Për shumicën, është e shijshme, e njohur për ne që nga fëmijëria. Shumë më pak njerëz i konsumojnë si një pjatë të pavarur, ose i përdorin për trajtim. Megjithatë, në dimër dhe pranverë, është jashtëzakonisht e vështirë të gjesh fruta të freskëta që kanë ruajtur gamën e plotë të lëndëve ushqyese. Dhe frutat e thata ruajnë plotësisht të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme.
Prandaj, ato rekomandohen të përdoren për parandalimin e shumë sëmundjeve. Disa fruta të thata, si dhe, janë përdorur për trajtim për një kohë të gjatë,. Në veçanti, për këtë qëllim ato rekomandohen, për të cilat ky është një problem mjaft i zakonshëm. Por duhet të ndiqni disa rregulla në mënyrë që të mos dëmtoni veten dhe fëmijën tuaj të palindur.
Prandaj, le të flasim nëse është e mundur të thahen kajsitë e thata gjatë shtatzënisë dhe kumbullat e thata? Si përdoren kajsitë dhe kumbullat e thata gjatë shtatzënisë nga edema nga kapsllëku, si përgatitet lëngu i mishit, cilat janë përfitimet e frutave të thata? Le të flasim për këtë në më shumë detaje:
Përfitimet e kajsive të thata gjatë shtatzënisë
Kajsitë e thata, ose kajsitë e thata, janë një nga frutat e thata më të dashura. Ka një ngjyrë portokalli tërheqëse, tul delikat dhe shije të ëmbël. Ruan të gjithë vëllimin e lëndëve ushqyese që gjenden në kajsitë e freskëta dhe të pjekura. Është një burim i vërtetë i vitaminave dhe mineraleve, ka një efekt tonik, shërues, pastrues në trup.
Prandaj, kajsitë e thata janë shumë të dobishme për të gjithë njerëzit, dhe veçanërisht për gratë shtatzëna, pasi ky frut i thatë mbështet punën e organeve, sistemeve të trupit të femrës, lehtëson kapsllëkun dhe zvogëlon ënjtjen. Dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në formimin, zhvillimin e fetusit.
Kajsi të thata gjatë shtatzënisë nga edema dhe kapsllëku
Këto momente të pakëndshme shumë shpesh shoqërojnë shtatzëninë. Kajsitë e thata do të ndihmojnë për të reduktuar ndjeshëm intensitetin e tyre, apo edhe për t'i hequr qafe fare. Ky produkt përmban një sasi të madhe hekuri, celulozë dhe vepron si një laksativ i butë. E pra, në rast dispepsi, ai ndërvepron me lëngjet tretëse, duke i bërë ato më alkaline, gjë që normalizon dhe përmirëson tretjen.
Mjafton vetëm të hani një sasi të vogël në ditë (5-6 copë) në mënyrë që problemet me jashtëqitje të zhduken gradualisht, ose të përgatisni një zierje për edemën dhe kapsllëkun:
Përgatitja e zierjes
Shpëlani tërësisht 100-200 g kajsi të thata nën ujë të rrjedhshëm. Vendoseni në një tenxhere, derdhni 2 l. ujë. Ziejeni, zvogëloni nxehtësinë. Ziejini në zjarr të ulët, të mbuluar për 15-20 minuta. Lëreni të ftohet. Pini një zierje me kajsi të thata gjatë shtatzënisë jo menjëherë me një gllënjkë, por gjatë gjithë ditës. Pozicioni juaj tani është i tillë që duhet të jeni të kujdesshëm në çdo gjë. Gjithashtu, hani gradualisht vetë frutat.
Nga rruga, ky produkt i dobishëm kontribuon në një rritje të qelizave të kuqe të gjakut, kështu që kajsitë e thata rekomandohen të hahen me hemoglobinë të ulët, e cila gjithashtu gjendet shpesh gjatë shtatzënisë.
E rëndësishme!
Duhet mbajtur mend se kajsitë e thata për kapsllëk gjatë shtatzënisë duhet të konsumohen në sasi të vogla. Në sasi të mëdha, mund të prishë tretjen. Gjatë shtatzënisë, është optimale të konsumohen jo më shumë se 5-6 fruta të thata të plota në ditë. Ose jo më shumë se 100 g kajsi të thata nga zierja.
Përfitimet e kumbullave të thata gjatë shtatzënisë
Ky frut i thatë është një frut i thatë pa fara. Ruan të gjitha vetitë e dobishme të frutave të freskëta pa humbur vitaminat dhe mineralet edhe pas tharjes. Përdorimi i kumbullave të thata është jashtëzakonisht i dobishëm, pasi ndihmon në përmirësimin e gjendjes së të gjithë organizmit, në veçanti, normalizon ekuilibrin acido-bazik, përmirëson funksionimin e stomakut, zorrëve etj.
A mund të kumbulla të thata gjatë shtatzënisë për gratë shtatzëna? Është e mundur dhe e nevojshme. Shumë shpesh, mjekët rekomandojnë këto fruta të thata gjatë mbajtjes së një fëmije, pasi ato përmbajnë shumë lëndë ushqyese që i duhen nënës së ardhshme. Për shembull, një përmbajtje e lartë e kaliumit normalizon ekuilibrin ujë-kripë, duke lehtësuar kështu punën e veshkave, duke punuar për dy, duke eliminuar edemën. Gjithashtu, përdorimi i produktit do të mbrojë nga mungesa e vitaminës, do t'i sigurojë trupit një sasi të mjaftueshme hekuri.
Për edemën dhe kapsllëkun gjatë shtatzënisë
Kumbullat e thata janë një kurë e vërtetë për kapsllëkun gjatë shtatzënisë. Siç e dini, nënave të ardhshme u ndalohet përdorimi i shumë ilaçeve, përfshirë laksativët. Prandaj, për të normalizuar jashtëqitjen, për të eliminuar edemën, mjekët rekomandojnë përdorimin e këtij fruti të thatë.
Mund të hani fruta ose të përgatisni një zierje ose infuzion. Supa përgatitet në të njëjtën mënyrë siç përshkruhet në recetën e mëparshme nga kajsitë e thata. Megjithatë, kumbullat e thata për kapsllëk gjatë shtatzënisë ndihmojnë më mirë në formën e një infuzioni. Ka efikasitetin më të madh:
Përgatitja e infuzionit
Shpëlajeni mirë me ujë të rrjedhshëm me 100 g fruta. Në mbrëmje, vendoseni në një enë të përshtatshme, derdhni një litër ujë të valë. Mbyllni kapakun fort, mbështilleni me një peshqir, lëreni brenda natës. Të nesërmen, pini infuzionin dhe hani frutat. Përdorimi i infuzionit eliminon rëndimin në bark, dhimbjen, fryrjen, zbut në mënyrë efektive jashtëqitjen dhe gjithashtu ngop trupin e nënës së ardhshme me mikroelementet e nevojshëm.
E rëndësishme!
Duhet të dini se ky frut i thatë ka shumë kalori. Prandaj, konsumimi i tepërt i tij mund të kontribuojë në një rritje të peshës trupore, si dhe të shkaktojë rritjen e sheqerit në gjak. Dhe kjo, siç e dini, nuk i nevojitet askujt. Pra, është e rëndësishme të dini se kur duhet të ndaloni. Mjafton që një nënë e ardhshme të hajë 50-100 g fruta nga infuzioni në ditë, ose 3-4 fruta të thata të plota.
Siç kemi zbuluar sot, kajsitë e thata dhe kumbullat e thata janë të dobishme gjatë shtatzënisë, por me moderim. Përgatitni zierje, infuzione prej tyre, si dhe fruta të tjera të thata, hani ato si një produkt i pavarur. Kur përdoren siç duhet, këto produkte të shëndetshme do të sjellin përfitime të padyshimta për trupin e nënës në pritje dhe foshnjës së saj. Ji i shendetdhem!
Svetlana, www.site
Google
- Të dashur lexues tanë! Ju lutemi zgjidhni gabimin e gjetur dhe shtypni Ctrl + Enter. Na shkruani se çfarë nuk shkon atje.
- Ju lutemi lini komentin tuaj më poshtë! Ne ju pyesim! Duhet të dimë mendimin tuaj! Faleminderit! Faleminderit!
Me fillimin e shtatzënisë, çdo grua fillon të monitorojë nga afër shëndetin e saj, kjo vlen edhe për sistemin ushqyes. Shumë nga ushqimet që ajo hante çdo ditë po zëvendësohen me ushqime më të lehta dhe më të padëmshme.
Kajsitë e thata janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për ushqimet e ëmbla. Megjithatë, jo të gjitha gratë lejohen të hanë këtë frut të thatë. Kajsitë e thata jo vetëm që mund të përfitojnë trupin e një gruaje shtatzënë, por edhe të dëmtojnë.
Kajsi të thata gjatë shtatzënisë. Nga se përbëhen kajsitë e thata
Kajsitë e thata janë kajsi pa gropë, të prera në gjysmë, të thara në rrezet e diellit direkte. Si rregull, vetë-përgatitja e produktit zgjat nga një javë në dy.
Kajsitë e thata përmbajnë pak më pak vitamina se kajsitë e freskëta, megjithatë, përqendrimi i mikroelementeve tejkalon sasinë që përmban kajsitë.
Kajsitë e thata përbëhen nga substanca të tilla të dobishme si:
- Vitaminat e grupit A, B, C, PP.
- Kalciumi, magnezi, natriumi, hekuri dhe shumë elementë të tjerë gjurmë.
- Acidet yndyrore dhe organike.
- Celuloza.
Përfitimet e konsumimit të kajsive të thata gjatë shtatzënisë
Konsumimi i frutave të thata gjatë shtatzënisë garanton pasurimin e organizmit me mikroelemente dhe vitamina të dobishme.
- Për të normalizuar punën dhe për të forcuar imunitetin. Në dimër dhe në vjeshtë, ky produkt është në kërkesë të madhe, pasi frutat e freskëta janë praktikisht të padisponueshme. Frutat e thata janë në gjendje të parandalojnë zhvillimin e infeksioneve dhe sëmundjeve të ndryshme.
- Në tremujorin e tretë, produkti është ideal për të luftuar kapsllëkun. Nxit tkurrjen aktive të organeve tubulare të zbrazëta në zorrë, gjë që çon në një lëvizje të hershme të zorrëve. Konsumimi i rregullt i produktit do t'ju lejojë të harroni përgjithmonë rëndimin në bark, fryrjen dhe kapsllëkun. Kombinimi i kajsive të thata dhe kumbullave të thata do të ndihmojë në përgatitjen e trupit për lindjen e hershme në një formë më të butë.
- Një pije e bërë nga kajsi të thata konsiderohet si një nga diuretikët më efektivë. Komposto përdoret për sëmundje të tilla si pyelonephritis, cystitis, urethritis dhe sëmundje të tjera të traktit urinar. Duke përdorur pije në lidhje me medikamente, është e mundur të hiqni dehjen, të hiqni toksinat dhe të lehtësoni ndjeshëm gjendjen e një gruaje gjatë shtatzënisë.
- Në rastet me probleme të sistemit kardiovaskular, kajsitë e thata ndikojnë pozitivisht në punën e zemrës, veçanërisht në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Frutat e thata reduktojnë kolesterolin në gjak, kontrollojnë presionin e gjakut dhe forcon muret e enëve të gjakut. Pijet dhe ëmbëlsirat me kajsi të thata të bazuara në këtë produkt janë ideale për gratë me diabet.
Gjatë shtatzënisë, është jashtëzakonisht e rëndësishme që një grua të kontrollojë dietën e saj, kështu që kajsitë e thata janë ideale për një meze të lehtë në çdo kohë të ditës apo natës.
Përveç kësaj, vitaminat dhe mineralet që përmbajnë kajsitë e thata ndihmojnë në mbështetjen e një trupi të shëndetshëm jo vetëm për nënën e ardhshme, por edhe për foshnjën:
- Kaliumi - përmbajtja e këtij elementi është aq maksimale saqë ngrënia e kajsive të thata mund të zëvendësojë gjysmën e marrjes ditore. Promovon funksionimin e duhur të muskujve dhe zemrës, ruan ekuilibrin ujë-kripë në trupin e një gruaje shtatzënë dhe ndihmon shumë me edemën.
- Silici - kontribuon në zhvillimin e duhur të sistemit nervor të fetusit, si dhe kërcit dhe kockave.
- Magnezi - ndihmon për të përballuar hipertonitetin e mitrës. Ky është një element shumë i rëndësishëm, pasi mungesa e magnezit në trupin e një gruaje shtatzënë mund të shkaktojë jo vetëm tonin e mitrës, por edhe të provokojë një abort.
- Hekuri është një element përgjegjës për furnizimin e fetusit me sasinë e nevojshme të oksigjenit. Mungesa e hekurit në organizëm mund të shkaktojë anemi, e cila do të provokojë më tej zhvillimin e hipoksisë fetale. E gjithë kjo mund të çojë në zhvillim jonormal intrauterin apo edhe vdekje të fetusit.
- Beta - karotina - mbështet imunitetin, përshpejton procesin e rigjenerimit.
- Tiamina - qetëson sistemin nervor të një gruaje shtatzënë, garanton një gjumë të shëndoshë.
- Riboflavina - përshpejton shërimin e plagëve dhe djegieve. Përveç kësaj, kjo vitaminë është përgjegjëse për rritjen korrekte dhe aktive të kockave dhe indeve të muskujve në fetus.
- Acidi askorbik është një vitaminë e fuqishme që mbështet sistemin imunitar dhe lufton shfaqjen e infeksioneve.
- Tokoferoli është një vitaminë që është jashtëzakonisht e dobishme në muajt e parë të shtatzënisë. Ai kontrollon funksionimin e duhur të gjëndrave mbiveshkore, gjë që ju lejon të keni një sfond të besueshëm hormonal gjatë gjithë shtatzënisë. Përveç kësaj, Tocopherol promovon zhvillimin kompetent të mushkërive të fetusit, parandalon plakjen e parakohshme të placentës dhe forcon enët e gjakut.
- Acidi nikotinik – kontrollon nivelet e kolesterolit në gjak, metabolizmin e lipideve dhe mikroqarkullimin.
Kundërindikimet për marrjen e kajsive të thata gjatë shtatzënisë
Si çdo produkt, kajsitë e thata kanë kundërindikacionet e tyre, të cilat duhet të respektohen gjatë periudhës së shtatzënisë:
- Presioni i ulët i gjakut. Kajsitë e thata janë në gjendje të ulin presionin e gjakut, nga kjo gjendja e gruas mund të përkeqësohet jashtëzakonisht, mund të shfaqen marramendje dhe dhimbje koke.
- Reaksion alergjik. Nëse gjeni simptoma të alergjisë, mos u frikësoni. Tuma, kruajtja dhe skuqja do të largohen vetë pas një kohe, thjesht duhet të refuzoni ta merrni këtë produkt.
- Astma bronkiale. Shija e kajsisë së thatë mund të shkaktojë një lloj dhimbjeje të fytit, e cila rrit rrezikun e përkeqësimit të astmës.
- Diarreja. Produkti tenton të lirojë jashtëqitjet. Nëse një grua ka probleme me jashtëqitjen, atëherë kajsitë e thata nuk janë asistente në këtë çështje.
- Diabeti mellitus dhe obeziteti. Ka shumë sheqer në kajsitë e thata, prandaj, ky produkt është kategorikisht kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të tilla si diabeti dhe obeziteti.
- Intoleranca e produktit.
- Tremujori i parë i shtatzënisë. Gjatë kësaj periudhe, trupi mund të jetë maksimalisht i ndjeshëm ndaj presionit dhe takikardisë. Kajsitë e thata mund të përfshihen në dietë jo më herët se fillimi i tremujorit të dytë.
Nëse një grua ka ndonjë nga kundërindikacionet e mësipërme, atëherë konsumimi i kajsive të thata do të duhet të braktiset sa më shpejt të jetë e mundur.
Si të hani siç duhet kajsitë e thata gjatë shtatzënisë
Për të marrë përfitimin maksimal nga marrja e kajsive të thata, duhet të keni parasysh disa rregulla të thjeshta:
- Zgjedhja e duhur e produktit. Prodhuesi më cilësor i kajsive të thata është Turqia. Kur zgjidhni një produkt, mos harroni t'i kushtoni vëmendje pamjes së tij. Një sipërfaqe mat, një nuancë e verdhë e errët ose kafe - e gjithë kjo flet për freskinë dhe cilësinë e kajsive të thata.
- Para përdorimit të produktit, sigurohuni që ta zhysni në ujë të ngrohtë për 15-20 minuta. Më pas kullojeni ujin dhe shpëlajeni mirë.
- Kontrolloni dietën tuaj. Mos harroni se ngrënia e tepërt me kajsi të thata nuk do të sjellë ndonjë përfitim për trupin; ngrënia e një grushti kajsi të thata në ditë është alternativa më e padëmshme.
- Mendoni për butësinë në stomak, përzieni kajsitë e thata me qull ose muesli.
Çfarë duhet të gatuaj nga kajsitë e thata gjatë shtatzënisë - receta
Komposto me kajsi të thata dhe kumbulla të thata për gratë shtatzëna
Pija është jashtëzakonisht efektive për kapsllëkun, përveç kësaj, është shumë e lehtë për t'u përgatitur:
- Në një enë të veçantë, ju duhet të kombinoni 200 gr. kumbulla të thata me 250 gr. kajsitë e thata, derdhni ujë të nxehtë mbi frutat e thata dhe lërini për 20 minuta.
- Pas 20 minutash, kullojeni ujin dhe shpëlajeni frutat tërësisht.
- Ushqimin e larë e vendosni në një tenxhere të gatuar paraprakisht me 2 litra ujë të ftohtë, e vendosni në zjarr.
- Pasi të vlojë, mbajeni në zjarr të ulët për rreth 10 minuta.
- Shtoni 100 gr. sheqeri i grimcuar, përzihet tërësisht dhe hiqet nga zjarri.
- Lëreni pijen të piqet për rreth 1.5 orë.
Sipas dëshirës, shtoni kanellë ose lëng limoni në pije për të përmirësuar shijen.
Tinkturë e kajsisë së thatë për gratë shtatzëna
Pija ndihmon në mënyrë ideale për të përballuar edemën gjatë shtatzënisë, ka një lloj efekti diuretik.
- Një grusht kajsi të thata duhet të shpëlahen mirë.
- Vendoseni në një enë me ujë të nxehtë dhe mbulojeni.
- Lëreni pijen të piqet për 12 orë.
- Kaloni infuzionin e përfunduar përmes një sitë.
Komposto dhe tretësirë e kajsisë së thatë duhet pirë gjatë gjithë ditës. Pijet nuk janë të përshtatshme si zëvendësim për ujin e rregullt të gazuar.
Sallatë me kajsi të thata për gratë shtatzëna
Për një sallatë të shijshme dhe të thjeshtë, përzieni 3 lugë gjelle në një tas. kajsi të thata, 6 lugë gjelle thekon bollgur, 3 lugë gjelle karota të grira, 3 lugë gjelle. mollë e grirë, 1 dardhë e grirë hollë. Hidhni fruta 600 gr. kos natyral. E përziejmë mirë sallatën.
Dieta e nënës së ardhshme duhet të jetë e pranishme - ato janë një depo e vitaminave, antioksidantëve, acideve organike dhe fibrave bimore. Vlerë të veçantë kanë frutat e thata, të cilat ruajnë të gjitha vetitë e dobishme dhe kanë një përmbajtje të lartë kalori, duke kënaqur oreksin edhe me një sasi të vogël.
Kajsitë e thata konsiderohen si produkti më i dobishëm gjatë shtatzënisë, pasi stimulojnë punën e sistemeve të brendshme dhe, në veçanti, normalizojnë stomakun. Përveç kësaj, kajsia e thatë është mjaft e shijshme, e tretur mirë dhe në harmoni me një shumëllojshmëri mishi dhe pjatash të ëmbla.
Përfitimet e kajsive të thata gjatë shtatzënisë
Kajsia e thatë përmban vitamina të grupeve të ndryshme (A, C, PP, C etj.), të cilat janë të nevojshme për ngritjen dhe zhvillimin e organeve të brendshme të foshnjës. Është gjithashtu i pasur me elementë gjurmë (fosfor, kalium, hekur, kalcium, bakër, magnez, kobalt, etj.).
Fruktoza dhe glukoza në fruta ndihmojnë në normalizimin e marrjes së sheqerit dhe zëvendësimin e tij për të mbajtur një peshë të shëndetshme. Nga rruga, ato janë shumë të larta në kalori, ndaj mjafton një grusht i vogël për të kënaqur urinë. Karbohidratet komplekse në kajsitë e thata përthithen shpejt dhe shpërbëhen në energji, ndërsa nuk depozitohen në anët në formë yndyre.
informacion Një frut i shëndetshëm ndihmon. Shumë gra shtatzëna vuajnë nga hipertensioni, dhe një konsum i zakonshëm i kajsive të thata do të ndihmojë në shmangien e kësaj sëmundje. Produkti ka një efekt pozitiv në punën e pankreasit dhe gjëndrës tiroide, forcon enët e gjakut dhe zemrën, çliron trupin nga toksinat dhe pllakat e kolesterolit.
Shkencëtarët vunë re se përdorimi i 5 copë. frutat e thata çdo ditë ndihmojnë në pastrimin e trupit nga radikalet dhe kripërat e metaleve të rënda, si dhe rikthen funksionimin e veshkave dhe fshikëzës së tëmthit.
Kajsitë e thata do të bëhen një ndihmës i paçmuar me kalimin e kohës. Aftësia e produktit për të qetësuar sistemin tretës dhe zorrët do të ndihmojë në luftimin e të vjellave të mëngjesit, kapsllëkut të rregullt të shtatzënisë dhe fryrjes së pakëndshme.
informacion Dhe, sigurisht, kajsitë e thata kontribuojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Prandaj, ajo u përshkruhet pacientëve si një terapi dekongjestive.
Rreziqet dhe rreziqet e ngrënies së kajsive të thata nga gratë shtatzëna
Duke qenë një produkt i ëmbël, kajsitë e thata kontribuojnë në një rritje të lehtë të sheqerit në gjak, gjë që është e papranueshme për pacientët me diabet. Përmbajtja e lartë kalorike dhe ëmbëlsia e frutit nuk lejon që ai të përdoret nga gratë shtatzëna mbipeshë ose obeze.
Gjithashtu, produkti është i padëshirueshëm për pacientët me hipotension, pasi ndihmon në uljen e presionit të gjakut.
Kajsia e thatë është një produkt alergjik, prandaj është i ndaluar për njerëzit me një reagim individual (helmim ushqimor, ënjtje të nyjeve limfatike, skuqje të lëkurës, etj.). Gjithashtu, kajsitë e thata nuk duhet të jenë të pranishme në dietën e pacientëve me astmë bronkiale. Ndër efektet anësore të ngrënies së frutave të thata, u zbulua aftësia për të përkeqësuar sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes.
Përfundimi është ky: kajsitë e thata janë të dobishme, por vetëm në mungesë të kundërindikacioneve dhe në doza të kufizuara. Mjekët besojnë se 10-12 porcione janë optimale për gratë shtatzëna. në ditë, e ndarë në 2 meze të lehtë. Ngrënia e të gjithë porcionit në të njëjtën kohë mund të shkaktojë një efekt laksativ dhe diarre. Por nga ana tjetër, taktika të tilla mund të përdoren në trajtimin e kapsllëkut.
Si të zgjidhni dhe përdorni kajsitë e thata gjatë shtatzënisë
Kajsitë e thata duhet të jenë të forta, të buta dhe të pastra, me pigmentim mesatar dhe jo shumë të rrudhura. Frutat e krimbave, të mykura dhe të mbuluara me rrjetë korringe nuk duhen konsumuar edhe pas trajtimit termik. Kajsitë e thata të verdha ose portokalli të ndezura shpesh përmbajnë ngjyrues dhe përmirësues të shijes.
Sipërfaqja e frutave duhet të jetë mat. Lëkura e shijshme me shkëlqim, si rregull, fërkohet me dyll dhe mjete të tjera për të dhënë tërheqje gastronomike.
Për sa i përket aromës, një produkt i mirë do të ketë erë të pjekur, por në asnjë mënyrë mjaltë, vanilje apo erëza të tjera. Era duhet të jetë e lehtë - përndryshe prodhuesi përdori vaj esencial të bërthamës së kajsisë.
shtesë Për të shmangur helmimin me kimikate, blini fruta të thata nga vende të besueshme. Para se të hani, sigurohuni që të njomni frutat në ujë të freskët për 5-10 minuta.
Si të përdorni kajsitë e thata? Së pari, ky frut i shijshëm dhe i shijshëm është një rostiçeri e shkëlqyer në punë ose gjatë mëngjesit. Me të mund të pini çaj dhe kafe, duke zëvendësuar sheqerin.
Kajsia e thatë rrit shijen e çdo ushqimi të ëmbël: pasta, petulla, djathë, sallata frutash, muesli, kokteje kosi, ëmbëlsira, gjizë, drithëra etj. Për të normalizuar tretjen, duhet të pini një koktej me 200 g kos shtëpiak pa sheqer, 2 copa kajsi të thata të grira hollë dhe 2 lugë krunde me stomakun bosh. Një nxitje energjie për disa orë është e garantuar dhe mund të harroni problemet me kapsllëkun dhe dhimbjet barku.
Dashamirët e pjatave me mish mund ta përdorin frutat edhe në sallata, pjata të pjekura, pilaf. Gourmetët mbushin shpendët me kajsi të thata para pjekjes. Usvar nga kajsitë e thata mbetet një dhuratë nga perëndia për gratë shtatzëna që vuajnë nga kapsllëku.
informacion Nëse ndiqni paralajmërimet e mjekut dhe kontrolloni përdorimin e kajsive të thata, atëherë kjo do të lehtësojë shumë jetën e një gruaje shtatzënë dhe do të lehtësojë shumë probleme. Mos harroni se vetëm 10 në ditë mjaftojnë për të normalizuar tretjen dhe për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël.
Dieta e një gruaje që përgatitet të bëhet nënë duhet të jetë sa më e ekuilibruar. Çfarë lloj produktesh duhet t'i jepni përparësi? Kajsitë e thata gjatë shtatzënisë do të jenë një zgjedhje e shkëlqyer. Deri në njëfarë kohe ishte e ndaluar nga mjekët, por sot u rekomandohet gjithnjë e më shumë nënave në pritje.
- Kajsitë e thata janë një produkt i pasur me vitamina dhe përbërës të dobishëm. Megjithatë, duhet një kohë e gjatë për t'u tretur nga stomaku, ndaj nuk duhet të abuzoni me të. Sasia maksimale e kajsive të thata që mund të hahen në ditë është 100 g;
- Hani kajsi të thata të papërpunuara sa herë që është e mundur. Gjatë trajtimit termik, frutat e thata humbasin vetitë e tij të dobishme;
- Kur zgjidhni kajsi të thata, kushtojini vëmendje ngjyrës së saj dhe pranisë së shkëlqimit në sipërfaqe. Duhet të jetë mat, jo shumë i ndritshëm, me një nuancë të lehtë gri. Fruti i thatë më cilësor konsiderohet të jetë kajsia e thatë turke. Nëse e shihni në banak, blini pa hezitim;
- Ruani kajsitë e thata në një vend të thatë, larg dritës së diellit;
- Përpara se të hani frutat e thata të blera, njomni kajsitë e thata në ujë të ngrohtë për 10 minuta, shpëlajini tërësisht.
Kajsi të thata gjatë shtatzënisë - përfitimet dhe dëmet e këtij produkti janë diskutuar për një kohë të gjatë. Çfarë dihet sot për vetitë e tij?
Përfitimet e kajsive të thata
Kajsia e thatë ka veti të përgjithshme tonike, prandaj, gjatë shtatzënisë, ndihmon në ruajtjen e punës së organeve të brendshme të nënës në pritje, ndihmon fetusin të zhvillohet plotësisht (për atë që ndodh me foshnjën gjatë shtatzënisë, lexoni artikullin Zhvillimi i fëmijës në mitra >>>). Cili është përdorimi i kajsive të thata gjatë shtatzënisë?
- Acidet organike dhe pektina largojnë radionuklidet dhe metalet e rënda nga trupi;
- Fruktoza dhe glukoza, pa dëmtuar trupin, plotësojnë nevojën për ëmbëlsira;
- Përdorimi i përditshëm i kajsive të thata është një parandalim i shkëlqyer i anemisë, e cila shfaqet shpesh gjatë shtatzënisë;
- Pasuron trupin me vitamina, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për gratë që mbajnë fëmijë në sezonin e ftohtë;
- Lehtëson toksikozën (si të përballeni me simptomat e toksikozës? Mësoni rreth saj në artikullin Nauze gjatë shtatzënisë >>>);
- Ruan kajsitë e thata dhe nga kapsllëku gjatë shtatzënisë. Ka një efekt të butë laksativ në zorrët;
- Normalizon nivelin e aciditetit në stomak, presionin e gjakut;
- Rrit vetitë mbrojtëse të trupit;
- Forcon dhëmbët dhe flokët;
- Përmirëson kujtesën;
- Kajsitë e thata ndihmojnë nga edema gjatë shtatzënisë, pasi ka një veti të butë diuretike, normalizon punën e sistemit ekskretues në tërësi.
Përfitimet e kajsive të thata gjatë shtatzënisë janë të dukshme, por mos harroni se mund t'i përdorni në sasi të vogla.
A ka ndonjë dëm nga kajsitë e thata?
Si çdo produkt, kajsitë e thata kanë jo vetëm veti të dobishme, por edhe të dëmshme. Një grua shtatzënë që vuan nga një sëmundje kronike mund ta hajë me siguri këtë frut të thatë dhe as të mos kuptojë se po e përkeqëson gjendjen e saj. Cilat sëmundje do të duhet të ndaloni së ngrëni kajsi të thata?
- stomak i mërzitur;
- astma bronkiale;
- presionin e ulët të gjakut.
Metodat e përdorimit
Nëse dëshironi të përfitoni sa më shumë nga kajsitë e thata, hani ato të gjalla. Mund ta shtoni në drithëra, sallata, kos, gjizë. Kur përpunohet, shkon mirë me mishin e pulës dhe viçit. Shpesh i shtohet ushqimeve të pjekura dhe ëmbëlsirave të ndryshme. Kombinoni kajsitë e thata me fruta të tjera të thata: rrush të thatë, kumbulla të thata, mollë të thata etj. Ky grup produktesh bën karamele të shkëlqyera.
Ëmbëlsirat Schuofruits
Përbërësit:
- kajsi të thata, kumbulla të thata - 200 g secila;
- rrush të thatë, arra - 200 g secila;
- lëng limoni nga një frut;
- mjaltë - 3 lugë (artikull
Dhe fruta të tjera të thata, por jo të gjitha gratë shtatzëna mund t'i hanë ato. Le të kuptojmë se çfarë përfitimesh mund të sjellin kajsitë e thata dhe çfarë kundërindikacionesh ka.
Kajsitë e thata janë gjysma të kajsisë (me gropa), të cilat kanë humbur një pjesë të ujit të tyre gjatë procesit të tharjes. Prandaj, ato përmbajnë një koncentrat të të njëjtave vitamina si në frutat e freskëta.
Përfitimet e kajsive të thata gjatë shtatzënisë
100 gramë kajsi të thata përmbajnë 241 kalori, por në të njëjtën kohë trupi merr një sasi të konsiderueshme të mineraleve dhe vitaminave:
- kaliumi- deri në 1 162 mg, që siguron 50% të nevojës ditore për të gjatë shtatzënisë.
Mbështet funksionin normal të muskujve, duke përfshirë muskujt e zemrës, kjo është arsyeja pse është kaq e nevojshme për gratë shtatzëna që shpesh kanë ngërçe në këmbë dhe probleme me ritmin e zemrës.
Kaliumi është i përfshirë gjithashtu në ruajtjen e ekuilibrit ujë-kripë në qelizat e trupit, duke parandaluar kështu mbajtjen e ujit në indet e trupit. Prandaj, kajsitë e thata janë të dobishme për gratë me tendencë për të formuar edemë.
Mungesa e kaliumit rrit rrezikun e zhvillimit të patologjive tek një fëmijë, deri në dhe duke përfshirë abortin.
- silikoni- 44 mg, që mbulon 50% të kërkesës ditore të një gruaje shtatzënë për këtë mineral.
Merr pjesë në formimin e kërcit dhe kockave të fetusit, është i nevojshëm për koagulimin normal të gjakut dhe zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës.
- magnezi- deri në 48,2 mg (kjo është 10% e dozës ditore për gratë shtatzëna).
Magnezi, së bashku me kaliumin dhe vitaminën D, nxit përthithjen më të mirë të kalciumit. Ky tandem siguron formimin e kockave të forta në fetus.
Përveç kësaj, magnezi relakson muskujt e lëmuar, përfshirë mitrën, e cila është e rëndësishme për hipertonitetin e mitrës. Mungesa e magnezit çon në rrezikun e ndërprerjes së shtatzënisë për shkak të tonit të mitrës, si dhe lindjes së parakohshme në shtatzëninë e vonë.
- hekuri- deri në 6.0 mg (kjo është 10% e vlerës ditore gjatë shtatzënisë).
Ai merr pjesë në formimin e qelizave të kuqe të gjakut - qelizave të kuqe të gjakut që sigurojnë oksigjen për fetusin dhe të gjitha organet e brendshme të një gruaje.
Me një marrje të pamjaftueshme të hekurit në trupin e nënës së ardhshme, zhvillohet anemia e mungesës së hekurit tek gratë shtatzëna. Kjo sëmundje është e rrezikshme sepse fetusi ka hipoksi, e cila mund të çojë në vonesën e zhvillimit të tij dhe madje edhe vdekjen.
- beta karoten- deri në 4,5 mg.
Është një antioksidant që mbron nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Vitamina rrit imunitetin, përshpejton proceset rigjeneruese. Beta-karoteni shndërrohet në vitaminë A kur nuk absorbohet mjaftueshëm në trup.
- vitaminë B1 (tiaminë)- 0,015 mg.
Tiamina rregullon sistemin nervor të nënës së ardhshme: përmirëson gjumin dhe siguron paqe mendore. Gjithashtu, vitamina B1 normalizon punën e sistemit kardiovaskular dhe të qarkullimit të gjakut.
Për një fëmijë, vitamina B1 është gjithashtu e nevojshme, ajo parandalon zhvillimin e çrregullimeve të sistemit nervor.
- vitaminë B2 (riboflavin)- deri në 0,065 mg.
Riboflavina është përgjegjëse për rritjen e kockave dhe indeve të muskujve të foshnjës së palindur, rrit imunitetin e përgjithshëm dhe përshpejton shërimin e lëkurës kur shfaqen çarje, plagë ose ulçera.
- vitaminë C (acidi askorbik)- 1,0 mg.
Acidi askorbik është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit ndaj infeksioneve. Në pranverë dhe në vjeshtë, kjo vitaminë duhet të furnizohet më shumë me organizmin, pasi në këto stinë më së shumti dobësohet.
- vitaminë E (tokoferol)- deri në 5,0 mg (kjo është 25% e nevojës ditore të njeriut për këtë vitaminë).
Në fazat e hershme, tokoferoli ndihmon në mbajtjen e foshnjës, duke reduktuar mundësinë e abortit. Ndihmon në përmirësimin e punës së gjëndrave mbiveshkore, të cilat prodhojnë hormone, duke ndihmuar kështu në rregullimin e niveleve hormonale.
Gjithashtu, vitamina E është e nevojshme për formimin korrekt të sistemit të frymëmarrjes së fetusit, forcimin e enëve të gjakut dhe maturimin në kohë të placentës.
Vitamina E përmirëson gjendjen e lëkurës, e cila është e rëndësishme për çdo grua.
- vitaminë PP (niacin)- deri në 3.2 mg.
Acidi nikotinik ul nivelin e kolesterolit “të keq” në gjak, përmirëson metabolizmin e yndyrës dhe mikroqarkullimin.
Cilësi të tjera të dobishme të kajsive të thata:
- është i pasur me pektina, të cilat lidhin metalet e rënda dhe i largojnë ato nga trupi;
- fruktoza dhe saharoza, të cilat bëjnë pjesë në kajsitë e thata, janë sheqerna lehtësisht të tretshëm që i japin frutave të thata një shije të ëmbël dhe nuk rrisin nivelin e insulinës;
- përmban fibra dietike që parandalojnë shfaqjen e kapsllëkut, i cili shpesh shqetëson gratë gjatë shtatzënisë;
- ndihmon për të përballuar manifestimet e toksikozës dhe urthit gjatë shtatzënisë.
Nuk duhet të hani me forcë kajsi të thata nëse nuk ju pëlqen shija e tyre. Substancat e dobishme që përmbajnë kajsitë e thata mund të merren nga produkte të tjera. Për shembull, kalciumi gjendet në bajame, gjizë, djathë dhe fara lulekuqeje, luledielli; kaliumi dhe magnezi gjenden në perimet jeshile, dhe hekuri gjendet në mishin e kuq, mëlçinë, mollët jeshile dhe spinaqin.
Kundërindikimet për përdorimin e kajsive të thata
Një grua shtatzënë duhet të jetë më selektive në dietën e saj, duke përjashtuar çdo gjë që mund ta dëmtojë atë dhe fëmijën e saj.
Kajsitë e thata gjatë shtatzënisë janë kundërindikuar në prani të:
- hipotension - një gjendje e karakterizuar nga presioni i ulët i vazhdueshëm i gjakut. Kajsitë e thata mund të ndihmojnë në uljen e presionit tashmë të ulët të gjakut, i cili do të shkaktojë marramendje tek një grua shtatzënë dhe një përkeqësim të gjendjes së përgjithshme.
- alergjitë. Kajsitë e thata mund të jenë një alergjen për ju. Atëherë duhet të përmbaheni gjithmonë nga përdorimi i tij. Nëse pas konsumimit të këtij produkti të tharë shfaqen skuqje të lëkurës, skuqje dhe kruajtje - përjashtojeni atë nga menyja juaj. Në këtë rast, nuk do të keni nevojë për ndihmë urgjente, të gjitha simptomat e alergjisë do të largohen vetë brenda disa ditësh pasi të ndaloni së ngrëni kajsi të thata.
- astma bronkiale. Është e mundur që një atak astme mund të përkeqësohet për shkak të dhimbjes së fytit të shkaktuar nga shija e ëmbël e sheqerit e kajsive të thata.
- diarreja. Kajsitë e thata, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dietike, kontribuojnë në zbutjen e jashtëqitjes, prandaj, diarreja mund të përkeqësohet nëse është e pranishme.
- diabeti mellitus dhe mbipesha. Kajsitë e thata përmbajnë një sasi të madhe sheqeri, përdorimi i të cilit do të përkeqësojë rrjedhën e këtyre sëmundjeve.
- intoleranca individuale ndaj produktit, e cila mund të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme.
Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të zgjidhni një produkt cilësor, si dhe do t'ju tregojnë se si t'i përdorni siç duhet kajsitë e thata gjatë shtatzënisë në mënyrë që të përfitoni sa më shumë:
- Në treg, kajsitë e thata më cilësore janë ato që importohen nga Turqia. Kajsitë e thata të mira kanë një sipërfaqe mat dhe ngjyrë nga e verdha e errët në kafe, madje edhe gri.
- nëse keni blerë kajsi të thata me ngjyrë portokalli të ndezur, që tregon përpunimin e kajsive me dioksid squfuri, shpëlani frutat e thata dhe më pas zhytni në ujë të ngrohtë (jo të nxehtë!) për 15-20 minuta. Kulloni ujin dhe shpëlajeni sërish kajsitë e thata. Kjo do të minimizojë efektet negative të kimikateve në trup.
- kajsitë e thata janë një produkt i koncentruar. Prandaj, mos e abuzoni, një grusht në ditë do të mjaftojë për të rimbushur trupin tuaj me vitamina dhe minerale.
- kajsitë e thata pranohen më mirë nga stomaku nëse i shtohen drithërave, mueslit dhe pjatave të tjera.
Frutat e thata mund të përdoren gjithashtu për të përgatitur një shumëllojshmëri gatimesh. Kajsitë e thata janë të shkëlqyera për të bërë komposto dhe ëmbëlsira të shijshme.
Receta për komposto mjekësore dhe infuzion me kajsi të thata
Heq qafe nga kapsllëku, e cila thjesht ndjek shumë nëna të ardhshme, rekomandohet të pini komposto me kajsi të thata dhe kumbulla të thata. Ka një efekt të butë laksativ, i cili është veçanërisht i rëndësishëm kur mbani thërrime.
Për ta përgatitur do t'ju duhet:
- kumbulla të thata - 100 gram;
- kajsi të thata - 150 gram;
- ujë - 2 litra;
- sheqer - 50-60 ml.
Receta hap pas hapi:
- Thithni frutat në ujë të nxehtë për 15 minuta.
- Kullojeni ujin dhe shpëlajeni frutat.
- Transferoni frutat e ziera në një tenxhere dhe mbulojini me ujë të ftohtë.
- Pasi kompostoja të vlojë, zvogëloni zjarrin. Ziejini frutat e thata për 7-10 minuta.
- Pasi të ketë kaluar kjo kohë, shtoni sheqerin dhe hiqeni tiganin nga zjarri.
- Lëreni frutat e ziera të qëndrojnë për 1 orë të mbuluara.
Mund të shtoni pak lëng limoni në komposto (nëse ju pëlqen thartira) ose një majë kanellë/vanilje (për shije).
Nga edema gjatë shtatzënisë, një infuzion me kajsi të thata ndihmon. Ka një efekt të butë diuretik, i cili ndihmon në reduktimin e shfaqjes së fryrjes.
Për të përgatitur infuzionin, ju duhet vetëm një gotë ujë të vluar dhe 8-10 copë kajsi të thata.
Infuzioni përgatitet si më poshtë:
- Shpëlajini kajsitë e thata me ujë.
- Hidhni ujë të vluar mbi to dhe mbulojeni.
- Lërini të ziejnë për 8-12 orë.
- Kullojeni infuzionin që rezulton përmes një sitë.
Është më mirë të bëni infuzionin në mbrëmje, dhe ta pini këtë pije shëruese në mëngjes.
Pini komposto dhe infuzione gjatë gjithë ditës. Por mos harroni se nuk mund të refuzoni të pini ujë të pastër pa gaz (të paktën 1 litër në ditë).