Si të bëj banja dielli për tu nxirë. Si të merrni një nxirje të barabartë: këshilla dhe truket

Përmbajtja e artikullit:

Vera e shumëpritur e pushimeve, aventurave dhe rrezitjes prej bronzi tashmë ka mbërritur. Pushimi në natyrë, një rezidencë verore, në brigjet e një lumi ose deti, secila përfaqësuese e seksit të dobët nuk do t'i mohojë vetes kënaqësinë e diellit në mënyrë që të dekoroj trupin e saj me një cirk çokollate. Sidoqoftë, shumë njerëz e dinë që rrezet e diellit janë të mbushura me shumë rreziqe që mund të dëmtojnë shëndetin. Prandaj, është e rëndësishme jo vetëm që të merrni një ton bronzi të lëkurës, por edhe të mbroni veten nga dëmtimi i trupit.

Dëmtimi nga djegia nga dielli

• Të qenit në diell është e dëmshme për njerëzit me lëkurë të bardhë, flokë të verdhë, njolla të moshës dhe një bollëk nishanesh në lëkurë (sidomos ato të mëdha, më shumë se 1.5 cm). Kjo kategori njerëzish është e prirur për djegie nga dielli dhe drita ultraviolet mund të provokojë një numër sëmundjesh të rënda. Prandaj, zgjidhja më e mirë është një krem ​​vetë-rrezitje.
• Banja në diell mund të shkaktojë kancer të lëkurës. Sipas statistikave, më shumë se 65,000 raste të melanomës regjistrohen çdo vit në të gjitha vendet e botës, d.m.th. një tumor malinj që shoqërohet me rrezatim UV.
• Rastet janë regjistruar kur dielli shkaktoi verbëri. Ekspozimi i zgjatur ndaj tij është arsyeja për zhvillimin e kataraktit. Prandaj, këshillohet të vishni syze dielli në plazh. Ata gjithashtu do të parandalojnë shfaqjen e rrudhave të imëta.
• Ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve UV mund të shkaktojë zhvillimin e sëmundjes tiroide.

Përfitimet e rrezitjes

Rrezet e diellit kontribuojnë në prodhimin e vitaminës D, e cila është jetike. Meqenëse trupi e sintetizon atë vetë pa ekspozim ndaj energjisë diellore, vetëm 10% e normës së kërkuar. Mungesa e vitaminës çon në sëmundje kronike të tilla si kanceri, sëmundja e vezoreve policistike, problemet menstruale, infertiliteti, diabeti, presioni i lartë i gjakut, kariesi, infeksionet, sëmundjet e sistemit nervor, përfshirë. skizofrenia dhe skleroza multiple. Prandaj, është akoma e nevojshme të bëni banjo dielli, por në moderim pa abuzim. Këtu janë disa këshilla se si të merrni një cirk çokollate pa dëmtuar shëndetin tuaj:

• Përgatitni lëkurën tuaj për një nxirje të përmirësuar disa javë para pushimeve tuaja të planifikuara. Merrni një seancë rrezitjeje 5-minutëshe dy herë në javë. Ata do t'i japin lëkurës një ngjyrë bronzi dhe mbrojtje nga rrezet UV agresive.
• Përdorni krem ​​mbrojtës për ditët e para të ekspozimit në diell. Sidomos çdo gjysmë ore, lyejeni gjoksin, shpatullat, hundën me krem ​​- vendet më të prekshme për djegie.
• Ndërsa relaksoheni në vendet e nxehta (Afrikë, Azi, Spanjë, Itali), bëj banja dielli jo më shumë se 5 minuta në ditët e para në diell të hapur. Rritni kohën e kaluar në diell gradualisht. Në të njëjtën kohë, mos harroni se rekomandohet të bëni banjë dielli në ditë për rreth një orë.
• Dielli më i nxehtë është nga ora 12:00 deri në ora 15:00, prandaj është më mirë ta kaloni këtë kohë në hije, edhe përkundër aplikimit të kremit mbrojtës. Meqenëse në mesditë dielli është më aktiv dhe rrezet e tij direkte bien në tokë në një kënd të drejtë. Nëse në këtë kohë, për ndonjë arsye, duhet të jeni nën diell, vishni rroba që do të mbrojnë lëkurën tuaj nga djegiet. Ju gjithashtu duhet të mbani mend në lidhje me modelin e flokëve. Ai jo vetëm që parandalon goditjen e diellit, por gjithashtu kursen flokët nga shurdhërimi dhe brishtësia.
• Koha optimale për një rrezitje të sigurt për trupin është para 11.00 dhe pas 16.00. Dhe megjithëse dielli nuk është aq i nxehtë në këtë kohë, përsëri këshillohet të përdorni krem ​​mbrojtës.
• Ndërsa bëni banjo dielli, ndryshoni pozicionin tuaj çdo 10 minuta, duke ekspozuar në mënyrë alternative shpinën dhe stomakun tuaj në diell.
• Pas larjes, mos e pastroni lëkurën tuaj me një peshqir, por lëreni të thahet në diell. Kjo do të intensifikojë nxirjen. Por bëje në hije, sepse Pikat e ujit nën diell rrisin shanset e djegies nga dielli pasi kanë lente optike.
• Kur shkoni për të notuar, lyejeni lëkurën tuaj me një krem ​​mbrojtës, pasi rrezet ultraviolet mund të depërtojnë në ujë deri në 1.5 m të thellë.
• Kur nxirrni "top-less", sigurohuni që të mbuloni thithkat me sfungjer pambuku ose kapakë të veçantë.
• Tanja më e bukur, e barabartë dhe më e rëndësishmja e sigurt shtrihet në hije të pjesshme. Për ta bërë këtë, duhet të përdorni çadra të thurura, tendë panelesh, të cilat pjesërisht lëshojnë rrezet e diellit, gjë që mbron lëkurën nga një tepricë e rrezatimit ultraviolet.
• Pas bërjes së diellit, rekomandohet të lani lëkurën nën një dush të freskët. Pastaj thajeni dhe lagni me agjentë të veçantë ushqyes (krem, locion) që përmbajnë panthenol dhe një substancë që rikthen ekuilibrin e ujit-lipideve të lëkurës. Pomada të tilla përmirësojnë rigjenerimin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës.

Dietë për një nxirje të bukur

Një cirk i bukur i artë gjithashtu varet nga ushqimi që hani. Agjenti më i fuqishëm për rrezitje është betakarotina (pjepër, shalqi, kungull, piper i kuq, mollë, dardhë). Rrit prodhimin e pigmentit melaninë, e cila i jep lëkurës një nuancë të bukur të artë. Aminoacidet tirosinë gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në prodhimin e melaninës. Sasi të mëdha gjenden në produktet shtazore (mishi i kuq, peshku, mëlçia), fasulet, bajamet dhe avokadot.

Substancat ndihmëse në formimin e melaninës janë likopeni, seleni, vitamina C dhe E. Prandaj, në mënyrë që të merrni një hije të çokollatës intensive gjatë pushimeve tuaja, duhet të merrni një kompleks me këto shtesa minerale dy javë para udhëtimit.

Gjatë rrezitjes, pini sa më shumë ujë të pastër pa gaz dhe jo shumë të ftohtë, në mënyrë që të mos dehidroheni.

Kozmetikë për një cirk të bukur

Produktet për rrezitje që përmbajnë Faktorin e Mbrojtjes së Diellit (SPF) do të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga djegiet. Ata mbajnë lagështirën në lëkurë, parandalojnë plakjen e parakohshme dhe sigurojnë mbrojtje nga rrezet UF. Indeksi SPF në produkte varion midis 3-50, kështu që kremrat kundër diellit duhet të zgjidhen në përputhje me fototipin e lëkurës - sa më e lehtë dhe më e ndjeshme është lëkura, aq më e lartë duhet të jetë SPF. Në rast të një aktiviteti të lartë diellor (11.00–16.00) kremrat diellorë rekomandohet të përdoren me SPF 20–30, për lëkurë të errët - 10. Dhe në rast të djersitjes së rëndë, lëkura duhet të lubrifikohet me një krem ​​mbrojtës më shpesh, sepse djersa zvogëlon efektivitetin e kremës.

Kremi aplikohet me lëvizje masazhi, në një shtresë të hollë, çdo gjysmë ore në diell. Duke aplikuar një shtresë të trashë të saj, ju merrni rezultatin e kundërt: produkti do të nxehet në diell dhe do të dëmtojë lëkurën.

Kur blini produkte për rrezitje, kushtojini vëmendje asaj që është shtypur në etiketë, sepse ato mund të jenë të dizajnuara për shtretër rrezitje sesa për banjo dielli. Ky produkt nuk përmban enzima mbrojtëse nga rrezet UF, kështu që ju mund të digjeni në plazh.

Një krem ​​me efekt "ndjesi shpimi" do t'ju ndihmojë të shpejtoni nxirjen tuaj. Ajo rrit qarkullimin e gjakut në lëkurë dhe prodhon melaninë më shpejt, gjë që rezulton në një nxirje më intensive. Por, këtu duhet të kihet parasysh se pas aplikimit të kremit "ndjesi shpimi" mund të shfaqen skuqje dhe alergji në lëkurë. Prandaj, para se të përdorni një produkt të ri, ai duhet të testohet në një zonë të vogël të lëkurës. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të përdoret fare në lëkurë të bardhë dhe të djegur, si dhe të aplikohet në fytyrë.

Kjo eshte e gjitha! Pushime të mrekullueshme, bronz madje cirk dhe shumë përshtypje të paharrueshme !!!

Këshilla për një nxirje të duhur në këtë video:

Dielli i verës është mashtrues - ai ngroh butësisht, por digjet fort.

Kundërindikimet për djegien nga dielli

Para se të vendosni të bëni banja dielli në diell, sigurohuni që ekspozimi ndaj rrezeve të ndritshme të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

Kundërindikimet për djegien nga dielli:

1. Njerëz keltikë- bjonde dhe flokëkuqe me lëkurë të çelur. Lëkura e këtyre njerëzve prodhon pak melaninë (pigmenti përgjegjës për rrezitje). Detyra kryesore e melaninës është të mbrojë shtresat e thella të lëkurës nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultraviolet. Një sasi e vogël e saj provokon zhvillimin e melanomës (kanceri i lëkurës).
2. Fëmijët nën 5 vjeç dhe të rriturit mbi 60 vjeç, gratë shtatzëna dhe lactating. Mos e përjashtoni fare diellin. Shtë e mjaftueshme për të kufizuar ekspozimin në rrezet e diellit direkte për të zvogëluar rrezikun e nxehtësisë dhe goditjes në diell. Gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë banja dielli në fazat e hershme dhe të vonë, pasi një rritje e temperaturës së trupit mund të provokojë një abort spontan ose lindje të parakohshme.
3. Njerëzit me kundërindikacione individuale për arsye mjekësore. Këto përfshijnë tumore malinje dhe beninje, sëmundje femërore (mioma, erozion), tuberkuloz akut, hipertension, sëmundje të lëkurës (psoriazë, dermatit), çrregullime të tiroides, diabet mellitus, infektiv (mononukleoza, dhenve, hepatiti), sëmundje neuropsikiatrike, ethe.

Duke injoruar diagnozat e mësipërme, ju rrezikoni të përkeqësoni gjendjen tuaj shëndetësore.

Me tuberkulozin aktiv, rreziku i përhapjes së infeksionit rritet.

Pas vuajtjes së mononukleozës, është më mirë të përmbaheni nga rrezet ultraviolet për 8 muaj.

Pas dhenve, shfaqen njolla të moshës.

Si të mos digjeni nga dielli

• Para se të dilni për herë të parë në diell, përgatitni lëkurën tuaj për dritën ultraviolet duke vizituar një dhomë me diell disa herë.
• Kontrolloni kohën tuaj në diell të hapur. Kufizoni këtë periudhë në 6-10 minuta. Ndryshoni shpesh pozicionin. Qëndroni larg diellit për më shumë se një orë.
• Mbroni sytë dhe flokët nga rrezatimi ultraviolet me syze dhe një mbulesë koke.
• Mos përdorni deodorante ose parfume në plazh. Substancat në to shkaktojnë fotodermatozë dhe rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit.
• Pi më shumë ujë! Gjatë rrezitjes, një person humbet shumë lagështi.
• Peshqir të thatë pas larjes. Pikat e ujit përqendrojnë rrezet e diellit dhe mund të shkaktojnë djegie.
• Përdorni krem ​​mbrojtës dhe locion.

Duke ndjekur këto rregulla, ju do të merrni një nxirje të artë dhe madje të barabartë, duke ruajtur mirëqenien tuaj.

Mbrojtja e fytyrës para dhe pas djegies nga dielli

Kushtojini vëmendje të veçantë fytyrës tuaj para dhe pas rrezitjes. Vendosni një krem ​​barriere përpara se të dilni dhe kur të ktheheni, shpëlajeni atë dhe vendosni një shtresë qumështi ose locion hidratues. Mos u tërhiqni duke rrezitur lëkurën në fytyrën tuaj. Në këtë vend, ajo është më e ndjeshme ndaj djegieve.

Si të zgjidhni një krem ​​kundër diellit

Produktet për rrezitje janë etiketuar SPF. Isshtë shënuar me pika nga 2 në 50. Shifra tregon shkallën e mbrojtjes nga rrezatimi ultraviolet - sa më e lartë, aq më e mirë është mbrojtja.

Mesatarisht, një person me lëkurë të bardhë mund të qëndrojë në diell pa u djegur për 15 minuta dhe indeksi SPF tregon sa herë më gjatë mund të qëndroni në diell të hapur pa skuqur lëkurën. Për shembull, duke aplikuar një produkt me SPF10, ju mund të shijoni diellin 10 herë më shumë.

Për mbrojtje nga dielli, njerëzit e tipit Celtic do të kenë nevojë për fonde me SPF50 +, Nordic - SPF nga 35 në 50, Evropë e errët - SPF nga 25 në 35, Mesdhe - SPF nga 15 në 25, llojet Indoneziane dhe Afrikano-Amerikane pa to fare.

Të gjithë njerëzit bëjnë diell ndryshe. Për disa, 5 minuta janë të mjaftueshme, por për të tjerët, një ekspozim 1.5 orë në diell nuk do të dëmtojë. Ju mund të merrni një nxirje të barabartë duke ndjekur rekomandimet për llojin tuaj të lëkurës. Ka gjithsej 6 fototipi kryesor:

• Lloji keltik. Këta janë njerëz me flokë të verdhë ose të kuq. Kanë lëkurë të zbehtë, të pasur me pendë dhe nishane, sy të çelur. Ata nuk mund të bëjnë banja dielli në rrezet e diellit. 5 minuta dhe në vend të rrezitje, shfaqet lëkura e kuqe me flluska. Nëse e konsideroni veten të jeni ky tip, qëndroni duke bërë diell nën hije. Përdorni krem ​​kundër diellit me një nivel të lartë mbrojtjeje.
• Tip nordik. Këta janë njerëz me lëkurë të ndritshme, ka pak nishane, pendët janë të rralla, sytë janë të lehta ose kafe, flokët janë kafe të lehta ose kafe. Ata digjen lehtë në diell, por me kalimin e kohës lëkura merr një nuancë të artë. Bërja e diellit me lëkurë të ndritshme duhet të bëhet me kujdes. Në ditët e para, përdorni produkte me një shkallë të lartë të mbrojtjes UV. Me ta, lëkura do të mësohet me të dhe do të bëhet një nxije e barabartë. Kufizoni ekspozimin në diell në 10-15 minuta.
• Lloji i errët evropian. Njerëzit me lëkurë të çelët, sy kafe ose të lehta, flokë ngjyrë kafe ose të errët. Djegia nga dielli lehtë, por mund të digjet. Mos qëndroni në diellin aktiv për më shumë se gjysmë ore.
• Tip mesdhetar. Njerëz me lëkurë ulliri, sy të errët dhe flokë të errët. Një cirk i tillë shtrihet pa probleme dhe bukur, ato nuk digjen. Ata mund të qëndrojnë në diell deri në 2 orë.
• Tip indonezian... Lëkurë ngjyrë kafe të errët, flokë dhe sy të errët. Nuk ka asnjë kufizim në ekspozimin në diell.
• Tip afrikano-amerikan... Njerëzit me lëkurë, flokë dhe sy të errët. Në përfaqësuesit e racës Negroid, lëkura është thellësisht e pigmentuar dhe nuk ka nevojë për mbrojtje shtesë.

A është bronzi ëndrra juaj, madje edhe lëkura? Për të arritur këtë rezultat, nuk është e nevojshme të kaloni orë të gjata nën diellin rraskapitës. Zgjidhja më efektive dhe e thjeshtë në dispozicion në çdo kohë të vitit është rrezitje në dhomë me diell. Pas disa seancave, lëkura merr një nuancë çokollate, edhe nëse është natyrshëm e zbehtë. Gjëja kryesore është të dini se si të bëni banjë dielli në një dhomë me diell.

Rrezitje e ngulitur në dhomë me diell

Para së gjithash, një vajzë duhet të vizitojë një mjek dhe të sigurojë që nuk ka kundërindikacione për rrezitje. Nuk rekomandohet në prani të hipertensionit, dermatitit, astmës bronkiale, sëmundjeve të lëkurës, mëlçisë, gjëndrës tiroide. Djegia nga dielli mund të jetë e dëmshme nëse një grua i nënshtrohet terapisë hormonale, pi antibiotikë, diuretikë, ilaçe psikotrope.

Në mënyrë që lëkura të marrë një ngjyrë fisnike, duhet të ndiqni rregulla të caktuara:

1. Përdorni vetëm kozmetikë speciale për rrezitje që kanë veti mbrojtëse që aktivizojnë procesin e pigmentimit. Produktet për rrezitje nga dielli nuk janë të përshtatshme.
2. Mos bëni dush ose përdorni sapun para procedurës, në mënyrë që lëkura të mos mbetet pa një film yndyror mbrojtës. Gjithashtu nuk ka nevojë për depilim.
3. Për të marrë një nxirje të mirë, lani përbërjen nga fytyra dhe lëkura, përndryshe mund të kontribuojë në formimin e njollave të moshës.
4. Hiqni lentet e kontaktit para seancës. Për të mbrojtur sytë, kudo ofrohen syze speciale, të cilat duhet të përdoren.
5. Brekët duhet të lihen në trup, të hiqet sytjena dhe thithat duhet të mbrohen me afishe të veçanta ose të mbulohen me pëllëmbët tuaja.
6. Pas procedurës, bëni një pushim, dush dhe përdorni një krem ​​hidratues për të rimbushur lagështinë.

Sa kohë shfaqet një nxirje pas një shtrati rrezitje?

Ngjyra e errët në lëkurë shfaqet si rezultat i ekspozimit të trupit ndaj valëve të gjata gjatë prodhimit të melaninës. Intensiteti varet nga fuqia e llambave, numri i seancave dhe faktorë të tjerë. Kur shfaqet rrezitje pas një shtrati rrezitje? Koha varet nga lloji i lëkurës dhe sasia e përmbajtjes së melaninës. Për njerëzit me lëkurë të errët, rezultati është i dukshëm pas procedurës së parë, pjesa tjetër kërkon më shumë seanca. Nëse një vajzë sapo ka filluar të nxihet, së pari duhet të grumbullohet një sasi e caktuar pigmenti. Pas çdo procedure, koha për shfaqjen e djegies nga dielli zvogëlohet dhe qëndrueshmëria rritet.

Cila është mënyra më e mirë për të bërë banja dielli në një dhomë me diell për herë të parë

Filloni me sasinë minimale të kohës dhënë fototipit. Për shembull, pronarët e lëkurës së ndritshme, syve gri, jeshilë, blu dhe flokëverdhë duhet të bëjnë banja dielli për rreth 3-5 minuta për herë të parë. Mos jini lakmitar - një nxirje e shpejtë do të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Shtrati i rrezeve për herë të parë konsiderohet të jetë vertikal, në të cilin drita ultraviolet shpërndahet në mënyrë të barabartë. Pini lëng mango ose karote përpara procedurës tuaj për të marrë një nxirje të bukur më shpejt.

Sa të bëj banja dielli në një dhomë me diell

Ekspertët rekomandojnë deri në 10 procedura, por nganjëherë 6-7 janë të mjaftueshme me një interval javor. Më tej, hija që rezulton duhet të ruhet duke vizituar sallonin çdo 7 ditë. Një mënyrë e shpejtë për të nxirë është 2-3 vizita në javë për 14 ditë, pastaj 8-10 minuta çdo javë. Shtë e nevojshme të kontrolloni me specialistë se çfarë fuqie ka pajisja, sa kohë mund të kalohet në dhomë me diell në të njëjtën kohë.

Kohëzgjatja e një seance

Sa kohë ju duhet të bëni banja dielli në një dhomë me diell? Varet nga lloji dhe karakteristikat e lëkurës. Më i ndjeshmi konsiderohet kelt, i cili karakterizohet nga lëkura me pika, flokë të kuq ose bjond, gri (sy blu). Gratë e këtij lloji janë të prirura për djegie të lëkurës dhe duhet të zgjedhin llamba me fuqi të ulët. Kohëzgjatja e një seance nuk është më shumë se 3 minuta. Vajzave që janë me lëkurë të errët, me flokë kafe, të zeza, sy gri ose kafe u lejohen seanca që zgjasin deri në 10 minuta. Për të arritur rezultatin, disa procedura janë të mjaftueshme për ta.

Sa shpesh mund të bëni banja dielli në një dhomë me diell

Mos u përpiqni të jeni në sallonin e rrezitjes çdo ditë me radhë. Ekziston një rregull sipas të cilit nuk duhet të ketë më shumë se 50 procedura në vit, dhe intervali kohor midis udhëtimeve është më shumë se 48 orë. Frekuenca optimale është 1-2 vizita në javë. Kursi është rreth 10 procedura. Lëkura duhet domosdoshmërisht të pushojë, prandaj, zhvilloni kurse jo më shumë se 2 herë në vit. Për të ruajtur ngjyrën për më gjatë, përdorni rregullues të veçantë dhe hidratoni trupin tuaj çdo ditë.

A është e mundur të bëni banjo dielli në dhomë me diell çdo ditë

Koha e duhur për vizitën tuaj. Në asnjë rrethanë nuk duhet të bëni rrezitje dielli çdo ditë, edhe nëse vendosni produkte të saktë kozmetikë, përdorni stikini ose zgjidhni një solarium turbo. Nëse keni vizituar gjithmonë të njëjtin vend, jeni njohur me pajisjen, por ka pasur një pushim të gjatë, sigurohuni që të kontrolloni se si reagon lëkura ndaj dritës ultraviolet artificiale. Ky rekomandim është për shkak të faktit se ndryshimet mund të kenë ndodhur në trup.

Si të përmirësoni rrezitje në një dhomë me diell

Gjatë rrezitjes, lëkura humbet shumë lagështi për shkak të ngrohjes së indeve dhe djersitjes së shtuar. Për ta mbrojtur atë nga rrezatimi ultraviolet, për të arritur më shpejt një ngjyrë çokollate, duhet të përdorni produkte kozmetikë të veçantë. Nëse pyesni ekspertët se si të nxiheni shpejt në një shtrat për rrezitje, ata patjetër do t'ju këshillojnë të përdorni stimulues dhe rregullues. Mësoni më shumë rreth tyre.

Vaj i shpejtë i nxirë

Një agjent i dobishëm që mbron nga rrezatimi ultraviolet dhe aktivizon pigmentin përgjegjës për ngjyrën e lëkurës. Pas aplikimit, vaji për rrezitje në një dhomë me diell absorbohet përmes poreve, ka një efekt pozitiv dhe formon një film mbrojtës nga jashtë. Kozmetikë popullore:

1. Garnier Projektuar për një ngjyrë të bukur dhe të qëndrueshme të lëkurës. Përmban vaj bazë dhe vaj kajsi.
2. Dielli Promovon rritjen e ngjyrës fisnike, hidraton intensivisht lëkurën.
3. Floresan. Ashtu si me produktet e mëparshme, ajo rrit rezultatin e rrezitjes. Rezultati mund të shfaqet pas një aplikimi.

Pika për rrezitje Beta karotene

Si të rreziteni në dhomë me diell ndërsa merrni pika? Këto janë produkte që mund të pihen gjatë dhe pas rrezitjes aktive në mënyrë që të ruajnë hijen e çokollatës. Më e arritshmja jonë është Vetoron, e aftë të ndihmojë edhe vajzat me lëkurë të zbehtë, shumë të bardhë. Duhet të merret duke holluar 10 pika në një gotë me ujë. Në verë, ju mund ta pini produktin çdo ditë, por jo më shumë se 3 muaj. Beta-karoteni, kur hyn në trup, shndërrohet në vitaminë A, duke rritur rrezitje.

Video: si të nxihemi më shpejt në një dhomë me diell

53 220 0 Përshëndetje! Në këtë artikull do t'ju tregojmë rreth rrezeve të diellit. Ka kaluar koha kur lëkura e bardhë e zbehtë konsiderohej si një shenjë e origjinës aristokratike. Tani zonjat e suksesshme dhe të lumtura spikasin me një cirk të bukur madje.

Rrezitje: a është e dobishme

"Isshtë e dëmshme të bëj banja dielli në diell!", "Dielli plak lëkurën!", "Shtrirë në plazh, mund të fitosh kancer!", "Vetëm djegie nga djegia nga dielli!"- të gjithë kemi dëgjuar thënie të tilla të paktën një herë. Por a janë ato aq të ndershme sa besohet zakonisht?

Në të vërtetë, dielli përvëlues mund të bëjë dëm të madh në lëkurë dhe trup. Nëse bëni rrezitje dielli në moderim dhe ndiqni disa rregulla, atëherë banja në diell bëhet një përvojë e dobishme dhe e këndshme.

Një nxirje e duhur ndihmon në luftën kundër sëmundjeve të lëkurës. Pra, banja në diell me psoriazë është jo vetëm e mundur, por edhe e domosdoshme. Rrezet e diellit kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës së pacientit, zvogëlojnë kruajtjen dhe shqetësimin. Në kombinim me trajtimin, nxirja ndihmon në heqjen e sëmundjeve të tilla si kërpudhat, ekzemat, aknet, etj.

Përveç kësaj, djegia nga dielli bëhet parandalimi i rakitizmit, pasi që gjatë banjës së diellit, vitamina D formohet në mënyrë aktive në trup, e cila ndihmon në forcimin e indeve të kockave dhe muskujve.

Drita ultraviolet stimulon gjithashtu proceset metabolike në trup. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe aktivitetit endokrin.

Melanin - çfarë është ajo

Pse njerëzit marrin rrezitje të ndryshme në të njëjtat kushte? Pse lëkura nuk nxihet në diell? Pse nuk mund të nxihem në diell më parë? E gjitha ka të bëjë me melaninë. Heshtë ai që është përgjegjës për ngjyrën tonë të syve, flokëve dhe lëkurës. Përveç kësaj, melanina luan një rol mbrojtës në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i diellit. Prandaj, sa më shumë melaninë, aq më e errët është lëkura dhe aq më e pasur është lëkura. Në trup, qelizat speciale janë përgjegjëse për prodhimin e melaninës - melanociteve.

Procesi i rrezitjes është si më poshtë:

1. Ju e gjeni veten në diell.
2. Rrezet ultraviolet fillojnë procesin e shkatërrimit të ADN-së në trup.
3. Trupi fillon të prodhojë melaninë për të parandaluar dëmtimet e mëtejshme.

Banja dielli dhe shtretërit e rrezeve rrisin sasinë e melaninës. Kjo mund të shpjegojë pse njerëzit tashmë të nxirë janë më pak të ndjeshëm ndaj djegies dhe efekteve të dëmshme të diellit. Për të njëjtën arsye, rekomandohet të bëni banja dielli gradualisht.

Ka njerëz, lëkura e të cilëve praktikisht nuk nxihet në diell, dhe çdo përpjekje për të marrë një cirk të bukur përfundon me djegie dhe çrregullime. Në njerëz të tillë, melanina prodhohet në sasi të vogla ose aspak.

Pronarëve të një lëkure kaq të ndjeshme nuk u rekomandohet të bëjnë banja dielli dhe të qëndrojnë në diell për një kohë të gjatë. Vlen të përmendet se numri i melanociteve është përafërsisht i njëjtë për të gjithë, por sasia e melaninës së lëshuar është e ndryshme, dhe jo të gjithë kanë aq sa duhet për të nxirë.

Për cilat sëmundje nuk mund të bëni banja dielli në diell

Jo të gjithë përfitojnë nga rrezitja. Kundërindikimet për djegien nga dielli janë:

• Sëmundjet onkologjike
• Të gjitha sëmundjet parakanceroze
• Sëmundjet e syve
• Flebeurizma
• Tuberkulozi
• Një numër i madh i shenjave të lindjes
• Nje numer i madh i
• Një numër i madh i njollave të moshës
• Disa ilaçe
• Mosha deri në 5 vjet
• Mole të mëdha (më shumë se 1.5 cm)
• Disa sëmundje femërore
• Sëmundjet autoimune
• Sasi e vogël e melaninës (lëkurë dhe flokë të ndritshme)
• Të afërmit me melanoma
• Freckles
• Hipertensioni
• Çrregullimet e tiroides
• Diabeti
• Temperatura e ngritur
• Sëmundjet infektive
• Sëmundjet psikoneurologjike
• Ju nuk mund të bëni banja dielli me mastopati dhe vezore policistike.

Ndonjëherë lind pyetja: “ Në cilën temperaturë mund të bëni banja dielli në diell?". Ju mund të bëni banjo dielli në çdo temperaturë tipike për një person të shëndetshëm. Nëse ka një proces inflamator në trup, dhe temperatura e trupit është e ngritur, udhëtimet në plazh duhet të anulohen deri në shërim.

Gratë shtatzëna janë të ndaluara të bëjnë banjo dielli dhe të jenë në diell. Nënat që ushqejnë me gji mund të bëjnë banja dielli, por bëni shumë kujdes për të shmangur mbinxehjen dhe djegiet. Nënat e reja duhet t'i përmbahen rregullave të mëposhtme:

1. Ju mund të bëni banja dielli vetëm nga ora 9 deri në 10 ose nga 16 në 17.
2. Pini ujë me limon në plazh.
3. Seancat për rrezitje fillojnë nga 15 minuta, gradualisht rriten në 1 orë.
4. Kur zgjidhni një krem ​​kundër diellit, kushtojini vëmendje efektit të tij të mundshëm tek fëmija.
5. Ndalohet rrezitje pa pajisje mbrojtëse.
6. Shmangni rrezet e diellit direkte dhe qëndroni në hije.

Përveç të gjitha më lart, disa procedura kozmetike mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës tuaj dhe të bëhen një kundërindikacion për rrezitje. Këto procedura përfshijnë:

• Peeling
• Pastrimi i lëkurës nga hardueri
• Epilimi
• Injeksione botoksi
• Grim i përhershëm
• Paketim vaji esencial
• Heqja e nishaneve dhe lythat.

Qielli i bebes

Fëmijët mbi 3 vjeç tashmë mund të shkojnë në plazh, por nën mbikëqyrje të ngushtë të nënave. Mos lejoni që foshnja të qëndrojë në diell dhe ujë për një kohë të gjatë. Nëse fëmija pëlqen të notojë dhe nuk mund të tërhiqet nga uji, vendosni një këmishë të lehtë për të mbuluar shpatullat e tij. Mbajeni fëmijën tuaj nga dielli pa rroba. Jepini shpesh bebes tuaj ujë.

Për mbrojtjen nga dielli përdorni vetëm produkte të prodhuara posaçërisht për fëmijë. Edhe një krem ​​dielli i mirë për të rritur mund të irritojë vogëlushin.

Nëse fëmija nuk bën diell fare, kjo është një arsye për të qenë i kujdesshëm. Ndoshta fëmija nuk ka melaninë të mjaftueshme dhe duhet të shmanget krejtësisht nga rrezet e diellit.

Si të bëj banja dielli në diell

Para se të filloni të bëni banjo dielli, duhet të vendosni për shkallën e mbrojtjes dhe llojin e lëkurës suaj. Mënyra më e lehtë për të gjetur llojin tuaj është të shikoni pamjen tuaj. Tabela ofron rekomandime të shkurtra, duke marrë parasysh llojin e pamjes: sa ju duhet të bëni banjë dielli, çfarë lloj kremi kundër diellit duhet të jetë dhe cili është reagimi ndaj rrezitjes.

Lloji i paraqitjes	Reagimi për rrezitje	Koha e rrezitjes së vazhdueshme në një seancë (para 12.00 dhe pas 16.00)	Faktori i rekomanduar SPF për kremrat kundër diellit
Flokë dhe sy të errët, lëkurë të errët	Ato nuk digjen edhe pas seancave të para të gjata për rrezitje.	1,5 orë	15-20
Flokët bjonde të errët, kafe ose bjonde, lëkurë të çelët	Djeg shpejt dhe digjeni. Cirku ngjitet shpejt.	1 orë	20-25
Flokë të verdhë ose të kuq, sy kafe ose gri	Janë të ndjeshëm ndaj djegieve.	45 minuta	30 e lart
Flokë të verdhë dhe sy blu ose jeshil; flokë të kuq, lëkurë të zbehtë, pendë,	Ata digjen menjëherë, djegiet shërohen për një kohë të gjatë.	30 minuta	50 e lart

Përgatitja për rrezitje

Kur bëhet fjalë për një cirk të bukur, gjëja kryesore është përgatitja. Kujdesuni për lëkurën tuaj përpara se të drejtoheni në plazh:

1. Shtresohem ose pastro... Qelizat e vdekura parandalojnë edhe rrezitjen, që do të thotë se duhet t’i hiqni qafe. Për ta bërë këtë, mund të përdorni çdo pastrues ose furçë të fortë. Pas procedurës, këshillohet të prisni 2-3 ditë që lëkura të shërohet përfundimisht. Cirku vendoset në lëkurë të pastër, të rinovuar.
2. Përdorni rregullin e gradualizmit... Filloni të bëni banjo dielli në 5 minuta, duke rritur gradualisht intervalin. Ky rregull funksionon edhe në veshje. Në ditët e para, përpiquni të mbuloni trupin tuaj, duke e ekspozuar gradualisht atë në rroba banje.
3. Nëse do të pushoni në vendet e nxehta, është e dobishme të përgatitni lëkurën tuaj për diellin e ftohtë. Për këtë vizitoni dhomën e diellit dy herë në javë për pesë minuta.
4. Blini një kompleks special vitaminash për lëkurën tuaj nga një farmaci.
5. Rishikoni dietën tuaj për kohën e verës... Kaloni pijet alkoolike në plazh. Përfshini në dietën tuaj perime dhe fruta të ndritshme si: karota, domate, shalqinj, pjeshkë, kajsi, speca, etj. Ato përmbajnë shumë beta-karotinë. Dhe ai, nga ana tjetër, aktivizon procesin e prodhimit të melaninës. Në mënyrë që lëkura të mos plaket dhe të mbrohet nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit, duhet të shtohen në dietë arra, misër ose vaj ulliri. Këto ushqime ushqejnë trupin me vitamina E dhe selen. Zarzavatet do të ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga radikalet e lira: spinaq, lakër, qepë.
6. Mos bëni banja dielli me stomak bosh, por nuk duhet të bëni banja dielli menjëherë pas vaktit.... Opsioni më i mirë: bëj banja dielli 30-40 minuta pas ngrënies.
7. Zgjidhni kohën dhe vendin e duhur paraprakisht. Mos harroni se ka orë kur është shumë e rrezikshme të bëni banja dielli në diell.
8. Mblidhni çantën... Duhet patjetër të keni me vete një kapelë, një shishe ujë, një batanije ose një batanije, një peshqir, kremëra dielli, syze dielli, balsam buzësh.
9. Vendosni kremin kundër diellit 10 minuta para se të dilni nga shtëpia.

Në cilën orë mund të bëni banja dielli në diell

Pavarësisht se sa shpejt dëshironi të bëni banja dielli, nuk duhet të shkoni në plazh gjatë orëve të pikut të aktivitetit të diellit. Koha e ditës dhe shkalla e rrezikut nga djegia nga dielli janë paraqitur në tabelë:

Zgjedhja e një vendi për banjë dielli

Në verë, çështja e rrezitjes së diellit zgjidhet lehtë dhe shpejt. Mjafton të përgatitni lëkurën dhe të bëni not dhe relaksim në plazhin më të afërt.

Problemi me rrezitje është më i vështirë në sezonin e ftohtë. Shumë njerëz bëjnë pyetjen: “ A është e mundur të nxiheni në diell në dimër? " Përgjigja është e thjeshtë: është e mundur, por e vështirë. Dielli është në një kënd të ndryshëm nga Toka, që do të thotë që rrezet ultraviolet duhet të bëjnë një rrugë të vështirë përmes shtresave të tjera të atmosferës. Si pasojë, rrezitja zgjat më shumë.

Por edhe nëse rrezikoni të zhvisheni për një nxirje në dimër, kjo procedurë nuk ka gjasa t'ju japë kënaqësi për shkak të të ftohtit. Prandaj, mënyra më e mirë për të nxirë në dimër është të udhëtoni në vendet e ngrohta.

Si të merrni një cirk bronzi në diell

Vendi i pushimeve varet jo vetëm nga përshtypjet dhe vendet që mund të vizitoni, por edhe nga ngjyra e lëkurës tuaj pas kthimit në shtëpi. Djegiet nga dielli ndryshojnë nga vendi në vend.

Ngjyra e dëshiruar e cirkut	Ku të shkojnë	Shënime (redakto)
i Artë	Franca, Spanja, Italia, Malta, Kroacia, Mali i Zi, Greqia, Izraeli, Siria, Maroku, Turqia
Bronx	Greqia, Turqia, Krimea, Abkhazia, Gjeorgjia, Rumania, Bullgaria	Rekomandohet të bëni banja dielli në mëngjes, ose pas orës 16.00, të përdorni mbrojtje të moderuar.
Cokollate	Kongo, Kenia, Uganda, Somalia, ishujt Indonezianë, Ekuadori, Brazili, Kolumbia	Përdorni produkte me SPF maksimale. Filloni një seancë rrezitjeje në një minutë.
Kafe e erret	India, Maldivet	Përdorni produkte me SPF maksimale. Filloni një seancë rrezitjeje në një minutë. Simptomat e djegies zhvillohen ngadalë.
Hije kanelle	Egjipti, Izraeli, Sudani, Arabia Saudite, Emiratet e Bashkuara Arabe, Katari, Irani, Bahreini	Përdorni SPF maksimale.

Sidoqoftë, nëse është e mundur, është mirë që së pari të thithni plazhin lokal në mënyrë që lëkura të bëhet më pak e ndjeshme ndaj diellit. A është e mundur të bëni banja dielli në diell pas një shtrati rrezitje? Jo vetëm që është e mundur, por edhe e nevojshme. Një udhëtim pesë minutësh në dhomë me diell do të përgatisë lëkurën tuaj për diellin e huaj të ngrohtë.

Si të bëj banja dielli saktësisht në plazh

Për një nxirje të barabartë, duhet të ndiqen një numër rekomandimesh:

1. Rregulli themelor i madje edhe rrezitje është lëvizja. Vetëm të shtrihesh dhe të kthehesh herë pas here nuk mjafton. Ju duhet të lëvizni në plazh: të notoni, të luani, të vraponi, të ecni, etj.
2. Mos përdorni parfum ose alkool në lëkurën tuaj. Kjo mund të shkaktojë njolla të djegies nga dielli.
3. Për të shmangur qëndrimin në diell për më shumë se 2 orë.
4. Mos i lini pas dore kapelet, përndryshe flokët tuaj do të kthehen në kashtë.
5. Përdorni krem ​​mbrojtës.
6. Moisturize lëkurën tuaj.
7. Relaksohuni. Më mirë të mos lexoni ose shikoni video në plazh. Sytë tashmë janë të tendosur. Por nuk duhet të flini në plazh, përndryshe patjetër që do të digjeni dhe nxiheni në mënyrë të pabarabartë.

Si të shpejtoni cirkun tuaj

Nëse rrezitje është e nevojshme, rregullat e mëposhtme duhet të ndiqen:

1. Aplikoni mbrojtje. Nuk mund të bësh pa të.
2. Gjatë orëve të pikut, bëj banja dielli në hije në vend se në diell të hapur.
3. Lëviz
4. Bëni diell pranë pellgut. Uji reflekton rrezet e diellit dhe lëkura nxihet më shpejt. Për të njëjtën arsye, pas larjes, nuk keni nevojë të fshini lëkurën tuaj. Pikat e ujit do të funksionojnë si thjerrëzat.
5. Përdorni dhe.
6. Një nxirje e shpejtë do t'ju ndihmojë të merrni fonde me një efekt "krucial". Ato rrisin qarkullimin e gjakut.
7. Rinovoni shtresën tuaj të kremit kundër diellit çdo gjysmë ore në orë.

Pse nuk nxihet fytyra

Nëse fytyra juaj nuk po nxihet, kushtojini vëmendje pozicionit të trupit tuaj gjatë rrezitjes. Vendosni kremin kundër diellit në fytyrën tuaj sa herë që shkoni në plazh. Pas kthimit në shtëpi, lani kremin dhe vendosni një krem ​​hidratues: locion ose qumësht. Djegiet zhvillohen shpejt në fytyrë, prandaj mos e teproni me rrezitje për këtë pjesë të trupit.

Ilaçet shtëpiake për rrezitje

Në marrjen e një nxirjeje të bukur, mjetet juridike popullore mund t'i japin fillimin kremrave dhe vajrave të blera.

Ilaç shtëpiak për mbrojtje nga dielli

Ju do të duhet:

• Vaj arre - 1 shishe
• Vaj Jojoba - 2 tsp
• Vaj i embrionit të grurit - 2 lugë
• Vaj i ngurtë ylang - 5 ml.
• Gjalpë shea - 1 lugë
• Vaj avokado - 2 tsp

Përzieni të gjithë përbërësit dhe vendoseni në një enë hermetike. Ju duhet të aplikoni përzierjen 3-4 orë para se të dilni nga shtëpia. Ky mjet do të jetë i mjaftueshëm për ju për një kohë të gjatë.

Si të mbani një rrezitje me mjetet juridike popullore

Ju gjithashtu mund të bëni locionin tuaj pas diellit. Për ta bërë këtë, ju duhet vetëm vaji i kokrrës së kajsisë (50 ml) dhe vaji i buckthornit (3 pika). Vendoseni butësisht pas rrezitjes pasi mund të njollosë lëkurën tuaj.

Në mënyrë që cirku juaj të mbetet i bukur dhe i pasur për aq kohë sa të jetë e mundur, do t'ju duhet:

• Karrota të gjata 10-15 cm - 1 copë.
• Mjaltë - 1 lugë
• Vaj ulliri - 2 lugë
• Miell hikërror - 1 lugë

Grijeni karotat dhe përzieni me pjesën tjetër të përbërësve. Vendoseni dhe lëreni në lëkurë për 30 minuta. Lahen. Maska mund të përdoret çdo tre ditë, me një kurs prej pesë deri në gjashtë herë.

Komplikimet pas djegies nga dielli

Djegia nga dielli jo gjithmonë zhduket pa lënë gjurmë shëndeti. Mosrespektimi i rregullave të sigurisë shpesh çon në ndryshime në trup. Shumë njerëz vërejnë shfaqjen e nishaneve dhe njollave të reja. Ndonjëherë kushtet e lëkurës mund të përkeqësohen. Kjo shpesh ndodh me herpesin në buzë.

Përveç kësaj, mund të shfaqen venat vaskulare dhe "rrjeta", zona të lëkurës së lehtë, një numër i madh i moleve të vogla. Kjo e fundit mund të çojë në kancer nëse abuzohet me rrezet e diellit.

Ku të blini produkte për rrezitje dielli

Veçanërisht për lexuesit e faqes tonë, ne kemi zgjedhur produkte për rrezitje, si dhe kremra pas diellit të markave dhe markave të ndryshme. Zgjidhni atë që do t’i përshtatet më së miri lëkurës suaj në përbërje.

Yves rocher

Për Tan:

• Komplet Perfect Tan me SPF 30- kompleti përfshin: Spray për përgatitjen e lëkurës së fytyrës dhe trupit për djegie nga dielli + Qumësht rigjenerues për fytyrën dhe trupin pas djegies nga dielli + Qumësht mbrojtës ndaj diellit-Spray për trupin SPF 30 dhe Çantë kozmetike transparente - SI DHURAT
• Qumësht kremi kundër diellit për fytyrë dhe trup SPF 50+
• Krem kundër diellit Vaj për trupin Saten SPF 30
• Krem kundër fytyrës kundër plakjes SPF 30
• Krem kundër diellit Vaj për trupin Saten SPF 15

Pas djegies nga dielli:

• Pas Riparimit të Diellit Qumësht për Fytyrë dhe Trup- Qumështi me një strukturë të shkrirjes së lehtë freskon dhe qetëson lëkurën pas ekspozimit në diell falë ekstraktit Einegolovnik të Primorsky. Ky përbërës unik poliaktiv bimor mbron lëkurën nga fotografimi dhe stimulon rinovimin e qelizave.
• Krem revitalizues kundër plakjes pas diellit- Mbron lëkurën nga fotografimi dhe aktivizon rinovimin e qelizave.
• Hidratues pas qumështit të diellit 3in1- qetëson lëkurën e mbinxehur në diell, e hidraton atë dhe e zgjat cirkun.

Vichy

Për Tan:

• Kryeqyteti Vichy Ideal Soleil Vendosni emulsionin matës SPF50 dhe mineralizoni ujin termik VICHY

Pas djegies nga dielli:

Uji termik VICHY Forcon, rikthen lëkurën, normalizon pH, rrit funksionet mbrojtëse pengesë të lëkurës.

Vichy capital set ideal hidratues vetëm vello llak aktivizues për rrezitje të trupit SPF30 dhe një çantë plazhi si dhuratë.

Trajtim tonifikues kundër njollave të moshës SPF50 + Menjëherë barazon fytyrën dhe korrigjon njollat ​​e moshës ditë pas dite.

La roche posey

Për Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- lëng për fytyrën.
• Qumësht La Roche-Posay ANTHELIOS P FORR FABMIJ 50T DHE FILMIJT 50+- qumësht për foshnjat.
• LA Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY P CHR FILMIJ 50+- llak për fëmijë me mbrojtje nga dielli.

Garnier - Amber Solaire

Për Tan:

Vaj për rrezitje kokosi GARNIER

Spërkatje për trupin me krem ​​dielli GARNIER SPF30 mbrojtje e pastër +

Pas djegies nga dielli:

• Qumësht hidratues dhe qetësues GARNIER pas diellit
• Spray për diellin GARNIER Intense Golden, i papërshkueshëm nga uji, SPF 15

Produkte të tjera për rrezitje:

• Avene SPF 50- Krem minerali Solaires. Kremi me një bazë natyrale, jo vetëm që mbron, por edhe rikthen pas dëmtimit të lëkurës së fytyrës, përmban filtra spf dhe ppd.
• NIVEA DIELL 30 ose Sun Care spf 50 Ka një strukturë të butë me përbërës ushqyes.

Produkte të tjera pas diellit:

• Llak ftohës pas diellit NIVEA

Ju mund të gjeni një numër të madh të produkteve për rrezitje dhe pas tij nga partnerët tanë " Shërbimi i kthimit të parave të gatshme LetyShops ". Ju jo vetëm që blini mallra në dyqane të besueshme, por gjithashtu merrni edhe kthim të parave.

Dallimet midis rrezitjes në diell dhe në një dhomë me diell

Gjetja e ndryshimeve të jashtme midis rrezitjes në diell dhe rrezitjes është e vështirë.

Sidoqoftë, përparësia kryesore e një shtrati rrezitje është aftësia për të dozuar rrezatimin. Kushtet natyrore nuk do ta lejojnë këtë. Përveç kësaj, valët e forta filtrohen, të cilat kanë një efekt të keq në trupin e njeriut.

Një avantazh tjetër i dhomës së diellit është aksesueshmëria e tij për banorët e qytetit.

Si të nxiheni shpejt / 8 rregulla për një nxirje perfekte

Duke vendosur të fitojnë një ton të lëkurës me çokollatë, shumë njerëz përballen me pyetje: si të përhapeni për të nxirë në diell më shpejt? Çfarë të bëni që këmbët të nxihen shpejt? A ka mjete juridike popullore që lëkura të nxihet shpejt? Le të përpiqemi ta kuptojmë së bashku.

Rregullat kryesore të rrezitjes

Përgatitja duhet të fillojë disa muaj para pushimeve të planifikuara. Dhe filloni, çuditërisht, me ushqyerjen dhe shërimin nga brenda.

• Një kompleks multivitamina për përmirësimin e lëkurës do të parandalojë thatësinë dhe butësinë e epidermës për shkak të ekspozimit ndaj rrezeve të diellit. Rekomandohet gjithashtu marrja e ilaçeve me vitamina A, C, E, të cilat mbështesin dhe mbajnë një pamje të shëndetshme të trupit.
• Meqenëse lëkura rinovohet vazhdimisht, para se të shkoni në plazh, duhet të pastroni trupin nga qelizat e vdekura. Për ta bërë këtë, rekomandohet të përdorni pastrime ose lëvore të veçanta nga përbërës natyralë të bimëve. Pas procedurave të tilla, lëkura bëhet e butë dhe e butë.

Cirku vendos lëkurën e pastruar më të butë dhe zgjat shumë më gjatë. Prandaj, nëse ju intereson jo vetëm se si të nxiheni shpejt, por edhe si të mbani një ngjyrosje bronzi, atëherë qërimi para pushimeve është një procedurë e domosdoshme dhe e rëndësishme. Ju mund të përdorni lëvore dhe pastrime të blera nga një dyqan (ose farmaci) ose të përdorni kozmetikë shtëpiake. gjeni ne link

Për të marrë një nxirje të shpejtë, rekomandohet që procedurat diellore të kryhen në çdo trup uji. Sipërfaqja e ujit reflekton rrezet ultraviolet, duke rritur efektin e tyre.
Bettershtë më mirë të bëni banja dielli në mëngjes para orës 11:00 ose në mbrëmje pas orës 16:00. Gjithashtu, mos harroni se për të marrë një ton të njëtrajtshëm të bukur të lëkurës, duhet të ndryshoni rregullisht pozicionin e trupit tuaj, duke u kthyer drejt rrezeve të diellit.

Për rrezitje të sigurt dhe të shpejtë rekomandohet përdorimi i produkteve kozmetike speciale. Ka shumë locione dhe kremra me aditivë aktivë që jo vetëm që mbrojnë nga rrezatimi i dëmshëm, por gjithashtu kontribuojnë në një efekt të shpejtë, dhe më e rëndësishmja, të bukur për rrezitje. Përbërja e barnave të tilla përfshin përbërës që rrisin sintezën e melaninës ose përmirësojnë qarkullimin e gjakut në lëkurë, për shkak të së cilës pigmenti fillon të prodhohet në mënyrë aktive.

Mos harroni për bilancin e ujit. Gjatë pushimit, rrisni marrjen ditore të ujit me rreth një litër, thjesht jo në kurriz të pijeve me sheqer dhe madje edhe më shumë koktejeve alkoolike. Pija kryesore për lëkurë të shëndetshme gjatë verës është uji i pastër. Për shkak të respektimit të bilancit të ujit, trupi do të ruajë rininë dhe bukurinë e tij, do të jetë i qetë dhe elastik.

Pas trajtimeve me diell dhe para gjumit, vendosni një krem ​​ushqyes, zbutës ose qetësues në trupin tuaj. Kjo do të lejojë që lëkura të pushojë dhe të rikuperohet ditën tjetër.
Për të ruajtur nxirjen tuaj, rekomandohet të laheni me llum kafeje (pa e fërkuar), pasi kafeja rrit pigmentimin. Dhe për të larë me çaj të zi, pasi ekstrakti i çajit jo vetëm që freskon dhe ka një efekt ngritës, ai gjithashtu mban një çehre të errët. Ju mund të bëni një dush të ftohtë për të tonifikuar enët e gjakut.

Kozmetikë për rrezitje

Dilema e përjetshme e seksit të bukur se si të lyhet trupi në mënyrë që të nxihet më shpejt zgjidhet lehtë sot. Për këtë, prodhohen kremra dhe locione speciale me aditivë të substancave aktive. Ata kanë një efekt stimulues dhe rrisin sintezën e melaninës në lëkurë. Sidoqoftë, përveç zgjidhjes së pyetjes "si të nxihemi shpejt", këto kremëra kanë një efekt hidratues dhe ushqyes, i cili ndihmon në ruajtjen e një toni të bukur të lëkurës.

• Një tjetër mjet që mund të përhapeni për tu nxirë më shpejt janë kremrat me efekt "ndjesi shpimi". Ato kanë për qëllim rritjen e qarkullimit të gjakut në lëkurë, për shkak të së cilës melanina fillon të prodhohet në mënyrë aktive. Sidoqoftë, këto krem ​​kanë karakteristikat e tyre, për shembull, pas aplikimit, skuqja e lëkurës është e mundur dhe reagimet alergjike ndaj këtyre fondeve nuk janë gjithashtu të rralla. Kremi i gjilpërave nuk rekomandohet për vajzat me ton shumë të lehta të lëkurës, dhe është gjithashtu e ndaluar t'i aplikoni ato në fytyrë.
• Në mënyrë që të nxiheni në diell sa më shpejt të jetë e mundur, mund të përdorni kremra që kanë efektin e rritjes së rrezeve ultraviolet. Me ndihmën e tyre, është me të vërtetë e mundur të arrihet një nxirje më intensive dhe madje e barabartë. Por kur aplikoni, sigurohuni që shtresa e kremit të jetë e hollë, përndryshe mund të merrni një djegie serioze. Kur blini këto produkte, lexoni me kujdes etiketën, sepse ka seri të veçanta për dhomën e diellit, dhe ato nuk janë të përshtatshme për plazh.
• Kur vendosni se çfarë të përhapni në mënyrë që të nxiheni shpejt në diell, duhet t'i kushtoni vëmendje vajrave kozmetikë. Ata jo vetëm që njomin lëkurën, por gjithashtu stimulojnë prodhimin e melaninës, duke ndihmuar në arritjen më shpejt të tonit të dëshiruar të lëkurës prej bronzi. Kur bleni, duhet të siguroheni që vetëm përbërësit natyralë janë të përfshirë në vaj, të tilla si kokosi, gruri, vajrat e palmës, avokado dhe gjalpi i kakaos, një kompleks vitaminash dhe faktorësh SPF. Në prani të aditivëve sintetikë dhe kimikë, vaji duhet të braktiset, pasi që nën ndikimin e rrezatimit ultraviolet mund të provokojë alergji.

Duke dashur të nxiheni në diell sa më shpejt të jetë e mundur, mos harroni për sigurinë! Shtë e rëndësishme të përdorni kremërat SPF (UV Protection Factor) ndërsa jeni në diell. Ato do të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të nevojshëm të lagështisë dhe parandalojnë plakjen e lëkurës.

A është e mundur të bëni banja dielli në diell pas vetë-rrezitjes

Disa njerëz preferojnë të veshin cirk gjatë gjithë vitit, duke përdorur jo vetëm diellin ose shtretërit për rrezitje, por edhe kremra të veçantë kozmetikë. Kjo çon në një pyetje krejtësisht të natyrshme: a është e mundur të bëni banja dielli në diell pas vetë-rrezitjes? Përgjigja është e qartë - sigurisht që mundeni. Përveç kësaj, çdo rroba banje do të duket shumë më tërheqëse në lëkurën e ngjyrosur lehtë sesa në lëkurën e zbehtë. Gjithashtu, skuqja nuk do të jetë e dukshme nëse ka ndodhur një djegie e vogël nga dielli.

Sidoqoftë, vlen të kujtohet se vetë-rrezitja funksionon vetëm në sipërfaqen e lëkurës, duke e ngjyrosur atë. Kjo është, nuk ndikon në depërtimin e rrezeve ultraviolet, kështu që lëkura mbetet e ndjeshme ndaj ekspozimit në diell. Në të njëjtën kohë, kalimi nga rrezitje artificiale në natyrore do të jetë i qetë dhe i padukshëm. Gjëja kryesore është të mos harroni të vendosni kremë dielli pavarësisht nga prania / mungesa e vetë-rrezitjes. Mos mendoni se një ton i përkohshëm i errët i lëkurës mund t'ju mbrojë nga rrezet e diellit.

Për të rritur dhe ruajtur efektin e lëkurës së errët për një kohë të gjatë, menjëherë pas pushimit, mund të aplikoni vetë-rrezitje, por me një ton më intensiv.

Çfarë duhet të bëni për të marrë këmbët e nxira

Ata që duan të marrin një nxirje të përkryer madje, kanë vërejtur vazhdimisht se zona kryesore e problemit janë këmbët, të cilat zakonisht nxihen dobët dhe mbeten të zbehta në raport me tërë trupin. Prandaj, shumë janë të interesuar se si të lyejnë këmbët në mënyrë që të nxihen më shpejt dhe çfarë mund të bëhet në përgjithësi për t'i nxirë këmbët tuaja shpejt?

Ka zgjidhje për këtë problem dhe ato janë mjaft të thjeshta:

• Ju duhet të shtriheni në plazh në mënyrë që këmbët tuaja të jenë më shpesh sesa trupi juaj nën rrezet e diellit. Në këtë rast, vlen të siguroheni që koka të jetë më e lartë se këmbët;
• Para se të shkoni në plazh, mund të pastroni këmbët duke përdorur llum kafeje ose kripë deti;
• Nëse keni nevojë të nxiheni në diell sa më shpejt dhe në mënyrë të barabartë, nuk keni nevojë të fshini këmbët pas larjes. Pikat e mbetura të ujit do të veprojnë si një lente zmadhuese, duke tërhequr më shumë rrezet e diellit.

Si t’i nxirrni këmbët tuaja shpejt duke përdorur receta natyrale?

Për ta bërë këtë, para se të bëni banjo dielli, këmbët tuaja duhet të lubrifikohen:

• Vajra perimesh me arrë ose arrë braziliane, kantarina, kokosi, buckthorn. Ju mund të shtoni vajra esenciale të agrumeve ose shafran i Indisë në to;
• Një përzierje e vajit të arrës (3 pjesë) dhe hips (1 pjesë);
• Një përzierje e vajit të arrës (1 pjesë), vajit të embrionit të grurit (2 pjesë), vajit esencial të farës së karotës së egër (20 pika), vajit thelbësor të selvisë (5 pika) dhe vajit esencial të livandës (5 pika).

Nëse ndiqni të gjitha sugjerimet dhe truket, mund të arrini një nxirje të pasur në periudhën më të shkurtër kohore. Për një nxirje të barabartë, merrni rrobat e banjës më të hapura, duke u përpjekur të mos e teproni me veshjen e një pareo. Duke fshehur pjesën e poshtme (këmbët dhe vithet), ju vetë e parandaloni një nxirje të barabartë.

Kthehuni