Si të hiqni lëkurën e butë. Si të hiqni flabin e trupit: mjetet më efektive

Për shkak të ndryshimeve të mprehta në peshën totale të trupit tuaj në një anë të madhe ose më të vogël, lëkura juaj ka humbur elasticitetin dhe elasticitetin. Rezultati i ngadaltë, i lodhur dhe - në një të tillë zhgënjyes ju bëri eksperimente në vetvete, stres ose overeating të rregullt. Por, ky problem nuk është aq i tmerrshëm, nëse i afroheni me të gjithë përgjegjësinë.

Largohuni nga flakusi i lëkurës:

1. Para së gjithash, keni nevojë melodi. Mos e humbni shpresën, sepse nuk ka asgjë për ju të jetë e mundur. Përveç kësaj, të gjitha procedurat që synojnë zgjidhjen e këtij problemi nuk mund të quhen komplekse, dhe, për më tepër, ata janë të gjithë mjaft të këndshëm.

2. Gjëja më e rëndësishme që aleati ynë në luftën për biznesin e duhur është uji, dhe në sasi të mëdha. Kjo është rreth pishinë. Nuk ka asgjë më të këndshme se sa të notosh për një orë nga e cila do të gëzosh. Dhe gjëja më e mrekullueshme është se në momentin që ju bëni një kamionçie dhe këmbë, të gjitha muskujt janë të përfshirë, pse trupi juaj është tërhequr, dhe lëkura bëhet e qetë dhe elastike. Do të ishte e mundur të organizoni një notim të vogël në banjë private, por pajtoheni se fushëveprimi nuk është aspak.

3 .. Është tepër e bukur. Ju jepet një përzgjedhje mjaft e madhe e teknikave të ndryshme masazh, dhe ju mund të zgjidhni saktësisht të cilën ju merrni shumë kënaqësi.
Ndër më të njohurit: masazh mjaltë, masazh me vajra esenciale, masazh kanaçe.

Kryhet me ndihmën e mjaltit të nxehur dhe pëllëmbët tuaj. Bej kujdes! Nëse jeni alergjik ndaj mjaltit, nuk duhet të rrezikoni. Të gjithë janë të rekomanduar për të dëgjuar mjaltin pak në shtetin e lëngët, e aplikoni atë në lëkurë, dhe pastaj me pats të lehtë të valëzuar për të mastuar të gjithë trupin derisa të zhduket efekti "ngjitës". Dushin e kundërt dhe një turi i çajit të gjelbër do të zgjerojnë gjendjen tuaj të nirvana për një kohë të gjatë.
Masazh me vajra esenciale. Në vaj të zakonshëm masazh, shtoni disa pika të naftës thelbësore portokalli ose vaj jojoba. Masazh klasik me duart e një terapist masazh profesional dhe, duket, tani ju do të bie larg nga toka. Dhe ndërkohë, lëkura juaj po fiton elasticitetin e humbur dhe me çdo sesion ju mendoni se është më e fortë.
Krijon mrekulli të vërteta. Kthimi i lëkurës së elasticitetit të mëparshëm, ai gjithashtu ju eliminon nga celuliti. Makina për masazh mund të blihen në barnatore, por duke mos ditur teknikat e automjeteve, nuk duhet të kryeni vetë këtë lloj masazhi. Besimi i rezultateve profesionale, dhe të mira nuk do të presin gjatë.

4. Procedurat jashtëzakonisht efikase të sallonit, të ashtuquajturat përfundon. Disa lloje të përfundimeve janë dhënë për zgjedhjen tuaj, duke përfshirë përfundimet e bazuara në algat detare.

Maskë, bazuar në balta të bardhë ose blu që mund të bëni në shtëpi. Ndani paketën e balta me ujë të ngrohtë dhe aplikoni në trup. Larë me kujdes nën avionët e ujit të ngrohtë pa shtrirë lëkurën. Pas maskës, aplikoni një krem \u200b\u200bhidratues të trupit.
Përdorimi i scrubs speciale një ose dy herë në javë do të ndihmojë lëkurën tuaj të heqë qafe pjesë të vdekura të lëkurës suaj. Gjithashtu mos harroni pas çdo procedure të tillë për të aplikuar një krem \u200b\u200bhidratues.

5. Si do të përpiqesh të shmangesh Aktivitete sportive, nuk do të keni sukses. Për të arritur qëllimin, sporti është i nevojshëm si ajri. Ajo mund të jetë klasa në palestër ose në shtëpi me shtangë dhe pesha, trupi, yoga, në përgjithësi, gjithçka që sjell kënaqësi. Klasat e sportit dhe vallëzimit ballroom, skating rul dhe madje edhe hula-hup zakonshme, të cilat duhet të shtrembërohen të paktën gjysmë ore në ditë, do të ndihmojë lëkurën tuaj për të gjetur elasticitet të mëparshëm, dhe ju jeni besim në veten tuaj.

Lumturia Materniteti ju lejon të mbyllni sytë në një shumë - në një mungesë të kohës, lodhjes, mungesës së gjumit, afatit kohor për komunikim dhe takime me miqtë. Por trupi i jashtëm ndryshon në mënyrë elokuente të japin veten me reflektimin e tyre në pasqyrë, dhe çdo herë që të pabesët tregon papërsosmëritë në banjo. Eksperienca të veçanta për gratë ofrojnë lëkurë të ndezur në stomak. Bel i paqartë, muskujt e mbajtur, shenjat e shtrirjes së brazdave, folds rrudhë, "platformë" lëkurë varur mbi një linjë bikini ... Unë dua të qaj.

Mos mendoni se një mulli i hollë maiden për ju tani është ëndrra e paarritshme. Ju patjetër do të bëheni të bukur, gjëja kryesore është që të jeni të durueshëm dhe fuqia e vullnetit.

Belly diryabe pas lindjes: pashmangshmëri ose mund të shmanget

Për të filluar, ne do të qetësohemi dhe do të vërehemi se flakualiteti i lëkurës së lëkurës është në të gjitha feminet, dhe ata që, para lindjes së fëmijës, mund të mburren me një figurë të bukur dhe në mambi të mbipeshë. Mund të shpëtohet edhe nga të dyja dhe të tjerët. Por, ato gra që monitoruan veten para shtatzënisë, u angazhuan në mënyrë aktive në sport, të ushqyer në mënyrë të dukshme, do të vijnë në formën shumë më të shpejtë, sepse muskujt e tyre të trajnuar me ushtrime u përgatitën për ngarkesa dhe shtrirje të larta. Dhe nëse ata marrin punën në kohë, atëherë asgjë nuk do të kujtojë lindjet e fundit. Është vetëm një fëmijë në krahët e tij.

Për informacionin tuaj

Gratë, madje edhe një hollë, por duke shmangur ushtrime fizike, do të vijnë në formë shumë më gjatë. Muskujt e papërgatitur jo vetëm të shtrirë, por nuk kanë "kujtesë" për të reduktuar. Dhe në përputhje me rrethanat, procesi i rimëkëmbjes do të marrë më shumë kohë dhe do të kërkohet një program më i zgjeruar. Por gjithçka është e arritshme.

Por askush nuk është i siguruar kundër shenjave famëkeqe të shtrirjes. Ekziston më mirë rasti i gjenetikës. Disa zonja të reja nuk bëjnë asgjë gjatë shtatzënisë për të shmangur formimin e strys, dhe lëkura e tyre mban lehtësim. Të tjerët vetëm me fanatikë pasqyrojnë tumoret e tyre me kremra të ndryshme dhe krem \u200b\u200bnga shenjat e shtrirjes, por ata nuk mund të heqin qafe lëkurën e butë në stomak. Ne do të gjejmë të vërtetën në sy - ky problem është i inkorporuar praktikisht, por mund të minimizohet.

Pesha e tepërt është më e lehtë për të shkuar te gratë që janë mësuar të shikojnë ushqimin e tyre. Për ata që absorbuan ushqimin në mënyrë të pakontrollueshme, zakon do të mbetet dhe një rritje shtesë e pashmangshme. Edhe zonjat e reja shumë të vogla, në mungesë të një qasjeje kompetente ndaj konsumit të ushqimit, janë të aftë të fitojnë kilogramë shtesë.

Siç mund ta shihni, ndryshimi i trupit dhe një bark i shëmtuar pas lindjes është i pashmangshëm, por me një qasje kompetente, ju mund të shpëtoj prej saj, madje edhe në raste shumë të nisur.

Lëkurë dirya në stomak: çfarë të bëni

Hiqni lëkurën e butë në stomak me të vërtetë, për të ndihmuar gratë të kenë zhvilluar metoda dhe procedura të ndryshme. Gjithashtu, nuk duhet të shkruani me llogaritë dhe "terapi në shtëpi". Natyrisht, grupi i parë do të jetë shumë më efektiv dhe do të çojë në rezultatin e dëshiruar. Por përpjekjet në shtëpi nuk do të zhduken, për më tepër, do të kenë një karakter të zgjatur, sepse ata "disiplinojnë" vetëdijen.

Në mënyrë ideale, kombinimi i metodave të ndihmës profesionale dhe procedurave të shtëpisë do të japë shtytjen më të fuqishme në blerjen e formave të çmuara.

Procedurat profesionale

Procedurat profesionale janë të mira për shkak se specialisti do të vlerësojë tërësisht problemin dhe jo vetëm gjendjen e barkut, por edhe shëndetin e gruas dhe zhvillon një ose një tjetër program të rimëkëmbjes, ose kufizon një nga metodat.

Sot, shërbimet profesionale përfshijnë një gamë të gjerë procedurash për natyrë të ndryshme. Hiq barkun e butë pas lindjes mund të jetë si në një strukturë mjekësore dhe në sallonin e kozmetikës. Mos harroni për fizioterapinë.

Metodat profesionale përfshijnë aktivitetet që synojnë rivendosjen e kornizave të muskujve, të zvogëlojnë peshën e trupit dhe gjendjen e përmirësuar të lëkurës. Ndër procedurat më efektive përfshijnë grupet e mëposhtme:

Metodat kirurgjike

Mënyrat më radikale dhe më të shpejta për të hequr qafe fllanxhën e stomakut. Por ata u drejtohen atyre vetëm në rastet më ekstreme kur muskujt e barkut nuk janë më të mundshme për të reduktuar metodat konservatore. Indikacionet: Lindja e shumëfishtë, shtatzënia e shumëfishtë, përpunimi i një fetusi të madh - të gjitha ato raste ku muskujt dhe lëkurën janë shtrirë tepër dhe të vështira për t'u korrigjuar nga rrugët tradicionale. Procedura është heqja e "qeseve të lëkurës" dhe restaurimit të kornizës muskulare.

Metodat fizioterapeutike

Shpesh ndodh që pas lindjes, një grua nuk e prish mitër dhe, në përputhje me rrethanat, stomaku nuk mund të kthehet. Procedurat kozmetike konvencionale dhe përpjekjet fizike këtu janë të pafuqishme. Në këtë rast, gratë përshkruajnë procedurat e terapisë mikrotonale. Nën ndikimin e pulses aktuale, indet e muskujve stimulohen, duke çuar në zvogëlimin e saj, dhe, në përputhje me rrethanat, rrisin tonin.

Procedurat e harduerit

Ky grup përfshin vakum, vakum-rul, dhe masazhet vacuum-microdermabrase. Të gjithë ata ofrojnë një rritje të tonit të muskujve, rimëkëmbjes së tyre, dhe opsioni i fundit është ende duke pasur një efekt të dobishëm në lëkurë, për shkak të të cilit ndjehen shenjat e shtrirjes dhe lëkura e butë në stomak është e shtrënguar.

Cosmetology përfundon

Supozohet të zbatohet në zonën e problemeve të maskave dhe kompozimeve që kanë efekte të djegies së yndyrës dhe rigjenerimin e lëkurës. Përveç kësaj, vetë mbështjellja nën ekspozimin mekanik do të "disiplinojë" muskujt, duke e detyruar atë të marrë pozitë të duhur. Megjithatë, përfundon vetë do të ndihmojnë vetëm të heqin flaksin e lëkurës në stomak, por ne do të kemi një ndikim të dobët në muskujt. Dhe për këtë arsye, ato zakonisht përshkruhen në një kompleks me metoda hardware ose fizioterapie.

Lazer

Metoda më e fuqishme dhe efektive për të eliminuar shenjat e shtrirjes. Nën ndikimin e lazerit, shtresat e mesme të lëkurës janë avulluar, vetëm ku ndodhin pushimet e lëkurës. Gradualisht, plaga është e shtrënguar, duke mos lënë pas plagëve. Kjo metodë është shumë e dhimbshme dhe prandaj duhet të përdoret kur metodat e tjera tashmë janë të pafuqishme.

Metodat fizike

Mos zbritje dhe tendosje fizike. Por për të hequr qafe barkun, është e këshillueshme që të punoni nën mbikëqyrjen e një trajner i cili do të zhvillojë programin optimal dhe do ta rregullojë atë në varësi të rezultateve të arritura ose mungesës së tij.

Ju nuk duhet të nxitoni menjëherë për të ngarkuar muskujt e shtypit. Jepini atij një rimëkëmbje natyrore prej 1.5 - 3 muajsh. Dhe pas cesarean, është më mirë të presësh deri në 5 muaj. Ndërkohë, ju mund të bëni ecje, bëni squats të thjeshtë, këmbët e Mahut - çdo ushtrim që do të ndihmojë në kalimin e kalorive.

"Terapia në shtëpi"

Teknikat profesionale, ndoshta, kjo është zgjidhja më e mirë dhe efektive, por jo të gjitha moms të rinj kanë sasinë e dëshiruar të kohës së lirë. Dhe duke pasur parasysh se shumë prej tyre po llogarisin në një pagesë të lindjes, atëherë financiarisht nuk mund ta përballojnë atë kënaqësi.

Hiqni barkun e flakur mund të dy në shtëpi, gjëja kryesore është që të përmbushin plotësisht të gjitha procedurat dhe të ndjekin rregullat e sistemizmit dhe kompleksitetit. Është në këtë rast se suksesi është i garantuar.

Pra, çfarë mund të bëjë një motley të ri në shtëpi për të forcuar barkun:

Ushqim

Gjëja më e thjeshtë dhe më e rëndësishme është ajo që ju duhet t'i kushtoni vëmendje. Dietë të rëndësishme. Por jo ai, i cili tradicionalisht është tërhequr me një deficit kalori, dhe dietë të saktë të ekuilibruar. Kalorive janë të rëndësishme, por jo numri i tyre, por një përbërje cilësore. Proteinat duhet të mbizotërojnë. Ata janë ndërtesat kryesore të muskujve, dhe ata patjetër nuk do të çojnë në një rritje në masën e yndyrës. Yndyrnat janë gjithashtu të rëndësishme, por në moderim dhe vetëm të dobishme - perime ose omegazir. Për shkak të tyre, lëkura do të hajë. Pa karbohidrate askund, ata na japin energji. Vetëm sigurohuni që karbohidratet komplekse mbizotëronin në dietë. Ata nuk shtyhen për rezervën dhe japin sasinë e dëshiruar të energjisë.

Mos harroni për mënyrën e pijshëm. Uji është i rëndësishëm se kurrë - nis mekanizmin e metabolizmit dhe ngopjen e lëkurës së lagështisë.

Ju mund të bëni në shtëpi, gjëja kryesore është të zgjidhni një grup të sigurt dhe të saktë të ushtrimeve. Qëllimi kryesor është të kapërcejnë distrat e muskujve të gjallë të barkut. Gjatë shtatzënisë, ata ndryshojnë dhe nëse nuk kthehen në gjendjen origjinale të barkut të sheshtë, nuk ka asgjë për të ëndërruar dhe ëndërruar. Por gjarpërimi dhe ushtrimet banale në shtyp do të jenë të paefektshme, sepse vetëm muskujt sipërfaqësorë të hoop do të përdorin - vetëm një humbje kohe, nuk jep ngarkesë të duhur.

Ushtrimi më efektiv për shërim pas lindjes është dërrasë. Ajo do të përdorë muskujt e brendshëm, sikur të ndërtojë një kornizë muskulare dhe ndihmon në uljen e muskujve të barkut të gjallë.

Pastrim

Procedura e detyrueshme gjatë çdo vizite shpirtërore. Falë tij, është e mundur të përmirësohet ndjeshëm lehtësimi i barkut dhe të qetë të shtrirjes. Gjëja kryesore është që të merrni sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë ju mund të arrini rezultate të dukshme. Si një pastrim, ju mund të përdorni të dy kompozimet e blera dhe të bëra në kafen tuaj në tokë, kripë, të këputur mjaltë. Çdo përbërës mund të përdoret individualisht ose të gjithë së bashku. Nëse përbërja duket e panevojshme e trashë, ju mund të shtoni një xhel konvencional dushi për të, çdo vaj kozmetik ose perimesh.

Masazh i pjekur

Falë vakumit, një masazh i tillë ndihmon për të rikthyer tonin e muskujve, duke djegur yndyrën nënlëkurore dhe për të përmirësuar turgorin e lëkurës. Por me zonën e barkut duhet të përdoret jashtëzakonisht i kujdesshëm - gjithmonë punoni vetëm në lëkurën e nxehur dhe vetëm me bollëk vaj. Bankat e udhëhequra nga trupi ndjek pa fanatizëm, çdo herë emocionuese një komplot të vogël. Pas të gjitha, ju nuk keni nevojë për shtrirje të re.

Përfundon

Ata lehtë mund të bëjnë në shtëpi. Në kombinim me një masazh pastrim dhe bllokim, përfundon rritjen e elasticitetit të lëkurës dhe përsëri, pjesërisht e zgjidh problemin me shenjat e shtrirjes. Gjëja kryesore është që të zgjidhni përbërjen e përmbajtjes së spirulinës ose alga deti, kafeinë, dhe vajra të ndryshme kozmetike dhe esenciale (vaj germinal të grurit, buckthorn detit, neroli, grejpfrut, rozmarinë, dëllinjë).

Fashë

Një metodë e tillë e pakomplikuar mekanike do të ndihmojë "disiplinën" muskujt dhe do të parandalojë akuzën e saj të mëtejshme. Gjëja kryesore për të zgjedhur një fashë në madhësi, dhe si përparim shfaqet, shtrëngoni atë në pozicionin e dëshiruar.

Mesoroller (Dermoller)

Mjeti i tmerrshëm, por shumë efektiv. Mesarol është në gjendje të punojë mrekulli - kjo do të ndihmojë për të hequr shenjat e shtrirjes, dhe në kombinim me Mesocoksies ju do të harrojmë për to përgjithmonë (por nën gjendjen e plagëve të freskëta); Përmirëso turgorin e lëkurës, të përballen me copë e pëlhurave. Përveç kësaj, ndikimi i Mesarolera është prekur nga receptorët e lëkurës dhe impulset nervore për muskujt janë dërguar, duke shkaktuar kështu reduktimin e saj, dhe, në përputhje me rrethanat, shërim.

Për të punuar, do t'ju duhet një pajisje me një madhësi gjilpëre prej të paktën 2 mm. Çdo faqe duhet të përpunohet në 4 drejtime - lart dhe në dy diagonale. Një tregues i një procedure të kryer në mënyrë cilësore është formimi i të ashtuquajturit "vesë e përgjakshme".

Dush të ftohtë dhe të nxehtë

Ndikimi alternativ i ujit të ngrohtë dhe të ftohtë do të shkaktojë një reduktim në lëkurë, të sigurojë valën e rrjedhjes së gjakut në indet e fuqisë së tyre të zgjeruar, e cila menjëherë do të ndikojë në gjendjen e lëkurës. Përveç kësaj, procedurat e kundërta do të veprojnë si mikrofimnastikë, duke stimuluar punën e muskujve.

Si të hiqni një bark të butë: programi i palestër për shtëpi

Sidomos për gjimët që nuk mund të përballojnë për të vizituar palestrën, ne ofrojmë një sërë ushtrimesh që synojnë heqjen e barkut pas lindjes. Programi është hartuar nga një trajner profesional dhe merr parasysh të gjitha nuancat e problemit. Ajo do t'ju tregojë se çfarë të bëni për të hequr barkun e butë pas lindjes.

Vendosni programin tuaj dhe sigurohuni që të monitoroni ndryshimet. Nëse luftoni për përmirësimin, kjo do të thotë se çdo gjë shkon sipas planit. Jo - rregulloni atë. Dhe mos harroni - rezultatet më të mira arrihen me një qasje të integruar ndaj problemit.

Me moshën, lëkura jonë humb elasticitetin. Rezultatet e ndryshimeve të tilla nuk janë vetëm rrudhat në fytyrë ose të dukshme në duart e venave, por edhe lëkurë të flakët në të gjithë trupin. Një stomak bëhet veçanërisht problematik. Ndryshimi i përhershëm i peshës, shtatzënia, ndryshimet në lidhje me moshën nuk do ta lënë këtë pjesë elastike të trupit në të njëjtën gjendje. Tani gruaja ia vlen një detyrë të re - Flaky.

Shkaqet e ndodhjes

Para se të nxitoni me kokën tuaj në zgjidhjen e problemit, është e nevojshme të dini arsyet e saj të vërteta, sepse ato në masë të madhe përcaktojnë strategjinë e sjelljes. Pra, 5 arsye pse barku juaj doli të jetë një i butë

Zgjidhje për problemin

Gjendja kryesore në transformimin e barkut bëhet një qasje e integruar ndaj problemit. Para se të përgjigjet në pyetjen, si të hiqni barkun e butë në shtëpi.

Ushtrime të dobishme

Një zgjidhje e shkëlqyer për se si të hiqni barkun e flakut pas humbjes së peshës, do të përmbushë ushtrime të thjeshta fizike. Nuk është e nevojshme të kufizohet rotacioni i rrethit ose rrezatoni me hedhje në litar. Një total i një palë stërvitjeje - dhe lëkura do të kthehet në gjendjen e mëparshme.

Alternimi i shtypit të sipërm dhe të poshtëm

Shtrihuni në dysheme, përkulni këmbët në gjunjë, duart përkujtojnë për kokën tuaj dhe, pa grisur mbrapa e poshtëm nga dyshemeja, hiqni trupin. Qëndroni në pozicionin e gënjyer, duart gjithashtu prapa kokës suaj, këmbët janë të zgjatura. Ngrini alternuar një këmbë, pastaj një tjetër ose të dy së \u200b\u200bbashku nëse doni të rrisni ngarkesën. Kështu që ju forconi muskujt e sipërm të barkut.

Preferuar nga fëmijëria dhe biçikleta për problemet se si të hiqni barkun e një flabby, nuk u ngrit më. Të cilët harruan thelbin e tyre, mbani mend së bashku. Për ushtrimin e parë, ju duhet të shtriheni në dysheme, vendosni duart në seams ose hiqni këmbët, shtrini këmbët dhe ngrini, dhe pastaj bëni lëvizjet sikur të shkurtoni. Në rastin e dytë, gjithashtu shtrirë në dysheme, ngrini këmbët e vendosur në gjunjë dhe imitoni hipur në një biçikletë. Kështu që ju ndëshkoni

Ushtrime në muskujt e zhdrejtë

Një ushtrim i shkëlqyer për të punuar është gjarpërues. Qëndruar në paraqitjen, boot kokën dhe më afër kështjellës. Bërrylat duhet të jenë pingul me trupin. Tani, duke e kthyer dhe hequr trupin në këmbë, përpiquni të prekni me të drejtë gjunjët e majtë dhe përkundrazi.

Ju gjithashtu mund të ndryshoni pozicionin, dhe në vend të dorës shtrëngoni këmbët për rastin. Tashmë një javë e workouts ditore, rezultati do të jetë i dukshëm.

Dhe nëse nuk jeni ende gati për ngarkesa të tilla, filloni me shpatet e thjeshta të anëve ose kthimin e strehimit. Këto ushtrime mund të përdoren për ngrohjen e muskujve.

Recipes maska

Ne heqim stomakun e butë me ndihmën e masave efektive që synojnë ngritjen e tonit të lëkurës, mjeteve juridike popullore.

Maska më e thjeshtë janë bërë nga kripë dhe limon. Për të parën nevojë për një banjë të nxehtë me ujë dhe kripë deti, si dhe tre ditë të lirë në javë për të shijuar këtë procedurë. Por për të dytin, shtrydhni lëngun e limonit, ushqeni ato një fashë të palosur dhe bashkëngjitni lëkurën e problemit për jo më shumë se gjysmë ore.

Gjithashtu merrni përsipër zakonin e përdorimit të një maskë të verdhë të balta. Ajo shitet në një farmaci në formën e një pluhuri, i cili duhet të jetë i përzier me qumësht të ngrohtë dhe të aplikojë një shtresë të dendur në lëkurën e butë. Ju mund ta përdorni atë çdo ditë ose çdo ditë të tjera gjatë disa javëve, pastaj bëni një pushim dhe të rifilloni procedurat.

Pak më shumë për masazh

Për një masazh efektiv, bëni një krem \u200b\u200btë veçantë që do të forcojë efektin. Receta është e thjeshtë: në sasi të barabarta përzierje krem \u200b\u200bpër fëmijë, vitamina A dhe E, si dhe shtoni disa pikat e vajrave esenciale. Ata mund të jenë, por kërko më mirë agrume, të tilla si portokalli ose limoni.

Dhe tani vetë masazh. Aplikoni një krem \u200b\u200btë vogël dhe lëvizje ritmike në duar, filloni të fërkoni zonën e problemit në drejtim të kundërt. Kur mendoni se lëkura u ngroh mjaft, ju mund të lëvizni brinjët nga lart poshtë në drejtim të së drejtës së djathtë. Ju gjithashtu mund të kapni veten dhe të ndriçoni veten.

Si të hiqni një stomak të butë? Shqyrtime të teknikave

Cila është metoda më efektive? Bazuar në rishikimet e shumë grave që u përplasën me këtë telashe, përfundimi se rezultati varet nga disa faktorë. Nëse humbja e elasticitetit nuk është e shprehur mjaft, atëherë maska \u200b\u200bdhe masazhet do të jenë efektive, si dhe rishikimin e furnizimit me energji elektrike. Nëse është e dukshme që barku nuk është në formë, atëherë duhet të provoni stërvitjen. Dhe nëse lëkura varet dhe prish pamjen, atëherë edhe një grup ngjarjesh përballen me problemin vetëm gjysmën. Mbetjet do të duhet të hiqen kirurgjikisht. Sidoqoftë, gjëja e parë që ia vlen të kushtojë vëmendje është ushqimi. Ky konkluzion vjen shumica e pronarëve të fllanxhës së stomakut.

Interesante, gjysma e grave konvergon mbi përfitimet e pishinës. Efekti i tij është i dukshëm edhe në situata të vështira, pas lindjes së fëmijëve të dytë dhe të mëvonshëm. Në kompleksin me drejtimin, hedhje në kërcimin dhe profesionin me hoop, ju mund të arrini rezultate të dukshme në një kohë të shkurtër.

Output një - shikoni veten, të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të forcojë muskujt.

Përfundim

Tani problemi, si të hiqni stomakun e flabby, nuk duket aq i pazgjidhur. Mjafton vetëm të jesh i durueshëm, një humor i mirë dhe të zgjedhësh motivimin e duhur për të arritur plotësisht qëllimin. Dhe përvoja dhe këshilla e miqve do të ndihmojnë në fatkeqësi në këtë biznes të vështirë.

Lëkurë diryabe - Problemi i përbashkët i atyre që janë tashmë tridhjetë. Por ndonjëherë shenjat e flabave të lëkurës mund të ndodhin në një moshë të re. Kjo ndodh për arsye të ndryshme për të cilat ne, më shpesh, mund të ndikojmë. Le t'i shqyrtojmë me kujdes këto arsye. Informacion shtesë mund të gjenden në videon më poshtë.

Arsyet

Arsyet për lëkurën poroze të rrjedhshëm zakonisht ngrihen në stilin e jetës të pahijshme, si dhe në predispozitën gjenetike. Por ka faktorë të tjerë që ndikojnë në lëkurë të butë. Këtu është lista kryesore e këtyre arsyeve:

stres;
metabolizmi i shqetësuar;
funksionimin e gabuar të sistemit endokrin;
kozmetikë me cilësi të dobët;
mungesa e vitaminave;
probleme me ekologjinë.

Gjithashtu, shkaqet e lëkurës së butë janë shumë të varur nga vendi i lokalizimit të saj. Pra, nëse lëkura është bërë një flabby në barkun e tij ose në gjoks, atëherë është më shpesh kjo pasojë e lindjes dhe shtatzënisë, e cila në përgjithësi është një fenomen normal. Diryabe lëkure në mollaqe, në qafë, duart ose këmbët, në shekuj, mjekër, në hips, nën sytë, gjunjë, në mes të këmbëve dhe pjesës tjetër të trupit bëhet pasojë e shumë të shpejtë dhe të gabuar hollim. nëse ti rënë peshë shumë shpejt, atëherë lëkura që ka humbur elasticitetin gjatë tërësisë suaj ende nuk ka arritur të përshtatet me hapësirën e çliruar, kështu që u bë një flabby dhe sagging. Por është shumë e lehtë për t'u rregulluar nëse doni.

Ju mund të luftoni me lëkurën e butë, të dyja në mënyrë të pavarur në shtëpi dhe nën mbikëqyrjen e trajnerëve personalë. Ka edhe operacione kozmetologjike, megjithatë, le të shohim opsionet me të cilat mund të heqësh qafe deklaratat e lëkurës në shtëpi.

Si të shpëtoj lëkurën e butë?

Më shpesh, vajzat dhe gratë kërkojnë të heqin qafe lëkurën e zbehjes në fytyrën e saj ose në zona të dukshme të trupit, duke preferuar të lënë vendet "të padukshme" për më vonë. "Pastaj", natyrisht, nuk ndodh, kështu që është e nevojshme për të luftuar me lëkurën e butë me të gjithë trupin.

Gjëja e parë për t'i kushtuar vëmendje nëse keni një lëkurë të thatë dhe të sagging është e juaja ushqim. Ajo ndikon fuqishëm në gjendjen e përgjithshme të lëkurës, kështu që fuqia duhet të monitorohet me kujdes. Është e nevojshme të përfshihen në produktet e dietës që përmbajnë vitamina dhe elemente të dobishme.

Një pjesë integrale e dietës në flabby lëkure duhet të bëhet peshku, mish me yndyrë të ulët, arra, fruta dhe perime, si dhe lëngje të freskëta. Mundohuni të ofroni mbështetjen e trupit në formën e vitaminave në çdo kohë të vitit. Mos e pastroni në dimër në mollë të freskëta, sepse ata do të përfitojnë lëkurën tuaj.

Gjëja e dytë që ju duhet të bëni në mënyrë që të rivendosni lëkurën e kullimit dhe të bëni atë elastike, përdorni maska \u200b\u200bdhe scrubs. Ajo shkon mirë, do të jetë më mirë nëse bëni një maskë ose pastroni veten nga produktet natyrore dhe nuk merrni në një dyqan kozmetologësh. Ne ju sugjerojmë të merrni një tabelë që do të ndihmojë për të përgatitur një maskë efektive për lëkurën e butë për ta bërë atë më elastike.

Përbërës	Gatim
Çaj jeshil Thekon Kefir	Një maskë e tillë do të ndihmojë të heqin qafe lëkurën e butë në gjoks, bark, në dorë dhe në qafë. Për ta përgatitur atë, ju duhet të merrni dy lugë çaj të fortifikuar, të njëjtën sasi të thekoneve, një lugë të madhe të kefir dhe dy lugë të vegjël të mjaltit. Të gjithë përbërësit nxitur dhe sjellin në uniformitet. Pas kësaj, jepni një maskë një mbarështim të vogël, dhe pastaj aplikoni në zonat e problemeve me gishtat tuaj, ndërsa masazhoni lëkurën e shpendëve. Shtresa e aplikuar në lëkurë duhet të jetë e trashë. Mos e kuptoni fondet dhe mbani atë në lëkurë për të paktën dhjetë minuta. Pas kësaj ju do të keni nevojë për temperaturën e dhomës së ujit për të larë një maskë nga lëkura.
Dardhë Gjalpë Vezë	Pastroni dargjen larg nga zhvishem, pastaj sode atë në një renditje të cekët. Pastaj në një tas përzierje dardhë tokësore, një verdhë veze veze dhe një lugë gjalpë, të nxehtë në një gjendje të lëngshme. Tani shtoni mjaltin në maskë dhe përzieni atë tërësisht gjithë këtë. Zgjidhja e përmirësimit si një maskë për lëkurën e butë. Shumë mirë e vënë atë në këmbët e tij, mollaqe dhe në stomak. Një maskë e tillë është e përshtatshme për mbështjellje për natën.
Gruri i keq Ujë të ngrohtë Kefir	Përdorni blenderin për të bluar grurëPas kësaj, përzierje dy lugë të një produkti të grimcuar me një lugë me ujë të ngrohtë. Pasi gruri po imagjinon, shtoni një lugë kefir dhe thyejnë maskën që rezulton mirë. Shpërndani atë në lëkurë në ato vende ku ju doni të heqin qafe deklaratat, dhe dhjetë minuta më vonë, pije me ujë të ftohtë.
Vaj ulliri	Vaj ulliri do të ngrohtë në banjë uji, përzierje me mjaltë në proporcion një deri në tre, pastaj përzierje me shumë kujdes maskë. Aplikoni në lëkurën e kullimit lëvizjet e masazhit Dhe nxitojnë njëzet minuta më vonë.

Zgjedhja e një prej maskave të propozuara, ju mund të bëni lëkurën elastike dhe të harroni për deklaratën dhe celulitin përgjithmonë. Dhe nëse ju pëlqen maska \u200b\u200bnë një kompleks me stërvitje, atëherë lëkura e butë do të pushojë t'ju shqetësojë shumë më shpejt.

Ushtrime

Ushtrimet ditore do t'ju ndihmojnë të shpejt të ktheni tonin e lëkurës, si dhe e bëjnë atë elastike dhe elastike. Kompleksi i stërvitjes duhet të drejtohet jo vetëm në një pikë të caktuar të trupit, ku ka një lëkurë të deklamueshme. Ajo duhet të ndikojë në të gjitha fushat e problemeve në mënyrë që të mos heqin qafe lëkurën e butë, por gjithashtu të parandalojë pamjen e saj në zona të tjera. Ne ju paraqesim disa ushtrime që do të ndihmojnë në tërheqjen e lëkurës dhe në të njëjtën kohë të çojnë veten.

Squat nga shtangat Dhe pa mund të ndihmojë të heqin qafe lëkurën e butë në mollaqe dhe në hips, nëse e bëni atë të drejtë. Ju duhet të mbledhni plotësisht, vendosni këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave dhe mbani duart tuaja pas kokës ose para jush. Me efekt të peshës rezulton shumë më mirë.
Ushtrim "gërshërë" Të drejtat për tërheqjen e lëkurës së butë në zonën e këmbëve dhe barkut. Për ta bërë këtë, ju duhet të shtriheni në dysheme, të heqësh këmbët për 45 gradë nga dyshemeja dhe Maha Maha imituese gërshërë.
Shtytje Nga dyshemeja janë në gjendje të forcojnë lëkurën në duart e tyre, qafën dhe në gjoks. Ju mund të bëni shtytje nga dyshemeja që qëndron në gjunjë ose shtrirja në rritje të plotë. Nëse në fillim është e vështirë për ju, filloni me një të vogël.
Duke hequr trupin në ndalimin e gënjeshtrës Kjo mund të ndihmojë të heqin qafe lëkurën e butë në stomak, dhe nëse ushtrimi është i gabuar, atëherë edhe në qafë.
Blerje në dyqan sportiv të veçantë julachup me spikes butë. Kjo do të ndihmojë në thyerjen e celulitit në stomak dhe hips, dhe gjithashtu të shtrënguar në mënyrë të përkryer lëkurën në këto vende.

Në mënyrë që të heqin qafe lëkurën e dëmtimit në fytyrë, ju duhet të bëni një masazh me ndihmën e kremrave të veçanta ose maskave, recetat e të cilëve ju kemi dhënë në seksionin e mëparshëm. Masazhoni fytyrën duhet të fillojë nga brenda në pjesën e jashtme. Kushtojini vëmendje të veçantë zonës së mjekrës, ballit dhe zonës rreth syve, pasi lëkura e votimit në fytyrë shpesh ndodh në këto vende.

Ju gjithashtu mund të merrni kripë dhe banjot e qumështit. Ata aktualisht veprojnë në trup si një e tërë, dhe në të njëjtën kohë do t'ju ndihmojnë në luftën kundër lëkurës së butë të lëkurës në të gjithë trupin.

Lëkura, elasticiteti i humbur, quhet një flabby. Karakteristikat kryesore përfshijnë një ngjyrë të zbehtë dhe të pabarabartë të fytyrës, nganjëherë marrja e harkut të verdhë. Lëkura e ndryshme shoqërohet me akuza, poret e zgjeruara dhe pamja e rrudhave.

Në një situatë standarde, kjo është pasojë e ndryshimeve të lidhura me moshën. Me kalimin e kohës, trupi pushon të prodhojë acid hialuronik, aq të domosdoshëm për hidratimin natyror të epidermës. Përveç kësaj, prodhimi i kolagjenit është zvogëluar ndjeshëm, që është baza e lëkurës. Fibrat elastike humbasin elasticitetin e tyre.

Megjithatë, deklarata nuk është gjithmonë një tregues i moshës. Shpesh ajo kapërcen dhe përfaqësuesit e katit të bukur që nuk e mbizotëronin kufirin 30-vjeçar. Ekspertët klasifikojnë lëkurën e sagging në tre grupe:

Karakterizuar për njerëzit 45-60 vjet.
Pamja shkakësore që shfaqet për shkak të ndikimit të faktorëve të jashtëm.
Predispozitë gjenetike.

Shkaqet e paraqitjes

Midis tyre në radhë të parë, natyrisht, me vlerë të moshës. Shkaku i dytë i përbashkët është pesha. Për tonus të lëkurës, si një grup i mprehtë i peshës trupore dhe humbja e saj janë po aq të dëmshme. Ka faktorë të tjerë, themelorë dhe shoqërues:

Mosbalancimi dhe mungesa e mënyrës.
Stres.
Transferuar sëmundjet infektive.
Proceset fiziologjike, të tilla si shtatzënia, lindja.
Oksigjeni i pamjaftueshëm rrjedh në trup.
Prania e zakoneve të këqija (alkooli, nikotina).
Mënyrë jetese të ulur.
Disfunksionet hormonale.

Si të hiqni debrity lëkurës

Ka shumë mënyra për të hequr qafe këtë defekt. Megjithatë, ekspertët këshillojnë fillimisht duke fituar një konsultim mjek të paktën për të eliminuar praninë e sëmundjeve kronike. Në shenjat e para terapi mund të fillojë në shtëpi. Nëse nuk mund të arrini rezultate, është gjithmonë e mundur të përdorni shërbimet e qendrës së kozmetikës.

Flakëria e fytyrës

Personi femër gjithmonë jep moshën dhe mënyrën e jetesës së pronarit të tij. Por zonjë e vërtetë nuk do të vendosë me gjëra të tilla dhe do të përdorë të gjitha mundësitë për t'u dukur tërheqëse.

Me të meta lëkura e fytyrës mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme. Nëse ata kanë një karakter më të thellë, pastaj përveç manipulimeve kozmetike, procedurat terapeutike u shtojnë atyre. Duhet të mbahet mend se kozmetika dekorative me cilësi të dobët gjithashtu mund të shërbejë si fajtori i defektit.

Heqja e zhytjes është një qasje e integruar që përfshin:

Ushtrime fizike.
Duke vizituar banjën, përdorimin e një shpirti të kundërta (nëse nuk ka sëmundje kronike dhe kundërindikacione të tjera).
Masazh.
Përdorimi i kremrave, maska \u200b\u200bqë synojnë zgjidhjen e problemit.

Ushtrimi normalizon qarkullimin e gjakut. Ngopja e trupit me oksigjen ndodh dukshëm më shpejt. Me klasa të rregullta, rezultati është i dukshëm pas 4 javësh. Lëkura fiton një hije të lehtë, dhe muskujt vijnë në ton.
Çifte të lagura dhe alternativa ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Rekomandohet të vizitosh se banjot, jo sauna. Bath është karakteristikë e avullit të lagësht, sauna - e thatë. Ajri i lagësht i nxehtë kontribuon në zbulimin e poreve, përmes të cilave skorjet dhe toksinat rrjedhin nga trupi.

Për fytyrën, përdoren alternimi i fashave të nxehta me të ftohtë. Është e përshtatshme për të përdorur garzë për këtë qëllim, palosur në disa shtresa. Procedura duhet të fillojë me një Karticle të ftohtë dhe vetëm në një fytyrë të pastruar. Garzë është gatuar në ujë të ftohtë dhe imponon në fytyrë për 5 minuta. Compress nxehtë nuk mbajnë më shumë se dy minuta.

Për të marrë rezultatin maksimal, në vend të ujit, ju mund të përdorni mbështjellje të bimëve, kamomil, nenexhik, calendula, urtë, dhe kështu me radhë. Fërkim i shkëlqyer i provuar i fytyrës me kube akulli. Pas procedurave në fytyrë, është e nevojshme të aplikoni një krem \u200b\u200byndyre.

Debriteti i mjekrës dhe qafës

Si të hiqni me gëzof me mjekër dhe qafë? Toni i muskujve të qafës është ulur ndjeshëm pa ngarkesa të vazhdueshme të fuqisë. Nuk ka yndyrë nënlëkurës në këtë fushë. Përveç kësaj, qarkullimi i gjakut venoz është shumë i dobët këtu. Prandaj, në këtë zonë, epidermë është e trashë shumë më shpejt.

Qafa e qafës së qafës shprehet në pamjen e rrudhave mezi të dukshme për rreth 30 vjet. Tjetra, ata janë shndërruar në groove më të thella. Ky proces bashkohet me shfaqjen e mjekrës "të dytë", e cila pas disa kohe fillon të zbulohet.

Këtu është një qasje gjithëpërfshirëse, zbatimi i të cilave duhet të jetë sistematik. Nëse fytyra duhet të ndiqet në një moshë më të hershme, atëherë kozmetologët rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje kësaj pjese të trupit pas 25 vjetësh.

Kujdesi kompetent bazohet në katër rregulla të patundur:

Zhvillimi i zakoneve që kontribuojnë në përmirësimin e organizmit në tërësi. Kjo përfshin ushqimin e duhur, të balancuar, duke përfshirë perimet, frutat, drithërat dhe bishtajoret. Në sezonin jashtë dhe në dimër ju duhet të bëni një kompleks polivitaminash.
Akuza e lëkurës është për shkak të mungesës së ujit në trup. Fibrat e kolagjenit humbasin elasticitetin e tyre nga dehidrimi. Terapistët rekomandohen të pijnë të paktën dy litra ujë të pastër jo të gazuar. Lëngjet, teas dhe lëngje të tjera nuk merren parasysh.
Ushtroni për të gjitha grupet e muskujve të trupit. Një qasje e tillë do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, qelizat e ngopura të organizmit me oksigjen. Ngrihet tonin e muskujve. Ushtrimet përzgjidhen individualisht.
Refuzimi i zakoneve të këqija jo vetëm që do të lejojë normalizimin e funksionit të organeve të brendshme, por gjithashtu do të jetë e dobishme për pamjen. Përveç nikotinës dhe toksinave të tjera, nën zakone të këqija nënkuptojnë lodhjen kronike që shfaqet nga mungesa e gjumit. Kujdes duhet të paguhet për të cilën paraqet një njeri fle. Shumë janë përdorur për të fjetur në jastëkë të lartë të lartë. Megjithatë, kjo kontribuon vetëm në thellimin e palosjeve.
Larja e zakonshme e ujit të nxehtë zëvendësohet me një cool. Ndikimi i vazhdueshëm i lëkurës më të shpejtë të ujit të nxehtë.
Kryerja e një numri të procedurave kozmetike. Në mënyrë ideale, kjo është një vizitë sistematike tek beautician. Një zgjidhje alternative e shkëlqyer është përdorimi i recetave të maskave, kremrave, kremrave në shtëpi.

Kozmetologët, së bashku me kirurgët plastikë, kanë zhvilluar një numër ushtrimesh fizike të kontrolluara të ngushta që synojnë përmirësimin e tonit të muskujve dhe të lëkurës:

Rrotullime të ngadalta rrethore. Duke filluar nga gjoksi, pastaj në drejtim të kundërt. Për të filluar, është e mjaftueshme për të përsëritur 5 herë.
Rrotullo kokën nga shpatulla në shpatull. Ushtrimi kryhet 10 herë në një ritëm të ngadaltë dhe sa herë përshpejtohet.
Kthehet e kokës. Fillimisht, kthejeni kokën në një drejtim dhe përpiquni të ngrini mjekrën sa më shumë që të jetë e mundur. Vendosur për disa sekonda. Përsëris ushtrimin në anën tjetër.
Mbështetet me bërrylat tuaja në tavolinë, copolat e dorës suaj. Vendosni mjekrën në pëllëmbë. Vendosini ato në pëllëmbën e dorës, dhe me duart e tyre, nga ana tjetër, vendosni presion mbi mjekrën, duke krijuar rezistencë.
Buzët mbajnë një laps në gojë dhe shkruani të gjitha letrat e alfabetit. Gjithashtu pa një laps, ju mund të shprehen në heshtje zanore, muskujt maksimale të shtrirjes së gojës.

Masazh mund të bëhet duke përdorur të dy makina të veçanta masive, si rregull, ata janë shitur në formën e rollers të vogla me hundë dhe manual. Kur duhet të zbatohet manualisht në zonën e qafës dhe të mjekrës, duhet të aplikohet krem \u200b\u200bi guximshëm ose gjalpë.

Për mjekrën, dy lloje të fashave janë efektive:

Kripë compress është kundërindikuar, nëse ka plagë në lëkurë. Një lugë e vogël e kripës është e divorcuar me rreth gjysmë gotë me ujë të ngrohtë. Zgjidhja është e lagur (Bintov). Mesura e veshjes aplikohet në mjekër nga fundi, skajet janë të lidhura në kokës. Kohëzgjatja e procedurës është 15 minuta. Periodiciteti - 4 herë në javë.
Gramcairs kontrast. Vlim 2 litra ujë. Në vend të kësaj, ju mund të përdorni kullota. Një litër për të qetësuar në një gjendje të ftohtë. Alternuar të bëjë rroba në nxehtë, pastaj në një lëng të ftohtë dhe të aplikoni në mjekër. Kohëzgjatja - 15 minuta. Periodiciteti është 5-6 herë në javë.

Kompresimet e naftës kanë provuar mirë si procedurat e kozmetikës në shtëpi. Vaj ulliri (100 gram) përzierje me vitamina A ose E (shitur në kapsula) dhe folliculine (hormon femëror), ajo është shitur edhe në barnatore në kapsula. Të gjitha komponentët përzihen dhe aplikohen me lëvizje të buta. Mbuloni qafën dhe mjekrën me një leckë të butë, era me një peshqir. Kohëzgjatja - 40 minuta. Pas fshijes së lëkurës me një tampon të ngrohtë, të lagur. Ju nuk keni nevojë të rrafshoni.

Duart e ndyrë

Akuza e lëkurës në duar shfaqet me një ton të reduktuar të muskujve për shkak të faktorëve të ndryshëm (humbje peshe, mosha). Lëkura formon lloj "krahë". Si të hiqni debrity të duarve?

Më vete, procedura nuk do të japë një efekt pozitiv. Në radhë të parë në zgjidhjen e problemit, është ushtrimet e fuqisë në këtë zonë. Next - ushqim racional, përdorimi i kozmetikës korrigjuese. Përdorimi i mbështjellësve, maska \u200b\u200bsi në qendrat e kozmetikës dhe në shtëpi, dush kontrast, masazh.

Ushtrimet nga shumëllojshmëria e duarve i përkasin fuqisë. Shtangat janë atributi i nevojshëm. Ato përfshijnë:

Shtytje. Për fillestarët, është e mundur të filloni shtrydhjen e parë nga muri, pastaj nga dyshemeja dhe në fund, kur muskujt janë mësuar dhe vjedhur, nga stol.
Në pozitë që gënjejnë vizatimin e duarve (me shtangë) lart e poshtë.
Në të njëjtin pozicion të rregullimit të duarve për palët.
Duke qëndruar, duart lart dhe anët.
Zgjerimi i duarve në raft.

Gjëja kryesore nuk është të harrosh se pas çdo sendi është e nevojshme për të kryer ushtrime për shtrirjen e muskujve. Shabdita duhet të zgjidhet në bazë të rritjes dhe peshës totale të një personi. Për starters, ju mund të provoni shtangë me peshë 1-1.5 kilogramë.

Debriteti i trupit

Dëmtimi i lëkurës së trupit është për shkak të të njëjtëve faktorë si në rastet e mëparshme. Shëno kolagjenin në fibrat e epidermës nuk do të funksionojnë pa përmirësuar qarkullimin e gjakut. Pëlhura duhet të marrin oksigjen në sasi të mjaftueshme, dhe muskujt për të ngritur tonin e tyre.

Nëse është e mundur, kaloni disa orë në javë në pishinë. Në të njëjtën kohë, nuk është e lehtë të mos bien, por të bësh pantallona të shkurtra në fillim dhe pastaj të notosh më shumë. Kjo jo vetëm që do të forcojë të gjitha muskujt e trupit, por edhe të dobishme për shëndetin në tërësi.
Shpirtrat e kundërta, si në raste të tjera, është një ilaç. Në mëngjes, është e mundur të thyejmë zonat e problemeve me një larje, e cila bazohet në materiale natyrore. Një masazh i veçantë do të ndihmojë në hapjen e poret, të largohen nga shtresa e shpërndarë e shëndoshë, do të sjellë toksina nga trupi. Alternimi merr gjysmë minutë për një avion të nxehtë dhe të ftohtë.
Qarkullimi i gjakut normalizuar do të ndihmojë scrubs speciale bazuar në komponentët natyrorë. Ata jo vetëm që nxjerrin një epidermë të varrosur, por gjithashtu përgatisin atë për të aplikuar më tej kremra hidratuese, kremra.
Përfundon është një mjet i shkëlqyer. Ato mund të kryhen si në institucione të specializuara dhe në shtëpi.

Më vete, të gjitha këto veprime nuk do të japin një rezultat të dukshëm.

Diffancy belly, hips

Çështja se si të hiqni flakjen e lëkurës në stomak, bëhet veçanërisht e rëndësishme në prag të verës. Në të njëjtën kohë, shumë gra po kërkojnë jo vetëm mënyra efektive për të zgjidhur, por edhe me shpejtësi të lartë.

Në radhë të parë është një aktivitet fizik që përfshin një shtrirje për të gjitha grupet e muskujve, ushtrimet e energjisë dhe kardiografinë. Në varësi të fizikës dhe vendndodhjes së zonave të problemeve, përzgjidhet një program individual. Ushtrimet mund të fillojnë me rotacionin e hoop (hula-hup). Trajnerët e palestrës, pavarësisht mosmarrëveshjeve, një në një - një hyrje e tillë do të ndihmojë në dëgjimin e muskujve të barkut.

Në vendin e dytë - duke vizituar dushin, avantazhet e të cilave u thanë më parë. Një masazh shtohet në këtë procedurë të pastrimit, për shembull, duke patur një fshesë të stomakut dhe kofshëve. Në këtë artikull përshtaten në mënyrë të përkryer alternimin e temperaturës kur pas dipjimit të avullit në ujë të ftohtë dhe kështu me radhë. Megjithatë, ky artikull nuk është i përshtatshëm për të gjithë, sepse para se të vizitoni banjën, rekomandohet të konsultoheni me mjekun tuaj.

Si të hiqni barkun e barkut? Duke marrë banjot e kripës. Kripë deti përdoret si i vetmi komponent ose në kombinim me vajra esenciale. Kursi është rreth 10-15 seanca. Procedura mund të bëhet çdo ditë ose çdo ditë të tjera. Pas dushit të kripës, sigurohuni që të aplikoni një krem \u200b\u200bhidratues.

Si të hiqni flabin e lëkurës në këmbët tuaja? Masazh me vajra aromatike. Është bërë me dorë ose massagers të veçantë. Megjithatë, para përdorimit, duhet të verifikohet në mungesë të kundërindikacioneve dhe alergjive.

Problemi është flakusi i këmbëve të këmbëve në pjesën e sipërme. Është zgjidhur në të njëjtën mënyrë. Ju mund të bëni Pilates. Dhe, nëse ka një mundësi, është më mirë të braktisësh ashensorin, ngjiten në dysheme në shkallët, dhe të zëvendësojë udhëtimin për të ecur. Këto kardiacorate të veçanta jo vetëm që do të forcojnë muskujt e këmbëve, por gjithashtu do të japin një efekt Wellness.

Si të hiqni këmbët me gëzof? Ngarkon dhe njëherë ngarkesa, por me ta duhet të jeni njerëz të kujdesshëm me venat me variçe ose të prirur për formimin e trombës.

Krem dhe mjete të tjera nga zvarritja

Fondet, jashtë ndikojnë në restaurimin e tonit të lëkurës, shiten si në formën e përfunduar dhe përgatiten në mënyrë të pavarur. Këto fonde përfshijnë krem, scrubs, maska, kremra dhe kompozime për mbështjellje. Nëse konsumi i të ushqyerit dhe fluidit ngopen lëkurën dhe muskujt nga brenda, atëherë këto mjete janë të hidratuara dhe ushqyer lëkurën nga jashtë, duke i dhënë një elasticitet.

Kremrat përfshijnë substanca aktive të tilla si acidi hialuronik, vitamina grupore C dhe A, retinol, kafeinë, ekstrakte bimore. Kur blejnë droga të gatshme, ju duhet t'i kushtoni vëmendje përmbajtjes së tyre.

Krem heqës jep një efekt të mirë. Minus e tyre është se pas një periudhe të caktuar kohore duhet të ndryshohen.

Në mjekësinë tradicionale, maska \u200b\u200btë bazuara në balta të bardhë ose blu janë efektive. Ata janë të përshtatshëm jo vetëm për barkun dhe hips, por edhe për fytyrën.

Wraps janë përdorur, si rregull, në fund të trupit. Baza është alga deti, mjaltë, balta e bardhë. Para përdorimit të tyre, lëkura duhet të jetë paksa e zbrazur dhe e pastër.

Maska përdoren për të dyja fytyrën, qafën dhe zonën dekolete dhe për barkun dhe hips. Sesioni është 10 procedura me një frekuencë të një maskë çdo dy ditë. Ato zbatohen në të gjithë sipërfaqen, me përjashtim të syve dhe qepallave. Kohëzgjatja është 15 minuta. Nuk është e nevojshme të presësh derisa të tharja plotësisht, pasi lëkura e butë nuk është lagështi e mjaftueshme. Maska hiqet me ujë të ngrohtë me tharje të mëvonshme natyrore.

Përveç komponentëve të mësipërm, përbërja e tyre përfshin yolk pule, lëng aloe, vajra vegjetale, manaferrat dhe mishin, bollgur, krem, qumësht, produkte të qumështit të fermentuar (me përjashtim të gjinjës), kastravec. Bazuar në këto të fundit dhe kremra janë bërë.

Ndihmon pulpë të limonit. Por meqenëse lëngja e saj është acid, zbatohet në lëkurë, para-mbuluar me krem \u200b\u200btë guximshëm. Kjo ka të bëjë jo vetëm me limon. Nëse lëkura është e thatë, e prirur për të hequr, pastaj të gjithë komponentët, duke përjashtuar vajra esenciale, aplikohen vetëm në lëkurë të ngopur me krem. Krem hidratues, locion aplikohet pas të gjitha procedurave të kërkuara.