Procedurat e banjës janë sekretet e atraktivitetit të grave. Sekuenca e një procedure të banjës

Sauna Ose banjot në vende të ndryshme korrespondojnë me traditat dhe fluturojnë në to në mënyra të ndryshme. Por në qoftë se pak për të përmbledhur, rezulton se sauna ne e quajmë dhomën e avullit me avull të thatë, dhe dush tradicionale ruse është një dhomë me avull me një lagështi të lartë të ajrit të nxehtë. Çfarë është më e dobishme? Çfarë është trupi juaj më i mirë është. Avulli i thatë zakonisht është më i lehtë për t'u transferuar, dhe ju mund të përballoni një temperaturë mjaft të lartë në dhomën e avullit. Por, ndoshta, ju pëlqen temperatura e ulët, ajri i lagësht me shije të bimëve, vajrave esenciale, dhe njësive të liga të shkëlqyera. Të dy do të jenë të dobishme.

Çfarë ndodh në saunë?

Sauna Ka qenë prej kohësh për një person modern një mënyrë për t'u çlodhur, dhe për gratë gjithashtu një procedurë të hollë spa. Në të vërtetë, shumë maska \u200b\u200bdhe scrubs bëhen më efektive në saunë. Nën ndikimin e ajrit të nxehtë të pore në lëkurë zgjerohet, djersitja është rritur. Kjo kontribuon në heqjen e kontaminimit, skorjeve, lëkurës së tepërt, rrit përshkueshmërinë e lëkurës për substancat e dobishme. Përveç kësaj, shtresa e sipërme e qelizave të djegura zbutet, dhe është e lehtë për ta hequr atë me pastrim mekanik. Ekzekutimi aktiv i lagështirës nga trupi kontribuon në humbjen e peshës. Sauna është, para së gjithash, relaksimi i trupit dhe i shpirtit, kështu që rekomandohet në pushimet midis procedurave për të pirë çaj bimor me mjaltë, bujë më pak dhe flasin. Një sauna dhe ata që vuajnë nga një hundë apo kollë e lëngshme do të jenë të dobishme. Ajri i nxehtë do të ndihmojë ngrohjen e trupit dhe do të hiqni sputumin. Vetëm vizitoni saunën në mes të sëmundjes dhe në temperatura të larta, sepse detyra jonë është të përfitojmë, dhe jo të dëmtojmë.

Procedurat tradicionale kozmetike për sauna

Ka testuar tashmë tradicionale metoda Jepni trupit një ndjenjë të këndshme të dobishme. Për shkak të faktit se trupi i gazuar është gati për të pjesë me grimcat e zbehta të lëkurës, pastrimi i trupit do të jetë shumë i dobishëm. Mund të përgatitet në mënyrë të pavarur, ose të blejë gati. Tani ka shumë sugjerime të firmave kozmetike, dhe ka edhe oferta speciale për banjot dhe saunat. Si rregull, produktet e tilla kozmetike përbëhen nga komponentë natyrorë me shtimin e vajrave esenciale, krem, mjaltë, kafe. Ju mund të bëni një pastrim të kafesë në shtëpi. Për ta bërë këtë, të merrni kafe natyrale, dhe, fabrika më të mirë të rëndë, jo tuajat. Granula të tilla do të jenë më uniforme dhe vlera që ju nevojitet.

Kafe bën një sasi të vogël ujë të valëDhe kur të qetësoheni, shtoni pak mjaltë dhe vaj ulliri (ose ndonjë kozmetikë tjetër). Përveç lulëzimit mekanik të lëkurës, kafe aktivizon qarkullimin e gjakut, duke ngopur çdo qelizë me ushqyes dhe oksigjen. E njëjta gjë e bën mjaltin. Përveç kësaj nxehet sipërfaqja e lëkurës, zgjeron anijet, dhe e bën lëkurën tepër të butë dhe të butë. Prandaj, tradita për të lubrifikuar trupin me mjaltë në sauna ka kaluar tashmë në mënyrë të vendosur. Scrub i mirë do të rezultojë nga kripë deti. Grimcat e saj gjithashtu lëkurën e butë me rërë. Scrub popullor i bërë nga mjaltë dhe kripë merr pozicionin e ngurtë në listën e procedurave të preferuara dhe tradicionale për sauna.

Nëse doni të sillni mënyra të paçmueshme për flokët në sauna, I bëjnë ato të forta, të shndritshme dhe të mëndafshtë, pastaj aplikoni në bazë të vajit të pluhurave. Ky vaj është një nga më të dobishmit për rritjen dhe forcimin e flokëve, por pronat e saj janë të tilla që vepron vetëm kur të nxehtë. Pra, sauna është vendi më i përshtatshëm për të përdorur këtë maskë. Merrni 2-3 lugë vaj pluhur, shtoni një lugë çaji lëng limoni ose uthull mollë, lugë çaji glicerol, aplikoni këtë përzierje në rrënjët e flokëve, mbuloni me një kapak dhe një peshqir. Një sekret i vogël: vaj pluhur është larë dobët me ujë dhe shampo, prandaj ju lutemi të shkoni në një sasi të vogël të vodka ose raki, alkooli do të jetë mirë me pipëz. Por ju nuk do të njihni flokët tuaj!

Masazh dhe dush kontrast

Masazhi më i saktë në banjë - Kjo është një birch i lindur! Kush e ka kaluar këtë procedurë në mënyrë korrekte, ai e di për pronat e saj magjike. Një fshesë e degëve të thupërve ose spars lisi mirë, dhe pastaj ata "mundën" trupin. Në të njëjtën kohë, masazh i lëkurës, rritja e qarkullimit të gjakut, dhe terapi lokale me bimë natyrore dhe të dobishme (më saktësisht, degët). Është e dëshirueshme që një person me përvojë të kryejë procedurën, përndryshe ju mund të merrni dhimbje, shok dhe zhgënjim në vend të përfitimit të paçmuar.

Dush të ftohtë dhe të nxehtë, ose një ndryshim të mprehtë të temperaturës në banjë është gjithashtu një traditë. Në dimër, menjëherë mund të "zhyten" në një dëborë të dëborës, në verë - në pishinën e akullit, e cila është në çdo dush të vetë-respektuar. Terapia e tronditur e procedurave të kontrastimit të ujit është shumë e dobishme për lëkurën dhe imunitetin si një e tërë. Një ngushtim i mprehtë i kapilarëve forcon muret e tyre, rrit elasticitetin. Lëkura bëhet më elastike, proceset e plakjes ngadalësohen. Ju nuk duhet as të flisni për forcimin e trupit! Por vetëm nuk ka nevojë të filloni shumë procedura dhe pa përgatitje. Çdo gjë që shkon përtej arsyeve të arsyeshme, në mënyrë të qartë dëmton shëndetin.

Duhet të jenë të kujdesshëm?

Para se të vizitoni sauna ose një banjë, e vlerësoni ndjeshëm gjendjen tuaj shëndetësore. Nëse keni shtuar presion, ose ka probleme të zemrës, është më mirë të mos shkoni në sauna. Mos harroni se alkooli në mënyrë artificiale rrit presionin, kështu që në asnjë rast nuk shkoni në banjë pas një partie të shpejtë, dhe mos hani alkool gjatë vizitës në sauna. Duhet gjithashtu të kihet parasysh se nëse jeni afër kapilarëve në sipërfaqen e lëkurës, atëherë duhet të kufizoni vizitën në dhomën e avullit dhe të eliminoni përdorimin e mjaltit në sauna.

Mjaltë Zgjeron anijet, dhe ju rrezikoni të fitoni një rrjetë vaskulare në lëkurë, e cila është atëherë problematike për të hequr qafe. Mbuloni kokën kur shkoni në dhomën e avullit, veçanërisht nëse avulli është i thatë. Fluksi i flokëve nën një peshqir, ata nuk kanë nevojë të ndalojnë. Mos heroish, dhe mos konkurroni "Kush do të qëndrojë më gjatë në palë". Mbinxehja e tepruar është shumë e dëmshme për trupin. Nëse keni respektuar të gjitha masat paraprake, dhe në mënyrë të vendosur të keni një përfitim të madh nga sauna, të mirëpritur dhe me avull të lehtë!

- Kthehu në tabelën e përmbajtjes " "

Shumica prej nesh e dinë se dush ndihmon për të humbur kilogramë shtesë, por si ta bëjmë atë në mënyrë korrekte, jo të gjithë. Shumë shekuj në Rusi u përdorën nga një gan për humbjen e peshës, për përtëritje të trupit dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme, duke aplikuar një maskë nga mjalti dhe nafta për këtë qëllim, dekoksionet e bimëve, fshesa aromatike. Le të përpiqemi të kuptojmë se si të lahet për të hequr peshën shtesë për të rinovuar dhe përmirësuar trupin.

Si të humbni peshë në banjë

I uritur mirë, një person është shumë humbje në peshë, e cila zvogëlohet për shkak të daljes së lëngut përmes djersës. Dhoma me avull merr deri në një dhe një gjysmë litra djersë, së bashku me të cilat toksinat largohen. Një pastrim i tillë mbart një efekt të mrekullueshëm Wellness. Përveç kësaj, banjo ndihmon për t'u çlodhur, relaksuar dhe hequr stresin.

Nëse pyesni veten nëse banja ndihmon për të humbur peshën me të vërtetë, ju patjetër mund të përgjigjeni - ndihmon. Vërtetë, për këtë ju duhet të vizitoni rregullisht dhomën e avullit, para-ngrohur me ndihmën e ushtrimit. Falë sportit, trupit ose do të fillojë të djersite, ose do të përgatitet për djersitje. Vetëm ky proces i pastrimit konsiderohet i plotë, duke sjellë efektin maksimal.

Si të lahet në një banjë për të humbur peshë

Kur zgjedh një sauna, është e nevojshme të merret parasysh shëndeti i shëndetit. Dush rus jep një efekt të shkëlqyer shëndetësor, ndihmon në lehtësimin e peshës, por konsiderohet stresues për trupin. Banja turke karakterizohet nga një klimë e veçantë, nuk e mbingarkon trupin, prandaj rekomandohet për të moshuarit. Dhoma e avullit finlandez ofron një efekt relaksues dhe rinovues në një temperaturë prej 45-55 C.

Dush finlandez për humbje peshe në mënyrën e tij të ekspozimit është e ngjashme me parierinë ruse, bazohet në një alternim të ngrohjes së trupit me një traget me ujin e saj ftohës. Parcelat e pagave finlandeze dhe ruse ndryshojnë nga njëri-tjetri me llojin e avullit (në një të thatë, në anën tjetër). Çdo nga llojet e mësipërme të banjot ndihmon për të përmirësuar trupin dhe për të sjellë lëngje shtesë, por është e nevojshme të kuptohet se si ta bëjmë atë.

Procedurat në Ban

Në mënyrë që trupi të ngrohte në mënyrë të barabartë dhe të fryhet, pozicionet duhet të ndryshohen: në anën tjetër, në anën tjetër, në anën tjetër. Në të njëjtën kohë frymë duhet të jetë hundë. Pesë minuta më vonë, ngadalë uluni, në mënyrë që kokën të mos rrotullohet, dhe të dalë nga dhoma e avullit. Këto janë procedura themelore në një dush hollim. Pas avullit, ajo duhet të jetë ujë i ftohtë, të marrë një pushim për 10 minuta. Për të vazhduar të djersite, ju mund të vendosni këmbët tuaja në një pellg me ujë të ngrohtë. Për ata që vetëm zbulojnë bathhouse, rekomandohet të hyjë në raft më të ulët për 5 minuta, pa përdorur një fshesë.

Në rastin e dytë dhe të mëvonshëm, avulli do të kërkohet. Uji i nxehtë me vaj esencial që splashing në gurë. Çiftet do të ngrohin trupin, dhe vajrat esenciale do të krijojnë një efekt të inhalimit, të pastër nasopharynx, e cila do të përmirësojë frymëmarrjen e tyre dhe konsumi i oksigjenit do të rritet. Pas furnizimit me avull, ju duhet të shtriheni - do të zvogëlojë ngarkesën në zemër dhe do të sjellë lëngun maksimal. Koha e pushimit në mes të vizitave në dhomën e avullit po rritet çdo herë.

Si të shkoni në një banjë humbjeje? Ju mund të përdorni një bush, lisi ose dëllinjë fshesë, dhe në mes të fillojë të marrë një dush kontrast. I gjithë procesi zgjat jo më shumë se 3.5 orë, nga të cilat rreth një orë kryhet në çift. Një person duhet të avullojë aq shumë kohë sa është e rehatshme. Nëse një etje e fortë është torturuar, ju mund të pini çaj të nxehtë bimor.

Përfundoj

Kjo procedurë përfshin mbështjelljen e problemeve të trupit për të krijuar një efekt serrë. Sidomos përfundon produktiv në banjë, për të cilën aplikohen filmi dhe maska. Frutat, perimet, manaferrat, ushqimet e tjera, të cilat përgatiten drejtpërdrejt para se të vizitojnë banjot dhe të sjellin me vete si përbërës.

Është e nevojshme për të avulluar me një fshesë, të thatë të thatë, të aplikoni një pastrim pastrimi në trup dhe fshij atë, pastaj pije me ujë të ngrohtë. Pas kësaj, aplikoni përbërës për një maskë në zonat problematike të trupit. Top për të imponuar një film, peshqir, për efekt më të mirë për të veshur një bathrobe të ngrohtë dhe të ulen për 15 minuta. Pas heqjes së filmit, bëni një masazh të zonave problematike, lani kompozimin, aplikoni një maskë ushqyese në trup. Gjatë procedurave, alkooli nuk mund të konsumohet, çaj i fortë, ka një yndyrë, të tymosur, të skuqur.

Maska

Pas thyerjes, lëkura bëhet veçanërisht e ndjeshme ndaj komponentëve nga të cilët maska \u200b\u200bpërbëhet. Një rezultat i mirë ndihmon për të arritur një kripë të lëkurës, e cila duhet të ngatërrohet nga i gjithë trupi para rastit të dytë. Ju mund të zbutni veprimin e kripës, duke e përzier me mjaltë. Ju duhet të kuptoni trupin me këtë përbërje, ktheni fletët dhe pini 5 minuta. Duke dalë nga avulli, ju mund të qëndroni 15 minuta, dhe pastaj lani kripën me ujë të ngrohtë. Pas kësaj, bëni një tjetër pushim prej 15 minutash dhe të ngjyrosur me një krem \u200b\u200blëndë ushqyese. Ju mund të aplikoni maska \u200b\u200btë mëposhtme në një dush hollim:

Sauna hollim

Në mënyrë që humbja e peshës në dush të jetë më produktive, është e nevojshme të përdoren maska \u200b\u200btë ndryshme. Këto mund të jenë objekte industriale ose kompozime të gatuara. Përveç maskave dhe përfundimeve, ju mund të përdorni mjetet për sauna për humbje peshe në formën e scrubics. Kjo është një mënyrë produktive për të pastruar lëkurën dhe për ta përgatitur atë për mbështjellës. Si scrubics natyrore, fle shpesh përdoren, të trasha të të cilëve është e lidhur me mjaltë, krem \u200b\u200bkosi dhe një palë pikash të çdo vaji thelbësor.

Dush mjalti

Dhomë me avull të nxehtë të ajrit dhe mjaltit do të ndihmojnë për të zbuluar më mirë poret e lëkurës, forcojnë djersën. Bath me mjaltë do të jetë në gjendje të djersit sa më shumë që të jetë e mundur, të humbasë sa më shumë lëngje të jetë e mundur, dhe me të dhe të heqë toksina nga trupi. Përveç kësaj, dush mjaltë gjatë humbjes së peshës është shëruar: Komponentët e mjaltit janë thellësisht depërtuar në qeliza, gjak, limfa, ngopen lëkurën me një masë të vitaminave të dobishme dhe elementët gjurmë, stimulojnë qarkullimin e gjakut, proceset metabolike, rritjen e qelizave. Mjaltë freskon, rinovon lëkurën, moisturizes atë dhe përfshin proceset mbrojtëse.

Sodë

Për humbje peshe në palë ju mund të përdorni fërkim, të cilat janë të përgatitura nga një përzierje e kripës me sode. Fërkim trupin deri në të drejtën e parë. Soda në një dush hollim është një mjet i plotë që ju lejon të djersë dhe pas largimit nga avulli. Për të zgjeruar djersitjen, ju duhet të ktheheni në një fletë dhe të thatë 20 minuta, përdorimi i lëngjeve duhet të jetë i kufizuar. Pastaj ju mund të lani kripë me sode.

Masazh anti-celulitit në banjë

Dush hollim duhet të përfshijë masazh. Mund të kryhet gjatë djersitjes në temperaturë të ulët dhe lagështi të lartë. Masazh anti-celulitit në një banjë për të hequr qafe peshën e tepërt është veçanërisht e mirë me mjaltë. Në vendet më problematike, shtrydhja dhe piskatore janë efektive, dridhje, mbështjellje të lëkurës së lëkurës, trazim. Lëvizjet e shpejta duhet të jenë alternative me goditje të ngadalta dhe relaksuese. Kohëzgjatja e procedurës është individuale, por në fund të masazhit ju duhet të merrni nxehtë, pastaj ujë të ftohtë.

Konsumi i kalorive në banjë

Për të hequr qafe kalorive shtesë në dushin rus, është e nevojshme për të ruajtur temperaturën e ajrit prej 60 gradë në një lagështi të 70-90%. Para zhytjes, është e nevojshme për të: larë përbërjen, të marrë një dush (ju nuk mund të ujit kokën), kështu që në çift për të hyrë me një trup të thatë (sweats trupit të lagur më keq). Në rastin e parë, ju nuk duhet të uleni në raftin e sipërm. Lëkurë, sistemi i frymëmarrjes, zemra duhet të përgatiten gradualisht për temperaturë të lartë. Gjatë vijim ndodh, avulli zbatohet. Shkalla e rrjedhës së kalorive në banjë ka treguesit e mëposhtëm:

5 min - 18 kcal;
10 min - 35 kcal;
20 min - 70 kcal;
30 min - 105 kcal;
45 min - 158 kcal;
60 min - 210 kcal.

Video: Si të lahet në banjë

Ai që të paktën një herë vizitoi dushin rus dhe ndjeu çiftin e saj shërues, ndoshta më thoni se pasi vizita e saj u zhduk një humor i keq u zhduk diku, dhe plagë të tjera, të cilat edhe kohët e fundit kanë helmuar jetën e tyre u ndalën. Në të njëjtën kohë, ka një dëshirë të vazhdueshme që një kënaqësi e tillë zgjati për aq kohë sa të jetë e mundur.

Nga kohët e lashta, njeriu rus shkoi në banjë jo vetëm për miratimin e procedurave të ujit. Për të, ajo ishte vendi për zakonet dhe ritet e lashta, si dhe për fatkeqësitë. Dhe pse njerëzit shkojnë sot në banjë? Le të përpiqemi ta kuptojmë atë në këtë çështje.

Shërues njerëzish.

Banjot ekzistojnë për shumë shekuj. Dhe njerëzit preferojnë të ecin në to jo vetëm për të larë mirë. Aderimtarët e kësaj shpikje kanë shumë. Dhe të gjitha për shkak se procedurat e banjës kanë vetitë terapeutike me të cilat njerëzimi është i njohur me antikitetin e thellë.

Për shembull, Hippocrat shpesh përshkruan një palë pacientësh. Ai besonte se shllakat dhe helmet, të cilat grumbulluan në trup dhe helmonin atë gjatë sëmundjes, me siguri do të largoheshin nga trupi në sajë të djersitjes së zgjeruar. Vlen të thuhet se vetë mjeku grek i lashtë ka gëzuar metodat e trajtimit të zhvilluara prej tij, gjë që e lejoi atë të jetonte 110 vjet.

Procedurat e larjes së Wellness u ofruan pacientëve të tyre dhe Romës së lashtë të Lekarit. Ata me të drejtë besonin se uji së bashku me traget (të dyja të thata dhe të lagura) krijon mrekulli të vërteta.

Në Rusi, ata gjithashtu e dinin se procedurat kontabël përfitojnë për shëndetin. Paraardhësit tanë besonin se dhoma me avull të këndshëm mund të shëronte çdo pacient, madje edhe më të pashpresë. Për një kohë të gjatë, në Rusi, trajtimet e Wellness Bath u përdorën për sëmundjet e sistemit nervor dhe sistemit musculoskeletal. Në dhomën e avullit u trajtua me përdhes dhe të ftohtë, nyjet u luajtën dhe u hoqën nga sëmundjet e lëkurës. Besohej se nuk ka sëmundje të tillë, nga e cila dush nuk mund të shpëtohej.

Trajtimi i organeve të frymëmarrjes

Shpesh mjeti i vetëm për të hequr qafe sëmundje të caktuara janë çifte dhe ajri i nxehtë. Kjo është arsyeja pse trajtimet e Wellness Bath rekomandohet në trajtimin e organeve të frymëmarrjes. Gjatë mbajtjes së tyre, avulli i nxehtë i jep njeriut ngrohtësinë e tij. Në të njëjtën kohë, dritë, patogjenët e mikrobeve humbasin aftësinë jo vetëm për të shumëfishuar në trup, por edhe depërtojnë atë.

Në dushin rus, të ashtuquajturat goditje termike është krijuar, duke rritur vazhdimisht efektin terapeutik. Ky fenomen ndodh në momentin kur lëngu është i ujitur në gurët e nxehtë në një furre palë. Dhe nëse shtoni foshnjëri të ndryshme shëruese dhe zierje në ujë, atëherë ju mund të merrni një mundësi të mrekullueshme për të thithur çifte marrje.

Një vizitë në banjë do të ndihmojë pas një sulmi të astmës bronkiale. Rekomandohet të përdoret fshesa e bërë nga degët e drurit, gjeth i trashë. Në fund të fundit, ajo është në të përmbante komponentët e shërimit, të cilat, avullojnë, pastrojnë mushkëritë nga pështymë, do të prodhojnë një efekt të fuqishëm anti-inflamator dhe do të kontribuojnë në dezinfektimin e bronkit.

Forcimi i imunitetit

Përdorimi i procedurave të banjës është një mënyrë e mrekullueshme për të ruajtur shëndetin e njeriut. Në mënyrë që të ndjehen të gëzuar dhe plot energji jetike, ne të gjithë kemi nevojë për një imunitet të mirë, për të forcuar që do të lejojë procedurat e porositjes.

Kthehu në kohët e lashta, njerëzit tërhoqën vëmendjen për faktin se shëndeti i personit ka një efekt të dobishëm të temperaturave të kundërta. Kjo është konfirmuar nga hulumtimet moderne. Pra, nëse një njeri i shkurtohet nga një banjë është zhytur menjëherë në dëborë ose në vrimë, trupi i përgjigjet kësaj është alokimi i një ngarkese të madhe të energjisë. Në të njëjtën kohë, ka një aktivizim më të fortë të vitalitetit. Procedurat e ngjashme të banjës për burrat dhe gratë me një mënyrë jetese me kosto të ulët janë të dobishme. Përveç kësaj, me kryerjen e rregullt, një forcim i tillë do të rrisë forcat imune të trupit, duke e mbrojtur atë nga ftohjet dhe sëmundjet inflamatore.

Hollim

Gruaja e çdo moshe dëshiron të jetë e hollë dhe e bukur. Por mos harroni se shëndeti i tij është prekur kryesisht nga pamja e një personi. Në fund të fundit, shumë janë të pakënaqur me flokët e tyre të shpendëve, gjendja e dobët e lëkurës, ngjyra e shëmtuar dhe mbipeshë. Dhe këto janë komponentë shëndetësorë.

Procedurat e tokës do të shpëtoj nga shumë probleme. Për gratë, dhoma e avullit rekomandohet si një agjent efektiv që ju lejon të heqni peshën e tepërt. Uji i nxehtë rrit qarkullimin e gjakut, për shkak të së cilës ka një pastrim të thellë të trupit dhe proceset e këmbimit janë rritur.

Banja të përsëritur kurse me një pushim prej 2-3 ditësh. Ai ndjek ato derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Në ndërprerjet midis vizitave në dhomën e avullit, rekomandohet të pini të paktën dy litra lëng molle çdo ditë, duke përjashtuar kafe ose çaj të ëmbël nga racionet. Vlen të thuhet se procedurat e banjës për humbjen e peshës janë kaq efektive saqë lejojnë një sesion në dhomën e avullit për të hequr qafe prej 300 deri në 400 g peshë të tepërt.

Ka një mënyrë tjetër për ta bërë trupin tuaj të bukur. Ai sugjeron miratimin e një dushi të ftohtë pas një qëndrimi prej pesë minutash në dhomën e avullit. Tjetra, ju duhet të kthehet rreth peshqir të nxehtë dhe të ktheheni në banjë për dy minuta të tjera. Kjo duhet të përsëritet të paktën 4-5 herë. Efektet e kontrastit të të ftohtit dhe të nxehtësisë do të shkatërrojnë më mirë depozitat e yndyrës nën lëkurë, të cilat do të dalin nga trupi.

Përkujdesje lëkure

Miratimi i banjës ose shpirtit është padyshim, por në ujin e rubinetit të shtëpive tona përmban klor, i cili ka efekte negative në lëkurë. Është një gjë tjetër - uji në banjë. Është shumë më e butë dhe më e mirë. Përveç kësaj, hijeshi i këtij uji qëndron si në atmosferë edhe në atmosferë të ngopur me erën e lisit dhe së bashku me klubet e avullit dhe ajrin e nxehtë.

Megjithatë, për lëkurën e një uji nuk është e mjaftueshme. Ju duhet të bëni një procedurë të tillë me një slicer sapuni me një emër të thjeshtë "Bannaya". Ky fond nuk ka ndonjë shije të veçantë simpatik, por është më e përshtatshme për trupin e Steplay për shkak të shtimit të ekstrakteve natyrore të bimëve terapeutike të përfshira në të.

Shumë gra besojnë se procedurat e banjës për lëkurën janë të dëmshme. Dhe për të parandaluar efektet e avullit të nxehtë, ata fshij kremrat yndyrore në trup. Megjithatë, kjo nuk vlen të bësh. Krem i guximshëm vetëm prishet poret dhe nuk do t'i japë lëkurës mundësinë për të marrë frymë normalisht. Efekti i kundërt ka një ajër të banjës. Pastron poret, dhe për këtë arsye përmirëson pamjen e lëkurës.

Ka një këshill të një populli të vjetër duke përdorur, për të cilën mund të merrni një ndjenjë të freskët të pazakontë. Sipas tij, një mjaltë e vogël duhet të etiketohet në lëkurë, duke kryer një masazh ose vetë-masazh të trupit në të njëjtën kohë. Përkundër thjeshtësisë, kjo procedurë është shumë efektive. Kjo do të bëjë të mundur pastrimin e poret, si dhe për të fow lëkurën dhe për të hequr acarim prej tyre.

Kujdesi për thonjtë dhe duart

Gjatë procedurave të banjës, nuk mund të avulloni vetëm. Shumë gra e përdorin këtë kohë për t'u kujdesur. Natyrisht, në banjot publike është e vështirë për të mësuar veten. Por objektet në shtëpinë e thjeshtë ose të vendit mund të zëvendësojnë një sallon të vogël të bukurisë.

Pra, rekomandohet të përdoren procedurat e dushit për të rinovuar lëkurën e duarve, të cilat shpesh duken të neglizhuara dhe të ashpra. Në të njëjtën kohë, përveç ajrit të lagësht dhe të nxehtë, duke zgjeruar poret, është e nevojshme të përdoren përzierjet exfoliating dhe zbutjen e përzierjeve dhe kompozimeve.

Një nga rekomandimet më të thjeshta është mbështjellja e naftës. Për të kryer këtë procedurë, ose të bold, ose vaj vegjetal. Pas aplikimit të mjeteve në lëkurë duhet të vihet në duart e dorezave të pambukut.

E njëjta procedurë kryhet për thonjtë. Vetëm në këtë rast është e nevojshme të shtoni një majë të kripës në vaj vegjetal. Bukuria e duarve do të japë dhe aplikohet në lëkurën e tyre një përzierje të qumështit dhe mjaltit (1: 1).

Një nga fondet rinovuese do të jetë fshesa e zakonshme e banjës. Ata janë para-ngjyhet në ujë, në të cilën pas dhe ulin duart e tyre.

Kujdesi me këmbë

Hiking i këndshëm mund të kombinohet me procedura shumë të dobishme. Dhe në mesin e tyre ka ato që kanë për qëllim kujdesin për këmbët. Shpesh, të gjitha llojet e natoptsy shfaqen në këmbët tona. Këmbët tona lënduar dhe nga calluses formuar kur veshur këpucë të pakëndshme. Vendi më i përshtatshëm për të hequr qafe këto rritje është dush. Këtu këmbët janë të spërkatur në mënyrë të përkryer, e cila ju lejon të hiqni shtresat e pulave nga lëkura e tyre.

Dushi do të ndihmojë dhe ata që vuajnë nga thembra nxisin duke sjellë siklet kur ecin. Për të eliminuar depozita të tilla, vendi i lënduar rekomandohet të imponojë një ngjeshje nga tinktura e alkoolit jargavan.

Procedurat e dushit do të ndihmojnë të heqin qafe djersitje në rritje. Ky proces shoqërohet nga një erë jo shumë e këndshme që vjen nga këmbët. Për të hequr qafe problemin pas banjës, duhet të fshini këmbën dhe lëkurën midis gishtërinjve të kubit të akullit. Por këmbët vetë janë të mjaftueshme për të derdhur ujë të ftohtë. Gjithashtu rekomandoi banjot këmbë me majtas majtas pas shkarkimit të lisit ose Birch Broom.

Kur mbingarkohen dhe shtrirja e muskujve, zgjidhjet halore do të ndihmojnë këmbët. Banja prej tyre do të heqin qafe lëkurën dhe bruises.

Kundërindikacione

Procedurat e banjës nuk janë të dobishme për të gjithë. Ka edhe disa kufizime në shëndetin dhe shëndetin e përgjithshëm. Pra, ka sëmundje në të cilat një vizitë në avull është rreptësisht e ndaluar, dhe një prej tyre është hipertension që ka arritur në fazën e dytë ose të tretë. Në fund të fundit, në banjë, temperatura e trupit ngrihet në 38-40 gradë, dhe presioni i gjakut po rritet pas saj. Një kusht i tillë për hipertension mund të përfundojë jo vetëm nga përkeqësimi i shtetit, por edhe humbja e vetëdijes, goditja, infarkti, dështimi i veshkave etj.

Mjekët shkunden nga shpirti për t'u ndaluar atyre që vuajnë nga sëmundjet e caktuara kardiovaskulare. Në fund të fundit, të gjithë e dinë se kur viziton një çift, merr pjesë një puls. Dhe kjo tregon një rritje të ngarkesës në muskujt e zemrës. Pra, ndalimi i ecjes në një banjë me endokardit, perikardius dhe miokardit. Me patologji të tilla, seancat në dhomën e avullit ndonjëherë janë tragjikisht. Gjithashtu kundërindikuar ajrit të nxehtë për ata që kanë pësuar një sulm në zemër. Kujdes do të kërkohet nga pacientët me diagnozë të "arrhythmia", "angina", atherosclerosis e enëve koronare dhe ajetet. "

Çfarë tjetër bën procedurat e kundërindikacionit të standardeve? Kur feruritë dhe sëmundje të tjera inflamatore, është e nevojshme të aplikoni për këshilla për mjekun. Miratimi i një zgjidhjeje të veçantë për specialistin do të varet nga shkalla dhe ashpërsia e sëmundjes.

Rekomandimet e mjekut për mundësinë e vizitës së palës do të nevojiten me anemi dhe sëmundje infektive. Por ndalimi kategorik i udhëtimeve të tilla ekziston në pacientët me astmë, dermatit dhe ekzemë.

Gjithashtu është kundërindikuar me rënien në gjumë gjatë procedurave të dushit. Nuk do të përfitojë shëndetin dhe do të rrisë ndjeshëm ngarkesën në zemër dhe anijet.

Dush për gratë arsye për t'iu përmbajtur lëkurës së trupit dhe fytyrës

Siç e dini, një grua ecën në banjë jo vetëm për të "dyshuar" veten me një fshesë, si burrat, por edhe ... për t'u kujdesur për veten e tyre, të dashur.

Procedurat e ndryshme të banjës për gratë nuk janë më të këqija se në një banjë luksoze, të shtrenjtë. Dhe madje edhe më mirë. Sepse në spa, për shembull, para se të aplikoni pastrim dhe maska \u200b\u200bnë fytyrë, napkins të veçantë të nxehtë janë mbivendosur për të ndarë lëkurën dhe për të hapur poret. Dhe në banjë, pas korrjes, të gjithë organizmin, të gjithë sipërfaqen e lëkurës është më e pastruar dhe e hapur ....

Ku tjetër, si jo dush, kujdesin e trupit dhe fytyrën, do të jetë aq efikas sa të jetë e mundur !!!

Çdo grua, në një shkallë ose në një tjetër, ndjek gjendjen e lëkurës së tij, duke e lënduar atë dhe në mëngjes dhe në mbrëmje:

pastron
tone
rejuvenates
në mënyrë të tillë
etj.

Dhe në banjë, siç thonë ata, "gjithçka është në një shishe".

Kushti kryesor për rimëkëmbjen dhe përtëritje është i domosdoshëm në një sekuencë të caktuar:

së pari, adhurimi është për hapjen maksimale të lëkurës, për të aktivizuar të gjitha proceset e organizmit. Gjëja më e mirë është se kjo procedurë do të bëjë një specialist të biznesit të tij.
pas dy vendeve në dhomën e avullit, ju mund të vazhdoni me kujdesin e trupit: aplikoni një pastrim natyral në sipërfaqen e trupit me masazh të butë: duart, këmbët, barku, mbrapa dhe sidomos në zonat e problemeve ... Scrub më i mirë i trupit në banjë është i natyrshëm Kafe tokë, e përzier me disa komponent të trashë: mjaltë, salcë kosi, kefir, krem \u200b\u200b... Kafe përmban një sasi të madhe të antioksidantëve, substancave aktive, vajra esenciale dhe elementë gjurmë, kështu që ka shumë përparësi për përdorim si një pastrim: pastron , thyen yndyrnat, tonet, përmirëson qarkullimin e gjakut, promovon rigjenerimin e qelizave të lëkurës.
aplikoni një maskë ushqyese në fytyrë. Meqenëse lëkura në fytyrë është shumë e ndjeshme, atëherë ju duhet të përdorni një mjet të butë, për shembull, nga pikat e tërbimit, mollë dhe krem. Ka shumë vitamina dhe minerale, acide yndyrore dhe substanca biologjikisht aktive në bollgur. Prandaj, është e dobishme jo vetëm për përdorim të brendshëm, por edhe për të jashtme. Vitamina E është veçanërisht e vlefshme për lëkurën, e cila në bollgur mjaftueshëm. Dhe silic në thekon bollgur ndikon në zbutjen e lëkurës, duke eliminuar atë nga rrudhat e vogla, shërimin dhe heqjen e plagëve koloidale.
edhe një herë, shkundur me një pastrim të kafesë të aplikuar në trup dhe një maskë të fytyrës
larë jashtë nën pastrim dush dhe maskë
qasja e ardhshme në dhomën e avullit është tritalizimi i trupit me një masazh të freskët të thupërve të butë me elemente të aromaterapisë natyrore

Scrubs kafe për trupin

1 lugë çaji kafe është e përzier me një xhel për një dush ose sapun të lëngshëm. Përdoret kur bën një dush. Aplikoni në trup duke massagings, duke i kushtuar vëmendje zonave problematike.
Në 50ml vaj bajame shtoni dy teaspoons kafe me dy lugë mjaltë. Pritja është e madhe për lëkurën e thatë.
Në proporcione të barabarta, kafe, vaj ulliri, kripë deti është e përzier, tre ose katër pika të naftës xhenxhefil janë shtuar. Aplikuar kur celuliti.
Llokoçis 1 lugë ëmbëlsirë mjaltë me teaspoons e vaj ulliri dhe kafe terren. Zbatohet për trupin dhe për fytyrën.

Maska me bollgur

Maskë bollgur me salcë kosi dhe Apple në mënyrë efektive të pastër dhe ushqejnë lëkurën e fytyrës

4 lugë hercules, grinden në një mulli kafeje të përzier me tre lugë krem \u200b\u200bkosi dhe një gjysmë rubbed në një renditje të kastravec të freskët. Përbërja e përsosur për lëkurën me vaj.
1 lugë gjelle bollgur shkrihet në 5 lugë lëng rrushi me shtimin e 1 lugë çaji mjaltë. Aplikuar nga celuliti.
1 tbsp. Bollgur është grimcuar në një mulli kafeje, të përzier me krem \u200b\u200bose qumësht në konsistencën e qull ose krem \u200b\u200bkosi të trashë, në të cilën shtohet një mollë e freskët e rubbed. Maska e pastër e pastron lëkurën, ndihmon poret e ngushta.

Scars kafe dhe maska \u200b\u200bme tërshërë aplikohen në trup dhe fytyrë para se të hyjnë në palë. Kur çiftëzohet me një fshesë me lopatë të depozituara në lëkurë, një djersitje më e fortë nëpër lëkurë, pastrimi i saj, mikroelementet dhe vitaminat janë mundësuar.

Fushatat e grave nuk janë vetëm çifte, ngrohje dhe fshesë, por edhe një gamë e tërë e procedurave të tjera të banjës. Ky është një vend i shkëlqyer për të shkuar tek vetja, sillni veten në rregull, rinovoni dhe përmirësoni shpirtin dhe trupin.

Njerëzit rusë në çdo kohë ishin të famshme për shëndetin e tyre heroik, ndërsa bashkëkohësit vunë në dukje se rusët përdoren për trajtimin me të gjitha sëmundjet për të trajtuar. Është një rrjedhje e shkëlqyer dhe sallon kozmetik në një vend. Vizita të rregullta në banjë ruse përmirëson punën e të gjitha sistemeve të organizmit ...

Njerëzit rusë në çdo kohë ishin të famshme për shëndetin e tyre heroik, ndërsa bashkëkohësit vunë në dukje se rusët përdoren për trajtimin me të gjitha sëmundjet për të trajtuar. Çfarë është kaq e dobishme për banjën? Është një rrjedhje e shkëlqyer dhe sallon kozmetik në një vend. Vizitat e rregullta në dushin rus largon shllakun nga trupi, kontribuon në rigjenerimin e qelizave të lëkurës, përmirëson funksionimin e të gjitha sistemeve të organizmit. Dhe, pra, rinovon trupin dhe përmirëson pamjen.

Çfarë procedurash për të bërë në dushin rus për bukurinë dhe shëndetin?

Kështu që rritja në avull solli përfitimin maksimal duhet të vërehet rregulla jo e vështirë dhe të dijë se cilat procedura mund të bëhen në banjë. Është e nevojshme për të avulluar kokën me një kapak ose shami, duke hequr të gjitha dekoratat në mënyrë që ata të mos shkaktojnë djegie në lëkurë dhe këpucë në pantofla të lehta të këmbëve. Para se të hyni në çiftin, duhet të hidhni ujë të ngrohtë, dhe pastaj të shkoni në dhomën e nxehtë me avull. Qasja e parë është më e mirë për të shpenzuar në hapat më të ulët të regjimentit në mënyrë që trupi të përdoret për temperaturën. Qëndrimi në dhomën e avullit duhet të përcaktohet nga mirëqenia. Sapo të bëhet e pakëndshme - duhet të dilni. Pas çdo vizite, paga duhet të derdhet me ujë për të larë substancat e dëmshme të izoluara nga atëherë. Çdo rast i mëvonshëm në dhomën e avullit duhet të rrisë kohën e qëndrimit dhe regjimit të temperaturës, duke u rritur në fazat e sipërme të raftit. Në dhomën e avullit, mos flisni, bëni ushtrime dhe procedura kozmetike në banjë, ka më mirë të qëndroni në qetësi, të rinovuar nga problemet dhe të shijoni procesin.

Si të forconi vetitë e dobishme të procedurave të banjës?

Për të rritur efektin e avullit, ju mund të përdorni kampionët e grurit dhe vajrat. Bari për banjë duhet të brewed më parë, pastaj tendosje në mënyrë që grimcat të mos rrokulliset në gurë të nxehtë. Zbutja duhet të jetë e holluar në një sasi të madhe të ujit. Në çiftin ju mund të përdorni Champs eukalipt, rrush pa fara, mjedër, gjilpëra dhe bimë të tjera.

Ne do të rrisim humorin dhe të gëzojmë vaj livando, grejpfrut, jasemin dhe bredh.
Soothe dhe lehtësimin e tensionit dhe relaksoheni mandarin, limon ose ylang-ylang.
Dezinfektoje dhe ndihmon për të shëruar plagët e vajrave të vogla, kedri, kamomil, eukalipt, dëllinjë.

Gjithashtu në gurët ju mund të derdhni kvas ose birrë të holluar në mënyrë që palë të jetë e mbushur me aromë bukë. Këto janë trajtime Wellness në banjë për të gjithë trupin.

BROOM, si një procedurë Wellness dhe rinovimin në banjë

Fshesa është një atribut i domosdoshëm i dushit rus. Ndihmon në mënyrë të përsëritur efektin e avullit dhe temperaturës. Më parë me një fshesë të gazuar, së pari prodhojnë goditje të lëkurës, dhe pastaj duke patur, duke rritur gradualisht forcën dhe intensitetin e ekspozimit. Ky është një mjet i shkëlqyer për të luftuar depozitat e celulitit dhe yndyrës. Broom rrit procedurat në banjë për humbje peshe dhe shërim. Tradicionalisht përdorin lloje të tilla të fshesës:

Birch lehtëson dhimbjen në muskujt, pastron lëkurën, shëron plagët, pastron mushkëritë.
Oak Ideal për lëkurën me vaj, rregullon presionin, lehtëson nervat.
Lipovy heq dhimbje koke, stimulon funksionet e veshkave, ndihmon me sëmundjet pulmonare.
FIR dhe Dëllinjës stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe djersitje, ndihmojnë me problemet neurologjike dhe sëmundjet e frymëmarrjes.
Eukalipt është efektiv në sëmundjet e mushkërive, si dhe kur grijnë në lëkurë.
Netlla kursen nga britmat në nyje, lehtëson inflamacionin, zvogëlon presionin.

Procedurat kozmetike për fytyrën dhe trupin në banjë

Në mënyrë që të kthehet në një dhomë me avull në procedurat kozmetike për bukurinë, është e nevojshme për të rrëmbyer me ju përveç detergjenteve dhe maskave dhe shalle për lëkurë dhe flokë. Ju mund të përdorni mjete të gatshme nga dyqani, por është më mirë të përgatisni maska \u200b\u200bshtëpiake nga produkte të përballueshme. Për procedurat në dushin rus mund të ketë produkte të tilla si kripë, mjaltë, balta, kefir, krem \u200b\u200bkosi, vaj, manaferrat dhe komponentët e tjerë. Procedurat për fytyrën dhe trupin në banjë duhet të alternohen me një vizitë në palë. Asnjë përbërje nuk duhet të jetë në lëkurë në avull!

Pas vizitave të para, pala mund të aplikohet për të pastruar lëkurën e pastrimit. Është e lehtë të përgatitet nga një përzierje e kripës dhe vajit vegjetal ose salcë kosi. Duhet të aplikohet në të gjithë trupin, lëvizjet e zoti që fërkojnë në lëkurën e zier. E fundit por vihet në fytyrë dhe qafë. Koha e ekspozimit nuk duhet të jetë më shumë se 15 minuta. Në këtë kohë, duhet të relaksoheni. Pas larjes, ju mund të shkoni përsëri në dhomën e avullit për të ngrohur dhe kalon. Larja e djersës nën ujë të rrjedhshëm ju mund të aplikoni ndonjë maskë ushqyese. Për shembull, përzierje në sasi të barabarta mjaltë dhe salcë kosi dhe të aplikoni në lëkurë. Një maskë e tillë do të ngopë lëkurën me vitamina dhe do ta zbusë atë, duke qenë një procedurë rinovuese në banjë. Nëse lëkura është e shëndoshë, krem \u200b\u200bkosi zëvendësohet nga një kefir, i cili ka tharje të shkëlqyera, pastrim dhe zbutjen e pronave.

Ju mund të gatuaj maska \u200b\u200bme balta, duke e mbledhur atë në përputhje me llojin e lëkurës. Balta e bardhë është projektuar për lëkurën me vaj, të verdhë dhe gri - për lëkurën e lëkurës dhe të thatë, për lëkurën e venitur që humbi tonin është e gjelbër e përshtatshme ose e verdhë, por problemi i lëkurës me inflamacion do të shpëtojë varietetet blu dhe të kuqe të balta. Koha e ekspozimit të maskës është rreth 15 minuta. Në banjë, lëkura thith substancat e dobishme si një sfungjer, kështu që procedurat kozmetike në dush të lëkurës janë kaq efektive. Lani mbetjet e maskës, mund të shkoni përsëri në çiftin.

Flokët në banjë duhet të kushtojnë vëmendje të veçantë. Por maska \u200b\u200be flokëve duhet të bëhen pas vizitës së fundit në dhomën e avullit, sepse në dhomën e avullit nuk rekomandohet të ulen me një kokë të lagur. Si një maskë e flokëve, ju mund të përdorni kefir tashmë të përmendur, i cili është një medium universal për t'u kujdesur për çdo flokë. Ju mund të shtoni vajra ose mjaltë dhe yolk në maskë. Duhet të aplikohet në flokë, të etiketuar rrënjët dhe të përfundojë kokën me një peshqir. Pas 10 minutash të kësaj procedure në dush larë me përdorimin e shamponit.

Cilat procedura kozmetike për të bërë në banjë duhet të përcaktohen paraprakisht dhe të përgatisin kompozimet e nevojshme. Nëse një person përpiqet të humbasë peshën, atëherë të gjitha procedurat e dobishme në banjë duhet të kryhen në stomak bosh. Nëse keni nevojë për të fituar peshë, atëherë disa orë për të avulluar mono, është një liri për të ngrënë.

Bath është një vend ku një person qëndron me një shpirt dhe trup, dhe gjithashtu kryen procedurat rinovuese dhe pastruese në banjë. Një vizitë në dhomën e avullit 1 herë në javë do të japë shëndet dhe bukuri për shumë vite.