Ushtrime lojërash “Masazh akupresure. Vetë-masazh dhe akupresurë për fëmijët parashkollorë

Pa dyshim, të gjithë prindërit do të dëshironin që fëmijët e tyre të rriten të shëndetshëm dhe të fortë fizikisht, duke mos vuajtur nga pesha e tepërt dhe problemet e shpinës. Tani, kur fëmijët preferojnë të kalojnë pjesën më të madhe të kohës së tyre të lirë në kompjuter, problemi i një jetese të shëndetshme është veçanërisht i rëndësishëm. Zotërimi i aftësive themelore të vetë-masazhit është një nga mënyrat që fëmijët parashkollorë të bashkohen me një mënyrë jetese të shëndetshme.

Vlera kryesore e masazhit qëndron në faktin se prek kryesisht sistemin nervor të foshnjës, ndihmon fëmijën të lehtësojë lodhjen e përgjithshme, ndihmon të gjitha organet dhe sistemet të punojnë mirë dhe me efikasitet. Të gjitha ushtrimet duhet të bëhen me reagime pozitive të fëmijës. Vetë-masazhi për fëmijët kryhet në një formë loje argëtuese - pikë, lojë, në poezi, duke përdorur topa masazhi, pjesë të kompleteve të ndërtimit, lapsa dhe madje edhe letër është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar muskujt dhe për të hequr qafe stresin neuro-emocional. Por në të njëjtën kohë, gjithnjë duhet të kujtohet urdhërimi i Hipokratit

"Mos bëj dëm!" Rezultatet pozitive në përmirësimin e shëndetit të fëmijëve parashkollorë janë të mundshme vetëm me kuptimin e rëndësisë dhe domethënies së punës për përmirësimin e shëndetit me fëmijët. Procesi i vetë-masazhit nuk duhet të shkaktojë dhimbje, nuk duhet të jetë i lodhshëm, duhet të shkaktojë emocione pozitive tek fëmijët, dhe elementet e tij dhe sekuenca e zbatimit të tyre duhet të kujtohet lehtë.

Lojë vetë-masazh shërben për fëmijët një trajnim të mirë të të menduarit imagjinar, stërvit kujtesën e tyre, ndihmon në memorizimin e shpejtë dhe të lehtë të poezive dhe këngëve, ndihmon në forcimin e shëndetit mendor dhe fizik.

Pikë vetë-masazhi përdoret kryesisht për të normalizuar proceset nervore, më shpesh është vetë-masazh i kokës dhe fytyrës, duarve, gishtërinjve dhe shputave. Gjithashtu, akupresura parandalon ftohjet, i ndihmon fëmijët të mësojnë të kontrollojnë shprehjet e fytyrës.

Ky masazh kryhet duke shtypur lëkurën dhe muskujt me jastëkët e gishtërinjve në vendet e pikave energjikisht aktive. Performingshtë e nevojshme t'i mësoni fëmijët, kur kryejnë akupresurë, të mos shtypin me të gjitha forcat në pikat aktive, por të shtypin lehtë, me kujdes.

Ky lloj masazhi mund të shërbejë si një relaksues ose afrodiziak; kur përdoret në kombinim, ka një efekt pozitiv në trupin e fëmijës.

"Nebolika"

(vendosni një "vizore" në ballë dhe fërkojeni me lëvizje anash)

Akupresura vetë-masazh i fytyrës për fëmijë

Ne godisim faqet, krahët e hundës, ballin nga mesi i fytyrës në tempuj.
Shtypni me gishta në urën e hundës, pikat në mes të vetullave, duke bërë lëvizje rrotulluese së pari në drejtim të akrepave të orës dhe pastaj në drejtim të kundërt të akrepave të sahatit. Ne kryejmë 5-6 herë.
Duke bërë përpjekje, duke ushtruar presion, "vizatoni" vetullat, duke u dhënë atyre një kurbë të bukur. Ne "skalitim" vetullat e trasha me piskatore.
Ne gdhendim sytë me prekje të lehta të butë, krehim qerpikët.
Ne i drejtojmë gishtat nga ura e hundës deri në majë të hundës, duke "skalitur" një hundë të gjatë për Buratino.

Shkarko:

Pamje paraprake:

Vetë-masazh dhe akupresurë për fëmijët parashkollorë

Vlera kryesore e masazhit qëndron në faktin se prek kryesisht sistemin nervor të foshnjës, ndihmon fëmijën të lehtësojë lodhjen e përgjithshme, ndihmon të gjitha organet dhe sistemet të punojnë mirë dhe me efikasitet. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen në sfondin e reagimeve pozitive nga fëmija. Vetë-masazhi për fëmijët kryhet në një formë loje argëtuese - pikë, lojë, në poezi, duke përdorur topa masazhi, pjesë të kompleteve të ndërtimit, lapsa dhe madje edhe letër, kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar muskujt dhe për të hequr qafe stresin neuro-emocional. Por në të njëjtën kohë, duhet të kujtohet gjithmonë urdhërimi i Hipokratit

"Mos bëj dëm!" Rezultatet pozitive në përmirësimin shëndetësor të fëmijëve parashkollorë janë të mundshme vetëm me kuptimin e rëndësisë dhe domethënies së punës për përmirësimin e shëndetit me fëmijët. Procesi i vetë-masazhit nuk duhet të shkaktojë dhimbje, nuk duhet të jetë i lodhshëm, duhet të shkaktojë emocione pozitive tek fëmijët, dhe elementet e tij dhe sekuenca e zbatimit të tyre duhet të kujtohet lehtë.

Lojë vetë-masazh shërben për fëmijët një trajnim të mirë të të menduarit imagjinar, stërvit kujtesën e tyre, ndihmon në memorizimin e shpejtë dhe të lehtë të poezive dhe këngëve, ndihmon në forcimin e shëndetit mendor dhe fizik.

Pikë vetë-masazhi përdoret kryesisht për të normalizuar proceset nervore, më shpesh është vetë-masazh i kokës dhe fytyrës, duarve, gishtërinjve dhe shputave. Gjithashtu, akupresura parandalon ftohjet, i ndihmon fëmijët të mësojnë të kontrollojnë shprehjet e fytyrës.

Ky lloj masazhi mund të shërbejë si relaksues ose afrodiziak; kur përdoret në kombinim, ka një efekt pozitiv në trupin e fëmijës.

"Nebolika"

(Masazh për parandalimin e ftohjes)

Kështu që fyti të mos lëndojë, ne do ta godasim atë me guxim

(ledhatimi i qafës me pëllëmbët nga lart poshtë)

Në mënyrë që të mos kolliteni, të mos teshtini, duhet të fërkoni hundën

(fërkim krahët e hundës me gishtat tregues)

Ne do të fshijmë gjithashtu ballin, mbajmë pëllëmbën tonë me një vizë

(vendosni një "vizore" në ballë dhe fërkojeni me lëvizje anash)

Bëni një "pirun" me gishtat tuaj dhe masazhoni veshët me guxim

(përhapni gishtat tregues dhe të mesëm dhe masazhoni zonën e veshit)

Ne e dimë, e dimë, po, po, nuk kemi frikë nga ftohjet.

(fërkoni pëllëmbët tona së bashku)

Akupresurë vetë-masazh për fëmijë

Ne godisim faqet, krahët e hundës, ballin në drejtim nga mesi i fytyrës në tempuj.
Shtypni me gishta në urën e hundës, pikat në mes të vetullave, duke bërë lëvizje rrotulluese së pari në drejtim të akrepave të orës dhe pastaj në drejtim të kundërt të akrepave të sahatit. Ne kryejmë 5-6 herë.
Duke bërë përpjekje, duke ushtruar presion, "vizatoni" vetullat, duke u dhënë atyre një kurbë të bukur. Ne "skalitim" vetullat e trasha me piskatore.
Ne gdhendim sytë me prekje të lehta të butë, krehim qerpikët.
Ne i drejtojmë gishtat nga ura e hundës deri në majë të hundës, duke "skalitur" një hundë të gjatë për Buratino.

Masazhi i lojërave kryhet me ndihmën e lodrave dhe objekteve të huaja. Në këtë rast, ata duhet të përdorin shoqërim poetik ose muzikor. Masazhe të tilla nxisin zhvillimin e sistemit ndijor. Keci reagon ndaj timbrit të zërit, tingujve, zhurmave, melodisë, ritmit, forcës së prekjes, drejtimit të lëvizjes, karakterit të prekjes dhe strukturës së materialit.

Kafshët (vetë-masazhi i gishtërinjve në një lëvizje rrethore) Fëmijët i duan të gjitha kafshët: Zogjtë, hardhucat, dhe gjarpërinjtë, Pelikanët, vinça, Hippos, sables, Pëllumba dhe barishte, dhe fatura kryqe dhe kallinj. Ata e duan dhinë e malit, Majmunin dhe gomarin, Porcin dhe iriqin, Breshkën dhe gjarprin.

Ushtrime me një vetë-masazh të duarve me një iriq topi me një iriq topi) Unë rrokullis qarqe me një top, e drejtoj atë para dhe mbrapa. Do të godas pëllëmbën time me ta, Sikur të heq një thërrime. Dhe do ta shtrydh pak, Ndërsa macja shtrëngon një putër. Unë do të shtyp topin me secilin gisht dhe do të filloj me dorën tjetër. Dhe tani mashtrimi i fundit: Topi fluturon midis duarve.

Ushtroni me një qilim Në pastrim, në lëndinë Bunnies galoponin gjithë ditën. Dhe u rrokullis në bar, Nga bishti te koka. Për një kohë të gjatë lepujt kërcejnë ashtu, Por ata kërcejnë, ishin të lodhur. Gjarpërinjtë zvarriteshin nga: "Mirëmëngjesi!" - u thanë atyre. Lepuri i nënës filloi të godiste dhe të përkëdhelte të gjithë.

Bizele (Vetë-masazh duke përdorur një pishinë të thatë) Bizelet u derdhën në kovë Dhe gishtat u lëshuan, Duke bërë bujë atje, në mënyrë që gishtat të mos trishtoheshin. Fasule (Vetë-masazh duke përdorur një pishinë të thatë) Kova nuk është kripë, aspak kripë, por fasule shumëngjyrëshe. Në pjesën e poshtme - lodra për fëmijë, Ne do t'i shtrëngojmë ato pa ndonjë bujë.

Masazh në pikë Të gjithë e dinë që çdo metodë e forcimit duhet të kryhet gradualisht në mënyrë që të mos dëmtojë foshnjën. Fëmija duhet së pari të përgatitet për procedurat e forcimit. Ekspertët rekomandojnë ta bëni këtë me masazh. Më e popullarizuara sot është akupresura e pikave biologjikisht aktive të trupit sipas sistemit të profesor Alla Alekseevna UMANSKAYA.

Thelbi i metodës qëndron në efektin e gishtërinjve në 9 zona të pikave bioaktive në trupin e foshnjës. Këto pika janë si butonat në një telekomandë që kontrollon të gjithë trupin. Gjatë një masazhi të gishtit, irritohen receptorët e lëkurës, muskujve, tendinave, gishtave, impulset nga të cilat kalojnë njëkohësisht në tru dhe palcën kurrizore dhe nga atje dërgohet një komandë për t'u angazhuar në punën e organeve dhe strukturave të ndryshme. Masazhi rrit vetitë mbrojtëse të membranave të nazofaringit, laringut, trakesë, bronkeve dhe organeve të tjera. Nën ndikimin e masazhit, trupi fillon të prodhojë ilaçet e tij (për shembull, interferon), të cilat shpesh janë shumë më efektive dhe më të sigurta se pilulat.

Zona 3 - në pjesën e përparme të qafës. shoqerohet me formacione te vecanta qe kontrollojne perberjen kimike te gjakut dhe ne te njejten kohe rrisin vetite mbrojtese te mukozes se faringut dhe laringut. Masazhimi i kësaj pike përmirëson qarkullimin e gjakut, metabolizmin dhe prodhimin e hormoneve.

Zona 5 - zgavra midis proceseve spinoze dhe tërthore të rruazave të 7-të të qafës së mitrës dhe 1-të të kraharorit. Shoqërohet me mukozën e trakesë, faringut, ezofagut dhe, më e rëndësishmja, me ganglionin simpatik të qafës së mitrës së poshtme. Masazhi i kësaj pike ndihmon në normalizimin e aktivitetit të enëve të gjakut, zemrës, bronkeve, mushkërive.

Zona 6 - zona e hundës dhe sinuseve maksilare. shoqerohet me lobet e perparme dhe te mesme te hipofizes. Masazhi i kësaj pike përmirëson rrjedhën e gjakut në mukozën e hundës, kavitetet maksilare dhe më e rëndësishmja në hipofizë. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, hunda e lëngshme kalon.

Zona 7 - zona ku vetullat fillojnë të rriten (pak poshtë). shoqerohet me mukozen e formacioneve etmoidale te zgavres se hundes dhe sinuseve ballore, si dhe me rajonet ballore te trurit. Masazhimi i kësaj pike përmirëson qarkullimin e gjakut në mukozën e zgavrës së sipërme të hundës, si dhe rajonin e kokërdhokut dhe rajonet ballore të trurit. Vizioni përmirësohet, zhvillimi mendor stimulohet.

Kështu rekomandohet të kaloni mëngjesin që sapo jeni zgjuar. Fërkoni pëllëmbën në pëllëmbë menjëherë për t'i ngrohur siç duhet. Duart e mia u ngrohën, gjaku i zbërtheu - ju mund të filloni një masazh. Filloni sipas numërimit të pikave - së pari, e dyta, etj. Përdorni majën e gishtit tregues ose të mesit për të shtypur zonën e lëkurës në zonën e pikës së dëshiruar derisa të shfaqet një hidhërim i lehtë. Pastaj bëni nëntë rrotullime në drejtim të akrepave të orës dhe nëntë. Kohëzgjatja e ekspozimit në secilën pikë është të paktën 18-20 sekonda. Intensiteti i ekspozimit gradualisht

Zonat simetrike 3 dhe 4 masazohen ndryshe: ato bëjnë lëvizje fërkimi me gishta nga lart poshtë, nga pjesa e prapme e qafës në pjesën e përparme, njëkohësisht me dy duar. Në të njëjtën kohë, bëni lëvizje të ngrohjes përgjatë gjoksit të sipërm: me shuplakën e dorës tuaj të djathtë nga shpatulla e majtë në sqetullën e djathtë dhe të majtën - nga shpatulla e djathtë në sqetullën e majtë. Zona të tjera simetrike - pikat gjashtë, shtatë dhe tetë - gjithashtu masazhojnë njëkohësisht me të dy duart. Në total, procedura do t'ju zgjasë jo më shumë se dhjetë minuta.

Nëse zbuloni se një fëmijë po i bëni një masazh pikave me ndjeshmëri të shtuar ose të zvogëluar ndjeshëm të dhimbjes është një sinjal problemi në trup. Kjo do të thotë që këto pika duhet të masazhohen shtesë çdo dyzet minuta derisa ndjeshmëria të normalizohet plotësisht.

Bestshtë më mirë të bëni akupresurë jo vetëm në mëngjes, por edhe pasdite (nëse është e mundur) dhe në mbrëmje, domethënë, të paktën çdo pesë deri në gjashtë orë. Në mëngjes, për një aktivizim të shpejtë të trupit, duhet të ushtroni më shumë presion mbi lëkurë. Para se të shkoni në shtrat, ushtroni efektin me lëvizje të lehta, të qeta, me intensitet të ulët dhe do të ishte mirë në kombinim me ushtrime të frymëmarrjes. Nga rruga, ky masazh në mbrëmje ju përgatit në mënyrë të përsosur për gjumë.

Gjimnastika e frymëmarrjes Frymëmarrja e saktë është shumë e rëndësishme për zhvillimin e të folurit, ndikon në prodhimin e zërit, artikulimin dhe zhvillimin e zërit. Ushtrimet e frymëmarrjes ndihmojnë në zhvillimin e frymëmarrjes diafragmatike, si dhe në kohëzgjatjen, forcën dhe shpërndarjen korrekte të frymëmarrjes

Rekomandime për të kryer Para kryerjes së ushtrimeve të frymëmarrjes, është e nevojshme të fshini pluhurin në dhomë dhe ta ajrosni atë; Gjimnastika e frymëmarrjes nuk rekomandohet pas një darke ose dreke të bollshme; Ushtrimet rekomandohen të kryhen me veshje të gjera që nuk kufizojnë lëvizjen; Shtë e nevojshme të sigurohet që muskujt e krahëve, qafës, gjoksit të mos lodhen gjatë ushtrimit.

Teknikat e frymëmarrjes Sistemet e frymëmarrjes trefazore të L. Kofler Gjimnastika paradoksale A. Strelnikova Metoda e eliminimit vullnetar të frymëmarrjes së thellë K. Buteyko Metoda e mbajtjes së frymëmarrjes Yu Bulanova Fryma e qarë e metodës Vilunas Charles Gjimnastika e frymëmarrjes së yogis dhe të tjerëve

Gjimnastika e frymëmarrjes, e zhvilluar nga A. N. Strelnikova, promovon: rritjen e aktivitetit motorik, lëvizjen e trupit; eliminimi i kongjestionit venoz në organet e kraharorit dhe zgavrat e barkut; sigurimi i ventilimit të mushkërive me një veprim masazhues të njëkohshëm të muskujve të organeve të barkut; trajnimi dhe stimulimi i muskujve individualë dhe grupeve të tyre të nevojshëm për të ngushtuar pasazhet në organe dhe sisteme të ndryshme - frymëmarrje, urinare, tretëse, organe gjenitale, enë gjaku dhe limfatike, organe të shikimit;

Rregullat e ekzekutimit Thithja duhet të jetë e zhurmshme, e mprehtë dhe e shkurtër, si një përplasje e duarve tuaja. Nxjerrja duhet të kryhet në mënyrë të pavarur pas çdo thithjeje. Thithja bëhet njëkohësisht me lëvizjet. Numërimi në gjimnastikën e Strelnikova është vetëm tetë, duhet të llogaritet mendërisht, jo me zë të lartë. Të gjitha frymëmarrjet dhe lëvizjet bëhen në ritmin dhe tempin e hapit të stërvitjes. Ushtrimet mund të bëhen gjatë qëndrimit, ulur, shtrirë.

E rëndësishme! Nëse ndiheni mirë, dobët ose përkeqësoni sëmundjen, gjimnastika duhet të bëhet ndërsa jeni ulur ose shtrirë. Ju mund të filloni të kryeni ushtrimet me 2-8 lëvizje të frymëmarrjes, duke pushuar 1-3 sekonda ose më shumë midis tyre, në varësi të gjendjes së trupit. Sa më keq gjendja shëndetësore, aq më shpesh duhet të përsëriten një numër i vogël ushtrimesh, duke i rritur ato ndërsa gjendja përmirësohet dhe kalon nga një pozicion i shtrirë në një pozicion ulur, nga një pozicion i ulur në një pozicion në këmbë.

Metodologjia Rekomandohet të bëni tërësinë e ushtrimeve në një orë mësimore, por jo disa "qindra" të një ushtrimi. Ju duhet ta bëni atë në mëngjes dhe në mbrëmje për 30 minuta. Nëse ndiheni keq, mund të bëni gjimnastikë disa herë në ditë, duke zvogëluar kohën e ekzekutimit. Një ushtrim frymëmarrjeje nuk duhet të zgjasë më shumë se 30 minuta. Ushtrimet duhet të bëhen 2 herë në ditë: në mëngjes dhe në mbrëmje 30 minuta para ngrënies ose 1–1, 5 orë pas ngrënies. Me një mungesë të kohës, ju mund të bëni të gjithë kompleksin e ushtrimeve të frymëmarrjes jo në tre "tridhjetë" (një "njëqind"), por një (32 frymë-lëvizje) të secilit ushtrim. Rekomandohet të filloni me ushtrimin "Pëllëmbët" dhe të përfundoni me ushtrimin "Hapat". Në këtë rast, koha totale për gjimnastikë është 6-7 minuta.

Metodologjia Kur kryeni ushtrime, numëroni mendërisht vetëm nga 8. Nëse ritmi del nga dora, mund të pushoni për 3-5 sekonda pas çdo 8 lëvizjesh të frymëmarrjes. Mosha për ushtrime të frymëmarrjes Strelnikova nuk është e kufizuar. Ushtrimet mund të kryhen si për fëmijët nga 3-4 vjeç ashtu edhe për të moshuarit. Kursi i trajtimit me ushtrime të frymëmarrjes është zakonisht rreth 1 muaj me ushtrime ditore. Kur arrihet një rezultat në trajtimin e ndonjë sëmundjeje, nuk rekomandohet të hiqni dorë nga gjimnastika, vetëm në këtë rast efektet terapeutike dhe parandaluese janë të garantuara.

Ushtroni "Pëllëmbët" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, përkulni krahët në bërryla, ndërsa bërrylat janë ulur poshtë. Shuplakat drejtohen drejt "shikuesit". Bëni frymëmarrje të zhurmshme, të shkurtra dhe ritmike me hundën tuaj dhe në të njëjtën kohë shtrëngoni pëllëmbët në grushta, duke bërë lëvizje kapëse.

Ushtroni "Epaulets" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, shtrëngoni duart në grushta dhe shtypni ato në stomak në nivelin e belit. Kur thithni, shtyni ashpër grushtat në dysheme, sikur të shtyheni lart prej tij. Gjatë shtyrjes, grushtat hiqen. Në të njëjtën kohë, shpatullat duhet të jenë të tensionuara, krahët duhet të jenë të drejtë, duke arritur në dysheme, gishtat duhet të përhapen gjerësisht.

Ushtroni "Pompë" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, ulni krahët, këmbët pak më të ngushta se sa larg gjerësisë së shpatullave. Përkuluni pak poshtë në dysheme, duke rrumbullakuar shpinën, ulni kokën, mos tërhiqni ose tendosni qafën, ulni krahët poshtë. Merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme në pikën përfundimtare të pjerrësisë.

Ushtrimi "Kapni shpatullat" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, përkulni krahët në bërryla dhe ngrini ato në nivelin e shpatullave me duart tuaja drejt njëri-tjetrit. Në momentin e thithjes aktive të zhurmshme me hundën tuaj, hidhni duart drejt njëri-tjetrit, sikur të përqafoheni nga shpatullat. Shtë e nevojshme që krahët të lëvizin paralelisht, dhe jo tërthorazi.

Ushtrimi "Kthimi i kokës" Pozicioni fillestar: qëndroni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave. Kthejeni kokën në të djathtë dhe merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme përmes hundës. Pastaj menjëherë kthejeni kokën në të majtë, përsëri merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme. Kur kryeni ushtrimin në mes, mos ndaloni kokën, mos e tendosni qafën, merrni frymë pak.

Ushtrimi "Veshët" Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave. Anoni kokën pak në të djathtë - veshi i djathtë shkon në shpatullën e djathtë, merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme me hundën tuaj. Pastaj anojeni kokën pak në të majtë, veshi i majtë shkon në shpatullën e majtë, përsëri merrni një frymë të shkurtër të zhurmshme me hundën tuaj.

Ushtrimi "Koka e lavjerrësit" ("Pendul i vogël") Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se gjerësia e shpatullave. Ulni kokën poshtë, shikoni në dysheme - një frymë e shkurtër e mprehtë. Ngrini kokën lart, shikoni në tavan - një frymë e shkurtër e mprehtë. Nxjerrja shkon pasivisht në intervalet ndërmjet frymëmarrjeve, ndërsa koka nuk ndalet në mes. Në asnjë rast nuk duhet të tendosni qafën.

Ushtrimi "Rolls" Pozicioni fillestar: qëndroni në një mënyrë të tillë që këmba e djathtë të jetë përpara, dhe e majta - një hap prapa. Shpërndani ashpërsinë e trupit në të dy këmbët. Transferoni peshën e trupit në këmbën e djathtë përpara, ndërsa e majta është e përkulur në gju dhe vendoseni përsëri në gisht për ekuilibër (mos u mbështesni mbi të). Kryeni një mbledhje të lehtë vallëzimi në këmbën e djathtë - frymëmarrje e zhurmshme e shkurtër. Pastaj drejtoni gjurin e djathtë dhe transferoni peshën e trupit në këmbën e majtë prapa.

Ushtrimi "Hapi i përparmë" (rock and roll) Pozicioni fillestar: ngrihuni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave, krahët ulen përgjatë trupit. Ngrini këmbën e djathtë të përkulur në gju deri në nivelin e barkut, në këmbën e majtë në këtë moment bëni një mbledhje kërcimi të lehtë - një frymë e shkurtër e zhurmshme përmes hundës.

Ushtrimi "Hapi i kthimit" Pozicioni fillestar: qëndroni drejt, këmbët pak më të ngushta se sa gjerësia e shpatullave. Merrni këmbën e djathtë të përkulur në gjunjë mbrapa, sikur ta goditni veten me thembra në vithe. Në këtë moment, uluni në këmbën e majtë pak, ndërsa thithni zhurmshëm përmes hundës. Pastaj ktheni të dy këmbët për një moment në pozicionin e tyre origjinal - nxjerrja largohet menjëherë pas çdo thithjeje.

Irina Afanasyevna Babikova
Masazh akupresure për fëmijët parashkollorë

Akupresura - një nga metodat më të lashta të trajtimit. Kjo është një procedurë shumë e dobishme, sepse në sajë të efektit në pika të caktuara në trup, është e mundur të ndryshoni gjendjen e shëndetit të foshnjës dhe të parandaloni zhvillimin e shumë sëmundjeve, të ndaloni sëmundjen dhe të forconi sistemin imunitar. Akupresura për fëmijët, prindërit mund ta bëjnë atë vetë, duke filluar nga ditët e para të jetës. Aktualisht akupresura për fëmijë në kopsht fëmijësh bëhet një teknikë që po fiton popullaritet të pamasë. Një nga avantazhet akupresura është atëherëse teknika e zbatimit të saj është mjaft e thjeshtë, nuk kërkon pajisje shtesë dhe pajisje të shtrenjta.

Ushtrime akupresura u mëson fëmijëve me vetëdije të kujdeset për shëndetin e tyre dhe janë parandalimin e ftohjet. Qëllimi i komplekseve masazh nuk është vetëm parandalimi i ftohjeve dhe sëmundjeve të tjera, duke rritur vitalitetin në fëmijët, por edhe në mbjelljen e tyre një ndjenjë përgjegjësie për shëndetin e tyre, besimin se ata vetë mund të ndihmojnë vetveten për të përmirësuar mirëqenien e tyre.

Masazh akupresure për fëmijë në kopshtin e fëmijëve - kjo është një mundësi për të futur tek foshnja zakonin e aktiviteteve të duhura të kohës së lirë, i cili kontribuon në zhvillimin e të dy aftësive të të folurit dhe zhvillimin e muskujve.

Kushtet themelore për vetë-masazh për fëmijë:

Mos ushtroni shumë forcë ndërsa shtypni pikat e treguara;

Lëvizjet duhet të jenë të qetë duke masazhuar;

Shtë e nevojshme të lëvizni në drejtim nga periferia në qendër, domethënë nga duart në shpatull;

Ju duhet të filloni me ledhatim, pastaj të kaloni në fërkim të trupit, brumosje dhe dridhje, domethënë lëkundje.

Masazh akupresure për fëmijët parashkollorë kryhet duke përdorur gishtin e madh dhe treguesin, të cilat shtypin ose bëjnë lëvizje rrethore në pikat përgjegjëse për gjendjen e organeve ose sistemeve të caktuara të trupit. Zgjat vetëm 2-3 minuta dhe pranohet mirë nga fëmija. Pikat kryesore janë të vendosura në pëllëmbët dhe këmbët e një personi, shpatullat dhe shpatullat, këmbët dhe gjunjët.

Vetë-masazh i kokës... Qarkore masazh kafka nga fëmijët kryhet si më poshtë mënyrë: pëllëmba e djathtë godet tempullin e djathtë, ndërsa lëviz në pjesën e prapme të kokës. Dora e majtë në këtë kohë kryhet lëvizjet masazhuese në ballë... E gjithë kjo mund të bëhet nën rimë:

Një iriq u ngjit në komodinë

Këmbët e tij nuk janë të dukshme.

Ai ka një djalë kaq të keq

Ferrat nuk janë të krehura:

Dhe nuk mund ta kuptoni

A është një furçë apo një iriq?

Akupresurë vetë-masazh për fëmijë, ndihmon në parandalimin e ftohjeve, ju lejon të mësoni se si të kontrolloni shprehjet e fytyrës. Vetë-masazh interpretohet në një mënyrë të gjallë, duke imituar punën e një skulptori. Fëmijët ulu në një karrige të lartë dhe jep mësim "Gdhend një fytyrë të bukur":

1. Fëmijët kryejnë goditje të ballit, faqeve, krahëve të hundës nga qendra në tempuj, duke goditur butësisht mbi lëkurë, sikur ta shtrëngojnë atë.

2. Gishtat tregues bëjnë presion mbi urën e hundës dhe pikat mbi vetullat me lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës, pastaj 5 herë kundër saj.

3. Pastaj kryhet me përpjekje në vetulla dhe "Myk" vetullat e shkulura drejt tempujve. Ju mund të përdorni pikën midis vetullave "Syri i trete".

4. Pastaj me gishtat e mesëm, goditni poshtë syve (në gropën e syve) në drejtim nga këndi i jashtëm në këndin e brendshëm. Theksoni një pikë në këndin e jashtëm dhe në qendër të gropës së syrit dhe vizatoni lehtësisht përgjatë qepallës së sipërme drejt këndit të jashtëm të syve (sytë mbyllur)... Në këto mënyra, përdoret mukoza e zgavrës së hundës. (formacionet e rrjetave) dhe sinuset e ballit, pjesët ballore të trurit, duke aktivizuar qarkullimin e gjakut në to, duke përfshirë edhe kokërdhokun e syrit, për të përmirësuar shikimin dhe për të stimuluar zhvillimin mendor.

5. Gishtat e indeksit ose të mesit shtypin lehtë krahët e hundës, mbajini përgjatë urës së hundës drejt sinuseve, dridheni lehtë dhe mbërtheni veten nga maja e hundës. Kjo përfshin lobet e përparme dhe të mesme të hipofizës, mukozat e hundës, kavitetet maksilare, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut në to.

6. Pastaj duhet të fërkoni veshin dhe të shtypni pikën afër tragusit të veshit për një efekt pozitiv në organin e dëgjimit dhe aparatin vestibular.

Kryerja e kompleksit të mësipërm vetë-masazh mund të përdorni sa më poshtë fjalët:

“Fërkoni krahët e hundës - një, dy, tre!

Dhe nën hundën tuaj fshini - një, dy, tre!

Vetullat duhet të krehen - një, dy, tre, katër, pesë!

Fshijeni djersën nga balli - një, dy, një, dy!

Varni vathët në veshët tuaj, nëse ka!

Përdorni një kapëse flokësh për të kapur flokët - një, dy, tre!

Gjeni një buton në pjesën e pasme, fiksojeni atë - një, dy, tre!

Dhe këtu do të varim një karficë zbukurimi, një matryoshka me shumë ngjyra!

Vajza dhe djem, përgatitini gishtat!

Ju keni bërë kaq mirë dhe të veshur bukur! "

Akupresura vetë-masazh i hundës për fëmijë është një mënyrë për të trajtuar bllokimin e hundës dhe rrjedhjen e hundës. Ka një efekt pozitiv te fëmijët organizëm: stimulon procesin e qarkullimit të gjakut, ka një efekt forcues në muskujt e nazofaringit, ka një efekt tonik në sistemin endokrin.

Për të lehtësuar simptomat e pakëndshme, duhet të ecni tre herë në pikat e treguara më poshtë, duke klikuar mbi to 10 koha:

Buzë e vrimave të hundës;

Këndet e jashtme të syve;

Zona midis vetullave (ura e hundës);

Pika pak mbi llapën e veshit.

Vetë-masazh për fytyrën dhe qafën për fëmijë nxit relaksimin e muskujve. Fëmijët tren për të goditur qafën drejt zonës së mjekrës. Në të njëjtën kohë, ata shpalosin shpatullat dhe shtrijnë qafat, duke mbajtur kokën drejt. Pat në mjekër me shpinë pëllëmbët... Shtypni një pikë në qendër të nofullës së poshtme nga mjekra për të përmirësuar qarkullimin e gjakut, metabolizmin, prodhimin e hormoneve, pasi pika përfshin formacione të veçanta që kontrollojnë përbërjen kimike të gjakut.

Shtypni një pikë në qendër të klavikulës mbi zgavrën për të rregulluar sistemin imunitar të trupit përmes mukozës së faringut të poshtëm, duke përfshirë laringun dhe madje timusin (gjëndra e timusit).

Vetë-masazhi i duarve... Fëmijët duhet të fshijnë në mënyrë aktive pëllëmbët kundër njëri-tjetrit derisa të ndjeheni të ngrohtë, shtrijeni secilin gisht dhe shtypni mbi të, fërkoni thonjtë e njërës dorë mbi thonjtë e tjetrës ( "lavaman") të ketë një efekt të dobishëm në organet e brendshme. Pikat në thonj shoqërohen me zemrën, mushkëritë, mëlçinë dhe zorrët. Shtypni një pikë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues (në fund të palosjes) për të normalizuar funksionet e të gjithë trupit, lehtësimin e lodhjes. Fërkoni të gjithë krahun në shpatull, duke shtypur muskujt, pastaj nga shpatulla poshtë pëllëmbë për të stimuluar muskujt e duarve dhe për të pastruar kanalet e energjisë.

Masazh këmbë akupresure për fëmijë... Shpenzuar në një mënyrë të gjallë, masazh akupresure në këmbë për fëmijë ngjall vetëm emocione pozitive në to. Ulur në stilin turk, foshnja duhet të shtrëngojë këmbët në mënyrë alternative, pastaj të shtrijë gishtat e këmbëve dhe thembra, të kryejë lëvizje pinching që parandalojnë zhvillimin e këmbëve të sheshta. Pastaj mund të prekni gishtat dhe të fërkoni kyçin e këmbës, të bëni disa rrotullime dhe të tërhiqni gishtërinjtë tuaj përpara. Për të aktivizuar qendrat kryesore biologjikisht aktive të vendosura në ekstremitetet e poshtme, duhet të goditni lehtë dhe të pinch lehtë këmbët dhe kofshët. Me pëllëmbët tuaja, duhet të prekni veten në drejtim nga kyçet e këmbëve në ijë. Pastaj këmbët fërkohen me brinjët e shuplakave dhe pastaj me grushta. E gjithë kjo kohë mundeni dënoj:

Tuki pikë, pikë tuki

çekanët përplaseshin.

Tuki-tuki-tuki-pikë

çekanët përplaseshin.

Tuki-tok, tuki-tok,

kështu që çekiçi troket.

Masazh akupresure për fëmijë në poezi në kopsht fëmijësh ose në shtëpi nuk është vetëm e dobishme, por edhe shkaqe masës emocione pozitive.

Masazh akupresure për fëmijë në kopshtin e fëmijëve kryhet gjatë lojërave ose pas gjumit. Kjo ndihmon në rritjen e vetive mbrojtëse të organeve të frymëmarrjes dhe sistemit kardiovaskular. Zakonisht masazh i gdhendur për fëmijë nuk u shkakton atyre një reagim negativ, fëmijët e bëjnë atë me gëzim. Nuk ka probleme me memorizimin e tekstit dhe lëvizjeve, sepse ato mësohen përmendësh në një proces të paraqitur në një mënyrë të gjallë.

Për të marrë rezultatin e pritur, akupresura në kopshtin e fëmijëve ose gjatë qëndrimit të foshnjës në shtëpi duhet të kryhet rregullisht. Nëse kjo procedurë bëhet një zakon, do të jetë shumë më e lehtë për trupin të luftojë sëmundje të ndryshme.

Masazh - një nga metodat antike të shërimit. Ne të gjithë përdorim prekjen, duke mos e ditur që është masazh... Një prekje e butë është gjallëruese për mirëqenien tonë emocionale dhe fizike.

Masazh në pikë (sipas metodës së A.A. Umanskaya)

si një nga mjetet e përmirësimit të shëndetit të fëmijëve

në kushtet parashkollore

E pergatitur

instruktor për FC MBDOU d / s Nr 50

Qyteti i mbyllur i Severomorsk

Lavrentieva M.I.

Aktualisht, problemi i zhvillimit fizik dhe intelektual dhe gjendjes shëndetësore të fëmijëve në institucionet arsimore parashkollore vazhdon të jetë i rëndësishëm. Kjo shpjegohet kryesisht me faktin se niveli i shëndetit të popullsisë së fëmijëve në dekadën e fundit, sipas të dhënave

studime të shumta nuk janë pa arsye është alarmante. Dihet që aktualisht, kopshtet janë duke rritur fëmijë, nga të cilët 60% në 80% kanë disa devijime në shëndetin e tyre, fëmijë, shpesh dhe të sëmurë afatgjatë, me imunitet të zvogëluar.

shumë kopshte po rriten, në veçanti, për shkak të futjes së klasave të arsimit shtesë në sistemin arsimor.

Të gjitha këto vështirësi, si mësuesit, ashtu edhe mjekët, i inkurajojnë ata të kërkojnë të reja

metodat e mësimdhënies dhe përdorimin e teknologjive moderne shëndetësore,

që synojnë përmirësimin e shëndetit të fëmijëve.

Qëllimi i teknologjive të kursimit të shëndetit:

Jepuni fëmijëve parashkollorë mundësinë të qëndrojnë të shëndetshëm;

Të formojë tek fëmijët njohuritë, aftësitë, aftësitë e nevojshme për t'i njohur ata me një mënyrë jetese të shëndetshme;

Mësojini fëmijët të përdorin njohuritë e marra në jetën e përditshme.

Teknologjitë pedagogjike të kursimit të shëndetit përdoren në aktivitete të ndryshme dhe paraqiten si:

teknologjitë e ruajtjes dhe promovimit të shëndetit;

teknologji për mësimin e stileve të shëndetshme të jetës;

teknologjitë e korrigjimit.

Parimet e teknologjive të kursimit të shëndetit:

"Mos bëj dëm!";

vetëdija dhe aktiviteti;

vazhdimësia e procesit të ruajtjes së shëndetit;

sistematik dhe i qëndrueshëm;

aksesueshmëria dhe individualiteti;

zhvillimi gjithëpërfshirës dhe harmonik i personalitetit;

ndërtimi gradual i efekteve përmirësuese të shëndetit;

përshtatshmëria e moshës së procesit të ruajtjes së shëndetit;

Sot do të doja të flisja me ju në lidhje me teknologjitë për mësimin e një jetese të shëndetshme. Kjo perfshin:

Mësime nga seriali "Shëndeti";

Trajnime lojëra dhe terapi lojërash (problem - lojë);

Reagime biologjike (BFB);

Klasa të edukimit fizik;

Vetë-masazh;

Lojëra komunikimi;

Akupresura;

Masazh akupresure i zhvilluar nga Profesor A.A. Umanskaya, është një metodë e thjeshtë, efektive dhe jo e kundërindikuar për të rritur rezistencën e trupit ndaj faktorëve të pafavorshëm të mjedisit, në veçanti baktereve dhe viruseve. Bazohet në efektin mekanik të një gishti në pikat biologjikisht aktive (BAP), të cilat kanë një lidhje refleksore me organe të ndryshme dhe sisteme funksionale të trupit.

Studimet e kryera nga AA Umanskaya treguan se kur përdoret akupresura në trup, ndodh vetë-rregullimi i prodhimit të një numri të substancave biologjikisht aktive: interferoni, imunoglobulinat A dhe, si rezultat, rritet rezistenca e trupit ndaj ftohjeve dhe sëmundjeve infektive. .

Pika e parë - tuberkulozi në sternum (pak mbi mesin e sternumit).

Pika është e lidhur me mukozën e trakesë, bronket dhe gjithashtu me palcën e kockave. Kur masazhoni këtë pikë, kollitja zvogëlohet, dhimbje pas sternumit, furnizimi me gjak i organeve normalizohet.

Pika e dytë - sipër gropës qafës në sternum.

Pika shoqërohet me mukozën e pjesëve të poshtme të faringut, laringut, timusit - organit qendror të sistemit imunitar. Kur ekspozohen në këtë zonë, rezistenca e trupit ndaj sëmundjeve të ndryshme të traktit të sipërm respirator rritet.

Pika e tretë - në anën e qafës në pirun e arterieve karotide (simetrike).

Pika shoqërohet me mukozën e faringut, laringut dhe gjëndrës tiroide. Masazhi i këtyre zonave rregullon përbërjen kimike dhe hormonale të gjakut, rrit vetitë mbrojtëse të mukozës së faringut dhe laringut dhe zvogëlon ngjirjen e zërit.

Pika e katërt - simetrike në pjesën e pasme të qafës.

Pika shoqërohet me pjesën e pasme të faringut. Gjatë masazhit, aktivizohet furnizimi me gjak në kokë, qafë, trung, funksionimi i aparatit vestibular normalizohet, dhimbja e kokës dhe marramendja zhduken.

Pika e 5 - e vendosur në zonën e procesit spinoz të vertebrave të 7-të të qafës së mitrës dhe 1-të të kraharorit.

Pika shoqërohet me mukozën e faringut, trakesë, ezofagut, nyjes simpatike të qafës së mitrës së poshtme. Masazhi i kësaj zone ndihmon në normalizimin e aktivitetit të enëve të zemrës, bronkeve dhe mushkërive.

Pika e 6 - e vendosur në krahët e hundës (simetrike).

Pika shoqërohet me mukozën e sinuseve maksilare dhe zgavrën e hundës, si dhe me strukturat rrjedhëse të trurit dhe gjëndrës së hipofizës. Këto zona mund të quhen "zona të jetës". Kur ekspozohen ndaj tyre, frymëmarrja bëhet e lirë, gjendja shpirtërore përmirësohet, gjatësia dhe pesha normalizohen.

Pika e 7 - simetrike në fillim të vetullave.

Pika shoqërohet me mukozat e sinuseve ballore dhe zgavrën e hundës, si dhe pjesët ballore të trurit. Kur këto pika masazhohen, dhimbjet e kokës zhduken, kujtesa dhe vëmendja përmirësohen.

Pika e 8 - simetrike në tragusin e veshit.

Pika shoqërohet me mukozën e veshit të mesëm, aparatin vestibular. Në të njëjtën kohë, mund të masazhoni nën llapën e veshit, tërë veshin, duke e fërkuar atë nga poshtë lart. Kur ekspozoheni në këto zona, dëgjimi përmirësohet, zhvillimi i fjalës përshpejtohet, ndjesitë e pakëndshme të marramendjes dhe të përzierit në transport zvogëlohen. Ka një efekt tonik në të gjithë trupin.

Pika e 9 - simetrike në duar midis gishtit të madh dhe gishtit tregues.

Duart e njeriut janë të lidhura përmes nyjeve nervore të sipërme të qafës së mitrës dhe yjeve me të gjitha organet. Gishti i madh dhe gishti tregues zënë sipërfaqen më të madhe në korteksin cerebral. Masazhi i kësaj zone normalizon shumë funksione të trupit dhe rrit punën e të gjitha zonave të mësipërme.

Ju mund të filloni në 1.5 vjeç në një mënyrë të gjallë, duke përdorur kryesisht teknika fërkimi dhe ledhatimi.

Përdoret si element i ushtrimeve në mëngjes, edukimit fizik, gjimnastikës gjallëruese, masazhit para klasës.

Masazhi ka një efekt tonik, prandaj është e padëshirueshme ta përdorni para gjumit.

Para se të përdorni masazhin BAP, duhet të bëni një masazh të lehtë të duarve - "ngrohni duart".

Kryhet 2-3 herë në ditë me majën e indeksit, mesit ose gishtit të madh, duke shtypur mbi lëkurë dhe duke bërë lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës (6-9 herë) dhe kundër saj. Lëvizjet janë të shpejta dhe energjike, kohëzgjatja e ndikimit në pikë është të paktën 3 - 5 sekonda.

Në rast të lezioneve të lëkurës në vendet BAP, masazhi nuk përdoret!

Pas përdorimit të masazhit, pije duart dhe fytyrën me ujë të ngrohtë dhe më pas të ftohtë.

Shëndeti i mirë i një fëmije përcakton aftësinë e tij për të punuar, aftësinë për të asimiluar lehtësisht gjithçka që ai mësohet, të jetë miqësor në komunikimin me bashkëmoshatarët, të jetë në gjendje të menaxhojë sjelljen e tij. Mësuesi është në gjendje të forcojë shëndetin e fëmijëve, të rrisë aftësinë e tyre të punës dhe produktivitetin krijues. Rezultate të tilla mund të arrihen vetëm nëse kompleksi i aktiviteteve rekreative, të gjithë punën e përditshme për të mbrojtur dhe forcuar shëndetin e fëmijëve, zbatimi i parimeve të pedagogjisë së shëndetshme do të bëhet një përparësi në institucionet arsimore parashkollore.

Zbatimi sistematik i procedurave të ndryshme të masazhit për fëmijën sjell rezultate të shkëlqyera. Efektet pozitive shëndetësore vërehen pas seancave të para. Masazhi i akupresurës për fëmijët nuk është përjashtim nga rregulli. Thelbi i saj qëndron në zbatimin e acarimit të receptorëve të muskujve dhe lëkurës, i cili ndodh kur shtypni një zonë të caktuar. Impulset nga vatrat e ekspozimit shkojnë në palcën kurrizore dhe trurin, dhe prej andej në të gjitha organet dhe sistemet e tjera. Gjëja kryesore është të njohësh pikat "sekrete" dhe të kryesh manipulimet korrekte, fotografitë mund t'i ndihmojnë prindërit të bëjnë akupresurën e duhur për fëmijët.

Teknikë për kryerjen e akupresurës për fëmijë

Akupresura e fëmijëve bëhet jo më shumë se 15 minuta. Ajo kryhet duke përdorur presion dhe lëvizje rrotulluese në drejtime të ndryshme. Nëse manipulimet kanë një qëllim parandalues, atëherë efekti duhet të jetë i dobët, ai terapeutik - më i fortë. Prindërit këshillohen që së pari të provojnë masazhin në vetvete, dhe pastaj ta bëjnë atë për fëmijën.

Pikë	Zona e ndikimit	Rezultati
	Sternum	Riparimi i shpejtë dhe sekretimi aktiv i pështymës kur kollitet, bronkiti stimulohet. Hematopoeza përmirësohet.
	Zona e timusit	Laringu forcohet. Puna e gjëndrës së timusit normalizohet, aftësia e trupit për t'i rezistuar sëmundjeve infektive rritet.
	Nën vesh, në zonën e nofullës së poshtme	Masazhi me akupresurë i kësaj zone normalizon metabolizmin e fëmijës, procesin e qarkullimit të gjakut, përbërjen e tij hormonale dhe kimike. Kontribuon në: forcimin e funksioneve mbrojtëse të faringut, laringut, zhdukjen e ngjirjes së zërit, përmirësimin e zërit.
	Qafa pas veshit	Funksionet mbrojtëse të pjesës së pasme të faringut dhe laringut stimulohen, metabolizmi aktivizohet në të gjithë trupin. Ekziston një normalizim i tonit vegjetativ-vaskular. Ndalon marramendjen dhe dhimbjen e kokës.
	Zona 1 e nyjeve torakale dhe 7 qafës së mitrës të shtyllës kurrizore	Funksionet mbrojtëse të organeve të frymëmarrjes (bronke, trake, laring, faring), ezofag, si dhe sistemi kardiovaskular janë forcuar.
	Dy zona simetrike në bazën e krahëve të hundës	Masazhi me akupresurë i kësaj zone aktivizon hipofizën. Ekziston një stimulim i funksioneve mbrojtëse të nazofaringit, sinuseve maksilare. Zhvillimi i fjalës së fëmijës përshpejtohet, dhimbjet e veshit zhduken, belbëzimi parandalohet dhe çekuilibri i aparatit vestibular zvogëlohet.
	Zonat e çiftëzuara të vendosura në fillim të vetullave	Përmirëson qarkullimin e gjakut në zgavrën e hundës, shikimin. Shikimi zhduket. Dhimbjet në kokë kalojnë. Vëmendja dhe kujtesa aktivizohen.
	Pikat në veshë, midis guaskës dhe fytyrës	Me ndihmën e masazhit, dëgjimi, sistemi nervor përmirësohet, pesha e trupit dhe gjatësia normalizohen.
	Në duar, midis indeksit dhe gishtit të madh	Ekziston një forcim i përgjithshëm i të gjitha sistemeve dhe organeve, stimulimi i trurit.

Manipulimet duhet të kryhen në mënyrë rigoroze në sekuencë nga pika e parë në të nëntën. Masazhi i pikave të çiftëzuara kryhet njëkohësisht. Nëse disa lëvizje janë të pakëndshme për fëmijën, atëherë është e nevojshme të zvogëloni fuqinë e ndikimit. Nëse foshnja po përjeton ndjesi të dhimbshme, duhet të kontrolloni organet që korrespondojnë me këto pika dhe të veproni në vendet vetë më shpesh, duke e çuar ndjeshmërinë e tyre në normale.

Karakteristikat e akupresurës për foshnjat

Procedura për të sapolindurit ka karakteristikat e veta në krahasim me manipulimet e kryera për fëmijët më të vjetër:

Kohëzgjatja e ekspozimit në secilën zonë refleksi nuk duhet të kalojë 1 minutë.

Masazhi i akupresurës për foshnjat mund të bëhet 2-3 herë në ditë.

Më shumë se 4 zona nuk duhet të masazhohen në një seancë.

Gjatë procedurës, ju mund të këndoni këngë qesharake, të flisni me fëmijën.

Nëse foshnja filloi të ishte kapriçioze, akupresura duhet të ndalet menjëherë dhe të përpiqet të zbulojë arsyen e pakënaqësisë së tij.

Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të jetë më e ulët se 22 gradë.

Masazh fytyre akupresure për fëmijë

Procedura mund të kryhet si nga një fëmijë i rritur, ashtu edhe nga foshnje më vete. Akupresura e tillë shpesh kryhet në kopsht fëmijësh ose në shtëpi. Djemtë duhet të ulen dhe të tregojnë se si "formohet" fytyra:

Goditni ballin, faqet (nga hunda në flokë).

Me majat e gishtave, shtypni në zonën e hundës në pikat e vendosura nën vetullat. Bëni 5 herë në lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të sahatit dhe akrepave të sahatit.

Vizatoni një vijë përgjatë vetullave, mbërtheni ato në drejtim nga ura e hundës në tempuj.

Përdorni jastëkët e gishtërinjve të mesëm për të aplikuar akupresurën, duke shtypur në një rreth nën sytë, duke lëvizur nga jashtë në brendësi.

Drejtoni gishtat nga ura e hundës në sinus, shtypni krahët e hundës.

Fërkoni veshët. Gjeni një pikë të vendosur afër tragusit, shtypni mbi të.

Duke irrituar këto zona aktive, ftohjet mund të parandalohen. Mimika është gjithashtu e zhvilluar me shkëlqim. Masazhi i fytyrës për akupresurën është një metodë e shkëlqyeshme për të aktivizuar:

Organet e shikimit.

Aktiviteti mendor.

Qarkullimi cerebral.

Puna e sinuseve maksilare.

Zgavra e hundës dhe mukoza e saj.

Aparat dëgjimi për shurdhët.

Sistemi vestibular.

Masazh akupresure për ngritjen e imunitetit tek fëmijët

Një procedurë e thjeshtë efektive u propozua nga A.A. Umanskaya. Rezultatet e hulumtimit zbuluan se manipulime të tilla kontribuojnë në procesin e vetë-rregullimit, si rezultat i të cilit prodhohet një sasi e madhe e substancave aktive të mëposhtme:

Lizozima.

Plotësojnë proteinat e sistemit.

Interferoni.

Masazhi i akupresurës për fëmijët sipas metodës Umanskaya forcon në mënyrë të përsosur imunitetin e fëmijës. Ai konsiston në masazhimin e vazhdueshëm të pikave të tilla të vetme:

Në mes të gjoksit, ku bashkohen brinjët e pestë.

Në qendër të zgavrës së qafës.

Në bazën e urës së hundës, midis vetullave.

Zonat simetrike të çiftuara masazhohen njëkohësisht:

Pikat e mësipërme duhet të ndikohen nga jastëku i gishtit, duke e rrotulluar atë çdo 5 sekonda në drejtim të akrepave të sahatit dhe akrepave të sahatit. Manipulimet fillojnë me klikime të lehta, të cilat duhet të rriten gradualisht.

Masazhi i akupresurës për fëmijët është shumë i dobishëm për ngritjen e imunitetit. Kur ndodhin simptomat e para të një ftohjeje ose pas kontaktit me një person të sëmurë, duhet të bëhet çdo ditë për një javë. Nëse i kryeni të gjitha manipulimet në mënyrë korrekte, mund të arrini rezultate të mahnitshme dhe të përmirësoni ndjeshëm shëndetin e foshnjës.