Tabela menemonike për zhvillimin e kujtesës. Mnemonika - teknika për memorizimin e shpejtë të fjalëve dhe ngjarjeve

Përshëndetje të dashur lexues!

A keni probleme me kujtesën? A është e vështirë për ju të mësoni përmendësh numrat dhe ngjarjet? Atëherë mnemonics do t'ju ndihmojë. A e dini se çfarë është kjo? Atëherë unë do t'ju prezantoj me këtë koncept, dhe ju do të mbani mend gjithçka dhe gjithmonë.

Dua të? Njihuni: mnemonika - teknika për të memorizuar kombinime numerike, ngjarje, fjalë të bazuara në shoqata.

Si funksionon metoda?

Mnemonika si mjet për memorizim e ka origjinën në antikitet. Grekët ishin të parët që vunë re se kujtesa e një personi lidhet drejtpërdrejt me shqisat e tij. Sa më shumë përshtypje të marrë një person, aq më të ndritshme janë kujtimet. Prandaj, për të kujtuar diçka, duhet të lidhni shoqata të ndryshme.

Në mënyrë që kujtesa të mbajë disa fjalë ose numra për një kohë të gjatë, është e nevojshme të zëvendësohen faktet dhe objektet me koncepte dhe përfaqësime që kanë një paraqitje kinestetike, vizive dhe dëgjimore. Me fjalë të tjera, ne i zëvendësojmë faktet e thata në mendjet tona me imazhe më të gjalla dhe mbresëlënëse.

Mnemonics jep rezultate të mahnitshme. Ju mund të mësoni përmendësh qindra numra telefoni, rregulla gramatikore, anekdota, skica plane, etj. Dëshironi të provoni? Le të fillojmë atëherë.

Memorizimi i numrave duke përdorur mnemonikën

Nëse keni nevojë të mësoni një numër të madh numrash (numra makinash, telefona, operacione matematikore), mund të zgjidhni një nga metodat tuaja të preferuara të memorizimit duke përdorur menemonikën.

Kodi alfanumerik. Teknika bazohet në faktin se secilit prej numrave nga 0 në 9 i është caktuar një shkronjë që korrespondon me emrin e numrit, për shembull: 1 - p (herë), zero - n, etj. Për të mësuar përmendësh një numër të madh, duhet ta ndani në çifte numrash dhe t'i caktoni secilës një letër. Pastaj, me këto shkronja, formohen fjalët: 58-53 (PV-PT - PaVlin Po Lost). Bestshtë më mirë të dalësh me disa fjali ose një tekst koherent, atëherë memorizimi do të shkojë shumë më mirë.
"Varëse". Kjo teknikë e pazakontë konsiston në faktin se për secilën fjalë është shpikur një rresht bashkëtingëllore ose shoqëruese. Pastaj një histori ose një përrallë është e përbërë me këto fjalë. Për lehtësinë e memorizimit, mund të përdorni rima, për shembull: një - master, dy - kokë, etj. Ndonjëherë numrat paraqiten si një kurbë e butonave në telefon.

Kombinimi i imazheve dhe numrave. Kjo teknikë adreson formën e shkrimit të një numri. Për shembull, njëri është si një shtyllë ose laps, zero është si dielli, etj. Pastaj imazhet e gjetura kombinohen në një histori interesante të paharrueshme.
O Metoda e Brianit. Isshtë e ngjashme me ato të mëparshme dhe konsiston në caktimin e një figure të ndonjë personi të famshëm për secilën shifër.

Përdorni vetëm një metodë! Mos u mundoni të përdorni gjithçka menjëherë! Veryshtë shumë e vështirë dhe jo produktive. Teknikat janë krijuar për memorizim afatshkurtër.

Ato janë të mira nëse duhet të përgatitesh shpejt për një provim ose një ngjarje tjetër të rëndësishme. Ju nuk do të jeni në gjendje të mësoni të gjithë fizikën ose matematikën me këtë metodë. Edhe pse, kush e di?

Mësimi i gjuhëve të huaja duke përdorur menemonikën

Një nga sfidat më të mëdha në mësimin e gjuhëve të huaja është memorizimi i fjalëve. Fatkeqësisht, cramming tradicionale nuk funksionon gjithmonë. Në mënyrë që jo vetëm të mbani mend tingullin dhe kuptimin e një fjale, por edhe të jeni në gjendje ta kujtoni atë dhe ta zbatoni atë në praktikë në momentin e duhur të bisedës, përdorni algoritmin vijues të memorizimit:

Krijoni një imazh të bazuar në një fjalë.
Lidhni imazhin me kuptimin e fjalës me shoqatë.
Merrni imazhin në kohën e duhur nga kujtesa dhe rivendosni tingullin e fjalës.

Le të shohim shembullin e memorizimit të fjalëve angleze duke përdorur teknikën mnemonike, pasi kjo gjuhë është më e kërkuara sot në komunikimin ndërkombëtar.

Ja një shembull: buf në anglisht do të thotë "buf". Consshtë në përputhje me fjalën ruse "aul", që do të thotë "vendbanime lindore". Imagjinoni që një buf po fluturon rreth një aul. Në kohën e duhur, rivendosni këtë imazh dhe tingulli do të vijë tek ju vetë.

Isshtë më mirë të krijoni "memorandume" të tilla vetë. Kështu që ato do të ruhen në kujtesë, pasi që janë shpikur nga ju.

Sidoqoftë, nëse nuk keni imagjinatë dhe kohë të mjaftueshme për të menduar për secilën fjalë, mund të përdorni teknika të gatshme. Imazhet janë shpikur tashmë për ju: ju i vini ato vetëm në praktikë.

Shumë mësues modernë të menemonikës thonë: nëse zotëroni teknikën në mënyrë të përsosur, mund të mësoni përmendësh 100 fjalë në orë. A është e vertetë?

Shqyrtimet në forume të ndryshme nga njerëzit që morën pjesë në seminare mnemonics thonë se teknika funksionon vërtet. Sidoqoftë, ju duhet të përshtateni me të dhe të rregulloni trurin tuaj. Jo secili prej nesh është i gatshëm, duke kërkuar në një fjalor, të shpikë disa histori qesharake dhe pastaj t'i kujtojë ato!

Teknika për memorizimin e fakteve historike duke përdorur memonikën

Kush prej nesh nuk ka vuajtur nga fakti që ai ka nevojë për të përgatitur bileta historie për provimin, dhe duke kujtuar të gjitha datat dhe ngjarjet nuk është e mundur? Kjo sepse nuk keni përdorur teknikën mnemonike për t'u përgatitur për provimin e historisë. Këtu mund të kombinoni disa metoda në të njëjtën kohë.

Së pari ju duhet të kuptoni se historia nuk është vetëm data, por sekuenca e tyre specifike. Për t'i memorizuar ato në mënyrë të rregullt, duhet të bëni një numër shoqatash.

Le të marrim një shembull. Supozoni se jemi përballë detyrës për të zotëruar datën e vdekjes së Bizantit - 1453.

Ne bëjmë një kod me një letër numër. Për ta bërë këtë, ne caktojmë një shkronjë për secilin numër. Shtegu do të jetë 4-ch, 5-pb, 3-kx. Ne kemi dalë me një fjalë me ta, të themi, ShchePka. Ju mund të merrni simbole të tjera duke i krijuar ato vetë.
Tjetra, ne kodojmë me bashkëtingëllore. Bizanti është në përputhje me kartën plastike "vizë".
Si referencë për perandorinë, ne paraqesim kurorën perandorake.

Ne i lidhim të gjithë elementët në imagjinatën tonë. Le të jetë numri i kartës në qoshe dhe lloji i saj - kurora.

Në kohën e duhur, imagjinoni një hartë dhe deshifroni këtë imazh. Më besoni, kjo do të jetë e lehtë.

A funksionon mnemonika?

Shumë, duke parë zinxhirin e shoqatave që duhet të zbatojnë, do të thonë se është shumë e vështirë. Për të mësuar përmendësh një datë të vetme ose një seri numrash, duhet të shpikësh histori të tëra.

Në fillim, ky proces duket i mundimshëm, pasi kërkon lodhje të imagjinatës, dhe ne e bëjmë këtë në jetën e përditshme jo aq shpesh. Por pas disa stërvitjeve, memorizimi do të shkojë vetë.

Zinxhirët menemonikë bëjnë punë. Fakti është se kujtesa jonë preferon të ruajë jo fakte të thata dhe fjalë dhe numra të pakuptimtë, por imazhe. Sot ky fakt shkencor është i disponueshëm për të gjithë, por ne nuk e përdorim atë për përfitimet tona.

Në kohët antike, priftërinjtë egjiptianë kishin të ashtuquajturën "shkencë të figurshmërisë". Ishte një mësim sekret, i ruajtur me kujdes nga njerëzit e zakonshëm. Pse është imazhi kaq i rëndësishëm për ne?

Nëse ndiqni me kujdes trenin tuaj të mendimit, do të kuptoni se nuk po mendoni me fjalë ose numra, por me imazhe. Nëse një fjalë shoqërohet me një përfaqësim, ju e mësoni përmendësh atë lehtë, madje mund të shkaktojë ndjenja të caktuara tek ju.

Theshtë e njëjta gjë me numrat. Edhe njerëzit përreth nesh, ne i perceptojmë si disa imazhe të krijuara prej tyre.

Pse të mos krijoni një imazh vetë për memorizim? Gradualisht, ju do të mësoheni me këtë linjë mendimi dhe nuk mund të ekzistoni pa të. Mnemoniku do të bëhet ndihmësi juaj më i mirë.

Sot kjo shkencë mësohet edhe në disa shkolla. Jo qëllimisht. Ndoshta ne mund të rrisim një brez me aftësi të jashtëzakonshme. Por për numërimin e shpejtë, ata përdorin një metodë tjetër -.

Për shumicën e njerëzve, të mësuarit duket si një detyrë shqetësuese. Sidomos nëse keni nevojë të mësoni përmendësh informacione të sakta siç janë datat e ngjarjeve historike, tabela periodike ose listat. Për shkak të vështirësisë subjektive të këtij procesi, personit i duket se është i paaftë, budalla. Si rezultat, ai e braktis plotësisht këtë sipërmarrje mosmirënjohëse, për mendimin e tij.

Edhe pse arsyeja për vështirësitë në të mësuar nuk është kujtesa e keqe, dhe jo marrëzia njerëzore, por përdorimi joefektiv i organit kryesor përgjegjës për të mësuar - trurit. Mnemonics (mnemonics) është krijuar për të ndihmuar, në kohën më të shkurtër të mundshme, të rrisë ndjeshëm efikasitetin e memorizimit.

Çfarë është mnemonika?

Kjo fjalë do të thotë një grup teknikash dhe teknikash të krijuara për të përmirësuar memorizimin e informacionit kompleks. Këto teknika kanë ekzistuar për një kohë të gjatë. Pra, shkencëtarët datojnë me punimet e para të mbijetuara mbi monemonikën nga 86-82 para Krishtit. Pajisjet menemonike ishin shumë të pëlqyera nga oratorët, pasi atyre u duhej të shtynin fjalime të gjata dhe përdorimi i ndihmave konsiderohej i turpshëm.

Mnemonika moderne (nuk ka asnjë lidhje me inxhinierinë pneumatike, ndonjëherë njerëzit i ngatërrojnë këto terma) ka shkuar shumë më tej dhe bazohet në zhvillimet shkencore. Vetë ajo bazohet në parimin shoqërues. Një person është shumë më mirë të kujtojë informacionin që shoqërohet me një tjetër. Kjo është arsyeja pse cramming është kaq joefektive. Truri kujton kryesisht lidhjet.

Postulati i dytë mbi të cilin është ndërtuar mnemonika është se truri memorizon informacionin vizual dhe hapësinor në cilësinë më të mirë, pasi kjo përcakton mbijetesën më të mirë.

Kush ka nevojë për menemonikë?

Në cilëndo fushë që dëshironi të zhvilloni, është shumë e rëndësishme të studioni. Tani, si kurrë më parë, deklarata "kush zotëron informacion - që zotëron botën" është e rëndësishme. Ata që nuk e vlerësojnë kompetencën e tyre shumë shpejt, e gjejnë veten pa punë. Sidomos duke pasur parasysh që bota vazhdimisht evoluon.

Së bashku me këtë progres, sasia e informacionit që ne kemi nevojë për të përpunuar rritet ndjeshëm. Dhe për këtë arsye, mnemonika do të jetë e nevojshme për të gjithë, pa përjashtim. Por ka kategori njerëzish për të cilët kjo aftësi do të jetë veçanërisht e nevojshme:

Nxënës dhe studentë. Të dy kanë nevojë të përpunojnë një sasi të madhe informacioni të dhënë në një formë të kompresuar çdo ditë. Përveç kësaj, shumë prej tyre shkruajnë fletë mashtrimi. Mnemonics ju ndihmon t'i mësoni ato dhe të shkruani biletën nga koka juaj. Ju do të pranoni që kjo është shumë më e sigurt sesa të përdorni copa letre. Dhe në fund të fundit, studenti nuk shkel asgjë. Ai me të vërtetë e di se për çfarë po shkruan në provim.
Mësuesit. Mnemonics u krijua fillimisht për detyrat e oratorisë. Mësuesit kanë nevojë për shumë të folur para audiencës dhe është gjithashtu e padëshirueshme që ata të përdorin materiale ndihmëse në mënyrë që të mos humbasin kontaktet me studentët. Për më tepër, të mësosh përmendësh një plan leksioni është gjëja më e thjeshtë që mund të bëjë mnemonika. Gjithashtu, nëse e mbani planin e leksionit në kokën tuaj, atëherë pothuajse nuk do të duhet të ri-përgatiteni për të.
Biznesmenë Ata shpesh duhet të komunikojnë me njerëz, informacione për të cilët doni ose nuk doni, por duhet të mbani mend, në mënyrë që të mos humbni një partner të vlefshëm. Mnemonics do të ndihmojë në parandalimin e kësaj telashe.
Ata që dëshirojnë të mësojnë një gjuhë të huaj. Me ndihmën e menemonikës, ju mund të mësoni përmendësh të gjithë informacionin e saktë: përjashtimet, rregullat, fjalët, foljet frazale, format e foljeve të parregullta, etj.

Kështu, mememonika është e dobishme në absolutisht çdo fushë të jetës. Do të jetë e dobishme nga komunikimi me njerëzit dhe memorizimi i një liste blerjesh për të mësuar disiplina të vështira dhe gjuhë të huaja.

Parimi asociativ i të menduarit

Mendimi ynë bazohet në parimin shoqërues. Kjo është, një mendim tërheq një tjetër së bashku me të, dhe kështu me radhë. Të gjithë ata formojnë një zinxhir të lidhjeve që truri ynë di të mbajë mend.

Ekzistojnë dy lloje të memorizimit: i pavullnetshëm, kur lidhjet kapen nga truri automatikisht dhe vullnetar, kur një person bën përpjekje. Më shpesh, nevoja për të kryer disa veprime për memorizim shfaqet kur një person nuk mund të sigurojë informacion. Ai nuk krijon shoqata vizuale, edhe nëse delikate dhe e paqartë.

Në një situatë kaq të vështirë, një person ka dy zgjedhje - të mbingarkohet (domethënë, të përsërisë informacionin shumë herë) ose të dalë me shoqatat e tij vizuale. Këtu është opsioni i dytë dhe është menemonika.

Të mësuarit e mnemonikës përfshin sjelljen në automatizëm të atyre veprimeve që çojnë në memorizim.

Imazhet vizuale janë baza e memorizimit

E gjithë ajo që një mnemonist duhet të bëjë për të ruajtur informacionin e nevojshëm është ta kodifikojë atë në imazhe vizuale, për të thënë kështu, për ta përkthyer atë në gjuhën e trurit. Imazhet duhet të plotësojnë kërkesat e mëposhtme në mënyrë që ato të mbahen mend mirë:

Vëllimi. Kjo është, ju duhet të jeni në gjendje të lëvizni nëpër imazhin në kokën tuaj dhe ta ekzaminoni atë me syrin tuaj të brendshëm nga kënde të ndryshme.
Permasa. Imazhi duhet të jetë i madh.
Detaje Nëse po imagjinoni lule, atëherë idealisht duhet të keni parasysh çdo petal, deri në strukturën e saj.
Ngjyrë. Imazhet duhet të jenë me ngjyra.

Monumente - në mënyrë që imazhi të mbahet në dorë. Jo e vështirë, apo jo? Le të shkojmë më tej.

Imazhe lidhëse

Ne kujtojmë se truri mund të kujtojë vetëm lidhjet. Prandaj, duhet të kuptoni se si të lidhni imazhet me njëri-tjetrin. Në përgjithësi, kjo është një shkencë e vështirë, por ne do t'ju tregojmë shkurtimisht se si ta bëni atë. Ekzistojnë tre mënyra për të lidhur imazhet me njëra-tjetrën:

Lidhja e një imazhi direkt me një tjetër.
Krijimi i shoqatës.
Lidhja e një shoqate me një tjetër.

Pavarësisht se cila metodë përdoret, imazhet duhet të "ngjiten" së bashku. Por detajet mund të ndryshojnë. Për shembull, mund të ngjitni një imazh në tjetrin direkt, ose mund të ngjitni një pjesë të saj. Për shembull, duhet të kujtojmë të blejmë bukë dhe lëng. Në këtë rast, ka disa opsione:

Lidhni bukën dhe lëngun paralelisht me njëri-tjetrin. Në këtë rast, imazhet do të kenë të njëjtën madhësi.
Bashkangjitni bukën në kapakun e lëngut. Në këtë rast, buka duhet të jetë më e vogël. Mos harroni se imazhet duhet të jenë të mëdha. Si të dilni nga kjo situatë? Dilema zgjidhet thjesht. Ne paraqesim një kapak të madh lëngu dhe bashkangjitim bukën me të njëjtën madhësi.

Opsioni i fundit është i dobishëm nëse duhet të shoqëroni disa të tjerë me një imazh. Pastaj mund të bashkëngjitni bukë në kapak, sheqer në pjesën e sipërme të paketimit, etj. Kjo metodë e lidhjes së imazheve mund të përdoret kur studioni gjuhë të huaja, ku një fjalë mund të ketë disa kuptime në të njëjtën kohë.

Teknikat e memorizimit të sekuencës

Mnemonics nuk është e kufizuar në memorizimin e një sekuence, por është shumë më e lehtë për të rregulluar informacionin në memorje nëse është memorizuar duke përdorur teknikat e përshkruara në këtë seksion. Në këtë rast, ndërsa ecni, thjesht mund të merrni dhe përsërisni shpejt gjithçka që keni mësuar, pa harruar të përmendni asgjë.

Fatkeqësisht, mnemonikët nuk janë në gjendje të kapërcejnë kufizimet e trurit tonë. Me kalimin e kohës, çdo informacion harrohet, pavarësisht se sa fort qëndron në tru. Prandaj, është e nevojshme të përsëritet. Le të rendisim disa teknika.

Metoda e Ciceronit

Ky është një klasik mnemonik për të cilin shumë kanë dëgjuar. Thelbi i metodës është i thjeshtë - duhet të imagjinoni një rrugë ku informacionet e nevojshme vendosen në imazhet e referencës. Për shembull, ka një stacion autobusi në rrugë, një tezgë lulesh, një vendkalim për këmbësorë, një vendkalim nëntokësor. Secila prej imazheve të krijuara duhet të jetë e bashkangjitur në mënyrë sekuenciale me secilin prej këtyre objekteve.

Për shembull, me fjalë, rruga sipas metodës Cicero, me ndihmën e së cilës u mësua përmendësh lista e blerjeve, mund të përshkruhet si më poshtë: ekziston një copë e madhe buke në çatinë e një stacioni autobusi, një shishe gjigante uji qëndron pranë një tezge lulesh dhe një kuti me ushqim të konservuar qëndron në një vendkalim për këmbësorë në vend të një personi. Dhe kështu me radhë.

Rekomandohet shumë që metoda Cicero të përdorë rrugën që ecni çdo ditë. Pastaj, duke kaluar pranë këtyre objekteve, ju automatikisht do të mbani mend informacionin e nevojshëm dhe nuk do të jetë aq e vështirë për ta përsëritur atë.

"Zinxhiri" i pritjes

Suitedshtë i përshtatshëm nëse duhet të mbani mend një numër imazhesh ekuivalente që nuk varen nga njëra-tjetra dhe nuk kanë lidhje me njëra-tjetrën në asnjë mënyrë. Sekuenca e thatë e veprimeve, për shembull. Duke përdorur metodën "Zinxhiri", është mirë të mësosh përmendësh, për shembull, një plan performance.

Disavantazhi i kësaj teknike është efekti i fshirjes së lidhjeve. Pas një kohe, ju do të mbani mend vetëm objektet e para dhe të fundit në sekuencë. Nëse, sigurisht, nuk përsëritni rregullisht.

Veryshtë shumë e lehtë për të zotëruar teknikën. Necessaryshtë e nevojshme të lidhni imazhet me njëri-tjetrin në çifte sipas llojit të zinxhirit (prandaj emri). Për lehtësi, ne do t'i përcaktojmë ato me numra. Sipas kësaj teknike, imazhi 1 është i lidhur me imazhin 2, 2 me 3, 3 me 4. Dhe çdo herë është e nevojshme që vetëm dy imazhe të shfaqen në imagjinatë.

Kjo është, së pari ne lidhim çekanin me gozhdën, pastaj imagjinojmë në kokën tonë një palë pulë gozhdë, pastaj pate pule, etj.

Pritja "Matryoshka"

Këtu imazhet janë "ngulitur" në njëra-tjetrën, si në një lodër të njohur. Këtu përdoret mënyra e dytë e lidhjes së imazheve. Ne kujtojmë lëngun dhe bukën, e cila është e bashkangjitur në kapakun e paketimit të pijeve.

Përparësitë e kësaj teknike janë si më poshtë:

Secila prej imazheve është falas, të tjerat mund t'i bashkëngjiten atyre, gjë që ju lejon të gruponi informacionin sipas kuptimit. Kjo teknikë ju lejon të mësoni përmendësh, për shembull, një plan të detajuar.
Informacioni memorizohet në një mënyrë të strukturuar dhe imazhet formohen në një cilësi më të mirë. Pse Sepse ne bashkangjitim imazhin e ri në pjesën e një të vjetër. Dhe ne kujtojmë që imazhet duhet të jenë të hollësishme.

Çdo imazh, në detajet e të cilit janë shkruar të tjerët, është një bllok informacioni.

Një fjalë për rëndësinë e përsëritjes

Çdo informacion fshihet me kalimin e kohës nëse nuk zbatohet në jetë. Sidomos nëse është studiuar vetëm kohët e fundit. Mnemonics është një grup i shkëlqyeshëm teknikash që e bëjnë më të lehtë memorizimin. Por ka edhe një proces tjetër të kujtesës që shkon së bashku me memorizimin - duke harruar. Kjo është norma. Truri harron informacionin e panevojshëm në mënyrë që të jemi më fleksibël dhe të ndryshojmë me shpejtësi modelet e sjelljes dhe botëkuptimin tonë.

Duke pasur parasysh praninë e këtij procesi të kujtesës, informacioni i mësuar duhet të përsëritet herë pas here në mënyrë që ta konsolidojë atë, si dhe të parandalojë harresën e tij të mëtejshme.

Informacioni i sapo mësuar humbet 40% në vëllimin ose cilësinë e tij brenda orës së parë, nëse perceptohet një herë.

Një pikë shumë e rëndësishme - duhet të përsërisni në mënyrë aktive. Kjo do të thotë që perceptimi i përsëritur i informacionit është shumë joefektiv për memorizimin. Përsëritja në memonikë për memorizim efektiv kryhet me ndihmën e kujtimit të materialit të kërkuar. Pasi të keni mësuar, të themi, një biletë provimi, duhet ta përsërisni për tre ditë të tjera.

Udhëzime për përsëritjen e saktë në menemonikë:

Pasi të keni memorizuar çdo informacion duke përdorur metoda mememonike, duhet të bëni një kujtesë kontrolli: kontrolloni materialin e studiuar me burimin origjinal. Kjo duhet të bëhet gjithmonë sepse gabimet mund të ishin bërë kur kodifikoni informacionin, veçanërisht nëse nuk jeni i ri në menemonikë. Recalli i kontrollit ofron një garanci se informacioni është memorizuar në mënyrë korrekte. Pa të, nuk mund të jeni i sigurt që e njihni materialin si duhet. Analogji të ngjashme ka në fusha të tjera. Për shembull, nëse një person nuk e mban mend mirë melodinë, ai nuk do të jetë në gjendje të thotë as që po këndon gabimisht. Thjesht nuk ka lidhje përkatëse në tru.
Nëse janë bërë gabime, duhet të mbani mend përsëri informacionin që është memorizuar gabimisht.
Dhe kështu përsërisni një numër të madh herë. Sa më e madhe, aq më mirë. Por edhe nëse bëni 5 përsëritje në ditë, atëherë për një muaj do të jenë 150 përsëritje. Informacioni do të ankorohet në mënyrë shumë të vendosur.

Ne shohim se nuk ka asgjë të komplikuar. Përsëritja aktive në menemonikë i ngjan përsëritjes së zakonshme të informacionit që ne dimë, por gjëja kryesore bëhet riprodhimi i të dhënave, jo perceptimi i tyre.

Llojet e përsëritjes në memonikë

Në varësi të detyrave, mund ta përsërisni atë në mënyra të ndryshme:

Shikoni imazhet e mbështetjes. Kjo metodë e përsëritjes do të jetë e dobishme nëse duhet të parandaloni harrimin e informacionit tashmë të fiksuar ose nëse keni nevojë të përsërisni shpejt një sasi të madhe të të dhënave. Përdoret nëse keni nevojë për të ruajtur informacione që nuk përdoren për më shumë se 1.5 muaj. Thjesht po shikoni imazhet në imagjinatën tuaj. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të shtypni shqiptimin e brendshëm, sepse ka pak kuptim nga ajo dhe kërkon shumë kohë.
Përsëritje me dekodim të plotë. Kjo metodë përdoret për të rregulluar informacionin e sapo mësuar në memorje. Duhet të bëhet brenda 3-4 ditëve të para pas studimit të materialit. Shtë e nevojshme jo vetëm për të parë imazhet në imagjinatë, por edhe për të shqiptuar atë që ata do të thonë. Në fakt, ju jeni duke lexuar një libër virtual, i cili është plotësisht në kujtesën tuaj.
Shqiptimi dhe vizatimi. Këto metoda përdorin memorjen motorike. Këtu nuk keni nevojë të imagjinoni imazhin në kokën tuaj, por si ta vizatoni atë me sytë tuaj. Kjo metodë e përsëritjes është e dobishme nëse duhet të sillni disa informacione në nivelin refleks të tërheqjes. Shqiptimi është një metodë e ngjashme, vetëm këtu ju duhet të artikuloni në mënyrë aktive. Informacioni që shoqërohet me disa sisteme analizuese në të njëjtën kohë mbahet mend shumë më mirë.

Koncepti i një imazhi referimi në menemonikë

Një imazh mbështetës është një imazh ndihmës që është i nevojshëm për rikujtim, por që nuk ka kuptimin e vet specifik. Nëpërmjet tij, kryhet kërkimi për të dhënat e nevojshme në tru. Libri i V. Kozarenko (ai kryeson shkollën më të famshme të menemonikës në CIS) ofron një analogji me telat e pianos. Ekziston një numër i madh i tyre, dhe ju mund të gjeni atë që ju nevojitet duke përdorur një pirun të akorduar.

Për shembull, duhet të gjejmë midis të gjitha telave në piano "A" të oktavës së parë. Ne marrim një pirun akordimi dhe e sjellim atë në tela. Ai që na duhet do të tingëllojë dhe dridhet. Arsyeja për këtë është rezonanca.

Duhet të kihet parasysh se nuk ka ndonjë vend specifik në të cilin ndodhet një informacion i caktuar. Truri punon në mënyrë refleksive. Prandaj, është e mundur të merret informacioni i nevojshëm vetëm duke paraqitur një stimul të përshtatshëm, roli i të cilit luhet nga imazhe mbështetëse.

Kjo nuk mund të jetë domosdoshmërisht një paraqitje vizuale. Audituese, kinestetike gjithashtu mund të dalë. Por shpejtësia nuk do të jetë e njëjtë. Prandaj, në menemonikë, janë imazhe vizuale që përdoren si referencë.

Krijimi i sistemeve të imazheve mbështetëse

Duke kombinuar metodat e mësipërme për të memorizuar një sekuencë, mund të krijohet një sistem i imazhit mbështetës. Nëse e përdorni, atëherë duhet të krijohet paraprakisht. Dhe së pari duhet të sigurohet me kujdes siç përshkruhet më sipër. Në parim, ata vetë do të rrinë mirë në kujtesë nëse i përdorni. Sipas piramidës së asimilimit të njohurive, 90% e informacionit memorizohet përmes veprimeve. Kjo do të thotë, nëse bëjmë diçka me njohuritë e marra, ato më pak harrohen.

Në përgjithësi, të gjitha menemonikat, dhe sistemet mbështetëse të imazheve në veçanti, janë të nevojshme në mënyrë që të përdorin informacionin, megjithëse në një formë simbolike. Dueshtë për shkak të kësaj që sigurohet pothuajse njëqind për qind e efikasitetit.

Le të shqyrtojmë disa mënyra të formimit të sistemeve të imazheve mbështetëse:

Sistemi më i thjeshtë i imazheve mbështetëse janë objektet që zgjidhen duke përdorur metodën Cicero. Mos harroni kur dhamë shembullin e një ndalese, një tezge lulesh, dy kryqëzimesh? Ju mund të keni imazhet tuaja që vijnë nëpër rrugë. Rekomandohet të krijoni 100 imazhe nëse duhet të mësoni përmendësh në mënyrë aktive informacionin. Por për një fillim, mjafton 10-15.
Metoda e Ciceronit + zgjedhja e pjesëve të imazhit. Koncepti i dytë është i panjohur për ju, por ne tashmë e kemi konsideruar atë sot. Theksimi i pjesëve të imazhit është shembulli i kapakut të lëngut që kemi treguar. Sekuenca e veprimeve këtu është e thjeshtë. Së pari, ne zgjedhim numrin e kërkuar të imazheve duke përdorur metodën Cicero, dhe pastaj në secilën prej tyre gjejmë edhe pesë pjesë të tjera, të cilat gjithashtu mund të përdoren si referencë. Për shembull, imagjinoni një frigorifer të hapur. Në këtë rast, pjesët do të jenë si më poshtë - dera, pjesa e sipërme, e mesme, raftet e poshtme, frigorifer. Nëse keni zgjedhur 100 objekte duke përdorur metodën Cicero, atëherë në këtë mënyrë mund të krijoni një sistem me 500 imazhe mbështetëse.
Gjithçka e përshkruar më sipër, plus një zinxhir i shkurtër prej 5 modelesh arbitrare të lidhura me secilën prej boshteve të Zinxhirit. Në këtë rast, merren 12,500 imazhe referuese që mund të përdoren për të ruajtur informacionin. Në fakt, ju keni një sistem të brendshëm skedarësh në kokën tuaj.

Ne ju këshillojmë që të jeni krijues kur krijoni një sistem imazhi mbështetës. Për shembull, i gjithë sistemi mund të ndahet në tre blloqe. E para përdoret për të demonstruar truket me kujtesën, e dyta përdoret për të memorizuar informacione të sakta që mund të jenë të dobishme në jetën e përditshme (numrat e telefonit, për shembull), dhe e treta përdoret për të memorizuar materialin arsimor.

Pasi të jetë regjistruar informacioni në figurën referuese, një i ri nuk mund të regjistrohet.

Mnemonika për fëmijë

Mnemonika për zhvillimin e kujtesës së fëmijëve të shkollës fillore pothuajse nuk përdoret kurrë. Fakti është se kjo aftësi shoqërohet me një sasi të madhe përpjekjesh intelektuale, e cila për shkak të moshës së tyre nuk është e përshtatshme për fëmijë kaq të vegjël. Mnemonika mund të duket si një detyrë shumë e vështirë dhe e mërzitshme për ta.

Kjo vlen edhe më shumë për menemonikën për zhvillimin e kujtesës në fëmijët parashkollorë. Në një moshë të hershme, nuk ka këmbëngulje që kërkohet për trajnim me cilësi të lartë të kësaj aftësie.

Isshtë e mundur që adoleshentët ose kur një person bëhet i rritur të fillojnë të angazhohen në menemonikë për zhvillimin e kujtesës. Nga rruga, tashmë në klasën 8-9 mund të bëhet një mjet efektiv i mësimdhënies së nxënësve, i cili do të ndihmojë për të mësuar fjalë të huaja, tekste të gjata edhe në rusisht (për t'i ritreguar ato), për të rimbushur fjalorin. Do të jetë i dobishëm në të gjitha disiplinat, madje edhe në matematikë, megjithëse me disa kufizime.

Sa për memorizimin e poezive, menemonika do të ndihmojë vetëm për të mësuar sekuencën e ngjarjeve ose elementeve të këtij vargu, por fjalë për fjalë nga zemra ajo mund të mësohet vetëm duke u ngjeshur dhe sipas rregullave të përsëritjes të përshkruara më sipër.

Natyrisht, ekzistojnë lloje të adaptuara të menemonikës me detyra të thjeshtuara për një fëmijë të moshës parashkollore dhe të shkollës fillore, por ato janë shumë inferiore ndaj një teknologjie të plotë të memorizimit.

Në teori, mnemonika do t'ju ndihmojë të mësoni mirë tabelën e shumëzimit, por psikologjia e një fëmije të kësaj moshe kërkon një qasje të dozuar. Gjatë periudhave të gjata kohore, ngërçet nuk janë metodë më pak efektive e memorizimit, por në të njëjtën kohë është shumë më e lehtë për studentët e vegjël për të zotëruar sesa mannemonika. Në përgjithësi, në çdo rast, informacioni duhet të përsëritet. Prandaj, është e mundur të rregulloni cilësisht informacionin në kujtesë vetëm për periudha të gjata.

Mnemonics do të jetë në dispozicion për pjesën më të madhe në disa raste:

Nëse keni nevojë të njihni një sërë informacionesh sot.
Nëse materiali përmban një sasi të madhe informacioni të saktë .

Përfundim

Mnemonika e vërtetë fillon atje ku ekziston një sistem imazhesh mbështetëse. Prandaj, ju rekomandojmë që të përfundoni trajnimin në rendin e përshkruar në këtë artikull. Së pari, zotëroni rregullat për lidhjen e imazheve, pastaj - teknikat për memorizimin e sekuencës. Dhe pastaj ngadalë krijoni sistemin tuaj të imazheve mbështetëse.

Sigurisht, ky është një proces i gjatë. Por keni kaq shumë ditë para jush. Rruga do të përvetësohet nga ai që ecën, siç thonë ata. Por për të zhvilluar këtë aftësi është e mundur vetëm gjatë trajnimit, dhe kryerjes së ushtrimeve të përshtatshme.

Në përgjithësi, edhe ajo që përshkruhet në këtë artikull të madh është larg nga gjithçka. Teknikat e memorizimit menemonik mbulojnë dukshëm më shumë teknika për memorizimin me cilësi të lartë të informacionit. Por të paktën kjo ia vlen të përvetësohet.

Kam filluar të përfshihem në menemoniikë gati dy vjet më parë dhe arrita të lexoj mjaft libra mbi këtë temë. Dhe asnjë prej tyre nuk më dha informacion të mjaftueshëm në lidhje me këtë shkencë (përveç një, për të cilën pak më vonë). Dhe të gjitha për një arsye: autorët donin të bënin sa më shumë para. Zakonisht, autorët e librave të tillë kryejnë kurse të veçanta në të cilat ata me të vërtetë (do të doja të besoja) u shpjegojnë njerëzve se çfarë është menemonika dhe me çfarë e hanë atë, dhe jo të derdhin ujë.

Si rezultat, del kështu: shumë fjalë, pak informacion me të vërtetë të dobishëm. Në thelb - një grup fjalësh rreth asaj që lloji i menemonikës është një gjë e dobishme, llogaritjet nga enciklopeditë shkencore që tregojnë aftësitë e pabesueshme të trurit të njeriut. Kjo është plotësisht e papranueshme për mendimin tim. E tëra që dua të bëj është të përpiqem t'ju shpjegoj sa më shumë që të jetë e mundur se si të mësoni në të vërtetë aftësitë e memorizimit.

Cila është kjo metodë

Gjithë sa duhet të dini është se metoda bazohet në krijimin e imazheve në mendjen tuaj. Ju merrni informacione që duhen mbajtur mend dhe i ktheni ato në një imazh përmes shoqërimit. Një person ka një kujtesë të shkëlqyeshme shoqëruese, dhe menemonikët e shfrytëzojnë plotësisht këtë.

Kështu, në mënyrë që të mësoni të mësoni përmendësh, duhet të imagjinoni objekte të ndryshme në imagjinatën tuaj.

Tani për tani, thjesht përpiquni të mbani mend listën e ushqimeve nën mënyrën se si memorizoni zakonisht çdo informacion:

letër higjienike;
furçë dhëmbësh;
sapun;
djathë i përpunuar;
mollë;
limon;
gjalpë;
majonezë;
sallatë;
arra.

Zakonisht njerëzit mësojnë përmendësh deri në 7 produkte, por edhe nëse mësoni përmendësh gjithçka, atëherë jam i sigurt që do ta harroni të gjithë listën pas 5 minutash.

Tani do të përpiqem t'ju shpjegoj se si ta mbani mend listën në mënyrë që të mos e harroni atë të paktën për disa ditë.

Sa më e pazakontë të krijoni një situatë, aq më shumë ajo bie në trurin tuaj.

E përsëris, imazhi është në krye të gjithçkaje. Nëse dini si të krijoni një imazh të një objekti në kokën tuaj, atëherë ju jeni tashmë në gjysmën e rrugës drejt suksesit. Thjesht përpiquni të imagjinoni se si duket një letër higjienike. Pastaj imagjinoni një furçë dhëmbësh dhe drejtojeni atë me një rrotull letre higjienike, domethënë, futeni furçën përmes rrotullës ose vendoseni në listë. Përfundimi është se sa më e pazakontë të krijoni një situatë, aq më shumë ajo preket në trurin tuaj. Lëreni gjakun të rrjedhë nga rrotulla, le të bërtasë për ndihmë. Por gjëja kryesore është të kombinohen dy imazhet.

Bëni të njëjtën gjë më së shumti me sapun dhe djathë krem, me mollë dhe limon. Për shembull, një mi vrapon drejt djathit dhe rrëshqet në një sapun, ndërsa një mollë bie nga një degë mbi një limon. Në parim, thjesht mund të "shponi" një imazh me një tjetër, pa shpikur ndonjë situatë.

Mashtrimi shpues pothuajse gjithmonë funksionon, është një fakt.

Do t'ju duhet shumë kohë për të kombinuar imazhet, por është në rregull. Rezultati do t'ju mahnisë - do të mbani mend të gjithë listën. Kjo është e gjitha menemonikë.

Unë ju këshilloj fuqimisht të shikoni ushtrimet nga një libër mbi menemonikën (saktësisht librin që përmenda në fillim të artikullit). Quhet Kujtesë. Trajnimi i teknikave të kujtesës dhe përqendrimit ", autori i saj - R. Geisselhart. Ekzistojnë gjithashtu shumë informacione të panevojshme, veçanërisht në fund, por ushtrimet janë shumë të dobishme.

Pasi të keni përfunduar të gjitha ushtrimet, bëhuni gati të krijoni pallatin tuaj të kujtesës (ose pallatin e mendjes - secilit të tijin).

Çfarë është një pallat i kujtesës

Kjo është depoja juaj e imazheve të memorizuara, "të ndërtuara" në kokën tuaj. Për shembull, e njëjta listë e produkteve. Pas disa ditësh, ju do ta harroni, madje edhe duke qenë një supernemonik. Qëllimi ynë është të mbajmë këtë listë për vitet që vijnë. Forshtë për këtë që po krijohet pallati i kujtesës.

Metoda e krijimit të një pallati është e ngjashme me metodën e Ciceronit: imagjinoni shtëpinë tuaj dhe caktoni një imazh për secilin objekt. Por ekziston një ndryshim: ju e krijoni vetë pallatin, që do të thotë se kjo dhomë do të jetë shumë herë më e përshtatshme për të memorizuar, pasi mund të përdorni absolutisht çdo objekt.

Arkitektura e pallatit mund të jetë absolutisht e çdo: nga një gropë në një kështjellë qiellore (në rastin tim, një sallë e madhe me një kupolë qelqi në vend të një çatie luan rolin e një pallati). Gjëja kryesore është që ju të jeni sa më rehat në pallatin tuaj. Në të, shtoni çdo informacion që ju nevojitet dhe që duhet të mbani.

Merrni fizikën për shembull. Supozoni se duhet të mbani mend formulën q= CU

Së pari, ne e shndërrojmë informacionin në një imazh. Le te jete q - misri, CU - çantë. Si rezultat, ne kemi një qese që përmban misër.

Tani vendosim imazhin në pallat. Për këtë ne krijojmë një raft në pallatin tonë dhe e quajmë "Fizikë". Për qartësi, pranë raftit ne varim kokën e Ajnshtajnit (lodër!) Ose ndonjë objekt që ju bën të shoqëroheni me fjalën "Fizikë" në një tel. Dhe pastaj vendosëm qesen me misër në raft.

Gjithçka është shumë e thjeshtë!

Ju nuk keni nevojë të dini se si funksionon truri dhe sa shpejt lëviz ngarkesa midis neuroneve në mënyrë që të mësoni aftësinë e memorizimit. Ju vetëm duhet të dini vetë teknikën e memorizimit. Shpresoj që të isha në gjendje t'i shpjegoja mjaft qartë bazat e menemonikës dhe do të jem jashtëzakonisht i lumtur nëse dikush e mëson këtë metodë nga ky artikull. Faleminderit per vemendjen!

Kujtimet e vazhdueshme të të afërmve për këtë apo atë ngjarje janë dëshpëruese. Sot shumë njerëz ankohen për kujtesën e dobët. Kjo nuk varet nga mosha, inteligjenca apo arsimimi.

nëse ti i detyruar të shkojë në dyqan me një listë të produkteve, vendosni vazhdimisht përkujtesa për veten tuaj në telefonin tuaj, memonikët janë ato që ju nevojiten.

Çfarë është mnemonika?

Mnemonics është një kompleks i teknikave të veçanta që synojnë memorizimin e numrave, ngjarjeve ose çdo informacioni.

Çdo person ka nevojë për këtë, por ka profesione në të cilat kujtesa luan një rol vendimtar.

Aktorët e filmit dhe teatrit janë të detyruar të mësojnë përmendësh tekste të gjata. Nëse kujtesa e tyre fillon t’i dështojë, ata do të humbasin fitimet e tyre. Në çdo profesion ka shembuj kur duhet të mbani mend diçka.

Konsulentëve të thjeshtë të dyqaneve u kërkohet të mbajnë shumë informacione në kokën e tyre: në lidhje me produktin, furnitorët, klientët dhe problemet aktuale.

Fakt interesant! Mnemonics ofron mënyra të thjeshta për të mësuar përmendësh.

Ajo u përdor nga gjeneralë të mëdhenj, duke zhvilluar strategji ushtarake që bënë të mundur ndryshimin e botës. Kujtesa është gjëja më e çmuar që ka një person.

Vlen të mësohet se si ta përdorësh atë sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të mbash momentet e lumtura të jetës dhe ngjarjeve të rëndësishme në të.

Teknologjia e kësaj metode të memorizimit

Teknologjia është e lidhur me parimin e bashkëngjitjes së informacionit në një imazh të caktuar:

Ne përcaktojmë çfarë saktësisht duhet të ruhet në memorje.
Lidh imazhe për ndjesi specifike, variacione vizuale.
Bërë! Një reaksion zinxhir ndërtohet në kujtesë që do t'ju lejojë të nxirrni njohuritë e nevojshme në kohën e duhur.

Metoda dhe teknika të ndryshme të menemonikës funksionojnë sipas këtij parimi. Pasi të keni zotëruar teknikën, mund ta përdorni atë gjatë gjithë jetës tuaj.

Likeshtë si instalimi i një programi kompjuterik: e instaloni një herë dhe e përdorni sipas nevojës.

Aktivitete të tilla ndihmojnë fëmijët dhe të rriturit. Nxënësit dhe parashkollorët, pasi kanë mësuar teknika të thjeshta, do ta lehtësojnë shumë jetën e tyre. Në adoleshencë, ata do të duhet të thithin sasi të mëdha informacioni.

Përshkrimi i metodave dhe teknikave kryesore

Ekzistojnë disa teknika themelore që do t'ju lejojnë të mbani informacionin e nevojshëm në rendin e duhur në kujtesën tuaj.

Ato përdoren duke filluar nga adoleshenca:

Ushtrimet nga tabela do të ndihmojnë në memorizimin e numrave, në mësimet e mësimdhënies për nxënësit e shkollës. Secila prej tyre është e bazuar në vizualizim. Zhvilloni imagjinatën tuaj vizuale në mënyrë që të ndihmojë në asimilimin e informacionit.

Ushtrime për të rriturit

Problemet e kujtesës së dobët janë të natyrshme në mungesën e sistematizimit. Njerëzit nuk filtrojnë informacionin që u nevojitet, duke hedhur gjithçka në një rrjedhë të vetme.

Një shembull tjetër mnemonika quhet "Pallati i Kujtesës". Punon në parimin e vizualizimeve si teknikat e mëparshme.

Për të përdorur këtë teknikë, një pallat është ndërtuar në imagjinatë.

Necessaryshtë e nevojshme ta anashkaloni atë në detaje, të studioni të gjithë situatën brenda. Kur mund të ecni rreth këtij pallati pa humbur vëmendjen e detajeve, mund të përdorni metodën.

Informacioni i nevojshëm vendoset në një nga dhomat, detajet lidhen me orenditë dhe ambientet e brendshme. Kur të hyni në pallatin tuaj, atje do të gjeni gjithçka që ju nevojitet.

Teprica do të ruhet në rezervuarët e kujtesës që dihet se nuk janë të besueshme. Të gjitha informacionet e huaj do të hiqen me kalimin e kohës.

Përparësitë e teknikës Memory Palace:

Punon në mënyrë të përsosur.
I përshtatshëm për fillestarët.
Ju mund ta përdorni pallatin gjithë jetën tuaj.
Me kalimin e kohës, detajet e brendshme bëhen të qarta, sikur të ekzistojnë në realitet.
Teknika përdoret nga të rriturit, por është gjithashtu e përshtatshme për fëmijë të përparuar.
Trajnimi i kujtesës sipas këtij parimi jep rezultate që nga ditët e para, nëse është e mundur të vizualizosh shpejt pallatin.

Fakt interesant! Seriali televiziv popullor amerikan The Mentalist tregon këtë praktikë në veprim.

Duke përdorur shembullin e heroit të filmit, ju mund të mësoni teknikën "Pallati i Kujtesës", të shihni pikat e forta të kësaj teknike. Shumë njerëz të mahnitshëm janë të rrjedhshëm në të.

Memorizimi dhe lojërat për fëmijë

Ka lojëra të ndryshme për fëmijët që i mësojnë ata të mësojnë përmendësh fjalët ose sendet. Në fëmijëri, të gjithë mësuan poezi. Ky është themeli.

Kjo tregon se është më lehtë të mësosh përmendësh atë që rimon. Ne kujtojmë shumë rima të çerdheve për pjesën tjetër të jetës sonë. Ky është një shembull i mënyrës se si funksionon menemonia për fëmijët.

Përveç kësaj, ka shumë lojëra argëtuese që stërvitin kujtesën dhe shërbejnë si një mjet mësimi për fëmijët e vegjël.

Ndihmon lojë e zhvillimit të kujtesës me fotografi. Çdo fotografi tregon një kafshë ose objekt.

Fëmija kërkohet të flasë për secilën temë. Vini re që fotografitë janë kthyer, dhe foshnja me mend vendndodhjet e tyre.

Kjo lojë stimulon kujtesën vizuale. Imazhet janë të lidhura në një vend specifik. Rekomandohet të përdorni 9 fotografi për të filluar. Për fëmijët nën 3 vjeç, filloni me 4 fotografi në një shesh.

Lojëra të tilla praktikohen në kopshte. Shkathtësitë do të jenë të dobishme për fëmijën gjatë gjithë jetës së tij. Loja do të zhvillojë një interes në vetë-zhvillim.

Bërja e ushtrimeve të tilla me fëmijë, do t’i ndihmoni të bëhen të suksesshëm. Zhvilloni kujtesën, përmirësoni proceset e të menduarit.

Le të duhet kohë dhe përpjekje për të zotëruar teknikën, por rezultati do t'ju pëlqejë më shumë se një herë. Vetë-zhvillimi është pjesa më e rëndësishme e jetës së çdo personi.

Video e dobishme

Postime të ngjashme

Kujtesa është themeli i vetëdijes sonë, e cila na lejon të kujtojmë atë që shohim, dëgjojmë ose bëjmë. Si rezultat, gjithçka që u ruajt në të kaluarën riprodhohet në të ardhmen. Mnemonics (nga greqishtja "arti i memorizimit") është një teknikë e veçantë për asimilimin e informacionit të ri, e cila përfshin teknika të ndryshme për zhvillimin e kujtesës për të rriturit.

Ritmi modern i jetës ndikon negativisht në punën e trurit.

Arsyet për kujtesën e dobët janë për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

probleme me gjumin (pagjumësi, mungesë sistematike e gjumit);
përdorimi i pijeve alkoolike, ilaçeve dhe pirja e duhanit të produkteve të duhanit;
përdorimi i lehtësuesve të dhimbjeve dhe ilaqet kundër depresionit;
mungesa e një ose më shumë vitaminave në trup;
dëmtimi i eshtrave të kafkës ose indeve të buta (nervat, enët e gjakut, indet e trurit dhe membranat);
tumoret e indit gjëndëror të hipofizës;
tumore malinje (kancer);
një sëmundje infektive e shkaktuar nga mycobacterium tuberculosis;
dëmtim i gjerë i mëlçisë (cirroza);
dëmtime renale ose hepatike;
lodhje kronike;
mbingarkesa e informacionit e trurit;
sëmundja e sistemit nervor qendror - sëmundja Alzheimer;
sklerozë të shumëfishtë;
semundja e Parkinsonit;
diabeti;
shkelja e qarkullimit të gjakut në tru, e cila zakonisht shoqërohet me aterosklerozë;
pësoi një goditje në tru;
sëmundja e shtyllës kurrizore, në të cilën preken disqet intervertebrale dhe vetë indet vertebrale - osteokondroza;
anemi;
sindroma Daun;
shkelja e proceseve metabolike në trup;
sindromi asthenik;
probleme me funksionin vizual;
situata stresuese të vazhdueshme;
dëmtimi i shpeshtë i trupit nga infeksionet virale;
çekuilibër hormonal;
epilepsia;
skizofrenia;
dëmtimi vaskular i trurit që zhvillohet ngadalë - encefalopati diskirkuluese;
distonia vegjetative-vaskulare;
dysmnezi dhe paramnezi - ndryshime në kujtesë, shtrembërim i kujtimeve;
sindroma e sistemit arterial vertebrobasilar;
vazhdimisht presion të lartë të gjakut.

Pse është e rëndësishme të stërvitni kujtesën tuaj

Trajnimi i kujtesës ju lejon të rrisni aktivitetin e aktivitetit të trurit, i cili ndikon në shëndetin fizik dhe mendor të një personi.

Asimilimi me cilësi të lartë i informacionit do të ndihmojë:

mësoni një gjuhë të huaj;
merrni një punë të mirë dhe të paguar mirë;
mësoni të analizoni dhe vlerësoni situatën, të bëni plane.

Kur kujtesa zvogëlohet, furnizimi me gjak i trurit zvogëlohet dhe si rezultat, aftësitë intelektuale zvogëlohen. Në mënyrë që glukoza të hyjë në qelizat e trurit, është e nevojshme të merreni me një aktivitet intelektual dhe krijues. Një shkëmbim i tillë i energjisë përmirëson proceset e qarkullimit të gjakut, i cili ka një efekt të dobishëm në funksionimin e trurit.

Me një rënie të ngarkesës intelektuale të punës, rreziku i shfaqjes së sëmundjes Alzheimer rritet. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ia vlen të stërvitni kujtesën tuaj. Asimilimi aktiv i informacionit të ri rrit konsumin e glukozës, si rezultat, kaloritë digjen pa u kthyer në yndyrë.

Çfarë është mnemonika

Mnemonika për zhvillimin e kujtesës tek të rriturit është një grup teknikash dhe metodash që bëjnë të mundur memorizimin dhe riprodhimin më të mirë dhe më efektiv të informacionit të marrë.

Ky sistem synon të zhvillojë:

imagjinatë;
të menduarit;
vëmendje;
memorie dëgjimore, lëvizore, prekëse dhe vizuale.

Mnemonics ju lejon të zgjidhni detyrat e mëposhtme:

mësoni të menaxhoni kujtesën dhe vëmendjen tuaj;
rrit sasinë e kujtesës;
stimulojnë zhvillimin intelektual;
zhvilloni zgjuarsi të shpejta, vëzhgim;
stimulojnë krijimtarinë.

Kush ka nevojë për menemonikë

Kjo teknikë është e dobishme për të gjitha kategoritë e njerëzve, por për disa është veçanërisht e nevojshme:

personat që dëshirojnë të mësojnë gjuhë të huaja. Mnemonika do t'ju ndihmojë të mbani mend rregullat, fjalët dhe kohët;
nxënës dhe studentë - ata duhet të përvetësojnë vazhdimisht një sasi të madhe informacioni të ri. Teknika ju lejon të theksoni të dhënat e nevojshme, të shkruani fletë mashtrimi dhe të mbani mend materialin e mbledhur;
sipërmarrësit - puna e tyre kërkon komunikim të vazhdueshëm me partnerët e biznesit, në mënyrë që të mbajnë mend të gjithë informacionin e rëndësishëm, nevojiten memonika;
mësuesit dhe arsimtarët - mnemonika zhvillon aftësi oratorike, prandaj është kaq e dobishme për njerëzit në këtë zonë. Teknika përmirëson kujtesën, duke rritur kështu horizontet e këtyre njerëzve, dhe ata i transferojnë njohuritë e tyre te studentët.

Themelet psikofiziologjike të mnemonikës

Mnemonics bazohet në tre parime që janë të nevojshme për zhvillimin e kujtesës për të rriturit dhe fëmijët:

forma;
shoqata;
vendndodhja.

Një nga bazat e perceptimit të suksesshëm të informacionit të ri janë imazhet e ndritshme, mbresëlënëse.

Kur mësoni një gjuhë të huaj, rekomandohet të imagjinoni gjendjen që dëshironi të përcillni. Për shembull, fraza "Unë dëgjoj - Unë dëgjoj", ndërsa e shqiptoni atë, duhet të përpiqeni të dëgjoni tingujt përreth. Rekomandohet të kërkoni imazhe të këndshme në imagjinatën tuaj, pasi truri shpesh bllokon imazhe negative.

Performanca duhet të shkaktojë emocione të këndshme:

qesh;
befasi;
kuriozitet.

Për të kujtuar një objekt, duhet ta shoqëroni atë me diçka. Për shembull, duke kujtuar vendndodhjen e një shkolle ose spitali, ju mund t'i kushtoni vëmendje erërave ose gjendjeve emocionale. Easyshtë e lehtë të krijosh shoqata personale në imagjinatën e një personi.

Si funksionon menemonika për zhvillimin e kujtesës tek të rriturit.

Për këtë, objektet e memorizimit:

ribashkohen;
jepu atyre formë, ngjyrë dhe erë;
paraqesin procesin e ndërveprimit të tyre.

Për të krijuar një imazh të plotë shoqërues do të ndihmojë:

lëvizja;
ndjesi prekëse;
aromat.

Array asociativ duhet të jetë dinamik dhe voluminoz në mënyrë që informacioni i mbledhur të bëhet një tërësi e vetme. Një teknikë e tillë si vendndodhja ndihmon të mbani mend një listë fjalësh të palidhura: një listë pazari ose një plan për ditën.

Thelbi i teknikës është si më poshtë: është e nevojshme të riprodhoni imazhe në një sekuencë të caktuar dhe të lidhni objektet e memorizuara me një vend të njohur dhe të njohur, për shembull, një shtëpi.

Për shembull, ka plane për ditën:

shkruaj një abstrakt;
të ujisni lule;
dil jashtë;
shko ne dyqan;
bëj një shëtitje me qenin.

Një person ka nevojë të kryejë të gjitha këto veprime në imagjinatën e tij. Nëse po flasim për një listë blerjesh, atëherë imagjinoni të shkoni në dyqan dhe blerjen e vazhdueshme të mallrave.

Llojet e menemonikës

popullore - secili person gjatë jetës së tij krijon mënyrën e tij të memorizimit. Teknikat e këtij lloji zakonisht përcaktohen në kopshtet e fëmijëve, shkollën dhe universitetin. Fëmijët që nuk dinë të lexojnë perceptojnë gjithçka të re përmes vizualizimit. Kur mësojnë përmendësh alfabetin, numrin e telefonit, adresat ose datat e veçanta, njerëzit përdorin metodën e kodimit të bashkëtingëllores. Shpesh ne jemi duke kërkuar modele ose duke përdorur një teknikë të këputjes. Mnemonika popullore është drejtimi më i përhapur, por karakterizohet nga efikasitet i ulët;
klasik - një lloj monemonike që u përdor fillimisht nga fiset maja dhe banorët e Greqisë së lashtë. Për të mësuar se si të memorizohen tekste të gjata dhe të përmirësohen aftësitë e tyre në oratori, u përdorën mannemonia klasike. Në fillim ishte një sistem i shkrimit të brendshëm, dhe më pas u shfaq metoda Cicero. Ai konsistonte në nxjerrjen në pah të objekteve në rrugë ose në një dhomë të ndriçuar mirë dhe rregullimin e informacionit të nevojshëm mbi to. Pastaj u vendos që të mësohej përmendësh informacioni i ri me ndihmën e imazheve vizuale: ato kryesore, në të cilat u investua thelbi dhe ato ndihmëse për vendosjen e sekuencës. Më vonë, pasuesit e menemonikës klasike u ndanë në 2 grupe: disa përdorën kode figurative, ndërsa të tjerët vendosën të zhvillojnë metoda alternative, pasi kishin vështirësi me vizualizimin. Njerëzit që kishin vështirësi me imagjinatën u bënë pionierët e menemonikës pedagogjike;

pedagogjike - u promovua nga Peter Ramus në Anglinë e shekullit të 16-të. Teknika e mësimdhënies ishte më e thjeshtë dhe më e kuptueshme, sepse nuk vendoste kërkesa të larta dhe nuk kërkonte vizualizim. Thelbi i tij konsistonte në rishkrimin e teksteve nga librat shkollorë në një fletore, rileximin e materialit dhe leximin e vazhdueshëm me zë të lartë. Kjo teknikë ka mbijetuar deri në ditët e sotme dhe përdoret shpesh në shkolla dhe universitete. Shtë vërtetuar se forma klasike është shumë më efektive, por teknika pedagogjike është shumë e kërkuar dhe është më e lehtë për tu perceptuar;
cirk - Mnemonika klasike është e ndërthurur ngushtë me cirkun (larminë). Ky lloj bazohet në transformimin e informacionit në gjeste, shprehje të fytyrës, fjalë, intonacion të zërit. Çështja nuk është në memorizimin e të dhënave, por në transmetimin e tyre duke përdorur teknika dhe veprime të konceptuara;
sportive - ky drejtim përdoret nga menemonistët profesionistë që marrin pjesë në gara. Pjesëmarrësit vlerësohen nga shpejtësia e memorizimit dhe sasia e informacionit të marrë. Zakonisht atletë të tillë shtypen në një lloj të dhënash. Gjëja më e vështirë është të mësosh përmendësh numrat e shqiptuar, pasi kjo është bërë 1 herë;
moderne - ky drejtim bazohet në të dhëna teorike dhe studime të ndryshme. Drejtimi modern ka mbledhur informacionin e nevojshëm nga llojet e tjera, duke kombinuar teknikat më të rëndësishme në një tërësi të vetme.

Teknika praktike të menemonikës

Përmes një kombinimi të imazheve, shoqatave dhe vendndodhjeve, u krijuan teknikat mnemonike:

eidetic - thelbi i teknikës është të mësosh përmendësh objektin, duke e lidhur atë me çdo emocion. Psikologët kanë zbuluar se informacioni përthithet shumë më mirë nën ndikimin e faktorëve emocionalë;
simbolizimi - teknika bazohet në dhënien, objektet e memorizuara, imazhet e kuptueshme dhe logjike. Për shembull, në desktop ikona "plehra" pasqyron thelbin e veprimit - hiqni të gjitha të panevojshme;
metoda e memorizimit të numrave - një metodë që është e përshtatshme për çdo person. Numrave u caktohen shkronja ose fjalë, të cilat ju lejojnë të kodifikoni fraza dhe fjali të plota. 1 - bukë, 2 - qumësht, 3 - sheqer, dhe më pas përpiloni tekstin e dëshiruar;
metoda e O'Brien - një teknikë e lidhur me memorizimin e numrave që duhet të krahasohet me personalitete të famshme (1 - Yuri Nikulin, 2 - Georgy Vitsin). Një numri tjetër i është dhënë një fjalë shtesë dhe një fjali bëhet sipas kuptimit;
zinxhir i formuar - një metodë që stërvit kujtesën vizuale dhe shoqërore. Objektet paraqiten në një mënyrë të pazakontë, atëherë ato janë të lidhura në një zinxhir imagjinar. Fjalët që duhet të mësosh përmendësh janë karkaleca, lugë dhe telefon. Imazh - një dem i vogël ulet në një degë, duke mbajtur një lugë dhe duke folur në telefon;

frazat menemonike - një teknikë e nevojshme për të memorizuar çdo informacion. Varianti më i famshëm është "çdo gjuetar dëshiron të dijë se ku është ulur fazan". Fraza ju ndihmon të mbani mend sekuencën e ngjyrave të ylberit. Ekziston edhe një version tjetër - "Një nishan, një dele, një gjirafë, një lepur blu të qepura xhupa".

Mnemonika për zhvillimin e kujtesës për të rriturit duhet të plotësohet me këshilla të dobishme:

fitoni një qëndrim pozitiv dhe një dëshirë për të kujtuar informacione të reja;
përqendrohuni plotësisht në material dhe jini të vëmendshëm ndaj të gjitha detajeve;
mësoni se si të krahasoni informacionin e ri me atë të vjetër;
stërvitje për të rregulluar detajet në kujtesë në mënyrë që më vonë të gjenden lehtësisht;
përsëritja, e cila do të rrisë shumë shanset e asimilimit të të dhënave të reja;
krijoni shoqata duke dalë me këngë ose poezi;
të bëjë shenja vizuale dhe shënime të shkruara;
lexoni informacionin që ju nevojitet para gjumit.

Teknika të thjeshta dhe efektive të memorizimit

Për asimilimin e lehtë të materialit të ri, mund të përdorni teknika interesante:

është e nevojshme të merren parasysh mekanizmat e perceptimit. Nëse personi është një auditor, do të bëjë një regjistrim me tekstin e kërkuar. Vizualët do të kujtojnë informacionin sa më mirë që të jetë e mundur duke parë një videoklip ose duke parë një libër. Për kinestetikën, ndjesitë prekëse janë të rëndësishme, prandaj, theksi vihet në kontaktin me objektin e memorizuar;
është e dobishme të ritregoni informacionin e lexuar me fjalët tuaja;
vizatimi, hartimi i abstrakteve dhe tabelave, shkrimi i detajeve interesante;
metoda GDD - së pari, ideja kryesore theksohet nga teksti, në kohën e leximit të dytë duhet t'i kushtohet vëmendje detajeve dhe të studiohet me mend materialin. Bazuar në atë që kam lexuar, kryhet një rishikim, unë analizoj informacionin e marrë. Ajo që mbetet është përsosja - teksti përsëritet, duke filluar me mendimet kryesore, duke përfunduar me detajet. Shtë e këshillueshme që të mos hidhni vështrim. Në fund, teksti lexohet përsëri dhe kryhet një analizë e pikave të humbura;
metoda e Ciceronit - i përshtatshëm për të memorizuar tekste të mëdha. Përfundimi është vendosja e mendimeve dhe detajeve të rëndësishme në një dhomë të njohur. Sekuenca e lëvizjes zgjidhet në mënyrë që teksti të mos humbasë kuptimin e tij logjik;

metoda e piktogramit - kjo metodë është ideale për vizuale dhe është e nevojshme për forcimin e kujtesës së tyre, si dhe për hulumtime dhe diagnostikime. Një piktogram është një imazh i riprodhuar në letër, i krijuar për të memorizuar çdo shprehje. Metoda bazohet në gjetjen e fjalëve dhe frazave kryesore, të cilat më pas vizatohen bazuar në imagjinatën njerëzore;
metoda Atkinson - sugjeron përdorimin e vetëm burimeve të trurit, duke e ngarkuar gradualisht me informacion të ri. Për këtë, zgjidhet teksti: i zakonshëm ose më i mirë në formë poetike. Së pari, mësohen disa rreshta 5-6, të nesërmen përsëriten linjat e memorizuara dhe shtohet e njëjta sasi. Ditën e fundit, 5-6 rreshta shtohen në pjesën e mësuar të tekstit. Numri i përsëritjeve ndikon në asimilimin e materialit të ri. Gradualisht, vëllimi i teksteve duhet të rritet. Mësimi rekomandohet të mbahet në mëngjes.

Ushtrime menemonike për fillestarët

Mnemonics për zhvillimin e kujtesës për të rriturit ofron ushtrime të thjeshta të përshtatshme për fillestarët:

dalin me një poezi që përmban materialin e nevojshëm;
riprodhoni një poezi ose prozë, duke përfaqësuar personazhe, ndjesi, ngjyra, zëra;
mbani mend të dhënat personale - mbiemrat dhe shoqatat e ndeshjeve. Për shembull, Kamenev është një gur, Gorbulin është një gungë, Mylnikov është një sapun;
caktoni emrin e sendit nga dhoma private në objektin e memorizuar.

Ushtrimet më të mira për zhvillimin e kujtesës për të rriturit

Për të mësuar se si të përvetësoni informacionin e ri në mënyrë efikase dhe brenda një kohe të shkurtër, mund të përdorni ushtrime efektive:

leximi ditor i librave, të paktën 20-30 faqe në ditë, është e dëshirueshme të lexohet literaturë produktive;
duke ecur në rrugë, mund të përpiqesh të mësosh përmendësh numrin e autobusëve dhe makinave që kalojnë;
çdo ditë duhet të mësoni 3-4 fjalë të reja, për shembull, nga anglishtja ose frëngjishtja;
zgjidhja e fjalëkryqeve dhe fjalëkryqeve;
ju mund të komunikoni me miqtë, kolegët dhe të mbani mend pamjen e tyre, duke riprodhuar të gjitha detajet pas ndarjes.

Shoqatat

Puna me shoqata ndihmon në zhvillimin e të menduarit imagjinar, e cila është mjaft e vështirë për shumicën e njerëzve. Kjo teknikë bën të mundur që të mbani mend një larmi gjërash, duke i lidhur ato së bashku. Një parim i rëndësishëm i menemonikës është krahasimi i gjërave të njohura me ato që duhet të ruhen në kujtesë.

Nëse një person mëson të bëjë shpejt dhe saktë lidhje shoqërore, ai do të jetë në gjendje të asimilojë në mënyrë cilësore informacionin e ri, duke zhvilluar punën e trurit.

Një mënyrë e shkëlqyeshme për ta mbajtur kujtesën tuaj në gjendje të mirë është të punoni me fjalë të kundërta ose krejtësisht të ndryshme. Ushtrimet duhet të zgjasin rreth gjysmë ore, pasuar nga një pushim në të njëjtën kohë. Në kohën e pushimit, nuk mund të shikoni TV, të dëgjoni muzikë, pasi truri ka nevojë për pushim të mirë.

Lojërat e kujtesës

Mnemonics për zhvillimin e kujtesës për të rriturit ofron jo vetëm ushtrime, por edhe lojëra:

shuplakë - pijet dhe ushqimi shfaqen në ekran, elementët e rinj shfaqen me secilin hap. Detyra është të gjesh objekte që nuk janë shfaqur ende;
mbulimi numerik - thelbi i lojës është të mësosh përmendësh numrat e shfaqur. Një numër i caktuar shfaqet në ekran, duhet të fusni saktë karakteret e specifikuara;
trafik kompleks me shpejtësi të lartë - detyra është të mbani mend lëndën aktuale dhe ta krahasoni atë me atë tjetër. Ka 2 butona në pjesën e poshtme - po dhe jo. Loja gradualisht rrit shpejtësinë dhe kërkon krahasimin e shpejtë të shifrave;
puzzles - puzzles - lojë tavoline. Për të rriturit, këshillohet të zgjidhni grupe të mëdha me më shumë se 1000 elementë;
mbledhje - një ide që funksionon mirë për një kompani të madhe. Njerëzit qëndrojnë në një rreth dhe fillojnë të thërrasin emrat e tyre. Së pari, 1 person, pastaj 2 persona thërrasin emrin e mëparshëm dhe të vetin, dhe tjetri tregon emrat e treguar më parë, etj. Pastaj shtohen mbiemrat, hobet, qytetet.

Shumica e lojërave janë të lehta për tu gjetur në internet dhe për të luajtur në internet.

Tinguj dhe objekte ndihmëse

Mnemonics shpesh ju ndihmon kur mësoni Morse Code - që përfaqëson shkronjat, shenjat e pikësimit dhe numrat si një rend të pikave dhe pikave. Kodi Morse është i vështirë për tu mësuar, kështu që secili karakter ka një tingull specifik. Për shembull, shkronja B këndohet kështu - vi-daa-laa. Për asimilim më të mirë të të dhënave të reja, mund të dëgjoni regjistrime audio.

Trajnim i shërbimeve speciale

Komunikimi me njerëzit është veçanërisht i rëndësishëm për biznesmenët dhe socialistët, prandaj është e nevojshme të mësojmë përmendësh emrat e njerëzve, hobet e tyre. Për ta bërë këtë, duhet të lidhni emrin dhe mbiemrin e personit me disa imazhe që do t'ju ndihmojnë të mbani mend lehtë informacionin.

Shtë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje tipareve të fytyrës dhe të bëni një analogji. Në mënyrë që fotografia të jetë e plotë, imazhi i përgjithshëm duhet të kombinohet me hobi. Për shembull, një person pëlqen të luajë futboll. Atëherë ju duhet ta siguroni atë me top. Rekomandohet trajnimi ditor për të zhvilluar aftësinë.

Për të kujtuar të gjithë informacionin e rëndësishëm nga negociatat, duhet të shtoni shoqata në imazhin e krijuar. Në procesin e një bisede biznesi, vlen të bëni shënime në pikat kryesore dhe të rregulloni vetëm pikat kryesore në kujtesën tuaj.

Për një asimilim më të mirë të informacionit të ri, këshillohet të gjeni një arsye pse gjithçka duhet të mbahet mend. Nëse keni nevojë të ruani një numër telefoni në kujtesë, ia vlen t'i jepni secilës shifër një shoqatë të pazakontë në formën e një fjale ose fraze.

Një person shpesh harron për qëllimet dhe planet e ardhshme, për të korrigjuar këtë, është e nevojshme të zhvillohet kujtesa e ardhshme. Për këtë, zgjidhen qëllimet e ditës që garantohen të ndodhin: një udhëtim për të vizituar, një udhëtim pazar ose një takim me një mik. Për disa ditë, synimet e zgjedhura numërohen, pastaj zgjidhet një objektiv tjetër.

Kjo teknikë do të detyrojë ngjarjet e jashtme të reagojnë duke kujtuar qëllimet.

Trajnimi me një kronometër do të ndihmojë në zhvillimin e një ndjenje të kohës: një person ka nevojë për kohën dhe të shkojë në biznesin e tij, duke llogaritur kohën, por duke mos i dhënë theks asaj. Nëse në fund asgjë nuk funksionoi, ushtrimi fillon nga e para.

Regjistrimet e vazhdueshme në ditar dhe referimi i tyre do të krijojë një sistem që do të ndihmojë në kujtimin e planeve. Për ta bërë procesin e punës kompetent dhe të qetë, vlen të krijoni rregulla për veten tuaj. Ndonjëherë ju duhet të shkëputeni nga një gjë, duke kaluar në një tjetër. Në këtë rast, rekomandohet të shtyni faktin e paplotësisë në kujtesë në mënyrë që truri të mbetet në një tension të lehtë.

Mnemonics është një teknikë interesante që është e nevojshme për zhvillimin e kujtesës për të rriturit dhe fëmijët. Ndihmon pothuajse në të gjitha fushat e jetës, aktivizon trurin dhe zgjidh problemet e shoqërisë moderne.

Videot dhe menemonikat e dobishme, tiparet e kësaj teknike dhe ushtrimet

Teknikat dhe ushtrimet e menemonikës:

Metoda e Ciceronit: