Si të rrisni energjinë dhe vitalitetin tuaj.

Përshëndetje.

Herët a vonë vjen një moment kur mezi zgjohemi në mëngjes, e kemi të vështirë të bëjmë ndonjë punë dhe kthehemi në shtëpi të thyer dhe të lodhur.

Kjo do të thotë se niveli i energjisë së brendshme të trupit është ulur dhe me kalimin e moshës ndihet gjithnjë e më shumë. Si të rrisim vitalitetin e trupit, të shtojmë forcën dhe energjinë për t'u ndier sërish në mënyrën më të mirë, për të ndier gëzim dhe lumturi, për të bërë më shumë dhe për të qenë gjithmonë të suksesshëm? Në fund të fundit, vetëm ai që ka shumë vitalitet bëhet i suksesshëm dhe i lumtur, d.m.th. niveli i lartë i energjisë së brendshme. Në këtë artikull do të mësoni gjithçka. Unë do t'ju them gjithashtu se kush na e merr më shumë energjinë, ku shkon nga ne. Ju siguroj se atë që mësoni sot, nuk e keni dëgjuar kurrë, pak njerëz flasin për të. Është koha që të gjithë ta zbulojnë.

Pse të rritet niveli i energjisë së brendshme

Nëse niveli i energjisë sonë të brendshme është i ulët, vuan si psikika ashtu edhe i gjithë organizmi. Lodhemi shpejt, ndiejmë mungesë force dhe vetëm mendimet dhe emocionet negative gjëmojnë në kokën tonë, duke gllabëruar mbetjet e energjisë sonë.

Rezulton një rreth vicioz nga i cili, me sa duket, nuk ka rrugëdalje. Nëse asgjë nuk bëhet për një kohë të gjatë, do të fitojmë probleme mendore, si depresioni, sulmet e panikut dhe të gjitha llojet e sëmundjeve trupore.

Prandaj, nëse keni kohë që po përjetoni shenja të pakësimit të energjisë, është koha të merrni përsipër dhe ta rrisni atë. Në fund të fundit, ju dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të lumtur.

Cilat janë përfitimet e rritjes së nivelit tuaj të energjisë:

vitaliteti do të rritet dhe efikasiteti do të rritet;
do të bëheni më të sigurt në vetvete;
dëshirat tuaja do të përmbushen;
do të pushoni së frikësuari nga vështirësitë e jetës, rezistenca ndaj stresit do të rritet;
shumë sëmundje do të largohen nga ju, shëndeti do të përmirësohet;
shumë probleme psikologjike do të largohen;
do të përjetoni më shumë emocione pozitive dhe do të vijë një ndjenjë kënaqësie në jetë në përgjithësi.

Dhe ka shumë shpërblime të tilla.

Unë mendoj se e kuptoni pse duhet të rrisni vitalitetin tuaj.

Dhe për të kuptuar se si ta rrisim atë, le të zbulojmë se ku shkon, duke na lënë të rraskapitur.

Arsyet e rënies së energjisë sonë

Ka shumë arsye për rënien e energjisë jetike.

Kjo është një dietë e pashëndetshme, futja e një stili jetese jo të shëndetshme, ekologjia e keqe, qëndrimi i gjatë para televizorit dhe, çdo ditë. Shumë është shkruar dhe ritreguar tashmë rreth tyre. Dhe nuk do ta përsëris veten.

Unë do t'ju tregoj për ata faktorë për të cilët pak njerëz flasin, por ata, në fakt, konsumojnë pjesën e luanit të energjisë tonë, që do të thotë se ju duhet t'i hiqni qafe para së gjithash. Pasi të jeni çliruar prej tyre, më në fund do të rifitoni pjesën më të madhe të energjisë tuaj dhe do të bëheni vërtet të shëndetshëm dhe. Dhe pasi të jeni bërë më të fortë, nuk do të keni më aq frikë nga mjedisi, as stresi ose faktorë të tjerë të pafavorshëm. Ato harrohen, sepse nuk është e dobishme për shumë njerëz që njerëzit dinë gjithçka; thjesht nuk është zakon të flasim për disa prej tyre. Sistemi ka nevojë për njerëz të bindur. Dhe një person me një energji të fortë bëhet i zgjuar, i mençur, dhe për këtë arsye një person i lirë nga sistemi. Ai rregullon fatin e tij. Se si dëshironi të bëheni të fortë apo të dobët, të lirë apo skllav, kjo varet nga ju.

Konsumimi i alkoolit

Shumë njerëz mendojnë se alkooli nuk është aq i dëmshëm sa është shkruar për të. Të tjerë besojnë se, përkundrazi, na jep forcë, ndërsa të tjerë janë të sigurt se përdorimi i moderuar nuk e shkatërron trupin. Të gjitha këto mendime janë të gabuara.

Alkooli është një helm i tmerrshëm që na merr shumë forcë, e varfëron trupin, shkatërron trurin, na privon nga vullneti dhe liria e veprimit, na bën kukulla të bindura. Dhe ai e bën atë gradualisht, në mënyrë të padukshme për vetë pirësin, edhe nëse pini vetëm në fundjavë, duke lehtësuar stresin pas punës. Shumë përfitojnë nga njerëzit që pinë alkool.

Në këtë blog do të gjeni shumë artikuj mbi temën e alkoolit. Lexoni ato dhe do të kuptoni, për dhe.

Nëse dëshironi të bëheni plotësisht të shëndetshëm, të gjeni lumturinë, duhet t'i ktheni vetes atë shumë energji që na merr alkooli. Kjo do të thotë që ju të ndaloni përdorimin e tij edhe në doza të vogla.

Seksi i pashëndetshëm dhe i gabuar

Çfarë do të thotë? Vetë seksi është shumë i dobishëm për shëndetin, që do të thotë se na jep forcë dhe energji, por vetëm në kushte të caktuara që duhet t'i mbani mend.

Nëse bëni seks shumë shpesh pa marrë parasysh strukturën tuaj energjetike, do të humbni vetëm energji, por nuk do ta fitoni atë. Sa shpesh, për çdo person në mënyra të ndryshme, gjithçka varet nga gjendja e energjisë së trupit, mosha, stina dhe faktorë të tjerë. Dikush mund dhe dëshiron të praktikojë çdo ditë, për një tjetër mjafton 1 herë në javë ose edhe 1 herë në muaj. Si e dini shpeshtësinë e saktë të seksit? Gjithçka është shumë e thjeshtë. Nëse doni me pasion seks, nëse trupi është i stërmbushur me energji seksuale dhe e dëshiron pikërisht këtë vetë, dhe jo ju me mendimet tuaja e keni frymëzuar atë me dëshirën seksuale, atëherë mos u ndalni, lëreni trupin tuaj të shijojë seksin, dhe nga kënaqësia ju vetëm do të rrisë vitalitetin tuaj.

Thjesht sot, si pasojë e emancipimit të shoqërisë, disponueshmërisë së marrëdhënieve për një natë dhe mbipopullimit të vulgaritetit në internet, në televizion, ne bëjmë seks jo kur na kërkon trupi, por në thirrjen e mendimeve tona të çoroditura. . Ose thjesht po detyrohemi ta bëjmë dhe nuk duam vërtet. Ky lloj seksi na heq forcën.

Shikoni ish-prostitutat e moshuara. Ata janë të frikshëm për t'u parë, të gjithë duken më të vjetër se mosha e tyre. Të gjitha këto janë shenja të energjisë së ulët.

Por çfarë nëse një partner dëshiron seks, por ne nuk e duam atë. Këtu vijnë në ndihmë rregulla të tjera.

Ka disa teknika seksuale në të cilat energjia nuk harxhohet, por fitohet. Tani është e lehtë të gjesh informacione për seksin Tantric dhe Taoist. Me pak fjalë, një mashkull nuk duhet të humbasë spermën gjatë seksit, të dy partnerët duhet ta drejtojnë energjinë lart, si dhe t'ia japin partnerit. Në përgjithësi, seksi në thelb i jep një gruaje energji, ndërsa një burri humbet spermën kur e humb atë.

Që kur bëni seks, energjia të grumbullohet më shumë se sa humbet, duhet të ndiqni edhe rregullin më të rëndësishëm.

Seksi duhet të shoqërohet dashuri.

Dashuria është gjithçka, është ajo që jep një sasi të pakufizuar energjie, pavarësisht se çfarë bëni. Seksi pa dashuri kullon, kullon forcën, edhe nëse ju duket se ka sjellë kënaqësi. Pse po ndodh kjo është një bisedë më vete e gjatë. Ju mund të lexoni pak për këtë në këtë artikull.

Gjithashtu, seksi i çoroditur, seksi i njëjtë, masturbimi dhe llojet e tjera të seksit për të cilat nuk doni të flisni, në thelb marrin energji, jo ia jepni.

Pak flitet për seksin kur prekin temën e rritjes së vitalitetit dhe fitimit të energjisë. Por është kaq e rëndësishme në çështjet e energjisë së trupit, saqë duke e harruar atë dhe duke bërë seks në mënyrë të gabuar, ne vetëm e dëmtojmë shëndetin tonë, në vend që të bëhemi më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Mungesa e gjumit dhe rutina e papërshtatshme e përditshme e lidhur me gjumin

Orari i ngjeshur i punës në kushtet moderne të jetesës çon në faktin se ne shpesh nuk flemë mjaftueshëm, shkojmë në shtrat vonë dhe flemë pak. Dhe truri i mbingarkuar gjithashtu vazhdon të punojë natën, ne nuk flemë mirë, ëndërrojmë episodet e ngjarjes stresuese të së kaluarës. Pushimi normal nuk bëhet fjalë.

Sot, punëdhënësi shpesh shtrydh të gjitha lëngjet nga punonjësi, ai sakrifikon veten për hir të një pune, nuk fle mjaftueshëm dhe drejton rutinën e gabuar të përditshme.

Herët a vonë, kjo do të çojë në mbisforcim, në sëmundje të mendjes ose trupit.

Të gjithë, me siguri, panë kur në ndonjë film heroi lavdërohet për faktin se ai nuk fle natën, duke kryer një lloj detyre profesionale. Për shembull, një hetues heton një zinxhir krimesh ditë e natë, duke kapur kriminelët. Por është e bukur vetëm në filma. Në fakt, mungesa e gjumit dhe mosrespektimi i vazhdueshëm i rutinës së përditshme thith gjithë energjinë nga trupi dhe e kthen çdo super hero në një person të dëshpëruar dhe të sëmurë.

Sigurisht, ndonjëherë ju duhet të mos flini për hir të ndonjë biznesi. Mos e merrni gjithçka fjalë për fjalë. Por nëse një regjim i tillë ndodh shpesh dhe vazhdimisht, sigurisht që do të çojë në pasoja të trishtueshme.

Punëdhënësit sot përfitojnë nga ajo që u është mësuar njerëzve për korrektësinë e qëndrimit heroik ndaj punës dhe dhurimin e punonjësve për të.

Mungesa e gjumit kërkon shumë energji, trupi dhe psikika kanë nevojë për pushim të mirë. Ligjet natyrore nuk kujdesen vërtet për ligjet e shoqërisë moderne.

Prandaj, nëse dëshironi që vitaliteti juaj të jetë gjithmonë në maksimumin e tij, flini për numrin e caktuar të orëve. Për një person, kjo është 7-8 orë.

Por vetëm një gjumë i mirë i natës nuk mjafton.

Ekziston një gjë e tillë si bioritmet natyrore njerëzore. Nëse, për shembull, keni shkuar në shtrat në orën 2 të mëngjesit dhe jeni ngritur në orën 10 të mëngjesit, keni prishur bioritmin tuaj natyror, edhe nëse keni fjetur për 8 orë, që do të thotë se keni humbur energjinë. Nëse keni një regjim të tillë rrallë, sigurisht, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Por nëse kjo ndodh vazhdimisht dhe shpesh, do të humbni shumë energji, që do të thotë herët a vonë thjesht do të sëmureni.

Shkoni në shtrat në orën 10-11 dhe ngrihuni në 6-7 dhe më pas niveli juaj i energjisë do të jetë gjithmonë i lartë, do të ndiheni mirë.

Dhe nuk është e nevojshme ta perceptojmë atë si diçka mistike dhe shpirtërore. Trajtojeni meditimin si një ushtrim të rregullt të kontrollit mendor. Gjëja kryesore është ta bëni atë siç duhet dhe më pas rezultatet nuk do të vonojnë të vijnë. Trupi juaj gradualisht do të jetë më energjik dhe më i shëndetshëm. Më parë, energjia kalonte në ego, tani më në fund do të arrijë në trup. dhe lexoni në artikujt e mi.

Egoja e plotë përdoret gjithashtu për të ndaluar egon në savasana. Në përgjithësi, relaksimi është pezullimi i psikikës, çlirimi i tensionit, kur qetësohemi, pushojmë së përjetuari emocione të këqija dhe energjia kthehet tek ne.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të jesh i qetë gjithmonë dhe kudo, të mos jesh nervoz për vogëlsira, të jesh filozof për jetën. Dhe atëherë ne nuk do të humbim energji në përvoja të panevojshme. Për ta arritur këtë aplikohet në jetën e përditshme. Kjo është një gjendje kur emocionet nuk na pushtojnë, dhe ne mund t'i shikojmë ato nga jashtë, duke i kontrolluar ato. Pasi kemi fituar vetëdijen, ne fillojmë ta shikojmë botën me një vështrim të matur, të paqartë dhe të ndalojmë së bërëi gabime. Kështu e rifitojmë energjinë tonë gjatë gjithë kohës. Por vetëdija është e vështirë të arrihet ashtu, një gjendje e tillë zhvillohet në meditim dhe gradualisht transferohet në jetën e përditshme.

Për të rritur vitalitetin, është shumë e rëndësishme në meditim dhe gjatë seancave relaksuese të relaksoni mirë trupin. Kështu që ne heqim kapëset dhe blloqet e brendshme që u formuan si rezultat i punës së gabuar të psikikës. Janë ata që nuk lejojnë që energjia jetike të rrjedhë brenda nesh, duke na privuar nga fuqia. Shpërndani blloqet duke e kthyer vëmendjen tuaj tek ata dhe duke i vëzhguar ato nga ana. Ju mund të lexoni më shumë se si ta bëni këtë në.

Pra, përfshihuni në meditim dhe do të rrisni sasinë e energjisë së brendshme, Forca do të vijë tek ju.

Pasi të keni zotëruar meditimin, mund të rrisni më tej energjinë tuaj, të bëheni edhe më të fortë, më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Për ta bërë këtë, mund të bëni praktikë hatha yoga ose qigong. Dhe nuk duhet t'u kushtoni shumë kohë atyre. Një grup i shkurtër ushtrimesh, siç është ai i përshkruar, por i kryer në mënyrë korrekte, do të rrisë shumë energjinë e brendshme. Ekzistojnë gjithashtu teknika të sigurta, të mrekullueshme për të rritur vitalitetin, si moola bandha, qëndrimi,.
Ne do të flasim për to në artikuj të veçantë.

Tani le të përmbledhim artikullin.

Për të rritur vitalitetin, për të rritur sasinë e energjisë së brendshme, duhet të ndaloni pirjen e alkoolit, të mësoni se si të bëni seks në mënyrë korrekte, të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të monitoroni orarin tuaj të gjumit. Por gjëja më e rëndësishme është të ndaloni së përjetuari mendime dhe emocione negative - të jeni nervoz, të shqetësuar, të frikësuar, ziliqar, të zemëruar, të trishtuar, etj. ndaloni së dhënë më të madhe të forcës për egon tonë.

Mos harroni, të gjitha, ose më saktë, shumica e sëmundjeve, siç thonë ata, janë nga nervat. Por nuk mund të mos i përjetosh ato për sa kohë që identifikohesh me psikikën dhe nuk njeh një mënyrë tjetër perceptimi, nuk e di se çfarë është heshtja e mendjes.

Vetëm duke parë mendimet, ndjenjat dhe emocionet tuaja nga një këndvështrim zogu, ku banon shpirti, do të jeni në gjendje të çidentifikoheni me mendjen tuaj dhe të ndaloni ta ushqeni atë me energjinë tuaj.

Dhe këtë mund ta bëni vetëm në meditim.

Mos harroni, nëse e shikoni mendjen tuaj nga jashtë, atëherë nuk jeni mendje, jeni diçka më shumë. Ju jeni shpirti, vetëdija e vërtetë.

Dhe kjo eshte e gjitha.

Shihemi së shpejti miq.

Fito forcë dhe bëhu i shëndetshëm dhe i lumtur.

Dhe në fund, muzikë për ngritjen e humorit, dhe për rrjedhojë rritjen e energjisë:

Ky artikull përshkruan metodat themelore se si të rritet energjia e një personi. Ato janë mjaft të thjeshta dhe të arritshme për të gjithë. Me ndihmën e tyre, ju mund ta ndryshoni shpejt jetën tuaj për mirë dhe të bëheni më të fortë.

Në artikull:

Si të rrisim energjinë e një personi dhe pse është e nevojshme

Para së gjithash, njerëzit që vuajnë nga lodhja kronike duhet të mendojnë se si të rrisin energjinë e një personi. Ajo quhet mungesa e vitalitetit... Nëse nuk keni forcë të mjaftueshme për të bërë biznes ose për të shkuar drejt një qëllimi, ëndrrat tuaja nuk realizohen dhe, në përgjithësi, situata në të gjitha fushat e jetës lë për të dëshiruar, me shumë mundësi bëhet fjalë për mungesë energjie.

Njerëzit me shumë energji janë tërheqës dhe të sigurt. Mungesa e forcës personale e bën një person të pasigurt, pesimist, të pakënaqur në fund. Rritja e energjisë së një personi e bën atë interesant për të tjerët, të suksesshëm dhe tërheqës.

Një magjistar fillestar duhet gjithashtu të mendojë se si të rrisë energjinë e një personi. Nëse dëshironi të arrini sukses serioz në magji, është e nevojshme të rritni nivelin e fuqisë personale. Është ajo që shërben si lëndë djegëse, një forcë udhëzuese për shumicën e magjive dhe ritualeve.

Rritja e energjisë njerëzore - një mënyrë jetese

Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme

Energjia njerëzore është në gjendje të rikuperohet natyrshëm... Roli i njeriut është t'i japë asaj këtë mundësi. Kjo kërkon një pushim të mirë, të cilin gjithkush e zgjedh sipas dëshirës së tij - të marrësh sport, të ecësh, të lexosh apo të shikosh filma... Nuk duhet të neglizhosh as gjumin, është më mirë të flesh në kohën e duhur - natën, të shkosh në shtrat para gjumit. fillimi i ditës së re.

Nuk është e vështirë të rritësh energjinë përmes sportit. Zgjidhni një seksion sipas dëshirës dhe interesave tuaja dhe shkoni për të rimbushur bateritë tuaja. Pas orëve të mësimit, lodhja është e natyrshme dhe menjëherë nuk do të ndjeni ndonjë rritje të forcës - përkundrazi, përkundrazi. Por sporti gradualisht do të rrisë nivelin tuaj të energjisë, i cili do të zhvillohet me aftësinë tuaj fizike. Sportet ekstreme ose thjesht të lëvizshme janë veçanërisht të mira për këtë.

Ecja në ajër të pastër është e dobishme. Dilni në natyrë gjatë fundjavave, ecni më shpesh. Gjeni një punë që do t'ju sjellë gëzim. Kjo mund të jetë një e ardhur bazë dhe një hobi.

Dushi dhe larja nuk janë vetëm një mënyrë për të ruajtur pastërtinë që secili prej nesh e përdor çdo ditë. Një dush me kontrast rrit energjinë duke stimuluar sistemin imunitar. Një banjë e ngrohtë me kripë deti dhe vajra esencialë qetëson dhe ndihmon për t'u çlodhur, duke ndikuar butësisht në biofield dhe duke nxitur zhvillimin e saj. Mos harroni për banjën, paraardhësit tanë e donin atë për një arsye. Masazhi është gjithashtu i dobishëm - si vetë-masazh dhe profesional ose i bërë nga një i dashur.

Mos harroni për ushqimin e duhur. Çdo person duhet të ketë mëngjes në dietën e tij, dhe në mënyrë ideale ai përbëhet nga më shumë se kafe dhe një sanduiç. Gjeni kohë për një vakt të plotë në mëngjes.

Muzika dhe filmat e mirë janë një mënyrë e shkëlqyer për të ngritur jo vetëm humorin, por edhe nivelin tuaj të energjisë. Mendoni pozitivisht, madje mund të ketë kuptim të lexoni disa libra mbi të menduarit pozitiv.

Si të rrisni energjinë e një personi përmes komunikimit

Nëse dëshironi të rrisni nivelin tuaj të energjisë, duhet të komunikoni me njerëz që kanë sasinë e dëshiruar të fuqisë personale. Është shumë e lehtë t'i njohësh, janë aktivë, aktivë dhe rrezatojnë energji pozitive. Largoni njerëzit me energji negative, ata mund të ndikojnë negativisht biofield të tjerët. Ju duhet të ndaloni komunikimin me të dhe, një komunikim i tillë nuk do të kontribuojë në një rritje të niveleve të energjisë.

Jepni energji të tjerëve

Kafshët shtëpiake rrisin shpirtin dhe energjinë tuaj. Ka shumë që i quajnë çlirues nga negativiteti. Nga ana tjetër, qentë mbajnë një ngarkesë energjie pozitive dhe japin gëzim.

Problemet në jetën personale e dobësojnë seriozisht një person. Prania e një burri ose gruaje të dashur dhe të afërt afër kontribuon në normalizimin e fushës së energjisë. Një martesë e lumtur ose një lidhje e fortë padyshim që do të ketë një efekt pozitiv në energji. Nice ngre nivelin e saj dhe seksin e mirë.

Si të rritet energjia njerëzore me joga dhe metoda ezoterike

Si të rritet energjia e një personi, e cila është e dobishme në kryerjen edhe të ceremonive dhe ritualeve më komplekse? Pothuajse çdo magjistar di për një vend të veçantë në natyrë ku ai meditimet... Këto të fundit janë të dobishme në vetvete për nivelin e fuqisë personale, por meditimet në natyrë, të cilat kombinohen me një kërkesë nga forcat e pyllit ose të detit, do të jenë më efektive. Ka shumë teknika për marrjen e energjisë nga natyra, si për shembull rimbushja nga pemët.

Klasat e jogës, nëse është e mundur, më së miri bëhen gjithashtu jashtë. Nëse studioni vetë, dhe jo në seksion, në sezonin e ngrohtë sigurisht që do të ketë një mundësi të tillë. Yoga zhvillon chakrat, forcon aurën dhe ndihmon në rritjen e furnizimit me vitalitet.

Edhe besimi ka të metat e veta. Por egregori mund të vijë në shpëtim, nëse është e nevojshme. Udhëtimet në tempull ose ofertat për perënditë - këtu kush beson në çfarë, janë në gjendje të japin energji dhe të zhvillojnë spiritualitetin.

Fakti që Universi duhet të shprehë mirënjohje si për provat ashtu edhe për çmimet është thënë më shumë se një herë, dhe larg nga një autor. Mirënjohja jo vetëm që rrezaton dridhje pozitive në raport me Universin, duke u reflektuar, shndërrohet në ngjarje pozitive. Ajo gjithashtu rrit furnizimin e vitalitetit.

Aromaterapia dhe madje edhe përdorimi i shpeshtë i temjanit ka një efekt pozitiv në. Me ndihmën e aromave të ndryshme, nëse i zgjidhni siç duhet, mund të hiqni vrimat dhe dëmtimet në trupin delikate, si dhe të zhvilloni energji. Secila prej tyre ka shijen e vet, zgjidhni atë për zhvillimin e llojeve të ndryshme të energjisë. Natyrisht, për të rritur nivelin e tij, është e nevojshme të shpëtojmë nga bllokimet, bllokimet dhe dëmtimet e çakrave.

Përveç kësaj, ka ushtrime të veçanta që synojnë rritjen e nivelit të forcës personale. Për shembull, këto janë lloje të ndryshme, teknika të energjisë, meditim, më në fund. Ju duhet të praktikoni vetëm atë që shkakton emocione jashtëzakonisht pozitive.

Në përgjithësi, ka shumë mënyra për të rritur nivelin e energjisë jetike. Disa prej tyre lidhen me mënyrën e jetesës, këto janë rekomandime për gjumë, pushim, punë dhe aktivitete “për shpirtin”. Disa udhëzime zbatohen për marrëdhëniet me miqtë, armiqtë dhe familjen. Mjedisi ka një ndikim serioz në energji, mos e nënvlerësoni këtë ndikim. Ka edhe mënyra që lidhen drejtpërdrejt me jogën, ezoterizmin dhe fetë. Ata janë gjithashtu të fuqishëm dhe shumë të popullarizuar në mesin e magjistarëve dhe magjistarëve.

Bota e brendshme e një personi është e fshehur nga sytë përreth, nuk është e dukshme, por kjo nuk do të thotë se mungon. Secili person ka energjinë e tij, kur takoheni me njerëz pozitivë ndjeni gëzim, humori juaj rritet. Kur komunikimi zhvillohet me një person të pakënaqur, të zemëruar, atëherë të gjitha negativet derdhen mbi bashkëbiseduesin dhe kjo është shumë e dukshme.

Këto rryma të padukshme quhen energji. Krijon humorin e një personi, rrit energjinë, vitalitetin, e bën atë të sigurt, e shtyn atë të kryejë veprime të caktuara, e bën atë të punojë dhe në fund të jetojë. Gjithashtu, njerëzit me energji të lartë kanë më shumë forcë për të arritur qëllimet e tyre, dëshirat e tyre plotësohen. Një person me energji të ulët është vazhdimisht i lodhur, nuk dëshiron të bëjë asgjë, është në depresion. Është në dëshpërim të vazhdueshëm, rezulton një rreth vicioz, i cili është thjesht i rëndësishëm për t'u thyer.

Llojet e energjisë

shpirtërore - vetëdija për vlerat e jetës, kuptimi i jetës;
intelektual - të lexosh, të mësosh, të zbulosh gjëra të reja, mos u ndal me kaq;
emocionale - një humor i mirë, një garanci për fat të mirë;
fizike - niveli kryesor, pjesa tjetër e llojeve të energjisë mbahen në të.

Postulatet bazë

Për të rritur energjinë tuaj, është e drejtë t'i përmbaheni disa normave, me ndihmën e të cilave gjendja e brendshme e një personi do të jetë gjithmonë në gjendje të shkëlqyer. Gjithashtu do të përmirësojë dhe forcojë gjendjen e trupit në tërësi.

Ushqimi i duhur, që përmban të gjithë elementët gjurmë dhe vitaminat e nevojshme.
Rutina e përditshme, puna dhe gjumi duhet të alternojnë, sigurohuni që t'i jepni trupit një pushim, relaksohuni.
Humori i mirë është një nga rregullat më të rëndësishme. Kur një person është i zemëruar, i mërzitur, ai e programon veten të jetë negativ. Kjo është shumë e keqe, pasi kjo shkatërron energjinë.

Këto janë rregullat më të thjeshta, respektimi i të cilave tashmë do të sjellë një përmirësim në botën e brendshme, energjinë njerëzore. Dhe në të ardhmen, nuk do të jetë e nevojshme t'i kushtoni shumë kohë energjisë për ta rikthyer atë. Por gjithçka ka nevojë për mirëmbajtje të vazhdueshme, prandaj ato ushqejnë edhe energji.

Ku shkon energjia

Arsyet për energjinë e ulët ndahen në dy lloje - të jashtme dhe të brendshme.

Shkaqet e jashtme të energjisë së ulët

Dietë e pabalancuar. Ushqimet e vazhdueshme, ushqimi i menjëhershëm dëmtojnë shëndetin dhe trupin në tërësi, dhe energjinë e brendshme. Një person nuk merr vitamina dhe forcë nga ushqimi. Ushqimi jo i duhur ul vitalitetin dhe energjinë.
Sjellja pasive. Nëse një person ulet shumë, gënjen dhe ecën pak, vrapon, domethënë udhëheq një mënyrë jetese të ulur, atëherë ai nuk merr rimbushje nga burimet e jashtme të energjisë. E brendshme e tij është e varfëruar, e ndenjur.
Kontakti me njerëz të këqij. Nëse kaloni shumë kohë me njerëz me mendje negative që nxjerrin vullnet të keq, atëherë energjia juaj e brendshme humbet dhe nuk rimbushet. Meqenëse të gjitha forcat shpenzohen për neutralizimin e negativit nga jashtë.
Humor i keq, zhgënjim. Në një gjendje negativiteti, energjia e një personi harxhohet: ajo nuk rimbushet, por thjesht zhduket askund.
Punë e papërfunduar. Nëse filloni ndonjë biznes dhe e lini pa e përfunduar, atëherë e gjithë energjia e shpenzuar do të avullojë. Nuk është mirë ta lini punën përgjysmë, kthimi i vazhdueshëm i mendimeve në të nuk do të japë prehje. Vetëm duke i çuar gjërat në përfundimin e tyre logjik, do të jetë e mundur të qetësoheni dhe të harroni punën. Pas përfundimit të punës, energjia do të grumbullohet.
Eksitime, frika.Nervozizmi, ankthi, pasiguria marrin pjesën më të madhe të energjisë nga trupi i njeriut. Pamundësia për të marrë një vendim ka një efekt të dëmshëm në komponentin energjetik të trupit. Nëse një vendim vendoset me forcë, ai gjithashtu nuk reflekton shumë mirë në gjendjen e përgjithshme të individit, disponimin, mirëqenien e tij. Dyshimi është humbje energjie.
Irritimi, lodhja Tensioni i vazhdueshëm nervor, frika e pabazuar, paniku marrin shumë forcë dhe energji nga trupi. Të menduarit për të njëjtën temë ka një efekt negativ tek një person.
Zakonet e këqija Trupi përpiqet të neutralizojë të gjithë helmin që vjen nga përdorimi i alkoolit dhe duhanit dhe harxhon shumë energji për këto veprime.
Mjedis i keq. Kushtet e pafavorshme mjedisore prekin një person në të njëjtën mënyrë si zakonet e këqija. Helmoni trupin nga brenda dhe është e nevojshme nje numer i madh i energji për të rivendosur funksionalitetin në përgjithësi. Gjëja më e mirë për të bërë është të udhëtoni rregullisht në pyll, jashtë qytetit. Ajri i pastër, natyra do të ndihmojë në rivendosjen e energjisë së humbur në trup, mbushjen e trupit me vitalitet.

Shkaqet e brendshme të humbjes së energjisë

Këto probleme lidhen me strukturën e brendshme të trupit dhe membranat e tij. Sistemi i energjisë njerëzore është si më poshtë:

Trupa delikate. Këto janë biofusha, të padukshme për syrin e njeriut, që rrethojnë trupin fizik. Janë 9 trupa delikate që janë të ndërlidhur me njëri-tjetrin. Secili është përgjegjës për faqen e vet. Një trup formon aurën, tjetri është përgjegjës për shkëmbimin e energjisë me botën.
Meridianët. Këto janë rryma të drejtuara përgjatë të cilave rrjedh energjia. Supozohet se pikat e akupunkturës janë të vendosura përgjatë këtyre shtigjeve.
Çakrat. Këto janë vende të përqendrimit të energjisë, të vendosura në trupin e njeriut, nuk kanë një guaskë. Gjithsej në trup ka 7 chakra. Korrespondon me pikat kryesore nervore. Çdo chakra transmeton të dhëna të rëndësishme për gjendjen e trupit në mjedisin e jashtëm. Një gjë mbetet - të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të mësoni vazhdimisht se si të punoni me chakras.

Kur lindin probleme në trupat delikatë, meridianët ose çakrat, ekuilibri i brendshëm i një personi prishet. Problemet lindin nga mendimet negative, keqkuptimi i botës. Nëse nuk bëhet asgjë, atëherë me kalimin e kohës, zhvillimi i sëmundjes është i mundur. Si rregull, një sëmundje lind në një nga trupat delikate, dhe më pas kalon në fizik. Ndërprerja në punën e trupave delikate shkakton agresivitet, mungesë humori dhe depresion në përgjithësi.

Rivendosja e ekuilibrit të energjisë

Lodhja, mungesa e forcës sugjeron që një person është i shkatërruar moralisht. Ka metoda të thjeshta që do të rivendosin forcën në një kohë të shkurtër. Rimëkëmbja kryhet si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Një nga metodat më të dobishme të rikuperimit të brendshëm dhe ruajtjes së energjisë është "disku i diellit".

Ushtrimi "disku i diellit"

Udhëzimi i ekzekutimit:

Metoda konsiston në ndjekjen e hapave të thjeshtë që do të ndihmojnë në kthimin e energjisë në trup në vetëm disa orë.

Ju duhet të qëndroni vetëm, të relaksoheni dhe të përqendroheni në veten dhe botën tuaj të brendshme. Pastaj imagjinoni një disk të madh diellor që rrotullohet në drejtim të kundërt të akrepave të orës. Domosdoshmërisht kështu, ky është një simbol që nxjerr energjinë negative, ajo që ekziston ende tek një person.

Gradualisht disku rritet, që do të thotë se rritet kur thith energji të keqe, në të njëjtën kohë - kjo do të tregojë pastrimin e trupit. Hapi i dytë është të imagjinoni se si disku ndryshon drejtimin, fillon të rrotullohet në një mënyrë tjetër, duke mbushur kështu trupin me energji pozitive dhe vitalitet.

Faza tjetër është paraqitja e një sfere pasqyre pas shpatullave tuaja, e cila thith rrezet e diellit dhe ia jep trupin e njeriut.

Faza e fundit është ulja mendore e diskut në thellësitë e tokës. Dhe përpiquni të imagjinoni në nivelin e vetëdijes se është aty që të gjitha negativet zhduken dhe energjia pozitive zë vendin e saj.

Puna me blloqe

Sigurisht, njihen një numër i madh opsionesh që ndihmojnë në çlirimin e trupit nga energjia e keqe dhe kthimin e gëzimit të jetës. Metoda e bazuar në paraqitjen e diskut diellor është një nga më të përballueshmet. Ky është një version i brendshëm i rimëkëmbjes, duke punuar me mendime.

Një tjetër nga variacionet është puna me meridianët, por që kjo metodë të jetë efektive, duhet të ketë një nivel fillestar trajnimi për të punuar me trupa delikate. Thelbi i kësaj teknike është të eliminojë blloqet që nuk lejojnë që energjia të rrjedhë nëpër kanale.

Si të punoni me blloqe?

Blloqet janë pengesa në rrjedhën e energjisë. Ato shfaqen si rezultat i problemeve dhe detyrave të pazgjidhura. Në rastin kur një person vazhdimisht mendon për negativen, formohet edhe një bllok energjie. Blloqet kontrollojnë personin e vërtetë. Kjo të kujton shumë kodin e programit që një person vendosi për vete dhe në situata të tilla ai gjithmonë vepron sipas një algoritmi të paracaktuar. Ju duhet të kuptoni natyrën e frikës dhe të shpëtoni prej saj.

Energjia mund të kthehet me mjete të jashtme, të tilla si sportet, procedurat e ujit (noti, forcimi, larja), meditimi dhe pushimi i shëndetshëm.

Puna e çakrave

Është e rëndësishme të rivendosni energjinë e brendshme si nga jashtë ashtu edhe nga brenda. Kjo duhet të plotësojë njëra-tjetrën. Puna me trupa delikate, chakras është e lidhur drejtpërdrejt me punën e trupit fizik.

Çakrat janë vende të akumulimit të energjisë në trupin e njeriut që transmetojnë të dhëna për një person në univers. Dhe një person merr nga bota vetëm atë që ai vetë transmeton. Në thelb, vetë njerëzit nuk dinë për atë që ka brenda tyre. Ata shikojnë në vetvete dhe shikojnë atë që transmetohet në botën e jashtme, dhe në varësi të kësaj, ata parashikojnë të ardhmen e afërt, çfarë të presin nga universi.

Nëse një person e kupton që ai po transmeton negativitet, atëherë është e vlefshme të punosh me chakras dhe të ndryshosh disponimin e tij në një pozitiv, duke parandaluar kështu humbjen e energjisë. Energjia e brendshme do të rritet dhe do të grumbullohet sepse blloqet hiqen nga çakrat. Energjia e mbyllur në blloqe çlirohet dhe shpenzohet për të përmirësuar botën e brendshme të një personi.

Energjia e një burri dhe një gruaje

Energjia e brendshme e një burri dhe një gruaje janë të një natyre të ndryshme dhe ndryshojnë në thelb. Energjia femërore drejtohet e gjitha drejt mashkullit, nga ana tjetër, energjia mashkullore drejtohet drejt femrës. Gjëja më e rëndësishme është që një grua është fillimisht e natyrshme në faktin se ajo sjell paqe, dashuri, qetësi. Një burrë, nga ana tjetër, duhet të jetë i sigurt dhe vendimtar, detyra e tij është të mbrojë të tjerët. Si të rrisni energjinë femërore, në mënyrë që të keni forcë të mjaftueshme për veten, familjen dhe miqtë tuaj? Si të rivendosni energjinë mashkullore?

Rritja e energjisë femërore

Është e vështirë për një grua në këtë botë që ndryshon vazhdimisht. Mbi supet e saj të brishta ka punë, burri dhe fëmijët, dhe, natyrisht, ajo vetë duhet të mbetet tërheqëse dhe të mbajë ngrohtësi dhe mirësi. Si ta bëni këtë kur vitaliteti është në zero?

Shikimi i filmave. Komeditë e bukura të zonjave, melodramat janë në gjendje të rikthejnë energjinë e shpenzuar.
Duke dëgjuar muzikë. Notat e preferuara të gëzuara do t'ju gëzojnë dhe do t'ju rivendosin shpirtrat e mirë.
Garderobë. Mundohuni të zgjidhni ngjyra të lehta dhe tërheqëse në rroba. Për ta bërë jetën më të ndritshme, është e dobishme të jesh më i dukshëm dhe më i shkëlqyer.
Ushqimi i duhur, pasurimi i organizmit me vitamina dhe mikroelemente esenciale.
Bota e brendshme. Mendoni vetëm pozitivisht, vendosni veten për fat të mirë. Jepini dashuri botës rreth jush.

Karakteristikat e energjisë mashkullore

Për të rritur energjinë, një njeri duhet vetëm të punojë me veten, botën e tij të brendshme. Shikoni vazhdimisht brenda vetes dhe kuptoni veprimet, veprat, fjalët e thëna. Ashtu si zonjat bukuroshe, rekomandohet të shikoni filma, të dëgjoni muzikë. Ata zgjedhin rroba të rehatshme.

Vendosni një qëllim dhe arrini atë. Vetëm pasi të keni arritur diçka në jetë, besimi do të vijë, kështu që energjia nuk do të shpenzohet për dyshime dhe dyshime. Çdo mashkull duhet të përpiqet të marrë vendimet e tij, ky është një moment shumë i rëndësishëm për energjinë mashkullore. Jini gjithmonë të qetë dhe të matur. Agresioni harxhon energji.

Jepni mirësinë, jetoni jetën në maksimum dhe kupa juaj e energjisë nuk do të zbrazet kurrë. Është kaq e lehtë t'i buzëqeshësh botës, dhe ai patjetër do të buzëqeshë në këmbim. Vetë-përmirësimi është më i vështiri. Në fund të fundit, duhet të kapërceni dembelizmin, të zhyteni në veten tuaj dhe të korrigjoni të metat tuaja, por sigurohuni që ta doni veten, përndryshe do të jetë e vështirë për të tjerët t'ju duan.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni:

A mund ta lini duhanin me meditim dhe si mund ta bëni atë?
Meditimi "Sfera e Artë" (Gibert)
Shërimi i gjithë trupit - Meditim izokron i rrahjeve të zemrës

Dëshironi të jeni plot energji gjatë gjithë ditës? Këtu janë 6 mënyra për të rritur energjinë tuaj dhe për t'u dukur bukur pa kafe dhe pije energjike. Mënyra e jetesës dhe ushqimi ynë janë të lidhura drejtpërdrejt me ndjenjën e energjisë. Lehtësi + det energjie apo rëndim + dëshirë për të shtrirë? Zgjedhja është e juaja.

1. Hani më shumë perime dhe fruta

Akullorja, biskotat, Coca-Cola, patatet e skuqura jo vetëm që shkatërrojnë shëndetin dhe bukurinë tonë, por edhe na privojnë nga energjia! Sheqeri e ngarkon trupin me energji të shpejtë për një kohë të shkurtër, pas së cilës forca mbetet edhe më pak. Pas disa orësh, dëshira për të ngrënë biskota ose snickers rishfaqet. Duke eliminuar nga dieta ushqime të tilla, trupi nuk do të harxhojë energji të paçmueshme për të tretur ushqimet boshe dhe të rënda me zero përfitim.

Është më mirë të hani një tas me oriz kafe ose makarona me drithëra të plota (nëse nuk jeni të ndjeshëm ndaj glutenit) me një porcion të madh perimesh për t'i siguruar trupit tuaj energji të ngadaltë gjatë gjithë ditës. Mos harroni për superushqimet për rritjen e energjisë – bananet, bajamet, xhenxhefilin, perimet jeshile dhe specat djegës.

2. Eliminoni kafeinën

Kafeina stimulon shpërthimin e energjisë, ndërsa në të njëjtën kohë na privon nga energjia. Kafeja, pijet energjike dhe Coca-Cola janë të varur fizikisht dhe psikologjikisht. Një filxhan kafe nuk mjafton për të marrë energji nga mëngjesi në mbrëmje, ndaj pas disa orësh lind sërish dëshira për të pirë një filxhan. Kafeja provokon efekte anësore si dhimbje koke, lodhje, nervozizëm. Sa më shumë kafe të pini, aq më të forta bëhen efektet anësore.

Provoni një smoothie jeshile të bërë nga zarzavate dhe fruta, të cilat janë plot me vitamina dhe minerale, në vend të kafesë për mëngjes disa herë në javë.

Smoothies jeshile treten lehtësisht nga trupi, ndryshe nga ushqimet e rënda dhe na bëjnë më të bukur dhe më të shëndetshëm. Përbërja ushqyese e këtyre përzierjeve do t'ju japë energji për gjithë ditën!

3. Flini mjaftueshëm gjumë

Gjumi është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Mund të lexoni më shumë Ka shumë mundësi që të keni mungesë energjie për shkak të gjumit të pamjaftueshëm.

Shikoni ndjenjat tuaja menjëherë pas zgjimit! Është shumë e rëndësishme të rikuperoni plotësisht gjatë natës. Dhe zgjohu me energji dhe dëshirë të përtërirë për të lëvizur malet.

Disa orë para gjumit, lini mënjanë pajisjet elektronike që mund të prishin bioritmin tuaj të përditshëm. Dhe në një ditë pushimi, fikni alarmin, besoni trupit tuaj dhe flini sa të doni.

4. Pini ujë

Dehidratimi ul nivelet tona të energjisë. Pini ujë të pastër, çajra bimorë dhe perime dhe fruta të freskëta për të ushqyer trupin dhe për të ruajtur ekuilibrin e ujit. Shtoni copa limoni herë pas here për aromë.

5. Bëhuni për sport

A e dini se aktiviteti fizik rrit nivelet e energjisë disa herë më shumë se kafeina? Vetëm një shëtitje 40-minutëshe para mëngjesit do të energjizojë ditën! Aktiviteti fizik i rregullt na bën më të fortë, më pozitivë dhe energjikë.

6. Mos u nervozoni

Kur lodhemi emocionalisht dhe psikologjikisht nga detyrat e përditshme dhe situatat stresuese, ndihemi të lodhur fizikisht. Ndalimi për disa minuta gjatë gjithë ditës do t'ju ndihmojë të qetësoni mendjen dhe të rindizni veten plotësisht. Të marrësh frymë thellë disa herë përpara se t'i përgjigjesh një telefonate, të meditosh për 2-3 minuta rrugës për në shtëpi ose të bësh banjë pas një dite jave janë hapa të vegjël që secili prej nesh mund të provojë.

Kalimi nga një mendje e shqetësuar në trupin tuaj do të kursejë energji të çmuar dhe do të ndryshojë në mënyrë drastike ju dhe mënyrën tuaj të të menduarit! Do të bëheni më të qetë, më të ekuilibruar, paqësor dhe femëror. Falë momenteve të tilla, ju gjeni përgjigje për pyetje emocionuese dhe çdo problem rezulton të jetë i thjeshtë për t'u zgjidhur.

Hidhni hapat e parë, duke ndryshuar gradualisht mënyrën e zakonshme të jetës. Ndërroni kafen tuaj të mëngjesit me një gotë lëng jeshil të saposhtrydhur ose një smoothie disa herë në javë. Provoni të hani fruta në vend të karamele kur energjia është zero. Gjithmonë dëgjoni ndjenjat tuaja të brendshme.

Kur e ushqejmë trupin me ushqim të shëndetshëm, i kushtojmë disa minuta në ditë vetëm vetes, jo vetëm që ndjejmë një det energjie dhe ekuilibri të brendshëm, por edhe dukemi shkëlqyeshëm! Në fund të fundit, bukuria pasqyron shëndetin fizik! Nuk ka rrugë tjetër.

Me dashuri,

Etiketa, Regjistroni navigimin

Ekologjia e jetës: Energjia e jetës është një gjë kaq e çuditshme që askush nuk e sheh, por mund ta ndjejë lehtësisht. Kur ke shumë prej tij, atëherë humori spërkat në skaj dhe kupton që mund të rrokullisesh një mal pa marrë frymë

Energjia e jetës është një gjë kaq e çuditshme që askush nuk e sheh, por mund ta ndjejë lehtësisht. Kur ke shumë, atëherë humori të spërkatë buzë dhe e kupton se mund ta lëvizësh malin pa marrë frymë. Dhe, përkundrazi, kur energjia mbaron, mendimet dhe lëvizjet bëhen të ngadalta, ndiheni të lodhur dhe gradualisht kuptoni se keni vetëm dy nevoja urgjente: ku të flini dhe si të siguroheni që askush të mos ndërhyjë në këtë.

Kinezët e quajnë atë "Qi", dhe madje krijuan një ilaç të tërë kinez Qigong, i cili përkthehet si "Kontrolli i Qi". Por, ndoshta, sot nuk kam mjaft Qi për të shkruar një artikull rreth Qigong dhe do t'ju tregoj vetëm për disa mënyra të disponueshme për të gjithë për të pompuar energjinë tuaj të jetës.

Ushtroni çdo ditë

Karikimi i rregullt është mënyra më e lehtë për të rritur vitalitetin tuaj. Ushtrimi rrit frymëmarrjen dhe rrjedhjen e gjakut, që do të thotë se çdo qelizë në trupin tuaj merr më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese sesa në pushim. Dhe sa më mirë të ndihen qelizat tuaja, aq më mirë ndiheni dhe aq më shumë energji keni.

Nëse nuk jeni adhurues i sportit dhe qëllimi juaj është vetëm të rrisni energjinë, atëherë nuk keni nevojë t'i përmbaheni sistemit. Bëni çdo ushtrim që streson muskujt tuaj, por bëjeni rregullisht. Ushtroni në mëngjes, vraponi, kërceni me litar, notoni, ngasni biçikletën tuaj - çdo aktivitet është i mirë.

Ushqimi i shëndetshëm

Vitaliteti juaj varet drejtpërdrejt nga ajo që hani.Mbusheni gojën me ushqime të padëshiruara dhe niveli i energjisë do të bjerë. Nëse hani rregullisht ushqim të pashëndetshëm dhe artificial, atëherë në varësi të qëndrimit tuaj ndaj fesë, energjia juaj ose do të depozitohet në ndarjet yndyrore të trupit, ose do të rrjedhë përmes një pike të veçantë në mes të ballit.

Produktet që kanë kaluar një cikël të gjatë dhe kompleks të përpunimit industrial nuk mund të përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe substanca të tjera të dobishme që janë aq të nevojshme për trupin. Nëse ata mund të jenë atje fare. Dhe kjo është arsyeja pse duhet ta ktheni vëmendjen tek ushqimi më natyral dhe i shëndetshëm. Nëse keni dëshirë për mish - merrni gjokse pule të papërpunuara dhe gatuajini në vend që të blini salcice ose salcice. Nëse dëshironi qumësht – merrni gjizë të zakonshme në vend të “Miracle Cottage cheese” të paketuar bukur. Dhe, sigurisht, frutat dhe perimet duhet të jenë miqtë tuaj më të mëdhenj. Janë ata që do të rrisin vitalitetin tuaj.

Uria

Trupi ynë ka dy gjendje: i uritur dhe i ngopur. Në një gjendje të uritur, trupi furnizon me energji të gjitha sistemet dhe organet në mënyrë harmonike dhe të barabartë, ndërsa e pastron atë dhe largon toksinat. Në një gjendje të ushqyer mirë, pothuajse e gjithë energjia shkon në stomak, dhe kjo është ajo që shpjegon gjendjen e përgjumur dhe të shurdhër të ngopjes pas një vakti të bollshëm. Agjërimi sistematik me ndërprerje do t'ju lejojë të pastroni më mirë trupin dhe të mos shpenzoni pjesën më të madhe të energjisë në tretjen e ushqimit (veçanërisht të dëmshme nga pika 2). Unë nuk thashë vetëm sistematike - duhet të vdisni nga uria sipas mendjes, dhe jo rastësisht, dhe kjo është një temë për një artikull krejtësisht tjetër.

Pini ujë

Do të ishte logjike që në këtë vend të shkruhej “pi kafe”, pasi kafeja është një energjik i njohur dhe i thjeshtë. Megjithatë, unë jam kundër rritjes së disa parametrave të trupit në kurriz të përkeqësimit të të tjerëve, dhe kafeja në këtë drejtim është një pije shumë e diskutueshme. Prandaj, ujin e zakonshëm të pijshëm mund ta quaj pijen më të mirë për rritjen e vitalitetit. Uji ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe toksinat, uji është një burim i oksigjenit dhe lëndëve ushqyese, në fund të fundit, trupi ynë është i përbërë kryesisht nga uji. Prandaj, për të rritur energjinë, në vend të alkoolit dhe kafesë, pini ujë të thjeshtë dhe jo më pak se një litër e gjysmë në ditë.

Gjumi normal

Ky është një tjetër parakusht për ruajtjen e niveleve të larta të energjisë. Trupi i një personi që nuk fle mjaftueshëm nuk ka kohë të pastrohet siç duhet, të rikuperohet dhe të përgatitet për një ditë të re, dhe si rezultat, çdo ditë e tillë i jepet gjithnjë e më e vështirë. Të kesh një kompjuter, internet dhe shumë argëtim në të, si lojëra dhe rrjete sociale, të jep shumë tundime për të qëndruar zgjuar. Bëhet fjalë edhe për varësinë ndaj informacionit - kjo është kur jeni ulur në kompjuter, keni bërë gjithçka, ju duket se duhet të ngriheni dhe të shkoni në shtrat, por nuk mund ta shkëputni veten nga ekrani dhe të ngjiteni për të lexuar ose parë në të paktën diçka tjetër. Në këtë rast, ju sigurohet një energji e dobët jetësore - dhe jo vetëm për shkak të mungesës së gjumit.

Eliminoni multitasking

Të gjitha llojet e guru-ve të energjisë shpesh heshtin për këtë, por unë nuk jam një guru dhe do ta them. Kryerja jonë me shumë detyra harxhon shumë energji kur marrim disa detyra në të njëjtën kohë. Prandaj, nëse situata të tilla janë të zakonshme për ju, mendoni se si mund ta shmangni atë. Ndoshta disa teknika të menaxhimit të kohës dhe organizimit të punës do të ndihmojnë. Në përgjithësi, bëni gjërat në rregull, mos filloni biznesin e dytë pa e përfunduar të parën dhe do të jeni të lumtur.

Këshillat e mësipërme janë vetëm fillimi. Zgjidhni atë që është më e përshtatshme për ju dhe së shpejti energjia juaj do të rritet. Por nëse nuk dini nga të filloni, unë do t'ju ofroj diçka që më ndihmoi shumë - vëzhgoni një model normal gjumi, paragrafi 5. Ndoshta, gjumi jep fluksin më të rëndësishëm të energjisë. publikuar nga

Si të rrisni energjinë dhe vitalitetin tuaj. - Energjia e trupit