A keni parë ndonjëherë një pemë t'i rezistojë një erë të tmerrshme! Shumica e pemëve të vjetra janë testuar për fortësinë nga era më shpesh sesa mund ta imagjinoni. Një pemë mund t'i mbijetojë një uragani vetëm nëse ka një sistem rrënjësor të thellë që e mban atë si një spirancë gjatë këtyre kohërave të vështira.
Stuhitë bëjnë që pemët të fundosen më thellë në tokë.
Dolly Parton
Qëndrimi i një personi ndaj jetësështë shumë e ngjashme me një pemë në kuptimin që një sistem rrënjësor i fortë do t'ju lejojë të përballoni fatkeqësitë dhe të qëndroni elastik.
Ka dhjetë "sisteme rrënjë"! Këto janë gjërat e rëndësishme në jetë që do t'ju japin një qëndrim të palëkundur ndaj jetës:
1. Kultivoni një ndjenjë të mrekullueshme të vetes - Nëse keni një ndjenjë të mrekullueshme për veten, erërat e jetës do t'ju frymëzojnë vetëm pasi e dini që mund t'i trajtoni ato dhe do t'ju bëjnë më të fortë.
Sfidat me të cilat përballet një person me imazh të jashtëzakonshëm për veten bëhen përvoja pozitive për të me mundësi për rritje personale.
2. Praktikoni të folurit pozitiv me veten-Të folurit me veten pozitiv vepron si një traget shpëtimi në kohë kur erërat e jetës kërcënojnë të të fshijnë.
Në të njëjtën mënyrë që atletët mund ta shtyjnë veten përpara kur diçka lind në shpirtrat e tyre dhe i frymëzon ata, të folurit pozitiv me veten krijon një moment të ri-aktivizimit të vitalitetit tuaj. Ju gjithmonë duhet të jeni kapiteni i tifozëve tuaj.
3. Jetoni jetën tuaj me entuziazëm - Entuziazmi i vërtetë gjithmonë neutralizon uraganet e jetës. Entuziazmi është i vështirë të portretizohet para vetes. Ose jetoni me entuziazëm ose jo. Nëse jetoni me entuziazëm, atëherë fitoni një shtresë shtesë mbrojtëse kundër qëndrimeve të këqija ose të dëshpëruara ndaj jetës.
4. Shprehni pasionin në aspiratat tuaja. Pasioni është një fushë tjetër ku është e vështirë të jesh i rremë para vetes. Të jetosh gjithë jetën me pasion është një vendim mendor që duhet të merret vetëm një herë. Pasi ta keni marrë këtë vendim, të jetoni me entuziazëm do të jetë po aq e lehtë për ju sa të thithni ajër.
5. Bëhuni ëndërrimtar - Nga natyra, ëndërrimtarët shohin përtej rrethanave ose "erërave" aktuale. Ersndërruesit presin sfida në rrugën e tyre. Vështrimi i ëndërrimtarëve përqendrohet në shpërblimin, jo në çmimin e tij. Erërat e forta janë ato që na shoqërojnë gjatë rrugës. Ersndërruesit i përshëndesin ata si shenja të përparimit.
6. Zhvilloni një frymë shërbimi - Shërbim për të tjerët! Kur i shërbeni një personi tjetër ose një kauze, sfidat e jetës marrin një formë krejtësisht të ndryshme. Detyrat tuaja bëhen të parëndësishme në krahasim me sprovat dhe mundimet e të tjerëve. Humbja e lartësisë së qëndrimit tuaj ndaj jetës në kohë telash tregon se fokusi juaj është tërësisht në "erërat" që ndikojnë tek ju.
7. Zhvilloni një ndjenjë të thellë krenarie - Krenaria e kombinuar me një modesti të madhe është forca juaj e fuqishme e jetës. Të jesh krenar për suksesin tënd është një komponent i rëndësishëm i vetëvlerësimit. Krenaria personale nuk do të lejojë që problemet e jetës t'ju shtypin. Njerëzit me rrënjë të forta në kohë të vështira thjesht tensionohen në shpinë dhe mbajnë qëndrimin e tyre të mrekullueshëm ndaj jetës.
8. Jini elastikë - Qëndrueshmëria i bën kohët e vështira të kalojnë shpejt sepse njerëzit elastikë kanë zakone që i mbrojnë ata nga një humbje katastrofike e një qëndrimi të mrekullueshëm ndaj jetës. Rezistenca krijon pritshmërinë që rezultatet dhe rrethanat mund të kontrollohen përmes një qasjeje metodike ndaj detyrave dhe sfidave të jetës.
9. Të jetë në gjendje konstante zhvillimi dhe përmirësimi - Zhvillohet cilësitë më të mira dhe heq cilësitë inferiore. Nëse jeni në një gjendje përmirësimi të vazhdueshëm, atëherë do të jetë e vështirë për ju të humbni lartësinë e qëndrimit tuaj ndaj jetës, sepse gjithmonë do të jeni në një gjendje të ngarkuar të punoni për veten tuaj. Vetë-zhvillimi është si të ndërtosh një muskul mendor që mban qëndrimin tënd ndaj jetës nga rrëshqitja poshtë.
10. Jetoni një jetë të ndershme - Kur jetoni një jetë të ndershme, nuk do të lejoni që korniza juaj e jetës të prishet sepse e dini që njerëzit e tjerë po ju shikojnë. Ndershmëria juaj është shfaqur dhe ju jeni në një gjendje të vazhdueshme për të siguruar që marrëdhënia juaj me jetën është mjaft e lartë. Do të ishte e paimagjinueshme ta lini atë të bjerë poshtë sepse do të shkelte standardet që vendosni për njerëzit e tjerë që duhet të ndjekin.
Nëse punoni në "sistemin rrënjë", atëherë pyetja, si të ndryshoni qëndrimet ndaj jetës mënyra për të përmirësuar cilësinë e jetës do të bëhet e parëndësishme dhe shumë pak "erëra" mund të kërcënojnë cilësinë ose lartësinë e qëndrimit tuaj ndaj jetës.
Në kohën tonë, shpesh është e mundur të takosh një person që ankohet për jetën e tij, e konsideron veten të dështuar. Po, natyrisht, ndodh që brezi gri në jetë është shumë i gjatë, por kjo nuk është një arsye për të hequr dorë. Po sikur shiriti i bardhë të mos jetë i dukshëm në horizont? Këtu ia vlen të kuptoni se cila është arsyeja e dështimeve të tilla dhe si të ktheni gjithçka në drejtimin e duhur.
Vendosni se çfarë doni nga jeta
Një person që shpesh këmbëngul se jeta ka dështuar nuk mund të jetë plotësisht i kënaqur me të, pavarësisht se çfarë suksesi ka pas tij. Pse po ndodh kjo? Nëse e kuptoni që ju mungon diçka dhe dëshironi një lloj ndryshimi - shkoni për të! Mendoni dhe përfytyroni se çfarë të ardhme dëshironi të keni, çfarë ju nevojitet për lumturi të plotë? Vendosni një qëllim për veten tuaj dhe shkoni me guxim drejt tij. Dhe nuk ka rëndësi nëse qëllimi juaj do të jetë i vështirë apo shumë i thjeshtë. E gjitha varet nga nevojat, durimi dhe vullneti juaj. Ju duhet të vendosni vetë se çfarë ëndrrash po përpiqeni të përmbushni, tuajat ose të imponuara nga shoqëria dhe stereotipet. Vetëm mos gënjeni veten!
Dështimet e vjetra, zhgënjimet. Si të silleni me ta?
Nëse keni dështuar ndonjëherë në diçka në jetën tuaj, nuk keni nevojë të varni mbi vete etiketën "humbës". Mos harroni se ai që nuk bën asgjë nuk gabon. Sigurisht, është mirë kur gjithçka ka sukses dhe funksionon. Por gjithashtu ndodh që ju duhet të provoni, dhe ndonjëherë ju duhet të arrini të njëjtin qëllim disa herë, sepse asgjë nuk funksionoi herët e mëparshme. Mendojeni si një provë të karakterit. Tërhequr - do të thotë që ju jeni një person i dobët. Dhe do të përpiqeni përsëri dhe përsëri - do të arrini qëllimin tuaj, mos hezitoni! Dhe çdo gabim nuk është një dështim, por një përvojë e paçmuar.
Ku të merrni forcën mendore?
Për çdo biznes, nevojiten forca të caktuara: shpirtërore, fizike, intelektuale. Por nëse një person është nën ndikimin e stresit, atëherë këto forca, si rregull, avullojnë diku. Sidoqoftë, stresi, situatat negative kanë një efekt kaq të dëmshëm për një person saqë ai thjesht nuk dëshiron të bëjë asgjë, dhe gjithçka duket gri dhe e zymtë. Por mos harroni se ka edhe shumë mënyra për të përmirësuar shëndetin tuaj fizik dhe emocional. Së pari, mendoni për atë që shpenzoni forcën tuaj mendore - melankoli, dëshpërim, zemërim, urrejtje? Largojini këto ndjenja, çrrënjosini ato! Kontrolloni emocionet tuaja, mos u zemëroni për gjëra të vogla, komunikoni me njerëz pozitivë, etj. Ky është një ilaç i vërtetë për kthimin e forcës mendore.
Mendoni pozitivisht
Sigurisht, ka situata që mund të shkaktojnë emocione negative. Anyoneshtë e pamundur që dikush të shmangë një situatë të tillë, por është gjithmonë e mundur të ndryshosh qëndrimin ndaj saj. Nëse dikush po përpiqet t'ju lëndojë moralisht, kthejeni gjithçka në një shaka, bashkëbiseduesi fillon të bërtasë - përgjigjuni me qetësi.
Jini të hapur, miqësorë dhe atëherë fati do t'ju arrijë dhe nuk do të ketë më vija gri në jetë.
Kur gjithçka është e qetë në jetën tonë, kur njerëzit përreth nuk veprojnë budallenj dhe gabim, kur nuk testojnë durimin tonë, në përgjithësi, kur njerëzit përreth nesh nuk na irritojnë, ne jemi në gjendje të sillemi në mënyrë të drejtë dhe të sjellshme pa shumë përpjekje. Dhe është një çështje krejt tjetër kur njerëzit përreth nesh fillojnë të na mërzisin për një arsye ose një tjetër. Si të silleni në situata të tilla, si të ndryshoni qëndrimet ndaj jetës, nëse është e drejtë t'u përgjigjeni njerëzve me të njëjtën monedhë dhe pyetje të tjera të ngjashme do të mbulohen në këtë artikull.
Unë mendoj se shumë prej nesh e konsiderojnë veten një person të sjellshëm. Por kur bëjnë keq ndaj nesh, atëherë më së shpeshti humori dashamirës zhduket diku. Unë gjithashtu, në një kohë e konsideroja veten shumë të butë dhe me gëzof, por gjithçka përfundoi kur, për shembull, më thanë që kisha gabuar ose gabova. Mirësia në atë moment u zhduk dhe u shfaq acarim dhe qëndrim sarkastik. Dhe ne shpesh justifikojmë veten "Në përgjithësi, unë nuk jam gjaknxehtë (ose diçka tjetër), ai / ajo / ata thjesht më zemëruan", duke vazhduar ta konsiderojmë veten të sjellshëm.
Por reagimi ynë është një tregues i asaj që jemi brenda, reagimi ynë ndaj ngjarjeve që po ndodhin tregon se kush jemi në të vërtetë. Ata u thyen, nuk duruan, bërtitën - kjo është natyra jonë, dhe gjithçka tjetër është maska që fshehin botën tonë të brendshme. Cila është forca e një personi që të sillet në mënyrë korrekte kur gjithçka është mirë, cila është forca për ta dashur atë person, kush te do, mendoje. Niveli moral shfaqet pikërisht kur gjendemi në situata të vështira, dhe jo kur bërtasim se si të jetojmë si duhet. Duke u vënë në situata të vështira, jeta tregon të tjerët, dhe para së gjithash veten, nivelin tonë kulturor.
Ka mënyra të ndryshme për të perceptuar, për shembull, një vepër kundër nesh. Ju mund t'i përgjigjeni një personi me të njëjtën monedhë të trashë: u bëtë keq - u përgjigje, mashtrove - u përgjigje, lëndohesh - lëndohesh në këmbim. A mundem ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës - duke parë brenda vetes në atë moment duke i kushtuar vëmendje asaj që është brenda në vend që të vazhdoni të përqendroheni vetëm në atë që po ndodh jashtë. Situationsshtë në situata të tilla që është më e lehtë të shohësh të gjitha papastërtitë që janë brenda nesh. Dhe kjo vlen edhe për situata të thjeshta të jetës që ndodhin nga dita në ditë. Jini të vëmendshëm ndaj reagimeve tuaja ndaj ngjarjeve përreth jush.
"Jeta jonë nuk përbëhet nga ngjarje, por nga qëndrimi ynë ndaj ngjarjeve" Skilef
Disi, fqinjët nga lart ndryshuan bateritë, dhe suva në tavan u shkërmoq pak. Sigurisht, ishte e mundur të ngjitesh te fqinji me britma dhe të thuash se çfarë personi i keq është, ose mundesh, në mënyrë normale, të dalësh dhe thjesht të shpjegosh situatën, pa bërtitur dhe pretendime - siç bëmë ne. Ai kishte një rinovim në shkallë të plotë, ai dërgoi një burrë - ai riparoi me kujdes gjithçka për ne, kërkoi falje për shqetësimin. Por si do të kishte dalë gjithçka nëse do të vinim tek ai duke bërtitur - nuk është e qartë, por marrëdhënia do të ishte prishur me siguri. "Çfarë të flas me të - ai nuk do të kuptojë asgjë" - egoja jonë pëshpërit shpesh. Situata të ngjashme në jetën tonë janë mjaft të zakonshme, kur është e mundur prapa syve në gabimin më të vogël të flasim për sjelljen e gabuar të një personi, ose në një mënyrë normale të flasim me këtë person ballë për ballë.
“Zot, më jep durim të pranoj atë që nuk mund ta ndryshoj. Më jep forcë të ndryshoj atë që mund të ndryshoj. Dhe më jep mençuri të mësoj të dalloj njërën nga tjetra "Reingold Niebuhr
Ne mund t'u bëjmë komente njerëzve dhe të mos heshtim për të gjitha veprat e këqija - pyetja është "Si ta bëjmë atë mirë" dhe "Cilat janë motivet tona" - të ofendojmë një tjetër për të kënaqur egon tonë ose me të vërtetë dëshirojmë të ndryshojmë gjendjen . Egos sonë i pëlqen aq shumë ndjenja e drejtësisë sonë - ju e quani një person tjetër idiot dhe silleni të lumtur, dhe u tregoni të tjerëve për këtë. Egos nuk i intereson e vërteta, kam të drejtë, perioda, jam i zgjuar dhe të tjerët janë budallenj. Por kultura e marrëdhënieve është e ndryshme - kur, në vend që të dënojmë një person, ne përpiqemi ta kuptojmë atë - kështu që ne mund të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj jetës për mirë. Dhe a ia vlen të dënosh të tjerët - të paktën nervat do të jenë më të plotë.
"Nëse doni të njihni një person, mos dëgjoni atë që thonë të tjerët për të, është më mirë të dëgjoni atë që ai thotë për të tjerët." Autor i panjohur
Siç ndodh shpesh, ata shkelën në këmbë në autobus - ju duhet të qortoni personin që është një budalla, që nuk shikon këmbët tuaja, ata nuk japin ndryshim në dyqan - shitësi e bëri atë me qëllim, vendosi të mashtrojë Me Kur gjithçka mund të jetë ndryshe. Ata ndonjëherë thonë "Ne duhet të pranojmë fatin tonë", por si mund ta pranojë një person plotësisht fatin e tij kur ai nuk mund të zhvillojë një reagim normal edhe në situata të tilla. Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës - filloni me gjërat e vogla: filloni të mposhtni veten herë pas here në situata të thjeshta. Personi u ngjit pa radhë - qëndroni të qetë, autobusi ju la nën hundën tuaj, kur, ndërsa tundni duart drejt para shoferit - përpiquni të ruani qetësinë.
Kur mësoni t'i përgjigjeni me qetësi situatave të thjeshta, atëherë situatat më të vështira do të bëhen shumë më të lehta për t'u pranuar. Për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj jetës, duhet ta kuptoni këtë armiqtë e vërtetë të një personi nuk janë njerëzit me të cilët ka një konflikt, por tiparet tona negative të karakterit, që rezonojnë me atë që po ndodh. Ata që na rrethojnë theksojnë vetëm atë që duhet të korrigjojmë në veten tonë. Ngjarjet e jetës janë provime që testojnë standardet tona morale. Një reagim i jashtëm ndaj asaj që po ndodh mund të jetë aktiv, ne mund të veprojmë, duke aplikuar forca për të ndryshuar situatën aktuale, por brenda është e nevojshme të përpiqemi të ruajmë qetësinë dhe qëndrueshmërinë. Isshtë e nevojshme të mësojmë të pranojmë nga brenda çdo kthesë të ngjarjeve - dhe shumë këtu varet nga pritjet dhe lidhjet tona.
“Ju mund të kryeni detyrat tuaja të përcaktuara, por nuk keni të drejtë të shijoni frytet e punës suaj. Asnjëherë mos mendoni se rezultatet e veprimeve tuaja varen nga ju, por në të njëjtën kohë mos refuzoni të përmbushni detyrat tuaja " Bhagavad Gita 2.47
Easyshtë e lehtë të sillesh në mënyrë korrekte kur askush nuk të bën kompromis, të jesh mirë kur gjithçka është mirë - nuk ka problem. Mund të themi se të gjithë ne jemi shpirtra të përjetshëm, të gjithë vëllezër shpirtërorë dhe se Zoti është i drejtë dhe na do, por për shumë njerëz kjo mbetet vetëm një teori. Kur lindin probleme reale, kur njerëzit e gjejnë veten në situata të vështira, ata priren të harrojnë të gjitha gjërat e mira që thanë kur nuk kishte asgjë për t'u shqetësuar. Ne shpesh mendojmë se jemi të mirë, të durueshëm, që dimë të duam dhe të falim, por në realitet, shpesh gjithçka rezulton të jetë larg rastit. Kur bëhet e vështirë, kur disa probleme dhe njerëz të tjerë shqetësohen, kur frika dhe përvojat grumbullohen, atëherë më së shpeshti humori dashamirës zhduket.
Jemi të ofenduar dhe të zemëruar, nuk e pranojmë situatën në të cilën ndodhemi, shumë besimtarë në këtë kohë pushojnë së besuari në Zotin. Ka shumë gjëra për të thënë. Më kujtohen periudhat e mia të jetës - kur gjithçka në jetë shkon pa probleme, atëherë ju e konsideroni veten një student të përulur që mund të pranojë dhe kuptojë në mënyrë adekuate të gjitha sprovat e fatit. Por kur bëhet keq, shpesh vëreni se ato fjalë nuk vlejnë shumë, se mund të flisni për gjithçka dhe sinqerisht të besoni se gjithçka është kështu. Si të ndryshojmë qëndrimet ndaj jetës - nuk duhet të heqim dorë, me gjithë fuqinë tënde, duhet të përpiqesh të punosh mbi veten pikërisht në këto momente, pikërisht në kohë të vështira... Thisshtë në këtë kohë që ne rritemi, duke kapërcyer të gjitha vështirësitë që na paraqet jeta. Që reagimi ynë i parë të jetë i saktë, është e nevojshme të kemi forcë të konsiderueshme. Në fillim, ne mund të përmbahemi në procesin e rritjes së emocioneve negative dhe armiqësisë, ose të paktën të nxjerrim përfundimet e duhura pasi të kemi kryer një ose një vepër tjetër - dhe kjo gjithashtu do të jetë një fitore, mos u dorëzoni dhe vazhdoni të ecni përpara.
“Një gabim nuk është problem. Mosgatishmëria për të nxjerrë përfundime nga një gabim është një problem "Vyacheslav Ruzov
Në fakt, kriza është një mundësi për zhvillim. Por shumë njerëz e perceptojnë krizën si negative, duke u përpjekur ose ta presin ose ta zbusin atë, duke u përpjekur të largohen nga vuajtjet, duke mos kuptuar se ka ardhur koha për të ndryshuar ndërgjegjen e tyre, qëndrimin e tyre ndaj jetës. Barrierat janë një mundësi për rritje. Zoti nuk jep cilësi të karakterit, ai jep mundësi për të zhvilluar cilësitë e nevojshme. Kam vënë re se sapo të filloni t'i luteni Zotit që t'ju japë disa cilësi të karakterit, kështu që menjëherë ka mundësi për të zhvilluar cilësitë e nevojshme. Kur, në fillim, mendova se ai dukej se po më tallte ose po tallej me mua. Zoti na ballafaqon me frikën dhe problemet tona ballë për ballë, ai beson në ne se do të përballojmë gjithçka, siç thonë ata "Zoti nuk jep prova përtej fuqisë sonë", prandaj ne duhet të besojmë në veten tonë. Duke shfaqur herë pas here cilësi të caktuara të karakterit, kur situatat në zhvillim e kërkojnë atë, ne zhvillojmë karakterin tonë hap pas hapi, për shkak të të cilit qëndrimi ynë ndaj njerëzve përreth nesh dhe jetës në përgjithësi ndryshon.
"Logjikisht, duket se siç lidhemi me një person, ashtu edhe ai do të lidhet me ne. Por njerëzit e tjerë na trajtojnë në atë mënyrë që të jemi sa më afër dashurisë së Zotit ". Lazarev Sergey Nikolaevich
Ose nëse merrni parasysh pyetjen se kur një person sëmuret, ai menjëherë, si rregull, merr pilulat, dhe ju përpiqeni të shikoni më thellë - në psikosomatikë. Kërkoni në internet për sëmundjen tuaj, kërkoni informacionin përkatës, veçanërisht nëse keni një sëmundje kronike. Kur diçka fillon të shqetësojë mua dhe gruan time, ne shpesh kërkojmë një problem brenda vetes - dhe shpesh bindemi për të vërtetën e këtyre sëmundjeve. Dhe sapo ata filluan të drejtojnë forcat pikërisht për të ndryshuar sjelljen e tyre, atëherë sëmundja u tërhoq. Sigurisht, është më e lehtë të vendosësh një pilulë në gojën tënde, pse të shqetësohesh. Por në të njëjtën kohë, nuk duhet të shkoni në ekstreme, se pilulat janë të këqija dhe të ngjashme. Mundohuni të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës, dhe në vend që të kaloni nëpër një libër referimi mjekësor pa pushim për të mësuar në lidhje me shkaqet e një sëmundjeje të veçantë që është shfaqur, kërkoni shkaqet psikosomatike të sëmundjeve. Asgjë nuk ndodh ashtu sëmundja është një sinjal për veprim, jo për të shkuar te mjeku ose në farmaci, por për të ndryshuar karakterin dhe sjelljen e dikujt.
Duhet të theksohet se Ayurveda përqendrohet në parandalimin e sëmundjeve. Kur jetojmë në mënyrë harmonike, jo vetëm në planin fizik, por edhe në atë emocional, atëherë ka shumë më pak sëmundje në jetën tonë, pasi bota jonë e brendshme luan një rol të madh. Shumë varet edhe nga perceptimi ynë - kur, për shembull, ne ftohemi dhe fillojmë të ankohemi se jam kaq i sëmurë, kush do të kishte mëshirë për një të vogël kaq të varfër, atëherë shanset që të sëmuremi plotësisht janë shumë më të mëdha Me Në momente të tilla përpiqem të mos e çoj veten në këtë gjendje, por përkundrazi them se gjithçka është normale me mua, domethënë, nuk vendos një program nënndërgjegjeshëm për faktin se po sëmurem. Në një mënyrë tjetër - duket se i themi trupit tonë se gjithçka - ne jemi të sëmurë, ne jemi të mposhtur, fikim të gjitha funksionet mbrojtëse dhe lëshojmë armët, kalaja merret.
Ndiqni gjendjen tuaj, por vetëm ju lutem mos e ktheni jetën tuaj në një luftë të përjetshme me tipare negative të karakterit. Kjo do të thotë, nuk keni nevojë të jeni vazhdimisht në tension në një pjesë të botës tuaj të zymtë dhe t'u thoni të tjerëve me një zë të mërzitshëm dhe serioz se praktika juaj shpirtërore po gjurmon sjelljen e gabuar. Njëkohësisht me vetë-përmirësimin, është e nevojshme të mësoni të lidheni me jetën më lehtë, është e nevojshme të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës. Unë vetë isha dikur një luftëtar i tillë, por ju duhet të përpiqeni të jeni më të relaksuar në jetë, i njëjti humor është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zgjidhur shumë probleme të jetës. Siç thonë ata, "Pastrimi nuk është aty ku pastrohen, por aty ku nuk hedhin mbeturina", thjesht sillni më shumë të mira dhe dritë në jetën tuaj, dhe errësira do të largohet vetvetiu. Rami Blekt më ndihmoi të hapja sytë për shumë, veçanërisht në lidhje me të gjitha llojet e të dhënave për spiritualitetin.
Në rrugën tonë, ne shpesh hasim në njerëz që jetojnë gabimisht ose ndonjëherë thjesht bëjnë gabime të caktuara në jetë - dhe na duket se diçka nuk shkon me këta njerëz, ata duhet të korrigjohen - mirë, padyshim, kjo është ajo që Zoti dëshiron nga ne A jeni i sigurt për këtë, a është ky qëndrimi i duhur ndaj jetës? Ndoshta Zoti herë pas here kontrollon nivelin tonë, sa me përulësi kemi mësuar të lidhemi me njerëzit e tjerë. Ekziston një thënie shumë e mençur për këtë temë:
"Ai është rritur keq ai që nuk toleron edukimin e keq tek të tjerët." Benjamin Franklin
Nuk është për t'u habitur që nëse personi nuk ju dëgjon dhe nuk fillon të ndryshojë, ne mund të përpiqemi të ndikojmë në ndryshimin e karakterit, por në të njëjtën kohë është e nevojshme të ruhet një qëndrim dashamirës. Edhe nëse jeni folësi i parë në planet dhe mjeshtër i besimeve logjike, disa njerëz nuk do të ndryshojnë, dhe ka shumë njerëz të tillë. Provojeni vetë, për shembull, për të ndaluar së gjykuari dhe do të kuptoni se sa e vështirë është të ndryshosh te njerëzit e tjerë, mendo për këtë.
"Fjalët që lindin në zemër arrijnë në zemër, dhe ato që lindin në gjuhë nuk shkojnë më tej se veshët." El-Husri
Ne, natyrisht, gjithmonë mendojmë se të tjerët duhet të ndryshojnë, dhe madje edhe kur ne të fillojmë rrugën e vetë-përmirësimit dhe të punojmë për veten, ne shpesh vazhdojmë të mendojmë se edhe të tjerët duhet të marrin këtë rrugë. Por në këtë moment ne duhet të kujtojmë se sa e vështirë ishte për ne të merrnim këtë rrugë vetë, sa e vështirë është të ecim përgjatë saj - dhe në të vërtetë ju keni hyrë në rrugën e vetë-përmirësimit, dhe jo të tjerët. Ata jetojnë ashtu siç kanë jetuar, ata nuk kanë marrë asnjë rrugë, ata as nuk mendojnë të zhvillohen, për të cilat t'i qortojnë - ju keni zgjedhur rrugën e vetë -përmirësimit, kështu që ndiqeni atë.
“Nëse duam të kultivojmë durimin, atëherë kemi nevojë për një person që me gjithë zemër do të donte të na dëmtonte. Njerëz të tillë hapin mundësi të vërteta për praktikën e durimit. Ata testojnë forcën tonë të brendshme, pasi asnjë guru nuk do të jetë në gjendje ta provojë atë. Në përgjithësi, durimi na mbron nga dekurajimi dhe dëshpërimi "Dalai Lama XIV
Detyra jonë është të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj njerëzve përreth nesh, të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj jetës në përgjithësi. . Ju jeni të angazhuar në zhvillim, kështu që Zoti ju ndihmon, ne duhet t'i jemi mirënjohës Zotit për këtë mundësi për të zhvilluar dashurinë në zemrën tonë, për zhvillimin e karakterit tonë. Por për ndonjë arsye ne nuk jemi disi të lumtur për këtë, sepse ne ende kemi një dëshirë egoiste për të ndryshuar, përfundimisht, ata që na rrethojnë në mënyrë që ta bëjnë jetën tonë të lumtur. Ne kemi lexuar një ton libra dhe kemi ndjekur një sërë seminarësh - tani duket sikur mund t'i fusësh të tjerët në jetën e tyre të gabuar. Në artikullin e tij të gjerë dhe të detajuar “Feja. Reflektime ”Unë jam përpjekur vazhdimisht të tërheq vëmendjen e lexuesve në faktin se duke mos respektuar dhe fyer fetë e tjera dhe ateistët, ju jeni duke fyer kryesisht fenë të cilës ju vetë i përmbaheni.
"Mendimet që shprehim për të tjerët tregojnë se ne jemi vetvetja" Arturo Graf
Nuk është aq e rëndësishme se çfarë ngjarjesh ndodhin në jetën tonë, gjëja kryesore është ajo që është brenda , si sillemi në to, çfarë ndiejmë brenda. Një person mund të kalojë një periudhë të vështirë, por ai qëndron, nuk heq dorë dhe reziston. Çfarë do të thotë të qëndrosh - ai nuk zbret, nuk kap një shishe për të harruar problemet, nuk zhytet në argëtim të pakujdesshëm, nuk shkon në mashtrim dhe vjedhje, duke filluar të besojë se arroganca është lumturia e dytë dhe nuk mund të jetosh pa mashtrim. Dhe për një person tjetër, gjithçka mund të kalojë pa probleme gjatë jetës, dhe nuk dihet se si do të sillet, duke e gjetur veten në të njëjtat kushte të vështira. Jeta na sprovon jo vetëm në kohë vuajtjesh, por edhe në kohë suksesi të madh, siç thonë ata, "Ai që mund të përballojë gjithçka rrallë e lejon veten të jetë njeri".
Shëmbëlltyra "Mëkati më i madh"
- Cili, sipas jush, është mëkati më i madh në botë? - pyeti prifti me vetëbesim.
- Mos harroni se gjithçka fillon me hapa të vegjël - filloni të mposhtni veten herë pas here në situata të thjeshta dhe pastaj mund të silleni saktë në situata të vështira.
- Në vend që t'i përgjigjeni një personi në një mënyrë të ngjashme të pakëndshme edhe një herë, është më mirë të shikoni brenda vetes, duke parë gjithçka që u ngrit jashtë në atë moment.
- Si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës - bëhuni të vetëdijshëm, ndaloni së përgjigjuri me të keqen ndaj së keqes dhe fati i të dyve do të ndryshojë.
- Duke poshtëruar një person, ne në fakt po tregojmë nivelin tonë. Dënoni më pak dhe falënderoni më shumë - si disavantazhet ashtu edhe përparësitë mund të gjenden kudo.
- Sapo duam të qortojmë dikë për diçka, mendja jonë duhet të jetë e zënë menjëherë me diçka. Për shembull, shpesh ndez automatikisht frazën "I uroj të gjithëve lumturi", mendoj, falë Oleg Torsunov.
- Kur mendja juaj është e trazuar, përqendrohuni në frymën tuaj, filloni ta gjurmoni, do t’ju ndihmojë të qetësoheni.
- Nëse nuk keni arritur të kontrolloni veten në momentin e duhur, mos u humbni, është më mirë të mësoni një mësim duke bërë përfundimet e duhura për të ardhmen.
- Zhvillimi i karakterit tonë nuk ndodh kur gjithçka është e qetë, por kur gjendemi në situata të vështira. Duke kapërcyer vështirësitë e jetës, ne bëhemi më të mirë dhe më të mirë.
- Shtë e nevojshme të ndryshoni jo vetëm sjelljen e jashtme, por atë që është brenda - karakteri dhe botëkuptimi, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës në përgjithësi, të jeni të sinqertë me veten dhe të tjerët në këtë çështje.
- Duke kuptuar se sa e vështirë është të zbatosh rregullin vetë, do të kuptosh se sa e vështirë është të ndryshosh për njerëzit përreth teje.
- Praktika shpirtërore nuk shfaqet diku atje, jo në takimet e njerëzve me mendje të njëjtë, ajo duhet të shfaqet në jetën personale, veçanërisht në marrëdhëniet me njerëzit më të afërt.
- Gjëja kryesore është ajo që është brenda, jo jashtë. Nga jashtë, ne mund dhe duhet të bëjmë përpjekje për të ndryshuar situatën aktuale, por brenda është e nevojshme të ruhet qetësia dhe vetëkontrolli, gjithçka është vullneti i Zotit.
- Nëse nuk mund t'i ndryshoni rrethanat tuaja, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës. , për ngjarjet që ndodhin dhe jeta juaj do të ndryshojë.
Udhëzimet
Shpesh një person është i pakënaqur me jetën e tij, shqetësohet për të ardhmen ose të kaluarën e tij, pendohet për atë që bëri ose një herë, pendohet për atë që nuk ka, shqetësohet dhe ka frikë për të ardhmen e tij. Por e kaluara nuk mund të kthehet dhe e ardhmja nuk ka ardhur ende. Ju keni vetëm sot - ditën më të përshtatshme për të shijuar jetën, për të jetuar dhe vepruar. Ju duhet të filloni të jetoni këtu dhe tani!
Gjithashtu, njerëzit shpesh bëjnë në këtë jetë vetëm atë që duhet, dhe aspak atë që duan. Gjeni vetes një aktivitet që është interesant dhe ju sjell. Shpesh, pas njëfarë kohe, është ky aktivitet që gjithashtu fillon të sjellë para.
Imagjinoni që tashmë jeni personi që keni dashur gjithmonë të jeni. Çfarë keni shpresuar gjithmonë të jeni? Me kë keni biseda të brendshme? Kë admironi? Futni imazhin e idealit tuaj dhe jetoni sikur tashmë të jeni bërë kështu.
Lëreni pakënaqësinë dhe fajin. Hiqeni këtë barrë nga vetja dhe mos u shqetësoni dhe përsëritni të kaluarën. Ajo nuk bën gjë tjetër veçse ju dëmton. Të harrosh nuk do të thotë të bësh hak për shkelësin, do të thotë të prishësh lidhjen përmes së cilës largohet energjia jote.
Impossibleshtë e pamundur të jesh perfekt. Gjithmonë ka diçka për t'u ankuar. Dhe pas përfundimit të një biznesi, mund të mendoni se si mund ta bëni atë më mirë. Por me një qëndrim të tillë, rezulton se jeni plot keqardhje, dhe jeta ka kaluar. Dëshira për të qenë i përsosur kthehet në një përpjekje për të fituar miratimin e të tjerëve.
Kushtojini vëmendje shëndetit tuaj. Nëse dyshoni nëse zakonet dhe mënyra juaj e jetesës janë të sakta, atëherë imagjinoni që një mik iu drejtua me një pyetje të tillë. Ndiqni këshillat tuaja. Të gjithë e dinë se çfarë është e mirë dhe e keqe, kështu që ndihmoni veten me këtë truk.
Burimet:
- si të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës
Secili prej nesh ka një mik të ngushtë, shok loje, mbështetje dhe mbështetje që nga lindja. Ky shok jemi ne. Çuditërisht, por në rrjedhën e ditëve të pafundme, periudhave të raportimit dhe plotësimit të letrave të ndryshme, ne gradualisht po humbasim kontaktin me të. Ne pushojmë së dëgjuari dhe reaguari ndaj këshillave dhe mendimeve të mençura që na hedh - thjesht duke mos kërkuar asgjë në këmbim. Bëhet më interesante ajo që disa "guru" të mësuar thonë në TV sesa një zë i brendshëm. Nga vjen dëshira për të ndryshuar veten dhe a duhet bërë?
Udhëzimet
Rreth individualitetit. "Asnjëherë nuk ka pasur një person të tillë si ju më parë, dhe tani, gjithashtu, nuk ka asnjë si ju, dhe nuk do të jetë. Kuptoni sa respekt ju ka treguar Ekzistenca. Ju jeni një kryevepër, e papërsëritshme, e pakrahasueshme, krejtësisht unike, "- Osho. Pse vendosët që dikush tjetër e njeh dhe e kupton jetën më mirë se ju? Ndoshta ai lexoi shumë libra, shikoi dhjetëra filma shkencorë, udhëtoi shumë, por kjo është në dispozicion për të gjithë. Nëse një person është gjallë ai ka mundësinë të zhvillohet. Sidoqoftë, ndërsa uleni në pasivitet në kuzhinë dhe këmbëngulni se nuk ka lumturi në jetë, dikush po shkruan një disertacion tjetër dhe është shumë i lumtur me këtë jetë. Vetëm kjo nuk do të thotë që ju jeni më keq. Vetëm se secili ka përparësitë dhe qëllimet e veta. Krahasimi është një zakon i keq. Njerëzit fillimisht vijnë në botë me aftësi të ndryshme. Mendoni për veten tuaj, nëse do të kishte vetëm poetë midis nesh, kush do të ndërtonte shtëpi? Ose bravandreqës, atëherë ka shumë të ngjarë që nuk do të kishte një teatër të vetëm në të gjithë botën. E gjithë bota është e përbërë nga kontradikta, dhe kjo është e mrekullueshme. Meqenëse keni ardhur në këtë hapësirë dhe kohë, do të thotë që dikujt i duhej vërtet. Ndaloni së ndjeheni keq për veten tuaj, më mirë mendoni për atë që ju mungon për të ndjerë vlerën tuaj: arsimi, edukimi, ndoshta bukuria? Të gjitha sa më sipër janë një biznes fitimprurës. Gjëja kryesore është të dëshirosh. Duaje Veten. Shkoni në pasqyrë, shikoni në sytë tuaj, buzëqeshni dhe thoni: "Përshëndetje. Një person si ju nuk është më në të gjithë botën ".
Largohuni nga frika. "Përqafoni frikën tuaj, lërini ata të bëjnë më të keqen - dhe hiqini ato kur përpiqen të përfitojnë nga kjo. Nëse nuk e bëni, ata do të fillojnë të klonohen si kërpudha, do t'ju rrethojnë nga të gjitha anët dhe do të mbyllin rrugën drejt jetës që ata zgjedhin. Çdo kthesë, nga e cila - vetëm, e cila pretendon të jetë një ferr i papërmbajtshëm " - R. Bach. Ndjenja e frikës është e lidhur ngushtë me instinktin për vetë-ruajtje. Në ato raste kur na shpëton nga veprimet e nxituara, duke na shpëtuar nga stuhitë e përditshme dhe pasojat e pakëndshme - kjo është shumë e mirë. Por, sapo të ndjeni se ajo ndërhyn në jetën tuaj, ju urgjentisht duhet të ndaloni të keni frikë. Tani do të ishte logjike të filloni të flisni për brendësinë, meditimin, besimin, por të gjitha sa më sipër janë të përshtatshme vetëm për njerëz shumë të shkolluar, për të cilët ju dhe unë jemi larg. Prandaj, ekspertët sugjerojnë të filloni të keni frikë me qëllim. Nuk eshte shaka. Kur të provoni, do të kuptoni se diçka me anë të forcës nuk është vetëm e pamundur, por edhe e lodhshme. Sapo herën tjetër të shfaqet një ndjenjë ankthi, filloni ta rritni atë - me vetëdije, si rezultat, ky aktivitet thjesht do të mërzitet, dhe ju do të jeni në gjendje të bëni gjërat tuaja me një shpirt.
Çështja e pranimit. “Ndaloni së gjykuari veten. Në vend të kësaj, filloni ta pranoni veten me të gjitha të metat, dobësitë, gabimet, dështimet tuaja. Mos kërkoni përsosmëri nga vetja juaj. Ju kërkoni të pamundurën, dhe ju pret. Në fund të fundit, ju jeni, në fund të fundit, një qenie njerëzore, "- Osho. Sa shpesh jeni të pakënaqur me diçka në veten tuaj: lartësia, pesha, gjendja financiare, burri ose gruaja nuk janë disi të tillë? Nuk ka asgjë të habitshme në këtë. Të gjithë njerëzit vuajnë nga të njëjtat probleme, vetëm se jo të gjithë ata shfaqen në publik. Thënia: "Bari është më i gjelbër pas gardhit të dikujt tjetër" karakterizon pamjen mesatare statistikore të jetës në mënyrën më të mirë të mundshme. Më në fund, ndaloni së gjykuari veten. Nëse përsërisni nga dita në ditë se gjithçka është e keqe, nuk do të bëhet më mirë. Vetëm më keq - ju mund të fitoni një formë shpirti. Kuptoni që nuk do të keni më një lartësi, hundë, ngjyrë syri - kjo është diçka që jepet që nga lindja, ashtu si gjurmët e gishtërinjve. Sa i përket peshës ose bashkëshortit, këtu është më e lehtë. Ju mund të humbni peshë dhe të zëvendësoni bashkëshortin tuaj nëse dëshironi. Por kjo është vetëm për argëtim. Në fakt, detyra kryesore është të përqendrojmë vëmendjen tonë në qëllimet e arritshme, të kuptojmë atë që duam vërtet dhe të mos fikemi përgjysmë. Rruga drejt suksesit nuk është kurrë e lehtë, por nëse nuk filloni të lëvizni, do të mbeteni si ai hero në udhëkryq. Fraza: "Unë e pranoj veten ashtu siç jam" - duhet të bëhet një mjedis jetësor. Filloni ditën me një buzëqeshje, universi reagon qartë ndaj gjendjes sonë dhe jep atë që presim. Sidoqoftë, mos e ngatërroni këtë me pritshmërinë.
Video të lidhura
shënim
"Mos mendoni se ai që ra mbi ju nga një dimension tjetër është të paktën në një farë mënyre më i mençur se ju. Ose ai do të bëjë diçka më mirë sesa ju vetë. Nëse një person është eterik apo i vdekshëm - ka rëndësi vetëm ajo që ai di ”, - R. Bach.
Këshilla të dobishme
Nëse vendosni të ndryshoni, filloni të zhvilloheni aktivisht, por mos e prishni veten për të kënaqur dikë. Sidoqoftë, sakrifica të tilla nuk çojnë në asgjë të mirë. Siç e dini, askush nuk i pëlqen skllevërit. Tani shumë literaturë interesante dhe të arritshme janë shfaqur në shitje. Zgjidhni atë që është afër jush. Filloni rrugën tuaj të ndritshme sot. Dhe mbani mend - ju jeni e bukur.
Burimet:
- lidhje me imazhin në artikull
Ndonjëherë mund të dëgjoni ankesa të njerëzve fakti që të tjerët nuk i trajtojnë ashtu siç dëshirojnë. Dikush ankohet se askush nuk kujdeset për të dhe nuk ka njeri që ta mbështesë, dikujt i mungon pjesëmarrja dhe vëmendja miqësore, dikush ankohet se bukuria e tij është e padukshme për të tjerët. Shumë prej nesh thjesht nuk e kuptojnë se në çfarë të ndryshojnë veten time të njerëzveështë e mundur vetëm nëse ndryshoni veten.
Udhëzimet
Vendosni për veten tuaj - çfarë keni nevojë nga të tjerët, çfarë doni të merrni nga komunikimi me ta. Ndoshta komponenti informativ i komunikimit është i rëndësishëm për ju, ose ndoshta ngrohtësia dhe vëmendja, shpëtimi. Komunikimi me njerëzit është një emocion i caktuar që ngjall tek ju. Ju pëlqen, jeni të dashur, lavdëroheni, jeni të kënaqur kur jeni të dashur ashtu siç jeni. Thisshtë kjo dëshirë që dikton dëshirën tuaj për komunikim. Për hir të dashurisë, ndonjëherë bëni gjëra që nuk doni t'i bëni dhe thoni "po" kur doni të thoni "jo".
Kuptoni vetë se motivi pas veprimeve tuaja është dëshira për të kënaqur dhe frika për të mos i kënaqur të tjerët. Në fund të fundit, kjo mund të jetë një subjekt për manipulim me ju, përfshirë nga ata që thjesht duan t'ju përdorin, duke mos dashur ose respektuar fare.
Ekziston një mënyrë tjetër për të marrë dashurinë e të tjerëve, duke mos bërë sakrifica dhe duke mos humbur vetëvlerësimin tuaj, duke kënaqur interesat tuaja, dhe jo interesat e të tjerëve. të njerëzve... Dhe kjo rrugë është mjaft e thjeshtë: duajeni veten. Kur filloni të respektoni dhe vlerësoni veten, jepni përparësi interesave tuaja dhe interesave të atyre që janë vërtet të dashur dhe të afërt me ju, kur ta pranoni veten ashtu siç jeni, do të ndryshojë dhe qëndrim të tjerët. Një person që e do dhe respekton veten, në të njëjtën mënyrë ndaj të tjerëve, duke njohur për ta saktësisht të njëjtën të drejtë. Dhe njerëzit e ndiejnë atë.
Nëse nuk e doni veten, atëherë është e vështirë për të tjerët ta bëjnë këtë gjithashtu. Ju vazhdimisht kërkoni që veten time vëmendje e shtuar, e zhgënjyer dhe ofenduar vazhdimisht. Pjesëmarrja miqësore e të tjerëve shkon vazhdimisht në atë "vrimë të zezë", e cila është mospëlqimi juaj veten time... Vetëm ju vetë jeni në gjendje ta "arnoni" atë në mënyrë që të mbushni enën e dashurisë suaj. Mos bëni pretendime për të tjerët që, siç ju duket, janë indiferentë ndaj jush. Mos harroni se ata ju trajtojnë ashtu siç ju trajtoni ju. veten time.
Video të lidhura
Burimet:
- si të ndryshoni veten në një lidhje në 2018
Pakënaqësia me rrethanat e jashtme e detyron një person të veprojë. Sidoqoftë, bota përreth nuk përshtatet gjithmonë me interesat dhe idetë tuaja, pavarësisht sa përpjekje bëni. Mbetet vetëm një zgjidhje, më e vështira nga ato të pranueshme - të pajtohesh me situatën.
Udhëzimet
Sigurohuni që nuk mund të bëni asgjë për problemin. Para se të hiqni dorë nga përmirësimet, duhet të dini me siguri se i keni provuar të gjitha metodat dhe keni bërë përpjekjen më të mirë të mundshme. Përndryshe, do të jeni të këputur nga ndjenja se akoma mund të ndryshoni.
Gjeni përparësi në gjendjen aktuale të punëve. Edhe pse rrethanat ju bëjnë të pakëndshme, diçka në situatën tuaj aktuale duhet të jetë e dobishme për ju. Kërkoni sa më shumë pozitive në pozicionin tuaj humbës. Për shembull, pasi humbni punën tuaj, ju jeni të privuar nga të ardhurat e përhershme, por ju merrni shumë kohë të lirë për të zbatuar planet dhe veprat e vonuara prej kohësh.
Shikoni pak përpara. Rrethanat do të ndryshojnë për mirë herët a vonë. Koha e këtyre ndryshimeve nuk është gjithmonë, por shpesh është e mundur përafërsisht në baza individuale. Mund ta bëni vetë kur të përfundojë periudha e pafavorshme. Deri në atë kohë, mblidhni forcën dhe prisni një moment të përshtatshëm në të cilin mund të shpreheni me shkëlqim dhe të ndryshoni situatën.
Hiqni dorë nga zakoni i "shijimit" të acarimit të fituar, duke kujtuar telashet që ju kanë ndodhur. Mendoni për problemet dhe krizat si sfida dhe mundësi për të bërë një ndryshim. Problemet krijohen nga vetë personi, duke u kapur nga ajo me të cilën duhet të ndahet, duke ndjerë frikë nga ndryshimi. Jeta ofron vetëm shanse të reja dhe të reja për t'u kthyer tek vetja. Në fund të fundit, gjithçka që nevojitet për lumturinë është brenda jush. Secili person është aq sa e konsideron veten të lumtur.
Jetoni në të tashmen, duke jetuar çdo moment sa më plotësisht që të jetë e mundur. Në ndjekje të një dëshire fantazmë, ju mund të humbisni diçka interesante, të rëndësishme, që do t'ju bëjë të mendoni për veten dhe botën përreth jush. Gjetja aksidentalisht në një vend interesant (në një ekskursion, në pushime, ose thjesht në një park vjeshte përmes të cilit qëndron udhëtimi juaj i përditshëm në shtëpi nga puna) zhyteni në këtë moment me kokën tuaj, përpiquni të shpërndaheni. Kjo është mënyra e vetme për të filluar jetën në maksimum.
Mundohuni të ndryshoni me vetëdije qëndrimin tuaj ndaj situatave që ju ndodhin gjatë rrugës. Alan Cohen, në librin e tij Frymëmarrje e thellë, është një eksperiment i kryer nga psikologët e fëmijëve. Ata sollën një fëmijë në një dhomë të mbushur me lodra të reja, i cili po sillej negativisht. Duke lëvizur shpejt nga një lodër në tjetrën, ai u kthye, duke thënë se ishte i mërzitur. Edukatorët e karakterizuan fëmijën e dytë si pozitiv dhe me mendje pozitive. Kur e futën në një dhomë me një grumbull të madh plehrash kali të shtrirë në dysheme, psikologët u mahnitën, duke vëzhguar reagimin e tij: fëmija buzëqeshi i lumtur. Kur u pyet se për çfarë ishte kaq i lumtur, ai shpjegoi: "Diku aty pranë është një kalë i vogël!" Kur e gjeni veten në një situatë të vështirë, përpiquni të bindni veten se e mira është gjithmonë diku shumë afër, thjesht duhet ta shihni dhe ta ndjeni atë.
Shumë duan të jetojnë interesant dhe të bukur, por jo shumë guxojnë të ndryshojnë diçka në jetën e tyre. Nëse ka një dëshirë për t'u bërë një person tjetër, atëherë ka ardhur koha për një ndryshim. Nuk ka nevojë të kesh frikë apo të kundërshtosh këtë. Dëshirat që shfaqen më vete, dhe jo të imponuara, janë pikërisht ato që ju nevojiten. Pavarësisht se sa kohë ju merr për të ndryshuar, gjëja kryesore është, mos refuzoni të përdorni këshilla që do t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi.
Udhëzimet
Ndaloni së jetuari dhe mos kujtoni të kaluarën. Ajo që ishte, pastaj kaloi. Mësoni mësimin, nxirrni përfundime dhe vazhdoni jetën tuaj. Përndryshe, ju ende do të shënoni kohën, duke përjetuar vazhdimisht atë që nuk mund të rregullohet. Ndonjëherë është e mjaftueshme ta pranoni atë për të hequr qafe përvojën shtypëse të së kaluarës që ju pengon të merrni frymë lirshëm sot.
Bëni zgjedhjen e gabuar, mësoni të falni veten. Gjithkush ka të drejtë të bëjë një gabim nëse nuk çon në pasoja të pariparueshme. Prandaj, përpiquni të përmirësoni dhe pranoni faktin se të gjithë njerëzit janë të papërsosur. Ju jetoni këtu dhe tani dhe nuk keni nevojë të hiqni dorë nga e tashmja për shkak të së kaluarës. Në fund të fundit, një herë do të bëhet e kaluara dhe nuk do të ketë absolutisht asgjë për të kujtuar.
Mendoni për ëndrrat që nuk keni arritur t'i realizoni. Bëni një listë të atyre që janë akoma të rëndësishme për ju. Filloni t'i ekzekutoni ato. Nuk ka rëndësi se sa kohë të lirë ose para keni. Importantshtë e rëndësishme që ju të bëni një hap të vogël çdo ditë drejt zbatimit të tyre. Ne donim të mësonim një gjuhë të huaj, pse të mos e bëjmë tani. Dhe nuk është aspak e nevojshme të kaloni gjithë kohën tuaj të lirë në të. Ka shumë teknika se si të mësoni shpejt një gjuhë të huaj. Ndani vetëm 20 minuta. një ditë për të përmbushur atë që dëshironi, dhe pas një kohe do të habiteni kur të vini re se sa larg keni përparuar.
Mos harroni drejtësinë. Gjithmonë përpiquni të merrni vendime të informuara. Kjo do t'ju ndihmojë të studioni një sërë informacionesh të marra nga disa burime. Gjatë konflikteve, mos mbani anë derisa të dini se çfarë ndodhi nga disa njerëz në të njëjtën kohë dhe nga secila prej palëve. Kjo do t'ju ndihmojë të reagoni me qetësi ndaj asaj që po ndodh dhe të nxirrni përfundime objektive, të cilat do t'ju lejojnë më shumë se një herë të qëndroni në më të mirën tuaj në situatat më të vështira.
Që jeta përreth jush të ndryshojë, ju duhet të ndryshoni veten. Por kjo mund të bëhet vetëm nëse filloni të bëni diçka tjetër. Hiqni dorë nga zakonet e vjetra, nga gjërat që ju bëjnë të mërziteni. Filloni të bëni diçka që ju jep forcën për të krijuar dhe përjetuar gëzim të pakrahasueshëm. Ndaloni të fshiheni pas problemeve të përditshme, përndryshe jeta do të kalojë.
Sa efektiv do të jetë komunikimi juaj me njerëzit e tjerë varet nga qëndrimi juaj ndaj të tjerëve. Nëse doni të përmirësoni jetën tuaj shoqërore, zhvilloni qëndrimin e duhur ndaj individëve të tjerë.
Udhëzimet
Largohuni nga zakoni i kritikimit të të tjerëve. Ju nuk mund t'i njihni të gjitha rrethanat e jetës së njerëzve të tjerë, prandaj, nuk i njihni plotësisht motivet e veprimeve të tyre. Të gjykosh të tjerët do të thotë të mendosh për ta dhe të varësh botëkuptimin tënd tek njerëzit. Mos harroni se të gjithë njerëzit janë të ndryshëm. Ata përreth jush kishin kushte të ndryshme jetese, edukim të ndryshëm.
Të njohë të drejtën e njerëzve për opinionet e tyre. Individët me mendje kategorike, të cilët besojnë se vetëm ata kanë gjithmonë të drejtë në gjithçka, nuk kanë sukses në komunikim. Mos harroni se njerëzit e tjerë kanë përparësitë dhe vlerat e tyre të jetës. Ata e ndërtojnë realitetin e tyre në përputhje me këndvështrimin e tyre për jetën dhe kanë këndvështrimin e tyre.
Mundohuni të gjeni në secilin prej njerëzve përreth jush diçka të mirë, interesante, të denjë për vëmendje apo edhe imitim. Me siguri çdo miku juaj ka tipare pozitive të karakterit. Ka shumë mundësi, ju keni shumë për të mësuar nga të tjerët. Kjo është arsyeja pse ia vlen t'i trajtoni njerëzit me simpati dhe respekt.
Mos e vendosni veten mbi të tjerët. Vetëbesimi i lartë dhe arroganca nuk do ta bëjnë rrethin tuaj të miqve më të gjerë, as nuk do të rritet numri i njohjeve të mira. Vetëvendosja optimale dhe marrëdhëniet harmonike me të tjerët supozojnë se një person e vendos veten në të njëjtin nivel me njerëzit e tjerë dhe komunikon me ta në një bazë të barabartë.
Mos e kundërshtoni veten ndaj njerëzve të tjerë. Një individ i cili është shumë i kujdesshëm ndaj të tjerëve, sheh armiq të mundshëm tek të gjithë dhe merr armiqësi ndaj të gjitha veprimeve, nuk do të jetë në gjendje të arrijë harmoninë në jetën e tij shoqërore. Më besoni, njerëzit e tjerë janë më të shqetësuar për jetën e tyre, dhe jo se si të helmojnë ekzistencën tuaj.
Jini të sjellshëm dhe mendjehapur. Miqësia juaj do t'ju shërbejë mirë. Njerëzit, duke parë qëndrimin tuaj pozitiv dhe buzëqeshjen e sjellshme, do të tërhiqen nga ju. Rezulton se gjysmën e betejës në krijimin e kontakteve do ta bëni vetëm me një humor.
Mësoni t'u besoni njerëzve. Mos u trembni nga të gjithë përreth jush. Sigurisht, ka individë që mund të mos e respektojnë besimin tuaj, por ju duhet të keni një grup mbështetës të miqve dhe të njohurve të mirë.
Punoni mbi veten tuaj për të mësuar të falni njerëzit për gabimet dhe keqbërjet e tyre. Mos harroni se çdo individ mund të pengohet. Tregoni më shumë dhembshuri dhe durim. Por nëse të falësh një person që kryen të njëjtin gabim disa herë është një pyetje tjetër.
Video të lidhura
Si të trajtojmë thashethemet
Nëse ata fillojnë të bëjnë thashetheme për ju, mos u zemëroni dhe mos u përpiqni t'u provoni shpejt të gjithëve se informacioni është në të vërtetë i gabuar. Së pari, reagimi juaj mund të bindë të tjerët se po fsheh diçka dhe ndoshta po përpiqesh të mohosh të vërtetën, sepse është e pakëndshme për ty. Së dyti, do të bëhet edhe më e këndshme për thashethemet të dalin me thashetheme për ju, dhe ju do t'u jepni arsye atyre vetë. Nëse ndodh që të bëheni viktimë e thashethemeve, është më mirë të injoroni njerëzit që po flasin për ju pas shpinës tuaj dhe mos u përpiqni të justifikoheni. Me kalimin e kohës, thashethemet do të gjejnë dikë tjetër për të cilin do të jetë më interesant të përhapësh thashetheme.
Me një fjalë, nuk keni nevojë t'i trajtoni njerëzit e tillë si diçka të keqe, me të cilën duhet të luftoni. Thashethemet janë një pjesë integrale e ekipit, dhe ju nuk duhet të humbni nervat tuaja duke u zemëruar me ta. Mos harroni se informacione të rreme mund të shfaqen për secilin person, kështu që nuk keni nevojë të mendoni se nuk jeni me fat me miqtë ose kolegët, dhe, për më tepër, se keni një lloj të metë. Të flasësh pas shpine është, mjerisht, e natyrshme.
Merrni parasysh faktin se njerëzit që përhapin thashetheme për ju janë të interesuar për jetën tuaj. Kjo do të thotë që ata praktikisht nuk kanë jetën e tyre ose dëshirën për të menduar për problemet e tyre. Për më tepër, atyre ju duket se jeni një person interesant. Me këtë në mendje, përpiquni të mendoni për thashethemet si njerëz që nuk duhet të kenë frikë apo urrejtje, por përkundrazi të mëshirojnë. Ndryshoni qëndrimin në këtë mënyrë, dhe komunikimi në ekip do të jetë më i lehtë.
Së fundi, mbani në mend se një thashetheme mund të jetë gjithashtu një person shumë i këndshëm, pengesa e të cilit nuk është një varësi patologjike ndaj thashethemeve, por vetëm emocionalitet dhe shqetësim i tepërt për të gjithë përreth, dëshira për të marrë pjesë në punët e tyre.
Si të përdorni thashethemet në avantazhin tuaj
Disa njerëz madje arrijnë të ndryshojnë qëndrimin e tyre ndaj thashethemeve nga negativ në pozitiv. Për të filluar, mendoni për faktin se adhuruesit e thashethemeve rrallë dalin me diçka nga e para - më shpesh ata përdorin informacionin tashmë të disponueshëm, thjesht ekzagjerojnë rëndësinë e disa fakteve ose shtrembërojnë informacionin. Ndonjëherë, pasi të keni analizuar disa thashetheme, mund të zbuloni informacione interesante.
Thashethemet mund të jenë të dobishme për ata që duan të tërheqin vëmendjen shpejt dhe me lehtësi. Njerëz të tillë do t'ju "promovojnë" profesionalisht: brenda pak ditësh, shumë të njohur do të flasin dhe do të mendojnë për ju, do të tërhiqen nga jeta juaj ose një situatë specifike. Kjo mund të përdoret për qëllimet tuaja: për shembull, kur keni nevojë të bëni dikë xheloz ose kur doni t'i jepni sugjerime shefit tuaj për meritat dhe suksesin tuaj në punë. Duke ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj thashethemeve në këtë mënyrë, ju mund t'i përdorni thashethemet në avantazhin tuaj dhe madje të kënaqeni duke folur me njerëzit që i përhapin ato.
Dallimet midis njerëzve mund të çojnë në konflikte dhe humor të prishur në të dy anët e mosmarrëveshjes, ose të bëhen një rast për akuza të ndërsjella në një bisedë miqësore. Si do të përfundojë komunikimi varet vetëm nga qëndrimi juaj ndaj të tjerëve.
Mos derdhni negativitet mbi njerëzit, sepse ata përpiqen për komunikim pozitiv dhe shmangin sulmet me qëllim të keq në drejtimin e tyre. Mundohuni të sillni në jetë idenë e priftit amerikan Will Bowen, i cili sugjeron të jetoni 21 ditë pa ankesa, kritika dhe thashetheme në mënyrë që të jeni të lumtur. Thelbi i kësaj metode të vetë-përmirësimit është të vishni një byzylyk në dorën tuaj si një shenjë e refuzimit të negativitetit, dhe nëse një premtim është thyer, domethënë ju ankoheni, shprehni kritika ose thashetheme, atëherë byzylyku duhet të vihet nga ana tjetër dhe filloni të numëroni përsëri. Vetëm kur mund ta mbani byzylykun në njërën dorë për 21 ditë rresht, detyra do të konsiderohet e përfunduar. Për të mos shprehur negativitetin me fjalë, do të duhet të heqësh qafe atë në mendimet e tua, gjë që do të ndryshojë jetën tënde për mirë.
Kërkoni të mirën tek njerëzit në mënyrë që të jeni miqësorë me ta. Nuk ka njerëz absolutisht të këqij dhe do të gabonit nëse keni një ide të tillë për ata që ju rrethojnë. Ju duhet të shikoni më nga afër personin - ai patjetër do të gjejë anët pozitive. Dhe atëherë sigurohuni që t'i bëni një kompliment të sinqertë, sepse nuk mjafton vetëm të dini se ai është i mirë, ju gjithashtu duhet ta përshtatni atë me një qëndrim pozitiv ndaj jush, kështu që komunikimi i mëtejshëm do të sjellë vetëm emocione të këndshme.
Truri ynë a priori përpiqet për kënaqjen e menjëhershme të dëshirave. Shikoni fëmijët e vegjël: ata nuk janë në gjendje të kontrollojnë dëshirat e tyre dhe priren të kenë kënaqësi këtu dhe tani. Por ndërsa plakemi, mësojmë të japim përparësi përfitimeve afatgjata sesa kënaqësive afatshkurtra. Për shembull, ne vendosim të humbim peshë në mënyrë që të jemi më të shëndetshëm dhe më tërheqës.
Vështirësia kryesore është se një vendim i tillë në të vërtetë kthehet në një grup veprimesh të vogla të përditshme: hiqni dorë nga ëmbëlsira pas drekës, shkoni në palestër në vend që të pushoni në shtëpi, hani darkë me gjizë në vend të patates së zakonshme të pjekur me një kek, dhe kështu me radhë Këto zgjidhje të vogla nxjerrin energji nga ne edhe më shpejt se ato të mëdhatë. Dhe sa më shpesh kjo të përsëritet, aq më e lartë është gjasat që një ditë të mos i rezistojmë tundimit.
Vullneti është një burim që shteron me përdorimin. Me kalimin e kohës, çdo përpjekje e re vullnetare jepet gjithnjë e më e vështirë. Ne në mënyrë të pavetëdijshme përpiqemi të kthehemi në një gjendje të rehatshme dhe të njohur (edhe pse jo gjithmonë të dobishme).
Për të arritur të gjithë në mishërimin e qëllimit tonë, detyra jonë është si më poshtë. Ne duhet të sigurohemi që gjatë rrugës për këtë qëllim duhet të marrim sa më pak vendime të vogla dhe në të njëjtën kohë ta bëjmë sa më të vështirë marrjen e vendimit të gabuar (të lehtë). Këtu janë disa strategji për t'ju ndihmuar ta bëni këtë.
Përdorni algoritmin "Nëse ... atëherë ..."
Në fazën e parë, detyra juaj është të formuloni qëllimet në të njëjtën mënyrë si kompjuteri formon detyrat e tij. Kompjuteri nuk ka alternativa të mundshme: ai merr komandën dhe vepron sipas algoritmit "nëse ... atëherë ...". Le të themi që ju hapni një fotografi në kompjuterin tuaj, dhe ai nuk mendon në cilin program ta hapë atë dhe nëse duhet të hapet fare. Kompjuteri funksionon sipas parimit: nëse përdoruesi klikon dy herë në këtë ikonë, atëherë unë e drejtoj komandën në këtë aplikacion të veçantë dhe hap këtë skedar të veçantë. Ju duhet të bëni të njëjtën gjë.
Për shembull: nëse sot është e mërkurë, unë do të shkoj në stërvitje në park (gjithsesi). Mos i lidhni veprimet në një kohë të caktuar, është më mirë të përdorni fenerë të tjerë për këtë. Për shembull, nëse sot është e mërkurë, unë do të shkoj në park për stërvitje një orë pas darkës. Do të jetë mirë nëse e lidhni zakonin e ri me rutinën tuaj të përditshme.
Zgjidhni mjedisin tuaj me kujdes
Mjedisi i zakonshëm mbështet mënyrën e zakonshme të jetës, është një fakt. Bëni mjedisin të funksionojë drejt një qëllimi, jo kundër. Për shembull, nëse çdo mbrëmje pas punës keni shkuar në pastiçeri gjatë rrugës për një tortë, ndryshoni rrugën tuaj në mënyrë që të mos tundoheni; Kaloni kohë me miqtë tuaj për një shëtitje, dhe jo në një kafene, në mënyrë që të mos hani shumë, etj.
Konsideroni ndikimin e njerëzve
Ne jemi të ndikuar jo vetëm nga mjedisi, por edhe nga njerëzit. Prandaj, është kaq e rëndësishme të gjesh njerëz me mendje të njëjtë. Për shembull, bashkohuni me një koleg që humbet peshë në mënyrë që gjatë drekës, kur të gjithë të shkojnë në dhomën tjetër të ngrënies, të kenë drekë që e kanë sjellë me vete. Nëse nuk ka askënd aty pranë për t'ju mbajtur shoqëri, gjeni një grup mbështetës në internet. Ndani rezultatet dhe motivimin tuaj me njëri -tjetrin. Sipas statistikave, është më e lehtë të arrihen ide të përgjithshme sesa individuale dhe të rëndësishme vetëm për një person. Përdor këtë.
Mos harroni "rregullin e 20 sekondave"
Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se vendimi për të bërë diçka është më i lehtë për ne nëse duhen më pak se 20 sekonda. Le të japim një shembull, përsëri i lidhur me humbjen e peshës. Nëse kemi qasje të lehtë në ushqimin e papastër dhe të ëmbël, gjithçka që duhet të bëjmë është të shtrijmë dorën dhe ta marrim atë. Prandaj, është kaq e rëndësishme që ta bëni jetën tuaj sa më të vështirë. Mos blini ëmbëlsira në shtëpi, kështu që ju do të hiqni përmbushjen e dëshirës nga një ose dy hapa (u ngrit dhe mori) në pesë ose më shumë (u ngrit, u vesh, vesh këpucë, doli nga shtëpia, shkoi në dyqan, zgjodhi, qëndroi në radhë pranë arkës, pagoi, shkoi në shtëpi, hoqi këpucët, u zhvesh, hëngri). Sa më shumë kohë që na duhet për të marrë një vendim, aq më e lehtë është ta refuzojmë atë.
7 mënyra për të ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj jetës 1. Së pari, qetësoni mendjen Për të kontrolluar mendimet, duhet të mësoni të jeni të vetëdijshëm për to. Le ta provojmë: merrni frymë thellë dhe përpiquni të çlironi mendjet tona nga çdo bisedë. Kështu krijojmë hapësirë për diçka të re, të pazakontë. Po bëjmë një pushim. Mos thuaj që nuk mundesh ose nuk ke kohë. Po, çdo ditë duhet të fitosh një betejë të vogël. Por pushimet janë të nevojshme: nëse nuk pushojmë, atëherë në mënyrë të padukshme "digjen" veten. Ju duhet të pushoni rregullisht: zgjidhni kohën për t'u ulur në heshtje në heshtje, vëzhgoni veten dhe kuptoni se çfarë mendimesh po rrotullohen në kokën tuaj. Gjëja më e rëndësishme është të kuptojmë se ku janë mendimet tona, dhe ku janë ato të imponuara nga jashtë. Merrni kohën tuaj - edhe nëse nuk e kuptoni me një lëvizje, nuk është e frikshme. Gjëja kryesore është të filloni. 2. Gradualisht, por me vetëdije hiqni dorë nga mendimet e këqija Pasi të kemi mësuar të jemi të vetëdijshëm për mendimet dhe emocionet tona, është koha të mësojmë të ndërrojmë me vetëdije vëmendjen nga një mendim në tjetrin: të gjejmë mendimin që na pengon dhe ta zëvendësojmë atë me një frymëzues, i dobishëm. Nuk ka situata të pashpresë - ka njerëz që janë të sigurt se nuk ka rrugëdalje. Mos lejoni që mendimet e errëta ta bëjnë jetën tuaj të errët. Zëvendësoni gradualisht mendimet e këqija me ato të mira, dhe realiteti do të ndryshojë me kalimin e kohës. Mendimet na krijojnë disponimin. Dreamsndrrat më të egra që mund të realizohen lindin në kokat tona. Kjo është arsyeja pse ne duhet të studiojmë me kujdes atë që po ndodh në kokën tonë dhe me vetëdije të përqëndrohemi në atë që është e dobishme. Me shumë mundësi, ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë menjëherë, por gradualisht mësoheni me të. 3. Hidhni shqetësimet qoftë edhe për një minutë.Brenda secilit prej nesh ka një “Unë” tjetër që është gjithmonë në qetësi. Shfaqet kur heqim dorë nga shqetësimet tona. Bota jonë nuk varet nga kushtet e jashtme. Paqja mund të gjendet kudo dhe në çdo kohë - mjafton të jemi plotësisht dhe plotësisht, fizikisht dhe emocionalisht, aty ku jemi tani. Dhe këtu do të jetë e vështirë në fillim. Mos u dorëzoni: kaloni një minutë në mes të ditës tuaj të punës ose ngutjes dhe ngutjes së jetës tuaj të përditshme për t'u ndjerë ashtu siç jeni. 4. Thuaj "faleminderit" Ndoshta tani nuk kemi fabrika, gazeta, anije, por ajo që kemi është e mjaftueshme për një jetë normale. Jini mirënjohës për këtë dhe për atë që nuk është ende atje. Secili prej nesh ka miliona mundësi, por ne duhet të kuptojmë se asnjë person nuk do të zotërojë gjithçka ose nuk do të dijë gjithçka në botë. Ne kemi qenë gjithmonë dhe do të jemi vetëm një pjesë e një tërësie më të madhe dhe në të njëjtën kohë do të mbetemi gjithmonë unikë. Vlerësoni atë që tashmë e dini dhe atë që nuk e kuptoni ende. Vlerësoni mundësitë e mëdha që keni. Jeta do të jetë gjithmonë ndryshe nga ajo që ne duam, dhe ne duhet ta kuptojmë dhe ta pranojmë këtë. 5. Njohni Vështirësitë Janë të Mira Edhe Lumturia, pasioni ose suksesi rrallë vijnë pa luftë. Nëse rruga është e lehtë, mund të mos shkojmë atje. Vështirësitë na ndihmojnë të zhvillohemi, edhe pse tani për tani ne po mallkojmë gjithçka. Vështirësitë na drejtojnë, korrigjojnë dhe përmirësojnë, por kërkon kohë, shumë kohë. Ndonjëherë do të duket se gjithçka është e gabuar, se ne po shënojmë kohën. Por në fakt, kjo është vetëm një pjesë e jetës: ndonjëherë në rrugën drejt një ëndrre ju duhet të kaloni nëpër ferr. Ata thonë "nata është e errët para agimit" dhe është e vërtetë: pjesa më e vështirë është zakonisht pak para se të ndodhë mrekullia. 6. Kur të përfundoni diçka, shikoni prapa dhe kuptoni se ku keni filluar Çdo gjë përfundon herët a vonë, dhe kjo është gjithashtu e rëndësishme për tu njohur. Ne duhet të mësojmë të mbyllim derën, të kthejmë faqen dhe të vazhdojmë. Nuk ka rëndësi se çfarë metafora keni dalë - është e rëndësishme të lini të kaluarën në të kaluarën dhe të shijoni të tashmen. Fundi nuk është vërtet fundi, por vendi ku gjithçka fillon nga e para. Kjo është fjala e fundit në një kapitull dhe fillimi i një tjetri. 7. Kur gjithçka bie nga dora, kërkoni ndihmë nga trupi juaj.Mendja varet nga trupi. Ai reagon ndaj tensionit të muskujve, ritmit të frymëmarrjes ose hapave. Po kështu, trupi varet nga mendimet dhe ndjenjat, reagon ndaj gjendjes së mendjes dhe madje edhe ndaj fjalëve që themi. Kjo do të thotë që njëra mund të kontrollohet përmes tjetrës. Pra, nëse gjithçka bie nga dora dhe nuk mund të përqendroheni në asnjë mënyrë, jini të zgjuar: përdorni trupin tuaj. Imagjinoni për një moment se si dukeni nga jashtë, kur disponimi juaj është i neveritshëm: supet tuaja janë kërrusur, frymëmarrja juaj është ndërprerë, ju vrenjtni. Provoje, ulu ashtu tani. Cfare ndjen? Tani bëni të kundërtën: uluni drejt dhe buzëqeshni, merrni frymë thellë dhe nxirrni disa herë, shtrihuni mirë. Tani çfarë ndjeni? Trupi ynë është një mjet dinake me të cilin mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës në vetëm një minutë (mund të mos funksionojë për një kohë të gjatë, por do t'ju ndihmojë të bëheni gati). Usefulshtë e dobishme të jesh në gjendje ta përdorësh atë. Postscript: Unë kam folur për këtë më parë dhe do ta them përsëri: është në kokë që ndodhin shumica e konflikteve, të cilat në realitet nuk do të ndodhin kurrë. Dhe nëse lejojmë që mendime të tilla të vendosen në kokat tona, ato do të na vjedhin gjërat më të vlefshme - paqen, kënaqësinë, kohën dhe në fund jetën. Ne do të gjendemi në prag të një krize nervore, duke rënë në depresion. E di që isha atje. Sinqerisht, jeta është plot me gjëra për të cilat ne mund të marrim kontrollin. Për shembull, ne mund të vendosim me çfarë të kalojmë kohë, me kë të komunikojmë, me kë të ndajmë jetën tonë. Ne mund të zgjedhim se çfarë, si dhe kujt t'i themi, çfarë të hamë për drekë, të lexojmë dhe të studiojmë. Ne mund të zgjedhim se si t'i përgjigjemi dështimit. Më e rëndësishmja, ne mund të zgjedhim se si lidhemi me jetën. Dhe gjithçka tjetër varet nga ajo në fund.