवास्तव भीती. एक स्त्री शांत बसू शकत नाही, ती सतत संकटाच्या अपेक्षेत जगते. क्षुल्लक कारणाने अश्रू वाहतात, स्वतःबद्दल वाईट वाटते.
2. त्याच्या पूर्ण अनुपस्थितीपर्यंत भूक कमी होते. तथापि, काही लोकांची उलट प्रतिक्रिया असते - त्यांना सर्व वेळ खाण्याची इच्छा असते.
3. झोपेचा त्रास. गडद विचार गर्भवती आईला झोपी जाण्यापासून रोखतात. एक लहान झोप आनंदीपणा आणत नाही: उठण्याची ताकद नाही, परंतु तुम्हाला आता विश्रांती घ्यायची नाही.
4. अंतरंग जीवनात रस कमी झाला.
5. बाह्य उत्तेजनांना अवास्तव तीक्ष्ण प्रतिक्रिया. एक स्त्री आक्रमक होऊ शकते, परंतु काहीवेळा, त्याउलट, तिच्या आवडत्या क्रियाकलापांमध्ये स्वारस्य कमी होण्यासह, पर्यावरणाबद्दल संपूर्ण उदासीनता विकसित होते.
6. स्वतःच्या शक्तीहीनतेची भावना, एखाद्याच्या अस्तित्वाचा निरुपयोगीपणा, जवळच्या लोकांसाठी निरुपयोगीपणाची भावना. त्यामुळे एकटेपणाची इच्छा, बाहेरील जगाशी संपर्क साधण्याची इच्छा नसणे. या अवस्थेची अत्यंत तीव्रता म्हणजे ऍगोराफोबिया (घर सोडण्याची भीती, मोकळ्या जागेची आणि गर्दीची भीती).
7. आत्महत्येचे विचार येऊ शकतात. हे सर्वात धोकादायक लक्षण आहे, जे सूचित करते की रोग चालू आहे आणि तज्ञांना त्वरित संदर्भ आवश्यक आहे.

स्वाभाविकच, प्रत्येक गर्भवती महिलेमध्ये अनेक सूचीबद्ध चिन्हे दिसू शकतात - आम्ही मूडमध्ये तात्पुरती घट झाल्याबद्दल बोलत आहोत (पुन्हा, न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टमसह सायको-भावनिक पार्श्वभूमीच्या परस्परसंवादामुळे). तथापि, असे प्रकटीकरण एपिसोडिक असतील. जर दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ लक्षणांचा संच दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती होत असेल तर बहुधा गर्भवती आईला नैराश्य येते, ज्यासाठी डॉक्टरकडे जाणे आणि अनिवार्य उपचार आवश्यक आहेत.

गर्भधारणेच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर नैराश्य

मूल जन्माला घालताना, एक स्त्री मानसिकदृष्ट्या अनेक टप्प्यांतून जाते: तिची नवीन स्थिती स्वीकारण्यापासून ते बाळंतपणाची तयारी आणि आगामी जीवनशैलीचे नियोजन करणे. प्रत्येक वेळी, काही घटक किंचित नैराश्याला कारणीभूत ठरू शकतात, ज्याचा परिणाम काहींसाठी वास्तविक नैराश्यात होऊ शकतो.

लवकर तारखा

मानसशास्त्रज्ञ गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीला त्यांच्या नवीन स्थितीचा "पूर्ण नकार" टप्पा म्हणतात.भ्रूण वेगाने विकसित होत असूनही, स्त्री भविष्यासाठी योजना बनवते (उदाहरणार्थ, ती प्रसुतिपूर्व आठवड्यांशी जुळणार्‍या पर्यटक सहलीबद्दल विचार करत राहते). ती हे पूर्णपणे नकळतपणे करते, परंतु जेव्हा गर्भधारणा गुंतागुंतीशिवाय निघून जाते तेव्हाच. थोड्या वेळाने, समज येते की इच्छा पूर्ण होणार नाहीत आणि यामुळे निराशा होते.

पहिल्या आठवड्यात, गर्भवती आईची हार्मोनल पार्श्वभूमी बदलते, जी स्वतःच अनुभव आणि भीतीची प्रवृत्ती वाढवते. स्त्रीला तिच्या अनेक आवडत्या गोष्टींचा त्याग करावा लागतो: सौनाला भेट देणे, व्यायामशाळेत सखोल प्रशिक्षण, घोडे चालवणे इ. आणि जर हे सर्व तिच्या पती आणि नातेवाईकांसोबत आदर्श नातेसंबंधांपेक्षा कमी असेल तर त्यात पडण्याचा धोका आहे. नैराश्य खूप जास्त आहे. तसेच, टॉक्सिकोसिसबद्दल विसरू नका, ज्यामुळे मूड देखील गडद होऊ शकतो.
गर्भधारणेच्या सुरूवातीस हार्मोनल पातळीतील चढ-उतार भावना आणि भीतीची प्रवृत्ती निर्माण करतात, ज्यामुळे नैराश्यात विकसित होऊ शकते.

साधारणपणे, गरोदर स्त्री पटकन तिची "मनोरंजक" स्थिती स्वीकारते (पुन्हा, सुमारे दोन आठवड्यांच्या आत). आणि मग विनाकारण अश्रू, निद्रानाश, उदास विचार (हार्मोनल चढउतारांचा परिणाम) थांबतात. परंतु जर प्रारंभिक उदासीनता असेल तर मूड सुधारत नाही, परंतु अधिकाधिक निराशावादी बनतो.

दुसऱ्या आणि तिसऱ्या तिमाहीत उदासीनता

दुस-या तिमाहीपासून, गर्भवती आई नवीन मानसिक कालावधीत प्रवेश करते, ज्याला "हरवलेल्या वस्तूचा शोध" म्हटले जाऊ शकते. या संकल्पनेमध्ये एक आशादायक नोकरी, संस्थेत शिकणे, एक आवडता मनोरंजन, मित्रांशी संवाद इत्यादींचा समावेश आहे. बाळ हालचाल करू लागते आणि स्त्रीला त्याचे शारीरिक अस्तित्व अधिक जाणीवपूर्वक जाणवते. प्रथमच, तिला स्पष्टपणे जाणवते की जन्म दिल्यानंतर तिचे नेहमीचे जीवन नाटकीयरित्या बदलेल.

या टप्प्यावर, त्रासदायक विचारांना बळी न पडणे महत्वाचे आहे, परंतु स्वत: साठी काही नवीन क्रियाकलाप शोधणे महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, परदेशी भाषेचा अभ्यासक्रम घ्या, चित्रकला (ऑनलाइन अभ्यासक्रम), फोटोग्राफी इ. हे लक्षात घेण्यास मदत करेल. गर्भधारणा याचा अर्थ सामाजिक जीवन आणि वैयक्तिक हितसंबंधांचा अंत नाही.

तिसऱ्या त्रैमासिकात, जर गर्भवती आईला नैराश्याची प्रवृत्ती असेल (संशय, खिन्नता), तर हा रोग शारीरिक अस्वस्थतेच्या प्रभावाखाली विकसित होऊ शकतो: पाठदुखी वाढणे, ओटीपोटाच्या मोठ्या आकारामुळे शारीरिक मर्यादा, प्रीक्लेम्पसिया, उच्च रक्तदाब. , इ.

तिसऱ्या तिमाहीत, शारीरिक अस्वस्थता (उदाहरणार्थ, पाठदुखी) चा मूडवर चांगला परिणाम होत नाही.

बाळंतपणापूर्वी नैराश्य

मानसशास्त्रज्ञ बाळाच्या जन्माआधीच्या शेवटच्या आठवड्यांना "प्रसवपूर्व नैराश्याची अवस्था" म्हणतात. यावेळी, पॅनीक हल्ले अगदी संतुलित स्त्रियांमध्ये देखील होऊ शकतात, जे समजण्यासारखे आहे.सर्व स्त्रिया, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, बाळाच्या जन्माच्या प्रक्रियेपासून घाबरतात, विशेषत: जर कुटुंबात किंवा परिचितांमध्ये प्रतिकूल परिणामांची प्रकरणे घडली असतील. बर्याचदा, भावी आई खराब मूड, अश्रू, असहायता आणि निरुपयोगीपणाची भावना विकसित करते, ज्यामुळे उदासीनता विकसित होऊ शकते.

गर्भधारणेच्या काही आठवड्यांपूर्वी (डॉक्टरांनी मला निरीक्षण करण्याचा सल्ला दिल्याप्रमाणे) मी स्वतः रुग्णालयात जाण्यास खूप घाबरत होतो. रात्रीच्या वेळी चिंताग्रस्त विचार गुंतले: मला झोपायचे नव्हते, स्वत: ची दया आली. वैद्यकीय संस्थांच्या नैसर्गिक भीतीव्यतिरिक्त (जे बहुधा अनेक लोकांमध्ये असते), अज्ञात भयावह होते: इतकेच नाही तर तुम्ही हॉस्पिटलमध्ये इतके दिवस पडून राहाल, परंतु नंतर तुम्ही ते सोडणार नाही आणि बाळंतपण येत आहे - काहीतरी अज्ञात आणि भयावह. शिवाय, अल्ट्रासाऊंडवर गर्भ मोठा होता आणि अनेकांनी खात्री दिली की चीरे नक्कीच येत आहेत (जसे की असे काही घडले नाही, सर्व काही ठीक झाले). खरे आहे, माझी स्थिती उदासीनतेपर्यंत पोहोचली नाही: दिवसा मी स्वतःला एकत्र खेचण्यात आणि शांतपणे माझ्या व्यवसायात जाण्यास व्यवस्थापित केले.

प्रसूतीपूर्व आठवड्यात गर्भवती महिला विचित्रपणे वागू शकतात: काही निर्जन ठिकाणी बराच काळ चालतात, तर काही शिवणकामात किंवा विणकामात डुंबतात.

व्हिडिओ: गरोदरपणाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर नैराश्य (सर्वोच्च श्रेणीतील मानसोपचारतज्ज्ञ, वैद्यकीय शास्त्राचे उमेदवार ए.व्ही. गलुश्चक यांनी स्पष्ट केले आहे)

गर्भाला नैराश्याचा संभाव्य धोका

जरी गर्भधारणेदरम्यान उदासीनता बाळाच्या जन्मानंतरच्या समान स्थितीपेक्षा तीव्रतेने खूपच सौम्य असते, तरीही ते गर्भधारणेच्या प्रक्रियेवर आणि गर्भाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. मानसिक विकारांचे परिणाम खालीलप्रमाणे असू शकतात:

1. गर्भपात होण्याचा धोका, अकाली जन्म वाढतो (तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉलमध्ये लक्षणीय वाढ झाल्यामुळे, गर्भाशय तीव्रतेने आकुंचन पावू शकते).
2. जन्माच्या वेळी कमी वजनाचे बाळ.
3. श्वसनसंस्था निकामी होणे.
4. बाळामध्ये न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर: अर्भकामध्ये हायपरएक्टिव्हिटी सिंड्रोम किंवा इतर वर्तणूक वैशिष्ट्ये. बाळ नीट झोपू शकत नाही, अनेकदा रडते, अधिक हळूहळू विकसित होते.
5. भविष्यात मुलामध्ये उदासीनता विकसित होण्याची शक्यता. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, अशा मुलांसाठी जीवनातील अडचणींशी जुळवून घेणे, जीवनातील त्रासांशी सामना करणे अधिक कठीण असते.

गर्भधारणेदरम्यान आईमध्ये नैराश्य बाळाच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम करू शकते, उदाहरणार्थ, तो बर्याचदा रडतो आणि खराब झोपतो

बालवाडी शिक्षक म्हणून काम करत असताना मला एक मुलगा आठवतो. शांत तासांमध्ये, तो सतत उठला आणि अनियंत्रितपणे रडला. त्याला शांत करण्यात मला खूप त्रास झाला, त्यानंतर तो पुन्हा झोपी गेला. त्याच्या आईशी संभाषण केल्यानंतर, असे दिसून आले की तिच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान तिला तिचे मूल गमावण्याची भीती वाटत होती (डॉक्टरांनी गर्भपाताची धमकी दिली होती), थोडीशी शारीरिक हालचाल टाळली (उदाहरणार्थ, तिने व्हॅक्यूम क्लिनर देखील उचलला नाही). हे सर्व बाळामध्ये प्रतिबिंबित होते: तो खूप असुरक्षित आणि असुरक्षित होता.

गरोदर मातांमध्ये नैराश्याचा उपचार

गर्भधारणेदरम्यान नैराश्य ही एक अतिशय चिंताजनक स्थिती आहे. म्हणून, नातेवाईकांनी स्त्रीला नाजूकपणे समजावून सांगितले पाहिजे की एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे: एक मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ. डॉक्टर रोगाच्या जटिलतेचे मूल्यांकन करतील आणि आवश्यक उपचार निवडतील.

गर्भधारणेदरम्यान उदासीनता - तज्ञांना अनिवार्य रेफरल करण्याचे कारण

औषधे घेणे

सर्वसाधारणपणे, नैराश्याचा उपचार करताना, मनोचिकित्सक त्यांच्या रुग्णांना अँटीडिप्रेसस लिहून देतात. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान (बहुतेक रसायनांप्रमाणे) त्यांचा वापर करणे अवांछित आहे, विशेषत: सुरुवातीच्या काळात टेराटोजेनिक प्रभावाच्या संभाव्य धोक्यामुळे. परंतु जर रोग प्रगत असेल किंवा लक्षणे उच्चारली गेली असतील (उदाहरणार्थ, एखादी स्त्री पूर्णपणे खाण्यास नकार देते किंवा आत्महत्येचा विचार करत आहे), तर काहीवेळा या उपायांचा वापर करावा लागतो.

बहुतेकदा, डॉक्टर ट्रायसायक्लिक एंटीडिप्रेसस (TCAs, Anafranil, Amitriptyline, Melipramine), तसेच निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRIs - Paxil, Cipramil, Fluoxetine, Zoloft, इ.) भविष्यातील मातांना लिहून देतात. ही औषधे, मेंदूच्या तंत्रिका प्रक्रियेवर कार्य करतात, वेदनादायकपणे कमी झालेल्या मूडला सामान्य करतात.
गंभीर प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर गर्भवती आईला एंटिडप्रेसस लिहून देतात.

या औषधांच्या दुष्परिणामांबद्दल, जन्मानंतर मुलास खालील घटनांचा अनुभव येऊ शकतो:

1. जलद हृदयाचा ठोका, थरथर.
2. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची कमी क्रियाकलाप, अतिसार.
3. श्वसनसंस्था निकामी होणे.
4. मूत्र धारणा.

उदासीनतेसह, हर्बल एंटिडप्रेसस वापरणे देखील शक्य आहे, त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय सेंट जॉन्स वॉर्टचा डेकोक्शन आहे. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, हा उपाय देखील असुरक्षित आहे, कारण त्याचे सक्रिय घटक रासायनिक माध्यमांद्वारे मिळवलेल्या घटकांपेक्षा फार वेगळे नाहीत. शिवाय, स्वतःला एक वनस्पती लिहून देणे अस्वीकार्य आहे.

इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी

एंटिडप्रेससच्या वापरासाठी एक गंभीर पर्याय म्हणजे इलेक्ट्रोकनव्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी). हे इलेक्ट्रिकल डिस्चार्जच्या वापरावर आधारित आहे ज्यामुळे आक्षेपार्ह स्थिती निर्माण होते. शास्त्रज्ञांना अद्याप इलेक्ट्रिक शॉकचे तत्त्व पूर्णपणे समजले नाही, असे मानले जाते की ते तणाव संप्रेरकांची क्रिया अवरोधित करते आणि मेंदूच्या पेशींमधील कनेक्शन पुनर्संचयित करते.

पद्धत सहसा जलद आणि विश्वासार्ह परिणाम प्राप्त करण्यासाठी वापरली जाते. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, ते पुन्हा अत्यंत प्रकरणांमध्ये वापरले जाते, कारण खालील दुष्परिणामांमुळे गर्भाला धोका संभवतो:

1. रक्तदाब वाढणे.
2. नाडी वाढणे.
3. गर्भाशयाचा वाढलेला टोन.

प्रकाश थेरपी

उदासीनतेचा नवीनतम उपचार म्हणजे ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडचे एकाचवेळी सेवन करून हलकी थेरपी. शिवाय, विशेष उपकरणांद्वारे सूर्यप्रकाशाचे अनुकरण केले जाऊ शकते. अभ्यास गर्भवती महिलांसह या पद्धतीची प्रभावीता आणि सुरक्षितता सिद्ध करतात. तथापि, अशा प्रकारे केवळ सौम्य ते मध्यम उदासीनतेवर उपचार केले जाऊ शकतात.

गर्भवती महिलांमध्ये उपचार न केलेल्या नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी लाइट थेरपी वापरली जाऊ शकते

उपचारांच्या मानसोपचार पद्धती

सुदैवाने, बहुतेक गर्भवती मातांना सौम्य उदासीनता येते. मानसोपचाराच्या मदतीने ती यशस्वीरित्या बरी झाली आहे. संज्ञानात्मक-वर्तणूक आणि संमोहन यांसारख्या त्याच्या जाती विशेषतः अनेकदा वापरल्या जातात. एक सक्षम तज्ञ स्त्रीच्या शंका आणि भीतीतून कार्य करते, तिचे अवास्तव निष्कर्ष प्रकट करते आणि तर्कशुद्ध आणि सकारात्मक विचार करण्याचे कौशल्य शिकवते.

मानसोपचार सत्रे गर्भवती महिलेला नैराश्याच्या स्थितीवर मात करण्यास मदत करतील

मानसोपचार सत्र वैयक्तिक किंवा गट असू शकतात. नंतरचे गर्भवती आईला समजू देते की ती तिच्या समस्येत एकटी नाही. रुग्णाला गटातील इतर सदस्यांकडून पाठिंबा मिळतो आणि तो स्वतः इतर लोकांना मदत करू शकतो.

गर्भवती महिलेमध्ये सौम्य प्रमाणात नैराश्य असल्यास, पती किंवा इतर जवळची व्यक्ती मनोचिकित्सकाच्या भूमिकेवर प्रयत्न करू शकतात. या अवस्थेतील स्त्रीला विशेषत: मनापासून संभाषण, सहानुभूतीची आवश्यकता असते. तथापि, आपण एखाद्या महिलेसह रोगात बुडू शकत नाही, तिचा निराशावाद सामायिक करा. गंभीर टिप्पण्या वगळणे आवश्यक आहे, गर्भवती आईला सतत आठवण करून देणे आवश्यक आहे की ती तिच्या स्थितीसाठी दोषी नाही, ती तात्पुरती आहे.

गर्भवती महिलेच्या आयुष्यात शक्य तितक्या सकारात्मक भावना आणल्या पाहिजेत, शक्य असल्यास, तिला कोणत्याही उपयुक्त क्रियाकलापांमध्ये सामील करा - हे सर्व उदास विचारांपासून विचलित करते.

उदास असताना, आपल्या जवळच्या लोकांचा पाठिंबा विशेषतः महत्वाचा असतो.

उशीरा गरोदरपणात मानसोपचार

जन्मपूर्व आठवड्यात, दुर्लक्षित नैराश्य उन्मादात बदलू शकते: शेवटी, शारीरिक घटकांमुळे (ओटीपोटात जडपणा, अनाठायीपणा, पाठदुखी इ.) मानसिक विकार वाढतो. म्हणून, घरासह, मानसोपचाराच्या मदतीने पहिल्या लक्षणांवर आधीच रोगाशी लढा देणे आवश्यक आहे.

नातेवाइकांनी स्त्रीला कळवावे की बाळंतपणापूर्वीचा मौल्यवान वेळ अनुभवांवर नव्हे, तर आवडीच्या कामांवर, बाळासाठी गोष्टी तयार करण्यात घालवला पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलेने शेवटच्या महिन्यांत काम करणे केवळ अस्वीकार्य आहे, तिचा व्यवसाय कितीही आशादायक असला तरीही. डिक्री वेळेवर करणे आवश्यक आहे.

गर्भवती महिलांसाठी विशेष अभ्यासक्रमांना उपस्थित राहणे देखील आपले विचार व्यवस्थित ठेवण्यास मदत करते: तेथे स्त्रीला आगामी जन्माबद्दल विशिष्ट ज्ञान मिळेल, तिची संभाव्य भीती दूर होईल आणि इतर गर्भवती मातांशी संवाद साधेल.

गर्भवती महिलांसाठीचे अभ्यासक्रम स्त्रीला निराशावादी विचारांपासून दूर राहण्यास आणि सकारात्मक भविष्याकडे वळण्यास मदत करतील.

स्वतःला कशी मदत करावी

जर गर्भवती महिलेची मानसिक स्थिती गंभीर नसेल तर तिने स्वतःच प्रदीर्घ ब्ल्यूजवर मात करण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. खालील शिफारसी यामध्ये मदत करतील:

1. तुम्हाला तुमच्या भावना स्वतःकडे ठेवण्याची गरज नाही. रडणे, आपल्या शंका, तक्रारी, भीती प्रियजनांसह सामायिक करणे चांगले आहे.
2. सकारात्मक विचार करण्यासाठी तुम्ही स्वतःला प्रशिक्षित केले पाहिजे. अर्थात, सुरुवातीला हे थोडे कठीण होईल - आपल्याला प्रत्येक विचारांवर नियंत्रण ठेवावे लागेल, परंतु नंतर ती एक सवय होईल आणि एक भयंकर निराशावादी देखील आनंदी आशावादी बनू शकतो. उदाहरणार्थ, "आता मी कुरूप आहे आणि माझा नवरा मला आवडत नाही" हा विचार बदलला पाहिजे "गर्भधारणेदरम्यान, देखावा बदलतो: आजूबाजूचे प्रत्येकजण म्हणतो की मी अधिक सुंदर झालो आहे."
3. स्थिर दैनंदिन दिनचर्या. झोपायला जा आणि त्याच वेळी उठा: यामुळे मूड स्विंग कमी होतो.
4. तुम्हाला तुमच्या मेनूवर पुनर्विचार करण्याची गरज आहे. त्यात जीवनसत्त्वे, कार्बोहायड्रेट्स (हे मेंदूसाठी ऊर्जा आणि पोषण आहे), पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (ते तणावाशी लढण्यास मदत करतात) समृद्ध असले पाहिजेत.
5. घराबाहेर जास्त वेळ घालवा, विशेषत: सनी दिवसांमध्ये. शेवटी, सूर्यप्रकाशातील किरण आनंदाच्या संप्रेरकाच्या संश्लेषणात योगदान देतात.
6. उत्कृष्ट नैसर्गिक एन्टीडिप्रेसस हे क्रीडा क्रियाकलाप आहेत ज्यांना गर्भवती महिलांसाठी परवानगी आहे. हे, उदाहरणार्थ, योग किंवा पोहणे, जे सेरोटोनिनचे उत्पादन करण्यास देखील मदत करते.
7. आर्ट थेरपी अनेकांना नकारात्मक भावना बाहेर टाकण्यास मदत करते.
8. हे ज्ञात आहे की पाळीव प्राण्यांची काळजी घेतल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते (जोपर्यंत, अर्थातच, एखाद्या स्त्रीला लोकर इत्यादीची ऍलर्जी नसते). याव्यतिरिक्त, ते गर्भवती आईला बाळाची काळजी घेण्यासाठी तयार करते.

प्रत्येक स्त्रीला हे माहित आहे की गर्भधारणेदरम्यान होणारे हार्मोनल बदल भावनिक पार्श्वभूमीवर मोठ्या प्रमाणावर परिणाम करतात आणि वारंवार मूड बदलणे तुम्हाला सर्व 9 महिने त्रास देईल. तथापि, कधीकधी गर्भवती मातांची मनोवैज्ञानिक स्थिती उदासीनतेच्या अवस्थेपर्यंत पोहोचते, ज्यासाठी आपल्याला माहिती आहे की, वैद्यकीय पर्यवेक्षण आवश्यक आहे. प्रसुतिपूर्व नैराश्याची वैशिष्ठ्य काय आहे आणि ट्रेसशिवाय ते पास करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

गर्भधारणेदरम्यान उदासीनता का येते?

बर्याच स्त्रियांना एका आठवड्यात मासिक पाळीचा दृष्टिकोन जाणवतो. ओटीपोटात खेचण्याच्या वेदना व्यतिरिक्त, छातीवर सूज येण्यावर मूडमध्ये जवळजवळ नेहमीच बदल होतात: काही मुली लहरी होतात, इतर लहरी होतात आणि इतरांना भुरळ पडते. हे हार्मोनल पार्श्वभूमीमुळे होते, कारण सायकलच्या एका विशिष्ट टप्प्यात, इस्ट्रोजेनचे वर्चस्व असते आणि दुसर्यामध्ये - प्रोजेस्टेरॉन. प्रबळ संप्रेरक आणि महिला मूडच्या नियामकाची भूमिका घेते.

गर्भधारणेदरम्यान असेच घडते. बर्‍याच तज्ञांना खात्री आहे की पीएमएसमध्ये स्त्रीच्या वागणुकीनुसार, बाळंतपणादरम्यान तिच्या वागणुकीचा न्याय करता येतो. पण उदासीनता हे वाईट मूड किंवा अवास्तव दुःखाचे अजिबात प्राबल्य नाही. ही एक मानसिक विकृती आहे ज्यामध्ये औदासीन्य, उदासीनता, नैराश्य आणि जीवन प्रेरणा नसणे ही स्थिती खूप कायम आहे आणि ती स्वतःहून जाऊ शकत नाही.

गर्भधारणेदरम्यान नैराश्याची कारणे खालील घटक आहेत:

• गर्भधारणा अनियोजित किंवा अवांछित होती;
• खराब आर्थिक स्थिती किंवा आर्थिक क्षेत्रातील तीव्र बिघाड (कामाचे नुकसान, व्यवसायातील बर्नआउट, बँक खात्यातून पैशांची चोरी);
• पती किंवा प्रियकरापासून वेगळे होणे;
• मुलाच्या संगोपनात भाग घेण्यास जोडीदाराचा नकार;
• गरीब सामाजिक आणि राहण्याची परिस्थिती (भाड्याने घेतलेल्या अपार्टमेंटमधून बेदखल करणे, बॅरेकमध्ये राहणे, "सांप्रदायिक" किंवा वसतिगृह);
• गंभीर गर्भधारणा (गंभीर विषाक्तता, अशक्तपणा, संपुष्टात येण्याचा धोका);
• अनुवांशिक स्तरावर नैराश्याची प्रवृत्ती;
• अनुवांशिक तपासणी किंवा अल्ट्रासाऊंडचे प्रतिकूल परिणाम जे गर्भाच्या जन्मजात विकृती प्रकट करतात (उदाहरणार्थ, डाउन सिंड्रोमचा उच्च धोका);
• हार्मोनल बिघडलेले कार्य;
• तीव्र भावनिक धक्का (उदाहरणार्थ, आपल्या जवळच्या व्यक्तीचा मृत्यू);
• सायकोट्रॉपिक किंवा शामक औषधांसह दीर्घकालीन थेरपी.

काहीवेळा नैराश्य अनेक जोखीम घटकांच्या संयोजनामुळे होऊ शकते.

उदासीनता आणि वाईट मूडमधील फरक

गर्भधारणेदरम्यान खराब मूड हा सर्वसामान्य प्रमाणाचा एक प्रकार आहे, जर तो वेळोवेळी भावनिक चढ-उतारांद्वारे बदलला जातो. एखादी स्त्री तिचा आवडता चित्रपट पाहणे, ट्रीट खाणे, सनी हवामानात चालणे किंवा छंदाचा आनंद घेऊ शकते.

उदासीनता स्थिरतेद्वारे दर्शविली जाते, जी कोणत्याही परिस्थितीत दूर होत नाही. एक स्त्री कशावरही आनंदी नाही, तिला प्रियजनांशी संवाद साधायचा नाही, कुठेही जायचे नाही, तिला अनावश्यक वाटते. उदासीनतेने, तिला एकतर सतत भूक लागणे किंवा भूक न लागणे असा अनुभव येतो.

जर एखादी स्त्री अपार्टमेंट सोडण्यास नकार देत असेल, तिला कशातही रस नसेल, सतत झोप येत असेल किंवा उदासीन असेल, लोकांपासून दूर जात असेल, जीवनाचा अर्थ सांगू शकत नाही, आत्मविश्वास वाटत नसेल तर मानसशास्त्रज्ञांची मदत आवश्यक आहे. ती प्रत्येक गोष्टीसाठी स्वत: ला दोष देऊ शकते किंवा त्याउलट, तिच्या उदासीनतेसाठी इतरांना दोष देऊ शकते, संपूर्ण जगाबद्दल अविश्वास जाणवते, स्वतःमध्ये माघार घेते.

नैराश्याची टोकाची अवस्था म्हणजे जगण्याची इच्छा नसणे आणि आत्महत्येचे विचार, म्हणून जितक्या लवकर एखादी स्त्री मानसशास्त्रज्ञाकडे वळते तितक्या लवकर ती या धोकादायक स्थितीचा सामना करण्यास सक्षम असेल. जर जीवनात रस नसणे, अश्रू येणे आणि काहीही करण्याची इच्छा नसणे दररोज उपस्थित असेल आणि कोणत्याही गोष्टीने आनंद मिळत नसेल, तर तुम्ही अलार्म वाजवा.

गर्भधारणेच्या वेगवेगळ्या कालावधीत जन्मपूर्व नैराश्याची वैशिष्ट्ये

गरोदरपणाच्या वेगवेगळ्या काळात, स्त्रीला भावनिक चढ-उतार आणि नाशाची भावना दोन्ही अनुभवता येते. हे घडणाऱ्या घटनांवर, स्त्रीच्या स्थितीवर आणि अनेक शारीरिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

- 1 तिमाही

पहिल्या तिमाहीत, स्त्रीला तिच्या स्थितीचा संपूर्ण नकार दर्शविला जातो. हे स्वतःला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट करू शकते: काहींना या घटनेचा पुरेसा फायदा होऊ शकत नाही, ते कल्पना करू लागतात की त्यांचे जीवन चांगले कसे बदलेल, मुलाबरोबर किती शिकायचे आणि पाहायचे आहे.

इतर, उलटपक्षी, अस्वस्थ आहेत, विशेषतः जर गर्भधारणा अवांछित होती. ते कोणत्याही कारणास्तव भावनांद्वारे दर्शविले जातात: तीव्र विषाक्तता, वजन वाढणे, त्यांच्या आवडत्या क्रियाकलापांचा त्याग (उदाहरणार्थ, सक्रिय प्रशिक्षण). निर्माण झालेली बंधने अंगवळणी पडायला वेळ लागतो.

स्त्रियांची एक तिसरी श्रेणी देखील आहे: ते त्यांच्या परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकत नाहीत, ते उन्माद करण्यास सुरवात करतात आणि प्रत्येक गोष्टीवर तीव्र प्रतिक्रिया देतात, ते खराब झोपतात, त्या स्वतःमध्ये माघार घेतात. काही प्रमाणात, भिन्न भावनिक बदल प्रत्येक स्त्रीसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण असतात, परंतु जर उदास आणि निराशावादी मनःस्थिती सतत असते (एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ), आणि एखाद्या महिलेला आनंदाचा उद्रेक होत नसेल, तर आपल्याला मदतीचा विचार करणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञ

- दुसरा त्रैमासिक

दुस-या तिमाहीत, स्त्रीची भावनिक स्थिती सर्वात स्थिर असते. टॉक्सिकोसिस आधीच मागे आहे, पोट अजूनही खूप मोठे आणि जड नाही, परंतु येथे देखील मनोवैज्ञानिक मूड सर्वोत्तम असू शकत नाही. तज्ञ त्याला "हरवलेल्या वस्तूचा शोध" चा कालावधी म्हणतात, ज्याचा अर्थ विविध प्रकारच्या संभावना आहेत.

गर्भाशयातल्या बाळाच्या पहिल्या हालचालींमुळे आईला भविष्यात तिला कोणत्या “हालचाली” वाटतील याचा विचार करायला लावतात: ती तिचा अभ्यास सुरू ठेवू शकेल, चांगली नोकरी शोधू शकेल, तिचे लग्न वाचवू शकेल, तिच्या मुलाचे योग्य संगोपन करू शकेल का? तिच्या पुढे काय जागतिक बदल वाट पाहत आहेत याची जाणीव येथे प्रथमच झाली.

एक स्त्री फक्त दोन प्रकारे स्वतःला शांत करू शकते. एकतर तिला आता इथेच कळू लागेल, परदेशी भाषा अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करणे, गर्भवती महिलांसाठी योग, मानसशास्त्र किंवा स्वयंपाक यावरील साहित्य वाचणे सुरू करणे किंवा ती एका खोल उदासीनतेत पडेल.

जर जवळच एखादा प्रेमळ पती असेल जो सर्व प्रयत्नांमध्ये, कुटुंबात, मित्रांना पाठिंबा देत असेल तर स्त्रीला काहीतरी करण्याची शक्ती आणि प्रेरणा मिळणे सोपे होईल. इतरांची निंदा किंवा टीका करताना, भावनिक उद्रेक अनेकदा होतो, ज्यामुळे नैराश्य येते.

- 3रा तिमाही

गर्भधारणेच्या शेवटच्या काळात भावनिक स्थिती मुख्यत्वे स्त्रीला दुसऱ्या तिमाहीत कसे वाटले यावर अवलंबून असते. जर ती उदासीन असेल तर, ओटीपोटाच्या वाढीसह, आरोग्याच्या समस्या आणि खालच्या पाठीत जडपणा, सूज, बद्धकोष्ठता, औदासिन्य स्थिती आणखीनच खराब होईल.

जर एखादी स्त्री सकारात्मक असेल तर, तिसऱ्या तिमाहीत आगामी जन्माबद्दल चिंता आणि चिंता असते. घाबरणे आणि काळजी करणे पूर्णपणे सामान्य आहे, विशेषत: जर स्त्री प्राथमिक असेल. जोखीम गटात अशा लोकांचा देखील समावेश होतो जे दुसऱ्यांदा जन्म देतात, जर पहिला जन्म गुंतागुंतीचा असेल किंवा शोकांतिकेत संपला असेल.

काही स्त्रिया त्यांच्या स्वतःच्या क्षमतेच्या तीव्र मर्यादेमुळे (खराब झोप, चालण्यात अडचण, मोठ्या पोटामुळे गैरसोय) असहाय वाटतात आणि जवळचे लोक जे मदत करतील ते देखील मदतीसाठी येतात.

जन्मपूर्व उदासीनता धोकादायक मानली जात नाही, कारण ती जवळजवळ अपरिहार्य आहे, तथापि, तणाव आणि सतत चिंतेची स्थिती जन्माच्या प्रक्रियेपूर्वी बाळावर आणि प्रसूतीच्या महिलेच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम करते.

गर्भवती महिलेमध्ये नैराश्याचा उपचार कसा करावा?

नैराश्य हे मूडचे वर्णन नाही, परंतु एक धोकादायक स्थिती आहे जी सशर्तपणे एक रोग मानली जाऊ शकते, कारण त्यावर औषधोपचार केला जातो. अर्थात, फार्मसी औषधे केवळ प्रगत प्रकरणांमध्येच लिहून दिली जातात.

नैराश्याच्या पहिल्या लक्षणांवर, स्त्रीने मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा. कधीकधी प्रसूती झालेल्या स्त्रीला स्वतःमध्ये ही स्थिती शोधणे अवघड असते आणि पती किंवा जवळच्या नातेवाईकाने तज्ञांना भेट देण्याचा आग्रह धरला पाहिजे.

परीक्षेनंतर, मानसशास्त्रज्ञ भावनिक पार्श्वभूमी दुरुस्त करण्यासाठी योग्य पद्धत निवडेल. हे संमोहन सत्र, कला थेरपी, विशेष कार्ये असू शकतात जी स्त्रीच्या उदासीनतेचे कारण ठरविण्यात मदत करतील. मग मनोवैज्ञानिकांशी भेटींचे उद्दीष्ट मानसिक स्थिती स्थिर करण्यासाठी असेल, जी जागरूकता आणि स्वतःच्या स्थितीची स्वीकृती याद्वारे प्राप्त होते.

उदासीनतेच्या गंभीर प्रकारांमध्ये, औषधे लिहून दिली जातात. मनोचिकित्सकाला शक्तिशाली औषधे लिहून देण्याचा अधिकार नाही, परंतु मनोचिकित्सक आणि न्यूरोलॉजिस्ट दोघेही अँटीडिप्रेसस लिहून देऊ शकतात.

जर एखाद्या स्त्रीच्या लक्षात आले की तिचा मूड बहुतेक खराब आहे, तर तिने स्वत: ला बाहेरील जगापासून वेगळे करू नये, परंतु त्याचे सर्व आकर्षण ओळखण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, आपण एक छंद किंवा स्वारस्ये शोधू शकता, अधिक वेळा पहा आणि मित्रांशी संवाद साधला पाहिजे, विविध कार्यक्रमांना जावे आणि निसर्गात अधिक वेळ घालवावा.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही स्वतःमध्ये भावना ठेवू नये. जर काहीतरी काळजी किंवा काळजी वाटत असेल तर आपल्याला एखाद्या प्रिय व्यक्तीला त्याबद्दल सांगण्याची आवश्यकता आहे, भावनिक उद्रेकांसह त्याला रडणे, हसणे आणि भांडी तोडण्याची परवानगी आहे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, जेव्हा तुम्हाला खरोखर एखाद्याशी बोलायचे असेल, परंतु निषेधास घाबरू नका, तेव्हा तुम्ही मनोवैज्ञानिक समर्थन हॉटलाइनवर कॉल करू शकता.

जर ही स्थिती दीर्घकाळ राहिली तर आपल्याला तातडीने मानसशास्त्रज्ञांकडे जाण्याची आवश्यकता आहे. त्वचे, पोट आणि इतर कोणत्याही अवयवाप्रमाणे आत्म्यालाही लक्ष देणे आवश्यक आहे.

कोणत्याही उदासीनतेला उदासीनता म्हणणे चुकीचे आहे, कारण ही संज्ञा वैद्यकीय संदर्भात आहे आणि याचा अर्थ गंभीर व्यक्तिमत्व विकार आहे. प्रसवपूर्व नैराश्य ही सामान्य स्थिती नाही आणि मानसशास्त्रज्ञांद्वारे त्याचे निरीक्षण केले पाहिजे कारण सामान्य गर्भधारणा चिंता आणि चिंता यांच्यापासून वेगळे करणे कठीण होऊ शकते. गर्भवती महिलेच्या शेजारी एक प्रेमळ आणि काळजी घेणारी व्यक्ती असेल जी वेळेत गर्भधारणेची लक्षणे लक्षात घेईल आणि तिला तज्ञांना भेटायला पटवून देईल.

विशेषतः साठी- एलेना किचक

गरोदरपणात नैराश्य हा एक सामान्य आजार होत आहे. संपूर्ण कालावधीत, शेवटच्या आठवड्यात आणि प्रसूतीनंतरच्या अवस्थेत नैराश्याचा सामना कसा करावा, या लेखात सहा-चरण योजना आणि बरेच काही तुमची वाट पाहत आहे...

जुन्या जपानी व्यंगचित्र "टारो - ड्रॅगनचा मुलगा" मध्ये, एका गरीब गर्भवती महिलेने स्वत: ला अपराधीपणाने कंटाळून टाकले कारण तिने दोन लहान मासे खाल्ले ("खाऊन टाकले" असे गाव ज्याच्या रहिवाशांना या माशांचा वासही पुरेसा नसतो) आणि ड्रॅगन मध्ये बदलले. सगळंच बिघडलं...

नमस्कार मित्रांनो! जुन्या शतकांतील स्त्रियांना त्यांचे स्थान कसे समजले हे मी निश्चितपणे सांगू शकत नाही, परंतु आधुनिक काळात नैराश्य हे व्यावहारिकदृष्ट्या सर्वसामान्य प्रमाण आहे. का? खराब पर्यावरणापासून ते जीवनाच्या आधुनिक लयपर्यंत अनेक कारणे आहेत. परंतु मुलाची अपेक्षा ही कोणत्याही व्यक्तीच्या आयुष्यातील सर्वात आनंदी क्षणांपैकी एक असावी. कोणत्या प्रकारची नकारात्मकता आपल्याला त्रास देत आहे आणि त्यास कसे सामोरे जावे ते शोधूया.

ती नकळत डोकावते का?

नाही! जरी इतरांना असे वाटते की एखाद्या स्थितीत असलेली स्त्री "स्वतःला वाहून घेते", किंवा "तिला काय हवे आहे हे माहित नाही" - तिच्या सिंड्रोमची विशिष्ट कारणे आहेत जी उघड्या डोळ्यांनी दिसू शकतात. आपण इच्छित असल्यास. आणि जर तुमची इच्छा नसेल, तर तुम्हाला मीटर आकाराच्या लाल अक्षरांमध्ये शिलालेख देखील लक्षात येणार नाही.

सर्वप्रथम, गर्भवती महिलेच्या नैराश्याकडे एकतर्फीपणे पाहिले जाऊ नये. वैयक्तिक वर्ण वैशिष्ट्ये आणि पूर्वस्थिती महत्त्वाची आहे, परंतु मूलत: नाही. हे स्पष्ट आहे की जर गर्भवती आईला कोणत्याही कारणास्तव घाबरण्याची प्रवृत्ती असेल तर ती त्वरीत नैराश्याच्या स्थितीत प्रवेश करेल. जरी, अशी उलट उदाहरणे आहेत, जेव्हा गर्भधारणेमुळे चिंताग्रस्त आणि असुरक्षित स्त्री शांत होते, संतुलनात येते आणि तिचे महत्त्व लक्षात येते.

नऊ महिने हा एक लहान काळ असतो, एका वर्षापेक्षा कमी असतो आणि या काळात एका शरीरात दुसरे शरीर तयार होणे आणि वाढणे आवश्यक आहे.

मऊ सल्लागार स्वत: ला कशी मदत करावी हे सांगतात - ते मनोरंजन शोधण्यासाठी, चालणे सुरू करण्यासाठी, व्यवसाय करण्यासाठी भेट देण्याची ऑफर देतात ज्यासाठी कधीही पुरेसा वेळ नव्हता, केशभूषाकाराकडे जा, नवीन ड्रेस खरेदी करा.

फोरम रेग्युलर नंतरच्या टप्प्यात नैराश्याला सर्वात समजण्याजोगे मानतात, कारण अतिरिक्त भार आणि बाळंतपणाचा दृष्टीकोन आईला अधिक असुरक्षित बनवते. परंतु दुस-या तिमाहीत आणि सुरुवातीच्या टप्प्यात दोन्हीशी सामना करण्याचे मार्ग शोधणे कमी महत्त्वाचे नाही.

सकारात्मक भावना या संपूर्ण कालावधीसाठी खूप महत्त्वाच्या असतात, परंतु जर घरामध्ये उदासीन, दुर्लक्षित वातावरण वाट पाहत असेल तर ते बरे होण्याची शक्यता नाही, ज्याला फक्त एकच गोष्ट हवी आहे: तुम्ही अडखळता आणि त्यांना तुमच्या लहरींनी आणू नका.

नवीन जीवनाच्या जन्मापेक्षा सुंदर काही असू शकते का? मादीचे शरीर अगदी बारीक केले जाते, गर्भवती महिलेला अवचेतनपणे असे वाटू शकते की तिच्या सभोवतालचे लोक भीतीने भरलेले आहेत, उदाहरणार्थ, आर्थिक स्वरूपाचे, आणि ते आनंदी नाहीत, परंतु स्वतःचा विचार करा: “जर हे मूल ओझे झाले तर काय होईल? ?"

आईलाही तिच्या वेदनादायक अवस्थेने सर्वांना त्रास होतो असे वाटते. मुलाला घेऊन जाणे ही एक गंभीर मानसिक-शारीरिक स्थिती आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट जी जवळच्या प्रत्येकाला आवश्यक आहे ती म्हणजे संयम, चातुर्य आणि लक्ष.

निसर्गातील कोणतीही मादी सहजपणे तिच्या संततीचे रक्षण करते. जेव्हा ती स्वत: मध्ये शावक बाळगते, तेव्हा ती विशेषतः संवेदनशील बनते, धोक्याच्या अगदी कमी चिन्हांवर प्रतिक्रिया देते. माणूस हा एकच प्राणी आहे आणि त्यांच्याप्रमाणेच त्याला अवचेतन स्तरावर धोका जाणवू शकतो. जर एखाद्या सामान्य अवस्थेतील जोडीदार (मुलगी, सून) एखाद्याचा असंतोष - एक गर्भवती स्त्री लक्षात घेण्यास सक्षम नसेल, तर ती नक्कीच सर्वकाही लक्षात घेईल किंवा कल्पना करेल.

तुमच्या सभोवतालच्या लोकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की गर्भाशयात एक मूल शरीरावर एक मोठा अतिरिक्त ओझे आहे: शारीरिक, हार्मोनल आणि मानसिक. "स्वतःला एकत्र खेचणे" किंवा "धीर धरा, सर्वकाही कार्य करेल" असे म्हणण्यापेक्षा मूर्ख काहीही नाही. आपण समस्येवर पाऊल टाकू शकत नाही, आपल्याला ते सोडवावे लागेल. मनोवैज्ञानिक संतुलनातील कोणत्याही विचलनासाठी मदतीची आवश्यकता असते.

कृती योजना

जर आपण अद्याप गर्भधारणेदरम्यान नैराश्याने ओलांडत असाल तर आम्ही एकत्रितपणे लढा. यासारखे चांगले:

1. तुमच्या जोडीदाराला डॉक्टरांकडे घेऊन जा, तिला तिच्या स्थितीचे आकलन करू द्या, तिला शांत करू द्या, कोणतीही भीती नाही, बाळाचा विकास सामान्यपणे होत आहे, आणि मज्जातंतूंसाठी तो सुखदायक चहा किंवा इतर काहीतरी सल्ला देईल जे तितकेच सुरक्षित आहे.

1. हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की मूल अवांछित असू शकत नाही, जरी तो दुसरा, तिसरा किंवा दहावा असला तरीही. त्यांना तो नको होता - त्यांना अधिक चांगले संरक्षित केले गेले असावे, परंतु आता मागे फिरणे नाही, प्रेम.

1. तुमच्या जोडीदाराला हे पटवून द्या की बाळ स्वतःसारखेच हवे आहे आणि आवडते.

1. स्वयं-प्रशिक्षणाद्वारे (हे फक्त 9 महिन्यांसाठी आहे, आणि आपण योग्य रीतीने वागल्यास ते अधिक जलद होऊ शकते) तरीही, नाराज होऊ नका हे स्वतःला शिकवा.

1. गर्भवती महिलेकडे अधिक लक्ष द्या जेणेकरून तिला बेबंद वाटणार नाही.

1. भावी आईने स्वतःच तिच्यासाठी आनंददायी असे काहीतरी केले पाहिजे, अधिक आराम करावा, जीवनसत्त्वे प्यावे आणि ताजी हवेत चालावे (पोहणे देखील दुखत नाही). आणि या क्रियाकलाप आणि चालणे आपल्या पतीसोबत केले असल्यास हे विशेषतः चांगले आहे.

टॅम्पनसह शौचालयात कसे जायचे हा प्रश्न अनेकांना चिंता करतो. या वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादनाचे फायदे आणि तोटे तसेच मासिक पाळीच्या वेळी बाथरूमला भेट देण्याची वैशिष्ट्ये विचारात घेणे योग्य आहे.

तुम्ही टॅम्पनने लघवी करू शकता का?

तागाचे आराम आणि संरक्षणासाठी मासिक पाळीच्या दरम्यान टॅम्पन्सचा वापर केला जातो. पॅडच्या विपरीत, ते सक्रिय हालचाली आणि खेळांमध्ये व्यत्यय आणत नाहीत. रक्त शोषण्यासाठी स्वच्छता उत्पादन योनीमध्ये ठेवले जाते. या प्रकरणात, टॅम्पन मूत्रमार्ग आणि गुद्द्वार बंद करत नाही.

ओले न करता टॅम्पनसह शौचालयात कसे जायचे

प्रजनन प्रणाली उत्सर्जन प्रणालीपासून विभक्त आहे. लघवी आणि नैसर्गिक मलविसर्जन योनीच्या आतील टॅम्पनवर पडत नाही. त्यावर फक्त मासिक पाळी राहते. जननेंद्रियाच्या संरचनेतील दोषांच्या उपस्थितीत दुर्मिळ अपवाद आढळतात. इतर प्रकरणांमध्ये, टॅम्पन शौचालयात जाण्यात व्यत्यय आणत नाही आणि आपल्याला ते घेण्याची आवश्यकता नाही.

मासिक पाळीच्या दरम्यान बाथरूमला कसे जायचे

अस्वस्थता टाळण्यासाठी आणि आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून, आपण स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• लघवी करताना टॅम्पॉन अजूनही ओले झाल्यास, याचा अर्थ असा होतो की तो चुकीच्या पद्धतीने घातला गेला होता. ते बदलण्याची गरज आहे. जर हे केले नाही तर, त्यावर सूक्ष्मजंतू वाढू लागतील. संभाव्य विषारी शॉक.
• तुम्हाला टॅम्पन काढण्याची गरज नाही. परंतु जर टॅम्पॉन बाहेर पडला असेल तर तो परत घातला जाऊ शकत नाही. जीवाणू त्यावर राहतात, ज्यामुळे जननेंद्रियाच्या अवयवांना जळजळ होऊ शकते.
• बाथरूमला जाण्यापूर्वी आणि नंतर हात चांगले धुवा. तळहातांवर प्रदूषण हा हानिकारक सूक्ष्मजंतूंचा संचय आहे.
• मुबलक डिस्चार्जसह, दर 3 तासांनी एकदा टॅम्पॉन बदलला जातो. मासिक पाळी कमी असल्यास, आपण एका उत्पादनासह 8 तासांपर्यंत चालू शकता.
• टॅम्पॉनच्या बदली योनिमार्गाच्या श्लेष्मल त्वचेच्या मायक्रोट्रॉमासह आहे. जिवाणू जिथे प्रवेश करतात तिथे अस्पष्ट जखमा दिसतात. म्हणून, वारंवार अवास्तव बदलण्याची आवश्यकता नाही आणि ते स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी देखील हानिकारक आहे.
• टॅम्पन किती भरले आहे हे शोधण्यासाठी, आपल्याला थ्रेडवर हलके खेचणे आवश्यक आहे. जर ते सहजपणे बाहेर पडले तर ते बदलण्याची वेळ आली आहे. प्रतिकार दर्शवितो की टॅम्पॉन पूर्णपणे संतृप्त नाही, याचा अर्थ असा आहे की ते बदलणे खूप लवकर आहे.

धागा ओला होऊ नये म्हणून कसे लिहावे

सहज काढण्यासाठी टॅम्पन्स मजबूत धाग्याने सुसज्ज आहेत. तिने बाहेरच राहावे. कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही धागा योनीमध्ये टाकू नये. शौचालयाला भेट देताना, ते प्रदुषणापासून वाचवण्यासाठी रुमाल किंवा कागदाने गुंडाळले जाते. लघवी करण्यापूर्वी, धागा मागे वाकलेला असतो आणि हाताने धरला जातो. "मोठ्या मार्गाने" हायकिंग करताना, उलटपक्षी, ते समोर वाढवतात. धागा कोरडा आणि स्वच्छ ठेवणे महत्वाचे आहे जेणेकरून घाण, ओलावा आणि जंतू टॅम्पॉनमध्ये पुढे जाऊ नयेत. विष्ठेच्या कणांसह बॅक्टेरिया जननेंद्रियाच्या मार्गामध्ये प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी, ते टॉयलेट पेपरने समोर ते मागच्या दिशेने पुसले जातात.

जेव्हा मुलीने टॅम्पन्स वापरू नये

आपल्याकडे असल्यास टॅम्पन्स घालणे अवांछित आहे:

• जननेंद्रियाच्या मार्गात दाहक प्रक्रिया;
• उत्पादनाच्या घटकांना ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
• तीव्र नशाची लक्षणे;
• जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या संरचनेत विचलन.

टॉयलेटमध्ये जाताना अस्वस्थता टॅम्पन चुकीची घालणे दर्शवते. जेव्हा स्वच्छता उत्पादन चालणे किंवा बसण्यात व्यत्यय आणते तेव्हा हेच खरे आहे. अशा परिस्थितीत, ते बाहेर काढणे आणि तात्पुरते गॅस्केटमध्ये बदलणे चांगले आहे. अयोग्यरित्या स्थित उत्पादन श्लेष्मल झिल्लीला त्रास देते आणि नुकसान करते, ज्यास पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी दिली पाहिजे. इतर कारणांपैकी:

• चुकीचे आकाराचे टॅम्पन;
• योनीतील श्लेष्मल त्वचा कोरडे होणे;
• जुनाट आणि तीव्र स्त्रीरोगविषयक रोग.

जर टॅम्पन्सच्या वापरामुळे नेहमीच वेदना आणि अस्वस्थता येत असेल, तर आपल्याला तपासणीसाठी स्त्रीरोगतज्ञाशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. डॉक्टर अस्वस्थतेचे कारण ओळखतील आणि उपचार लिहून देतील.

सहसा, एखाद्या मनोरंजक परिस्थितीबद्दलच्या बातम्यांमुळे मातांमध्ये भावनांचे वादळ निर्माण होते, बहुतेकदा आनंद आणि आनंदाशी संबंधित असतात. परंतु कधीकधी एक मनोरंजक परिस्थिती मुलीच्या नाजूक मानसिकतेसाठी एक वास्तविक मानसिक-भावनिक चाचणी बनते. दुस-या तिमाहीत गर्भधारणेदरम्यान नैराश्य ही एक अवशिष्ट सामान्य घटना आहे, विशेषत: अशा रूग्णांमध्ये ज्यांना अस्थिर मानसिक-भावनिक स्थिती आणि उदासीनतेची अत्यधिक प्रवृत्ती असते. गर्भवती महिलांमध्ये अशी उदासीनता एक अत्यंत धोकादायक स्थिती असू शकते, म्हणून, तपासणीनंतर ताबडतोब उपचार आवश्यक आहे.

सकारात्मक भावनांमुळे मनाच्या वेगवेगळ्या अवस्था होतात

नैराश्याच्या अवस्थेसाठी, विविध मनोवैज्ञानिक विकारांच्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्सची उपस्थिती वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, ज्यामध्ये अवास्तव उदासीनता आणि निराशेची स्थिती, एक उदास आणि अत्याचारित जागतिक दृष्टीकोन, आनंद करण्याची क्षमता कमी होणे आणि जीवनाच्या ध्येयांची कमतरता आणि योजना

औदासिन्य विकाराच्या काळात, रूग्णांमध्ये स्वाभिमान अत्यंत कमी असतो आणि बाहेरून उत्तेजित होण्यावर एक अत्यंत तीक्ष्ण प्रतिक्रिया उद्भवते, बहुतेकदा आजूबाजूला काय घडत आहे याबद्दल पूर्ण उदासीनता असते. कधीकधी अकाली आढळलेले पॅथॉलॉजी अल्कोहोल अवलंबित्व आणि आत्महत्येच्या प्रवृत्तीच्या निर्मितीमध्ये बदलते. म्हणून, गर्भधारणेच्या परिणामासाठी आणि रुग्णाच्या भविष्यातील जीवनासाठी गर्भवती महिलांमध्ये नैराश्याच्या स्थितीचे प्रतिबंध आणि अनिवार्य उपचार हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

निसर्गाने सुरुवातीला गर्भधारणा शक्य तितक्या शांतपणे आणि सामंजस्याने पुढे जाण्यासाठी प्रदान केली आहे. परंतु आधुनिक अस्थिरता आणि उन्मत्त लय, सामाजिक मानकांमुळे गर्भवती महिलांमध्ये खूप भीती निर्माण होते ज्यामुळे नैराश्याचा विकास होतो. मॉम्स सतत चालू असलेल्या गर्भधारणेबद्दल आणि त्यांच्या नवीन स्थितीच्या इतर वैशिष्ट्यांबद्दल काळजीत असतात. जर या अवस्थेत तणावाविरूद्ध संरक्षण अयशस्वी झाले, तर नैराश्याच्या स्थितीचा विकास अपरिहार्य आहे, विशेषत: नैतिक समर्थनाच्या अनुपस्थितीत.

गर्भवती महिला उदासीन का होतात?

गर्भधारणेदरम्यान नैराश्याच्या अवस्थेच्या विकासातील मुख्य घटक विविध घटक आहेत:

1. जर गर्भधारणा अगोदरच नियोजित केली गेली नसेल, तर यामुळे तीव्र ताण येऊ शकतो ज्यामुळे नैराश्य येते;
2. भौतिक दृष्टिकोनातून असुरक्षितता, जसे की नोकरी गमावणे किंवा खूप क्रेडिट इ.;
3. सामाजिक आणि घरगुती स्वरूपाच्या समस्या, जसे की सामान्य घरांची कमतरता, कुटुंबातील कठीण परिस्थिती किंवा जोडीदाराकडून पाठिंबा नसणे;
4. पती / पत्नी किंवा घरातील मुलाच्या जन्मामध्ये स्वारस्य नसणे;
5. नैराश्याची अनुवांशिक पूर्वस्थिती;
6. गंभीर विषारी रोग किंवा गर्भाच्या पॅथॉलॉजीजसारख्या गर्भधारणेच्या गुंतागुंतांची उपस्थिती;
7. थायरॉईड विकारांमुळे हार्मोनल व्यत्यय, विशेषत: अनेकदा उदासीनता समस्या कमी झालेल्या थायरॉईड फंक्शन्सच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते, जे अलिप्तपणा, ब्लूज किंवा पॅनीक हल्ल्यांद्वारे प्रकट होते;
8. वारंवार गर्भपात किंवा वंध्यत्वासाठी दीर्घकालीन थेरपी देखील निराशाजनक परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकते, विशेषतः पहिल्या तिमाहीत, जेव्हा मूल गमावण्याची भीती स्त्रीला अक्षरशः वेड लावते;
9. सायको-भावनिक धक्के जसे की प्रिय व्यक्ती गमावणे, जबरदस्तीने स्थान बदलणे इ.;
10. शामक आणि सायकोट्रॉपिक औषधांसह दीर्घकालीन थेरपी.

गर्भावस्थेच्या तिस-या तिमाहीत किंवा इतर गर्भधारणेच्या कालावधीत उदासीन स्थिती विद्यमान अनुवांशिक पूर्वस्थिती, शारीरिक हिंसा किंवा मानसिक दबाव, तसेच इतर भावनिक घटकांमुळे आईला त्रास देऊ शकते.

क्लिनिकल प्रकटीकरण

सकाळी खराब मूड एक वाईट चिन्ह आहे

पहिली चिंताजनक अभिव्यक्ती, गर्भवती महिलेमध्ये नैराश्याच्या स्थितीच्या विकासाकडे इशारा करते, झोपेची समस्या आणि अचानक मूड बदलणे. तसेच, अशक्तपणा आणि अश्रूंची सकाळची स्थिती, आगामी प्रसूतीच्या अपेक्षेने घाबरणे. अशा लक्षणांच्या पार्श्वभूमीवर, आईच्या आरोग्यामध्ये तीव्र बिघाड होतो. कालांतराने, इतर लक्षणात्मक उदासीनता प्रकट होतात. यामध्ये अन्न नाकारणे आणि सतत चिडचिडेपणा, तीव्र थकवा आणि आसपासच्या घटनांबद्दल उदासीनता समाविष्ट आहे.

गर्भवती स्त्री अगदी जवळच्या लोकांपासून दूर जाते, कधीकधी ऍगोराफोबियाची चिंता असते (जेव्हा गर्भवती स्त्री अपार्टमेंटच्या भिंती सोडण्यास घाबरते). एक स्त्री आत्मविश्वासाची कमतरता आणि कमी आत्म-सन्मान दर्शवते, सतत एखाद्या गोष्टीबद्दल दोषी वाटते, सतत झोपू इच्छिते, उदासीनता, निरुपयोगी, असहायतेच्या स्थितीत असते आणि कधीकधी आत्महत्या करण्याची इच्छा देखील दर्शवते.

गरोदरपणात कोणत्याही रुग्णामध्ये वेगळे नैराश्य प्रकट होऊ शकते, जे सायको-भावनिक आणि न्यूरोएंडोक्राइन प्रणालीतील बदलांद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते. तथापि, नैराश्याच्या विपरीत, अशा परिस्थिती थोड्या वेळाने स्वतःच अदृश्य होतात. जर नैराश्याच्या लक्षणांमुळे गर्भवती महिलेला हेवा वाटण्याजोगा नियमितपणाचा त्रास होत असेल तर एखाद्या तज्ञाशी मनोवैज्ञानिक सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

वेगवेगळ्या गर्भधारणेच्या कालावधीत नैराश्याची वैशिष्ट्ये

दुस-या गर्भधारणेदरम्यान उदासीनतेची प्रकरणे खूप वेळा नोंदवली जातात. अनियोजित गर्भधारणेबद्दल जाणून घेतल्यावर, रुग्ण घाबरून जातो, विशेषत: जेव्हा मुलाला जन्म देणे आणि वाढवणे शक्य नसते. परंतु अशी भीती सामान्यतः काही दिवसांनंतर निघून जाते, जेव्हा स्त्रीला नवीन स्थितीची सवय होते आणि तिच्याशी जुळवून घेते.

गर्भधारणेच्या कालावधीत, गर्भवती महिलेची चेतना अनेक टप्प्यांतून जाते, गर्भधारणा स्वीकारण्यास, प्रसूतीची तयारी करण्यास आणि बाळाच्या जन्मानंतर जीवनासाठी योजना तयार करण्यास मदत करते. संशय आणि अनिश्चिततेच्या गर्भधारणेदरम्यान, इतर बाह्य घटक उदासीनता, घाबरणे किंवा नैराश्याच्या विकारांच्या उदयास अनुकूल असतात.

1 तिमाही

मानसशास्त्रज्ञ पहिल्या तिमाहीला रुग्णाला गर्भधारणा नाकारण्याची वेळ मानतात.

• भ्रूण फक्त वाढत आहे, मुलगी गर्भाशयात नवीन जीवनाची उपस्थिती लक्षात न घेता काहीतरी योजना आखत आहे. उदाहरणार्थ, तो सर्व गर्भधारणेसाठी दीर्घ सहलीची योजना करतो, जो 3ऱ्या तिमाहीच्या शेवटच्या आठवड्यात येतो.
• अशी घटना अगदी समजण्यासारखी आहे, जेव्हा गर्भधारणा पारंपारिक विषारी आजारांशिवाय जाते तेव्हा ती नकळतपणे उद्भवते. केवळ 2 रा त्रैमासिकात मुलगी तिच्या जीवनाची परिस्थिती पूर्णपणे जाणू लागते आणि ती वेगळ्या प्रकारे जाणते.
• हार्मोन्सच्या प्रभावाखाली, गर्भधारणेचे पहिले आठवडे मानसिक-भावनिक पार्श्वभूमीत तीव्र बदलांसह पुढे जातात. रुग्णांना भीती दूर करण्यासाठी आणि अनुभव शांत करण्यासाठी वेळ लागतो आणि गर्भधारणेच्या संबंधात त्यांना बरेच काही सोडावे लागते. जर आपण येथे कौटुंबिक समस्या, जोडीदार किंवा सासूशी संघर्ष जोडला तर नैराश्य टाळणे खूप समस्याप्रधान बनते.
• नैराश्याच्या अवस्थेतून पारंपारिक हार्मोनल बदलांमुळे मूड स्विंग्स वेगळे करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेनंतर, रुग्ण बहुतेक वेळा ओळखण्यापलीकडे बदलतात, विनाकारण उन्माद, खराब झोपतात, रडतात, स्वतःमध्ये खोलवर जातात. पण जेव्हा आई तिची स्थिती स्वीकारते, तेव्हा तिचा मानसिक-भावनिक मूड सामान्य होतो.
• जर अशा मानसिकदृष्ट्या अस्थिर स्थिती दीर्घकाळ खेचत राहिल्या तर, गर्भवती महिलेची मनःस्थिती उदासीन होते, निराशावादाने अतिवृद्ध होते, तर हे वाढत्या नैराश्याचे स्पष्ट प्रकटीकरण मानले जाऊ शकते.

गंभीर नैराश्याच्या अवस्थेत, गर्भावस्थेच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर अत्यंत अवांछित अशी शक्तिशाली अँटीडिप्रेसंट औषधे घेणे आवश्यक होते. आपण वेळेवर एखाद्या विशेषज्ञकडे वळल्यास, आपण फिजिओथेरप्यूटिक पद्धतींच्या मदतीने नैराश्याची सुरुवात दूर करू शकता.

दुसरा

चांगली झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे

गर्भधारणेचा हा कालावधी गर्भवती महिलेसाठी नवीन संवेदनांद्वारे दर्शविला जातो. मानसशास्त्रज्ञ या तिमाहीला हरवलेल्या वस्तूचा शोध घेण्याची वेळ म्हणतात. या ऑब्जेक्टचा अर्थ आहे आपल्या आवडत्या मनोरंजनाचा नकार, चांगली नोकरी किंवा आशादायक अभ्यास. जेव्हा बाळाला आईला आतून ढकलून जीवनाची चिन्हे दिसू लागतात, तेव्हा रुग्णाला समजते की आता तिचे आयुष्य वेगळे व्हायला हवे, तिला बाळाची काळजी वाटते.

जर रुग्णाला उदासीनता आणि तणावपूर्ण परिस्थितीचा धोका असेल, तर नंतरच्या टप्प्यात नैराश्य सतत वाढत जाईल जेव्हा आईला पाठदुखी आणि वाढलेल्या पोटामुळे शारीरिक सुस्तपणा येतो. आता रुग्ण सतत उदासीन राहू शकतो किंवा वेगळा मार्ग निवडू शकतो. - काहीतरी करून विचलित व्हा, उदाहरणार्थ, कोणत्याही अभ्यासक्रमात प्रवेश घेणे. गर्भवती महिलेच्या निर्णयावरच तिची भविष्यातील स्थिती अवलंबून असते.

तिसऱ्या

मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा शेवटच्या गर्भधारणेच्या आठवड्यांना जन्मपूर्व नैराश्याचा टप्पा म्हणतात. अनियंत्रित पॅनीक हल्ले अगदी संतुलित रुग्णांना त्रास देऊ शकतात. याचे कारण विविध घटक असू शकतात. नियमानुसार, सर्व मातांना आगामी जन्माची भीती वाटते, विशेषत: जेव्हा कुटुंबात प्रतिकूल जन्म होतात. शिवाय, वाढलेले पोट गर्भवती स्त्रीला अनाठायी आणि असहाय्य बनवते. जे अश्रू आणि मूडच्या कमतरतेमध्ये योगदान देते.

प्रसवपूर्व अवसादग्रस्त अवस्थेला एक गैर-धोकादायक घटना म्हणून वर्गीकृत केले जाते, ज्यावर रुग्ण स्वतःहून मात करू शकतात, जेव्हा जन्मानंतर, तिचे हार्मोनल स्तर सामान्य होतात. परंतु डॉक्टर चेतावणी देतात की गर्भवती महिलांनी स्वतःला नियंत्रणात ठेवावे, कारण तणाव आणि चिंता, चिंता आणि प्रसूतीपूर्व त्रास यांचा बाळावर अत्यंत नकारात्मक परिणाम होतो. अशा असंयममुळे बाळ नीट झोपणार नाही आणि सतत रडत नाही, हळूहळू वाढू शकते आणि विकसित होऊ शकते.

गर्भवती महिलांनी हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे - प्रसूतीपूर्वी आई जितकी शांत असेल तितके बाळ जन्माला येणे सोपे होईल. गर्भधारणा ही सुट्टी नाही आणि उत्साह 40 आठवडे टिकतो, या काळात नकारात्मक भावना आणि त्रासदायक विचार देखील त्रासदायक असतात. म्हणून, प्रसूतीसाठी पूर्णपणे तयार होण्यासाठी आणि पूर्णपणे आराम करण्यासाठी मातांना वेळेवर प्रसूती रजेवर जाण्याचा सल्ला दिला जातो.

नैराश्याचे धोके काय आहेत

शास्त्रज्ञ गर्भवती महिलेच्या मानसिक समस्या आणि नवजात बाळाच्या आरोग्याच्या समस्या यांच्यातील नैसर्गिक संबंध ओळखण्यास सक्षम होते. गर्भधारणेदरम्यान उपचार न केलेल्या नैराश्यामुळे असे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात:

1. बाळाचा जन्म शरीराच्या वजनाच्या कमतरतेने होतो;
2. व्यत्यय येऊ शकतो किंवा नेहमीचा गर्भपात होईल;
3. मुदतपूर्व प्रसूती होईल;
4. नवजात वर्तनात्मक विकार दर्शवेल;
5. बाळाला हायपरएक्टिव्हिटी सिंड्रोमचा त्रास होईल;
6. बाळाला बौद्धिक विकास विकार किंवा न्यूरो-सिस्टमिक पॅथॉलॉजीज असतील;
7. भविष्यात बाळामध्ये नैराश्य आणि इतर मानसिक विकारांचा धोका जास्त असतो.

गर्भधारणेदरम्यान अवसादग्रस्त अवस्था केवळ बाळाच्या आरोग्यालाच धोका देत नाही तर प्रसूतीनंतरचे विकार, बाळ आणि आई यांच्यातील संबंधांच्या निर्मितीमध्ये धोकादायक उल्लंघनांना उत्तेजन देऊ शकतात.

नैराश्याचे निदान कसे करावे

नियुक्ती दरम्यान, आपल्याला आपल्या समस्यांबद्दल डॉक्टरांना सांगण्याची आवश्यकता आहे.

गर्भधारणेदरम्यान नैराश्याची ओळख वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांच्या आधारे केली जाते. अशा उल्लंघनाचे निदान करण्यासाठी, दोन अनिवार्य परिस्थिती उद्भवणे आवश्यक आहे. सर्वप्रथम, उदासीन आणि निराशावादी स्थितीने गर्भवती महिलेला दिवसभर आणि किमान दोन आठवडे उदासीन केले पाहिजे. दुसरे म्हणजे, दैनंदिन व्यवहार आणि क्रियाकलापांमध्ये रस, उदासीनता नसावी.

नैराश्याच्या स्थितीसाठी अतिरिक्त परिस्थितींमध्ये झोपेचा त्रास आणि भूक न लागणे, तीव्र थकवा, थकवा, आळस किंवा सायकोमोटर आंदोलन यांचा समावेश होतो. रुग्णाला निरुपयोगी आणि निरुपयोगीपणाची भावना, कमी आत्मसन्मान, सतत अपराधीपणाची भावना आणि आत्महत्येचे विचार देखील असतात.

तसेच, गर्भवती महिलांमध्ये नैराश्याच्या स्थितीचे निदान करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या चाचण्या आणि सर्वेक्षणे, इंस्ट्रूमेंटल डायग्नोस्टिक्सचा वापर यांचा समावेश होतो. मानसशास्त्रज्ञ अपरिहार्यपणे विशेष स्केल (बेक, हॅमिल्टन इ.) वर नैराश्याची तीव्रता निर्धारित करतात.

थेरपी पद्धती

जेव्हा एखाद्या गर्भवती महिलेला समजते की तिची मानसिक-भावनिक स्थिती सामान्य नाही, तेव्हा तिने स्त्रीरोगतज्ञाशी आणि आवश्यक असल्यास, मनोचिकित्सकाशी या समस्येवर चर्चा केली पाहिजे. जर परिस्थिती कठीण नसेल, तर आई स्वतःहून ब्लूज आणि उदासीनतेचा सामना करण्यास सक्षम आहे. हे करण्यासाठी, त्याच वेळी उठणे आणि झोपायला जाण्यासाठी दैनंदिन दिनचर्या समायोजित करणे फायदेशीर आहे, ज्यामुळे मूड स्विंग्स कमी होतील. शहराबाहेर, निसर्गात, आहाराचे पुनरावलोकन करणे आणि काही प्रकारचे खेळ करणे, उदाहरणार्थ, आईसाठी योग किंवा पोहणे यासाठी अधिक वेळ घालवणे योग्य आहे.

गर्भधारणेच्या प्रक्रियेत, रुग्णांना भरपूर मोकळा वेळ असतो जो काही छंद किंवा छंदासाठी समर्पित केला जाऊ शकतो. या महिन्यांत, आपल्याला सकारात्मक दृष्टिकोनाने विचार करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे, नंतर आपण अविश्वसनीय आशावादी कसे बनता हे आपल्या लक्षात येणार नाही. आपण आपल्या भावना खोलवर दफन करू नये, आपण इच्छित असल्यास, आपल्याला रडणे, हसणे, आपल्या घरातील किंवा जोडीदाराच्या तक्रारी आणि भीतीबद्दल बोलणे आवश्यक आहे.

जर आईला गंभीर समस्या असेल तर, तज्ञ एंटिडप्रेससच्या श्रेणीतील औषधे लिहून देऊ शकतात. अशी औषधे प्लेसेंटल अडथळ्यावर मात करण्यास सक्षम आहेत, म्हणूनच, गर्भधारणेच्या प्रारंभापूर्वीच नैराश्याच्या स्थितीवर उपचार करण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून अशा थेरपीने बाळाला हानी पोहोचवू नये. रुग्णांना Citalopram, Sertraline, Fluoxetine किंवा Paroxetine सारखी औषधे लिहून दिली जातात. या औषधांचे सेवन डॉक्टरांनी काटेकोरपणे निर्धारित डोसमध्ये केले पाहिजे.

हर्बल एंटिडप्रेसस वापरणे अधिक सुरक्षित आहे, जे गर्भासाठी धोकादायक नाही आणि कमी प्रभावी देखील नाहीत. उदाहरणार्थ, सेंट जॉन्स वॉर्ट, ज्यापासून आपल्याला एक ओतणे तयार करणे आणि तोंडी घेणे आवश्यक आहे, दिवसातून तीन वेळा 300 मि.ली. उदासीनता हाताळण्यासाठी कोणत्याही औषधी वनस्पती आणि इतर लोक पद्धती वापरण्यापूर्वी, आपल्याला गर्भधारणा करणार्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक उपाय

गर्भवती महिलेमध्ये नैराश्य टाळण्यासाठी, हे आवश्यक आहे:

• योग्य आणि तर्कशुद्धपणे खा, ताजी फळे/भाज्या खा;
• पुरेशी झोप आणि पुरेशी विश्रांती घ्या;
• दररोज चालणे;
• कोणत्याही रोमांचक आणि उपयुक्त क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा, आनंद आणणारे छंद;
• मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप प्रदान करा;
• सकारात्मक आणि सकारात्मक भावनांवर आतील मूडवर लक्ष केंद्रित करा;
• स्वतःची काळजी घेण्याची खात्री करा;
• प्रसूती रजेवर वेळेवर रजा;
• तुम्हाला चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे आढळल्यास, वेळेवर तज्ञांशी संपर्क साधा.

आईला नेहमी आत्मविश्वास, प्रेम आणि गरज वाटली पाहिजे. जेव्हा उदासीन स्थिती दिसून येते, तेव्हा तुम्हाला नैराश्याची सुरुवात झाली आहे की नाही हे अचूकपणे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला स्वतःकडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिलांमध्ये उदासीनता ही एक सामान्य घटना आहे, बहुतेकदा सुरक्षित असते, बाळाला धोका देत नाही. वेळेवर उपाययोजना केल्याने, अशी स्थिती सायकोट्रॉपिक औषधांचा वापर न करता त्वरीत आणि प्रभावीपणे काढून टाकली जाते.

परत