Shenjat e varësisë nga lojërat. Si të shpëtojmë nga varësia ndaj kompjuterit tek adoleshentët dhe fëmijët: këshilla nga një psikolog

Një adoleshent që erdhi tek ne për një takim ishte i shqetësuar se miqtë e tij ishin të varur nga lojërat dhe interneti në një masë të tillë, saqë harruan ushqimin, studimin dhe pjesën tjetër të botës. Por ata janë të vetëdijshëm për të gjitha produktet e reja të lojërave dhe, ndryshe nga ai, në mënyrë ideale i dinë ndryshimet midis disa zhanreve të lojës dhe flasin zhargon të gjerë kompjuterik.

Pra, a është ky një hobi i thjeshtë apo... varësi ndaj kompjuterit?!

Kjo pyetje është dëgjuar gjithnjë e më shumë kohët e fundit jo vetëm nga adoleshentët, por edhe nga prindërit e tyre.

Simptomat e varësisë

A mund të shkaktojë një kompjuter varësi psikologjike? Absolutisht po. Megjithatë, psikologët dhe psikiatër ende po debatojnë se cilët njerëz konsiderohen të varur dhe cilët jo. Nëse marrim si kriter kohën e kaluar në kompjuter, atëherë të gjithë programuesit, me përjashtime të rralla, do të duhet të konsiderohen të varur. Por kjo nuk është plotësisht e vërtetë.

Ndryshe nga njerëzit vërtet të varur, programuesit nuk kanë një dëshirë patologjike për të punuar vazhdimisht në kompjuter. Ata thjesht duhet ta bëjnë këtë për shkak të detyrës së tyre.

Prandaj, psikologët kanë arritur në përfundimin se një person i varur nga kompjuteri është, para së gjithash, ai që kalon shumë kohë në kompjuter për qëllime të palidhura, dhe në të njëjtën kohë me vetëdije (ose pa vetëdije) dëmton shëndetin e tij.

Psikologët identifikojnë simptomat e mëposhtme të varësisë psikologjike nga një kompjuter:

shëndet i mirë ose eufori në kompjuter;
hezitimi për t'u shpërqendruar nga puna ose duke luajtur në kompjuter;
acarim për shkak të shpërqendrimit të detyruar;
pamundësia për të planifikuar përfundimin e një sesioni kompjuterik;
shpenzimi i shumë parave për të siguruar përditësime të vazhdueshme të softuerit (përfshirë lojërat) dhe përmirësime kompjuterike;
duke harruar punët e shtëpisë, përgjegjësitë e punës, studimet, takimet dhe marrëveshjet gjatë punës ose lojës në kompjuter;
neglizhimi i shëndetit, higjienës dhe gjumit në favor të kalimit të më shumë kohë në kompjuter;
një person preferon të hajë para një monitori;
diskutimi i temave kompjuterike me të gjithë njerëzit pak a shumë të ditur në këtë fushë.

Përfshirja e tepërt me kompjuterin mund të ketë pasoja negative si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor:

1. Qëndrimi para një monitori për shumë orë mund të shkaktojë

dëmtimi i shikimit,
imuniteti i ulur,
dhimbje koke, lodhje,
pagjumësi.

2. Për më tepër, qëndrimi ulur për një kohë të gjatë streson shumë shtyllën kurrizore, gjë që shkakton dhimbje të shpeshta në pjesën e poshtme të shpinës dhe probleme me qëndrimin.

3. Një sëmundje tjetër e përdoruesve modernë është sindroma e tunelit karpal. Ky është një çrregullim që manifestohet me dhimbje në kyçin e dorës dhe si rezultat i kushteve të pakëndshme të punës me tastierën dhe miun.

Nga ana tjetër, varësia psikologjike është më pak e dukshme për një person. Ai mund të mos e vërejë se sa kohë kalon në kompjuter, si largohet nga miqtë ose harron të hajë. Sipas psikologëve, varësia nga kompjuteri zakonisht prek njerëzit që janë të pasigurt, kanë vështirësi në komunikim, janë të pakënaqur, kanë vetëbesim të ulët, komplekse ose janë natyrshëm të turpshëm.

Kompjuteri (kryesisht lojërat dhe interneti) u jep atyre mundësinë për t'i shpëtuar realitetit, për të realizuar dëshirat e tyre, për t'u ndjerë domethënës, të fortë, të armatosur dhe për të përjetuar disa emocione të reja.

Në botën virtuale, ju lehtë mund të ndryshoni moshën, gjininë, emrin, pamjen dhe biografinë tuaj. Duke përkeqësuar situatën e tij, një person fillon të kalojë gjithnjë e më shumë kohë në kompjuter, duke biseduar ose duke luajtur lojëra. Në raste të rralla, një person mund të përziejë realitetin dhe virtualitetin. Ai mund të fillojë të veprojë dhe të mendojë në mënyra të reja, të bëhet agresiv, i prirur ndaj dhunës.

Adoleshentët janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj varësisë psikologjike. Në fund të fundit, ata përshtaten shpejt me botën përreth tyre dhe me botën e kompjuterëve gjithashtu.

Vihet re se fëmijët që kalojnë shumë kohë në kompjuter ndalojnë së fantazuari, bëhen të paaftë për të krijuar imazhet e tyre vizuale, përjetojnë papjekuri emocionale, papërgjegjshmëri dhe ulet efektiviteti i llojeve të caktuara të kujtesës.

Ekziston një dallim i veçantë midis varësisë psikologjike nga interneti (netogolizmi) dhe lojërave kompjuterike (varësisë kibernetike). Secila prej tyre ka shkaqet dhe pasojat e veta dhe vlen për grupmosha të ndryshme. Si rregull, të rinjtë nga mosha 10 deri në 18 vjeç janë të interesuar për lojëra. Holikët e rrjetit janë shpesh përfaqësues të brezit të vjetër.

Networkholism

Njerëzit të cilët janë të varur nga interneti quhen rrjetaholikë. Ata duhet të jenë vazhdimisht në linjë dhe mund të kalojnë lehtësisht 12-14 orë në orë, duke shkarkuar vazhdimisht muzikë, programe, duke komunikuar në biseda dhe forume. Ata bëjnë njohje virtuale pafund pa u përpjekur t'i sjellin në realitet. Holikistët e rrjetit përjetojnë izolim të vetvetes, humbje të udhëzimeve të brendshme, çekuilibër, mungesë mendjeje, shkujdesje, mospërfillje për të dashurit dhe, natyrisht, kosto të mëdha për të paguar për shërbimet e një ofruesi.

Sipas statistikave, aholistët e rrjetit përbëjnë 3-5% të numrit të përgjithshëm të përdoruesve të internetit. Këta janë kryesisht fillestarë që kanë fituar kohët e fundit qasje në World Wide Web, dhe ata janë të etur për të provuar të gjitha mundësitë e tij në praktikë. Me kalimin e kohës, përdorues të tillë gradualisht "ftohen" në rrjet dhe kalojnë më pak kohë atje.

Por në disa raste, pasioni i tepruar për internetin zhvillohet në varësi, gjë që mund të çojë në pasoja të pakëndshme. Për shembull, në SHBA kompjuteri dhe interneti po bëhen gjithnjë e më shumë shkaku i divorcit dhe së fundmi, ndërsa një nënë po “shëtitte” në internet, dy fëmijë vdiqën nga uria.

Varësia kibernetike

Pasioni për lojërat kompjuterike quhet varësia ndaj lojërave (cyber). Në psikologji, "realizimi i varësisë" është një tërheqje nga realiteti. Sipas një numri psikologësh, lojërat kompjuterike janë krijuar pikërisht për një "kujdes" të tillë. Shumë lojëra krijojnë realitetin e tyre, botën e tyre, fjalorin e tyre (zhargon). Merrni të njëjtën botë fantastike të lojërave aventureske, kërkimeve, lojërave RPG.

Një person interesohet për lojën, bashkohet me karakterin e tij dhe jeton jetën e tij. Për më tepër, në lojë mund të ktheheni në nivelin e mëparshëm dhe të korrigjoni të gjitha gabimet, gjë që e bën realitetin virtual shumë më të rehatshëm se realiteti real.

Varësisë i shtohet edhe fakti që shumë lojëra ofrojnë mundësinë për të krijuar nivelet dhe hartat tuaja. Rezulton se në lojë një person mund të bëhet kushdo, të bëjë çfarë të dojë (brenda kufijve të aftësive të lojës, sigurisht) dhe në të njëjtën kohë të shmangë përgjegjësinë, sepse nëse humbet, ai mund të kthehet lehtësisht në nivelin e mëparshëm. !

Psikologët dallojnë klasifikimin e mëposhtëm të lojërave kompjuterike sipas shkallës së rrezikut:

I. Lojëra kompjuterike me role. Ato ofrojnë më së shumti mundësi për të kuptuar nevojën për të pranuar një rol dhe për të ikur nga realiteti.

Lojëra me një pamje "nga sytë" e një heroi kompjuterik. Shumë shpejt ndodh identifikimi me heroin, hyrja e plotë në rol, zhytja në realitetin virtual të lojës janë më të rrezikshmet.
Lojëra me një pamje të jashtme të heroit të kompjuterit "tuaj". Ndonjëherë ato quhen "kërkime" (nga gjuha angleze). Edhe këtu ndodh identifikimi i vetes me një personazh kompjuterik, megjithëse jo aq i theksuar. Sidoqoftë, humbja ose vdekja e karakterit të "tyre" mund të përjetohet nga lojtari pothuajse si e tyre.
Lojëra strategjike. Ata janë gjithashtu "udhëheqës": lojtari mund të veprojë si komandant i forcave speciale, komandant i përgjithshëm i ushtrive, apo edhe Krijuesi. Roli nuk është dhënë në mënyrë specifike, por imagjinohet nga vetë lojtari dhe nuk ka asnjë hero aktual në ekran. Njerëzit e pajisur me imagjinatë të mirë kanë një shans më të mirë për t'u zhytur në një lojë të tillë. Shumë studiues shkruajnë se lojëra të tilla zhvillojnë të menduarit sistematik, të tjerë besojnë se lojtarët që preferojnë këtë lloj të veçantë e kuptojnë kështu nevojën e tyre për dominim dhe fuqi.

II. Lojëra kompjuterike pa role. Lojtari nuk merr rolin e një personazhi kompjuterik, domethënë, formimi i varësisë dhe ndikimi i lojërave në personalitetin e një personi nuk janë aq të theksuara. Motivimet kryesore: emocioni për arritjen e një qëllimi, "kalimi" i lojës dhe/ose fitimi i pikëve.

Arcade. Ata janë të pakërkueshëm për sa i përket burimeve dhe zakonisht kanë një komplot të dobët linear. Gjëja kryesore në arkadat është të lëvizësh shpejt, të gjuash dhe të mbledhësh çmime të ndryshme gjatë drejtimit të një personazhi kompjuterik ose automjeti. Këto lojëra janë të padëmshme në shumicën e rasteve. Nëse shkaktojnë varësi psikologjike, ajo është afatshkurtër.
Puzzles (shah, damë, tavëll). Motivimi kryesor në lojëra të tilla është të provoni epërsinë tuaj ndaj kompjuterit.
Lojëra për shpejtësinë e reagimit. Kjo përfshin të gjitha lojërat në të cilat lojtari duhet të tregojë shkathtësi dhe reagim të shpejtë. Ato ndryshojnë nga lojërat arcade në atë që ose nuk kanë fare komplot, ose janë abstrakte dhe nuk kanë lidhje me jetën reale. Motivimi i bazuar në pasionin, nevoja për të “kaluar” lojën, për të shënuar më shumë pikë, mund të formojnë një varësi psikologjike krejtësisht të qëndrueshme të një personi nga kjo lloj loje.
Kumar tradicional. Kjo përfshin versionet kompjuterike të lojërave me letra, ruletë dhe simuluesit e automatëve. Mekanizmat e varësisë ndaj këtyre lojërave kompjuterike dhe homologëve të tyre në jetën reale janë të ngjashëm.

Për të trajtuar apo jo për të trajtuar?

Është fakt që varësia ndaj kompjuterit ekziston. Një tjetër gjë është - a ia vlen ta trajtosh atë apo jo? Psikologët priren të besojnë se çdo varësi ndaj kompjuterit është e përkohshme. Herët a vonë, një person do të ngopet me lojëra dhe internet, dhe hobi i tij i mëparshëm ose do të zhvillohet në një aktivitet profesional, ose kompjuteri do të humbasë atraktivitetin e tij të mëparshëm.

Natyrisht, një person i fiksuar (edhe pse përkohësisht) bie jashtë shoqërisë, nga jeta reale dhe ka probleme me shkollën ose punën. Por atëherë, a ia vlen të presësh për ngopje?

Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët. Në të vërtetë, a do të jenë në gjendje të kompensojnë kohën e humbur, të mbarojnë mirë shkollën dhe të shkojnë në kolegj? Këtu psikologët rekomandojnë t'i qaseni secilit rast individualisht. Nuk ka gjasa që metodat e ashpra mund të shpëtojnë një fëmijë nga varësia. Ai thjesht do të shkojë të luajë me miqtë e tij, ose në vend që të shkojë në shkollë do të shkojë në klube kompjuterike. Është më mirë ta mësoni fëmijën tuaj të kontrollojë kohën paraprakisht ose t'i gjejë atij një hobi tjetër. Personit të varur duhet t'i tregohet se bota reale është shumë më interesante se ajo virtuale. Në fund të fundit, asnjë lojë kompjuterike nuk mund të krahasohet me bukurinë e realitetit.

Është e vështirë të imagjinohet një person modern pa kompjuter. Laptopi, tableti dhe smartphone janë bërë pjesë e jetës jo vetëm të të rriturve, por edhe të fëmijëve. Puna me këto pajisje ju ndihmon të mësoni gjëra të reja, të gjeni shpejt informacionin që ju nevojitet, të jeni në zonën e aksesit, gjithmonë në kontakt dhe të mësoni lajmet më të fundit. Megjithatë, pajisjet moderne kanë edhe anët negative për njerëzit. Varësia nga kompjuteri, e cila quhet epidemia e shekullit modern, është veçanërisht e rrezikshme.

Thelbi i termit

Varësia nga kompjuteri është një formë e sjelljes së varësisë. Çdo varësi është një dëshirë e pashëndetshme për të kryer një aktivitet të caktuar. Nëse është e pamundur të realizohet plani, individi fillon të përjetojë sindromën e tërheqjes, pra "tërheqje", kur personi ndihet keq si moralisht ashtu edhe fizikisht.

Një varësi e tillë kompjuterike është një varësi jo kimike, domethënë nuk ka asnjë substancë kimike të veçantë që provokon sjellje varësie, por vetëm veprime të përsëritura.

Ato janë të natyrës rituale: janë bërë zakon dhe nuk njihen plotësisht nga personi. Për shkak të faktit se nuk ka analizë mendore, nuk ka kontroll mbi veprimet e dikujt, një person humbet gjurmët e kohës, harron për çështje të rëndësishme, për veten e tij. E gjithë vëmendja e tij është e përqendruar vetëm në realitetin virtual.

Në varësi të asaj që një person po bën në kompjuter, dallohen këto: llojet e varësisë nga kompjuteri:

varësia nga interneti– dëshirë e vazhdueshme obsesive për të qenë online, për të qenë online;
lojrat – varësia ndaj lojërave kompjuterike;
rrjet – dëshira për të komunikuar përmes rrjeteve të ndryshme sociale;
njohëse – pasion i tepruar për lajmet, fitimi i njohurive të reja nëpërmjet internetit;
erotike – kërkimi i marrëdhënieve romantike dhe përvojave seksuale në internet.

Kur analizoni këtë listë, mund të duket se varësia njohëse nuk paraqet ndonjë rrezik, por, përkundrazi, është shumë e dobishme për një person. Por kjo nuk është kështu, sepse individi harron jetën reale, kërkon informacion, lexon shumë, shikon video, por kjo njohuri praktikisht nuk përthithet.

Vetë personi është i rraskapitur, truri i tij është i lodhur dhe përveç kësaj, zakonisht nuk ka motivimin e duhur për të marrë një informacion të tillë. Individi thjesht klikon në reklamën që i intereson dhe lexon artikullin. Kjo faqe përmban lidhje me materiale të tjera që provokojnë një klikim mbi to.

Kjo krijon një zinxhir veprimesh përgjatë të cilave lëviz mendja kureshtare. Por si rezultat, një person i lodhur mund të flasë vetëm në terma të përgjithshëm për atë që ka mësuar për këtë çështje. Veprime të tilla janë joproduktive, marrin shumë energji dhe nuk japin rezultatin e dëshiruar.

Një varësi e tillë (kjo do të thotë çdo vegël - kompjuter, telefon, tablet) është veçanërisht e rrezikshme për psikikën e një fëmije të paformuar. Shkencëtarët kanë vërtetuar se ekspozimi i zgjatur ndaj një kompjuteri redukton kujtesën e fëmijës, fleksibilitetin e të menduarit, vëmendjen dhe imagjinatën. Ata madje prezantuan një term të veçantë - " virusi dixhital i demencës».

Është vërtetuar se zhvillimi i të gjitha zonave të trurit kërkon një shumëllojshmëri përvojash. Një fëmijë që kalon shumë kohë para ekranit të laptopit i ka kufizuar ndjesitë e tilla. Rrjedhimisht, jo të gjitha zonat e trurit zhvillohen në masën e kërkuar. Shkencëtarët krahasojnë aktivitetin e tyre me funksionimin e trurit tek një person që ka pësuar një dëmtim traumatik të trurit ose ka kaluar kufirin e 70-të.

Rrjedhimisht, kjo varësi është e rrezikshme jo vetëm sepse prish komunikimin e një personi me botën e jashtme, por ndikon edhe në zhvillimin e tij mendor në tërësi.

Karakteristikat dalluese

Shenjat e varësisë nga kompjuteri- këto janë disa simptoma që shfaqen tek shumica e njerëzve që kalojnë shumë kohë para kompjuterit. Këto përfshijnë:

shumë emocione pozitive nga lojërat dhe kalimi i kohës në kompjuter;
depresioni, agresioni, apatia, kur veprime të tilla nuk mund të kryhen;
"humbja e kohës", domethënë humbja e orientimit në kohë për shkak të qëndrimit të gjatë në kompjuter;
injorimi i njerëzve të dashur dhe komunikimi me ta për hir të varësisë;
mungesa e hobive dhe interesave të tjera përveç kompjuterëve;
përkeqësimi i shëndetit (çrregullime të gjumit, probleme me shikimin, probleme me sistemin e tretjes, qëndrim i dobët) për shkak të punës së zgjatur në kompjuter;
investime financiare në internet për hir të kalimit tuaj të preferuar (duke luajtur lojëra, komunikim në rrjetet sociale, blerje);
ëndrrat, ëndrrat e diellit, fantazitë, ëndrrat që lidhen me këtë varësi.

Mund të shfaqen gjithashtu shenja individuale të varësisë ndaj kompjuterit, në veçanti, duke gënjyer të dashurit për atë që një person bën në kompjuter; shmangia e problemeve, pra pamundësia për t'i zgjidhur ato në mënyra të tjera. Përveç kësaj, në varësi të moshës së fëmijëve, mund të ketë edhe një sërë simptomash të varësisë.

Kompjuter dhe parashkollor

Këshillohet që një fëmijë i moshës parashkollore të hershme dhe të mesme të mos lejohet fare të hyjë në kompjuter. Njohja e parë me të duhet të bëhet jo më herët se gjashtë vjet. Në këtë moshë, fëmija ka zhvilluar tashmë aftësitë fillestare të vendosjes së qëllimeve dhe kontrollit të kohës. Ai është në gjendje të punojë sipas udhëzimeve, të kuptojë pse ai kryen veprime të caktuara.

Është e rëndësishme që në fillim t'i përcillni fëmijës informacione të rëndësishme se një kompjuter (laptop, tablet) nuk është një mjet argëtimi. Para së gjithash, ata ndihmojnë në zgjidhjen e çështjeve të punës, studimin dhe gjetjen e shpejtë të informacionit të nevojshëm.

Mund të ofrohet një fëmijë gjashtë vjeçar lojëra apo aplikacione edukative kompjuterike(për mësimin e një gjuhe të huaj, alfabetin, numërimin, logjikën, kujtesën, të menduarit, imagjinatën). Një i rritur duhet të jetë afër dhe të monitorojë se si fëmija kryen detyrat dhe ta ndihmojë atë. Kur foshnja tashmë është mësuar me lojëra të tilla, prindërit ende nuk duhet ta lënë fëmijën vetëm me vegël. Ai duhet të jetë i dukshëm, duhet t'i bëhen pyetje, t'i kërkohet të komentojë veprimet në kompjuter. Kjo bëhet me qëllimin që fëmija të mos "luajë shumë", të kuptojë se ku është dhe të gjurmojë gjendjen e tij aktuale.

Fëmijët 4-6 vjeç duhet të luajnë me njëri-tjetrin dhe jo në kompjuter, pasi në këtë moshë është loja me role (në shtëpi, në shkollë, në spital etj.) ajo që ka ndikimin kryesor në zhvillimin mendor dhe personal të fëmijës.

Në moshën parashkollore, një fëmijë duhet të kalojë jo më shumë se 20-30 minuta në ditë në kompjuter.

Varësia nga kompjuteri tek fëmijët parashkollorë më së shpeshti shprehet në shfaqjen e ndryshme frika para gjumit. Ata ankohen se nuk mund të flenë, kanë frikë nga diçka, por nuk mund të përmendin se çfarë. Ata bëhen kapriçioz dhe agresivë. Nëse shfaqen simptoma të tilla, duhet ta mbani fëmijën larg kompjuterit për momentin. Me shumë mundësi, psikika e tij nuk është ende gati për një stres të tillë. Ju duhet të përsërisni njohjen tuaj me kompjuterin në disa muaj dhe të shikoni rezultatin.

Veçoritë e manifestimit të varësisë në moshën e shkollës fillore

Loja po zëvendësohet nga studimi si aktiviteti kryesor për fëmijët e moshës 7-11 vjeç. Teknologjitë kompjuterike mund të ofrojnë ndihmë të konsiderueshme në përvetësimin e kurrikulës shkollore. Gjëja kryesore është të kuptoni se për çfarë qëllimi dhe në çfarë mase t'i përdorni ato. Fëmija duhet të mësohet të kërkojë informacionin e nevojshëm në internet. Për ta bërë këtë, së pari duhet të studioni të gjithë materialin në dispozicion, dhe më pas të vendosni një qëllim specifik në lidhje me atë që duhet të shikoni shtesë në internet. Për shembull, në "Studimet e natyrës", studenti studioi bimë të brendshme, por studenti nuk pati kohë të kujtonte se si duken dhe quhen të gjitha. Ju gjithashtu mund të shikoni një video në internet në lidhje me bimët e brendshme.

Është e këshillueshme që edhe prindërit të marrin pjesë në këtë proces dhe të diskutojnë atë që kanë parë me fëmijën. Një nxënës i ri duhet të kalojë jo më shumë se një orë në ditë në kompjuter, dhe kjo kohë duhet të ndahet në dy qasje.

Varësia në këtë moshë tashmë shfaqet në formën e disa prej simptomave të listuara më parë. Kështu, fëmijët përjetojnë emocione të forta si në kompjuter ashtu edhe jashtë saj. Gjumi, qëndrimi dhe shikimi mund të jenë të shqetësuara. Lidhjet e komunikimit përkeqësohen pasi fëmija kalon më shumë kohë vetëm në shtëpi. Në shkollë, fëmijë të tillë janë të pamend, humbasin shumë nga shpjegimet e mësuesit, janë të hutuar dhe mbeten prapa bashkëmoshatarëve të tyre.

Duhet theksuar se në moshën e shkollës fillore, varësia nga kompjuteri mund të korrigjohet lehtësisht. Fakti është se në këtë moshë fëmijët i shikojnë të rriturit dhe vlerësojnë autoritetin e tyre.

Çfarë duhet të bëjnë prindërit për të kapërcyer varësinë e fëmijëve të tyre? Para së gjithash, jini të vëmendshëm ndaj fëmijëve tuaj dhe monitoroni simptomat e varësisë. Ju nuk mund ta largoni fëmijën tuaj nga kompjuteri pa arsye. Është e rëndësishme t'i shpjegojmë atij pse është e dëmshme të qëndrosh në botën e kompjuterit për një kohë të gjatë. Prindërit duhet të ofrojnë disa aktivitete alternative që i pëlqejnë nxënësit. Për shembull, shkoni me të gjithë familjen në pistën e patinazhit, në pishinë, në plazh.

Varësia e adoleshencës

Varësia nga kompjuteri shfaqet më shpesh tek fëmijët gjatë adoleshencës. Fakti është se në këtë periudhë krize, djemtë dhe vajzat shpesh janë të pakënaqur me veten dhe prindërit e tyre humbasin çdo autoritet në sytë e tyre. Për të shpëtuar disi nga përvojat emocionale, adoleshentët shkojnë në botën e lojërave kompjuterike ose komunikimit. Performanca e shkollës së fëmijëve të tillë bie, ata i lënë mësimet, gënjejnë mësuesit dhe prindërit dhe mund të fillojnë të vjedhin para për të investuar në zhvillimin e karakterit të tyre në lojëra.

Adoleshentët duhet të kalojnë jo më shumë se 2 orë në ditë në kompjuter, të ndarë në 2-3 qasje.

Çfarë duhet të bëni nëse një fëmijë ulet në kompjuter për gjysmë dite? Para së gjithash, prindërit nuk duhet të kërkojnë asgjë nga një adoleshent ose t'i japin atij ultimatume. Duhet ta respektoni, ta pranoni dhe t'i tregoni se ai është i dashur pa marrë parasysh se çfarë. Për të përcjellë informacionin e nevojshëm tek fëmija juaj, duhet të përdorni Teknika “I-statement”. Ai konsiston në faktin se në vend që të fajësojë, një i rritur flet për ndjenjat e tij për atë që po ndodh. Për shembull, në vend që të thoni "Ndaloni së luajturi lojëra kompjuterike për kaq shumë kohë!", duhet ta strukturoni frazën si më poshtë: "Jam i shqetësuar për ty sepse po kaloni kohën tuaj më të mirë në kompjuter dhe jo në komunikim të vërtetë!" . Në këtë mënyrë prindi bëhet i barabartë me fëmijën e tij dhe jo mbi të. Një adoleshent në një situatë të tillë është i gatshëm të komunikojë.

Mënyrat për të kapërcyer

Çfarë duhet të bëjnë njerëzit që kanë vërejtur simptoma të një varësie të tillë në vetvete, ose fëmijët e të cilëve kanë filluar të zhvillojnë një varësi të tillë?

Para së gjithash, duhet të kufizoni kohën e kaluar në kompjuter dhe në internet. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një kohëmatës ose të instaloni një program të veçantë që automatikisht do ta fikë pajisjen pas një kohe të caktuar.
Ju duhet të gjeni diçka interesante për të bërë, një hobi. Këshillohet që të jetë në natyrë dhe jashtë shtëpisë.
Ftoni një kontrollues që do t'ju ndihmojë të hiqni qafe varësinë tuaj. Për fëmijët, kontrolli prindëror do të zbatohet nëse vetë fëmijët kanë arritur në përfundimin se varësia po i pengon jetën e tyre. Përndryshe, është më mirë të përfshihet një psikolog në këtë punë.

Është interesante që vetë krijuesit e rrjeteve të famshme sociale kufizojnë kohën e përdorimit të tyre dhe gjithashtu lejojnë fëmijët e tyre të hyjnë në internet vetëm për një orë në ditë. Përdorimi i arsyeshëm i mjeteve të përparimit dëshmon për pjekurinë e individit, qëndrimin e vëmendshëm ndaj vetes dhe njerëzve të dashur. Jeta nuk duhet kaluar jashtë realitetit!

Çfarë është varësia nga kompjuteri dhe si shfaqet? Shenjat e një obsesioni të tillë dhe llojet kryesore të tij. Si të përballeni me të dhe kujt t'i drejtoheni për ndihmë.

Përmbajtja e artikullit:

Varësia nga kompjuteri është një lidhje patologjike midis një personi dhe një kompjuteri, shkalla e së cilës po rritet çdo ditë. Ky efekt anësor i përparimit teknologjik nuk është më pak i rrezikshëm se llojet e tjera të varësisë - varësia nga droga, varësia nga bixhozi, alkoolizmi. Gjithashtu mund t'ju "trokasë" nga shoqëria dhe të ndikojë në shëndetin tuaj fizik.

Përshkrimi dhe mekanizmi i zhvillimit të varësisë nga kompjuteri

Koncepti i "varësisë kompjuterike" u shfaq në vitet '80 të shekullit të kaluar në Amerikë. Shkencëtarët psikiatër kanë vënë re se një kompjuter, i krijuar për të ndihmuar një person në fusha të ndryshme të jetës së tij, mund të bëhet vërtet i pazëvendësueshëm. Kjo do të thotë, të mbushë të gjithë hapësirën e jetesës së pronarit të saj, duke zhvendosur të dashurit, punën dhe hobi të tjera prej saj, duke reduktuar në minimum aftësitë themelore të higjienës dhe sociale.

Sot është vërtet shumë e vështirë të imagjinohet jeta pa kompjuterë dhe internet - ato ndihmojnë në punë, në shtëpi dhe në shkollë. Falë tyre, ne gjejmë informacionin e nevojshëm dhe e ndajmë atë, zhvillojmë dhe komunikojmë, mësojmë dhe mësojmë. Dhe me ndihmën e të gjitha llojeve të lojërave kompjuterike, brenda kufijve të sigurt, ju mund të zhvilloni mirë logjikën, të menduarit dhe vëmendjen. Por kufijtë e qartë të sigurt për "komunikim" me një kompjuter nuk janë vendosur ende. Prandaj, linja midis një qëndrimi normal ndaj pajisjes suaj dhe varësisë ndaj tij është shumë e hollë, dhe secili ka të vetin.

Thelbi i formimit të një manie të tillë është një dështim në mekanizmat mendorë të perceptimit të botës dhe përpunimit të informacionit hyrës. Kjo lehtësohet nga niveli i zhvillimit të teknologjisë moderne kompjuterike, e cila mund të zëvendësojë me sukses realitetin objektiv me realitetin virtual.

Cilësitë sociale të një "skllavi" kompjuterik vuajnë më shumë nga kjo varësi: ndjeshmëria, çiltërsia, shoqërueshmëria, miqësia, dëshira për të komunikuar. Varësia e rrënjosur thellë ndaj lojërave kompjuterike i zhvendos cilësitë e listuara, duke shkaktuar keqpërshtatje sociale. Fëmijët dhe adoleshentët janë më të ndjeshëm ndaj tij.

Rezultati i një jete të tillë në iluzion mund të jetë rritja e agresivitetit, sjellja antisociale, shpërfillja e përgjegjësive (shtëpiake, profesionale, familjare etj.), degradimi i jashtëm dhe i brendshëm. Me kalimin e kohës, trupi i të droguarit gjithashtu reagon ndaj kalimit në realitetin virtual. Shfaqen lodhje kronike, probleme me stomakun dhe shtyllën kurrizore, hemorroide dhe dëmtim të shikimit.

E rëndësishme! Varësia nga kompjuteri zhvillohet më shpejt se të gjitha varësitë e tjera - nga 6 muaj deri në 1 vit "komunikim" me vegël tuaj.

Shkaqet kryesore të varësisë ndaj kompjuterit

Ka shumë arsye për të kaluar në botën virtuale. Ata mund të jenë brenda një personi dhe ta tërheqin atë në varësi pa rezistencë. Ose ata mund të jenë rreth tij dhe gradualisht ta tërheqin atë në humnerën e virtualitetit. "Karremi" kryesor i çdo vegël të lidhur me internetin është plotësimi i tre nevojave të rëndësishme njerëzore:

Uria e informacionit. Nga të gjitha krijesat e gjalla në planetin tonë, është për ne, njerëzit, që informacioni është shumë i rëndësishëm dhe vazhdimisht i nevojshëm. Kompjuteri është në gjendje ta përpunojë, sistemojë dhe ruajë atë, dhe Interneti është në gjendje ta sigurojë atë në çdo sasi dhe për çdo çështje.
Ushtrime për trurin. Natyra e trurit tonë është e tillë që nuk mund të jetë i qetë. Ai thjesht "adhuron" enigmat dhe veprimet e thjeshta logjike, rezultatet e të cilave janë menjëherë të dukshme. Puna me një kompjuter i plotëson plotësisht këto kërkesa, pasi është pikërisht një sekuencë veprimesh dhe veprimesh logjike.
Nevoja për komunikim. Një veçori tjetër njerëzore është nevoja për komunikim. World Wide Web mundëson komunikimin për absolutisht të gjithë: nga ata që në realitet nuk mund ta imagjinojnë jetën pa komunikim, deri tek ata që në të njëjtin realitet e kanë shumë të vështirë të takojnë njerëz dhe të gjejnë miq.

Sidoqoftë, "karrem" të tillë në vetvete nuk do të funksionojnë nëse personi nuk ka ndonjë problem psikologjik.

Shkaqet kryesore psikologjike të varësisë nga kompjuteri:

Cilësitë personale. Të tilla si cenueshmëria, ankthi, vetëvlerësimi i ulët, prekshmëria. Kjo mund të përfshijë gjithashtu një tendencë për depresion, izolim, paaftësi për të zgjidhur problemet, zgjidhjen e konflikteve, përjetimin e situatave stresuese dhe ndërtimin e marrëdhënieve, duke përfshirë edhe me seksin e kundërt. Bota virtuale u jep njerëzve të tillë mundësinë të bëhen idealë, duke i tërhequr gjithnjë e më shumë në këtë iluzion.
Ikja nga realiteti. Kjo është, nga problemet me të dashurit, bashkëmoshatarët dhe punonjësit. Kompjuteri këtu bëhet një strehë nga shqetësimi, dhimbja, poshtërimi, konfliktet dhe nevoja për të ndryshuar diçka. Ju përmirëson disponimin, krijon iluzionin se gjithçka është në rregull - por vetëm këtu, në virtualitet. Kështu, duke u larguar nga zgjidhja e situatës në realitet.
Vetmia. Për shkak të pamundësisë për të komunikuar, komplekseve, keqkuptimeve të të tjerëve. Një person i vetmuar gjen një mbështetje kaq të nevojshme në lojëra ose rrjete - atje ai lehtëson tensionin dhe ankthin e tij emocional, duke mos mësuar kurrë të zgjidhë vetë situatat e tij të jetës dhe të kërkojë ndihmë nga njerëzit e vërtetë afër.
Efektet anësore të prindërimit. Domethënë, mbimbrojtja, kërkesat e fryra ndaj fëmijës. Problemet e komunikimit dhe mungesa e mirëkuptimit të ndërsjellë në familje gjithashtu mund t'i shtyjnë njerëzit të komunikojnë me kompjuter.
Reduktim i detyruar i aktivitetit social. Si rezultat i problemeve shëndetësore (sëmundje e rëndë ose afatgjatë, paaftësi), mungesa e punës, përfshirë edhe pushimin e lehonisë.

Diagnozat serioze - skizofrenia, depresioni - mund të kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e varësisë ndaj kompjuterit dhe internetit.

Shenjat e një personi të varur

Përkundër faktit se varësia nga kompjuteri nuk ka ende një njohje të pranuar përgjithësisht, kriteret kryesore diagnostikuese për këtë mani megjithatë janë zhvilluar. Ato ndahen në dy grupe të mëdha: mendore dhe fizike.

Simptomat mendore

Shenjat mendore të varësisë nga kompjuteri:

Varësia e humorit nga qëndrimi në kompjuter. Pas tij - një humor i madh, eufori e përzier me një ndjenjë faji; pa të - nervozizëm, depresion, agresivitet, një ndjenjë zbrazëtie dhe të mos dish se çfarë të bësh me veten.
Humbja e kontrollit të kohës. Varësia nga interneti fshin kufijtë e kohës dhe konceptet e ditës dhe natës për robërit e saj. Në të njëjtën kohë, komunikimi me pajisjen e dikujt po rritet vazhdimisht, pa u vënë re nga i varuri.
Pamundësia për të ndaluar. Shpesh është pothuajse e pamundur të heqësh një të burgosur kompjuterik nga "pushtuesi". Nevoja për të ndërprerë lojën (komunikim, shfletim etj.) shkakton rezistencë, indinjatë dhe agresivitet tek personi i varur. Lojtarët shpesh janë të fiksuar pas një qëllimi: të arrijnë një nivel të caktuar, të marrin të gjitha shpërblimet, të përfundojnë të gjithë lojën dhe më pas të gjitha lojërat e ngjashme. Në të njëjtën kohë, ai nuk ka një qëllim përfundimtar (falë zhvilluesve të lojërave), pasi bota e lojës plotësohet vazhdimisht me versione të reja të realitetit virtual. Edhe nëse për ndonjë arsye nuk i pëlqen loja, ai nuk do ta lërë kompjuterin e tij. Ai do të gjejë një lojë tjetër.
Duke injoruar botën përreth jush. Varësia nga interneti, si një shpirt binjak xheloz, me kalimin e kohës largon nga mjedisi i "skllavit" të tij të gjithë ata që mund të ndërhyjnë në "marrëdhënien" e tyre. Kjo është, familja, puna, studimi, marrëdhëniet personale, interesat dhe hobi. Një person i varur do të preferojë një kompjuter ndaj çdo aktiviteti tjetër, madje edhe më të preferuarin e tij dikur.
Mohimi i problemit. Si çdo mani tjetër, varësia ndaj lojërave kompjuterike nuk njihet nga personi që ka rënë në "përqafimet" e saj. Në rastin më të mirë, ai e kupton se shpenzon shumë kohë në realitetin virtual dhe premton të përmirësohet (si për veten ashtu edhe për ata që e rrethojnë). Por ai nuk i mban këto premtime, madje duke iu drejtuar gënjeshtrave. Në rastin më të keq, ai thjesht mohon çdo varësi dhe dëm prej saj.
Nervozizmi. Vërehet për shkak të pamundësisë për të hyrë në internet (dëmtimi i vegël, mungesa e Wi-Fi, trafiku i papaguar), si dhe shpejtësia e tij e ulët.
Minimizimi i nevojave. Një person i kapur në një rrjet kompjuterik ndalon të kujdeset për veten, të hajë mirë dhe të flejë mjaftueshëm. Lëshon në plan të dytë procedurat bazë të higjienës.

Shenjat fizike

Shenjat fizike të varësisë nga kompjuteri:

Probleme me shikimin. Domethënë, miopia, sindroma e syrit të thatë, sindroma e shfaqjes, të cilat lindin për shkak të mbingarkesës së aparatit vizual, i cili, nga ana tjetër, ndodh si rezultat i punës së zgjatur në monitor.
Ndryshimet patologjike në sistemin musculoskeletal. Kështu, një qëndrim i detyruar në kompjuter me shpinë të përkulur me kalimin e kohës mund të çojë jo vetëm në dhimbje në shpinë dhe qafë, por edhe në lakim të shtyllës kurrizore, zhvillimin e osteokondrozës dhe madje edhe hernieve ndërvertebrale. Tensionet në muskujt e dorës dhe gishtat e miut mund të rezultojnë në dhimbje muskulore në rastin më të mirë, dhe në rastin më të keq, nerva dhe tendinat e shtrënguara (sindroma karpal).
Çrregullime të sistemit tretës. Ushqimi i parregullt dhe i dobët mund të rezultojë në gastrit, ulçera peptike dhe kapsllëk kronik për një lojtar ose dashnor të mediave sociale. Dhe në kombinim me një qëndrim të gjatë në një pozicion ulur - dhe hemorroide.
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Një mënyrë jetese e ulur dhe qëndrimi i zgjatur ulur kontribuojnë në stanjacion të gjakut dhe, si pasojë, në zhvillimin e venave me variçe. E njëjta mënyrë jetese e ulur, e mbështetur nga ushqimet me kalori të lartë, mund të kontribuojë gjithashtu në shfaqjen e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut, domethënë aterosklerozës.
Lodhja e sistemit nervor. Për shkak të nevojës për vëmendje të vazhdueshme dhe përpunimit të sasive të mëdha të informacionit, dhe në rastin e lojërave, vendimmarrjes së shpejtë, sistemi nervor është i rraskapitur. Lodhja fillon. Si rezultat i mungesës së gjumit, mungesës së ajrit të pastër dhe ushqimit të dobët, truri thjesht nuk ka kohë për të pushuar dhe sistemi nervor nuk ka kohë për t'u rikuperuar. Prandaj lodhja gradualisht rritet dhe kthehet në lodhje kronike. Për më tepër, nervat "minohen" vazhdimisht nga emocionet negative - nga skandalet me të afërmit, problemet në punë ose në shkollë, vendimet e këqija të dikujt ose lëvizjet e gabuara të lojtarëve të tjerë, fotot me vlerësime të ulëta ose fshirja nga miqtë në rrjetet sociale.

Llojet e varësisë nga kompjuteri

Ekspertët që merren me këtë problem identifikojnë disa lloje të tij. Kjo ndarje bazohej në disa parakushte psikologjike të të varurit.

Llojet më të zakonshme të varësisë nga kompjuteri:

. "Shëtitja" e vazhdueshme në rrjetet sociale përfundimisht zëvendëson komunikimin, miqësinë dhe marrëdhëniet e vërteta personale. Grupi i rrezikut: njerëzit që nuk janë të sigurt për veten e tyre, si dhe ata që nuk e kanë kuptuar veten në jetë (në punë, në familje, në jetën e tyre personale, në komunikim).
Lojëra kompjuterike. Më të rrezikshmet në këtë drejtim janë lojërat me shumë lojtarë në internet. Ato ofrojnë iluzionin më optimal të fuqisë, rëndësisë, pjesëmarrjes, ndjenjës së fitores, suksesit, fatit të mirë. Ata japin tituj, tituj, rekorde dhe madje edhe dashuri. Në këtë rast, çdo gabim apo vendim i gabuar nuk është problem. Në botën virtuale, ju mund të rregulloni gjithçka, të filloni nga e para. Kjo do të thotë, ka diçka që nuk është në botën reale. Grupi i rrezikut: njerëzit që nuk duan të zgjidhin problemet reale, kapërcejnë pengesat e jetës reale.
Pasioni për faqet pornografike. Një person që vuan nga një varësi e tillë preferon lirimin seksual përpara ekranit të monitorit sesa me një partner të drejtpërdrejtë. Për ta bërë këtë, ai përdor faqe porno dhe filma porno, duke zëvendësuar seksin e vërtetë me seksin virtual. Grupi i rrezikut: njerëzit që nuk kanë një partner të vërtetë, me pakënaqësi nga marrëdhëniet e tyre ekzistuese.
Surfing obsesiv. Shfletuesit e internetit mund të kalojnë orë të tëra duke lundruar në ueb duke kërkuar informacion. Megjithatë, ata nuk janë domosdoshmërisht në kërkim të diçkaje specifike. Shpesh njerëz të tillë thjesht ndjekin lidhje interesante nga një faqe në tjetrën. Si rezultat, truri, i tejmbushur me një vëllim të madh informacioni të larmishëm, me kalimin e kohës humb aftësinë për të menduar thellë dhe në mënyrë kritike. Grupi i rrezikut: personat kureshtarë që kanë shumë kohë të lirë në dispozicion, shopaholistët, si dhe ata që duan të kompensojnë të metat e tyre të jashtme ose mungesën e vetëbesimit me njohuri.
Pasioni për lojërat e fatit dhe bastet para online. Sot, pothuajse çdo faqe interneti është plot me reklama që premtojnë fitime dhe fitime të mëdha. Kazino të tilla virtuale, shkëmbime dhe basteshkrues luajnë me sukses pasionet e njerëzve të kumarit. Sidomos ata që nuk kanë mundësi të vizitojnë një kazino të vërtetë. Grupi i rrezikut: njerëzit e lojërave të fatit, si dhe ata që përpiqen për para të lehta.

Për ta përmbledhur, në çdo rast, një person shtyhet në realitetin virtual nga pakënaqësia me jetën e tij reale dhe ngurrimi (frika) për të ndryshuar këtë jetë.

Mënyrat për të luftuar varësinë nga kompjuteri

Përsëri, duke tërhequr një paralele me varësitë e tjera, trajtimi për varësinë nga kompjuteri do të jetë i suksesshëm vetëm në një rast. Nëse i droguari e pranon problemin e tij dhe sinqerisht dëshiron ta heqë qafe atë. Përndryshe, varësia patologjike vetëm do të përkeqësohet. Rolin kryesor në trajtimin e një varësie të tillë e kanë psikologët dhe psikoterapistët, me ndihmën e detyrueshme të të afërmve të të varurit dhe në prani të pasojave fizike, mjekët e profilit të duhur.

Përgatitja për trajtimin e varësisë nga kompjuteri

Pothuajse gjithmonë, pasioni i tepruar për kompjuterin vërehet fillimisht nga ata që e rrethojnë personin e varur - të afërmit, miqtë, kolegët e tij. Por jo ai vetë. Prandaj, janë ata që fillojnë të kërkojnë një zgjidhje për këtë problem.

Më shpesh, ata që janë të interesuar të kthejnë "trampin" virtual në realitet përpiqen ta bëjnë vetë. Së pari, bindja përdoret (nganjëherë edhe në formën e një ultimatumi) në një bazë intuitive, pastaj në bazë të literaturës, artikujve dhe forumeve përkatëse në internet. Dhe vetëm pasi e kuptojnë kotësinë e një fushate të tillë, ata që nuk janë dorëzuar ende, kërkojnë ndihmë nga specialistët.

Kështu, konsultimi i parë me një psikolog ose psikoterapist nuk ndodh me vetë të varurin, por me ata njerëz që duan ta ndihmojnë. Gjatë saj, një specialist ndihmon të afërmit (miqtë) me këshilla se si të sillen me një të varur në mënyrë që ai të pranojë varësinë e tij dhe të dëshirojë ta kurojë atë.

Korrigjimi psikologjik i varësisë nga kompjuteri

Qëllimi kryesor i një specialisti në trajtimin e varësisë nga kompjuteri është të gjejë arsyen e largimit të pacientit në botën virtuale, dhe më pas të përcaktojë një mënyrë për ta kthyer atë në realitet dhe për ta ndihmuar atë të mësohet me të. Kështu, në fazën e parë diagnostikohen shkaqet e varësisë dhe përjashtohen depresioni dhe problemet psikiatrike.

Vetëm pas kësaj mund të zgjidhni vektorin kryesor të korrigjimit psikologjik: përmirësimin e marrëdhënieve me familjen, bashkëmoshatarët, seksin e kundërt, zhvillimin e aftësive të vetërregullimit dhe aftësinë për të përballuar vështirësitë, edukimin e cilësive me vullnet të fortë dhe rritjen e vetëvlerësimit.

Një nga drejtimet e rëndësishme të një trajtimi të tillë është përfshirja e një personi të varur nga kompjuteri në botën reale. Tregoni se ai gjithashtu mund të jetë interesant dhe emocionues edhe pa internet dhe një vegël. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni lloje të ndryshme argëtimi, sporti, arti. Për shembull, bowling, paintball, futboll, hiking, pikniqe, vallëzime, muzikë, rituale familjare (netët e picave, shëtitjet me fëmijët, etj.) ose festa me miqtë.

Meqenëse edhe në këtë fazë specialisti nuk mund të bëjë pa ndihmën e të afërmve të të varurit, ai vazhdon të punojë me ta. Ai ndihmon jo vetëm në krijimin e atmosferës së nevojshme në shtëpi, por gjithashtu këshillon se si të mos humbni besimin në suksesin e trajtimit. Sepse edhe kjo është një varësi. Kjo do të thotë se nuk do të jetë e lehtë ta heqësh qafe atë.

Nëse metodat e psikoterapisë janë joefektive, një specialist mund të përdorë një mënyrë më komplekse për të kapërcyer varësinë - hipnozën.

E rëndësishme! Sot nuk ka asnjë mënyrë universale të garantuar për të hequr qafe varësinë nga kompjuteri. Trajtimi zgjidhet individualisht dhe varet kryesisht nga vetë pacienti dhe mjedisi i tij. Për më tepër, kjo varësi e veçantë konsiderohet si një nga më të vështirat për t'u kuruar.

Trajtimi i drogës për varësinë nga kompjuteri

Medikamentet nuk janë trajtimi parësor për këtë lloj varësie. Ato ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve fiziologjike që lindin si rezultat i varësisë ndaj kompjuterit.

Bazuar në çfarë çrregullimesh ka shkaktuar varësia ndaj kompjuterit në trup, mund të përshkruhen grupet e mëposhtme të barnave:

Ilaqet kundër depresionit (në rast të kushteve depresive).
Qetësues (për të lehtësuar nervozizmin, nervozizmin e tepërt). Përfshirë origjinën bimore (përgatitjet e rigonit, Rhodiola rosea, xhensen). Këto të fundit jo vetëm kanë një efekt qetësues, por mund të përmirësojnë funksionin e trurit, të normalizojnë gjumin dhe të stimulojnë sistemin imunitar.
Vitaminat, ose më mirë komplekset vitaminë-minerale (për të kompensuar mangësitë që vijnë nga çrregullimet ushqyese). Theksi kryesor është te vitaminat A dhe E, seleniumi, të cilat kanë një efekt pozitiv në organet e synuara të varësisë ndaj kompjuterit - trurin dhe sytë.
Medikamente simptomatike për trajtimin e problemeve me sytë, shtyllën kurrizore, traktin gastrointestinal dhe sistemin kardiovaskular.

Çdo medikament i përdorur në trajtimin e varësisë duhet të përshkruhet vetëm nga një mjek. Në të njëjtën mënyrë, efektiviteti i përdorimit të tyre duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Si të shpëtoni nga varësia nga kompjuteri - shikoni videon:

Sot është e pamundur të izolosh plotësisht një person nga një kompjuter, por është shumë e lehtë të bëhesh i varur prej tij. Dhe për të mos humbur forcën tuaj dhe forcën e familjes tuaj për shërim, është më mirë të mësoni të gjeni emocionet e duhura dhe të zgjidhni problemet në realitet.

Mjekët e vendosin varësinë ndaj lojërave kompjuterike në të njëjtin nivel me varësinë ndaj drogës dhe alkoolizmit. Të gjitha këto sëmundje shkaktojnë varësi të shpejtë dhe të dhimbshme, nënshtrojnë vullnetin e njerëzve dhe "i heqin" ata nga një jetë e plotë, e përshtatur shoqërisht. Rrallëherë, një i varur nga bixhozi mund të tregojë vullnet dhe të heqë një zakon të keq vetë. Në shumicën e rasteve, njerëz të tillë kanë nevojë për ndihmë dhe mbështetje nga njerëzit e dashur, si dhe trajtim nga një psikoterapist.

Çfarë është varësia ndaj kumarit

Mekanizmi i ndikimit të lojërave kompjuterike në tru është i njëjtë me atë të drogës ose alkoolit. Thjesht, kur përdorni ilaçe, endorfina prodhohet si rezultat i reaksioneve kimike që ndodhin në trup, dhe në rastin e varësisë nga kumari, ky hormon prodhohet si përgjigje ndaj një ndjenje eksitimi, gëzimi nga fitoret dhe arritjet virtuale. Duke u përpjekur për një ndjenjë të vazhdueshme lumturie, njerëzit kalojnë gjithnjë e më shumë kohë duke luajtur lojëra kompjuterike.

Sëmundja zhvillohet gradualisht nëse të tjerët nuk vërejnë ndryshime në sjellje, atëherë me kalimin e kohës ajo do të zhvillohet në një formë të rëndë të varësisë ndaj lojërave të fatit. Kur një i varur i vërtetë nga kumari hiqet nga kalimi i tij i preferuar, ai fillon të përjetojë mundime fizike dhe psikologjike. Në një situatë të tillë, vetëm duke folur nuk do të jetë e nevojshme trajtimi nga një specialist.

Në shumicën e rasteve, varësia nga kompjuteri, interneti dhe lojërat vërehet te brezi i ri. Është shumë e rrallë që një i rritur i ndërgjegjshëm të kalojë ditët dhe netët e tij duke luajtur lojëra online.

Shenjat

Psikoterapistët e ndajnë varësinë ndaj lojërave kompjuterike me kusht në dy grupe: tërheqje ndaj lojërave lokale dhe tërheqje ndaj lojërave në rrjet në internet. Bazuar në simptoma të caktuara, mund të dalloni një tifoz të zakonshëm të lojës në kompjuter nga një kumarxhi. Një person i varur që ka nevojë për trajtim përjeton ndryshimet e mëposhtme të sjelljes:

pamundësia për të menaxhuar orarin dhe kohën tuaj;
neglizhimi i çështjeve jetësore, për shembull, studimi, puna, kujdesi për pamjen;
sjellje agresive ndaj faktorëve që largojnë vëmendjen nga lojërat;
asnjë ngjarje nuk mund ta detyrojë një kumarxhi që vullnetarisht ta largojë mendjen nga kompjuteri;
gjatë lojës gjendja shpirtërore është gjithmonë e mirë, dhe kur nuk ka mundësi për të bërë atë që ju pëlqen, personi zemërohet dhe nervozohet;
"infuzione" të parave në rritje të vazhdueshme në lojëra me pagesë dhe shtesa të ndryshme në to;
koha që një person kalon duke luajtur po rritet vazhdimisht;
një dëshirë e vazhdueshme për të kontrolluar nëse një përditësim i lojës është i disponueshëm;
neglizhenca e higjienës, shëndetit dhe faktorëve të tjerë në favor të lojës;
refuzimi për të komunikuar me të tjerët, duke i zëvendësuar me personazhe virtuale.

Dy pikat e fundit janë simptomat më serioze. Nëse i vëreni tek dikush që i pëlqen të kalojë kohë në kompjuter, atëherë e dini që personi ka nevojë për trajtim nga një specialist. Shenjat e tjera nuk janë më pak alarmante, por në disa raste problemi mund të zgjidhet me një bisedë të thjeshtë.

Lojërat afatgjata në kompjuter lënë gjurmë jo vetëm në shëndetin mendor të një personi, por edhe në shëndetin e tij fizik. Një i varur nga lojërat vazhdimisht përjeton ndjesitë e mëposhtme:

dhimbje në kyçet e duarve dhe shpinës;
lodhje e shtuar;
dhimbje koke dhe migrenë;
probleme me gjumin;
përgjumje e vazhdueshme, lodhje, ndjenjë rraskapitjeje.

Nëse një i varur nga bixhozi ka zhvilluar tashmë çrregullime funksionale të organeve dhe sistemeve, atëherë vetëm ndihma psikologjike nuk mjafton për trajtim. Do të jetë e nevojshme të konsultoheni me një mjek për të eliminuar sëmundjet e fituara fizike.

Si të shpëtojmë nga varësia

Nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen se si të shpëtojmë nga varësia ndaj lojërave të fatit. Në çdo rast specifik, trajtimi duhet të jetë individual, i menduar dhe i butë. Psikoterapistët i konsiderojnë të papranueshme masat radikale. Komentet dhe qortimet e vazhdueshme, ndalimi i daljes nga shtëpia dhe fshirja e të gjitha lojërave nga kompjuteri vetëm mund ta përkeqësojnë situatën. I varur nga kumari do të tërhiqet në vetvete dhe psikoterapia nuk do të japë një rezultat pozitiv. Për më tepër, një person mund të refuzojë fare të komunikojë me këdo, ai mund të përjetojë sulme agresioni, madje edhe përpjekje për vetëvrasje.

Jo vetëm i droguari nga lojërat, por edhe familja e tij, e cila po ashtu po përjeton stres, ka nevojë për ndihmën e një specialisti. Është e nevojshme të përmirësoni marrëdhëniet në familje, të kuptoni se si të komunikoni me një të varur nga kumari dhe si ta ndihmoni atë të kthehet në jetën normale. Shumë shpesh, psikoterapia familjare jep rezultate pozitive. Falë seancave të tilla, një person i varur nga lojërat kompjuterike mund të heqë dorë më lehtë nga varësia e tij dhe ta durojë më lehtë periudhën e rehabilitimit.

Parandalimi

Masat parandaluese do të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të varësisë nga lojërat:

konsultohuni me një psikoterapist, ofroni të varurit nga kumari një takim me një specialist;
përpiquni të kuptoni procesin dhe kuptimin e lojërave të preferuara të të varurve, kjo do t'ju ndihmojë të gjeni gjuhën e përbashkët, të krijoni kontakte dhe të afroheni më shumë;
përpiquni të shmangni kritikat negative dhe të ashpra ndaj hobit të lojërave kompjuterike, përpiquni të shprehni mendimin tuaj sa më butësisht të jetë e mundur;
zbuloni se çfarë e tërheq saktësisht një person në botën virtuale, çfarë nuk i pëlqen në jetën reale;
kufizoni aksesin e të varurve në lojëra, libra dhe filma që përmbajnë skena mizorie dhe dhune, kjo do të ndihmojë në ndalimin e sulmeve të agresionit.

Mos harroni se një i varur nga lojërat kompjuterike është një person që ka nevojë për ndihmë. Nëse vëreni shenja të varësisë ndaj lojërave të fatit tek një person i dashur, mos u largoni prej tij, përkundrazi, përpiquni të ndihmoni. Vetë, pa mbështetjen e familjes dhe shpeshherë ndihmën e një psikoterapisti profesionist, një i varur nga bixhozi nuk do të jetë në gjendje të heqë qafe varësinë e tij dhe t'i kthehet jetës normale.

Në botën moderne të teknologjive dhe arritjeve të reja, njerëzit vazhdimisht merren me sisteme të ndryshme informacioni. Kompjuteri është bërë pjesë integrale e jetës për secilin prej nesh, disa e përdorin për qëllime informacioni, të tjerë për komunikim dhe hobi. Sigurisht, një kompjuter personal vepron si një asistent, duke kryer funksione njohëse dhe komunikuese. Por atëherë, kur koha e kaluar pranë kompjuterit tejkalon normat e pranueshme, një person bëhet i izoluar nga shoqëria dhe interesohet vetëm për botën virtuale, ka kuptim të flasim për varësinë nga kompjuteri.

Ndër të gjitha llojet e varësisë nga kompjuteri, varësia ndaj lojërave është më e zakonshme. Sipas statistikave, afërsisht 5% e njerëzve në mbarë botën vuajnë nga varësia ndaj lojërave të fatit dhe kanë nevojë për ndihmë psikologjike.

Psikologjia e varësisë ndaj lojërave të fatit

Vetë procesi i lojës është një aktivitet i natyrshëm që nga lindja e njeriut; Të gjithë luajnë: futbollistët në fushë, një fëmijë në kopshtin e fëmijëve, aktorët në skenë. Por me lindjen e kompjuterëve, një lojë kibernetike është thelbësisht e ndryshme nga një lojë e zakonshme, pasi një person është i zhytur në një botë tjetër që nuk është e ngjashme me realitetin.

Kompjuteri është një largim nga realiteti në hapësirën kibernetike, një ndryshim në gjendjen mendore, obsesionet dhe mendimet. Një person i fiksuar pas lojërave kompjuterike fillon të ngatërrojë botën virtuale me realitetin në raste të rënda, hapësira kibernetike bëhet mjedisi kryesor i ekzistencës.

Në simptomat e saj, varësia nga bixhozi është e ngjashme me alkoolizmin dhe varësinë ndaj drogës. Simptomat e varësisë nga lojërat:

kalimi i kohës në kompjuter më shumë se 5-7 orë në ditë;
shpërthime agresioni në përgjigje të komenteve të të tjerëve për varësinë nga kumari;
pamundësia për të shpëtuar nga një lojë kompjuterike;
të hahet në kompjuter;
izolimi nga kontaktet sociale dhe shoqëria në tërësi;
depersonalizimi;
injorimi i higjienës personale;
përdorimi i psikostimulantëve;
komunikimi për tema që lidhen ekskluzivisht me lojërat;
identifikimi me personazhin kryesor, shpërbërja e plotë në lojë;
gjendje euforie gjatë lojës;
investimi i parave në lojëra ose pajisje lojrash.

Simptomat fiziologjike të varësisë ndaj lojërave të fatit:

sy të thatë;
lëkurë e zbehtë, anemi;
dhimbje shpine, lakim i shtyllës kurrizore;
dhimbje koke;
lodhje, uria (në raste të rënda - dehidrim);
përshpejtimi i metabolizmit;
rritje të rrahjeve të zemrës dhe pulsit.

Ka një numër të madh lojërash të ndryshme kompjuterike që janë interesante për lojtarët në mënyrën e tyre, por më të rrezikshmet për psikikën janë lojërat në internet. Në fillim, një person thjesht e identifikon veten me heroin, pastaj ka një shpërbërje të plotë në botën virtuale dhe një arratisje nga realiteti. Njerëzit jetojnë në hapësirën kibernetike: ata bien në dashuri, bëjnë miq, grinden dhe ngjyrosja emocionale e marrëdhënieve në internet është shumë më e ndritshme se në jetën reale. Ekzistojnë disa aspekte të rëndësishme në psikologjinë e varësisë ndaj lojërave të fatit:

humbja e ndjenjës së kohës;
ndjenja e vazhdueshme e risisë;
perceptimi i shtrembëruar për veten;
ndryshimi i vetëdijes;
karakter antisocial;
ndjenja e fuqisë virtuale;
ndryshim në aspektin vullnetar.

Lojtari i varur është aq i mahnitur nga loja, saqë humbet të kuptuarit e kalimit të kohës dhe konceptet e "këtu dhe tani". Ndërgjegjja gradualisht pushon së dalluari realen nga virtualja. Ka raste kur personat e varur nga lojërat kompjuterike kanë luajtur për disa ditë rresht, pa gjumë apo pushim.

Lojtarët (përkthyer nga anglishtja si "lojë") mund të luajnë të njëjtën lojë për disa dekada, pasi ato azhurnohen vazhdimisht (grafika ndryshon, tregime të reja interesante janë shpikur). Një e ashtuquajtur ndjenjë risie lind kur loja jo vetëm që nuk mërzitet, por çdo herë perceptohet si diçka e pazakontë dhe interesante.

Varësia nga lojërat kompjuterike fshin kufijtë personalë, një person ndalon së jetuari jetën e tij, ekzistenca virtuale e heroit bëhet mbizotëruese. Disa lojtarë madje ndryshuan emrin në pasaportën e tyre në një pseudonim lojërash dhe ndryshuan pamjen e tyre për t'u ngjanur më shumë me karakterin e tyre.

Në varësinë e lojërave, ndodh një shtrembërim i vetëdijes, bota reale perceptohet me vështirësi, në kontrast me realitetin virtual. Sfera njohëse e një lojtari të fatit vuan në një masë më të madhe: vëmendja shpërndahet, të menduarit ngadalësohet dhe kujtesa është e shtrembëruar.

Një person me varësi nga lojërat kompjuterike bëhet "person me aftësi të kufizuara sociale" dhe mendimi i tij merr një karakter autik. Të varurit nga bixhozi nuk shkojnë në punë, nuk vizitojnë vende të mbushura me njerëz dhe nuk komunikojnë me të afërmit dhe miqtë. Varësia nga lojërat kompjuterike shoqërohet shpesh nga frika e turmave të mëdha të njerëzve dhe hapësirave të hapura.

Në lojë, një person mendon se mund të arrijë gjithçka, vetëvlerësimi i tij është i lartë dhe aftësitë e tij intelektuale janë në kulmin e tyre. Në realitet, gjithçka duket ndryshe, individi bëhet i pafuqishëm: procedurat bazë të higjienës bëhen të vështira për t'u kryer.

Aktiviteti normal i njeriut kryhet me ndihmën e përpjekjeve vullnetare, sferës motivuese dhe qëllimeve kryesore të vendosura. Në realitetin virtual, përkundrazi, veprimet ndodhin pa impuls vullnetar, me inerci. Lojtari duket se është nën hipnozë, vetëdija e tij është programuar për të përfunduar lojën. Shpesh njerëz të tillë kanë një pamje të qelqtë "në askund" gjatë lojës, ata nuk dëgjojnë fjalim drejtuar vetes dhe nuk vërejnë asgjë rreth tyre.

Varësia nga lojërat kompjuterike përbëhet nga 4 faza kryesore:

interes i vogël;
pasion;
varësia;
lidhjen dhe shpërbërjen e plotë në lojë.

Më shpesh, fëmijët dhe adoleshentët janë të varur nga lojërat kompjuterike për shkak të papjekurisë së funksioneve mendore dhe sugjestibilitetit më të madh. Megjithatë, aktualisht ka një rritje të rasteve të varësisë ndaj lojërave të fatit tek të rriturit. Ka një rast tragjik ku një 30-vjeçar, pasi ka kaluar më shumë se 4 ditë në lojë, ka ndërruar jetë nga ataku kardiak. Shpërthimet e mprehta të varësisë ndaj lojërave të fatit tek të rriturit janë më të dukshme në dështimet e jetës dhe sëmundjet kronike.

Të varurit nga kumari përjetojnë ndryshimet mendore të mëposhtme:

rritet niveli i ankthit;
shfaqen frika, sulmet e panikut janë të mundshme;
rritet agresiviteti dhe nervozizmi;
shfaqen shenja të sjelljes devijuese dhe sociopati;
rritet tendenca për dhunë dhe vrasje;
gjasat për të zhvilluar çrregullime mendore rriten.

Statistika dhe të dhëna tronditëse

Fëmijët adoleshent, veçanërisht djemtë, janë më të prirur ndaj varësisë ndaj lojërave nga lojërat kompjuterike. Sipas një sondazhi të kryer mes nxënësve amerikanë, 50% e vajzave shpenzojnë më shumë se 5 orë në ditë duke luajtur lojëra kompjuterike. Nga ana tjetër djemtë kalojnë më shumë se 7 orë duke luajtur çdo ditë dhe numri i tyre është afër 80%.

Përqindja më e madhe e të varurve nga bixhozi jeton në Japoni dhe Kinë. Dihet një rast kur një nxënëse ka luajtur një lojë online për më shumë se tre ditë dhe ka vdekur nga dehidratimi. Një burrë rus shpenzoi pothuajse një milion rubla në një lojë online dhe ngriti një padi kundër prodhuesit për shkak të "vjedhjes virtuale të fondeve". Një i ri amerikan u mahnit aq shumë nga bota virtuale, saqë në dorën e tij të djathtë u formua një tumor i madh dhe i pazgjidhshëm, në të cilin ai mbante një mi duke shtypur tunelin e kyçit të dorës.

Lojërat kompjuterike janë shpesh një katalizator për zhvillimin e psikopatologjisë kongjenitale. Një nga rastet e tmerrshme që tronditi të gjithë Evropën ndodhi kohët e fundit: një nxënës i varur nga lojërat kompjuterike qëlloi shokët e klasës dhe mësuesin e tij. Shëndeti mendor i djalit para ndeshjes ishte normal, por pas disa muajsh varësie nga bixhozi ai shfaqi simptoma të çrregullimit paranojak. Ka raste të njohura kur lojtarët e zjarrtë të zhanrit agresiv u bënë vrasës maniakë. Një banor i Luizianës vrau disa njerëz gjatë një jave, sepse ata i dukeshin si përbindësha nga loja e tij e preferuar kompjuterike. Një djalë tetë vjeçar që jetonte në Shtetet e Bashkuara vrau dadon e tij duke luajtur një lojë mjaft të njohur kriminale.

Varësia e lojërave ndaj lojërave kompjuterike mund të lërë një gjurmë të rëndë në psikikën njerëzore. Personaliteti bëhet antisocial, agresiv, i pakontrollueshëm dhe në fund degradon plotësisht.