Si t’i lehtësoni dhimbjet e lindjes para lindjes? Mënyrat për të lehtësuar dhimbjen gjatë lindjes

Edhe pak dhe foshnja do të lindë. Kjo sinjalizohet nga kontraktimet para lindjes, të cilat ndihmojnë trupin e nënës për të përballuar këtë detyrë mjaft të vështirë. Ka shumë udhëzime se si ta bëjmë punën më të lehtë para lindjes. Ne ju ftojmë të familjarizoheni me ta në mënyrë që të jeni gati të aplikoni njohuritë e fituara në praktikë.

Ecja gjatë lehtësimit të dhimbjes së lindjes

Gjatë periudhës së punës, një grua dëshiron të shtrihet dhe të mos lëvizë fare. Në këtë situatë, ju duhet të mposhtni veten, përndryshe aktiviteti i punës mund të vonohet.

Prandaj, duhet të përpiqeni të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur: ecni përgjatë korridorit, matni dhomën me hapat tuaj.

Nëse dhimbja e bën veten të ndihet fort, atëherë mbajeni në ballin e kokës, murin suedez (i cili është i disponueshëm në shumë lagje para lindjes), pragun e dritares.

Nëse burri juaj gjithashtu merr pjesë në lindjen e fëmijës, atëherë në momente të tilla ai do t'ju ndihmojë shumë. Mbështet në shpatullën e tij.

Sigurisht, në mes të tkurrjeve, ju doni të pushoni ose edhe të flini. Por nëse doni që puna të zgjasë për një kohë të shkurtër, atëherë nuk duhet të relaksoheni akoma.

Frymëmarrje gjatë tkurrjeve. Si të merrni frymë saktë gjatë kontraktimeve?

Tkurrjet mezi të ndjera me një pushim të gjatë midis tyre (rreth 30 minuta) nuk do të jenë të vështira për t'u toleruar. Por kur intervali kohor të shkurtohet dhe spazmat të bëhen shumë më intensive, do të jetë mjaft e vështirë.

Në këtë situatë, frymëmarrja mund të jetë një ndihmës i denjë.

Së pari, thithni ngadalë (duke numëruar deri në katër), dhe pastaj nxjerrni frymë për një kohë të gjatë.

Procedureshtë e këshillueshme që të kryeni këtë procedurë në një pozicion në këmbë, duke qenë afër një dritare me një dritare të hapur.

Mbajtur frymën tuaj pak pas çdo cikli të thithjes - frymëmarrjes, ju kështu e ngopni gjakun me dioksid karboni. Dioksidi i karbonit ndikon në mbaresat nervore, gjë që lehtëson mbingarkesën e tepërt.

Ekzistojnë disa rregulla që kombinojnë të gjitha ushtrimet e frymëmarrjes:

1. Para dhe pas çdo ushtrimi frymëmarrjeje, merrni frymë thellë dhe nxjerrni frymë.

2. Nëse nuk keni ushtruar gjatë shtatëzënisë, atëherë mos harroni të vëzhgoni frymëmarrjen tuaj ndërmjet kontraktimeve. Ai relakson, oksigjenon gjakun dhe zhvillon mushkëritë.

3. Përkundrazi frymëmarrja e shpejtë mund të çojë në marrje mendsh.

4. Hiperventilimi mund të hiqet fare lehtë. Për ta bërë këtë, palosni pëllëmbët me një buzë për të bërë një maskë. Vendoseni në gojë dhe hundë dhe merrni frymë në të. Pasi të merrni disa nga këto frymëmarrje, do të ndjeni se gjendja juaj është përmirësuar ndjeshëm.

Masazhoni gjatë tkurrjeve

Ato gra që erdhën në spital të shoqëruara nga një burrë, nënë apo mik e kanë shumë më të lehtë t’i rezistojnë kontraksioneve.

Nëse në kulmin e tkurrjes dikush do të masazhojë shtyllën kurrizore të ulët, do të gatuaj sakrumin, atëherë dhimbja do të jetë e durueshme.

Ekspozimi ndaj gishtave shton forcën dhe zvogëlon ndjesinë e dhimbjes.

Nëse do të lindni pa praninë e burrit tuaj, atëherë përpiquni të ndihmoni veten. Vendosni pëllëmbët në anët tuaja, me gishtërinjtë tuaj të lëvizë poshtë kurrizit, pastaj lart.

Nëse gjeni pika të vendosura rreth 10 cm nën pjesën e poshtme të shpinës, duke shtypur mbi të cilat zvogëlon dhimbjen, atëherë kjo është shumë mirë. Vazhdoni t'i masazhoni ato në një lëvizje rrethore.

Mundohuni të kontrolloni plotësisht të gjithë procesin, kërkoni mendimin e mjekëve, mamive, përqendrohuni në frymëmarrje dhe masazh. Në asnjë rast mos e humbni qetësinë tuaj, dhe atëherë do të merrni një pjesë të ndërgjegjshme në lindjen e foshnjës tuaj.

Udhëzimet

Zhytuni në ujë të ngrohtë për disa minuta, me kusht që familja juaj t'ju ndihmojë.

Gjeni pozicionin më të rehatshëm të trupit: mbledhje, shtrirë në top, qëndrim në të katër këmbët. Pozicioni i bretkosës në mënyrë efektive zvogëlon dhimbjen: gjatë mbledhjes, shtrijeni gjunjët anash, mbështetur duart mbi një karrige.

Bëni lëvizje rrethore, lëkundëse me legenin tuaj.

Relaksohuni midis kontraksioneve dhe gjumit nëse është e mundur.

Goditni lehtë lëkurën e pjesës së poshtme me jastëkët e gishtërinjve tuaj: në fillim të tkurrjes, thithni, drejtojini duart nga vija e mesit në anët, ndërsa nxirrni, kthejeni duart në pozicionin e tyre origjinal.

Vendosni duart me pëllëmbët përgjatë kofshëve, me gishtërinjtë tuaj të fortë dhe shpesh shtypni në zonën e pjesëve më të spikatura të legenit (shpinat e sipërme të sipërme të iliumit).

Merrni frymë ngadalë dhe thellë gjatë tkurrjes: thithni për 4 numërime, nxirrni frymën për 6 numërime.

Kaloni në frymëmarrje të shpejtë kur ndodhin kontraksione të padurueshme të dhimbshme: merrni frymë të shpejtë dhe të shpejtë brenda dhe jashtë. Alternoni frymëmarrje të shpejtë me frymëmarrje të ngadaltë për të shmangur marramendjen.

Thithni në fillim të shtytjes, shtyni ndërsa nxjerrni frymë, ose mbani frymën tuaj. Bëni 3 frymë në çdo shtytje. Alternoni frymëmarrjen e ngadaltë dhe të shpejtë midis përpjekjeve.

Mendoni për foshnjën gjatë gjithë punës. Kjo do të shtojë forcën dhe do t'ju lejojë të relaksoheni.

Videot e ngjashme

shënim

Si të merrni frymë gjatë kontraktimeve? Merrni frymë ngadalë gjatë tkurrjeve. Thithni hundën dhe nxirrni frymën përmes gojës. Kjo është shumë e vështirë, sepse ju doni të merrni frymë shumë shpejt dhe përmes gojës tuaj, por kjo është më mirë. Thisshtë kjo lloj frymëmarrjeje që do t'ju ndihmojë dhe fëmija do të jetë i qetë prej tij. Frymëmarrja e shpejtë nuk lehtëson kalimin e oksigjenit tek foshnja, duke e bërë atë të mbyten.

Këshilla të dobishme

Ndjesitë e dhimbjes që rezultojnë, si të thuash, imitojnë dhimbjen gjatë tkurrjeve, por ndryshojnë në vendin e shfaqjes. Filloni të merrni frymë siç rekomandohet gjatë tkurrjeve: thithni përmes hundës, nxirrni ngadalë, nxehtë, përmes buzëve të ndara. Nëse vazhdoni të merrni frymë thellë, siç bëtë gjatë tkurrjeve fillestare, do të jetë e dhimbshme të mbani përpjekjet. Në këtë rast, merrni frymë shpesh dhe cekët - thithni dhe nxirrni frymën me gojën hapur.

Burimet:

• si ta lehtësoni dhimbjen gjatë lindjes

Lindja e fëmijës është një veprimtari reflektuese e pakushtëzuar e trupit, gjatë së cilës fetusi, placenta, lëngu amniotik dhe membranat dëbohen nga mitra përmes kanalit natyror të lindjes. Do të ishte e padrejtë të thuhet se ky proces është plotësisht pa dhimbje, por përsëri mund të lehtësoni gjendjen tuaj gjatë lindjes.

Ju do të keni nevojë

• - vajra esencialë (rozmarinë, livando dhe balsam limoni);
• - telefon celular ose MP3 player;
• - dush

Udhëzimet

Gjatë prodhimit të endorfinës - hormonet e gëzimit dhe kënaqësisë, duke dhënë një shtysë emocionale, duke zvogëluar ndjesitë e pakëndshme fizike, duke lehtësuar dhimbjen dhe duke ndihmuar të relaksoheni. Por prodhimi i endorfinës është një mekanizëm delikat: kjo varet nga gjendja emocionale e gruas në punë. Kjo është, ankthi i tepërt që mund të përfshijë shtyp prodhimin e hormoneve të kënaqësisë dhe gëzimit.

Ndjesitë e dhimbjes lindin në mjedis dhe lokalizohen në rajonin e mesit ose në pjesën e poshtme të barkut. Shkaku i dhimbjes së lindjes është tensioni i muskujve. Sigurisht, është e pamundur të kontrollosh kontraktimet, por kontrolli i muskujve që e rrethojnë atë duke i relaksuar qëllimisht nuk është aq i vështirë.

Frika shkakton tension të muskujve, e cila nga ana tjetër provokon dhimbje. Kjo do të thotë që për të lehtësuar lindjen, duhet të mësoni të relaksoheni. Natyrisht, nuk mund të bëhet pa seanca trajnimi.

Përhapni gjunjët në anët, mbështetuni në një jastëk, vendosni duart nën kokë, thithni thellë dhe ngadalë (relaksohuni ndërsa nxirrni frymën). Relaksoni pjesë të ndryshme të trupit tuaj një nga një. Muzika e qetë, vajrat thelbësorë të balsamit të limonit, livandës dhe rozmarinës, si dhe drita paksa e zbehtë do të ndihmojnë në rritjen e efektit.

Një mënyrë efektive për të lehtësuar dhimbjen e lindjes është uji. Fjalë për fjalë "mashtron" mekanizmin e perceptimit të dhimbjes, duke vepruar si një masazh i plotë i trupit. Disa spitale të lehonisë ju lejojnë të bëni dush: duke përfituar nga kjo mundësi, ju do të zvogëloni ndjeshëm stresin dhe dhimbjen.

Videot e ngjashme

shënim

Gjëja kryesore është, mos u frikësoni! Dhe sigurohuni që të dëgjoni mjekun tuaj.

Këshilla të dobishme

Anestezia me ilaçe ka shumë pasoja negative si për foshnjën ashtu edhe për gruan që lind, kështu që përdoret në raste të rralla.

Burimet:

• Lindja e fëmijëve pa dhimbje

Lindja e fëmijës është një moment i shumëpritur në jetën e një gruaje, por nuk mund të quhet pa dhimbje. Ekzistojnë teknika të ndryshme për të lehtësuar vuajtjet e nënës së ardhshme. Njëri prej tyre është një teknikë e caktuar e frymëmarrjes.

Udhëzimet

Shtë e nevojshme të filloni kontrollin e frymëmarrjes sa më shpejt që të shfaqet. Ndërsa intensifikohen, do të ndjeni se frymëmarrja e thellë dhe e ngadaltë nuk e ndihmon më situatën. Në fillim, ju mund të merrni frymë brenda dhe jashtë në ritmin tuaj të zakonshëm të qetësisë, por posa që dhimbja të fillojë të intensifikohet, përpiquni të përdorni vetëm pjesën e sipërme të mushkërive. Merrni frymë brenda dhe jashtë me gojën hapur: "hee-ha-hee-ha" - "si një qen". Për secilën rrokje, ka një thithje dhe një frymëmarrje menjëherë, respektivisht, thithjet duhet të jenë praktikisht të padëgjueshme. Në fund të tkurrjes, kthehuni përsëri në frymëmarrje të thellë dhe të ngadaltë.

Kulmi është e ashtuquajtura faza e mërgimit, e cila kërkon që gruaja të bëjë më të mirën e saj për t'u larguar me sukses. Merrni ajër në fillim të tkurrjes, duke u përpjekur të shtyni vetëm në perineum, pastaj nxirrni shpejt ajrin deri në fund. Përsëriteni tre herë për. Shtë e rëndësishme të mos tendosni muskujt e kokës dhe qafës, përndryshe të gjitha përpjekjet do të shkojnë dëm, dhe rezultati do të jetë shpërthimi i enëve të gjakut në fytyrë dhe sy.

Ndaloni shtytjen sa më shpejt që të shfaqet koka e foshnjës dhe filloni të merrni frymë vetëm përmes gojës tuaj, "si një qen". Për momentin do të kthehet fëmija për të lehtësuar lirimin e shpatullave dhe të gjithë trupit. Më poshtë do ta ndihmojë fëmijën plotësisht. Sigurohuni që të dëgjoni dhe ndiqni komandat e saj. Gjatë pauzave, mund të relaksoheni për pak kohë dhe të merrni frymë thellë.

Faza e fundit e punës është shpërndarja e placentës. Ndarja e tij kryhet brenda gjysmë ore menjëherë pas lindjes së fëmijës. Ky është një proces krejtësisht pa dhimbje. Shtyni pak sa më shpejt që të dëgjoni komandën e duhur nga mamia. Për të ndaluar gjakderdhjen, një shishe me ujë të nxehtë me akull vendoset menjëherë në stomak. Filloni të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë për të qetësuar frymëmarrjen tuaj dhe për të marrë frymë.

Videot e ngjashme

Frymëmarrja e duhur gjatë lindjes ndihmon një grua të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen dhe të përshpejtojë procesin e lindjes së një fëmije. Në të njëjtën kohë, nëna e ardhshme përjeton shumë më pak stres.

Udhëzimet

Filloni të merrni frymë në një mënyrë të veçantë drejt fundit të fazës së parë, kur ajo fillon të hapet, të bëhet më e shpeshtë, të bëhet e dhimbshme. Thithni hundën tuaj, duke llogaritur nga 1 në 4 në vetvete, pastaj nxirrni me gojë, duke numëruar nga 1 në 6. Kështu, nxjerrja duhet të jetë pak më e gjatë se thithja. Ky sistem quhet frymëmarrje e ngadaltë e thellë. Gjatë saj, ajo merr më shumë oksigjen dhe nëna e ardhshme shpërqendrohet nga dhimbja dhe relaksohet.

Shkoni në frymëmarrje të shpejtë në kulm. Merrni frymë ngadalë dhe thellë në fillim, dhe ndërsa dhimbja intensifikohet, filloni të merrni frymë me gojën hapur duke përdorur pjesën e sipërme të mushkërive (si një qen): hi ha ha ha ha (thith dhe nxjerr frymë për secilën rrokje). Në fund të tkurrjes, kthehuni përsëri në frymëmarrje të ngadaltë.

Përdorni frymëmarrje të cekët, në stilin qeni pa frymëmarrje të thella gjatë fazës së tranzicionit për të provokuar shtytjen e hershme. Kjo është koha kur koka është tashmë, dhe është gati, por qafa është vonë dhe nuk është hapur ende plotësisht. Më shpesh, kjo situatë ndodh gjatë lindjes së parë, kur tkurrjet janë veçanërisht të forta dhe të dhimbshme.

Përgatituni për fazën tjetër të punës - dëbimin e fetusit. Merrni ajrin, shtyjeni vetëm në perineum dhe nxirrni frymën gjatë gjithë rrugës. Përsëriteni tre herë për. Shtë e rëndësishme të mos shtyni kokën, përndryshe përpjekjet tuaja do të shkojnë dëm, dhe enët e gjakut mund të shpërthejnë. Kontrolloni përpjekjet e shtytjes dhe mbani ajrin me glotis, me gojën hapur.

Ndaloni shtytjen sa më shpejt që të shfaqet koka dhe merrni frymë si një qen. Në këtë pikë, mamia do ta kthejë foshnjën në mënyrë që shpatullat dhe i gjithë trupi i tij të dalin më shpejt. Bëni edhe 1-2 përpjekje më shumë në mënyrë që fëmija të lindë tërësisht. Në mes, relaksohuni dhe mbyteni thellë. Faza e fundit e punës është dalja e placentës, në të cilën kohë ju mund të merrni frymë normalisht dhe pa pajisje speciale.

Videot e ngjashme

Kontraktimet janë një proces i natyrshëm që përfundon me lindjen e fëmijës dhe lindjen e një fëmije. Ndjesitë e dhimbshme që shoqërohen nga frika mund të lehtësohen në mënyra mjaft të thjeshta.

Çfarë ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve?

Deri në ditën e fundit, një grua shtatzënë shqetësohet për shëndetin e saj dhe shëndetin e foshnjës së saj të palindur. Nëse një i dashur është pranë saj, gjendja e saj psikologjike përmirësohet, shfaqet besimi, frika kalon. Si rregull, ky është një bashkëshort ose partner, e dashura, nëna, motra. Prania e anëtarëve të familjes gjatë punës ka një efekt pozitiv në punë, pasi një grua duhet të relaksohet.

Një atmosferë e mirë dhe emocione pozitive kanë një efekt pozitiv në gjendjen e një gruaje shtatzënë dhe në lindje.

Ekspertët këshillojnë kundër shtrirjes gjatë dhimbjeve të lindjes; ecja e shpejtë nuk ndihmon vetëm për të lehtësuar dhimbjen, por edhe për të shpejtuar punën. Pozicioni vertikal i një gruaje para momentit më të rëndësishëm ka një efekt të favorshëm mbi vetë fëmijën, për të cilin lindja është një provë mjaft e vështirë. Kur anon, lëkundet, ecën, fëmija merr një pozicion të rehatshëm dhe stimulon.

Në mënyrë që të lehtësojë dhimbjen, mjekët këshillojnë të hidhen në një fitball ose të varen në një shirit muri.

Për disa gra, një dush i freskët mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve. Ju lejon të shpërqendroni veten nga lindja e ardhshme. Por kontakti i zgjatur me ujë, për shembull, zhytja në një pishinë ose banjë, çon në një dobësim të tkurrjeve, si rezultat i të cilave ndalet së hapuri, dhe aktiviteti i punës vonohet.

Për rrjedhën e duhur të periudhës para lindjes, është e nevojshme të përqendroheni në frymëmarrje. Marrja e frymëmarrjeve të thella brenda dhe jashtë ndihmon në ruajtjen e forcës së kërkuar gjatë shtyrjes, dhe gjithashtu ju lejon të pasuroni trupin me oksigjen. Një gjendje histerike dhe shteron një grua, si rezultat i së cilës ajo nuk është në gjendje të lindë shpejt një fëmijë.

Masazhoni gjatë tkurrjeve

Masazhi është një mënyrë popullore dhe efektive për të lehtësuar dhimbjen gjatë lindjes. Kjo është për shkak të faktit se qarkullimi i gjakut aktivizohet, gruaja relaksohet dhe qetësohet. Për të marrë rezultatin, është e nevojshme të masazhoni rajonin e mesit-sakrale të shpinës, pasi ka mbaresa nervore që ndikojnë. Manipulime të tilla mund të kryhen në mënyrë të pavarur ose duke pyetur një partner. Gjatë vetë periudhës së tkurrjes, presioni mund të jetë më intensiv sesa në intervalin ndërmjet tyre.

Nëse metodat e zakonshme për lehtësimin e kontraktimeve nuk ndihmojnë, specialistët zgjidhin problemin duke përdorur ilaçe. Anestezia është e nevojshme për lindjen pa dhimbje. Por ndërhyrja në procesin natyror ndikon negativisht tek fëmija dhe nëna e ardhshme.

Videot e ngjashme

Burimet:

• Si të lehtësojmë kontraktimet?

Kontraktimet janë paralajmëruese e fillimit të lindjes. Gjatë tyre, një grua mund të përjetojë siklet dhe dhimbje. Për të zvogëluar shqetësimin, përpiquni të merrni frymë saktë gjatë këtyre momenteve.

Udhëzimet

Gruaja fillon të përjetojë ndjesitë më të dhimbshme gjatë fazës së parë të punës, e cila shoqërohet me hapjen e mitrës. Kontraktimet në momente të tilla bëhen më të shpeshta. Thithni thellë përmes hundës dhe numëroni në heshtje nga 1 në 4, pastaj nxirrni ngadalë përmes gojës në mënyrë që nxjerrja të jetë më e gjatë se thithja. Ky sistem është një frymëmarrje e ngadaltë dhe e thellë. Ndihmon për të relaksuar mbaresat nervore dhe për të lehtësuar dhimbjen. Në të njëjtën kohë, fëmija merr më shumë oksigjen që i nevojitet aq shumë.

Në kulmin e kontraktimeve, kaloni në frymëmarrje të shpejtë. Merrni frymë thellë dhe ngadalë, dhe posa që dhimbja të fillojë të intensifikohet, merrni frymë brenda dhe jashtë me gojën hapur duke përdorur pjesën e sipërme të mushkërive tuaja "ha - hee - ha - hee". Kjo teknikë e frymëmarrjes quhet frymëmarrje "si qen". Në fund të tkurrjes, rifilloni përsëri frymëmarrjen e ngadaltë dhe të thellë.

Gjatë fazës kalimtare, kur qafa e mitrës fillon të hapet dhe foshnja po bëhet gati të dalë, ju mund ta ndihmoni atë të hapet deri në fund duke marrë frymë saktë. Një vonesë në këtë fazë mund të ndodhë gjatë lindjes së parë. Provoni të merrni frymë si një qen për 1 deri në 2 minuta, pastaj bëni një pushim prej 30 sekondash dhe merrni frymë ngadalë. Përsëriteni deri në fund të fazës nën mbikëqyrjen e një profesionist të kujdesit shëndetësor.

Në fazën e fundit të punës - dëbimin e fetusit, tërhiqni një gji të plotë ajri dhe filloni të shtyni fort në perineum, duke nxjerrë ajrin deri në fund. Përsëriteni tre herë në periudhë. Mundohuni të mos shtyni kokën, përndryshe do të merrni frymë. Glotisi duhet të mbajë ajrin, duke hapur gojën pak.

Kur të shfaqet koka, ndaloni së shtyturi dhe merrni frymë si një qen. Bëni edhe disa shtytje derisa fëmija të dalë plotësisht. Bëni pauzë në mes, relaksohuni, nxirrni thellë dhe nxirrni frymën. Gjatë daljes së placentës, mund të merrni frymë në mënyrën e zakonshme.

Frymëmarrja e saktë gjatë lindjes ndihmon një grua të lehtësojë ndjeshëm procesin dhe të relaksohet pak. Shumë ekspertë e quajnë atë një nga elementët kryesorë, kështu që është më mirë të zotëroni teknikën paraprakisht.

Udhëzimet

Në fillim të kontraktimeve, duhet t'i përmbaheni kësaj teknike: thithni një sasi të madhe të ajrit përmes hundës për katër llogaritje dhe nxirrni frymën përmes gojës për gjashtë akuza. Sigurisht, numërimi në situata si kjo mund të jetë i ndërlikuar, prandaj mos harroni të thithni pak më shpejt sesa të nxirrni frymën. Ndërsa nxirrni frymën, palosni buzët në një tub. Kjo do t'ju lejojë të qetësoheni maksimalisht, të relaksoheni dhe gjithashtu të mbushni trupin me oksigjen.

Pasi tkurrjet bëhen më të shpeshta dhe intensive, përshpejtoni frymëmarrjen tuaj duke përdorur metodën e mëposhtme. Imagjinoni qentë që marrin frymë dhe përpiquni ta përsërisni. Hapni gojën dhe përpiquni të merrni frymë me ndërprerje brenda dhe jashtë. Mos u shqetësoni për dukjen qesharake, pasi ekspertët i kuptojnë përfitimet e këtij lloji të frymëmarrjes.

Kur fillon shtyrja, mbështetuni plotësisht te mamia. Ai është një profesionist dhe e di saktësisht se çfarë duhet të bësh dhe si të marrësh frymë siç duhet dhe të lindësh. Teknika më e përdorur zakonisht quhet frymëmarrje me qiri. Ideja është që ju të thithni një sasi të madhe ajri përmes hundës tuaj dhe pastaj ta fryni me forcë përmes gojës tuaj. Imagjinoni sikur po fryni një qiri.

shënim

Përqendrimi në frymëmarrje e bën procesin e lindjes shumë më të lehtë.

Këshilla të dobishme

Për të shmangur hiperventilimin e mushkërive (marrje mendsh, etj.) Gjatë lindjes, praktikoni frymëmarrjen paraprakisht. Bestshtë më mirë të bëni ushtrime specifike për zhvillimin e mushkërive.

Një numër i grave janë të gatshme të bëjnë gjithçka për ta bërë procesin e lindjes sa më natyral. Dhe dikush paraprakisht diskuton përdorimin e anestezisë me stafin mjekësor. Kjo është një zgjedhje personale e secilës grua në punë. Përveç kësaj, vetë, ju gjithashtu mund të zvogëloni manifestimin e dhimbjes së lindjes.

Dhimbja gjatë lindjes ndahet në dy lloje. Në fillim, ndjesitë e dhimbshme shfaqen kur mitra tkurret dhe qafa e mitrës së saj shtrihet. Një dhimbje e tillë nuk ka lokalizim specifik. Ndjesitë mund të jepen në pjesën e poshtme të barkut ose në rajonin e sakrumit dhe pjesën e poshtme të shpinës.

Një lloj tjetër dhimbjeje ndodh pak para lindjes së fetusit. Ajo lind nga indi i kanalit të lindjes dhe përparimi i fëmijës më kot. Ndjesitë e dhimbshme ndalen plotësisht midis kontraktimeve.

Për të zvogëluar në mënyrë të pavarur shqetësimin gjatë lindjes, është e nevojshme, para së gjithash, të përgatitemi psikologjikisht, të informohemi për fazat e lindjes. Frymëmarrja dhe relaksimi i saktë kontribuon në rrjedhën e duhur të të gjithë procesit.

Zbutës të dhimbjes

Antispasmodikët ndihmojnë në zgjerimin e qafës së mitrës. Por ky lloj qetësuesi i dhimbjeve mund të shkaktojë përgjumje, prandaj përdoret vetëm në përgatitje për lindjen e fëmijës ose në fazën fillestare. Në fazën e dytë të punës, përdorimi është kundërindikuar për shkak të efektit të kundërt në sistemin e frymëmarrjes të fetusit.

Anestezi inhalimi. Ky është i ashtuquajturi "gaz qesharak" - oksid azoti. Përdoret më shpesh për lindje intensive dhe të shpejtë. Efektiviteti i kësaj metode është 50%.

Anestezi epidurale. Bllokimi i vetëm pjesës së poshtme të trupit është metoda më e popullarizuar e lehtësimit të dhimbjes gjatë lindjes. Ilaçi injektohet direkt në kanalin e palcës kurrizore. Përdoret më shpesh për prerjen cezariane. Gruaja është plotësisht e vetëdijshme. Nëse anestezia aplikohet si duhet, nuk ndikon në shtytjen. Ashtu si çdo lloj lehtësimi i dhimbjes ka kundërindikacione.

Anestezi e përgjithshme. Përdoret jashtëzakonisht rrallë dhe vetëm kur është e nevojshme një ndërhyrje urgjente kirurgjikale.

Ekzistojnë tre faza të lindjes së fëmijës: periudha e shpalosjes, periudha e mërgimit dhe periudha pasuese. Në periudhën e parë, qafa e mitrës hapet gradualisht, e cila shoqërohet me tkurrje. Në fillim, ata janë praktikisht pa dhimbje, pastaj të gjithë rriten derisa qafa e mitrës të hapet plotësisht. Pas kësaj vjen periudha e dëbimit të fetusit, siç quhet në obstetrikë. Foshnja lëviz përgjatë kanalit të lindjes dhe lind në botë. Këto dy faza të punës janë më të dhimbshmet. Frymëmarrja e duhur dhe teknikat e tjera të relaksimit mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve gjatë lindjes dhe ndihmojnë një grua të lindë një fëmijë të shëndetshëm.

Praktikoni frymëmarrjen korrekte me burrin tuaj. Në lindje, ai do të jetë në gjendje të nxisë dhe të marrë frymë me ju nëse harroni ose shpërqendroheni.

Frymëmarrja e saktë është ndihma kryesore në relaksim. Nëse merrni frymë saktë, trupi juaj relaksohet, frika parandalon muskujt tuaj që të shtrëngohen, mushkëritë tuaja oksigjenohen dhe hapja ndodh siç duhet, gradualisht dhe butësisht. Ndërsa kontraktimet nuk janë ende të dhimbshme, merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të qetë, të cekët. Mundohuni të pushoni ose edhe të bëni një sy gjumë pasi ka punë të vështirë përpara.

Nuk mund të marr një sy gjumë më? Pra, është koha për të marrë një pozicion vertikal. Këshillohet të lëvizni gjatë gjithë kohës, derisa të fillojnë përpjekjet. Lëvizja e vazhdueshme e gruas në lindje gjatë fazës së parë të punës gjithashtu kontribuon në hapjen e qafës së mitrës. Pra, kontraktimet po forcohen, është koha të aplikoni llojin e parë të frymëmarrjes. Gjatë tkurrjes, merrni frymë thellë për tre akuza, pastaj mbani frymën për një sekondë dhe nxirrni frymë thellë për gjashtë. Bëni llogari për veten tuaj, ajo tërheq vëmendjen nga mendimet obsesive.

Një lloj tjetër i frymëmarrjes që mund të përdorni është frymëmarrja me puls. Prisni që tkurrja të fillojë, vendosni dorën në kyçin tuaj dhe ndjehuni për pulsin tuaj. Tani thithni për katër rrahje të pulsit, mbajeni frymën për katër rrahje dhe nxirrni për katër. Përdorni cilindo prej këtyre dy modeleve të frymëmarrjes është më komod për ju.

Merrni një luajtës me muzikën tuaj të preferuar të qetë në dhomën e lindjes, kjo do t'ju ndihmojë të kaloni kohën dhe të shpërqendroni veten. Gjeni se cilat vajra esencialë janë qetësues dhe të duhur për ju. Vendoseni në kyç dhe thithni herë pas here.

Lindja e parë zakonisht zgjat mjaftueshëm, mesatarisht 12 orë. Gjatë kësaj kohe, ju mund të provoni pozicione të ndryshme, të gjeni pozicionin më të përshtatshëm dhe të rehatshëm për veten tuaj. Poza më efektive është pozicioni në bërryl në gju. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e presionit në rajonin e legenit që ndodh kur foshnja kalon përmes kanalit të lindjes. Hidhuni të katër në një shtrat ose qilim, ulni bërrylat. Relaksohuni duke rrotulluar legenin tuaj. Nëse ka një top fitnesi në vendlindjen, uluni poshtë dhe mbështetuni në të. Kjo do t'ju ndihmojë të kurseni forcën dhe thjesht të lëkundeni ndërsa jeni ulur në top. Ju mund ta bëni këtë pozicion duke qëndruar në këmbë, duke mbështetur bërrylat në mur. Mund të jetë e përshtatshme për ju të përqafoni partnerin tuaj nga supet, sikur të varet në të, duke tundur ijet nga njëra anë në tjetrën.

Bëni maminë tuaj të masazhojë pjesën e poshtme të shpinës ose barkut gjatë tkurrjes tuaj. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes. Lëvizjet duhet të jenë të lehta, goditëse, nga poshtë lart. Masazhoni me forcë sakrumin, një pikë në pjesën e poshtme të shpinës.

Kur fillon shtyrja, dijeni se do të duhet të shtyni tre herë në një luftë. Thithni sa më thellë që të jetë e mundur, në të gjitha mushkëritë, mbani frymën tuaj dhe shtyjeni derisa të mbaroni ajrin. Pastaj thithni përsëri, dhe kështu me radhë tre herë. Kur të mbarojë, nxjerrni butë. Gjatë shtyrjes, ndodh që koka të lëvizë gabimisht dhe nuk mund të shtyni, edhe nëse vërtet dëshironi. Nëse mamia ju tha kështu, merrni frymë si një qen. Thithja e shkurtër, nxjerrja e shkurtër shpesh, shpesh. Këto janë të gjitha llojet e frymëmarrjes që duhet të dini.

Nëse ndiheni të trullosur gjatë trajnimit të frymëmarrjes, shtypni pëllëmbët tuaja të palosura si një maskë në hundë dhe gojë dhe merrni frymë pak si kjo, shqetësimi do të zhduket.

Mos harroni, për të marrë frymë siç duhet gjatë lindjes, duhet të ushtroni çdo ditë. Kur e gjeni veten në një situatë stresuese, nuk keni pse ta mbani mend furishëm, gjithçka do të dalë automatikisht. Praktikoni pozicionin në gju-bërryl gjatë shtatzënisë për të lehtësuar dhimbjen e mesit. Ushtroni çdo ditë me mendime të lumtura për fëmijën tuaj të palindur. Mendoni për lindjen e fëmijës jo si torturë, por si punë intensive që do të rezultojë në shpërblimin më të çmuar - foshnjën tuaj të mrekullueshme. Dhe gjatë vetë lindjes, mos u vjen keq për veten tuaj, mos harroni se foshnja është edhe më e vështirë dhe më e frikshme se ju. Dëgjoni me kujdes maminë dhe mjekun për të ndihmuar fëmijën tuaj të vijë në këtë botë sa më butë dhe pa dhimbje të jetë e mundur.

Dhimbja gjatë lindjes dhe lindjes është një dukuri e natyrshme. Sa ndjen një dhimbje një grua gjatë lindjes varet nga pragu individual i dhimbjes. Nëse një grua në lindje ndjen dhimbje shumë të fortë dhe të padurueshme, kjo ndikon në vetë procesin e lindjes, sepse për shkak të ankthit, dhe ndonjëherë panikut, ajo nuk mund të përqendrohet normalisht, dhe kjo mund të ngadalësojë hapjen e mitrës. Prandaj, është shumë e rëndësishme të dini se si të merrni frymë në mënyrë korrekte dhe të relaksoheni gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve.

Mjekët që promovojnë lindjen natyrale besojnë se lindja e fëmijës mund të ndodhë në një nivel të shqetësimit. Dhe sa më e qetë dhe e përgatitur psikologjikisht është një grua, aq më lehtë është. Prandaj, para lindjes së parë, këshillohet që, në vend të historive rrënqethëse të miqve për lindjen, të shoqëruara me "dhimbje të egër", të marrin pjesë në një seminar për gratë shtatzëna. Dhe atje do të zbuloni se nëse dhimbja e lindjes do të ishte aq e padurueshme, nuk ka gjasa që gratë të guxojnë të kenë një fëmijë të dytë dhe të tretë. Por ata po.

Po, nuk ka asnjë lindje absolutisht pa dhimbje. Kështu që natyra vendosi. Por me qëndrimin e duhur ndaj dhimbjeve të lindjes, gjithçka mund të mbijetojë në mënyrë të sigurt.

Në këtë artikull, ne do të përshkruajmë disa mënyra për të lehtësuar dhimbjen gjatë punës dhe punën gjatë lindjes.

Kontraksionet e para

Le të fillojmë me gjënë kryesore. Nëse kontraktimet kanë filluar, atëherë gjithçka po shkon sipas planit. Nuk ka nevojë për panik. Mjekët paralajmërojnë se në gjendje frike dhe paniku, muskujt tanë atrofizohen dhe bëhen shumë më pak të lakueshëm. Mos harroni, kur jeni të tensionuar nga brenda, sa "gur" bëhen muskujt e shpatullave dhe qafës. Muskujt e mitrës reagojnë në mënyrë të ngjashme ndaj frikës dhe panikut. Kjo është arsyeja pse gratë në lindje nuk lodhen të përsërisin: dhimbja e lindjes është mjaft e natyrshme për ne dhe ne duhet ta trajtojmë atë në të njëjtën mënyrë si çdo tjetër. Për më tepër, ka kohë për pushim midis tkurrjeve. Dhe në këtë kohë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të jesh në gjendje të relaksohesh.

Kontraktimet vazhdojnë

Ka shumë metoda të provuara dhe të testuara që i bëjnë dhimbjet e lindjes më të lehta për tu kapërcyer.

1. Së pari, ju duhet disi të shpërqendroheni nga dhimbja, ta ktheni vëmendjen tuaj në diçka të huaj ose të këndshme.
2. Së dyti, ose edhe më e rëndësishmja, është më mirë të mos gënjesh, por të lëvizësh. Si rregull, në këtë fazë, secila grua në mënyrë intuitive përpiqet të gjejë një pozicion në të cilin kontraktimet transferohen më lehtë. Mund të përkuleni me bërryla në ballë ose në shiritat e murit. Mund të uleni, të mbështeteni në të katër pikat ose të shtypni gjunjët në gjoks. Ju mund të bëni lëvizje rrotulluese në rajonin e mesit.

Ndonjëherë në spital ata madje sugjerojnë përdorimin e një topi të madh gjimnastikor në mënyrë që të bëhet më e lehtë për të ruajtur pozicionin "gjysmë të ulur" dhe në të njëjtën kohë për të zvogëluar ngarkesën në rajonin e mesit. Motoja e kësaj faze duhet të jetë lëvizja. Masazh i pikave të dhimbjes në zonën e koksusit dhe kockës së klavikulës, ecje, përkulje - e gjithë kjo ndihmon që të paktën të zvogëlohet pak sindroma e dhimbjes.

Përsëri, vlen të kujtohet se tkurrjet janë ciklike, dhe deri në një moment të caktuar, kur intervali midis tyre bëhet shumë i shkurtër, keni kohë për të marrë frymë dhe për t'u përgatitur për tkurrjen tjetër.

Tensioni në rajonin e mesit mund të lehtësohet duke masazhuar zonën sakrale dhe duke masazhuar barkun në anët. Nëse vendosni për lindjen e një partneri, burri juaj mund ta bëjë këtë masazh. Masazhoni thithat dhe, në mënyrë të ngjashme, masazhoni pikat në të dy anët e kockave të kockave të zverkut në pjesën e sipërme të shpatullës ndihmon në stimulimin e aktivitetit të mitrës dhe lehtësimin e tkurrjeve.

Si të lehtësoni dhimbjen gjatë lindjes

Beenshtë vërtetuar se kontraktimet e para tolerohen më lehtë në lëvizje, mjekët obstetër këshillojnë gratë të ecin dhe lëvizin sa më shumë gjatë tkurrjeve. Kjo do të ndihmojë jo vetëm nënën që të durojë dhimbjen, por do të jetë gjithashtu më e lehtë për foshnjën të lindë gjatë këtij procesi. Meqenëse me pozicionin vertikal të gruas në lindje, fetusi vendoset në mënyrë korrekte në mitër.
Lëvizja dhe masazhi i trupit nxit qarkullimin e gjakut, i cili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve gjatë lindjes.

Në shumë spitale të maternitetit, një gruaje mund t'i ofrohet të përdorë një top gjimnastikor. E ulur në top, gruaja duhet të kryejë lëvizje të qetë rrethore me legen, dhe burri ose obstetri mund të masazhojnë sakrumin, i cili gjithashtu do të ndihmojë gruan të relaksohet.

Një mënyrë tjetër që do të ndihmojë në lehtësimin e ndjeshëm të dhimbjes është kur një grua mbështetet përpara dhe mbështetet në diçka. Dollapi, muri, pragu i dritares, apo edhe një burrë mund të bëhen pikëmbështetje.

Shtë shumë e rëndësishme jo vetëm për të lëvizur, por edhe për të marrë frymë saktë, për të mos humbur, frymëmarrja duhet të jetë e barabartë dhe e thellë.

Ushtrim për frymëmarrje.

Gruaja duhet të gjunjëzohet në shtrat, të mbështetet në mur, ose të vendosë duart mbi shpatullat e burrit të saj dhe të përqendrohet në frymëmarrje, ajo duhet të jetë e cekët, por ritmike. Ky ushtrim ka një efekt shumë të mirë në fetus, e ngop atë me oksigjen, dhe gjithashtu zvogëlon dhimbjen tek një grua.
Për gratë që merren me vallëzim, procesi i lindjes është shumë më i lehtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vallëzimet orientale, të cilat karakterizohen nga lëvizjet e barkut dhe ijeve.
Kjo praktikë përdoret edhe në lindjen e fëmijëve. Gjatë tkurrjeve, lëkundja e lehtë e ijeve gjatë qëndrimit në këmbë ndihmon në hapjen dhe relaksimin e mitrës.

Si të merrni frymë saktë gjatë lindjes

Në fazën e parë të punës, kur tkurrjet janë në progres, është e rëndësishme të relaksoheni siç duhet. Kjo mund të bëhet me ndihmën e frymëmarrjes korrekte. Në këtë rast, thithja duhet të jetë më e shkurtër se frymëmarrja. Kjo është, ne marrim frymë në kurriz të 1,2,3,4, dhe nxjerrim frymë në kurriz të 1,2,3,4,5,6. Në rastin ideal, frymëmarrja duhet të jetë dy herë më e gjatë se thithja.
Në fazën e dytë të punës, frymëmarrja duhet të jetë e shpejtë dhe e cekët, si pas një vrapimi. Kjo ndihmon në oksigjenimin e gjakut, dhe kështu lehtësimin e dhimbjeve dhe çlirimin e foshnjës nga uria e oksigjenit. Në këtë fazë, fëmija do të duhet të kalojë nëpër kanalin e lindjes dhe nëna do ta shtyjë atë me përpjekjet e muskujve. Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo tkurrje, pa marrë parasysh sa mund të jetë e gjatë, duhet të ndalet. Dhe do të ketë një mundësi për të marrë frymë dhe për t'u çlodhur përkohësisht muskujt e dyshemesë së legenit në mënyrë që të keni forcën për t'i mbijetuar luftës tjetër. E njëjta gjë ndodh në momentin e shtyrjes.

Lindja në ujë

Avantazhi i kësaj metode është se trupi nuk ndihet i rëndë gjatë lindjes, dhe uji gjithashtu ndihmon gruan në lindje të relaksohet. Ngrohtësia e ujit ngroh muskujt dhe gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut, duke lehtësuar kështu dhimbjen. Por përparësia e lindjes në ujë nuk gjendet në të gjitha maternitetet.

Pozicionet e ulur

Disa gra i tolerojnë shumë mirë kontraksionet në pozicion ulur. Pozat mund të konsiderohen të efektshme: në një karrige, këmbët janë përhapur larg, mbledhje, ose në të katër anët.
Disa spitale të lindjes mund t'ju ofrojnë një pozicion të varur për të trajtuar kontraktimet tuaja. Varur nga një litar ose shirit horizontale, një grua relakson plotësisht pjesën e poshtme të trupit. Ky pozicion ndihmon në nxjerrjen e frutave.

Periudha e shtyrjes

Gjatë periudhës kur gruaja e merr foshnjën në dritë, pozicioni është gjithashtu i rëndësishëm. Spitalet e lindjes në familje kanë miratuar prej kohësh praktikën e lindjes në vendet lindore - ulur në një karrige të veçantë me një vrimë. Por në shumicën e spitaleve të lindjes, ajo mbetet akoma një traditë, duke shtyrë derisa të shtrihet në divan.

Për ta bërë më të lehtë për të duruar dhimbjen në çdo fazë të lindjes, mjekët rekomandojnë që një grua të mos jetë nervoze dhe të jetë e qetë, qëndrimi moral gjithashtu ndikon në procesin e lindjes. Mbështetja e dikujt pranë saj gjatë lindjes është shumë e mirë për një grua. Burri, i cili është i pranishëm në lindjen e fëmijës, mund të ndihmojë jo vetëm mendërisht, por edhe fizikisht, për të bërë një masazh, për të ndihmuar në ngritjen, furnizimin me ujë, etj.

Metodat mjekësore të lehtësimit të dhimbjes së lindjes4

Sigurisht, ekzistojnë edhe metodat e zakonshme të lehtësimit të dhimbjes. Dhe disa gra menjëherë kërkojnë lehtësim të dhimbjes gjatë lindjes. Ndër metodat tradicionale janë anestezia epidurale (ato anestetizojnë pjesën e poshtme të trupit, por deri në fazën e dytë të punës, efekti i saj përfundon), përdorimi i oksidit të azotit dhe oksigjenit (kjo ju lejon të zvogëloni pak dhimbjen, por ende mbetet) Këto metoda konsiderohen të sigurta për shëndetin e fëmijës. Një injeksion i promedol lejon gjithashtu lehtësimin e dhimbjes, por ata thonë se mund të ndikojë negativisht në hapjen e mushkërive të fëmijës. Droga funksionon gjithashtu për dy deri në tre orë.

Për t'i përdorur ose mos përdorur ato - vendos gruaja. Por duhet të kujtojmë se pothuajse nuk ka ilaçe të sigurta. Dhe të përdorë një anestezi të tillë vetëm në raste urgjente, kur një grua nuk është në gjendje të relaksohet dhe të pranojë dhimbjen.

Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se e gjithë kjo duhet të përfundojë me lindjen e një fëmije. Dhe qetësia dhe qëndrimi juaj janë një për dy. Lindja nuk është gjithashtu e lehtë për një fëmijë. Dhe kur të ndjeni për herë të parë rëndësinë e saj në bark, të gjitha vuajtjet do të zbehen në sfond. Dhe faza e tretë e punës do të jetë pa dhimbje. Gjëja kryesore ka ndodhur.

Kur zgjidhni një spital të maternitetit, pyesni se cilat pajisje janë për një grua që lind në këtë institucion. A është e mundur të përdoren ilaçe në spitalin e maternitetit për të lehtësuar dhimbjen. Merrni gjithashtu kurse speciale për t'ju ndihmuar gjatë punës.

Video si të anestetizoni punën dhe punën

Nëna e ardhshme po pret me padurim ditëlindjen e fëmijës (lindjen e fëmijës), jo vetëm sepse dëshiron të shohë foshnjën e saj, por edhe sepse është lodhur nga shtatzënia. Në të njëjtën kohë, një grua shtatzënë, veçanërisht një grua primipare, shqetësohet për sa kohë do të zgjasë lindja dhe sa më lehtë është të durosh kontraktimet gjatë lindjes.

Pak për kontraktimet

Dhimbjet e lindjes quhen tkurrje periodike të muskujve të mitrës, të shoqëruara me dhimbje. Kohëzgjatja mesatare e tkurrjeve varion nga 9-13 orë, ndërsa periudha e tkurrjes varion nga 15-20 minuta.

Nëse në fillim të fillimit të tkurrjeve, frekuenca midis tyre është rreth gjysmë ore, atëherë deri në kohën e lindjes, koha midis tkurrjeve zvogëlohet në 2-3 minuta.

Dhimbja e kontraksioneve gjithashtu rritet. Në fillim, gruaja shtatzënë ende mund të durojë dhimbjen në mënyrë të qëndrueshme, por me rritjen e kontraktimeve, ato i duken gjithnjë e më të dhimbshme çdo herë. Kjo për faktin se ndërsa lëvizni përgjatë kanalit të lindjes, fetusi shtyp gjithnjë e më shumë në legenin e gruas.

Dhimbjet e lindjes shkaktojnë ndjesi mjaft të dhimbshme, por do të jetë shumë më e lehtë për t'i transferuar ato, duke respektuar disa rregulla. Le të hedhim një vështrim në fazat kryesore të kontraksioneve, si dhe këshillat se si të zvogëloni dhimbjen gjatë tyre.

Përgatitore

Kjo fazë konsiderohet latente, kohëzgjatja e saj është nga 5 në 9 orë. Në këtë fazë, hapet kanali i lindjes. Gjatë gjithë kësaj kohe një grua mund të jetë në shtëpi. Detyra kryesore gjatë kësaj periudhe është të relaksoheni dhe të kurseni energji. Gjatë fazës latente, qafa e mitrës mund të hapet deri në 5 cm. Kohëzgjatja midis tkurrjeve është në fillim të 30 minutave, dhe deri në fund të fazës arrin 10 minuta.

Çfarë duhet të bëjë mamaja:

• Mbani një ditar të tkurrjes
• Në kohën e kontraksioneve, merrni frymë thellë në stomak (thithni përmes hundës, nxirrni frymën përmes gojës). Raportet inspiruese dhe ekspiruese 1 me 2 (thithni për 3 sekonda, nxirrni për 6 sekonda)
• Shtrihuni, relaksohuni, kaloni kohë me burrin tuaj
• Dëgjo Muzikë
• Kryeni procedurat e higjienës, rregulloni veten. Ju mund të bëni një dush, temperatura e ujit duhet të jetë jo më shumë se 38-39 gradë.
• Merrni një meze të lehtë. Një sasi e vogël e frutave, perimeve, produkteve të qumështit të thartuar është e pranueshme.
• Mblidhni çantën në spital

Çfarë nuk duhet të bëni në fazën përgatitore:

• Panik dhe nxitojnë kaotikisht nëpër apartament
• Hani ngushtë para spitalit
• Harrojeni për dokumentet e nevojshme në spital

Aktiv

Në këtë fazë, intervalet e tkurrjes zvogëlohen nga 10 minuta në fillim në 3 minuta në fund. Ka një hapje të qafës me 7-8 cm dhe shkarkim të ujit për shkak të këputjes natyrale të fshikëzës. Këtu është e rëndësishme të mos humbni momentin dhe të vini në spital kur intensiteti i kontraksioneve është të paktën 5 minuta.

Çfarë duhet të bëjë mamaja:

• Flisni dhe komunikoni me fëmijën tuaj
• Përqendrohuni në rezultat, jo në proces
• Goditni barkun nga beli në kërthizë. Ju gjithashtu mund të shtrëngoni dorën tuaj në një grusht dhe në momentin kur lufta tjetër do të kapërcejë, fërkojeni atë me pjesën e poshtme të shpinës në zonën përgjatë shpinës. Kjo do të ndihmojë për të duruar dhimbjen
• Merrni frymë ngadalë, thellë, duke u përpjekur të thithni ajër përmes hundës dhe të nxirrni frymën përmes gojës
• Gjeni një qëndrim të rehatshëm që e bën më të lehtë durimin e kontraksioneve.
• Stimuloni afrimin e punës, ecni më shumë.

Po, po, jo për të qëndruar në shtrat, por për të lëvizur përgjatë korridorit ose vendlindjes. Kur një tkurrje e lindjes kapërcen një grua shtatzënë që qëndron në këmbë, është më lehtë ta durosh, pasi trupi i gruas nuk është i relaksuar, por është në një ton të caktuar.

Përveç kësaj, lëvizja periodike e një gruaje në këmbët e saj do të lejojë që fetusi të zbresë shpejt në qafën e mitrës, gjë që do të përshpejtojë hapjen e tij. Dhe, prandaj, do ta afrojë momentin e lindjes së fëmijës.

Një grua shtatzënë nuk duhet të frikësohet nga fakti që ajo do të dobësohet si rezultat i qëndrimit vazhdimisht në këmbë dhe nuk do të ketë forcën për të lindur. Forcë e mjaftueshme, siç është menduar nga Natyra.

Çfarë nuk mund të bëhet në fazën aktive:

• Uluni drejtë në një legen të fortë
• Pini dhe hani
• Mbaj urinimin
• Merrni qetësues të dhimbjeve vetë
• Refuzoni rekomandimet e mjekëve
• Kontraktoni dhe shtrëngoni muskujt
• Shkoni në spital vetë
• Ulërima, frika, paniku

Pika e fundit mund të çojë në përfundimin e punës për shkak të një situate stresuese. Përveç kësaj, gjatë thirrjes, ajri thithet sipërfaqësisht dhe nëna dhe fëmija mund të përjetojnë uri nga oksigjeni.

Faza kalimtare (ulja)

Periudha e fazës është nga 1 orë në 2 orë. Në këtë fazë, tkurrjet zgjasin deri në 2 minuta. Ka dhimbje në sakrum, mund të vjellë, të vjella, të ngrijë, të hedhë ethe.

Çfarë duhet të bëjë mamaja:

• Nëse ka një dëshirë për të shtyrë, atëherë së pari duhet të telefononi një mjek.
• Nëse mjeku thotë se hapja ka ndodhur, por është shumë herët për të lindur, kjo do të thotë që koka e foshnjës është akoma e lartë. Në këtë rast, nëna duhet të shtyjë vertikalisht në kohën e tkurrjeve.
• Nëse ndodh një situatë e kundërt, kur nuk ka zbulim të plotë, por ju doni të shtyni, ju duhet të qëndroni në pozicionin e bërrylit në gju, duke e rrotulluar kështu fëmijën në mënyrë që të zvogëlojë presionin në perineum.

Çfarë nuk duhet të bëni:

• Shtytje pa lejen e mjekut
• Shtrëngoni ijet, ngrihuni papritur, hidhuni
• Shtyjeni në fytyrë dhe fryni faqet
• Frenoni lëvizjet e zorrëve për shkak të shqetësimit dhe turpit

Të kesh një qëndrim pozitiv gjatë lindjes

Duke biseduar me fëmijën tuaj dhe duke e bindur atë që gjithçka do të jetë mirë, ju e vendosni veten në një mënyrë pozitive. Ndiqni këto këshilla për t'ju ndihmuar të lehtësoni dhimbjet e lindjes.

Të gjitha gratë shtatzëna kanë dëgjuar se kontraktimet janë të gjata dhe të dhimbshme. Prandaj, nuk ka asgjë të habitshme në faktin se shumë kohë para lindjes, një grua fillon të mendojë se si të lehtësojë kontraktimet. Ka disa teknika që janë një alternativë e mirë dhe më pak e dëmshme për lehtësimin e dhimbjes mjekësore. Përveç kësaj, lindja e fëmijës mund të jetë relativisht pa dhimbje nëse mësoni një prej tyre. Ne do të mbulojmë praktikat më të mira në këtë artikull.

Pse dhemb?

Pse lindja shoqërohet me dhimbje është e vështirë të thuhet me siguri. Por shumë ekspertë janë të prirur të besojnë se çështja nuk është në mitër, sepse ajo vetë nuk posedon ndjeshmëri të veçantë nervore. Më e mundshme është mekanizmi psikogjenik i zhvillimit të dhimbjes gjatë lindjes. Frika, stresi, pasiguria - e gjithë kjo shkakton një proces kompleks të aktivizimit të qendrës së dhimbjes në korteksin cerebral. Shkencëtarët e quajnë këtë proces dhimbje kortikogjene.

Nëse shkaku i dhimbjes është në kokë, atëherë është mjaft e mundur të përballeni me të, besojnë mbështetësit e lehtësimit të dhimbjes jo-ilaç gjatë lindjes.

Në nivelin fiziologjik, gjatë tkurrjeve, muskuli i rrumbullakët - qafa e mitrës - hapet. Ky proces është mjaft i gjatë, pasi qafa hapet ngadalë, veçanërisht në fazën e parë të tkurrjeve.

Harbingerët janë kontraktime të çrregullta që nuk shkaktojnë pothuajse asnjë dhimbje dhe janë më të frikshme. Në këtë kohë, puna përfundimtare përgatitore në trupin e femrës është duke u zhvilluar - qafa e mitrës bëhet më e butë. Kjo do ta bëjë më të lehtë shpalosjen. Hormonet estrogjenet dhe oksitocina fillojnë të prodhohen, meqenëse shtrëngimi i mitrës varet prej tyre. Në vetë qelizat e mitrës, grumbullohet një lloj shumë i veçantë i proteinave - aktomiosina, e cila do t'i japë indit të mitrës mundësinë e tkurrjes.

Dhimbjet e ngërçit në shpinë, në pjesën e poshtme të shpinës, në bark fillojnë kur mitra është gati si në nivelin fiziologjik ashtu edhe në atë hormonal. Fillon puna. Dhimbja e procesit varet nga shumë faktorë:

• tiparet e shtatzënisë aktuale;
• madhësia e fetusit dhe raporti me madhësinë e legenit të nënës;
• perceptimi individual i dhimbjes;
• gjendja shpirtërore dhe gjendja psikologjike e një gruaje;
• numri i lindjeve në anamnezë - sa më shumë që ka, aq më pak gjasa ka një dhimbje të mprehtë të dhimbshme.

Disa teknika mund të zvogëlojnë dhimbjen, por sigurisht që nuk e lehtësojnë një grua prej tyre.

Për të lehtësuar lindjen e fëmijës, është e rëndësishme që nëna e ardhshme të dijë saktësisht se si zhvillohet dhe ndryshon sfondi i dhimbshëm i kontraksioneve në lindje dhe çfarë duhet bërë në secilën nga këto faza.

Si ndryshojnë ndjesitë?

Fazat fiziologjike në zhvillimin e kontraksioneve nënkuptojnë frekuencën dhe intensifikimin e tyre. Kontraksionet e para quhen latente, ose të fshehura. Ata me të vërtetë nuk arrijnë të zbulohen menjëherë dhe jo nga të gjithë. Lufta përsëritet çdo 30-40 minuta, zgjat rreth 15-20 sekonda. Gradualisht, stomaku bëhet gjithnjë e më shumë gur, dhe kohëzgjatja e tkurrjes rritet. Kjo periudhë zgjat derisa qafa të hapet me 3 centimetra. Në primiparas, periudha mund të zgjasë deri në 10 orë, në ato multiparoze - deri në 6-8 orë. Kah fundi i periudhës, gruaja duhet të vijë në spital.

Një udhëzues për shtrimin në spital është frekuenca e kontraktimeve çdo 10-15 minuta.

Qafa e mitrës vazhdon të hapet. Hapja nga 4 në 7 centimetra ndodh tashmë gjatë fazës aktive të kontraksioneve. Secila prej tyre zgjat 40-50 sekonda dhe përsëritet çdo 4-5 minuta. Shumë njerëz vërejnë se në këtë fazë, stomaku dhemb mjaft keq. Periudha zgjat rreth 2-3 orë për gratë që kanë lindur më parë, dhe deri në 5 orë për gratë që lindin fëmijën e tyre të parë.

Kontraksionet më të dhimbshme dhe të forta quhen kontraksione shtytëse. Ndonjëherë ato, sipas grave në punë, lëndojnë më shumë sesa vetë përpjekjet. Për fat të mirë, ato fillojnë pothuajse në fund të punës dhe nuk zgjasin shumë - nga 15 në 40 minuta në multiparous dhe nga gjysmë ore në një orë e gjysmë në primiparous. Mitra zgjerohet plotësisht deri në 10-12 centimetra. Pas kësaj, nëna e ardhshme mendon se dëshiron vërtet të shkojë në tualet në një mënyrë të madhe. Ky është fillimi i fazës së punës së punës, e cila do të drejtohet nga një obstetër.

Në masat për lehtësimin e dhimbjes, gratë zakonisht kanë nevojë për një fazë aktive të tkurrjeve dhe me tkurrje kalimtare të mitrës, të cilat u paraprijnë përpjekjeve. Por disa ankohen për dhimbje në periudhën e parë - latente. Prandaj, të gjitha metodat e lehtësimit të dhimbjes natyrale gjatë lindjes nënkuptojnë jo vetëm përdorimin e tyre që nga fillimi i punës, por edhe një përgatitje paraprake të caktuar gjatë shtatëzënësisë.

Teknika e lindjes pa dhimbje

Në kohë të ndryshme dhe në vende të ndryshme, shkencëtarët dhe fiziologët, refleksologët, neuropatologët, psikiatrit, gjinekologët u habitën nga çështja e lehtësimit të dhimbjeve në lindjen e fëmijës. Shamanët dhe magjistarët nga popuj të ndryshëm antikë ishin në gjendje të lehtësonin detyrën natyrore të një gruaje. Pra, në fiset indiane të Perusë, gratë lindnin pa ndonjë ndihmë të jashtme, vetë, dhe pasi lindnin, ata menjëherë e mbanin foshnjën për ta paguar atë në një ujëvarë ose rezervuar, pasi kjo kishte një rëndësi të caktuar fetare. Nga rruga, shkalla e vdekshmërisë së nënave dhe fëmijëve gjatë lindjes midis peruanëve ishte jashtëzakonisht e ulët.

Mendjet më të mira të njerëzimit, ndriçuesit e mjekësisë dhe shkencave natyrore ishin të interesuar në teknikat mahnitëse të klaneve të fiseve indiane, priftërinjve të lashtë egjiptianë, si dhe në trashëgiminë e pasur historike të popujve të tjerë. Ata zhvilluan dispozitat kryesore të metodave të lindjes pa dhimbje që përdoren sot nga mjekët obstetër modernë në përgatitjen e grave në punë. Këtu janë disa nga teknikat.

Sipas Lamaze

Në vitet 50 të shekullit të kaluar, obstetër-gjinekologu francez Fernand Lamaze i kushtoi vëmendje të veçantë çështjes së lehtësimit të dhimbjes në lindjen e fëmijës pa ndonjë ilaç ose ndërhyrje mjekësore. Rezultatet e punës së tij shumë vjeçare formuan bazën e teknikës që ai u paraqiti të gjitha nënave në pritje. Deri më sot, lindja e fëmijës sipas Lamaze konsiderohet standardi i artë për lehtësimin e dhimbjes natyrore të procesit të lindjes.

Metoda bazohet në rritjen e besimit të gruas në punë të lehtë që e pret, si dhe në disa ndikime ndihmëse në procesin e kalimit nga një fazë e punës në një tjetër. Programi Lamaze përfshin një listë të madhe të praktikave - ushtrime të frymëmarrjes, të cilat mësojnë frymëmarrjen korrekte gjatë kontraksioneve, dhe ushtrime për relaksimin e muskujve dhe relaksimin midis kontraksioneve.

Gjithashtu, një gruaje i mësohet meditimi, përqendrimi, bazat e masazhit anestetik dhe vetë-masazhit. Përdoren kompresa të nxehta dhe të ftohta, aromaterapi për lehtësimin e dhimbjeve. Ishte Dr. Lamaze ai që përdori i pari fitball (ose siç quhej atëherë "topi i dorëzimit").

Gjithashtu, mjeku që mori, duhet të theksohet, si bazë për zhvillimin e shkencëtarëve dhe mjekëve sovjetikë, shtoi metodologjinë e parimit të partneritetit në lindjen e fëmijës. Ai argumenton se burri gjatë lindjes nuk duhet të jetë një vëzhgues pasiv, atij i është caktuar një rol i rëndësishëm. Detyra e burrit është të ndihmojë një grua të lindë më lehtë. Për ta bërë këtë, disa nga qëndrimet dhe ushtrimet, si dhe teknikat e masazhit, duhet të përvetësohen së bashku me gruan shtatzënë dhe burrin e saj, nëse është planifikuar të kryhet lindja e fëmijës sipas Lamaze.

Postulatet kryesore të metodës janë deklarata se dhimbja e lindjes nuk është e detyrueshme, dhe për këtë arsye mund të shmanget plotësisht nëse koordinohet koordinimi i pjesëve kortikale dhe nënkortikale të korteksit cerebral. Çdo grua ka atë lloj fuqie, besoi Lamaze. Ajo i është dhënë asaj nga natyra, ju vetëm duhet të aktivizoni procese të caktuara në tru.

Sa më shumë që një grua mëson së pari për procesin e lindjes, aq më lehtë do të jetë për të që të zbatojë teknikën në praktikë, besoi mjeku francez. Ai ishte një nga të parët që filloi punë edukative në shkallë të gjerë midis grave shtatzëna. Sipas metodës së tij, 99% e lindjeve në shtëpi kryhen në të gjithë botën.

Rregullat themelore të kësaj metode janë si më poshtë.

• Mos e stimuloni punën ose mos u përpiqni ta shpejtoni atë, fillimi natyror i punës garanton një rrjedhë më të lehtë të të gjitha fazave të tjera.
• Mos gënjeni ose rrini i qetë gjatë shtatzënisë. Sa më shumë që një grua lëviz dhe stërvit muskujt e saj, aq më lehtë do të jetë për të që të durojë kontraksionet dhe përpjekjet. Një yoga e veçantë për nënat e ardhshme, e cila përfshin pozime dhe ushtrime për të trajnuar muskujt e legenit, barkun, vithet dhe shpinën, mund të jetë veçanërisht e dobishme.
• Mos e neglizhoni ndihmën e të dashurve. Një person që i beson një gruaje në punë mund të lehtësojë ndjeshëm gjendjen e saj me një prani, për të mos përmendur ndihmë në miratimin e qëndrimeve të rehatshme dhe kryerjen e një masazhi të zonës sakrale.
• Mos përdorni lehtësues të dhimbjeve.
• Shmangni lindjen përsëri. Ky pozicion është i përshtatshëm vetëm për obstetërin që po lind. Në pozicionin shtrirë, ndjesitë e dhimbshme të një gruaje rriten shumë herë. Mësoni teknikën e punës vertikale dhe merrni mbështetjen e një mjeku që do të japë.

Metoda e Platonov, Velvovsky, Bekhterev dhe Lurie

Kjo metodë bazohet në një efekt hipnosuggestues mbi një grua përpara fillimit të lindjes, si dhe në ndikimin e një fjale gjatë lindjes. Metoda u zhvillua në vitet 20 të shekullit të kaluar nga një grup shkencëtarësh sovjetikë të udhëhequr nga K. Platonov dhe më vonë u plotësua nga Lurie.

Që nga vitet 30 të shekullit të kaluar në BRSS, metoda është përdorur kudo - në secilën klinikë para lindjes, u zhvillua një bisedë përkatëse paraprake me gratë shtatzëna - instalimi për lindjen e fëmijës. Metoda psikoprofilaktike e lehtësimit të dhimbjes në lindje u aprovua nga Papa si një "dhuratë njerëzore për njerëzimin".

Ka prova që mjeku francez Lamaze, i përmendur më lart, ra në dashuri me veprat e shkencëtarëve sovjetikë aq shumë sa ai në të vërtetë kopjoi deklarata kryesore prej tyre. Duhet të theksohet se lindja nën hipnozë gëzoi sukses të madh në BRSS - më shumë se 5000 gra me hipnotizim të lartë ranë dakord të provonin metodën mbi vete dhe nuk u penduan.

Sot, psikoterapistë-hipnologë praktikues gjithashtu punojnë sipas teknikës "Lindja e fëmijëve pa frikë dhe dhimbje". Por në klinikat para lindjes, klasa të tilla nuk zhvillohen. Një grua që dëshiron të ketë një qëndrim pozitiv ndaj një lindje natyrale dhe të lehtë duhet të fillojë të vizitojë një hipnolog shumë më parë, disa muaj para se të lindë.

Më shumë gjasa, do të duhet të paguani për seancat e hipnozës, sepse kjo lloj ndihme për gratë në punë nuk është përfshirë në programin e sigurimit të detyrueshëm shëndetësor sot.

Si punon? Vendosja paraprake verbale, duke i mësuar gruas relaksim të thellë nuk lejon që lëvorja cerebrale të mbivlerësohet me fillimin e punës. Si rezultat, nuk ka dhimbje, ka ndjesi të lehta të dhimbshme që janë shumë më të lehta për t'u duruar.

Nëse mësimi i teknikave individuale nuk përfshihet në planet e nënës së ardhshme, atëherë disa këshilla të dobishme do ta ndihmojnë atë për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes gjatë lindjes.

Frymëmarrje sipas Kobas

Dr. Alexander Kobas ka krijuar një sistem të tërë të frymëmarrjes gjatë lindjes. Ai e bazoi metodën e tij në punimet e shkencëtarëve sovjetikë, si dhe Dr. Lamaze. Në fakt, ai sistematizoi të gjitha të dhënat për frymëmarrjen e një gruaje në lindje. Parimi i veprimit është një lehtësim natyral i dhimbjes kur trupi është i ngopur me oksigjen. Frymëmarrja e thellë dhe e ngadaltë ose e shpejtë dhe e shkurtër i jep trurit një sasi të madhe oksigjeni, i cili stimulon prodhimin e endorfinave. Këto hormone kanë një efekt të theksuar analgjezik.

Në fillim të lindjes, kur kontraktimet sapo kanë filluar, Kobas rekomandon frymëmarrje thellë dhe të matur, ngadalë. Nxjerrja duhet të jetë gjithmonë më e gjatë se thithja. Kjo do të ngop trupin me oksigjen, do të nxisë relaksimin dhe do të parandalojë hipoksinë e fetusit.

Kur kontraktimet kalojnë në fazën aktive, bëheni më të zgjatura, duhet të jeni në gjendje të "merrni frymë" nga spazma duke përdorur shfryrje të shkurtër (si shuarja e një qiriu, si pudrat e lokomotivës me avull, si një qen që merr frymë). Midis kontraksioneve, rekomandohet lloji i parë i frymëmarrjes - i thellë dhe relaksues.

Kur shtyn dhe në fazën e fundit paraprake të kontraksioneve më të gjata, rekomandohet të përdorni frymëmarrje të ngjashme me qenin dhe të shtyni - duke mbajtur frymën pas një frymëmarrje të thellë.

Masazh

Lëvizjet rrethore, harkore në zonën e sakrumit mund të bëhen nga vetë gruaja me të dyja duart, ose ndoshta nga një partner, nëse lindja është e përbashkët. Masazhoni zonën e të ashtuquajturit "diamanti Michaelis". Ju mund të bëni ndonjë lëvizje nga qendra e rombit imagjinar në të gjitha drejtimet dhe vijat në anët.

Masazhi mund të bëhet si gjatë kontraksioneve ashtu edhe në mes spazmave të mitrës.

Mund të përdorni edhe disa teknika akupresure. Ekspozimi në pikat në fytyrë, kyçet e duarve, dhe pjesën e poshtme të këmbëve dhe kofshëve do të ndihmojë për të mbijetuar kontraktimet me dhimbjen më të vogël.

Kthehuni