Neverjeten učinek pomlajevalne masaže obraza. Video lekcije

Vsaka ženska si prizadeva za popoln videz. Najprej želi imeti lep, privlačen obraz. Toda sodobni svet včasih ne ponuja možnosti za pogoste obiske kozmetičnih salonov. To niso samo časovni stroški, ampak tudi finančni stroški. Alternativa salonskim postopkom je masaža obraza doma. V tem članku bomo ugotovili, kako sami narediti masažo obraza.

Kdaj razmisliti o masaži obraza?

Masaža obraza je prijeten in varen postopek toniziranja kože. Krepi mišice, se bori proti gubam in izboljšuje elastičnost kože. Z njim lahko učvrstimo povešeno kožo na bradi in ličnicah.

Mnogi kozmetologi svetujejo, da se ta postopek izvaja od 29-30 let. Če si vsak dan vzamete 10-15 minut za masažo, bo vaša koža dišeča in zdrava.

Pogosto, ko se pojavijo gube, ženske tečejo v trgovino, da bi kupile različne kreme za kožo okoli oči ali za pomladitev celotnega obraza, da bi se spopadle s to težavo. Za preprečevanje staranja lahko uporabite ne samo izdelke iz trgovine, temveč tudi na primer zelišča za pomlajevanje kože obraza in gub okoli oči.

Vendar vsi ne vedo, da se gube ne pojavijo samo s staranjem kože. To je tudi posledica starostnih sprememb v mišicah, krvnih žilah in kosteh lobanje. Te spremembe očesu niso vidne. Zato nihče ne razmišlja o njih. Postopek masaže ima naslednje pozitivne vidike:

1. Majhne gube so zglajene
2. Preprečuje nastanek globljih gub
3. Odpravlja otekline
4. Izboljša se krvni obtok
5. Konture obraza postanejo jasnejše.

Pri 30 letih lahko opazite prve spremembe v ovalu obraza in barvi kože. Če se dekle želi znebiti teh manjših težav, lahko varno začne izvajati masažo obraza doma. Potreben je postopek za odpravo zabuhlosti in temnih kolobarjev pod očmi.

Za 45-letne ženske je indiciran postopek za boj proti nazolabialnim gubam. S to masažo se boste znebili povešenih lic in odpravili drobne gube.

Do 60. leta starosti se mnoge ženske soočajo s problemom čeljusti na obrazu. Koža se povesi na spodnjem delu obraza, dama pa ima nekaj let več. S starostjo koža preneha proizvajati kolagen v potrebni količini in postane neelastična. Pri teh indikacijah bo ženski koristila masaža, ki bo pomagala napeti kožo.

Poleg tega postopka lahko razmišljate tudi o uporabi izdelkov za pomlajevanje kože obraza in upočasnitev staranja, pa tudi o učinkovitih ljudskih zdravilih za pomlajevanje obraza, na primer jojobino olje dobro deluje proti gubam okoli oči in gimnastiki za pomlajevanje obraza. obraza in vratu se lahko spoprime s splošnim problemom staranja kože.

Masaža za različne tipe kože

Kot veste, obstajajo tri vrste kože - suha, mastna, normalna in mešana. Glede na vaš individualni tip se samomasaža izvaja z uporabo potrebne kozmetike, ki bo le povečala učinek postopka.

Suha koža obraza potrebuje stalno prehrano. Masaža s kremami, obogatenimi z vitamini in biološko aktivnimi snovmi, spodbuja razvoj novih celic. Koža pridobi elastičnost in svežino. Suho kožo obraza je treba drgniti in gnetiti. Po končanem postopku je treba ostanke kreme, ki se niso vpile v kožo, previdno obrisati s prtičkom ali brisačo. Za suho kožo je odlična uporaba različnih naravnih olj, na primer orehovo olje za gube, olje rakitovca za kožo okoli oči, mandljevo olje za gube okoli oči in negovanje kože.

Neprijeten masten sijaj na obrazu je pogosta težava pri nežnejšem spolu. Za toniranje mastne in mešane kože morate narediti masažo, ki pomaga stabilizirati krvni obtok. Gre za stiskanje kože, zajemanje plasti kože in podkožja. Ne ravno prijeten občutek, a prijeten rezultat. Postopek se izvaja z dvema prstoma - kazalcem in palcem. Pri tej masaži se ne uporabljajo kozmetični izdelki. Sam postopek traja približno 10 minut. Ena najučinkovitejših vrst za to vrsto kože je masaža obraza po tehniki Jacquet.

Za srečne lastnike normalne kože obraza je primerna katera koli vrsta masaže z različnimi kremami in olji. To je za vsako osebo posebej.

Kontraindikacije

Samomasaža je nedvomno odlično sredstvo za mladosten obraz. Toda, kot vsi postopki, ima nekaj kontraindikacij. Na primer, nekateri se sprašujejo, ali je to mogoče storiti, če imate herpes ali bradavice na obrazu? Ne, nikakor ne! Vnetni procesi na obrazu, odprte rane, veliki madeži, bradavice in herpes so očitne kontraindikacije. Če jih ne upoštevate, lahko naletite na številne negativne dejavnike, ki bodo negativno vplivali na vaše zdravje.

Povečana krhkost krvnih žil je še en razlog, da se izogibate masaži obraza. Namesto pozitivnega učinka lahko dosežete popolno nasprotje.

V zadnjem času se je veliko deklet začelo zanimati za "mladostne" injekcije, in sicer Botox. V želji po vedno boljšem videzu mnoge dame po injekcijah botoksa razmišljajo o masaži obraza. Pomembno je vedeti, da se lahko izvaja le mesec dni po posegu pomlajevanja. Nikoli prej. Po botoksu morajo biti obrazne mišice v mirnem stanju, vsi udarci pa morajo biti popolnoma odpravljeni.

Priprava

Preden začnete s samomasažo, je pomembno, da kožo pripravite, da ne doživi stresa. Če želite to narediti, si morate umiti obraz s toplo vodo. Namesto vode lahko uporabite čistilni tonik ali kateri koli drug specializiran izdelek. Naslednji korak je topel obkladek za širjenje krvnih žil. Kožo je treba pariti. To bo pri nanosu kreme pomagalo hitro vsrkati potrebne blagodejne snovi v kožo.

Za paro morate vzeti brisačo in jo nekaj časa držati nad vrelo vodo, nad paro. Ko se brisača segreje, vendar sploh ne vroče, jo položite na obraz za 10 minut.
Ko je koža poparjena, lahko vzamete malo vlažilne kreme ali olja in ga nanesete na obraz za 15 minut. V tem času bo koža vsrkala vse koristne snovi. To bo tudi pomagalo preprečiti raztezanje kože med postopkom masaže. Če pa je koža nagnjena k mastni kremi in olju, jo lahko nadomestite s smukecem.

Tehnika

Pravilno in učinkovito masažo obraza je treba izvajati po masažnih linijah. S tem se izognemo raztezanju kože, ki se drugače razteza.
navodila:

1. Podnožje vratu - brada
2. Sredina brade so ušesne mečice. Levo in desno, po obrisih obraza.
3. Vogali ust - ušesa
4. Sredina zgornje ustnice – vrh ušesa
5. Krila nosu - zgornji del ušesa
6. Nosni most in nosni most - konica pletenice
7. Sredina čela so templji.

Osnovna pravila:

1. Postopek se izvaja samo na očiščeni koži.
2. Gibanje med masažo mora biti rahlo. Strogo po masažnih linijah.
3. Po masažnem gibu se mora vsaka linija končati s kratkim pritiskom. Na primer, po masaži brade morate za sekundo držati prste blizu ušesnih mečic. Nato se lahko premaknete na drugo območje.
4. Ne izvajajte postopka, če obstajajo kontraindikacije.
5. Po masaži je pomembno, da nekaj časa mirno ležite. Osušite obraz s prtičkom ali brisačo. Končna faza bo nanos potrebnega kozmetičnega izdelka.

Tehnika:

Ženske se pogosto sprašujejo, kako pogosto naj si masirajo obraz. Vse je odvisno od starosti. Toda hkrati profesionalni kozmetologi svetujejo vzdrževanje rednega urnika masaže obraza. Mladim ženskam je priporočljivo, da poseg opravijo manj pogosto kot starejšim ženskam.

Primer tečaja bi lahko bil naslednji:

• 29-30 let - 10 postopkov enkrat letno;
• 30-45 let - 15 postopkov dvakrat do trikrat na leto;
• Po 45 letih - 20 postopkov trikrat na leto.

Postopek je sestavljen iz 4 tehnik: božanja, drgnjenja, gnetenja in vibriranja. Masaža se mora začeti in končati z lahkimi, mehkimi gibi.
Božanje se izvaja s pol upognjeno roko. Konice prstov naj se le rahlo dotikajo kože. Božanje se izvaja samo v eno smer. Tehnika božanja se lahko izvaja vsak dan.

Drgnjenje se izvaja močneje. Potrebno je izvajati masažne gibe s konicami prstov. Drgnjenje izboljša prekrvavitev, koža postane bolj elastična. Drgnjenje je priporočljivo izvajati 3-5 krat na teden.

Gnetenje poteka tudi s konicami prstov obeh rok. S prsti morate zgrabiti kos kože in ga malo stisniti. Obstaja rahel učinek mravljinčenja. Masažni gibi morajo biti počasni in nežni, da ne povzročajo bolečin. Spodbuja se delo mišic. Ta tehnika masaže se izvaja največ 3-krat na teden.

Vibriranje se izvaja s celotno dlanjo ali s prsti. To so nihajna gibanja na enem predelu kože. Takšni masažni gibi se izvajajo največ 3-krat na teden.

Vse masažne tehnike se lahko izvajajo hkrati. Vsako od njih je treba izvesti 3-5 krat na masažno sejo. Če je vaša koža mlada, se lahko vzdržite gnetenja. Za svežo kožo ni posebne potrebe po tem. Toda po 35 letih kozmetologi svetujejo kombiniranje božanja, drgnjenja, gnetenja in vibracij v enem masažnem postopku. Tako bo učinek najbolj opazen. Koža bo napeta.

Obstaja veliko preprostih tehnik za domačo uporabo, na primer, obvladate lahko masažo obraza s semišem, masažo obraza s ščetkami, uporabo polžev, vode in druge.

Izobraževalni video o masaži obraza doma

Ne tako dolgo nazaj je masaža obraza za pomlajevanje postala zelo priljubljena med ženskami, ki želijo vedno izgledati dobro urejene in mlade; obvladovanje postopka doma ni tako težko, kot si nekateri mislijo. Preproste manipulacije so odlična alternativa dragim kozmetičnim storitvam. Redni postopki vam omogočajo, da dosežete želene rezultate - odpravite gube, temne vrečke v predelu oči, izboljšate tonus kože. Edino pravilo je, da se vnaprej pripravite na dolgotrajne manipulacije; če se občasno lotite zanimivega postopka, boste morali dolgo čakati na učinek.

Zakaj je masaža dobra za obraz

Kirurški posegi ali agresivni postopki v salonu za zategovanje kože niso vedno edini načini za spopadanje z napakami. Kozmetična masaža obraza bo prav tako odpravila spremembe, povezane s starostjo, izzvala aktivno proizvodnjo kolagena in vplivala na mišično tkivo.

Redni postopki vam omogočajo:

• odpraviti oteklino, oteklino;
• pomladiti dermis;
• zgladi gube;
• izboljšati relief;
• normalizira pretok krvi;
• povečati elastičnost in čvrstost dermisa.

Ali veš? Redni postopki lahko tudi izboljšajo imuniteto in osvežijo polt kože. Hkrati so prizadete žile - postanejo bolj elastične, stene se okrepijo.

V katerih primerih je masaža potrebna?

• pojav številnih globokih gub;
• prisotnost gub okoli oči ("vranaje noge");
• utrujen, izčrpan videz;
• povešenost, mlahavost;
• izguba dermalnega turgorja;
• neenakomerno delovanje žlez lojnic (preveč suh ali masten dermis);
• neenakomerna senca zaradi težav s pretokom krvi;
• Podbradek;
• reliefne spremembe.

Glavni razlog za zatekanje k manipulaciji je hitro staranje kože, na katerega ne morejo vplivati ​​kupljena zdravila in domači kozmetološki izdelki.

Faze izvajanja pomlajevalne masaže obraza

1. Očistite kožo (uporabite toplo vodo, čistilne pene, gele).
2. Zavzemite udoben položaj (doma je priporočljivo sedeti v vodoravnem položaju).
3. Rahlo pobožajte dermis.
4. Izvedite niz gibov po vnaprej izbrani tehniki.
5. Počivajte nekaj minut.
6. Nanesite hranilni pripravek.

Osnovno pravilo za izvajanje manipulacij je, da če čutite nelagodje ali celo bolečino, je bolje izbrati drugo tehniko ali pa si vzeti nekaj časa odmor.

Kozmetologi priporočajo, da pred začetkom postopkov natančno preučite vse značilnosti postopka. Bolje je, da se najprej odpravite v salon - mojster bo individualno izbral najučinkovitejšo tehniko glede na značilnosti obraza in dermalne napake.

Še en nasvet kozmetologov je uporaba mleka, smetane in olja. Mastni izdelki bodo poskrbeli za prijetno in enostavno drsenje po koži. V nasprotnem primeru je enostavno izzvati nelagodje in celo povzročiti bolečino.

Pred izvajanjem manipulacij se prepričajte, da so vaše roke čiste in odstranite nakit, ki lahko zlahka poškoduje dermis. Nohte si je bolje postriči na kratko - ostre konice nohtnih plošč niso nič manj nevarne kot prstani na prstih.

Ali veš? Kozmetologi svetujejo uporabo določenih gibov na dermisu šele po 25 letih. Postopki proti staranju v mladosti ne bodo prinesli veliko učinka, vendar lahko povzročijo neželene posledice.

Katere tehnike lahko uporabite doma?

Obstaja več vrst pomlajevalnih masaž, ki jih je priporočljivo izvajati samostojno. Glavne klasifikacije:

• Oskubljeno. Uporablja se za hude izpuščaje in akne.
• Klasična. Izvaja se z uporabo krem, olj in je sestavljen iz božalnih gibov.
• Plastika. Smukec se uporablja in izvaja samo vzdolž masažnih linij. Priporočljivo za hitro bledenje kože.
• Limfna drenaža. Uporablja se za neenakomerno dolgočasno senco dermisa, zabuhlost, oteklino. Učinek aktivira gibanje limfe, kar vpliva na pomlajevanje kože.
• evropski. Nekoliko spremenjena klasična masaža, dopolnjena z bolj agresivnimi gibi.

Če obstajajo dvomi o tem, kaj je najbolje uporabiti, da se znebite napak, je bolje, da najprej obiščete salon.

Kaj uporabiti za masažo obraza

Večji učinek je mogoče doseči, če med manipulacijami uporabljate negovalne kreme, gele in kombinacije olj. Aktivne sestavine izdelkov prodrejo globoko v plasti dermisa in zagotavljajo odlične rezultate.

Glavni pogoj je preizkus kožne tolerance izbranega izdelka. To je enostavno narediti - občutljivo območje telesa namažite z zdravilom, počakajte nekaj ur. Če niste opazili nič sumljivega, se niso pojavili izpuščaji, srbenje ali pekoč občutek, uporabite izbrano sestavo za manipulacije.

Učinkovite vrste masaže obraza

Za odpravo neželenih napak obstaja veliko priporočenih tehnik, ki jih je enostavno narediti sami. Izbrati najboljšo pomlajevalno masažo je precej težko, zato je priporočljivo, da se najprej seznanite z učinkovitostjo in značilnostmi posamezne tehnike.

Najbolj priljubljena med ženskami je japonska tehnika, znana že od antičnih časov. Aktivno so ga uporabljale gejše, ki so bile znane po svoji neverjetni koži obraza - gladki in enakomerni.

Limfna drenaža ali klasične tehnike niso nič manj učinkovite - redna manipulacija vam omogoča, da v kratkem času odpravite vse manifestacije staranja. Ni se treba ustaviti pri monotonih gibih - integriran pristop bo dal največje rezultate.

Japonska masaža

Ko se manipulacije nadaljujejo, so prizadete globoke plasti dermisa, mišičnega tkiva in celo kosti lobanje. Med manipulacijami se pogosto čuti bolečina, vendar je vredno biti potrpežljiv - učinek bo presegel vsa pričakovanja.

Vpliv se pojavi le vzdolž linij gibanja limfe. V proces so vključeni le trije prsti. Izmenjujejo se različne tehnike - božanje, energični pritisk. V prvih fazah je priporočljivo izvajati masažo na ta način - delati na vsakem posameznem območju po vrsti (trikotnik ustnic, nos, lica, brada, celo veke).

Japonska masaža obraza je predstavljena v programu "Vse bo dobro":

Vakuumska masaža

Izvajanje vakuumskih manipulacij zahteva uporabo posebnih naprav. Za nakup drage naprave vam ni treba iti v trgovino - v lekarnah prodajajo silikonske kozarce, namenjene masaži obraza.

Postopek poteka vzdolž masažnih linij - najprej se obdela območje čela, nato se gladko preide na lica, na koncu pa se masirajo brada in nazolabialni trikotnik. Ne pozabite tudi na predel vratu in dekolteja - priporočljivo je, da jih previdno obdelate od zgoraj navzdol. Predpogoj je uporaba olja, brez uporabe mastnega izdelka bo učinek nepomemben.

Limfna drenažna masaža

Manipulacije izvajajte strogo vzdolž linij gibanja limfe. Glavni gibi so božanje, trepljanje, krožno delovanje. Trajanje postopka ne sme presegati četrtine ure.

S pravilnim izvajanjem gibov lahko dosežete naslednje rezultate - obraz se znatno zravna, elastičnost se poveča, znaki utrujenosti in staranja izginejo. Lep bonus je izboljšana elastičnost dermisa.

Klasična masaža

Obstaja več vrst klasičnih učinkov, od katerih je vsaka namenjena boju proti določenim težavam s kožo. Običajno se za izboljšanje učinka uporabljajo pilingi, čistilne ali negovalne maske.

Začnite s področja čela, se gladko pomaknite do nazolabialnega trikotnika, nato do vek. Uporabljajo se tapkanje, glajenje, pritiskanje. Trajanje manipulacije je 10 minut.

Bukalna masaža

Tehnika je namenjena odpravljanju drobnih gub, povešenosti in povešenosti. Izvaja se samo v salonskem okolju. Mojster z rokavicami v rokavicah vpliva na ustno votlino. Morda boste čutili bolečino, vendar postopka ne smete zavrniti - z redno uporabo boste za vedno pozabili na težave z obrazom.

Rezultate pogosto primerjajo s plastično operacijo - gube izginejo v skoraj 5-8 sejah. Za preprečevanje boste morali opraviti več tečajev na leto.

Lifting masaža

Priporočljivo za starejše dame. Združuje različne tehnike za odpravo starostnih sprememb v dermisu. Učinek se začne od čelnega dela obraza - glajenje poteka proti templjem, nato se obdela nazolabialni trikotnik (masiranje poteka od sredine) in brado.

Ali veš? Pred izvajanjem manipulacij je priporočljivo vaditi s silo pritiska - preveč močni gibi lahko povzročijo pokanje kapilar in hematome.

Masaža z žlicami

Ena najbolj dostopnih tehnik proti gubam ob nosu, temnim povešanjem pod očmi in zabuhlosti. Glavno pravilo je uporaba srebrnih ali kupronikeljskih predmetov. Poleg tega uporabite decokcijo kamilice in dober med.

Postopek je zelo zanimiv:

1. V eno posodo nalijemo vročo juho, v drugo pa hladno juho.
2. Napolnite ločeno posodo z medom.
3. Žlico pomočite v vročo tekočino, namažite z medom, tapkajte in gladite obraz.
4. Postopek ponovite s hladno decokcijo, ne pozabite nanesti medu na žlico.
5. Potrebno je nadzorovati moč pritiska - preveč močni gibi lahko povzročijo poškodbe kapilar in pojav hematomov.
6. Izmenični hladni in topli postopki.

Ponavljajte uporabo tople in hladne žlice na četrt ure.

Akupresura

Vzhodna tehnologija omogoča ne samo odpravo očitnih težav dermisa, temveč tudi izboljšanje splošnega zdravja. Vpliv poteka na določenih točkah, od katerih je vsaka odgovorna za svoj proces pomlajevanja.

Točke, ki so odgovorne za mladost kože, se nahajajo v predelu oči - v jamicah, med kitami, na arterijah. S konicami prstov hkrati pritisnite na priporočena področja na obeh straneh obraza. Trajanje enega pritiska je do deset sekund.

Španska masaža

Običajno se uporablja za povečanje volumna ustnic, pri težavah z zgornjimi vekami in nazolabialnimi brazdami. Postopek izvajamo samo s konicami prstov – različne tehnike se izmenjujejo (bopljanje, energični pritisk, glajenje).

Ali veš? Ni nujno, da se držite določenih gibov - poskusi, izmenično različne smeri vam bodo omogočili doseganje večjih rezultatov.

Masaža z medom

Postopek se izvaja z uporabo čebeljega izdelka. Glavni pogoj je, da mora biti med svež, brez zrn sladkorja. Po potrebi izdelek najprej pošljite v vodno kopel in segrevajte, dokler kristali ne izginejo.

Nanesite enakomerno plast medu na dermis, počakajte nekaj minut. Masažni gibi morajo slediti smeri pretoka krvi. Izmenjujte različne tehnike (ščipanje, trepljanje). Ko med spremeni barvo, izdelek odstranite s toplo vodo.

Kitajska masaža

Uporaba starodavnih znanj v sodobni kozmetologiji nam omogoča obvladovanje glavnih težav kože. Priporočljive tehnike za izvajanje postopka so božanje, drgnjenje, gnetenje, vibriranje in celo prebadanje. Učinek je treba tudi zamenjati - aktivirati točke z enim prstom ali masirati dermis z dlanjo.

Hkrati z izboljšanjem stanja kože se aktivirajo metabolni procesi in izločijo škodljive snovi. Pomlajevalni učinek opazimo že po prvih postopkih.

Masaža s ščepci

Pogosto se izvaja doma. Učinek je namenjen izboljšanju krvnega obtoka in normalizaciji presnovnih procesov.

Ščipke izvajamo z dvema prstoma, začenši od čelnega dela do templjev, nato od brade do ušesnih mečic. Nazadnje se obdelajo lica in predel ob nosu.

Skulpturna masaža

Uporablja se za lifting obraza in glajenje reliefa. Ni priporočljivo, da to storite sami - potrebno je poznavanje atomske zgradbe obraza.

Manipulacije se izvajajo z dlanmi in konicami prstov. Gibi so neboleči, lahki, obdelane so tudi globoke plasti dermisa.

Kontraindikacije za masažo obraza

Kljub neškodljivosti in enostavnosti manipulacije obstaja več prepovedi, kontraindikacije za masažo je bolje preučiti vnaprej. Uporaba tehnik proti staranju ni priporočljiva v naslednjih primerih:

• madeži, bradavice na koži obraza;
• plovila so preveč krhka in jih je enostavno poškodovati;
• izvajanje agresivnih pomlajevalnih postopkov v salonu;
• neoplazme na dermisu;
• izpuščaji ali posamezni mozolji z gnojno vsebino;
• poškodbe na obrazu (hude opekline, razpoke, rane).

Kuperoza je še en razlog, da zavrnete tehnike proti staranju - tudi najbolj nežne tehnike lahko škodijo koži.

Video lekcije o samomasaži obraza

Pogosto se izkaže, da tudi najbolj podroben opis postopka ni dovolj za razumevanje vseh značilnosti in zapletenosti postopka. Videoposnetek masaže v udobju vašega doma vam bo pomagal najti odgovore na vsa vaša vprašanja.

V videu je enostavno najti vse - posebnosti priprave, pravila uporabe tehnik, diagrame priporočenih gibov. Prijeten bonus so koristni nasveti za tiste, ki se šele začenjajo znebiti pomanjkljivosti z učinkovitim načinom vpliva na kožo.

Kako izvajati masažo obraza, si oglejte video:

Masaža za pomlajevanje kože obraza je učinkovit postopek, vendar ne povsem preprost, kot se običajno verjame. Obstaja veliko zahtev in pravil, ki jih je treba strogo upoštevati, da bi dosegli rezultate in preprečili neželene manifestacije. Da bi se izognili zapletom in izboljšali stanje dermisa, je bolje, da se vnaprej seznanite z vsemi značilnostmi in jih uporabite v praksi.

Neverjetno! Ugotovite, kdo je najlepša ženska na planetu leta 2020!

Masažo kot metodo zdravljenja telesa človeštvo uporablja že od antičnih časov. Tudi v Hipokratovih delih so bila načela vplivanja na določene dele telesa za doseganje oprijemljivega terapevtskega učinka precej podrobno opredeljena. Lepotna industrija prav tako ni prezrla masažnih tehnik, saj za njihovo izvajanje ni uporabljala le klasičnih tehnik, temveč jih je kombinirala z različnimi kozmetičnimi izdelki in napravami. Masaža obraza je še posebej priljubljena v kozmetološki praksi. Ta postopek velja za enega najučinkovitejših načinov ohranjanja mladosti, pomaga pa tudi izboljšati videz kože obraza, vratu in dekolteja.

Posebnosti

Bistvo postopkov, ki temeljijo na uporabi masaže, je, da se med izpostavljenostjo koži stimulirajo končiči živčnih vlaken. Takšna stimulacija sproži kompleksno verigo nevrohumoralnih procesov, katerih končni rezultat je sprememba teksture kožnega tkiva. Z izbiro ene ali druge tehnike masaže lahko namensko izboljšate oval obraza, zmanjšate otekline z izboljšanjem odtoka limfe, izboljšate turgor in elastičnost kože ali normalizirate proizvodnjo izločkov žlez lojnic.

Različna ljudstva so že stoletja posvečala pozornost tehniki masaže, zaradi česar so nastale najrazličnejše tehnike in metode.

Kar zadeva masažo obraza, v kozmetologiji obstajajo kitajske, japonske in pomlajevalne vrste masaže. Kozmetično masažo lahko izvajate na profesionalni ravni ali jo izvajate doma, sami. Profesionalno masažo lahko dobite tako, da se obrnete na posebej usposobljene ljudi, ki morajo imeti osnovno medicinsko izobrazbo. Domačo masažo lahko izvajate brez posebne priprave, vendar morate razumeti, da je učinkovitost postopka v veliki meri odvisna od strokovnosti izvajalca.

Učinkovitost postopka

Ženske, ki želijo ohraniti svoj videz na ustrezni ravni, si pogosto sami masirajo obraz in to počnejo doma. Redni domači tretmaji so zelo učinkovita metoda nege kože, če jih izvajate spretno. Izvajanje masaže ima lahko pomlajevalni učinek in se upravičeno šteje za alternativo kirurški metodi liftinga.

Pogosto se masaža obraza proti gubam kombinira z različnimi vrstami kozmetike - ta metoda ima najučinkovitejši učinek zategovanja. Poleg liftinga kozmetologi priporočajo masažo obraza za gube. Ta učinek na kožo se izvaja za preprečevanje staranja kože. Pomlajevanje v tem primeru nastane zaradi glajenja zgornjih plasti povrhnjice in hkratne stimulacije mišičnega okvirja obraza.

Učinkovitost postopka domače masaže obraza se kaže v naslednjem:

• izboljša polt s spodbujanjem limfne drenaže in izboljšanjem prekrvavitve tkiv;
• mišična plast se okrepi, konture in reliefne linije obraza se zategnejo, elastičnost kože se poveča;
• odmrla povrhnjica lušči in čisti kožne pore, izboljša se elastičnost kože, spodbujajo se znotrajcelični presnovni procesi;
• gube se zgladijo, oteklina se odpravi, temni kolobarji in oteklina pod očmi izginejo;
• postopek ima sproščujoč učinek ne le na obrazne mišice, ampak tudi na celotno telo kot celoto.

Poleg pozitivnega učinka na videz in stanje kože obraza, kozmetična masaža prispeva k povečanju imunske obrambe telesa, izboljša spanec, deluje pomirjujoče in sproščujoče na živčni sistem ter izboljša splošno počutje - glavoboli izginejo. , možganska cirkulacija se izboljša in krvni tlak se normalizira.

Na rezultate masaže vpliva veliko dejavnikov.

Obraz je na primer najbolje masirati stoje ali sede, vendar z ravnim hrbtom, da lahko tekočine (kri in limfa) nemoteno krožijo. Masažo je treba izvajati vzdolž masažnih linij, učinkovitost je v veliki meri odvisna od smeri in moči uporabljenega pritiska - vse manipulacije je treba izvajati gladko in previdno, da ne raztegnete kože in ne povzročite novih gub ali gub. Koža okoli oči zahteva posebno previdnost - na tem predelu obraza ne smete izvajati pritiska ali raztezanja.

Pomemben je tudi čas dneva in trajanje postopka. Na primer, če si zjutraj zmasirate obraz, se lahko znebite zabuhlosti in vrečk pod očmi ter izboljšate svojo polt. Masaža zvečer deluje sproščujoče, izboljša konture obraza in zgladi gube. Celoten postopek traja v povprečju 10-15 minut. Ta čas je povsem dovolj za aktiviranje presnovnih procesov v koži in izboljšanje njenega stanja.

Masažo obraza lahko izvajate skoraj v kateri koli starosti, če za to obstajajo dokazi.

Strokovnjaki identificirajo določene starostne skupine, od katerih ima vsaka svoje cilje za masiranje.

• Od adolescence do 27. leta starosti se masaža izvaja pri mastni in porozni koži, pa tudi pri aknah in aknah, vendar le izven akutne faze. Namen masaže je odpraviti brazgotine, očistiti kožo in normalizirati nastajanje kožnih izločkov.
• Od 28. do 40. leta starosti so postopki namenjeni izboljšanju presnovnih procesov, povečanju proizvodnje elastina in tudi uravnavanju vlažnosti povrhnjice.
• Od 40. leta dalje se masaža izvaja za izboljšanje tonusa kože in mišičnega okvirja obraza ter za glajenje gub in odpravo zabuhlosti.

Masažne postopke je priporočljivo izvajati v tečajih. Učinek takšnega tečaja bo očiten, če opravite vsaj 10 sej. Masiranje lahko izvajamo tudi sproti, na primer enkrat na teden. Za povečanje učinkovitosti je mogoče tehnike spreminjati ali kombinirati.

Poleg ročne masaže je zelo učinkovita masaža s posebej za ta namen zasnovanimi napravami in kozmetičnimi sredstvi.

Kontraindikacije in škoda

Masaža kože obraza, vratu in dekolteja je prijeten in koristen postopek, vendar ima tudi tako na videz neškodljiva manipulacija številne kontraindikacije.

Masaže ni mogoče izvajati, če imate:

• izrazita vaskularna mreža, imenovana rozacea;
• nagnjenost k krvavitvam in povečana krhkost kapilarno-žilnega sistema;
• maligne ali benigne neoplazme na koži ali v globokih podkožnih plasteh;
• pustularni izpuščaji - vrenje, mozolji, akne med poslabšanjem;
• kršitve celovitosti kože - odrgnine, razpoke, rane, opekline;
• stanje po liftingu z aptos nitmi, strojnem pilingu ali čiščenju, izpostavljenosti kože kemičnim čistilom;
• akutna faza vnetja maksilarnih sinusov, sinusitis, prehladi;
• dermatoza, psoriaza, glivična okužba kože, kožna tuberkuloza, herpes.

Poleg kožnih bolezni obraza so nekatere notranje bolezni telesa kontraindikacije za masažo. Na primer, masaža ni priporočljiva pri raku z lezijami v bližnjih organih. Postopek je treba opustiti, ker lahko aktivacija fizioloških procesov poslabša potek raka in poveča rast tumorja.

Ljudem s hipertenzijo ni priporočljivo masirati obraza in ovratnika. Masaža poveča pretok krvi v glavo in lahko sproži napad močnega zvišanja krvnega tlaka. Vnetni proces obraznega živca je tudi kontraindikacija za masažo, saj lahko masaža okrepi bolečino, ki je značilna za to bolezen.

Priljubljene tehnike

Za učinkovito boj proti gubam doma, obstaja veliko različnih tehnik. Če jih natančno preberete in posvetite čas postopku, lahko dosežete precej pomembne rezultate. Domača samomasaža, ki se izvaja pravilno in redno, lahko reši številne težave s kožo na enaki ravni kot profesionalna masaža. Oglejmo si podrobneje najbolj priljubljene masažne tehnike za pomlajevanje kože obraza.

Akupresura

Nima starostnih omejitev in je enako dobra za ženske in moške. Masaža se lahko izvaja preventivno in za korekcijo obstoječih gub. Postopek, izveden zjutraj, velja za najučinkovitejšega. Seja se izvaja stoje pred ogledalom. Preden začnete masirati, morate dobro razumeti lokacijo aktivnih točk na obrazu, na katere boste vplivali.

Izvaja se s konicami prstov, čas izpostavljenosti mora biti najmanj 7 sekund.

Pred masažo očistite in parite s prtičkom, navlaženim s toplo decokcijo zdravilnih zelišč, da popolnoma odprete pore. Nato se na kožo nanese hranilna krema ali masažno olje in seja se začne. Prvo točko masiramo z obema rokama - prste 2, 3 in 4 obeh rok položimo na sredino čela in izvajamo gladilne gibe proti templjem. Nato se pomaknejo do točke, ki se nahaja med obrvmi, in jo na enak način zgladijo z gibi proti templjem.

Zdaj masiramo seznanjene točke, ki se nahajajo na območju nosnega mostu in začetka rasti obrvi, zgladimo obrazne gube med obrvmi. Nato poiščemo sredino vsake obrvi in ​​delujemo na točke, ki se nahajajo nad rastjo dlak, s čimer sprostimo čelne mišice. Nato masiramo točke, ki se nahajajo v zunanjih kotih očesa, nato pa preidemo na točke, ki se nahajajo v temporalni fosi.

Za lajšanje napetosti v mišicah glave masiramo točke, ki se nahajajo nasproti središča ušesne školjke - kjer se nahaja tragus. To področje je treba obravnavati še posebej previdno, saj masaža tukaj preprečuje zgodnje gube. Zdaj se moramo s prsti pomakniti na predel pod ušesno mečico in poiskati vdolbino v čeljusti – to je tisto, kar moramo masirati. Nato morate prste premikati vzdolž kota spodnje čeljusti in se premakniti na območje središča brade. Masaža te točke pomaga odstraniti gube ob ustih.

Poiščemo točke, ki se nahajajo v kotih ustnic, in jih masiramo, nato pa se moramo premakniti na točke na nosnih krilih, ki se nahajajo v bližini nazolabialnih gub. Delo na teh točkah zmanjša globino kožnih gub na tem področju. Nato se premaknemo na točke blizu notranjih kotičkov oči, ki se nahajajo na območju solznega kanala, nato pa se moramo premakniti na točke, ki se nahajajo pod spodnjo veko na sredini očesa - pritisk mora biti nanesemo na kostni del orbite. Tako smo delali na vseh predelih aktivnih točk in izvajali akupresuro.

Kitajska masaža

Izvaja se za izboljšanje strukturne sestave epidermalne plasti kože, odpravo starostnih peg, sprostitev obraznih mišic in preprečevanje nastajanja gub. Pred začetkom postopka je treba obraz očistiti in nanesti kremo. Seja se izvaja z obema rokama in se začne z masažnimi krožnimi gibi na točkah, ki se nahajajo za ušesi. Nato se premaknemo na stransko površino vratu in se pomaknemo vzporedno z robom spodnje čeljusti. Delovanje na teh področjih poveča pretok limfne tekočine.

Med postopkom masaže je pomembno, da ne pritiskate močno na površino kože.

Naslednja faza je izvajanje krožnih masažnih gibov na temporalnih območjih in nato na čelu, ki se premikajo od središča do templjev. Po tem položite prste na poraščen del obrvi in ​​nežno gibajte okoli očesnih votlin. Nato morate dva prsta položiti na nosni most in se pomakniti navzdol do nosnih kril. Ta kompleks se izvaja do trikrat na teden; čas dneva za masažo je lahko kateri koli.

Tajska masaža

Tehnika vključuje preprečevanje pojava zgodnjih znakov staranja kože, zato se masaža lahko izvaja od 20. leta dalje. V odrasli dobi je postopek namenjen odpravi gub in povešene kože. Ta postopek izvaja strokovnjak, če pa ga želite narediti doma, boste potrebovali pomočnika, saj samomasaža ni vključena v to tehniko. Pred postopkom kožo očistimo, parimo in nanesemo hranilno masko, po kateri nanesemo olje ali kremo.

Seja se izvaja v ležečem položaju, pri čemer maser stoji za glavo masirane osebe. Vsako gibanje je treba ponoviti 3 do 4-5 krat. Začnejo se s sproščujočo masažo mišic vratu in ramen, nato pa se učinek prenese na predel, ki se nahaja v predelu ušesne mečice pod čeljustjo. Od te točke gibanja morate pripeljati do prvega vretenca. Masiramo zadnji del glave in stranske dele glave, s čimer sprostimo mišice vratu in obraza.

Masiranje s to vrsto tehnike poteka z izmeničnim pritiskom in kratkim božanjem. Vpliv se izvaja na območju templjev, čela in brade. Po tem se masirajo vogali ust, predeli zgornje ustnice in krila nosu. Nato zgladite greben nosu in obrvi. Nato se masira območje nosu in območje rasti las na čelu, od tam pa se gibi premaknejo na templje in območje očesnih votlin. Po tem skrbno obdelamo območje spodnje čeljusti - gibi segajo od sredine čeljusti do njenih skrajnih točk v obe smeri.

Masaža se izvaja tako redno, kot to zahteva bolnikovo stanje kože, najpogosteje v tečajih po 10 postopkov.

Tibetanska masaža

Ta tehnika pomaga odpraviti začetne znake staranja kože, odpravlja zabuhlost in temne kolobarje pod očmi, tonira in povečuje elastičnost kože ter pomaga pri soočanju z migrensko bolečino, aknami in njihovimi posledicami. Masažno tehniko so ustvarili tibetanski menihi in lahko hitro in učinkovito odpravi stres in njegove posledice.

Masaža se izvaja na očiščeni koži. Bistvo je vpliv na kožo z razvojem tako imenovanih akupunkturnih točk. Seja se začne z delom na točkah notranjega kota očesa. Nato delajte na točkah v obrveh, nosnem mostu in predelu templjev. Nato pozornost posvetite točkam, ki se nahajajo na območju očesnih votlin, vdolbini pod ličnico in tudi na območju konice kitke. Osrednji del brade je prav tako podvržen delu.

Skupno je v procesu masaže vključenih približno 18 aktivnih točk. Masaža se izvaja z rahlim tapkanjem, pa tudi s krožnimi in ravnimi božalnimi gibi. Učinkovitost učinka je vizualno opazna po najmanj treh sejah.

Qigong masaža

Izvaja se s tehniko samomasaže, čas seje je 20-30 minut in se izvaja 1- do 3-krat na teden. Postopek lahko izvajate tako zjutraj kot zvečer. Qigong masaža nima kontraindikacij in se lahko izvaja v celoti ali delno. Seja se izvaja z lahkimi tangencialnimi gibi, brez močnega pritiska in raztezanja kože. Poseg lahko izvajamo v sedečem položaju, na očiščeni in navlaženi koži.

Najprej s prsti delamo na predelu čela, nosu, očesne votline, nosu, lic in brade. Poleg tega je pozornost namenjena koži v predelu dekolteja. Nato se ista področja obdelajo z lahkimi udarci. Po končani tej stopnji se udarci izvajajo z dlanmi, vendar se oči in ustnice gladijo s prsti, ne z dlanjo. Po tem z rahlim pritiskom z upognjenimi prsti na vseh predelih obraza in vratu. Nato vsa področja obdelamo tako, da jih gnetemo s sklepi rok in palcev. Na koncu te stopnje pritisnite z roko, stisnjeno v pest, vendar pri pritisku pazite, da se koža ne premakne s svojega mesta.

Na koncu seje, po tehniki masaže, si morate v rokah predstavljati zlate niti in jih mentalno položiti pod kožo, kot da bi okrepili okvir obraza na problematičnih področjih. Po želji lahko masažo zaključimo z božalnimi gibi rok, nog, glave in telesa.

Menijo, da bodo takšna dejanja enakomerno porazdelila vso energijo, ki se je pojavila v procesu masaže obraza in vratu.

Tsoganova masaža

Ta tehnika japonske masaže se izvaja za izboljšanje gibanja limfe in krvi, odstranjevanje toksinov in izboljšanje stanja kože. Zahvaljujoč tej tehniki oteklina izgine, oval obraza se zategne in "dvojna" brada izgine. Vpliv poteka na globoke plasti tkiv obraza in vratu. Postopek masaže se izvaja ne s prsti, temveč s celotno površino dlani na površini kože, očiščeno in namazano z masažnim oljem, pri čemer poskušate ne dvigniti rok. Oseba, ki jo masiramo, naj bo v sedečem ali stoječem položaju, z ravnim hrbtom.

Vsi gibi med masažo so namenjeni odvajanju limfne tekočine v predel bezgavk, ki se nahajajo v predelu ključnic. Postopek izvajamo tako, da obdelamo čelo, nato preidemo na usta in brado, obdelamo lica, ličnice in predel pod brado. Vsi gibi se izvajajo gladko in lagodno. Ta vrsta masaže se lahko uporablja med jutranjim umivanjem; traja 15-20 minut. Vsakodnevno izvajanje te japonske masaže lahko zelo učinkovito izboljša vaš videz in napne konture obraza v samo 1-2 mesecih.

Kako narediti postopek sami?

Če se želite naučiti masirati doma, se morate naučiti načel, ki jih morate upoštevati za pravilno izvajanje masaže. Izobraževalne informacije je zdaj mogoče pridobiti iz odprtih virov informacij ali opraviti tečaj usposabljanja pri specialistu za masažo. Najprej morate preučiti glavne linije in masažne točke, ki se nahajajo na obrazu in vratu, vzdolž katerih se izvajajo vse masažne manipulacije.

Za izvajanje samomasaže doma ne potrebujete posebne masažne mize ali kakšne druge posebne opreme - izberite le udoben stol ali naslanjač, ​​v katerem lahko sedite tako, da bo vaš hrbet ostal raven.

Nekatere masažne tehnike lahko izvajate na tleh, medtem ko sedite v položaju lotosa.

Masaža se izvaja na očiščeni koži, poleg tega se med masažo uporabljajo pomožna sredstva - masažna krema, olje, kozmetični serumi. V nekaterih primerih se izvaja masaža z medom, nato pa boste za njeno izvedbo potrebovali kakovosten naravni med. Poleg tega lahko pri izvajanju masaže, predvsem orientalske tehnike, uporabimo poseben masažni aparat iz kovine, silikonov, kamna ali lesa. Masaža z lončki in vakuumska masaža sta danes zelo razširjena; obstaja celo metoda masaže s kovinskimi žlicami.

Namen masaže je lahko zategovanje kontur obraza, glajenje gub in nazolabialnih gub ter izboljšanje limfne drenaže in presnove. Vsak masažni gib je treba izvesti 5- do 7-krat, polovice obraza pa lahko obdelamo izmenično ali sočasno.

Želja vsake ženske je čim dlje ostati mlada. Za podaljšanje mladosti je pomemben celosten pristop k negi obraza. To niso samo kreme, maske in pilingi, ampak tudi posebna pomlajevalna masaža za zategovanje obraza in vratu.

Masaža obraza: bistvo pomlajevalnega postopka

Masažo kot terapevtski postopek poznamo in uporabljamo že od antičnih časov. Veljalo je, da fizično delovanje na mišice in določene točke zdravi notranje organe in telo kot celoto.

Princip delovanja

Z mehanskim vplivom na obrazne mišice in kožo med masažo:

• krvni obtok se pospeši, zato so kožne celice aktivno nasičene s kisikom;
• pojavi se odtok limfe, pospešijo se presnovni procesi;
• krepijo se obrazne mišice, ki naredijo naš oval čist in preprečujejo povešanje kože;
• oteklina in znaki utrujenosti izginejo;
• izboljša polt;
• splošno počutje se izboljša, saj masaža obraza sprošča;
• učinek na aktivne točke blagodejno vpliva na delovanje organov, povezanih z njimi.

Prednosti in slabosti masaže

Pozitivni vidiki postopka vključujejo:

• učinkovitost masaže;
• prijetni občutki, ki spremljajo sejo;
• tveganje okužbe je zmanjšano, za razliko od invazivnih postopkov;
• Tehniko je enostavno obvladati in izvajati samomasažne seje.

Slabosti masaže ni veliko, vendar obstajajo:

• potreben je celoten potek postopkov, ne morete računati na takojšen učinek;
• nepravilna tehnika lahko poslabša kakovost kože;
• postopek ima kontraindikacije.

Kontraindikacije vključujejo:

• poškodbe kože;
• krhke krvne žile, rozacea;
• rehabilitacija po operaciji obraza;
• okrevanje po številnih kozmetičnih postopkih: krepitev, lepotilne injekcije, globoki pilingi;
• okužbe in vnetni procesi v telesu.

Indikacije za pomlajevalno masažo

Masaža se lahko uporablja ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje staranja obraza. Blagodejno vpliva:

• z znaki utrujenosti obraza;
• z bledo in povešeno kožo;
• za obrazne gube;
• za starostne površinske in globoke gube;
• ko se oval obraza povesi.

Glede na starost je masaža koristna tako za mlada dekleta kot za zrele ženske. V prvem primeru gre za odlično preventivo pred staranjem kože in zategovanjem mišic, v drugem pa za boj proti že nastalim gubam.

Masažne tehnike

Masaža se je pojavila pred našim štetjem. Postopoma je pridobival nove tehnike in trenutno obstaja veliko masažnih tehnik:

• Shiatsu masaža. Bistvo postopka je vpliv na akupunkturne točke na obrazu, od katerih je vsaka povezana z določenim sistemom v telesu. S pritiskom na aktivne točke dosežemo harmonijo fizičnega in psihičnega stanja. Poleg tega se izboljša krvni obtok, kožne celice so nasičene s kisikom, presnovni procesi se pospešijo in obraz se pomladi;

  Masaža je nastala kot rezultat opazovanja osebe, ki je instinktivno drgnila boleče mesto

• Asahi masaža. To masažo, ki ima tudi drugo ime - Zogan, nam je tako kot postopek Shiatsu podarila Japonska. Kompleks manipulacij je ustvaril kozmetologinja Yukuko Tanaka. Masaža izstopa od nežnega božanja obraza, ki smo ga vajeni. Asahijeva tehnika je bolj agresivna, manipulacije so sestavljene iz drgnjenja in močnega pritiska, ki lahko povzroči celo nelagodje. Bistvo Zogan masaže je, da poleg kože vplivamo tudi na njeno mišično in kostno tkivo ter limfni sistem;

  "Asahi" v japonščini pomeni jutranje sonce.

• Qigong masaža. Vključeno v istoimenski sklop kitajskih duhovnih praks. V manipulacije je vnesen duhovni pomen - harmonizacija notranjega stanja z zunanjim svetom, nasičenost telesa z energijo zemlje in neba. Tehnika Qigong vključuje nežen učinek na kožo obraza: božanje s konicami prstov, rahli tapkajoči gibi. Kožo zmehčamo, navlažimo, zgladimo, njen ton se izenači;
• Facebook stavba Evgenia Baglyk. Strokovnjakinja za fitnes obraza Evgenia Baglyk je ustvarila lastno tehniko pomlajevanja obraza, ki vključuje interakcijo gimnastike in masaže. Koža se na določenih območjih fiksira z rokami in začne se aktivno delo na obraznih mišicah. Koža se napne, oval postane jasnejši;

  Nabor vaj Evgenije Baglyk vključuje obrazno gimnastiko

• Taoistična masaža. V starih časih so ga uporabljali taoistični menihi. Združuje fizične in energetske učinke na kožo. Med postopkom je pomembno, da se osredotočimo na energijo, ki izhaja iz dlani v obliki toplote. Masaža je sestavljena iz mehkega božanja in pritiskanja. Tonira kožo, gladi gube, izboljša razpoloženje;

  Med masažo je pomembno čutiti energijo, ki prihaja iz rok

• Ajurvedska masaža Marma. Marme so določene točke na našem telesu, ki so odgovorne za fizično zdravje telesnih sistemov in duhovno harmonijo človeka. Iz sanskrta je "marma" prevedena kot "skrivnost", kar pomeni, da imajo marme v našem telesu skrivno, skrito moč. Ta starodavna indijska masaža je pogosta med jogiji. Tehnika vključuje nežen pritisk na marme in božalne gibe. Masaža normalizira srčni utrip, lajša glavobole, izboljša razpoloženje, odstrani otekline in gube na obrazu, izenači ton kože;

  Marma masaža - prototip akupunkture

• Guasha masaža. Tehnika kitajske masaže, ki se izvaja s kovinskimi, kamnitimi ali kostnimi strgali. Vključuje močan in šibek pritisk ter božanje s strgali. Masaža izboljša krvni obtok, ščiti pred stagnacijo limfe, zaradi česar se aktivirajo presnovni procesi, odstranijo se odpadki in toksini.

  Masaža daje tudi piling učinek

Pomlajevalna masaža doma

Masaža je odličen dodatek k negovalni in pomlajevalni kozmetiki. Za jasen učinek pa morate biti potrpežljivi - le redni postopki bodo prinesli dobre rezultate. Priporočljivo je, da seje izvajate 2-3 krat na teden mesec in pol, nato pa naredite dvotedenski odmor.

Priprava na masažo

Na masažo se morate pripraviti:

Masažne manipulacije

Pri Shiatsu masaži se obraz masira s konicami prstov. S prsti izvajamo pritiskajoče gibe pod pravim kotom na kožo, ne da bi premikali roke ali širili območje vpliva. Pritisnite na biološko točko za 4 do 7 sekund, dokler ne začutite toplote ali rahle bolečine.

Vpliv na točke sprošča, lajša utrujenost in glavobole, gladi gube

Obraz se masira na naslednji način:

1. Kazalec, sredinec in prstanec postavimo navpično nad obrv, pritisnemo in držimo 5 sekund. V 4 hitrih korakih pridejo do templja. Ponovite manipulacijo na drugi strani čela. Mišice na čelu se sprostijo, globoke gube se zgladijo.
2. Iste prste položimo na obrvi. Pritisnemo na tri točke, zadržimo 7 sekund, z blazinico kazalca masiramo točko na zunanjem očesnem kotičku, pri čemer zgladimo kurje tačke, nato pa s prstancem pritisnemo na točko na notranjem očesu. kotu za 4 sekunde. Vajo ponovimo 3x in obdelamo še drugo obrv. Masaža dobro deluje proti glavobolu in utrujenosti oči.

   Ta manipulacija pomaga v boju proti utrujenosti

3. Tri prste zberemo v ščepec in močno pritisnemo na območje med obrvmi, držimo 7 sekund. S tem zravnate gubo med obrvmi.
4. Konice kazalca, sredinca in prstanca položimo na kost pod očesom, nežno pritisnemo, držimo 5 sekund, ponovimo manipulacijo 3-krat, premaknemo na drugo oko. Ta vaja bo izboljšala prekrvavitev pod očmi, zmanjšala vrečke pod očmi in podočnjake.

   Med to manipulacijo morate biti zelo previdni, da ne poškodujete občutljive kože pod očmi in ne povzročite modric.

5. Palce položimo na dno nosnih kril. Na točke delujemo 7 sekund, sprostimo, ponovimo manipulacijo 5-krat. Na ta način delujemo na podlago nazolabialnih gub in jih zgladimo.
6. Palca položite blizu vogalov ustnic, pritisnite, držite 7 sekund, naredite še 4 ponovitve. To nam bo pomagalo pri boju proti gubam v kotih ustnic in jih dvignilo.
7. S kazalcem, sredincem in prstancem obeh rok ga položimo na spodnjo čeljust na obeh straneh. Zadržite 7 sekund, ponovite 5-krat. Ta vaja bo zategnila oval obraza in ga naredila jasnejšega.

   Med manipulacijo poskušajte rahlo odpreti usta, da ustvarite dodatno obremenitev obraznih mišic.

Taoistično masažno tehniko je enostavno obvladati tudi sam:

1. Najprej moramo zbrati sile neba in zemlje v naših dlaneh: dlani temeljito podrgnemo drugo ob drugo, dokler ne začutimo toplote, tako da jih položimo s hrbtno stranjo navzgor in navzdol.
2. Z dlanmi se gladimo po obrazu od čela: od središča proti zunanjosti, od templjev navzdol, od spodnje čeljusti do ustnic. Dokončajte 25 udarcev. To bo ogrelo in pripravilo kožo ter vam pomagalo vzpostaviti pravo razpoloženje.
3. Palce z blazinicami položimo na ličnice, s kazalcem in sredincem pa prekrijemo notranje kotičke oči. Oči sledimo od notranjega roba proti zunanjemu po zgornji veki in po liniji spodnjih vek se vrnemo bližje nosu. Narišite 20 krogov. Ta vaja je dobra v boju proti gubam pod očmi in lajšanju stresa.
4. Zaprte oči pokrijte z dlanmi. Z rahlim pritiskom z rokami zavrtite zrkla 12-krat v eno in drugo smer.
5. Z dlanmi 10-krat nežno pritisnite na zrkla. Manipulacija prinese počitek očem.

   Dlani zagotavljajo bolj enakomeren pritisk kot prsti

6. Blazinice kazalca, sredinca in prstanca položimo pod očesno votlino, močno in nežno pritisnemo na območje 15-krat. Tako se znebimo oteklin in podočnjakov.
7. Kazalec in sredinec položimo na nosna krila, pobožamo nos navzgor in zdrsnemo navzdol, vsakič, ko prste pomaknemo višje po nosu, se premaknemo na čelo in vajo zaključimo, ko dosežemo lasišče.

   Ta masaža je odlična za lajšanje zamašenega nosu.

8. Vse prste, razen palcev, položimo na sredino čela in se z blazinicami tapkamo po koži, pomaknemo do templjev, vajo ponovimo 15-krat.

   Bobnasti gibi bodo sprostili obrazne mišice

9. Postavite kazalec nad zgornjo ustnico, sredinec pa pod spodnjo ustnico in 24-krat pobožajte kožo od ustnic do templjev. S tem dvignete kotičke ustnic in celoten oval obraza.

   Od spodaj navzgor dvignite vogale ustnic

10. Sejo zaključimo z lahkimi bobnajočimi gibi po masažnih linijah.

    Če med postopkom ne sledite prehodnim linijam, lahko pride do prezgodnjega staranja kože

Asahi masažo odlikujeta intenzivnost in globina vpliva. Pred domačim posegom se je treba podrobno seznaniti s tehniko manipulacije, saj poseg vpliva na limfni sistem. Vsako vajo Asahi je treba ponoviti 3-krat in jo zaključiti z božanjem konture obraza in vratu. Zoganova masaža vključuje kompleks manipulacij:

1. Kazalec, sredinec in prstanec na sredini čela pritisnite na kožo in držite 5 sekund, nato s prsti pritisnite na sence. Nato obrnite roke s prsti navzgor in jih z manjšim pritiskom pomaknite proti ušesom. Te manipulacije sproščajo mišice in gladijo gube na čelu.
2. S konicami srednjih prstov začrtamo linijo spodnje veke od zunanjega proti notranjemu kotu in z malo močnejšim pritiskom pomaknemo prst pod obrvjo do zunanjega roba. Ponovite 3-krat. Nato s kazalcem in sredincem za 3 sekunde narahlo pritisnite na zunanji kotiček očesa, s prstoma potegnite do templjev in tam ostanite 5 sekund ter na koncu zdrsnite do ušesa. Z vadbo izbrišemo znake utrujenosti in osvežimo kožo vek.

   Najprej preučite vajo, ki se ponavlja pri vsaki manipulaciji, nato pa se naučite delati na posameznih conah

3. Pritisnite na votlino brade s kazalcem in sredincem obeh rok za 5 sekund. Nato z rahlim pritiskom s prsti potegnite linijo ustnic do sredine zgornje ustnice. S konicami prstov se pomaknemo do nosnega pretina, pritiskamo nanj 3 sekunde, kot da bi ga želeli dvigniti. Vaja odpravi gube v predelu ustnic.
4. Kazalec in sredinec obeh rok položimo na dno nosnih kril, pritisnemo 5 sekund in nadaljujemo z drsenjem po celotni dolžini nosu, pri premikanju navzdol pa pritisk zmanjšamo. Po 3 ponovitvah vaje roke z rahlim pritiskom zdrsnejo od nosnih kril do tragusa. Ti gibi dvignejo povešeno kožo in se borijo proti nazolabialnim gubam.

   Masaža rešuje problem povešenega nazolabialnega trikotnika

5. S kazalcem, sredincem in prstancem obeh rok za 5 sekund stisnemo nosnici, nato potegnemo črte do zgornjega roba ušes. Ta vaja dvigne oval obraza in pomaga izrisati ličnice.

   Med vajo morate za najboljši učinek napeti lične mišice.

6. Palca obeh rok položimo na čeljust pod brado, preostale prste usmerimo navzgor in sklenemo nad nosom v obliki hišice. Strani dlani so pritisnjeni na obraz. 5-krat pritisnite na brado, zadržite pritisk vsaj 5 sekund, nato pa prste, ki ležijo na nosu, močno razširite vstran proti ušesom. Vaja se ponovi 3-krat. Ta ukrep se bori proti dvojni bradi in zategne oval obraza.

Najbolj nežna in enostavna za izvajanje Qigong masaža. Ne vključuje le fizičnega vpliva, ampak tudi duhovno delo na sebi: med postopkom masaže morate razmišljati o dobrem, predstavljati si blagodejno energijo, ki izhaja iz rok, podobe mladosti. Kompleks manipulacij:

1. S prsti obeh rok gladimo čelo: od sredine proti desni in levi po 10-krat v vsako smer. Gibanje naj bo lahkotno in lagodno.

   Vpliv na čelo sprosti napete obrazne mišice

2. Preidimo na nos. S kazalci pobožamo nos na obeh straneh po celotni dolžini, od nosnih kril se prsti razhajajo diagonalno navzdol. Naredimo 10 ponovitev.

   Vadba se bori proti nazolabialnim gubam

3. Z blazinicami kazalcev obrišemo oči od notranjega kota do zunanjega vzdolž spodnje in zgornje veke. Ponovite 10-krat za vsako veko.
4. Konico prsta pritrdimo na notranji kot, rahlo pritisnemo 5 sekund, enako naredimo z zunanjim kotom, ponovimo 5-krat.
5. Kazalec položimo na vrh, sredinca pa na dno obrvi, pogladimo obrv in se ustavimo na začetku, sredini in koncu obrvi, na vsaki točki rahlo pritisnemo s prsti in držimo 3 sekund. Vajo ponovimo 7-krat.
6. S kazalcem 10-krat potegnite linijo ustnic v smeri urinega kazalca.
7. Z dlanmi pogladimo celoten obraz po masažnih linijah, nato pa s stisnjenimi rokami v pesti drsimo s sklepi upognjenih prstov po koži.

   Masaža s sklepi prstov deluje ciljno in hkrati delikatno.

   Ta vaja je odlična preventiva dvojne brade.

Pri ajurvedski masaži se vpliva na marme – biološko aktivne točke. Težave z zdravjem in lepoto so povezane s kršitvijo harmoničnega gibanja energijskih tokov, zato so za Marma masažo pomembni krožni gibi z rokami: najprej v nasprotni smeri urinega kazalca, da odstranimo energetske bloke, nato v smeri urinega kazalca, da uskladimo gibanje energije:

1. Masažo začnemo med obrvmi, v predelu tretjega očesa. Blazinice kazalca in sredineca položimo na čelo in z rahlim pritiskom delamo krožne gibe s prsti. 10 krogov v eno in drugo smer.

   Masaža zgladi mrščenje obraza in ublaži utrujenost

2. S prsti drsimo po koži navzdol in se ustavimo med zunanjim očesnim kotom in ušesom ter 15-krat krožno masiramo v eno in drugo smer. Enako naredimo na drugi strani obraza.

   Telovadba lajša glavobole

3. Spustimo se še nižje, v kotičke ustnic. Z blazinicami kazalcev masirajte kotičke ustnic - 15 manipulacij v eno in drugo smer.

   Vaja dvigne povešene kotičke ustnic

4. Dvignemo se nekoliko višje in masiramo točke na nosnih krilih. V smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca, 12-krat v vsako smer.

Masaža Guasha za obraz se izvaja s pomočjo ribjih strgal. Kožo gladimo brez močnega pritiska, počasi, vaje ponovimo 5-7 krat:

1. Od desnega ušesa se spustijo do spodnje čeljusti, ponovijo vajo, nato enako naredijo še na levi strani.
2. Iz čeljusti s strgalom preidejo na ključnico in ponovijo gibanje.
3. Od ključne kosti se dvignejo do središča brade.

   Delovanje strgala zgladi izrazne gube na čelu

Video: facelift Evgenia Baglyk

Nega po posegu

• lezite z zaprtimi očmi, ne da bi pri tem uporabljali obrazne mišice;
• ne izpostavljajte kože obraza nenadnim temperaturnim spremembam eno uro;
• ne dotikajte se obraza 3 ure po masaži;
• Šest ur po masaži ne nanašajte ličil ali izdelkov za nego kože.

Masažne tehnike je enostavno obvladati, vendar je pomembno upoštevati priporočila:

• Pred masažo natančno preučite tehniko postopka, si oglejte video vadnice;
• natisnite diagram z masažnimi linijami ali biološko aktivnimi točkami na obrazu in ga položite pred seboj;
• umivajte si roke;
• udobno sedite na stolu z visokim hrbtom, ne zleknite se;
• nadzorujte svoja dejanja z ogledalom.

Nepravilna tehnika masaže obraza lahko povzroči nastanek novih gub, povešene konture obraza, nastanek hematomov, glavobole in poslabšanje splošnega stanja telesa, zato je pomembno upoštevati priporočila in biti izjemno pozoren na postopek.

Vsaka ženska, ne glede na starost, sanja o lepem videzu. In ona seveda posveča največ pozornosti. S starostjo začne obraz izgubljati svežino in privlačnost: koža preneha biti čvrsta in elastična, spremeni se oval obraza, pojavijo se prve gube.

A obupati ni treba, saj si lahko mladost in lepoto danes povrnete na različne načine. Ena izmed njih je pomlajevalna masaža obraza. Zdravilne in pomirjujoče lastnosti masaže so znane že dolgo. In ta prijeten postopek lahko prinese zelo dobre rezultate, ki bodo vidni "osebno".

Ali je z masažo res mogoče pomladiti obraz?

Pomlajevalna masaža obraza vam pomaga videti privlačno in mlado, ker:

1. Izboljšuje krvni obtok. To pomembno vpliva na enakomernost barve kože in aktivacijo presnovnih procesov. Hkrati se opazno izboljša splošno stanje kože obraza;
2. Čisti kožo. Pri ročnem nanašanju na kožo pride do globinskega čiščenja: odmrle celice povrhnjice se odluščijo, z njimi pa »odidejo« tudi različne nečistoče;
3. Izboljša elastičnost kože. Masaža pomaga ohranjati obrazne mišice v tonu, tako da odstrani ogljikov dioksid in zmanjša količino glikogena;
4. Neguje kožo. Pomlajevalna masaža obraza in vratu se izvaja z različnimi kozmetičnimi izdelki, ki negujejo in vlažijo kožo.

Priljubljene tehnologije na svetu

Kot smo že omenili, imajo masaže velike koristi tako mišice obraza kot tudi mišice telesa. Danes obstaja veliko različnih pomlajevalnih masažnih tehnik. Vsak od njih je namenjen eni ali drugi pomanjkljivosti kože. Odvisno od tehnike masaže obraza se lahko znebite krčev, gub, zabuhlosti in blede polti. Profesionalni maser praviloma sam izbere ustrezno tehniko masaže za stranko, pri čemer upošteva tip kože, starost in obstoječe težave s kožo.

Japonska akupresura "Shiatsu" za obraz

Japonska masaža "shiatsu" (v prevodu "pritisk s prsti") je relativno nova masažna tehnika. Njen avtor je dr. Tokuiro Namikoshi, ki je dolga leta raziskoval vpliv človeških prstov na boleče predele. Shiatsu masaža aktivira pretok notranje zdravilne energije s pritiskom prstov na določene točke. In japonska akupresura za obraz blagodejno vpliva na vsako kožo, ji vrača notranjo moč in zunanjo privlačnost.

Tehnika pomlajevalne masaže obraza po japonski tehnologiji vključuje vpliv na biološko aktivne točke. Masaža se izvaja zelo počasi, začenši s pritiskom na čelne točke, nato se premakne od obrvi do las. Nato sledi pritisk na akupunkturne točke, ki se nahajajo na licih, nato pa - točkovni premiki od nosnih kril do templjev. Na koncu zmasiramo še brado in ušesa. Vsako točko ne smete obravnavati več kot 5-7 sekund. Shiatsu masažo je priporočljivo izvajati vsak dan zjutraj in zvečer.

Kitajska akupresurna tehnika za pomlajevanje

Kitajska tehnika velja za enako učinkovito pomlajevalno masažno tehniko. Bistvo te akupresurne masaže je ritmični pritisk na akupunkturne točke s konicami prstov. Ta učinek vam omogoča, da obogatite celice s kisikom, izboljšate krvni obtok in pospešite presnovne procese. Poleg tega vam omogoča, da upočasnite proces staranja kože in zgladite obstoječe gube.

Postopek masaže vključuje dve stopnji: pripravljalno in glavno. Vpliv na biološko aktivne točke poteka s pomočjo blazinic kazalca, sredinca in palca.

Pripravljalna faza je potrebna za čiščenje kože odmrlih celic in njeno ogrevanje pred akupresuro. In bistvo glavne faze je ciljni učinek na kožo obraza. Zahvaljujoč kitajski masaži se doseže pomlajevalni in zdravilni učinek. Da bi ga dobili doma, morate vedeti, kje se nahajajo obrazne biološko aktivne točke. Torej, to so: sredina čela, sredina nosu, krila nosu, hrbet nosu in ličnice.

Masaža Asahi Zogan bo pomagala odstraniti gube pod očmi

Danes je zelo priljubljen postopek za odpravo gub in zabuhlosti pod očmi. Bistvo te tehnike je ročno vplivanje na bezgavke, kar vodi do izboljšane prekrvavitve, sprostitve, odvajanja odvečne tekočine in toksinov ter napolnitve obraza z energijo. Pri izvajanju limfne drenažne masaže je treba uporabiti spolzko podlago: olje, mleko ali smetano.

Če želite odstraniti otekline in gube pod očmi, morate s konicami prstov rahlo potegniti od zunanjih kotičkov oči vzdolž spodnje veke do notranjih kotičkov oči. Ustavite se za 2-3 sekunde na kotičkih oči in nadaljujte s krožnimi gibi. Ponovite vaje s pritiskom 3-krat.

Tehnika kozmetične masaže obraza

Kozmetična masaža obraza lahko naredi kožo bolj elastično in čvrsto. Tehnika masaže vključuje rahel pritisk s konicami prstov in zmerno ščipanje kože.

Obstajajo tri vrste kozmetične masaže:

- preventivno, ki je priporočljivo za kožo, ki nima aken in gub;
— plastika, priporočljiva za ljudi, ki imajo težave s kožo in želijo izboljšati stanje obraznih mišic;
- terapevtsko, priporočljivo za ljudi, ki imajo akne na obrazu ali trpijo zaradi obraznega nevritisa.

Upoštevati je treba tudi osnovna načela kozmetične masaže obraza:

• Ne pritiskajte močno na kožo in je ne premikajte;
• Prvi masažni postopki ne smejo biti predolgi;
• Pred masažo je treba kožo ogreti in očistiti;
• Vsi gibi morajo imeti enako hitrost, amplitudo in pritisk.

Oglejte si tudi to od Joëlle Ciocco. Smiselno ga je izvajati ne prej kot pri 25 letih; pomaga pri napenjanju kože z izboljšanjem mišičnega tonusa.

Kako si privoščiti masažo obraza?

Da bi bili videti mladi in privlačni, sploh ni potrebno uporabljati storitev profesionalnih masažnih terapevtov iz kozmetičnega salona. Pomlajevalno masažo obraza si lahko naredite sami doma. Ta preprost postopek se izvaja v fazah:

1. Obraz morate pripraviti na masažo. Če želite to narediti, morate odstraniti ličila in kožo očistiti s tonikom, losjonom ali mlekom. Nato nanesite hranilno kremo, primerno za vaš tip kože.
2. Masažo kože obraza je treba izvajati strogo po določenih linijah, da se izognete raztezanju. S konicami prstov morate gladiti od sredine čela do templjev in do las, nato od notranjih kotičkov oči do zunanjih in od nosu do templjev in ličnic, nato od zunanji kotički ustnic prav tako narišejo črte do ličnic in ušes.
3. Nadaljujte z bolj aktivnimi gibi na koži: ščipanje, stiskanje, tapkanje s konicami prstov itd. Skupno trajanje masaže ne sme presegati 10-15 minut. Po končanem postopku morate z obraza odstraniti odvečno olje ali kremo.

Vrnitev