Kopshti i fëmijëve është një nga vendet kryesore për fëmijën në të cilin është një sasi e mirë kohe. Pas disa vitesh pas lindjes, jo vetëm prindërve, por edhe mësuesit, edukatorët do të marrin funksionin e zhvillimit dhe mësimdhënies së fëmijës në aftësi të ndryshme. Nga kjo, shëndeti fizik dhe mendor i fëmijës do të jetë i varur.

Dr Aibolit: Këndi i shëndetit në kopshtin e fëmijëve

Imuniteti në një fëmijë të vogël fillon të formohet dhe të përshtatet me kushtet përreth. Për të ndihmuar familjen tuaj të mbështesë atë, para së gjithash është e nevojshme për të siguruar të dhëna se si ta bëni atë. Kjo është një detyrë e rëndësishme e institucioneve parashkollore. Ju mund të bëni një mision të tillë duke përdorur biseda dhe duke krijuar një të ashtuquajtur qoshe shëndetësore.

Si duhet të duken fotografitë. Publiku kryesor është prindër, por edhe fëmijët. Prandaj, fytyra funny, karaktere të famshme nga përralla ose karikaturat, ngjyra të ndritshme - kjo është ajo që do të tërheqë vëmendjen dhe ata dhe të tjerët. Teoria duhet të jetë e pranishme, por vlen të postohet rekomandime më specifike praktike dhe, natyrisht, materialet duhet të jenë në një vend të shquar, ndoshta ku prindërit po presin për fëmijët e tyre dhe mund të kalojnë kohën e leximit.

Periodikisht, materialet janë të dëshirueshme për t'u përditësuar, ata gjithmonë duhet të trajtohen për t'u bërë relevante. Pra, një qoshe shëndetësore në kopshtin e fëmijëve zakonisht përbëhet nga tema të tilla:

Parandalimi i sëmundjeve dhe paralajmërimi i aksidenteve. Në dimër, ju mund të shkruani se si të shmangni frostbumps, në offseason - në lidhje me simptomat e të ftohtit dhe parandalimin e saj, dhe në verë është e rëndësishme t'ju kujtojmë për larjen e sigurt në lumenjtë dhe detet, si të ikni nga dielli Goditje dhe kafshime të insekteve.
Duke liruar informacionin: Për atë që ata kanë nevojë dhe kur mund të kontaktoni mjekun e fëmijëve për t'i bërë ato.
Zgjedhja e rrobave në mot. Fëmijët duhet të mësojnë veten të veshin vetë, ata duhet të kuptojnë se kur dhe çfarë të veshin.
Edukimi fizik i fëmijës, edukimi i aftësive higjienike: Higjiena e përditshme, kujdesi për sjelljen, etj.
Karakteristikat e ditës së ditës fëmijë i një moshe të caktuar.
Ushqyerja e duhur dhe e balancuar: Shuma ditore e kërkuar e kalorive të konsumuara, burimet e vitaminave etj.

Kërkesat për mesazhet me tekst

Këndi shëndetësor në kopshtin e fëmijëve mund të bëhet në çdo stil, të përmbajë elemente të krijimtarisë, por ka një numër rekomandimesh të përgjithshme për të përmirësuar efektivitetin e saj:

Lehtë dhe disponueshmëria e materialit të ofruar: mungesa e kushteve të panjohura ose frazave të pakuptueshme, qartësia e prezantimit.
Font i madh dhe ngjyrat e përcaktuara në dizajn (mundësisht kontrast, krahasuar me sfondin, dhe jo shumë të ndritshme). Teksti duhet të përfaqësohet mirë vizualisht, do të përmirësojë perceptimin e tij.
Interesante, duke tërhequr titujt e vëmendjes. Ju mund të shkruani tezën - të shkurtër dhe në të njëjtën kohë emrat kuptimplotë do të mbahet mend menjëherë.
Teksti që do të vendoset në një qoshe shëndetësore (foto do t'ju ndihmojë të holloni) duhet të jetë kompetent. Mos shkruani shumë informacione të ndryshme. Le të jenë pasazhe të vogla të ilustruara nga imazhet tematike.

Klasa edukative me një edukator

Përveç faktit se ka një qoshe shëndetësore në kopshtin e fëmijëve, vetë mësuesit duhet të tregojnë të gjithë vizualisht dhe t'u shpjegojnë fëmijëve. Nga dita në ditë ju duhet të përsërisni rregullat e nevojshme. Është e dobishme jo vetëm për të shqiptuar, por edhe për të treguar, për shembull, pse të lani dhëmbët dhe si ta bëni atë saktë, çfarë duhet të veshin në verë, dhe çfarë - në dimër, çfarë është vaksinat, etj. Ju mund të tregoni Materialet vetë (furçë, gjëra, grupi i mjekut dhe një tjetër). Vlen të përfshihet fëmijët në skena të improvizuara dhe të mësojnë përdorimin e objekteve për qëllimin e tyre të synuar. Rregullat higjienike, për shembull, në lidhje me pastrimin e dhëmbëve, gjithashtu mund të bëhen në qoshe shëndetësore.

Çdo ditë ose të paktën çdo ditë të tjera ju duhet të ndani kohën në edukimin fizik. Në çdo profesion, ju mund të aktivizoni stërvitje të gëzuara. Në dhomën e fëmijëve duhet të ketë pajisje sportive - topa, hoops, litar, rollers, bar horizontal ose fëmijët në kujdestarët e detyrueshëm shpjegojnë se si të përdorin gjithë këtë. Informacion mbi Si mund të merreni me foshnjën në shtëpi mund të vendosen në një qoshe shëndetësore.

Familja sportive - fëmijë i shëndetshëm

Prindërit gjatë gjithë jetës së tyre për të gjithë janë njerëzit më të rëndësishëm. Për një fëmijë të vogël, ata janë një mostër për t'u ndjekur. Veçantitë e foshnjës janë drejtpërdrejt të varur nga mënyra e tyre e jetës. Këndi i shëndetit duhet të jetë informacion dhe mënyrë jetese të shëndetshme, nevojën për një kalim kohe të përbashkët të prindërve dhe fëmijëve. Prindërit duhet të kultivojnë në fëmijën nevojën për të ndjekur trupin e tyre, mirë dhe për të ngrënë siç duhet, të jenë aktivë dhe të luajnë sporte. Në të njëjtën kohë, ata vetë duhet t'i përmbahen të njëjtave cilësime, t'i marrin ato dhe të demonstrojnë në sjellje.

Nuk është e nevojshme të ndiqni fanatikisht idenë se në një trup të shëndetshëm është një mendje e shëndetshme, por edhe ju nuk mund të harrojmë për nevojën për vitamina, për cilësinë e ushqimit si një burim energjie, për një gjimnastikë të lehtë, të cilat mund të jenë Angazhuar edhe me fëmijën dhe që do të forcojë shëndetin e tij - këto ide duhet të jenë të nevojshme për prindërit.

Preview:

Grip

Gripi është një infeksion viral që ndikon kryesisht në hundë, fyt, bronki dhe, nganjëherë mushkëritë. Zakonisht sëmundja zgjat rreth një javë. Karakteristikat e saj karakteristike janë një rritje e mprehtë e temperaturës, muskujve dhe dhimbje koke, keqtrajtim të fortë, kollë joproduktive, dhimbje të fytit dhe rinitit.

Virusi i transmetohet lehtësisht një personi tek një njeri me ajër të pikturuar gjatë zgjedhjes me njerëzit e infektuar të grimcave më të vogla gjatë kollës ose teshtitjes. Influenza tenton të përhapet shpejt, duke shkaktuar epidemi sezonale.

Për fëmijët, të moshuarit dhe njerëzit që vuajnë nga sëmundjet serioze të gripit është një rrezik - kjo mund të çojë në ndërlikime të sëmundjeve të mëdha, zhvillimin e pneumonisë dhe vdekjes.

Preview:

Fillimi i sëmundjes:

Orz (në surprizë - të ftohtë) - më shpesh të qetë

Influenca është gjithmonë e mprehtë.

Temperatura e trupit:

Orz - mbi 38 Me rrallë rritet

Influenza - 39 o C dhe më lart arrijnë 2-3 orë, mban 3-4 ditë

Inciximi i trupit:

Orz - i dobët, gjendja e përgjithshme e kënaqshme

Influenza - dridhura, djersë, dhimbje koke të rënda (në tempuj dhe në zonën e syve), frika nga drita, marramendja, lubrifikimi. E gjithë kjo manifestohet ndjeshëm dhe rritet me shpejtësi.

Kollë, siklet gjoks:

Orz - i thatë, i shqyer, i moderuar i theksuar, shfaqet menjëherë

Influenca - e dhimbshme, me dhimbje, shfaqet në ditën e dytë

Gome dhe kongjestion hundor:

Orz - shpesh simptoma kryesore

Influenca - nuk shfaqet menjëherë, shprehur jo aq të ndritshme

Fyt (skuqje dhe dhimbje):

Orz - një nga simptomat kryesore

Influenca - në ditët e para të sëmundjes manifestohet jo gjithmonë

Sytë e skuqura:

Orz - nëse një infeksion bakterial është bashkuar

Influenza - simptoma e shpeshtë

Preview:

Meningjiti serioz-viral

Meningjiti serioz-viralËshtë forma më tipike dhe më e rëndë e shkatërrimit të enterovirit të sistemit nervor qendror.

Burimi i infeksionit Janë pacientë dhe virosters. Disa insekte mund të veprojnë si transportues infeksioni (për shembull, ticks).

Simptomat: Sëmundja fillon akutisht, me një ashensor të temperaturës në 38-40 gradë, dhimbje koke të rënda, marramendje, të vjella, ndonjëherë me dhimbje në abdomen, mbrapa, sindromi konvulsiv.

Me paraqitjen e ankesave të ngjashme, është e nevojshme që urgjentisht të izolohet pacienti, sepse Është një burim infeksioni për të tjerët, dhe konsultohuni me një mjek.

Duke pasur parasysh mënyrat e mundshme të transmetimit, masat personale parandaluese duhet të jenë në përputhje me rregullat e higjienës personale (lani duart para çdo pranimi të ushqimit), pajtueshmërinë me regjimin e pijshëm (ujë të zier, ujë në shishe), trajtim të kujdesshëm të frutave, perimeve dhe i pasqyron ato me ujë të valë. Ju duhet të notoni në vende të rezervuara posaçërisht dhe jo për të mbledhur ujë. Mos lani perimet dhe frutat në ujë të rezervuarëve të hapur. Gjatë incidencës së morbiditetit, vizitat në ngjarje masive, vendet me një numër të madh njerëzish (transporti publik, kinema, etj.). Rekomandohet pastrimi i lagësht i lokaleve të banimit të paktën 2 herë në ditë, duke transmetuar lokalet.

Në asnjë mënyrë për të vizituar fëmijën e një ekipi të organizuar të fëmijëve (shkolla, institucionet parashkollore të fëmijëve) me çdo manifestim të sëmundjes.

Sëmundja klinike mund të fillojë me simptomat e klinikave të ngjashme me një infeksion viral të frymëmarrjes akute (dhimbje të fytit, hundë të lëngshme, dobësi të përgjithshme, e cila shoqërohet nga temperatura e trupit). Prandaj, kur sëmundja ndodh në familje, rasti i sëmundjes i shoqëruar me simptoma, është e nevojshme të izolojë pacientin në apartament, për të alokuar enët e ndara, për të mos pranuar tek fëmijët e sëmurë, një nga anëtarët e familjes duhet të kujdeset Për kollitje dhe teshtimë për të mbuluar hundën me një shami të njëhershme (Përdorni një herë), për të kryer pastrimin aktual me përdorimin e dezinfektuesve, të kryeni ventilim të rregullt të lokaleve.

Në rajonin Ryazan, numri i meningjitit sulfuroz po rritet

Sipas deklaratave të mjekëve sanitarë, grupi foci i infeksionit enterovirus në rajon atje. Sipas Departamentit Rajonal RospotrebnadzorMë 18 korrik, 38 raste të sëmundjes u regjistruan në rajon për shkak të enterovirusinfeksion , nga të cilat 27 raste të meningjitit serikdhe 11 - Gerpentine. Është theksuar se rastet e sëmundjes midis tyre nuk janë të lidhura dhe fokusi i morbiditetit të grupit nuk janë të regjistruar. Shumica e të sëmurëve nuk ndoqën rregullat e higjienës personale, të përdorura për të pirë ujë, fruta dhe perime të mbushura para përdorimit nuk u trajtuan me ujë të valë.

Arsyeja për përhapjen e shpejtë të infeksionit lidhet me faktin se format klinike të infeksionit enterovirus janë të ndryshme. Kjo është për shkak të numrit të madh të patogjenëve të aftë për shkak të shkaktuar nga sëmundja. Infeksioni enterovirus mund të ndodhë në formën e formave të lehta të sëmundjes, të tilla si konjuktiviti, faringjit, gastroenterit, ethe tre-ditore, Gantpina. Me një kurs më të rëndë, encefaliti, meningjiti serioz është regjistruar.

Në shenjat e parasemundje infektive Ju duhet të kontaktoni institucionin mjekësor!

Mos harroni nevojë për përgjithmonë:

Premtimi i shëndetit - i pastër!

Preview:

Parandalimi i gripit

Vaksinim Ajo kryhet në formën e 1-2 motorëve të agjentit të të vdekurve ose të dobësuar të agjentit shkaktues të influencës disa muaj para përfundimit të epidemisë dhe jep imunitet të vazhdueshëm të vazhdueshëm kundër këtij lloji të virusit. Megjithëse kjo tendosje parashikohet si kryesore, për shkak të ndryshueshmërisë së lartë ose për arsye të tjera, paraqitja e shtameve të tjera, kundër të cilave nuk do të jetë imuniteti. Vini re se vaksinimi nuk jep 100% garanci për mungesën e sëmundjes, por redukton ndjeshëm probabilitetin e saj me mungesën pothuajse të plotë të kundërindikacioneve dhe reagimet negative.
Mjete juridike popullore Forcimi i imunitetit të përgjithshëm, nuk kanë kundërindikacione dhe shumë të lira. Megjithatë, efektiviteti i tyre nuk është shumë i lartë, kërkohet përdorimi i përhershëm (jetesa e shëndetshme, sport, etj.).
Jonmpecifbar Rritja e stabilitetit të përgjithshëm të trupit, antiviral - shkaktojnë imunitet specifik kundër influencës. Në këtë rast, mund të ketë kundërindikacione dhe reagime të kundërta, duhet të emërohen nga një mjek.

Njerëzit (në dispozicion) do të thotë:

Mjete nudisolitike

Një nga parandalimet më të zakonshme dhe më të përballueshme të influencës ështëvalves-garzë fashë (maskë). Megjithatë, kjo nuk është metodë e mjaftueshme efektive për të mbrojtur veten, dhe me sëmundjen - përreth nga infeksioni.
Shpesh është e nevojshmepër të larë duart , sidomos gjatë sëmundjes ose kujdesit të pacientit.
Kontrolloni dhomat në të cilat jeni.
Për parandalimin e influencës dhe arvi tjetër, është e rëndësishme të zvogëlohet numri i kontakteve me burimet e infeksionit, kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët. Nuk rekomandohet që në mënyrë aktive të përdorin transportin publik urban dhe të shkosh në vizitë. Fëmijët duhet të ecin sa më shumë që të jetë e mundur:në ajër të pastër për të infektuar gripin është pothuajse e pamundur.

Masat e vërteta

Forcim - Metoda më e rëndësishme për parandalimin e infeksioneve të frymëmarrjes (por jo të influencës) në klimën tonë, ju lejon të normalizoni funksionin e traktit të frymëmarrjes gjatë ftohjes, që redukton dozën e virusit që hyn në trup kur infektohet. Prandaj, duke forcuar, është e mundur nëse nuk mund të shmangni plotësisht ftohjet, pastaj të zvogëloni ndjeshmërinë ndaj një fëmije.
Përveç kësaj, ju duhet të pranoniacid askorbik I.polivitamina . Duhet të theksohet se shuma më e madhe e vitaminës C është e përfshirë në lëng të lakrës me sauced, në Kivi, si dhe frutat agrume - lemones, mandarina, portokall, grejpfruits.
Hudhër. Për parandalimin gjatë epidemive të gripit dhe ftohjes, mund të merret me 2-3 karafilë çdo ditë. Gjithashtu efektet pozitive kanë përdorimin e një grindjeje
I përditshëm përdorni në dietën e perimeve të freskëta dhe frutave Kjo do të rrisë imunitetin e përgjithshëm ndaj sëmundjeve virale dhe gjithashtu do të lehtësojë shumë buxhetin e familjes, krahasuar me shpenzimet e ilaçeve.

Masat shtesë

Higjiena e hundës: Lani 2 herë në ditë të pjesëve të përparme të hundës me sapun.
Gargling Zgjidhje Furacillin, sode, daisies.
Inhalacion
Banjot me këmbë të ngrohta Me mustardë për 5-10 minuta.

Kur përdoren metoda popullore, është e nevojshme të mbani mend se këto ngjarje duhet të kryhen çdo ditë dhe për një kohë të gjatë, duhet të jetë një mënyrë jetese.

Preview:

Dietë

Vitamina A. Ajo gjendet në karrota, harqe, mëlçi, bizele të gjelbra, domate, gjizë dhe sallatë. Në dispozicion në vitaminë një beta antioksidant beta kontribuon në ruajtjen e mprehtësisë vizuale. Me deficitin e saj, "verbimi i natës" mund të zhvillohet.

Vitaminë C . Ajo është e përfshirë në agrume, lakër turshi, rrush pa fara dhe rosehip. Kjo vitaminë siguron rrjedhjen e gjakut në anijet dhe kapillarët e syrit. Përveç kësaj, është e nevojshme për të mbrojtur nga rrezet e valëve të shkurtra, të dëmshme për të parë.

Vitamina E. Ajo është e përfshirë në sasi të mëdha në vaj të butë dhe perimesh, patate, arra, spinaq, bravë dhe bishtajore. Vitamina E ndihmon në parandalimin e zhvillimit të shkeljeve të lidhura me moshën e shkeljeve si katarakte.

Lutein dhe zeaxantine. Këto elementë gjurmë janë të përfshira në pothuajse të gjitha perimet dhe frutat e ngjyrës së gjelbër të errët, si dhe bukë kokërr dhe vezë. Ato janë të nevojshme për të parandaluar shkatërrimin e njollës së verdhë të retinës dhe funksionimin normal të analizuesit vizual.

Sportet më të dobishme për vizion të mirë është tenis dhe badminton. Falë tyre, trenin e muskujve të syve, si shikimi gjatë lojës vazhdimisht monitoron lëvizjet e volanës ose topit. Swimming është gjithashtu efektive, ajo kontribuon në mbajtjen e qarkullimit normal të gjakut në zonën e rruazave të qafës së mitrës, dhe ruajtja e vizionit është e pamundur pa këtë.

ekrani duhet të jetë 5 herë më shumë diagonalisht;
kur shikoni TV, perde duhet të vonohet në pasdite, dhe në mbrëmje - të kthehet në dritën e pabarabartë;
le të pushojnë sytë çdo orë e gjysmë - bëjnë pushimet 5-minutëshe;
shikoni TV jo më shumë se 3 orë në ditë.

Vizion i mirë

Shpesh kompjuteri përdoret jo vetëm për punë, me ndihmën e saj ne gjithashtu komunikojmë me miqtë dhe të afërmit, bëjmë blerje dhe organizojmë kohën e lirë. Prandaj, ne kalojmë shumë kohë në të, duke harruar ndonjëherë se është e dëmshme. Për të ruajtur shëndetin e syrit, është e nevojshme t'i përmbahen rekomandimeve të mëposhtme për vizion të mirë:

distanca nga ekrani i kompjuterit në sy duhet të jetë së paku 30 cm;
buzë e lartë e monitorit duhet të jetë nën nivelin e syrit me 10 cm;
injoroj më shpesh ose të aplikojnë pika hidratuese të syve;
nëse vishni syze, vendosni ato, duke punuar në kompjuter;
bëni 15 minuta pushim nëpër çdo orë pune;
hiqni rregullisht pluhurin nga sipërfaqja e monitorit;
kryeni një stërvitje të syve ose ngrohje të thjeshtë.

Okulistët rekomandohen për të kryer një kompjuter për një maksimum prej 4 orësh në ditë. Nëse ju duhet të punoni për të më gjatë, instaloni programin që do t'i ngjajnë gjimnastikës për vizion në intervale të caktuara.

Nëse nuk e imagjinoni ditën tuaj pa një libër të mirë, duhet të mbahet mend se leximi mund të shkaktojë ngarkesa të larta në organet e vizionit. Për sytë tuaj nuk janë të lodhur, ndiqni këto rekomandime:

nuk lexoni në një pozicion të gënjyer;
mbani një libër në një distancë prej të paktën 30 cm nga syri;
drita në faqen e hapur duhet të bjerë nga lart në anën e majtë;
mos lexoni me ndriçim të keq;
merrni hutuar nga libri çdo 60 minuta dhe merrni vizionin e distancës për disa minuta.

Përdorni ndriçim me cilësi të lartë. Fillimi i një kompjuteri ose fillimi i leximit, i kushtoni vëmendje vendndodhjes së burimit të dritës. Nëse është e mundur, ulet në dritare ose llambë. Rekomandohet të përdoret dritë e shpërndarë që bie në anën e majtë.
Bëj pushim. Shkolla nuk është më për shkak të ndryshimit. Trupat e vizionit kanë nevojë për pushim, veçanërisht në punën e vështirë. Merrni një rregull çdo gjysmë ore për të ndërprerë të paktën 5 minuta.
Incidenca maksimale është e regjistruar në muajt e vjeshtës verore.
Enterovir qëndrueshme në mjedisin e jashtëm dhe për një kohë të gjatë mund të mbahet në ujërat e zeza, pishina, trupat e hapur të ujit, sende shtëpiake, produkte ushqimore (qumësht, fruta, perime). Në shtetin e ngrirë, aktiviteti i enteroviruse mbahet për shumë vite, gjatë ruajtjes në frigoriferin e zakonshëm - brenda pak javësh. Virusi shpejt vdes kur vlon.
Rrugët e transmetimit EVI.- Ushqim dhe ujë, ajër-pik, kontakt me familjen. Faktorët e përkthimit shërbejnë ujë, perime, duar të pista, lodra.
Simptomat e sëmundjes: sëmundja fillon me manifestime akute në formën e një rritjeje të temperaturës në 38-39 gradë, të cilat do të mbahen mesatarisht nga tre deri në pesë ditë, pas së cilës është zvogëluar në numra normalë. Shpesh, ethet marrin një rrjedhje të ngjashme me valë, dy-tre-ditore mban, pastaj gradualisht zvogëlohet dhe bëhet normale për disa ditë, dhe pastaj rritet në numër të lartë përsëri për 2-3 ditë, dhe pastaj më në fund kthehen në normale. Gjatë etheve, fëmijët zakonisht janë të dobët dhe të përgjumur, mund të ketë dhimbje koke me nauze dhe të vjella, pasi temperatura normalizohet, ata kalojnë.
Masa personale parandaluese personale

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një mënyrë jetese e një personi të veçantë me qëllim të parandalimit të sëmundjeve dhe promovimit të shëndetit. Zozhe është koncepti i jetës njerëzore, që synon përmirësimin dhe mirëmbajtjen e shëndetit me të ushqyerit e duhur, trajnimin fizik, humor moral dhe refuzimin nga zakonet e këqija.
Përfaqësuesit e drejtimit filozofik dhe sociologjik (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. POOMARKUK, V. I. Stolyarov, etj.) Konsideroni një mënyrë jetese të shëndetshme si një aspekt social global, pjesë e jetës së shoqërisë në tërësi.
Në drejtimin psikologjik dhe pedagogjik (P. Aksyunov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Ditles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelianskaya et al.) "Stili i shëndetshëm" është konsideruar me pikëpamje të ndërgjegjes, psikologjisë njerëzore, motivimit . Ka pikëpamje të tjera (për shembull, mjekësore-biologjike), por nuk ka fytyrë të mprehtë mes tyre, pasi ata kanë për qëllim zgjidhjen e një detyre - për të promovuar shëndetin e individit.

Ka pikëpamje të tjera mbi një mënyrë jetese të shëndetshme: "Një mënyrë jetese e shëndetshme është një sistem i sjelljes njerëzore të arsyeshme (moderim në çdo gjë, regjimin optimal motorik, forcimin, ushqimin e duhur, mënyrën racionale të jetës dhe refuzimin e zakoneve të këqija) në themelet Nga tradita morale dhe fetare dhe kombëtare, e cila siguron një person fizik, shpirtëror, shpirtëror dhe social, në mjedisin real dhe jetëgjatësinë aktive në kuadër të stilit të jetesës së Zotit ".
Elementet e Zozhit
Një mënyrë jetese e shëndetshme është një pjesë aktive në format e punës, familjes, familjes familjare, familjare, familjare, familjare të jetës.
Në një kuptim të ngushtë biologjik, ne po flasim për aftësitë adaptuese fiziologjike të një personi në efektet e mjedisit të jashtëm dhe ndryshimet në gjendjen e mjedisit të brendshëm. Autorët që shkruajnë në këtë temë përfshijnë komponente të ndryshme në Zoz, por shumica e tyre e konsiderojnë bazë:
. Arsimi nga lindjet dhe aftësitë e shëndetshme të fëmijërisë së hershme;
. Mjedisi: i sigurt dhe i favorshëm për habitatin, njohjen e ndikimit të artikujve përreth për shëndetin;
. Refuzimi i zakoneve të këqija: vetëmbrojtja e barnave ligjore (alkoater, duhan) dhe të paligjshme.
. Ushqimi: i moderuar, që korrespondon me karakteristikat fiziologjike të një personi të caktuar, ndërgjegjësimi për cilësinë e produkteve të përdorura;
. Lëvizjet: jeta fizikisht aktive, duke përfshirë stërvitje të veçantë (për shembull, gjimnastikë), duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat fiziologjike;
. Higjiena e Organizmit: Pajtueshmëria me rregullat e higjienës personale dhe publike, pronësia e aftësive të ndihmës së parë;
. forcim;
Një shtet psiko-emocional ka një ndikim të madh në gjendjen fiziologjike të një personi, i cili varet nga ana tjetër, nga bimët e tij mendore. Prandaj, disa autorë gjithashtu ndajnë gjithashtu aspektet e mëposhtme të kokës:
. Mirëqenia emocionale: psychohygien, aftësia për të përballuar emocionet e tyre, situata komplekse;
. Mirëqenia inteligjente: Aftësia njerëzore për të mësuar dhe përdorur informacione të reja për veprimet optimale në rrethana të reja;
. Gjendja Shpirtërore e Shëndetit: Aftësia për të krijuar qëllime vërtet të rëndësishme, konstruktive të jetës dhe për t'u përpjekur për ta, optimizëm.

Formimi i një jetese të shëndetshme që kontribuon në forcimin e shëndetit të njeriut kryhet në tri nivele:
. Social: propagandë në media, informacion dhe punë arsimore;
. Infrastruktura: Kushtet specifike në sferat kryesore të jetës (disponueshmëria e kohës së lirë, burimet materiale), institucionet parandaluese (sportive), kontrollin e mjedisit;
. Personal: Sistemi i orientimit të vlerës së njeriut, standardizimi i tekstit të familjes.
10 këshilla të një jetese të shëndetshme
Ekzistojnë 10 këshilla të zhvilluara nga grupi ndërkombëtar i mjekëve, nutritionists dhe psikologëve që përbëjnë bazën e një jetese të shëndetshme. Duke ndjekur ato, ju mund të shtriheni dhe të bëni një jetë më të këndshme.
1 Këshilli: Solid Down fjalëkryq, duke studiuar gjuhët e huaja, duke prodhuar numërimin në mendje, ne trajnojmë trurin. Kështu, procesi i degradimit të moshës së aftësive mendore ngadalësohet; Puna e zemrës, sistemet e qarkullimit të gjakut dhe metabolizmi është aktivizuar.
2 Këshillë: Puna - një element i rëndësishëm i një jetese të shëndetshme. Gjeni një punë të përshtatshme për veten tuaj, e cila do të jetë në gëzim. Sipas shkencëtarëve, kjo do të ndihmojë të duken më të rinj.
3 Këshillë: Mos hani shumë. Në vend të kalorive të zakonshme 2.500, kushton 1.500. Kjo kontribuon në ruajtjen e aktivitetit të qelizës, shkarkimin e tyre. Gjithashtu, nuk duhet të bini në ekstreme dhe është shumë e vogël.

4 Këshillë: Menu duhet të përputhet me moshën. Mëlçia dhe arra do të ndihmojnë 30 vjet të vjetra që të ngadalësojnë pamjen e rrudhave të para. Seleni i përfshirë në veshkat dhe djathë është i dobishëm për njerëzit pas 40 vjetësh, kontribuon në shkarkimin e stresit. Pas 50 vjetësh, nevojitet magnezi, i cili e mban zemrën dhe të dobishme për kockat e kalciumit dhe peshku do të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës dhe enët e gjakut.
5 Këshillë: Keni të gjithë mendimin tuaj. Jeta e vetëdijshme do të ndihmojë sa më shumë të jetë e mundur të bie në depresion dhe të jetë në depresion.
7 Këshillë: fle më mirë në një dhomë të ftohtë (në një temperaturë prej 17-18 gradë), ajo kontribuon në ruajtjen e të rinjve. Fakti është se metabolizmi në trup dhe manifestimi i karakteristikave të lidhura me moshën varen nga temperatura e ambientit.

8 Këshillë: lëvizni më shpesh. Shkencëtarët kanë provuar se edhe tetë minuta sportive në ditë e shtrin jetën.

9 tip: periodikisht kënaq veten. Përkundër rekomandimeve në lidhje me një mënyrë jetese të shëndetshme, nganjëherë le të jetë e shijshme.
10 Këshillë: Mos e shtypni gjithmonë zemërimin në veten tuaj. Sëmundjet e ndryshme, madje edhe tumoret malinje, janë më të ndjeshëm ndaj njerëzve që vazhdimisht qortojnë veten, në vend që të thonë se janë të pikëlluar, dhe nganjëherë argumentojnë.
Puna optimale dhe pushimi i mjaftueshëm gjithashtu ndikojnë në shëndetin tonë. Aktiviteti aktiv, jo vetëm fizik, por edhe mendor, të mirë, të veprojnë mirë në sistemin nervor, forcon zemrën, anijet dhe trupin në tërësi. Ekziston një ligj i caktuar i punës, i cili është i njohur për shumë njerëz. Njerëzit e angazhuar në punë fizike, nevojitet një pushim, i cili nuk do të shoqërohet me aktivitetin fizik dhe më mirë nëse ngarkesat mendore do të kryhen gjatë rekreacionit. Njerëzit, puna e të cilëve është e lidhur me aktivitetin mendor, të dobishme gjatë pushimit për të zënë veten me punën fizike.

Një koncept i tillë si një rutinë e ditës është gjithnjë e më pak e zakonshme në jetën e një personi modern, por ky faktor gjithashtu ka një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit. Ritmi i jetës njerëzore duhet domosdoshmërisht të sigurojë kohë për punë, pushim, gjumë dhe ushqim. Një person që nuk përputhet me regjimin e ditës, me kalimin e kohës bëhet nervoz, ai grumbullon mbi punë, njerëz të tillë janë më shpesh të ndjeshëm ndaj stresit dhe sëmundjeve. Për fat të keq, një njeri modern është i vështirë për të ruajtur një rutinë të mirë të ditës, ju duhet të sakrifikoni kohën e caktuar për të fjetur, për të marrë ushqim vetëm kur është koha, etj. Rutina e saktë e ditës do të ndihmojë jo vetëm të mbajë shëndetin, por Gjithashtu më mirë organizon kohën tuaj.
Gjithashtu shëndeti ynë varet nga gjumi i mirë. Një gjumë i mjaftueshëm është i nevojshëm për aktivitetin normal të sistemit nervor. Nevoja për një ëndërr midis njerëzve të ndryshëm mund të jetë ndryshe, por mesatarisht rekomandohet të fle të paktën 8 orë. Mungesa e rregullt e gjumit çon në një rënie të performancës dhe lodhjes së fortë. Në mënyrë që ju të mos torturoheni nga pagjumësia, është e nevojshme për 1 orë. Të fle, të ndaloni punën fizike ose mendore. Vakt i fundit duhet të jetë jo më vonë se 2 orë para gjumit. Fle më mirë në një dhomë të ventiluar mirë, dhe është gjithashtu e dëshirueshme për të shkuar në shtrat në të njëjtën kohë.

Aktiviteti fizik është një nga mjetet më të rëndësishme të promovimit të shëndetit. Edhe një gjimnastikë e vogël 20-minutëshe sjell përfitime të mëdha. Gjimnastikë, atletikë, lojëra celulare janë shumë të dobishme për sistemin kardiovaskular, të lehta, duke forcuar sistemin musculoskeletal. Klasat e drejtuar kanë një efekt pozitiv në sistemet nervore dhe endokrine. Ecja ndihmon për të hequr qafe peshën e tepërt. Është vlerësuar se për 1 orë ecje të shpejtë, deri në 35 gram djegie të indit dhjamor.
Mos harroni për mënyrën e jetesës së shëndetshme dhe njerëzit e moshuar. Edhe një person i moshuar ka nevojë për tendosje fizike optimale për moshën e saj. Me aktivitet fizik të pamjaftueshëm, të moshuarit zhvillon obezitetin, sëmundjet metabolike, rreziku i diabetit po rritet, aktiviteti i traktit gastrointestinal është i shqetësuar. Vlen të kujtohet se tendosja fizike në atë moshë duhet të jetë e dosjes dhe të korrespondojë me moshën.

Doktor Live Uji

Nga ujë të thjeshtë dhe sapun

Mikrobet shkrihen forcën.

Këshilla Doktor uji

1. Një herë në javë isha tërësisht.

2. Në mëngjes, pas gjumit, duart, fytyra, qafa, veshët.

3. Çdo ditë këmbët dhe duart para gjumit.

4. Jini të sigurt për duart e mia pas pastrimit të dhomës, tualetit, lojërave, shëtitjeve, marrëdhënieve me kafshë, punë në kopsht, udhëtime për të transportuar.

5. Delive dhomën e përditshme dhe të bëjë pastrim të lagur.

6. Përdorni vetëm me rrobat, këpucët, krehën dhe objektet e tjera të tualetit.

Si duhet të lani duart?

1. lagur duart shumë.

2. Përdorni sapun.

3. Lani duart në të dy anët.

4. Lani duart midis gishtërinjve tuaj.

5. Mbajini duart me ujë të pastër.

6. Fshini duart me një peshqir të thatë. Vendosni peshqirin dhe vendosni në njërën anë. Fshini tërësisht me një peshqir çdo gisht të dorës së dytë. E njëjta përsëritet me dorën e parë.

Nëse doni të jeni të shëndetshëm - temperament!

1. Në mëngjes, pas vozitjes së duarve, fytyrës, qafës, veshëve me ujë të ngrohtë me sapun, shpëlarje temperaturën e tyre të brendshme.

2. Në mëngjes, fshini trupin me një peshqir të lagur ose bëni një dush. Derdhja nën dush, bëni temperaturën e ujit në një - dy gradë janë më të larta se kur fshihen.

3. Një pecetë e butë ose një tallje e lagur në ujë, fshij duart nga furça në shpatull, këmbët nga këmbët në kofshë.

4. Lani këmbët tuaja çdo ditë ujë të ftohtë, gradualisht duke e bërë atë më të ftohtë.

5. Bathe në rezervuarë të hapur.

6. Pas çdo procedure të ujit, shpërndaj trupin me një peshqir për të skuqur lehtë.

7. Sunbathing ajrit në verë është më e mirë për të marrë, duke qenë në lëvizje: duke ecur nëpër pyll, park, kopsht, duke luajtur në lojërat mobile. Veshje duhet të jetë ajri i lehtë dhe i këndshëm.

Doktor Sytë e shëndetshëm

Minuta e shëndetit "Gjimnastikë për sy"

Nëse sytë tuaj janë të lodhur, bëni këto ushtrime:

1. Të sëmurë sytë tuaj, dhe pastaj hapni ato. Përsëriteni 5 herë.

2. Bëni lëvizje rrethore me sy: Majtas - up - djathtas - djathtas - up - majtas. Përsëriteni 10 herë.

3. Tërhiqeni dorën përpara. Bëni një vështrim pas gishtit të gishtit, ngadalë duke iu afruar asaj në hundë, dhe pastaj ngadalë lëvizni prapa. Përsëriteni 5 herë.

4. Shikoni dritaren në distancë 1 minutë.

Rregulla efektive

Lani në mëngjes.

Shikoni TV jo më shumë se 1-1.5 orë në ditë.

Sit nuk është më afër se 3 metra nga televizori.

Luaj në një kompjuter jo më shumë se 15 minuta.

Mbyllni sytë nga sendet e huaja në to.

Kur lexoni dhe kur shkruani, drita duhet të ndriçojë faqen në të majtë.

Për të ngrënë produkte të mjaftueshme të perimeve.

Bëjnë gjimnastikë për sytë.

Forcimi i syve, duke parë diellin ngjitës (vendosjen).

Doktor veshët e shëndetshëm

Për të kursyer organet e dëgjimit, keni nevojë

1. Mbroni veshët nga zhurma e rëndë.

2. Mbroni veshët nga era.

3. Mos zgjidhni në veshë, veçanërisht objekte të mprehta.

4. Mos futni objekte të huaja në vesh.

5. Mos e goditni fort rooking.

6. Mos lejoni që uji të bjerë në vesh.

7. Nëse veshët janë të sëmurë, konsultohuni me një mjek.

8. Pastroni veshët siç duhet: lani gishtin.

9. Lani veshët çdo ditë.

10. Çdo mëngjes gatuaj shell e veshit.

Dhëmbët e shëndetshëm të mjekut

Siç ishte, pastrimi i dhëmbëve.

Bëni këtë dy herë në ditë.

Fruta të preferuara karamele

Produkte shumë të rëndësishme.

Për dhëmbin e shqetësuar

Mos harroni rregullin:

Për dentistin

Në vit dy herë pritjet.

Dhe pastaj buzëqesh dritë

Ruaj për shumë vite!

Workshop "Pastrimi i dhëmbëve"

1. Furçë dhëmbësh ndodhet përgjatë vijave të gomës. Lëvizjet e furçave të dhëmbëve - lart poshtë. Pastroni tërësisht çdo dhëmb.

2. Pastroni sipërfaqen e brendshme të çdo dhëmbi. Lëvizjet e furçës së dhëmbëve - poshtë lart.

3. Pastroni sipërfaqen e përtypjes së çdo dhëmbi. Brushë - mbrapa.

4. Furça e furçës për të pastruar anën e brendshme të dhëmbëve të përparme me mocionet rrethore.

5. Mos harroni të pastroni gjuhën.

Doktor duart e bukura dhe këmbët

Gishtat e dorës janë të lidhur me trurin dhe organet e brendshme. Masazhi i gishtit rrit aktivitetin e trurit, indeksi - përmirëson punën e stomakut, të mesëm të zorrëve dhe shpinë, pa namelte - mëlçisë, gishti i vogël ndihmon punën e zemrës. E njëjta gjë me gjurmët.

Si të shqetësoni këmbët

2. Një këpucë të rehatshme.

3. Flatfoot - Kryeni ushtrime të veçanta (rul roll, ecni zbathur), bëni masazh këmbë, etj)

Kujdes i thonjve

Thonjtë mbrojnë majat e gishtave nga lëndimet. Por ata mund të bëhen të dëmshëm për njerëzit nëse rriten dhe nuk përputhen me pastërtinë. Pastaj nën thonjtë mund të grumbullohen një numër të madh patogjene. Thonjtë duhet të priten rregullisht. Në dorë një herë në javë, në këmbë - çdo 2-3 javë (rritet më ngadalë). Para procedurës, rekomandohet të mbash brushat dhe këmbët në ujë të ngrohtë me sapun. Thonjtë zbuten. Formuar nganjëherë pranë gozhdës së mbjelljes duhet të pritet rregullisht, dhe vendet ku ata ishin, lubrifikuar nga Këln. Prerja e thonjve duhet të jetë gjysmërreth. Nëse thonjtë janë prerë gabimisht, skajet e mprehta mund të rrotullohen në lëkurë dhe të shkaktojnë dhimbje dhe inflamacion.

Lëkurë lëkurë të shëndetshme

Minuta e shëndetit "Sunshine"

Mbyllni sytë, tërhiqni duart. Imagjinoni që Sunpers të vogla shtrihen në pëllëmbët. Nëpërmjet gishtërinjve të tij, si rrezet e diellit, të ngrohtë në të njëjtën kohë. Duart u qetësuan, pushoni. Ne i kushtojmë vëmendje këmbëve tuaja. Rrezet diellore që ngrohin këmbët, gishtat. Kalaja e lodhjes, muskujt pushojnë. (Ne tërheqim vëmendjen e fëmijëve në frymëmarrje.) Imagjinoni barkun si një top ose një top. Në frymëmarrje, topi ngrihet pak, nxjerrja del jashtë. Frymëmarrja qetëson, bëhet e qetë, uniforme. Buzëqesh me njëri-tjetrin, më tregoni fjalët e mira.

Rregullat e kujdesit të lëkurës

1. Çdo javë larja e trupit me ujë të nxehtë me sapun.

2. Lani duart çdo ditë pas kontaminimit.

3. Mbroni lëkurën nga djegiet, shkurtimet, bruises.

4. Vishni rroba dhe këpucë të lirshme.

5. Turning (fshirje, dush).

Doktor Ushqim i shëndetshëm

Fjala "vitaminë" doli me shkencëtarin biokimist amerikan Casimir Funk. Ai zbuloi se substanca ("amine") e përfshirë në guaskën e grurit të orizit, jetësore për njerëzit. Duke lidhur fjalën latine të Vita ("Jeta") me "Amin", doli fjala "vitaminë". Fëmijët 6-7 vjeç duhet të hanë 500-600 g perime dhe fruta.

Doktor Ushqimi i shëndetshëm na jep këshilla

1. Restore nga acar me vaj

2. Kujdes nga shumë të mprehta dhe të kripura.

3. Sweets mijëra, dhe shëndeti është një.

4. Këshilli Mama, gjyshet: Kur ju gatuaj ushqim, hidhni pak dashuri në të, pak, një pikë gëzimi, një copë ëmbëlsie. Këto vitamina do të japin një shije të jashtëzakonshme të çdo ushqimi dhe do të sjellë shëndet.

5. Sendet dhe frutat - produkte të dobishme.

Rregullat e energjisë së arit

1. Kreu - mos e overeat.

2. Ngroheni ushqimin e thjeshtë, të përgatitur fllad, i cili absorbohet lehtë dhe është në përputhje me nevojat e trupit.

3. Komunikoni ushqimin, mos nxitoni për të gëlltitur.

4. Pritja e ushqimit bëjnë 5-6 ushtrime të frymëmarrjes me stomak, i cili duke falënderuar mendërisht të gjithë ata që kanë marrë pjesë në krijimin e produkteve nga të cilat u gatua ushqimi.

Doktor Biri i shëndetshëm

Gjumi, kotele ime e vogël,

Aq e ëmbël sa një mouse.

Le të ëndërroni për peshk.

Buzëqeshja e saj e butë.

Gjumi, qeni im i dashur,

Relax, edhe pse b ka një orë.

Dhe unë ulem pranë

Nevoja për një ëndërr në njerëz të ndryshëm në moshë të ndryshme.

Fëmijët 6-8 vjeç janë të rekomanduar për të fjetur 11-11.5 orë, shkojnë në shtrat në 20-21 orë. Por gjëja kryesore - mirëqenia: Nëse një person merr gëzim pas gjumit, nuk përjeton përgjumje, kjo do të thotë se kohëzgjatja e gjumit është e mjaftueshme. Një person fle një të tretën e jetës, rreth 25 vjeç.

1. Para gjumit, pini shumë, atje.

2. Shikoni filma të frikshëm.

3. Dëgjoni muzikën me zë të lartë.

4. Për llojin fizikisht.

5. Luaj lojëra të zhurmshme.

Doktor Qëndrimi i bukur

Të dashur djem, të dashur prindër! Mos harroni!

1. Qëndrimi i zbrazët jo vetëm që mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin, por edhe të prishin jetën e një personi.

2. Selinë e vetë postimit të gabuar në tavolinë gjatë lojës.

3. Ju duhet të keni një mbështetje këmbë. Mbrapa dhe duart me pozitë simetrike të kokës, rrip sup, bust, duart dhe këmbët.

4. Ajo është e nevojshme në mënyrë që mbrapa të ketë të bëjë me pjesën e pasme të kryetarit të ngushtë, distanca midis gjirit dhe tabelës duhet të jetë 1.5-2 cm.

5. Brassing nga sytë në tryezë duhet të jetë 30cm.

6. Libri duhet të mbahet në një pozitë të prirur, dhe fletori duhet të vihet në një kënd prej 30 gradë

8. Zanka shkel çiklizmin.

9. Seuncimi mund të rregullojë një gjumë në një dyshek të vështirë.

10. Për të korrigjuar qëndrimin, fëmijët duhet të bëjnë çdo ditë, duke parë pasqyrën.

Rregullat për mbajtjen e sjelljes së duhur

- Çfarë duhet të bëni që qëndrimi është i mirë?

1. Ushtron për të forcuar muskujt e trupit.

2. Uluni për t'u ulur në tryezë, tavolinën, në karrige, mos u lëndoni!

3. Kur transferoni peshat në duart e ngarkesës uniforme, [

4. Nëse mbani një plagë ose çantë në njërën anë, një shpatull do të bëhet nën tjetrën.

5. Gjumi në shtratin e ashpër me një jastëk të ulët.

6. Uluni me pjesën më të drejtë. Është e rëndësishme për të shmangur POS të pakëndshme. Çdo 15 minuta të shtrojë në tryezë, ju duhet të ndryshoni paraqitjen, duke lëvizur me duart dhe këmbët, shtrydh, dhe çdo 30 minuta të jetë i sigurt për të marrë lart, shikoni ose shtriheni.

7. Qëndroni dhe kryeni punë të ndryshme gjithashtu duhet me pjesën më të drejtë. Është e rëndësishme për të gjetur për kokën, bustin, duart dhe këmbët mbështetje të mjaftueshme. Pas një qëndrimi të gjatë, është e nevojshme të shtrihesh (shkarkoni shtyllën kurrizore).

8. Çdo ditë, shikoni veten në pasqyrë, e cila do t'ju tregojë se çfarë është qëndrimi juaj.

Rregullat për çdo ditë

1. Mos u shqetësoni për nesër.

2. Mos u shqetësoni dhe mos u zemëroni.

3. Çdo ditë - një jetë e re.

4. Vetë mendimet dhe veprimet e saj.

5. Merrni familjen tuaj dhe ata që rrethojnë ashtu siç janë.

6. Të mos jetë dembel ndaj vetes, në trupin tuaj, sot është sot dhe çdo ditë për t'u ngarkuar, me trupin tuaj, për të krijuar të ushqyerit e duhur, duke shmangur gjithçka që e bën dëmtimin e shëndetit tuaj.

7. Bëni vetëm të dobishme, të mirë për veten, të afërmit, të dashurit, miqtë, vetëm për njerëzit.

8. Shikoni sa më mirë që të jetë e mundur, më e re, duke folur me një zë të qetë dhe mirësi silleni, të jeni bujarë për të lavdëruar.

9. Është e arsyeshme të kombinosh punën me pushim. Mos e overvolt dhe mos nxitoni, të paktën gjysmë ore për të kaluar vetëm dhe vetmia, përpiquni të relaksoheni.

10. Më shumë gëzojnë bukurinë, dashurinë dhe besoni se ata që ju doni të duan.

Në cep të shëndetit i takon një vend të rëndësishëm. Me të, është e mundur në një formë të ndritshme dhe të arritshme për t'u përcjellë fëmijëve dhe prindërve të tyre shumë informacione të dobishme për ruajtjen dhe mirëmbajtjen e shëndetit.

Si të bëni një cep të shëndetit në mënyrë që të jetë e bukur, e ndritshme dhe e mbushur me informacionin e nevojshëm dhe të rëndësishëm? Konsideroni një numër nuanca që duhet të merren parasysh.
1. Vendndodhjen. Vendi optimal për një qoshe shëndetësore është një dhomë e veshjes. Në fund të fundit, prindërit shpenzojnë shumë kohë dhe mund të njihen me informacione interesante në procesin e pritjes për fëmijën.
2. Header. Vlen të kushtojë vëmendje të veçantë për titujt - ata, para së gjithash, duke kapur vëmendjen e lexuesit. Dhe sa janë të ndritshme dhe joshëse, varet vëmendja e mëtejshme e lexuesit. Prandaj, shkronja e titullit duhet të jetë e madhe dhe e ndritshme.
3. Komponenti informativ. Komponenti më i rëndësishëm i suksesit është përmbajtja e qoshes. Materiali i informacionit për regjistrimin e një këndi shëndetësor duhet të jetë i rëndësishëm, interesant dhe i përditësuar periodikisht. Është më mirë të përdorësh teori të thatë më pak, dhe rekomandime më praktike dhe të dobishme. Në fund të fundit, nëse dëshiron, prindërit do të jenë në gjendje të gjejnë shumë informacione në internet në temën e interesit. Është gjithashtu e rëndësishme për të shmangur fontin e vogël dhe për të thyer tekstin në paragrafë dhe tema.
4. Ngjyra.Një kënd i mirë tërheq në mënyrë të pavullnetshme pamjen me bojrat, ilustrimet, fotografitë e saj të ngopura.
Këndi i fëmijëve mund të ndahet në disa përbërës që ndryshojnë në orientimin e tyre semantik.

Komponentët kryesorë të qoshes shëndetësore në kopshte
1. Informacion i dobishëm për prindërit. Këndi i shëndetit për prindërit është rekomandime për të forcuar shëndetin e fëmijëve.
2. Informacion për fëmijët parashkollorë.Me ndihmën e ilustrimeve të ndritshme, vëmendja e fëmijëve është tërhequr. Mund të jenë heronj të ndryshëm të mrekullueshëm që promovojnë një mënyrë jetese të shëndetshme - lani duart para ngrënies, dhëmbët e pastër etj. Është e rëndësishme që kjo pjesë e informacionit të jetë e dukshme dhe e arritshme për fëmijët.
3. Vizatime dhe zanatet e fëmijëve në temën e shëndetit.Shikoni shumë mirë në qoshen e shëndetit në institucionin e arsimit të përgjithshëm të fëmijëve (DW) vizatimet origjinale dhe unike të nxënësve.
Ju gjithashtu mund të vendosni informacion rreth ngjarjeve të ndryshme të kujdesit shëndetësor që u mbajtën në kopshtin e fëmijëve. Mund të jetë fotografi e pjesëmarrësve nga një festë shëndetësore, etj. Nëse dëshironi, ju mund të vendosni një përshkrim të shkurtër dhe rezultate pushimi.

Temat për një qoshe shëndetësore në kopshtin e fëmijëve

Detyra kryesore e qoshe është të ndihmojë prindërit të forcojnë shëndetin e fëmijëve dhe të mësojnë bazat e fundit. Prandaj, temat mund të jenë më të ndryshme. Konsideroni më të rëndësishme:
- "Si të vishni një fëmijë në shtëpi dhe të ecni?";
- "Vaksinat grafike: Çfarë ju duhet të dini prindërit";
- "Mënyra e duhur e ditës së fëmijës është baza e shëndetit";
- "Ushqimi i një fëmije të shëndetshëm";
- "Parandalimi i sëmundjeve ose një foshnje e shëndetshme";
- "Këshilla të përgjithshme për ushqimin e edukimit fizik (sjelljen, parandalimin e kariesit, akuzimin, etj.)";
- "Siguria në ujë";
- "Rekomandime për mbrojtjen e fëmijëve nga insektet e dëmshme të gjakut."
Deri më sot, ka shumë qëndrime të gatshme që mund të përdoren për një qoshe shëndetësore. Si rregull, ato janë shumë të ndritshme dhe të përshtatshme për t'u përdorur.

Por në të njëjtën kohë, mund të përpiqeni ta bëni vetë ose me foshnje që do të kenë shumë kënaqësi nga procesi i punës. Në fund të fundit, dekorimi i cepit të shëndetit në Dow është një detyrë interesante dhe rruga për shëndetin e fëmijëve.

Këndi shëndetësor do t'i ndihmojë fëmijët të mësojnë rregullat e higjienës elementare. Dhe prindërit e fëmijëve do të marrin shumë informacione të dobishme.