Çfarë mund të bëjë një fëmijë 10 muajsh me një listë ushqimore. Si duhet të hajë një fëmijë dhjetë muajsh?

Deri në moshën 10 muajshe, si ato foshnje që ushqehen me gji, ashtu edhe ato foshnja që marrin formulën e përshtatur hanë të njëjtat ushqime plotësuese dhe rekomandimet për sasinë e ushqimeve plotësuese pushojnë së ndryshuari. Le të hedhim një vështrim se çfarë gjërash të reja mund të përgatiten për një fëmijë dhjetë muajsh dhe si të ndërtojmë një menu për një fëmijë të kësaj moshe.

Cilat ushqime mund të shtohen në dietë?

Produkti kryesor që një fëmijë 10 muajsh provon për herë të parë është peshku. Përparësitë e tij janë tekstura delikate, përthithja e lehtë, përmbajtja e lartë e acideve yndyrore të dobishme dhe aminoacideve.

Për mostrat e para, ia vlen të merrni peshq oqeanikë ose lumi me pak yndyrë, për shembull, purtekë, polok, merluci ose krap. Prezantoni purenë e peshkut me doza të vogla (nga gjysmë luge çaji), duke vëzhguar nëse ka një reagim ndaj tij, sepse ky produkt klasifikohet si alergjik.

Llogaritni grafikun tuaj të ushqyerjes plotësuese

Është mirë që ta përgatisni vetë peshkun për fëmijën në fillim të futjes së ushqimit të peshkut. Peshku i larë në ujë të rrjedhshëm (nuk ia vlen ta njomni, pasi kjo përkeqëson përbërjen proteinike dhe minerale të produktit), pastrohet plotësisht, duke hequr të gjitha kockat. Nëse e keni blerë peshkun tashmë në formën e një filetoje, përpara se ta gatuani, përsëri kontrolloni nëse ka mbetur ndonjë kockë në të. Zhytni filetot e peshkut në ujë të vluar, atëherë të gjithë lëndët ushqyese do të mbeten brenda produktit.

Mund t'i jepni fëmijës edhe ushqime të gatshme, në të cilat pureja e peshkut mund të jetë një përbërës ose e kombinuar me drithëra, vaj, perime. Për njohjen e parë me shijen e peshkut, merrni ushqim të konservuar për fëmijë, në të cilin ka vetëm peshk. Mos harroni se peshku i konservuar i ngrënë nga të rriturit dekurajohet fuqimisht për foshnjat nën 3 vjeç.

Nëse fëmija ka një predispozitë ndaj alergjive, futja e peshkut duhet të shtyhet deri në një datë të mëvonshme, për shembull, pas një viti. Për ata fëmijë që e perceptojnë peshkun normalisht, ky produkt zakonisht jepet dy herë në javë në kohën e drekës.

Mos harroni se fëmijët nën një vjeç janë mjaft shpesh alergjikë ndaj peshkut.

Sa duhet të hajë një fëmijë?

Dieta

Një foshnjë që është 10 muajshe këshillohet të hajë 5 herë në ditë me pauza midis ushqyerjeve rreth 3-4 orë. Për shembull, një fëmijë që zgjohet për ushqimin e parë në orën 7 do të hajë herën e dytë në orën 10-11, pastaj në orën 14-15, në orën 18-19 dhe herën e fundit. para se të shkoni në shtrat në orën 22-23.

Qumështi i gjirit ose formula duhet të përfshihen në dietën e foshnjës në 10 muaj

Menyja e mostrës

Një fëmijë që ushqehet me gji do të hajë në 10 muajsh diçka si kjo:

Për një fëmijë të ushqyer me shishe, menyja ditore në 10 muaj do të duket diçka si kjo:

Qumështi i gjirit ose formula nuk janë më ushqimi kryesor për shumicën e foshnjave dhjetë muajshe, por pediatër ende këshillojnë të mos heqin dorë nga qumështi ose të ndalojnë ushqyerjen me formula. Është optimale nëse fëmija do të marrë ushqim të tillë në mëngjes dhe para gjumit.

Rekomandimet për futjen e ushqimeve plotësuese janë indikative dhe duhet të përshtaten me temperamentin dhe shijet e fëmijës suaj.

Mundohuni të bluani më pak ushqimet në mënyrë që thërrimet të mësohen me përtypjen, veçanërisht pasi shumë fëmijë në këtë moshë tashmë kanë disa dhëmbë.
Nxitni dëshirën e fëmijës për të ngrënë vetë, edhe nëse qulli ose pureja nga një lugë në duart e foshnjës nuk i bien plotësisht në gojë.
Ofroni mish jo vetëm në formën e pure patatesh. Në këtë moshë, tashmë mund të provoni të bëni qofte në avull ose qofte për thërrimet dhe më pas t'i gatuani ato.
Qull për një fëmijë 10 muajsh përgatitet nga përzierjet e drithërave ose nga një lloj drithërash. Në të njëjtën kohë, foshnjës mund t'i ofrohet si një version i qullit pa qumësht, për shembull, si një pjatë anësore për pure patatesh, ashtu edhe qull i gatuar në qumësht, në të cilin mund të shtohen frutat e pjekura.
Për të diversifikuar qullën e qumështit, një foshnjeje 10 muajshe mund t'i ofrohet vermiçeli me qumësht.
Mundohuni të shmangni shpërqendrimet gjatë ushqyerjes. Lëreni fëmijën të fokusohet vetëm tek ushqimi.
Ushqeni foshnjën nga enët personale të foshnjës dhe ofroni fëmijës një pije nga një filxhan i vogël. Në të njëjtën kohë, mos e lini kurrë thërrimet vetëm me ushqimin ose pijen.

Fëmija juaj është tashmë shumë aktiv, kështu që çështja e futjes së komplekseve të vitaminave në dietën e një fëmije nën një vjeç është e natyrshme. Nëse ia vlen ta bëni, lexoni një artikull tjetër.

Për menunë e një fëmije në 10 muaj, shihni videon tjetër.

Fëmijët kanë nevojë për një dietë të ekuilibruar për rritje dhe zhvillim të plotë. Është veçanërisht e rëndësishme të monitorohet ushqyerja e foshnjës deri në një vjeç, gjatë të ashtuquajturës periudhë të futjes së ushqimeve plotësuese. Në artikullin tonë, ne do t'ju tregojmë se si të bëni menunë e duhur për çdo ditë, të ndani receta të shijshme dhe të shëndetshme.

Karakteristikat e dietës së një fëmije 10 muajsh

Shpesh mund të shihni se si prindërit vendosin një fëmijë 10 muajsh në një tryezë të përbashkët dhe i ofrojnë fëmijës kënaqësi të ndryshme, për shembull, turshi, mish të tymosur, ëmbëlsira. Të bësh këtë dekurajohet fuqimisht nga pediatër në të gjithë botën. Një ushqim i tillë jo vetëm që nuk do të sjellë ndonjë përfitim, por edhe mund të dëmtojë. Fakti është se organet tretëse të thërrimeve ende prodhojnë një sasi të pamjaftueshme të enzimave të nevojshme për tretjen e ushqimit. Prandaj, çdo produkt “jo fëmijëror” mund të shkaktojë çrregullime të ndryshme gastrointestinale, deri në helmim.

Në të njëjtën kohë, është gjithashtu e pamundur të ushqehet një fëmijë i kësaj moshe ekskluzivisht me përzierje ose qumësht gjiri. Një fëmijë më i madh ka nevojë për një shumëllojshmëri të mikro- dhe makroelementeve, vitaminave dhe mineraleve. Përveç kësaj, foshnja tashmë është gati të mësojë se si të përtypë copa të vogla ushqimi - kjo aftësi është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi ndikon në formimin e kafshimit.

Konsideroni se cilat ushqime mund të përfshihen në menunë e një fëmije 10 muajsh për çdo ditë.

Produktet kryesore

Vaktet kryesore për një fëmijë të moshës së caktuar duhet të jenë:

pure perimesh;
supa me perime;
qull (hikërror, misër, oriz);
mish pa dhjamë (pule, lepuri, viçi);
disa perime dhe fruta të freskëta (domate, pjepër, banane, mollë, të tjera - me kujdes);
perime të ziera (panxhar, patate, kungull, karrota);
kefir.

Produkte të reja

Në moshën 10 muajshe, mund ta ftoni fëmijën tuaj të provojë peshkun me pak yndyrë në formën e petave, koteletave me avull, suflesë. Është gjithashtu koha për të futur gjizën në dietën e fëmijës. Prej tij bëhen kryesisht tava me fruta dhe sufllaqe. Ju mund të shtoni gjysmën e të verdhës së vezës së pulës ose thëllëzës në gatime të ndryshme.

Metodat e trajtimit termik të produkteve

Si të përgatisni ushqime për një fëmijë? Në asnjë rast nuk duhet të ofroni thërrime të skuqura - kjo mund të shkaktojë shqetësime serioze në punën e traktit gastrointestinal. Mundësia më e mirë për përpunimin termik të produkteve është avulli. Ju gjithashtu mund të zieni perime ose mish, por në këtë rast, një sasi e madhe e lëndëve ushqyese thjesht do të shembet.

Më poshtë janë disa ushqime të shijshme dhe të shëndetshme për t'i shtuar menysë ditore të foshnjës tuaj 10 muajshe. Recetat janë shumë të thjeshta dhe nuk kërkojnë kohë.

Sufle pule delikate e zier me avull

Për gatim, do t'ju nevojiten 100 g gjoks pule të zier, 1 vezë, 50 g oriz, një lugë çaji gjalpë të shkrirë, 20-30 g formulë për foshnjat.

Ju duhet të filloni duke zier orizin në një gjendje të butë. Një sasi kaq e vogël drithërash mund të gatuhet në një furrë me mikrovalë në vetëm disa minuta. Më pas vendosni fileton e pulës (të prerë në copa) në enën e blenderit dhe derdhni pak nga formula për fëmijë. Produktet rrihen derisa të jenë të lëmuara.

Tani ju duhet të ndani të verdhën e verdhë nga proteina. Masës së pulës që rezulton i shtohen e verdha e papërpunuar, qulli i gatshëm i orizit dhe gjalpi i shkrirë.

Tani ju duhet të rrihni proteinën derisa të formohet një shkumë e trashë. Duhet të shtohet me kujdes në përzierjen e pulës me oriz. Pastaj duhet të vendosni gjithçka në kallëpe silikoni dhe ta vendosni në një kazan të dyfishtë. Gatuani për 20-25 minuta.

Peshqit e peshkut

Dumplings peshku janë një depo e mikroelementeve të dobishme. Përgatitja e një pjate të tillë nuk është aspak e vështirë. Për ta bërë këtë, do t'ju nevojiten 250 gram fileto peshku deti pa yndyrë, proteina e një veze pule, bukë (të njomur në ujë të zier ose formula për foshnjat). Për të bërë petë të shijshme peshku, së pari duhet të bëni mish të grirë nga fileto dhe bukë të njomur. Më pas duhet të rrihni proteinën dhe ta futni me kujdes në masën e peshkut që rezulton. Formoni petat me dy lugë dhe zhytni në ujë të vluar. Një pjatë e tillë përgatitet për 3-5 minuta.

me banane

Kjo pjatë do të tërheqë jo vetëm fëmijët, por edhe të rriturit. Për të përgatitur këtë ëmbëlsirë, fillimisht njomni 100 g bollgur në një sasi të vogël formule për fëmijë (qumësht ose pa qumësht). Më pas në blender përziejmë gjizën (200 g) me bananen (të prerë paraprakisht në copa). Shtojmë të verdhën e vezës së pulës dhe më pas bollgurin e përgatitur. Pasi të përzieni plotësisht gjithçka, duhet ta vendosni përzierjen në kallëpe silikoni dhe ta piqni në furrë në një temperaturë prej 180-200 gradë. Për 15 minuta, ëmbëlsira aromatike është gati! Një delikatesë e tillë mund t'i ofrohet fëmijës tuaj për mëngjes ose çaj pasdite.

Menu për një fëmijë 10 muajsh

Si të krijoni një menu për një fëmijë 10 muajsh për çdo ditë? Foshnja duhet të ushqehet me gji për aq kohë sa të jetë e mundur, por kjo nuk do të thotë se ushqimet e tjera janë kundërindikuar për të. Vërtetë, rekomandohet futja e ushqimeve plotësuese gjatë ditës, dhe në mëngjes dhe në mbrëmje është më mirë t'i ofrohet qumështi i nënës së foshnjës. Dieta e përafërt e thërrimeve:

Pas zgjimit rekomandohet ushqyerja e foshnjës me qumësht gjiri.
Në orën 10 mund të ofroni lëng frutash ose një mollë.
Pas një shëtitje, qull me komposto ose pelte do të ndihmojë për të rivendosur forcën.
Gjatë drekës duhet t'i ofroni fëmijës pure perimesh dhe mish (pule, gjeldeti, lepur, viçi), supa me perime të grira (por jo të grira).
Pas një sy gjumë të ditës, fëmija do të jetë i lumtur të provojë një tavë me gjizë ose sufle frutash, kefir.
Puretë e frutave ose pudingat janë të shkëlqyera për darkë.
Para se të shkoni në shtrat, duhet ta ushqeni fëmijën me qumësht gjiri.

Pak më ndryshe nga dieta e përshkruar më sipër është menyja e foshnjave që për ndonjë arsye nuk mund të marrin qumështin e gjirit. Si rregull, indikacionet për transferim janë çrregullime të lindura metabolike në thërrime, pesha e ulët në lindje, patologji kongjenitale që ndërlikojnë ushqyerjen me gji, agalakti tek nëna, gjendja e përgjithshme e rëndë e një gruaje (shoku dhe çdo sëmundje kronike, përfshirë neoplazmat mendore, malinje. , hepatiti C dhe disa sëmundje të tjera.Dhe cila do të jetë menyja e një fëmije 10 muajsh për çdo ditë (ushqyer me shishe)?Në vend të qumështit të gjirit, në mëngjes dhe në mbrëmje një foshnjë e tillë mund t'i ofrohet foshnjës formula (pa qumësht ose qumësht) dhe biskota me biskota, pjesa tjetër e rekomandimeve janë të njëjta me ato të listuara më sipër.

Vëllimi i shërbimit për fëmijën

Në mënyrë që fëmija të mos qëndrojë i uritur, por të mos hajë tepër, duhet të monitoroni me kujdes madhësinë e porcionit. Nëse përpiloni menunë e një fëmije 10 muajsh për çdo ditë në gram, do të merrni diçka si më poshtë:

lëng frutash - 30 g;
fruta të freskëta - 50 g;
qull - 150 g;
pure perimesh - 100 g;
mish - 30 g;
pure frutash - 50 g;
kefir - 150 g.

Kështu, ne treguam se cila duhet të jetë menyja për një fëmijë 10 muajsh për çdo ditë. Recetat për thërrime të tilla janë shumë të thjeshta - nuk ka nevojë ta përkëdhelni të voglin me kënaqësitë, gjithçka ka kohën e vet. Por kur dekoroni enët për një fëmijë, mund të tregoni imagjinatë dhe kreativitet.

Pra, fëmija juaj është tashmë në prag të vitit të dytë të jetës, vetëm pak më shumë, dhe ai do të kalojë kufirin! Kudo ka një qëndrim të veçantë ndaj fëmijëve nën një vjeç, që nga radhët në klinikë, deri te rregullat elementare të kujdesit dhe trajtimit të foshnjës.

Por ushqimi i fëmijës në 12 muajt e parë është planifikuar rreptësisht sipas muajve dhe vetëm pas një viti ky aspekt do të përgjithësohet gjithashtu.

Në këtë artikull do të mësoni:

Qull

Drithërat janë të nevojshme për një fëmijë në këtë moshë për zhvillimin dhe funksionimin e plotë të trupit të tij të vogël. Qumështi i nënës nuk është më në gjendje t'i sigurojë fëmijës sasinë e nevojshme të mikronutrientëve. Në përzierjet e përshtatura, as këta përbërës nuk janë më të mjaftueshëm.

Qullet e bëra nga drithërat natyralë janë në gjendje të mbushin trupin me substancat e nevojshme, të përmirësojnë punën e traktit tretës, të mësojnë stomakun të tresë ushqimin e ashpër të të rriturve.

Prioritet në këtë moshë i jepet hikërrorit, tërshërës, drithërave të orizit. Secila prej tyre përmban elementë gjurmë të vlefshëm dhe vitamina që janë aq të nevojshme për fëmijën për zhvillimin e plotë. Kalciumi, magnezi, natriumi, hekuri, fosfori- Të gjitha këto substanca i merr foshnja me konsumimin e rregullt të drithërave. Hikërrori konsiderohet me të drejtë drithi më i pasuruar për sa i përket përbërjes së mikroelementeve.

Orizi është i mirë në rastet kur thërrimet kanë jashtëqitje të lirshme. Bollguri është më delikati përsa i përket tretjes nga stomaku. Secila prej drithërave ka avantazhet e veta, prandaj është optimale të kombinohen pritjet e llojeve të drithërave me njëra-tjetrën çdo ditë.

Në 10 muaj, ju tashmë mund të gatuani thërrimet e drithërave plotësisht në qumësht, mundësisht të pasterizuar, në mënyrë që të shmangni rrezikun e hyrjes së baktereve të padëshiruara në trup. Nëse qumështi është i skremuar, atëherë mund të shtoni gjalpë me cilësi të lartë.

E rëndësishme shmangni përdorimin e vajrave me përmbajtje yndyre më pak se 82%, pasi vajra të tillë përmbajnë margarinë, e cila nuk përthithet nga trupi dhe nuk largohet prej tij. Përdorimi i rregullt i margarinës, edhe në doza të vogla, çon në grumbullimin e toksinave, dhe më pas në shfaqjen e dehjes së trupit (vetë "acetoni").

Produktet e qumështit të fermentuar zënë një vend të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije 10 muajsh. Gjatë dy viteve të para të jetës, tek foshnja formohet mikroflora e zorrëve. Konsumimi i vazhdueshëm i kefirit do të ndihmojë në kolonizimin e baktereve të dobishme lakto dhe bifido.

Siç tregon praktika, fëmijët që konsumojnë rregullisht produkte të qumështit të fermentuar në vitet e para të jetës kanë imunitet më të fortë, nuk vuajnë nga çrregullime të tretjes dhe kanë më pak gjasa të dehen.

Është mirë që ta ushqeni fëmijën tuaj me kefir të bërë vetë ose nga kuzhina e qumështit. Nuk rekomandohet blerja e kosit në dyqane, pasi ato përmbajnë aditivë të shumtë kimikë.

Nëse foshnja juaj ka dëshirë për ushqime të ëmbla, atëherë kefiri i tij mund të ëmbëlsohet me pure frutash, copa frutash, manaferra, reçel shtëpiak ose reçel. Përbërësit shtesë mund të shtohen vetëm në përputhje me rregullat e produkteve të lejuara në këtë moshë.

Nëse foshnjës i pëlqejnë pjatat e kripura, atëherë tashmë mund të shtoni barishte të freskëta, një kastravec të grirë hollë në kefir, ta holloni me ujë mineral pa gaz, duke bërë një pije freskuese të dobishme për thërrimet.

Nëse një fëmijë ka tendencë për jashtëqitje të lirshme, atëherë kefiri rekomandohet për ditët e para të përgatitjes. Nëse ka një predispozitë për kapsllëk, atëherë është më mirë të jepni kefir të ditës së dytë ose të tretë.

Pranueshmëria e përdorimit të gjizës dhe sasia e saj varet drejtpërdrejt nga përmbajtja e kalciumit në trupin e foshnjës. Ky faktor përcaktohet nga gjendja e fontanelës. Nëse fontanela është shtrënguar nga mosha, atëherë thërrimet u jepen rregullisht gjizë. Nëse fontanela është shtrënguar shumë herët, atëherë pediatrit nuk i këshillojnë nënave të japin produkte qumështi të fermentuar me përmbajtje të lartë kalciumi. Gjiza i përket pikërisht një grupi të tillë produktesh.

Në çfarë forme jepet gjiza në dietën e një fëmije 10 muajsh? Duhet të jetë gjizë nga kuzhina e qumështit ose shtëpi nga qumështi i pasterizuar. Qumështi natyral nga fshati është padyshim shumë i dobishëm. Por ju mund ta pranoni një produkt të tillë vetëm nëse keni një certifikatë nga një veteriner se kafsha nuk ka sëmundje të rrezikshme dhe qumështi i saj nuk shërben si bartës i këtyre sëmundjeve.

Nëse gjiza bëhet nga qumështi i fshatit, atëherë duhet të jetë pa yndyrë, d.m.th. kaloi përmes ndarësit. Gjiza shumë e yndyrshme thjesht mund të mos përthithet nga trupi i thërrimeve dhe të mbingarkojë mëlçinë e saj ende të papjekur.

Fruta dhe perime të freskëta dhe të ziera

Me produktet e frutave dhe perimeve, gjithçka është e thjeshtë: në këtë moshë lejohen të gjitha frutat dhe perimet, përveç alergjenëve të dukshëm, të importuar dhe jo sezonalë (serë). Të gjitha frutat e tjera besnike mund të bëhen pure, të ziera, të pjekura, të përtypura ose të thithen të papërpunuara.

Kërkohen gjithashtu lëngje të freskëta të shtrydhura nga frutat dhe perimet. Ato përmbajnë një sasi të madhe të elementëve gjurmë të vlefshëm dhe vitaminave që ndihmojnë trupin e foshnjës të zhvillohet plotësisht dhe t'i rezistojë sëmundjeve të ndryshme.

Dieta e një fëmije 10 muajsh duhet të përfshijë një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh.

Varietetet dietike të mishit, shpendëve, peshkut

Mishi i zier pa yndyrë në formë të bluar në supë, qofte apo sufllaqe duhet t'i jepet çdo ditë thërrimeve në këtë moshë.

viçi
mish gjeldeti
lepurin
pulë
varietete me pak yndyrë të peshkut të bardhë (merluc, purtekë, ngec).

E kuqja e vezes

Është jashtëzakonisht e padëshirueshme t'u jepet një vezë e tërë fëmijëve nën një vjeç, pasi trupi i thërrimeve nuk është ende gati për të asimiluar proteinat e huaja. Mesatarisht, e verdha duhet të jepet dy herë në javë dhe më së miri përzihet me gjizë. Në këtë mënyrë të dy produktet përthithen më mirë. Vëllimi i një porcioni një herë të të verdhës së verdhë varet nga sa kohë e ka konsumuar foshnja dhe doza maksimale është 1 e verdhë pule ose 2 e verdha thëllëza për 1 vakt.

Supë për mish, peshk, perime

Pasi përbërësit kryesorë të vakteve për ushqyerjen e një fëmije 10 muajsh janë zier në ujë, lëngjet që rezultojnë mund të jepen tashmë në formën e supës ose të shtohen në pure patatesh.

Orari i përafërt dhe dieta

	Koha e ushqyerjes	Opsionet e pjatave	Snacks pas këtij vakti
1.	Në mëngjes menjëherë pas zgjimit (6.00 – 7.00)	Qumështi i gjirit \ formula e përshtatur	Lëngje, çaj, komposto, pelte
2.	Pas 3-4 orësh	qull qumështi \ gjizë me pure frutash \ e verdha me gjizë ose pure perimesh	Biskota Galette, krutona, fruta të freskëta ose perime
3.	Pas 3-4 orësh	Supë ose supë me perime \ qofte \ sufle \ pure perimesh	Lëngje, çaj, komposto, pelte, kefir
4.	Pas 3-4 orësh	Kefir me biskota \ gjizë me pure frutash \ supë qumështi me petë	Lëngje, çaj, komposto, pelte, fruta
5.	Para gjumit (21.00 – 22.00)	Qumështi i gjirit ose formula e përshtatur

Në moshën 10 muajshe, foshnja u bë aktive, luan vetë për shumë kohë, zgjohet shumë më rrallë gjatë natës. Për të njohur botën, një nervozizmi ka nevojë për shumë energji, të cilën, si të rriturit, e merr nga ushqimi. Cila duhet të jetë ushqimi i shëndetshëm për një fëmijë në moshën 10 muajshe për të plotësuar të gjitha nevojat e një organizmi në rritje?

Regjimi i ditës së fëmijës në 10 muaj

Në fillim të muajit të njëmbëdhjetë, shumica e foshnjave kalojnë në dy gjumë ditore dhe kohëzgjatja e çdo gjumi është rreth 1.5 orë. Nëse foshnja shkon në shtrat dy herë gjatë ditës dhe në të njëjtën kohë, rutina e tij e përditshme mund të ndërtohet në atë mënyrë që të jetë e përshtatshme si për fëmijën ashtu edhe për nënën. Rutina e përditshme ka një efekt të dobishëm në trupin e një fëmije 10 muajsh, duke eliminuar punën e tepërt, për shkak të së cilës fëmija bëhet më pak kapriçioz. Tashmë, duke i dhënë formë rutinës së përditshme, ju po përgatitni fëmijën tuaj për në kopsht. Si rregull, fëmijët "regjim" përshtaten shpejt me kushtet e reja dhe nuk përjetojnë stres të rëndë nga ndarja nga nëna e tyre.

Rutina e përafërt ditore:

Regjimi i ndërtuar në këtë mënyrë supozon pesë vakte në ditë dhe periudha afërsisht të barabarta zgjimi.

Si të ushqejmë një fëmijë dhjetë muajsh

Të ushqyer me gji

Nëse një foshnjë ushqehet me gji në 10 muaj, atëherë vetëm qumështi i gjirit nuk është më në gjendje t'i sigurojë atij lëndët ushqyese të nevojshme. Nuk duhet ta braktisni plotësisht, OBSH rekomandon mbajtjen e këtij lloji të ushqyerjes deri në 2 vjet.

Në 10 muaj, qumështi i nënës është një shtesë në ushqimin kryesor, "të rritur" dhe duhet të zërë jo më shumë se një të katërtën e vëllimit ditor të ushqimit.

Të ushqyer me shishe

Nuk rekomandohet që foshnjat e ushqyera me formulë të zëvendësojnë përzierjen e qumështit me qumësht të zakonshëm në 10 muaj, një shishe e përzierjes duhet të jetë e pranishme në ushqyerjen e parë dhe e fundit mund të zëvendësohet me përzierje qumështi të fermentuar ose kefir për fëmijë.

Dieta

Dieta e një fëmije në 10 muaj duhet të jetë e larmishme, përveç nëse identifikohen alergji. Kjo moshë është koha për ta mësuar fëmijën në një tryezë të rritur dhe për të kontrolluar në mënyrë të pavarur një lugë dhe një turi. Në këtë moshë, foshnja zakonisht ka prerëse të rritura, kështu që nuk duhet të bluani ushqimin, mund ta prisni në copa të vogla ose të përdorni një rende të trashë. Fëmija duhet të zhvillojë një refleks të përtypjes - kjo është njëkohësisht një garanci për tretjen e duhur dhe zhvillimin e muskujve të nofullës, të cilët janë të rëndësishëm për zhvillimin e të folurit.

Svetlana, nënë e dy fëmijëve, 5 dhe 1,5 vjeç: “Për shkak të papërvojës, e ushqeva fëmijën e madh vetëm me ushqim të grirë dhe kur erdhi koha për të shkuar në kopsht, filluan problemet, sepse aty japin ushqim të zakonshëm! U desh shumë kohë për t'u mësuar me përtypjen. Me fëmijën më të vogël, ajo u bë më e mençur dhe filloi të jepte ushqim në copa nga 8 muajsh.

Çfarë duhet të jetë e pranishme në dietën e foshnjës, përveç qumështit të nënës apo formulës?

Drithërat

Qull i bërë nga orizi dhe hikërrori, misri dhe tërshëra janë të pasura me proteina dhe minerale, si dhe me karbohidrate të shëndetshme. Mos nxitoni për të futur bollgur - mund të shkaktojë alergji dhe peshë të tepërt.

Mish

Ai është një burim i proteinave dhe vitaminave B, pa të cilat është i pamundur prodhimi normal i hemoglobinës, i cili, nga ana tjetër, është i mbushur me anemi.

Perimet

Përveçse janë të pasura me vitamina dhe minerale, ato përmbajnë edhe fibra, e cila është e rëndësishme për parandalimin e kapsllëkut. Më të vlefshmet në ushqimin për fëmijë janë kungull i njomë, lulelakra, brokoli, karotat, panxhari.

Fruta

Ato përmbajnë fibra, vitamina (kryesisht C, e cila mbështet imunitetin e foshnjës), si dhe karbohidrate. Megjithatë, nuk duhet të gëzoheni që foshnja është e mbështetur tek frutat, sepse ato janë shumë më të shijshme se perimet. Por u zbulua se vlera ushqyese e pureve të frutave është e vogël, vetëm 2% i siguron trupit vitaminat e nevojshme dhe është në gjendje të shkaktojë fryrje në bark dhe të hollojë jashtëqitjen. Dhe gjithashtu duhet të monitoroni me kujdes lëkurën e foshnjës kur futni manaferrat dhe frutat e reja, pasi ato mund të shkaktojnë një reaksion alergjik.

Produktet e qumështit

Përveç qumështit të gjirit ose formulës - kefir dhe gjizë. Janë të pasura me vitamina A, D, të cilat janë përgjegjëse për shikimin dhe përthithjen e kalciumit nga organizmi i fëmijës. Ju duhet të jepni gjizë jo më shumë se 40 g në ditë dhe jo domosdoshmërisht në formën e tij të pastër: mund të jenë tavë dhe pudinga. Fëmijëve nën 1 vjeç nuk duhet t'u jepet qumësht lope i plotë ose i freskët (përfshirë dhinë).

E kuqja e vezes

Ai përmban vitamina A, B, D, E. Por dhënia e një të verdhë veze të plotë vlen jo më shumë se tre herë në javë. Por proteina në përgjithësi nuk ka nevojë të jepet ende, ajo mund të shkaktojë alergji.

Gjalpë

Perime dhe gjalpë, të dhëna në një sasi jo më të madhe se 5 g në ditë.

Produktet e miellit të grurit

Ato duhet të futen në dietë në mënyrë shumë të kufizuar. Në menynë e fëmijës në 10 muaj mund të përfshini vermiçelin, krutonët e bukës së bardhë, biskotat (biskota) për bebe.

Pije

Çfarë duhet të pini përveç qumështit? Domosdoshmërisht ujë dhe domosdoshmërisht i pastruar dhe i zier. Duke respektuar regjimin e pirjes, do t'i siguroni fëmijës një tretje të mirë dhe do të parandaloni dehidratimin, i cili është veçanërisht i rëndësishëm në verë ose në rast të sëmundjeve gastrointestinale. Lëngjet e frutave jepen më së miri ato që përgatiten me duart tuaja. Ato të paketuara janë pak të dobishme dhe i shkatërrojnë dhëmbët fëmijës. Sa lëng mund të pijë një fëmijë në ditë? Ne nxjerrim vëllimin e përafërt me formulën: shumëzojmë moshën e thërrimeve në muaj me 10 ml, domethënë në 10 muaj - jo më shumë se 100 ml lëng në ditë.

Është mirë t'i jepni fëmijës komposto, pelte dhe pije frutash të bëra vetë, si dhe çajra bimorë (për shembull, seria "Babushkino shporta").

Kefiri i ofrohet më së miri foshnjës në një vakt 18-orësh dhe mësohet të pijë nga një filxhan menjëherë. Nuk duhet të jetë një pije e zakonshme, por për fëmijët kefirë të tillë prodhohen, për shembull, nga Tema, Agusha, si dhe në një kuzhinë qumështore për fëmijë. Kefirin mund ta gatuani edhe vetë. Zinxhiri i farmacive ka shumë kultura të ndryshme fillestare për të bërë kefir për bebe. Pijet e bëra vetë nuk kalojnë procesin e sterilizimit, kështu që ato përmbajnë më shumë baktere të gjalla të acidit laktik.

Elena, nëna e Alisës njëvjeçare: “Kam gatuar kefir në shtëpi. Kam marrë një prodhues kos dhe brumë kosi. Dhe unë mora qumësht të pasterizuar, por e vlova së pari, dhe nëse ishte gatuar nga qumështi ultra i pasterizuar, atëherë zierja nuk është e nevojshme.

Çfarë nuk duhet t'i jepet një fëmije 10 muajsh

Enët për foshnjat 10 muajshe nuk guxojnë të ruhen apo ngrohen, ato përgatiten pak para përdorimit!

Ndalohet rreptësisht dhënia e fëmijëve në 12 muajt e parë të jetës, qumësht lope ose dhie i plotë ose i freskët, agrume, peshk i kuq, çdo gjë e kripur dhe e tymosur, si dhe ëmbëlsira me krem proteinik dhe çokollatë.

Nuk duhet t'i jepni foshnjës çokollatë, - këshillon autori i librit të mrekullueshëm "Një vajzë po rritet, një djalë po rritet" NË Khanhasaeva, - sa më gjatë të jetojë fëmija pa ditur ëmbëlsirat, aq më mirë.

Sa duhet të hajë një fëmijë

Për t'u siguruar që fëmija po merr mjaftueshëm ushqim, thjesht duke ditur se sa duhet të peshojë fëmija në 10 muaj, mund të përqendroheni në tabelën e OBSH-së:

Me mungesë peshe, është e nevojshme të rishikoni dietën e fëmijës, në konsultim me një pediatër, dhe të zëvendësoni disa ushqime me ushqime më shumë kalori. Megjithatë, vetëm një specialist duhet të diagnostikojë peshën e ulët trupore, sepse pesha e ulët mund të jetë për shkak të faktorëve të tillë si lindja e parakohshme ose shtatzënia e shumëfishtë, një veçori fiziologjike dhe jo një dietë e varfër. Sa duhet të hajë një fëmijë në 10 muaj, varet nga konsistenca e ushqimit dhe nga preferencat e gustatorit të vogël. Duhet të kihet parasysh se i gjithë vëllimi i ushqimit në ditë nuk duhet të kalojë 1000 ml, dhe vëllimi një herë mund të llogaritet duke e ndarë këtë numër me numrin e ushqimeve.

"Sot, qëllimi nuk duhet të jetë "të ngopeni", thotë Dr. Komarovsky. “Për ta zëvendësuar është paraqitur një tjetër: si të ruhet shëndeti me një bollëk të tillë produktesh, sepse zakonet e shijes janë krijuar që në fëmijëri dhe këtu është i rëndësishëm roli i prindërve”.

Shembull menu - tabela për 1 ditë

Tabela e menusë për javën

Një tabelë e përafërt e menusë për një javë do t'ju lejojë të llogarisni sasinë e kërkuar të produkteve dhe ta bëni ushqimin e foshnjës në 10 muaj më të larmishëm:

Ditë të javës:	1 ushqyerje	2 ushqyerja	3 ushqyerja	4 ushqyerja	5 ushqyerja
e hënë		180 g qull orizi të grirë në qumësht, 50 gr pure frutash, 100 g pelte	120 ml supë perimesh në lëng mishi me bukë të bardhë (5 g), 100 g pure perimesh me një kotele me avull (60 g), 50 ml lëng frutash	mollë e pjekur, gjizë (40 g), lëngu i trëndafilit (70 ml)	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)
e martë	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	180 g qull qumështi hikërror, e verdhë veze ½, 100 ml lëng boronicë	80 ml lëng pule, 60 g pure patate, petë mishi (50 g), Komposto me fruta të thata (100 ml)	100 gr pure frutash, 100 ml pelte	Kefir (200 ml)
e mërkurë	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	100 gr puding me oriz dhe gjizë, 50 g pure frutash 100 ml çaj bimor	120 ml supë pure perimesh, 60 g vermiçel të zier, qofte (50 g), lëng (70 ml)	180 g qull qumështi lëngu i trëndafilit (100 ml)	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)
e enjte	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	120 g vermiçeli të zier, e kuqja e vezes, 70 ml lëng frutash	120 ml supë me kokrra orizi në lëng mishi, 80 g sufle mishi, 100 ml pelte	70 g pure frutash, 100 ml kefir me biskota (20 g)	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)
e premte	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	150 g qull misri qumështi, 40 g gjizë, 100 ml çaj	120 ml supë me petë në lëng pule, 60 g perime të ziera qofte (40 g), 100 ml komposto	100 g pure perimesh 100 ml pelte	Kefir (200 ml)
e shtunë	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	180 g supë me petë qumështi, 70 ml lëng frutash	100 g supë krem kungull, 60 g pure patate), iriq mishi (60 g), 100 ml çaj bimor	100 gr pure frutash, kefir (80 ml), krutona	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)
të dielën	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)	150 g qull qumështi hikërror, pure frutash (50 g), çaj (100 ml)	150 ml supë pure perimesh, 60 gr pure me karrota dhe patate, kotele me avull (50 g), 100 ml lëng	100 g sallatë perimesh të ziera, 100 ml pelte	Qumështi i nënës ose zëvendësuesi i tij (përzierje rreth 200 ml)

Seti i saktë i produkteve dhe vëllimi i tyre varet nga shëndeti dhe oreksi i foshnjës, prirjet e tij ndaj alergjive, si dhe nga rekomandimet e pediatrit.

Receta të thjeshta dhe të shëndetshme për të ushqyer një fëmijë 10 muajsh

Vaji vegjetal i rafinuar nuk përmban substanca të dobishme, por gjatë procesit të pastrimit hollohet me papastërti kimike, ndaj nuk rekomandohet përdorimi i tij nga fëmijët e vegjël.

Vaji më i përshtatshëm për fëmijët nën 2 vjeç është ulliri, liri, misri ose soja.

Vakti i parë

Supat për bebe përgatiten vetëm kur të gjithë përbërësit e supës janë tashmë të njohur për fëmijën. Vlen të fillohet me lëngun e zier në ujë ose me lëng perimesh, me copa perimesh dhe drithëra. Gradualisht, lëngu mund të zëvendësohet me lëng mishi, por jo të koncentruar, por dytësor (kulloni të parën kur mishi të vlojë). Ju mund të kriposni supë, por shumë pak (deri në 3 g kripë).

Përmirësuesit e shijes dhe aditivët e ndryshëm, për shembull, kubet e boulonit Maggi dhe të tjerët nuk duhet të jenë të pranishëm në supën për fëmijë - vetëm produkte natyrale!

Supë-pure "perime"

Për gatim do t'ju duhet:

patate - 30 g;
lakër - 30 g;
karota të freskëta - 10 g;
gotë ujë;
qumësht - 100 ml;
pak kripë.

Qëroni perimet dhe grijini imët, mbushni me ujë dhe vendoseni tiganin në një zjarr të vogël, ziejini. Më pas i bëjmë pure me blender së bashku me lëngun e mishit, i hedhim qumështin, i hedhim pak kripë dhe i lëmë të ziejnë.

Supë pure kungujsh me lulelakër

Për gatim do t'ju duhet:

lulelakër - 150 g;
kungull i njomë - 150 g;
e verdhë veze - 0,5 copë.

Qëroni dhe copëtoni perimet, vendosini në një tenxhere dhe derdhni një gotë me ujë të vluar, vendosini në zjarr të ulët dhe ziejini. Më pas i bëjmë pure perimet, shtojmë lëngun në të cilin janë gatuar, i hedhim kripën, i vendosim në sobë derisa të vlojë. Pritini imët të verdhën e verdhë dhe shtoni në supë.

Supë me oriz dhe qumësht

Orizi (15-20 g) lahet, pasi të jetë renditur dhe zihet derisa të piqet në 1 gotë ujë në zjarr të ulët, vendoset në një kullesë, grihet në një sitë rrjetë mesatare (nuk mund ta bëni këtë nëse orizi është të ziera ose jeni të sigurt se foshnja do ta përballojë ushqimin). Shtoni një gotë qumësht të nxehtë - 100 ml dhe lëreni të ziejë.

Enët me mish

Për fëmijët, është më mirë të merrni mish pa dhjamë, idealisht gjeldeti, pulë, lepuri, viçi. Filmat dhe yndyra duhet të hiqen nga mishi. Mishi i grirë mund të përgatitet paraprakisht dhe të paketohet në pjesë, të ruhet në frigorifer. Por enët prej saj nuk mund të ruhen, ato përgatiten dhe hahen menjëherë.

Qofte

Mish (fileto) 200 gr. kaloni në një mulli mishi, përzieni me bukën e njomur në qumësht (50 g) dhe grijeni përsëri mishin e grirë. Shtoni gjalpin e verdhë veze të papërpunuar dhe qumështin derisa të zbutet, por ngjitet. Formoni qoftet dhe ziejini me avull.

Sufle "Sissy"

Mish (fileto) - 300 g;
Vezë e papërpunuar, e ndarë në të verdhë dhe të bardhë;
Qumësht - 60 ml;
Miell - 15 g.

Lëvizni mishin e zier në një mulli mishi, përzieni miellin, të verdhën e verdhë dhe qumështin. Përziejini mirë dhe shtoni proteinën e rrahur derisa të bëhet shkumë e fortë. Mbushni format me masën dhe piqini në furrë (rreth 30 minuta).

Prerje mishi dhe kungull i njomë në një kazan të dyfishtë

Mish i grirë i shpendëve (gjel deti, pulë) - 300 g;
tul kungull i njomë - 100 g;
bollgur - 30 g.

Grini kungulleshkat dhe shtrydhni pak, përziejini me mishin e grirë, tërshërën e grirë. Formoni kotelet, gatuajeni në një kazan të dyfishtë për 25 minuta.

Enët nga perimet dhe frutat

10 muajsh është koha kur mund ta njihni fëmijën tuaj jo vetëm me perimet dhe frutat e përpunuara termikisht, por edhe me ato të grira të gjalla. Molla dhe karotat janë ideale në këtë rast. Por enët e tilla nuk duhet të jenë të përditshme, dhe kur ia jepni një fëmije, duhet të monitoroni reagimin e trupit të tij (nëse shfaqet një skuqje, dhimbje stomaku, natyra e jashtëqitjes ndryshon - përjashtoni ushqimet e papërpunuara).

Sallatë me mollë dhe karrota të papërpunuara

Shpëlajeni dhe qëroni një mollë jeshile dhe copëtoni një karotë të vogël në një rende të mesme plastike (hiqni kockat nga molla), përzieni. Për përfitime më të mëdha dhe asimilim të vitaminës. Ose mund të shtoni një pikë vaj vegjetal - fara liri ose ulliri.

Pure kungull-kajsi

Prisni në copa 2 kajsi të lara pa koriza dhe 200 g tul kungulli dhe vendosini në një tenxhere. Hidhni në ujë dhe pasi ziejnë në zjarr të ulët, gatuajeni për 20 minuta. më pas - kulloni ujin dhe me blender bëni pure kungulli me kajsi.

Enët me gjizë

Tavë

gjizë - 300 g;
një vezë të papërpunuar;
qumësht - 70 ml;
sheqer - 3 lugë;
bollgur - 2 lugë.

Ziejeni gjizën në mënyrë që të mos ketë gunga. Në gjizë shtojmë vezën dhe bollgurin e lagur më parë në qumësht, shtojmë sheqerin. Mund ta trazoni me mikser - tava do të jetë shumë e ajrosur. Piqeni në furrë mbi nxehtësinë mesatare deri në kafe të artë.

Ëmbëlsirë banane-gjizë

banane - 0,5 copë;
gjizë për fëmijë - 150 g;
qumësht - 2 lugë gjelle. lugët.

Grini gjizën, grijeni bananen në rende, përzieni. Shtoni qumështin e zier. Përziejini.

Video të ngjashme

Çdo nënë e di se norma e qumështit të gjirit për një fëmijë varet nga mosha dhe karakteristikat e tij individuale, dhe ushqimi ideal për një të porsalindur është gjoksi i nënës.

Por tashmë nga mosha tre javësh, foshnja gradualisht, në faza, po prezanton ushqimin shtesë, duke filluar me 5-10 pika lëng perimesh ose frutash, duke e transferuar gradualisht atë në një dietë "të rritur", sapo qumështi i nënës pushon. plotësojnë të gjitha nevojat e organizmit në rritje të manyuni. Sa më i madh të jetë fëmija, aq më shumë risi do të shtohen në menunë e tij. I njëjti rregull vlen për ushqimin e një fëmije në 10 muaj.

Nga 9 deri në 11 muaj, numri i dhënies së gjirit zvogëlohet në një herë në ditë - gjatë natës, në mënyrë që foshnja të mund të largohet plotësisht nga gjiri gjatë vitit: për arsye natyrore, deri në këtë kohë qumështi i gruas bëhet "bosh", në përbërje më shumë. si uji i lyer.

Prandaj, nuk ka kuptim ta hajë foshnja, qumështi i nënës tani më shumë duket si ushqime të lehta plotësuese sesa ushqim i mirë.

A do të ndikojë shkëputja nga gjiri në shëndetin e foshnjës?

Po, një i ri i rritur nuk ka nevojë për qumësht gjiri të ngopur - në 10 muaj ai tashmë është njohur mirë me produkte të tjera, të cilat në raportin e duhur janë shumë më ushqyes dhe më të shëndetshëm se qumështi i nënës.

Manyun tashmë e di shijen e këtyre produkteve "shtesë", por a ka ai preferenca të caktuara shije?

Është më mirë të mos i jepni fëmijës pure frutash apo perimesh si ushqimi kryesor i dietës.

A ka shije

Shija është një "e dhënë" e lindur e të gjithë fëmijëve të porsalindur. Që në minutat e para të jetës së tyre, si xhaxhallarët dhe tezet e të rriturve, të 10,000 receptorët e gjuhës funksionojnë në to. Që në ditët e para, manyunya pi ujë të ëmbël me kënaqësi më të madhe sesa pa ëmbëlsues.

A është e nevojshme të llogaritet me shijen e foshnjës

Domosdoshmërisht! Por ju nuk duhet të ndiqni rrugën e tij.

Çfarë do të thotë? Nëse fëmija i mrekullisë dëshiron të pijë, ofrojini atij ujë të zakonshëm, instinkti i mbijetesës, i nxitur nga etja, do ta bëjë fëmijën të pijë ujë pa ëmbëlsirë, por nëse foshnja ka nevojë të pijë ilaçe ose të mbyt ndonjë shije të pakëndshme, atëherë uji i ëmbël nuk do të bëjë. ndonjë dëm.

Përpiquni të mos kapeni nga dëshirat e foshnjës kur ushqeheni me dashuri, duke privuar kështu veten nga mundësia për të ndikuar në zhvillimin e shijes së duhur ndërsa fëmija juaj i dashur rritet: pranoni që lëngu i pulës, i kalitur me bollëk me sheqer, duhet të shkaktojë më shumë hutim sesa një. dëshira për ta ngrënë.

Jemi mësuar me shije të reja

Sigurisht, ne nuk do të heqim dorë nga ushqimi i ri dhe i panjohur për fëmijën, edhe nëse ai nuk e ka pëlqyer herën e parë!

Ne, duke qenë se jemi më të rritur dhe më të mençur, do të presim nja dy ditë dhe përsëri do t'i "rrëshqisim" fëmijës të njëjtën pjatë, duke zgjedhur një kohë kur ai do të jetë veçanërisht i uritur. Por fëmijën fatkeq nuk do ta lëmë urie as për nja dy lugë ushqim të pazakontë!

Herët a vonë, "brejtësi" i vogël do të shijojë risinë dhe do të futet në menunë e tij me shijen e duhur, e ndoshta edhe do të bëhet një nga pjatat e tij të preferuara. Dhe atëherë nuk do të keni asnjë problem me ushqimin.

Këtu është një "plus" më shumë në zhvillimin e gjithë pasurisë së shijeve të ushqimit për një fëmijë!

Ushqimi zëvendësues

Lista e vakteve kryesore në dietë sipas ekuilibrit të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve

Ka raste kur fëmija juaj mrekullibërës refuzon plotësisht të hajë fileto peshku apo pate mëlçie, sepse nuk e ka “takuar” kurrë më parë.

Le të përpiqemi ta zbatojmë këtë recetë.

Cila është pureja e preferuar e perimeve e fëmijës suaj? Kungulli me lulelakër? E mrekullueshme! Përgatitni atij një kungull i njomë me lakër dhe "fshehni" brumin e pjekur brenda. Vetëm pak, në mënyrë që të ndihet shija, por jo të ndërpresë shijen kryesore të perimeve.
Një pjatë me një "buqetë me shije" të tillë dhe ushqeni manunya.
Herën tjetër, vendosni pak më shumë pate ... Herën tjetër - edhe më shumë ...
Dhe kështu me radhë derisa sasia e kërkuar e patesë të marrë sasinë e duhur në pjatën me pure patatesh.
Tani mund t’i “hapni sytë” fëmijës suaj duke vendosur veçmas perimet dhe patetë në një pjatë.
Duke grumbulluar në të njëjtën kohë pure patatesh dhe pate, le t'i lëmë thërrimet të kuptojnë se kjo është pikërisht pjata që ai përtypi me kënaqësi disa ditë më parë.

Ne kemi kapërcyer në mendjen e fëmijës një mospëlqim të vazhdueshëm për pate. Tani që ai është mësuar me shijen e re, mund t'i servirni perimet në feta dhe ta servirni paten në një pjatë të veçantë.

Ne zhvillojmë dhe ndërlikojmë shijen

Çdo ushqim ka shije të ndryshme. Shumëllojshmëria e këtyre shijeve përbën “buqetën” e një pjate të përzier. A ia vlen t'i mësoni një fëmije këto "buqeta"? Pa dyshim! Dhe ju duhet të filloni të ushqeni fëmijën tuaj me vakte të përziera shumë më herët se 10 muaj!

Dhe këtu nuk po flasim për gustatorin, por për kënaqësinë e zakonshme të marrjes së ushqimit.

Nëse fëmija juaj mëson të shijojë shijen e ushqimit, dhe jo vetëm ndjenjën e të ngopurit me të, atëherë shëndeti dhe sjellja e tij vetëm sa do t'ju kënaqin!

Eksperimentoni, shokë prindër, me shijet e ushqimit, ngjallni tek fëmija dashurinë për shumëllojshmërinë e “buqetave”, por mos harroni se eksperimenti duhet të bazohet në arsye. Mos i zhytni karkalecat në shurupin e mjedrës: shija e çoroditur shartohet me të njëjtin ritëm si ajo e duhura.

A është e mundur të provoni ushqim të shpejtë

Dhe definitivisht mos i jepni pulës suaj ushqim të shpejtë! Edhe pse në moshën 10 muajshe, një foshnjë që tashmë ka disa dhëmbë të rinj në arsenalin e tij, është mjaft i aftë të përtypë dhe të gëlltisë një simite me fara susami. Ky ushqim është vdekja e sythave të shijes dhe shëndetit të përgjithshëm të fëmijës suaj.

Një dietë e ekuilibruar është shumë e rëndësishme për një fëmijë në muajt e parë të jetës.

Produktet

Në këtë moshë, dieta e foshnjës krahasohet me dietën e "artificialeve": fëmijëve u jepen të njëjtat produkte, të ziera, të ziera dhe me avull. Për më tepër, avullit duhet t'i jepet një përparësi e konsiderueshme.

Perimet . Sigurisht, pure perimesh dhe perime të ziera në kombinime të ndryshme, 100 - 130 g në ditë. Sa më i “çuditshëm” të jetë kombinimi (“buqetë”), aq më shumë kënaqësi janë fëmijët gati për të ngrënë. Bizelet e gjelbra, spinaqi dhe bishtajore do të ndihmojnë në diversifikimin e tryezës së perimeve në këtë moshë.
Qull. Pa qull - jo një ditë! Kjo është hikërror, oriz, bollgur (arushi është veçanërisht i mirë!) Dhe, duke përfshirë bollgurin. Po, ai përmban shumë karbohidrate, shumë më tepër se vitamina dhe fibra, por "historitë horror" për rreziqet e tij janë shumë të ekzagjeruara.

Nëse thërrimet "e ka kaluar" moshën e saj, atëherë ne, natyrisht, do ta përjashtojmë "bollgurin" për një kohë mjaft të gjatë, por nëse fëmija ka mungesë të kësaj peshe, atëherë "bollguri" në qumësht nuk është në e gjitha kundërindikuar për të, duhet t'i jepet fëmijës!

Nëse fëmija nuk ka reaksione alergjike ndaj glutenit ose aveninës, atëherë një alternim i arsyeshëm i drithërave të ndryshme do t'i sjellë dobi vetëm atij.

Diku 150-200 gram në një ulje janë mjaft të mjaftueshme për një person 10 muajsh.

Ne do t'i diversifikojmë drithërat tona me kokrra misri dhe vetë misrin.

Një pjatë me drithëra një herë në javë mund dhe duhet të zëvendësohet me petë dhe petë qumështi. Dhe ne do ta japim edhe këtë.

Perime dhe gjalpë... Me çfarë hanë qull dhe pure patatesh? Sigurisht, me gjalpë! Të mos jemi lakmitarë – mjaftojnë 1-2 lugë çaji nga të dyja gjatë ditës. Shpërthimi do të zëvendësojë plotësisht bimën me kafshën dhe do t'u japë "fëmijëve" vetëm atë. Kjo mund të shkaktojë alergji. Për të përjashtuar komplikime të tilla, gjalpi në menu do të jetë ekskluzivisht ghee.
Cilin mish të zgjidhni... Fëmijët hanë mish tashmë në 70 - 75 g në ditë. Mishi ideal për të voglin tuaj është pula, lepuri, viçi dhe gjeldeti. Fëmija mund të hajë tashmë një kotele me mish kali të zier në avull ose qofte viçi.

Mëlçia dhe zemra, si të brendshmet e tjera, preferohet të gatuhen në formën e sufllaqeve, pafeve dhe petave.

Mishi për një organizëm në zhvillim është produkti më i rëndësishëm për ushqimin e mirë, prandaj në 10 muaj do të shtojmë një copë mish derri pa dhjamë në gatimet e mishit tashmë të testuara, të cilat do t'i japim jo më shumë se një herë në javë.

Produktet e peshkut. Nëse ka mish, atëherë duhet të ketë peshk! Vetëm pak - jo më shumë se 50 g në javë. Fëmijët 10 muajsh nuk kanë nevojë për një “peshk të kuq” apo një taban të trashë, ata në përgjithësi preferojnë të hanë ëmbëlsira peshku dhe qofte 25 g me bukë të bardhë dhe mish peshku të bardhë, të gatuar nja dy herë çdo 5-6 ditë. Nëse prindërit këmbëngulin për një copë peshk të zier, atëherë le t'i përjashtojnë plotësisht kockat nga futja në këtë pjatë peshku.
Lëngje dhe kokteje gustator... Fëmijët prej kohësh janë mësuar me lëngjet, por jo të gjithë ranë në dashuri me lëngjet e perimeve. Për të ndihmuar dhe për t'i gëzuar prindërit, ju rekomandojmë t'i jepni lëngut të perimeve si koktej me lëng frutash ose kokrra të kuqe. Nuk mund të numërosh vitaminat! Ju mund ta diversifikoni koktejin "gourmet" në 10 muaj me boronica ose ta zëvendësoni një herë në javë me pelte ose sufle me fruta-manaferra-perime.
"Qumesht i thartuar". Gjizën e pasur me kalcium do ta hamë mirë, por kini parasysh që kemi ende kefir dhe do të kemi edhe kos. Për ne, në 10 muajt tanë, do të mjaftojnë 50 g në ditë (ne do të kujdesemi për veshkat e fëmijëve tanë).

Prindërit nuk e kanë të ndaluar të na gatuajnë një tavë me gjizë ose puding dhe sufle, por ne do të donim të shihnim aty manaferrat e freskëta ose frutat e thata.

Dhe ne do të pimë kefir gjatë natës.

Vezë kaq të ndryshme... Një vezë e zier është shumë e dashur nga fëmijët! Gjëja më e shijshme në të është e verdha! Është mirë kur veza është thëllëzë, atëherë mund ta hani bashkë me proteinat, por në moshën 10 muajshe mund të provoni proteinën e vezës së pulës dhe tani mund të hani gjysmën e të verdhës së vezës çdo ditë.
Perime dhe fruta të papërpunuara... Është shumë e dobishme që thërrimet në rritje të zhvillojnë dhëmbët e tyre të parë, kështu që ata do të gërryejnë me kënaqësi mollët, dardhat, kumbullat, pjeprin dhe shalqinjtë nëse u jepen të plota ose priten në copa të mëdha.
Fruta të importuara dhe agrume... Nga frutat dhe manaferrat "jashtë shtetit", vetëm bananet dhe ananasi lejohen për një fëmijë 10 muajsh.

Agrumet mund të shkaktojnë alergji, ashtu si edhe luleshtrydhet e kopshtit. Mund të provoni, por me kujdes!

Çfarë nuk hamë?

Çokollatë, karamele, mjaltë, arra dhe rrush me lëkurë.

Tek produktet e papranueshme për tryezën e fëmijëve, ne përfshijmë të gjithë mishin e tymosur, kripësinë, marinadat, vezët e papërpunuara, furrën e bërë nga mielli i trashë dhe produktet gjysëm të gatshme (nëse nuk janë bërë me duart tona), nuk do t'ua japim këtë 10. -fëmijët muajsh!

Apo ndoshta vetëm një tryezë "të rritur"?

Është e qartë se prindërit mezi presin ta transferojnë fëmijën e tyre dhjetë muajsh në ushqimin e të rriturve, sepse e shohin sesi është rritur dhe “pjekur”, madje ha vetë me lugë! Pra, duhet të nxitojmë për ta transferuar atë në ushqim "më mirë" në mënyrë që të ushqehemi "më mirë". Por, më besoni, në këtë rast më e mira është armiku i së mirës!

Ushqimi jo i duhur do të jetë shkaku i dobësimit, çekuilibrit dhe mos shërimit dhe forcimit të trupit të fëmijës dhe mund të shkaktojë shumë "dëmtime" të thella të pakthyeshme gjatë gjithë jetës.

Modaliteti i orës dhe menyja

Futja e pjatave të reja në dietën e fëmijës, veçanërisht nga tryeza e të rriturve, duhet të jetë graduale.

Këtu është një shembull "recetë" për një zotërinj dhe zonjë 10 muajshe. Sigurisht, askush nuk do t'ju shqetësojë për të diversifikuar këto receta dhe për ta sjellë ushqimin e fëmijës tuaj të dashur në përsosmëri të plotë!

Ora 6 e mëngjesit: përzierje ose qumësht - 200 g + një biskotë pa gjalpë.
10:00: 170 - 180 g qull qumështi + 30 - 50 g gjizë + 50 g koktej "gustator".
14 orë të ditës: 130 g supë në lëng mishi + krutona ose 5 g bukë; 100 g pure perimesh + 2 lugë gjalpë + ½ e verdhë veze + 2 qofte 25 g secila (mish, peshk, mëlçi); 60 g pure frutash dhe perimesh ose fruta dhe perime të prera në feta; pelte ose komposto sipas dëshirës.
18:00: përsëri përzierje qumështi ose kos - 200 g + biskota me gjalpë. Ju gjithashtu mund të qumështit.
22 pasdite: kefir ose qumësht i pjekur i fermentuar - 200 g + një copë rrotull gjalpi 5 - 10 g.
Natën - gjoks, dhe gjatë gjithë ditës mund të jepni çaj dhe lëngje.

Një skemë interesante "Watch", ku numrat në qendër nënkuptojnë orët e të ushqyerit, dhe rrathët - muajt e jetës. Mund ta merrni si bazë.

Dhe tabela e fundit është menyja për një fëmijë 10 muajsh për 7 ditë, përsëri e përafërt.

Pse normat janë "të përafërta"?

Nuk ka norma të përcaktuara, të llogaritura rreptësisht me gram dhe lugë, norma të të ushqyerit deri në 10 muaj, sepse gjithçka varet nga vetë foshnja: fëmijët e lëvizshëm hanë pak më shumë se "kolbachki" të menduar.

Prandaj, kushti kryesor për përgatitjen e një racioni ushqimor është ekuilibri i tij midis vitaminave dhe mineraleve, proteinave dhe karbohidrateve.

Për shumë fëmijë, menyja nuk ka pse të ndryshohet fare, mjafton vetëm të rritet vetë porcioni.

Mos i trembni fëmijët me ushqim

Bej kujdes! Nëse pjesa që i jepni me gjithë zemër foshnjës rezulton të jetë shumë e madhe, i vogli thjesht mund ta "trembë" një sasi të tillë ushqimi dhe ta refuzojë atë.

Gjithashtu, vogëlushi mund të refuzojë nëse pjata e propozuar është shumë e lartë në kalori dhe foshnja kujton se sa fort e ka përballuar atë në ushqimin e mëparshëm.

Dhe është e dobishme që nënat dhe baballarët të kujtojnë se ushqimi dhe zhvillimi janë hallka në të njëjtin zinxhir dhe produktet që i jepni fëmijës suaj mrekulli ndikojnë ndjeshëm në zhvillimin e tij jo vetëm fizik, por edhe mendor, duke filluar nga foshnjëria.