Çrregullimet e kujtesës: Pse kujtesa bëhet e keqe, norma dhe komunikimi me sëmundjet, trajtimi. Si të harrojmë informacionin e tepërt Si të mos harrojmë se ku është parkuar

Kujtesa është një funksion i rëndësishëm i sistemit nervor qendror për të perceptuar informacionin e marrë dhe shtyrë në disa "qeliza" të padukshme të trurit në rezervë për të nxjerrë dhe për ta përdorur atë në të ardhmen. Memoria është një nga aftësitë më të rëndësishme të veprimtarisë mendore njerëzore, prandaj shkelja më e vogël e kujtesës do të jetë e zënë ngushtë nga ritmi i zakonshëm i jetës, duke vuajtur veten dhe të tjerët të bezdisshëm.

Çrregullimi i kujtesës është më shpesh i perceptuar si një nga shumë manifestimet klinike të disa patologjisë neuropsikike ose neurologjike, edhe pse në raste të tjera harresa, mungesa e mendjes dhe kujtesa e dobët janë shenjat e vetme të sëmundjes, në zhvillimin e të cilit askush nuk i kushton vëmendje , duke besuar se një person është kështu nga natyra.

Misteri i madh - kujtesa njerëzore

Kujtesa është një proces kompleks i procesit në sistemin nervor qendror dhe përfshirjen e perceptimit, akumulimit, mbajtjes dhe riprodhimit të informacionit të marrë në periudha të ndryshme. Shumicën e të gjitha në lidhje me vetitë e kujtesës tonë ne po mendojmë kur ju duhet të zotëroni diçka të re. Rezultati i të gjitha përpjekjeve të bashkangjitura gjatë procesit të të mësuarit varet nga kush dikush mund të hyjë, të perceptojë, dëgjon ose lexon, varet nga rezultati i të gjitha përpjekjeve të bashkangjitura në procesin e të mësuarit, i cili është i rëndësishëm kur zgjedh një profesion. Nga pikëpamja e biologjisë, kujtesa është afatshkurtër dhe afatgjatë.

Informacioni i marrë nga një paraqitje e shkurtër ose, siç thonë ata, "fluturoi në një vesh, fluturoi nga një tjetër" - kjo është një kujtesë afatshkurtër në të cilën ai shihet dhe dëgjoi është shtyrë për disa minuta, por, si rregull, pa kuptim dhe përmbajtje. Pra, episodi flashed dhe u zhduk. Memoria afatshkurtër nuk premtoi asgjë për të premtuar se, ndoshta, mirë, në ndryshe, një person do të duhet të mbajë të gjithë informacionin që ai nuk ishte fare.

Megjithatë, me përpjekje të caktuara të një personi, informacioni që ra në zonën e kujtesës afatshkurtër, nëse duket sikur dëgjon ose depërton, shkon në ruajtje afatgjatë. Kjo po ndodh përveç vullnetit të personit, nëse ndonjë episod shpesh përsëritet, kanë një domethënie të veçantë emocionale ose zënë një vend të veçantë në mesin e fenomeneve të tjera për arsye të ndryshme.

Duke vlerësuar kujtesën e tij, disa njerëz pohojnë se ajo është afatshkurtër, sepse gjithçka mbahet mend, absorbohet, rishikon në disa ditë, dhe pastaj është harruar shpejt.Kjo ndodh shpesh kur përgatitet për provime, kur informacioni shtyhet vetëm për ta riprodhuar atë për të dekoruar një libër testimi. Duhet të theksohet se në raste të tilla, duke iu referuar kësaj teme përsëri, kur bëhet interesante, një person mund të rivendosë lehtë, do të duket e humbur. Një gjë është të njohësh dhe të harrosh, dhe një tjetër nuk është për të marrë informacion. Dhe këtu, gjithçka është e thjeshtë - njohuritë e fituara pa shumë përpjekje të një personi u shndërrua në departamentet afatgjata të kujtesës.

Memoria afatgjate analizon gjithçka, strukturat, krijon volum dhe shtyrë qëllimisht për përdorim të ardhshëm për një periudhë të pacaktuar. Në kujtesën afatgjatë, gjithçka po mban. Mekanizmat e kujtesës janë shumë komplekse, por ne jemi aq të mësuar me ata se ata e perceptojnë si gjëra të natyrshme dhe të thjeshta. Megjithatë, vërejmë se për zbatimin e suksesshëm të procesit mësimor, përveç kujtesës, është e rëndësishme që të ketë vëmendje, domethënë, të jetë në gjendje të përqendrohet në artikujt e nevojshëm.

Është praktike për një person në një kohë të harrojë ngjarjet e kaluara, nëse është koha të mos nxjerrë njohuritë e tij për t'i përdorur ato, prandaj, nuk është gjithmonë pamundësia për të kujtuar diçka, ju duhet të lidheni me shkeljen e kujtesës. Secili prej nesh përjetoi një ndjenjë kur "tjerrje në kokë, por nuk vjen në mendje", por kjo nuk do të thotë se çrregullimet serioze kanë ndodhur në kujtesë.

Pse ndodhin dështimet në kujtesë?

Shkaqet e shkeljeve të kujtesës dhe vëmendjes në të rriturit dhe fëmijët mund të jenë të ndryshme. Nëse një fëmijë ka probleme me të mësuarit në një vonesë mendore kongjenitale, atëherë ai do të vijë në gjendje të rritur me këto çrregullime. Fëmijët dhe të rriturit mund të reagojnë ndryshe në mjedisin përreth: psikika e fëmijëve është më e butë, kështu që theksohet më shumë. Përveç kësaj, të rriturit kanë qenë prej kohësh studiuar atë që po përpiqet të zotërojë fëmijën.

Pa marrë parasysh se sa e trishtuar, adoleshentë e pijeve alkoolike dhe drogave narkotike me adoleshentët dhe fëmijët e vegjël, të lënë pa mbikëqyrje nga prindërit, u frikësuan: jo aq rrallë regjistrohen në përmbledhjet e agjencive të zbatimit të ligjit dhe institucionet terapeutike të rasteve të helmimit. Por për trurin e fëmijëve, alkooli është helmi më i fortë, duke ndikuar jashtëzakonisht negativisht në kujtesën.

Vërtetë, disa kushte patologjike, shpesh duke dalë nga shkaku i shpërndarjes dhe kujtesës së keqe në të rriturit, si rregull, përjashtohen tek fëmijët (sëmundja Alzheimer, atherosclerosis, osteochondrosis).

Shkaqet e shkeljeve të kujtesës në fëmijët

Kështu, arsyet për shkeljet e kujtesës dhe vëmendjen mund të konsiderohen:

Mungesa e vitaminave,;
Asthenia;
Infeksione të shpeshta virale;
Lëndimet e kartave dhe trurit;
Situata stresuese (familje e pafavorshme, despotizmi i prindërve, problemet në ekip që fëmijët vizitojnë);
Shikim i dobet;
Çrregullim mendor;
Helmimi, alkooli dhe drogat narkotike;
Patologji kongjenitale, në të cilën vonesa mendore është programuar (poshtë sindromës, etj.) Ose të tjera (ndonjë) (mungesa e vitaminave ose elementëve gjurmë, përdorimi i barnave individuale, ndryshimi nuk është për fushën më të mirë të proceseve metabolike), të cilat Kontribuoni në formimin e sindromës së deficitit të vëmendjes, i cili, siç e dini, kujtesa nuk përmirësohet.

Shkaqet e problemeve të të rriturve

Në të rriturit, arsyeja për të cilën ka pasur një memorie të keqe, kishte një shpërndarje dhe paaftësi për t'u përqendruar në një kohë të gjatë, sëmundjet e ndryshme të fituara gjatë rrjedhës së jetës ishin një kohë e gjatë.

Streset, ngarkesat psiko-emocionale, lodhja kronike dhe shpirtrat dhe trupat;
Akute dhe kronike;
Discizkulator;
shpinë e qafës së mitrës;
Lëndimet e kartave dhe trurit;
Çrregullime metabolike;
Mosbalancimi hormonal;
Tumoret um;
Çrregullime mendore (depresion, skizofreni dhe shumë të tjerë).

Natyrisht, anemia me origjinë të ndryshme, mungesa e elementëve gjurmë, diabeti mellitus dhe patologji të tjera të shumta somatike çojnë në një shkelje të kujtesës dhe vëmendjes, kontribuon në shfaqjen e harresës dhe shpërndarjes.

Çfarë lloj çrregullime të kujtesës janë? Midis tyre ndahen zbret (Hypermonesia, hipomensionet, amnezi) - ndryshon direkt në kujtesë, dhe paramnezia - shtrembërimi i kujtimeve në të cilat shtohen fantazitë personale të pacientit. Nga rruga, disa prej tyre që rrethojnë në të kundërtën e konsiderojnë kujtesën fenomenale dhe jo shkeljen e saj. Vërtetë, specialistët mund të kenë një mendim disi të ndryshëm për këtë.

Zbret

Memoria fenomenale ose çrregullimi mendor?

Hypermnezia- Me një shkelje të tillë, njerëzit kujtojnë dhe perceptojnë shpejt, informacionin, shtyhen shumë vite më parë, të pashembullt në kujtesë, "kodrina", kthehet në të kaluarën, gjë që nuk shkakton gjithmonë emocione pozitive. Vetë personi nuk e di pse ai duhet të mbajë gjithçka në kokën e tij, por disa ngjarje të qëndrueshme mund të riprodhohen në detajet më të vogla. Për shembull, një person i moshuar lehtë mund të përshkruajë në detaje (deri në veshjet e mësuesit) mësimet e përzgjedhura në shkollë, të rishikojë një tarifë pioniere, nuk është e vështirë të kujtojmë detaje të tjera që lidhen me studimin në institut, aktivitetin profesional apo familjen ngjarje.

Hypermnezia, në mungesë të një personi të shëndetshëm, në mungesë të manifestimeve të tjera klinike, sëmundja nuk konsiderohet, përkundrazi, përkundrazi, ky është pikërisht rasti kur flasin për kujtesën fenomenale, edhe pse në aspektin e psikologjisë, fenomenal Kujtesa është një fenomen pak më i ndryshëm. Njerëzit me një fenomen të ngjashëm janë në gjendje të mësojnë dhe të riprodhojnë sasi të mëdha informacioni që nuk lidhen me ndonjë kuptim të veçantë. Mund të jetë një numër i madh, grupe të fjalëve individuale, listave të objekteve, shënimeve. Një kujtesë e tillë shpesh posedon shkrimtarë të mëdhenj, muzikantë, matematikë dhe njerëz të profesioneve të tjera që kërkojnë aftësi të zgjuara. Ndërkohë, hypermneosis në një person të shëndetshëm që nuk i përket grupit të geniuses, por me një koeficient të lartë të inteligjencës (IQ), jo një fenomen i tillë i rrallë.

Si një nga simptomat e kushteve patologjike, gjendet shkelja e kujtesës në formën e hypermnezisë:

Me çrregullime mendore paroxysmal (epilepsi);
Me substanca psikoaktive dehëse (droga psikotrope, droga narkotike);
Në rastin e hipologjisë - një shtet i ngjashëm me mania, por nuk e arrin atë në ashpërsinë e rrjedhës. Pacientët mund të kenë një valutë të energjisë, të rrisin aktivitetin jetik dhe aftësinë për të përmirësuar. Në hypologë, shkelja e kujtesës dhe e vëmendjes shpesh kombinohet (çmontoni, paqëndrueshmëria, pamundësia për t'u fokusuar).

Natyrisht, është e qartë për të kuptuar hollësitë e tilla, për të dalluar midis normës dhe patologjisë për vetëm një specialist. Midis nesh, në shumicën - përfaqësuesit mesatar të popullsisë njerëzore, të cilat "asgjë njerëzore nuk janë të huaj", por bota në të njëjtën kohë ata nuk kthehen. Periodikisht (jo çdo vit dhe jo në çdo vendbanim) duken gjeni, ata nuk janë gjithmonë të mundshëm për të njoftuar menjëherë, sepse shpesh individë të tillë e konsiderojnë vetëm çuditshëm. Dhe së fundi, (ndoshta jo shpesh?) Midis kushteve të ndryshme patologjike ka sëmundje mendore, që kërkojnë korrigjim dhe trajtim kompleks.

Kujtesë e keqe

Gamnozë - Kjo specie zakonisht shprehet në dy fjalë: "Kujtesa e keqe".

Harresa, e shpërndarë dhe e varfër është vërejtur në sindromën asthenic, për të cilat simptoma të tjera karakterizohen përveç çështjeve të kujtesës:

Rritja e lodhjes.
Nervozizëm, nervozizëm rreth dhe pa të, një humor të keq.
Varësia e takimit.
Gëzuar dhe pagjumësi gjatë natës.
Bie ferr ,.
Tides dhe të tjerët.
Dobësi.

Sindromi asthenic, si rregull, formon patologji të tjera, për shembull:

Hipertension arterial.
Transferuar lëndim Cranknogo (CMT).
Procesi Atherosclerotic.
Faza fillestare e skizofrenisë.

Arsyeja për shkeljen e kujtesës dhe vëmendjes në llojin e hipomensioneve mund të jenë shtete të ndryshme depresive (jo të gjithë), sindromi klimaterik që rrjedh me çrregullimin e adaptimit, lezionet organike të trurit (CMT të rënda, epilepsi, tumor). Në situata të tilla, si rregull, përveç hipomensioneve, simptomat e renditura më sipër janë gjithashtu të pranishëm.

"Më kujtohet këtu - nuk mbaj mend"

Për amnezi Jo të gjithë kujtesa është plotësisht plotësisht, por fragmentet e saj individuale. Si një shembull i një lloji të tillë të amnezisë, unë gjithashtu dua të kujtoj filmin alexander gri "zotërinj të fat të mirë" - "Më kujtohet - nuk mbaj mend këtu".

Megjithatë, jo të gjitha amnezia duken si në filmin e famshëm, ka raste më serioze kur kujtesa është e humbur në mënyrë të konsiderueshme dhe për një kohë të gjatë ose përgjithmonë, prandaj disa lloje janë të shqetësuara në mesin e shkeljeve të tilla të kujtesës (Amnesia):

Një lloj i veçantë i humbjes së kujtesës, me të cilin është e pamundur të përballosh - Amnesia progresive, duke përfaqësuar një humbje të qëndrueshme të kujtesës nga e tashmja në të kaluarën. Arsyeja për shkatërrimin e kujtesës në raste të tilla është atrofi organik i trurit, i cili ndodh kur sëmundjet e Alzheimeritdhe . Për shembull, pacientë të tillë riprodhojnë gjurmët e kujtesës (çrregullimet e të folurit), për shembull, ata harrojnë emrat e artikujve shtëpiake, të cilat përdoren çdo ditë (pjatë, karrige, orë), por në të njëjtën kohë e dinë pse ata janë të destinuara (amnesic aphasia). Në raste të tjera, pacienti thjesht nuk e njeh sendin (aphasia shqisore) ose nuk e di se çfarë është e nevojshme (aphasia semantike). Megjithatë, nuk duhet të ngatërrohet nga zakonet e pronarëve "të papërpunuar" për të gjetur përdorimin e gjithçkaje që është në shtëpi, edhe nëse ka për qëllim të jetë plotësisht për qëllime të tjera (nga pjatë e orëve të kuzhinës në formë e një pjatë, ju mund të bëni një pjatë ose qëndrim të bukur).

Epo, është e nevojshme për të shpikur këtë!

Paramnezia (shtrembërimi i kujtimeve) Gjithashtu referojuni shkeljeve të kujtesës, dhe në mesin e tyre llojet e mëposhtme dallohen:

RafentNë të cilën fragmentet e kujtesës së tyre do të shkatërrohen, dhe vendi i tyre zënë pacientin e historisë dhe u paraqitën atyre "në mënyrë të plotë", sepse ai vetë beson atë që thotë ai. Pacientët tregojnë për shfrytëzimet e tyre, arritjet e paprecedentë në jetë dhe punë dhe edhe ndonjëherë për krime.
Pseudomemminiscence - Ndërrimi i një kujteje nga një ngjarje tjetër, e cila në të vërtetë u zhvillua në jetën e pacientit, vetëm në një kohë të ndryshme dhe në rrethana të tjera (Sindromi Korsakov).
CryptomesiaKur pacientët, duke marrë informacion nga burime të ndryshme (libra, kinema, tregime të njerëzve të tjerë), jepni vetë ngjarjet. Me një fjalë, pacientët për shkak të ndryshimeve patologjike po shkojnë në një plagjiaturë të pavlefshme, e cila është karakteristikë e ideve delusionale të hasura gjatë çrregullimeve organike.
Emenkë - Personi ndihet (mjaft sinqerisht), çfarë i ndodhi atij tashmë me të (ose pa në një ëndërr?). Natyrisht, mendimet e tilla ndonjëherë marrin pjesë në një person të shëndetshëm, por dallimi është se pacientët u japin ngjarje të tilla ngjarjeve të tilla ("huazim"), dhe të shëndetshëm vetëm harrojmë për të.
Polimpsist.- Ky simptomë ekziston në dy versione: dështimet afatshkurtra në kujtesën e lidhur me alkoolin patologjik (episodet e hutuara të ditës së fundit me ngjarjet afatgjata) dhe kombinimin e dy ngjarjeve të ndryshme të një periudhe kohore, në fund të fundit, pacientit vetë nuk e di se çfarë ishte në të vërtetë.

Si rregull, këto simptoma shoqërohen me manifestime të tjera klinike në kushtet patologjike, prandaj, duke vërejtur shenja të "Deja Nu", ju nuk keni nevojë të nxitoni për të bërë një diagnozë - kjo ndodh me njerëz të shëndetshëm.

Reduktimi i përqendrimit të vëmendjes ndikon në kujtesën

Për aftësi të kufizuara të kujtesës dhe vëmendjes, humbja e aftësisë për t'u përqëndruar në objekte specifike përfshijnë kushte të tilla patologjike:

Saktësia e vëmendjes - Një person është vazhdimisht i hutuar, duke kërcyer nga një subjekt i një tjetri (sindromi i shkarkimit në fëmijët, hipologjia, hebifraniumi - një shkelje mendore, zhvillim, si një nga format e skizofrenisë, në një moshë të vogël);
Ngurtësi (lëvizje e ngadaltë) Nga një temë në tjetrën - kjo simptomë është shumë karakteristike e epilepsisë (i cili ka komunikuar me njerëz të tillë, ai e di - pacienti është vazhdimisht "i mbërthyer", gjë që e bën të vështirë të mbajë dialogun);
Përqendrimi i pamjaftueshëm i vëmendjes - Për njerëz të tillë ata thonë: "Kjo është ajo që shpërndahet nga rruga e pishinës!", Që është, e shpërndarë dhe kujtesa e dobët në raste të tilla shpesh perceptohen, si tiparet e temperamentit dhe sjelljes, të cilat, në parim, shpesh korrespondojnë realitet.

Padyshim Reduktimi i përqendrimit të vëmendjes, në veçanti, do të ndikojë negativisht në të gjithë procesin e memorizimit dhe ruajtjes së informacionit, Kjo është, në gjendjen e kujtesës në tërësi.

Fëmijët janë harruar më shpejt

Sa për fëmijët, të gjitha këto të përafërt, të incredit shqetësimet e kujtesës, karakteristikë e të rriturve dhe, sidomos, të moshuarit, janë shumë rrallë festohen në fëmijëri. Problemet e kujtesës që dalin për shkak të karakteristikave të lindura kërkojnë korrigjim dhe kur një qasje e aftë (për aq sa është e mundur) mund të tërheqë pak. Shumë raste njihen kur përpjekjet e prindërve dhe mësuesve në kuptimin literal krijuan mrekulli në sindromin Down dhe llojet e tjera të vonesës mendore kongjenitale, por këtu qasja është individuale dhe e varur nga rrethana të ndryshme.

Një tjetër gjë nëse foshnja ka lindur të shëndetshme, dhe problemet u shfaqën si rezultat i problemeve të lëvizura. Kështu që këtu një fëmijë mund të presë një reagim paksa të ndryshëm ndaj situatave të ndryshme:

Amnezi në fëmijët Në shumicën e rasteve, ajo manifestohet nga uljet në kujtesë në lidhje me kujtimet individuale të episodeve që ndodhën gjatë periudhës së perspektivës së ndërgjegjes që lidhen me ngjarjet e pakëndshme (helmimi, koma, lëndimet) - nuk është çudi që ata thonë se fëmijët shpejt harrojnë;
Alkoolitizimi i adoleshencës gjithashtu nuk është si tek të rriturit - nuk ka kujtime ( pulpport) Në ngjarjet që ndodhin gjatë dehjes, shfaqet në fazat e para të dehjes, pa pritur diagnozën (alkoolizmin);
Amnezi retrograde Fëmijët, si rregull, ndikojnë në një periudhë të shkurtër kohore para dëmtimit ose sëmundjes, dhe ashpërsia nuk është aq e dallueshme sa në të rriturit, domethënë, fëmija nuk ka humbje të kujtesës dhe nuk mund të vërehet.

Më shpesh tek fëmijët dhe adoleshentët ka një shkelje të kujtesës sipas llojit të zbardhjes, Ajo që manifestohet nga dobësimi i aftësisë për të mësuar përmendësh, ruajtur (mbajtjen) dhe riprodhimin (riprodhimin) informacionin e marrë. Çrregullimet e këtij lloji janë më të dukshme në fëmijët e moshës shkollore, pasi ato ndikojnë në punën në shkollë, përshtatjen në ekipin dhe sjelljen në jetën e përditshme.

Fëmijët që ndjekin institucionet parashkollore të fëmijëve, simptomat e shkarkimit janë probleme me memorizimin e rondele, një këngë, fëmijët nuk mund të marrin pjesë në matinat dhe festat e fëmijëve. Përkundër faktit që fëmijët e kopshtit ndjek vazhdimisht, çdo herë që vjen atje, ai nuk mund të gjejë në mënyrë të pavarur dollapin e tij për të ndryshuar rrobat, ndër të tjera (lodra, rroba, peshqir) është e vështirë për të që të gjejë vetë. Çrregullimet e disserit janë të dukshme në mjedisin në shtëpi: fëmija nuk mund të tregojë atë që ishte në kopsht, harron emrat e fëmijëve të tjerë, lexojnë shumë herë në përrallat çdo herë percepton, sikur t'i dëgjojë për herë të parë, nuk i dëgjon Emri i personazheve kryesorë.

Çrregullimet e përkohshme të kujtesës dhe vëmendjes, së bashku me lodhje, përgjumje dhe të gjitha llojet e çrregullimeve vegjetative, shpesh festohen në nxënësit me etiologji të ndryshme.

Më parë trajtim

Para se të vazhdoni me trajtimin e simptomave të çrregullimeve të kujtesës, ju duhet të vendosni diagnozën e saktë dhe të gjeni se çfarë ka shkaktuar problemet e pacientit. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni sa më shumë informacion në lidhje me shëndetin e tij:

Cilat sëmundje vuajnë? Mund të jetë e mundur të gjurmohet lidhja midis patologjisë ekzistuese (ose transferohet në të kaluarën) me përkeqësimin e aftësive intelektuale;
A ka ai një patologji që çon drejtpërdrejt në një shkelje të kujtesës: çmenduri, pamjaftueshmëria e enëve të gjakut, CMT (në histori), alkoolizmi kronik, çrregullime medicinale?
Cilat ilaçe të drogës marrin pacientin dhe është përkeqësimi i kujtesës me përdorimin e drogës? Grupet e ndara të farmaceutikës, për shembull, benzodiazepinat midis efekteve anësore kanë një lloj të ngjashëm të shkeljes, të cilat, megjithatë, janë të kthyeshme.

Përveç kësaj, në procesin e kërkimit diagnostikues, mund të jetë shumë e dobishme për t'u lejuar të identifikohen çrregullimet metabolike, mosbalancimin hormonal, mungesën e elementeve gjurmë dhe vitaminat.

Në shumicën e rasteve, kur kërkojmë arsyet për dobësimin e vendpushimeve të kujtesës në metoda neurovalizim (CT, MRI, EEG, PET, etj), të cilat ndihmojnë në zbulimin e një tumori GM ose Hydrocephalus dhe, në të njëjtën kohë, për të dalluar dëmtimin e trurit vaskulare nga degjenerimi.

Në metodat e neurovalizimit, ka gjithashtu një nevojë për shkak se shkelja e kujtesës në fillim mund të jetë simptoma e vetme e patologjisë serioze. Për fat të keq, vështirësitë më të mëdha në diagnozën janë shtete depresive, duke detyruar në raste të tjera për të caktuar trajtimin antidepression gjyqësor (për të gjetur, ka depresion ose nuk është).

Trajtimi dhe korrigjimi

Procesi normal i plakjes në vetvete përfshin një reduktim të aftësive intelektuale: Shfaqet harresa, memorizimi nuk është aq i lehtë, përqendrimi i vëmendjes bie, veçanërisht nëse qafa "shtrydh" ose presioni u rrit, megjithatë, simptoma të tilla nuk ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës dhe sjelljes në jetën e përditshme. Të moshuarit, duke vlerësuar në mënyrë adekuate moshën e tyre, mësojnë të kujtojnë veten (dhe të kujtojnë shpejt) për çështjet aktuale.

Përveç kësaj, shumë për të përmirësuar kujtesën nuk po neglizhojnë trajtimin farmaceutik.

Tani ka një numër të drogave të aftë për të përmirësuar punën e trurit dhe madje ndihmojnë në kryerjen e detyrave që kërkojnë përpjekje të rëndësishme intelektuale. Para së gjithash, është - (piracetam, flashes, vinpocetin, cerebrolizin, cinnarizin, etj).

Noteropikët janë treguar nga të moshuarit që kanë probleme të caktuara të moshës që të tjerët nuk janë ende të dukshme. Përgatitjet e këtij grupi janë të përshtatshme për përmirësimin e kujtesës në kundërshtim me qarkullimin cerebral të shkaktuar nga kushtet e tjera patologjike të trurit dhe të sistemit vaskular. Nga rruga, shumë prej këtyre barnave aplikohen me sukses në praktikën pediatrike.

Megjithatë, noteropikët - trajtimi është simptomatik, dhe për të marrë një efekt të duhur ju duhet të përpiqeni për etiotropik.

Sa për sëmundjen e Alzheimerit, tumoret, çrregullimet mendore, këtu qasja ndaj trajtimit duhet të jetë shumë specifike - varësisht nga ndryshimet patologjike dhe arsyet që i kanë shkaktuar ato. Nuk ka recetë të vetme për të gjitha rastet, prandaj nuk ka asgjë për të këshilluar pacientët. Ju vetëm duhet të kontaktoni një mjek, i cili është i mundur para se të caktoni drogë për të përmirësuar kujtesën, do të dërgojë një provim shtesë.

Komplekse në të rriturit dhe korrigjimin e shkeljeve të aktivitetit mendor. Pacientët me kujtesë të keqe nën mbikëqyrjen e instruktorit përmendin poezitë, zgjidhin fjalëkryq, ushtrojnë në zgjidhjen e detyrave logjike, por trajnimi, duke sjellë disa suksese (duket se ashpërsia e çrregullimeve të tokës ka rënë), në fund të fundit, ata nuk japin shumë të rëndësishme rezultatet.

Korrigjimi i kujtesës dhe vëmendja tek fëmijët, përveç trajtimit me ndihmën e grupeve të ndryshme të farmaceutikëve, parashikon klasa me një psikolog, ushtrime për zhvillimin e kujtesës (poezi, vizatime, detyra). Natyrisht, psikika e fëmijëve është më e lëvizshme dhe më e përshtatshme për korrigjim në krahasim me një psikikë të rritur. Në fëmijët ka një perspektivë të zhvillimit progresiv, ndërsa njerëzit e moshës vetëm përparon efekti i kundërt.

Video: Kujtesa e keqe - mendimi i një specialisti

Rreth 2.5 milionë njerëz në mbarë botën vuajnë për harresë. Për më tepër, "sëmundja e harruar" më së shpeshti zgjedh të sakrifikojë gratë e moshës 16 deri në 45 vjeç. Si të mos harrosh?

Për ta bërë këtë, përdorim asistentë: stickers në desktop, në frigorifer, një bandë e shënimeve, një kujtesë në telefon, një kompjuter dhe truket e tjera shtëpiake.

Megjithatë, kjo metodë kujtese është e papërshtatshme dhe gjithashtu mund të harrohet. Mundohuni të përdorni në stërvitjen e kujtesës së jetës së përditshme dhe vëmendjen. Mos harroni gjërat ose ngjarjet e rëndësishme për ju do t'ju ndihmojnë me metoda të thjeshta psikologjike.

Metoda 1, si të ndalosh harresën: shpikje të shoqatave

Shoqatat e shpikura me momente të rëndësishme për ju jeni mjaft të thjeshtë dhe interesantë. Kjo metodë e memorizimit është shumë efektive kur duhet të mbani mend emrat e rrugëve, planetit, dyqaneve dhe gjërave të tjera.

Miku im studioi në një mediulilette, dhe kur ishte koha për të marrë një provim mbi anatominë, i gjithë grupi nuk mund të mbante mend kockë me emrin e bukur "Mikhludes". Një grup mjekësh të ardhshëm kujtoi atë në sajë të metodës së shoqatave. "Cute Lech" - një krahasim i tillë doli me mjekët. Dhe "hapja" ndodhi: kur forcat nuk kujtojnë informacionin e majtë, një nga vajzat bërtita: "Mikhludes është lech ynë i bukur!" (Cute Lech - kreu i grupit). Doli se gjithçka është e thjeshtë dhe e lehtë.

Metoda e dytë, si të mos harrosh, bërtas

Kjo metodë e memorizimit do t'ju ndihmojë kur duhet të mbani mend shumë informacione. Thelbi është se është e nevojshme të bërtasësh nga frazat kryesore. Nëse ulëritja nuk funksionon, ju mund të shprejini me zë të lartë me zë të lartë. Është vërtetuar se frazat që kanë biseduar me të gjithë, mbani mend më mirë. Jo më kot jep udhëzime për nxënësit: "Lexoni me zë të lartë!"

Metoda e thirrjes shpesh transformohet në metodën e këngës. Është e nevojshme të mbani mend të gjithë fjalën në fjalë - të paguani informacionin mbi një motiv të njohur. E dashura ime e bëri atë kur i dorëzova provimin në leksikologji.

Metoda e tretë është se si të mos harrosh, të bëjë një dënim

Metoda e hartimit të propozimeve për memorizimin e përmirësuar përdoret kur duhet të mbani mend disa fjalë të palidhura. Për shembull: tavolinë qeni, shtëpi, tortë dhe kështu me radhë.

Këto fjalë duhet të lidhen me njëri-tjetrin në larje: qeni u zhvillua në tryezë, tavolina qëndronte në shtëpi, kishte një tortë në tryezë. Kjo metodë e memorizimit është efektive, dhe gjithashtu zhvillon shumë kujtesën, por kërkon kreativitet dhe zgjuarsi në krijimin e propozimeve.

Metoda e katërt është se si të mos harrosh, të shkruaj letrat e para të fjalëve

Kjo metodë e kujtesës është e përshtatshme për ata njerëz që veprojnë shumë dhe do të ndihmojnë në ndalimin e fjalimeve për fjalimet publike. Gjithsesi, të paktën një herë në jetë, është e nevojshme të veprohet në jetë. Nëse është një festë tribune apo familjare. Shkruani vetëm letrat e para të fjalës, përpiquni të lexoni disa herë. Letrat-shifrat do të jenë një abstrakt referimi. Kjo metodë zhvillohet jo vetëm memorie, por edhe logjikë.

Metoda e pestë Si të ndaloni harresat, vazhdimisht treni trurin tuaj

Trajnimi i trurit është baza e metodave për memorizimin që kemi sugjeruar. Për të mos harruar, ju gjithmonë keni nevojë për të trajnuar trurin: për të zgjidhur fjalëkryqe, xhaketa, puzzles, lexoni libra. Këto teknika ndihmojnë në kujtesën e trenit dhe të mos harrohen.

Metodat e memorizimit të propozuara nga ne mund të duken në shikim të parë zbavitës, por harresa konstante bëhet një faktor që provokon stresin, sepse një person nuk pushon të mendojë për biznesin e ardhshëm. Frika e përhershme për diçka që harron shkakton një tejkalim të stresit nervor dhe tensioni nervor kontribuon në harresë. Këtu është një qarkullim i tillë.

Të jesh harmonik në jetë, vazhdimisht treni kujtesën dhe të jetë i qetë, dhe specialistët më të mirë të stërvitjes do t'ju ndihmojnë me këtë.

Truri i dinakërisë është rregulluar: ju jeni duke u përpjekur të mbani mend se ku ombrellën ose figsin është shfrytëzuar, e cila nuk ishte e nevojshme për tre vjet, por tani ka një të shtënë, por ku është ajo? Është e vështirë të kërkosh syze pa syze, për shembull. Pastërtia maniake dhe ata që i mbajnë të gjitha gjërat në të njëjtin vend dhe si të na bëjnë? Për këtë ka disa truket luksoze!

Si të mos lini gjëra të rëndësishme në shtëpi para se të udhëtoni

Kur ju paketoni një valixhe në mbrëmje, dhe nisni nesër pasdite, disa artikuj që ju nuk mund të vendosni menjëherë: një furçë dhëmbësh, duke u ngarkuar nga telefoni etj. Në mënyrë që të mos i lini ata në shtëpi, të vënë në krye në valixhe ose në qese disa artikuj absurde: një kuzhinier, një gotë, një paketë kripë - kjo do të bëjë që ju të mbani mend atë që ju duhet të raportoni.

Si të mos lini një telefon të ngarkuar në hotel

Kur ulesh në dhomë, shpaketoni valixhen dhe vendoseni pranë murit, afër prizës. Lidhni ngarkimin dhe mbyllni tela rreth dorezës së valixheve.

Si të merrni me ju gjithçka që ju nevojitet

Mblidhni gjërat paraprakisht se do t'ju duhet në punë ose pa marrë parasysh se ku, dele në një qese plastike transparente. Hang atë në dorezë e derës hyrëse. Nëse nuk i besoni vetes - në goditje, ku çelësat janë të varur nga banesa!

Si të mos harrojmë se ku është parkuar

Hapi i parë është mbyllja e zonës në të cilën jeni. Për shembull, nëse është parkimi i numrit "4", bëni një pamje mendore të makinës suaj dhe imagjinoni katër Dalmatianë që vrapojnë përreth tij.

Si të mos largoheni ku gjërat

Nëse keni një zakon të lezetshëm për të lënë një ombrellë, shall ose doreza ku as nuk bien, këtu është një mashtrim. Vendosini ato në krye të subjektit që patjetër do të lëvizë kur doni të largoheni: mund të jetë një kuletë, një karrige, pallto ose mantel.

Kurdisni një këngë duke përdorur shënuesit

Nëse ju duhet të ktheheni në shtëpi, atëherë pas portofolit, pastaj pas telefonit, pastaj prapa çelësave nga makina, bëni fjalë në një frazë harmonike të tipit "çelësi nga makina, Nokia, telefoni celular" dhe vendosni në të preferuarin tuaj motiv. Sneeks para se të dilni jashtë, dhe të lënë asgjë.

Nëse nuk mund të mësoheni për të vënë telefonin ose portofolin në të njëjtin vend

Pritja është e panjohur, por efektive: kur e vendosim këtë temë, shikojmë atë dhe ... goditje. Drejt imagjinoni se telefoni shpërtheu. Nëse vizualizimi është i detajuar, gjithmonë do të mbani mend se ku është vënë telefoni.

Si të ndaloni të menduarit: A është fikur hekuri apo stufa?

Shumë prej tyre është e njohur. Ju do të vijnë për të ndaluar ose në stacionin e metrosë, dhe është ndjekur në kokën time: "A është sobë" fikur? " Një mënyrë për të ndihmuar në përballimin me marzhin është e thjeshtë. Kur të fikni hekurin, tregoni me zë të lartë: "Hekuri është i fikur". Ose atë që keni atje.

Si të mos harroni të bëni diçka të rëndësishme për natën?

Si të mbani mend emrin

Një gjë e ndërlikuar mund të jetë e dobishme: le të themi, një punëtor i ri shfaqet në punë, Maxim. Mendoni për një Maxim të famshëm (këtu ju sugjeroni Gorky, por ka edhe Galkin, Fadeev dhe Averin), dhe në kujtesën tuaj, imazhi dhe emri do të jenë të mishëruara.

Si të mos humbasësh asgjë në listën e produkteve

Nëse nuk keni një listë të gatshme, dhe nuk ka kohë për të hartuar, shkruani një histori të shkurtër në mendje. Sa më e shkurtër, aq më mirë. Ju mund të: "Ju mund të:" derrat me granata nën humor nga letër higjienike dhe kërkuan një makaron ".

Ne jemi përballur vazhdimisht me sasi të mëdha informacioni, por kujtesa jonë nuk përballon me ta. Si të mos harrosh gjithçka që shihet, dëgjoi dhe lexoni të nesërmen? Kjo është shkruar nga një profesor amerikan i psikologjisë Elizabeth Loftus në librin e përkthyer kohët e fundit në "Memoria: Memoria e Piercing për mënyrën se si kujtojmë dhe pse harrojmë".

Revistat dhe gazetat, librat dhe luanët - Vështirësitë e jetës moderne janë derdhur vazhdimisht në SHBA rrjedhën e informacionit. Ne jetojmë në botën e informacionit dhe për të funksionuar me sukses në të, ne duhet të zotërojmë aftësitë e shumta të ndryshme. Ashtu si programuesit, ne jemi të detyruar të zhvillojmë "programe", duke ju lejuar të përdorni në mënyrë optimale mundësitë e kujtesës sonë. Shumica e njerëzve duan të merren me politikën dhe ekonominë, në letërsi dhe art. Për ta bërë atë mirë, ne kemi nevojë për kujtesë.

Njerëzit gjithashtu duan të kujtojnë emrat dhe faktet. Disa nga ekspertët kryesorë në trajnimin e kujtesës besojnë se tendenca për të harruar është, ndoshta diçka më shumë se vetëm një arsye për acarim: ajo mund të bëjë një njeri të biznesit. Kjo shkakton stres dhe merr një kohë të vlefshme. Mosbesimi i kujtesës gjithashtu minon besimin e njerëzve në vetvete dhe shkel bilancin e tyre mendor. Ata fillojnë të shmangin të njohurit në parti, sepse nuk mund të kujtojnë emrat e tyre. Nëse një person e ka harruar atë që lexon, do të ndikojë në bisedat e tij me të tjerët dhe do të bëjë një përshtypje të kundërt në kokë ose klient potencial.

Sikur programuesit, ne jemi të detyruar të zhvillojmë "programe", duke ju lejuar që të përdorni optimalisht mundësitë e kujtesës sonë

Kujtesa është e rëndësishme, nuk ka dyshim për këtë. Por, meqë kujtimet tona i nënshtrohen shtrembërimit të vazhdueshëm dhe ndryshimit, si duhet të nxjerrim të vërtetën? Nëse për kujtimet e njeriut ndryshojnë - natyrisht, a është e mundur të bëjmë diçka me të?

Ndoshta gjëja më e rëndësishme këtu është mësoni të përqendroni vëmendjen. Çdo herë që ju lejoni të jeni të hutuar, ju mungon diçka. Në fushën time të aktivitetit, është e rëndësishme të lexosh shumë. Shpesh ndodh që duke lexuar të gjithë faqen e librit, nuk mund të kujtoj asgjë që është shkruar. Kjo është për shkak se unë filloj të marr në konsideratë korbin dhe le veten të jetë i hutuar në mendimet për diçka tjetër - për atë që produktet unë kam nevojë për të blerë, ku unë do të shkoj gjatë pushimeve të ardhshme, pse një person është jo miqësor për mua. Ndonjëherë unë duhet të reread të njëjtën gjë disa herë para se të jetë e mundur të gërmoj në kuptimin. E njëjta gjë ndodh me njerëzit që ngasin. Shumica prej nesh janë të njohur për situatën, kur disa kilometra papritmas e kuptojnë se ata nuk kujtojnë fare, pasi vendi dukej nga minutat e fundit. Ne jemi të hutuar, dhe kujtesa vuan. Por ka një rrugëdalje. Dy faktorë ndikojnë në vëmendjen, dhe se sa mirë e kuptojmë parimin e veprimeve të tyre varet nga, në mënyrë efektive ne mund të kontrollojmë vëmendjen tuaj.

Shpesh ndodh që duke lexuar të gjithë faqen e librit, nuk mund të kujtoj asgjë që është shkruar

Megjithatë, shpesh duhet të mësojmë përmendësh informacionin që nuk na shkakton interes të gjithanshëm. Kryerja me një detyrë të tillë, natyrisht, është gjithashtu e mundur. Duke u fokusuar në temën në diskutim, mund të mësoni më shumë për këtë. Është e mundshme që në fillim do të ndodhë ngadalë, por më shumë që të mësoni - për futbollin, për operën, për një lloj personi, është më e lehtë të kuptohet kur njerëzit flasin për këtë temë dhe kur është e nevojshme të fokusohet vëmendje. Sapo të keni një zakon, do të jeni më të lehtë për ju të absorboni informacion mbi këtë temë të veçantë.